户外驱蚊器有什么危害嘛(精品20篇)

大家知道小儿推拿吗，小儿推拿有什么作用呢，小儿推拿是治疗什么的呢，小儿推拿有没有什么危害呢，今天就一起来看看吧！

小儿推拿的危害是什么

1、推拿能够有效的帮助身体的血液，快速的进行循环，这时一定要掌握好分寸，不然的话很容易对身体造成严重的伤害，如果小儿的体质比较虚弱，在没有吃饱饭的情况下来进行推拿，神情就会变得紧张，如果推拿力太大的或者时间延长，这时候很容易造成小儿出现昏倒的现象。

2、在推拿的过程中一定要选择那些非常正规的地方，要根据小儿自身的一些情况来合理的选择，是否要做这种推拿按摩，一旦皮肤外面出现了破损，是不可以做推拿的，不然的话很容易造成皮肤的感染，在每次推拿结束之后要给小儿喝一些温开水。

3、小儿的骨骼发育还没有达到成熟的状态，如果推拿的方法使用不正确，很容易造成小儿出现骨折的现象，所以在每次推拿的过程中，应该从轻逐渐的进行增加，一旦出现了皮肤变成青紫的颜色，就要马上停止，有些疾病是不适合推拿的，所以要征求医生的意见，再来进行这项操作。

小儿推拿注意事项

1、明确的诊断后推拿小儿推拿治疗前，必须有明确的诊断。如果家长不能肯定，请先送医院就诊。

2、合适的推拿居室给小儿推拿时，应选择避风、避强光、噪音小的地方；室内应保持清静、整洁，空气清新、温度适宜。推拿后注意避风，忌食生冷。

3、保持双手清洁推拿时家长要保持双手清洁，摘去戒指、手镯等饰物。指甲要常修剪，刚剪过的指甲，一定要用指甲锉锉平。冬季推拿时双手宜暖。

4、切勿抓破小儿皮肤小儿皮肤娇嫩，按摩时切勿抓破小儿皮肤。家庭推拿一般可使用按摩油或爽身粉等介质，以防推拿时皮肤破损。

5、过饥或过饱不可推拿小儿过饥或过饱，均不利于按摩疗效的发挥。在小儿哭闹之时，要先安抚好小儿的情绪，再进行推拿。

6、以下情况不以推拿如果有骨折、创伤性出血、皮肤破损、皮肤溃疡、烧伤、烫伤、急性、烈性传染病、癌症及危重病症等症状者不宜进行推拿。

按摩的摩擦作用

推拿按摩最先接触皮肤，对皮肤直接产生摩擦作用。皮肤里的皮脂腺、汗腺、丰富的毛细血管、淋巴管和末梢神经对身体起着保护、分泌、调节体温等作用。推拿按摩摩擦皮肤能使皮肤表层衰老的细胞脱落，改善皮肤的呼吸，有利于腺体的分泌。较重的推拿按摩手法可使皮肤产生一种类组胺的物质，这种物质能活跃皮肤的血管和神经，使毛细血管扩张，血液的流量加大，从而改善皮肤的营养，并可使局部温度升高，通过末梢神经传到中枢，影响小儿整个机体。

推拿手法

推拿手法：

1.推拿者用拇指直推位于小儿无名指掌面由指尖到指根线状的穴位（肺经），自指尖推向指根，200-600次。

2.推拿者用中指端旋转按揉位于小儿胸骨上窝正中凹陷处的穴位（天突），10-15次。

3.推拿者用中指揉小儿两乳头中间的穴位（膻中），50-100次。

4.推拿者用两手拇指从位于小儿两乳头中间的穴位（膻中）向左右两侧分推至乳头，50-100次。

5.推拿者用中指推揉位于小儿乳头稍外侧的穴位（乳旁），20-50次。

6.推拿者用食指推揉位于小儿乳头稍下方的穴位（乳根）20-50次。

7.推拿者用食指，中指两指按揉（或掌根揉）位于小儿背部左右肩胛骨内侧的穴位（脾俞）50-100次。

8.推拿者用拇指从下往上直推位于小儿两眉的中间到发际的线状穴位（攒竹）30-50次。

9.推拿者用双手拇指分推自小儿眉头起沿眉向眉梢的线状穴位（坎宫），30-50次。

10.推拿者用双手中指推位于小儿眉后凹陷的穴位（太阳），30-50次。

11.推拿者以一手扶定小儿前额部，另一手拇指，食指分置颈项两侧的穴位（风池），轻柔1-2分钟。

12.推拿者用拇指直推小儿胳膊掌内侧缘（小指侧）从肘关节至手腕的线状穴位（六腑）。从肘关节推向手腕，100-300次。

13.推拿者以手拇指指端置合谷穴处捏掐2-3分钟。

现在很多年轻人也出现了老年多发的症状，脚跟疼痛是否因为走路太频繁导致还是别有原因?

请爱惜自己的身体，预防跟痛症的发生——

1、每日用温水洗脚，保持血液循环，减轻局部炎症。

2、防寒保暖。冬季要特别注意足部保暖，避免寒冷剌激。

3、鞋的大小要合适，质地柔软、宽松，能让所有脚趾平放和略为活动。鞋底要有一定的厚度，外硬里软，尤其鞋跟里面要有弹性，鞋内最好垫有薄的鞋垫，这样能将自身的体重平均分配，鞋底过薄过软还容易损伤足部。

4、长途行走或长时间站立时要有科学的步态及姿势，避免足部持续负重，防止足部过度疲劳。

5、选择适合自己的运动，如散步、游泳、打太极拳等，可促进机体的新陈代谢，使骨的韧性增加，骨质增长。行动不方便者，每天可做足部肌肉的收缩锻炼，以增强足底肌的肌力，减缓韧带蜕变松弛的进展。

6、高钙饮食，如虾米皮、海带、紫菜、酥鱼、海藻、芝麻酱等，含钙丰富的动物骨头汤，含维生素C丰富的食物如新鲜的蔬菜和水果，多喝牛奶、豆浆。100克豆腐渣中含钙100毫克，几乎与牛奶的含钙量相等，是最价廉、最易得的补钙佳品。

7、体重不要超重，以减轻足部的压力。

脚后跟痛是病吗?

许多朋友有脚跟痛的经历，一般来说出现这种情况经过一段时间的休息、按摩后会逐渐缓解，但如果反复发作，则可能是得了"跟痛症"。造成该疾病的原因很多，如外伤或退行性变后出现足跟脂肪垫萎缩、骨刺等。

总之，避免外伤、注意劳逸结合可以减少跟痛症的发病几率。预防骨质疏松也有利于跟痛症的预防和缓解。老年人一旦出现脚后跟痛应到医院检查、咨询。

鸡精是我们烹饪的经常使用的调味料，饺子也是我们喜欢吃的食物，下面本网小编带大家来看一下饺子馅可以放鸡精吗？

饺子馅可以放鸡精吗

许多人在制作饺子馅、春卷馅时，都会放点鸡精，这样很不安全。鸡精拌入馅料后，会一起经过蒸、煮、炸等高温过程。但是，温度只要超过了100℃，鸡精就会发生变性。不但会失去鲜味，还会形成有毒的物质——焦谷氨酸钠，危害人体健康。除了不能拌馅，在制作热菜时，也应该在菜肴即将离火时才能加入鸡精。

饺子馅的家常做法

食材准备：黄瓜，木耳，鸡蛋，葱、姜、盐、胡椒粉、味精、五香粉、芝麻油等。

具体步骤：

1、黄瓜擦丝后用纱布挤出水，水留下备用。

2、泡发的木耳切丝、鸡蛋摊皮切丝，配上黄瓜丝，加盐，胡椒粉，味精，五香粉，芝麻油等拌匀。

饺子馅必须顺时针搅拌吗

“拌饺子馅的时候要顺时针方向搅，否则会破坏蛋白质”的说法没有意义，因为逆时针搅拌饺子馅，也会破坏蛋白质，或者说，任何烹饪操作，包括加盐、加热都会对蛋白质造成“破坏”。事实上，蛋白质要经过“彻底破坏”才会被人体吸收利用，“破坏蛋白质”对于食用蛋白质而言根本就不是问题。有人从力学的角度去分析，认为“往一个方向搅更省力，做出来的饺子馅也更紧致”。这个“更”的差别有多大，不同的人感受不同。这种说法也停留在理论分析，没有实验检测和数据。食品行业也不关心这种“民间经验”，因为食品行业用机器搅拌，本来就只向一个方向。

饺子馅怎么调好吃

原料：黄瓜，木耳，鸡蛋，葱姜

做法：

1、黄瓜擦丝，用纱布挤出水。挤出的水不要倒掉，备用；

2、木耳泡发切丝，鸡蛋摊皮切丝；

3、挤好水的黄瓜丝，和木耳鸡蛋，放在大容器内，加盐，胡椒粉，味精，五香粉，芝麻油拌匀。

对于自来水，很多人都担心水污染引起自来水的食用安全问题。那么，自来水到底能不能喝？自来水有哪些危害？

自来水到底能不能喝

的确，自来水的确会有一定的「余氯」，来保证运输过程中对细菌的抑制。

如果大量摄入，自来水中以次氯酸、次氯酸根形式存在的「余氯」确实有一定毒性。不过这里说的「大量」，是自来水中的余氯远远达不到的：

世界卫生组织(WHO)制定的安全标准是每升水中不超过5毫克。通常自来水中的余氯含量在每升1毫克以下，远远低于WHO标准。

而且，氯有刺激性气味，当水中氯含量超过每升2毫克时，多数人就能闻到;以其他形式存在的氯，多数人也能尝出远低于5毫克每升的量。

也就是说，只要没有闻到或者尝出自来水中的氯味——这种让人不舒服的刺激性味道，就不用担心。

至于蒸食物的时候，余氯主要会分解成氯离子、氯酸根和氧气。前两者不会蒸发，后者不影响健康，根本不会致癌，放心喝。

我国自来水的水质还未达到某些发达国家自来水可直接饮用的水平。在这种情况下，将自来水煮沸后再饮用是最经济卫生的消毒方法。

自来水有哪些危害

第一：我们先来看一组数据：经国际卫生组织检测，自来水中致癌物质多达25种，另外还有12种结石物质，污染严重的自来水最多的有害物质高达700多种。尿结石、胆结石这些结石疾病有90%是因为饮用了不健康的自来水造成的，每十例癌症患者中，有5例患者与饮用水不健康有关。从以上数据我们可以看出自来水的危害到底有多大。

