我的头发都白了吃什么东西还能变成黑发吗（合集20篇）

皂角米很奇葩的名字,起先小编也不知道这是个什么东东,皂角米俗称雪莲子,看起来和银耳有点相似,那么皂角米孕妇是否可以吃呢?下面我们一起来介绍下!

皂角米是什么东西

皂角米俗称雪莲子、皂角米、皂角仁、皂角精,是皂荚的果实.属高能量、高碳水化合物、低蛋白,低脂肪食物.并含有植物性膳食纤维,富含胶原蛋白.具有养心通脉、清肝明目等功效,其美容功效有待考证.具有放水加热膨胀,胶质半透明,香糯润口,是调和人体脏腑功能的珍贵纯天然绿色滋补食品.皂角米分单荚和双荚,单荚产区主要是云南梁河,双荚产区主要是贵州毕节.为豆科植物皂荚的种子.秋季果实成熟时采收,剥取种子晒干.防虫蛀.

孕妇能不能吃皂角米

皂角米老少皆宜,特别适合糖尿病患者、孕妇食用.

1、营养成分丰富,营养素种类较多,属高能量、高碳水化合物、低蛋白,低脂肪食物.

2、具有养心通脉、清肝明目、健脾滋肾、祛痰开窍、疏肠利尿、润肤养颜、提神补气等功效.

3、老少皆宜,特别适合糖尿病患者食用.皂角米在市面上通常是以干品出售.

特别注意:孕妇可以适量食用皂角米,而生产后的新妈妈更加适合吃,对身体很好,还能帮助产后瘦身和乳汁畅通,但是也要适量的吃,不要吃太多.

食用方法

煮粥:取适量皂角仁,淘净,温水中浸泡2---3小时后,再与您喜欢的食物(如:糯米、花生、大枣、薏米、莲籽、绿豆等)合煮为稀粥,加糖即可食用.

清炖:按每人5g皂角仁,淘净,温水浸泡2---3小时,连汁一起盛入盘中,在锅里炖熟,然后加兑2---3倍冷开水,再加糖、蜂蜜食用.

煮鸡肉汤或排骨汤:可按每只鸡配10---15g皂角仁,淘净,直截与鸡肉或排骨煮熟,加食用盐食用,可使产妇乳汁畅通.

煮鸡肝或猪肝:按每斤肝配10g皂角仁煮熟,加食盐即可食用,可清肝明目.

可用保温壶泡饮:取15---20g皂角仁,淘净,放入八磅保温壶里,注入刚烧开的开水,6小时后,即可加糖食用.

皂角米的做法

皂角米银耳莲子羹

1、准备皂角米，银耳，枸杞，百合，莲子。

2、皂角米至少提前两小时泡发。莲子，银耳也提前泡发。

3、锅内加入适量的水，倒入泡发的莲子，皂角米、莲子。

4、开关调到“高”，煮开。再将开关调至“低”煮两小时左右后，下入百合。

5、所有原料都软烂后，下入枸杞。煮二十分钟左右，下入冰糖。冰糖融化后，即可出锅食用。

健康的饮食才是最有效的方法，许多人都会在晚餐的时候选择不吃或者吃少点减肥，那么大家有没有想过具体吃些什么比较好呢？难道就一味的想着少吃点或不吃减肥？减肥重要但身体的健康才是最重要的，健康的搭配吃能有效帮你抵抗各种疾病，让我们一起来看看都是些什么食物吧。

晚餐饮食推荐

西兰花：抗衰老抗癌食品

推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证明，十字花科的蔬菜是最好的抗衰老和抗癌食物。

鱼肉：最佳的蛋白来源

推荐理由：鱼肉可提供大量的优质蛋白质，并且消化吸收率极高，是补充优质蛋白的最佳选择。同时，鱼肉中的胆固醇含量很低，在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。有研究表明，多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。

洋葱：降脂食品

推荐理由：洋葱可清血，有助于降低胆固醇。

豆腐：抗氧化食品

推荐理由：除了瘦肉和鱼虾类食物外，豆腐也是良好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，是一种有效的抗氧化剂。请大家记住，氧化意味着衰老。

圆白菜：保持活力食物

推荐理由：圆白菜是十字花科蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，能促进肠胃蠕动，让消化系统保持年轻活力。

新鲜果蔬：养颜食物

推荐理由：新鲜果蔬中含有丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。胡萝卜素能保持人体组织或器官外层组织的健康，而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化。此外，这些富含膳食纤维的新鲜蔬果还能促进直肠健康，帮助排毒。最佳晚餐营养推荐

晚餐饮食应以富含维生素C和膳食纤维的食物为主，这类食物既能帮助消化，防止便秘，又能供给人体需要的膳食纤维和微量元素，防止动脉硬化，改善血液循环，有益与人体健康。

晚餐最好选择：面条、米粥、鲜玉米、豆类、素馅包子、小菜、水果拼盘。偶尔在进餐的同时饮用以小杯加饭酒或红酒也很好。

晚餐什么时候吃

最理想的状况是，距离睡觉时间至少3小时。如果吃得太晚，食物还没充分消化，肠胃还在全力工作，可能影响睡眠。早点吃晚饭，也能让你在睡前还有时间做一点运动，不容易长胖。不过，饭后运动时间也是有讲究的：如果是温和的运动，比如散散步，饭后20分钟就可以做了。如果是跑步、瑜伽这样的活动，最好在饭后1个半小时以后，最理想是2小时后。

晚餐吃多少

如果把吃到嗓子眼儿算成10分饱，那么正常的晚餐应该吃到7分饱。所谓7分饱，大概是这个感觉——胃还没有觉得胀起来，也没有负担感，但已经不太想吃东西了，只是习惯性地还想再吃几口，但是如果当时把吃的拿走，也不觉得遗憾，而且晚上睡前也不会觉得饿。如果需要减肥，吃到5分饱就可以了。所谓5分饱，大概是这个感觉——已经不觉得饿了，但还想再吃一些，睡前可能稍微有点饿。

家长突然发现儿童掉头发很多怎么办？不要担心，下面小编就向你介绍儿童为什么会掉头发多原因。家长平时注意帮儿童保养，儿童一定会有一头乌黑靓丽的头发。

防治儿童过多的掉头发：

1)家长应多为儿童补充营养和维生素。常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。

2)让儿童尽量做到每天睡眠不少于8个小时，养成定时睡眠的习惯。

3)家长应多带儿童外出运动，保持适当的运动量，头发会光泽乌黑，充满生命力。

4)家长不要对儿童 过度频繁地使用电吹风,这样可使头部的皮脂较均匀地分布在整根毛发上, 有利于毛发的保护,维持其光泽。

5)梳头的方法，梳子要选择宽齿的。避免使用塑料梳子产生的静电。

6)还可以给儿童适当多吃些硬壳类食物，适当吃些黑芝麻。

7)夏季要避免日光的暴晒，与儿童去游泳、日光浴更要注意防护。

8)要勤洗头，不要相隔很久才洗一次。

9)选用对儿童头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据儿童的发质选用。

10)不用塑料梳子给儿童梳头，最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，又能按摩头皮，促进血液循环。

1)保持儿童的心理健康，心情愉悦。

儿童掉头发多的原因：

1)头发有它自己的寿命，长到一定长度，寿命到头了，它自己就老死，自然会脱落下来，这是一种正常现象。家长要看看儿童是否是正常情况下爱的掉头发。

2)非常的掉头发，是因为头发的生长受到了影响的缘故。头发的生长需要营养，如果儿童长期多病，身体软弱，血气不足，身体营养很差，头发就会因缺少营养、生长不好而短命脱落。

3)儿童用脑过度或者精神过于紧张，使脑子受到了很大的刺激，有时候也会影响到头发营养的供应和生长。

4)儿童可能缺铁和蛋白质头发就会变黄及分叉和易断。

5)儿童头发如果缺植物油、维生素A、蛋白质和碘时，头发会发干、无光泽易折断。

6)儿童如果缺维生素B群时会出现脂漏性皮炎及头发脱落现象。

7)家中空气过于干燥或湿度过大对保护儿童头发都不利。

每个人的头发发质不一样，不同的发质护理方法也不一样，适合的护发产品也不一样，根据自身发质问题选择合适的护发产品，正确护发，改善头发问题。

油性头发一定会秃头吗

不是所有油性皮肤的人都会脱发，但是大多数脱发的人都伴随着更多的油。产油原因:脱发有多种，如男性脱发(中医称为“脂溢性脱发”)、遗传性脱发、产后脱发、精神性脱发(斑秃)和老年性脱发。目前有90%患有脂溢性脱发，脂溢性脱发最明显的表现是皮脂腺分泌大量油脂的现象，这是由不平衡引起的。

