我也是生活的主角作文初一【推荐20篇】

夏天天气炎热，大多数人都是天天呆在家吹着空调，这就很容易引来疾病。尤其是年老多病的中老年人，更应该趁夏天好好保养。那么，夏天到底该怎么保养才好呢?

老年人夏季养生生活

饮食方面：三少一多

少吃肉食

很多老年人的食谱之中，肉类或者脂肪类的食物比较多，这并不利于老年人的身体健康。这样不仅会导致身体中出现营养失衡以及新陈代谢紊乱的情况，同时也更加容易患上高血压或者高血脂这些疾病，严重者还会出现心脑血管疾病。

少吃甜食

很多老年人在夏季会出现吃甜食较多的情况，例如一些冰淇淋或者是降暑的饮品。甜食中含有大量的糖分，这就导致长生的热量比较多，如果中老年人吃了太多的甜食，那么就容易出现上火的情况，并且也会影响脾胃功能，最终出现食欲下降、消化不良的情况。

此外，老年人吃太多甜食，这些糖分不能及时被身体吸收，就会储存在我们的身体里，从而引发肥胖，而肥胖是多种疾病的引发因素。

少喝冷饮

天气热，人们自然就想喝冷饮达到消暑的效果。但是中老年人的脾胃功能差，常喝冷饮对造成脾胃损伤。而且，虽然冷饮能暂时地解渴，但是对于消化道的黏膜会产生很不利的刺激，不仅蠕动速度变慢，甚至会出现痉挛、肚子痛的情况。

多喝水

夏天天气热，所以出汗也是比较多的，这就容易导致体内的水盐代谢平衡被打破。中老年人夏季养生工作一定要及时的补充水分。补充水份是进行保健的基础，须知，人体每天至少要摄取两千五百毫升的水分，这样体内多余的废弃物以及毒素才能够排出体外。并且夏季的餐桌上，食物的味道应该稍微咸一些，这样能够有效的补充由于身体出汗所流失的盐分。但是也不能够太咸，否则会导致肾脏功能减弱，造成高血压或者是心力衰竭的情况出现。

生活方面：多锻炼、戒烟酒

保持锻炼

老年人每天应该至少有半个小时或者是一个小时的锻炼时间。主要的目的就是活动身子，令我们的身体保持各个肌肉的活力，最终达到舒经活血的目的。

少喝酒不抽烟

人在上了一定岁数之后，身体的众多器官功能都开始出现不同程度的衰退情况。所以说，这个时候抽烟以及喝酒对于人体的伤害更加的明显。这也就是为什么有些人年轻的时候可以喝很多的白酒，但是上了年纪之后喝一点点就会感觉到头晕。并且上了年纪之后肺部就会出现功能衰退，如果这个时候进行抽烟，那么很容易就会引起呼吸道疾病，并且想要康复更加的困难。建议，中老年人应该注意养生，少喝酒、不抽烟，这样才能够令身体更加的健康。

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危险方式一：极度缺乏体育锻炼

很多人整天忙于工作，根本没时间去参加运动，早晨急急忙忙去上班，上班就是10小时，下班回家，路上塞车，回到家，还要忙吃饭和休息，有时还忙于应酬，所以根本没注意到去体育锻炼。

根据专家调查，在被调查的932个男人中，仅仅有96人每周都与固定时间参加锻炼，近68%的人选择了几乎“不锻炼”。这样使得男人们很容易感到疲劳，大脑思维迟钝，精神压力增加，人变得心神不宁，病神就会找上来。

危险方式二：有病不求医

男人不比女人，一般有苦自己咽，女人则不一样，大多会找女人去倾诉，专家调查，将近一半的男人有病时自己胡乱买药解决，有1/3的男人则根本不理会这些“小毛病”。许多男人的疾病被拖延，错过了最佳的治疗时间，小病就积成大病。很多单位的要求员工去体检，可男人们以时间紧而常常不去，甚至请人代替体检。

危险方式三：不好好吃早餐

随着工作节奏加快，吃上符合营养要求的早餐已经成为办公室白领的奢求。被调查者中，只有219人是有规律、按照营养要求吃早餐的。不吃早餐或者胡乱塞几口成为普遍现象。

危险方式四：与家人缺少交流

有超过41%的办公室人群很少和家人交流，即使家人主动关心，32%的人也常抱以应付的态度。在缺乏交流、疏导和宣泄的情况下，办公室人群的精神压力与日俱增、

危险方式五：吸烟和喝酒

男人忙于应酬，吸烟和喝酒的机会多，但为了事业，却忽视了身体。

职场处处有学问，一不小心就会枉死！很多人终其一生都没弄明白职场潜规则，如何正确工作一点也不清楚。即使自己每天忙得像停不下来的陀螺，到最后还是一事无成，这是为什么？

“许多的电话在响，许多的事要备忘，许多的门与抽屉开了又关关了又开，如此的慌张。忙是为了自己的理想，还是为了不让别人失望。”台湾音乐人李宗盛的这首歌曲《忙与盲》，反映出了现代人普遍忙碌却又有些盲目的生活现状：每天忙忙碌碌、疲于奔命，却发现没有时间做自己想做的事;还有很多人“瞎忙”、“装忙”，陷入了忙碌的陷阱，最终回过头来发现一事无成。

近四成人没有休闲时间

陈小姐每天8点就到了公司，比公司要求的早到了1个小时。她自认为是个勤快人，吃完早点，洗洗手，擦擦桌子，整理一下书架，再泡杯茶，翻翻报纸，接了几个电话，转眼就11点了，这才想起来有个重要的报表没完成呢。

小王刚进入职场不久，还没脱掉一身稚气。身为网络达人的他，一坐到电脑前，先是MSN、QQ、飞信、旺旺登录，马上一片对话框在闪烁。随后几个新闻首页弹出来，挨个看完，再刷微博、查邮件、看网购信息、股票行情……忙活一天，几乎没干啥实事，老板指派的活儿都是“抽空”干的。等到发薪水的时候，发现业绩那部分少得可怜，这才傻了眼。

蒋先生刚刚荣升了项目经理，一下子各种繁杂的事务摆在眼前，可偏偏这时候老家有个亲戚病了，非让他帮忙找知名的医生看病。蒋先生怕被骂“忘本”，不好推脱，每天陪着上医院。这样一来，好多人都听说他在医院有门路，纷纷找他帮忙看病，蒋先生怕得罪人，都没拒绝。很快就是年中了，项目一点进展都没有，老板的脸色越来越难看。蒋先生才发现，自己这半年的忙碌都是无用功。

如今，“最近忙什么呢？”“瞎忙！”成了人们见面时的惯用语。《生命时报》日前联合搜狐健康频道、39健康网进行的一项1500余人参加的调查结果显示，52.2%的人表示“太忙了，几乎没时间休息”，56.6%的人会习惯性地问朋友“最近你在忙什么”，38.4%的人表示每天几乎没有休闲时间，32.1%的人表示不知道都忙了什么，就是觉得没时间。

小心成为“瞎忙族”

现代社会里，为了应对巨大的生存压力，实现自我价值，越来越多的人过上了快节奏的生活，忙碌成了一种常态。有人是真忙，而有人的“忙”意义不大，忙忙碌碌却没有结果，被称为“瞎忙族”。

