所有科学文艺作品的教育性意义都很强与科学性并存【最新20篇】

在各行各业，有许多热衷于自己事业的人，每天都在超负重的工作，在别人的眼里被称为“拼命三郎”。在我们的健身界也有这样的拼命三郎，他们把自己的所有的精力都用在了健身运动上，在健身领域开拓出属于自己的理论，这些理念对于我们健身小白来说，值得我们去学习，并把它用到实践的训练中去，下面请和本网一起领教拼命三郎的3个健身理念。

1、根据自己身体对健身的感受，变化自己的锻炼模式，总结归纳自己的健身计划

我们这些拼命三郎在训练中，从不照搬别人的训练计划，他认为没有任何人的训练计划都是标准的，对于别人适和，而对自己不一定适合。在运动中要培养肌纤维被撕裂的那种感觉，体验它们通过休息又恢复再生长的过程，才能感受到肌肉带给自己的变化。

所以在训练中，这些拼命三郎的训练计划不是一成不变的，它们会根据自己身体肌肉的变化，而随意调整变化的。举个例子给大家说明一下，例如我们在做平板卧推的运动中，现在的负重量已经不能让自己的胸部充血的感觉强烈，这时我们就要调整自己的负重大小、调整自己训练的组数和次数，让胸部肌肉渡过这个瓶颈期，只要胸部的肌肉有撕裂感就可以了，那么你变化的计划就会促进你肌肉的锻炼，更好刺激你的肌肉，同时证明了自己锻炼中的

2、根据自己的平时饮食情况，随着锻炼的变化而变化

在健身的过程中，训练计划发生了变化，平时的饮食习惯也要发生变化，我们这些拼命三郎，会根据自己的训练强度适当的调整原来的饮食计划，最终目的是为了保持体内三大营养元素的均衡，自己经常下厨，亲自准备自己的健身餐，每天都是带餐进行训练的，这样很好的保证了健身效果，同时也改善了自己的体质。

3、适当的运动，远离盲目训练

有些健身小白，经常走入健身的误区，它们认为运动的时间越长，运动效果会更好，实际上适得其反，我们的肌肉被撕裂以后，有一个恢复的过程，这个过程需要在营养充足的情况下完成的，那就要求我们的健身计划里要有休息时间，让肌肉恢复好了，才能有利于生长。但我们的拼命三郎却从科学的角度上出发，抓住肌肉生长的原理，在训练中的强度，从不超标，每次都是适当运动的。

随着运动医学的研究不断深入，一些科学健身理念已经取代了陈旧的观念。针对现阶段9个有争议的健身观念，深入分析正确与否，以此希望大家能更高效地运动健身！

1、有氧运动最耗热量？

错误！

传统观念认为，有氧运动最消耗热量。多项最新的研究结果恰好与此相反。研究发现，力量训练比有氧运动更耗能！力量训练不仅有助于强健肌肉，而且能够更好地促进新陈代谢，长期坚持有助于燃烧脂肪。研究表明，即使到力量训练结束36小时后，人体对能量的消耗过程仍在继续。

2、锻炼能减脂？

正确！

虽然锻炼无法预防脂肪的堆积，却能消耗体内的脂肪。参与各种耗能的运动、辅以正确的饮食，都有助于降低体内的脂肪含量，使身材更苗条。美国密歇根州立大学运动学专家罗伯特·奥尔森教授建议，多针对臀部、大腿等易于囤积脂肪的部位进行锻炼，同时不要忽视身体其他部位的肌肉训练。此外，针对肌腱进行力量练习也很重要。

3、先伸展运动、再跑步？

正确！

有研究宣称，跑步前过度的伸展运动容易使韧带变硬，易于受伤，但仍然需要在锻炼前将关节和韧带“拉开”。美国理疗专家罗伯特·马斯奇博士建议，跑步前最好先慢跑5～10分钟热身，然后再进行30～60秒不那么剧烈的拉伸运动。

4、跑马拉松易得心脏病？

正确！

加拿大2009年5月一项研究证实，马拉松的确会在短期内给心脏造成损害，但跑完马拉松后休息1周，心脏功能可恢复正常，不会遗留问题。初次参加长跑前，务必征求医生意见，并在赛前接受足够的训练，毕竟跑马拉松最大危险是：运动量超过训练量，使心脏承受超常的负荷。

5、锻炼提高学习能力？

正确！

听上去难以置信，但是锻炼的确能提高学习能力。德国明斯特大学一项新研究发现，快跑之后，学员掌握新单词的速度加快了20%。在开始学习前，锻炼是最好的准备活动，它可以使脑细胞活跃起来。有氧运动和力量训练都有益大脑，而且网球和足球等较复杂的项目对大脑的刺激效果更好。

6、练腹部，仰卧起坐最好？

错误！

很多女性练仰卧起坐时，只锻炼臀侧的肌肉，练不到腹部的核心肌肉群。但要想收紧腹部，就必须锻炼深层的腹肌。另外，仰卧起坐需要重复同一动作，不仅单调，效果也不明显。建议把俯卧撑和仰卧抬腿结合起来，可以更好地锻炼腹部核心肌肉群，而锻炼臀部肌肉也有助于减小肚腩。

7、清晨时健身最佳时刻？

错误!

运动的最佳时间是在下午，而非早晨。下午4～6点，肌肉的强度及体温均达到了运动最理想的状态，早餐和中餐已经为身体提供了必要的能量。这时身体对疼痛的忍耐力达到了顶点，思维也更清晰。当然，也有研究表明，只要感觉舒适或形成习惯，早上或晚上锻炼未尝不可。但老年人尽量避免早晨运动，因为中风、心脏病高发！

8、举重越快，耗能越多？

错误！

快举时，用的是冲力而不是肌肉的力量，举重速度过快容易增加受伤的风险。研究发现，尽管慢举难度大、让人难以坚持，但慢举锻炼肌肉的效果比快举好50%。所以，举重时动作越慢，消耗热量越多。建议：上举时从1数到3，放下时也是如此。

9、瘦人更健康？

错误！

健康的关键指标不止是体重。静息心率、血压和血脂等也是重要的指标。分布在内脏器官中的脂肪最不健康。在缺乏运动的人群（无论胖瘦）中，这种脂肪都很常见。只有锻炼，才能减少这些内脏脂肪。

房地产开发企业在与购房人签约前向其收取一定费用是目前较为普遍的一种做法，并常被冠以“定金”、“诚意金”、“订金”等名称，但对如何返还却都没有明确规定。法律人士表示，买家要擦亮眼睛分清三类“金”。

定金

定金，指合同当事人为保证合同履行，由一方当事人预先向对方交纳一定数额的钱款。

合同法第一百一十五条规定“当事人可以依照《中华人民共和国担保法》约定一方向对方给付定金作为债权的担保。债务人履行债务后，定金应当作价款或者收回。给付定金的一方不履行约定的债务的，无权要求返还定金;收受定金的一方不履行约定的债务的，应当双倍返还定金。”

订金

订金与定金仅一字之差，在法律性质上却有天壤之别。

订金不是一个规范的概念，在法律上仅作为一种预付款的性质;是预付款的一部分，是当事人的一种支付手段，不具有担保性质。合同履行的只作为*充房款，不履行也只能如数返还。

诚意金

诚意金，即意向金，是十几年前从中国香港传过来的叫法。

这在中介与买房和卖房双方签订的合同中多有体现，其实法律上并没有诚意金之说，中介与买卖双方之所以签订什么诚意金条款，主要是由于我们交易市场的诚实信用体系还不健全，交易主体为了各自的利益往往会违背诚实信用的原则，从而损害一方的利益。

在生活中，睡觉时正睡得香，突然有人叫醒你，你觉得很难受，恨不得抽个耳光过去，想要再睡，但感觉已经是徒然了，难以入眠。睡一半被人吵醒，对健康影响极大。甚至在某些时候，对神经还有影响，那么睡一半对身体到底有哪些影响呢？

关于睡眠

睡眠非常重要，一生中，睡眠时间占很大比例，睡眠很重要，通过睡眠能调节身体、保健身体。疲劳的身体，得到放松;紧张的神经，得到舒缓。

睡眠时间充足、睡眠质量好，能让你更好的调节身体、调整身体，让大脑有更好的思维来处理某些事情。

睡一半被吵醒的危害

但是，当你正睡得好好的，突然被吵醒，那就糟糕了，这样的情况，会带来大的影响、伤害。

造成精神恍惚

对于有些人来说，正睡得香，突然被叫醒，这个时候，神经往往处于奔溃的状态，就健康来说，无疑是有非常大的影响，精神恍惚极其常见。

造成衰老

对于女性来说，本就非常担心自己的容颜，要是在睡梦中被人突然叫醒，这可能是一件糟糕的是事情，会造成身体内分泌失去平衡，造成皮肤发生不同程度老化。进而会呈现出衰老的一面。

造成免疫力下降

在生活中，当你睡的正香，突然被人叫醒，这样的情况，还会影响到免疫系统的调节，造成免疫系统出现问题，使得免疫能力有所下降，进而造成疾病的出现。

造成心血管疾病的发生

当你睡得正香，这个时候突然被叫醒，很有可能会造成心脏跳动异常，造成血压升高，影响到正常的血液流动，这样会在一定程度上，罹患心血管疾病的风险。

睡得正香被人叫醒是一件糟糕的事情，那么在生活中，在你早上起床的时候，也有一些事情需要多加注意。

早上起床注意事项

慢点起床

在早上醒来的时候，不要立即起床，最好是在床上躺一下，躺5分钟伸个懒腰，活动身体，对调节身体非常好。

深呼吸

在醒来的时候，深呼吸，能让你更加的清醒，对调节身体、保健身体更加好。

这就是在生活中关于睡眠时，睡一半被人吵醒的描述，这样的睡眠需要大家多加注意，千万要避免不必要情况的发生，合理的保健，才能获得健康身体。

从2019年下半年开始，网络上对于中国数字货币发行的意义的讨论开始多了起来，主要是因为中国在四个地区开始了央行数字货币内测。提到中国数字货币发行的意义，很多从事虚拟数字货币投资的朋友可能会产生一种误解，认为有利于推动虚拟数字货币市场行情的走高。其实不然，这种理解是完全不了解中国法定数字货币的本质所导致的。

1、中国数字货币发行的意义有哪些？

我们国家在数字货币领域的研究是比较早的，在2014年左右就已经抽调专业人员组建了数字货币研究小组。2017年中国央行正式设立了数字货币金融研究所，对中国推行法定数字货币展开了技术论证及研究。随着时间的不断发展，央行数字货币一直成为很多区块链爱好者关注的对象。2019年年底终于传出了好消息，央行将要在苏州、成都、雄安及深圳四个地区展开法定数字货币的内部测试实验。

那么中国数字货币发行的意义有哪些呢？首先，央行正式发行法定数字货币适应了时代发展的潮流，对于降低货币发行成本，提升货币发行及管理效率有着非常大的帮助；其次，央行正式发行法定数字货币之后，能够有力的打击市场上存在的制售假币的行为，同时对于金融犯罪有着非常好的防止作用；最后，央行一旦大面积推广法定数字货币之后，将会对目前全球的金融格局形成冲击，大大加快人民币国际化的发展步伐。总之，央行推进法定数字货币的进程已然是箭在弦上不得不发，其意义影响也是非常深远的。

2、虚拟数字货币行业未来会如何发展？

对于国内的很多数字货币投资者而言，他们对央行法定数字货币和虚拟数字货币的理解上存在一定的偏差，单纯的认为央行法定数字货币是等同于比特币的存在，所以对虚拟数字货币的未来充满疑虑。

在以上介绍中国数字货币发行的意义时，很多朋友都看到了法定数字货币的巨大作用，所以就担心会对现有的虚拟数字货币市场造成巨大冲击，这是一种错误的认识。从长远发展来看，法定数字货币不会对虚拟数字货币市场造成影响，因为它们是完全不同的存在。未来的虚拟数字货币将会逐步演变成类似股票一样的投资商品，市场发展及政策监管都会逐步的合规化、健康化。

我们要分析中国发展区块链的战略意义的话，我们应该从多个角度出发来进行一一的介绍，因为区块链技术所涉及到的内容是非常广的，要了解中国发展区块链的战略意义，就必须要从区块链的性质出发，进行多个角度的分析。

