打乒乓球影响膝盖吗（最新20篇）

常常有人跑步的时候，没有出现流汗的现象。困惑冬天跑步，不出汗会影响减肥效果吗？关于，冬天跑步不出汗能减肥吗？冬天跑步不出汗会影响减肥效果吗？本网小编来为您一一解答！

冬天跑步不出汗能减肥吗

消耗脂肪并不一定要出汗才会消耗脂肪的啊，出汗只是体温达到一定的温度，身体需要散发热量了才会出汗的。所以出汗和脂肪的消耗分解是不挂钩的，比如夏天因为天气的炎热而出汗是不减肥的。

专家表示，运动并不是出汗越多就越好，只要出微汗就可以了，适度的运动最重要。运动可以消耗热量、改善微循环、调节身体神经的灵敏度。人们总是以汗水为锻炼要旨，但无汗运动同样可预防或减少各种慢性疾病的风险，研究显示，每周在花园里干1小时的活能把突发心脏病的危险减少66%。每周步行1小时则能将这种危险降低73%。在荷兰，每周至少步行或骑自行车1小时的人的死亡率比不活动的人要低29%，同时还能帮助降低患中风、糖尿病、痴呆、骨折、乳腺癌和结肠癌的危险。

很多人都想知道冬天跑步不出还能减肥吗，其实出不出汗和减肥是没有很大的联系的，只要跑步的时候消耗了体内的脂肪，是一样可以达到减肥的目的的，所以说跑步的时候不一定要出汗。同时大家还要注意的一个问题就是，跑步之前一定要做准备运动。

冬天跑步不出汗影响减肥吗

专家表示，运动并不是出汗越多就越好，只要出微汗就可以了，适度的运动最重要。运动可以消耗热量、改善微循环、调节身体神经的灵敏度。很多减肥的MM都喜欢运动瘦身，以为运动出汗越多越好，瘦身越有效，不出汗的话反而抱怨没效果。专家说：运动出汗并非越多越好。

很多人稍一运动就会出汗，而有的人往往运动很长时间也不怎么出汗。这究竟是怎么回事呢?专家称，正常情况下，运动强度越大排汗量越多，但运动出汗的多少是因人而异的，汗腺数量多的人，出汗也相对较多;运动前饮水的多少对出汗也有影响，如果运动前大量饮水，会导致体液增多而增加出汗量;另外，还要看个人的身体素质，体质强壮的人，肌肉与运动器官都比较健康，即使进行强度较大的运动，也毫不费力，出的汗自然就少;相反，体质差的人稍稍活动，就会大汗淋漓。

冬天跑步减肥的正确方法

1、持续跑步20分钟以上

脂肪的燃烧，一般是在持续做有氧运动越20分钟后开始，但你也无需一口气跑很多的路，或者一下子就跑得很快，这样只会过早消耗掉体力，很快你就会觉得很累，想要休息，无法让脂肪持续地燃烧。你只需按照自己舒服的步调在跑就行了，跑得再慢也没问题，让体力更持久，脂肪燃烧得更久。2、保持稳定的心跳数

之前小编提到说，跑步不需要过快过剧烈，除了能让燃脂更持久，另一个目的就是避免对身体带来过大的负担，而标准就是要保持稳定的心跳数。

那怎样才是稳定合理的心跳数呢?【138-(年龄÷2)】用这个公式能算出1分钟的心跳数标准，如果发现自己的心跳过快了，那么可能就是跑步的强度太大了。3、跑之前务必先热身

在进行运动前，我们都先拉伸一下身体，做做热身动作，其实不仅是为了防止弄伤身体，通过对肌肉进行预热与刺激，能提高燃脂的效率，加上跑步的时候保持正确姿势的话，减肥效果也就能轻松翻一翻。4、跑步后缓解双腿压力

除了跑步前要做热身动作，跑步后也不能放松，先慢慢走一走，让心跳平复下来后，可以坐下来，轻轻地用双手轻擦双腿做做按摩，让受到刺激的腿部肌肉放松下来，疲劳因子不易积聚，那么你就会发现，其实跑步也并非难事，慢慢地你也能喜欢上跑步呢。

打太极是无病健体的一项运动，可见这项运动的好处还是有很多的，打太极可以适当的打的，长时间打膝盖会受到影响，甚至有些人会有疼痛感。

打太极为什么膝盖痛

打太极拳时腿是半蹲弯曲的，这对膝盖等下肢各个关节的压力就比平时要大的多。特别是锻炼初期，有些人有时会出现膝盖疼痛的现象。膝部疼痛原因很多，一是上面提到的原因，还有膝部本身过去可能受过伤,突然加大运动量后不适应，一遇阴天下雨也可能犯病，另外，锻炼前未做好热身准备活动、架式(长时间)太低膝部长时间经受较大的扭力，跳跃和震脚不当等也是诱因。姿势不正确也会影响膝盖的。

打太极膝盖痛的原因

1、练功前关节活动不充分

有些人练习太极拳时不做热身运动，直接进行套路练习，想利用有限的时间多练一遍拳。活动不够充分就开始练拳，膝关节周围肌肉韧带还比较僵硬，做动作不慎就会造成膝关节扭伤，在以后练习时就会出现疼痛现象。

2、练功后不注意休整及保养

由于太极拳是在松胯屈膝的情况下进行锻炼的，对腿部力量的要求较大，通过较长时间的练习，腿部肌肉由于疲劳就会比较紧张。这时在停止练习后，就要注意肌肉的放松。如不充分做好休整活动，就会使腿部肌肉僵硬从而导致膝关节劳损。

3、练拳姿势过低

练太极拳姿势越低，膝关节承受的压力越大，必然调动更多的肌纤维参与工作，才能支持膝关节维持支撑。所以我们说，以健身养生为目的，练太极拳姿势高一些为好，不要蹲得太低，也尽量避免一足承重，虚步的两足承重可三七开，即前足三分后足七分。

4、脚的位置不对

各式太极拳对脚的要求是不同的。例如弓步，杨式太极拳要求，前脚顺，即脚尖向前，后脚外撇约四十五度角。而吴式太极拳要求所谓“川字步”，两只脚尖都朝前，虚步也如此。如果做错了，就都会造成膝关节损伤。

5、原有伤痛练拳后表现明显

有些人膝关节曾经受伤，或因为风湿、风寒得了关节炎，由于平时没有大的运动量，腿部不承受大的压力所以表现不明显，而练习广州太极拳时由于全身放松下沉、单腿支撑重心时，致使腿部超负荷承受压力，从而给引发了关节炎、关节疼痛。

打太极如何避免伤膝盖

1、走架之前充分做好各个关节的准备活动。

2、练拳之后对各个部位进行放松恢复。

3、注意脚尖和膝盖的方向尽量保持一致。动作应符合人体关节的运动规率。

练习太极拳前，应该做好热身工作，多活动筋骨，这样此才能避免膝盖损伤，还有助于提高太极境界。

4、初期腿部力量较弱，架式不要过低，其实架式太低对呼吸、浑身血脉气流通畅并不利。

5、震脚时不要机械的用力跺脚。跳跃落地时要脚尖先着地有一个缓冲动作。

6、锻炼强度要循序渐进，初期不要长时间大运动量锻炼。

7、已经受伤或出现膝部不适情况的，应根据具体情况注意休息，锻炼时可采用高架、原地、甚至坐姿练拳。必要时暂停练拳及时就医。

8、老年人注意补充钙质，预防骨质疏松。老年人应避免动作过低，动作过低使膝关节受力过大。

9、太极拳锻炼最好在“明师”指导下，规范的练习。

打太极的运动特点是什么

1、轻松柔和

太极拳的架式比较平稳舒展，动作要求不僵不拘，符合人体的生理习惯，没有忽起忽落的明显变化和激烈的跳跃动作。

2、连贯均匀

整套太极拳的动作，从“起势”到“收势”，不论动作的虚实变化和姿势的过渡转换，都是紧密衔接、前后连贯，看不出有什么明显停顿的地方。整套动作演练起来，速度均匀，前后连贯，好像行云流水，连绵不断。

3、圆活自然

4、协调完整

太极拳不论是整个套路，还是单个动作的姿势，都要求上下相随，内(意念、呼吸)外(躯干、四肢动作)一体，身体各部分之间要密切配合。在练习过程中，要以腰为轴，上肢和下肢动作都由躯干来带动，并且互相呼应，切忌上下脱节或此动彼不动、呆滞等现象。

波斯猫(详情介绍)

尽管猫咪很爱干净并且很多家长也会经常带它们去专业的宠物美容店洗澡、梳毛、修毛。洗澡梳毛对猫咪的身心健康有帮助，不仅使猫咪的外观看上去美观整洁而且还可以防冶皮肤病和体外寄生虫，还有促进血液循环、新陈代谢等健身防病的作用。