油性头发怎么护理

1、最好少吃带油带辣的食物，尽量多吃一点水果和蔬菜，而且要比一般人多喝水，会有助于减少皮脂腺分泌。

2、注意清洁头皮，油性头发容易粘上灰尘等脏物，过多的油脂分泌也容易堵塞头部皮肤的毛孔，产生头痒头屑。

3、不要用过热的水洗发，以免刺激油脂分泌。

油性头发多久洗一次

油性头发夏季可以一天洗一次，因为夏季炎热，皮脂腺分泌旺盛会加重出油，如果不及时清洁，会容易堵塞毛孔。秋冬季节，油性头发在出汗不是过多的情况下，可以隔天洗一次，另外建议使用较温和的洗发水。

头发油性大的原因

1、吃得油腻、辛辣，不良生活习惯

现代人喜好高热量高脂肪含量的食物，吃得油腻、辛辣，这会刺激皮脂腺的分泌。而熬夜、长时间玩电脑、快节奏的生活等，都会影响人体的内分泌系统，加剧头皮出油。

2、压力过大

压力及焦虑会使得皮脂腺分泌过多，尤其是现在的人一方面要忙着事业上的事，一方回到了家里又要处理家务事，这样长期生活下很容易导致压力不断上升，皮脂腺分泌过多，而使得头发变油。

3、用错洗发水

目前市面上我们常见的洗发水都是具有清洁和滋润等作用的。而对于爱出油的MM而言最好选择清洁效果好一点的洗发水，另外注意其是否具有控油的作用。

4、头发洗得太勤

不管头发干净不干净，晚上到家洗次头、早上出门再洗次头成了不少都市白领的习惯。其实，洗头次数太频繁一样出油。频繁地洗头会将头皮上的油脂洗净，皮脂会收到“缺油了”的信息，然后进一步分泌油脂，这就会导致分泌越来越多，头发越来越油。

5、过度使用化学美发用品

使用发胶与定型喷雾前，如果头发已经过油，长时间的隔绝头发与空气的接触，反而会使得头皮更油腻。

金毛犬(详情介绍)

狗狗有着各种各样的情绪开心、愤怒、伤心、害怕，它们并不是天不怕地不怕，对于它们来说也有很多东西会使它们感觉到恐惧，而对于这些东西我们不应该总是让它们去躲避而是应该让它们慢慢地适应，最后克服这种恐惧感，那么让狗狗恐惧的东西有哪些，我们来了解一下。

首先，异常的声音就会让狗狗感到恐惧和害怕。生活中当狗狗第一次听到电话铃声、电视的声音、手机铃声、鞭炮声、打雷声、汽车鸣笛声等等，这些都会激起狗狗内心的恐惧和胆怯。比如说，每年过年，家家户户放鞭炮的时候，你会发现家里的宠物狗在到处乱窜，然后躲在被窝里或者是床底下不再愿意出来。

其次，刺眼的闪光和亮火也可以导致宠物狗紧张恐惧。比如说，烟火、探照灯、柴火等等，这些对于狗狗来说很奇怪的光亮就会导致狗狗内心紧张然而变得恐惧。如果你在黑夜里当着狗狗的面划火柴，狗狗也会焦躁和到处乱窜。

狗狗对这些东西害怕，主要的原因还是对其感到陌生，而且狗狗用感觉不到它的存在，因此内心会有些不安，所以我们应该让狗狗多接触这些事物，等它们熟悉以后，对于它们的恐惧也会慢慢消失。

紫苏的功效作用非常多，对于提高身体的免疫力、改善消化问题、解热抗菌等诸多功效，紫苏的叶子、梗也被用作不同的食物方法，中药是比较常见之一，最为常见的便是泡水喝，那么紫苏叶的功效与作用及禁忌有哪些？

紫苏叶的功效作用

紫苏具有杀菌作用，常见于生鱼片的摆盘中，作为香草和中药，也有着抗过敏、提振免疫机能、改善食欲不振助消化、治疗咳嗽抗发炎等诸多好处，然而虽然知道紫苏对身体很好，却不知道紫苏怎麽吃？日本料理研究家大原千鹤介绍了一种更易于保存紫苏的吃法，将紫苏用酱油腌渍过后，可轻松的取代海苔来包饭团，或使用在各式各样的料理，作法超简单又下饭，还能轻松吃进紫苏的好处，在日本引起了广大的人气。

日本营养师立原瑞穂指出，紫苏中的β-胡萝卜素含量极高，能在体内维生素A含量不足时适时补充。维生素A不足会导致夜盲，此外还有修护眼角膜、护眼，以及修补身体黏膜，预防病毒入侵，提高免疫力的作用。β-胡萝卜素本身也是非常知名的抗氧化营养素。

紫苏的营养成分木犀草素能促进肝脏的解毒机能，提高免疫力。多酚中含有的迷迭香酸，具有抗菌以及抗病毒的作用，近来也有研究报告指出，含有对于帕金森氏症和阿兹海默症有效果的成分。紫苏的特殊香气成分紫苏醛，能够活化胃液的分泌，有健胃的效果，同时也能消臭并且预防食物中毒。此外，还含有维生素B、钙、钾、锌等矿物质，可说是充满了对人体有益成分的宝库。

解热作用：用紫苏叶煎剂及浸剂2克/公斤经口给予伤寒混合菌苗发热的家兔，有微弱的解热作用;用朝鲜产紫苏的浸出液，给予因温刺而发热的家兔，亦有较弱的解热作用。

抗菌作用：紫苏叶在试管内能抑制葡萄球菌的生长。

对血糖的影响：紫苏还有一种使用的方法，那就是通过精加工将它加工成紫苏油，如果按照一定比例去食用的话，那么对于低血糖的人来说是非常好的。这是为什么呢?这主要是因为紫苏里面主要成分是紫苏醛。另外，紫苏油混合橄榄油皮下注射的话对于治疗低血糖也有效果，但是效果很慢。

解表散寒，行气和胃。用于风寒感冒、咳嗽呕恶、妊娠呕吐、鱼蟹中毒。

发表，散寒，理气，和营。治感冒风寒，恶寒发热，咳嗽，气喘，胸腹胀满，胎动不安。并能解鱼蟹毒。

用于感冒风寒，发热恶寒，头痛鼻塞，兼见咳嗽或胸闷不舒者。本品能发散表寒，开宣肺气，可与生姜同用。兼有咳嗽者，常配伍杏仁、前胡等，如杏苏散;若兼有气滞胸闷者，多配伍香附、陈皮等，如苏散。用于脾胃气滞，胸闷，呕吐之证。本品具行气宽中，和胃止呕功效。偏寒者，每与藿香同用;偏热者，可与黄连同用。

偏气滞痰结者，常与半夏、厚朴同用。又用于妊娠呕吐，胸腹满闷，常与陈皮、砂仁配伍，以加强其止呕、安胎的效果。用于进食鱼蟹而引起的腹痛、吐泻，单用或配生姜，白芷煎服。

紫苏叶的禁忌

虽然说这种草本植物用途广泛，但是如果将紫苏叶与鲫鱼一起食用后容易生毒疮。患有气虚、阴虚及温病的朋友不能食用紫苏叶哦。同时，紫苏叶不能食用过多，因紫苏含有大量草酸，草酸在人体内遇上钙和锌便生成草酸钙和草酸锌，在人体沉积过多会损伤人体的神经、消化系统和造血功能，所以再好的东西也不能贪吃哦。介绍到这里大家对紫苏叶应该有一点的了解了吧？

紫苏的功效与作用

外感风寒用紫苏，行气宽中也安胎。紫苏叶辛梗下气，消除胀满能开胃。煮汁一两解蟹毒，痰多哮喘子犹宜。

紫苏的功效有发汗解表；行气宽中；解鱼蟹毒。有治疗外感风寒，脾胃气滞，食鱼蟹中毒等证的作用。

紫苏含挥发油，其中主要为紫苏醛，左旋柠檬烯和少许α-蒎烯等。

苏叶煎剂有缓和的解热作用；有增进消化液分泌，促进胃肠蠕动的功效；能减少支气管分泌，缓解支气管痉挛。本品水煎剂对大肠杆菌，痢疾杆菌，葡萄球菌都有抑制作用。

1.用于治疗兼有胸闷，呕吐，胃部不适感的风寒感冒。经常和藿香，荆芥，防风，橘皮，神曲等配合应用，比如藿香正气散。从近些年的临床经验来看，本药经常使用于急性胃肠炎的治疗。解表散寒用紫苏叶，行气宽中用紫苏梗，和胃止呕用紫苏（梗，叶同用），降气消痰用紫苏子（要略炒捣碎用）。配伍藿香，橘皮，半夏等，治疗脾胃气滞所致的胸闷不舒，呕吐恶心。

