打乒乓球为啥容易得颈椎病（汇集20篇）

毛戈平粉膏在质地上面是偏干的，因此干皮要想使用的话，一定要做好保湿工作，不然就会容易卡粉和浮粉，下面一起来看看毛戈平粉膏适合的肤质吧。

毛戈平粉膏适合干皮吗

干皮在夏天是非常适合使用这款粉底膏的，但是冬天用全脸是不适合的，可以在需要遮瑕的地方用上它，当遮瑕用的效果还是很好的，其他季节只要把基础补水工作做好，使用这款粉膏是没有影响的，反而还很适合。干性肌肤或成熟性肌肤的人应选择滋润度高的粉底产品，这款毛戈平粉膏还是很滋润的，虽然没有粉底液好推开，但是跟毛戈平老师一样用浸湿的海绵少量多次的来上妆，这样就会很服帖。

毛戈平粉底膏容易出油吗

使用毛戈平粉膏之后泛油光的现象很少会发生，除非是大油皮没有做好保湿哦，妆感就是妥妥的光泽肌，出点油会更加的好看，到晚上时间比较久了，会有一点泛油光。但是整体还是很好，不会觉得非常的油。

毛戈平粉膏怎么样

毛戈平无痕粉膏是一款根据东方人肤质调制的，膏体细润柔滑，易均匀推开，有效遮盖细微瑕疵，缔造肌肤柔润光泽感，是一款集修正滋养于一体的底妆产品。配合正确的使用方法是能够打造出超级完美的妆容的。

毛戈平无痕粉膏粉质很细腻，非常的贴合。不会像有些牌子的粉，糊在脸上厚厚的不透气。妆效很薄很透，这款粉膏的特点就是光感、滋润、无痕，所以上妆后皮肤比较滋润有一定光泽感，但整体却是比较轻薄的通透妆感，也因此在遮瑕方面只能遮盖一般的细微瑕疵，好在妆效还是比较自然的，涂抹均匀后脸妆是干净而又质感的。

毛戈平粉底膏正确用法

1.用这款粉底膏前脸部的保湿工作要做好。

2.在粉底膏上，滴一滴粉膏伴侣，用手指画圈，再点到脸上。

3.用化妆棉用拍打的方式进行上妆(不要抹)，这一步有点累，因为它的粉膏不是很容易推开。但是一定要有耐心，不停的摁啊摁……直到全脸都摁完。

薏米外表比较坚硬，不容易煮烂煮熟，有时会造成夹生的现象。那么薏米怎么煮烂?薏米怎么煮容易烂?

薏米怎么煮烂

没有经过任何处理的干薏米，只要先把薏米煮开，然后停火，不要揭开锅盖，放那里焖上30～50分钟。然后再用小火慢慢煮，基本上再煮20分钟就烂了。

这个基本技巧就是先放薏米煮开，再焖一段时间，然后再小火慢慢煮，具体的时间间隔要看薏米事先的处理程度。

煮薏米注意事项

1、煮之前要先把薏米放在水中泡4-6小时，或者最好泡隔夜，因为薏米比一般米粮难煮。

2、煮粥时，先用大火烧开在用小火慢熬，这样熬出的粥又香又糯，特别好喝。另外，煮时泡的水不要倒掉（部分营养在水里），加些水一起煮。

3、不可过早加糖，过早加糖会解析出薏米中的水分而导致干瘪，从而产生难煮现象。所以薏米煮透后再加糖。

花生油毕竟是属于油类，所以热量肯定不会低，不过油类也是我们生活中的必需品，因此大家在吃的时候注意少量，炒菜的时候不要过量用油。

花生油热量高吗

花生油热量很高。

根据数据显示，花生油的热量是每100g含有热量899大卡，纯的花生油的热量37.56KJ/g。不管是市场的还是自家做的，热量都差不多的，只是纯度的问题。在减肥的朋友，可以自己通过计算器来算算花生油的热量和其他的食物热量对比，比如方便面的热量为472卡/100g，方便面的热量已经很高了，但是花生油的热量更高了。

花生油吃了容易长胖吗

首先我们要知道，很多家庭都是吃花生油的，但是也没有见大对数人都胖起来了。因此，花生油只要控制量的摄入，在做菜的时候不要多放，就不会发胖。

但是，超重或肥胖在所有的食品中，油脂的单位能量最高。1克油即可为人体提供9千卡能量。如果每人每天多吃15克油(约1汤匙半)，过剩的能量就会转化为脂肪在体内储存，一个月后体重可能增加700～800克，一年内可能增加体重近10千克。

花生油怎么保存

(1)花生油需要放在避光阴凉的地方，阳光或者灯光直射会使花生油产生酸化，特别还会产生对人体有害的醛酸类物质，这类物质是可以致癌的。

(2)花生油不但要避光，还要避高温，不可以把花生油放在距离灶台很近的地方，因为煤气灶的高温会炙烤到花生油，加速油液变质。

(3)存放花生油的容器要密封，可以隔绝空气和水分，因为空气中的氧气和一些微生物都花生油变质，影响人体健康。所以我们要注意装花生油的容器盖子一定要盖紧，倒出来使用的花生油也有装进干净没水的容器中。

长期吃花生油的危害

长时间食用花生油易血脂高、胆固醇高。严重的一个问题是，花生容易感染霉菌而分泌黄曲霉毒素，这种毒素是自然界中烈性的天然致癌物之一，可引起肝癌。

长期只吃植物油会促使体内过氧化物增加,与人体蛋白质结合形成脂褐素，就易在人体器官中沉积下来。此外过氧化物增加还会影响人体对维生素的吸收，增加乳腺癌、结肠癌发病率。过氧化物还会在血管壁、肝脏、脑细胞上形成，引起动脉硬化、肝硬化、脑血栓等疾病。长期食用花生油可能会诱发心血管疾病的发生，而且还会导致动脉硬化的出现，所以一定要注意食用的量的摄入哦。

很多人认为只要我们从大学校园出来进入到社会当中，那么我们这一辈子就不需要在考试了。不过，事实就是在社会当中，依旧会遇到考试，比如职称考试、技能考试等等。因此，心理健康专家称，人们在考试当中很容易出现两大心理。

学习成功的秘诀

01掌握时机

老人的头脑在早晨比较清醒。加拿大贝克莱斯特健康科学院的罗特曼研究所曾对一组60至82岁的老人开展测试，发现他们在上午8：30至10：30之间较易集中精神、排除干扰，而到了下午1点至5点，他们的表现就会下降。核磁共振也显示，到了下午时分，这些老人的脑袋就“闲置”起来、转到了所谓的“缺省模式”，这时的他们往往耽于遐想。而相比之下，年轻成人脑中和维持注意有关的区域在午后仍旧十分活跃。

不过，为了使自己的努力得到最大回报，年轻人也不妨对自己的学习时间规划一番。另一项研究指出，年龄在十六七岁的女孩，如果下午3点学习，她们对材料的记忆就比较牢固，而如果在晚上9点学习，记忆的效果就比较差。不过，如果学的是包含动作的技术，那就是在晚上效果更佳了。德国弗赖堡大学的克里斯多夫·尼森(Christoph Nissen)解释说：“这个结果表明，下午比较适合学习语言，晚上适合学习钢琴和其他乐器。”

学习的时机为什么重要?我们知道，在学习新知和技能之后，可以用睡眠来巩固记忆。尼森认为，在学习和睡眠之间可能有一个“关键时期”(critical window)，且动作学习的关键时期或许比其他类型的记忆要短。至于成年人是否能像青少年一般从这个关键时期中受益，这一点还不清楚。“事实证明青少年的学习能力较成年人强、睡得也更好。”尼森说。

02考考自己

普渡大学的杰弗里·卡尔皮克(Jeffrey Karpicke)曾用一项重大研究证明了自我测试的重要作用。他让学生学习40个斯瓦希里语单词，一部分学生要在学习过程中反复回忆这些单词的意义，他们在一周后的测验中平均记起了80%的单词;另一部分学生只是细读单词、并未主动测验自己，他们平均只记起了36%。这以后的其他研究也指出了同样的观点：自我测试的效果要超过一些常见的学习策略，比如画泡泡图来归纳一段文字的大意之类。

如果你觉得这听起来太过辛苦，不要灰心。威廉姆斯学院的奈特·康奈尔(Nate Kornell)和同事发现，要提高学习成果，重要的是努力回想学过的内容，至于是不是想得起来倒在其次。与我们想当然的观点不同，查看正确答案大大有助于日后的回忆，作用和你凭自己努力回忆不相上下。

“这个发现相当使人意外。”康奈尔说，“研究记忆的人向来认为，在问题和答案之间隐藏着一条条‘通路’。他们还错误地以为，学习者只有自己走通这些道路，才能学到最多，如果中途放弃或者走了岔路、接着直接去翻看答案，学习的效果就会打折。但事实并非如此。”他的发现指出，我们必须对记忆的工作机理重新思考。同时，这个发现也给那些偷懒的学习者送去了希望。

有的时候，一些人会强迫自己学习，这种学习方法肯定是错误的。我们要为不学而学，要懂得学习不是一件很难得事情，只要自己稍微的努力一下，不经意间就可以把知识的精髓掌握住。如果总是强迫自己学习，那么肯定学不到有用的东西。

考试容易出现的心理问题2、舌尖现象

所谓舌尖现象是指我们熟悉的东西在一时紧张的情况下不能追忆(卡壳)，在心理学上，这是一种短暂的记忆性受阻。

考试中，如果遇到这种“卡壳”，最好的解决方法就是平静一下心情，这道题暂时不做，先做其他题。假如做完其他题，这道题仍然不会做，先检查一下其他题是否正确，之后，再集中精力考虑这道题。如果冥思苦想仍无济于事，就应该放弃这道题。在放弃这道题的时候要认识到，并不是每一个考生在考场上能把所有题目都做出来，要用最短时间争取你能做的题或者保证你能够不错题。

要预防“舌尖现象”，最好的方法就是考前不要追求过难的题。一定要把基础知识用网络的方式串起来，联系的线索越多，卡壳的可能性就越小。所以平时学习时，一定注意把相关的知识理清楚。题与题之间联系线索越多，在考场上我们可能就会发挥越好。