苏州荣格心理咨询中心高级督导王国荣和西南大学心理学副教授杨东指出，典型的“瞎忙族”有三大特征：

1、安排不好时间

网上聊天、浏览新闻、刷微博这些琐事，让很多时间白白溜走了。一会儿忙这个一会儿忙那个，时间碎片化，效率很低，导致事情越堆越多。

2、不分主次

很多人做事前没有合理的计划，做事不分主次，导致自己像一个“消防员”随时要去“救火”，成了急事琐事的奴隶，最重要的事反而未能及时完成，做事效率低。

3、闲下来就焦虑

不怕忙，就怕无事可做，这也许是现代人最普遍的一种心态。就像一个疯狂的陀螺，习惯了高速旋转，一旦停下来，反而会焦虑、恐惧、空虚，有的人甚至有了假期反而不会休闲了。

他们为何沦为“瞎忙一族”呢？杨东分析，一是不懂得取舍，没有明确的职业规划，身兼数职，被各种事务缠身，在工作和家庭中扮演着多重角色。但是，他们又很难将这些关系平衡，最终导致什么事都做不专、做不精，工作生活一团糟。二是虚荣心作怪，这是现在盛行的文化观念，认为忙才是有所作为，闲着就是没本事，甚至有人虚荣地“装忙”寻求心理安慰，或努力在领导面前表现出忙碌状态，认为这样会给领导留下勤奋的好印象。三是追求完美，这也是导致做事效率低、习惯拖延的重要原因。有些人事无巨细要求做到完美，不停地挑选、反复地修改，最终偏离了最重要的目标。

把自己从忙碌中解放出来

忙碌，不但指动作行为上快手快脚，也包括心理处于紧张、高压的状态，长期处于“压力山大”的忙碌状态，对身心健康的伤害不容小觑。杨东告诉记者，长期被繁杂的事务缠身，不仅容易导致职业倦怠，还会造成身心疲惫，产生疲倦、易怒、焦虑、抑郁等不良情绪。

所以，应该学着把自己从忙碌中解脱出来，生活得有张有弛、快乐充实。对此，心理专家提出了以下建议：

1、活用“死时间”

回顾一天的事务，以半小时为单位列一个详细的时间表，了解自己一天的时间是如何花掉的，并分析总结哪些时间段被白白浪费，成了莫名溜走的“死时间”。将这些时间用来做一些琐碎的小事，比如打电话、填单据、回复邮件等。

2、不要到处“救火”

以要事为先，将一天的事务列表，然后用80%的时间先做既紧急又重要的事，其次做重要的事，最后做紧急的事，尽量把精力集中在能获得最大回报的事情上。

3、一次只专心做一件事

工作时，一定要全身心投入，有紧迫感，不要把工作场所当成社交场合。一次专心做一件事，并且用最快的速度完成，之后立刻进入下一项工作，不要许多事情同时处理。

4、学会说“不”

明确自己的职业规划和核心价值观，专注于自己感兴趣的事;尊重内心的感受，不攀比，不被别人的评判标准“绑架”;对别人提出的要求懂得适当拒绝，学会放弃;将自己从信息海洋中解脱出来。

5、每天有1个小时不使用电子设备

无论多忙，也要每天留一些时间给自己。培养一两个兴趣爱好，也可以利用这段时间做一点自己喜欢的事，比如浇花、养鱼、阅读或者思考，放松心灵，储存能量。

结语：职场心理是影响你的职场生涯和健康的重要因素，不想每天活得那么累，不想一辈子一事无成，那么先学着正确的“忙”！(文章原载于《都市健康人》，刊期：2012.10，作者：李洋，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。

太平洋丽龟

为了保护太平洋丽龟，已经有一些人在尝试着人工饲养该龟种，并且饲养的效果比预想的要好，人们并不是要将其饲养起来，而是帮助其度过最难生存的幼年期，待其可以生活在大海洋时便将其放生。

一、太平洋丽龟饲养场地和设备

太平洋丽龟可缸养、盆养和池养，观赏可用缸养或盆养，农户和专业户饲养商品龟以建池养殖为好。饲养池用水泥和砖或石头砌成，池子的面积视需要而定，其探度一定要达到60~80厘米，池底铺20~30厘米厚的沙土。池外的四周还要筑起50厘米高的围墙，在水池与围墙之间还需铺厚厚的细沙，以供太平洋丽龟上池活动和产卵之用。

二、太平洋丽龟幼龟的饲养管理

刚破壳孵出的幼龟最好用10%生理盐水消毒，然后置于水温30℃左右的水箱内，每日换水1次。3天后饲喂煮熟的碎麦粒、鸡蛋、南瓜、碎米等混合物或喂切碎的鱼肉、蛙肉、螺肉、动物内脏和屠宰下脚料，每天投食1次，喂食时间可在下午15~17点。60天后转入成年龟池进行饲养。

密西西比钻纹龟

密西西比钻纹龟对环境的要求比较高，无论是水质还是温度、光照，就要做到绝对的完美，幼龟与成龟在环境的需求上区别不大，下面做一个简单的介绍。

一、密西西比钻纹龟幼龟生活环境

密西西比钻纹龟幼体可以用一个差不多放满水的10加仑鱼缸里养(大概50*28*33公分)。他们需要一个晒太阳的平台和一个有热力的光源。用一个有反射功能的夹灯在缸的其中一角来做成一个晒太阳的地方。这个夹灯应被放在一个能把平台的温度照射到大概摄氏32度的位置。同时，这个住所应该备有一个能提供UVB紫外线的全光谱荧光灯管。

建议放一些真的或塑料的水族植物来提供龟一个安全感和可以躲藏的地方。过滤系统对幼体是非常重要的，如果水质保持得不够干净的话，小龟很容易会有皮肤毛病。水温应保持在摄氏25度左右。

二、密西西比钻纹龟成龟环境

密西西比钻纹龟成体的雄性需要养在一个最少75加仑(大概122*48*56公分)的缸里，雌性就需要起码100加仑的(大概185*48*51公分)缸。有一种给马喝水用的100加仑缸会很适合，它能提供60cm水深和很大的水面面积给龟游泳。

缸内应避免有大石块因为石会在龟壳上留下裂缝和削开缺口而另它们容易受到烂壳和其他真菌感染。能提供防捕猎者保护的户外饲养环境比起室内的有着很多的优点，在温暖天气的情况下应该认真考虑这样做。把小孩的戏水池藏在安全范围的地里能做成一个容易打理的户外饲养地方。

非洲折背陆龟(详情介绍)

非洲折背陆龟对环境的要求比较高，虽然这是一种在野外可以耐受各种极端天气的龟，但是在人工饲养环境条件下，却需要较高的温湿度，所以很多地方的环境并不适合它。

一、合适温度

非洲折背陆龟的适应环境温度范围在摄氏27~30、24~26、20~22度。野生个体有夏眠习惯，因此温度不要太高，不要超过摄氏35度以上，晚上可以降至20度，但进食前后也应保持最少27度来帮助消化食物。

二、合适的湿度

非洲折背陆龟需要较高的湿度，通常来水60~85%是最基本的要求，有些人说，这是一种分布在非洲大陆的龟，耐的了干旱，但是更多的研究就是，高湿更适合它，由于分布广泛，而且当地有明显的潮的季节，所以它们适应广阔的湿度范围。

三，喂养的重点

非洲折背陆龟要提供高纤维、高钙、低磷和适当的蛋白质的食物，这样可以确保他不隆背且营养均衡、排酸正常。

四、活动时间

非洲折背陆龟最活跃的时候往往是开始下雨的时候，但在天气酷热的时候，会在已干涸的水洼上挖洞来隐藏自己，目的是令自己少失去水分来维持生命，之后再等待另一场雨的来临。

现在全社会都在享受着互联网的便利，而老龄化最严重的中国，老人却跟互联网联系不起来，甚至不会使用智能手机。想要改变这种现状，老人自己要动起来。

1、虚心请教

老人经历的事情比我们多得多，在他们看来，我们都是毛头小子。但是在电脑方面，年轻人可懂得多，所以老人平时要多向家里的年轻人请教一些电脑或者手机软件的操作。

2、增加知识储备

老人们的时代跟我们的出生的时代不同，但是既然在同一时代生存，老人们也要想办法融入社会，才能获得更多的便利。

电脑的操作是非常繁琐的，一个页面有好几十个不同的按键，这对于没有基础的老人来说实在是难看懂。所以老人平时可以利用家里的电脑自己实操，平时多看一些关于电脑的书，慢慢地对一些词、操作就熟能生巧了。