2.用于治疗妊娠呕吐，妊娠肚胀等，配伍橘皮，砂仁。主要是紫苏梗有理气安胎的功效。

3.用于治疗暑湿秽浊，鱼蟹中毒而引起的胸闷，呕吐，腹疼等。紫苏有香气，能芳香辟秽，祛暑化浊，解鱼蟹毒，因此也经常使用于暑湿秽浊，鱼蟹中毒而引起的胸闷，呕吐，腹疼等的治疗。

4.用于治疗肺气喘逆，痰嗽等症。紫苏子下气消痰的功效较明显，善治肺气喘逆，痰嗽等症，但是脾胃气虚常有泄泻者忌用。

紫苏配独活，山苍术，槟榔，牛膝，可以用于脚气病；配生石膏，白芷，可以用于口臭病；配香附，麻黄，可以用于发汗解表。配伍半夏，厚朴等，治疗气滞痰结的梅核气。另外，鲜紫苏叶擦疣部并且敷料包扎，可以治疗寻常疣。

紫苏叶泡水喝的功效

紫苏叶泡水在日常生活中能够当做茶水来饮用，营养价值非常的高。中医方面认为，紫苏叶具有很好的行气和胃以及解表散寒的作用，所以如果身体出现了恶心想吐或者是风寒感冒的情况，那么就可以服用紫苏叶。除此之外，如果女性在怀孕期间出现了恶心想吐的情况，或者是吃了鱼蟹这些食物出现过敏以及中暑的情况，那么将紫苏叶泡水喝也能够促进身体恢复健康。另外，紫苏叶也具有非常不错的发汗能力，所以如果身体患有了风寒感冒，那么身体就会表现出怕冷的症状，服用紫苏叶能够很好的令身体恢复健康。在日常生活中，如果身体出现了脾胃不健康、胸闷气短也能够治疗疾病。平时在服用的时候，也可以将紫苏叶将生姜、陈皮以及香附还有藿香等一起服用。

除了上面介绍的那种功效之外，孕妇将紫苏叶泡水喝不仅能够治疗怀孕期间的呕吐情况，同时也有不错的安胎效果。将紫苏叶和砂仁以及陈皮一起服用，能够有效的治疗胎位不稳以及妊娠恶阻等情况。具体的紫苏叶泡水喝的功效如下：

第一：治疗风寒感冒

紫苏叶并不大，但是颜色微微的发紫，形状也看起来非常的常见，但是营养效果确是非常不错的。专家研究发现，紫苏叶中含有大量的脂肪、蛋白质以及糖分、膳食纤维、维生素还有胡萝卜以及微量元素。除此之外，紫苏叶中还含有挥发油以及紫苏醛等物质，令叶子散发出特异的香味。

如果身体患有风寒感冒，具体的身体症状表现为怕冷、咳嗽以及气短还有腹胀，那么可以将紫苏叶泡水服用。一般情况下，我们服用紫苏叶都是选择嫩叶，不仅可以直接生吃，同时也可以泡茶或者是做汤、煮粥。在选择紫苏叶的时候，最好选择叶片比较平展，并且没有被虫子咬过以及大量梗部的嫩叶。如果是将紫苏叶进行腌渍服用的，那么最好选择老一点的叶子。

第二：抗菌作用

专家通过实验发现，将紫苏叶试剂放入试管中，能够有效抑制试管中葡萄杆菌的生长。所以说，紫苏叶具有一定的抗菌作用，服用之后能够提高身体的免疫力。

第三：治疗低血压

从紫苏叶中提取的紫苏油在动物中进行了实验，发现动物在服用之后会导致血糖上身。紫苏叶中主要的成分就是紫苏醛，这种物质能够有效的升高体内的血糖含量。所以说，如果你的体质是属于低血压体质，那么日常可以将紫苏叶泡水喝，这对于身体好处多多。

第四：小儿退烧

专家研究发现，大多数的婴幼儿出现发烧症状的主要原因就是由于外部风邪感染所导致的。所以说，想要治疗这些症状，对身体进行发汗是一个最好的退烧选择。如果孩子出现了这种情况，专家最好能够用晒干之后的紫苏叶用开水冲泡之后给孩子进行洗澡，这对于退烧也有非常好的帮助。

这是因为紫苏叶具有芳香化浊以及辛温解表的作用，服用之后能够令身体快速发汗，有效的治疗感冒。

第五：治疗皮肤疾病

由于紫苏叶进入身体止呕能够有效的促进发汗，增强身体中以及皮肤中的气血循环，令身体中的毛细孔最大限度的打开，这样汗水以及毒素就能够完全排出体外，所以能够治疗皮肤病。建议，想要通过紫苏叶来达到治疗皮肤病的效果，那么最好能够选择药浴。

第六：治疗慢性气管炎

将紫苏叶还有少量的干燥生姜一起冲泡或者是煎煮，制作出来紫苏药液，然后每天早晚服用一次，十天为一个疗程，大约三个疗程之后就能够很好的促进慢性气管炎或者是缓解了。不过需要注意的是，每一个疗程的间隔时间最好能够控制在三天左右，服用这种药液能够对咳嗽、气喘还有痰多具有一定的效果。除此之外，服用之后还能够提高睡眠质量、增加食欲，同事还有利尿消肿的作用。

紫苏叶泡水喝的禁忌

想要了解紫苏叶泡水喝的禁忌以及副作用，那么首先还是要弄清楚紫苏叶泡水喝的功效。事实上，如果身体出现了风寒感冒，身体发热以及头晕闭塞等情况，那么可以将紫苏叶和生姜一起冲泡服用，能够起到发散表寒的效果。除此之外，如果出现了脾胃不顺畅的情况，那么可以将紫苏叶还有藿香一起冲泡服用。

不过，虽然紫苏叶泡水喝对于身体好处多多，但是并不是所有人都适合服用的。数据统计，一些人在服用紫苏叶泡水喝之后身体出现了不舒服的情况，例如恶心想吐的症状。不过，这并不是什么严重的问题，过一段时间之后身体自然就会恢复健康。建议在不舒服的这段时间，最好能够停止服用药液。

紫苏叶性温如果是火气比较旺盛导致身体作呕的患者，最好不要服用，因为服用之后有可能会加重病情。

紫苏叶泡水并不能够长期服用，因为如果长期服用很容易导致体内的真气泄漏，长期服用身体的体质会越来越弱。

如果你身体患有疾病，并且是属于阴虚方面的疾病，主要的身体表现为发寒热或者是头痛，那么最好不要服用紫苏叶，而是应该多吃一些具有收敛滋补作用的中药材。

在饮食方面，紫苏叶不能够和鲤鱼一起烹饪服用，因为这样很容易导致出毒疮。如果是高热或者是虚火旺盛的病人，绝对不能够服用紫苏叶。

紫苏叶的主要成分就是紫苏酮这类型酮类化合物，这些物质在动物的身体会显示出非常强的毒性作用，特别是对肺部的伤害最大。如果这类物质大量的服用之后，肺部很容易出现肺气肿还有胸膜渗出，严重者还有可能出现死亡。

除此之外，紫苏叶中还含有大量的草酸，如果身体经常服用，草酸会大量的沉积在身体中。大量的沉积在身体中，很容易导致神经系统以及消化系统收到损伤，严重者还有可能损害内脏的造血能力。

紫苏的治病验方

1、食少肚胀：鲜紫苏30g，鸡蛋2个。上锅加水煮沸，把鸡蛋打入碗里，打散，放进锅里，煮沸后放进紫苏，香油，味精，食盐调味就可以食用。具有和中散寒的功效，比较适用于食少肚胀，喜热饮食等症。

2、用于呕吐、胸闷，恶心者，香附，紫苏叶各12g，炙甘草6g，橘皮6g，制成散剂，每次服3g，每天服3回。

3、用于食鱼，蟹后，导致的吐泻，腹疼，单用本品30至60g，用水煎服。

4、风寒鼻塞流清涕：苏叶15g，羌活10g，荆芥10g，生姜6g，防风10g，桂枝10g。用水煎后服用，每天两回。具有解表散寒的作用，可治外感风寒而致鼻塞流清涕，全身酸痛等症。