小编给各位的建议就是，不论我们面对什么样的考试，它与自己有什么样的关联，你只需要记住的就是，一定要专心致志。当人们专心的去做一件事情的时候，那么成败的忧虑就会完全消失，这样反而会容易发挥出自己的真正实力。

尽管说很多人都已经远离了考场，再也不会进入到学校学习，但是生活中，我们应该活到老学到老，生活中以及工作中还需要我们学习更多的知识来丰富自己。而学习也是与身体、心理健康息息相关的。想要成功学习，那么必须要掌握两个秘诀。

考试容易出现的心理问题1、克拉克现象

平时表现优异，关键时候“掉链子”，这种现象被称为克拉克现象。罗·克拉克曾17次在小型比赛中打破5000米长跑世界纪录，被称为田径场上的奇才。然而，他连续参加两届奥运会，却均与金牌失之交臂。因此，人们就以这位明星的名字来形容在重大比赛中发挥失常的现象。

要克服这种现象，考生一定要避免考前心理压力过大。当考生精神紧张，或遇到难题心神不宁时，可深呼吸进行自我放松，暗示自己“人易我易我不大意;人难我难我不畏难”，心平气和地去对待每一道考题，只要把自己平时的水平发挥出来，就是考试成功了。

糙米茶在喝的时候一般是不会引起上火的，糙米是一种对身体非常好的粗粮，泡茶喝其实是有着很好的保健作用的，只要不太过量饮用，一般都不会上火。

糙米茶喝多了会上火吗

糙米茶一般不会引起上火的，上火估计与生活饮食有关。

中医认为糙米味甘、性温，健脾养胃、补中益气、调和五脏、镇静神经、促进消化吸收，不会上火。唐代著名中药学家孟诜在《食疗本草》中说，糙米有“止痢、补中益气、坚筋骨、和血脉”之功。明代药物学家李时珍在《本草纲目》中称糙米具有“和五脏、好颜色”的妙用。意思是说常食糙米，不仅可以安和五脏，去病延年，而且还能润泽容颜，使青春常驻。可见糙米不仅具有食用价值，而且还有神奇的医疗保健、养生延年的效用。

糙米茶营养价值

糙米茶是天然食疗养生保健珍品，含有40种以上的复合维生素和矿物质，提供给人70%的基本营养素，增强消化系统的吸收功能，降低血脂和胆固醇，预防高血压等，常吃可保健康。糙米茶能促进三通，人若要身体健康，新陈代谢的功能一定要通畅，三通也就是血液通、小便通和大便通，每天饮用糙米茶、吃糙米饭就能达到三通的功效。

糙米茶的功效与作用

1、常喝糙米茶对于肥胖和胃肠功能有障碍的人有非常好的治疗效果。

2、常喝糙米茶可以预防和抑制过敏，一般来说对经常过敏的人有显着的效果。

3、常喝糙米茶可以治疗和抑制贫血，让贫血的人得到快速的治疗和恢复。

4、糙米茶中含有丰富的维生素E，能促进血液循环，有效的维护全身机能。

5、糙米茶有提高人体免疫力，促进血液循环，消除沮丧烦躁情绪，预防心血管疾病、肠癌等功效。

糙米茶怎么做

材料：糙米500克。

步骤：

1、先将糙米下锅，不加油干炒3分钟，然后待凉装罐。

2、使用时，取已炒过的糙米1杯.先洗净.再加水8杯，滚后小火再煮20分钟，待凉即可饮用。喝不完的要前入冰箱早冷藏再喝时宜加热。

黄种人大部分人都是直发，而西方人卷发蛮多，于是卷发在我们看来显得洋气，小编就来介绍几款萌萌哒的卷发造型，让大家的气质变得亲切一点。

卷发什么发型容易驾驭

1、可萌可御的法式刘海，合适的长度，微微的卷度，真的是一个很好看的发型，不挑脸型的噢。

2、八字刘海能够很好的修饰脸型，这一款更是不挑脸型，这个半卷让本身有点点成熟的八字刘海有了几分少女的感觉，所以也不用担心会显老噢。

3、轻熟风的齐肩发，很知性，也日常也很好打理，职场人士一款不错的发型。

方脸不适合的发型

1、男仔头。这款发型是高俊熙极具魅力的一款造型，它的设计有些凌乱，看上去更加有魅力，但就是因为中性风格很强烈，对于方脸的女生来说，这款发型棱角太过明显，显现不出女生的帅气风，反而脸型更方！

2、齐肩卷发。都说2018最火的头发长度是齐肩就好，只是齐肩的卷发，不管是内扣，还是仙女烫，都把方脸无限凸显，不仅错失了卷发的灵动美感，而且非常容易显得脖子短小！

3、娃娃bo。波波头的设计从来都是最讨喜的，而对于方脸的菇凉来说，咬肌明显，娃娃头会变成方脸娃娃，而且长度不能太短，也不能太长很难掌控！

头皮屑过多是一种什么病

正常情况下每个人的头皮都会代谢出一层皮屑，但量是非常少的，如果头皮屑增多且伴随瘙痒感，那么就有可能是患上了脂溢性皮炎，脂溢性皮炎其实是一种头皮炎症，这属于轻度表现症状！如果不及时补救任由持续发展下去，脂溢性皮炎将会加重，伴随出现潮红斑片、灰白色糠状鳞屑，如繁星点点，轻轻用手一抓鳞屑就会纷纷落下。

冬天隔多久洗一次头发好

1、【油性发质】

油性发质的人，头发没过多久就会开始塌下来，开始出油。所以夏天大多数油头发都会每天洗一次头。但是到了冬天，油头发就会得到改善。这种发质的人最好在冬天保持2天洗一次头发的频率。

2、【中干性发质】

中干性头发的人跟油性发质的人刚好相反，头发不容易出油，而且就算几天不洗头，头发也不见得看起来很脏。所以一般中干性发质的人推荐3天洗一次头。如果洗的太多次了，很可能会造成发质变得更加干。

3、【粗硬发质】

发质粗硬的人，头发摸起来比较粗，不够柔软。特别是在做头发的时候，更加难做。这种发质的人洗头频率最好别太高，因为本身这种发质出油并不多，所以一般一周洗2次即可。

4、【经常脱发】

相信如今很多人都会有脱发的问题，特别是在洗头发的时候，头发掉的更多。但是脱发较多的人其实不建议洗那么多次头发，因为毛囊受刺激过多，可能会脱发更多。

相信养狗的宠物主最痛恨的人就是偷狗贼了，因为很多宠物主在饲养的过程中都和狗狗产生了深厚的感情，已经不只是把狗狗单纯的当做宠物来饲养，更是把它当做是自己的好朋友，自己的家人。今天波奇网小编就来说说都有哪些狗狗是最容易被偷走的，宠物主快来看看有没有你家的吧。

1.栓在室外的狗

每个人养狗的意义可能都不大相同，对于饲养的方式也会有所的不同。有的人不能够接受狗狗在屋子里饲养，有的人养狗只是为了给自己看家。对于这些宠主，它们一般在饲养狗狗的时候都会将狗狗栓在室外，但是这就能够很容易成为偷狗贼的下手对象。偷狗贼偷狗当然是会选择比较人少的时候，比如大清晨或者是晚上的时候。如果是大家都在睡着的时候，偷狗贼出来活动，这些狗狗很容易就会被偷走了。

2.比较安静的狗

有些主人饲养狗狗会比较喜欢养一些安静，不太喜欢吠叫的，认为自己在生活中也能够很好相处。但是其实对于比较安静的狗狗，各位宠主还是要多留一个心眼吧，因为偷狗贼比较喜欢向安静的狗狗下手，一般安静不吠叫的狗狗，即使偷狗贼向它们下手也不会太过吠叫，这样就不容易引起人们的注意，它们就不同意被人家发现啦。

3.散养的狗

我们都一直提倡不要散养狗狗，因为散养的狗狗喜欢到处乱跑，看似自由吗，但实际上对狗狗来说害处非常多。比如说狗狗到处乱跑容易发生交通意外，还有一个就是容易被偷走。偷狗贼看到狗狗乱跑，主人没有看紧，这么好的一个机会，怎么可能不下手呢？

4.中华田园犬

中华田园犬，就是我们说的“土狗”，可以说是偷狗贼的首选犬种了。因为养土狗的一般是在农村，并且非常常见，人们对于狗狗的热爱程度没有城市养的宠物狗一样那么“珍贵”，再加上城市到处都有监控，而且道路车多路窄等等，而农村四通八达，方便逃跑还很少有监控，所以可以说是偷狗的最佳选择地和最佳选择的犬种了。

5.友善的狗狗

这里说善良的狗狗，其实主要指一些友善，没有攻击性的狗，任何人都能够拐走的。比如说金毛，拉不拉多，哈士奇等等，这些狗狗看到陌生人都会像看到自己的亲爹一样热情，而且没有攻击性，偷狗贼可能用点吃的就能够弄上车了。对于偷这些狗狗，可以说是易如反掌了。

通过文章，相信大家都知道了都有哪些狗狗是最容易被偷走的，小编提醒下，外出的时候要给狗狗系上脖圈，这样可以防止犬自己走失，引起小偷的注意。

很多的上班族都患上的颈椎病，你知道颈椎病的症状有哪些吗？今天小编就为大家推荐了一个能够测试颈椎病的小测试，你想要知道你是否有颈椎病吗？那就赶紧跟着小编去测一测吧！