小猫咪是爱干净、喜清洁的动物，洗澡和梳毛不仅是为了美观清洁，而且可以防冶皮肤病和体外寄生虫，还有促进血液循环、新陈代谢等健身防病的作用。同时小猫咪干净健康，也有利于保持室内的环境清洁。所以洗澡和梳毛，对于小猫咪来说是十分重要的。

当小猫咪身体不适或有病时不宜进行洗澡。洗澡的次数不宜过勤，一般每月2-3次。因为猫咪皮肤上的油脂对皮肤和毛具有一定的保护作用，如果洗澡次数过勤，油脂就会大量丧失，很容易使小猫咪的毛变脆，皮肤的弹力降低，否则可能成为皮肤炎症的诱发因素。

洗澡时，室内要保持温暖，特别是在冬季更要防止小猫咪因着凉而引起感冒。洗澡前，还应该让小猫咪进行轻微的活动，使猫咪排掉屎尿。洗澡方法通常有湿洗和干洗两种。

近些年区块链技术被运用到各个领域中，区块链对金融行业的影响有哪些？区块链对金融行业的影响还是蛮大的，区块链技术作为全新金融行业的代表，因其的分布式和去中心化等等引起了国内外所有参与者的关注，无数人希望区块链可以对这个市场做出改革性的影响。金融行业在市场中本就十分容易受科技影响，所以在未来相信区块链肯定与金融行业将紧密联合，今天就一起看一下区块链对金融行业的影响都有哪些。

区块链对金融行业的影响都有哪些呢？

1,区块链对传统服务业的影响金融服务产业本身就是世界经济发展最好的加速器，各个行业当中的资源货币走向最为优质的一种途径，但如今这个行业已经存在着许多问题，如今面临到最关键的问题就是金融行业如今可以算是中心化最强的一个产业。金融行业当中的运营过程，有许多相关人士并不是说完全透明，而区块链分布式技术可以将许多金融方面的服务从传统的机构当中直接解脱出来，成为一种全新的模式，利益相关者都可以直接通过这个账本更加明确资金的流向。中心化的体验主要表示在一方面要代理客户进行财富管理，而另一方面又要对数据库进行大量人力和物力的投入等等，并且还要实时对数据进行更新和维护。区块链对金融行业的影响可以就是非常大，尤其是对于传统的金融服务业，OKLink浏览器专门为研究区块链技术和数字货币，而研发14年建立到现在具有十分强大的相关经验，绝对可以让投资者更加了解区块链。

2,对风险管理影响区块链对金融行业的影响还有风险方面，近些年随着经济发展十分迅速，各种各样的金融风险也是时常发生，金融机构对于风险方面的管理是刻不容缓风险管理，目的就是为了降低消费者和企业资产方面的损失。区块链技术可以有效降低各种各样的金融风险，尤其是道德风险，据资料显示我国的汇票业务主要为纸质交易，大概占70%，整个操作过程由于人工比较大，所以增加的风险可能性也会很大。区块链技术是可以直接降低人力成本，达到一种全部透明化的程度，关于区块链技术，OKLink浏览器上有更加详细的介绍和应用，投资者可以在OKLink浏览器上看一下就好。

比特币在唐纳德·特朗普的税收披露中测试了11,000美元，但KuCoin的1.5亿美元可能尚未对多头产生影响。

随着测距行为的继续，比特币（BTC）本周开始推升至11,000美元，但期货缺口风险仍然存在。

Cointelegraph研究了可能影响未来一周比特币价格走势的五个因素。

特朗普税务文件显示11,000美元BTC价格反弹

经过一周的低迷价格表现后，周日为比特币带来了意想不到的刺激。这要归功于对美国总统唐纳德·特朗普（Donald Trump）的税收记录的调查，该调查结果由《纽约时报》（New York Times）发布。

详细信息包括特朗普在2016年大选年度所缴纳的750美元税款，而与俄罗斯的联系则不再是当时的主要争议来源。

尽管如此，该出版物可能会对特朗普在今年大选前夕的机会产生影响，市场将热切关注新的动荡。

特朗普本人为保护自己的纳税记录保密已进行了长时间努力。

“这完全是假新闻；伪造的，假的。”他在白宫新闻发布会上回应。

BTC / USD在周日攀升至11,000美元，尽管如此，阻力位在10,950美元左右，回到发稿时的水平，接近10,900美元。

这标志着加密货币每周范围的高端，未能在10,000美元至11,000美元之间的区域之外产生突破或崩溃。

BTC / USD 7天图表。资料来源：Coin360

比特币比以往任何时候都长10,000美元以上

尽管没有取得超过$ 11,000的进步，但是，比特币在本月仍然证明多头。

正如各分析师在周日所指出的那样，BTC / USD的交易价格超过10,000美元，比以往任何时候都要长-周一为64天。

Morgan Creek Digital的联合创始人Anthony Pompliano向加密货币怀疑论者总结了心情

一条推文中写道：“比特币在10,000美元以上的交易连续63天达到创纪录的水平，并且仅显示出走高的迹象。”

“市场证明您的看跌是错误的。总有时间投降并参加聚会。”

其他人则认为，五个数字仍然有机会瓦解。应该支撑下降，仍然开放的芝商所期货缺口为9,600美元。

在周六的分析中，Cointelegraph Markets分析师Michaëlvan de Poppe强调了这一差距，这是对比特币看跌情况的可能结果，目前的水平对于保持这一水平至关重要，以打开进一步上涨的可能性。

比特币基本面不在乎

必不可少的比特币网络基本面看起来比以往任何时候都强大，继续凸显了矿工的奉献精神。

在本周开始时，每周平均哈希率和难度均保持看涨，难度设定为在五天内的下一次调整中增加5.1％。

先前的调整实现了11.4％的健康增长，突显了矿工在块奖励方面的竞争。当时，量化分析师PlanB仍将这一举动描述为“像发条一样”，这是在比特币最新的区块补贴减半后四个月，与之前减半后的行为一致。

平均散列率是网络支持的不精确但广泛有用的指标，同时在9月初达到每秒143 exahash（EH / s）之后又回升至历史新高。

比特币7天平均哈希率1个月图表。资料来源：区块链

DXY强度无法消除BTC

特朗普的故事对美元的基本指标影响不大，近几个月来，比特币与美元之间表现出强烈的逆相关性。

在经历了一周的攀升之后，随着税收问题的到来，美元指数（DXY）保持稳定。

DXY将美元与一揽子贸易伙伴货币挂钩，并且自9月中旬以来已大大提高了头寸。正如Cointelegraph 报道的那样，这极大地推动了BTC / USD的下行压力。尽管如此，过去一周比特币的表现仍好于预期，这表明与该指数的关系可能正在缓和。

美元货币指数1个月图。资料来源：TradingView

上周，统计学家威利·伍（Willy Woo）预先预测，比特币将“很快”摆脱与传统市场的联系，包括黄金等其他避风港。

然而，与此同时，DXY的任何决定性举措仍可能在短期内影响比特币的价格走势。

1.5亿美元的KuCoin黑客资金转移比特币市场可能会花一些时间来应对韩国交易所KuCoin的重大黑客事件的影响，据估计，这是历史上第四大事件。

总计1.5亿美元，从交易所中被盗的一些资金随后转移到Uniswap，Uniswap是一个流行的自动化做市商（AMM），用于交易DeFi令牌和其他加密货币。

根据监控资源Whale Alert的数据，在过去两天中，数百万美元的各种代币已将确定的赃物来源留给Uniswap。

骇客事件并没有直接涉及比特币，BTC / USD并未因事件而动摇，这与前几年的骇客事件经常引发重大价格波动形成鲜明对比。

社会中大部分人群，大部分都会有膝关节疼痛的发生，但快餐生活文化的人们总会将这种疼痛忽视或者被武断地认为是关节炎等病症。其实，导致膝关节疼痛的原因其实是很多的。

如何保护好我们的膝盖?

1.冰敷：很多人都认为，关节受运动伤后如果用冰敷，容易使关节受凉而造成关节炎，用热敷则可以使血管扩张，加速血液循环从而更快消肿。但曹学伟说，从中医的理论来说，急性损伤的早期用冰敷更有利于消肿。“中医理论认为，急性损伤都是‘热性’的，所以说在这个时候用冰敷就刚刚好。”

2.增强腿部肌肉：发达的肌肉，特别是股四头肌，可在一定情况下缓解膝盖所承受的压力，可以让膝盖的损伤降低到最小。平时多做腿部肌肉锻炼，尽量减少对膝盖的承受力。有意识地加强对股四头肌(大腿前部)和十字韧带的锻炼，增强股四头肌内侧及大腿肌肉力量(比方说负重深蹲)，结合采用肌肉伸展拉长，步行，马步或贴墙练习等方法，为髌骨在股骨端糟内平稳运动铺好道路。但无弯屈度不要超过90度，并应由健身教练指导。

左膝盖右角疼是怎么回事?