3、对自己有自信

老人年龄大了，自然记忆力会下降，对很多事情都会缺乏自信，尤其是自己没有接触过的。但是没有自信的人肯定是不会成功的。多难的事情，只要努力，就一定行。

4、抓住各种机会学习

据调查，中老年人主要通过自学或亲友教授使用互联网，通过社区和培训班学习的仅占不到7%。这也说明老年人学习新科技的场所有所缺乏。其实外面还是有一些培训班，老人闲暇时也可以参加，跟不同人群的人在一起，心态也会变得更年轻。

互联网给大家增加了许多便利，不仅可以网上订火车票，还可以网上挂号，节省了排队的时间。但是每次去这些场所时，总会发现有那么一些老人在长长的队伍中，他们不会使用互联网，只能用这种“笨”方法，就算手上拿着智能手机，也只会通话、发短信等基本的功能，这不仅不会让他们感到便利，更增加了他们烦恼。其实老年人融入网络，还有许多意想不到的好处。

1.降低抑郁风险。美国密歇根州立大学研究发现，适度上网可使老人患抑郁症危险降低30%。

2.增进亲人间的交流。子女大多在异地工作，一味的打电话未免太过乏味，如果老人会网络，可以不时视频、发发语音，能增加亲子间的沟通，交流也变得多样化。

3.延缓脑力衰退。老人年龄一大，认知功能会慢慢下降，如果经常思考、交流、学习就会激发大脑功能，延缓脑力衰退。

4.更年轻。用网络可以跟各种各样的人群沟通，了解新鲜事物，这对老人保持年轻的心态大有帮助。

活到老，学到老，生活在这个时代，我们就要了解这个时代的需求，互联网时代明显有利于我们的生活，为了不跟互联网“脱节”，老人用好网络是非常有必要的。

保健专家介绍说，我们总是期待男性朋友们拥有比女性朋友们更为健硕的身躯，可以为家人扛起一片自己的天地。但是随着社会生活节奏的加快，男性朋友们在工作和生活中所要承担的也越来越多。久而久之，身体状态就有些下滑了，这个时候我们就可以根据男性保健知识为身边的男性朋友们打造一份爱心食谱。

健康生活保健元素——维生素A

维生素A有助于提高人的免疫力，预防癌症，保护人的视力。一个成年男人每天需要食用1000微克维生素A，过量食用对身体有害。含维生素A较多的食物有动物肝、乳制品、鱼类、西红柿、胡萝卜、杏、香瓜等。

健康生活保健元素——铬

有助于促进胆固醇的代谢，增强机体的耐力，在一定身体条件下还可以促进肌肉的生成，避免多余脂肪。中年男子一天至少需要50微克的铬，而那些活动量较大的男士一天则需要100-200微克的铬，建议男士们服用含铬的药物制剂，如复合维生素和矿物质，或适量饮用啤酒。

健康生活保健元素——镁

镁有助于调节人的心脏活动，降低血压，预防心脏病，提高男士的生育能力。含镁较多的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉和海产品。

健康生活保健元素——植物纤维素

能加速肠的蠕动，降低胆固醇和某些胆盐，减少血液中的葡萄糖和酯酸，有降压的作用。另外，还可消灭某些致癌物质，避免患直肠癌。富有植物纤维素的食物会有饱腹感，从而起到减肥的效用。

建议男士每次用餐时食用18-20克植物纤维。富含植物纤维的主要食物有麦麸、全麦面包、卷心菜、马铃薯、胡萝卜、苹果、莴苣、花菜、芹菜等。

健康生活保健元素——维生素C

维生素C的主要作用是提高人的免疫力。含维生素C高的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西红柿。

要打造爱心食谱、构建平衡饮食节奏，首先要做的是了解这个食谱中需要有什么元素，在上述文章中我们为您列举的是男性保健中最有利于男性身体健康的几种食物元素，您在日常饮食中可以巧妙地将这些元素融入到饭菜中，让身边的男性吃出美味与健康。

健康生活保健元素——维生素B6

维生素B6有助于提高人的免疫力。维生素B6可以预防皮肤癌、肾结石。男士一天需要2毫克维生素B6，它相当于两只香蕉的含量。含维生素B6较多的食物有鸡肉、肝、马铃薯、葵花子、秋梨、香蕉等。

丝绒黑龙猫

丝绒黑龙猫的平均寿命长达15-20年，当然，寿命的长短，主要还是取决于其饲养的生活环境以及健康的饮食，那么在饲养丝绒黑龙猫之前，应如何布置它的活动场所呢？1.准备好笼具，食物。切不可先买龙猫，带着龙猫跑很远去买用品，更不可用不合适的用具。保证龙猫生活环境在15～23度之间最佳，不可长时间低于零下5度，不能高于28度。2. 带龙猫回家时，应用稳定的容器，容器最小有2只龙猫大小，周围有足够多的透气孔。容器内必须放木屑（保暖）和食用草（防止龙猫闲下嘴咬容器）。3.养一只龙猫笼子的长宽建议在34×42厘米，饲养两只龙猫的笼子长宽建议在42×60厘米，三只以上长宽建议在52×70厘米，笼子的高度应在50厘米左右，但原则上不建议将三只龙猫饲养在同一个笼子里，同性别的龙猫在确定它们能和睦相处前也不应饲养在同一个笼子里以免它们因为“争地盘”而发生争斗。

有时候我们的身体会发出一些小声音，这可能暗示着我们的部位哪里出现了问题。身体可是无病不呻吟的，健康生活身体器官的警告有哪些呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧，希望你喜欢!

警告：鼻子发出哨笛声

当心鼻中隔穿孔

鼻塞容易导致鼻子发出哨声，这种情况较为普遍，擤鼻子、类固醇喷鼻剂等方法有助于解决鼻塞问题。但是，如果面部受伤或过于用力挖鼻孔之后出现鼻子哨声，应该立即就医。这可能是鼻中隔穿孔所致。

外伤或者手术后，出现鼻中隔血肿，若没有及时处理，进而形成脓肿，最终会导致鼻中隔穿孔。穿孔一般出现在鼻中隔前段，气流经过小的孔洞，出现口哨声。所以，外伤或者手术后如果出现长时间鼻塞，需要及时就医，发现鼻中隔血肿或者脓肿，及时处理。如果鼻中隔穿孔形成，可做鼻中隔穿孔修补术。

警告：心对应的声音是笑。

如果一个人心气特别足，就会爱笑，而且笑得很爽朗。适度的笑可以疏通心气，增进健康 笑得过多、过度则会耗伤心气。《说岳全传》中就讲过，牛皋抓住老对手金兀术后，“大笑而亡”，这可能就是笑让他的心气一下散掉了。因此，笑也不要过度，否则就会有害健康。

警告：习惯性夜间打鼾

当心睡眠呼吸暂停综合征

如果夜间睡觉时有打鼾的习惯，并伴有大喘气，惊醒后满身汗，或白天常瞌睡，则可能得了睡眠呼吸暂停综合征，应尽早就医，因为睡眠呼吸暂停综合征会增加糖尿病和脑卒中风险。

呼吸时不时地暂停，会造成患者通气不足，血液中的氧气含量下降，无法供应身体所需，严重者会造成生命危险。大脑作为人体耗氧量最大的器官，缺氧可是不能接受的，于是就会时不时地“叫醒”患者，让他醒来多呼吸点空气。呼吸暂停导致的供氧不足，可以引起心脏病、高血压、脑血管病、糖尿病等多种疾病，同时，夜里睡眠时的呼吸暂停，还很可能导致心脏性猝死。

