感冒长跑要注意什么(实用20篇)

空腹锻炼会导致头晕眼花，甚至呕吐，出现“运动性低血糖”，甚至出现电视晕厥；而吃完后马上锻炼会导致胃疼，甚至呕吐。如果你在醒来一个小时之内锻炼，你一定要吃含有200—300千卡能量的食物，我们在长跑是该注意什么呢？长跑时要量力而行，知道自己到底能够承受多少的距离，千万不要挑战自己的底线，让自己身体负荷过大而受伤；开始跑步前，最好先活动一下筋骨，尤其是长期不运动的人。如果不让自己活动开，很容易导致筋脉拉伤；跑步时要集中注意力，不要与身边的锻炼者相比较，按照自己跑步的步调训练，不可受别人影响。不然很容易影响自己的节奏，甚至会影响跌倒，大家知道长跑前需要注意什么有哪些吗？

一、长跑之前应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄，赛前应控制过多的饮食和饮水，更不得饮酒。

二、长跑当天吃饭八成饱，要好消化，比赛前30-40分钟可以饮200ML葡萄糖水，浓度40%。葡萄糖是单糖，可迅速消化吸收直接作用于肌肉。不要吃巧克力，否则嗓子会发粘。

三、准备一套穿着舒适的运动服，运动鞋不能穿新的，新鞋易磨脚。长跑时所穿的鞋袜应柔软合脚。

四、口渴可以喝白开水，赛前30分钟之内不要吃任何食物。

五、认真做好运动前的准备活动。田径运动很容易造成肌肉、关节和韧带损伤，尤其下肢受伤的机会更多。防止的唯一办法是赛前的准备活动。准备活动越充分越不容易受伤。可在慢跑的基础上对肩关节、肘关节、背腰肌肉、腿膝踝关节等部位进行活动，强化肌肉韧带的力量，提高机体的灵敏性和协调性，从而防止受伤，提高成绩。

很多时候孩子发生了感冒以后家长都会着急给孩子用药，但是大家可能不知道其实有的时候通过食疗的方法比用药效果一点都不次，而且还没有副作用，小儿感冒食疗用药有哪些呢?下面小编为你整理一些相关的资料，希望对你有帮助!

小儿感冒食疗用药

蜂蜜水

蜂蜜含有多种生物活性物质，能提高人体的免疫功能，一直被认为有清热润肺的功能。因此，妈妈可以适当给一岁以上的宝宝服用一些蜂蜜水。

蘑菇类

蘑菇含有丰富的优质蛋白和氨基酸，尤其是草菇，其中的优质蛋白质含有17-18种氨基酸，包括人体必需的8种氨基酸，含量接近于肉类和蛋类，明显高于蔬菜和水果。这些菌类蛋白质生理活性高，吸收率可高达80%以上，最适合儿童食用。此外，食用菌类还含有丰富的维生素及多种矿物元素，对儿童的发育和疾病预防具有特殊效果。如维生素a可保护视力，维生素c可防止儿童患坏血病等。食用菌中还含有多种有益儿童健康的特殊物质。如干扰素诱导剂，是一种低分子糖蛋白，能嵌入肝炎。抑制带状疱疹、流感等病毒颗粒增殖。

胡萝卜

胡萝卜维含有丰富的维生素a，维生素a能够稳定人体上皮细胞膜，增强人体免疫系统功能。当维生素a缺乏时，各种抗病细胞的能力也随着下降，呼吸道粘膜这道屏障防线的功能也跟着削弱，一旦受到病毒、细菌的侵袭，就容易发生呼吸道感染。 缺乏维生素a就容易患呼吸道和消化道感染。一旦感冒或腹泻，体内维生素a的水平又会进一步下降。维生素a缺乏还会降低人体的抗体反应，导致免疫功能下降。

芹菜

芹菜含有大量的维他命c，可以预防病毒感染和具有强健体魄的功用。维生素c能够帮助合成抗体，全面增强人体的抵抗力，维生素c还能将有害物质赶出白细胞，恢复被破坏组织的能力，在感冒或发烧的时候，体内白细胞的维生素c浓度会降低，所以应该注意补充富含维生素c的食物。

别看小小的感冒如果不能够及时的治疗的话也是会给孩子带来很大的影响的，所以我们一定要做好相关的预防工作，如果孩子出现了感冒家长们要帮助孩子配合医生做好药物治疗的同时，也应该重视做好上面的食疗，争取使每个小儿感冒患者早日得到康复摆脱困扰。

大蒜

大蒜是人们餐桌上必备的食物之一，其含有的大蒜素有很强的杀菌作用。研究发现，人一天生吃两瓣蒜就能发挥大蒜保健抗病的最佳效果。家长可以给宝宝喝大蒜粥，制作时只需将大蒜和米一起煮熟。给孩子煮大蒜粥时要注意，6到12个月的宝宝每天吃两瓣;1到3岁的宝宝每天吃四瓣;3到12岁的每天吃六瓣。

酸奶

喝酸奶不仅能补充钙、补水，保持呼吸道粘膜的正常分泌，减缓咽喉肿痛和口唇干裂等秋燥症状，还能抗击病毒，抵御流感。酸奶中益生菌含优质蛋白、多种维生素等，能帮助提高食欲、补充体力。多喝点益生菌酸奶，也是预防感冒的一个有效途径。

夏季到来，气温逐渐升高，温度变化大，雨天雷电频发，针对施工现场的实际情况，为防止用电故障发生，下面就是小编为大家整理的关于施工用电安全方面的注意事项，供大家参考。

施工现场安全用电，这些你注意过吗?

一、建筑施工现场的电工、电焊工属于特种作业工种，必须按国家有关规定经专门安全作业培训，取得特种作业操作资格证书，方可上岗作业。其他人员不得从事电气设备及电气线路的安装、维修和拆除。

二、严禁在高压线下方搭设临建、堆放材料和进行施工作业;在高压线一侧作业时，必须保持至少6m的水平距离，达不到上述距离时，必须采取隔离防护措施。

三、在宿舍工棚、仓库、办公室内严禁使用电饭煲、电水壶、电炉、电热杯等较大功率电器。如需使用，应由项目部安排专业电工在指定地点，安装可使用较高功率电器的电气线路和控制器。严禁使用不符合安全的电炉、电热棒等。

四、严禁在宿舍内乱拉乱接电源，非专职电工不准乱接或更换熔丝，不准以其他金属丝代替熔丝(保险)丝。

五、严禁在电线上凉衣服和挂其他东西等。

六、搬运较长的金属物体，如钢筋、钢管等材料时，应注意不要碰触到电线。

七、在临近输电线路的建筑物上作业时，不能随便往下扔金属类杂物;更不能触摸、拉动电线或电线接触钢丝和电杆的拉线。八、移动金属梯子和操作平台时，要观察高处输电线路与移动物体的距离，确认有足够的安全距离，再进行作业。九、在地面或楼面上运送材料时，不要踏在电线上;停放手推车、堆放钢模板、跳板、钢筋时不要压在电线上。

十、在移动有电源线的机械设备，如电焊机、水泵、小型木工机械等，必须先切断电源，不能带电搬动。

十一、当发现电线坠地或设备漏电时，切不可随意跑动和触摸金属物体，并保持10m以上距离。

看过“施工用电安全注意事项”

对施工现场安全用电要求：

1、对施工用电中存在的线路老化、破皮处包扎、部分线路接头较多等安全隐患要及时整改，消除施工用电隐患。

2、临时电源线搭接混乱，在实际施工中，经常会有一些施工机具需要临时搭接电源短时工作，而工地电工往往忽视这类临时负荷的用电安全，贪图方便省事不按规范操作接线。实际检查中发现较多的就是将闸刀开关胶木盖取下后把电源线直接挂在保险丝上，一方面造成闸刀开关保险丝裸露，容易造成触电事故，另一方面电源搭接点容易氧化，导线发热等。

3、定期对临时用电进行检测，每个电气设备必须做到“一机一闸一漏一箱”的要求，线路标志要分明，线头引出要整洁，各电箱要有门有锁，有个别配电箱开关罩壳破损的要应及时更换。使用中的电气设备应保持良好的工作状态。熔断器的熔体更换时，严禁用不符合原规格熔体或铁丝、铜丝、铁钉等金属体代替使用。

4、不得在用电设备旁堆放杂物，影响设备散热，容易造成安全隐患。

5、遇到打雷天气，及时关闭用电设备，切断电源，以免造成设备损坏或造成安全事故。

6、所有用电设备都要保持良好接地和相对固定的位置安装，不得随意拆卸，不得随意拉接电线和增加用电设备。电气设备和线路都要符合规格，并且应该定期检修。

7、不符合安全规范或存在安全隐患的临时性用电线路和设备不得投入使用。

8、加强日常巡视检查。对漏电保护器是否有效动作、熔体额定值和断路器整定值是否正确、接地线引线和用电设备的PE线是否连接良好等要形成定期和不定期的检查和维护。保护接地的电阻不大于4Ω。

刺梅俗名为麒麟花、铁海棠、虎刺梅等！如果想要养殖好刺梅，还需要进一步的了解刺梅的养殖要点！下面大家就赶紧跟着小编一起来看看吧！

刺梅的生长习性

刺梅为多刺直立或稍攀援性小灌木。性强健，喜温暖干燥气候，适生长温度为18-25℃。冬季室温若能保持在15℃以上，整个冬季能开花不断。温度太低叶片会全部脱落，进入休眠。花期要求阳光充足，每半个月施用一次追肥，有机液肥或复合化肥均可。宜于疏松砂质土生长。

刺梅喜暖，喜光，耐旱，忌湿，畏寒。好生于疏松，排水良好的砂质土。夏秋季为生长期，冬季室温在3℃以上能安全越冬。如在15℃以上，加上充足的阳光，仍能继续开花。

刺梅的繁殖方法

刺梅主要用扦插繁殖。整个生长期都能扦插，但以5-6月进行最好，成活率高。选取上年成熟枝条，剪成6-10厘米一段，以顶端枝为好。剪口有白色乳汁流出，用温水清洗晾干后，再插入沙床。保持稍干燥，插后约30天可生根。