5、胎动不安：紫苏梗，桑寄生各12g，白术6g，黄芩3g，续断9g。用水煎后服用，每天一剂。

6、慢性胃炎：紫苏梗12g，川黄连，佛手各6g，枳壳，青皮，柴胡，陈皮，藿香各10g，吴茱萸，生甘草各3g。用水煎后服用，每天一剂，10日为一个疗程。此方可舒肝行气，和胃止疼。

紫苏酱油渍做法

材料

青紫苏10束（约100片）、酱油3大匙、味醂3大匙、白芝麻粉3大匙、芝麻油1/2小匙、辣椒或是辣椒粉少许做法：

STEP1.将青紫苏整束用水清洗乾净，沥乾水分。

STEP2.用500ml的水混合1大匙盐制成盐水，浸泡青紫苏10分钟，再沥乾水分。

STEP3.将全部的调味料混合。

STEP4.在保存容器中放入2~3片紫苏叶，稍微倒一点调好的调味料，再放入紫苏，反覆动作，直到所有的紫苏都放入容器中并且充分浸泡调味料。

STEP5.将紫苏叶上下翻搅，充分浸染调味料。

STEP6.包上保鲜膜或是用盘子覆盖，约一小时后即可食用。想更入味也可放置冰箱冷藏一天。

调味过后的紫苏叶可直接配饭享用，或是在饭里拌入少许的盐，直接用紫苏叶替代海苔，就是美味的紫苏叶饭团。

现在脱发的人群不断的增长，掉头发多带给人们的影响不仅是外貌方面，还渗透到工作、情感、学习等生活的各个方面。那么，掉头发多的原因是什么?下面就由小编告诉大家掉头发多的原因吧!

掉头发多怎么办

1、养成勤梳头的美发好习惯

每天早晚多梳几次头，能刺激头皮改善头发间的通风，由于头皮是容易出汗弄脏的地方，勤于梳发可能有助于防止秃头和防头皮屑的发生，使美发保持光润的状态。

2、避免物理性伤害美发

梳发的方向如果保持不变，头发缝儿分开的地方，由于常常被阳光照射的关系，将会呈现特别的干燥或变薄，所以要将头发分开的方向时常改变，不但能够享受美发发型的乐趣，且能够避免分开处干燥。

3、预防自己形成酸性体质

具有酸性体质的，头发总是软弱无力而稀薄，应多吃嫩海带芽、海带、乳酪、牛奶、生蔬菜等，同时每天按摩头皮,加以刺激头皮，促进血液的循环就可以获得改善。

4、防脱发的洗发水是美发必备

头部的血液循环不良时，会产生脱发的现象，欲防止脱发的毛病，须将发根部分保持清洁，洗发产品须使用弱酸性的洗发剂洗干净，润丝完后，再撩一点水，使毛根收缩，平常则需涂抹发乳或养发油在头皮上，予以按摩和刺激。

5、多摄取美发所需的营养

摄取过多的糖分及盐分或动物性脂肪，有害于血液的循环，含有丰富铁质的食品如瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治疗食物.通过食用有助于软化头皮的食物也是美发的方法之一。

掉头发多的原因

掉头发多的原因1、产后脱发

很多女性在生完小孩之后会出现大量掉头发的现象，在医学上也被称为产后脱发。其实这种情况是正常的，主要是因为生完孩子之后，女性体内的雌性激素骤然下降，从而引起头发大量掉落。不过这种情况日后是可以恢复的，女性朋友不必太担心，调整好自己就可以了。

掉头发多的原因2、精神性脱发

在快节奏、高压的生活环境下，不少人因此出现精神性脱发，头发大量掉落。精神性脱发，多是由于最近一段时间精神过于紧张、生活工作压力过大引起的，如斑秃。适时地缓解自身压力，保持愉悦的心情，掉发情况是能恢复的。

掉头发多的原因3、过度节食减肥

苗条的身材是每个人所希望的，而减肥能够在短时间内看到效果的方法就是节食。然而这一行为，虽然可以让我们的体重减少，但对头发造成的伤害却非常大。节食，很容易让身体无法得到足够的营养物质，从而影响头发的健康生长，出现掉发的情况。建议发友，制定合理的减肥计划，瘦身不一定要节食。

掉头发多的原因4、家庭遗传因素

出现大量掉头发，还有可能是遗传因素引起的。现在在男性脱发类型中，患遗传脱发的人群占比非常大。遗传脱发多发生于男性身上，并且现在单纯的用药物治疗遗传脱发是无法达到根治效果的，有效的方法就是进行植发。这项技术是通过移植后枕部毛囊的方式进行改善，术后长出的新发和原来的头发是一样的，非常自然。

一夜白头，这真的会出现在现实中吗?答案是肯定的，为什么越来越多年轻人白发多呢?以下就是小编做的整理，希望对你们有所帮助。

白发吃什么：

乌发茶

原料：何首乌40克、枸杞子20克、野菊花40克、大红枣100克、冰糖20克、生地20克放人壶中，用于开水冲好，每天代替茶水饮用，长期坚持饮用，可收到意想不到的效果。

乌发奶

原料：黑芝麻、花生、杏仁、松子、核桃仁、熟绿豆各半斤，用石磨碾成末之后，装入消过毒的瓶子中，每日早、晚冲服50克，长久坚持下去，头发会变得光泽、乌黑起来。

乌发油

原料：新鲜鸡、鸭各一只，宰完后将其内部的脂肪(150克-200克)取出，放入干净的碗中(加入20毫升的水)，上锅蒸10分钟，过滤后，将新鲜的油脂留下来，放入一个瓶子中，早晚各服一场匙。常久下去，会使头发恢复往日的“青春”。

乌发蛋

原料：何首乌150克、新鲜鸡蛋3个、大红枣6个、葱、姜、食盐、白糖、动物油等。将何首乌洗干净，切成长条，与鸡蛋一起放火锅内，加入适量的水，再放入葱、姜、食盐、动物油等。将锅放在武火上煮沸后转用小火慢煮10分钟，取出后去蛋皮，再放火锅内小火煮三分钟即可。每日早饭前将鸡蛋和汤全部吃掉，坚持下去，必定会使头发变黑、发亮。

乌发粥

原料：大羊脊骨一具、羊肾一具、芝麻(50克)、糯米(50克)、大红枣(l0个)、红糖(适量)。先将大羊骨砸碎下锅煮开，用温火煮20分钟，捞出羊骨留下原汁，加入切碎的羊肾、芝麻、糯米、大红枣和红糖，温火煮熟，早晚各吃一碗，能使头发变得光泽、发亮。

如何预防白发多：

保持乐观

对生活持乐观的态度和保持愉快的情绪，有助于使你的头发乌黑韵华。即使遇到不顺心之事乃至不幸，也不要使自己的心理世界陷入绝境。因为这样不啻于是拿别人的错误来惩罚自己，不但于事无补，还会适得其反，乃至造成更大的不幸，从而加快白发的步伐。

加强营养

头发失去维持正常色素的营养供应也会变白。许多科学研究证明，维生素中的烟酸、对氨安息香酸、胡萝卜素、枸橼酸等，都对形成色素及其新陈代谢有重要影响。如果它们在吸收、贮藏、利用等方面发生障碍或变化，青丝就能变成白霜。在食谱中，决不能长期缺少含维生素B1、B2、B6、烟酸等的食物，否则，毛发就会由黑变灰，进而变白。近年来的科学研究还表明。缺乏某些微量元素，如铜、铁等，也能使头发变白。因此，为了防治少白头，应注意从饮食调养入手，平常多吃些富含维生素的豆类、蔬菜、瓜果、杂 粮，以便全面摄取生成黑发的营养素。各种动物的肝脏含铜元素较多，蕃茄、马铃薯、菠菜 中 也含有一定量的铜、铁等微量元素，应适当食用。当然，因缺乏维生素而致白发者，亦可服用维生素B2、B6和复合维生素等药物，但并不能立竿见影，需要在医生指导下坚持长期服用。

治疗疾病

某些传染病和慢性局部病灶性炎症。如龋齿、扁桃体炎、化脓性鼻窦炎等，通过细菌作用和神经反射，也能引起白发。在内分泌方面，脑垂体、肾上腺和植物神经系统都与分泌促进形成黑色素的黑色兴奋激素的分泌功能密切相关。内分泌正常，分泌的黑色兴奋激素多，形成的黑色素就多，头发颜色也就较深;反之，白发就随之丛生。此外，性机能发育不全也能引起白发。因此，为了防止长白头发，对于上述疾病，须及早治疗。