1.膝盖着凉：膝盖疼与寒冷刺激有关，常与膝盖受凉、受潮、受风、过度劳累有关。膝盖在寒潮侵袭下，局部皮肤温度降低，血管痉挛性收缩，膝盖组织血液供应减少，血中尿酸成分沉积，诱发疼痛。此时，要进行保暖，寒冷潮湿季节，可以戴护膝。疼痛时，采用热敷缓解，贴敷祛湿止痛膏药。

2.肥胖所致：我们知道，膝盖是机体承受重量的主要关节，肥胖会加重膝盖负荷，降低膝盖耐压性，导致膝盖周围的血管、神经、肌肉过度承压，引发疼痛。往往体重越重，膝盖疼痛越严重。因此，减肥是关键。

3.缺乏钙质：膝盖疼常见原因是缺钙。膝盖软骨缺乏钙质时，会出现骨质疏松，骨质变薄变僵，承受压力的耐受性也相应减弱;此时若过度劳累或过重的局部压力，就会出现疼痛。需及时治疗骨质疏松，适当补钙，多吃含钙高食物，如牛奶、豆奶、豆腐、骨头汤、虾、腐竹、小白菜等。

.慢性肌肉劳损：膝盖疼也与日常习惯、工作强度有关，如长期姿势不良、长时间负重、用力、过度牵拉、运动量过大等，均可导致膝关节软组织损伤，引发膝盖疼痛。多见于运动员、舞蹈家、工人等。应去医院拍片检查，明确受损程度后，对症治疗;改变不良习惯，避免长时间站立及行走。

冬天常常有人跑步的时候，没有出现流汗的现象！担心冬天跑步，不出汗会影响健康吗？关于，冬天跑步不出汗会影响健康吗？冬天跑步不出汗怎么办？本期专题，本网小编来为您一一解答！

冬天跑步不出汗会影响健康吗

冬天跑步不出汗是不会影响健康的。同样运动有人出汗多，有人出汗少，这是因为出汗的多少是因人而异的。首先，汗液取决于汗腺的分泌，而汗腺的数量，不仅有性别差异，还有个体差异。另外，出汗多少还取决于体液含量。有些人体液较多，运动时出汗就多；反之，运动时出汗就少。体液的多少由体脂的含量决定，脂肪含量越多，水分含量就越少，所以胖人的体液相对比瘦人少，说到这里你可能会出现一个疑问为什么运动时普遍胖人出汗会比瘦人多。胖人容易出汗还有一个原因就是胖子嘛，自身体重肯定较大，体重大做功肯定也大，运动强度自然大，出汗也就多。所以大家冬天跑步的时候不出汗，是不用太担心的，每个人身体体质不一样，流汗也会不同。

冬天跑步不出汗怎么办

冬天跑步不出汗，大家可以在冬天运动前大量饮水，会导致体液增多而增加出汗量；再者，还要看个人的身体素质，体质强壮的人，肌肉与运动器官都比较健康，即使进行强度较大的运动，也毫不费力，出的汗自然就少；相反，体质差的人稍稍活动，就会大汗淋漓。因此，出汗越多并非锻炼效果越好。一些无汗运动，如散步、骑车，同样可以起到预防或减少各种慢性疾病和心血管疾病的作用。

冬季跑步减肥方法

1、晨起沐浴

早上正是新陈代谢恢复的时候，这个时候洗澡的话能够有助于血液循环更加旺盛，从而有利于减肥。与此同时清洁的感觉和浴液的芬芳，本身就可以调整心情，使精神更加饱满，这也是相当不错的提神方法。2、多吃热食

吃热食不仅能让身子在寒冷环境中变得暖和，还能加速代谢，特别适合在冬季用来瘦身减肥。而且挥汗如雨的话，我们肯定不会吃很多，或者吃很久。当然，你所选择的食物以及食用方法的不同，也关系到减肥结果的成功与否。3、细嚼慢咽

法国是世界上最崇尚“慢食”的国家之一，法国女人吃饭，从来都是慢慢品尝，细细咀嚼，不仅姿态优雅，还能更深刻的体会到蕴藏在食物中的美味。最重要的是，这样有助于消化系统的良好运转，不会一不小心就摄入过量，因此也就有助减肥了。4、晚上早刷牙

刷牙后的清新口气，会让你自觉的减少再进食的欲望，所以晚饭过后，可以把睡前刷牙给提前，这样就能让你抑制住想吃零食的愿望。5、喝茶喝到瘦

用荷叶、决明子等数种天然药材配制而成的茶，不仅有一般茶水的解油腻效果，还能抑制体内脂肪生成，促进体内脂肪燃烧，有效的控制反弹，让您彻底的和脂肪告别，只是喝茶就让你做一个瘦子。6、睡前泡盐水澡

除了晨起沐浴外，还可以再睡前泡个热腾腾的盐水澡，这可是能让你不知不觉就瘦下来的超享受减肥方法了。在热水中加入2匙左右的粗盐，不仅可以加速你的新陈代谢，还能使体内的废物快速排出，是既健康又享受的减肥方法。

冬天跑步注意事项

1、体质极差的跑友，冬天最好不要剧烈奔跑。患有心胸肺或其他疾病的跑友，请遵医嘱。生命第一，身体素质的改变不是一天两天的事，强度应逐渐增加。2、一定要做热身运动。做热身运动可以降低运动损伤发生的几率，同样也会使你感觉不错，因为跑前身体过热或过凉都会使身体感到不舒服。出门前先要做好热身准备。建议在家门口，做高抬腿十次三组。这样，全身上下的肌肉都被拉动起来后，就可以进行跑步了。如果你有过拉伤的情况，必须要在原地做扭身动作，并且把重点放在四关节处。3、刚下完大雪还没压实的路面不滑。在上面跑能提高跑步的乐趣，但跑步速度要慢，小心雪下覆盖的危险物，防止意外发生。4、如果你刚好在有风的天气外出跑步，那么你最好的做法是在逆风的方向起跑，这样你在返回时就可以处于顺风的方向上了。不仅可以保证你的体力，还可以减少你出汗时冷风对身体的侵害，从而降低患感冒或发生头疼的几率。5、如果你经常在晚上跑步，请穿上浅色或荧光色的服装，这样便于其他人发现你，从而避免和你发生碰撞。如果雪天，就要选择鲜艳的衣服。橘色的萤光护腕或者银色的反光脚腕最为鲜明，应该是跑步者的好装备。6、若路面的雪被压实，这种路面比较光滑，跑速要慢，步幅要小，穿上脚底摩擦力大的跑步鞋，用全脚掌着地，加大摩擦力防止因路滑而跌倒。

青春期的孩子，身体开始进入发育期。发育过程中，必然会造成这样那样的不适。青春期的小孩活动量大，有时会造成膝关节疼。一项调查发现在儿童期2～16岁期间，大概有一半以上的儿童会抱怨膝盖和小腿后侧肌肉疼痛，其程度、频率或持续的时间可能会有所不同，如果这些肢体的疼痛是偶尔发作，外表看起来没有任何异状，没有任何红肿热痛，则很有可能会被诊断为“成长痛”，但真是如此吗?

“成长痛”说法的理论基础是：当儿童肢体骨骼成长较快时，肌肉与韧带的增长却赶不上同样速度而相对较短，因此形成紧绷而感觉有酸痛的情形。不过，也有些专家认为“成长痛”是一个被误用或误解的名词。因为，许多抱怨疼痛的小朋友那段时间并没有特别增加身高。因此看来，生长快速造成“成长痛”，并不合理。从另一个角度来思考，许多被认为“生长痛”的，会有下列的五种特征：

1.偏向下午或晚上才发作，其中若干会睡着才痛醒，或疼痛延续到隔天早上。

2.两侧肢体都会发生，牵涉的关节并不固定，而且以负担体重的下肢为主。

3.痛时呼天抢地，但平均短于2小时，然后风平浪静、若无其事且行动正常。

4.没有发烧与局部红肿热痛现象。

5.发作频率并不固定，但仔细观察与较长时间或分量较重的游戏有关。

如果有上列条件时，也可以推理为：身体的强度无法负担活动而造成疲劳所致;因此，应该从详实记录活动强度与体能状态(如感冒)两者与疼痛发作时间的关系，如果可以落在这个领域，那的确是儿童“成长”过程中，某些时段身体的复原力无法负担活动带来的疲劳度，造成肌肉、肌腱或软骨的疼痛。 儿童肢体偶发与不规律的疼痛，大概有95%是以上较为生理性的疲劳现象;但如果在发作特性与局部变化有所差异，当然要小心是否是其他疾病的部分临床表现。