刺梅用扦插繁殖非常容易，整个生长期都可进行。选用疏松、排水良好的腐叶土作培养土，每年春季换盆。夏、秋生长季节需要较充足的水分，要及时浇水。冬、春季节若保持15℃以上的温度，则能连续开花。如长期放荫蔽处则不开花。枝株过于拥挤茂密时，可在春季萌发新叶前加以修剪整形。

虎刺梅属于多肉植物，耐干旱，浇水不宜多，因为是沙性土质，所以吸水性很好，能够长久保持土壤的湿润，很利于它的生长，所以不用长期胶水都能够长得很好，若经常胶水盆里太湿润，不仅引起烂根，而且危及植株生存，因此平时浇水以盆土稍干燥为好。夏天水分蒸发快，浇水要适当多些，冬天水分蒸发的慢，那么在浇水的时候就要适当而为了。

刺梅的基本介绍

刺梅又名铁海棠，原产非洲马达加斯加岛。喜温暖湿润和阳光充足环境。耐高温、不耐寒。以疏松、排水良好的腐叶土为最好。冬季温度不低于12℃。

刺梅在每根枝的顶端，紧贴着叶子长出一根细细的嫩杆，每根细杆上起初长出两个或四个比绿豆还小的青黄色花蕾，花蕾渐渐长大，待伸展开来，便成为两个花瓣。不久，两片小小的花瓣便由青黄变成粉色，而且中间的花蕊也渐渐露了出来。盛开的刺梅花，远看像一粒粒红宝石，又像一颗颗小星星;近看却像小娃娃的张张笑脸，又像小姑娘红红的嘴唇。当所有枝头上的花儿开放时，绿叶丛中数点红，更是美丽可爱。

刺梅的养殖方法

施肥

肥料一般少给，春季、冬季可以少量施肥。虎刺梅生长期一般3~4周施1次稀释过的肥料即可。施肥过多会造成枝叶过于的生长旺盛，而光长叶子不开花，观赏性受到破坏，而在他们打花苞时期可以少量施肥，这样不仅叶繁而且花茂盛。

光照

我们都知道一般植物都是要光照充足才能够长得茂盛，而虎刺梅也是一样，最好是一年光照充足，开花期间尤为要注意，由于是养在室内，所以我们需经常把虎刺梅搬到能够受到光照的地方，阳光充足了，花色彩鲜艳，叶片才茂盛。若长期放在阴暗的环境下，长势就不好，因为这种植物他是喜温不耐寒的。

修剪

虎刺梅的花开在新枝的顶端，要想让虎刺梅多开花，就必须进行适当的修剪。而修建的季节和手法也是需要注意的，千万不要选在开花季修建，而且要需要注意的是主枝，因为主枝太长，开花就少。所以应在花期之后将过长的和生长不整齐的枝剪短，一般这样在下次开花的时候就能够保证花的数量和长势了，修建一般在枝条的剪口下长出2个新枝，当新枝长到5~6厘米时就能开花。几年后，整个植株就会开满鲜艳的小红花。

架支

由于枝条细长较软，随植株长大，主枝承受不了重量容易弯曲，所以这个时候你要就可用竹棍或铁丝扎成不同形状的支架，将枝条牵引捆缚其上，使之成为花柱状，这样一来能够保证虎刺梅的生长，还能与之造型，增添美感。如果你不管，任其自然生长，其主枝就会越长越长，不仅开花少，而且株形也不美观。还容易则断。

刺梅的养殖注意事项

刺梅病虫害较少，苗期常见的病害主要有炭疽病、白粉病、锈病等。虫害主要有蛴螬、金针虫等。可采用深翻土壤，改善苗圃卫生条件的方法，减少病虫源。

冬天到了，天气很冷，很多老年人都会因为抵抗力不够而出现流行性的感冒，很多人都会因为流感而住院或者是输液，其中就少不了老年人，而且占一大部分。老年人感冒了一定要积极的治疗，当然饮食也要注意，那么，感冒老人饮食注意事项呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

感冒老人饮食注意事项

吃清淡的汤和粥

感冒者，浑身不适，肠胃功能变差，食欲不振，吃热汤和热粥有助于消化，且能起到发汗作用。

吃清蒸的鸡和鱼

清淡食物对于感冒的人来说较为适宜，而清蒸的鱼是一种清淡的食物，适合感冒者吃。

吃萝卜

萝卜能预防感冒，同时也能缓解感冒时咽喉干燥、喉咙有痰的不适症状。萝卜做法：将切碎的萝卜放入榨汁机中榨汁，然后加入少许姜片，当饮料饮用。

洋葱和大蒜

洋葱和大蒜是辛辣食物，可抗寒，能抑菌，适合消化不良、食欲不振的感冒者吃。食欲大增，消化功能恢复正常后，人吸收好，营养充足，疾病很快就会痊愈。

蜂蜜

蜂蜜含有多种生物活性物质，能增强身体免疫力，适合初期感冒者饮用。每天早晚两次用蜂蜜泡水喝，疾病很快就会痊愈。

甜食

甜食虽然具有很大的诱惑力，但对于感冒者来说，是一种不可被诱惑，不能食用的食品。甜食能增加痰的粘度，从而使痰液无法排出，导致喉咙不适，食欲不振。

高盐食物

盐虽然具有消炎杀菌的作用，但盐摄入量过大会影响唾液中的溶菌酶，引起咽喉不适。为治疗感冒，应减少盐的食入。感冒期间每日吃盐量控制在5克以内。

宝宝生下来了，除了照顾宝宝，对于产妇也需要多多注意啊。今天学习网小编就和你一起了解一下产妇需要注意的一些问题吧，希望对你们有用。

1、 不同体质的产妇其坐月子原则有何不同?

1 寒性体质 特性

面色苍白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀软，频尿量多色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，易感冒。 适用食物

这种体质的产妇肠胃虚寒、手脚冰冷、气血循环不良，应吃较为温补的食物，如麻油鸡、烧酒鸡、四物汤、四物鸡或十全大补汤等，原则上不能太油，以免腹泻。食用温补的食物或药补可促进血液循环，达到气血双补的目的，而且筋骨较不易扭伤，腰背也较不会酸痛。

忌食 寒凉蔬果，如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、杨桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。 宜食 荔枝、龙眼、苹果、草莓、樱桃、葡萄。 2 热性体质 特性

面红目赤，怕热，四肢或手足心热，口干或口苦，大便干硬或便秘，痰涕黄稠，尿量少色黄赤味臭，舌苔黄或干，舌质红赤，易口破，皮肤易长痘疮或痔疮等症。 适用食物

不宜多吃麻油鸡;煮麻油鸡时，姜及麻油用量要减少，酒也少用。宜用食物来滋补，例如山药鸡、黑糯米、鱼汤、排骨汤等，蔬菜类可选丝瓜、冬瓜、莲藕等较为降火，或吃青菜豆腐汤，以降低火气。腰酸的人用炒杜仲五钱煮猪腰汤即可，才不会上火。

不宜多吃 荔枝、龙眼、苹果。 少量吃些 柳橙、草莓、樱桃、葡萄。 3 中性体质 特性 不热不寒，不特别口干，无特殊常发作之疾病。 适用食物

饮食上较容易选择，可以食补与药补交叉食用，没有什么特别问题。如果补了之后口干、口苦或长痘子，就停一下药补，吃些上述较降火的蔬菜，也可喝一小杯不冰的纯柳丁汁或纯葡萄汁。

2、 产后常见并发症有哪些?

产后贫血、乳汁少、乳腺炎、子宫炎、筋骨疼痛、腰酸、头痛、腹泻、便秘等。贫血产妇可多吃高铁质食物，包括肉类、黑糯米粥、红豆汤等。若是涨奶，可用1两麦芽糖、3钱蒲公英、3钱王不留行，共同炖煮食物吃，可促进排乳。便秘则可吃香蕉、芝麻糊(煮开加蜂蜜调味)，可促进排便。若因乳腺炎、子宫炎而有发烧现象，或有极度不适症状时，必须立即就医治疗。

3、 产后筋骨酸痛的原因为何?

由于产后婴儿边吸奶边睡，喂奶时间长，妈妈维持坐姿太久，且许多婴儿有日夜颠倒的状况，晚上哭闹不休，严重的，要父母亲一整夜抱着走来走去，因此一个月下来腰背部、手肘及手腕疼痛不堪。要避免这些筋骨酸痛的现象产生，妈妈抱孩子要注意姿势，腰背要有依靠的地方;多休息，少走动，下床时间勿超过1小时。可炖煮杜仲猪腰汤，恶露干净后可吃十全大补汤(内含杜仲、续断)，对解除筋骨酸痛都有不错的效果。

4、 季节对产妇进补的影响

春夏秋冬四季由于温度差异大，因此产妇的饮食必须有所调整，否则会有副作用发生。一般传统的坐月子饮食，性质温热，适用于冬季，春秋时节生姜和酒都可稍稍减少，若是夏天盛热之际，可不用酒烹调食物，但是姜片仍不可完全不用，每次约用2～3片。

企业存在违规住人及违规设置住宿与生产储存经营合用场所的“三合一”现象,一旦发生火灾,极易酿成群死群伤事故。下面就是小编为大家整理的关于企业消防安全方面的注意事项，供大家参考。

关于化工企业消防安全注意事项

一、一般规定

1. 电工作业必须经安全技术培训，考试合格，持《特种作业操作证》方准上岗独立操作。非电工严禁进行电气作业。

2. 电工接受施工现场电气安装任务后，必须认真领会落实临时用电安全施工组织设计(施工方案)和安全技术措施交底的内容，施工用电线路架设必须按施工图规定进行，凡临时用电使用超过6个月(含6个月)以上的，应按正式线路架设。改变安全施工组织设计规定，必须经原审批单位领导同意签字，未经同意不得改变。

3. 电工作业时，必须穿绝缘鞋、戴绝缘手套，酒后不准操作。

4. 所有绝缘、检测工具应妥善保管、严禁他用，并应定期检查、校验。保证正确可靠接地可接零。所有接地或接零处，必须保证可靠电气连接。保护线PE必须采用绿/黄双色线，严格与相线、工作零线相区别，不得混用。