颈椎病的症状有哪些

一、颈部疾病自测

伏案工作的白领女性容易患上颈椎病。通过以下自测，就知道你是否也患有此病。

1、肩关节、上肩部和颈部经常痛。

2、胸部不舒服，容易把此当成心脏病、心绞痛。

3、偶发性头痛、头晕、恶心、呕吐、视力减退、眼前隐隐约约“冒金星”。

4、时不时出现体虚、萎靡、易怒、失眠、头脑昏沉情况。

二、颈部护理四步骤

1、前后活动脖颈，向前要达到胸部，向后时也要让颈部深深地弯曲，让头部和地面达到平行。

2、侧向活动脖子向左右两侧交替转动脖颈，使它的侧面肌肉充分得到伸展。

3、全方位转动脖颈，用头部画大圈带动脖颈，向右转完，再向左转。

4、用双手内侧手掌和指肚部位交替从锁骨向上轻拉至下巴，这个动作双手从颈部一侧开始移动到另一侧，重复做6～8次即可。

颈椎病的自我治疗方法

8点——用腰部的力量起床。

很多人晨起时喜欢用颈椎拖着自己起床，必须改掉这坏习惯，而改用腰部的力量。

9点——温暖颈椎。

给自己准备一杯茶，做法是，红糖一汤匙、生姜7片，用沸水冲开10分钟即成，建议每天喝一次。

10点——做5分钟的颈椎操。

做法是：端坐在椅子上，分别做低头、抬头、左转头、右转头、前伸头、后缩头、让头做顺时针和逆时针环绕的动作，注意要轻缓。

12点——吃饭时，尽量地动用自己的咀嚼肌。

吃饭时，尽量地动用自己的咀嚼肌，喝水时可以把头尽量往后仰，这些可以舒缓僵硬的颈部肌肉。

15点——简单地按摩颈部。

做法是：将十指交叉，放在颈部后方，轻柔地摩擦颈部，连续按摩50次，这时颈部会发热，并有很舒适的感觉。

18点——做做户外运动。

比如游泳、打球、瑜伽等都是非常适合白领女士参加的运动项目。

19点——晚餐补骨。

可以把核桃、生地、牛骨、黑芝麻等具有补骨髓的材料巧妙地加到晚餐中，起到强壮筋骨的目的。

21点——学学大鹏展翅的动作，来保养颈椎，注意不要抬头哦。

每次坚持5分钟，这样可以帮助你增加颈椎部肌肉的韧性。

23点——选择健康的枕头。

中间低、两端高的元宝形保健枕头对颈椎有很好的支撑作用，能让颈椎得到较好的休息。同时，枕头的宽度应达到肩部。对于颈椎不好的人来说，木板床、棕棕绷床是首选。

结语：通过上面的小测试，我想大家都应该知道自己是否患有颈椎病了吧？如果患有颈椎病就一定能够要尽快的治疗哦！小编为大家推荐的一些颈椎病的自我疗法，大家可以试试哦！

久坐会对健康造成威胁，是很多人都了解的一件事，但是很多上班族却必须经常的坐着。那么久坐究竟对健康有哪些威胁呢？我们又应该采取什么样的方式来保护自己呢？下面小编就为大家介绍下久坐的七大危害，以及中医按摩缓解久坐问题的方法，让上班族能够更好的养生保健。

久坐的危害

久坐容易损脑伤胃

久坐会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。而且久坐少动还会导致大脑供血不足、精神疲倦记忆差。

久坐容易伤害心脏

久坐不动会使血液循环减缓，时间久了，则会使心脏机能衰退，引起心肌萎缩。尤其是患有动脉硬化等症的中老年人，容易诱发心肌梗塞和脑血栓形成。

久坐容易伤害肩颈腰椎

久坐，那么你的身体就不会经常的活动，那么颈椎等部位也会长期保持固定的姿势。久而久之，我们的肩颈腰椎都会感觉到十分的疲惫，最终导致疾病的形成。当肩颈腰椎被疾病所困扰之后，这个问题就会变得更加难以解决了。

久坐易便秘长痔疮

由于长时间坐在椅子上，压迫到静脉，影响血液循环，使盆腔内血流缓慢和腹内脏器充血，引起痔静脉过度充盈、曲张、隆起、静脉壁张力下降从而引起痔疮等肛肠疾病。如果运动不足，导致肠蠕动减慢，亦会诱发便秘。

久坐爱得结肠癌

长期在办公桌前久坐的人肠道蠕动减弱减慢，粪便中的有害成分包括致癌物在结肠内滞留并刺激肠黏膜，再加上久坐者腹腔、盆腔、腰骶部血液循环不畅，可导致肠道免疫屏障功能下降，增加结肠癌的发病危险。

久坐更易患妇科疾病

女性私处长期都处在潮湿的环境中，加上长期久坐就容易使盆腔充血，会使附件和宫颈血液循环不畅，使得阴部透气不好，容易惹上妇科病。

久坐易致不孕

久坐使受上半身重压之害的下腹腔包括盆腔血液循环不畅，造成卵巢供血不足而缺氧，从而影响生育。

如何解决久坐问题

1、对抗久坐问题，第一步就是要动起来。每隔1-2个小时，最好站起来，上上厕所，或者动动身体，别老坐在椅子上，一动不动的。

2、可以转动头部，先抬头尽量后仰，再把下额俯至胸前，使颈背肌肉拉紧和放松，然后缓慢做头部圆周运动，并向左右两侧倾斜10-15次。再将腰背靠在椅背上，两手在颈后抱拢片刻，缓解肩颈不适。

3、可以通过叩腰缓解腰部不适。先双手握空心拳，反手背后，以双手拳背着力，有节奏地、交替呈弹性叩击骶部。可先从骶部向上叩击至手不能及为止。再向下叩击至骶部，从上至下，如此反复。

以上的这三个方法都很简单，适合我们在工作闲暇的时候使用这些方法。不过如果想要获得更好的治疗的效果的话，还是要采取中医按摩的昂奋方法。中医在我国有着悠久的历史，能够治疗很多疾病，而对于上班族久坐引发的问题也同样能起到良好的效果。

1、按压公孙穴

上班族吃饭常常不规律，十有八九有肠胃病。有空多按摩公孙穴，对脾胃有帮助。

公孙穴

在足内侧缘，第一跖骨基底部的前下方，赤白肉际处;足三里位于外膝眼向下量四横指，在腓骨与胫骨之间，由胫骨旁量一横指。

中医按摩手法

在办公室取坐姿，两手拇指分别按住该穴位，深呼吸渐渐用力揉按20～30次，每次每穴按压5～10分钟。

2、揉捏风池穴

颈椎病可以称之为上班族最无言的痛，缓解颈椎不适的穴位是风池穴。

风池穴

后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平。

中医按摩手法

揉穴的同时轻轻旋转头颈部，再做些耸肩动作。每天晚上睡前按摩后可以做局部热敷，能起到改善局部血液循环、缓解肌肉紧张、解除疲劳的作用。另外，在办公室每隔1～2小时可扭动颈部。

3、滚揉后溪穴

久坐不运动，腰痛不稀奇。此时可按摩后溪穴。

后溪穴

手握拳时，掌指关节后横纹的尽头处。

中医按摩手法

坐在电脑面前，可以把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动，即可达到刺激效果。抽出三五分钟的时间来，随手动一下，坚持下来则对颈椎、腰椎有着非常好的养护作用。

4、按摩太阳穴

脑力工作压力大，头晕、头疼是常有的事，此时最简单的方法就是按摩太阳穴。

太阳穴

位于双眼的眼角与其平行发际连线1/2处。

中医按摩手法

午饭后揉一揉太阳穴，三五分钟即可，往往有不错的提神醒脑的作用。

5、按按承山穴

久坐、腿部受凉，容易引发小腿疼痛、抽筋，此时可赶紧按按承山穴。男性按此穴能缓解登山、骑车后的腿部不适。

承山穴

在腓肠肌肌肉分叉处的下缘。

中医按摩手法

承山穴按上去会非常的酸痛，手法只能轻按轻揉，以感觉到酸胀微痛为宜。

6、刺激明眼穴

眼睛干涩时，可以动动手指上的明眼穴。

明眼穴

左右手的大拇指中间的骨节上。

中医按摩手法

用一手的拇指和食指夹住，以拇指的指甲分别对这个穴位进行刺激，以稍微感觉到疼痛即可。可以在工作的休息时间，或是等车的空档期自行按摩。

结语：很多上班族对于久坐的危害其实并没有一个清晰的认识，也就不会及时的采取措施缓解久坐造成的威胁，但是这是错误的做法。以上小编介绍的久坐的危害以及解决久坐问题的方法，一定能够帮助大家更好的认识久坐，并且预防久坐问题的产生。

skg的按摩仪采用仿真针灸按摩叩击脉冲等理疗方式再进行加热作用于颈部，能让颈部很好的缓解疲劳，不过需要注意到是，孕妇和儿童不宜使用skg颈椎按摩仪哦。

skg颈椎按摩仪孕妇能用吗

SKG颈椎按摩器通过仿真针灸、推拿、刮痧、拔罐、叩击、脉冲等理疗方式作用于颈部。孕妇及儿童不宜使用SKG颈椎按摩器

颜值十分高

这款采用的是微电流按摩，操作简单，u型外观，耳机大小，可以直接佩戴到脖子上面，这点符合我这个颜控的要求。而且它加热速度特别快，再加上电流直接作用于我的肩颈上，这简直就是针灸、推拿、按摩三位一体的感觉!它有三种模式，我一般都用的是日常模式每天使用，偶尔特别累或者落枕的时候就会用舒缓模式，超级管用~。

治疗颈椎的小tips

1、羽毛球。这个效果最好，右手打完左手打，配合练习，充分的活动开肩胛骨，肩膀…都可以一起治疗!