第二：大多数朋友认为烧开了水就无毒了。烧开的水能够杀死水中80%以上细菌。但我们有没有想过呢?烧开后细菌残留物、尸体还会存留在水中，饮用的时候同样会进入到人的身体。而这些细菌残留物将成为人体发烧的根源。

第三：癌症的始作涌者。自来水在烧开后会杀死80%的细菌，但有利必有弊。水在烧开后，水中的氧气尽失，而人体的身陈代谢所需要的氧气均来自于细胞，水份占细胞的70%，长期饮用缺氧的水会导致细胞缺氧，缺氧的细胞就会出现变形，长时间会发生癌变。

第四：有些居民已经意识到自来水对人体的危害，开始挖掘地下水。地下水原本是最健康的水资源。然而由于工业大量的废水、重金属水等渗透到地下，地下水已经是深受污染的地下水了，特别是其中的钙、镁含量超标，饮用这些地下水会增大冠心病、心脑血管病、结石等疾病的发病率。

自来水里的氯致癌吗

腐乳是很常见的一种食物，是由豆腐加工而成，适当的吃一点腐乳有一定的好处，但是一定不能过量，很多人喜欢吃面条或者吃馒头包子的时候拌腐乳吃。

腐乳吃多了有什么危害

1、腐乳中盐含量的问题一块10克的腐乳(以含盐量6%计算)含盐0.6克，并不算高。所以只要吃得合理，虽然对于普通正常人来说问题不大。但对于高血压的人群就要注意食用豆腐乳的量。

2、加重肾脏负担正常情况下，人吃进体内的植物蛋白质经过代谢后，最后大部分分解称为氮废物，由肾脏排出体外。然而，大部分老年人的肾脏功能有所下降，如果大量食用豆腐乳，其中大量的胺类代谢废物以及钠盐含量会加重肾脏的负担。

3、加速动脉硬化豆制品中含有极为丰富的蛋氨酸，蛋氨酸在酶的作用下可转化为半胱氨酸。半胱氨酸会损伤动脉管壁内皮细胞，易使胆固醇和甘油三酯沉积于动脉壁上，促使动脉硬化形成。

4、导致缺碘型疾病制作豆腐乳中的豆中含有一种叫皂角苷的物质，它能够促进人体内碘的排泄，如果长期大量食用豆腐乳，就会导致碘缺乏并。

5、诱发痛风豆腐乳中含有嘌呤较多，而痛风正是由于嘌呤代谢障碍，使得尿酸累及而引起的疾病，因此对于痛风的病人多吃豆腐乳会加重痛风的程度。

吃腐乳的好处和坏处

腐乳，是我国流传数千年的民间美食。许多人喜欢——清晨，就着腐乳，喝一碗白粥。闲暇之余，炖一锅腐乳素菜，解腻又香浓。一天就完美了……但是，对于这种发酵腌制品，不少人也在担心，“臭卤水”“不健康”“会致癌”等问题，怕它含有大量霉菌，有害健康。那么腐乳究竟是人间美味，还是“问题食品”呢?事实上，腐乳还真是被冤枉了很多年。它被称为“中国奶酪”，有益健康。腐乳，是由豆腐经过特定霉菌发酵后，再用盐和各式香料腌制而成的发酵豆制品，更是被外国人称之为“中国奶酪”。在制作腐乳的过程中，其原材料大豆的营养几乎没有任何损失，在制反而产生了多种具有美味和香味的醇、酯、有机酸与氨基酸。腐乳所含的有益食用菌，既不会伤害人体健康，正确食用又对身体有好处，且益处不少：

吃腐乳的功效：

1、降低胆固醇

腐乳，本身是不含胆固醇的。腐乳中含丰富的苷元型异黄酮，并且很容易吸收。能降低血液中胆固醇浓度，减少患冠心病危险。

2、蛋白质含量高

腐乳的发酵变性后，苷元型异黄酮含量比豆腐、豆粉等更容易消化吸收。另外，腐乳的蛋白质含量非常高。每100克中，有10~12克竟是蛋白质含量。

3、预防老年痴呆

在发酵的过程中，腐乳会产生丰富的B族维生素和氨基酸。经常吃些腐乳有预防恶性贫血和老年性痴呆的功效。

4、降血脂

腐乳表面附有一层红色物质，是纯天然的添加剂。这种成分叫红曲，是天然的血脂清道夫。腐乳含有丰富的大豆异黄酮，能有效地预防。

5、降血压

国外已用大豆蛋白化学分解的办法生产降血压肽的保健食品，实验中发现腐乳就含有高活性的降血压肽。

吃腐乳的坏处：

腐乳中盐含量的问题。一块10克的腐乳(以含盐量6%计算)含盐0.6克，并不算高。所以只要吃得合理，虽然对于普通正常人来说问题不大。但对于高血压的人群就要注意食用豆腐乳的量。

1、加重肾脏负担

正常情况下，人吃进体内的植物蛋白质经过代谢后，最后大部分分解称为氮废物，由肾脏排出体外。然而，大部分老年人的肾脏功能有所下降，如果大量食用豆腐乳，其中大量的胺类代谢废物以及钠盐含量会加重肾脏的负担。

2、加速动脉硬化

豆制品中含有极为丰富的蛋氨酸，蛋氨酸在酶的作用下可转化为半胱氨酸。半胱氨酸会损伤动脉管壁内皮细胞，易使胆固醇和甘油三酯沉积于动脉壁上，促使动脉硬化形成。

3、导致缺碘型疾病

制作豆腐乳中的豆中含有一种叫皂角苷的物质，它能够促进人体内碘的排泄，如果长期大量食用豆腐乳，就会导致碘缺乏并。

4、诱发痛风

豆腐乳中含有嘌呤较多，而痛风正是由于嘌呤代谢障碍，使得尿酸累及而引起的疾病，因此对于痛风的病人多吃豆腐乳会加重痛风的程度。

吃腐乳注意事项

1、适量吃，盐不会超标

一普通大小的红腐乳约为10克左右，含盐量为1克。而每人每天的盐摄入量为6克，所以平常吃一块是不会超标的。

2、保存得当，不会产生亚硝酸盐

亚硝酸盐常见于加工的肉类食品和海鲜食物中，但腐乳在发酵过程中，是不产生亚硝酸盐的。只要将已经开封的腐乳，保存得当，就不会有亚硝酸盐产生。

3、腐乳不会致癌

制作腐乳的霉菌，其实是将豆腐中的不易分解物质分解出来，产生鲜美的味道，本身不产生毒素，更不会致癌。总之，腐乳比奶酪更健康，比大豆更有营养。每天吃上一两块，还能防治多种疾病!可以放心吃啦!

4、这些人不宜吃

腐乳的含盐量不超标，但仍属于高盐食品，高血压患者一定要尽量少吃，以免钠盐摄入过量加重病情。盐摄入过量会损伤胃黏膜，有胃病的朋友也要少吃。腐乳的嘌呤含量也比较高，痛风病人可不能贪嘴，尽量少吃或者不吃为宜。

炒菜加腐乳美味挡不住

1、腐乳土豆

材料：土豆460克，红方腐乳40克，青椒20克，红椒20克，植物油

步骤：

01、土豆去皮切滚刀块

02、青红椒切小片

03、锅中加油，放入土豆煎至金黄盛出

04、留点油，加入土豆炒匀后加入压成泥的腐乳翻炒均匀

05、加入青红椒炒匀就行

2、腐乳芝麻酱拌面

材料：面150g，芝麻酱1大勺，腐乳1块，酱油1小勺，香醋1/2小勺，盐适量

步骤：

01、芝麻酱放到小碗里，加一点温水划散开，再加入一块腐乳里面

02、接着加入酱油，醋，盐

03、搅拌均匀

04、锅里水烧开后，把鲜面条放入里面煮熟

05、捞起来过一遍凉开水降温

06、放入之前调好的酱

07、搅拌均匀就可以吃咯!

3、椒丝腐乳炒通菜

材料：通菜400g，腐乳二块，嫩姜一块，红椒适量，盐适量，糖适量

步骤：

01、红椒切成丝，嫩姜切碎，腐乳加少许盐和糖调成腐乳汁，备用

02、热锅热油，爆香红椒和姜

03、放入沥干水的通菜

04、通菜炒到发软就可以

05、淋入腐乳汁，翻炒均匀，就可以出锅了

4、腐乳南瓜

材料：圆南瓜300g，腐乳1块，植物油适量，

步骤：

01、先把南瓜去皮去籽，切成手指粗细的长条

02、把红腐乳用勺子或叉子碾碎，最好带点腐乳汁

03、炒锅烧热倒油，油热后把碾碎的腐乳泥倒进去炒匀

04、把切好的南瓜放进去翻炒几分钟

05、倒入小半碗的清水，盖上盖子中小火煮到汤汁基本收干就行了

5、腐乳西兰花

材料：西兰花1颗，腐乳2块

步骤：

01、将西兰花切小块焯水至7分熟.水中加盐可保持西兰花的绿、脆.

02、锅中放油加热.放入腐乳.

03、将腐乳炒碎.炒香.

04、倒入焯过的西兰花.

