打响保胃战(汇总20篇)

对婚姻，对自己的人生从来都自信满满的我输了，而且输的一塌糊涂，一败涂地。二十多岁的时候，听到周围结婚的大姐们议论自己那烦琐而又复杂的家事时，总是带一些好奇、兴奋和不屑的感觉。

心里想：那是你们自己有问题，人心都是肉长的，只要真诚待人，没有人不会被感动的，等我长大了，有了自己的婆婆，我一定要像对待自己的亲妈一样对她，因为她毕竟是那个世界上我最爱的人的妈妈啊。哈哈，有时候想想，年少不识愁滋味就是如此吧。

24岁时，妈妈看见没有一点风吹草动的我便着了急，张罗着七大姑八大姨给介绍男朋友，自己总是推脱忙不去，实在被逼急了，就胡乱的去应付一下，然后总是能找出各种各样充分的理由让介绍的人却步。就这样到了28岁，其实一直想着那个可以与我厮守一辈子的人快点出现，但是从来不曾因他的迟到而放下身段。

及至遇到了我的真命天子，我想我要用全身心来对他，即使需要我的生命，我也会毫不犹豫(感觉象是散文诗，但是事实如此)。

再往后，谈到了婚嫁，已经是非君不嫁了——竟然没有丝毫的犹豫，甚至每天想象着神圣的法律承认我们以后，就可谓是“你中有我，我中有你”了。

渐渐的，我们很自然的接触了对方的家庭、亲人，即使有那么一点点差异，穿着朦胧五彩衣的我们也都忽略了，因为那时我们彼此的眼睛里面没有别人，没有世界，没有琐事……一切一切都不存在，仿佛地球就是为我们两个人而每天进行着自转一般。哦，那个时候，多么美妙的时刻啊。多少次重复的在我的梦中闪现啊。

家庭，每个人不可能也不愿意分割的一部分，怎么在遇到他的问题的时候我会手足无措了呢？自认为聪明的我，怎么会啊？我不认输。

千方百计的“讨好”着婆婆，万分谨记着妈妈的教导，孝敬公婆，家庭和睦。是啊，把我辛苦养大成人的老妈妈她在晚年的时候也没有想过要向女儿索取什么，只是一味的操心，牵挂，怎么可以让妈妈伤心？

不可以！！！所以即使生活琐事再烦心，也不愿意向我白发苍苍的老母亲诉苦，想哭的时候宁愿自己咬着嘴唇隐忍过去(实在是不知道那里可以放声痛哭而不惊动别人)。

不管夜里的伤口多重，多痛，白天还会一如既往的保持着招牌笑脸，努力的打拼在工作的战场上，因为这个社会真的挺有意思，人们对于别人的隐私(确切的说是伤口)都有一种鳄鱼闻见血腥似的那种好奇。

有时候比较合的来的同事也过来诉诉不痛不痒的苦，我总是表情灿烂的劝慰着对方，心里面却无比的羡慕。我的苦痛向谁倾诉啊？也有过冲动要讲出来，但是冷静下来想想人心的不古，便又退却了。

你说，我太能闹了，总是把你的好心请破坏，真的对不起。我的思想是太活跃了，它总是无孔不入，占据我的脑海，我被它压的透不过气来，我想倾诉，所以你是最合适的对象。

但是我错了，那毕竟是我的感受，怎么我竟会糊涂至此，竟然希望你和我能有同样的感受呢？我错了，我以后再也不说爸爸妈妈大姐和你我一起挤在这小小的房子里面的事了，我再也不说妈妈不给我做好吃的的话了，我也不会说大姐每天在我心爱的结婚沙发上面睡觉的事情了……

不说，不说，全都不说了，我已经累了。我希望每天晚上做梦，能梦见我们两个人自由飞翔(我知道那是现在不能做到的，但是起码我有梦)。

能允许我最后说一次吗？真对不起啊，你看我怎么这么能罗嗦？怪不得你说我变了的时候眼睛里面分明有憎恶的神采在动呢。

我说正题吧，我爱你，真的，比任何一个人都爱你，可如今你听了可能会不屑一顾了。我希望我是你的幸运女神，给你幸福，帮助你实现所有的愿望，但是人生真的是好矛盾，我总是希望这个过程能让我们两个人来共同经历并且实现。

所以我就产生了和你单独生活的想法，我希望我给你洗衣服，做饭，我不怕手变粗，真的。只要为你。我希望在家里想和你撒娇的时候随时都可以，而不是只能回到房间你才能对我柔情蜜意。我总是有好多好多稀奇古怪的想法，我希望他们出现的时候我可以随时告诉你。

并且得到你一个不屑的而又十分宠爱的笑容，而不是每天担心着这儿做的不好，那儿做的不对的检讨自己。我告诉过你，每当在公司里忙碌一天回到家，我都会提心吊胆，那不是玩笑话，是真真切切的我的感受。

我很累，真的好累，我已经身心俱惫，但是我要坚持，每天我都告诉自己要坚持，为了这个世界上我最爱的人也为了我那老母亲，我要坚持。老天怎么会看不到我受的苦呢，他怎么不睁开双眼看看可怜的我呢？我上辈子是犯过大逆不道的罪行吧，所以罚我今生来偿还。

但是你告诉我啊，我到底做错了什么，何以沦落至此？？

小林的话：

有句话是这样说的：当你不能改变环境的时候，只能让自己去适应环境。婆媳之间，从古至今就不是一个平静的话题，更何况生活在同一个屋檐下的婆媳(外加一个大姐)，日常的磕磕碰碰更是可想而知。

这时候我们的心态就很重要了，你是通过不停的抱怨来发泄内心的怒火，还是努力调整自己的心态，想办法让自己慢慢融入这个家庭呢？

当然，最为立杆见影的方法，就是分开单过，有道是距离产生美嘛。可是在如今现实条件达不到的情况下，我们必须用积极的态度来面对这个难题，而不是让它变得越来越棘手越来越复杂。

所谓一把钥匙开一把锁，每个人都会有与之和睦相处的方法，都会有对他(她)脾气和胃口的行为方式，找对了方法，再怎么难伺候的婆家人，也会在你的努力下认可并接纳你，渐渐的同家人一般对待你。关键在于你的态度。

至于对待老公，最不可取的就是没日没夜喋喋不休的抱怨，就像那个古老的落水问题一样，夹在老婆和老妈直接的男人，总是最尴尬的。

所以我们不要简单的把问题一股脑倾泻到老公身上，让他从开始的为难，到慢慢对你产生怀疑和反感，对解决问题没有丝毫帮助，反而还会影响夫妻之间的感情。这就太不上算了，是不是？

对这位朋友，小林无法再提出更为具体的建议，因为各家有各家的情况，每个婆婆的性格特点也大不相同，只有靠你自己去慢慢总结和积累，找到一种最为妥善的解决问题的方法。

当然，一个很重要的前提就是要宽容，人无完人，想一想这些所谓的“缺点”如果是在自己妈妈的身上，是不是就更容易宽容的对待了呢？

家庭以和为贵，什么时候都别忘了这句老话。

季军争夺战即将打响克罗地亚将对阵摩洛哥

在北京时间12月17日23点3/4名决赛将会正式进行。在季军赛之中，克罗地亚足球队需要对决的球队则是法国和摩洛哥足球队之间被淘汰的球队。法国足球队和摩洛哥足球的正式对接也将会在今天的凌晨3点正式开始，从两支球队目前的状态来看，摩洛哥足球队淘汰的几率似乎要更大一些。

克罗地亚足球队赛事状态

自从世界杯半决赛克罗地亚足球队被阿根廷足球队淘汰之后，克罗地亚足球队在比赛中呈现出了极其低迷的情况，但随着主教练达利奇的鼓舞以及莫德里奇对球员的安慰，这也让克罗地亚足球的赛事状态出现了明显的好转。现在的克罗地亚足球队正在做最后的修整，克罗地亚足球队和阿根廷足球队的终极对决的球迷朋友们，对于克罗地亚足球队在比赛中的发挥都非常的了解。这支球队的整体实力可以说是非常的强劲，但是在这一场比赛中球员的整体发挥却并没有达到以往的水平。主要是因为克罗地亚足球队的赛事状态并没有到达巅峰时期，如果是巅峰时期的克罗地亚足球队在和阿根廷足球队进行较量时，应该有着55开的获胜几率。

在半决赛比赛正式开始之前，克罗地亚足球队和巴西足球队进行了激烈的交锋，两支球队最终在点球大战之中凭借着克罗地亚足球队的出色发挥，最终赢得了比赛的胜利。这一场比赛可以说已经耗费了克罗地亚足球的全部心神。在体力上也出现了透支的情况，这让克罗地亚足球队想要快速的恢复自己比赛状态的话，势必要做出更好的调整。克罗地亚足球队在比赛正式结束之后却没有出现过多的时间进行调整，迎来了和阿根廷足球队的对接，这也让克罗地亚足球运动员的赛事状态以及身体状态都达到了一个疲劳值，难以拿到更好的发挥。

虽然克罗地亚足球队遗憾的没能够进入到世界杯的决赛之中，但在接下来的世界杯季军赛中，克罗地亚足球队仍旧会积极的去进行准备，以最好的状态争取在季军赛中拿到出色的成绩。作为一支在今年的卡塔尔世界杯中前景并不是特别好的球队能够拿到如此出色的成绩，可以说是非常的不错，相信得到充分休息的克罗地亚足球队在接下来的世界杯季军赛中，将会有更加好的精神状态去进行比赛。