2、颈椎操，几个小动作可以拉伸一下斜方肌，放松肩膀。

3、多出去跑步让自己出汗，排一排体内的湿气。

4、可以进行艾灸，灸一灸大椎穴，也有辅助作用呢。

正确使用颈椎

不管是工作、还是生活使你容易忽视颈椎，经常低头、探脖等，既然自己下定决心要治疗，就要常把这事放在心里，例如，我现在一天十小时以上的学习时间，可能越来越累会不自觉探脖、低头了，但我心里有个警钟，会突然的提醒自己坐正，然后纠正自己姿势，特别累的时候宁愿趴着睡一会儿，也尽量不低着头学习。其实坐正以后会觉得自己更精神了，学习效率也更好。

有人将高脂血症称作“隐形杀手”，因为它没有预警信号，常悄无声息地吞噬健康乃至生命。那这是否就意味着高脂血症无法预防了呢­当然不是。被这个“杀手”盯上的人群都有着一些共同特征，从中我们便可吸取教训，提高警惕。

1、喜食动物内脏的人

动物内脏中含有大量的胆固醇，如100克猪脑的胆固醇含量就高达2000毫克，比美国心脏学会建议的每天300毫克多了近7倍;100克猪肝中含胆固醇368毫克，也已经超过了每日推荐的摄取量。

2、嗜酒的人

如每天都要喝半斤白酒的人。因为饮酒过多容易造成热能过剩而导致肥胖;酒精经过转化后，可能导致低密度脂蛋白胆固醇增多。所以，高脂血症病人最好戒酒。

3、平日应酬太多的人

工作应酬常要大吃大喝，且饭菜得是大鱼大肉，酒要喝到宾主尽兴。所有这些都是维持血脂健康的大忌。四十几岁就大腹便便的所谓“成功人士”，很多便是从应酬酒桌，迈向高脂血症患病人群的。

4、不爱运动的人

现在的办公室一族，出入有汽车，上楼有电梯，平日所有事务在电脑前点点鼠标就好了，走路、运动似乎成了没必要的事。然而，对降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白来说，坚持运动却是很好的方式之一。

注意化毛

在冬季仓鼠便秘的问题可能会有所增多，这或许与冬季仓鼠的一些生活习惯有关。如果只是短期的便秘并没多大影响，但若是长期便秘就需要多留意这个问题。

一、冬季便秘的可能原因

1.饮水量减少

因为冬季气候寒冷，所以仓鼠也不喜欢多动，多数待在暖暖的窝中。因为不怎么活动，所以对于饮水的需求自然要少很多。不过这样就容易造成便便干燥的问题，这可能是引起便秘的可能原因。

2.舔舐自己的被毛

仓鼠在整理自己的身体时可能会舔自己的被毛，可能会将一些脱落的毛也一并舔进自己的肚子里。特别的公的长毛熊，冬天正是它们发毛的最佳时机，所以吃到毛的几率也变大。这种便便里面可以看见仓鼠的毛，称之为毛球便，算是比较麻烦的。

3.做窝时不小心吃到垫材

冬季为了保暖，饲主都会为鼠鼠多加点做窝的垫材，仓鼠会将那些垫材塞到囊里，准备自己做个适合自己的小窝，虽然仓鼠并不会主动吃这些垫材，不过经过嘴巴再到囊颊，再从囊颊经过嘴巴吐出来，这一过程鼠鼠还是可能会吃到一点点垫材。如果只是少量的垫材通常能自己排出，但量堆积的多的话可能会造成便秘的问题。

喂食的食物不要太油

二、怎么预防便秘或软便

1.适当喂食一些蔬菜(注意过量会变成软便)

也可以为其买一支小宠用的化毛膏。

2.不要喂食过凉的食物

过凉的食物会导致肠道不适，虽然不太容易便秘，但可能导致软便或腹泻。有很多鼠友喜欢喂蔬菜水果，鼠鼠吸收了过量的水分就可能软便，所以蔬菜水果最好不要每天都喂，一周喂1-2次就够了。

3.注意仓鼠是否会对某些食物过敏

每只仓鼠的体质都不一样，有些仓鼠的肠胃可能天生比较不好（通常熊类仓鼠的肠胃会比侏儒仓鼠差一点点）。喂食了不易消化的食物，仓鼠便容易出现便秘的问题。如果对某些食物过敏，则有可能出现腹泻，软便等相关问题。所以在饮食方面饲主应当多留意。

4.怎么判断哪些食物可能导致仓鼠软便

首先，我们要先了解自己家仓鼠平常的饮食习惯，如果平常的饮食中有花生、瓜子等油腻的食物，就先把这些油腻的食物在平常饮食中剔除，软便还是没改善的话，就看看平常有没有经常吃蔬菜水果的习惯，有的话再从平常饮食中剔除，再观察有没继续软便。如果平常只有吃五谷都还是软便的话，就试试给单一种谷物1-2天（不能长期给单一种食物，会照成营养不良），如果有软便，就换一种谷物，没有软便就加一种谷物，然后慢慢剔除，增加其他谷物，直到鼠粮里的营养够均衡，又不会照成软便为止。

每个人都希望在岗位上能够实现价值，在公司当中可以和同事打成一片，但是有的人却容易在职场当中被同事孤立，任何场合都自己孤零零的，这样的人，就要注意自己的性格塑造了。下面小编准备了容易被孤立的性格，希望对您有帮助！

容易被孤立的人

✔优秀又过于傲慢的人。

每个圈子里都会有相对优秀的人，可能是比较漂亮的，可能是成绩特别好的，也可能是特别有钱的。

✔每个人多多少少都会有点嫉妒心，尤其是女孩子，有时喜欢攀比。

对于这种出类拔萃的人，我们本身就是有点排斥的，第一反应就是和他们不在一个圈子，玩不到一起。

如果这些人再高冷傲娇些，可能就真的要曲高和寡了。不是也有人说优秀的人都不合群吗?

我想说的是，你可以高冷，可以独自精彩，自己玩自己的。但请不要瞧不起别人甚至嘲笑和侮辱别人。这是非常讨厌的行为，很LOW很不礼貌。

如果你讨厌孤独，渴望融入，不愿意被孤立，那就谦和一些，学会赞美，真诚一些，还是很容易被接纳的。

✔内向孤僻，自卑懦弱，本身就不太合群的人。

我的大学舍友小萍，由于家中兄弟姐妹多，可能确实贫困了些。

初入大学时，她在宿舍几乎都不怎么说话。做什么事都小心翼翼的，一副受到惊吓的样子。

最初宿舍有什么集体活动，我们都会通知她的，但她都找理由拒绝了。慢慢的，我们就不叫她了。

有一次晚上在宿舍谈心，她突然问我们是不是都不喜欢她?说她从小到大经常因为穷被孤立，她说其实她真的很讨厌这种感觉。

我们解释说不是的，完全没那个意思。都是平常人家，谁能比谁富多少呢?何况，穷又不是她的错，又不是什么缺点。

所以，说出来就好了，或许只是个误会，不要想当然的把自己封闭起来。

✔爱打小报告，抢风头，两面三刀，左右逢源的人。

打小我就讨厌喜欢打小报告的人，但可悲的是这种人却如影随形，从小学一直恶心我到大学。

他们的存在，让我的生活像被时时监控一般不自在。我做错事了你告诉我啊，看不惯我你直接说啊，跑去告诉老师算什么事，通过出卖别人获得重视的人真的很讨厌。

从小学开始，就有一两个特别爱举手每天有无数个问题需要找老师解答的人。当然，不懂就要问，刻苦钻研没什么错。但总有那么些人，一看就是为了出风头，想表现。

两面三刀、左右逢源的人就更可怕了。一旦被人看清了真面目，真的会没朋友的，毕竟我们都不愿意每天活得那么累。

✔有不良生活习惯和自私的人。

我老弟班里就有个比较奇葩的同学，他特别不爱洗澡，最可怕的是他还是汗脚。

冬天还稍微好点，一旦到了夏天，他们宿舍就成了生化武器，忍无可忍的舍友开门开窗换气时我老弟宿舍都会被波及，整个楼道都弥漫着难闻的气味。

无论是什么样的集体活动，他总能成功的被孤立，毕竟谁也没有受虐倾向啊。

✔还有一类同学，总是以自我为中心，严重的公主病，从不会替别人着想。

宿舍的卫生永远是别人在打扫，她制造垃圾的能力却以一敌二。

评比优秀宿舍时，她的床铺永远是拉分项，事后她却毫无歉意。

她想休息时就要求所有人安静;而她自己总在大半夜接电话，经常吵醒别人。

✔为了自己的利益，厚颜无耻，手段用尽。

读大学时，最容易引发矛盾的是奖学金和贫困助学金。

奖学金本来没什么争议，按照成绩评选即可。可是我们学校的考核条件里还有一项叫“发展分”。按成绩选出入围的同学后，最后拼的是发展分。

发展分的获得途径很多，比如在校级比赛中获奖，比如是学生会的成员。而且发展分一般是自己统计，学委考核。

大多数同学都是比较单纯正直的，但也有个别的人，功利心太强，手段用尽。

贫困助学金就比较有争议性了。我见过厚颜无耻、声泪俱下的编故事，演技高超到把我们都感动的想要捐款给他，拿到贫困助学金就买Iphone送女朋友的人。

太无耻了，不仅想孤立他，还想打他。

容易被孤立的性格

1.谦卑的人

适度谦卑是好事，但过分谦卑、做事放不开手脚、跟人说话太客气，会让同事有距离感，把你当成局外人。你对别人客气，别人也会客气地回应，你就从这种客气态度中推测，他们在刻意与你保持距离，感觉自己落单了……

既然踏进这个团体，就不要把自己摆在从属位置，不要总想着大家是不是接受自己，更不要对自己不合时宜的言谈耿耿于怀。办公室是江湖，每天经历事情那么多，不会有人在意你小小的不得体。从改变说话语气开始吧，别再谦卑地"仰视"同事，多开开玩笑，时间一久，自然能与同事打成一片。

2.自恋的人

自恋的人总觉得怀才不遇、比别人强百倍，不愿甚至不屑与周围人沟通。如果你总"俯视"同事，变成职场单兵绝对不足为奇。自恋的人对职场要求过高，希望获得爱、归属感、尊重并能实现自我，无法满足时，会不自觉与职场圈子拉开距离。

如果你暂时不打算跳槽，最好学会换位思考：让你一个人做所有工作会怎样?有信心做好一切吗?如果答案是肯定的，就把它做出来，让大家看到你的实力。职场最崇拜强者，一旦你展现出巨大价值，职场隔阂和误解自然冰消雪融。

3.防范过重的人

你有疑神疑鬼的毛病?其实职场落单，是自我意识觉察到人际关系网出现裂痕的情绪体验。所谓体验，意味着它有暂时性。如果看不到落单的暂时性，觉得人家一两次冷落你，就是把你打入"冷宫"的前兆，很容易在心里落下病根，走到哪里都习惯性落单。

想开点，坑人的同事不是没有，但不会那么巧被你碰上;爱挑刺的老板的确让人不爽，但作为上级，他这么做一定有他的道理。心理学家说，阶段性职场落单是常态，不要一有风吹草动就敏感地捕捉被架空的信号。退一万步说，即使你真是团队"异数"，但谁告诉你必须站在"大多数人"的队伍中?坚持自己，何尝不意味着取得认同?