05、快速翻炒几下即可出锅

6、腐乳香芋

材料：香芋一段，腐乳汁2勺，菰米一小撮

步骤：

01、香芋去皮切片

02、香芋入盘，边角放下边，整齐的放上边

03、把腐乳汁均匀淋在香芋上

04、再撒上已经浸泡8小时的菰米

05、放入电饭煲上层，按下煮饭键，等着煮熟开锅吃起吧!

7、腐乳山药

材料：土豆2个，山药半根，腐乳1-2块，植物油、素蠔油、盐糖、白醋适量

步骤：

01、把土豆和山药切成滚刀小块

02、锅里放少量的油，把土豆和山药分别放进油锅里面煸，煸到焦黄之后捞出来

03、腐乳两块，放入一点腐乳汁，把他压碎，放盐、素蠔油搅匀

04、锅里剩下一点油，烧热放进我们调好的腐乳汁，太稠可以放一点水。炒一会儿。把刚刚过油的土豆和山药全部倒进去

05、把汁耗干，收工!

8、腐乳红油香豆腐

材料：香豆腐，腐乳，红油(辣椒油)

步骤：

01、锅入油烧热，入香豆腐略炒，入一勺红油继续翻炒上色

02、入少许清水、腐乳捣碎翻炒均匀烧至水气收干即可

结婚是人生中的大事，很多人在婚姻这件事情上，会听取自己父母的意见，毕竟他们是过来人，但是父母过多的插手两个人的感情是很不好的。

听父母的话离婚率多高

1、离婚率的攀升具有很多的原因，能占到百分之四五十的，还是因为这些人根本就不懂得如何去经营婚姻。尤其是在婚后，还要对于自己的父母唯命是从，导致你的配偶非常不满意。长期下来离婚率必然会很高，也会影响到你人生的走向。

2、选择一段婚姻，就要学会去珍惜，要懂得去经营你和对方的关系，就不能让父母过多的介入。要知道每一件事情，每一个人都有自己的想法，不可能按照你和你父母的长相去发展。只有你和配偶两个人共同的想法才能去讨论，不要让父母的意见融入进来，这样反而矛盾会越来越多。

父母干涉婚姻的危害

中国被父母干涉的婚姻比比皆是，但是干涉过后的结果是怎样的呢?是过着幸福还是不幸的生活呢?下面我们一起去看看大家的说法。

1.年轻人学会分辨

作为现在的80后90后，家长干涉他们的婚姻生活其实还是蛮多这样现象寻在的，据调查：80后90后的离婚纠纷中，父母参与过多就是主导因素，婚外情反而是次要原因。因为父母想要的不一定是你们之间应该有的，父母说的话要有自己的分辨能力，这样是不是对的，对你们的婚姻生活会不会造成影响，会不会对你的另一半不好，如果你都考虑到了，该采纳父母一件就采纳不该采纳就要即使究竟自己的父母，因为父母不一定全是对的，自己要懂得结合实际，分辨事实。

2.有部书叫《幸福的夫妻，多少都有点“六亲不认”》其实不一定说他里面的说法就是完全正确的，但是不得不说有一定的道理，说句不好听的父母说的话真的不是每一句都是对的，有时候必要的“忤逆”也是最好的选择。

3.常言道父母能够插手我们的婚姻理由无非是为我们好、他们是过来人、我们太年轻不懂事等等，其实很多时候父母说的是对的应该听，但是年轻人的世界他们的观念可能已经过时了，所以借鉴是有必要的，但是不能全听，否则以后会发现总是有自己的遗憾在的。

越听父母的话离婚率越高

近几年，80、90后已经成了离婚主流人群，导致大家离婚的，往往不是出轨和背叛，而是父母!在婚姻生活中，“父母插手多”一直都是一个无法回避的问题，婆媳关系也因此成了国产剧永恒的话题。婚姻专家表示，80、90后大多都是从小就由父母包办一切的，经济方面也严重依赖父母，使得父母较多地参与到子女的婚姻中，一旦关系处理不好，父母就成为子女婚姻中的“第三者”。而且，最近几年有一个称呼很火，叫做“妈宝男”，这类男人什么都听妈妈的，以妈妈为中心，妻子在婚姻中就会收到很多委屈，导致离婚。婚姻大事该不该听父母的?肯定要参考父母的意见的，但是过度地听话，不管是男是女，最后都不会有好下场。

听父母话的女孩幸福吗

1、女孩子要学会精神独立，做一个自信的现代女生。非常听父母话的女孩子反而会优柔寡断，即使在走进婚姻以后，也会一直征求别人的意见。这样的女孩子长期来说肯定不会幸福。一直为别人考虑的人，已经放弃了自我，放弃了拥有幸福的权利。

2、信任一个人才能选择和他走进婚姻，不过当你们走进婚姻以后，还要去征求父母的意见。不管大事小事都听自己父母的。这样的人最终也是没有决定权，于是唯唯诺诺。尤其女孩子肯定获得幸福的几率非常小，只有自己自我起来自信起来，有决定权才能获得幸福。

由于现在生活越来越好，生活当中有不少老年人会患有高血压，那么如何预防老年人高血压呢？老年人高血压的正常范围是什么呢？老年人患有高血压会有哪些危害呢？今天就为大家介绍一下吧！

老年人血压正常范围

我们的血压都是有一个正常的范围的，或高或低对于我们的健康都是不利于的，所以一定要将血压控制在正常的范围内。

根据高血压的最新诊断标准：成年人血压持续或非同日三次收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg，则为高血压。

新的高血压诊断标准，废除了按年龄段血压递增的标准。

所以，老人血压为150/80，高压已超过正常标准，但只靠量一次血压，而且在中午，还不足于诊断。

当然什么时候测量血压也是有讲究的，在早晨或者晚上测试比较好，如果一次不准的话，那么可以多测量几次的。如高压仍等于或超过140mmHg，则为老年性单纯收缩期高血压。

老年人患高血压有什么危害？

1、与加速动脉粥样硬化有关

冠心病、一过性脑缺血、脑梗塞、肾动脉狭窄、周围血管病。老年高血压患者的并发症发生率为40%，明显高于成年人(20.4%)。收缩压升高10～12毫米汞柱或舒张压升高5～6毫米汞柱，脑卒中的危险就增加35%～40%，冠心病增加20%～25%。

2、心血管疾病发生率高

老年人动脉硬化及其扩张能力降低，往往产生单纯收缩期高血压，而舒张压不变或下降，由此导致脉压增大，这是老年单纯收缩期高血压的一个重要特征。脉压增大意味着大动脉弹性降低，是反映动脉损害程度的重要指标。它比收缩压或舒张压更能预测心血管事件的发生。

3、心衰发生率高

老年高血压患者心衰发生率比正常血压高2倍、冠心病比正常血压高3倍、心血管事件高8倍。

4、致残致死率高

高血压严重的时候是会致残致死的，所以患上高血压一定要注意，千万不可以大意，平时要注意调理。

老年高血压患者的致死致残率明显高于成年人。老年患者病死率为13%，而成年6.9%。从死因来看，西方国家是心衰占首位，脑卒中次之。我国则以脑卒中最多，其次是心衰和肾衰。我国每年脑卒中有75%以上患者留有不同程度的残疾，其中大部分是老年人。

可见，老年人高血压的危害是非常大的，另外，要特别注意的是，老年人高血压还会导致与高血压本身有关的并发症，如：心衰、脑出血、高血压脑病、主动脉夹层等。所以，当大家有出现老年人高血压的症状时，积极配合医生进行相关的治疗是最佳的选择，同时，生活中也要注意一些日常的调理。

老年人高血压的症状

1、老年高血压患者的血压会随着季节、昼夜的变动而变化。如有些老年人的血压在夏季较低而到冬季则较高;在清晨时血压较高而在夜间时血压较低。

2、老年人由于动脉硬化容易出现假性高血压现象，这类高血压患者对抗高血压药物的耐受较差，更易导致严重的不良反应和严重的并发症。同时老年高血压患者降压速度不应太快，不应降得太低。

3、老年高血压的症状不典型。由于老年人的反应比较迟钝，有时其血压虽然较高但却无明显自觉症状，因此，很容易被忽视。有些虽有某些症状也不引起重视，相当多的人只是在偶尔体检中才被发现。

4、在血压波动比较大，特别是收缩压。这主要是因为老年患者血管压力感受器敏感性减退所造成的。因此在抗高血压药物治疗期间应定期测量血压，随时调整用药量。

5、老年高血压患者的血压常随体位的变动而变化，很容易发生体位性低血压。如由卧位变为直立位时，患者容易发生晕厥的现象。这主要是由于老年人的血管硬化，对张力和压力的调节能力均下降的缘故。

如何预防高血压

1.适当的放松自己，不要有太大的压力

随着时代的发展，现在生活的压力越来越大，很多人在承受着来自各方面的压力，导致精神身体无法放松，长此以往就会引起高血压，所以生活中要学会适当的放松自己，学会给自己减压，可以唱唱歌，出去旅游一下，让自己的生活节奏慢下来，这样有利于神性健康。

2.保持良好的睡眠

睡眠不好会对心脑血管造成很多的影响，会导致血压升高，长期睡眠不好会导致高血压的发生，所以要想预防高血压，需要有一个良好的睡眠。

3.要做到低盐、低脂肪饮食

食用盐过多，脂肪过多就会造成血压升高，所以要想远离高血压需要做到低盐、低脂肪饮食。

4.改变不良的生活习惯保持规律的生活

饮食上要求低补、戒烟、限酒的原则，保持清淡均衡的饮食，多食高纤维食物，减少进补、甜食和高胆固醇饮食。同时要保持规律的生活，每天定时吃饭，定时睡眠，定时运动等等。

5.适当的进行运动

适量的运动能够改善心脑血管的功能，防止高血压的发生，但是不要过量运动哦，尤其是有心脑血管疾病的人在运动的时候一定要当心，过量的运动可能造成心绞痛、心力衰竭、脑中风以及猝死等，一般认为60岁的人心率达到110～120次/分钟;70岁的人心率达到100～110次/分钟;80岁的人心率达到90～100次/分钟时，运动量是适宜的。