操作方法

先把手做好兰花指状，再把无名指、小指弯曲指尖抵住手掌，食指收缩靠近中指。

让大拇指和中指同时向对方方向用力打去，就是大拇指向外移动，中指向内移动。

由于大拇指和中指同时用力向对方移动，会产生摩擦力，由于接触面积小，受力大，作用时间短，在摩擦过程中使空气流对撞，发出声音。

食指不一定要接近中指，也可以弯曲抵住大拇指，一般来说，弯曲后打响指的声音更加响。

如果手指比较滑，干燥打响指的声音就不响，可以用水把手指润湿，打响指声音会更响。

如果你是力气比较小的人，打响指就不能急，要多加练习，可以慢慢增大力气。

常言道“胃病七分在养三分靠治”，所谓七分养是养什么呢？其实七分是指在三分的基础上加以调养。人体的胃好比是一个每天不停工作的发动机，经常由于不良饮食习惯而伤害了自己的胃，那当胃受到伤害了应该怎么做呢？胃不好要吃些什么食物来养呢？到底该怎样养胃，今天向大家介绍中医肠胃保健的8种食物，助您健康养胃，享受美味人生。

有一个健康的肠胃也是一种幸福。肠胃不好，吃喝就犯愁。从中医养胃保健的角度出发，胃，为水谷之海，水谷气血之海，脏腑之本。胃的主要生理功能是受纳与腐熟水谷，即具有消化食物的功能。胃主通降，以降为和，与脾相表里。所以，如何养胃是每个人都必须要去考虑与学习的问题。

在快节奏生活的压力下，胃是人体最容易出现问题的器官之一。如今，胃肠相关慢性疾病已经成为我国患病率、就诊率均位于首位的病症。其实，从很早的时候，我们的祖先就意识到了养胃的重要性，并对一些能够养胃的食物做了记载。

茯苓

味甘、淡、性平，有健脾和胃的功效，能除湿利水，还有抗衰老的作用。除了最常见的茯苓饼，还可以将茯苓打磨成粉后放入粥中食用，或拌蜂蜜后抹到糕点上蒸熟食用。

莲子

药性平和，味道稍微有点甘甜，中医认为它能补脾胃之气，可以起到止泻的作用，另外还有养心安神的功效。需要注意的是，莲子食用前需要去心。

芡实

又名鸡头米，性平，味道甜涩，是补脾胃最好的食物之一，同时还有固津的作用它与莲子的功效相似，只不过它的收敛作用比莲子强。如果脾胃虚弱拉肚子，芡实还有助止泻。由于芡实较硬，应该长时间熬煮，也可打成粉放入粥中。

南瓜

据《滇南本草》和《本草纲目》记载：南瓜性温，味甘，入脾、胃经。也就是说，南瓜对于养护脾胃很有好处。从现代营养学的角度分析，南瓜含有丰富的胡萝卜素、B族维生素、维生素C和钙、磷等成分，是健胃消食的高手，其所含的果胶可以保护胃肠道黏膜免受粗糙食物的刺激，适合患有胃病的人食用。而且，南瓜所含成分还能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。南瓜烹饪方法多样，可蒸食、熬粥或煲汤。

小米

中医认为，小米味甘性平，入肾、脾、胃经，《本草纲目》也有小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”的记载。从营养方面来看，小米特别出色的地方，是它的铁和维生素B1含量优于小麦、大米和玉米，特别适合孕妇、哺乳期女性食用。小米的膳食纤维含量在粗粮中偏低，口感细腻而容易消化，也适合6个月后的婴幼儿食用。小米可单独熬煮成粥，也可添加大枣、百合等熬成营养粥品，还可以和大米一起煮成“二米饭”。

红薯

《本草纲目》、《本草纲目拾遗》等古书记载，红薯有“补虚乏，益气力，健脾胃”的功效，使人“长寿少疾”。现代研究表明，红薯中含有大量膳食纤维，能帮助刺激肠胃蠕动和消化液的分泌，保护肠胃。此外，红薯富含大量的胡萝卜素，对儿童以及老人的视力都有益处，并且还富含钾、铁和维生素B6等营养素。红薯可以直接煮食，也可用来熬粥。

山药

中医认为，山药性平、味甘，归肺、脾、胃、肾经。历代古书对山药的平补作用均有记载，《本草纲目》中提到，山药益肾气、健脾胃。据记载，慈禧为健脾胃而吃的“八珍糕”中就含有山药成分。从现代营养学的角度分析，山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，能促进消化、改善胃肠功能。山药吃法多样，可将山药与大米、小米、红枣等熬成杂粮粥，也可将山药研细磨粉后与米粉混合，熬成糊糊喝，还可将山药蒸熟后制成蓝莓山药食用。

姜

中医认为，生姜汁味辛、性温，入肺、胃、脾经。《食疗本草》说它“止逆，散烦闷，开胃气”。《本草拾遗》记载生姜“去冷除痰，开胃”。生姜在中药中常用以治疗恶心、呕吐，对胃病患者很有帮助。现代药理研究表明，姜富含的姜辣素能刺激消化道的神经末梢，引起胃肠蠕动，增加唾液、胃液和肠消化液的分泌，从而健脾胃、增食欲。姜除了用作调味料外，还可以用来泡水喝。

棋类游戏一直被视为顶级人类智力的试金石，此前在三子棋、跳棋和国际象棋等棋类，以及智力问答游戏中，计算机程序都曾打败过人类。

1997年，美国IBM公司的“深蓝”超级计算机以2胜1负3平战胜了当时世界排名第一的国际象棋大师卡斯帕罗夫。

2006年，“浪潮杯”首届中国象棋人机大战中，5位中国象棋特级大师最终败在超级计算机浪潮天梭手下。

2011年，“深蓝”的同门师弟“沃森”在美国老牌智力问答节目《危险边缘》中挑战两位人类冠军，最终“沃森”轻松取胜。

但此次围棋“人机大战”的AlphaGo可不一般，在2015年10月，欧洲围棋冠军樊麾以0：5败给AlphaGo。赛后樊麾坦言，“不犯错的对手太可怕”。

此次胜利，令AlphaGo成为首款战胜职业棋手的计算机围棋软件。

由于围棋比国际象棋算法复杂得多，一般认为至少还需10年才能实现人工智能战胜人类围棋职业选手，而且此次对战的“人类选手”李世石是当今韩国最具代表性棋手，自2002年加冕富士通杯以来，他共获得14个世界冠军。

与人类顶尖选手PK人类智慧的试金石，可见此次比赛的历史性意义非同一般。

问题来了，如果人工智能进军医疗行业，是医生的好助手还是竞争对手？

目前，将人工智能（AI）运用到健康领域的最佳玩家，当属前文提到的IBM“沃森”，如今它开始充当起医生的角色，或者说，以多种方式在医院中应用。

医疗多面手“沃森”

1.分析医学图像：帮助医生看清医学图像的细节，并发现其中的异样，并结合文献中的数据，供医生参考。

2.肿瘤学研究：整理学习了纽约斯隆-凯特林(Memorial Sloan-Kettering)癌症中心的癌症文献，掌握各类相关研究和临床试验数据，并“出口”到了泰国的康民医院（Bumrungrad Hospital）。

3.提供基于基因的治疗建议：帮助医生了解基因在癌症和罕见病中所扮演的角色，并把这些知识用于患者的治疗上。目前已经在克利夫兰诊所、纽约基因研究中心和波士顿儿童医院开展应用。

4.黑色素瘤筛查：该系统证明，皮血管镜拍摄的图片可以作为诊断的工具。系统的精确度可以达到94%，而人工的精确度只有75%。

5.改善电子病历的可用性：IBM基于“沃森”开发的电子病历顾问（Electronic Medical Record Advisor，EMRA），可细究并读取所有临床记录和医生笔记，从中提取概念，生成了一个问题列表，将列表上的元素和患者电子病历相联系，使医生可以更快速找到所需信息。

6.慢性疾病管理：IBM正在制造一种可以在医院外管理慢性病患者护理的工具。

烧脑问题，人工智能会取代人类大脑吗？

简单来说，人和人的智能的差别，比如从最愚笨的人类到爱因斯坦的差距，其实是不大的。所以当人工智能达到了脑残级别的智能后，它会很快变得比爱因斯坦更加聪明。

当达到“临界点”时，人工智能将会自动进化，而且是以比人类快得多的速度在进化，变为强人工智能，甚至是超人工智能，即智能爆炸。

电影《超体》虽然是幻想人脑的开发，但女主角露西的发展过程，恰恰是强人工智能到超人工智能的图解。

终极烧脑问题，人工智能将何时超越人类智能？

发明家、思想家、预言学家雷·库兹韦尔在2005年面世的著作《奇点临近》中已预测，2045年，当奇点（一个机器智能失控的时间点）来临时，人工智能将完全超越人类智能。

奇点之后，如果人的智能能够完全转移到计算机上，死亡将变得毫无意义。

奇点或许永远不会临近，或许人类正在接近奇点！

著名物理学家史蒂芬·霍金认为，“成功制造出一台人工智能机器人将是人类历史上的里程碑。但不幸的是，它也可能会成为我们历史上最后的一个里程碑，除非我们能学会如何去规避这种风险。”

看到这里，你是悲观or乐观？

人工智能改变医疗领域你有何畅想？

现在很多年轻人不注意饮食以及自己的作息规律，导致很多人的胃部出现了很多的毛病，经常性胃疼，所以一定要开始养胃了，再不行动起来，胃真的就垮了，身体也就垮了，那您知道如何养胃更有效吗？吃什么东西养胃最好呢？其实不需要什么医学上的方法，养胃的方法就在生活中，去除您的坏习惯，就是最好的养胃方法。

如何养胃

1、要正视胃部不适

胃是我们人体储存食物消化食物的器官，也是我们人体很重要的器官之一。

一旦自己胃部发生问题的时候，是有一些症状的，胃疼就是最常见的现象，有的人是因为饮食不规律引起的，有人是因为吃了不干净的食物引起的，反正部分的原因都是跟饮食挂钩的，所以要正视您的饮食问题。

中医讲胃主收纳，脾主运化，吃进胃里的食物消化最终变为气血滋养全身的脏腑器官。而现代人因为工作压力大，饮食不规律等原因或多或少都会出现胃部不适的现象。

比如会出现疼痛、饭后饱胀、嗳气、返酸，甚至恶心、呕吐等等。千万不要小瞧这些我们日常生活中的小毛病，若不及时治疗，就会出现胃炎、胃溃疡、胃结、胃的良恶性肿瘤等大问题。