1.全新的区块链系统

在区块链技术还没有发行的时候，我们是不存在这种全新的理念的，所以说区块链系统相对比传统的系统而言具有了较大的创新，给人们带来了一种新的思路所以进行区块链技术的发展对于许多的行业来说都是有可能带来一定的帮助的，所以我们要分析中国发展区块链的战略意义的话，我们可以从多个行业的角度出发来进行区块链技术的应用，因为区块链技术具有较高的安全性，具有较高的透明性，不仅仅可以保证每一笔交易都能够顺利的进行，而且还能够为更多的企业节省资金。所以从这个角度出发，我们就可以知道区块链技术解决了许多传统系统所不能够解决的问题，而且还带来了许多新的交易的理念。

2.区块链在金融方面的发展

首先我们是先认识的数字货币，然后才开始知道数字货币的基层技术区块链技术，区块链技术在刚刚发展起来的时候，它的主要的应用领域应该就是金融领域数字货币不断的盛行，也使区块链技术得到了更多人的认可，所以我国在发展区块链技术的时候，对于金融领域的影响是比较大的，因为现在毕竟许多的国家对于数字货币都是比较重视的，甚至有的国家是认可比特币作为实际的货币的，所以无论我们对于数字货币的发展，具有怎样的认识区块链技术都是具有自己的独特优势的。我国发展区块链的战略意义应该或多或少的存在金融领域方面的影响。

区块链技术在各个不同的领域当中应用的时候可能会发挥各自不同的优势，因为区块链技术不仅仅可以让更多的企业去进行交易平台的建立，还可以建立一个大型的信息交汇的平台，所以区块链技术的应用范围比较广，那么分析中国发展区块链的战略意义，就有可能会存在多个方面的因素，而且区块链技术不断的得到多个国家的认可，我国进行区块链技术的发展，就可以建立与许多其他国家之间的联系，对于我国多个领域的发展都是具有较好的推动作用的。

每个人对于爱情的理解都不一样，对于开始交往的定义也不一样，所以什么样才算男女正式交往这个问题比较个人，两情相悦，在一起才是最重要的。

什么样才算男女正式交往

牵手——交往——接吻，有这个过程，即便是嘴上没有说确认关系了，实际上都已经是男女关系了。当然也有人会说，不开口说在一起，即便在一起睡过了，也不是情侣关系。所以怎么才算正式交往，每个人的观点都不一样，要是想要从语言上知道，那就直接开口问，女生还是需要名分的，当面表白让她做你女朋友，要是你是一个气场很足的人，当面表白是最有吸引力的，表白还是要具有仪式感，以后回想起来心理都是美滋滋的。要是实在是羞于表达，那就选择网上表白。

恋爱的真正意义

就是在你需要对方给与你温暖或者帮助时,对方能及时出现;当你遇到开心事情的时候,愿意第一时间跟他分享;你们有志同道合的兴趣爱好,三观一致,追求一致,有共同努力的方向和目标。你愿意跟随他一起努力奋斗,哪怕吃糠咽菜,内心深处也是甜蜜的。爱情不要给它附加太多的东西，诸如道德、责任、义务等等，那些东西本不属于爱情的，而是属于婚姻的。如果爱一个人，就会心甘情愿的做一些事情。爱得越深，愿意为对方做的事情越多。当你觉得这是义务与责任的时候，那已经不是爱了。爱情是最强烈的一种情感，也是最善变的一种情感，它像火花一样容易熄灭。很多人希望爱情天长地久，实际上做不到。做得到的只是维持某种长期的关系：婚姻亲情友情伙伴关系等等，通过法律或道德的约束，通过理性的选择，通过性的需要，甚至通过习惯。很多人认为这就是爱情。爱情是两个人的事，而婚姻是两个家族之间的。

男女确定关系需要开口吗

很多确定关系不需要用语言来表达的，只要两人情到深处，明明是你不好的，都要说成好的!只要他一个眼神你就能知道对方在想什么时，就证明大家心里都已经有对方咯!很多人情感上很腼腆，说不出口的啦!但是，在确定男女朋友关系这一层面上，小编个人觉得开口比较好，即使再害羞，你在微信或QQ上表白，正式确定关系更有纪念意义，不然稀里糊涂在一起了，你们都不知道纪念日是几月几号。正常人的关系是牵手、拥抱或者亲亲后，即使嘴上不说，但实际上已经是男朋友的关系了。但有些人觉得你不开口说在一起，即使我们睡了，也不是情侣关系。所以，怎样才能确定男女关系呢?当然是开口问啊，女生都是需要名分的，当面表白让她做你女朋友，或者网上说都行，仪式感很重要，这些不能马虎了。

男生给你发家人照片说明什么

想要把家人介绍给你，让你也进入这个大家庭。男生在谈恋爱阶段，对自己的家庭情况还是非常保密的，一般是不会说自己的家里情况，也不会说自己父母的情况，更不会让你看照片。给你看照片的意思，就是要介绍你给他的父母认识，是认可你当他的家人。是想要和你结婚，想和你组建新的家庭。每个人认为的正式交往有很大的不一样，不确定是否在交往，那最好是开口问问，男生发照片给你，表示是想和你一起走下去。

小寒节气是我们中国传统节气之一，它代表着深冬的降临，气温降低，所以称之为小寒节气。在小寒时节，很多朋友都开始慢慢关注小寒养生的事项了。的确，深冬寒冷，不注意养生保健很容易生病，那么今天就和小编一起来了解一下小寒节气的养生知识，以及小寒吃什么比较好吧。

目录

1、小寒节气的由来2、小寒节气的饮食保健

3、小寒养生疾病预防4、小寒的养生水果

5、小寒养生的营养粥6、女性小寒养生多吃这物

7、小寒养生的营养食谱8、小寒节气健康不生病的秘诀

小寒节气的由来

小寒是农历二十四节气中的第23个节气，更是冬季的第五个节气，标志着季冬时节的正式开始;太阳位于黄经285°。对于中国而言，小寒标志着开始进入一年中最寒冷的日子。根据中国的气象资料，小寒是气温最低的节气，只有少数年份的大寒气温低于小寒的。

小寒节气开始，北京的平均气温一般在-5℃上下，极端最低温度在-15℃以下;中国东北北部地区，真是一个冰雕玉琢的世界。都是一派严冬的景象。

小寒时节，除南方地区要注意给小麦油菜等作物追施冬肥，海南和华南大部分地区则主要是做好防寒防冻、积肥造肥和兴修水利等工作。

在冬前浇好冻水、施足冬肥、培土壅根的基础上，寒冬季节采用人工覆盖法也是防御农林作物冻害的重要措施。

当寒潮成强冷空气到来之时，泼浇稀粪水，撤施草木灰，可有效地减轻低温对油菜的危害，露地栽培的蔬菜地可用作物秸秆、稻草等稀疏地撒在菜畦上作为冬季长期覆盖物，既不影响光照，又可减小菜株间的风速，阻档地面热量散失，起到保温防冻的效果。

遇到低温来临再加厚覆盖物作临时性覆盖，低温过后再及时揭去。大棚蔬菜这时要尽量多照阳光，即使有雨雪低温天气，棚外草帘等覆盖物也不可连续多日不揭，以免影响植株正常的光合作用，造成营养缺乏，天晴揭帘时导致植株萎蔫死亡。

高山茶园，特别是西北向易受寒风侵袭的茶园，要以稻草、杂草或塑料薄膜覆盖篷面，以防止风抽而引起枯梢和沙暴对叶片的直接危害。雪后，应及早摇落果树枝条上的积雪，避免大风造成枝干断裂。

小寒节气的饮食保健

在中国北方，小寒时节，一般得人家都要吃涮羊肉。一般的小寒节气里，天气阴冷晦暗光照较少，此时容易引发或加重抑郁症。这个季节宜吃的温补食品有羊肉、牛肉、鸡肉等;宜吃的益肾食品有腰果、芡实、山药、栗子、白果、核桃等。

腌制腊肉

民间有：“冬腊风腌，蓄以御冬”的习俗。小寒后气温急剧下降，天气变得干燥，是加工腊肉的好时候。小寒节气后，一些农家开始动手做香肠、腊肉，等到春节时正好享受美食。

品尝糍粑

在南方某些地方，还有农历十月吃糍粑的习俗。古时，糍粑是南方地区传统的节日祭品，最早是农民用来祭牛神的供品。有俗语“十月朝，糍粑禄禄烧”，就是指的祭祀事件。

小寒时候适当进补可平衡阴阳，但进食过多高热量的补品，会导致胃、肺火盛，表现为上呼吸道、扁桃腺、口腔黏膜炎症或便秘、痔疮等。

因此，进补的时候尤其要注意是否符合进补的条件，虚则补，同时应当分清补品的性能和适用范围，还应再吃些性冷的食物，如萝卜、松花蛋等。

气虚者的补法

所谓气虚即气不够用，动则气喘、体倦、懒言、常自汗出、面色眺白、舌淡白、脉虚弱无力。气虚之人可选用人参进补。

人参性温、味甘微苦，可大补元气，是补气要药，《本经》谓“明目开心益智，久服轻身延年”，近代研究证明，人参可调节网状皮肤系统功能，其所含人参皂甙。

确实具有抗衰老作用。使用时。可用人参一味煎汤，名独参汤，具有益气固脱之功效，年老体弱之人，长服此汤，可强身体。人参若切成饮片，可补益身体，防御疾病，增强肌体抗病能力。

血虚者的补法

所谓血虚，即是营养人体的物质不足，不能发挥濡养人体的作用，表现为不耐劳作、面色无华、苍白、且易健忘、失眠、舌淡、脉细。血虚体质者当选龙眼肉进补。

小寒养生疾病预防

研究证明：寒冷是冬季疾病发作的重要因素。人体受过冷刺激后，会严重损伤人体的热平衡系统、内分泌系统、循环系统等，从而导致多种疾病。所以，寒冷的冬季，人们必须高度重视疾病预防。

冻疮的防治

入冬以后，天气寒冷，不少人往往生冻疮。冻疮常常发生在手、脚、耳等部位，一般只有红、肿、痛的症状，严重的可能起水泡，甚至溃烂。

冻疮预防应从冬初开始，容易发生的部位要提早保暖，可在皮肤上涂些油脂，以减少皮肤的散热;要增加手脚的活动量，加速血液循环，鞋子穿得不宜过紧。平时可用冷水洗脸、洗手、洗脚，以增强这些部位的的抗寒能力。

若已发生冻疮，您不妨多按摩手脚以促进血液循环，特别是毛细血管内的循环，使血不淤滞，从而加速痊愈。

如手部按摩：两手合掌、反复搓摩，使其发热，然后左手紧握右手手背用力摩擦一下，接着右手紧握左手手背摩擦一下，这样反复相互共摩擦15～20次(一左一右为1次)。

此外，您还可以用食物外敷法：生姜15克，辣椒15克，白萝卜30克，水煎，洗患处;或加蓖麻子仁数粒，一同捣烂外敷更好。

若是冻疮溃烂，可用鸡蛋黄油外涂，每日2～3次。

小寒养生的精神调养，朔风凛冽，草木凋零，阳气潜藏，阴气旺盛，人体的阴阳消长代谢也处于相对缓慢的水平，所以，冬季精神调养也要着眼于“藏”，即要保持精神安静。

此外，就是要防止季节性情感失调症。它是指一些人在冬季发生情绪抑郁、懒散嗜睡、昏昏沉沉等现象，这种症状主要是寒冷的气候所致。但一味保暖不能达到预防效果，正确的方法是多晒太阳。同时，要加强体育锻炼，尽量避免因植物神经功能失调而引起的紧张、易怒、抑郁等状态。

小寒节气进补莫过激

进补是为了调节身体的各种机能，使身体更健康，但如果进补过偏，则补而成害，使机体又一次遭遇损伤。例如，虽为阴虚，但一味大剂养阴而不注意适度，补阴太过，反而遏伤阳气，致使人体阴寒凝重，出现阴盛阳衰之气。所以进补要补宜适度，适可而止。