除了“成长痛”，小孩子膝盖痛大致有三方面原因。

1.髋关节暂时性滑膜炎。这是儿童时期的一种常见病，表现为腿痛、跛行，由于受闭孔神经支配分布，大多数孩子主诉膝关节疼痛，但病变部位主要在髋关节。轻者髋关节检查正常，腿痛严重者可有骨盆倾斜，即患侧肢体看起来比健侧长。目前对发病机制不清楚，已知的原因按引起的频率由高到低排列依次为上呼吸道感染，特别是起病前半个月左右时间的上呼吸道感染;创伤;和原因不明。治疗上病变轻的孩子可以采用保守治疗，卧床休息，禁止负重行走，大部分病儿可以在3-5天恢复正常，但为防止复发，一般主张休息两周，对于病程超过一周和临床症状较严重者在进行药物治疗的同时还应进行住院牵引治疗。

2.生长性疼痛：生长性疼痛是孩子生长最旺盛前期的一种生理性反映。好动的男孩发病年龄会早一些。 生长性疼痛多发生在夜间睡眠期间，疼痛部位主要在膝盖和小腿。疼痛的感觉大多数为酸痛，个别生长性疼痛的孩子疼痛较重，还可能伴有小腿抽筋。对于生长性疼痛的发生原因，目前还不十分清楚，多数认为和运动过量有关。对于生长性疼痛的处理，可每天用手进行局部按摩2次，每次15分钟，以缓解自觉症状;以及补钙治疗。

3.外伤性疼痛，如肌肉拉伤或骨折，一般有外伤史。如果疼痛比较严重，应到医院诊治。

奶粉不必一直喂食

或许很多人都会有这样一个疑问，既然幼犬奶粉的营养比较高，对狗狗的健康又有益处，为什么狗狗长大了不继续给它们喂食呢。的确幼犬奶粉中的营养比较丰富，但是长期食用过于营养的食物并不是什么好事。

如果是服用犬专用的奶粉可能还好一些，如果一些饲主喂食的牛奶，奶中含有的乳糖很难被狗狗吸收，这从而导致肠胃的不适。成年狗狗长期喝奶会导致腹泻、呕吐的症状。

对于身体趋于衰弱的老年狗狗来说就更不适合了。老年期的狗狗因內分泌等原因会造成钙质和微量元素的摄入量减少，相反的流失量增加。 如要为它们补充钙质和微量元素。可以以蛋白质和脂肪含量丰富，而且易于消化吸收的柔软食物或半流汁食物为宜。

其实不建议长期喂幼犬奶粉的原因和奶糕比较相似，因为幼年时期为生长期，所以需要提供相对丰富的营养。不过成年之后狗狗所需要的营养相对减少，如果继续摄入高能量的食物，很容易造成脂肪堆积，从而产生肥胖的问题。所以在喂了一段时间的奶粉后，可以慢慢将其换成其他的食物。而且奶粉毕竟不能当成主食来喂食，再配上其他食物也容易营养过盛。

最近这种网红放松神器筋膜枪可以说是非常火了，不光是职业运动员们都在用，很多明星在节目中也有推荐，那么使用筋膜枪会把肌肉给打没有吗？

筋膜枪会把肌肉打没有吗

不会的，它只是起到放松肌肉的作用。

科学角度来说，可将此款产品视为进行按摩的工具之一，而非具有特别医疗功效。若使用者不清楚筋膜枪的使用依据或准则，可能使用过大力度按摩或按压时间过长。一般而言，慢速按摩或震动才能达致放松肌肉的效果。由于肌肉大小和年龄大小都会影响所需的力度，因此建议消费者选择可调校力度的型号。

筋膜枪影响增肌吗

不影响。

影响增肌的主要是：合理的饮食，高强度的无氧运动和充足的睡眠。而筋膜枪的作用无非就是放松紧绷的肌肉，排除乳酸。让你在高强度训练之后没有延时性肌肉酸痛紧绷。

其实，筋膜枪，筋膜球和泡沫轴以及专业的肌肉按摩师，其中作用就是让你在训练之后，让您的肌肉得到很好的放松!

肌肉不使用上述的几类放松工具，运动后的肌肉拉伸还是比较重要的。因为健康有活力的肌肉群必须是长条形的，拉伸可以很好的将肌肉保持到最佳状态。在配合上筋膜枪，会是肌肉状态达到训练前，这对于增肌来说有益无害的!

肌肉疼痛能用筋膜枪吗

在运动后肌肉出现痛楚是常见的，然而，痛楚也可能是受伤的征状，如果使用筋膜枪后数小时该位置仍感痛楚，消费者应该求医。如果继续在受伤的肌肉上使用筋膜枪，有机会使伤患恶化。如果确定肌肉已受伤，即使接受人手按摩也必须小心。按摩的时间过长可能令伤患恶化，例如增加微纤维和微血管损伤的机会。按摩师可凭经验判断肌肉的绷紧程度，而调节按摩时间。如果大腿已经拉伤，按摩时最好使用按摩油，其润滑作用可减低按摩时产生的摩擦力，免致伤势恶化。

筋膜枪有哪些优点

1、工作效率高：高频震动和打击有效节约时间，滚泡沫轴需要30分钟，这个10分钟搞定;

2、刺激程度深：不仅可以缓解运动后肌肉的僵硬和酸痛，还能增加血液循环，改善软组织的整体健康;

3、使用范围广：除了运动前热身和运动后放松，日常工作生活的疲劳缓解和保健也很适合;

4、4个按摩头按需切换，只有想不到，没有按不到的身体部位。

前面介绍了吃槟榔头晕的内容，这次我们来说说孕妇能不能吃槟榔？孕妇吃槟榔会出现什么不适呢？下面我们就来具体介绍下！

孕妇可以吃槟榔吗

吃槟榔除了会导致口腔癌，许多研究报告也显示，从嘴巴咀嚼开始，不论是透过黏膜或是血液渗入人体，对口腔、咽喉、食道、胃、肝都有致癌的威胁;此外，一项研究也发现，孕妇如果有食用槟榔的习惯，造成流产、早产等生殖危害的机率也大增。

一项研究显示，长时间接受槟榔子中的槟榔素，及荖花中的黄樟素，对脐带血管内皮细胞的存活及生长，确有明显抑制作用，怀胎妈妈还是不嚼为妙。

孕妇吃槟榔对胎儿的影响

吃槟榔除了会导致口腔癌，许多研究报告也显示，从嘴巴咀嚼开始，不论是透过黏膜或是血液渗入人体，对口腔、咽喉、食道、胃、肝都有致癌的威胁;此外，一项研究也发现，孕妇如果有食用槟榔的习惯，造成流产、早产等生殖危害的机率也大增。

国家卫生研究院医学和环境卫生研究组主任葛应钦，就针对屏东、台东一带186名孕妇，以问卷进行回溯调查，发现其中62名有怀孕不良的妇女，43%有吃槟榔，排除菸、酒的干扰因素，分析光是吃槟榔的孕妇，有生殖危害的机率是一般孕妇的2.8倍;前年则更严谨的改从医院内调查，发现危害机率提升到5倍，除了流产的机率高，婴儿的出生体重也偏低。

槟榔素及黄樟素，被公认是槟榔致癌并导致细胞突变的最主要成份，若胎儿暴露在这些坏东西中，可能产生畸形、发展障碍，甚至会死，但目前有关槟榔对怀孕影响的研究，多偏向动物，而吃槟榔对人类生殖系统的作用，除子宫颈细胞及孕妇淋巴球染色体有发现变异外，其余仍着重于流行病学，高雄市立联合医院则首次利用人类脐带血管来进行实验。

他们的研究指出，短时间(叁十分鐘至两小时)投予槟榔素及黄樟素，都会减少人类脐带血管张力，即造成血管鬆弛作用，且剂量愈大效果愈强，这表示，短期给予这两个槟榔致癌成份，竟有可能改善胎儿及胎盘的血液循环、让胎儿更顺利得到来自妈妈的营养，但这仍待进一步研究验证。不过长时间(二十四至四十八小时)给予槟榔素及黄樟素，却出现明显副作用，不但脐带血管内皮细胞受抑制，且槟榔素明显剂量愈大作用愈强，甚至会毒杀细胞、造成细胞生长停顿，进而影响血管内皮细胞的生理功能。

近年有研究指出，常造成高危险妊娠的妊娠高血压，为一种血管内皮细胞疾病，而他们已发现槟榔素及黄樟素对脐带血管内皮细胞确有影响，所以此二槟榔成份和妊娠高血压的相关，有进一步探讨的价值。

槟榔的危害

1.口腔危害：偶尔吃一次一般不会有什么危害，但是多吃槟榔会有很大的危害。吃多槟榔会引起口腔溃疡以及其他比较严重的口腔问题。牙齿也会变黑，也有可能患有牙结石等疾病。

2.肠胃危害：经常吃槟榔的人，对肠胃有很大的危害，容易引起肠胃粘膜。妨碍消化机能，槟榔渣刺激胃壁，导致胃黏膜发炎甚至穿孔，影响营养吸收，造成营养不良等现象。

3.中毒反应：如果吃槟榔过度会引起中毒的反应，轻则兴奋、眼神呆滞、全身发抖、走路不稳、行为怪异或粗暴；重则导致急性精神病，包括幻听、自我膨胀、被迫狂想、谵妄乱神等。