警告：肝对应的声音是呼。

呼有两层含义，一是呼喊，二是呼气。肝气过盛或肝阳上亢的人，常常容易发怒，同时大呼小叫 肝气郁滞的人，常常会长吁短叹，发出“呼呼”的声音。这其实是人体一种不自觉的自救功能，通过向外呼气发声来减少肝气的郁滞。如果您身边有人喜欢大呼小叫或脾气不好，不要认为这只是修养问题，也许是因为肝气郁结。建议可常吃山楂、萝卜、茴香、莲藕等行气的食物。

警告：耳朵出现铃铛声

当心内耳病变

耳鸣声其实来自大脑，是大脑将虚假电信号误读为噪音。其诱因可能是内耳损伤。如果耳鸣持续发生而且发生于单侧耳朵，最好看看医生，这可能是内耳病变等所致。

长时间接触噪音，可能会导致内耳损伤，所以需要佩戴耳塞进行防护。单耳耳鸣有可能由内听道占位所致，这种情况一般需要行内听道磁共振检查，排除占位。

警告：肚子疼伴咕噜声

当心肠梗阻

正常人消化食物时都会产生肠鸣音。然而，如果肠鸣音明显并伴有疼痛或肿胀，特别是按压腹部时听到晃荡声，则应该看医生了。可能是因为肠道蠕动太快或太慢，但少数情况可能是肠梗阻，需要外科手术治疗。

笑太多耗心气

适度的笑可以疏通心气，增进健康，但笑得过多、过度，则会耗伤心气。如果多笑，多说点话就觉得心慌，气不够用，多为心气虚，要注意保养心气。

养心的关键是学会慢生活，放慢节奏。平时常发“呵”字音，可以补心气，对治疗心悸、失眠、健忘也有好处。情绪波动、喜怒无常时，可以吃些山楂干，酸味的食物有收敛作用，能阻止心气太过涣散，保护心脏。

哭泣不止肺气弱

人体肺气强盛时，哭的声音非常洪亮，若肺气虚，哭声会很低微，只能“呜咽”。悲伤时，哭泣流泪是一种正常宣泄，对健康有利，但如果经常哭，就会损伤肺气，肺主皮毛，肺虚了皮肤也会不好。

因此，养肺重在保持情绪开朗。另外，每天早晚细嚼核桃仁1~2枚，也能养肺气。平时常读“咝”字音，有助于治疗发热咳嗽、呼吸急促、气短等症。

总是哼唧肾不好

俗话说，“无病不呻吟”，呻吟是人体在调元气，而元气藏于肾。若平时无病也总是哼哼唧唧地呻吟，就说明肾可能有问题，建议多吃些龙眼、山药等温阳补肾的食物。多念“吹”字音，可缓解腰腿无力、潮热盗汗、头晕耳鸣等表现。

警告：肺对应的声音是哭。

如果一个人肺气很强盛，他哭的声音非常洪亮 如果一个人肺气虚，那么他哭的声音会很低微，常爱哭哭啼啼的女孩子多半肺气虚，只能“呜咽”。悲伤的时候哭泣流泪是一种正常宣泄，对健康有利。但如果经常哭，就会损伤肺气。肺主皮毛，肺虚了皮肤会不好，所以女孩子更应该注意这一点。爱哭的人平时可以多吃些白木耳、百合、海蜇、柿饼、枇杷、荸荠、无花果等补肺的食物。

警告：脾对应的声音是歌。

这里的歌就是我们平时说的歌唱。如果一个人脾的正气特别强，说话的声音就会非常洪亮，唱起歌来也嘹亮，底气足 如果一个人脾气虚，那么他说话的声音非常低微，唱起歌来也就很没底气。唱歌多了也会耗伤脾气，因此爱唱歌的人要多吃山药、大枣、蜂蜜等补脾益气的食物。

警告：肾对应的声音是呻。

呻就是指呻吟。在现实生活中，我们可以看到，人疼痛了会呻吟，这其实是人体在调元气，而元气藏于肾。比如，在疼得无法忍受时，人就会发出呻吟之声。此外，人在极度快乐时也会呻吟，因为往往极度快乐的事也是在调元气。但是，如果人没事总是哼哼唧唧地呻吟，可能说明肾有问题，建议平时多吃羊肉、狗肉、韭菜、龙眼、山药等补肾的食物，症状严重的可以根据阳虚阴虚的不同，选择金匮肾气丸和六味地黄丸服用。

警告：膝盖及踝关节爆裂声

当心半月板撕裂、关节炎或韧带拉伤

南加州医科大学体育医学系主任大卫·吉尔表示，如果听到关节出现声音异常，并伴有疼痛、肿胀或僵硬，或者影响了运动，就要立即看医生。膝关节疼痛可能源于半月板撕裂，脚踝疼痛则可能是关节炎或者韧带拉伤所致。

浙江医院骨二科徐远医师表示，退行性关节炎有时会伴随半月板撕裂，游离的半月板碎片在关节活动时发生急性卡压，有些短暂的卡压就会在关节活动中发出咔咔的声响。某些剧烈的运动，如快速跑、跳等运动在身体没有完全热身的情况下突然发力，会直接导致韧带撕裂甚至断裂，有时也可听到断裂声。退变性关节炎很难预防，至于半月板及韧带的急性撕裂，这就需要运动前充分热身，同时加强关节周围肌力的锻炼了。

脸不仅是我们生活的门面，还是反映身体健康的密码。男性脸部器官的每个变化都是身体健康的真实反映。我们可以通过看脸知健康，破解男人脸部健康密码。

皱纹额：心脑血管病

这可能是用脑过度的信号。时间久了，脑部缺氧会引起头痛、偏头痛、记忆力下降等症状。缓解秘方：适当地用手指梳理额部，一方面可以减少皱纹，另一方面也可以缓解压力。

黑耳朵：肾虚

如果耳朵越来越“黑瘦”，还常常伴有听力下降、耳鸣头晕等症状，是肾气衰败之相。缓解秘方：少饮酒，少吃精细食物，少吃糖。每晚临睡前做次按摩，要记得不要只按耳廓，耳周围也应一一按到，一直延伸到颈部。

熊猫眼：体内水分排不出

如果早上起来发现他的眼圈发黑、脸色晦暗，则表明他的肾脏负担太重，身体里的水分排不出去。缓解秘方：可多吃利水食物，用鸭肉煮栗子、红白萝卜煮肉汤喝。

红鼻子：脾胃湿热

如果鼻头发红，且鼻头和鼻周经常生疮，这就表明体内脾胃湿热，抽烟喝酒、贪食辛辣的男人常会有这些症状出现。鼻尖如果呈紫色可能是血压偏高，或盐和酒精摄取过多。缓解秘方：饮食宜清淡，不要吃得太咸

小白脸：肺疾

皮肤白晳的男人给人以儒雅的感觉，但如果过于白晳，可要当心是不是气血不足，肺部有疾病的患者面色通常也苍白无光泽。

北美拟鳄龟

北美拟鳄龟的龟场新建应选在水源良好、环境安静和交通便利的地方，龟池主体包括﹕龟池本身、食台、陆地、进排水系统、溢水口等，其中陆地主要用与龟休息的场所，在亲龟池陆地部分用来建造产卵场。

龟池为砖砌水泥结构，池内面用水泥浆抹光，以防龟的皮肤被擦伤。一般为东西长、南北宽的长方形，也可建成圆形。大小因地制宜，深度50~80cm，最深处不要超过120cm。池周做成8~10cm的防逃返边，又称压延。长方形池底设置成高低倾斜坡，圆形池底设置成锅底形，便于排污。

食台1/3入水，2/3露出水面，与水面呈30°倾斜，实际上在水下部分又称为引坡，水上部分为食台，如果是亲龟池，食台的水上部分还有引导龟爬向产卵场的功能。食台设置在龟池的北边朝南向比较合理，食台的宽度为2m左右，长度为池边长度的80%。产卵场宽2~3m，长与食台一致，场内填20~30cm深的细沙。产卵场上方搭防雨棚，有利于龟在下雨天产卵。