按摩头皮

为了防治白发，可坚持在早晨起床后和临睡前用食指与中指在头皮上画小圆圈，并揉搓头皮：先从额经头顶到后枕部，再从额部经两侧太阳穴到枕部。每次按摩1～2分钟，每分钟来回揉搓30～40次，以后逐渐增加到5～10分钟。这种按摩可加速毛囊局部的血液循环，使毛乳头得到充足的血液供应，这样，毛球部的色素细胞营养得到改善，细胞活性增强，分裂加快，有利于分泌黑色素和使头发变黑。

勤于梳头

勤梳头也是一种物理按摩法，出自于隋代医学家巢元方之手。他在《诸病源候论》和《白发候》中认为，白发的根源是身体虚弱，营养不良，故有“千过梳头，发不白”的设想，意即勤梳头可防止头发变白。这是很合乎科学道理的：勤于梳头，既能保持头皮和头发的清洁，又能加速血液循坏，增加毛孔头的营养，从而达到防止头发变白的效果。

白发相关

白发多的原因：

精神因素

精神紧张、忧愁伤感、焦虑不安、恐慌惊吓等都是造成少白头的原因。现代医学认为，不良的精神因素，会造成供应毛发营养的血管发生痉挛，使毛乳头、毛球部的色素细胞分泌黑色素的功能发生障碍，影响黑色素颗粒的形成和运送。

营养失调

实验证明，黑鼠如果一直进食缺乏叶酸、泛酸、维生素等的食物，鼠毛便会变成灰白色。另外，头发色素颗粒的颜色，往往和它含的金属有关。黑头发中的色素颗粒含有铜、钴、铁等元素，假如缺少这些元素，往往出现白发。此外。缺少蛋白质、严重营养不良等，也可长白发。

慢性疾病

一些人患有植物神经功能失调、甲状腺功能亢进、肺结核、伤寒、内分泌障碍等，也会出现白发。这是因为疾病破坏或干扰了毛乳头、毛球色素细胞的生长发育，使它失去分泌黑色素的能力，阻碍黑色素颗粒的形成。

遗传因素

少年白发也有一定的先天因素，在父母或家族血统中有类似的情况发生。

少年白发可否变为黑发呢?实践证明，白发并非不可逆转，只要毛乳头里的毛母细胞正常存在，去除某些障碍或致病因素，头发仍然可以变黑。因此，不必为了自己有些白发而过分烦恼，否则可能造成恶性循环、只会产生更多的白发。

很多人对于吃早餐都会有选择性，有的吃这有的吃哪，各不相同，大家有在吃早餐的时候喝东西吗？都喝的是些什么呢？大家知道早餐喝什么是最好最养生的呢？接下来就让小编来告诉大家早餐应该喝些什么吧，早餐时要注意的事项。

早餐喝什么最养生：

1、豆浆：适合怕胖者，有高血糖或贫血的;2、纯牛奶：一般人都适合，但需要配主食，配坚果也不错;3、早餐奶：适合乳糖不耐受的人，需要制造饱腹感的人;4、粥类：适合需要养胃的人，小米粥和山药粥都很温补;5、果蔬汁：适合对清肠排毒有需求的人。

早餐注意事项：

1、早餐吃太早，有损胃功能2、早餐吃太快，患癌风险高3、早餐营养不均衡，后果很严重4、就餐环境差，安全隐患大

很多人都有这样的经历：洗完头或早上起来的时候，发现掉头发厉害，掉的到处都是。那么该如何防治掉头发?以下是由小编整理关于掉头发的内容，提供给大家参考和了解，希望大家喜欢！

1、五个食物吃出乌黑浓密秀发

1、花生衣红枣汤

材料：花生、红枣。

做法

1、将花生米用温水浸泡之后取下“花生衣”;

2、再加入数颗红枣，用小火煮半小时，再加入红糖。

3、可以作为早餐或者夜宵。

功效：坚持食用一段时间，可以有效改善头发干枯易落的状况。

2、桃仁糖

材料：桃仁、白糖各适量。

做法

1、桃仁放水中浸泡三昼夜，取出去皮尖;

2、将白糖放锅内化开，倒入桃仁混匀，冷后服食。

功效：每次10颗，每日2次。连续服用三个月。功能美发、乌发。

3、仙人粥

材料：何首乌30～60克，红枣5枚，红糖10克，粳米60克。

做法

1、先将何首乌放入小砂锅内，煎取汁液;

2、去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣，加水适量煮粥，粥熟后加入红糖即成。

3、每天一剂，分两次食用，连食7-10天为一疗程，间隔5天再进行下一疗程。

功效：此粥有养血益肝、固精补肾、乌须发之功，适用于须发早白和头发枯黄的人。大便溏泄者不宜食用。

4、芝麻海带糕

材料：白芝麻100克，海带末500克。

做法：将白芝麻炒至淡黄色，研细末，加淀粉适量搅匀，再把海带末掺入芝麻中，制成糕、蒸熟，作随意小吃。

5、丝海带丝拌胡萝卜

原料：春笋、海带、胡萝卜、绿豆芽，

调料：葱、蒜、香油、盐、鸡精、胡椒粉、醋、酱油。

做法

1、胡萝卜、莴笋切丝，海带丝切段，

2、豆芽焯水，捞出，

3、莴笋丝焯水捞出，

4、海带丝焯水捞出待用，

5、葱、蒜切末加入香油、盐、鸡精、胡椒粉、醋、酱油调成汁，

6、锅中做少许油将胡萝卜丝煸炒成熟捞出，将所有原料麻放在盘中，淋上调好的汁即可。

2、导致经常掉头发的原因

1、遗传原因

现在最常见的脂溢性掉发其实就是一种遗传性质的脱发，这种脱发的原因是人体的部分毛囊存在天然的缺陷，容易受到体内雄性激素的刺激，进而引发毛囊萎缩、生发能力丧失，导致一直掉头发，并且难以再次生发。

2、营养原因

正常人虽然也掉头发，但是掉的数量大多都在100根以内，和人每天生长出来的新头发保持平衡，因此不会影响外观，而脱发患者掉头发数量比较巨大，这会让他们的头发最终越来越少。

3、精神原因

古人认为精神和头发有很大的原因，因此有“一夜白了头”的说法，现代医学表明，当人的精神出现问题时，如过度紧张、恐惧、强迫症等等都会导致身体内新陈代谢出现问题，影响血液循环和正常的营养供给，因此可能导致疯狂掉头发。

小孩子的头发不是应该乌黑发亮的吗?为什么自己家的小孩子头发发黄，像是染色一样?以下就是小编给你做的整理，希望对你有用。

儿童头发发黄怎么办：

1、西医饮食治疗：

据临床医学调查分析表明，婴儿头发长得稀疏、细柔，多数是由于营养不良所致，尤其是体内缺乏维生素A和维生素B1、B2、B6、B12及叶酸、钙、锌、铁等矿物质，致使头发营养缺乏，妨碍了头发的正常生长发育。因此，要注意婴幼儿科学饮食，不偏食，不挑食，适当多吃些营养丰富的食物，如黄绿蔬菜、豆类、蛋类、鱼虾类、动物肝、血、贝壳类等，也可在医生的指导下，合理服用维生素、钙剂等药物。同时，每日用手指轻轻地按摩小儿头皮2~3次，每次5分钟，以促进头皮血液循环，增强营养供应，以利头发的生长发育。

2、中医饮食治疗：

婴幼儿头发稀疏可在饮食调理方面，注意选择一些益气补血和补脾健胃的食谱。

1)取芡实10克、薏仁10克、莲子肉10克、山楂肉6克、淮山药10克、粳米适量，作药膳食用。

2)黑芝麻适量炒熟、研粉，与等量炒熟的面粉混合，用开水调成糊状，可加些红糖调味，每日吃一次。

3)党参10克、茯苓10克、红枣5枚、桂圆5枚，水煎服，每日一剂。

4)党参10克、白术6克、茯苓6克、粉草3克、广木香3克、砂仁3克、泡半夏3克、陈皮3克，水煎服。

5)红枣或黑枣6~7枚、鸡内金3克，水煎饮汤食枣。

6)取活黑鱼或黄鳝加水，隔水清炖，并放一些食盐调味食用。

7)取黑、白木耳各10克，做菜肴食用。

8)胡萝卜30克、大枣5枚，煎汤调适量麦芽糖食用。

9)黑芝麻、黄豆和花生仁各等量，洗净炒熟，碾粉混合，调红糖开水冲泡成糊状食用。

此外，要注意婴幼儿生活环境的和谐，避免噪声刺激，让小儿心情愉快，也有利头发生长。

头发黄相关

儿童头发发黄的原因：

一、遗传因素引起的黄发

大多数宝宝的黄发和遗传因素相关。人的大部分特性都是由与生俱来的DNA作决定的，例如身高，身材，相貌等等，就连头发也没有例外。有些肤色较白的人头发比较黄的几率也较高一些，其原因是黑色素的产生与利用使然，这是正常的情况，无须担心。