6.控制体重

体重增多意味着脂肪等热量食物摄入过多，脂肪过多可能会引起血压升高，导致心脏病，所以应该控制体重。

结语：生活当中有不少老年人的血压不在正常范围呢？患有高血压的老年人更是比比皆是，那么患上高血压的症状有哪些呢？老年人血压的正常范围是什么呢？相信大家看了上述小编的相关介绍都了解了吧！希望可以帮助到大家哦！

很多人都喜欢在晚上肚子饿的时候吃夜宵，并且长期下来，吃夜宵已经成为了一种习惯。但是吃夜宵对身体健康来说危害很大，那么吃夜宵具体有哪些危害呢？如何吃夜宵才不会胖？

很多人都认为睡前进食会造成局部脂肪堆积，不管任何情况下都要管住自己的嘴，其实完全没有比较，睡前如果您觉得饥饿可以适当的吃点好消化，低脂肪，低热量的食物，高蛋白高纤维就是很好的选择，另外睡前也不宜吃的太饱，一般建议等胃部全部消化后再睡觉，否则对健康也不利。

如何吃夜宵不会长胖

下面小编为您总结了几个夜间加餐您需要注意的地方：

1.跟零食说再见

零食是夜间进食致肥的头号敌人，如果说每天的正餐时间是满足身体所需，那么零食就是满足口腹之欲的一种心理需求，而大部分人在选择零食的时候不会对营养结构关注，薯片、蜜饯、巧克力、糖果等等零食的分量不多，却热量惊人。

2.错误的代餐

低于八百卡路里的餐单可能会导致营养不良，甚至会令基础代谢率下降，导致以后多吃一点就会比较容易发胖。人体一共需要将近50种营养物质才能维持生存，特别是每天需要65克以上的蛋白质，20克以上的脂肪，才能维持组织器官的更新和修复。代餐往往只是麻痹了一心减肥的你，让你忽略了身体需要。

3.正餐被忽略

往往正在减肥的人对正餐深恶痛绝，总以为把正餐忽悠过了，减肥就能成功。有关研究证实，假如你每天仅摄入适当的热量，那么你就不会由于夜间进餐或吃零食而发胖。

把天天吃东西的时间进行公道分配，每4~5小时进食一次从而给身体和大脑提供能量，而这就是所谓的正餐。每日规律化地安排饮食，才是健康减肥的王道。

4.减肥分时段

减肥是一个需要坚持的过程，事实上最为有效的减肥，是把减肥的理念完全融于生活的大小事情中，例如，每天摄入的热量应保持在怎样的一个水平;

维生素、蛋白质、脂肪等身体必须物质的合理分配;身体消耗与摄取的平衡值等等，都是该关注的。只想通过对夜间饮食的控制来减肥?很有可能会让你情绪压抑，而不是更瘦。

5.饮食结构不合理

据调查，10个肥胖者当中至少有4个存在营养不良现象。大多数减肥的人都听说过下午6点以后摄取淀粉会致肥，但往往忽略了身体的真正需要：经过一天的劳动，身体机能逐渐下降，更需要均衡的营养来维持活力，淀粉恰恰是提供身体能量，摄取不足，身体会指挥你的大脑通过摄取别的物质来转化成能量以维持正常所需，而造成营养失衡。

6.晚上6点后进食是减肥大敌

我们的胃大概需要4~6小时就可以完全把食物吸收、排空，如果不及时进食，长期下去容易患上胃病。只要在一天当中分配好食物的营养结构，夜间以清淡、维生素和纤维较丰富的食品为主，即可保护胃，又不致肥。

对于每一个正在追去完美体形的人来说，如果你还坚信夜间进食会致肥，那么让小编来告诉你事实的真相哦。

7.夜间同时进食淀粉质及肉类，最容易致肥

营养师认为只要保持一天内碳水化合物和蛋白质的基本摄取量正常就是最好的维持身材方式，把淀粉类质和肉类分开进食并没有实质意义。

8.只吃蔬菜、瓜果，拒绝主食、荤菜

水果富含维生素和碳水化合物，但营养成分较为单一，尤其缺少必要的不饱和脂肪酸和蛋白质。若长期蛋白质摄入不足，会引起低蛋白水肿。不吃主食还会导致人体得不到足够糖原供能，会加重肾脏负担。

吃宵夜的五大危害

紧张忙碌的工作状态，很多人下班之后都会来个宵夜，殊不知，常吃宵夜对人体危害不小。该如何吃宵夜才健康呢，来看看中医支的招。

1、容易引发胃病

晚上吃宵夜，这就会增加我们的肠胃的负担，因为要在晚上进行肠胃蠕动消化。这样肠胃就不能够得到好好的休息，胃黏膜的修复工作就会非常的不顺利。

2、导致肥胖

晚上的时候我们的身体中新陈代谢就会下降，所以消耗的热量也会相对应的减少，这样多余的热量就会变成脂肪存储在我们的体内。长时间如此会导致体重上升，并且产后恢复也会更加的困难。

3、营养难消化

经常吃宵夜，并且宵夜比较丰富，那么久而久之就会导致宵夜中的营养难以消化掉。研究发现，如果在宵夜中吃大量的蛋类、肉类、奶类等高蛋白质的食物，那么尿液中的钙质就会增加，不仅会诱发身体出现佝偻病、近视、骨质疏松等等情况;同时还会导致身体出现尿路结石等等情况。

4、胆固醇增加

晚上吃宵夜的坏处有很多，如果都是吃一些高脂肪和高蛋白的宵夜，那么体内的血脂就会出现突然增高的情况。如果晚上吃太多的宵夜，那么血胆固醇的含量也会出现明显的增多，令我们的肝脏制造出更多的低密度脂蛋白，很容易令我们的身体出现冠心病和阳痿等等疾病。

5、诱发失眠

晚上吃宵夜吃得太饱，容易导致对体内的五脏六腑进行压迫。并且晚上吃宵夜之后，体内的器官就不能够休息而要继续工作，这种紧张的情绪会传递给大脑，导致大脑兴奋度增强，并且传递到身体的各个角落，引起晚上失眠。

传统中医认为“胃不和，则寐难安”。肠胃舒服、和顺，才能保证优质睡眠。所以，睡前两小时最好不要再吃东西，以免导致胃酸分泌增加，给肠胃带来更多负担。如果临睡前感觉特别饿，可以稍微吃一点清淡的饮食，比如吃一片全麦面包。另外，晚餐不要吃得太饱，七八成饱即可，也不要过烫，宜清淡，小米粥是不错的选择。少吃土豆、洋葱、豆类、大白菜等易产生气体的食物，也不要吃辣椒、大蒜等辛辣食物，以免造成肠胃不适，影响睡眠质量。

如何吃宵夜才健康

1、吃的量：离睡觉越近，吃得越少

离睡觉的时间越近，夜宵要吃得越少。但如果需要熬夜，离睡觉时间还有很久，可以适当多吃，有时分量可以跟正餐一样。

这是因为，如果很快入睡，人体的脏器也跟着休眠，而食物中的蛋白、脂肪、糖分等物质要通过胃肠消化，通过肝、肾等脏器代谢，这时让它们额外开工，不但增加负担，它们的工作效率也会不尽人意，研究显示，不科学地吃宵夜是肥胖、尿结石、高血压、冠心病、胰腺炎、糖尿病等疾病的诱发因素。

但如果还没那么快入睡，晚餐早已消化，为缓解饥饿感维持身体能量，当然可以吃点。比如如果熬夜到凌晨2点，到晚上10点时吃得稍多点，即使如正餐那么丰富也无可厚非。当然，一般情况下，夜宵的量达到正餐量的50%～70%就可以了。

2、食物种类：牛奶、主食、水果

夜宵的食物选择更直接关系到健康。专家建议，夜宵要选择清淡、容易消化的食物，值得推荐的三类宵夜食物依次是牛奶(酸奶、豆浆)、主食(碳水化合物如面包、馒头、饼干、粥等等)、水果。每种食物在肠胃中消化的速度并不相同，这三类食物更容易被排空，而不对身体造成负担。下面我们一一分析。

很多人认为夜宵吃主食容易发胖，这是错误的。其实吃任何食物都有发胖之嫌，而馒头、面包、饼干、粥、玉米、红薯等主食吸收速度快，能很快缓解饥饿感，且两个小时左右就能被身体消化吸收，因此是值得推荐的夜宵食物。但大家可别盲目最求口味选择奶油面包、瘦肉粥、炒饭、炸圈这类含有油脂、肉类的主食。因为油脂、肉类很难消化，比如肉类通常要三四个小时才能被身体消化吸收，“效率”太慢。

牛奶、酸奶、豆浆蛋白质含量高且有安神作用，消化速度又快，一般半小时左右就可以被身体排空。水果能帮你补充矿物质、维生素，补充能量快，消化速度也快，大家可以根据喜好选择自己喜爱的水果。

3、时间：快和早

吃夜宵的时间讲究包含两方面的要求：一为吃东西的时间要快，别小酒喝着，闲天聊着越吃越久，越吃越多，离睡眠的时间越来越近，对身体的影响也就越来越大。

二为吃夜宵的钟点，当然是离睡觉时间越远越好，但刚吃完晚饭不久人又不会有饥饿感，所以如果熬夜，可以选择吃晚饭、睡觉时间的中间时间吃夜宵。

现代人熬夜到十一二点、凌晨一二点是家常便饭，让宵夜成了必需品。那么此时就得顺应肠道的消化规律选择进食时间。专家指出，从肠胃规律看，人在清醒时，饱餐的4小时后就会感觉到饥饿。所以，如果晚上6点吃饭10点左右就睡觉，就别吃夜宵了。如果晚上十一二点睡，八九点可以吃点宵夜。而如果熬夜到凌晨一二点睡觉，则可以在10点左右吃点东西。