5. 电气设备的设置、安装、防护、使用、维修必须符合有关安全技术规范的要求。

6. 在施工现场专用的中性点直接接地的电力系统中，必须采用TN-S接零保护。

7. 电气设备不带电的金属外壳、框架、部件、管道、金属操作台和移动工碘钨灯的金属柱等，均应做保护接零。

8. 定期和不定期对临时用电工程的接地、设备绝缘和漏电保护开关进行检测、维修，发现隐患及时消除，并建立检测维修记录。

9. 建筑工程竣工后，临时用电工程拆除，应按顺序先断电源，后拆除。不得留有隐患。

二、 内线安装

1. 安装照明线路时，不得直接在板条天棚或隔声板上行走或堆放材料;因作业需要行走时，，必须在大楞上铺设脚手板;天棚内照明应采用36V低压电源。

2. 在脚手架上作业，脚手板必须满铺，不得有空隙和探头板。使用的料具，应放入工具袋随身携带，不得投掷。

3. 在平台、楼板上用人力弯管器威弯时，应背向楼心，操作时面部要避开。大管径管子灌沙威弯时，必须将沙子用火烘干后灌人。用机械敲打时，下面不得站人，人工敲打上下要错开，管子加热时，管口前不得有人停留。

4. 管子穿带线时，不得对管口呼唤、吹气，防止带线弹出。二人穿线，应配合协调，一呼一应。高处穿线，不得用力过猛。

5. 钢索吊管铺设，在断钢索及卡固时，应预防钢索头扎伤。绷紧钢索应用力适度，防止花蓝螺栓折断。

6. 使用套管机、电砂轮、台轮、手电钻时，应保证绝缘良好，并有可靠的接零接地。漏电保护装置灵敏有效。

三、 外线安装

1. 作业前应检查工具(锨、镐、锤、钎等)牢固可靠。挖坑时应根据土质和深度，按规定放置。

2. 杆坑在交通要道或人员经常通过的地方，挖好后的坑应及时覆盖，夜间设红灯示警。底盘运输及下坑时，应防止碰手，砸脚。

3. 现场运杆时，应由专人指挥，按有关规定要求操作。

4. 人工立杆时，应由专人指挥，按有关规定要求操作。

5. 电杆就位移动时，应按有关规定要求操作：

(1) 登杆组装横担时，应按有关规定要求操作。

(2) 登杆脚扣规格应与杆径相适应，应按有关规定要求操作。

6. 杆上作业时，禁止上下投料具。

7. 杆上紧线侧向操作，并遵守有关规定。

8. 紧绳用的铅(铁)丝或钢丝绳，应能承受全部拉力，与电线连接必须牢固。

9. 架线时在线路的每2-3公里处，应设一次临时接地线，送电前必须拆除。大雨、大雪及六级以上强风天，停止登杆作业。

看过“企业消防安全注意事项”

哪些企业是火灾高发企业

劳动密集型企业:纺织企业、玩具企业、食品企业、日用百货等轻工企业以及服务性企业都是劳动密集型企业。这些企业容易存在易燃物品多、缺乏必要的消防设施、疏散出口不足等薄弱环节。

人员密集场所:人员密集场所通常是指公众聚集场所,包括火车站、宾馆、影剧院、超市、体育馆、大型娱乐场、网吧、学校等人员聚集较多的场所,人员密集场所一旦发生火灾,常因人员拥挤而导致人员伤亡。

石油化工企业:石油化工企业具有生产工艺复杂多变、生产装置大型化、作业过程连续化、生产原料及产品易燃易爆、有毒有害和易腐蚀等特点,极具危险性。

仓储仓库:仓储仓库是物资高度集中的地方,火灾荷载大,且加之可燃物多、内部设置复杂,消防设备不足,缺乏消防水源,一旦发生火灾,经济损失往往十分严重。

工厂火灾逃生方法

利用疏散通道逃生:发生火灾后,尤其是在火灾的初起阶段,室内楼梯、室外楼梯、有的还设有自动扶梯、消防电梯都是逃生的有效途径,下楼时应抓住扶手,以免被人群撞倒,踩伤。

自制器材逃生:毛巾、口罩可当成防烟工具;绳索、布匹、床单、窗帘间的连接可开辟逃生通道;工厂的各种劳动保护用品,如安全帽、工作服,可避免烧伤和落物砸伤。

利用建筑现有设施逃生:如果上述两种方法都无法逃生,可利用落水管、房屋内外的突出部分、门窗、建筑物上的避雷线(网)逃生或转移到安全区域。

寻找避难处所逃生:在无路可逃的情况下,可到阳台、楼层平顶等待救援。被困者应大声呼救或挥舞白色毛巾等,不断发出各种呼救信号,以引起救援人员的注意。

仙人球是家庭养花中十分受欢迎的一种盆栽。下面小编为大家介绍盆栽仙人球的养殖方法，欢迎阅读。

仙人球养殖的四季管理

(1)春季管理

在春季气温稳定在10℃以上时换盆。每年换盆1次。脱盆时可用报纸等包裹住球体，用手轻拿轻放。修剪去枯死根、断根，剪去部分老根后，晾4-5天后再栽，栽种深度以球根颈处与土面平为宜。栽种后应该放在半阴的地方培养。

新栽的仙人球暂不浇水，每天只喷雾2到3次或者放在湿度比较大的地方，半个月后可少量浇水，1个月后新根长出后，逐步增加供水。仙人球性强健，易培养，故可用之做嫁接砧木。春季换盆成活后可放置于光照充足的地方培养，逐步加大浇水量，使盆土湿润。生长旺季注意水肥的供应。春末气温较高时应遮去中午的光照。

(2)夏季管理

夏季气温炎热时应放置于半阴处或有早晚光照的阳台上培养，气温在38℃以上时仙人球休眠，盆土应保持偏于，不施肥。夏末气温凉爽后逐步增加水分供应，并逐步将其移至有早晚光照的地方培养，恢复追肥。

(3)秋季管理

秋季应放置在光照充足的地方培养，保持盆土的湿润。天气渐凉时可逐步减少浇水量，使盆土偏于，停止施肥。当气温降至5℃左右时应及时移人有光照的封闭阳台或房间内，以防冻伤。

(4)冬季管理

仙人球较耐寒，冬季0℃即可安全越冬。但室内气温应保持在3-5℃左右，这样更有利于仙人球的越冬。冬季应将其放置于光照充足的窗台或阳台上培养，注意控水，使盆土干而不燥，温度越低盆土应越干燥。不施肥。

仙人球养殖的繁殖方法

(1)播种：金琥、巨鹫玉、黄翁、鸾凤玉等生长多年也很难滋生子球茎供分割繁殖，只能播种。仙人球自花授粉的能力差，必须进行人工授粉才能结实，种子寿命2年。仙人球的种子需在高温下才能萌芽，因此，应在6月播种。播前用温水浸种子3天，然天播入打得很碎的砖块中;播种深度以见不到种子为准，种子间保持2厘米的粒距。播后用盆底浸水法给水，上面盖上白纸和玻璃，保持25℃左右的室温，30天后可陆续出苗。出苗后去掉白纸和玻璃，让幼苗充分见光，切勿追肥;盆土变干仍用盆底浸水法给水。幼苗生长缓慢，入冬后室温不得低于15℃，生长一年后再分苗上盆。

(2)嫁接：用草球或三棱剑(量天尺)做砧木进行嫁接，不但能加快球茎的生长，使它们提早开花，还能使球茎离开盆土，防止腐烂，使球茎更加突出醒目。砧木的粗度应大于接穗，肉质应充实肥厚，瘦弱的三棱剑和草球不能接活。嫁接时先把砧木的顶部削平，然后把三棱剑或草球四周的茎肉和茎皮向下方呈30度角削一部分，这样做的目的是因为嫁接后砧木顶端削面上肉质多浆的茎肉会因水分蒸发而向下干缩，但四周的革质外皮却不干缩，当接穗随着砧木茎肉干缩而下陷时，砧木四周的硬皮会将接穗顶开而死亡。

采集仙人球接穗时不能用手硬掰，否则会把子球中心的髓部抽出而报废。嫁接时先把子球下面约1/3的部分切掉，切面必须平齐，不能偏斜，随着把它安放在砧木的切面上，让它们的髓心对齐，最后用尼龙绳连花盆一起绑扎固定。

(3)扦插：仙人球的子球扦插后容易生根。分割子球时不要用手掰，应当用小刀自基部切取，以防抽出髓心。切下来的子球如果切口大，一定要放在室内把切口晾干，然后平置在潮湿的大粒河沙上，不要插入沙中;沙面于后可少点些水，不要大水浇灌。插后放在20℃以上的室内养护，不必遮荫，一个月后即可生。

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盆栽仙人球养殖的光照要求

家庭栽培仙人球，除夏季适当遮荫外，其它季节应放在阳光充足处养护。越冬管理冬季室温保持5℃以上一般可安全越冬。

仙人球养殖的注意事项

(1)用三棱剑嫁接的仙人球如果养护不当，三棱剑的基部容易腐烂。这时应立即脱盆，将腐烂部分连同一段好的茎肉一起切掉，放在室内背光处晾上4-6天，待三棱剑下的切口干涸后，将它浅浅地插在略显湿润的大粒河沙中，同时插设苇秆绑扎扶持，以防倒伏。在高温环境下，切口中央的髓部不久就能长出新根，使仙人球得到挽救。

(2)仙人球宜每隔一年于早春换盆一次，换盆前2—3天应停止浇水，换盆时剪去部分老根;晾2—3天后再重新上盆;除去部分陈土，增添新的培养土。

(3)因为仙人球的球形茎节上长满细小的刺，容易刺伤人。所以，有小孩的家庭要注意不要让孩子靠近仙人球，避免刺伤。

(4)夜间开花的仙人球，通常在入夜后半小时左右开花。如在天黑前把植株在黑暗的柜里放一两个小时，花就会在入夜之前开放。夏季除遮荫外，还要注意通风良好。栽培中摆放位置不足、过度荫蔽或吧水大多，都可能导致不开花。