进排水管直径至少10cm，以便加快进排水速度，同时有利于排净污水，要注意是排水口须设在食台下面或附近，因为食台附近的污物最多，龟摄食后喜欢在食台附近排泄。溢水口设置在龟池墙壁上方最高水位处，便于排出有机悬浮物及暴雨季节泄洪。龟池建成后要反复用清水浸泡，至少1周时间，去除碱性。尔后用150ppm生石灰消毒，换新水后才可放养。

乌梢蛇

乌梢蛇有着非常大的医用价值，主要功能为祛风，通络，定惊，因此此蛇的收购数量也非常大，家庭饲养的也已屡见不鲜了。由于乌梢蛇生性胆小，行动敏捷，喜欢攀爬，因此在家庭饲养在为他布置环境的时候需要考虑它的这一生活习性。乌梢蛇有攀爬上树的特点，如家里内栽有较大树木，应定期修剪树杈，慎防树枝伸到围墙外，形成蛇外逃的自然天梯。饲养人员养成随时查看围墙﹑出水口等出有无破损或缝隙的习惯。因该蛇头颈细长，凡头颈能够钻出的地方，身体经不断扭曲﹑收缩后也会随之逃走，所以一经发现后，要立即修整或处理，避免再次发生逃蛇事件。乌梢蛇是否具有良好的身体状况，是决定其能否安全越冬的物质前提。在越冬前的1～2个月内（9～10月）应给充足﹑多样的饲料，以增加蛇体内的营养物质和脂肪的肥厚度，提高抗寒﹑抗病的综合能力。可将大小相尽的数条乌梢蛇放在一起冬眠，群集冬眠可提高蛇体周围温度约1～2℃，同时有效减少水分散失。蛇窝应干燥﹑忌潮湿，必须有良好的保湿，必须有良好的保温性能，窝内温度宜保持在6～10℃，湿度宜在50%～60%之间。冬眠期间除定期检查窝内的温﹑湿度变化情况外，还应定期检查蛇体的健康状况。如发现病蛇或不理想的蛇，应及时隔离治疗，以免相互传染。若见蛇体有咬伤或数量减少时，应彻底检查并找出原因，消灭鼠害和其他天敌，加强安全防范措施，阻止老鼠和天敌的再次入侵。如果窝内情况基本可以时，则无需翻动蛇窝，尽量减少对冬眠蛇的不应有干扰。初养者如果想得到详细的乌梢蛇冬眠数据，可自己选定几条蛇在冬眠前期﹑中期﹑后期称重，若发现重量减少得不是太多，说明越冬场所的管理效果良好；反之，则说明越冬效果不佳，应尽快改进，免得出现死蛇现象。

按照世界卫生组织流行病学调查报告，心脑血管疾病男人病发率多于女人两倍。可见，工作压力和频繁的社交活动，以及对自身健康状况不重视，都易使男人被疾病击垮。因此，男人要想长寿，须避免不良生活习惯导致身体损害，这就要求男性朋友养成八个健康习惯。

男生最健康生活习惯五、预防脂肪肝：每餐八分饱

危害：据医学调查，中国三、四十岁男性中，25%患有脂肪肝。酒精中毒和营养过剩极易引发脂肪肝。

健康习惯：避免暴饮暴食，每餐只需七八分饱，是最佳预防脂肪肝的方法。另外，晚饭尽可不过量，少摄入红肉、甜食和油炸食品，减少饮酒，主食如馒头和米饭中的麦芽糖分在体内可转化成脂肪，堆积在肝脏内。

男生最健康生活习惯一、饮酒适量：白酒不超过一两

危害：酒精过量不仅可以伤肝，也能刺激前列腺增生、反应迟钝。如果你已经有十年每天都会喝一升半左右的啤酒，那么你肯定拥有一个饱受疾病摧残的肝脏。一个夏天的豪饮，你的肝脏就需要12个月来进行自我修复。

健康习惯：有轻微前列腺症状的男性，应注意少饮用刺激性的饮料和食用辛辣食物。饮用白酒不可超过一两，每天咖啡别超过一杯。

男生最健康生活习惯四、养生秘诀：早晚两次小米粥

危害：男性的胃溃疡和胃癌发病率均高于女性，因此胃部养生对男人来说非常重要。

健康习惯：〝每餐定时八分饱，蔬菜水果不可少，多吃白肉替红肉，早晚喝点小米粥。〞这一顺口溜很形象的点出了三分治疗七分养生的护胃秘诀。细嚼慢咽，多食用柔软、稀松、精细的食物，可减少肠胃负担。肠胃溃疡的人，应减少牛奶饮用量。

男生最健康生活习惯六、预防前列腺疾病：多喝水、及时排尿

危害：在很多男性看来，尿频、尿急、尿不尽和眼花、牙齿脱落一样，都是衰老的自然表现，不用担心。然而，专家指出，50岁以上男性出现这些症状，往往意味着良性前列腺增生症，应及时就医治疗。否则，可能会出现尿潴留、反复血尿、泌尿系统感染，甚至诱发肾积水。

健康习惯：要想避免前列腺出现“故障”，最好的预防方法就是多喝水，每天要喝2000—2500毫升水分。此外，不憋尿，多放松，保持心情愉快，洗温水澡，缓解肌肉与前列腺紧张，这些都有助于预防前列腺增生症。

男生最健康生活习惯三、保护胃功能：控制情绪、避免浓茶

危害：“胃”，是身体消化吸收食物的重要器官，也是人体能量的发源地，所谓：人以胃气为本，以及内伤脾胃，百病由生，更是点出“胃”的重要性。克服紧张焦虑等不良情绪，熄灭怒火，都有助于保护男人的肠胃。

健康习惯：在外应酬时，尽量少饮浓茶、烈性酒和咖啡等饮料，少吃生冷、辛辣等刺激性食物，降低胃酸分泌量，保护胃功能正常。

男生最健康生活习惯二、防止血栓：少吃高油脂肉类

危害：通常情况下，男人大多都爱吃肉类和油炸食物。但动物脂肪摄入过多，身体中油脂成分过高，在血管中沈淀积累后易导致动脉硬化，形成血栓。

健康习惯：豆制品、鱼类、燕麦、坚果和大蒜等，是预防心血管疾病的绝佳食物。多食用水果，减少盐分摄入量，最好杜绝动物内脏和肥肉。

男生最健康生活习惯七、适量运动：坚持每周慢跑三～五次

危害：缺乏运动对于老年人也有很大的危害。预防和治疗脂肪肝的另一有效方法是运动。男性脂肪肝患者若长期缺乏一定量的运动，又不注意饮食营养，将使组织器官功能下降，引发众多疾病，给机体带来各种不利的影响。

健康习惯：根据身体状况掌控自己的运动量，可适当逐渐增加运动量。每周坚持运动三～五次，每次至少二十分钟，中年体胖者可尝试每周运动五～七次。中等速度步行(每分钟120步)、慢跑、游泳、爬山、临睡前仰卧起坐数十次、以步行或自行车出行等，都是比较便利而又经济的方式。

男生最健康生活习惯八、应对突发：随身携带急救药品

危害：因肥胖、吸菸以及长期紧张疲劳而突发心脏病，是男人一大杀手。男性因心血管疾病导致猝死的概率也远高于女性。

健康习惯：年过四十，患有心脏病的男性最好随身携带急救药品，如一瓶硝酸甘油等，以便应对突发状况。

抽筋在医学上被称为肌肉痉挛，属于一种肌肉自发的强直性收缩。正常情况下，人体肌肉也偶然间会出现这种情况，如果长期如此，就需要去医院检查了。那么，睡觉时小腿抽筋到底是什么原因呢？