爽肤水是日常基础护肤的一款护肤产品，爽肤水是很有必要用的，我们洁面完之后一定要及时补水保湿，爽肤水就可以很好的缓解肌肤干燥。

爽肤水真的有必要用吗

爽肤水起到的作用有很多，它能清洁、保湿、收敛皮肤、控油，用了爽肤水之后皮肤状态肯定是会变好的。但爽肤水也不是一定得用的，可以根据自己的肤质和需求来确定是否有必要用爽肤水。有些爽肤水中含有酒精成分，这种爽肤水能起到二次清洁的作用，脸上的残留物质都会被清理掉。不仅如此，爽肤水还能快速为皮肤补水，让洗脸之后紧绷的皮肤快速的恢复到正常状态。再就是爽肤水能收缩毛孔，洗脸之后皮肤毛孔是张开的状态，爽肤水能快速的促进毛孔收缩。不过如果只是为了收缩毛孔的话，那完全可以用温水洗脸之后再用冷水冲洗一下，冷水也能收缩毛孔。还有就是爽肤水还能帮助皮肤更好的吸收后续涂抹的护肤品中的营养，因为爽肤水能调节皮肤酸碱值，调理角质层，让皮肤达到最镇定的状态。从爽肤水的这些作用来看平时还是很有必要用一下爽肤水的，但是爽肤水也不是必需品，还是得根据自己的需求来判断。

长期用爽肤水的危害

没有危害。

爽肤水是基础护肤品里面第一个使用的产品，所以它不仅没有害处，还有很多好处，能够舒缓镇静皮肤，还能给皮肤进行补水，在基础工作当中它是必不可少的一个产品，应该每天都要使用，否则皮肤在没有爽肤水的舒缓的情况下会变得干燥。使用爽肤水是要注意正确的用法，可以将爽肤水倒在化妆棉上用来湿敷，干性皮肤使用湿敷建议一周时间使用一次即可，平常用手拍爽肤水并且按压肌肤，可以让毛孔保持张开状态，帮助肌肤更好的吸收爽肤水营养成分，特别是保湿类型爽肤水更适合干性皮肤使用。爽肤水在洁面后使用，千万不要和精华液弄混，先用爽肤水给皮肤补充一层水分，再使用精华液让里面的精华被皮肤充分吸收，精华会直接进入到皮肤深层，皮肤也就不会变得很干燥，基础护肤里面的几个护肤品使用顺序很重要，混淆使用对皮肤无法起到护肤作用。皮肤需要跟随季节的更换而改变化妆品或护肤品，长期使用同一款爽肤水，皮肤会对这种类型的爽肤水产生依赖性，不同季节或肌肤状态不同时应该针对性使用爽肤水，特别是油性皮肤，长期用清爽类型爽肤水能很好调理皮肤油脂，但在冬天油性皮肤油脂会减少，这时建议使用保湿类型爽肤水。

爽肤水湿敷怎么使用

湿敷可以是三分钟，也可以是十分钟。如果十分钟的话，要注意控制好化妆棉的水分，不要让它很快地干掉，不然会反而吸收了脸上的水分，所以发现化妆棉干了，可以继续倒上点爽肤水。用爽肤水浸润化妆棉到八九分湿，小心摊开，敷在面部的下巴、脸颊、鼻子、额头部位，各敷一张。

湿敷注意事项

1、湿敷可以加入其它护肤精华，但还是得根据自己肌肤状况。

2、湿敷前注意双手以及化妆棉的干净清洁。

3、湿敷时保持化妆棉的湿度，不能太干，并且注意湿敷的时间。

4kvr眼镜是最近由国内的小派科技开发出了第一款，这款4KVR眼镜会给大家带来更加逼真的视觉与游戏体验，同时清晰度也会达到目前的顶级水准，当然使用4KVR玩游戏好当然好玩，但是对于我们的眼睛来说是不是会带来损伤与潜在的危害呢？

小派科技全球首款4kVR设备

DoNews4月8日消息（记者张琳）日前，VR厂商小派科技今日发布4K分辨率的VR头盔小派4K，定价1699元。据称，这是全球首款4kVR设备。

在外观上，小派4K机身上配有一对儿可拆卸耳机，外观看上去和OculusRift有些相似，机身内置陀螺仪模块，但外部没有传感器。头盔的总重量则为220g。

小派4K通过提高分辨率从而改善了颗粒感重的问题。该产品的视场角达到110°，更配备了直径达到53mm大口径双非球面镜片，从硬件层面满足了用户的沉浸感体验需求；而针对大部分VR设备仍然难以绕过的眩晕感重的问题，小派4K通过配置双陀螺仪和将延迟率控制在18ms来予以解决。

在具体分辨率上，小派4K的数据是双眼3840＊2160，这就意味着这台设备的单眼分辨率高达1920＊2160。作为参考，HTCVIVE的单眼分辨率是1200＊1080、索尼PSVR的单眼分辨率是960＊1080，三星GearVR则是1280＊1440。

较高的分辨率理论上应该可以带来更真实的视觉感，但对于游戏等大型应用也会带来渲染上的吃力，因此，小派4K与HTCVIVE和OculusRift一样，需要借助运算能力较强的PC驱动。不过小派官方在发布会上称，小派4K对PC的需求不算太高，4500元左右的PC就可以支持。

在刷新率方面，小派官方并没有给出明确的数据，只说延迟控制在18ms，这样算来刷新率应该是60帧／秒左右。

在内容方面，小派科技还宣布推动优质内容生态计划，该公司推出小派玩家PiPlay。小派方面表示，目前小派玩家PiPlay上已经搭载了100多款游戏，VR视频资源超300部，并且兼容Oculus和Steam平台。同时，小派还表示目前正在适配国内各大视频网站的VR内容。

销售方面，小派4K将于4月14日起以1699元的价格通过京东众筹平台售卖，5月各大渠道正式发售。

冰粉是一道传统的小吃，很多人都喜欢吃冰粉，尤其是夏季。不仅酸甜可口，还清凉解暑。那么正在减肥的人可以吃冰粉吗。

减肥期间可以吃冰粉吗

各种颜色的粉末状加沸水冲调，制冷以后便变成一碗水晶果冻状的“冰粉粉”，店家宣称“冰粉粉”发热量低，长期性服用能具有减肥瘦身的功效。这让“冰粉粉”遭受许多减肥瘦身人员的亲睐。但是在剖析其做成原材料后权威专家表明，不但其减肥瘦身作用尚需考虑，其带有多种多样食品防腐剂和食品色素，过多服用或将提升肾脏功能压力。

冰粉粉的危害

冰粉粉”关键由葡萄糖、魔芋精粉及其氯化钾、卡拉胶、黑色素等食品防腐剂做成。身体运用葡萄糖的量有限，不必要的葡萄糖会转换成动能，只靠小量的魔芋精粉不能满足身体对木薯淀粉和动能的基本要求，卡拉胶等防腐剂能够减少人体肠道的吸收力，这般来看长期性以这类食品代餐减肥不但减肥瘦身的实际效果另当别论还易造成营养不良，长期性摄取食品防腐剂还会继续加剧身体肾脏功能的压力，确实因小失大。

冰粉的热量

市面上的冰粉主要有两种，一种是手搓冰粉，一种是冰粉粉冲兑的粉兑冰粉，一碗纯粹的粉兑冰粉热量大约为31.5大卡，加上红糖水差不对有137.5大卡，比一碗饭的热量稍低一点。

手搓冰粉成分中没有葡萄糖，因此热量要比粉兑冰粉更低一点，相比其他类似美食就更是要低多了，加上冰粉本身饱腹感很强，因此嘴馋又爱美的小姐姐们可以放肆吃，完全不用担心会长胖，当然若是加了其他配料的冰粉，大家就要掂量一下了

纯手工传统冰粉做法

食材配比：冰粉籽25g、食用石灰粉2-3g、凉开水600g（500g加入冰粉籽，100g加入石灰粉）；四川手工冰粉详细配方解密，附各口味做法，全干货！学会就赚大了做法详解：

1.将准备好的石灰放入容器中，加入约100g的凉开水，搅拌，让石灰泡散；静置一段时间使其沉淀，取用上面澄清的水。

2.包冰籽：取一个大碗，把纱布摊在碗上，装入冰籽，纱布四角合拢，提起。

3.将整个纱布袋放入500g的凉开水中浸泡，用手不断轻轻地揉搓，在揉搓的过程中会出现很多黏稠的液体，搓至纱布中滤出物呈水状，并伴有很多小泡泡，即可停止，全程大概8分钟左右。

四川手工冰粉详细配方解密，附各口味做法，全干货！学会就赚大了4.倒入先准备好已经澄清的石灰水，把上层的清水部分倒一些到揉搓好的冰粉水中（注意千万不要把沉淀在底部的石灰也倒进去了）。然后顺着一个方向搅几下四川手工冰粉详细配方解密，附各口味做法，全干货！学会就赚大了5.搅拌好的冰冰粉液静置至完全凝固，或者放冰箱冷藏凝固，大约1个小时以上。

6.最后冰粉切块，淋上熬好的红糖水即可。

注：冰粉部分已做好（觉着麻烦的小伙伴可以直接用袋装的冰粉粉代替，超市和网上都能买到，很方便），接下来我们继续分享各口味冰粉配方。

目录

第一章：四个运动带走久坐不适

第二章：上班族久坐不累的秘诀

第三章：久坐上班族的简单健身操

上班族们一天大量的时间都是坐在办公桌钱伏案工作，长时间下来身体危害重重。那么，上班族的久坐危害有哪些？如何缓解久坐危害？下面小编为您盘点的久坐不累动作赶紧来学习下吧。