盆栽仙人球的养殖要点

一 阳光 仙人球要求阳光充足，若较长时间将仙人球放在室内，缺少阳光，就不会开花。

二 温度 仙人球要较温暖的环境条件，若环境温度达不到20度以上就开不了花。

三 浇水 切不可多浇水，匆使盆土过湿，而应该是宁干勿湿。尤以冬季和夏季休眠期，更应节制浇水。

四 施肥

仙人球虽耐瘠薄和干旱，在既干旱又缺肥的情况下就不易开花。因此，栽培中应给予适当水肥，生长季节每10天至半月施一次稀薄腐熟的饼肥。施肥也不可过量，过量也会导致不开花。

五 小环境

注意给仙人球创造一个适温、高湿的局部环境，如在窗台上用塑料膜做一个封闭棚，将仙人球置于其中养护，不仅生长较快，且色泽鲜艳，也较容易开花。

盆栽仙人球养殖的浇水方法

仙人球喜湿润的土壤，耐干旱，稍耐水湿。仙人球原产于亚热带草原上，雨水丰富，空气湿润，故较其他仙人掌类植物耐湿。春夏秋三季是其生长旺季，应及时补充浇水，保持土壤湿润。

盆栽仙人球养殖的温度要求

生长期间正常的室温即可，冬季应将其放置在冷凉的环境之中(3-5℃)，颇为耐寒。如果盆土干燥可耐0℃的低温。

在长跑开始前应有充分热身。热身能够使得身体各器官开始适应即将到来的运动，使得体温升高，心跳开始加速，腿部肌肉血管舒张以带来充足氧气，我们在长跑是该注意什么呢？长跑时要量力而行，知道自己到底能够承受多少的距离，千万不要挑战自己的底线，让自己身体负荷过大而受伤；开始跑步前，最好先活动一下筋骨，尤其是长期不运动的人。如果不让自己活动开，很容易导致筋脉拉伤；跑步时要集中注意力，不要与身边的锻炼者相比较，按照自己跑步的步调训练，不可受别人影响。不然很容易影响自己的节奏，甚至会影响跌倒，下面来具体的了解一下长跑之后的拉伸注意事项吧？

1、跑后要拉伸不仅是跑步，任何运动后都需要做放松和拉伸。拉伸可以放松充血紧张的肌肉和筋膜。如果你用很大力气去拉长弹簧，并一直保持拉长的状态，弹簧很容易会丧失弹性。肌肉也是一样，运动后适当的拉伸，是帮助肌肉回到正常的状态，避免僵化，也有利于恢复疲劳。舒展而有弹性的筋膜，对健康和运动能力的有着巨大的积极影响。香港名医朱增祥的讲法是“筋长一寸，延寿十年”。换句话说，跑后的拉伸，某种意义上比跑步本身更为重要。

2、及时换掉有汗水的衣服,跑步之后应该及时换掉衣服。即使跑者出汗不多，沾有汗水的脏衣服很容易滋生细菌，而且容易让身体变冷，不利于身体恢复。不管在跑步结束之后是否能立刻洗澡，都应该更换衣服、袜子和跑鞋，以便保持肌肉的温暖和放松。这样做能够为身体提供一个良好的环境，促进身体恢复。而且能加快血流，为身体输送新鲜的氧气和营养，同时排出体内的废物。

3、跑后要补给补水,运动之后需要摄入食物和水，理想的时间是在20-30分钟内。摄入的营养应该包含蛋白质、少量的脂肪以及一些合成碳水化合物。比较好的食物选择有低脂巧克力牛奶、全麦面包、杏仁、水果或者酸奶等。另外就是要多补水。切记在跑步之后不能大吃特吃，要保证摄入的热量不高于跑步消耗的热量，否则就会导致体重增加。

4、不要立刻蹲坐休息,健身运动后如果马上蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深机体疲劳。该情况多见于那些运动量比较大的活动，如长跑。正确的做法是在每次运动结束后，多进行一些放松、整理活动，如慢行，舒腿等。

5、不要吸烟,运动后吸烟，吸入肺内的空气混入大量的烟雾，一方面减少含氧量，不利还清氧债，难以消除肌体疲劳。另一方面当人体吸入这样带雾的空气，将影响人体肺泡内的气体交换，导致人体在运动后因供氧不足而出现胸闷、气喘、呼吸困难、头晕乏力等。

玉树是一种植物，古语有云“玉树临风”，形容人像玉树一样风度潇洒，秀美多姿。下面小编为大家介绍，欢迎阅读。

玉树万年青的养殖要点

(1)生长迅速。剪下一个小指粗的枝条，晾干数日使伤口干燥后栽植，见干见湿地燕子掌浇水养护，月内即可成活，一年就长粗一倍，三年就可以培育成主干大约4厘米粗的小树，如随培育过程修剪和蟠扎造型，就大体上能上盆成景了。

(2)耐得干旱。景天科植物叶片和枝干多肉多水，如同沙漠中的骆驼，一次喝足可以经久不渴，每周浇一次水，浇即浇透，干即干透，管理十分省力。

(3)耐得强剪。一般要有计划有步骤地分批修剪以利持续生长尽快成型。特殊必要时以“剃头”方式强剪也不致“憋死”。如主根长也可盘曲平伸，也可剪去冗余，同样也是分步修剪有利生长。

(4)耐得移栽。从小盆倒生大盆，从大盆倒进浅盆景盆定植，绝对不影响成活，甚至毫无萎蔫现象发生。

(5)肯长成很粗大的树干，肯长出很密厚的枝叶，树龄达七、八年后如肥力充足，入冬前给以充足阳光并适度干旱，还会开出成团成簇的粉色五裂小花，花期也较长。

(6)它虽也喜肥，但也耐贫瘠。

玉树万年青的生长习性

玉树万年青即玉树，而不单单指玉树开的花，玉树的生长习性是喜欢温暖干燥、阳光充沛的自然环境。玉树花怕强光，稍耐阴，不耐寒，冬季温度不得低于7℃。生长土壤以肥沃、排水良好的沙壤土为好。

玉树万年青的养殖方法

▲ 繁殖方法：玉树的防治方法常用扦插法进行。在玉树的生长季节剪取长8-10cm的肥厚顶端枝条，稍晾干后插入盆栽土壤，约3周生根。

▲ 光温控制：春、秋季为玉树的适宜生长期，生长适温为20-30℃。夏季高温时要进行遮荫，避免阳光直射。温度超38℃时生长缓慢。冬季放在室内向阳处，保持7-10℃室温环境。若温度低至0℃以下会受冻死亡。

▲ 水肥管理：玉树在生长期期间，每2-3天浇1次水，但不能积水。夏季炎热时要严格控制浇水，加强通风，否则易引起落叶。冬季减少浇水，盆土以稍干燥为宜。生长期要施追肥，一般每月施2-3次腐熟稀薄的饼液肥。为保持玉树株形丰满，肥水不宜过大，以免引起徒长。

▲ 病虫害防治：玉树的主要病虫害有叶斑病、炭疽病、介壳虫、褐软蚧等危害。

玉树万年青养殖注意事项

1、万年青为肉根系植物，积水容易导致受涝，浇水多，易引起烂根。

2、万年青若冬季出现叶尖黄焦，甚至整株枯萎的现象，主要是根须吸收不到水分，影响生长导致的。

3、室内养殖万年青要保持温度，湿润及半阴环境。夏季生长旺盛，须放置在庇荫处，以免强光照射，否则，易造成叶片干尖焦边，影响观赏效果。

学校发生紧急情况需要疏散学生时，班主任及搭班教师立即到达自己班级，指挥学生撤离。下面就是小编为大家整理的关于学校消防演练方面的注意事项，供大家参考。

学生进行紧急疏散演练应注意事项

1.听到警报声，立即放下书，不惊慌，不大声叫喊，不推搡拥挤，听从老师指挥向疏散安全区域逃生。

2、发现有人摔倒，马上扶起，后面同学绕过摔倒处，不拥不推搡。疏散时如受伤要及时报告，及时得到医治，发现同学不及撤离要及时报告老师或救援人员。

3、如有受惊吓或神经紧张心理不适应者，即到心理辅导老师处，及时进行心理疏导。

学校发生紧急情况需要疏散学生时，班主任及搭班教师立即到达自己班级，指挥学生撤离。教育学生发生火灾时，能够做到：

① 遇事不慌，头脑冷清。活动时严肃认真。

② 判明情况，思考对策。下楼迅速有序，不争抢不拥挤。

③ 积极自救，互帮互助。任何个人不得以任何借口不参与演练。

④ 听从指挥，有序疏散。

看过“学校消防演练注意事项”

学校消防演练注意事项

1.实行班主任安全负责制：(1)班主任要事先做好宣传、安全教育和疏散安排。要强调疏散线路和疏散要求，维持本班秩序参与全过程的组织疏散。要使全体学生明确演习逃生路线，并按学校指定的路线逃生，听从本班班主任和班干部的指挥协调。护导学生快速、安全走出重围，到达指定目的地;事后学生要排队有序回到教室。班主任要全程关注学生安全。在引路过程中，始终要体现学生优先逃生。(2)演习前，班主任要带领学生练习行走疏散路线，前后门打开，要使学生明白，一旦发生火灾应该从哪个防火通道门撤离。要安排好学生从班级出入的顺序，各班疏散时要保持镇静，按二列纵队小步、快速、有序、保持间隔行进，要安排好班长和小组长，压好步幅。听到警报，演习开始后，要按照事先要求，立即组织学生通过就近的消防通道有序地迅速逃离，疏散出的人群用衣服或者湿毛巾捂住口鼻，身体贴近地面行走，按照疏散指引到外操场集结。班主任要在班级学生全部安全撤离后才能离开教室。到达操场后立即整队，再汇报本班人数和撤离情况。

2.实行任课教师一岗双责：(1)听到演习信号后各就各位，不漏人，不缺位。(2)负责指定楼层，维持学生撤离秩序。每个老师要明确具体位置和职责要求，在指定地点疏散指挥学生，要及时防止学生出现违规违纪和安全事故。各个楼梯口负责人员，认真的看护，以免慌乱中出现拥挤或者踩伤学生现象。(3)各楼层负责人员要在全体师生撤离后，检查负责年级的撤离情况，防止人员滞留在教学楼。(4)全体教师要在疏散工作结束后，到外操场站队集合点名，避免教师出现安全事故。