4.孕妇危害：孕妇在怀孕期间如果吃的槟榔如果比较多，很可能导致流产的。

结语

虽然槟榔有很多危害，但是好处也蛮多，特别是沿海城市的人都喜欢吃槟榔，喜欢吃的就算是有危害也会吃，不喜欢吃的就算有好处也不会吃，就和抽烟一样，不强求，不过孕妇最好是不吃槟榔哦！好了本期的内容就到这里，喜欢的可以继续关注我们哦！

现在有越来越多的人都习惯每天抽烟了，但是其实抽烟的时候特别大不管是对男生还是女生，那么对于女生来将抽烟的影响有什么呢？下面我们一起来了解一下吧。

抽烟对皮肤有影响吗

1、产生眼袋

抽烟者会比不抽烟者更容易失眠，所以长期睡眠不足就很容易导致眼袋的出现。

2.产生皱纹

烟中含有大量尼古丁，而尼古丁会导致血管变窄，从而限制了血液流动，导致皮肤供氧不足从而加快皮肤衰老使得产生皱纹。

3、使得皮肤干燥

香烟燃烧的烟雾中含有一种丙酮物质，而丙酮不仅本身具有一定毒性，其还有溶解油脂的作用。所以抽烟时烟雾中的丙酮会刺激我们的皮肤，使我们的皮肤变得更加干燥。

抽烟会影响皮肤吗

吸烟对皮下脂肪层的厚度有影响，皮肤不滋润，缺乏营养而加快皮肤皱纹的出现。由于尼古丁刺激微血管发生收缩痉挛，皮肤供氧供血不足，加速衰老。烟中包含丙酮，该物质可以溶去油脂，使皮肤干燥过敏，并且具有刺激作用，长期吸烟可导致肌肤衰老，无光泽。吸烟人士的皮肤比不吸烟的要显得衰老，皱纹多，色泽带灰。尤其是两眼角、上下唇部及口角处皱纹明显增多。香烟散发出来的烟雾中含有尘粒，尘粒停留在皮脂层，形成一层具有毒性又不容易穿透的薄层，而使得皮肤容易长痤疮或发炎。由于皮肤的血液循环变差，使得脸部皮肤变得苍白、疲乏、干燥且失去弹性。皮肤的毛孔变大，容易形成皱纹，而且同时还可能在局部出现微血管破裂的情形。

抽烟对女性的危害有什么

1.影响生育

女性吸烟会影响生育，香烟中含有大量的尼古丁等有害物质对于输卵管的绒毛运动产生影响，而且还会降低卵子的质量从而增加受孕困难，降低怀孕几率甚至造成不孕。

2.影响月经

正常情况下，女性朋友的月经每月来一次，主要是受机体激素水平的影响，一般周期30天左右，经期3到5天左右。而吸烟的女性朋友会出现月经紊乱。香烟中的尼古丁会严重影响体内雌激素的分泌，导致内分泌失调，所以常会出现月经提前，推迟或经量不稳定，或多或少等情况。而且还会伴随痛经的情况。

3.影响卵巢

香烟中含有的尼古丁和多环芳径对卵巢功能造成一定得影响。女性朋友长期吸烟体内雌激素水平降低卵巢功能下降，出现卵巢早衰，进而也会影响女性朋友的容颜。

戒烟的正确方法有什么

1、将风油精涂抹在香烟上面，抹完风油精的香烟，在抽的时候有一股薄荷般的清凉，这样会降低对抽烟的欲望。

2、抽风油精的香烟会觉得很恶心，这样就可以有效的戒烟了。

3、把大蒜切成薄片，然后放到容器里面，在容器里面放一些花椒，最后倒入一些白醋，加入温水稀释一下，浸泡两分钟左右，之后把香烟嘴放进去浸泡，浸泡之后拿出来自然晾干。

4、经过浸泡过的香烟，由于有了几种怪怪味道，在吸的时候就会刺激味觉，从而可以达到戒烟的目的了。

昨天，中国人民银行公布一篇文章《3·15金融消费权益保护⑧|不要被虚拟货币交易服务平台骗了》。

文章内容中提醒投资人，擦亮眼睛，不要被虚拟货币交易服务平台骗了！

有投资者就要问了这个是否算官宣利空了，是否马上又要大跌了。有这些疑问的投资者就有一个共性，那就是大多数都是刚进入币圈没多久的投资者，缘故也很简单，凡是经过一个牛熊的，甚至于是进入币圈两三年的老币友都了解，每年都免不了官方要对币圈进行几回喊话，几回警告，对民众进行几回提醒的。

其实每次以官方的形势来对币圈进行各种指点与喊话，也怪不了谁？因为币圈也真真切切的存在着很多很多骗人的传销、资金盘、空气、割韭菜的强控盘项目，这个占比高达90%。而国内绝大多数民众又是不具有分辨能力的，因此没国家的时时喊话提醒，和坚持不懈打压本质上来讲依然是利好这个圈子的，至少这个圈子要想走得远，走的好，这一个部分是免不了的。因为没监管和打压这个部分，这个圈子也只会死的越来越快，因为骗钱、圈钱是来钱最快的方式，而抵不住金钱的诱惑的人始终是大部分，因此没监管和打压的协调下，任意一个和钱财走的太近的行业都容易变成犯罪。

因此要是老手的话，一般都会见怪不怪，感觉不会有太大干扰的。但是要是说完全没干扰呢！也不太现实，因为现在的情况相对以前都比较特殊，由于疫情的干扰，导致现阶段对全球经济的悲观情绪，全球大多数资产已经受到不小的波及了，币圈也不例外。

长期处于极度恐慌的数值就可以了解现阶段币友们的现状了，而在这个时候在有一些利好的官宣讯息出来，至少会对新币友的进入造成威胁，其次便是本身就很惊吓过度的部分老币友会更加恐慌，这样来看短期需求端是有下降情绪在里面的，当然我们也了解炒币是一个全球化的事，不仅仅是国内讯息左右的，可是现阶段据可靠数据，国内的币友占比是超过了50%的，因此短期是会干扰币价有下跌风险的。

不过话又说回来，本身现阶段整个大盘就处于下跌之后的震荡修整的市场中，这个讯息的干扰大概率也便是一个小幅震荡就过去的事，至于担忧暴跌、瀑布甚至于担忧死掉的那些币友也的确是多虑了。

来通俗解释一下文章内容：

1、投资人想利用虚拟货币交易市场赚取盈利，可是虚拟货币交易服务平台看上的是投资人的本钱，不法服务平台利用故意控制会让投资人倾家荡产。

2、虚拟货币买卖交易服务平台刷单、刷交易量，做K线，制造一种虚拟货币交易市场充满生机的虚假繁荣景象。

3、拔网线、宕机、买卖交易卡顿、暴涨暴跌行情无法买卖交易，插天地针，各个交易所通力合作，玩单机，发生极端行情，准确狙击，暴仓用户。

4、某大型虚拟货币买卖交易服务平台，一年内宕机6次，在这其中有3次缘故未知。

5、虚拟货币市场喊着区块链的旗号，利用韭菜认知能力缺陷和想获得高收益的缺点，以区块链技术自主创新之名，行线上诈骗的时候。

6、比特币等虚拟货币，为犯罪分子洗黑钱犯罪出具温床，是暗网犯罪的帮凶。

7、虚拟货币交易所做避开监管，将服务器搬至海外，持续诈骗作恶。

8、比特币避险资产是一个伪命题。比特币波动幅度巨大，便是韭菜收割机。

投资永远伴随着风险，在进行投资之前永远要进行风险测评，做好心理准备，再开始投资。

法定货币由控制货币供应并由此控制通货膨胀的中央政府监管，但加密货币是去中心化的，其价格波动基于其他因素，那么影响加密货币的因素有哪些呢？

1、加密货币供求

被认为是加密货币价格最重要的决定因素之一：供求关系。加密货币的价格将始终由其可用性决定–硬币越稀少，其价值就越高。与供应量很大的加密货币一样，价格往往趋于较低。

2、加密货币监管

随着监管法律试图跟上加密货币的大规模采用，我们已经看到一些政府禁止数字资产交易。2017年4月，日本宣布将比特币合法化，价格立即上涨。另一方面，中国在2018年2月宣布将封锁所有与加密货币有关的交易网站，而比特币和以太坊均遭受大幅下跌。

3、加密货币实用程序

加密货币的价格是其强有力的竞争者。代币是否有助于平台解决现实世界中的问题，还是仅仅是没有实际用途的名称？这通常反映在市场价格水平上，较低的效用意味着较低的市场价格。例如，以太币具有很强的实际用途，因此具有比其他山寨币更高的市场价值-使开发人员能够在以太坊平台上构建和启动自己的去中心化应用程序（dApps）。