2、养胃要靠食疗

在古代原始社会，人们在寻找食物的过程中发现了各种食物和药物的性味和功效，认识到许多食物可以药用，许多药物也可以食用。

营养学讲五谷杂粮吃出健康，为了避免我们的胃部受到药物的刺激，可以选择一些日常生活中常见的食物来保护我们的胃。像山药健脾补肾、板栗强壮筋骨、红豆行血补血、芡实益肾固精、大枣补血养血、小米粳米薏米更有养胃的功效。

3、红豆山药板栗粉

红豆山药板栗粉，北京电视台养生堂节目专家推荐，由红豆、山药、薏米、芡实、大枣、板栗、小米、粳米组成，新产品更是升级了无糖配方，血糖高的人群也可食用。

只需取3~4勺的红豆山药板栗粉放入容器内，倒入200毫升的热水，搅拌均匀后即可饮用。更好的溶解，易于胃部吸收，养胃推荐。

4、日常养胃也重要

饮食清淡

除了上面介绍的饮食疗法之外，还有很多要注意的，那就是您的日常饮食环境，如果您经常吃出应酬的话，劝您一定要少吃那些刺激性的食物，喝酒抽烟该戒掉的就戒掉，不要再委屈自己的胃部了。

如烈性酒、浓缩咖啡、生蒜芥末等对胃粘膜有损伤的食物，同时避免吃过硬的、过酸的、过辣的、过冷的、过热与过分粗糙的食物。可以选用容易消化食品并注意少用油炸、等烹调方法。食物应该清淡软烂。

养胃的方法

1.对于现在的年轻人，第一个养胃的方法就是，减少出去应酬，减少跟朋友在外面大吃大喝的现状，不要让自己饿就饿得慌，撑就撑得要命，这样的情况，您的胃部什么时候才能变好呢？

2.菜别烧得太烂，油别放得太多，尽量不吃油炸食品。

3.一天三顿饭按时吃，每天相差不超过半个小时。

4.夏季别贪凉，少吃冰镇食品，食物要吃得干净、新鲜。

5.辣椒、芥末、胡椒等辛辣刺激的食物要少吃，临床营养科不建议胃病患者吃上述食物，以免刺激胃黏膜。

6.目前临床上建议胃溃疡等胃病患者采取少食多餐的方法，可以起到止痛、护胃的效果。

7.适当喝一些养胃的食疗粥，比如用薏米、山药、莲子熬粥。

养胃先分清类型

胃寒会不舒服，胃热也会不舒服，一定要弄清楚。

胃寒的人

吃冷东西易出现胃疼胃胀，但用热水袋一捂就有好转，平时大便也是偏稀的，还怕冷。这类人应多吃点干姜、桂圆、肉桂、大枣等食物。

胃热的人

经常口干、口苦，大便也干燥。这类人则可选择黄瓜、苦瓜、菊花茶、绿豆汤、百合等清凉滋润的食物。不过，不管哪一种，都要少吃辛辣食物，特别要注意胃部保暖。

一年四季保胃方

春季：“三花饮”春季护胃

春季气候由寒转暖，是肝气旺之时，此时应以养肝为主。最常用的有三花饮，就是将菊花、金银花、茉莉花一起冲泡饮用，清热解毒，宁神静思。

夏季：“三食方”管住腹泻

夏季肠胃最容易出的毛病当属腹泻，腹泻主要是食物不洁或不新鲜所致，凉拌菜是重灾区。蒜瓣、洋葱和醋一定不要吝啬，多加一些。蒜最好七八瓣，洋葱最好半个，醋也要多加些。

秋季：“两花茶”暖胃特别好

8月桂花香，秋季养胃桂花可以派上用场。因为规划有温中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的功效，常用于治疗胃痛、腹痛、口臭等。推荐个养胃小妙方：桂花、玫瑰花各3克，开水冲泡后饮用，每日2~3次，和胃理气、温胃散寒的功效特别好。

冬季：砂锅萝卜养胃好

冬季胃病容易受凉，这时候暖胃是关键。推荐大家炖一个砂锅羊肉萝卜汤，在冬天里又有御寒活血补气的作用。另外萝卜中含有很多能帮助消化的酶类，对冬季缺乏运动，导致的胃胀、积食有较好的缓解作用。

吃什么东西养胃

1、吃一些黄色水果

黄色水果中类胡萝卜素含量比较高，具有抗氧化的生理活性，例如我们常见的芒果、柑橘、柿子、杏中含有β-胡萝卜素，西瓜、木瓜、红柚中均含有丰富的番茄红素。常食对养胃有很大的帮助

2、干果食品不能少

干果中例如：核桃仁、开心果等干果中均含有大量不饱和脂肪酸和维生素E，能补充人体必须的不饱和脂肪酸，维生素E还是一种抗氧化剂。所以适当的吃一些干果，不仅可以养胃还可以延缓衰老哦。两全其美的方法，你还不快运用到生活中来。

3、天然维生素C水果

红枣、山楂、猕猴桃、樱桃、龙眼等水果中含有丰富的维生素C，不仅具有正常的营养功能，还防止败血症，而且是天然抗氧化剂。龙眼、红枣可以补血、特别是女性朋友常吃，对身体健康有很大的帮助。

4、切记果仁要慎吃

许多果仁如杏仁、枇杷仁中含有苦杏仁苷，食用以后会在人体内水解产生有毒物质氢氰酸，氢氰酸被吸收后，使人体不能正常呼吸，很易导致窒息、死亡。所以果仁好吃，但是大家在食用的时候一定要谨慎食用，切记不可以贪吃哦。

5、红色水果养胃好

黑加仑、葡萄、树莓、草莓、樱桃、提子等水果中含有花青素，这些都是很好抗氧化剂，可以清除人体内的自由基，延缓衰老和抗癌。常吃可以增强人体抵抗力，还可以美容养颜。

6、涩味水果要注意

有的人有空腹食用水果的习惯，其实这是不正确的哦，最佳的食用水果时间是在饭后半小时到两小时内。大家知道吗？空腹吃蛋白质食物时，应避免吃酸涩水果，例如柿子、山楂、香蕉等，这些水果所含的单宁量比较高，空腹食用后会刺激肠胃的，从而引起不适，同时使蛋白质变性，不容易消化，降低蛋白质营养价值。

结语：没有一个好的胃部，就不算生活健康，因为胃不好，不仅仅影响健康，还会影响您的生活以及工作，所以养胃是长久的事情，不是一时间就能养好的，所以一定要坚持，多吃养胃食物，饮食上面不要暴饮暴食，习惯上面少熬夜加班，不喝酒不抽烟就更好了。

俗话说，冷气积久而寒。此时，天气寒冷，大冷还未到达极点，所以称为小寒。我们又到了一年中最冷的季节，天气突然转凉，温度的降低会直接刺激人体，使得胃肠功能变得紊乱，你想知道如何打响“保胃”攻坚战呢？下面和小编一起来了解一下吧！

小寒养生5法则

1.忌食生冷辛辣

胃部就像一个纤弱的娇小姐，十分的娇贵，稍有不注意就容易引发它的不满。冬天天气本身就很寒冷，一些生冷的食物寒性更大。在这个时候吃的话容易直接刺激胃部，使得它不正常的收缩，轻则引起食欲不振，重则还可能会导致呕吐、抵抗力降低等等。同理，辛辣的食物一样是具有强刺激性的，大量食用容易导致急性胃炎的发生。

2.规律进食才健康

现代人，工作压力越来越大，经常是忙的忘了吃饭，或者是即使很饿也无法抽空去吃饭。长此以往，是对胃部的最大刺激。尤其在冬季，胃部本身就容易发病，如果再不能饮食规律的话，就更容易引起胃酸分泌异常，加重胃部的负担。因此，每天按时有规律的吃饭才是最佳的保胃措施。如果不能一天三顿正点进食的话，可以改为一天5-6次，分次进食，一次少量，只要是每天有规律的即可。这样不仅可以保护我们的肠胃，还不会耽误到其他的事情。

3.“保胃战”吃软不吃硬

有胃病的朋友都知道，胃部敏感的时候，如果吃了一些“硬菜”，比如大鱼大肉等，就会觉得很不舒服。确实，正因如此，对于肠胃的保护，我们应该采取软兵政策。粥、面条、热牛奶等等都是不错的选择。当然，除此之外，在饮食制作过程中，也应该尽量选择蒸、煮、烩、炖等烹饪方法，以减少对胃粘膜的刺激。

4.食物选择有讲究

要想保护好自己的肠胃，还要注意在冬季，胃寒的人比较的多，因此，应该适当选择一些能够暖胃的食物，像是小米，糯米、羊肉、狗肉、老姜、黑豆、大枣等。因胃酸而引起胃部不适的，要少吃点玉米面、韭菜、土豆、豆类等、因为这些食物容易引起胃部的胀痛，同时也应禁食浓缩肉汤以及酸性食物，如乳类，淀粉等，并控制食盐的食用量，而在胃酸分泌减少的时候，饮食调整则正好相反。

5.运动保暖两手抓

身体的健康离不开经常性的运动，一个好的身体才能够抵御疾病的侵袭，让你的肠胃在冬季不会过于受到伤害。同样，胃部保暖很重要，温度过低会使腹部然受凉，导致胃肠不适。因此，在这个季节就不要再选择过短的衣服了。

当然，以上说的一些，都是一些基本的保养方法，最重要的还是大家要坚持，因为胃肠的调养和保护不是一天成就的。同时，胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，在养胃护胃的同时，大家还应要保持一个愉快和稳定的情绪。避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。