四个运动带走久坐不适

电脑的广泛使用使信的问题越来越凸显，而对久坐者来说，最常见的不良症状就是眼睛模糊干涩、颈椎腰椎酸痛、腿部麻木沉重，很多人为此感到烦恼。其实，在工作中学会自我保健能有效赶走这些不适，中山大学孙逸仙纪念医院康复科主任燕铁斌教授为“久坐一族”介绍了四个保健运动：

眨眼

紧眨双眼数次，然后使双侧眼球依次左视、右视、转动。如此重复十次后再作远方凝视一分钟。

这样做有利于放松眼部肌肉，活跃眼部的血液循环。

转头

先抬头尽量后仰，再把下额俯至胸前，使颈背肌肉拉紧和放松，然后缓慢作头部的圆周运动，并向左右两侧倾斜10～15次。再将腰背靠在椅背上，两手在颈后抱拢片刻。这样对颈部甲状腺和甲状旁腺也有良好的作用，有利于精神恢复。

叩腰

双手握空心拳，反手背后，以双手拳背着力，有节奏地、交替呈弹性叩击骶部。手法要平稳，力量由轻到重，有振动感。可先从骶部向上叩击至手法不能及为止。再向下叩击至骶部，从上至下，如此反复。

踮脚

将两脚的脚后跟踮起来，只用脚尖着地，两腿不停地上下抖动。随着两腿的肌肉不停地收缩和放松，会带动膝关节和踝关节不停运动，能促进下肢的血液循环，供给下肢更多的养料和氧气，可有效避免久坐之后带来的腿部麻木沉重。

上班族久坐不累的秘诀

1、大腿与地面平行。

将椅子调高，使大腿与地面平行，可以降低对肌肉、肌腱和骨骼的压力，预防肌肉骨骼疾病;选择靠背椅，在腰部放一个卷起的毛巾或靠枕;手、手腕和前臂在一条直线上，使小臂放在办公桌上时肘部成直角;头部和身体保持直线，稍微前倾;肘部应靠近身体，弯曲90—120度为宜;双肩放松，上臂自然下垂;双脚平放在地板上;椅子最好加个垫子。

2、呼吸练习。

深呼吸，当腹部鼓起时，屏气3秒钟后呼气，能缓解疲劳。

3、减少重复动作。

重复动作必然导致疲劳和压力。电话等常用物件应保持在手臂范围内;可以左右手换着使用电脑鼠标。

4、与电脑屏幕保持健康距离。

电脑屏幕应该位于正前方至少50厘米，屏幕高度应该略微低于双眼高度。屏幕不应正对窗口，以免反光。

5、经常远眺和眨眼。

为了防止眼睛干涩和疲劳，眼睛焦距应经常变换，眺望远处或经常眨眼，都有助于保持眼睛湿润。

6、保持键盘等办公用品清洁。

键盘和电话等办公设备容易滋生细菌。办公桌隐藏的细菌甚至比马桶坐垫还要多，长时间坐在其附近，呼吸道就会受伤害。

7、整理凌乱办公桌。

办公桌上杂物太多会使人容易发脾气、暴躁。

8、放几张家人的照片。

放家人或朋友的照片、一个盆景、喜爱的海报、油画，以及带来快乐记忆的纪念品等，都可以让你的心情放松。

久坐上班族的简单健身操

手部运动

1、将十指环环相扣，静心宁神，深深呼一口气。

2、将手臂向外伸直，吐气，向外用力。重复3-4次。

3、左手掌心向下，右手拇指按住左手腕，用其余四指将左手拇指往下压，吐气。重复做几次，然后换手再来。

4、左手掌心朝上，手指伸直，将小指往下压，吐气。

转动手腕，顺时针与逆时针转动各5-10次。将两手上下摆动，放松。

1、十指交握放在脑后，重量置于手和手臂，将头往下压，脖子伸直，深呼吸5次。

2、将右手置于左耳，轻轻勾住，让头倾向右方，做深呼吸5次，重复数次后换左手练习。

3、慢慢旋转颈部，顺时针、逆时针各5次。

4、将肩膀提高，吐气并放下，重复4-5次。

5、晃动肩膀，向后5次，向前5次。

6、脸向右看后下方，重复3-5次，再反方向进行。

7、放松坐着，手臂垂直平放于膝，然后抬头挺胸，二者交替运动3-5次。

脚部与足部运动

将腿弯曲提起与胸平行，提起、放下各5次，可让你倍感舒适。

顺时针、逆时针转动脚踝各10次。将脚趾并拢，弯曲向上，伸直向下交替做5次。

脚平贴于地然后换脚，重复练习20-30次。

手部与脸部运动

1、用指尖按住头顶部，上下移位(轻按)。

2、用指尖轻轻由太阳穴按摩到下颚处。

3、食指与拇指捏住上眼皮，向外拉，反复多次。

4、沿着面颊骨按摩眼睛四方。由鼻孔旁向外按摩至下颚，再回到原点。沿着下颚向下按摩。下颚左右转动各5次。手掌按住鼻尖做圆周运动，每个方向5次。捏住耳骨向上、向下、向外拉各3次，然后向前、向后各转动3次。

总结：久坐对于人们来说危害着实不小，人们应该尽量避免久坐，但是对于坐班族来说久坐避免不了，但是可以采取一些缓解方法减低久坐危害。(文章原载于《扬了晚报》，作者：宁导，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)

现在都流行无硅油产品，无硅油洗发水是很常见的一种洗发水，还有无硅油护发素，其实硅油有很好的补水滋润效果，对头发的伤害不大。

无硅油护发素如何使用

1、使用无硅油护发素的同时应按摩头皮。洗头时建议用温水冲洗，洗完头后MM们可以用指腹轻轻按摩头皮，这样可以让头发充分吸收无硅油护发素的养分哦。

2、控制无硅油护发素在头发上的停留时间。涂抹在头发上的无硅油护发素最好停留5分钟，之后便用清水洗净。

3、将无硅油护发素涂抹在发尾。无硅油护发素适合涂抹在头发尾部，同时避免涂抹在发根，因为这样会加强头皮油脂的分泌，使得头皮油脂分泌失衡。

4、无硅油护发素可与无硅油洗发水配套使用。建议MM们在使用无硅油护发素前配套使用无硅油洗发水，二者的双重作用能给秀发带来更多呵护。

含硅护发素有什么危害

1、造成头皮毛囊堵塞。含硅护发素中的硅油成分一般不溶于水，附在头发上很容易堵塞头皮上的毛囊，引起各种头皮问题。

2、不适合油性发质。由于含硅护发素比较油腻，因此油性发质的MM们就要绕道而行了，不然头顶的“大油田”出油更严重哦。

3、造成头发油腻难清洗。含硅护发素虽然能让发丝顺滑，但附着在头发表面的这层保护膜不容易清洗干净，久而久之，头发自然变得油腻腻的啦。

4、可能导致脱发。目前流行的说法是，含硅护发素会堵塞毛囊，破坏头皮组织，从而引起头痒、脱发等严重的发质问题，这个说法虽然暂未被证实，但MM们宁可信其有，不可信其无，为了护发安全，还是尽可能选用无硅油护发素吧!

护发素有硅油吗

说到护发素是否含硅油，我们还应分情况来看。在很长一段时间内，市场上的洗发、护发产品都是含硅的，尤其是护发素、发膜等调理产品，硅油含量就更多了。添加了硅油的护发素使用起来有一种滑滑的触感，停留在发丝上的硅油让头发梳起来更加柔顺，所以这些护发素都会在使用说明上显示只要涂抹在发梢及以上部分。现在，无硅油护发素也开始进入大众的视野，很多MM也开始给自己搜罗各种无硅油护发素产品。所以你家买的护发素含不含硅油，还需靠MM们自己擦亮眼睛哟。

发膜和护发素的区别

发膜可以深层滋养秀发，改善因过度烫染而导致的发质问题，从而使秀发变得飘逸又亮泽。而护发素能有效KO头发打结问题，它能使秀发充分吸收营养，同时在头发外部形成保护层，使其免受损伤，保持柔软、亮泽。其实呀，发膜和护发素最直接的区别就是膏体的状态不同，发膜大多属于固态，而护发素大多属于流质状。而价格方面，发膜通常也要比护发素贵一些。

中华田园猫

因科技发达，电子产品发展的迅速，应用也比较广泛，但不利的是电子产品所放射出来的辐射对人与动物的身体有健康危害。由于猫咪喜欢在温热的地方休息，而电子产品在运转的时候会产热，因此当我们看到猫咪在微波炉、电视机、电脑等电器中休息时不会再疑惑了吧！下面我们一起来了解电磁波辐射对猫咪的健康危害，让猫咪远离电子产品。