4、加密货币市场新闻

正面或负面的宣传可能会影响人们对加密货币的总体市场情绪。加密货币的价格在很大程度上受到人类情感和炒作的影响，例如，如果媒体上有一篇有关网络黑客入侵的报道，价格可能会下降，但是如果有一篇关于大规模采用的文章，价格可能会上涨。

关于加密货币价格的波动当然有很多因素，尽管在进入市场之前总是值得进行研究。所以大家在了解和使用加密货币的时候需要多了解秦楚之后在选择平台进行交易。

侏儒海棠兔

夏季气温炎热，我们都知道，这个时候不适合家兔繁殖，但是为什么高温会对家兔的影响这么大呢，这是因为高温对家兔的生理存在一定影响。

一、家兔的生理特点

家兔被毛浓密，汗腺退化，呼吸系统不发达，决定了家兔耐寒怕热的生理特点。

二、热应激给家兔带来的影响

1.高温期间，家兔采食减少，造成营养供应减少，会带来一系列的由于营养不良所致的生产性能降低和营养缺乏性疾病；

2.公兔睾丸曲细精管对高温极其敏感。30℃以上的持续高温，会造成公兔睾丸生精上皮变性，暂时失去生精机能。表面上观察睾丸体积缩小。而睾丸机能的恢复需要1.5~2个月的时间。在这如此长的时间里，公兔配种受胎率极低，会给家兔的繁殖带来巨大影响。

3.怀孕母兔的生理代谢特点，决定了其不能承受高温的刺激。在高温条件下，妊娠中后期的母兔很容易受到热应激而暴毙。这样的例子不胜枚举。

4.受到高温的影响，家兔免疫机能降低，多种疾病诱发。

5.高温伴随高湿，容易发生“日射病”和“热射病”，即我们平时所说的中暑。

居住环境不要太嘈杂

噪音对于多数鸟儿都有着很大的影响，很多鸟儿都是通过声音来传递信息。噪音过大，他们之间就无法很好地进行交流。不仅如此，之前发表于《公共科学图书馆》上的研究显示，在嘈杂地方筑巢的鸟类与在安静地方安家的鸟类相比，往往更倾向于抛弃它们的幼鸟。

来自英国谢菲尔德大学的科学家，对位于北德文郡海岸19公里（12英里）外的伦迪岛进行了研究。研究者茱莉亚.施罗德（Julia Schroeder）表示大家是通过偶然的机会开始这个项目的。她回忆到她第一次来到岛上，小岛非常偏远与静谧，除了些许海鸥声。而在仓谷里由于发电机的缘故所以噪音很大，但仍然有家麻雀在里面筑巢，所以施罗德开始思考鸟类的居住环境是否会对它们产生影响。

她发现在嘈杂区域里，巢箱里鸟类的繁殖量减少，于是她决定就此现象来验证环境影响鸟类的一些假设。主要假设是环境影响了鸟类的择偶从而影响了繁殖量。然而研究的结果并不符合这个假设。基于观测，施罗德提出了一个新的想法：噪声影响了家麻雀（Passer domesticus）成鸟与幼鸟之间的沟通，成鸟不喂食幼鸟从而造成这个结果，幼鸟没有了食物的供应只能死亡，所以总量减少。

在嘈杂谷仓里饲养的幼鸟成年后的体重都相对比较轻，研究者认为成年雌鸟的喂养行为是造成这一结果的因素。1970年代中期到2008年之间，英国的家麻雀数量下降了71％，在城镇和城市中的幅度最大。施罗德团队认为伦迪岛上发电机噪声的影响类似城市中汽车的噪声影响。很多分析大山雀(详情介绍)与城市噪音关系的研究往往都在关注噪音对鸟类择偶的影响。城市噪音打断了幼鸟与它们父母之间的沟通，这是一个新的看法。

在2007年，英国谢菲尔德大学的一些研究人员曾在《生物学快报》（Biology Letters）上发表研究认为，在城市安家的鸟儿为了避免白天的噪音选择在晚上进行沟通，而在那之前人们曾认为鸟类晚上唱歌是由于它们被光污染影响的缘故。

施罗德认为，其他鸣禽物种可能也会像家麻雀一样受到噪声的影响，因为许多鸣禽都是以类似的方式进行沟通交流的。所以在大多数动物繁育时，我们都会要求将它们安置在一个比较安静的地方。首先这是为了保证能够给母体一个良好的生产环境，不至于受到外界噪音的影响，从而受到惊吓。其次就是为了避免母体与幼体之间的交流受到影响。尤其是对于那些通过声音来进行交流的动物，受到的影响会更大。

不知道大家在做体育运动的时候有没有对你的膝盖进行防护呢，特别是在打乒乓球的时候如果不保护好你的膝盖其实挺容易受伤的，因为打乒乓球时哪些部位容易受伤这个问题是未知的，所以保护膝盖非常重要的，那么打乒乓球时如何保护膝盖？

小球运动安全小知识:

1.直腿抬高是一种简单易行的锻炼方法：平躺在床上，把腿伸起，让大腿上的肌肉收紧、绷直，与床成45度夹角，每次维持1秒钟，再慢慢地收T,如此重复50次。持续练习，对加强膝关节的抗负荷能力根有帮助。

2.贴墙蹲起是一种有效保护膝关节的方法。背靠墙而立，脚后跟离墙1只脚的距离，在两膝盖间放置一只球，身体沿墙壁缓慢下蹲，知道膝盖与小腿成90度直角，默数三秒，再慢慢直起身体。因为背部贴墙，支撑了一部分体重，膝盖受力相对比较少，因此较安全。坚持每星期运动2到3次，每次重复15次。

3.坚持按摩或拍打膝部可加速膝部的血液循环，但力度要适当。临渊羡鱼不如退而结网，在出现膝伤前就做—下防护措施肯定要比出现了膝伤在进行治疗要好。由于膝关节的生理结构复杂，运动不当很容易受伤。业余球友，特别是中老年人准备活动做得不充分或锻炼过度，容易造成膝关节的运动损伤，而有的膝盖组织，如髌骨软骨损伤后是不可再生修复的。提前在运动中加强对膝关节的保护，平时在加以锻炼，肯定有防微杜渐的效果。

提醒您：虽然运动是一件好事，但是一定要适量运动，千万不要造成乒乓球伤病的发生，另外学习运动安全知识也是非常重要的，如小球运动安全知识和乒乓球知识，只要多加了解也能更好地保护自己。

狗狗

水是生命的源泉，人不能缺水，狗狗也一样。现在的狗狗基本都会以干饲料作为主食，这样的喂食方式会导致狗狗的水分需要靠喝水才能补足，所以水对狗狗来说是非常重要的。一、狗缺水的影响与人一样，缺少水分在天气炎热时很容易中暑，狗狗也是，需要水做体温的调节。狗狗体内的水分挥发快，尤其是爱活动的小狗，如果我们不尽快予以补充，则很容易引起全身脱水。二、水对狗的功能1、 狗的新陈代谢水是狗狗新陈代谢必需物质，有水的餐与才能使身体的内分泌以及细胞结构保持正场☆态。2、 与外界热交换水分的蒸发通过体表与呼吸系统与外界进行热交换，可以降低体温。3、 充分吸收营养营养物质如果没有溶解在水里就不能充分被吸收，特别是病犬，如果缺水就无法恢复健康。

政策方面，中央银行的虚拟货币可能将会加快发布，搭建新的金融体系，各部委也将会联合高等院校打造区块链技术有关的国家级试验室，而各级政府也会努力打造区块链应用标杆。

民生方面，区块链也许会重新构建个人信用管理体系，区块链技术在电子政府、追溯、公益慈善等应用领域将会加快发展。

经济发展方面，各行业公司将在规范、管理体系、技术等层面进行全球性的市场竞争，将来互联网发展趋势会由互联网技术转向互链网、智链网衔接。

与区块链有关的金融市场将不断稳步发展，技术公司即将迎来项目投资的高峰，重量级的数字交易平台、大数字投资管理公司等将陆续出现。除此之外，管控也将持续向规范化、专业化趋势发展，鼓励区块链技术与产业链自主创新不等于鼓励虚拟货币混乱发展。

真正可以为普通老百姓所用的技术才算是真正的好技术，习总书记鼓励区块链技术在民生领域的应用，也充分展现了“以人为本，发展为民”的核心理念。区块链技术提升了系统的信息透明度，数据库可以向更多的人开放，提升了数据库的公平公正，其防伪造的特点大大的增加了人为因素控制的难度系数。区块链智能合约进一步提高了合同的可操作性，这种特点在民生方面的应用具有关键的价值。

比如在货品防伪标识、食品卫生安全层面，基于区块链技术的溯源应用已经相对成熟。而区块链能够将爱心公益项目有关的信息发布到互联网每个连结点上，增加了某一个机构或某一个人操纵爱心公益项目给自己谋利的的难度，提升了公益的真实性。