小寒养生小常识

在严寒的恶劣气候条件下，人体机能容易发生紊乱，尤其是年老体弱者，当不能适应外界环境变化时，就会诱发疾病，如感冒、慢性支气管炎、肺炎、冠心病、心肌梗死、脑出血等。为了避免在冬季因寒冷的刺激而发生众多的病症，做好各种防寒措施是十分重要的。

1、防寒措施

一般家庭居室，室温宜保持在20度。在低温环境中，要配备好防寒的服装、帽、鞋、手套等。服装、鞋、手套等应避免潮湿，保持干燥。手脚部位不可缚紧，以免影响到末梢血液循环而引起冻疮、冻伤等。

凡是有高血压、心血管系统疾病、肝脏病、胃酸过多者、胃肠功能障碍、肾功能减退、体质虚弱而常感冒者，都应避免在低温环境下工作，50岁以上的人也不宜从事这方面工作。

2、强身健心

在小寒时节进行适当的体育锻炼，既可舒展筋骨，流通血脉，又能增热保暖防寒。对中老年人来说，冬季锻炼以室内为主，天气晴好时可到室外散步、打太极拳、做保健操，也可跳舞娱乐。

但遇到天气不好，如大风、大寒、大雾时则应避免。不宜起得太早作晨练。运动量不宜过大，宜量力而行。同时，还要保持乐观、安定的情绪，不做无谓的精力消耗，做到养精蓄锐，这有益于防治疾病。

3、御寒饮食

冬天应选食热量较高的御寒食品。肉类，以狗肉、羊肉、牛肉为主，富含蛋白质、碳水化合物及脂肪，提供机体热量较多。医学研究还发现，人在冬天怕冷，除了外界寒冷的气候条件外，还与机体内某些无机盐的缺乏有关。

在蔬菜尤其是蔬菜的老叶、黄叶、根及皮内均含有丰富的无机盐，因此在食用时不要去掉这些有益的部分。人体缺铁可以使人觉得怕冷，这时可增加吃含铁丰富的食品，如肝脏、瘦肉、蛋黄、黑木耳、黑芝麻、香血糯、海参等。新鲜蔬菜与肉类掺杂起来吃则防寒的效果更好。

小寒养生注意事项

1、冬季养生应尽量早睡晚起。

2、注意背部保暖。背部是阳中之阳，风寒等邪气极易透过人体的背部侵入，引发疾病。老人、儿童及体弱者冬日更要注意背部保暖。

3、注意防寒保暖。冬天气候较冷，应减少外出次数。如要外出，一定要穿上保暖的衣服和鞋袜。

小寒的养生水果

1、苹果

营养速查：有句话说得好：“一天一个苹果，疾病远离我。”而中医也认为，苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑等功效。

其实，早在古埃及，人们就不只把苹果当成一种食品，更把它当做一种药材。加拿大人的研究表明，在试管中苹果汁有强大的杀灭传染性病毒的作用，吃较多苹果的人比不吃或少吃的人得感冒的机会要低得多。所以，有的科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或“全科医生”。

2、香蕉

营养速查：香蕉是着名的热带和亚热带水果。欧洲人因为它能解除忧愁而称它为“快乐水果”，因为香蕉所含的泛酸等成分是人体的“开心激素”，能够减轻压力，解除忧愁。

同时，香蕉还被称为“智慧之果”，传说是因为佛祖释迦牟尼吃了香蕉而获得智慧。香蕉含有称为“智慧之盐”的磷，丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和维生素C，以及多种纤维素。因此，荷兰科学家研究认为：最符合营养标准又能让人脸上增添笑容的水果是香蕉！

3、樱桃

营养速查：之所以得此美名，是因为它成熟季节之早，在百果中占了首位。在樱桃上市后，其他水果才接踵而至。

另外，樱桃不仅仅因为其艳丽、可人的外表才得到大家的喜爱，它所含的营养也非常丰富：既含有碳水化合物、蛋白质，也含有钙、磷、铁和多种维生素。尤其是铁的含量，每100克高达6-8毫克，比苹果、橘子、梨高20-30倍，维生素A的含量比苹果、橘子、葡萄高4-5倍！

4、草莓

营养速查：草莓的外观呈心形，鲜美红嫩，果肉多汁，酸甜可口，香味浓郁。草莓营养丰富，富含多种有效成分，每100克鲜果肉中含维生素C60毫克，比苹果、葡萄含量还高。果肉中含有大量的糖类、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质。

此外，草莓还含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素B3以及铁、钾、锌、铬等人体必需的矿物质和部分微量元素。

5、猕猴桃

营养速查：美国某食品研究中心在对全球27种常见水果的29种营养素(包括9种矿物质、10种维生素、蛋白质、碳水化合物、纤维、脂肪和胆固醇)进行分析之后，发现猕猴桃所含的营养成分最丰富、最全面！

当然，猕猴桃的王牌还是它的维生素C含量：每100克的维生素C含量为420毫克，比柑橘、苹果等水果高几倍甚至几十倍。

小寒养生忌讳做的事

1、不及时刷牙易感冒

经过一宿的睡眠，口腔内会残存大量污垢，当它们与唾液的钙盐结合、沉积，就容易形成牙菌斑。如果起床后不及时刷牙，直接喝水或进食，会把这些细菌和污物带入体内，增加患病毒性感冒和胃肠疾病的几率。因此，除了晚上睡前刷牙，早起第一件事也应该是认真刷牙。

2、早起揉眼会感染

早晨被闹钟叫醒后，不少人会下意识地揉揉眼，这样做不利于眼部健康。眼部皮肤娇嫩，用手揉眼睛容易破坏皮肤弹性，导致毛细血管破裂，加速眼部皮肤衰老，还可能使手上的细菌及眼周围的污物进入眼睛，进而造成感染。

3、早起洗头容易头痛

从中医角度来讲，并不推荐早起洗头，尤其是在冬天。早上时间紧，很多人没等头发干透就外出，很容易受风寒，轻者会头痛，严重的还可能导致大小关节疼痛，甚至肌肉麻痹。

4、光脚下床易腹泻

很多年轻人早起后，匆忙中光着脚在地板上走路，这样不利于健康。脚是人体的第二心脏，做好保暖工作十分重要。早晨刚从被子里出来，脚部还没有适应外界的温度，踩在地上很容易着凉，引起腹痛、腹泻，长此以往，会影响肠胃健康。因此，早起应穿一双柔软的平底拖鞋，冬天起床后，最好立刻穿上袜子。

5、喝凉水肠胃遭殃

早晨喝杯凉白开被很多人当成养生秘籍。事实上，喝凉水会大伤人体下焦阳气。时间长了，女性会痛经，男性会出现胃病、关节疼痛等。所以，建议早上起床喝一杯温热的蜂蜜水。

6、恋床

现在醒后恋床不起的人越来越多了，尤其是节假日。凡有过恋床不起的(不管年轻的，年老的)人都会有这样的感受：睡眠和恋床的时间多了，反而觉得四肢发沉、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感觉，结果，还不如每天忙于工作或学习时那样精力充沛。恋床打乱了平日正常的生活规律，使体内许多生物钟错点。

7、立即剧烈运动

许多人，晨起后习惯进行适当的体育锻炼，只要注意，对健康的确有益处。但是，运动必须在晨起后稍作休息一下，待气血阴阳运行平衡后才可进行。若起床后，也未做准备活动，便马上投入比较剧烈的运动，就容易发生心、脑血管的意外。

小寒养生的营养粥

芝麻粥

捣碎芝麻与大米同煮，可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。芝麻50克、米100克。先将芝麻炒熟，最好研成细末，待米煮熟后，拌入芝麻同食。秋季常食，可益寿延年，还可润肺，是冬季保健粥的佼佼者。对便秘、肺燥咳嗽者有一定疗效。

胡桃粥

取胡桃仁捣碎同粳米同煮，有补肾、益肺、润肠的功用。胡桃肉20克、米100克。核桃肉洗净，放入锅中，同米煮粥，大火煮沸，转用文火熬煮至熟即成。常食核桃粥，不仅能补肾，还可以有延年抗衰老作用。

梨粥

梨2只，洗净后带核切碎加粳米100克，和水煮粥。因梨具有良好的润燥作用，可作为秋令常食的保健食品。

百合杏仁粥

鲜百合、杏仁与粳米同煮，加白糖适量温服，能润肺止咳，清心安神，用于病后虚热，干咳劳咳。

菊花粥

菊花60克、米100克。先将菊花煎汤，再同米煮成粥。因其具有散风热、清时火、明目等功效，对秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等有较好的治疗功效。同时对心血管疾病也有较好防治作用。

胡萝卜粥

取新鲜胡萝卜切碎，同粳米共煮，能健胃、补脾，助消化。将胡萝卜用素油煸炒，加100克米和水煮粥。因胡萝卜中含有胡萝卜素，人体摄入后可转化为维生素A，适于皮肤干燥、口唇干裂者食用。

木耳粥

取木耳、粳米加冰糖同煮，润肺生津，滋阴养胃，补脑强心。

莲子粥

将莲子发涨后，在水中用刷子将表皮擦去，抽出莲心放清水煮烂，再与粳米同煮食用，具有健脾止泻、益肾固涩、养心安神之功，适用于脾虚食少，腹虚带下、心烦失眠、健忘多梦。

小寒养生这些部位不宜冻

1、腹部

患有胃肠疾病的人，要特别注意上腹部保暖，以防引发胃痛或加重旧病。下腹受凉对女性伤害大，小寒时节最好不穿露肚皮的衣服。

2、腿脚

腿脚是人体各部位中离心脏最远的地方，所以人们常说“脚冷，则冷全身”。全身若冷，病邪就有可能乘虚而入。

3、头部

冬季不宜晨起洗头，容易受风寒。

4、膝关节

在阴冷、潮湿的天气着裙装，腿部会因风寒的袭击而出现发凉麻木、酸痛不适等症状，尤其是膝关节处，久而久之，会引起慢性风湿性关节炎。

5、脖子

容易引起有肺部症状的感冒;导致颈部血管收缩，不利于脑部供血。

适合小寒进补的温热食物

蔬菜

萝卜、番瓜、芥菜、韭菜、葱、姜、香菜、蒜。

谷类

糯米、高粱。

豆类

食用油：豆油、菜子油。

女性小寒养生多吃这物

生活中，女性是最应该给予关心、爱护的群体，她们不仅仅要忙于自己的事业，还要照顾好家庭。其实在生活中，有这么一种食物，能帮助女性补血，还能够延缓衰老，下面就来认识一下这个神奇的食物。

女人应多吃海带

海带可以说是生活中最常见的一种食物，作为海藻类的食物，吃海带对于健康好处是极多的。不少人会说海带能够补充身体中的碘，对于缺碘性的甲状腺肿大，食用海带时，也能缓解。

其实海带的功效远远不止于此，海带不仅仅是一种营养价值很高的食物，也是一种可以用来入药的药物。并且，海带中的营养价值非常丰富。含有蛋白质、矿物质等营养物质，还能够有效的降低血脂、降血糖、调节免疫力、抗凝血、抗肿瘤、排毒、抗氧化。

可以说吃海带的功效实在是太多了。女性在食用海带的时候，需要注意什么？通过海带的摄取能够给身体带来哪些意想不到的好处？

上面说到了海带的一些功效，下面就说说在生活中这些功效能够给人们带来哪些帮助。

吃海带能够补血

可以说补血成了女性最为关心的话题，毕竟每个月女性生理期是容易造成血液流失增多，如何补血显得非常重要。在一项调查中显明，处于十八到三十岁的女性是身体生理机能成熟的时期，这个时候有超过六成的女性会出现贫血症状，如何补血成了很多人关心的话题，补铁是很多人想到的最有效的方式。

通过补铁能够有效的缓解女性缺铁性贫血症，在生活中不少女性会食用红枣、黑木耳等物质来补血。而食用海带也是能够有效的补血。

在海带中有大量的铁元素，吃进身体能够补充身体的血液。同时，吃海带还能够降血压，对于血压的稳定有非常大的帮助。这是因为在海带中有钾元素，钾元素能够有效的帮助身体降低血压。因此，在生活中不妨通过食用海带补充身体身体的血液。

吃海带能够排毒

生活中，人们通过饮食能够获得健康的身体，但同时也会带来很多毒素，很多时候，身体患上疾病是因不合理的饮食造成的。身体中毒素要是堆积过多是会造成意想不到的伤害，如何排毒成了很多人关心的话题。