3.着装与自带物品：以轻便舒适的服装为主。不允许穿高跟鞋、拖鞋、裙子等容易引起钩挂和摔倒的衣服。自带干净小毛巾一条，疏散演习前要弄湿(用于逃生的时候捂住嘴巴)。

4.灭火现场演习，学生离开现场4米外。

5.四—六年级学生每人写好1篇安全演练教育体会，各班上交优秀体会5篇。

6.注意事项和纪律要求：(1)要求全体师生全员参与，有事可事先请假，若不到按旷课记。在操场上指定的区域集合，清点人数。在集结区域等候时全体师生禁止喧哗。(2)统一号令，统一指挥，统一行动。严防擅自行动，自行其是。(3)特别注意教育学生演习时防止碰撞、拥挤，决不允许故意推弄。严禁在演习和模拟逃生的过程中发生追逐、尤其是在楼梯上台阶上推挤、嬉闹、恶作剧、大声喧哗等违规违纪行为，避免发生拥挤、踩蹋事故。

丰胸食品有哪些?完美的女人要拥有完美的身材，而完美的身材少不了完美的胸部，所以丰胸就成了很多女性的一项事业。丰胸食品有哪些?今天盘点一下食疗丰胸最快最有效的方法，帮您解决这一难题。

丰胸注意事项

1、不乱吃减肥药

乱吃减肥药让身体出现内分泌失调，使黄体素分泌减少，雌激素增多导致乳腺间质的良性增生。所以，贪女减肥要得当，健康饮食和适量运动才是正道。

2、不吃太咸的食物

高盐的食物易使乳房胀大并产生疼痛感，因此，女性平日都不应吃得太咸，而月经来前的7~10天尤应避免这类食物。

3、重要的妊娠哺乳

妊娠令孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺，而哺乳能使乳腺充分发育，并在孩子断奶后良好退化，不易增生。

4、定期检查、适当运动

每月对乳房做一次自检，定期到专业机构做乳腺检查，每次洗澡做适当的乳房按摩，每天做5分钟的扩胸运动。

5、穿稳固的胸罩

胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的女性会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。

6、健康的饮食习惯

遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，控制动物蛋白的摄入，同时注意补充适当的微量元素。

7、避免利尿剂

利尿剂的确有助于排出体内的液体，也能削减乳房的肿胀，但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，以及影响葡萄糖的形成。

8、少喝咖啡

女性特别是绝经前妇女，如果过多地摄取这类食物，随着黄嘌呤的大量摄入，乳癌发生的危险性就会大大地增加。因此，女性尤其是中年以上的女性，应少饮咖啡，少吃巧克力。

9、生育别太晚

女性晚生育抵御乳腺癌的能力会降低。因为女性第一次足月的妊娠可以导致乳腺上皮发生一系列变化而趋成熟，使得上皮细胞具有更强的抗基因突变能力。如果晚生育的话，这一抵御的能力就大大的减弱，对防止乳腺癌的发生非常不利。

10、放松身心

医认为，“平素情志抑郁，气滞不舒，气血周流失度，蕴结于乳房胃络，乳络经脉阻塞不通，不通则痛而引起乳房疼痛;肝气横逆犯胃，脾失健运，痰浊内生，气滞血瘀挟痰结聚为核，循经留聚乳中，故乳中结块。”所以，懂得放松和减压是保证乳房健康的重要条件。为了乳房健康，贪女们该让自己快乐一点。

丰胸食物

青木瓜丰胸

青木瓜是一种很好的减肥食物，同时又是一种很好的丰胸食物，所以在OL们中间很受欢迎。具体的吃法是：将青木瓜削皮、去籽、切成小块，与洗净的排骨一起炖。因为青木瓜可以分解蛋白质，有效促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类一起吃，丰胸效果最好。

丰胸粥

普通的白米粥，在煮的时候加入100g花生，100g红枣，20g黄芪，在经期过后的一周内连续食用。因为现代医学分析，花生中含有丰富的维生素E和蛋白质，还有油脂，这些都有助于卵巢发育和完善;红枣是补血养颜的圣品;黄芪行气活血，三者搭配有助胸部发育。

玉米

玉米属于莴苣类的蔬菜，它的丰胸作用是很多人不了解的。其实玉米种含有丰富的钙、磷、镁、铁、硒等矿物质和各种维生素以及胡萝卜素等营养物质，不仅能帮助乳房发育，还有减肥作用哦。

公司章程是指公司所必备的，是规定其名称、宗旨、资本、组织机构等对内对外事务的基本法律文件。下面由小编为你详细介绍拟公司章程的相关法律知识。

公司章程的基本作用

一、公司设立的最主要条件和最重要的文件

公司的设立程序以订立公司章程开始，以设立登记结束。我国《公司法》明确规定，订立公司章程是设立公司的条件之一。审批机关和登记机关要对公司章程进行审查，以决定是否给予批准或者给予登记。公司没有公司章程，不能获得批准，也不能获得登记。

二、公司章程是确定公司权利、义务关系的基本法律文件

公司章程一经有关部门批准，并经公司登记机关核准即对外产生法律效力。公司依公司章程，享有各项权利，并承担各项义务，符合公司章程行为受国家法律的保护;违反章程的行为，有关机关有权对其进行干预和处罚。[2]

三、公司对外进行经营交往的基本法律依据

由于公司章程规定了公司的组织和活动原则及其细则，包括经营目的、财产状况、权利与义务关系等，这就为投资者、债权人和第三人与该公司的进行经济交往提供了条件和资信依据。凡依公司章程而与公司经济进行交往的所有人，依法可以得到有效的保护。

四、公司章程是公司的自治规范

公司章程作为公司的自治规范，是由以下内容所决定的。

其一，公司章程作为一种行为规范，不是由国家，而是由公司股东依据公司法自行制定的。公司法是公司章程制定的依据。作为公司法只能规定公司的普遍性的问题，不可能顾及到各个公司的特殊性。而每个公司依照公司法制定的公司章程，则能反映本公司的个性，为公司提供行为规范。

其二，公司章程是一种法律外的行为规范，由公司自己来执行，无须国家强制力保障实施。当出现违反公司章程的行为时，只要该行为不违反法律、法规，就由公司自行解决。其三，公司章程作为公司内部的行为规范，其效力仅及于公司和相关当事人，而不具有普遍的效力。

鉴于公司章程的上述作用，必须强化公司章程的法律效力。这不仅是公司活动本身需要，而且也是市场经济健康发展的需要。这就要求，公司的股东和发起人在制定公司章程时，必须考虑周全，规定得明确详细，不能做各种各样的理解。

拟公司章程的注意事项

对股东出资方式、出资金额及出资时间要明确并约定违约责任

股东的出资方式大致可以分两大类：

1、货币形式;

2、实物、知识产权、土地使用权等非货币形式。

根据不同的出资形式，他们的特点也是不同的，所以在约定方式、出资时间等方面的规定要作合理的规定。还有就是在出资不及时或者未出资等违约行为，在章程中要作明确规定。

拟公司章程的注意事项

合理限制股权转让

《公司法》对股东的股权转让只做了一般性的规定，同时赋予了公司可以另行规定的权利，也就是说股东可以通过公司章程对股权转让作出限制性的规定。但是在规定的过程中，不能过于严格，也不能造成股权转让难以进行或者根本不可能进行，更不能明确禁止股权转让，否则都是无效的。还有就是在公司章程限制股权转让的条件，不得低于公司法定条件，不然也是无效的。所以，在限制股权转让时，一定要做到合理、合法、有效。

避免制定无效条款

在实践中，有些公司在章程中会约定这些条款，例如“股东因本人原因离开企业或解除劳动合同，必须转让全部出资，由公司收购离开公司股东的股份。”、“股东因离职、退休，经股东大会表决，公司可收回股东持有的股权。”、“因股东侵犯公司利益或同业竞争时，公司取缔股东的身份，没收其股权，使其自动丧失股东身份。”等这类规定皆是无效的。

因为股东的股权是属于股东个人的合法财产，只有股东本人有权自由处理该股权，其他任何机构、个人都无权处分或剥夺的。所以，为了避免将来给公司带来不必要的诉讼纠纷，在公司章程中最好不要约定这类条款。

明确名义股东与实际出资人的问题

名义股东是指在公司设立或股权收购时，没有实际出资，但是在公司章程、股东名册、工商登记等公司文件上记载着自己的名字的人。这类股东在转让股权时往往会产生纠纷，那么如何认定他们的股东资格并确认谁享有股权就变的非常的重要。因此在制定公司章程过程中，为了回避这类情况的发生，可以通过协议约定解决，以回避法律风险。

明确股东继承

《公司法》规定，股东死亡后，他的合法继承人有资格继承股东资格，但是，公司章程可以另作规定。在实践中会出现，有的股东不接受通过继承成为公司的股东，从而影响到公司的运营，所以为了避免这种现象的发生，可以在公司章程中事先做出约定。

公司的章程相当于公司的宪法，所以在制定时一定要考虑到是否合法、有没有可操作性，还有就是尽量全面，对实践中可能面临的法律问题尽量通过章程进行约定，以避免将来产生纠纷，影响公司的发展。

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百合寓意着百年好合，对于讲头彩的中国人来说，百合在婚宴也是常见的，春天到了很多也会开始养殖百合花，但是百合不是很容易就能养活的，今天就同大家分享下百合花怎么养，百合花的养殖方法。

百合花的养殖方法：注意事项

病虫防治

百合花的几种常见病害有：百合花叶病、鳞茎腐烂病、斑点病、叶枯病等。

1、百合花叶病，此病又叫百合潜隐花叶病，病发时叶片出现深浅不匀的褪绿斑或枯斑，被害植株矮小，叶缘卷缩，叶形变小，有时花瓣上出现梭形淡褐色病斑，花畸形，且不易开放。

