慢性疲劳综合症有什么症状（通用三篇）

时不时觉得全身酸痛感觉得非常的疲劳，同时感冒也是一个接一个，早上怎么也不想起床等等，这些都可能是在提醒你有慢性疲劳的问题，下决心告别疲劳的人生、频传的过劳死案例吧！

高高瘦瘦的大学社工系系主任林志鸿总是和蔼可亲，平时忙于教学、研究，也常为筹募学术研究及奖助学金而四处奔走，还热心参与民间团体，贡献所学，是公认的好学者，却在54岁盛年的某一天，突然因心脏衰竭骤逝。

差不多同时，两位正值中壮年的医院医师也先后倒下，41岁的神经内科医师陈至全在家中猝死，55岁的神经外科医师曾胜弘在工作时倒地，所幸抢救后获得康复。「他们都是认真工作、有求必应的好人，主管交代的事、别人请托帮忙的事，他们都很尽力，常常工作到很晚才回家。难道好人真的不长命？」认识他们的医师不禁感叹。

过劳死常发生中年人

高唱「爱拚才会赢」的台湾，其实很多人笼罩在过劳的阴影中而不自知。「过劳死」（karoshi）一词来自日本，是指相对年轻就发生心血管或脑血管病变而死亡。「过劳」或「过劳死」并不是医学上的诊断，但很生动地描绘不少劳心上班族的状态。

台北市立联合医院和平院区家庭医学科主治医师施嫈瑜指出，人体有一套应付危难、压力的战备系统（例如肾上腺），当压力适度时，这套系统帮助人快速反应、发挥潜能，度过危机；但如果长期处在过度压力下，系统会无法正常运作，表面上看起来正常，但其实已逐渐对外在刺激产生疲乏，同时身体开始产生病理变化，如高血压、心脏病等，如果仍然没有警觉、压力持续累积，最后这套系统反应紊乱、崩解，无法应付任何危机，细胞也快速老化、免疫力降低，健康恶化，甚至造成死亡。

马偕医院家庭医学科主治医师林忆珊则说，过劳死常发生在年轻力壮的中年人，可能原本就有疾病，只是他们不知道或不以为意，但也有可能原来没有病，却积劳成疾，甚至死亡。

5大族群小心被过劳压垮

■工作时间超长

■夜班多，工作时间不规则

■长时间睡眠不足

■自我期许高，并容易紧张

■几乎没有休闲活动与嗜好

小心慢性疲劳症侯群

过劳死看起来是猝死，但其实从「积劳」到「成疾」再到死亡，是有一段时间的，重视身体抗议、求救的声音，也许就能挽回悲剧。

林忆珊说，慢性疲劳症候群可以说是过劳死的前兆。疲劳是人体自然的反应，但如果无论怎麽休息都还是恢复不了元气，变成长期、慢性的疲劳，就要注意这是不是「慢性疲劳症候群（ChronicFatigueSyndrome，简称CFS）发出的警讯。

施嫈瑜说，慢性疲劳症候群常出现全身性的症状：全身酸痛及紧绷、肠胃不适、免疫力减弱（比如频频感冒）或增强（比如过敏变严重）、忧郁、焦虑等等。

「慢性疲劳的人从外表就看得出来，」施嫈瑜解释，这些人常有失眠的困扰，很难睡得着、睡得好，好不容易爬起床后仍然觉得很累，长久下来，会出现一种透支的眼神、气色也很暗沉，跟一般的劳累不一样，即使化妆也难掩盖。

肝好不一定就没事

「我常觉得很疲倦，睡再多隔天起来还是觉得很累，是不是肝有问题？」很多人以为「疲劳＝肝不好」，会这样问医生。林忆珊指出，慢性疲劳症候群不一定是哪一个器官的问题，但它的症状的确跟许多慢性病（如肝病）和精神疾病很像，因此医生需要用排除法来确定诊断（比如抽血化验肝功能，确定不是肝的问题）。到底怎样才算慢性疲劳症候群？美国疾病管制中心提出以下标准：主要标准（必须全部符合）

1.无法解释的持续或反覆发作的严重疲劳，时间超过6个月以上，且必须是最近发生的。

2.疲劳并非过度运动或劳动引起的。

3.疲劳即使经过休息仍无法改善。

4.明显造成个人职业、课业、社会功能、人际关系受到影响。

5.必须排除会造成相同症状的身体或心理疾病，例如甲状腺疾病、癌症、忧郁症、药物或酒精滥用等。次要标准（必须在有疲劳症状的期间同时发生，且至少符合4项）

1.短期记忆力或注意力缺损

2.喉咙痛

3.颈部或腋下淋巴结肿痛

4.肌肉酸痛

5.非发炎性的多发关节痛

6.头痛型态与以往不同，或更严重

7.睡眠无法改善疲劳

8.劳力活动或运动后，疲惫或不适持续超过24小时

林忆珊指出，目前医界认为慢性疲劳症候群可能是多重原因造成的，包括病毒感染、免疫问题、神经系统问题、精神疾病等，但仍无法完全确定，因此治疗的主要目的不是在治癒疾病，而是以减轻症状（如失眠）为主，还是要找到疲劳、压力的源头，才能治本。