之前，社会各界人士对于区块链还不是这么了解，一提及区块链就会认为是虚拟货币，在促进区块链技术发展方面不敢作为。此次国家领导人的发言给社会各界人士起到了统一思想和认知的功效，代表了国家对于区块链技术在技术转型和产业链创新上是十分重视的。

产业链各层面都热烈地响应中央政府的号召，各级政府、各个部门都会学习国家领导人讲话的精神实质，思索如何把区块链技术落到实处。

就目前央行DCEP推进速度看来，2020年将会是我国央行数字货币元年，我国有希望能成为首发央行数字货币的主要经济体，这篇文章将从央行数字货币的架构、定位和功能出发，结合商业银行的业务模式进行阐述，未来央行数字货币在商业银行的应用场景。

今年4月，央行数字货币DCEP在农业银行、中国银行的客户端试运行。同期，苏州相城区利用央行数字货币将50%的交通补贴向苏州相城区机关、事业单位及直属单位的员工发放。5月，中国人民银行行长易纲在“两会”期间接受《金融时报》等记者采访，首次明确央行数字货币DCEP（后简称DCEP）项目正在深圳、苏州等地进行内测试点，并明确“先行在深圳、苏州、雄安、成都及未来的冬奥会场景进行内部封闭试点测试”。值得关注的是，如果冬奥会场景也在测试范围的话，适配大型体育赛事的诸多应用场景，如酒店、超市、餐饮、区域交通等也将在探索之列，届时央行数字货币DCEP支付与第三方支付（微信、支付宝支付）间的直面竞争将非常值得关注。

依照当前央行DCEP推进速度来看，2020年将成为我国央行数字货币元年，我国有望成为首发央行数字货币的主要经济体。那么央行数字货币DCEP的发行，会对商业银行带来什么样的影响，其机遇与挑战何在？本文将从央行数字货币的架构、数字货币的定位、数字货币的功能出发，结合商业银行的业务模式来阐述央行数字货币未来在商业银行的应用场景。

在数字货币的发行设计中，商业银行扮演着重要角色

首先，“一币、两库、三中心”是央行数字货币建立的基础，通过可控匿名的原则和100%的准备金机制，实现对于M0的部分替代，保证货币支付安全畅通、货币政策有效执行。央行发行DCEP的模式与纸币发行模式一样，都是“中央银行—商业银行”二元主体和双层运营模式，也就是说，央行通过商业银行向公众发行数字货币，商业银行与央行一同维护数字货币发行、流通体系的正常运行，并主要负责向其银行客户提供数字货币相关服务。在双层运营体系这个基础架构中商业银行就已经扮演了重要的角色。

在双层运营体系下为了保证央行数字货币不超发，商业银行向央行全额100%缴纳准备金。也就是说，发行时央行先把数字货币兑换给商业银行，再由商业银行兑换给公众。数字货币依然由央行信用担保。央行数字货币采用双层运营体系，主要有以下三个优点：

首先，可以充分发挥商业银行的资源、人才和技术优势，促进创新。商业银行IT基础设施和服务体系成熟，在利用金融科技服务长尾客户领域积累了丰富经验，通过与商业银行进行密切合作，既可以充分调动商业银行的力量，又可以通过商业银行间的竞争实现系统与技术路线的优化及运行模式优化。

其次，市场也普遍认为双层运营体系有助于化解风险，特别是避免风险在央行层面的过度集中。如果采取单层体系由央行直接发行数字货币，则央行需要直面海量公众客户，面对大体量的公众客户需求，可能会造成央行在商业风险和操作风险上的过度集中，通过利用商业银行作为面对海量客户的服务主体，可以有效分散风险，保证数字货币的正常发行和有效运行。

最终，使用单层运营架构可能会导致“金融脱媒”的现象。市场会普遍认为央行数字货币具有央行信用背书，与传统商业银行存款货币相比，其竞争力占优。数字货币如果由央行直接向公众发行，如果其受到热捧，可能引发对商业银行零售存款的挤出效应，增加商业银行在负债端对同业市场、同业资金的依赖。

因此可见，央行数字货币的设计目标是实现M0数字化，即发行一款具有央行信用的电子货币，实现逐步替代现金的货币属性。从数字货币设计完成，到被民众普遍接受，再到完成替代现金的目标，央行数字货币将一直面临如何推广这一关键问题。在这一过程中商业银行将扮演重要角色，商业银行具有广泛的客户群体、成熟的线上线下基础设施、支付网络基础设施，以及完善的IT服务系统，能够为数字货币的推广提供资源和载体，因此央行设计数字货币的顶层架构时，就希望充分融合商业银行的优势，提升商业银行的参与热情，并借助商业银行的平台进行高效运营。

数字货币将对商业银行的经营模式、盈利模式和市场竞争态势产生深远影响

央行数字货币的发行，不可避免地对商业银行目前的经营模式产生影响，其影响机制主要包括以下几个方面。

DCEP降低了商业银行在货币流通和运营上的成本

DCEP在货币运营上的降本增效有两个方面，首先，法币从造纸、印刷、切割、存储、运送，乃至ATM及柜台现金服务的整套流程全部转换成为在服务器中执行的数字运算，因此整体创造、流转、维护成本接近于零。

其次，由于基于区块链技术的密码算法等多种技术保障下的不可伪造性，央行数字货币的防伪成本显著低于纸币。

再次，数字货币减少了纸质货币在流动过程中的成本，提高了商业银行的运营效率，商业银行现金管理的成本将大大降低。央行数字货币脱离了物理实体，减轻了商业银行在现金整点调运及保管环节的人力物力支出，包括每日票币整理、捆扎和封装，损伤票币识别、挑选、上报、对调运车辆运行维护和押运人员培训，以及业务库建设开支，安全系统监测与维修，守库员管库员培训等。最后，央行数字货币以加密数字串的形式出现，因此没有折旧、不需要物理空间储存，也不需要空间上的调运，将会极大减轻商业银行日常经营成本，提升在其现金管理上的经营效率。

数字货币对商业银行信用扩张的影响

商业银行向客户发放央行数字货币的过程中，客户需要用自身现金或存款进行兑换，对应央行数字货币的归属将会由商业银行发行库转换为客户（商户）的数字钱包。值得注意的是，央行数字货币不能直接使用商业银行传统账户，因为传统账户存取转账，商业银行需要调用账户所有者真实信息，无法完成数字货币所需要的匿名要求。央行数字货币的推广需要利用商业银行现有的基础设施，并将数字钱包作为一类特殊账户嵌入在商业银行的传统账户体系基础中。嵌入的数字钱包不构成商业银行的负债，将成为商业银行新的托管业务。

商业银行向客户投放数字货币的过程，将会部分代替流通中的现金或存款，央行数字货币作为基础货币M0的一种新形态，将导致基础货币M0中的现金减少，如果居民将所有现金存储于商业银行的数字货币账户中，数字货币将完全替代流通中的现金。

因此，与传统银行存款采用的“部分准备金”体系不同，DCEP要求金融机构保持100%的准备金率，金融机构缴纳100%的保证金后，中央银行从央行数字货币发行库向商业银行库转移相应金额的DCEP。因此，如果DCEP货币仅仅是作为支付流通中使用的货币，只“躺”在数字钱包中不进入信贷市场的话，将不会产生任何衍生存款或货币乘数效应。如果未来数字货币进入信贷市场，即开发出数字货币的信贷产品，未来仍然会出现货币派生和货币乘数，因此，未来依然有可能出现货币超发的情况。

由此机制可见，数字货币在替代现金的同时也替代活期存款，由于其特定的发行方式和全额准备金政策将会压制货币乘数，控制信用扩张程度，从而影响商业银行的贷存比和贷款规模，令商业银行的利润承压。因此，央行在设计数字货币钱包时，会部分借鉴支票账户的模式，将数字钱包中的资金设定为低利息或无利息状态，从而将数字货币账户仅定位为一个“支付”账户，尽量和商业银行的“储蓄”账户区分开，以避免冲击商业银行的活期存款。

数字货币对商业银行息差的影响

结合上面的阐述，如果初期数字货币计息，且利率为正，持有DCEP将会产生利息收益。如果数字货币利率设定过高也可能恶化商业银行净息差水平，推升银行业资金成本。因为在资金批发端方面，数字货币的利率有可能超过存款准备金利率，成为新的利率走廊下限，批发端利率走廊下限的提升将会提升商业银行资金投放的最低收益率；而在零售端，数字货币计息将会导致客户传统存款比例下降，从而迫使商业银行提高存款利率推高资金来源成本。综合来看，由于存在存款准备金利率，资产端最低收益率的提升将会小于负债端资金成本的提高，因此商业银行净息差水平可能承压。