需要提到的就是，除了发色，发量和头发的生长速度也和遗传因素相关，和剃不剃头是没有关系的。剃头并不会让孩子的头发长得更好。出生时头发多少和今后头发的多少无关。婴儿头发的生长和身体长高一样，有早有迟，有快有慢。大部分孩子随着他的身体发育过程，会渐渐由稀到密，由黄到黑。大量事实表明，头发稀少的小宝宝到1~2岁时，头发已和其他孩子没什么两样了。

二、营养不良型头发发黄

缺铁和锌导致的头发发黄在幼儿身上比较常见，而对于奶量充足的婴儿来说，缺铁和锌的情况是比较罕见的。如果排除了遗传因素的话，给宝宝补点多种维生素会有帮助的。在饮食中多吃糖、脂肪，酸性物质过多头发会变黄，缺乏某些微量元素(铁、铜、锌等)。长大一点，进食量增多，品种也丰富起来以后，头发自然就会变好的。当然首先要排除那些相当缺乏微量元素的宝宝，所以呢，不可以偏食哦!

不过，如果根据头发的情况来给判断是否要给宝宝额外补充营养素就未免过于武断。头发生长所需要的营养占全身营养的比例是微乎其微的。所以，如果孩子头发发黄，其实也没必要额外补充营养保健品，但可以从饮食中加以调整。多吃些含铜丰富的食物，如动物肝脏，鸡肝、猪肝、鸭肝等，贝壳类食物含铜也丰富，牡蛎、蛏子等可经常食用。光氨酸与半光氨酸在蛋白质中含量丰富，因此要保证宝宝奶和鸡蛋的摄入，以补充优质蛋白质。宝宝出生后15天就要补钙，一直补到2岁，同时服用鱼肝油，以促进钙吸收。

三、护法不当也会导致孩子头发变黄

长期使用成人的洗发露，使用了质量不好的洗发水，都会导致孩子的头发发黄。宝宝在1~3岁用儿童洗发水就行，至于那些有很多功能的成人洗发水就不要用了。头发发黄或者稀疏，都不应该成为减少洗头次数的理由。有部分爸妈以为减少孩子洗发的次数，就可以让孩子的头发增多，变得更加健康。其实洗发时脱落的都是衰老的头发，不洗也会掉;相反，长期不洗发，油脂及汗液的刺激会引起继发感染，反而影响新的头发生长。

有一些家长听信民间偏方，给孩子头皮擦生姜，或者剃光头，以为这样可以让头发长得更好一些。实际上这种做法是无益的也没有科学依据。而通过给宝宝多剃头来达到多生长毛发的方式更是十分危险，因为当剃刀刮宝宝的头发时，不少毛孔会受到我们肉眼看不到的损伤，加上剃刀不干净或者头部皮肤不清洁，细菌由此趁机而入，导致局部有小脓疮或者皮肤化脓感染。

四、与疾病相关的头发变黄

也有孩子的黄发和某些疾病相关。如佝偻病、铜锌元素缺乏或者遗传代谢疾病等，都会导致孩子头发稀疏变黄。还有一种由于近亲结婚造成的遗传病--苯丙酮症，患儿头发越长越发黄，且脸色细嫩、发白、尿有老鼠尿味，智力发育不健全。如果孩子1岁左右头发仍无明显改善，可去医院做微量元素和其他相关检查。并注意调节饮食结构和加强对身体的锻炼。

染的黑发变红的原因是因为褪色，具体是因为一般的染发剂里面的黑色素会慢慢的褪色，所以才导致染的黑发变红了，但是染的黑发变红也不必担心，说明所使用的的染发剂含有的重金属较少，对头皮及头发损伤相对较小。

其实染的黑发变红是一种正常的染黑发的后续现象，因为黑色染发剂染发后，经过连续的洗发等行为后黑色染发剂中的黑色素也会渐渐褪色，逐渐变成红色发出现。黑发变红不仅是属于正常的一种现象，也能够说明所使用的染发剂添加的重金属比较少，对个人的发质损伤相对小一些，所以遇到染的黑发变红，无需忧虑担心。

总而言之，染的黑发变红是由于褪色的原因导致的，一般个人自己使用染发剂染发时需要在三四天不洗头的情况下染发，有助于利用头皮上分泌的油脂会减轻染发剂对头发的伤害，另外就是注意做好保护措施，以免将染发剂沾在衣服上无法去除。

卸妆是很重要的一项护肤步骤，彩妆的残留对皮肤的伤害是很大的，一般我们使用了彩妆产品就需要使用卸妆水卸除妆容，只要是彩妆产品都需要卸妆。

基础护肤需要用卸妆水吗

基础护肤可以不用卸妆水卸妆。

如果只是涂了水乳精华面霜等护肤品，是不需要卸妆的，如果涂了防晒霜或隔离霜，就需要用卸妆水卸妆了。卸妆水是搭配卸妆棉进行卸妆的，用完卸妆水还需要使用洗面奶再清洁一遍面部，这样面部肌肤才会更加干净，护肤品才能更好的吸收。

涂了什么东西需要卸妆

一般来说，只有用了彩妆产品才需要卸妆，像一般的水乳、精华、面霜等都不用卸妆。像隔离霜、素颜霜、防晒霜等是需要卸妆的，只有把皮肤上的彩妆产品清洁掉，让皮肤保持清爽畅通，才不会损伤皮肤。淡妆也是需要用卸妆水的，只要涂抹到脸上，就要用卸妆水卸掉。

卸妆湿巾能代替卸妆水吗

卸妆湿巾不能代替卸妆水。

卸妆湿巾的卸妆力比较弱，只适合偶尔使用，长期使用卸妆湿巾卸妆会导致化妆品残留。卸妆湿巾质地都稍微硬一点，对皮肤的摩擦力比较大，卸妆水摩擦伤害会更小。用隔离霜之后也需要使用卸妆水卸妆，因为隔离霜中有粉质成分，不卸除干净会对毛孔造成堵塞。

在日常生活中很多人都会运动，经常运动有益于身体健康，也能提高身体的抵抗力，但是运动前后都会有很多需要注意的事项，那么运动后多久才能吃东西？跳绳减肥的注意事项。

运动后多久才能吃东西

剧烈运动之后，最好能放松休息1小时再吃东西，至少间隔40分钟。这是因为在血液主要供应肌肉的情况下，胃肠功能较弱，消化吸收能力低下，此时大量进餐容易导致不适，甚至增加胃肠疾病的风险。

还有些朋友问，运动完了马上吃东西是不是会变胖。运动之后一小时内进食大量富含蛋白质的食物，对于刺激肌肉合成是有帮助的。但大部分为控制体重而运动的人不需要合成大肌肉块，所以不必马上进食，还是休息一会儿再吃的好。

跳绳减肥的注意事项

1、尽可能避开水泥地板，准备一双避震效果佳的运动鞋，减缓对膝盖或脚踝的影响。因为跳绳是跳跃动作，所以身体重心向下时，对膝盖或脚踝会有负担。选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地的场地较好，以免损伤关节，并易引起头昏。如果在硬地上跳，必须穿厚的软底鞋。

2、由于心跳在很短的时间会迅速加速。所以刚开始跳绳时必须循序渐进，不可操之过急，刚开始跳的速度不要太快，约每分钟跳60下，先尝试跳30秒，然后原地踏步，做暖身运动3分钟，待身体适应了再继续。过程中如有任何的小适都要停下来。

3、身体比较肥胖者宜采用双脚同时起落的跳法，以免关节负重而受伤。过度肥胖的人不太适合跳绳减肥，因为他们在跳跃时，体重很容易会对腿部关节造成过大的压力，导致运动损伤，大家可以通过体质指数来判定自己是否适合跳绳。假如你的体质指数超过30，那最好不要选择跳绳运动。