其实通过吃海带是能够很好的帮助身体排出毒素的，在海带中有丰富的纤维，这些纤维会呈现出碱性，会增加排毒功效，一个人的代谢速度其实也能够影响到身体的健康程度，当身体代谢率较低，就会造成体内能量增多，从而造成脂肪在体内堆积。而吃海带能够很好的增强身体的代谢率，从而会增强代谢机能，使得精神更加充沛。

小寒养生的营养食谱

1、黑芝麻红枣粥

制作原料：粳米150克、黑芝麻粉20克、枣(干)25克、白砂糖30克。

制作方法

1、锅中加入约1500毫升冷水，放入粳米和红枣，先用旺火烧沸，然后改用小火熬煮，待米粥烂熟;

2、调入黑芝麻粉及白糖，再稍煮片刻，即可盛起食用。

养生功效：益肝补肾、养血润燥、能提高人体免疫功能。

2、枸杞肉丝

制作原料：枸杞20克、瘦猪肉100克、青笋20克、油、盐、砂糖、味精、绍酒、麻油、干淀粉、酱油适量。

制作方法

1、瘦肉、青笋洗净切丝，拌入少量淀粉;

2、将肉丝、笋丝同时下锅翻炒，烹入绍酒，加入砂糖、酱油、食盐、味精搅匀，放入枸杞子翻炒致熟，淋上麻油即可。

养生功效：滋阴补血，滋肝补肾。

3、鱼肉火锅

制作原料：鱼肉400克、冻豆腐3块、白菜适量、冬菇5个、鸡汤5碗、当归30克切薄片、盐适量。

制作方法

1、先将白菜斜切成片，香菇泡软洗净切丝，鱼肉切成薄片，冻豆腐切成小块，再将鸡汤放入火锅内，并将切好的当归片全部放入火锅内;

2、用大火煮开后，再用文火煮20分钟，使当归的药效成分煮出来;

3、加适量盐、味精等调味，然后再将鱼片、豆腐、白菜、香菇等下锅，煮开即可食用。

养生功效：活血御寒，温暖身体，改善容颜。

4、黑豆羊肉炖当归

制作原料：羊肉(瘦)1000克、黑豆100克、当归10克、桂圆10克。

制作方法

1、先将黑豆用2杯清水煮软，同时另一个锅煮已切薄片的羊肉，煮时要除去泡沫及肥油;

2、将黑豆及羊肉倒入炖盅内，加入当归，同时加入切碎的桂圆肉，隔水炖上3小时即可。

养生功效：温补肾阳，还可以降低胆固醇。

5、桂圆牛肉汤

制作原料：牛肉200克、豌豆苗20克、黄芪10克、桂圆肉20克、盐3克、白酒2克。

制作方法

1、牛肉切片，加水1500克同煮，候滚，撤去泡沫及油;

2、加入黄芪及龙眼肉(桂圆)，煮至水余下约600克为止，下酒，盐调味，再加入豆苗，滚熟即成。

养生功效：补心安神，益智增力。

6、百合鲫鱼汤

制作原料：鲫鱼约1000克、百合200克、精盐、生油各适量。

制作方法

1、百合在清水中浸泡半小时;

2、鲫鱼经油炸后，加开水、盐煮烂，汤滤清;

3、将鱼、百合、鱼汤放入沙锅中，再辅以精盐、生油各适量，旺火烧开，撇净浮沫，改用小火煮熟;

4、最后撒上胡椒粉，调好味即成。

养生功效：滋补清降，提高免疫力。

羊肉粥

功效：本粥具有益气血、暖脾胃、添精补髓的作用，适于阳气不足、气血亏损、腰膝酸软者服用。

材料：取鲜羊肉100克，粳米100克，盐、葱、姜适量。

做法：羊肉洗净切片，葱、姜切成碎块备用。将粳米淘洗干净，同羊肉及调味品一同放入锅内，加清水适量，先用大火煮沸，再用文火熬成粥。

生煎猪肝

功效：此菜富含维生素A，可缓解因畏寒而产生的腹痛症状。

材料：新鲜猪肝、姜丝、胡椒粉、料酒等。

做法：新鲜猪肝一斤，洗净后，斜刀切成稍大块点的薄片;用盐、料酒、姜丝、胡椒粉、生抽、味精和少许生粉将猪肝腌一下;煎锅烧热放少许油，将猪肝摊在锅内煎黄一面后翻另一面;待两面煎黄，放些蒜蓉、葱丝、少许酱油后拌匀，即可出锅装盘。

女人小寒节气的养生方法

古人以“面若桃花”形容女性的美貌，而“面若桃花”不仅显示出的是女性外在的美貌，也反映了内在气色的充盈程度，女性要把美丽与养生兼顾才可以如花般的盛开。

可是怎样把美丽与养生结合呢？相信有很多美女关心，下面就为大家介绍美丽养生的方法。

女性养生的饮食方法

多吃御寒食物

腰膝酸软、气血两亏者大多畏寒，适当选用具有御寒功效的食物进行温补和调养，可改善这一状况。多吃御寒食物可以起到暖和全身组织、增强体质、促进新陈代谢、提高人体防寒的能力。

增加产热营养素

由于冬季气候严寒，机体天天为适应外界严寒环境，消耗能量相应增多，因而要增加产热营养素(蛋白质、脂肪、碳水化合物)的摄入量，尤其是要相对增加一些脂肪的摄入量，如在吃荤菜时适量放入一点点肥肉。

补充蛋氨酸

严寒的气候使人体尿液中肌酸的排出量增多，脂肪代谢加快，而合成肌酸、脂酸及人体内氧化所释放出的热量都需要甲基。因此，在冬季应多摄取含蛋氨酸较多的食物。

维生素不能少

严寒气候使人体氧化产热加强，机体维生素代谢也发生明显变化。增加维生素A，以增强人体的耐寒能力。

增加对维生素C的摄入量，以提高人体对严寒的适应能力，并对血管具有良好的保护作用。维生素A主要来自动物肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等食物，维生素C主要来自新鲜水果和蔬菜等食物。

适量摄入矿物质

人怕冷与机体摄入矿物质量也有一定关系。如钙在人体内含量的多少可直接影响人体的心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性，补充钙可提高机体的御寒能力。含钙丰富的食物有牛奶、豆制品、海带等。食盐对人体御寒也很重要，它可使人体产热功能增强，因而在冬季调味以重味辛热为主，但也不能过咸。

小寒节气健康不生病的秘诀

饮食篇

喝热饮

一项研究指出，常喝热饮可预防感冒，还能减轻感冒引起的不适。究其原因，热饮散发出的气味和水蒸气，能刺激唾液和其他黏液产生，从而缓解呼吸道干燥，增强抗病能力。

冬日热饮宜选绿茶、红茶、柠檬水、鸡汤等，可以趁热饮比较烫时，把鼻子伸到距离热饮一拳左右的地方保持呼吸，待不烫口时将其喝掉，这样做可以加强抗病毒和细菌的功效。

吃发酵食品

意大利研究发现，发酵食品中含有一种益生菌能抑制炎症，控制细菌繁殖。一项研究也指出，每天摄入一定量的益生菌可使患病风险降低27%。

冬天常吃发酵食品可增强免疫力，预防感冒。发酵食品中尤以酸奶防病效果最为显着，酸奶不仅能增强免疫力、产生抗菌素，还能调节肠道菌群，预防便秘和腹泻。最好购买原味酸奶，果粒酸奶往往含糖分太多。

嚼口香糖

口香糖不仅能带来清新口气，还能预防疾病。土耳其最新研究发现，含木糖醇的口香糖可以防止肺炎链球菌在人体建立根据地，还能降低鼻窦和耳朵感染病毒的风险。

木糖醇摄入过多可能引起腹泻，因此每天不要吃太多;木糖醇还会升高血糖，糖尿病人最好慎吃。

喝绿茶

德国研究表明，绿茶中含有的茶多酚能破坏和抑制流感病毒，预防人体感染。美国研究也发现，参与实验者服用绿茶提取成分后，患流感的几率降低23%，即使感染，病程也会缩减36%。绿茶微寒，冬日喝不宜过浓，易上火、体壮身热的燥热体质者宜饮，有助降火，但胃寒者最好少喝。

吃深海鱼

研究显示，鱼肉中含有的欧米伽3脂肪酸，可促进人体生成抗击感染的细胞，具有一定防治呼吸系统感染的作用。沙丁鱼、三文鱼、金枪鱼等深海鱼中所含欧米伽3脂肪酸较多，最好保证每周吃两次。核桃、亚麻籽等也富含欧米伽3脂肪酸，可适当吃一些。

多吃姜

台湾研究发现，鲜姜中所含成分可抑制附着于呼吸道细胞上的病毒，能削减其复制能力，从而预防呼吸系统疾病。冬日感冒多为风寒感冒，生姜性温，有解表散寒的作用，可以熬姜汤喝，也可以炒菜吃。需要提醒的是，熬姜汤时最好去皮，这样其辛温解表的效果更好，而炒菜时最好不要去皮，利于保持生姜的药性。

生活篇

接种疫苗

预防流感最好的办法是接种疫苗，疫苗能激发机体产生抗体，免受病毒侵扰。流感病毒每年都可能发生变异，最好每年都接种疫苗。一般来说，接种两周后人体才会产生抗体，所以要在流感流行前进行接种。

少摸鼻子和眼睛

一项研究发现，生活中习惯用手抠鼻子和摸眼睛的人，比没有这一习惯的人患上呼吸道感染的风险高41%，原因在于病毒会通过鼻子和眼睛进入人体。

专家提醒，最好在洗手后再碰触五官，实在忍不住，建议用手指关节代替指尖按揉，指关节处病毒和细菌相对较少。

勤洗手

经常洗手可有效减少手上的细菌，预防感冒。饭前便后，从公共场所回家后，以及接触钱币、鼻涕、痰液、唾液后，都要认真洗手。

洗手时应使用香皂或洗手液，要用流水冲洗，食指、掌心、前臂细菌较多，要重点清洗，洗后最好用纸巾擦手，如果用毛巾擦，则应注意定期清洁和消毒。指甲是细菌滋生的温床，要想预防感冒，勤剪指甲也很重要。

保湿

冬天天气干燥，再加上暖气或空调的影响，室内湿度往往不够。美国专家指出，当室内空气湿度低于40%时，呼吸道过于干燥，其抗菌性也会随之减弱，一旦有灰尘、细菌等附着在上面，很容易诱发呼吸系统疾病。

而且，流感病毒喜欢干燥的环境，在干燥环境中繁殖速度更快。因此，冬天时家里最好备个湿度计，湿度过低时打开加湿器或用湿拖把拖地，保持室内湿度在40%～60%。

晒太阳

研究发现，常晒太阳有助于预防流感和感冒，这是因为晒太阳利于体内保持较高的维生素D水平，可减少一半感染呼吸系统疾病的风险。

成人每天日晒时间以30分钟～1小时为宜，上午10点～下午4点是晒太阳的最佳时间段。水产品、奶制品、蛋类、蘑菇等食物富含维生素D，也可适当多吃一些。

结语：小寒时节已经是二十四节气中的第23个节气了，这代表着冬季剩下的时间并不多了。但是爱好养生的朋友依旧不能放松警惕，不管对自己还是对家人，健康永远都是第一位的。希望今天的内容能够帮助到大家。

1939年，陕甘宁边区西北青年救国联合会规定5月4日为中国青年节。今天，让我们一起来了解轰轰烈烈的五四运动，一起了解五四青年节的由来。

1青年节意义

“五四青年节”实际上已固定成一种文化符号，具有象征意义。其象征意义主要是对国家命运的担当，对社会问题的激情破解，对各行各业的唤醒与创造。在中国革命和建设的不同历史时期，都蕴含着时代的精神和感召力，引导着中国青年运动发展的方向。“五四青年节”每年一次 ,或隆重或简朴 ,但其节日的意义永在。“五四青年节”包含着两层含义 :一是纪念“五四运动”，一是作为青年的节日。两者共同构成了包含深厚历史与现实内涵的精神原动力 ,它既是对历史承诺的担当 ,也是对实现社会与人生的叩访 ,更是对未来历史的观照。