原因

夜间发作的小腿抽筋与以下因素有关：

(1)疲劳：白天腿部的运动量过大或用力过度而造成疲劳，夜间肌肉紧张的状态未得到改善，过多的代谢产物未能及时代谢掉，它的刺激可以引起小腿抽筋。

(2)寒冷：夜间睡眠时，脚和腿部受凉可以引起腿部肌肉痉挛。

(3)低钙血症：当体内发生低血钙时，神经肌肉接头的兴奋阈值降低，低于正常情况下的刺激强度即能使神经肌肉兴奋，因而极易产生异常的收缩，引起小腿抽筋。这种情况多见于缺钙的孕妇和老年人。

(4)血流因素：对于腿部静脉曲张或深部静脉血栓的患者，若睡觉时长时间保持某种姿势，腿部静脉受压，回流受阻，造成血流淤滞，当血液淤滞达到一定程度时，则会引起腿部肌肉的痉挛。

预防建议：

1、穿舒服的鞋子：

平足和其他身体构造的问题使一些人特别容易发生腿抽筋。合适的鞋是弥补的方法之一。

2、拉松被褥：

很多人喜欢睡觉时把被子捂得紧紧的。但是特别在仰卧的时候，被子可能压住足部，这样使腓肠肌和足底肌肉紧绷。紧绷的肌肉很容易发生痉挛。只要将被褥拉松一些就可以了。

3、伸展肌肉：

睡前伸展腓肠肌和足部肌肉可有助于在第一时间预防抽筋。伸展方法和腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法相同。还可以将足前部置于楼梯踏步的第一阶，慢慢下压脚跟使脚跟位置低于阶梯位置。

4、大量饮水：

如果平时活动量大(包括散步、整理花园、做家务)，需要补充液体以避免脱水，但是不要过量。大量液体能稀释血液中钠的浓度，这样可能导致各种问题，包括肌肉抽筋。应该饮用多少水取决于你的活动量和所食用的食物。因为口渴刺激随着年龄增长而变得越来越微弱，我们在年老后可能会忘记喝足量的水。一些人还担心因为喝水太多而上厕所次数增多，特别是晚上更不方便。

埃及猫(详情介绍)是现代家猫的原始品种之一。因为它们在身体结构上、生长和行为上与其他现代家猫都有很大分别，从此可见它的年代很久远，或至少这种品种的习性很特别。埃及猫对温度很敏锐，非常喜欢温暖的地方。它们对药物和麻醉剂很敏感。

梵猫

波奇网提醒大家，怀孕期较长，约73日，而一般猫的怀孕期是65-67日，虽然暹罗猫相对会长一、两天。

埃及猫非常聪明，喜欢亲近负责任、有爱心的主人。有很多这些猫的主人都表示他们一天工作过后回家时，都会发现他们的猫正坐在门前热切地等待他们。

虽然很多兽医和动物照顾人都不赞成，但埃及猫的性格非常适合户外的生活。它们敏捷快速、天生聪明。只要从它幼小时开始小心地带它们到户外，基本上它都会学懂避开户外的所有的危险。

埃及猫，尤其是纯种，对其他品种的陌生猫都不大友善。它们动物会非常凶猛地攻击入侵的猫，亦会极敏锐地躲避陌生的人类。因此埃及猫并不适合住在公寓或经常有客人的家庭。

健忘不单发生在中老年人的身上，很多年轻人也开始健忘或患有健忘症，北京海淀医院王瑞永博士指出，健忘与平日里的生活习惯有关，如果你有下面的习惯，你的健忘自然就有了原因。

生活中摄入过多有害金属

铝制炊具和餐具的过多应用，加之常常食用爆米花、罐头、皮蛋、油炸（如油饼）等含铅量较高的食品，会造成体内摄入的重金属过多，不能及时排出体外。

久而久之这些重金属在体内滞留、蓄积，会造成脑动力的减慢，影响记忆力。

工作到深夜

晚上工作必然会影响到第二天的工作质量，这是因为睡眠少会导致交感神经兴奋度降低，大脑摄取信息和保留信息的能力都打了折扣。

熬夜工作也会加剧身体的疲惫感，尤其是工作到后半夜一点钟以后的人，继续工作会导致身体的超负荷，气血失衡等情况，长期下去会习惯性健忘。

不注意保养牙齿

牙齿健全的人要比满嘴假牙的人记忆力好得多，这是国外一家科研机构调查的结果。

王瑞永博士指出，牙齿的神经和脑部神经是相通的，频繁的拔牙会切断牙神经，短期间接对脑神经有一定影响，但是否会引起健忘，有待进一步证明。

常吃止痛、失眠药

止痛药、安眠药这些药物都会对记忆造成影响。很多人压力大，需要安眠药才能入睡，吃习惯了，甚至都不尝试自然睡眠就睡前吃两片安眠药。

此类药物主要通过抑制神经传导物质来达到促眠或止痛的效果，长久使用止痛药会导致记忆神经反应性持续降低，健忘发生也就在所难免。

做事依赖记事本

一些人习惯使用记事本，认为什么事情都记在本子上就不会出差错，但这并不是一个好习惯。

长期使用记事本，会产生对行动的依赖性，什么事情在第一时间就用本子记上，缺乏记忆锻炼，久而久之也会导致健忘。

85个生活小妙招，简简单单的就能帮助我们解决一些实际问题，而且也不是很麻烦。赶紧收藏起来吧!说不定哪一天就对我们有帮助了。

生活小妙招1

1. 夏天的时候把樱桃用白酒泡上(是那种普通的樱桃，不是现在市场上卖的很漂亮的樱桃)，冬天如果脚冻伤了，就先用热水烫完脚，然后抹上这种樱桃酒，保证立刻止痒啊，小的时候我都痒的哭了，抹上后真是立刻见效啊。

2. 如果是割伤的伤口，很细那种，先把血冲掉，在还湿湿的伤口上撒上绵绵白糖，然后贴上传可贴，隔几个小时重新弄点水融绵白糖敷上，基本好了以后没有任何痕迹，尤其对疤痕皮肤的大家应该很有用~

3. 及时补充水分但应少喝果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料，含有较多的糖精和电解质，喝多了会对肠胃产生不良刺激，影响消化和食欲。因此夏天应多喝白开水或淡盐(糖)水。

4. 煮绿豆汤可以用红糖代替白糖 煮出来的格外浓厚天气热的时候用甜菊叶煮绿豆汤。既去火热量也低，瘦身的可以考虑一下。

5. 桔皮可以泡水或煮粥 荷叶煮粥煮出来那叫一个漂亮苹果，梨，桃子切片煮粥，很养胃也很舒服。

6. 芦荟敷脸 保湿还可以淡斑 芦荟加红糖煮水通肠。

7. 蒸好的红薯去皮 均匀和进去事先发好的面团【喜欢甜的可以加些糖】擀薄切成小长方块 下锅油炸 香香甜甜很好吃; 另外还是红薯：切成薄片后自然风干。然后就能吃了绵软又甘甜 ;冬天的时候可以把红薯冻外面。