另外可能的情况是，数字货币因其安全性高于银行存款，可能对银行存款形成一定的竞争。一方面，如果资金从银行存款账户转移到央行的数字钱包账户，银行活期存款规模会不可避免地下降，导致银行的低成本业务比例下降。在商业银行业务中，活期存款业务是负债业务中最具有成本优势也是资产业务开展的基础，存款规模如果下降将使得银行的放贷能力减弱，银行将不得不通过提高利率的方式来展开“存款大战”。因此，数字货币的出现可能会加大商业银行间对存款的争夺，对传统经营模式下中小规模商业银行，特别是城商行、农商行产生冲击，弱化其信用中介的职能。另一方面，如果数字货币提供更便宜的国内和跨境交易费用，支付领域中间业务收入也可能会减少。由于数字货币推出后带来的盈利能力下降，同业竞争将会加剧，商业银行经营能力的差异化将加大，相比较客户基数大、风险管控能力强的大型银行，中小型银行在这个过程中可能会更加承压。

总结而言，传统的商业银行通过储蓄和放贷，并利用部分存款准备金制度，可以行使货币创造的职能。但如果存放于数字钱包中的资金规模过大，银行传统账户中储蓄和放贷规模可能受到影响。加之数字货币账户依赖区块链技术，其使用场景主要聚集在支付结算领域，并没有在信贷产品领域有突破，使得商业银行暂时没有基于数字货币的信贷产品，缺乏信贷产品的出现商业银行将失去对这部分货币进行货币创造的能力，而其数字钱包中的资金和传统账户的资金无法进行归集，因此对商业银行自身的经营模式、盈利模式和市场竞争态势将产生深远影响。

发行数字货币，可以提高金融监管效率和透明度

总体而言，数字货币可以提高金融监管效率和透明度，使得宏观慎重监管更好地发挥作用。央行对数字货币金融账户有较强把控，央行有能力通过对账户分析，对特定行业、企业和特定区域个人实施差别化利率政策和结构性宽松政策。DCEP的可追踪性和可编程性，可以使数字货币延展出特定的功能。

可追踪性让央行可以和监控数字货币经过商业银行再分配后的流转信息，资金去向、支付原因、支付金额及频率，甚至数字货币用途均可以分析，一旦发现异常交易，将可以追溯。通过获取货币全息信息，使得央行量化宽松政策更加精准。

例如，在传统货币体系下，存在货币传导效率不高、资金流向难以掌握、出现一些专项资金流向房地产、“两高一剩”等领域的问题，增加了调控难度。但是数字货币体系中，货币流动性被记录，有助于实现垂直化支付，最典型的就是财政资金的专款专用，中央扶贫、教育、科研拨款的专款专用，监控资金投向特定领域从而提高使用效率。再例如，对于养老金和社保资金实现全国一体化发放管理，企业补贴和低息专项贷款资金也能流向目标中小微企业，防止权力寻租和腐败行为发生，有助于打击灰色舞弊行为，提高专项资金监管透明度。

以精准扶贫为例，当前扶贫主管部门对资金流向的追踪主要是，将分散在不同商业银行的付款记录汇总来分析推导资金流的链路。根据中国人民银行数字货币研究所专利“数字货币定值追踪的方法和系统”，央行可以授权通过数字货币字串的可编程脚本，将扶贫资金流向追踪功能开放给扶贫主管部门，而无须再对接多个信息来源主体。

数字货币的可编程性则可通过“前瞻条件触发（Forward Contingent）”设计，更好地解决基于法定货币投放后传导机制不畅的问题，最大化逆周期调控效率，避免货币“脱实向虚”的问题。DCEP的流通交易分为普通交易和定向流通。普通交易通过对所有者完成变更登记，从而将数字货币字串从付款端发送到收款端。而定向流通则限制了用途规则，付款方和用款方的付款指令需要满足特定的交易触发条件。具体流程是：向金融机构发送数字货币，此时状态无效，只有当满足触发条件时，数字货币才生效。数字货币系统会对触发条件及用途规则进行监控，确认后会将数字货币的所有权信息变更到收款方，并重新设置为不受用途规则限制的数字货币。

面对数字货币，账户隐私与三反问题如何解决

央行数字货币在维护公民的合法私有财产不受侵犯、确保交易安全性的同时，也能满足反洗钱、反恐怖融资、反逃税的监管要求，在技术上采用账户“松耦合”的设计来实现可控匿名。具体而言，采用“前台自愿、后台实名”的设定模式来实现可控匿名，即交易双方可以匿名，央行数字货币绑定惟一性“标识代码”，依靠密码编写身份标识，避免“双重花销”和盗窃冒用等。脱离传统银行账户实现价值转移，使得交易环节对账户的依赖程度大幅降低。但是，在监管机构中需实名备案，央行数字货币系统中记录着交易人的身份资料和交流信息，只有在法律许可范围内实施追溯，有效甄别黑市洗钱、恐怖融资和欺诈交易等非法行为，保证在实现双方匿名交易和三反（反洗钱、反恐怖融资、反逃税）之间找到平衡点。

借助于两层运营体系的可控匿名性，即在央行数字货币的第一层运营体系中，实名制机构将需要注册；在第二层运营体系中，用户层面的转让将匿名。央行数字货币既可以像现金一样易于流通，又可以实现可控匿名。除了央行和监管机构外，任何交易方都不知道拥有者或以往使用者的身份信息，确保交易过程中的匿名性，但监管机构依然可以通过在法律许可范围内进行追溯，检测不法行为。

数字货币来了，商业银行做好准备了吗

央行法定数字货币（DCEP）的推出有望引发银行IT迭代升级新需求，重塑当前银行IT解决方案整体面貌。商业银行从原先以纸钞为主、数字系统为辅（以记账作用为主）的M0系统，转变为交易全程数字化。

具体而言，面对客户用户端，需进行DCEP交易请求接收；面向央行发行端，需进行数据编码与区块链格式转码，同时接收央行的交易监督并及时向用户端进行交易结果反馈。因此，原有银行IT系统难以适用于全新的数字货币时代，将升级至适配DCEP及以数字化交易为核心的新系统。具体而言，银行将主要承担用户请求受理和数字货币现有账户体系互换的职责，主要系统包括新建的商业银行数字货币系统（含认证验证系统等），同时要对核心系统及配套业务系统进行接口改造及运维。而在客户端，将整体可归类为偏企业向（B端）的支付软硬件类的改造需求，以及偏个人向（C端）的数字钱包类创建、改造及运维需求上。

商业银行势必将借助数字银行项目进行信息化系统改造。短期来看，在应对数字货币的生成、发行、投放、存储，以及安全方面所需要的金融基础设施建设，将能够形成生成系统、发行系统、央行对接接口、身份认证、记账系统、数字钱包、加密传输、大数据分析系统等。

数字货币加速商业银行向开放银行转型

危中有机，数字货币的推出有利于商业银行加速数字化转型过程，拓展新业务，完善基于支付、结算领域的服务条线。例如，在数字货币中心化管理模式下，商业银行可新增表外业务，包括代理央行数字货币发行、数字货币钱包托管等业务。

长期来看 ，DCEP或用于创新的支付场景中，商业银行可以连接各行各业，打造开放银行场景，基于更多的使用流量，数字货币和数字钱包的推广，提高客户黏性。由于数字货币账户只能开在商业银行，商业银行终于在与支付宝、微信等第三方支付的竞争中重新找到新的竞争力，商业银行可将数字钱包支付作为流量的重要入口，在建立强大的使用客户群体和建立客户习惯后，推广更多增值服务，带动商业银行现有零售服务的提升。将支付作为基石，围绕支付提供消费金融服务，同时还可提升中间业务的获客功能。

另外，数字银行将带动商业银行通过建立开放平台，聚集场景合作伙伴，让最终用户可以通过不同介质、渠道，在日常生活和消费中使用商业银行的服务，这也是商业银行进行数字化转型过程中一直倡导的“开放银行”的理念。对于商业银行来说，数字货币可以延伸到更多的零售场景中，并在一定时期内仅开放给商业银行，商业银行可以抓住该机会获得活跃流量，增加客户数量，发展开放银行服务。同时，因为其底层区块链技术路线的开放性，商业银行可以在适合的场景中将智能合约和数字货币相结合，为客户创造更高层次的基于区块链的服务网络，形成巨大的生态系统。

总结而言，数字货币将改变传统货币的形态，对于商业银行而言，短期内可能导致基础货币数量减少和存款准备金增加，但其可提高央行货币政策工具的可设计性、提升财政政策和产业政策在资金运营上的精准度，尽量避免“资金空转”和“流动性陷阱”，在一定程度上为新型货币和财政政策工具的实施创造了条件，并可以提高金融监管透明度和效率，有助于打击诈骗、腐败、反洗钱、偷税漏税、恐怖组织融资等违法犯罪行为。央行数字货币的推出将深刻改变我国金融业态，结合区块链技术的运用将大大推动商业银行的数字化转型进程，加速商业银行向开放银行转型的战略。

来源：《现代商业银行·管理智慧》（邬瑜骏文）