被孤立的解决方法

首先,不要把” 被孤立”这件事看的太重,要自信,相信这只是暂时的现像,时间可以淡化改变一切.要相信自己是最棒的,不要太在意别人眼中的自己,人不可能做到让每个人都喜欢你,谁离了谁都能活的很好.朋友很重要,但我们首先要学会自己跟自己内心做朋友,这样无论到什么时候我们都能坚强的面对一切.只要你内心足够勇敢与坚强,就没有什么人和什么事可以把你打倒,让你痛苦.做人做事但求无愧于心.

第二,分板一下被孤立的范围.如果只是某几个人有意孤立你,完全可以不于理睬,俗话说的好”道不同不相为谋”,但本着与人为善原则,也尽量避免正面冲突.如果感觉是全班或大面积人在孤立你,那就要好好分析一下被孤立的原因.

三,分析”被孤立”的原因.如果是因为某一具体的事件之后发生的孤立,那么反省一下自己在事件中的所作所为是否有不妥,如果有,那么找合适的时机坦诚道歉,缓和关系,并提醒自己以后不要再犯类化的错误;如果自己没有错,只是大家的对你有误会,或者受某些人挑唆而故意孤立你,那么就不用放在心上,也不用让这种孤立影响到自己的心情,自己该做什么做什么,好好学习.冷处理,等过段时间事情淡化了,这种孤立自然而然就过去了.如果不是因为什么具体的事,而长期以来全班同学有意无意的孤立你.那你就要分析一下自己的性格了.

第四,分析自己的性格:①你先要确定是否是自己过于敏感了,也许只是因为你性格内向与大家交往不多,所以产生了被大家孤立的感觉;如果是这样,好办的很,鼓励自己,开郎大胆一些,多主动与同学交往,积极参加班级活动.什么也不要怕,相信自己,你能是因为你相信你能.②人缘好的原因大致相同,人缘差的理由却各不一样.人缘好的人大致有如下几个共同特质: 聆听重于表达，尊重别人的隐私，谦虚有礼貌，善解人意，犯错误时勇于承认及坦诚道歉，不为自己的不当行为找借口，不过分讨好别人，珍惜自己和别人的时间;而人缘差的人,或是因为爱以自我为中心,或是性格过于高傲,或是心直口快爱得罪人,或是性格孤僻不爱说话,或是过于内向胆小怕事...等等.

第五,整体来说,要想改变被孤立,人缘差的处境,一定首先要从内心建设做起:①要自信,多鼓励自己,相信自己;②要宽容大度有爱心,喜欢帮助别人,我为人人,人人为我;③认清自己的优点和缺点,发扬优点,改掉缺点,不断完善自己,让自己变的越来越强.

看过“容易被孤立的性格”

优质的男生是很多女生都会喜欢的，但是不一定优质的男生就会有很多喜欢的女生，现在很多优质的男生是单身，为什么优质的男生为什么单着呢。

优质的男生为什么单着

1、优秀的男人，把更多的时间都用来提升自己

我身边接触到的一些收入高，生活水平高，能力强但保持单身很多年的男生，他们身上都有着共同点：投入工作时间太多，每天除了加班就是忙自己公司的事情，有时候忙到连生活的时间都没有了。

2、优秀的男人，忙着去结交更优秀的人

有句话是这么说的：物以类聚，人以群分。

如果一个男人足够优秀，那么他身边的人往往也少不了优秀的人，更是会遇到很多比他更优秀的人;于是他意识到自己还不够优秀，去努力结交更多优秀，更有趣的人在一起相处。

3、越是优秀的男人，他们的择偶标准就越高

就像文章开始我说到我的那个朋友的择偶标准，他要求女孩子最少是本科学历，还要求女生要有一项能吸引到他的技能，还要求女生在工作上有所成绩，收入不要太低。但是，如果真的遇到了这样一个女生，可能她又会觉得，他不够优秀了。

优质的男生为什么容易单着

1、因为这样的男人专注于学习、工作，比较少有时间谈恋爱。一个好男人应该有上进心，有理想有追求，同时也应该为未来的美好生活奋斗。而不像普通男人，只想凑合过日子，他们总是很闲，每天陪你聊天，无所事事，做出一堆承诺，却没有实际行动。

2、优秀的男人对伴侣的要求也比较高。优秀的男人一般也具备高学历，有自己的想法，他们希望找到一个条件和自己差不多，精神上也有共鸣的人，这样的女人相对较少。

3、优秀的男人不愿将就。很多男女，到了结婚的年龄，就找个差不多的人结婚过日子。但是一个优秀的男人，不是完全中意的，他就不会去追求。

4、智商高，但是不擅于表达。在学校里，有很多学霸都是单身，他们的成绩让人膜拜，但是感情是却不行。因为比较不会表达自己的感情，只是一味的对女生好，反而掉价。而女生却总是喜欢各种甜言蜜语。

优秀男生单身的原因

1、不善表达情感。

高学历的优秀男生往往太专注于学习而导致他们较少地接触感情，即使遇见心动的女生也往往因为缺乏经验而导致不懂怎样去表达自己的情感，从而难以收获爱情。女生都是感性的动物，而不善于表达情感的男生在女生看来不是好的恋人，所以，不管男生如何优秀，却也往往只能保持单身。

2、责任感太强，学不会花言巧语。

能够认真去沉下心学习的男生，责任感都很强，他们的思想觉悟往往都很高，即使还没有踏入社会，但却已经明白生活的不易。他们都很重视每一段的感情，希望自己能够做到最好。

3、不勉强，也学不会将就。

这一类的优秀男生，自尊心很强，他们和普通男生不一样，他们不会去勉强别人，但也学不来将就。对于喜欢的女生，如果对方不喜欢自己，他们不会勉强别人，更不会死缠烂打。对于另一半，他们有自己的要求，如果达不到，他们不会将就。

优质男生是怎样的

1、有责任心

男人有责任心究竟有多重要?不要小看了责任心的作用，它真的非常重要。首先，有责任心的男人，不会随意地推脱责任。在恋爱的过程中，你们是不是会为了各种事情，而发生一些或大或小的争吵?没有责任心的男人，都会把错误归咎在你身上。而他心里，自己永远都是没错的。

2、对感情“双标”

这里的双标，并不是一个贬义词。而是说在感情当中，要有差异性和区别对待。假设一个场景，一个男人对你非常好，你可能会觉得很感动。但如果一个男人，对所有女人都很好，你还会感动吗?能感受到男人的区别对待，才能感受到自己是独一无二的那个。只对自己好，只爱自己。在感情中优质的男人，在面对其他女人的时候，主动保持距离，不暧昧。

3、有上进心

其实有时候，女人在意的，并不是男人有没有钱，而是他愿不愿意努力，有没有上进心。优质的男人，离不开上进心。对于女人来说，没钱并不可怕，可怕的是没钱还不肯努力。

我们常说教师是一份光辉的职业，是培养祖国未来的花朵。可是你知道吗，教师是一个特殊的行业，而且是周而复始的上课、批改作业和写教案，以至于患职业病的比重比较大。那么，为什么教师容易患颈椎病那？就让的小编和你一起去了解一下吧！

教师容易患颈椎病的原因：

教师在书写黑板字时，经常使头部后仰或偏向一侧，这样会使局部肌肉负担过重，椎关节、脊神经也会经常受到刺激和压迫。在课外备课或批改作业时，教师又长时间伏案低头工作，姿势持续固定不变，容易造成颈椎损伤，从而导致颈椎疼痛，少数严重的人还会患上颈椎病，压迫脊髓，损伤神经。

教师常见职业病：

１、慢性咽喉炎

粉笔烟尘这东西让老师吃够了苦头，除了咽喉，声带也是老师“容易受伤”的部位之一。说话多、喝水少、粉笔微尘的吸入是导致教师多发咽喉炎的主要原因。教师应注意科学用嗓，修正讲话的方式，胸式呼吸改为腹式呼吸。讲课中，注意声量，切勿太大声或急切地说话；课间休息时让声带也休息一下；常用温开水、薄荷口含片润喉，；少食辣椒等刺激性较强的食物以及巧克力等糖分过高的食物，多摄取一些清肺养阴、化痰散结的食物。

２、静脉曲张

教师需要长时间地站立授课，下肢静脉内的血柱形成静脉内的压力，使静脉血不易向心脏回流，而向足部倒流，导致下肢静脉曲张。讲课时，教师应将身体重心交替由一只脚移到另一只脚上，始终保持一只脚处在休息状态，并可慢步走动；要充分利用课间休息时间活动活动双腿，促进血液循环。慢跑，关节屈伸活动，腿部按摩，都可以预防静脉曲张。

３、颈椎、腰椎疾病

教师长期伏案工作时精力高度集中，备课时间较长，容易造成颈部肌肉的紧张，时间一长就会形成颈部肌肉和韧带的慢性损伤，严重者会演变成颈椎病。而腰椎压力是站立时腰椎所承受压力的好几倍，时间长了，容易导致腰椎间盘突出。所以，在坐姿上应尽可能保持自然的端坐位，调整工作中的姿势与时间长度，适度运动、充分休息，做些扩展胸部、扭动腰肢、活动四肢等运动。