防治方法：

①选择无病毒的鳞茎留种。

②加强对蚜虫、叶蝉的防治工作。

③发现病株及时拔除并销毁。

2、斑点病，此病初发时，叶片上出现褪色小斑，扩大后呈褐色斑点，边缘深褐色。以后病斑中心产生许多的小黑点，严重时，整个叶部变黑而枯死。

防治方法：摘除病叶，并用65%代森锌可湿性粉剂500倍稀释液喷洒一次，防止蔓延。

3、鳞茎腐烂病，发病后，鳞茎产生褐色病斑，最后整个鳞茎呈褐色腐烂。

防治方法：发病初期，可浇灌50%代森铵300倍液。

4、叶枯经病多发生在叶片上，多从下部叶片的尖端和级处刑 始发病，发病后睛上产生大小不一的圆形或椭圆形不规则状病斑，因品种不同，病斑浅黄色至灰褐色。严重时，整叶枯死。

防治方法：

①温室栽培注意通风透光，加强管理。

②发病初期摘除病叶，第7～10天喷洒一次1%等量式波尔多液，或50%退菌特可湿性粉剂800～1000倍液，喷3-4次即可。

5、蚜虫

主要是危害百合的嫩叶、茎秆，特别是叶片展开时，蚜虫寄生在叶片上，吸取汁液，引起百合植株萎缩，生长不良，花蕾畸形;同时还传播病毒，造成植株感病。

防治方法与防治病毒病相同。

6、其他病虫害

主要是地老虎、蝼蛄啃食幼苗(茎)、蚂蚁、蚯蚓、线虫等为害地下鳞茎及鳞茎盘，造成根腐死苗。

防治方法：①种植前、在定植沟(穴)中亩撒施生石灰30-50公斤。②种植前一定要清除杂草，使用农家肥必须充分腐熟。③用茶枯或少量桐枯放到种球根部。④用敌敌畏500-600倍液浇灌根部，防治蝼蛄和地老虎。

百合花的养殖方法：室外百合花

1、整地、施肥：百合适应性较强，以气候温和阳光充足为好。土壤以土层深厚、排水良好的沙质壤土为宜，粘土次之，涝洼积水的土地不宜种植。

2、栽培技术：百合一般在7月中下旬成熟采挖，采挖后埋于稍潮湿的细沙中保存，但也可留在地里不挖，随栽随挖，到9月～10月份之间，取出根芽，将根芽分开，在整好的土地上，按行距25cm～30cm，株距5cm～20cm，将根芽芽头向上栽在沟内，平畦可覆土4cm～5cm，起坑种植可覆5cm～7cm，栽种时如果土地过干可少量浇水，亩用根芽130公斤～150公斤。

3、田间管理及病虫害防治秋栽百合当年苗不出土，根系发育好，第二年开春苗即可出土。注意中耕除草，中耕宜浅不宜深，百合在生长前期消耗本身养分，中期因有底肥，后期开花。在花蕾出现时，及时摘除，减少养分消耗提高产量，百合在整个生长期间基本无病害，如发现病害根腐病，发病时用退菌特50%可湿性粉剂500倍液灌注根部。虫害主要是蚜虫，可用常用低毒杀虫药防治。

4、收获加工秋栽的百合第二年7月份收获，去掉茎秆挖出鳞茎，去净泥土，剥下鳞片，将鳞片放入沸水中烫5分钟左右，然后捞出放到清水中，洗去黏液，立即晒干，未干时不要随便翻动，如遇雨天，可炕干。全干后，即可供药用。每亩可产干品300公斤～350公斤。

百合花的养殖方法：养殖方法

栽种：北方宜选择向阳避风处，南方可栽种在略有遮荫的地方。种植时间以8-9月为宜。种前一个月施足基肥，并深翻土壤，可用堆肥和草木灰作基肥。栽种一般深度为鳞茎直径的3-4倍，以利根茎吸收养分。北方如栽种太浅，冬季易受冻害，并会影响根须和小鳞茎的生长。生长期间不宜中耕除草，以免损伤根茎。若有条件，可在种植地面撒一些碎木屑作土壤覆盖。这样，既可防止杂草生长，又可保墒和降低土壤湿度，以利鳞茎发育。

盆栽，宜在9-10月份进行。培养土宜用腐叶土、砂土、园土以1：1：1的比例混合配制，盆底施足充分腐熟的堆肥和少量骨粉及为作基肥。栽种深度一般约为鳞茎直径的2-3倍。百合对肥料要求不很高，通常在春季生长开始及开花初期酌施肥料即可。百合花对氮、钾肥需要较大，生长期应每隔10-15天施一次钾肥，而对磷肥要限制供给，因为磷肥偏多会引起叶子枯黄。花期可增施1-2天磷肥。为使鳞茎充实，开花后应及时剪去残花，以减少养分消耗，浇水只需保持盆土潮润，但生长旺季和天气干旱时须适当勤浇，并常在花盆周围洒水，以提高空气湿度。盆土不宜过湿，否则鳞茎易腐烂，盆栽百合花每年换盆一次，换上新的培养土和基肥。此外，生长期每周还要转动花盆一次。不然植株容易偏长，影响美观。

感冒更是如此，过度疲劳、睡眠不足、心情不好以及患有一些慢性疾病、体质虚弱者更容易患上感冒。要想不受感冒的困扰或增强与感冒抗争的能力，饮食调理就不能不提到“日程”上来了。看看下边为您提供的食疗方及饮食方面的注意事项吧!

小常识五，适当的锻炼来加强对疾病的抵抗力

适当的锻炼，比如，跑跑步，跳跳操等，都会对我们身体免疫力的加强有帮助，所以，让我们动起来，远离感冒。

对于预防感冒，虽然我们不能制服它，但我们还是有预防和缓解症状的办法的，在又一个感冒多发季节来临之时，一些对付感冒的方法，你都可以试试。

1、热水泡脚

每晚用较热的水(温度以热到几乎不能忍受为止)泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，可预防感冒。

2、生吃大葱

生吃大葱时，可将油烧热浇在切细的葱丝上，再与豆腐等凉拌吃，不仅可口，而且可以预防感冒。

3、盐水漱口

每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的时候更应注意盐水漱口，此时，仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。

4、冷水浴面

每天洗脸时要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔轻轻吸入少许水(注意勿吸入过深以免呛着)再擤出，反复多次。

5、按摩鼻沟

两手对搓，掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)十余次，可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。

小常识一，要预防感冒，就要有一个良好的生活习惯

俗话说，“早睡早起精神好”，良好的睡眠习惯不仅能够让我们在第二天有精神，更可以提高我们身体的免疫力，从根本上杜绝疾病的发生。

小常识三，心情舒畅、及时减压，也是对预防感冒有很好的作用

心情对于感冒的预防也是有帮助的，平时大家要保持良好的心情，不要总是发脾气。同时不要让自己压力太大，要及时为自己减压，不要让自己一直处于高压状态下面。专家指出。良好的心态对于感冒的预防有着很大的影响。

小常识二，饮食不能小觑

现在很多人对于饮食的要求都不是很高，平时总是填饱肚子就可以了，这样对于健康的危害是很大的。身体需要我们不断的补充一些营养素，如果营养素缺乏的话，是很容易感冒的，因此大家要将自己的饮食重视起来。

多喝水，狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等均是冬季适宜食物。在感冒的时候，绝对要保证饮食的营养充足，还要注意忌口。

小常识四，减少公共场合的逗留时间，勤洗手

一般公共场所人员都比较复杂，也是流感传播的温床，再加上空气流通不畅，很容易就会被别人传染上感冒，所以，尽量的减少公共场所的逗留时间也不失一个预防感冒传染的好办法。当然，外出回家以后，也要多洗手，预防病从口入。

如果家中的孩子是男生，那么在为孩子装修卧室的时候最好可以事先浏览一些男孩房间装修效果图。这样就可以结合男孩子独特的性格特点，有针对性的进行儿童房装修。同时，在对男生房进行装修的时候，还需要关注到一些家庭布置注意事项，这样才可以为孩子营造一个理想的家居环境。

男孩房间装修效果图欣赏：

男孩房间装修效果图——家庭布置注意事项：家具摆放

不要在儿童房内摆放过多的家具，一定要给孩子留出足够的活动、玩耍空间。在注重儿童房的简洁、活泼、抽象、富有童真的同时，还要给孩子营造一个良好的学习环境。

卧室内书桌的高度一定要恰到好处，以免造成儿童近视。同时，由于孩子还处在发育期，四肢和脊柱都还没有发育完全，所以不要为孩子购买过于柔软的卧室床。如果卧室床过于柔软，那么就很容易造成孩子的脊柱出现变形的问题。

(男孩房间装修效果图1)

男孩房间装修效果图——家庭布置注意事项：环保

儿童房内的家具一定要环保，以免对孩子发育造成不良影响。同时，家具的颜色也是十分重要的，比方说绿色可以引发孩子对大自然的向往;红色可以激发孩子的热情;梦幻的蓝色可以激发孩子无限的想象。

另外，在挑选颜色的时候最好根据孩子的性格在做出决定。比方说好动的孩子可以选用蓝色和白色;比较内向的孩子则可以选择红色、明黄等暖色调。需要注意的是，墙面、窗帘等布艺的颜色要和家具的颜色相协调。

男孩房间装修效果图——家庭布置注意事项：地板

由于孩子是孩子接触最多的地方，所以一定要注重儿童房地面的装修。无论为孩子提供什么样的座椅，孩子最喜欢的还是在地板上爬、躺，因为地板是他们最自由的空间。

如此一来，儿童房内地板的材质就应该有着温暖的触感，同时还可以适应孩子从婴幼到青少年的不同需要。挑选儿童房地面装修材料最关键的一点就是要便于清洁，不可以存在凹凸不平的花纹、接缝。以免掉入接缝中的细小物品对孩子的安全形成潜在威胁。其次，凹凸不平的花纹很容易将刚学走路的孩子绊倒。因此，保证地板的光滑、平整是十分重要的。

有些孩子并不喜欢太硬的、太冰的地板，所以如果要在地板上铺地毯，那么就需要固定好地毯的四周，以免地毯在地板滑动。其次，软而不滑的软木地板是十分适合作为儿童房地面装修材料的。

(男孩房间装修效果图)

如果可以结合着从男孩房间装修效果图中总结出来的男生房装修亮点进行装修设计，并在装修过程中关注到家庭布置注意事项，那么最终的效果必然是比较理想的。

所以周围有孕妇或者家里有人怀孕了就倍加重视和照顾，那么孕妇感冒咳嗽怎么办，以下是由小编整理关于孕妇感冒咳嗽的内容，提供给大家参考和了解，希望大家喜欢!