一、电磁波辐射的危害

1.身体容易疲劳

长时间使用电脑之后，感到身体疲劳、眼睛疲倦、肩痛、头痛、想睡、不安，这些都是电磁波的影响，猫咪长时间与运行的电脑接触同样也会出现这样情况。

2.免疫机能下降

电磁波会使动物体的免疫机能下降、动物体中钙质减少，并引致异常生产、流产、视觉障碍、阻碍细胞分裂如癌、白血病、脑肿瘤等。

3.会扰乱内分泌

电磁波会散发出一种扰乱动物体状态的正离子。对内分泌系统，听觉，物质代谢，组织器官的形态改变，均可产生不良影响。

二、家电辐射强弱分类

1.低频家电辐射

使用电动剃须刀、吸尘器、洗衣机、电熨斗、咖啡机、加湿器、电吹风、空调、电饭煲、电磁炉、搅拌器、电热毯、日光灯、电冰箱等，时间越短越好，尽量避免在猫咪跟前使用。

2.隔离中频家电

笔记本电脑辐射集中在键盘上方，最好使用外接键盘。液晶电视比传统电视辐射小但也危险。

3.微波频段小心

手机、微波炉。手机使用频率高，辐射强度大，在使用的时候与猫咪接触，无形中也让猫咪受到了危害。微波炉微波辐射会扰乱中枢神经系统，眼睛不直视要距离半米以上。

中华田园猫

三、如何减少电磁辐射对猫的伤害

1.远离家中电器

让猫对家中各种电器，保持安全距离，靠近马上警告，养成习惯让猫咪不靠近电视机、电脑、冰箱等辐射较强电器。

小百科：使用微波炉，电热器，也不要让猫猫靠近或躺卧。

2.保持荧幕距离

猫咪喜欢看主人，都会躺卧在电视或电脑上或抱在腿上等行为要及时纠正。电磁辐射最大的是荧幕两侧和顶部。所以也别让猫靠近或躺着。

3.不使用要关掉

饲主要养成好习惯，暂时不使用电脑，要将荧幕关掉。不要把家用电器摆放得太集中。电线收好，别让猫咪不小心触碰家电。

4.家中电子产品的购买需注意

购买电脑或电视机时，注意购买液晶显示屏类的，不仅辐射小猫咪也爬不上去。

不让猫咪躺卧坐在正处于运行状态中的电脑和电视机上；如果猫咪靠近正在使用电脑中的你，你可以让他在你的腿上或者在你电脑屏幕的正前方(后一种时间不宜过长)。对于家里正在运转中的微波炉，也不要让猫咪靠近或躺卧，因为即使紧闭炉门，也有少量微波辐射，这时候猫咪不适合呆在那里。

所以不要忽视家中的大大小小电子产品，有些伤害都是无形中带来的。让猫咪远离电子产品，养成良好的生活习惯从你我做起。

焗油的好处有很多，但是也不能经常焗油，每个人的焗油膏颜色不一样，有时候用的黑色焗油膏，不小心把焗油膏弄到头皮上了，头皮发黑。

焗油头皮黑了怎么办

一、洗掉头皮上的黑色焗油膏办法

1、烟灰、牙膏、酒精清洗。

2、用木糠(锯末)加点洗衣粉就可以洗得掉。

3、膏如果是染发焗油膏可以去理发店要一点烫发药水,轻轻擦拭就会擦干净的。

二、焗油膏的用法

1、将除杂质蛋白液涂在头皮及头发上揉搓至起泡，加热5-10分钟，然后用水冲洗干净。作用是清除杂质，补充蛋白质，增强弹性。使发丝充分吸收营养，防止毛孔闭塞而引起的油性脱发和细菌增生。

2、将负离子直发精华液混合负离子直发修护焗油搅匀后涂在头发上。作用是修补表皮层，防止头发开叉、折断，增强头发弹性并具有锁色功能。

3、用锡纸包裹头发以防水分蒸发，再以负离子夹轻轻夹住每撮头发，直到维他命E粒子完全溶解并被头发吸收。

4、自然冷却10分钟，然后用温水冲洗干净后即可。

经常焗油有什么危害

一般的焗油膏含有铅和汞等有害元素，长期使用会随着头皮深入毛囊甚至进入血液里对人体造成伤害，会导致病变.所以不要经常用呀。一些染发剂中的有害物质的含量，例如铅、汞等可能降低了，但市场上根本不可能存在一种完全无害的染发剂。

焗油是什么意思

焗油，一种染发护发方法，一般是在头发上抹上染发剂或护发膏等，用特殊机具放出蒸汽加温，使油质渗入头发。焗油在发廊有两种说法：一种是给头发补充营养和水分。方法是上好发膜，然后在蒸汽机里加热补充营养，又叫焗油发膜。二种是染黑色，有种专门针对黑色的产品，叫做黑油，上色很快。这种过程叫焗黑油，也叫焗油。

自己在家怎么焗油

材料准备：发膜，护发素，护发精油，电热发帽。

将材料准备好，先将头发梳开，确保没有打结的情况下去洗头发。洗后用毛巾印干燥头发，不要大力擦拭，因为湿透发的毛鳞片表层张开，此时头发非常脆弱，会严重伤害头发。头发半干状态下，涂上平时喜欢用的发膜，应选用质量较为优质的发膜，而且要选择具有针对性质的，如你的发质是中性到油性选择一般补水性质即可，如你的发质是受损性质，就要选择更为滋养的了。用电热发帽包住头发，加热的原理会使营养加速渗透至发丝，大约持续15-20分钟，就可以用水洗干净头发。头发清洁后，涂上优质的护发精油产品，作进一步修护，悉心照料头发就好像护肤，秀发会呈现出不一样的光泽。

虾酱吃多了对身体是会造成很多负担的，首先虾酱吃多了肯定是会长胖的，另外虾酱毕竟是腌制的食物，而且偏咸，所以吃多了的话对肾脏也是有一定的害处的。

虾酱吃多了会怎么样

1虾酱吃多了容易发胖。虾酱的热量虽然不高，但也不低哦，如果你想减肥的话，还是远离虾酱吧!吃多的话这个夏天只好瘦成球形闪电了。

2另外虾酱吃多也会令肾脏的负荷加大呢。虾酱吃多，胃不能好好进行消化，从而导致了身体的负荷加重，会影响身体的健康哦。

3最后虾酱毕竟是加工过的食物，吃过了会致癌呢。虾酱的腌制过程会产生亚硝酸盐，这种物质可以转化成亚硝胺呢，吃多会致癌。

虾酱可以多吃吗

吃虾酱的时候是一定不可以吃多的。

虽然说虾酱是不错的一种食物，而且吃起来地方味道鲜美，可以让食物美味可口，但是吃虾酱的时候也会有一定的问题存在。特别我们吃虾酱是不能过量的。首先对于虾酱来说，如果说我们吃多了虾酱，这时候就容易产生发胖的情况。另外大家吃虾酱要注意，如果说虾酱吃多了，还会导致我们肾脏的负荷加大，导致了身体的负荷加重，对我们的健康影响比较大。

虾酱吃多了会致癌吗

有这个可能。

虾酱虽然味道鲜美独特，但在腌制发酵过程中，会产生亚硝酸盐。亚硝酸盐在胃肠道的酸性环境中可转化为亚硝胺，这是一种在动物实验中已被认定的致癌物质，同时对动物有致畸和致突变作用。有资料表明，在山东、辽东的沿海地区，千百年来，人们素有食用虾酱的习俗，但同时这些地区也是食道癌、胃癌等消化系统癌症的高发区。可见虾酱只能做调味使，不宜大量食用。

虾酱常见做法大全

1虾酱大葱炒鸡蛋

准备好大葱，不要切太碎。很多人会将虾酱和大葱鸡蛋放一起打散，一起下锅，这样会太咸，也比较腥。最好先炒虾酱，再放大葱和鸡蛋，这样更好。

2蒸蛋羹

盘中铺上一层虾酱，之后加一两个鸡蛋，这样上锅蒸，大约蒸一刻钟。这样处理可以保持虾酱的原口味。

3虾酱豆腐

豆腐切成片，锅内放油加大料，炸香，加姜片、葱末爆锅，炒香后加适量的虾酱慢火炒出虾酱的香味加料酒少量的水，烧开后加豆腐烧开，加香葱末、香油、花椒油即可上盘。炒菜一定要够锅气，炒的菜才不会有臭腥味。

4虾酱炒白菜

将白菜芯横切成丝，葱切细段，备用(白菜切成丝会更入味)。锅炉中放入虾油，入葱花炒香(油最好沸腾了再加入葱花)。加入适量虾酱炒香。加入白菜芯翻炒。炒至白菜软烂的时候就可以出锅食用咯。

现在很多女性都非常喜欢穿高跟鞋，穿高跟鞋虽然能让女性看起来更加高挑出众，但是长期穿高跟鞋对腰部、双脚、以及关节都是有伤害的。那么，高跟鞋对人体的伤害有哪些呢？女性如何穿高跟鞋来减少伤害？下面，就和本网一起来了解一下关于女性长期穿高跟鞋危害以及防护的相关内容吧。

高跟鞋是女性常备的鞋子，不仅可以拉长腿部，同时也能够提升整个人的气质，但是女性长期穿高跟鞋会伤害到腰部和关节。

女性穿高跟鞋会有哪些危害？

1、对腰部造成一定的损伤

女性长期穿着高跟鞋走路时，为了保持身体的平衡，所以会主动把腰杆挺直，腰部一直往后压，如果腰部长时间保持这样姿势的话，腰部的肌肉、骨骼以及关节都会受到一定的压力，时间久了就会让腰部过度的劳损，导致腰肌劳损。

2、对双脚造成损伤

穿高跟鞋直接受伤的就是双脚，因为鞋跟高度比较高，当女性双脚踩着走路的时候，脚跟和脚面就不处于同一条线上而变成倾斜的状态，这样就会把所有的重量都压在双脚面上，增加了双脚的负荷。另外有一些女性为了能够让脚显得小一些，总是穿小码的鞋子，从而把双脚包裹在小的空间里面，不仅会影响脚面的血液循环，同时也会导致双脚的变形。

3、对关节造成损伤

穿高跟鞋走路的时候，膝盖以及脚踝部位的关节就会受力不均匀，从而导致这些部位受伤，比如脚踝扭伤不仅会伤害到肌肉，同时也可能会伤害到经络，严重的话会伤害到骨头。穿高跟鞋时双腿关节承受的负荷比较大，容易出现关节退化。

女性如何穿高跟鞋来减少伤害？

1、码数要正

女性要根据自己的脚趾形状以及大小来选择合适的鞋子款式，大脚趾尽量不要穿尖头鞋，不然把脚趾一直被挤压走路不舒服。

2、选对正确的走路姿势

有一部分女性穿高跟鞋时双脚酸痛会非常明显，甚至容易摔倒，这主要是走路姿势不对所导致的，只要有正确的走姿就可以减少伤害。穿高跟鞋时尽量让脚尖往前伸直，夹紧屁股，把上半身挺直，这样能够让脚部和腿部受力均匀，从而减轻了腿脚的浮肿和酸痛问题。