2青年节的由来

五四青年节，是为纪念1919年5月4日爆发的五四运动而设立的。它来源于中国1919年反帝爱国的“五四运动”。1939年，陕甘宁边区西北青年救国联合会规定5月4日为中国青年节。1949年12月，中国中央人民政府政务院正式宣布五月四日为中国青年节。青年节期间，中国各地都要举行丰富多采的纪念活动，青年们还要集中进行各种社会志愿和社会实践活动，还有许多地方在青年节期间举行成人仪式。五四精神的核心内容为“爱国、进步、民主、科学”。

事件介绍

五四青年节是为纪念1919年5月4日 中国学生爱国运动而设立的节日。1918年11月11日， 延续4年之久的第一次世界大战以英、美、法等国的胜利和德、 奥等国的失败而告结束。1919年1月，获胜的协约国在巴黎凡尔赛宫召开和平会议。中华民国作为战胜国参加会议。中华民国代表在会上提出废除外国在华特权，取消二十一条等正当要求，均遭拒绝。会议竟决定日本接管德国在华的各种特权。对这丧权辱国的条约，中华民国代表居然准备签字承认。消息传来，举国震怒，群情激愤。以学生为先导的五四爱国运动就如火山爆发一般地开始了。

1919年5月1日， 北京大学的一些学生获悉和会拒绝中国要求的消息。当天，学生代表就在北大西斋饭厅召开紧急会议，决定5月3日在北大法科大礼堂举行全体学生临时大会。

5月3日晚，北京大学学生举行大会，高师、法政专门、高等工业等学校也有代表参加。学生代表发言，情绪激昂，号召大家奋起救国。最后定出四条办法，其中就有第二日齐集天安门示威的计划。这四条办法是：(一)联合各界一致力争;(二)通电巴黎专使，坚持不在和约上签字;(三)通电各省于5月7日国耻纪念举行游行示威运动;(四)定于5月4日(星期日)齐集天安门举行学界之大示威。

5月4日，北京三所高校的3000多名学生代表冲破军警阻挠，云集天安门，他们打出“还我青岛”、

“收回山东权利”、 “拒绝在巴黎和会上签字”、 “废除二十一条”、“抵制日货”、“宁肯玉碎，勿为瓦全”、“外争国权，内惩国贼”等口号，并且要求惩办交通总长曹汝霖、币制局总裁陆宗舆、驻日公使章宗祥，学生游行队伍移至曹宅，痛打了章宗祥，并火烧曹宅，引发“火烧赵家楼”事件。 随后， 军警给予镇压，并逮捕了学生代表32人。

被学生烧掉的赵家楼学生游行活动受到广泛关注，各界人士给予关注和支持，抗议逮捕学生，北京军阀政府颁布严禁抗议公告，大总统徐世昌下令镇压。但是，学生团体和社会团体纷纷支持。11日，上海成立学生联合会。14日，天津学生联合会成立。广州，南京，杭州，武汉，济南的学生和工人也给予支持。 5月19日， 北京各校学生同时宣告罢课，并向各省的省议会、教育会、工会、商会、农会、学校、报馆发出罢课宣言。 天津、 上海、南京、杭州、重庆、南昌、武汉、长沙、厦门、济南、开封、太原等地学生，在北京各校学生罢课以后，先后宣告罢课，支持北京学生的斗争。

6月，由于学生影响不断扩大， 《五七日刊》和学生组织宣传，学生抗议不断遭到镇压。3日， 北京数以千计的学生涌向街道，开展大规模的宣传活动，被军警逮捕170多人。 学校附近驻扎著大批军警，戒备森严。 4日， 逮捕学生800余人， 此间引发了新一轮的大规模抗议活动。

6月5日，上海工人开始大规模罢工，以响应学生。上海日商的内外棉第三、第四、第五纱厂、日华纱厂、上海纱厂和商务印书馆的工人全体罢工，参加罢工的有两万人以上。6日、 7日、 9日， 上海的电车工人、船坞工人、清洁工人、轮船水手，也相继罢工，总数前后约有六、七万人。上海工人罢工波及各地，京汉铁路长辛店工人，京奉铁路工人及九江工人都举行罢工和示威游行。

6日，上海各界联合会成立， 反对开课、 开市， 并且联合其他地区，告知上海罢工主张。通过上海的三罢运动， 全国22个省150多个城市都有不同程度的反映。6月11日，陈独秀、 等人到北京前门外闹市区散发《北京市民宣言》，声明如政府不接受市民要求，“我等学生商人劳工军人等，惟有直接行动以图根本之改造”。陈独秀因此被捕。各地学生团体和社会知名人士纷纷通电，抗议政府的这一暴行。面对强大社会舆论压力，曹、陆、章相继被免职， 总统徐世昌提出辞职。6月12日以 后，工人相继复工，学生停止罢课。6月28日，中国代表没有在和约上签字。

五四运动是一次彻底的不妥协的反帝反封建的爱国运动。它促进了马克思主义与中国工人运动的结合，造就了一批具有初步共产主义思想的知识分子，为中国共产党的建立做了思想上、干部上的准备。五四运动揭开了中国新民主主义革命的序幕，这场爱国运动推动了中国历史进程，促进了马克思主义在中国的广泛传播。为了继承和发扬“五四”运动以来中国青年光荣的革命传统，1939年，陕甘宁边区的西北青年救国联合会规定5月4日为青年节。1949年12月，中央人民政府政务院正式宣布这一规定。五四运动所倡导的“爱国、进步、民主、科学”精神仍然被当代年轻人所推崇。

爆发原因

在法国巴黎和会上中国外交失败了。

主力：学生

领导人：李大钊

形式：工人罢工、学生罢课、商人罢市

口号：1.誓死力争，还我青岛

2.外争国权、内除国贼。取消二十一条、拒反对对德《合约》上签字、惩办卖国贼曹汝霖等人。

运动成果

北洋政府被迫释放被捕学生、罢免曹汝霖等卖国贼的职务、拒绝在《凡尔赛和约》上签字。

主要意义

五四爱国运动是一次彻底的反对帝国主义和封建主义的爱国运动。也是中国新民主主义革命的开始。

节日确定

为了使青年继承和发扬五四运动的光荣传统，1939年，陕甘宁边区西北青年救国联合会规定5月4日为中青年节。1949年12月23日，中国人民政府政务院正式规定：5月4日为中国青年节。

按照国务院公布的《全国年节及纪念日放假办法》的规定，“青年节(5月4日)，14周岁以上的青年放假半天”，但这一规定没有明确放假适用人群的年龄上限。

2008年4月，经国务院法制办同意， “青年节”放假适用人群为14至28周岁的青年，3亿多青年将于每年5月4日放假半天。

此次进一步明确年龄上限后， 将有3亿多年龄在14至28周岁之间的青年可以依法在青年节这天享受到半天的假期，感受到社会对青年的关爱。

《办法》指出，各部门和各用人单位应自觉遵守《全国年节及纪念日放假办法》的规定，切实保障青年的休假权利。

近几年随着欧美文化的流行，白已经不是一种所有人都追求的美了，也有一部分人开始选择以黑为美了，所以选择去美黑，把自己晒成小麦色。

美黑多少钱

首先决定于你们那边是什么地方，肯定是城市越大的话，肯定越多的。而且选择什么地方也是很重要，而且要美黑也不止这一个办法，

美黑一般都是按分钟收费，这样灵活度掌握在自己手里。因为晒时间长了容易干燥，晒时间短了效果不明显。美黑也是一个循序渐进的运动过程，想要迷人的肤色就得慢慢的来，直到皮肤色彩满意为止，记得长期维护色彩哦。

一般的价格都是在100左右的，稍微好一点的就是好几百的。根据地区不同美黑的价格也是不同的。

美黑和太阳晒黑的区别

区别很大。由于太阳光含有对人体伤害较多的紫外线，再加上助晒产品的使用，室内晒出的肤色比太阳晒出的肤色更亮，肤色更健康饱满，皮肤也更有弹性！而实际也确实要健康的多！

什么是美黑

皮肤变黑是人体皮肤在紫外线的照射下自然反应。在人类进化过程中，黑色皮肤是人体为免于被阳光灼伤所做出的自我保护。远在古希腊和古罗马时期，黝黑色的肌肤便已蔚然成风，人们以将皮肤晒成小麦色而引以为傲。相对而言，以白为美的风尚只在历史上流行了很短的一段时间。一百年多前，白色肌肤可能代表着富足与养尊处优，而现在却被视为食欲不振、身虚体弱的表现。三四十年前，黑色肌肤在重新在欧美潮人中流行起来，而现在把身体晒黑已然成为一种自然而然的健康生活方式。防晒油和晒黑机的大量使用，使人体在紫外线照射下形成晒斑或被灼伤的机率大大降低，而美黑也逐渐在越来越成熟的晒黑技术的辅助下流行起来。

不适宜美黑的人群

1、对阳光过敏者。

2、在治病时接受过放射线治疗者，接受过X光检查不满一个月者。

3、为了治病而常服药者，专业医生认为药物对紫外线有不良反应的。

4、患传染病、皮肤病者。

5、孕妇和12岁以下儿童。

6、对独处一室感到恐惧、对安全有疑虑者。

7、摄取一定量酒精120分钟以内进行日晒床日光浴者。

8、多处纹身者。(纹身部分受紫外线作用，易过敏，会有炎症发生，也可能使纹身图案淡化。)

9、刚动过手术，医生不同意在短时间内进行室内美黑的人士。

「暗影精灵」系列是惠普在 2015 年推出的游戏本产品线，相比 Alienware、ROG 等主打高端游戏本的产品线，「暗影精灵」的定位要平民不少。

以我们拿到的这台最新款的暗影精灵 Ⅱ 代 Pro 为例，在配备了七代标压 i5、双硬盘、GTX1050TI 的情况下，官方定价也不过 6999 元，性价比颇高，下面我们就仔细了解一下这款产品。

还算精致的塑料外壳

暗影精灵 Ⅱ 代 Pro 的机身采用了塑料材质，摸上去不那么上档次。这也是受限于成本和产品定位考虑，不过在机身细节上，惠普还是花了点心思。

暗影精灵 Ⅱ 代 Pro 的 A 面做了类肤质的处理，表面可以看到类似碳纤维的纹理，摸上去的感觉有些像是戴尔 XPS13 的 C 面，触感还不错。

A 面的中间是刻在表面的红色 Voodoo logo，Voodoo 曾经是一家著名的显卡和游戏 PC 品牌，在 2006 年被惠普收购，现在惠普游戏本上的 Voodoo 更多的是一种情怀和信仰了。

暗影精灵 Ⅱ 代 Pro 采用了亮面处理的转轴（依旧是塑料材质），最大开合角度大概 135 度。

和 A 面不同的是，暗影精灵 Ⅱ 代 Pro 的 C 面虽然也能看到这种类似碳纤维的纹路，不过表面采用了光面的处理。另外，不知道是不是个例，我们手上这台暗影精灵 Ⅱ 代 Pro 的 C 面边缘和 D 面接触的位置处理得不够精致，使用中偶尔会感到硌手。

除了我们体验的这个「暗影红」，暗影精灵Ⅱ代 Pro 还有一个「精灵绿」配色，绿色版的 A 面 logo、键帽、键盘背光灯都改成了绿色，第一眼看上去颇有些雷蛇的感觉。

接口方面，暗影精灵 Ⅱ 代 Pro 的机身左侧配备了电源、RJ45 以太网接口、HDMI，USB3.0 以及一个 SD 卡（上图中未展示）。

右侧则配备了两个 USB 和一个 3.5 毫米耳机插孔，但需要说明的是，这两个 USB 中只有靠近耳机插孔的那个支持 USB3.0，剩下一个只能支持 USB2.0，最适合它的「归宿」只有外接鼠标或者键盘了。

略有遗憾的是，虽然是近期上市的新品，不过暗影精灵 Ⅱ 代 Pro 依旧并没有配备未来很可能成为主流的 USB-C 接口。

屏幕、键盘和续航

暗影精灵 Ⅱ 代 Pro 配备了一块 15.6 英寸的 IPS 屏幕，分辨率为 1080p。和不少游戏本一样，暗影精灵 Ⅱ 代 Pro 也采用了雾面屏，有助于防止反光，但会影响屏幕效果。