小寒吃什么好

一、羊肾红参粥

材料：羊肾1只，红参3克，大米100克，调料少许。

做法：将羊肾切开，剔去内部白筋，切为碎末，红参打为碎末，大米洗净，加入适量水及调料，煮1小时后食用。

功效：益气壮阳、填精补髓的作用，

食用人群：适用于虚弱无力、腰膝酸软、畏寒怕冷、耳聋耳鸣、性功能减退等肾阳不足的人群。

材料：胡桃仁(或核桃仁)50克，面粉250克，白糖少许

做法：将胡桃仁打为碎末，与面粉混合在一起，加水适量，搅拌均匀，烙为薄饼食用。

功效：有补肾御寒、润肠通便的作用。

食用人群：适用于肾虚腰痛腿软、畏寒怕冷、大便干结等肺肾两虚的人群

三、当归生姜羊肉汤

材料：当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、调料适量。

做法：将羊肉洗净，切为碎块，加入当归、生姜、黄酒及调料，炖煮1～2小时，食肉喝汤。

功效：有温中补血、祛寒强身的作用。

食用人群：适用于神疲乏力、面色苍白、畏寒怕冷的人群。

“腊八粥”

饮食上“小寒”节气中就有一重要的民俗就是吃“腊八粥”。《燕京岁时记》中记载“腊八粥者，用黄米、白米、江米、小米、菱角米、栗子、红豇豆、去皮枣泥等，合水煮熟，外用染红桃仁、杏仁、瓜子、花生、榛穰、松子及白糖、红糖、琐琐葡萄，以作点染。”上述食品均为甘温之品，有调脾胃、补中益气、补气养血、驱寒强身、生津止渴的功效。我国古人称“粥饭为世间第一补人之物”，认为吃粥可以延年益寿，李时珍在《本草纲目》上说：粥能“益气、生津、养脾胃、治虚寒”。张耒的《粥记》中也说：“每日起，食粥一大碗，空腹胃虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙诀。”

麒麟鲈鱼

为温养阳气、敛阴津于内，还可食鲈鱼。《本草纲目》记载：“味甘平，入肝脾肾经，有补五脏，益筋骨，治水气，多食宜人，曝干甚香，益肝肾，安胎补中。”。

梨

此时令，水果中以食梨为佳。梨，医书记载性寒，味甘，微酸，入肺胃心肝经。主治热嗽，止渴，治客热中风不语，止心烦、气喘。能够调肺凉心，消痰降火，解疮毒。但脾胃虚弱者不宜多食。

结束语：冬天是容易生病的季节，我们如何保护自己的身体？健康的饮食和正确的养生很关键，我们只要注意自己的饮食，少吃对身体不宜的食物，就一定可以打赢这场“保胃”攻坚战。

终究买房是大事，多讲究些也正常，但是再怎么挑剔，不少人最终总是臣服于价格，总会有这么个错误的思想：这么便宜的房子我去哪儿买啊！看到低廉的价格就抛开了一切，不过小编还是在此提醒一下大家，不能因为价格便宜或者开放商的一些优惠噱头就不考虑其他重要因素了，有些劣势或许短时间内看不出，但一旦爆发却影响极大，所以这几个地段千万不要买！

地段1.加油站附近

加油站旁边最好不要住。现在汽车多了，加油站也多了，也许有人会为了图方便而选个离加油站近的位置，但油里面含有大量的有害物体，比如铅等等，对健康危害极大；另外加油站旁边的车辆停泊和启动噪音非常大。再来个未雨绸缪的，万一哪天加油站发生爆炸，会不会危及到旁边居住的人呢，这个就不得而知了。

地段2.过于偏远的地方

或许会有这么个说法：偏远的地方环境好，可是小编想吐槽句：环境好能当饭吃啊，出去吃个饭买下东西还要开半个小时的车子，再说了又不是非得跑来偏远的地方才能有好环境，就算房价再便宜，几年下来，估计汽油费也能抵上房价了。

地段3.离学校太远

每次送小孩上学都要开三四十分钟车子，都相当于坐个小长途大巴了，估计家长不嫌远，孩子都嫌远了，万一遇到家长出差什么的，会让六七旬的爷爷奶奶接送非常不便

地段4.工厂、高压电塔、信号塔附近

高压电塔和电视塔的旁边。电视塔的发射功率很强，有些发射功率小一些还可以。联通、电信有好多电塔，它的电磁波会造成人的免疫机能下降，引起白血病，精神分裂症，严重的还会引起各种癌症。离电塔多少米还好呢，300米以外的房子一般来说要好一些。

地段5.地势过于低遂，地势危险处

俗话虽然常说遇水则发，但如果房子每逢下大雨就淹水，想发也发不起来，典型的例子像沿海地区，只要台风一来或者雨势稍大，必定会造成严重的灾情，大水甚至会淹到二楼以上，搞得这些地区房价惨跌，哪里还能发呢，因此在地势大过低沉或太靠近容易淹水的河岸边的房子不宜居住，切勿贪图四周优雅的环境，却忽略了自身的安全。

中国人相对而言还是比较传统的，风水这种说是迷信吧但也不可不信，所以我们还是宁可信其有不可信其无的好。

地段6.遇到传说中的“设施”

有的开发商承诺是湖景房，按照鱼塘的方式弄出的人工湖，几个月后，里面估计什么动物都来了，但是绝对没有飞鸟，主要是蚊子和苍蝇，那时，可能你就会后悔家前面有这么一个臭水坑。

社区有个公园是个很好的事情，但是不能麻痹，你要看看他们到底种的是草皮，还是真草，如果是买的草皮，呆一年就要说再见了，如果有树，很可能是那种不怎么浇水耐活的灌木，那你就祈祷别遇到既便宜又能产毛毛的树，如果真那么倒霉那样您永远别开窗户，还记得要不断地清洗空调。因为白天进来的人像带着雪来的，晚上都是驾着蚊子来的。

游泳池永远基本是儿童池，您的身材估计就是去洗洗脚，什么网球场、羽毛球馆。。。。都是在建设中，好不容易开业了，才发觉里面多了4-5家饭馆。所以如果遇到这类地段的房子也是小心为妙，最好调查清楚了再做定夺！

打响指的原理叫空腔谐振原理。当大拇指给中指一个较大的阻力时，中指使用力量摆脱了这个阻力，过程中会获得较大的动量，然后很快与大拇指根部、无名指组成的空腔击打，接着中指快速压迫空腔，使空腔内空气振动，从而产生声音。响指可用于灵感突现、灵机一动、猛然醒悟、耍帅或吸引他人注意等情景。

打响指步骤

第一步：大拇指与中指指头对齐，用力压在一起，食指自然向前伸直，无名指和小指呈握拳状，压在大拇指的指肚上，然后搓动大拇指和中指两个手指，使中指打向无名指与大拇指肚的结合部。

第二步：由拇指卡住中指，拇指向外用力，中指向内用力，之后中指击打在拇指与手掌连接的肌肉上（手上最大的肌肉）击打发出声响。

打响指的危害

从生物学方面来说，打响指是不好的行为。人的关节主要由关节囊和软骨组成，关节之所以会响，是由于软骨之间的互相挤压，时间长了连接关节中软骨的关节囊会受到损伤，轻则手指关节变大，重则手指的灵活性会受到影响。

表面上看来，电商之间价格战受益最大的就是消费者，但实际上收益最大的正是电商平台。他们通过发百亿补贴的这种方式来鼓励消费，实际羊毛还是出在羊身上，电商平台自身并不会有损失。最近，中国电商巨头拼多多宣布，将于3月8日举办一场全球狂欢节。在这个狂欢节期间，各大电商平台将为消费者提供超过1.5亿件商品，并通过折扣、红包等多种方式吸引消费者。还将会与数百个品牌进行合作，推出专属产品，并提供更多的优惠活动。

在全球电子商务市场快速发展的今天，价格战已成为了一种常见的竞争策略。尤其是在近几年，随着电商平台的不断涌现，电商价格战也愈发激烈。例如京东、苏宁等电商平台也推出了自己的优惠活动，以吸引消费者的注意力。这场价格战势头正劲，不仅仅是中国本土电商平台之间的竞争，还波及到了全球范围内的电商平台。

对于消费者来说，电商价格战显然是一件好事。一方面，价格战使得商品价格更加亲民，让消费者能够以更低的价格购买到心仪的商品。另一方面，价格战也鼓励电商平台提升服务质量，以吸引更多的消费者。这意味着消费者可以享受到更好的购物体验，例如更快的配送速度、更多的商品选择等等。

此外，电商价格战还能够推动消费者更加理性地消费。在价格战中，许多消费者会选择在折扣和促销时购买商品，这可以让他们更好地掌控自己的消费行为。通过选择合适的购买时机和商品，消费者可以避免过度消费和浪费，让自己的消费更加理性和有效。

精华液产品五花八门，常见的情况是，哪个火，买哪个，但是买回来不一定是适合自己的，往往会收效甚微，所以大家就误认为这款精华徒有虚名，所以大家一定要弄清楚自己肌肤究竟需要什么样的精华液，下面本网小编带大家来看一下30岁以上用什么精华液好？

30岁以上用什么精华液好

到了三十岁之后，就要打响抗衰老的第一炮了。很多人觉得三十岁也不老啊，总觉得自己还不需要抗衰老。但其实随着年纪的增长，正常的日晒对于这个年龄阶段的人来说伤害更大。对于紫外线的吸收，还有辐射的伤害，这些都是加速我们肌肤衰老的罪魁祸首。显而易见，在这个时候我们就需要开始我们的抗衰老的漫长征程了。不管是日常的防晒还是夜间的修复都要做好，建议选择针对性的抗衰老精华，对我们已经衰老的皮肤进行有效修复。由于皮肤的吸收能力慢慢减弱，所以最好是选择容易吸收的精华液质地哦！

精华应该用在水乳之前吗

一般来说精华是应该放在水之后乳之前，这样在使用精华之后能够让乳液更好吸收和锁住有效因子。而针对精华油来说，一些产品会建议在水乳之前使用，以便于精华油打开肌肤通道，让后续护肤效果加倍。