4、跳绳后的拉伸动作是很重要的，特别是年轻女孩，总是怀疑跳绳会让腿变粗。跳绳结束后，记得做一些拉伸动作，能使肌肉分布均匀，防止出现萝卜腿的现象。

5、跳绳减肥一定要有绳子?其实不必。因为女生细皮嫩肉，稍不小心被绳子甩到了，就会留下很难看的疤痕，得不偿失。只要你保证跟跳绳一样的姿势，并且要运动40分钟以上，同样会有减肥效果。

6、饭前三十分钟以及饭后一个小时内，不宜跳绳。饭前运动让消化系统处于兴奋状态，饭后剧烈运动会因为饭后血液大量聚集于消化系统，剧烈活动会影响食物消化，长期会引起胃部疾病。

7、早上刚起床以及晚上睡觉前不宜跳绳，正确运动时间应该是在早上起床后三十分钟后，以及睡觉前两个小时运动。

8、人体活动状态最好的时段应该是下午3点到晚上8点，因此跳绳可以选择这个时间内去跳。

运动后最佳食物组合

1、全麦吐司、一到两个荷包蛋

2、粗粮搭配炒鸡肉及蔬菜(尝试灯笼椒、西葫芦及胡萝卜)

3、全谷麦片或燕麦片，配以脱脂牛奶及水果(如香蕉)

4、当然，正确的食物搭配还是不够的——还需要保持运动时摄入足够的水分。不要等到口渴了才喝水，而应该随时补充水分。俱乐部的健身教练一般都要求客户在运动前两小时，至少饮水450毫升，运动过程中，每隔15-20分钟饮水175到350毫升。

运动前最佳食物组合

1、低脂酸奶、香蕉；

2、脱脂牛奶与水果；

3、全麦面包做的鸡肉三明治；

4、鸡蛋煮熟后，去掉蛋黄，搭配土豆泥；

5、半只红薯，低脂酸奶。

新手养泰迪要注意什么？泰迪犬智商很高，非常懂得察言观色。长相可爱，表情活泼机灵。体型娇小，比较粘人，非常适合做伴侣犬。

新手养泰迪要注意什么

新手养泰迪要注意什么一、喂食，定时定点喂食，能养成泰迪的定时条件反射，分泌胃液，增加食欲，促进消化吸收！有助于泰迪形成良好的习惯，对于狗狗肠胃及身体健康有很大的好处。

新手养泰迪要注意什么二、驱虫和疫苗，狗狗身体抵抗力差，免疫力低。为了防止狗狗被疾病侵害，家长们一定要提前做好预防措施，做好泰迪体内外驱虫及疫苗工作，对狗狗负责。

新手养泰迪要注意什么三、环境问题、泰迪犬胆子较小，到新的环境可能会胆怯。家长们可以事先将狗窝放在角落里，不要着急上手抱它们。狗狗可能会因害怕抗拒。多给它们一点时间，等狗狗习惯之后就可以放心的和它们一起玩啦。

新手养泰迪要注意什么四、洗澡，三月龄前的狗狗不要给它们洗澡哦，如果实在太脏，可以购买宠物湿巾为狗狗擦一擦。

新手养泰迪要注意什么五、长牙泰迪一般在四个月到五个月的时候会长出恒齿，和小孩子长牙的时候一样都会出现烦躁不安和痛痒的症状，所以到时候要加倍的照顾小狗。你可以做可以给一些磨牙玩具或者零食（鸡肉干、薯条干硬度适中可以磨牙的），供小狗锻炼牙齿，也可以给小狗敷冰块可以止痛的。这样小狗就会舒服点。牙齿生长期间，小狗若更爱咬东西，是正常行为，不用担心。

另外，对待狗狗一定要有耐心，不要打它们哦，有空可以和它们多玩游戏会增加感情。

卡瘦棒是现在在朋友圈很火的一款代餐减肥食品，它的主要作用就是可以帮助我们减肥塑形，下面我们就一起来了解下卡瘦棒里面具体是什么成分吧。

卡瘦棒成分

卡瘦棒的主要成分为多种维生素、蛋白质、膳食纤维等，其中包括4种特种脂肪、6种动植物双效蛋白、17种特种酶、72种特种营养素、118种果蔬坚果谷物精华。而且其中不含任何添加剂，所以是安全无副作用的，可以放心食用。

卡瘦棒是什么东西做的

卡瘦棒是纯天然的纤体美食，它的主要材料都是由纯天然的食材萃取提炼而成，无毒素无副作用，消费者们可以放心大胆的服用。卡瘦棒含有丰富的营养元素和维生素，在服用的同时能够补充足够的每天必须的营养，以至于大家在减肥的时候不会因为缺少营养物质弄得面黄肌瘦的，真正的健康减肥。

卡瘦棒减肥是什么原理

1、让摄入热量低于消耗能量

人体摄入的能量物质比如说蛋白质、脂肪、碳水化合物，摄入过多时不能够转化热量消耗，就会存储在体内从而增加体重，因此想要减肥必须先要摄入的能量比消耗的少，也就是负能量平衡。

2、卡瘦全营养减肥方式

卡瘦棒富含百余种营养物质，其中糖分的酶和辅酶可为身体分解顽固脂肪，防止脂肪的形成。

3、调节身体内分泌

身体内分泌失调，也会使人体出现各种不适情况，从而引发不少疾病。通过调节内分泌，防止脂肪反弹。

卡瘦棒的功效与作用

1、有效减去身体多余脂肪。均衡调节脂肪分布，匀称体型。

2、恢复胃部肥胖前自然健康大小。

3、对肝部、肠胃等器官有效健康减脂。

4、降低脂肪肝患病几率。

5、减低心脏病、呼吸疾病、糖尿病，高血压、高血脂等百种因肥胖引起的急慢性疾病。

哈士奇和人类的饮食是完全不一样的，当然，如果按照最健康最保险的方式肯定是给哈士奇饲喂专业的宠物狗粮，但是只喂狗粮恐怕营养不均衡，所以需要再额外喂一些别的食物，这样就要知道哪些食品哈士奇是不能吃的。

哈士奇不能吃哪些东西？

1.巧克力：巧克力中的咖啡因对宠物狗来说绝对是毒药中的毒药。它会导致宠物狗脑部血液流量减少，引发心脏病，严重的话有致命危险。如果宠物狗误食了巧克力，一定要迅速带宠物狗到正规的宠物医院洗胃，调理，避免有后遗症。

2.葡萄：你认为好吃酸甜的水果，其实对于宠物狗也是超危险的食物。葡萄会导致宠物狗肾衰竭，上吐下泻等症状，十分危险。夏季食用葡萄后一定要记得将葡萄放在宠物狗够不到的地方，避免宠物狗误食!

哈士奇不能吃哪些东西？

3.洋葱、大蒜：洋葱和大蒜中含二硫化物成分，虽对人体无害，但对宠物狗来说会导致红血球氧化，从而引发溶血性贫血。

4.海鲜、动物肝脏：海鲜和动物肝脏都含有丰富的维生素A，食用过多会导致宠物狗骨骼发育过快，对幼犬来说还可能引发骨骼畸形。虽然不到中毒的危险地步，但归根结底还是不适合宠物狗食用的，尤其是有过皮肤病的宠物狗，一定要慎吃海鲜产品。

哈士奇不能吃哪些东西？

最后就是尖锐锋利的骨头，比如鸡鸭骨头咬开后边刃是很锋利的，还有鱼骨头，本身有刺，人吃了也会容易被卡到，极易刺伤宠物狗胃部和肠道，尤其是小型犬是非常危险的。所以哈士奇的喂食方面一定要谨慎。

发丝间渐渐冒出几绺白发，却又怕化学染剂伤身，不想一直染黑？其实养发不可只从外在保养，透过吃进去的食物补充营养，更能发挥真正的养护作用。透过两道简单易做的美味料理，可促进血液循环、提升代谢，不只能减少掉发问题，还能预防白发！

茼蒿营养价值高预防白发

海带芽、鲣鱼干、茼蒿营养价值高，促进血液循环，预防白发，坊间流传着「吃海带芽会让头发变得漂亮」，海藻类的碘具有促进血液循环的效果，海带芽中的褐藻素，可刺激体内知觉神经，增加类胰岛素生长因子活跃的效果，这种物质与身体的成长具有深刻的关系，同时也与养发息息相关。