8. 蜂蜜实用一定要用凉水，热水冲服完全没有效果，这是养蜂人对我讲的。另外，长痘痘的人最好不要食用蜂蜜，因为蜂蜜会刺激痘痘的生长。

9. 吃了辣的东西，感觉就要被辣死了，就往嘴里放上少许盐，含一下，吐掉，漱下口，就不辣了。

10. 牙齿黄，可以把花生嚼碎后含在嘴里，并刷牙三分钟，很有效。

11. 若有小面积皮肤损伤或者烧伤、烫伤，抹上少许牙膏，可立即止血止痛。

12. 仰头点眼药水时微微张嘴，这样眼睛就不会乱眨了。

13. 吹风机对着标签吹，等吹到商标的胶热了，就可以很容易的把标签撕下来。

14. 旅行带衣服时如果怕压起褶皱，可以把每件衣服都卷成卷。

15. 吃了有异味的东西，如大蒜、臭豆腐，吃几颗花生米就好了。

16. 栗子皮难剥，先把外壳剥掉，再把它放进微波炉转一下，拿出后趁热一搓皮就掉了。

17. 把虾仁放进碗里，加一点精盐、食用碱粉，用手抓搓一会儿后用清水浸泡，然后再用清水冲洗，即能使炒出的虾仁透明如水晶，爽嫩可口。

18. 将残茶叶浸入水中数天后，浇在植物根部，可促进植物生长。

19. 巧除纱窗油腻：将洗衣服、吸烟剩下的烟头一起放在水里，待溶解后，拿来擦玻璃窗、纱窗，效果真不错。

20. 只要在珠宝盒中放上一节小小的粉笔，即可让首饰常保光泽。

21. 桌子、瓶子表面的不干胶痕迹用风油精可以擦拭。

22. 出门时随时在包里带一节小的干电池，若裙子带静电，就把电池的正极在裙子上面擦几下即可去掉静电。

23. 不管是鞋子的哪个地方磨到了你的脚，你就在鞋子磨脚的地方涂一点点白酒，保证就不磨脚了。

24. 吃过于肥腻的食物后喝茶，能刺激自律神经，促进脂肪代谢。

25. 睡眠不足会变笨，一天需要睡眠八小时，有午睡习惯可延缓衰老。

看过“生活小妙招有哪些”

生活小妙招2

1. 风寒感冒可以用沸水泡艾，泡脚，效果非常好(艾就是端午节时插在门上的那种植物)。

2. 用透明胶把指甲钳头一端包一圈，可以避免剪指甲的时候弹的到处都是。

3. 用凡士林按摩脚，然后穿袜子睡觉，第二天，给你一双粉嫩的脚。

4. 睡觉的时候，鼻子塞住，很难受，在脸上盖一块小手绢(轻薄的就可以)，过会儿鼻子就通气了。

5. 感冒的时候，把可乐加热了喝，有点治疗效果。

6. 治疗麦粒肿，乐敦(黄色)眼药水很有疗效。如果发展比较严重，可以用鱼石脂软膏，敷一晚，第二天就好了。药膏是黑色的，注意不要染到衣服被子上。

7. 近视眼造成的眼睛突出，可以采用RGP眼镜来遏制，同时配合一种简单的按摩，坚持一年，可以让眼睛恢复到正常的情况。这种按摩就是把四个手指并起来，让前面一般齐，然后闭上眼睛，在上眼球和眼眶衔接的位置轻轻的往下按，按下去后保持秒，然后反复。每天按上半小时。效果明显。

8. 蒸米饭，在锅里加几滴生油。搅一搅。蒸出来的饭一粒一粒的，很好吃。而且不粘锅。

9. 用草莓涂牙能使牙变白。

10. 喝酸牛奶能使人变白。

11. 打开饭锅那一下的水蒸气是最补水的。

12. 采诗洗发水加澳宝护发素再加精华液，干发质的用过效果超好。

13. 夏天尽量不要吃大白菜和小白菜，没有足够多的农药，它们上市前就被害虫吃光光了。

14. 发霉有了霉点的衣服，把牙膏涂在上面，干后再洗，可以洗得干干净净哦!

15. 烫染受损的头发：用醋洗。方法：用洗发水洗头冲净，用醋兑水(：左右)浇头发，过分钟冲掉，再上一些护发素冲洗。效果非常好，头发就没有那么柴了，而且会变黑。而且对染完红色头发的非常有用，染红色最后脱色成黄色，如果用上面那个方法，就不会脱成黄色而是棕色的，发色比较自然。

16. 冬天洗完澡，趁身体还是湿的涂上baby油然后再用毛巾搽干，皮肤就好嫩好滑~!

17. 圆珠笔不小心划到衣服上，可以用花露水洗掉。

18. 加酶洗衣粉剂放在温水中需要较长的分解时间才能使洗衣效果更佳。

19. 刚装修的房子可以放置一些柚子皮 卫生间也可以放。

20. 夏天吹空调,感冒后,痰多咳嗽,推荐两种药一是罗汉果泡水喝,二是川贝蛇胆琵琶膏,绝对合适。

21. 受凉了，肚子不舒服，或者很疼的时候，用生姜擦肚子。

22. 在MC几天用益母草的红塘泡水喝，肚子就不痛了。

23. 白色衣裤洗后易泛黄，可取一盆清水，滴上二三滴蓝墨水，将洗过的衣裤在浸泡一刻钟，不必拧干，就放在太阳下晒，即可洁白干净。

24. 手指沾牛奶在脸上打圈按摩,然后让牛奶在脸上自然风干,再用清水洗净即可.手,脚,全身都可按此方法处理,长期坚持,确实肤白如玉. 角质层厚,皮肤不敏感的MM,还可以试用酸奶.反之不可.干性皮肤,可考虑用全脂牛奶。油性皮肤,可考虑用脱脂牛奶。

25. 闲置的润肤霜、乳液之类的东东，扔了可惜，可以用来擦包包(皮质的，或者仿皮的都可以)，一擦就干净，像新的一样，很管用的。

26. 橄榄油炒菜不能热炒，长期这样橄榄油加热后的产物会严重影响身体健康，这是我身边的一个朋友的姐姐后来住院才知道的。中国人做才喜欢把菜油烧得热热的，但是橄榄油千万千万不能这样。

27. .夏天擦拭凉席，用滴加了花露水的清水擦拭凉席，可使凉席保持清爽洁净。

28. 喝酸奶能解酒后烦躁，酸奶能保护胃黏膜、延缓酒精吸收，并且含钙丰富。

29. 蜡烛冷冻二十四小时后，再插到生日蛋糕上，点燃时不会流下烛油。

30. 常吃番茄可以帮助顽固性便秘。

生活小妙招3

1. 新买的沙锅、砧板(木制的)用水浸泡一晚可以防裂。

2. 有茶渍的杯子用牙膏擦洗(前面有很多朋友说过 强调一下真的很有用)。

3. 对付顽固油污用威猛先生(特别是清洗厨房瓷砖 一喷过几秒一擦就搞定)。

4. 玫瑰果油：不贵，涂疤痕效果不错，包括旧疤，曾经小腿上被磕的一个小印记现在基本消除了，不过得经常擦并且按摩。

5. 夏天应该常吃的食品：黄瓜西瓜，番茄炒蛋，绿茶，螺旋藻。

6. 容易长口疮的人，吐血推荐云南白药牙膏，防治效果超好!另外，长口疮后，刷完牙可以含一口濑口水，含两分钟左右吐掉。对治疗口疮的效果也很有效!一般两天就痊愈了!

7. 给大家推荐一款真正非常好用又实惠到不行的面膜：雪完美。这是国货，香港那边也很多人赞作为一般保养的话真的很好。

8. 晒白色运动鞋的时候外面裹一层卫生纸，可以让鞋更白。

9. 牙齿疼的时候 比如智齿 尝试用力的按压手掌的虎口处左牙疼按捏右手，反之亦然 秘诀是要用力 效果奇好。或者口含一片西瓜霜片在牙疼的地方 分钟就见效 缓解疼痛 比什么止痛药起效都来的快。

10. 如果衣物上不小心滴上了油，在洗衣服之前，保持衣服是干的，然后在滴油的地方滴上洗洁精，再搓两下，洗的话就不会有油印子了。

11. 买绵白糖，而不是白砂糖;找个干净的塑料小盒，放进去一部分绵白糖;然后放一些水，不要太多，也不要太少，与绵白糖大概：的样子;这样把白糖润湿主要是防止白糖的磨砂效果太强烈把脸磨薄;等到洗脸的时候拿过来直接用就可以了。