1、孕妇感冒咳嗽的食疗方

准妈妈原本体质就比较阴虚，只要一怀孕就会咳嗽，一直咳到胎儿出生为止，大大损害了胎儿健康。这时的治疗方法就不同于感冒所引起的咳嗽，必须着重于止嗽、养阴润肺。这里为您介绍民间已行之久远的一些咳嗽食疗方法。

1.冰糖炖梨：将新鲜的梨去皮，剖开去核，加入适量冰糖，放入锅中隔水蒸软即可食用。

2.烘烤橘子：在橘子底部中心用筷子打一个洞，塞一些盐，用铝铂纸包好之后放入烤箱中烤15-20分钟，取出后将橘子皮剥掉趁热吃。或把橘皮晒干成陈皮，加水煎茶，大口大口喝下，颇具奇效。

3.川贝炖梨：用去皮、去核的新鲜梨加川贝粉2钱，放在锅中隔水蒸软，趁热食用。

4.白萝卜饴：将白萝卜切成1公分大的小丁，放入干燥、干净容器中，加满蜂蜜，盖紧，浸渍3天左右会渗出水分与蜂蜜混合，放入冰箱保存;每次舀出少许加温开水饮用，止咳效果非常好。若临时要喝，没时间浸渍，可将白萝卜磨碎，加1/3量的蜂蜜拌匀，再加温水饮用。

5.糖煮金桔：将金桔洗净，用牙签戳两三个洞，加水淹没煮沸，加入冰糖，用小火熬烂，趁热食用。没喝完的放凉，存入冰箱保存，每次舀一些温热食用。

6.不要吃糖果饼干等甜食：那些冰冷、干，且易上火的食物，如花生、瓜子、油炸物等也应禁止。

7.多喝温开水：将温开水含在口中也有很好的止咳效果。以上止咳食疗法每天数次，对孕妇、一般人(包括大人、小孩)都有效，不妨试试。

2、孕妇感冒咳嗽的解决方法

1、均衡饮食，多吃新鲜水果和蔬菜。合理的饮食能为你提供适量的维生素、矿物质、碳水化合物、蛋白质以及脂肪。

2、如果有喉咙痛或咳嗽，喝点热的蜂蜜柠檬水，会让你感觉舒服一些。

3、用盐水漱口有助于治疗咽喉感染。

4、多休息。睡觉有助于身体的自我恢复。

5、多喝水。感冒时，喝热的东西会让你觉得特别舒服。你可以喝一些热的橙汁，因为它含有丰富的维生素C。

6、如果鼻窦堵塞，可以将两滴茶树精油或马郁兰精油滴到面巾纸上，每隔一段时间，闻一闻。

7、服用一些感冒清热冲剂，能够减轻咳嗽或感冒症状。

8、如果孕妇感冒咳嗽很长时间仍不见好转，就应该去看医生了。因为这可能意味着你的感染加重了，比如肺炎，就需要进行治疗。在怀孕期间，如果你担心自己的身体健康问题，应该随时去医院就诊，同时，别忘了告诉医生你怀孕了。

宿舍安全用电很重要，安全用电可以给我们的人身安全、财产安全带来好处。如果不注重安全用电规范，可能就会导致不可挽回的损失哦，所以大家一定要注意宿舍的安全用电。下面就是小编为大家整理的关于宿舍用电安全方面的注意事项，供大家参考。

合理布置与易燃物的距离

将干燥的、易燃的物品放置到合适的位置，不要离插座太近，不要离线路密集的地方太近等等，不然造成火灾。

比如，在床上玩电脑的时候，如果将插头放置在床单上面，就要注意插线的问题了，不要因为没有插踏实，使得插头一部分裸露，这样可能漏电甚至火灾，这个时候，尽量的将插座放置在床外或将铺盖抱远点。

不随意更换原有线路布置

不要随意的去更换原有的线路布置，不要去强行拉扯布置于墙内的电线，特别是注意一些调皮的孩子，不要让他们捣蛋、破坏，不然会导致触电、漏电的危险。

宿舍安全用电常识

1、认识了解电源总开关，学会在紧急情况下切断寝室电源。

2、不用手或导电物(如铁丝、钉子、别针等金属制品)去接触、探试电源插座内部;不用湿手触摸电器，不用湿布擦拭电器;发现有人触电要设法及时关断电源;或者用不导电物(如干燥的木棍等)将触电者与带电的电器分开，不要用手去直接救人，以防触电。

3、电脑、充电器等使用完毕后应拔掉电源插头或关闭接线板上的开关;插拔电源插头时不要用力接拽电线，以防止电线的绝缘层受损造成触电;电线的绝缘皮剥落，要及时更换新线或者用绝缘胶布包好;发生线路故障必须及时报有关维修部门更换或维修，严禁私自更换或维修。

4、不随意在寝室内更改、拆卸、安装电源线路、插座、插头等，也不要把铁钉硬物凿入墙面，以防发生电线短路、触电等意外事故。

5、电源接线板不应放在床上，也不要将接线板放在小杂物容易跌入或容易被水浸入的地方，电线不要与床架等金属物接触;接线板上不能接过多电源插头，禁止多个互接。

6、学生离寝后必须切断所有电源，尤其是接线板，做到“人走断电”，防止发生火灾;最后离开寝室的同学负责检查室内用电情况并切断寝室总电源后再行离开，并对离开寝室后的室内用电安全负必要责任。

宿舍用电注意事项

1、在使用过程中如发现充电器、台灯等有冒烟、冒火花、发现焦糊的异味等情况，应立即关掉电源开关，停止使用。

2、有些充电设备使用时间过长会造成险情，出门时，请同学们自觉检查一下充电器是否处于安全状态。长时间外出前务必拔掉所有充电器，以避免火灾事故的发生。

3、要避免在雷雨天气的环境下使用带电物品，要拔下电源插座。

4、手机、台灯在充电过程中会散发出热量，不在过高的环境温度下启用，将它们远离纸张、棉布等易燃物品，防止发生火灾;台灯必须放在桌面上使用;不得使用床头灯。

5、严禁在宿舍里使用劣质电器及非安全电器，如电炉、电锅、电热杯、热得快、电热褥、取暖器、电烫斗等电热器具。

不乱拉、接电线

宿舍用电，难免需要拉接电线，一个插孔总是不能满足我们的，所以一般都会再接线，那么在接线的时候，要注意一下，布线接头的连接要合理，连接要可靠。

购买质量合格的电器

用电安全与电器的质量有着密切的关系，如果使用一个质量不过关的电器，用电安全的首要条件就不具备了。

所以，在购买电器的时候，检查一下它是否有无破损、线路严重弯折等等，这是大致的检查一下，当然还可以在购买的时候试用一下，看是否良好。

尽量不使用大功率电器

当然，大功率的电器，可能我们难免会用到，但是我们应该注意的是，使用大功率的电器，一不小心，就可能造成漏电、火灾等等。所以为了人身安全，尽量不要使用，或者不要通水使用多个大功率的电器。

避免置于潮湿位置

线路连接、电器搁置、电线布置的时候，都应注意到地方是否潮湿，它们所处的地方应该保持干燥，潮湿了，就可能导致漏电，同时还会给我们用电带来麻烦，比如由于供电不稳定导致电器损坏。

看过“宿舍用电安全注意事项”

中国素来被称为礼仪之邦，而礼仪需要的知识又有哪些呢。以下是由小编整理关于颁奖礼仪知识的内容，希望大家喜欢!

颁奖礼仪小姐的注意事项

手势动作有礼仪

一般而言，手势由进行速度、活动范围和空间轨迹等三个部分所构成。在人际交往中，主要被用以发挥表示形象、传达感情等两个方面的作用，基本手势：

垂放最基本的手姿。做法：一是双手自然下垂，掌心向内，叠放或相握于腹前;二是双手伸直下垂，掌心向内，分别贴放于大腿内侧。

背手多见于站立、行走时。做法是双臂伸到身后，双手相握，同时昂首挺胸。

持物即用手拿东西。做法，可用一只手，也可用双手，拿东西时要动作自然，五指并拢，用力均匀，不要跷起无名指与小指，以避免作态之嫌。

鼓掌表示欢迎、祝贺、支持的一种手姿。做法，右手掌心向下，有节奏地拍击掌心向上的左掌。必要时，应起身站立。

夸奖主要用以表扬他人。做法，伸出右手，跷起拇指，指尖向上，指腹面向被夸奖的人。将右手拇指竖起来反向指向别人，就意味着自大或藐视。将拇指指向自己的鼻尖，就是自高自大、不可一世的意思。

指示用以引导来宾、指示方向的手姿。做法，以右手或左手抬至一定高度，五指并拢，掌心向上，以肘部为轴，朝一定方向伸出手臂。

在热烈的场面里，礼仪小姐最引人注目，你们的一举手，一投足，一颦一笑都要给人以美的感受，是代表了侨光的精神、形象的体现。所以礼仪小姐的自身素质必然有很高的要求，必须具有坚强的毅力和高度的工作责任心。礼仪小姐们无论是炎热的夏日，还是寒风刺骨的冬天，一站就是几个小时，其中的冷热、劳累、饥饿、疼痛是一般人难以承受，但绝对不能流露出半点不耐烦，展示给宾客的始终是真诚、热情、平静、自信、友善的微笑。

一、正确的动作规范

1)正确的站姿：

1、头正、颈挺直、双肩展开向下沉，人体有向上的感觉。

2、收腹、立腰、提臀

3、两腿并拢、膝盖挺直、小腿往后发力，人体的重心在前脚掌

4、穿旗袍时，可站丁字型或“V”字型，颔略收，双手交叉置于肚脐位置上

5、站立时应保持面带微笑

2)正确的坐姿

坐姿的原则是“坐如钟”给人以端正、大方、自然、稳重之感

1、入坐时要轻、稳，走到座位前轻稳地坐下

2、女士的双膝应并拢，任何时候都不能分开

3、坐在椅子上，一般坐满椅子的2/3，一般情况下，不要靠背，休息时可轻轻靠背

3)正确的走姿：

1、以站姿为基础，面带微笑，眼睛平视

2、双肩平稳，双臂前后自然地，有节奏地摆动，摆幅以300~350为宜，双肩、双臂不应过于僵硬

3、重心稍前倾，行走时，两脚两侧行走的线迹为一条直线

4、步幅要适当。女士穿旗袍和高跟鞋时，步幅应小些

5、走路时应有一定的节奏感，走出步韵来

二、礼仪小姐的工作程序

1、迎宾

迎宾是礼仪小姐工作的第一环节，礼仪小姐应站在门口的两侧陆身着旗袍，披戴绶带，化淡妆，头发盘起，穿高跟鞋，双目平视，嘴唇微闭，面带微笑，微收下颌。给人以婷婷玉立的感觉。来宾到来时笑容可掬地给人标准的450鞠躬礼并亲切问候：“您好!欢迎光临。”