４、心理疾病

在人们心目中，教师就像是智慧品德完美的化身。在一片对教师职业的歌颂中反映了人们对教师职业的崇敬；另一方面也在无形之中给教师群体施加了巨大的压力。这种压力长期累积下来，就容易导致心理疾病的产生，心理学专家认为，心理枯竭已经成为现代社会中的一种职业病，而教师正是这种心理疾病的高危人群之一。心理枯竭会使他们经常体验到疲劳、烦躁、易怒、过敏、紧张、抑郁、多疑等消极情绪。心理枯竭所伴随的成就感降低，会使他们斗志消沉，不再追求工作上的成就和进步，延误自身的发展。心理健康，也是教师的素质要求。一旦教师背上了沉重的心理包袱，就难以胜任教学工作的需要

我们都知道颈椎病是怎样的一种疾病，但大家想必都不知道颈椎病在医学上则是颈椎压迫血管产生的一类病症。所以说，现代人都应该学会如何预防颈椎疾病，毕竟它的危害也是相当严重的。那么，颈椎压迫血管的症状到底有哪些？

颈椎压迫血管=颈椎病

颈椎压迫血管又称颈椎病，颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。表现为椎节失稳、松动;髓核突出或脱出;骨刺形成;韧带肥厚和继发的椎管狭窄等，刺激或压迫了邻近的神经根、脊髓、椎动脉及颈部交感神经等组织，引起一系列症状和体征。

颈椎病分类：

颈型颈椎病、神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病、交感神经型颈椎病、食管压迫型颈椎病。

在辛勤工作的的同时，不知不觉我们已经浑身是病。这不仅仅降低了我们的工作效率，更重要的是危害着我们的身体健康。尤其是长期的伏案工作我们的颈椎早已不堪重负。那么对于上班族的我们来说颈椎疼怎么办？颈椎病有什么症状是让我们需要格外注意？又有什么治疗颈椎病的好方法？下面一起随着小编来看看吧。