实际体验中，这块屏幕可视角度很大，细腻度也尚可，亮度不算太高，但只要不是摆在光线较强的户外，基本也足够了。相比之下，只有 54% 的 NTSC 色域有些拖了些这块屏幕的后腿，如果你之前使用的屏幕色域为 72% 的 NTSC，看这块屏幕时可能会感觉色彩不够饱满。

键盘部分，暗影精灵 Ⅱ 代 Pro 采用了常规的巧克力键盘，键盘的触感不错，敲击的时候感觉很有弹性。但作为一款游戏本，我个人感觉暗影精灵 Ⅱ 代 Pro 的键程有些短，用起来没有 Alienware 那样键程长同时表面还有弧度的键盘「爽快」。

另外，作为一款红黑配色的游戏本，红色的键盘背光自然是必不可少的。不过需要说明的是，暗影精灵 Ⅱ 代 Pro 的键盘背光只有开关两种模式，不能调节亮度，周围环境比较暗的时候打开背光感觉会有些刺眼。

均衡强大的配置

既然是一款游戏本，配置自然是重中之重。

CPU 方面，惠普暗影精灵 II 代 Pro 采用了 Intel 最新的 Kaby Lake 标压版处理器，TDP 为 45W，我们拿到的这款为 i5-7300HQ，四核心四线程，主频 2.5 GHz，最高 3.5 GHz。除此之外，用户还可以选择性能更强的 i7-7700HQ。

显卡方面，暗影精灵 II 代 Pro 采用了 NVIDIA 的新一代 GTX1050TI 独显，4GB GDDR5 显存。在实际的性能上，GTX1050TI 已经超越了上一代的次顶级显卡 GTX970M，远强于上一代中低端游戏本中常用的 GTX960M。

我们手上这款暗影精灵 Ⅱ 代 Pro 采用的是一块 128GB M.2 SSD 加一块 1TB 机械硬盘的双硬盘组合，这也是目前综合性能、容量、售价后一个比较理想的方案。在惠普的美国官网，还可以选配 512GB 的 PCIe NVMe M2.SSD，不过中国地区的暗影精灵 Ⅱ 代 Pro 暂时还没有。

整体来说，虽然在各方面都不算顶级，但在新一代的 CPU 和显卡（尤其是显卡）的帮助下，暗影精灵 II 代 Pro 这套配置的理论性能已经很接近采用上一代硬件的顶级游戏本了。

实际体验中，暗影精灵 II 代 Pro 展现了它应该有的水准。英雄联盟、守望先锋这样的就不多说了，面对 GTA5 这样的游戏，在 1080p 分辨率下也可以稳定在 70 帧以上。

值得一提的是，在散热上，暗影精灵 II 代 Pro 同样维持了比较高的水准。使用 Furmark 烤机半小时，机身的最高温度也没有超过 50 度（最高温出现在机身后面的出风口位置），绝大部分位置在 40 度以内。日常使用中，暗影精灵 II 代 Pro 的散热系统应该不会带来额外的麻烦。

把「好钢」用在游戏上

暗影精灵 Ⅱ 代 Pro 是一款优缺点都很明显的产品：一方面，在游戏性能和散热这两个对游戏体验至关重要的方面，暗影精灵 Ⅱ 代 Pro 的表现足够出色；不过另一方面，在机身材质、做工、屏幕等方面，暗影精灵 Ⅱ 代 Pro 体现了这个价位产品「应有」的妥协。

如果你打算买一部各方面都非常顶级的游戏本，暗影精灵 Ⅱ 代 Pro 显然是无法满足需求的，毕竟价格在这摆着。不过如果你更看重核心的游戏体验，对其他「细枝末节」不那么感冒的话，那么采用了新一代硬件平台、售价相对低廉的惠普暗影精灵 Ⅱ 代 Pro 就非常值得你多留意一下。

时尚从来都不能被大众所定义，近几年一个叫做“choker”的配饰受到了很多女性的喜爱，可以展现出来自己的风格特点，但是很多人不理解为什么要在脖子上戴个圈，女生戴项圈有什么特别的意义吗。

女生为啥要戴个脖圈

关于时尚，很多人都不理解。特别是秀场的时尚，大家都是带着趣味去看。然而今天却最流行的是脖子上戴“绳子”，很多男生不理解，为什么女生都要在脖子上戴一条“狗带”呢？

这是这条“绳子”叫choker，choker是指在颈部的项圈项链。脖子比较长的女生戴上非常显气质，并且男生都觉得带有一丝诱惑~都说时尚是个圈，早在上世纪90年代，choker就风靡时尚圈了！《这个杀手不太冷》里边女主就戴着choker，给酷酷的形象再加分！其实choker除了是个装饰品之外，还有非常大的修饰身材作用！

短脖子的仙女们不适合戴宽版型的choker，可以选择细带款，搭配吊带、一字肩或者V领的衣服，拉长脖颈线条，脖子处也不显得空荡荡，更加性感~长脖子的仙女们简直太幸福了！什么样的款式都能轻松驾驭，而且细长的脖子很适合戴比较粗的choker，不会违和还气质加分！随便搭配衣服都很美~

女生戴颈带的意义

修饰自身

首先从美观角度上来分析项圈的作用：项圈自从18世纪以来，便活跃于欧洲的时尚圈子中。这种饰品和手镯戒指一样，都能够对女孩产生修饰作用，在项圈的衬托下，女孩细长的脖颈更加具有美感，皮肤也被映衬得更加白皙。甚至于锁骨都会因为佩戴项圈，而显得更加清晰。

彰显个人风格

每个人的衣着搭配都有着自己的风格，在选择项圈时，也可以根据自己的穿衣风格选择合适的项圈。比如说经常看动漫的二次元女孩子，就会选择动漫元素较多，或者原宿风格较浓的项圈。灵子的一个小学妹走的便是可爱萝莉路线，她选择的项圈便是那种挂着铃铛的猫系项圈，十分符合二次元萝莉的人设。而灵子这样御姐型的妹子，在选择项圈时则更加偏爱原宿风，搭配上合适的衣物，整个人都酷了起来。

纪念特殊日子

很多女孩喜欢在项圈上雕刻一个铭牌，上面记录一个特殊的日子。对于正处于甜蜜恋爱中的情侣而言，这个特殊的日子可能是对方的生日，那可能是两人的恋爱纪念日。而对于失恋的女孩子而言，她们刻在铭牌上的可能是分手的日子，也可能是自己最后一次见到对方的日子。每一个挂在项圈上的铭牌，都记录了一个特殊的故事。而这个项圈对于女孩而言，也有着特殊的意义。

颈带的作用

脖子上绑带子来搭配服装，会十分显气质和脖型。其实，就像腰上系一根细腰带一样，脖子上系一根绳子，会让脖子显得更细更挺拔。瘦高地女生戴着会显得脖子白皙，也会提升气质。脖子短地女生戴着会显得脖子修长。而且黑色地带子可以让带子看起来脖子更白，给人一种很高雅地感觉哟！这样简单地做法，能带来这么好地效果，真地是事半功倍，但其实好看地人怎么穿都好看，不好看地笑一下都是丑地。

女性地衣服总是各种各样地，有些是稍微透一点地布料，多数女孩子都会穿一件相对保守地“胸”衣，这样不至于那么尴尬，而这些“胸”衣地设计是在脖子上，这样看起来就会更加地美观，有气质。有时候为了穿衣服更好看，不至于妨碍衣服地美观性，就会穿这种无肩带地设计。近几年中，也成了一种潮流时尚，深受很多明星地追捧，当然了，很多00后地小姐姐也开始争相模仿了。

choker的历史

要说起choker的历史那应该是挺久远的，美国原住民当时喜欢用动物的骨骼等做成项链戴在胸前，从脖子一直到胸前，这也是为了在部落战争中能保护到自己的脖子动脉的地方，同时它也是部落盛大庆典时的盛装装饰。

choker在欧洲时装历史上有普遍意义的就是在法国18世纪之初，当时法国的皇族都非常喜欢这样的配饰，后来在大革命时期，choker变成了人们缅怀那些在断头上的牺牲者，它们可以被简单的绑在脖子上或者在后背交叉而在18世纪的维多利亚统治的英国下，choker就成了上流阶层喜爱的配饰，维多利亚本身也成为了choker流行的推动者，而流行的最大功巨要属于非威尔士王妃Alexandra莫属了，它本人在脖子那有一处伤疤，所以为了遮挡它，它就仿造印度女性配戴珠宝项圈的启发，用丝绒将珍珠串起紧紧的带在脖子上，这个造型非常的优雅，所以有很多的女性开始模仿她。

20世纪开始choker重新回到了大众的视野下，也变成了女性地位和财富增加的象征。在90年一部《杀手其实不太冷》中的choker形象更是让人记忆深刻而像当时的赫本和梦露都有佩戴过choker。

而在中国虽然说choker在古时并没有这样的称法，但是在中国的古代有一些装饰物中已经有一些choker的影子，那个时候应该更多的是叫项圈。

比如在我们看的《红楼梦》的各种角色中，都会在脖子佩戴项圈，在剧中凤姐第一次出场时也是佩戴了赤金盘螭璎珞圈还有像贾宝玉，那真的是时时刻刻都戴着项圈

历史上在清代的时候，在服饰制度中，就有一种服饰叫“领约”，领约其实和choker就比较像了，最近的热播剧《延禧攻略》按照历史背景说就是发生在清代乾隆时期，看剧中各个人物的装扮我们也可以看到“领约”的影子了1922年身穿朝服的婉容皇后，脖子上那个圈就是“领约”

choker在国外的一些发展历史以及在中国古代我们看到的一些choker的影子，所以说choker可不是近代的产物哦。

底层究竟能不能买？这个问题曾让不少购房者为之苦恼，但其实问题的正确答案是能买！当然，这并不是说所有的底层都是能买的，只是在个别情况下能买，在你做出选择之前，我们还是来一起了解一下底层的优缺点和购买需要注意的事项吧。

底层有哪些优缺点？

优点

1、价格便宜 底层的房子比其他楼层的房子相对要便宜一些，而且有时还会赠送花园，这样一来，空间利用率就会大大提高。

2、方便生活 住在底层，开门转个弯就可以出门，生活如此方便，岂不快哉？而且，住在底层，与自然环境更亲近，对身体健康也有益。

3、容易逃生 底层距离地面较近，发生意外时更容易逃生，安全系数大。

缺点

1、采光、通风不好 若是房子周围有很多遮挡物，底层的采光和通风效果就会受到影响。

2、容易被盗 一楼很容易被小偷光顾，毕竟就算翻窗户逃跑都不担心会摔到腿。

3、噪音污染严重 房屋若是临街，来往的人声、车声会让底层的住户烦不胜烦。

购买底层要注意哪些问题？

1、采光问题 影响底层采光和通风的主要原因在于周边建筑物的遮挡，所以建议你可以尽量选择楼间距较大的住宅小区，而且尽量购买朝向正南的房子。

2、噪音问题 为了避免噪音干扰，在选择底层住房时，应该尽量避开小区地下车库的出入口、交通主干道，正对马路、娱乐区或小区大门，而且也要考察好房屋的隔音效果。

3、卫生问题 在一些旧小区或者物业公司不负责的小区，可能会出现垃圾乱扔的情况，这时住在底层的住户就会容易受其困扰，因此买房时就需要提前考察好物业公司的情况和小区住户的整体素质。

什么样的底层可以购买呢？

1、有地下室的房子 不少人不愿意购买底层是因为它很容易返潮，其实你只要购买有地下室或地下停车场的房子，就可以缓解这个问题了。

2、楼间距较大的房子 楼间距大了，你就可以不用担心自己房子的采光会被周边建筑物遮挡。

3、挨着绿化带的房子 绿化带有降噪和减少灰尘的作用，房子挨着绿化带，空气就比较好，而且还安静。

随着人们精神生活的需求，饲养宠物的日渐增多。很早时候的养犬，把犬当做看家护院的动物，喂食的食物大多数是和人类大尽相同的。随着生活水平的提高，宠物食品的多样化，狗粮也日新月异起来。有干型、半干型、湿软型、湿型的等等，如何健康科学地给爱犬正确的喂食狗粮也成为了很多厂商及宠物主人一大头疼的难题。是根据宠物年龄的生长需求来喂食，还是根据宠物体型来喂食？是根据宠物日均能量需求来喂食，还是根据厂商显示的狗粮数据来喂食？下面从最基本的认识爱犬营养需求和狗粮来介绍，阐述给大家如何科学地给爱犬喂食狗粮。