不同的精华可以叠加使用吗

根据情况而定。如果是美白精华和保湿补水精华，那是可以叠加使用的；但如果是含有生物活性类的成分的精华，例如EGF、FOF这类就不建议和其他精华叠加使用了。

精华液推荐

1：娇兰帝皇蜂姿精华

使用感：好推开，特别喜欢这个味道。虽然是一款精华油，但是用在脸上一点也不油腻。掌心预热后涂抹脸部。皮肤干燥的情况下我会滴两滴掺在面霜里使用。

涂抹后一点也不油腻，可以很好的帮助后续护肤品的吸收。大干皮亲妈吗，一晚上都特别滋润，无限回购。

购买方式：专柜、官网

价格：680

2：雅诗兰黛小棕瓶

使用感：这款是一款主打夜间修护的水后精华。针对的是皮肤干燥，缺水，暗沉，细纹。夜间修护的效果特别好。我用它就是感觉，好推开！好吸收！每天晚上四滴在掌心捂热后涂于脸部。后续护肤吸收的特别好。很多人说白天也可以使用，但是我一直是晚上用。

购买方式：专柜、官网

价格：850

3：太空唤肤逆时空强效补湿密萃精华液

使用感：这个牌子，是一个特别小众的牌子。我第一次接触到是我的一个朋友英国回来带给我的。它最早的研发作用是抵御皮肤免受海拔、极端气候或者环境污染伤害研制的。从而有了这一些列补水抗衰老的作用。这款精华不仅可以补水，还可以修复外界损伤后的皮肤。

不仅可以补水还可以修护皮肤！特别好用！吸收能力超级快。如果有机会一定要尝试！

购买方式：英国、TB店铺名：111SKIN（CHINA）

价格：880

举世闻名的超级工程港珠澳大桥将于今日在伶仃洋开启隧道工程收尾阶段的决战。今天，在30多米深的伶仃洋海底，5.6公里长的港珠澳大桥海底隧道将迎来最后12米的安装和对接，也就是最后的接头。“深海针穿透”相当于“太空对接”。

港珠澳大桥岛隧道工程海底隧道由33根沉管和一个最终接头连接而成。隧道总长度为5664米。设计使用寿命为120年。每根标准沉管长180米，宽37.95米，高11.4米，重近8万吨。这是中国第一条海上沉管隧道，世界上最长的公路沉管隧道，也是唯一的深埋沉管隧道，在交通工程领域被誉为“珠穆朗玛峰”。

最终接头位于E29和E30沉管之间，为楔形结构。它由两个对称的倒直角梯形单元组成。底板长9.6米，顶板长12米，截面宽37.95米，总标高11.4米，钢结构重量约2400吨，混凝土浇筑后重量约6000吨。“整体预制安装”施工技术在世界沉管隧道施工史上尚属首次。钢-混凝土“三明治”结构设计在国内尚属首次，为沉管隧道最终接头开辟了一条新的途径。

港珠澳大桥岛隧道工程总经理部副总经理尹海庆昨日对记者表示，将一个重达近6000吨的钢筋混凝土巨型吊起，并将其牢牢、准确地安装在两个沉入深海的巨型沉管之间，无异于“大海捞针”。据介绍，E29和E30沉管之间的距离目前只有12.35米，最后一个长度为12米的接头即将安装，这意味着两侧留给施工人员的“自由空间”只有17厘米左右。

振华30是世界上最大的起重机，由中国交通建设总公司下属的上海振华重工设计、制造和运营，负责最后一个接头的吊装。它被称为“大型乡村起重机”。它的排水量为26万吨，船长为297.55米，船宽为58米。它能够在一只手臂固定的情况下提升12，000吨，在一只手臂完全旋转的情况下提升7，000吨。用于提升最终接头的四根吊索，每根长120米，直径40厘米，由14万多根高强度纤维丝组成，长度误差控制在5厘米以内，比常规吊索高几十倍，均通过了额定载荷试验。

截至昨天18: 00，最终接头安装和对接施工的所有准备工作已经完成。尹海庆说，今天凌晨5点53分左右，最后一个关节的举升操作正式开始。此后，港珠澳大桥岛隧道工程的“深海终极之吻”只能通过一系列程序来实现，包括旋转吊杆就位、沉入水中、沉入海床、精确调整位置、推动小梁、结合空腔排水和通过测量。

在生活中，发现自己身边的朋友时不时打响指，而且声音很大，对于一些不会打响指的朋友来说非常的羡慕。很多人用右手打响指，可是怎么都打不响，那么右手怎么打响指呢？

右手的大拇指用力按住中指，同时小拇指和无名指自然弯曲，无名指的指尖要靠着大拇指底部位置。大拇指与中指同时向对方方向用力打去，也就是大拇指往食指方向移，中指往无名指方向移，这样就可以打出声响来。一般打响指时无名指都需要弯曲，这样用手指打出来响指声音才会更大更清脆。有时候会遇到打手指不响的情况，这是一种比较正常的现象，可以长时间的练习就可以打响手指。要想更快的打响手指，可以把手用水清洗一下，手中如果有水，打出响声的机会更大一些。

右手打响指是比较简单的，大拇指用力按住中指，大拇指与中指同时向对方方向用力打去，长时间练习就可以打出声音。

人体就像一个复杂的“社会网络”，里面寄生着各种微生物，仅肠道中就有几千种细菌，重达1.5公斤，总数比人体自身细胞还多10倍。这些细菌形成了一个小社会，作为消化、生长、免疫等生理机能的助手，与我们的身心健康息息相关细菌把人类看作一所房屋，它们不断与我们沟通，确保自己不被赶走。下面和本网一起来了解一下。

肠道是人体“保护伞”，它的保护作用一旦失效，疾病也随之而来。研究发现，包括肥胖、糖尿病、癌症、自闭症等在内的50多种疾病都与肠道菌群失调有关。

我们每天摄入的营养，会被细菌“截留”一部分，供其生长、繁殖，同时产生很多代谢产物，其中一些是人体不能或很少合成的有益物质。比如，丁酸盐就是肠道上皮细胞定期脱落过程的必需能量物质。

研究发现，肠道内的微生物还与自闭症、抑郁、焦虑等有关，迷走神经可能在其中发挥作用。肠道神经系统又被称为第二大脑，指挥肠道分泌多种激素，比如控制情绪的5-羟色胺就有95%来自肠道细胞。研究发现，便秘的人往往会有头痛、抑郁、脾气暴躁等表现。

5种坏习惯最伤肠道

肠道菌群就像人体内的原始森林，可很多人体内的“微生物森林”已经被破坏得面目全非。下面5种坏习惯对肠道的伤害最大，我们要多加小心。

1.吃得太油腻

长期高油、高脂饮食，吃太多肉，植物类食物吃得少，会导致肠道中的坏细菌增多、好细菌减少，肠道产生的毒素增加，保护能力下降，形象地说就是“肠子漏了”。此时，人体免疫系统就会介入，身体开始“发炎”。这种慢性炎症会引起脂肪异常堆积，首先表现出来的症状就是肥胖，进而诱发胰岛素抵抗、动脉血管粥样硬化等改变，增加糖尿病、冠心病、神经退行性疾病、癌症等患病风险。

2.滥用抗生素

美国纽约大学朗格尼医学中心的马丁？布莱瑟教授研究发现，滥用抗生素引起的肠道菌群紊乱可能是永久性的，一旦破坏就很难再恢复。抗生素在杀死坏细菌的同时，也对好细菌造成致命打击，肠道的保护屏障随之被破坏，患感染性疾病、肥胖、1型糖尿病、肠胃炎、过敏性哮喘等风险增加。

3.节食减肥

现在很多人通过少吃饭，甚至过度节食来减肥。调查显示，80%的减肥者经历过便秘，他们中的绝大多数都是由饮食结构不合理造成的，最常见的情况是膳食纤维摄入不足，肉蛋类吃得太多。吃得太少会导致营养摄入不足，破坏肠道菌群平衡，引起消化功能紊乱，而且，如果肠道内没有足够的食物残渣，特别是膳食纤维来刺激肠道蠕动，易导致便秘。

4.乱补保健品

面对琳琅满目的保健品，有些人图方便，希望通过可溶性膳食纤维补充剂替代果蔬。专家认为，要想保持健康，我们体内需要多种有益菌，而且数量也要足够多，但每种膳食纤维只能培养出有限的几种有益菌，如果长期使用单一的益生元，会令肠道“微生物森林”结构单一化，不利于长期健康。

5.缺乏运动

美国实验生物学学会公布的一项研究显示，缺乏运动引发的肠道菌群失调，可能导致代谢性疾病和肥胖。

三步打赢肠道保卫战

有益菌和有害菌在肠道里进行着旷日持久的“战争”，要想帮助有益菌获胜，维护肠道健康，需要通过饮食、调节菌群的药物或补充益生菌等方法，把菌群调整到最佳状态。

第一步，多吃粗粮、坚果给有益菌加营养

吃全粮（是指全天然完整的谷类、豆类和坚果类的籽粒和果仁，如荞麦、黑米、红豆、瓜子、榛子等）能保证摄入足够的膳食纤维。而膳食纤维在肠道内酵解产生的短链脂肪酸，可以为益生菌的生长提供“养料”，促进“有益菌”繁殖。他推荐将谷类和豆类按照3：1或2：1的比例混合，浸泡后蒸熟，可以直接吃，也可以用鸡蛋、蔬菜炒着吃，还可以加一些枸杞、红枣，用慢火熬成粥喝，但不要熬到黏糊糊的淀粉糊化状态。不妨适当多吃苦瓜、苦菊，喝点苦丁茶，这些苦味食物具有一定的杀菌作用，尤其对条件致病菌具有抑制作用。如果觉得太苦难以下咽，可以将苦瓜切成片，冰镇后再吃。

第二步，吃饭吃到七分饱抑制有害菌

每顿饭都吃七分饱，即刚刚感到不饿即可，不要吃到撑。少吃高脂肪食物，因为摄入体内的多余营养物质会让有害菌大量滋生，导致肠道菌群结构发生变化。赵立平建议，日常饮食中，富含膳食纤维的食物（燕麦、荞麦等谷类）要占到每日进食量的60%以上，新鲜蔬菜（如芦笋、菊苣、洋葱、芹菜等）占30%，荤菜最好不要超过10%。喜欢吃肉的人，每次也不要吃太多，如果消化吸收不了，会成为有害菌的“养料”。