目录

1、上班族颈椎病的症状2、颈椎病对上班族的危害

3、预防颈椎病需避开的误区4、适合上班族的颈椎保健方法

5、上班族缓解颈椎病的妙招6、不同类型颈椎病怎么治疗

7、上班族诱发颈椎病的原因8、上班族如何预防颈椎病

上班族颈椎病的症状

颈椎病对于我们来说可谓是深恶痛绝，那么我们该提前怎么识别呢？

颈椎病主要分为颈型、神经根型、脊髓型、交感神经和椎动脉型。

各型颈椎病主要症状表现有所差异，为了区分颈型和其他类型颈椎病的症状，下面就介绍一下颈型颈椎病4大症状。

一、颈部酸胀疼痛活动受限

这是最起初也好是最明显的症状。

颈型颈椎病患者常见症状为颈部疼痛、酸胀、发僵。

活动或者按摩之后症状好转，早晨症状加重，寒冷、潮湿、过度劳累等因素刺激后病情突然加剧。

颈部活动受限，肌肉僵硬，活动出现“嘎嘎”声。颈部有明显压痛点。

二、肩部酸胀疼痛发沉

这种症状可以及时发现与治疗。

颈型颈椎病患者感觉双肩发沉，肩部酸痛、胀痛，活动或者按摩之后症状好转。

颈部有压痛点，疼痛剧烈，难忍，劳累、姿势不当以及久坐之后症状加剧。

三、背部肌肉发紧发麻

颈型颈椎病患者背部症状主要表现在背部肌肉发紧、发僵。

在适当活动或者按摩之后症状有所缓解，用手按压背部有压痛点。

疼痛点明显，寒冷、潮湿、过度劳累刺激后加重背部不适症状。

四、头部明显不适

颈型颈椎病患者在劳累或者过度用脑之后感觉头部发紧、发麻，休息或者按摩之后症状缓解。

因为从大脑出来的神经都要首先经过颈椎到达全身，头部和上肢的血液供应也需要经过颈椎。

所以，由颈椎病引起的临床症状十分复杂。

比较轻的颈椎病

仅仅出现颈、项、背部发僵、发硬、疼痛，颈椎屈伸、转动、活动时可出现症状加重。

如果影响到通往上肢的神经，则还可出现颈项部连带上肢疼痛、放射痛或麻木，也可出现皮肤感觉迟钝、上肢肌肉力量减弱。

如果影响到通往头部的神经、血管(椎动脉)，可以出现头晕、头痛、恶心、呕吐、耳鸣、视物不清等。

如果影响到颈椎内部的脊髓，则会出现四肢无力、两腿发软、肌肉僵硬、行走困难，甚至下肢瘫痪、大小便失控和性功能障碍。

临床表现最复杂的是交感神经型颈椎病。

如果影响到颈部的交感神经，可以出现心慌、胸闷、胃胀、腹泻、肢体少汗。

或多汗、四肢发冷、烦躁、面部发热、耳鸣、视力减退、眼睛发胀、心动过速或过缓、双上肢及头面部血管痉挛或扩张。

颈椎病发病时往往不是单一类型，而经常是两种或两种以上类型同时出现。

当颈椎出现问题后，我们就会觉得活动受限，低头疼、仰头疼、扭头疼、睡觉疼、运动疼。

所以颈椎病是一种外显性强烈的疾病。

颈椎病对上班族的危害

危害一颈椎病可引起吞咽不畅

食管的上端和第六颈椎相邻，第六颈椎出现增生，就是压迫和刺激食管，甚至造成食管周围炎症、水肿，从而在进食时产生异物感。

危害二颈椎病可引起腹胀便秘

一些颈椎病患者因邻近的颈交感神经受到刺激和损伤，感受会传到大脑，有关的神经兴奋性增强。

使受其支配的内脏器官胃肠道蠕动减慢，因而导致腹胀便秘。

危害三颈椎病可引起心动过速

颈椎病引发心脏不适，主要是第四神经根受到颈椎骨质增生的刺激而产生，这与颈部位置的突然改变有关。

危害四颈椎病可引起瘫痪

部分脊髓型或以脊髓型为主的混合其他类型的颈椎病，由于得不到系统地良好地治疗，致病因素不能解除。

随着病变发展，出现脊髓变性液化这样的不可逆病理变化，那么瘫痪也就无法避免了。

危害五颈椎病可引起高血压

由于颈椎病而造成的高血压称为“颈源性高血压”。

颈动脉窦位于颈6横突前方、中下段颈椎，颈4～6横突错位时，横突前方肌肉紧张或横突骨性移位。

或钩椎关节错位引起斜角肌及筋膜紧张，均可牵张刺激颈动脉窦而致血压波动，常见血压突然升高，有时也可低于正常值。

病人多半有头昏或眩晕、颈部僵硬感，肩背部沉重不适。

若颈椎多关节错位，则可伴胸闷、气短或心律不齐。

颈上交感神经节附着于颈2～3横突或颈2～4横突的前方。

颈椎错位使横突移位，或颈椎错位损伤引起无菌性炎症，均能导致交感神经节后纤维兴奋，而发生脑血管痉挛。

若此种刺激持续存在，会继发性影响脑血管舒缩中枢功能，而发展成为全身小动脉痉挛，使血压持续升高。

多数病人常有头痛、头晕。

危害六颈椎病可引起胃脘不适

颈椎病患者，尤其时交感型和脊髓型颈椎病患者，都会有恶心、泛酸、饱胀、嗳气、呕吐、纳谷不香、胃中嘈杂、不思饮食等胃脘不适征象。

这主要是因为当颈段脊髓的硬脊膜等组织受到压迫和刺激时，交感神经的反射而出现的临床表现。

退变失稳的颈椎发生错位，影响到椎动脉致脑基底动脉缺血，造成延髓缺血而发生恶心(呕吐中枢在延髓外侧网状结构的背部)、头昏。

若颈3～5横突错位而损害到膈神经，则会出现头昏、恶心、呕吐、并伴上肢疼痛不适。

有专家观察到颈3～5横突错位，尤其是钩椎关节侧摆式错位，可引起呃逆。

同时，中上段颈椎错位影响到膈神经、椎动脉，还可引起上腹部饱胀、嗳气、食量减少等自主神经功能紊乱的症状。

危害七颈椎病可引起肢体肿胀

肿，是指肢体浮肿。胀，是患者感到膨胀的感觉。肢体肿胀可出现在各型颈椎病中。

颈型颈椎病患者，早期在颈、项肩背部出现肿胀，这是因为局部的神经肌肉受物理或化学因素刺激后所产生的水肿所致。

神经根型颈椎病发作期，颈肩上肢肿胀，并伴有灼痛，是因为神经根水肿造成。

交感型颈椎病患者，会出现上肢肿胀，开始时局部皮肤温度降低，怕冷，遇冷有刺痒感觉，继而出现红肿，疼痛加重，这是因为上肢血管的痉挛造成。

脊髓型颈椎病上肢会出现肿胀，皮肤发亮，活动障碍，甚至失用，这是由于脊髓受压造成。

危害八颈椎病可引起胸痛

由颈椎错位而造成颈交感神经节功能紊乱，颈上、颈中、颈下心支受到刺激而致兴奋，导致心律失常和血管痉挛，最终造成心绞痛的临床病例已越来越多。

危害九颈椎病可引起中风

颈椎病可引起中风是肯定的，这是由于颈椎的解剖、生理和病理特点所决定的。

在正常情况下，通过颈椎的活动而发生头位的变化，这种变位运动，因为富有弹性的椎间盘，而不会使椎体出现前后错位。

随着年龄的增长，颈部肌肉韧带劳损、退化，固定关节的力量和功能减弱。

在低头或仰头时，颈部关节失稳，摆动和错位，必然会刺激在颈椎横突穿孔中穿行的椎动脉，使之痉挛，收缩或扭曲变形，造成脑部供血不足。

另外，由于椎间盘的纤维附着在椎体边缘。

错位还会使纤维环反复牵拉，刺激椎体边缘，而发生骨质增生，压迫椎动脉，引起椎动脉狭窄或痉挛，同样会造成脑供血不足。

导致临床上出现头晕、恶心、耳鸣、视物模糊等症状。

颈椎病多发生于中老年人，而中老年人又多伴有脑动脉硬化，这样脑血流速度会变慢，易形成血栓，发生中风。

危害十颈椎病可诱发颈椎性脑血管疾病

全国每年近100万脑血管病人中，有26%是因颈椎病而诱发。

这是由于椎基底动脉受压，造成脑供血不足。

长期处于这种状况，就会出现头晕、手足麻木、走路不稳，甚至发生脑血栓、脑梗塞，有些病人可因此导致偏瘫。

如及时治疗颈椎病就不会恶化成中风偏瘫等严重后果。

除了年龄增大，工作姿势不当、生活习惯不良以及缺乏体育锻炼时近来来颈椎病高发的直接原因。

因此，我们应加强预防，一旦出现病变应积极治疗，防治结合，方能远离颈椎病的危害。

预防颈椎病需避开的误区

把颈椎骨刺当做颈椎病

很多人体检拍片时发现颈椎有骨刺生长，就认为是颈椎病。

其实骨刺的出现是机体的正常退变，就像人老了会有白发、皱纹一样，是一种正常的生理状态，并不一定导致颈椎病。

把颈椎病误认为是其他疾病

如椎动脉型颈椎病常被误认为是梅尼埃病和动脉硬化。

由于颈部解剖结构复杂，有5%左右的不典型患者容易和骨关节病、胃病、神经官能症、更年期综合征及冠心病、高血压相混淆，一旦盲目治疗就会隐藏一定的危险性。

过分看重消除骨刺的作用

骨刺的出现对机体是一种保护性反应，从一定意义上讲，还给患者带来了好处，这也是医生对多数颈椎病患者首选保守治疗的依据。

认为颈椎病是老年病年轻人不会得

颈椎病固然与年龄有很大关系，临床上也确实发现颈椎病多发于老年人。

但患上颈椎病的中学生也越来越多，喜欢玩电脑、打手机的中学生也因长时间颈部保持在一个姿势而导致颈部血液循环不良而发生颈椎病。

认为颈椎病是自然退变不能预防

很多人患颈椎病是由于不健康的生活方式所致，预防起来并不难。

与颈椎病相关的危险因素有温度和湿度、吸烟史、急性和慢性咽部感染史、软床高枕、每天平均持续低头工作超过4小时时等。

健康人群应把预防重心前移，做好自我防护。

认为颈椎病无法治疗

其实治疗的方法很多，可首选物理治疗，如颈椎牵引、理疗、按摩等，并口服药物，一般症状可以缓解，如脊髓等部位受压则需要手术治疗。

颈椎病小病大治

情侣要不要同居呢？这是很多情侣面临的问题。同居后，相互磨合，接纳对方的缺点，变得尤为的重要。那么同居前要注意哪些呢？要做什么准备呢？小编做了一些分类

情侣同居前应该做好哪些准备

1：做好避孕的准备。

避孕真的很重要，如果你不想未婚先孕，不想伤害自己的身体，那么就做好避孕措施吧，一些女孩，因为一次疏忽，让自己忐忑不安，后悔不已。

2：不要和对方的父母住在一起，要有自己的房子。

有能力有自己的房子很是不错，没有的话可以去租，还没有结婚，女孩子就搬过去和双方家人一起住，还真的不好，会给女生留下不好的名声，毕竟婚前同居这个事情，知道的人越少越好。

3：在经济支出上的规划

在经济上要为小家共同努力，男女双方最好是经济独立，谁赚的多一些，那么谁就多承担一些吧，这也是显示你在恋爱中的大度，两人协商好，每月要拿出多少钱，作为小家的生活开支。恋爱一旦涉及到金钱的考验，也就很难浪漫起来了，所以做好金钱上的规划，免得日后闹矛盾。

4：把同居时间稍稍往后延长一些，再考虑结婚，两年左右比较合适

有些人刚刚同居几个月就想到结婚了，这样的闪婚很容易导致闪离，在同居几个月的时间里，很难发现对方的缺点，刚刚在一起的恋人，都是把最好的一面展示出来给对方看的。恋爱可以冲动，但是婚姻不行，结婚要在漫长的交往中，看清对方的人品和性格，还有他的原生家庭是什么样的，方可进入婚姻。

5：别动不动就说分手

遇到事情别用分手这两个字来解决，多沟通，多谈心，随便的说分手是一件很低情商的事情，更别拿分手来试探对方有多爱你，许多事情说多了就成真了。有些人的分手只说一次，希望你理解这句话的意义。

6：多给对方留些私人空间

有人觉得相爱的两人会如影随形，如胶似漆，毫无隐私，其实这样的爱情是没有的，真正好的爱情是有距离给彼此空间的，因为距离产生美。保持适当的距离，有自己的朋友圈子，这是同居时候最好的状态。

7：要在家里备好应急药品

比如发烧，感冒，腹泻，创可贴之类的药品，生活中难免会出现突发性身体不适，如果发生在半夜会是一件特别棘手的事情，备好药品以备不时之需。

恋爱初期情侣最容易犯什么错误

1.过于突出自己，从而忽略了那个人

这样矛盾是很容易激发的，不论什么时候都突出自己，忽略身边那个人的感受，这样她会在你身边没有表现性，也许并没有说出口，但时间一久很容易有矛盾。

2.我喜欢什么，你就必须喜欢

这或许是男生大多会犯的错误吧，自己喜欢玩游戏就让女生一起陪他打，完全不管她喜不喜欢，自己喜欢吃什么东西，女生也必须吃，典型的大男子主义，这样久而久之就为你们的爱情埋下了导火索。

3.分手后与前任继续联系

不论男生女生，总有过以前的感情经历，但是既然结束了，小编觉得就不要说什么分手还可以做朋友的事情，毕竟你现在已经有了新他或她，你的另一半总会介意你总联系前任，无论因为什么事情，都会让彼此的感情降温，所以，分手了，就断了与前任的联系吧

4.工作时间和空闲时间分不开

工作很忙是人之常情，毕竟都需要养家糊口，但是工作是工作，空闲是空闲，总是在休息时想着工作的事情，那样连你美好的假期也没了，有空多陪陪爱人出去散散心，这样即使你的工作很忙，我想他也会理解你，千万不可以只想着工作，忽略了身边的人。

5.总想让另一半变得越来越好，自己却不改变。

因为爱情你们走在了一起，所以你们都为彼此变得越来越好，千万不可以只让对方改变，但是自己什么也不做，这样你的恋人会觉得你自己都不改变，为什么自己要变，久而久之，你们之间的问题就会从一个小问题变成大问题，为了彼此，都变得越来越好吧！

男生有哪些秘密是女生不知道

第一：有时候帮女生并不一定要去追她。

孜孜不倦地帮女生解决感情问题不一定是想泡你可能只是想炫耀自己的逻辑思维/语言组织/心理分析能力...只是他在别人面前为了炫耀而已。毕竟男生的炫耀心理还是蛮强的。

第二：出门前也会照镜子，梳头。自恋，臭美一下。

爱美之心人皆有之，男生也不例外，别看着那些男生不那么注重自己的外表，其实在私底下他们还是挺注重的，有时候还会买个洗面奶之类的。这些事情他不会亲自告诉女生，因为为了自己的外表能够吸引更多的女生，他会注重自己的外表，但是如果告诉一个女生，她在用洗面奶，面膜之类的，那么这个女生就会觉得他很娘，所以他才不会告诉呢。

第三：如果不是出于喜欢，有些事情他才不会做。

如果不是出于对一个女生的喜欢，有些事情男生是不喜欢做的，比如陪女朋友去逛街，买衣服，买化妆品，买包包等等。他们最喜欢做的就是无非呆在家里拿着手机打一盘游戏再看几场球赛等等。有时候在陪自己的朋友去游泳，打球，打篮球。

第四：其实和兄弟一起出去玩才是最豪爽的。

其实一些男生如果不是因为喜欢自己的女朋友，才不会陪他出去玩呢，因为和自己的兄弟一起出去最好爽喝到几点就几点玩什么就可以，不想打骂，说脏话都没人嫌弃，没人说，女河里游泳去野外烧烤大声唱几首歌就算自己的形象全毁了也不会被自己的兄弟嘲笑。这时候他们才觉得和自己的兄弟出去玩是更加豪爽和自由的。

那6件小事让你们的爱情更甜蜜

一.你的生活我每天都想参与

情侣双方每天应该花半个小时左右的时间坐下来和对方聊一聊，分享今日开心的事情，倾听对方不开心的。特别是异地恋的情侣们，每天倾诉彼此的日常生活，让对方感觉一直在你的身边。给女方妥妥的安全感！

二.世界那么大我想和你去看看

和你走遍天南海北，一路撒下满满爱意。在读书的情侣们可以一起办一张银行卡，银行卡的密码一人输三位数，每个月固定每人存入几百块钱。然后选一个美好的假期结伴踏上一段奇妙的旅途，拍几张甜甜的合照发在朋友圈虐死单身狗。

三.和你一起吃着零食看剧

在周末的时候情侣们可以选择一部期待的影片，买上一大桶爆米花和两杯可乐，在电影院一边看电影一边吃东西，一边讨论剧情。或者周末在家里，一起去超市买上一大堆零食，两人窝在床上肆无忌惮的吃着零食煲着剧，再吧啦吧啦的吐槽狗血剧情。这种情景小编连想一想都觉得温馨。

四.夕阳下和你牵手散散步

吃过晚饭后，情侣们可以出去走动一下。傍晚是最闲暇的时候，找一处人少风景又好的小路路。感受晚风轻拂，夕阳晕染在天际，耳边听着阵阵虫鸣，此刻只想牵着你的手，慢慢悠悠，一直走到小路的尽头，直到星河低垂，夜色如墨。

五.手写的情书，字字都是真言

现在我们谈恋爱好像都不大会去写情书了，或许很多人会觉得情书俗气，但小编却不认为。女孩子这一辈子一定要拥有属于自己心爱的男孩送的情书。当然男孩子也应该有。情侣们可以选择在纪念日或者某个特别的节日为对方写上一封情书。不求字数多长文采多好，只愿能将这满腔的爱意倾注于纸笔，一字一句或肉麻或幼稚，但我希望你能看到我对你的真心。既然过了耳听爱情的年纪，那我便将爱情写予你。