狗狗吃干粮

贵宾犬(详情介绍)

一、犬的六大基本营养物质

犬的六大基本营养物质包括碳水化合物、脂肪、蛋白质、矿物质、维生素以及不可缺少的水。狗粮对犬机体的能量输入，少不了这六大基本营养物质。

二、狗粮的分类

当你买了一只狗狗带入新的环境中饲养，当你日益深入科学养狗的的观念时想要从以前喂食剩菜饭过度到喂食狗粮，面对市场上品种繁多的狗粮介绍难以下决定时，如何选择适合你爱犬的狗粮，得从先了解狗粮的分类开始。下面将从主要五种方面来对市场上的狗粮进行分类。

你可以根据以上几种分类标准结合爱犬的实践情况进行选择狗粮，除了自制的家庭狗粮以外，任何市面上贩卖的都属于商品狗粮。这几年来商品狗粮中被大多数爱犬者封为“最完美的狗粮”要属天然狗粮，因为其消化吸收好，不存在副作用以及体内残留的优点被很多爱犬者接受并推广。但是其因为它的原料纯天然导致它相比于其他狗粮的昂贵价格标榜，很多爱犬者对其“爱在心口难开”。根据自身的经济条件以及爱犬的实际情况去选择狗粮，切记要选择对的，不一定是贵的。

苏格兰牧羊犬(详情介绍)

三、如何喂食

1、选择狗粮之前要明确狗狗的品种以及所处的生理阶段，根据条件选择狗粮后按照狗粮包装袋上的说明方法进行喂食。因为对于每种狗粮而言，所提供的碳水化合物、脂肪、蛋白质、矿物质、维生素以及水分含量的指标不一样，对于狗狗而言，所处的生理阶段不一样，所需要的营养需求也就不同。一定仔细阅读所购买狗粮后的建议饲喂量再继续喂食；

2、对于大多数爱犬者喂食的商品干型膨化狗粮，其水分含量非常低，一般为10％左右，根据宠物狗的自身情况以及生理需求，要另外给予充分水，增加其饮水量。避免例如泌尿道疾病、消化道疾病等的发生；

3、粮食过冷或过热都会引起宠物自身的反应。一般情况下狗粮温度的标准应为高出宠物体温的1至2摄氏度为好；

4、喂食狗粮需要定点、定时、定量。正常情况下幼犬每天喂食2至4次，随着年纪的增长，喂食的次数要逐渐减少。根据狗狗的每天的活动量、所处的生理阶段以及自身情况喂食，每餐勿喂太饱，少食多餐。

小结：合理科学的喂饲狗粮，是保证狗狗生活正常、健康的前提！

手机有GPS北斗导航的意义何在

2015年3月30日，我国成功发射一颗北斗导航卫星，这是我国发射的第17颗北斗导航卫星，这次成功发射，标志着北斗导航系统由区域运行开始向全球组网。

其实早在2012年，北斗导航就开始向亚太大部分地区正式提供服务了，但很多人对它还是不熟悉，今天我们就一起来了解一下，北斗卫星导航系统全面建成后，到底会有哪些应用?另外，已经有非常好用的GPS全球卫星定位系统，为什么还要花巨资再建一个?

应用五花八门

要说全球卫星导航有啥用，那可真是三天三夜也说不完。卫星导航有几百种应用，这些应用几乎影响着现代社会的所有方面。而且，应用的数量还在不断增加。一句话，卫星导航到底能有什么用，这完全取决于人类的想象力。

就像阳光，全世界每个人都能公平地获得。而全球卫星导航的信号，也像阳光、空气一样，每时每刻，这些信号从天而降，弥漫在我们周围，任何人都能获得，而且绝不会像手机信号一样，出现使用的人越多信号就越差的情况。这很好理解，就像广播信号，收音机的数量对广播信号的强弱没有丝毫影响。

无论何时何地，我们都能进行定位和导航，甭管你是一个人，还是一只羊，亦或是一个机器人，都能使用全球卫星导航系统的信号，所以卫星导航的应用真是五花八门，层出不穷，把所有的应用都列举出来太难，但我们可以列举几个有趣的应用，让大家见识一下卫星导航的威力：

1、减少交通事故

据调查，40%的致死性车祸是由超速引起的。虽然，很多道路上安装有摄像头对驾驶员进行监控，防止他们超速，但是，你不能在所有道路上都安装摄像头，因为这样的花销太大了。所以，在没有监控的地方，超速常常带来很多恶性交通事故。

卫星导航除了定位和导航，更能对交通工具进行测速，所以，只要在所有出厂的车上装有统一的导航系统，比如咱们的北斗导航系统，就能随时完全掌控任何车辆的行驶速度了。如此，超速现象将大为减少，交通事故也将减少。

还有，为了安全考虑，交通法规定高速公路上的大车不能靠左行走，但大车的违规行为始终屡禁不止。原因同上，你无法在所有长长的高速公路上安装摄像头进行监控。但如果在所有出厂的大车上安装有北斗导航终端，我们就能随时监控车辆的实际行走路线了。

2、帮你放牧

放牧是一件很辛苦的事，你得跟着羊群或者牛群跑呀跑，稍微省点力的方式就是有一只牧羊犬，让牧羊犬替你跑跑腿，但你还是得跟着。假如你在每只羊耳朵上佩戴一个小装置，那么，你就可以在家里一边喝咖啡一边牧羊了。

首先，羊耳朵上的小装置可以内置北斗终端，这能让你随时在电脑上获得每只羊的准确位置。另外，这个小装置利用太阳能供电，能发出一些声音，比如牧羊人的吆喝声，牧羊犬的叫声，汽车声等。通过向羊群中的某些羊播放声音，就能让羊群非常听话地按照主人的指示前进，转弯，或者调头。如果某只羊“死猪不怕开水烫”，对声音不感冒，还可以让这个小装置发出微小的电击，从而刺激羊的运动。

以上，其实只是举了几个不常见的例子。实际上，卫星导航已经在农业、航空、环境、海运、公共安全和灾难救援、铁路、空间、勘测与绘图和定时上有了丰富的应用。

更重要的应用是在国防上，几乎所有的战机和导弹都需要导航和定位等功能，失去了位置信息，战机可能会迷路，导弹也不知该射向哪里。以我国的北斗为例，2020年，北斗实现全球卫星导航功能后，能使我国的作战效能提高100~1000倍，作战费效比提高10~50倍，这无疑将大大提高我国的国防能力。

北斗导航的意义何在?

无数的人，在私家车或者手机等设备上免费使用GPS导航，用户体验很好，人们一提起导航就首先想到GPS，这导致很多人不知道我国也有一套自主导航定位系统。而知道北斗的，也有不解，有GPS不就可以了吗?重复建设，真的有必要吗?

通过上面介绍的各种应用，我们现在已经知道，答案是毋庸置疑的。这就好像，别人提供空气维持你生存，不代表你不应该拥有属于自己的空气。因为，你绝不能失去对自身性命的掌控!

GPS是美国的导航系统，美国可以根据需要，关闭某个地区的导航服务。如果哪一天，咱们得罪了美国，他们关闭了GPS服务，那么我国无数的行业将因此受到极大的影响。假如你正在一个从没去过的地方，在导航的指导下开车，突然，导航没了，那你怎么办呢?

实际上，GPS建成后，美国就把GPS信号分为民用标准和军用标准两类。

由于民用的标准定位服务不需要任何授权，就可以任意使用，所以美国担心，敌人用自己造出来的剑来攻击自己，于是在民用信号中人为地加入误差以降低精确度，使定位精确度在100米左右;而军用的精度在10米以下。

直到2000年以后，美国才取消对民用信号的干扰。因为美国通过系统更新，已经能实现在战时任意关闭某个地区的GPS信号，另外就是，这是为了让GPS导航系统继续拥有全球垄断地位。

GPS真的免费吗?

只要有一部智能手机，任何人都能搜索并接收到GPS信号进行定位和导航，看似免费使用，其实不然。手机里面有gps模块，而厂商每生产一个gps模块都需要向美国交费才能获得授权。手机上有GPS模块后，手机成本会增加，最终，还是消费者买单。

所以，我国北斗全球导航全面建成后，将使国内导航终端的生产厂商获益，实现弯道超车。作为一个大国，我们必须拥有一个自己的全球卫星导航系统，这就是北斗!它既是中国的北斗，也将是世界的北斗!

最近有一条微博内容被传的火热，声称某些蔬菜里含有尼古丁，生吃这些蔬菜等于抽烟，此条微博被广为转发，引起的网友的担忧，但是生吃蔬菜等于吸烟，这是真的吗？

蔬菜里含有尼古丁，生吃蔬菜等于被动吸烟？8日，一条消息迅速在网上传播引起人们关注。报道称，科学家在一些蔬菜中发现了尼古丁含量，因此西红柿等蔬菜最好不要生吃。南京的食品、蔬菜权威专家则认为大可不必紧张，因为蔬菜里的尼古丁含量实在太少了，对人体构不成威胁。

网上的消息称，美国科学家经过长期研究，发现人们常用蔬菜中，比如西红柿、洋山芋、茄子和花菜等都含有数量不等的尼古丁。这些蔬菜如果未加烹饪而生吃，则进入人体的尼古丁数量会更多，由此而受到的伤害，会接近于烟雾弥漫中的被动吸烟。

南京蔬菜科学研究所的周达彪所长说，他到目前为止还没有听说过蔬菜里含有尼古丁的说法，不过一些蔬菜例如扁豆，由于含有碱类物质，不煮熟而食用的话确实对健康有影响。南京农业大学的郁志芬副教授告诉记者，蔬菜也不是百益而无一害，除了扁豆含有一些有害物质外，一些蔬菜甚至会引起过敏性疾病，引起代谢方面的疾患。

科学研究发现，人们常用的蔬菜中的确有尼古丁的含量，比如番茄、洋山芋、茄子和花菜等等。但是科学家发现西红柿中的尼古丁含量是微乎其微，只能以微克计量，少到可以忽略，所以在正常情况下，食用蔬菜不会对人体产生影响，市民完全没有必要为此担忧。

婚纱的颜色代表着不同的意义

婚纱的颜色代表着不同的意义

白色婚纱

白色婚纱是在维多利亚时期最为盛行的。女王当时就十分喜欢穿着白色的婚纱，至此以后，人们开始偏爱于白色的婚纱。因为大家都知道，白色代表着纯洁和忠贞，这些就是婚姻所需要的。两个人之间不光有着爱，还有这对爱的执着，忠贞，坚定，这也是爱情可以长久的法宝。所以，白色婚纱一直是新人们结婚时穿着打扮的首眩

红色婚纱

红色婚纱给人第一感觉就是热情，刺激，穿着这样的衣服会很容易渲染气氛，使人显得充满激情与活力。在西方世界里，将红色视为战关的象征，鼓舞勇气；而在东方世界里，则代表着乐观，喜庆的意义。所以穿着红色的婚纱则能很好的与结婚的热情氛围相衬托。

绿色婚纱

绿色婚纱代表着安全，平静，舒适。绿色往往被诠释为生命以及大自然的象征。给人重生的全新感觉。而以绿色为主的婚纱则很好的体现了这些特点。穿上它立即充满生命力的活力之感，自由向上，无拘无束，仿佛驰骋于大自然之中，没有限制般的快乐！

蓝色婚纱

蓝色婚纱大部分人眼里的蓝色是忧郁的象征，其实并不是这样，蓝色其本身是沉静，幽远，忠实的代表。而且蓝色给人宽阔长远的意味，就像大海一样深沉，让人忘记所有的烦恼与不易，以开阔的胸襟面对一切。所以，在结婚当天，穿上蓝色的婚纱不仅使新娘光彩夺目，更为以后开阔，沉稳的生活打下基础。