第三步，喝对酸奶增加“外援”

酸奶富含益生菌，可以壮大肠道内益生菌的队伍。选购酸奶时，首先要注意包装上的说明，选择蛋白质含量≥2.3%的产品，内容物黏稠或呈冻状，就基本可以断定它属于酸奶。有一些产品呈液体状，内容物比较稀，蛋白质含量≥1.0%，这类产品是牛奶加水、糖、香精、酸味剂或发酵剂制成的，叫酸乳饮料或乳酸菌饮料，不能称为酸奶，对人体没有额外的好处。赵立平建议，选购冷柜里的酸奶，回家途中要注意保温，到家要及时放进冰箱。

说起海豹，人们首先想到的是其温顺、可爱的样子以及光洁的皮毛。正因为如此，它成为不少人捕杀的对象。海豹毛皮曾是欧洲女士服装中的抢手货，而海豹温和的天性又使它们成为最容易猎取的大型野生哺乳动物。在加拿大，捕杀海豹是合法的，东部有约一万多户家庭以此为生，每年春天正是猎杀海豹的季节。

40年前，在动物保护者的努力下，许多欧洲妇女开始以穿用海豹毛皮为耻，最终迫使欧洲市场禁止了海豹毛皮贸易。然而，近年来渔民又想出了从海豹身上赚钱的门路，那就是所谓的海豹鞭市场。其猎取手段也更加残忍——活生生地将雄海豹的生殖器用斧头剁下，然后让它们在冰上慢慢死去!

传统上，猎豹人只要走近海豹，用一根木棒或斧头当头一击，它们就会立即丧命。而许多猎杀者仅仅是在打昏海豹后，就用尖利的钢钩将海豹拖上船，活剥海豹皮。国际爱护动物基金会要求，海豹猎杀者在剥海豹皮之前必须进行简单的测试以确保海豹已经死亡。但实际情况是，很少有猎杀者实施这样的测试。

海豹是棵摇钱树

在加拿大东部纽芬兰省附近的大西洋海域内，海豹种群不仅健康而且数量繁多，大约在500万头左右。加拿大政府虽早在1942年就宣布把捕杀海豹的数量控制在每年1.5万头，但由于近年来世界海豹皮市场需求量大增，加拿大捕杀海豹数量又逐年回升。今年，政府制定的猎杀配额为31.95万头。近三年，加拿大猎杀了近100万头海豹。动物保护组织称，这意味着每出生3头海豹就有至少1头被杀。

既然如此，为什么加拿大政府还要支持猎杀海豹呢?首先，海豹数量大，不属濒危物种。其次，海豹产业界和一些政客认为，近年来加拿大海域的鳕鱼产量连年下降。如果不猎杀海豹，鳕鱼的产量将继续下降。然而，专家指出，鳕鱼储量下降，完全是因为人类的过度捕捞所致，海豹的数量并不会影响海岸鱼类的储量。

猎杀海豹背后是巨大的利益驱动。据统计，2004年加拿大东海岸地区的商业海豹猎杀活动为政府贡献了1650万美元税收，2003年为约1300万美元，2002年为约2100万美元。

产品功效未必神奇

为了应对国际社会的反对声浪，加拿大政府制定了一些关于捕杀海豹的具体规定，如禁止猎杀不满12天、皮毛仍为白色的小海豹等。但实际情况是，95%被猎杀的海豹仅12天到3个月大。小海豹游泳技能还很不娴熟，不愿离开冰面，所以更容易成为捕杀对象。

美国保护动物协会近日表示，如果今年加拿大的海豹猎捕达到令人无法接受的残忍程度，该组织就会呼吁人们联合抵制加拿大海产品。墨西哥参议院也正式谴责了猎杀幼海豹的行动，并请求经济部门禁止任何的海豹毛皮产品进口到墨西哥。

其实，目前在加拿大、美国和欧洲市场上一般见不到海豹产品，因为有关宣传已经深入人心。反而是在包括中国、日本、韩国在内的亚洲市场上，海豹产品销路不错。专家称，拯救海豹首先是不再消费海豹产品。实际上，一些产品的功效根本不象商家吹嘘的那么神奇。

目录

第一章：7种习惯致白领易伤胃

第二章：中医推拿按摩健胃

第三章：白领健胃养胃四例汤

白领们常常因为紧张而忙碌的工作而忽视进餐，或者是没有节制的应酬导致白领们的胃承受着很大的伤害。因此白领养胃必须进行。那么，白领如何养胃呢？白领护胃的方法有哪些？

7种习惯致白领易伤胃

1、晚餐过饱

早饭遗忘在匆忙间、午饭简单对付、晚上“大吃大喝”、睡前来点夜宵，健康的消化系统往往就会在这样的饮食习惯中被破坏。唐志鹏主任指出，以人体每天摄入的热量计算，最恰当的比例应当是早餐占三成，午餐占四成，晚餐为三成。

晚饭过饱或临睡前吃夜宵，不仅会影响睡眠、导致肥胖，还会迫使胃肠道处在超负荷的“紧张工作”中，胃液分泌过量会腐蚀胃黏膜，长期如此，就会导致糜烂、溃疡等疾病。

2、饮食不洁

盛夏时节，各种致病性细菌的繁殖速度很快，食物容易腐烂变质。如果吃了不清洁或不新鲜的食物，就很容易引起急性胃炎，出现胃痛、胃胀和呕吐等症状。

幽门螺杆菌是许多慢性胃病发生、发展中的一种重要致病因子，大多是由于饮食不洁、相互传染所致。幽门螺杆菌会寄生在胃及十二指肠的黏膜中，使黏膜发炎，引发胃病。患者的口腔和唾液中也存在这种细菌，因此分餐制可以降低感染幽门螺杆菌的几率。尤其是家中有人患上胃溃疡和胃炎时，分餐制就显得更为重要。

3、多吃冷食

胃是一个对外界气候和温度很敏感的器官，人体受到冷空气刺激后，胃部容易发生痉挛性收缩，从而引发胃痛、消化不良、呕吐、腹泻等症状。

一般人都会在秋冬季节注意防寒保暖，殊不知在夏天，贪吃冷饮、凉性的瓜果或长时间处在空调环境中，也会使胃部受寒，从而影响胃肠道功能。

4、疲劳劳动

无论是从事体力劳动还是脑力劳动，长期超负荷的工作都会导致疲劳过度，这不但会使机体的抵抗力下降，而且会使胃黏膜的防御作用削弱。容易引起胃部供血不足，使分泌功能失调，而胃酸过多、黏液减少就会使胃黏膜受到损害。

5、精神紧张

不少胃病的发生与发展，都与人的情绪和心态密切相关。当一个人处在紧张、烦恼或愤怒时，这些不良情绪就会影响胃的分泌、运动、消化等功能。因此，长期抑郁、焦虑或遭到精神创伤的病人，容易患胃溃疡。

6、嗜烟成癖

烟草不但会伤害人体的呼吸系统，而且对胃的损伤也不可小视。吸烟过多的人往往更容易患上胃炎。这是因为，烟草中的尼古丁会从以下几个方面伤害胃黏膜：促进血管收缩，使胃黏膜的血液供应减少;抑制前列腺素的合成，而前列腺素是一种对胃黏膜有修复作用的保护因子;干扰胃的排空功能，容易造成胆汁反流到胃里，而胆汁中的胆盐等成分对胃黏膜有很强的损伤作用;促进胃酸和胃蛋白酶的分泌，直接腐蚀胃黏膜。

7、滥用药物

许多药物都会损伤胃黏膜。例如保泰松、消炎痛、布洛芬、阿司匹林等非甾体抗炎药物，会通过抑制对胃黏膜有保护作用的前列腺素的合成起到止痛的作用。还有皮质类固醇等激素类药物，也常常会导致胃炎、溃疡或胃穿孔的发生。因此，服用这些药物应当遵循医嘱，最好在饭后服用，或者同时服用如硫糖铝等胃黏膜保护剂。

中医推拿按摩健胃

中医专家为办公族画出了健康穴位图，教您预防保健。而且专家也指出，这些穴位以及按摩方法同样也适用于老年人以及其他人群，有时间都可以多多自我按摩和保健。

1、揉捏风池穴

颈椎病可以称之为办公族最无言的痛，缓解颈椎不适的穴位是风池穴。

后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平。

揉穴的同时轻轻旋转头颈部，再做些耸肩动作。每天晚上睡前按摩后可以做局部热敷，能起到改善局部血液循环、缓解肌肉紧张、解除疲劳的作用。另外，在办公室每隔1～2小时可扭动颈部。

2、滚揉后溪穴

久坐不运动，腰痛不稀奇。此时可按摩后溪穴。

后溪穴是手握拳时，掌指关节后横纹的尽头处。

坐在电脑面前，可以把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动，即可达到刺激效果。抽出三五分钟的时间来，随手动一下，坚持下来则对颈椎、腰椎有着非常好的养护作用。

3、按摩太阳穴

脑力工作压力大，头晕、头疼是常有的事，此时最简单的方法就是按摩太阳穴。

太阳穴位于双眼的眼角与其平行发际连线1/2处。

午饭后揉一揉太阳穴，三五分钟即可，往往有不错的提神醒脑的作用。

4、刺激明眼穴

眼睛干涩时，可以动动手指上的明眼穴。

左右手的大拇指中间的骨节上。

用一手的拇指和食指夹住，以拇指的指甲分别对这个穴位进行刺激，以稍微感觉到疼痛即可。可以在工作的休息时间，或是等车的空档期自行按摩。

白领健胃养胃四例汤

改变不良的生活习惯就应当是白领“保胃战”的最有效措施了。同时在饮食上也可以对胃进行保养。

1、姜枣汤

大枣可补脾益胃，姜是暖胃驱寒的食疗佳品，常喝此汤能暖胃散寒、能起到助消化暖胃消食的作用。

2、南瓜核桃浓汤

南瓜含有丰富的果胶，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡，用南瓜煮粥或汤，润肠、暖胃助消化。