六.成了我的人就要和我穿情侣装

情侣们必做的事情——拥有属于你们的情侣装！但不仅限衣服，鞋子还可以是宝宝手表等配饰。我们相爱那便大大方方地将我们的爱情展现出来。成了我的人，那你可跑不掉了！

现在的年轻人都因为工作或者看书低头等原因患有颈椎病，那么问题来了，颈椎病该如何得到有效治疗?以下是小编为大家整理的相关内容。

注意以下几个方面的调节：

第一、注意适当休息，避免睡眠不足。睡眠不足、工作过度紧张及长时间持续保持固定姿势等，将导致神经肌肉的过度紧张，强化颈椎病症状。

第二、改变用枕习惯，正确用枕，这无论对颈椎病的预防还是治疗都具有非常重要的意义。研究表明绝大多数人的用枕习惯都是错误的，而睡眠占据人类生命的三分之一时间，错误用枕，将迫使颈椎长时间处于扭曲或反生理状态、破坏正常的生理曲度，从而损坏颈椎原本稳定的生物力学结构，造成颈椎失稳，进而导致颈椎病，故有学者认为错误用枕是导致颈椎病的最主要病因。而正确用枕能使颈椎保持于符合生理的正确状态，使颈椎周边的神经肌肉韧带血管等组织都处于最佳状态，使颈椎真正能通过睡眠得到良好的休息和恢复，意义非常重大。

第三、积极锻炼，特别是颈肩背部肌肉的锻炼，详见上述“颈椎病日常保健”之“保健方法2”。正确的锻炼可以强化肌肉力量，强化正常的颈椎生理曲度、增加颈椎生物力学结构的稳定性，同时促进血液淋巴的循环，有利颈椎病的恢复。

第四、可使用热敷、外用膏药如：奇经透骨贴等、局部简单按摩(如小型按摩器)等方法，对于缓解局部神经肌肉紧张有一定作用。 颈椎病治疗的根本原则，是促使颈椎恢复原有正常、稳定的生物力学结构，其中最主要的是颈椎正常的生理曲度，绝大多数颈椎病患者通过姿势调整、特别是睡姿调整，适当休息以及正确的颈肩背部肌肉锻炼就能恢复。药物虽然具有止痛、消炎等作用，但不具备促进颈椎恢复正常生物力学结构的功能，故不能作为主要治疗手段。极少数病人需要手术治疗。

颈椎病主要症状：

:1、颈肩酸痛可放射至头枕部和上肢;

2、一侧肩背部沉重感，上肢无力，手指发麻，肢体皮肤感觉减退，手握物无力，有时不自觉的握物落地。

3、其严重的典型表现是：下肢无力，行走不稳，二脚麻木，行走时如踏棉花的感觉。

4、最严重者甚至出现大、小便失控，性功能障碍，甚至四肢瘫痪。

5、常伴有头颈肩背手臂酸痛，颈脖子僵硬，活动受限。

6、有的伴有头晕，房屋旋转，重者伴有恶心呕吐，卧床不起，少数可有眩晕，猝倒。

7、当颈椎病累及交感神经时可出现头晕、头痛、视力模糊，二眼发胀、发干、二眼张不开、耳鸣、耳堵、平衡失调、心动过速、心慌，胸部紧朿感，有的甚至出现胃肠胀气等症状。也有吞咽困难，发音困难等症状。多数起病时轻且不被人们所重视，多数能自行恢复，时轻时重，只有当症状继续加重而不能逆转时，影响工作和生活时才引起重视。

如果疾病久治不愈，会引起心理伤害，产生失眠、烦躁、发怒、焦虑、忧郁等症状。

草莓一年四季都有，对于爱吃草莓的人来说，是无法阻挡对它的喜爱。很多人会选择直接吃，还有人会制作各种甜品一起吃，那么草莓都有哪些热门品种？草莓怎么放不容易坏？

草莓都有哪些热门品种

各大草莓采摘基地的草莓基本上分两类，日本品种和欧美品种。

前者属于优质鲜食草莓品种，果个儿偏小，产量少，它们的采摘价格一直居高不下。这些品种名字都特美，如章姬、红颜、天香、枥乙女、幸香等，果肉多汁、肉质柔软、甜香浓是它们的最大优点，按果农的话说，叫“有真正的草莓味儿”，因此也深得草莓一族的青睐，缺点是不耐储运，只适合采摘。

章姬，果形是长圆锥形，果肉软多汁、味甜，深得草莓一族的青睐。因产量少，品质高，采摘价偏高。它不耐储存，若想多保存两天，建议在它七八分熟时就采下。

红颜，其特征有些地方像章姬，果实长圆锥形，因其植株基部红色，果实鲜红漂亮而得名。果肉多汁、甜香、浓郁是“红颜”的最大特点。今年，它是郊区各大采摘园力推的拳头产品，可见它的受欢迎程度。

天香，“天香”草莓由“达赛莱克特”与“卡姆罗莎”草莓杂交育成。在北京地区日光温室条件下1月上旬成熟,果实圆锥形,果形正，平均单果质量29.8g，最大果质量58g，橙红色，光泽强，风味浓，耐贮运。因此在采摘时，可以多采些拿回家慢慢品尝。

枥乙女，我国近几年从日本引进新品种之一，果实圆锥形略长，为鲜红色。第一级序果平均单果重为32克以上，最大果重为85克以上，硬度大，耐运输。果肉细腻，口感香甜，基本无酸味，品质极佳。平均为每亩可达3000公斤以上。属优质、高产品种，市场销售前景好。

幸香，日本品种，由丰香与爱莓杂交育成。果实硬度、糖度、肉质、风味及抗白粉病能力均优于丰香，丰产性强，可作为南方地区主栽品种发展。植株形长健壮，叶片较小，呈椭圆形，浓绿色，花量多。果实圆锥形，果形整齐，中大均匀，鲜红色，味香甜，硬度大。一级序果平均单果重20.0克，最大单果重30.0克。果肉浅红色，肉质细，甜，有香气，香甜适口，汁液多，可溶性固形物含量10.0%。植株长势中等，较直立。叶片较小，新茎分枝多，单株花序数多。植株休眠浅。

而相比之下，欧美品种如甜查理、卡姆罗莎(又名童子一号)虽个头大，但酸度较大，而且硬，口感稍逊一筹，价格也相对便宜，“好酸口”的草莓粉丝可以一尝，它们最大的特点是耐储存，适合加工，如做草莓汁、草莓酱等。

甜查理，它的每一次结果个儿大小差不多、果形为圆锥形，表面深红色，它的叶片比一般草莓大，呈浓绿色，光合作用强，产量高，因此采摘价格相对便宜。

卡姆罗莎，该品种综合性状优良,为中熟品种,适合温室栽培,是当前草莓生产中值得推广的优质草莓品种。一、品种特征特性卡姆罗莎草莓品种植株生长势强,叶片中大,呈深绿色有光泽,根系发达,适应性强。果实为圆锥形或楔形,果面红色,有光泽,果实甜酸适度,果实硬度大,耐贮运。果实第1级序果大果率占70%以上,平均单果质量22.6g,最大单果质量95g。

草莓怎么放不容易坏

放在通风的地方

如果天气不冷不热，可以把草莓放在比较通风的地方，一般能保存1--2天。

放在冰箱里

如果天气比较热，可以把草莓放到冰箱里储存，要把草莓装入大塑料袋中，扎紧袋口，防止失水，干缩变色，然后在0-3℃的冷藏中贮藏，保持一定的恒温，切忌温度忽高忽低。

使用保鲜膜

如果吃不完的草莓，可以用保鲜膜封起来，能保证一天不变色不缩水。在使用保鲜膜时要包结实了，不要有缝隙，否则会影响效果。

不要让草莓沾水

在贮存草莓之前，不要让草莓沾水，否则会坏的更快的，因此吃多少洗多少草莓，剩下的再贮藏起来比较好。

放在密闭的容器里

贮存草莓之前，要把草莓擦拭干净，而且不要把草莓碰坏了，要不然草莓会坏的比较快。如果是冬季，要把草莓放到密闭的容器里保温，尽量保证草莓的贮存温度在零度以上。

吃草莓的好处

补血益气

草莓味甘、酸，无毒，入脾、胃、肺经，具有很好的润肺生津，健脾消暑，清热止渴，解酒利尿等多种功效，尤其是铁元素含量较高，有很好的补血造血功能。

防癌抗癌

草莓中含有大量的鞣酸和花青素，鞣酸在胃肠道内能吸收食物中的致癌成分，促使它们排出体外，花青素被誉为第七大营养素，具有强效的抗氧化性，能帮助清除体内的自由基，抑制癌细胞的出现和增殖，有很好的抑癌抗癌作用。

延缓衰老

草莓中含有花青素、维生素C、维生素A等多种抗氧化成分，能帮助机体清除体内的自由基，缓解脏器和皮肤的衰老。

明目保肝

草莓中维生素A的含量很高，并且还含有氧化性比维生素A强很多的花青素和维生素C，能保证维生素A充分的被肝脏和眼睛利用，增强肝脏和眼睛的功能有保肝明目的作用。

清除口臭

草莓中含有大量的植物酸，具有一定的杀菌作用，并且草莓还带有浓郁的香味，在食用之后满口留香，有清除口臭的作用。

草莓的适用人群

中医认为，草莓有祛火、解暑、清热的作用，春天人的肝火比较旺盛，吃草莓可以起到抑制作用。另外，草莓最好在饭后吃，因为其含有大量果胶及纤维素，可促进胃肠蠕动，帮助消化，改善便秘，预防痔疮、肠癌的发生。草莓虽然具有丰富的营养物质，但是也并非人人都可以吃。有的人因为吃草莓会引起胃肠功能紊乱，另外患有尿路结石和肾功能不好的人也不宜多吃，因为草莓含草酸钙较多，过多食用会加重患者病情。一般的人都可以享受到草莓的美味。以下人群就要特备注意了。

1.风热咳嗽、咽喉肿痛、声音嘶哑者;夏季烦热口干或腹泻如水者;癌症，特别是鼻咽癌、肺癌、扁桃体癌、喉癌患者尤宜食用;

2.痰湿内盛、肠滑便泻者、尿路结石病人不宜多食。