12. 口腔溃疡时含白酒，等麻木没感觉了，就吐掉。(酒瘾大的咽了也行)。每天若干次，几天就好。

13. 治鼻炎的偏方，用盐水冲刷鼻腔。

14. 皮包上有污渍，可以用棉花蘸风油精擦拭。

15. 大宝姜花洗面奶，卸淡妆，效果佳。便宜。

16. 如果你常流鼻血，要去医院检查原因。如果是血管破裂，要用烙的。烙了一个伽，就能防止流血。但是奇痛无比!而且要注意后续治疗，否则会有不良状况附随。

17. 夏天穿凉鞋磨脚后跟，用便宜的雪花膏和醋调一下，去死皮嫩肤特别好，常年这样涂脚底脚后跟，摸起来好嫩～～～～比用矬子挫效果好多了。

18. 鼻头上的黑头粉刺很不雅观，用手去挤又常会留下痕迹，其实可以在洗完脸后，用手指沾些细盐在鼻头两侧轻轻摩擦,然后再用清水冲净，黑头粉刺就会清除干净，毛细孔也会变小。

19. 如果嘴里有溃疡，就用维生素C贴在溃疡处，等它溶化，溃疡基本就好了。

20. 眼睛进了小灰尘，闭上眼用力咳嗽几次，眼睛里的灰尘就会自己出来了。

21. 用艾草条熏肚脐眼，可治体内湿寒，促进脾脏功能，强身健体。

22. 茶叶水，炒茄子的时候倒一点，炒出的茄子超好吃。

23. 扫地的时候，地上有毛毛球球之类的扫不干净。如果家里有烂洞洞的丝袜，别扔，把丝袜套在扫帚上用水弄湿。再扫地的时候，毛毛球球、浮灰啥的都会粘在扫帚上，很干净很方便。

24. 把不好用的肥皂头、宾馆带回来的小肥皂都留着别扔，攒几块一起放到丝袜里，把丝袜口打个结，就变成一个大杂烩肥皂袜啦，又好洗又省钱。

25. 芒果在煤气上转几秒，那皮就很好剥了。

26. 番茄怕有农药，用开水烫下，皮就剥下来了。

27. 维生素E涂睫毛,睫毛会变得又粗又长。

28. 雅芳的采唐韵洁面膏，对付大油田脸超灵，洗完会很干，坚持用一段日子以后，脸就不怎么出油了。当年用这个，变成绝对变成华丽丽的干皮哦，强。而且好省，挤一厘米就可以了，一支可以用大半年。只对大油田有效，中、干皮的千万别用。

29. 洗桃子的时候 给盆里放点碱面 就会发现 立即桃毛都漂在水面了而且洗完手还不痒。

30. 秋冬的时候，反正就是在长冻疮之前，每天晚上睡觉前倒点白酒在碗里，点燃，然后用手粘上正在燃烧的白酒，相互搓，反复N次，直到手发烫，弄完后就不要洗掉了，直接就睡觉，每天晚上这样弄，一个冬天就不会生冻疮了。

雀斑对于很多人来说都很苦恼，十分影响形象，雀斑是由于皮肤内层的色素所致的，一旦形成就会很难除去。所以在阳光猛烈的夏日到来之前，就应该要好好保护一下你的脸部皮肤了，注意不要让阳光暴晒。下面小编分享去雀斑的生活小妙招，供大家参考。

祛雀斑的误区

误区之一：分斑不分治

皮肤一般分为油性肌肤、中性肌肤、干性肌肤、混合型肌肤等，每种肌肤都能出现长斑的现象，但是针对不同的肌肤应该使用不同的祛斑方法，以免出现过敏等现象的发生。

误区之二：长斑初期，盲目祛斑

面部刚长出色斑的时候，往往有很多女性并不是很在意，在没有专业人员的指导下，随意的购买祛斑产品，自行祛斑，这样往往造成更严重的后果，让色斑越积越深。其实色斑出现的早期是最佳的治疗时间，这个时候应该根据不同的斑点不同的成因选择相应的治疗方法，这样可以节省大量的治疗时间和经济成本。

误区之三：认为色斑不可治

多次在美容院治疗却没有好转的经历让很多人对祛斑失去了信心，甚至有种放任自流的态度，中盛专家介绍，色斑是可以治愈的，只有针对不同的肌肤不同的原因，选择正确的治疗方法，才能达到最理想的效果。酵素中的SOD能中和自由基，保持体内酸碱平衡，解除细胞蛋白质变性，从源头上解决色素沉着，经济快速。

误区之四：只重“结果”不顾“后果”

长斑的患者通常都急切的想祛除斑点，甚至是不惜一切代价的渴望在短时间内消除色斑，正是这样的迫切心理，让不少人选择了“见效快”的剥脱法祛斑或者短期的漂白肌肤祛斑，看起来真的是立竿见影，但是皮肤也会遭受重大的伤害，自身的免疫力也会下降，从而让色斑再次“回头”。

看过“去雀斑的生活小妙招”

去雀斑的生活小妙招

1.柠檬和黄瓜：每年连续作战20天，脸洗净后，抹上几层柠檬汁和黄瓜汁，保持40-50分钟，然后洗掉，再涂护肤霜，增白效果明显。

2.绿叶面膜：绿叶面膜是将香芹菜的绿叶切成碎末，同一杯酸奶混合，放2-3小时。一天2-3次把糊状物抹在脸上。

3.胡萝卜法：2匙胡萝卜汁加入20滴柠檬汁，20-30分钟后洗掉，再涂护肤霜。

4.蒲公英花水：在一把蒲公英花中倒入一杯开水，冷却后过滤，所得液体倒入瓶里。每日早晚用蒲公英水洗雀斑。

5.萝卜和西红柿片：将脸洗净，涂护肤霜，然后在脸上放几块西红柿和萝卜片，30分钟后，再用凉牛奶洗脸。

6.柠檬汁加奶：油性或中性皮肤的人，定期用柠檬汁加牛奶来洗脸，能增白皮肤。

7.西红柿汁：在一只西红柿的汁液中加入一匙甘油。一天至少1次用这种液体洗脸10分钟，然后把脸洗干净，干性皮肤可涂点护肤霜。长期使用，雀斑变得暗淡，以至完全消失。

那么如何应对高压力的职场生活呢？下面我们就来给大家讲讲压力对于人体的一些作用，以及人体本能反应，已经我们能够采取的应对压力的方法。

机体对压力的反应

当你处于压力下时，机体会产生一系列的生物反应，这些反应首先是从位于脑部的小葡萄样大小的部位即下丘脑开始的。下丘脑能产生多种激素，调控其他多种腺体分泌。下丘脑常常被称为人体的主腺体，它能分泌多种不同的激素，并通过这些激素来指示其他腺体开始或停止行动。

下丘脑通过神经系统调节肾上腺分泌肾上腺素，肾上腺素是脑内递质，能提高机体的灵敏性和能量，从而促使机体对压力迅速作出反应。下丘脑还能命令附近的垂体发出信号促使肾上腺分泌应激激素（皮质醇）来保护机体。然而，如果你长期处于压力之下，机体释放出的这些与压力有关的化学递质（原本能保护机体）会反过来对机体产生损害作用。

好睡眠是应对压力的良药

当你正在承受压力时，睡眠是一剂良药。但往往你也会因为睡眠进入一个恶性循环：压力影响睡眠，缺少睡眠又导致压力更大，进而更影响睡眠。长期缺乏有效的睡眠会影响大脑和身体，增加你患2型糖尿病的风险，降低身体对疾病的抵抗力，血压升高。而这些对健康的危害反过来又能导致睡眠更差。

如果你正在承受高压，能确保夜间睡眠质量的一个方法就是转移注意力，忘掉白天的烦恼。当你上床睡觉时，尽量抛开白天的问题，因为很多事情在晚上思考时会觉得更加糟糕。午间小憩是弥补你晚上睡眠不足的很好方法，哪怕只是20分钟，也很有助于改善你的精神状态。但午间小憩应在3点前进行，太迟会影响晚上的睡眠。

要缓解压力在保证睡眠的同时也不要忘了偶尔的身心放松，所谓劳逸结合才能创造出最好的成绩，所以长时间处于高压状态下时要注意出门散心，一年一两次的外出旅游不要少，这是最好的解压方式。