哪些人容易产生慢性疲劳

疲劳的症状持续超过6个月，就称为「慢性疲劳」，可能跟以下原因有关：

■长期处在某种精神压力下

■不良的生活型态，如饮食不均衡，运动太少或太多

■内分泌疾病、心血管疾病、慢性肝病、慢性肺病等

■血液肿瘤疾病

■自体免疫疾病、病毒性感染、慢性疲劳症候群

■焦虑、忧郁症等精神疾病．药物及酒精滥用或不良反应

■睡眠异常，如失眠、睡眠呼吸中止症候群

现在人们的工作越来越蒸蒸日上，身体出现的问题也就越来越多，那么大家知道什么是慢性疲劳综合症吗?想了解相关职场心态小知识的朋友，不如跟随小编来一起了解下吧，我们一起看看职场常见心理疾病与预防。

慢性疲劳综合症是指健康人不明原因地出现严重的全身倦怠感，伴有低热、头痛、肌肉痛、抑郁、注意力不集中等精神症状，有时淋巴结肿大而影响正常生活的一种临床综合症。

疲劳是一种自然现象，由于工作、学习任务繁重，生活节奏紧张所致。疲劳包括生理和心理两方面。生理疲劳主要表现为肌肉酸痛、全身疲乏等；而心里疲劳主要表现为心情烦躁、注意力不集中、思维迟钝等。

20世纪80年代中期，医学界提出了“慢性综合疲劳症”这一概念，指出疲劳也是一种病。慢性疲劳综合症主要临床表现有：以身体性疲劳为主，常伴有头痛、咽喉痛、肌肉及关节疼痛，记忆力下降，低热，情绪低落等，易发于30到50岁的人群，病程持续数月至数年不等，许多人虽能继续工作，但工作能力和效率明显下降，疲劳症状并不因休息而缓解。

国外有研究认为，慢性综合疲劳症是长期积累的工作压力得不到缓解而造成的一种具有危害性的心里状态，目前缺乏特异性诊断标准，而且无特殊治疗方法。最易处于疲劳状态的人群是中年人、白领、中学师生。另外，出租车司机、喜欢过夜生活或爱在晚上工作的人，也极易疲劳。

小结：现在很多屏的工作压力越来越大，在这样的情况下，大家也一定要去调整好自己的心态!

女性慢性疲劳综合征初始症状主要有4个：体重增加、性欲减退、闷闷不乐和精力衰退。如果你是职业女性，且有这些症状，那就得警惕了。多数患者并非4种症状都有。所有变化都是有过程的，因此，哪怕只有其中一种症状出现，也得警惕。

慢性疲劳综合征偏爱女性

压力是导致女性疲劳综合征最主要的因素。在面临压力时，男人身体会进入一种对抗状态，会产生睾丸激素，使之变得更加活跃，甚至更有性欲。而女人的体内则会产生氧化反应，她们的性冲动会减少，更容易得心脏病，甚至食欲紊乱。现在的职业女性，像男性一样承受着很大的工作压力，并且大多数承担着较多的家务劳动，加上女性生理结构的原因，导致女性较男性更容易患上慢性疲劳综合征，包括抑郁症、纤维肌肉疼痛、甲状腺功能衰退等。

也许正是因为慢性疲劳综合征症状太像感冒了，所以常不被女性重视，她们一般认为疲劳感是免不了的，只要休息一下就行了。实际上，年轻女性的疲劳感多源于体内的许多失调，这些失调如果得不到及时改善，那么肯定要铸成更为严重的后果。

纤维肌肉疼痛多发于20～50岁间的女性。这种疾病可由于外伤或心理创伤造成，比如跌伤或车祸影响到神经系统，也有研究者认为这可能与生物化学不正常有关，比如血清素水平的改变。早晨起床时身体有僵硬感，颈、肩、背部以及臀部有大面积僵硬感，有时还有瘙痒。这些都是纤维肌肉疼痛的典型症状。研究表明，游泳、步行之类的运动可以提高肌肉的力量和柔韧性，减少肌肉疼痛。热疗和按摩也能起到放松的作用。