本网提醒：

在车流量大、车多的地方走路时尽量不要穿高跟鞋，在这些地方走路时不是特别的顺畅，当有车来临时不容易躲闪，容易摔在地上，所以女性穿高跟鞋一定要分好场合，这样才能够给双脚一定的保护。平时运动时要选择平底鞋，千万不能因为为了好看而选择小码鞋子，不然会对脚部造成严重的损伤。

补肾，是近些年十分热门的一个话题。很多男性片面获得了一些错误信息的误导，认为自己精力、体力差、性功能下降都是肾虚造成的，所以盲目购买很多补肾壮阳的药物或保健品服用。

男性乱补肾的危害二，容易用错药，加重病情。

肾虚简单可以分为肾阴虚和肾阳虚，二者的临床表现和发病机理是不同的，所以补肾的时候首先要分清楚是肾阴虚还是肾阳虚。如果是肾阴虚却用了补肾壮阳的药，就像火上浇油;如果是肾阳虚却用了滋补肾阴的药，就像雪上加霜，不仅治不了病，还会加重病情。

养肾健身操

1、端坐，两腿自然分开，与肩同宽，双手屈肘侧举，手指伸向上，与两耳平。然后，双手上举，以两肋部感觉有所牵动为度，随后复原。可连续做3至5次为一遍，每日可酌情做3至5遍。做动作前，全身宜放松。双手上举时吸气，复原时呼气，且力不宜过大、过猛。这种动作可活动筋骨、畅达经脉，同时使气归于丹田，对年老、体弱、气短者有缓解作用。

2、端坐，左臂屈肘放两腿上，右臂屈肘，手掌向上，做抛物动作3至5遍。做抛物动作时，手向上空抛，动作可略快，手上抛时吸气，复原时呼气。此动作的作用与第一动作相同。

3、端坐，两腿自然下垂，先缓缓左右转动身体3至5次。然后，两脚向前摆动10余次，可根据个人体力，酌情增减。做动作时全身放松，动作要自然、缓和，转动身体时，躯干要保持正直，不宜俯仰。此动作可活动腰膝，益肾强腰，常练此动作，腰、膝得以锻炼，对肾有益。

4、端坐，松开腰带，宽衣，将双手搓热，置于腰间，上下搓磨，直至腰部感觉发热为止。此法可温肾健腰，腰部有督脉之命门穴，以及足太阳膀胱经的肾俞、气海俞、大肠俞等穴，搓后感觉全身发热，具有温肾强腰、舒筋活血等作用。

5、双脚并拢，两手交叉上举过头，然后，弯腰，双手触地，继而下蹲，双手抱膝，默念“吹”但不发出声音。如此，可连续做10余遍。

常练上述功法，有补肾、固精、壮腰膝、通经络的作用。

男性乱补肾的危害二，容易用错药，加重病情。

肾虚简单可以分为肾阴虚和肾阳虚，二者的临床表现和发病机理是不同的，所以补肾的时候首先要分清楚是肾阴虚还是肾阳虚。如果是肾阴虚却用了补肾壮阳的药，就像火上浇油;如果是肾阳虚却用了滋补肾阴的药，就像雪上加霜，不仅治不了病，还会加重病情。

男性乱补肾的危害第一，破坏体内阴阳平衡。

补肾药要么补阴，要么补阳，正常人长期服用后会破坏这种平衡，引发疾病。可能出现口干舌燥、心烦、起痘等上火的表现，也可能出现食欲下降、舌苔厚、便秘等问题。

生活中我们经常会看到周围的人有着掰手指的习惯，每当掰手指的时候手指关节就出现响声，年轻人觉得这样很帅所以也开始学着这样做，但当你养成习惯后就很难改掉，其实掰手指并不是一个好的习惯，当用力过大时甚至会导致急性损伤，也可能导致肌腱错位，同时关键也会有肿大的情况发生，那么对于掰手指关节响好不好和掰手指关节响的危害你应该有清晰的认识。

掰手指关节响好不好

1、掰手指响原理

人体关节中都存在一些液体，能够起到润滑和缓冲的作用，你在掰手指关节的时候，因为手指被忽然拉或者折，关节之间的关节腔由于受到屈折或者牵拉，会形成一种负压，从而形成腔隙，这个腔隙会使得关节中的液体和气体汇聚过来，慢慢形成一个较大的气泡，大到一定程度之后就会破碎引发清脆的响声，这被称作为“生理性弹响”，一般每隔20-30分钟就可以弹响一次，其实不止是手指关节，脖颈、肩关节、膝关节、肘关节、脚踝、下巴等都会出现这种现象。2、适量没有危害

其实这种生理性弹响偶尔发生对身体是没有什么危害的，关节反而会因此受到刺激，造成局部血液循环加速，能够松筋活络，关节会更为灵活，推拿的时候就会有这种响声，让人感觉舒展，但是如果经常性长期掰，只追求响声的话，就不太科学了，因为并非每次都是生理性弹响，有可能会出现病理性弹响，对关节是有害的，但是并不会造成关节炎，只是有可能会使得关节粗大，因为气泡会撑大关节肌肉，长此以往关节就会粗大，因此适当可以舒展，但是只追求响声是对身体无益的。3、病理性的提示

有时候关节发生病理性弹响说明身体有疾病产生，譬如肩关节肌肉拉伤、肘关节骨头脱位、脚踝关节肌腱受损、膝关节软骨断裂、下巴颌关节撕裂等，因此要注意病理性提示，不是所有的关节响都是生理性的，所以在掰手指关节的时候也要注意度，过度则无益。

卸妆的时候，除了卸妆水和卸妆巾，其他的卸妆产品都是需要按摩帮助溶解彩妆的，卸妆的时候按摩手法之一轻柔一些，不要来回打圈按摩。

卸妆的时候应该按摩吗

不建议按摩，因为一边卸妆一边按摩，会容易将已经浮出毛孔里面的化妆棉，再带回到毛孔里面去，所以，想要按摩肌肤的时候，还是要先进行完卸妆，然后在去按摩。晚上是肌肤新陈代谢比较旺盛的时候，而如果这个时候毛孔里面还有残留的化妆品或者是灰尘，也会影响到正常的新陈代谢的，偶尔一天不卸妆，肌肤不一定会在第二天就出现比较明显的改变，可这样对肌肤还是没有好处的。

直接用洗面奶卸妆的危害

1、堵塞毛孔

残留在皮肤上的彩妆会粘附空气中的一些细菌、灰尘，洗面奶溶解彩妆的能力有限，彩妆堆积在毛孔中就容易引起一些皮肤问题，既阻碍皮肤吸收营养物质，又容易容易使毛孔变粗，长黑头、粉刺和痘痘。

2、长色斑

彩妆残留还会影响皮肤呼吸和色素的正常代谢，时间长了，就容易长色斑，让皮肤衰老的更快。

3、加速皮肤衰老

很多彩妆产品中多多少少都含有化学成分，光靠洗面奶是不能完全卸除的，残留的彩妆成分在毛孔中不及时清除，时间长了被肌肤吸收，就会导致皮肤吸收营养受到阻碍，加速皮肤衰老速度。

卸妆可以直接用洗面奶吗

不可以，化妆品都含有防水、防汗功能，通过一般的洁面方式，甚至是用上卸妆洁面二合一的洗面奶都未必能将彩妆彻底清除干净，一定要先用专用的卸妆产品卸完后，再用洗面奶洗脸，这样才能确保彩妆不残留。

卸完妆后要用洗面奶吗

一般情况下卸妆后都需要尽快用洗面奶来清洗脸部的，否则确实会对脸部造成不良后果，但是卸妆后不立即洁面，危害一定大于睡前卸妆，这个没有科学的测试结果，很难说哪种方法对脸部危害更大，但两种情况都对皮肤有害，这是毫无疑问的。卸妆产品有很多，有些是卸妆膏，有些是卸妆油，也有卸妆水，膏状和油妆的卸妆产品都需要在脸上进行揉搓，且利用手掌的温度、手和脸部的摩擦以尽可能多地溶解脸上的彩妆。有些卸妆膏，比如EVELOM卸妆膏还会建议你用温水打湿专用的卸妆面纱，敷在脸上一会儿，以尽可能地让毛孔舒张，力求让卸妆膏能深层清除彩妆。类似于植村秀等卸妆油类产品，用了之后脸上也是油乎乎的，不尽快洗掉，敷在脸上也肯定很难受的啊。所以膏类、油类卸妆产品，都是用完之后要尽快使用洗面奶洗去的。用完这两种卸妆产品后，彩妆基本都浮在脸部表面会搓泥的，用清水是洗不干净的，必须用洁面产品彻底洗脸。

有些水状的卸妆产品，通常使用卸妆棉蘸取后，直接在脸上擦去彩妆，看起来彩妆都好像被卸妆棉擦掉了，也有很多水状的卸妆品也说可以免洗，但这种卸妆品用完之后，脸都会比较干，而且卸妆棉+卸妆水的方法也不可能彻底清除一些深层次的彩妆，也就是无法彻底卸妆。不彻底卸的为危害是非常大的，闭口、毛孔粗大自然不必说，严重的还可能引起皮肤发炎(痘痘)、色素沉淀等。总之卸妆是每日洗脸的第一步，很多专业美容编辑哪怕平常不化妆，每天也都需要用一些卸妆产品来清楚藏匿在脸部肌肤里的灰层和看不见的污垢。卸妆液不等于洗面奶，也没有护肤保湿作用，因此如果不是特别特殊的情况无法洗脸，一定要尽快及时洗脸，彻底清除彩妆。