碘是与甲状腺机能有关的营养素，同时也是毛发生长时不可或缺的蛋白质营养素，此外具有改善血液循环的作用，可提升血液搬运营养的效能，让营养顺利输送头顶，既能养发，还能预防白发产生。

日本健康专栏作家前田纪至子表示，鲣鱼干富含的肌苷酸能促进基础代谢率上升，使细胞活化，并富含抗老化的维生素E。而茼蒿含有胡萝卜素、叶酸、维生素C、维生素E、叶绿素、钙与紫苏醛等丰富营养价值，具有净化血液的作用，还能促使循环系统恢复机能！

预防白发料理

日本食谱网站cookpad提供两道简单美味的养发食谱，丰富的营养价值可抗老、促进血液循环，不仅能防止掉发，还具有预防白发的作用。和风沙拉

材料（4人份）：洋葱1个、海带芽70公克、鲣鱼干（碎末）6公克、豆苗1包、和风醋酱（4大匙，调味用，可依喜好更换调整）

做法：

STEP1.将切成细丝的洋葱稍微泡水，软化纤维，再将水沥干。

STEP2.将海带切成好入口的尺寸，用水清洗後将水气沥干。

STEP3.将豆苗的下半部切掉，并切成对半。

STEP4.将所有的材料放入调理盆内，混入切成碎肉的鲣鱼干。

STEP5.装盘，食用前添加和风醋酱。黑芝麻茼蒿

材料（2人份）：茼蒿100公克、黑芝麻粉1大匙、柴鱼酱油1/4小匙

做法

STEP1.可将茼蒿坚硬的叶梗部分切除，会更好入口。

STEP2.将茼蒿蒸或煮，依喜欢的调理方式煮熟。

STEP3.趁热混入芝麻粉，添加鲣鱼酱油。可加一小匙水帮助搅拌混合。

很多女生长发都想去烫个卷发，长卷发是很受大家欢迎与喜爱的一种发型，无论是男生还是女生都喜欢长卷发，长卷发很有气质，什么卷都很有女神范。

长发烫头发发型图片

长发妹子可以试试将长发烫成蛋卷头，就好比这一款长卷发!从头顶开始将头发全部烫成蛋卷头，卷度明显又好看，而且很时髦显气质。

微卷烫发在2019年是真的很流行，长发同样也很适合烫，整个头发带一点微卷效果，显得头发十分蓬松，而且相当时髦洋气，与中分搭配还可以很好修饰脸型。

这绝对是一款女神气质的长卷发，把披肩长发烫成螺旋状大卷，时尚摩登还十分大气!搭配空气刘海还多几分甜美气息呢。

长发头发烫成小卷发绝对洋气，发量少的mm也非常适合呢，头发卷卷的很有时髦感，与空气刘海搭配特别有灵气。

长发不一定要全烫才好看，这样将发尾烫成S型卷发也相当不错，随意披散就非常洋气，配一点刘海修饰额头更美腻。

中分长卷发

这一款中分卷发绝对只有女神才能驾驭得住，将长发烫成蓬松感十足的水波纹卷发，纹理清晰超显时髦感，与气质中分搭配还相当修颜瘦脸。

微卷烫发这么流行，也是备受中分长发妹子欢迎!头发带一点微卷效果，看起来就像是自然卷，很美腻!两侧头发分别撩至耳后，一张甜美小脸分分钟秒杀你。

空气感超强的大波浪中分长发是真的很有女神范儿，大弧度的卷发沿着肩头散落，是真的很美很有气质，希望女神们不要错过。

这也是一款波浪中分长卷发，但要比较上一款的卷度小很多，可时髦指数却是一点也不输!再染一款靓丽一点的发色，可洋气了呢。

中分长发烫大卷发就是知性有女人味味，像这样披散在肩头+深V上衣，那就一个性感，足以让大多数流鼻血了。

像这样给中分长发烫一道大大S型卷发也是非常好看，看起来也是韩范十足，值得年轻妹子试试款。

这种大卷发一定是女神大爱款，也只有女神气质的妹子才能驾驭得起来吧!搭配中分刘海还挺洋气的，也很显气质魅力。

女生长卷发发型

颇有甜美气质的长卷发发型，深色的染发衬托出白皙的皮肤，浪漫清新，偏分的刘海设计也达到了瘦脸效果。

气质感十足的长卷发设计，与偏分刘海搭配，轻松修饰了脸型，提升了整体魅力指数。

不喜欢染发颜色的妹纸们可以来看看这款简单的发型，搭配的是乌黑亮丽的自然发色，与偏分的露额长卷发相搭配最显女生的清新学院风了。

简单的长卷发大家喜欢吗?与中分刘海搭配，修颜显瘦还能提升了整体气质，深色的头发也显得颇有清新范

微卷的长发发型，将两侧的头发别在耳后，十分有女人味，健康的发色也显得自然大气。

唯美的长卷发设计，配合上偏分刘海，不仅修饰了脸型，也营造出甜美浪漫的气息，棕色的染发也显得很有时尚感。

烫发保养小贴士

1、烫发完不要立刻梳理。

2、三天内不要洗发。

3、洗发时香波兑水直接清洗。

年轻人头发白让人百思不得其解，白头发不该是老人的专属吗?那么，年轻人头发白是什么原因?下面就由小编告诉大家年轻人头发白的原因吧!

年轻人头发白怎么办

1.保持精神乐观，避免过强的精神刺激。放下包袱，不要过于紧张;保持心情舒畅、开朗、情绪乐观， 养成生活有规律的良好习惯等。

2.注意营养，多吃些新鲜蔬菜、水果。应注意科学配餐，多吃粗食、杂粮、干鲜果品及各类蔬菜，不挑食、偏食。注意多摄入含铁和铜的食物。含铁多的食物有动物肝、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等;含铜多的食物有动物肝、肾、虾蟹类、硬果类、杏铺干和干豆类等。

3.对慢性病(特别是肾虚患者)积极的治疗，争取早日康复。

4.加强身体锻炼，能促进全身血液循环。增强毛发里制造黑色素细胞的功能。

5.常吃些滋补食品，如核桃、桂圆、芝麻、木耳、黑枣等，这些食物有助于毛发的生长。

6.采用梳头法或按摩法：用梳子梳头，用手掌或手指揉搓头发，每日早晚各1次，每次1-2分钟，每分钟梳或揉搓30-40次。

7.开始出现白发迹象时，可吃些补肾的药：如采用生地30克、首乌15克，冲水代茶饮用，对推迟白发的生长有明显的效果。

年轻人头发白是什么原因

1、遗传或疾病因素

白发的出现，与遗传有一定的关系。未到老年就出现灰发或白发的人，常常有家族史，为常染色体显性遗传，也可见于某些综合征(如早老综合征、综合性肌强直性营养不良等)。此外，患上一些比较严重的疾病，如恶性贫血、甲亢、心血管疾病、结核病、伤寒、梅毒等亦可出现白发。

对于这类人群，可以通过坚持按摩头皮的方法来改善头发变白。具体方法是：每天睡觉前和早上起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2~4分钟。可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增强局部的新陈代谢。缺乏铜铁等微量元素

研究表明，缺乏蛋白质和高度营养不良是早生白发的原因之一，尤其是饮食中缺乏微量元素铜、钴、铁等也可导致白发。近年来科学家研究发现，头发的色素颗粒中含有铜和铁的混合物，当头发含镍量增多时，就会变成灰白色。所以说，微量元素与头发的颜色有密切的关系。

为了防止少白头，在饮食上应注意多摄入含铁和铜的食物。含铁多的食物有动物肝脏、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等;含铜多的食物有动物肝脏、肾脏、虾蟹类、坚果类、杏脯干等。

2、缺乏B族维生素

医学研究发现，缺乏维生素Bl、维生素B2、维生素B6也是造成少白头的一个重要原因。应多摄入富含B族维生素的食物，如谷类、豆类、动物心肝肾、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。中医学认为，发为血之余，肾主骨，其华在发，主张多吃养血补肾的食物以乌发润发。

3、工作或生活压力大

现代人工作和生活压力大，容易精神紧张，情绪压抑，长期睡眠不足及思虑过度等，从而导致肝肾不足、气血亏虚，造成头发早白。

所以，要学会为自己减压，每天用乐观的态度面对生活，通过深呼吸、散步、做松弛体操等简单的运动来消除精神疲劳;每天下班后用温水泡脚，对减压也有明显的效果。

另外，要注意保持营养均衡，少吃辛辣、油腻、煎炸等食物;避免摄入过多的糖、油、盐等