3、番茄面疙瘩汤

面食很容易消化，蔬菜疙瘩汤营养丰富，对于脾胃虚弱，消化功能较差的人来说，是很好的养胃食谱。

4、酸萝卜老鸭汤

鸭汤鲜美可口，汤色澄亮，有滋五脏之阳、清虚劳之热、补血行水、养胃生津、对滋阴有非常好的疗效。

总结：白领伤胃的习惯有很多，但是很多白领们并没有意识到这一危害，因此白领们就该好好的学习下小编为您盘点的白领伤胃恶习了，看看自己犯了几条。

目录

第一章：你能为一个人等多久

第二章：真爱需要多久的等待

第三章：男人女人的相处之道

一个同学曾哭诉，他和男朋友毕业后分居在两个城市，男方曾立下誓言，不管忍受多少相思之苦，都会等她转回他的城市，可没多久，男方就结婚了，到底哪里出了问题？为什么男人会放弃自己的誓言？让我们打响爱情保卫战，谈一场不分手的恋爱，以爱之名我们结婚吧。

你能为一个人等待多久

“能为一个人等多久”这个问题，说得最动听的是男人，做得最成功的是女人。男人滥情，更薄情，自古如此。风流才子元稹在结发妻子韦丛香消玉殒时写下“曾经沧海难为水，除却巫山不是云”的千古爱情诗篇，让很多红尘男女感动得泪流满面。然而，元稹在妻子韦丛逝世半年后，又娶了老婆，并且是两个。亡妻之痛泪痕未干，铮铮誓言犹在耳边，元稹用实际行动再次证明男人说的比唱的好听。怪不得女人说：男人靠得住，猪都会爬树。

“说真的，如果他能再坚持一段时间，或许我们就能结婚了！”从她的话中，能看出藏在内心深处的感伤和疼痛。最后，她追问了一个问题，让我难以作答。她问：“你觉得一个男人能为一个女人等待多久？”

爱情走到了最后被时间冲淡了，我们曾经那么轰轰烈烈的爱着，曾经发誓要一辈子不离不弃的走下去，可是时间又样很多东西变的丑陋，变的狰狞，爱情被打回原形了。

为爱着的人能等多久，这不仅仅是对男人的拷问，对女人其实也是一个艰难的选择。

这确实是一个难以回答的问题。因为这个问题的任何答案，都可能是一种承诺，一种誓言，也可能是一种敷衍，一种分手时的残忍借口和美好托辞。在爱情快餐时代，只要你舍得一句虚伪的誓言和承诺，就可以得到一份廉价的爱情。爱情易得，等待太难。谁能为谁等待多久，谁都没有足够的信心和底气。事实上，在爱已成往事，新爱就提上日程的今天，转瞬即忘，转身即成陌路，是常有的事情。没有多少爱情经得起长久的等待，也没有多少人愿意去等。

你愿意为我等一辈子？

尽管如此，我依然相信男人上半身发出的感慨，很多时候还是内心真实的写照，只是令人叹息的是，没有多少男人经得起下半身的诱惑，风流才子如此，平凡男人也不能免俗。男人喜欢在上床前对女人说我爱你;女人却总是在上床后对男人说我爱你。上床前，爱与不爱，男人都会许女人甜言蜜语;而女人说我爱你，那一定是来自内心的真实感受，与上不上床无关。这就是男人和女人对待爱情最大的不同。男人做爱与爱情可以无关，女人做爱一定投入真爱。

我愿意等你一辈子。”常在现实生活中听到男人对女人说这句话，这是一句对女人杀伤力很强的承诺，很多女人就是被男人的这句飘渺的承诺，感动得一塌糊涂。令女人想不到的是，同样是这句“我愿意等你一辈子”，和其他承诺一样，在多年后爱情结束时，会变成一种伤害和痛苦的回忆。

真爱需要多久的等待

男人说“等你一辈子”，实际上他等不了，却让女人等了一辈子。事实反复证明，男人的等待只是表象，有时仅仅是为了感动女人，并没有多少实际的意义，就像男人的誓言，动听，却不会为女人带来真正的幸福。女人的等待是痴情，是对男人誓言的悲情注解，很多时候等待的只是一帘幽梦，美丽而寂寞。甚至，很多男人说等你一辈子，有时只是离开时的真实谎言，一种分手时的美好说辞。

男人滥情，伤的是女人;女人痴情，伤的还是女人自己。在感情的世界里，聪明女人不会因为男人的许诺而认真并感动。能走多远，能等多久，其实男人自己也不知道。“山无棱，江水为竭，冬雷阵阵;夏雨雪，天地合，乃敢与君绝。”有时候，爱情只是输给了生死、时间以及欲望。

真爱需要等待，但太长的等待，对爱情都是一种摧残。漫漫人生，滚滚红尘，年年岁岁花相似，岁岁年年人不同。今生等不了，就别再寄望来生。奈何桥一过，又成陌路。所以，珍惜相见，珍惜相爱，珍惜拥有，珍惜身边的人。“能为一个人等多久”这个问题，说得最动听的是男人，做得最成功的是女人。男人滥情，更薄情，自古如此。风流才子元稹在结发妻子韦丛香消玉殒时写下“曾经沧海难为水，除却巫山不是云”的千古爱情诗篇，让很多红尘男女感动得泪流满面。

曾彻夜读《神雕侠侣》，为杨过和小龙女的生死之恋，扼腕叹息。“十六年后，在此重会;夫妻情深，勿失信约。”天下第一情种杨过，信守小龙女在绝情谷的山壁上留下的爱情约定，苦等十六年，痴情不改。遗憾的是，痴情等待十六年的美丽故事，虽然令人感动，却不得不说那只是逢场作戏罢了。在现实生活中，别说十六年的漫长等待，就是十六个月，也足以摧毁很多坚贞的爱情誓言，打碎很多美好的爱情期待。

男人女人的相处之道

1、不要吵架，中国人说的床头吵，床尾合，很经典，但这只限于非常大度恩爱的夫妻之间，或者是双方都非常开朗，沟通很好的两个人。但是，如果大家都是普通人的话，最好不要因为小事吵架。如果双方都比较内向或者有一方比较内向的时候，更不要因为一点小事情吵架。否则憋在心里会积怨生疾。此外，即使因为意见不一而吵架了的，一定要对事，不对人，不要翻旧帐，不要揭对方短儿。总体来说，男的要让的女的一点，但是，女的也不能老耍小性，耍不了几次，多好的男的也会烦的。

2、男的要给女的留面，女的也要维护男的尊严。很多时候，如果作为男生你不是玉树临风，不是宇宙超级无敌大帅哥的话，一定也要记得在自己耍酷，要面的时候，不要忘了自己身边的女子，更不能靠贬低女子来为自己长面;同时，女子如果跟了一个男的的时候，不管他怎么样，人前一定要让他过的去，不能随便耍脾气，哭，闹，这样并不可爱，反而显的不够成熟。

3、男的应该拿出一部分钱来让女的理财，比如自己薪水的30%，当然，也承认很多男人愿意拿出全部俸禄上交，当然，这里我不是很认同。就上缴的这部分而言，作为双方日常生活的开支。男的切忌不能有“养”女人之心态，否则，会非常之累。女人也不能有“被男人养”之心理，否则，一是影响自己自信心，二是会被男人瞧不起。

4、男的要孝敬女方父母，女的要孝敬男方父母。而且，双方在对方家之时，一定要让老家满意，否则，俩人事情还没有解决好的情况下，再来个老家问题，后果不堪设想。

5、男的要对女的温柔些，女的要对男的照顾些。温柔并不会有损于男人的男子汉气概，反而，侠骨柔情，更会吸引人;比如要在女友/老婆病的时候悉心照顾，多忙的工作也要放下;女友/老婆不方便的那几天最好不要惹人家生气之类。女的也要会照顾好自己男友/老公，比如男的工作不顺心时候，尽量不要再来问工作事情，不要总把自己男友和别人老公比较之类。一句话，多为对方感受着想一点。

6、女的做的饭，男的一定要吃。而且这时不用考虑是否会增肥的问题。男的给女的作马萨基，女一定不能说疼，不舒服之类。

7、要相互信任，不论你们之间言语有多少，不在乎“我爱你，我想你，我要你啊，之类说多少遍”，但在乎的是，你们一起坐着看电视，晒太阳，看书时候是不是感觉很舒服，很自在。遇到什么事情后，淡淡一笑是否可以解决问题。不要看对方的手机，信箱，等涉及到个人隐私的东东，除非对方愿意与你分享。

8、要有共同爱好，性格相似还是性格互补，我肯定赞同性格相似，毕竟两个人在一起是生活，而不是去融合两种文化或者两种思想，性格太不一样的不要勉强在一起。共同爱好便是一种连接两个人的纽带，中性运动比较好，比如，游泳，骑车远行，旅游，散步等比较适合两个人。

9、要有共同生活态度，一个心比天高的人很难和你一个享受生活的人过日子，一个混事魔王也不可能看的上村野农妇，一个深闺贤女也不会下嫁一个市井无赖，正所谓古人云：“门当户对”，虽然我们都是新一代人了，但是，传统中也许有一些是可以吸取的，就是一般门当的人，生活方式，生活环境，处事态度，为人准则比较接近，也更容易生活在一起。

10、消极一点的，感情是基础，爱情就是爱情，我们应当坚信爱情至上的原则，不爱了，就不要在一起。任何一方感情上的出轨而要勉强在一起的话，都是对对方的极端不负责任。但是很多人会考虑很多问题，比如财产分割问题，孩子问题等等。所以说，谈婚论嫁是一门艺术，一定要想清楚再做出决定，做了决定就不要更改，结婚不想跳槽一样，可以跳很多次。结婚意味着一种承诺，对彼此的承诺，对两个家庭的承诺，对后代的承诺。所以，人们常说，三十而立，还是很有意义的。并不是鼓励大家非要到三十才结婚，说的是，一般到三十岁左后的时候，一个人无论从思想，从人生理念上，基本已经定型，积累的资本也够去做出一些承诺了。所以，那时才是可以而立之年。