粉红婚纱

粉红婚纱除了粉嫩外，还有娇嫩，青春，明快的感觉。粉红色不仅仅是儿童的最爱，更多的年轻人也偏向于粉红色。她们认为粉红给人年轻的感觉，虽然平日可能生活紧张，沉重，但是看到粉红的时候就会忘掉一切，感觉像是回到童年一般开心。因此，粉红的婚纱可以将儿时与现在相结合，在长大的同时仍然保持着一颗童心，岂不是很美好。

其实不管是女人还是男人，都非常害怕衰老，那么衰老最明显的一个标志就是满头长白发，若出现这样的情况，说明身体已经出现亏损，或者身体的机能逐渐下降。有人说白头发拔一根、长三根，这样的说法究竟是真实的，还是瞎说糊弄人的呢？和本网来看看吧。

问题：拔一根长三根没有科学依据，是不对的。

长白头发是因为头部的黑色素过少，毛发没有充足的黑色素供应就会出现发白的情况。若将白发拔出毛囊不会受到任何影响，依然会长出白头发，但是不会再分泌出多几个毛囊，因此也不会有更多的白发出现，但是被拔掉毛发的毛囊会长出更加坚硬的白发，这时没有任何的改善作用。因此不建议将头上的白头发拔出。

白发原因

白头发指头发全部或部分变白，可分为先天性和后天性两种。先天性白发往往有家族史，以局部性白发较常见，多见于头前面的发际部。后天性白发有老年性白发和少年白发两种。有的年迈体弱而白发很少。少年白发多发生于儿童及青少年，常有家族史，除白发增多外，不影响身体健康。青春时期骤然发生的白发，有的与营养障碍有关。总的来说，后天中又有几个原因:营养缺乏，长期精神紧张和阳光不足。中医认为白头发是肾阴虚造成，肾功能衰弱导致身体代谢功能减慢，因此白头发的治疗应先补足肾阴，从根本上调治。另外，一些皮肤病如白癜风等也会造成白头发。正常人一般是35岁开始生白头发，如果提早出现的话，就最好前去治疗。先天遗传造成的白头发难以医治，但后天原因生成的白头发经过治疗，情况是可以改善的。

精神因素

如果一个人长期抑郁寡欢，心境不佳或精神高度紧张，长期熬夜、劳心费神、操劳过度，均可使头发由黑变白。如在我国春秋战国时期，吴国的大夫伍子胥为了混过昭关，一夜之间急白了满头乌发;杜甫的诗句:白头搔更短，浑欲不胜簪;法国作家雨果在其《悲惨世界》中，描写乌德兰市市长经过激烈，痛苦的思想斗争，决心到法庭承认自己是囚犯时，"他的斑白头发仅仅过了一个钟头就全变白了"。无论是历史的传说，还是文学的描写，虽然均有些夸张，但毕竟说明人们早已认为并发现头发由黑变白是与精神因素有关的。

营养状况不好

毛发是皮肤的附属器，它同身体其它各部位的器官，组织一样，需要充足的营养。人种不同，发色也不同。白种人的发色是金黄的，棕种人的发色是红黑的，我们黄种人，因为头发的色素颗粒中含有铜，钴，铁，所以是褐黑色的，如果饮食中长期缺乏铜，钴，铁这些无机盐，自然会影响黑色素的合成，使头发由黑变白。另外据医学临床证明，如果身体长期缺乏蛋白质，植物油，维生素B1，维生素B2，维生素B6，也会导致头发由黑变白。

疾病药物遗传

疾病，药物和遗传也是致使头发由黑变白的因素，脑垂体机能下降，甲状腺机能亢进等内分泌紊乱，结核、伤寒、恶性贫血等消耗性病症，植物神经功能障碍等，均是已发现的与头发由黑变白有关的疾病。

用脑过度

研究发现，脑力劳动者长期处于高压状态，精神高度紧张，无暇顾及锻炼身体，加上饮食的不均衡，不良的生活习惯等，因而易于过早出现白发。

人到一定的年龄，由于人体新陈代谢变得低下，身体各项功能衰弱下来，造成头发会渐渐变得花白，是老年人的一种正常生理现象;而有些人年纪轻轻就出现白发，这俨然和年龄不大相符，专家介绍，压力是导致白发的重要因素，因此，年轻患者需要适当的调节精神状态，工作之余多多放松心情，加强锻炼身体，可以起到防治白发的作用。

若看到头上有白发不要急着将其拔出，多吃这几样食物，或许能有所改善。

1.生姜

生姜是再简单不过的调味品，它有祛除肉类腥味的作用，煮水之后饮用还有驱寒暖胃的功效，可以说是养生路上不可或缺的物品。实际上用生姜来泡水喝，有预防部分疾病出现的作用。另外，生姜中有一种对毛发有用的物质，那就是丰富的姜辣素，这种物质可以刺激头皮食物生长。

如果可以用它来洗头，还有促进血液循环，加快血液供应的作用，头部吸收到足够的血液，那么黑色素的分泌也会变多，如此这般，脱发的问题也会有所好转。

平时可以用姜来泡脚，尤其是睡前一个小时，有助眠的作用。另外生姜泡脚还有提高免疫力的功能。

2.桑叶

桑叶被大众熟知的主要有清热解肺的功能，像干咳无痰以及咳嗽多痰，如果用桑叶那么就可以起到不错的作用，对于女人来说在洗头的过程中，如果扔上一点桑叶，那么或许就可以改善我们白发，操作起来也是比较简单的，只要准备一锅水，用25克左右的桑叶，然后加入适量的苦丁茶，放在锅中烧开之后过滤出汤汁，每次洗头的时候这样做，或许用不了多长时间，可能你就会收获到意想不到的收获喜事了。

以上这两种食物可能有人不喜欢吃，不要紧，像黑芝麻以及黑豆等，同样对缓解白头发有好处，大家可以按照自己的意愿选择适合自己的食物，这样就不会出现早衰的情况。

预防白发

1、保持乐观。对生活持乐观的态度和保持愉快的情绪，将有助于使你的头发乌黑韵华。即使遇到不顺心之事乃至不幸，也不要使自己的心理世界陷入绝境。因为这样不啻于是拿别人的错误来惩罚自己，不但于事无补，还会适得其反，乃至造成更大的不幸，从而加快头发变白的步伐。

2、加强营养。头发失去维持正常色素的营养供应也会变白。许多科学研究证明，维生素中的烟酸、对氨安息香酸、胡萝卜素、枸橼酸等，都对形成色素及其新陈代谢有重要影响。如果它们在吸收、贮藏、利用等方面发生障碍或变化，青丝就能变成白霜。在食谱中，决不能长期缺少含维生素B1、B2、B6、烟酸等的食物，否则，毛发就会由黑变灰，进而变白。近年来的科学研究还表明。缺乏某些微量元素，如铜、铁等，也能使头发变白。

3、治疗疾病。某些传染病和慢性局部病灶性炎症。如龋齿、扁桃体炎、化脓性鼻窦炎等，通过细菌作用和神经反射，也能引起白发。在内分泌方面，脑垂体、肾上腺和植物神经系统都与分泌促进形成黑色素的黑色兴奋激素的分泌功能密切相关。内分泌正常，分泌的黑色兴奋激素多，形成的黑色素就多，头发颜色也就较深;反之，白发就随之丛生。此外，性机能发育不全也能引起白发。因此，为了防止长白头发，对于上述疾病，须及早治疗。

4、按摩头皮。为了防治白发，可坚持在早晨起床后和临睡前用食指与中指在头皮上划小圆圈，并揉搓头皮:先从额经头顶到后枕部，再从额部经两侧太阳穴到枕部。每次按摩1~2分钟，每分钟来回揉搓30~40次，以后逐渐增加到5~10分钟。这种按摩可加速毛囊局部的血液循环，使毛乳头得到充足的血液供应，这样，毛球部的色素细胞营养得到改善，细胞活性增强，分裂加快，将有利于分泌黑色素和使头发变黑。

5、勤于梳头。勤梳头也是一种物理按摩法，出自于隋代医学家巢元方之手。他在《诸病源候论》和《白发候》中认为，白发的根源是身体虚弱，营养不良，故有"千过梳头，发不白"的设想，意即勤梳头可防止头发变白。这是很合乎科学道理的:勤于梳头，既能保持头皮和头发的清洁，又能加速血液循坏，增加毛孔头的营养，从而达到防止头发变白的效果。

根系及其在土壤里的作用

植物的根分布在土壤中，它的作用主要是______、______和______．

大多数陆生植物的根在地下分布深而广，形成庞大的根系，比地上的枝叶系统还发达．可谓“根深叶茂”，“树大根深”，可见根在植物生长过程中的重要作用．根的主要功能表现有以下几方面：

吸收：根最主要的功能是从土壤中吸收水分和无机盐．

固着与支持：根深深扎根于土壤之中，以其反复分枝形式的庞大根系，和根内部的机械组织共同构成了植物体的固着、支持部分，使植物体固着在土壤中，并使其直立．

贮藏与繁殖：根由于其薄壁组织较发达，常具贮藏功能，贮藏物有糖类（甜菜）、淀粉（红薯）、维生素、胡萝卜素（胡萝卜）．当然根中含量最多的还是水分．

此外，某些植物的根还有繁殖作用，其根较易发芽，以形成不定芽，进而形成新枝（如白杨、刺槐）．利用根的这种性质可对植物进行扦插繁殖．

故答案为：吸收水分和无机盐；固着和支持；贮藏与繁殖．

排尿的意义

人体内产生的废物必须及时排出，否则会影响人体正常生命活动，甚至危及生命。人体排出尿，不仅起到排出废物的作用，而且对调节体内水和无机盐的含量，维持组织细胞的正常生理功能也有重要的作用。

特别提醒：

①一个人尿量的多少主要取决于人体每天摄入的水量和由其他途径(如排汗)排出的水量，若其他因素不变，刚摄入的水量多时，尿量增加;若由其他途径排出的水量增，如环境温度升高或制烈运动大量出汗时，套使尿量减少，

②肾能够自动调节尿液的成分。例如，大量饮水后，排出的尿液中水的含量较高;饮水量少时，排出的尿液中尿素的浓度就会升高。当一个人一天排出的尿液少于500毫升时，体内产生的废物就不能及时排到体外，而积累在体内，伤害身体。因此，每天应喝足量的水。

当全球第一枚比特币诞生时，大家都不知道数字货币意义是什么？如今比特币已有十多年发展史，其他的数字货币种类也增多了，你知道数字货币意义了吗？现在全球发展稳定靠谱的除了比特币，还有以太币、莱特币和比特币现金等等。这几种数字货币不但价格上涨了数倍，就连市值和投资的人数也增加了。若是你想知道数字货币意义是什么，现在就一起来了解数字货币吧！

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数字货币刚开始出现的是比特币，它没有法定意义，但是它实现了点对点交易系统。后来各国出现了法定数字货币，代表着各国的货币，直接改善了交易的效率和信任度。中国在201年加入数字货币研究，2016年创建了央行数字货币研究所。现在数字货币钱包已经进入了农行开始内测，而数字货币更是在深圳进行试运行。

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若是你觉得人民币贬值快，那你可以选择购买数字货币。央行法定数字货币发行后，可以有效组织数字货币的贬值速度，代表人民币在全球流通。另外虚拟币的价格有很大的上涨空间，用户可以选择投资虚拟币。数字货币意义除了提现在信任度上，还保障了资金的安全。因为数字货币采用了区块链技术，区块链具有防篡改性，所以可以保障数字货币的安全。

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以前跨境支付需要经过中间很多个环节，用户不但需要花费漫长的时间等待中间环节的完成，而且还要支付第三方机构费用。不过有了数字货币后，直接省去了第三方和中间环节，节约了时间。对于跨境支付来说，数字货币意义就是节约本钱和提高效率。

另外区块链技术具有可追溯性，当区块链运用到数字货币上之后，数字货币意义是监管资金的流向。我们通过区块链技术可以得知资金到底去了什么地方？比如现在已经创造出来的OKLink浏览器，只需要输入哈希值就能看到交易的状态。在OKLink浏览器上面能够搜索钱包里各种虚拟币的余额，也可以看到多笔或者单笔交易的详细数目。OKLink浏览器可以帮助我们更加直接了当的学习数字货币知识，有需要的朋友可以放心下载！