打排球前该如何拉伸腿部肌肉图片(合集20篇)

有的人健身，就是为了长肌肉。那么，运动过后吃什么长肌肉呢？

健身营养原理

1、补充足够的热能：肌肉生长是要消耗能量的，没有足够的热量，就不可能保证肌肉的正常生长。

2、补充足够的碳水化合物：健美训练时能量主要由糖原提供，摄入的碳水化合物可以补充糖原，供给能量，并防止训练造成的肌肉分解。

3、补充优质蛋白原料：蛋白质是肌肉构成的基石，也是肌肉生长的基础，因此每天必须摄入优质蛋白质以构建肌。

4、促进合成、减少分解：当肌肉的合成大于分解时，肌肉增长，反之则缩小。因此健身时要注意抗肌肉分解，促进蛋白合成。

5、保持适宜激素水平：人体内的生长激素、胰岛素和睾酮对肌肉蛋白的合成至关重要。通过饮食与营养补充品可调控激素水平，刺激肌肉的生长。

6、多吃碱性食物：正常人的体液呈弱碱性，在健身运动后体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解，产生乳酸、磷酸等酸性物质使人感到肌肉、关节酸胀、精神疲乏。此时应食用蔬菜、甘薯、柑橘、苹果之类的碱性食物，保持体内酸碱度的基本平衡，以尽快消除运动带来的疲劳。蔬菜水果之类的碱性食物，还可以补充多种必须的维生素，以补充代谢和流汗时的损失，满足健身训练需要。

健身后吃什么长肌肉

想拥有美感的肌肉，不能光靠锻炼，饮食营养也非常重要。每次健身后适当吃些酸奶、白面包、鸡蛋、瘦牛肉等，有助于增长肌肉哦。

增肌食物1、酸奶

每次健身后，来一瓶低脂或全脂的牛奶，对于增长肌肉有很大的帮助哦。酸奶富含益生菌、钙等，有助于控制肌肉收缩，增长肌肉。

增肌食物2、白面包

白面包含有大量的碳水化合物成分，能提升人体的胰岛素水平。而胰岛素水平的分泌有助于肌肉的生长，对于刚健身完的人来说，是非常好的食物之选。

增肌食物3、鸡蛋

营养学家指出，鸡蛋富含健康脂肪、饱和脂肪和卵磷脂等，最易被人体吸收且分解为氨基酸，是肌肉增长的“原料”。每次健身后，适当是些鸡蛋，非常有利于肌肉生长。

增肌食物4、瘦牛肉

瘦牛肉富含肌酸、饱和脂肪、维生素B和锌等，健身后适当摄入饱和脂肪，有助于增长肌肉的荷尔蒙水平，促进肌肉的生长。记得是瘦牛肉哦，有肥肉的话一定要剔除掉。

增肌食物5、意大利面

增长肌肉需要大量的碳水化合物作原料，而意大利面饱含碳水化合物，能很好的帮助肌肉生长，且易于消化，健身后饮食，怎么可以少了它呢。

教练食谱之增肌食谱

第一餐7点-8点左右早餐

碳水化合物：一个馒头、面包、花圈或米饭、面条均可(量稍大点)

蛋白质：蛋白粉一杯、2个蛋清

蔬菜水果：一个香蕉或一个苹果

脂类坚果：2个核桃

营养补剂：善存片一片

第二餐10点左右加餐

碳水化合物：一片面包或一个蒸土豆

蛋白质：一个蛋清、蛋白奶

蔬菜水果：一个香蕉或猕猴桃

第三餐：12点左右，午餐

碳水化合物：一大碗米饭、面条或饺子、米粉均可

蛋白质：肝脏、牛肉、鱼肉、鸡肉、豆腐、海鲜均可(红烧、清炖、清蒸任选)

蔬菜水果：金针菜、海带、蘑菇、菜花、豆芽、柿子椒、菠菜

脂类坚果：腰果一把

第四餐15点加餐

碳水化合物：一片面包或一个玉米棒

蛋白质：一个蛋清、蛋白奶

蔬菜水果：一个香蕉或橘子

第五餐18点晚餐

碳水化合物：一大碗米饭、面条均可

蛋白质：牛肉、鱼肉、鸡肉、豆腐、海鲜均可(最好清炖、清蒸)蔬菜水果：同午餐

脂类坚果：2个核桃

第六餐21点加餐

碳水化合物：一片面包或一个蒸土豆

蛋白质：一个蛋清、蛋白奶

蔬菜水果：一个香蕉或猕猴桃

教练插播：

想增肌，必先增肥!所以要做个十足的吃货，多吃高热量的食物，蛋糕、全脂奶、干果等，有一定的脂肪储备了，健身增肌才有可能。另外对于肠胃功能不好的童鞋，可以吃点中成药来条理一下脾胃功能，有助于吸收。