甲状腺功能衰退是悄悄袭来的，所以超过一半的女患者并无意识，大多被归为工作过度、压力过大或者仅仅因为是年龄增大的原因。疾病一旦出现，甲状腺就产生不了足够的甲状腺荷尔蒙，制约了代谢功能，如不治疗，甲状腺功能衰退会损害器官，包括心脏和脑。女性的发病率要比男性高出5～8倍。如果你出现下列症状：异常的皮肤干燥和粗糙，体态变得臃肿肥胖，易患感冒，经血过多，指甲变脆，眉毛变疏，掉头发，就应该到医院检测体内甲状腺激素的水平。

慢性疲劳综合征还包括皮肤苍白、头晕、气短、情感冷漠、烦躁易怒和注意力降低等。这也是缺铁性贫血的表现。过去认为妊娠期女性更易患缺铁性贫血，但现在没有怀孕的职业女性患此病的人数开始快速增加。体内缺铁使向组织供氧的血红蛋白不足，遇到大运动量运动、节食、月经期长等情况时缺铁性贫血极易导致完全贫血。这些症状，职业女性最易得

职业女性，除了慢性疲劳综合征，还特别容易出现以下症状，须引起格外重视：

头痛症状：经常一跳一跳地头痛，或像有东西缠着头部般绞痛，并伴有眩晕现象。

原因：工作中用眼过度、长时间专注于电脑屏幕、睡眠不足、压力太大等，都是导致头痛的直接原因。

易患人群：文秘工作者，尤其是经常操作电脑的人，配戴度数不合适的眼镜或隐形眼镜的人。

解决方法：放松心情和身体，间或闭上眼睛或到室外做些简易舒展的运动，打开窗让室内空气流通。

腰痛症状：除疼痛外，腰部变沉、发胀、变硬，严重者起不了床。

原因：女性较男性易腰痛。因女性骨盆内器官比男性复杂，脊椎承受的负担过重，较易患腰痛。

易患人群：经常穿高跟鞋、腹部赘肉过多、原来运动但突然停下来的人。

解决方法：若是轻微腰痛，只需要按摩或伸展筋骨并好好休养即可。若是严重腰痛，不可强力按揉，可以浸浴或以磁疗令腰部温暖、血流顺畅。

眼睛疲劳症状：眼皮沉、刺痛、黄昏时看不清电脑荧光屏上的图像文字。

原因：配戴度数不合适的眼镜或隐形眼镜、压力太大、电脑画面与办公室亮度差别太大。此外，眼睛干燥也是导致眼睛疲倦的主要原因。

易患人群：文秘人员、眼疾患者、低血压、睡眠不足的人。

解决方法：用眼时要有意识地眨眼，补充泪液。此外，选择适当的眼药水滴眼防干燥。

便秘症状：若2～3天没有大便，但没有感到不适，这并非便秘;若只有一天没有大便，却感到不适，这就是便秘。原因：女性较男性易便秘。便秘会导致皮肤粗糙、心情烦躁、患上痔疮。

解决方法：多吃蔬菜，补充食物纤维;跳绳可锻炼腹肌，帮助排便;每天清晨喝一杯清水或盐水，有助于胃肠代谢。休息治疗

医生对CFS患者所能提供的最佳建议是尽量休息以及减少压力。因为CFS是自限性疾病，许多人能在2周内靠自身免疫力不用任何治疗而康复。发果你出现忧郁或沮丧的情况，也许该找心理咨询顾问谈谈。

草药治疗

药物治疗的效果有限。医生也许会开止痛药帮你缓减头痛和其他疼痛，也可能给你开抗忧郁剂，以提振心情、帮助睡眠。营养与运动是治疗的要点，摄取含有药用蕈类或芦荟的营养补充剂也颇有疗效。

可以用西洋参、牛蒡根、枸杞、蒲公英、菊花植物、金印草等制成茶，每日饮用有助于治疗。可以综合或交替饮用这些茶，每天喝4~6杯。西洋参茶对提升免疫力，恢复体力，缓解疲劳非常有效。

枸杞是一种具有强韧生命力及精力的植物，非常适合用来消除疲劳。它能够促进血液循环、防止动脉硬化、还可预防肝脏内脂肪的囤积;再加上枸杞内所含有的各种维他命、必需胺基酸及亚麻油酸全面性地的运作，更可以促进体内的新陈代谢，也能够防止老化。

可分为三个部分来使用：枸杞叶可用来泡“枸杞茶”饮用;红色果实“枸杞子”可用于做菜或泡茶;枸杞根又称为“地骨皮”，一般当作药材使用，因此，实在称得上是物尽其用。而且长期食用枸杞或饮用枸杞茶，也不会有副作用。

但是，由于枸杞温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的老饕们最好不要食用。相反地，若是体质虚弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。

少量活动

证据显示，温和运动对本病颇有帮助，你可以试试瑜珈功，但注意避免运动过度。

谨用阿司匹林

最好不用阿司匹林，因它可能引起雷氏症候群。