2、引导

来宾到来，应问：“先生(小姐)您好!请问你是否参加宴会的吗?”，确认身份后，热情地以手势引导“先生，请这边走。”

3、签到

礼仪小姐应将每个来宾引领到签字台。请来宾签字要讲究礼貌。对来宾的合作表示感谢。

4、带来宾入座

入座时动作要领实操时再详细讲解

5、带来宾上台讲话以及领奖

动作要领实操时讲授

6、送来宾

送来宾时应与迎宾的动作一致，对来宾的到来应感谢：“谢谢您的到来，慢走。”

三、注意事项

1、走路时最忌内八字、外八字，膝盖弯曲，左顾右盼，身体松垮，无精打采

2、礼仪小姐在来宾到达之后才姗姗来迟，这是对客人的不尊重;在宴会的过程中，礼仪小姐却不知去向，或者手忙脚乱，丢三落四，势必破坏了庆典的隆重气氛;如果在接待过程中，礼仪小姐因精力不集中，洋相百出，就会让来宾感到嘉应学院学生的整体素质的低下，记住，你们的一举手，一投足，一颦一笑并不是代表你自己而是代表着整个嘉应学院的形象，必须要严格要求自己

3、礼仪小姐穿旗袍时绝对不能跑或走成大步，托盘时手指绝对不能露出红布上希望礼仪小姐们能依照上述要求来要求自己，塑造良好的形象为嘉应学院增添光彩。

颁奖典礼的注意事项

1、慎重考虑邀请谁来参加。在一些颁奖典礼上，所有候选人和初审入围者都将被邀请，而获奖名单将在最后一刻被揭晓。其他的典礼则只有获奖人以及他们的嘉宾出席，再就是其他被邀请参加的人。前种典礼将令人心情激荡，但后种典礼则更加祥和，更具庆典气氛。若是组织其他知名颁奖典礼，列出一份“A”级被邀请者名单和一份候补名单，如果有人最后退出，就以此候补。

2、考虑好活动进行顺序。您需要准备清晰的节日单，以使所有的人(包括会场服务人员与负责视听设备的人员与嘉宾)都确切知道下一步将么。

3、时间控制最重要，如果您请到一位名人物来颁奖，就不必严格控制时间，而要根据他的时间来安排活动。要明确颁奖时间。比如颁奖活动是在晚宴后、郅一定要确保按时上菜，并且按时撤餐，以保证颁奖按时开始。预留机动时间以防人们迟到或是动作稍慢了些。

4、确定负责按既定目标确保活动准时开始的人。一位嗓音好、魅力超凡、经验丰富的典礼男主持或女主持的作用是无人能比的。他(她)就是导演，既能引导典礼正常进行，又根据需要即兴发挥。

5、如果出现失误，就启动应急计划。要知道相关人员没有到场该怎么办。主要人物最好能指定替身，以便应急。

6、膳食安排恰当。在颁奖典礼这类活动中，人们并不很看中饮食。但是也应当准备恰当的、能满足人们不同饮食需求、令人愉悦的食品。如果获奖者在获奖前看到您准备了一塌糊涂的食物，他们是决不会感谢您的。

7、奖项公布前不要喝太多的酒。在领奖前，使您的获奖人大。嘎惫、绪化”可是很不明智的。获奖后就无需计较了。

8、获奖人前往主席台领奖的路线要尽量简单。您也许希望获装者列队去领奖。应该为他们指点正确的方向并提示他们何时前去领奖。

9、想想颁发什么奖品。如果他们有证书，您就得有套机制来保证他们拿到的是自己的证书。如果给他们颁发奖品或是其他要带走的东西，要在他们下主席台时就准备好。

10、设计如何拍照。您当然不会在获奖者上台领奖时打断典礼进程来拍照，但获奖者又都希望有个照片留念，而且重要人物是不会在颁奖晚束后等候拍照的。一定要告诉摄影师您是要集体照还是普通会议照，还要在摄影师周围安排些人来记录被拍照的人都有谁。

11、想想如何操控视听设备。先决定是自己操控视听设备还是请专业公司。如果无法确定，请专业公司提供不同演出的音乐伴奏(录、卡带或是乐谱等等)，然后请他们的专家帮助您在可承受的价格内做出选择。现场演奏会很有庆祝的气氛而且比较灵活，但是不像事先录制好的音乐样好控制。视频常常比较昂贵，但是却有很好的效果。

12、计划如何结束活动。撤除每一个布景(陈到台、舞台等——活动服务公司的人称之为布景的“大破坏勺都要事先做好计划的。您还要计划如何巧妙地使嘉宾们按时撤离会场。别忘了如果您超出预订时间!多数会场是要求添加费用的。尤其在晚上的活动结束的时候，如果活动超时，您还要按超过的时间给员工付钱呢。

看过“颁奖礼仪知识“

颁奖礼仪知识

(一)颁奖礼仪注意事项：

1、颁奖时，当多名礼仪同时转身时，脚步要一致。

2、颁奖鞠躬时，向前是以髋关节为轴，向下15-30度。颁奖时是多名礼仪一组，在鞠躬时，会出现时间不统一,动作不整齐等情况，因此需要礼仪的默契配合(心中有个一致的节拍)。

3、托盘的动作要求：手臂和侧腰大约一拳距离，端托盘时，大拇指是露在托盘外沿的。

4、步调与间距：控制步调，多名礼仪行走时，间距应相等，一般是三四十厘米为宜(具体情况以场地为准)。

5、笑容：颁奖仪式上的笑容与生活中的笑容有着天壤之别，嘴巴张得太大或太小都不行，露出的牙齿数严格规定在6-8颗。我们联系笑容时，嘴里可以咬着一根筷子找感觉。

(二)颁奖的一般流程：

1、首先由导引礼仪将受奖人引导上台。

2、礼仪用托盘托奖品(奖章,奖杯,证书等)有序上台(手臂和侧腰大约一拳距离，端托盘时，大拇指是露在托盘外沿的)。

3、由导引礼仪将颁奖嘉宾引导上台。

4、礼仪双手递呈至颁奖嘉宾面前且鞠躬(向前微倾约15度)，颁奖嘉宾接过奖品(奖章,奖杯,证书等)。

5、礼仪有序下台。

6、颁奖嘉宾和受奖人合影留念后，导引礼仪分别将颁奖嘉宾和受奖人引导会原位。

(三)颁奖的特殊流程：

情况一：颁奖嘉宾已在台上(就坐)。

1、礼仪直接用托盘托奖品(奖章,奖杯,证书等)有序上台后，将奖品(奖章,奖杯,证书等)直接交与颁奖嘉宾。

2、导引礼仪将受奖人引导上台。

3、颁奖嘉宾和受奖人合影留念后，导引礼仪将受奖人引导回原位。

情况二：受奖人已在台上(受奖人数较少)。

1、由导引礼仪将颁奖嘉宾引导上台(礼仪随颁奖嘉宾之后上台，颁奖嘉宾与礼仪分别站在受奖人两侧，颁奖完毕后礼仪有序离开舞台)。

2、颁奖嘉宾和受奖人合影留念后，导引礼仪分别将颁奖嘉宾和受奖人引导回原位。

情况三：颁奖场地不大(只有一颁奖嘉宾)。

1、导引礼仪将受奖人引导上台。

2、另一名导引礼仪将颁奖嘉宾引导上台。

3、礼仪随颁奖嘉宾之后上台。

4、颁奖完毕后礼仪有序离开舞台。(从受奖人身后离开)

5、颁奖嘉宾和受奖人合影留念后，导引礼仪分别将颁奖嘉宾和受奖人引导回原位。

有些人习惯于一出门马上就跑，其实这样不好，首先要活动自己的全身关节，使自己的全身肌肉处于准备状态，深呼一口气，调整一下心理情绪，这时你可以起跑了，那我们在跑步前该注意什么呢？跑步前应做一下脚部的热身和缓和运动。由于跑步对膝关节压力较大，因此要加强膝关节的热身；如果你准备跑1个小时或者更长时间，你就需要在跑之前吃一些食物，补充一些能量。吃东西的时间最好在跑步前30分钟或者再稍微提前一些时间。吃的食物应该以碳水化合物和蛋白质为主。碳水化合物能够提供能量，蛋白质和一点点脂肪可以帮助蛋白质比较持久一点的释放能量，下面具体的了解一下长跑前要注意什么呢？

1.跑前做简单热身操，有些人不习惯做热身运动，而跑步前应做一下脚部的热身和缓和运动，由于跑步对膝关节压力较大，因此要加强膝关节的热身。

2.长跑最好四步一呼吸，长跑属于有氧代谢运动，参与人体各大器官的循环，特别是呼吸系统。在跑步过程中，人体对氧气的需求量不断增加，一般情况下，以四步一呼吸为宜，并尽量始终保持这一节奏。在呼吸方式上，以鼻呼、口鼻混合吸较好，长跑刚开始时，由于氧气供应落后于肌肉的活动需要，因此会出现腿沉、胸闷、气喘等现象，特别是经常不锻炼的人感觉会更强，但这是正常的。如果感觉比较难受，应停下来，步行几百米，如感到特别不适，就要停止长跑。

3.跑后仍要漫步几百米长跑后有的人立刻坐下来休息。周教练提醒，跑完千万不要马上停下休息。跑步后，人体全身上下都得到活动，应使身体各部位慢慢放松下来，建议跑完后漫步几百米，全身彻底放松后，再做一些力所能及的腰、腹、腿、臂的活动。