结语：爱情走到了最后被时间冲淡了，我们曾经那么轰轰烈烈的爱着，曾经发誓要一辈子不离不弃的走下去，可是时间又改变了很多东西，让我们打响爱情保卫战，小编希望每个情侣都能走到最后，然后说出那句让我们结婚吧。

武昌首义不仅推翻了267年统治中国的满清王朝，而且结束了2000多年的封建制度，开启了民主主义革命的序幕。

那么首义一声枪响的第一枪是谁开始的呢？近百年来，大部分文献传说是清武昌工程八营（班长）、共进会营代表熊秉坤。

但现在已经核实了很多史实，包括熊秉坤当时写的很多文字的大量铁证，真正开始第一枪的应该是熊的下属工程营正兵、共进会会员程正英(定国)！

武昌起义第一枪经过

当时新军工程第八营革命党人最多，有一个正面的目光，相当于班长熊秉坤，也是营共进会的代表。得知起义计划泄露后，他与营内其他革命士兵见面，当晚7时发生困难。熊秉坤后来被称为熊一枪，因为权威的说法是他在武昌起义上开了第一枪。

然而，在他自己写的《前清工兵八营革命实录》中，他并不承认这一点。他回忆说，武昌首义当天，清军工程第八营第二排长陶启胜查铺到第五棚时，惊讶地看到了棚子的正面目光，即班长、金光龙荷枪实弹，想拿枪，金见事败，疾呼。

中国同志什么时候不开始？中一成员程定国持枪开击，陶带伤亡于家，人声沸腾，枪弹如雨。也就是说，程定国开了第一枪。

史学专家研究说，这篇文章是熊秉坤第一次回忆起首义的文字。1912年8月至1913年8月，熊秉坤还在《武昌起义谈》中详细记录了程定国的第一枪，并称赞程这是首义的第一声。

现实是，熊一枪的名声越来越响，也被载入史册。原因是孙中山先生说的话。武昌起义三年后，熊秉坤访问了日本东京。

孙中山告诉人们，这是熊秉坤在武昌起义秉坤同志，后来孙中山在他的《中华人民共和国建设战略之一》中也说过，熊秉坤先开枪，所以熊一枪的说法被传播了。

事实上，无论是谁开枪，这一枪最终宣布了武昌起义，统治了200多年的清朝灭亡，中国两千年的皇权结束，中华民国的建立。

近期美国运营商Verizon接连发生了两件大事：一是于10月1日在美国正式商用5G，从而成为全球第一家投入5G商用的运营商；二是计划裁减4.4万员工和转移2500名员工，该人数约占员工总数的30%以上，这也是Verizon此前所定下“四年内削减100亿美元成本”计划的一部分。

上述两件表面上看似没有关联的事件，实质背后有着紧密的相关性：5G商用需要大量成本投资，在资本方面已经捉襟见肘的Verizon必须想法设法控制不必要的成本开支，裁员则是可立竿见影的节流方法。

多次挥起裁员大刀

全球运营商正在加速布局5G，其中美国运营商成为了急先锋：Verizon已经正式商用5G，其竞争对手AT&T则计划2018年12月底推出5G服务。而部署5G需要大量的网络投资，例如Verizon就计划花费数十亿美元部署5G网络和服务。Verizon的总债务已经超过1140亿美元，所以Verizon必须采取一定措施降低成本费用。根据Verizon的公开数据计算，裁撤分流4.65万名员工大约能带来每年66亿美元的成本节省，这些用来建设5G网络已是绰绰有余，能够在一定程度上缓解Verizon资金紧张的局面。

值得注意的是，这已经不是Verizon第一次裁员。早在2011年，Verizon就裁减了4.5万名员工，这些员工主要来自于日薄西山的固话业务；2016年，Verizon再次挥起裁员大刀，狠心裁员近4万人；2018年5月，Verizon关闭第3家呼叫中心，转为以家庭为基础的客户服务代理，这一举动减少了3000个工作岗位；现在Verizon再次宣布裁员，4.65万人就此离开。三番五次动用裁员“杀手锏”，反映了Verizon在资金方面已经陷入窘境。

提起Verizon，很多人会想起其率先在美国推出4G，不仅对老牌运营商AT&T构成了巨大的竞争压力，而且成为4G时代全球运营商的标杆，以及进入5G时代后Verizon一以贯之地率先商用而保持了领头羊的姿态。

虽然如此，但是由于3G时代采用CDMA制式，Verizon在4G时代从技术上拼不过AT&T的WCDMA+LTE FDD，因此随着4G的成熟，Verizon的先发优势逐渐消失；而挑战者T-Mobile发起不限流量套餐，Verizon被动应对，也产生了不小的成本压力；加之互联网的替代效应日益明显，Verizon的收入也受到了冲击。至此，Verizon多次进行裁员就不难理解了。

亦是不得已而为之

当Verizon裁员的消息传出时，国内正值“十一”黄金周休息期间，尽管如此，该消息还是引起了不小的轰动，尤其三大运营商的员工对此感到“于我心有戚戚焉”。

实际上近年来全球运营商裁员不断，例如今年英国电信裁员1.3万人，德国电信裁员1万人，意大利电信裁员4500人，澳大利亚电信裁员8000人。但是当Verizon的裁员消息传来时，人们还是感到了震惊：毕竟Verizon在4G时代是全球标杆，其对AT&T的冲击一度成为市场挑战者成功逆袭的典范，有如此市场表现的Verizon理应拥有不错的财务表现。

然而，人口红利消失、用户增长缓慢、互联网冲击猛烈已经成为不可避免的共同形势，对于Verizon亦是如此。而此次通过裁员改善财务状况、全面冲击5G，也是Verizon为寻找出路而采取的积极有效措施。

此外值得注意的是，Verizon此次清退的是拥有30年以上工龄的老员工，如果按照25岁开始工作计算，这些员工年龄已经超过55岁，虽然距离美国67岁的退休年龄标准还差12年，但是在技术日新月异、员工趋于年轻化的通信行业，55岁以上的员工的确属于“老员工”，已经不再适合需要不断创新、承受巨大竞争压力的工作岗位。

事实上，在2011年裁撤固网员工时，Verizon曾尝试资助员工继续深造，以适应新的岗位，当时Verizon每年为每个员工报销8000美元学费，是一笔不小的开支，然而这种方法治标不治本，因为并不是所有员工都想自觉学习新东西，而有学习意愿的员工，也不一定具备接受新知识的能力。

因此，发放遣散费、买断工龄的做法虽然决绝，但是于公司而言是最合理的方法。5G大战已经打响，Verizon必须裁撤冗员，轻装上阵。

从一开始的奥兰治的威廉即位一直到威灵顿公爵的滑铁卢大捷，英格兰与法国之间的战争使得两国人民饱受了百年的战火之苦。在第二次百年战争这127年的时间里，为了争夺欧洲大陆以及以外地区的统治权，以英格兰与法兰西为首的两大阵营交恶长达64年。法兰西革命引发的无政府状态打破了欧洲各国之间的平衡，王朝更迭等因素使法属殖民地与宗主国长期处于敌对和仇恨状态。

1661年，英格兰人口增至约七百五十万，法兰西人口稳定在两千万左右。法兰西历史学家维克托·迪吕伊概述了当时的情况。他说：“路易十四统治的王国地利人和，并且拥有名臣辅佐。即使经历了投石党运动d的浩劫，法兰西的权威也没有受到丝毫撼动。

当时，让-巴普蒂斯特·柯尔贝尔掌握着法兰西的财政大权，英勇善战的卢瓦侯爵统率着法兰西大军。

没落的西班牙、混乱的神圣罗马帝国、怯懦的奥地利、弱小的意大利、在查理十世古斯塔夫e统治下一蹶不振的瑞典，以及颓败萎靡的荷兰，映衬出了法兰西的强盛。

二十五年来，因为斯图亚特王室反对在外交事务中掺杂民族主义情怀以及英王威廉三世尸位素餐，所以英格兰的发展一直停滞不前。”

法兰西对宗教采取了零容忍政策。1685年，新教特权被取消。于是，一部分法兰西人被迫流亡英格兰，因为当时的伦敦已经有三十一个天主教圣会。

也有一些法兰西人流落到了荷兰、神圣罗马帝国和美洲。法兰西首相竭尽全力清除异教徒，却没有意识到这对法兰西来说其实是一场灾难。

当时，至少有二十五万良工巧匠不顾士兵的阻拦越过了边境线，试图远离专制独裁的法兰西王国。

法属殖民地的监控比英属殖民地严格，路易斯安那的居民并不像新英格兰的居民那么自由，而且法属各殖民地禁止居民从事圣事活动。法兰西政客曾经指出：“国王不能为了在美洲建立殖民地，将新教徒驱逐出境。”

此外，法兰西政府并不能与时俱进。历任官员中，出类拔萃的文臣武将寥寥无几，赤胆忠心的人更是凤毛麟角。

法兰西专制政府或发动侵略，或防御突袭，但疲于应付持久战。各级官员贪污腐败，恶迹昭著，对政府造成了致命打击。面对与英格兰频发的冲突，法兰西亟须增强海军力量。

乔治·麦考利·特里维廉曾详细描述了1692年的拉霍格海战。儒勒·米什莱也曾谈到，英军实力日渐强盛，法军无法与之抗衡。

欧洲各国一致认为，正是英格兰人的无所作为延续了斯图亚特王室的国祚。一旦坚决反对法兰西的英王驾崩，英属殖民地就将再次落入法兰西人手中。

路易十四为自己的后代争夺西班牙王位，继而引发了“西班牙王位继承战争”。当时的法兰西已经犹如西风残照。英格兰进退维谷，无论加入西班牙与法兰西联盟还是加入西班牙与奥地利联盟，都会得罪另一方。