健身小贴士

1、健身过程中千万不要用手接触面部，尤其是眼睛及耳朵内部。

2、有条件的话，健身前可以准备1小瓶75%的酒精，在锻炼后没有时间洗澡的情况下，用酒精将手掌彻底擦一遍，可达到消毒的目的。需注意的是酒精的量要足，要达到让两手湿润的程度。

3、尽量别不穿鞋光脚站在更衣室的地面上。

4、如果最近一段时间是流感或某种传染疾病的多发期，则应避免去健身房锻炼。为他人好，也是为自己负责。

到了秋天，很多女生都会在穿搭上面觉得很枯燥，秋装不像夏天的衣服那样多，在搭配上面花样也很少，我们今天就给大家带来了几种不一样的穿搭方法，一起来看看吧。

白色t恤做内搭

突然的降温，可能还有不少人都还没准备好秋装，这个时候，其实夏天的白t恤依然可以接着穿啊，任何外套都能和白t恤搭配的很好。像这样一身黑色，在身上有一点白色的亮点就很潮了，平时要上班的妹子们很适合这样穿哦!

衬衫穿出新花样

相信大部分的妹子都会觉得衬衫有点老气，但其实在今年的秋天，已经不再适合好好穿衬衫了，这种反穿加上打结的设计是很特别的，走在街头绝对是亮点。另外，还有一些露肩的或者是在袖子上面有一些特别设计的，都挺不错，很适合想要穿出一些新花样的小仙女们。

半裙塑造大长腿

在初秋的时候，其实并没有那么冷，半裙还是可以继续穿的，像这种A字的裙子就很适合秋季呀，和外套可以选同一个材质的，这种套装感会比较秋天。在秋季并不是要一直包的严严的，像这样穿就能继续秀你的美腿了，怕冷加双丝袜也很不错哦!

上面的这些不寻常搭配你get了吗？

划船机是一个非常好的训练器材，用起来特别方便，而且锻炼的很全面，不管你是在健身房还是在家，都很值得连一下划船机。下面本网小编给大家讲讲划船机是锻炼哪里的肌肉？划船机的锻炼效果怎么样？

划船机是锻炼哪里的肌肉

划船机是一个可以锻炼到全身肌肉的器材，其中以手臂、大腿、背部和腹部核心为主，大家在训练的时候一定要保持姿势正确。

现在大部分的健身房都有划船机，不管是拿来热身、当作有氧运动，或是规划成间歇训练，划船机都能让你多个愿望一次满足。全身约80%的主要肌肉群，包含腿部、手臂、背部、腹部核心肌群等，都会参与到划船中，是一项完整与有效率的运动。

划船机的锻炼效果怎么样

随着赛艇赛事越来越受欢迎，划船机不再只是在健身房里吃灰，越来越多的健身爱好者开始使用它，除了可以锻炼上臂肌肉，一个很好的理由就是每小时可以燃烧高达800卡路里的热量。要求所有的肌肉同时运动，所以这真的是一种最有效的锻炼全身的运动，体重过重的肥胖人士，更加适合，因为它不会像跑步那么伤膝盖。

纸牌屋中第一次看到划船机，没有买水阻，买的电磁的，觉得家用挺不错，对于跑步机跑了15分钟就会不行了的我，划船机真的好适合在家边看电视边拉，希望自己真的能坚持。

家旁边有私教工作室，里面的器材也都是纸牌屋同款划船机，没有跑步机，说是锐步赞助的运动工作室，教练很耐心很nice，一直不喜欢去健身房上团课，因为我隔了一年工作太忙没练又懒惰，需要每天按时催我上课!这种私教工作室简直是我的福音，只需要付教练钱，不需要买会员卡，瞬间节省3-4k大洋好开心!还没开始我已经感觉到翘臀和马甲线又在向我招手啦!

划船机注意事项

1、划船机适合专业训练或者家庭健身者。

2、要注意把握运动节奏，以免受伤。

3、练习划船时，要注意动作的连贯性，每一个蹬伸动作不要出现停顿，一定要做到位。如果幅度过小，则参与运动的肌肉将得不到充分伸展或收缩。

4、一定要注意锁好脚踏，把你的脚锁在脚踏上，把你的脚绑到垫上。皮带应该插好，确保它的不松不紧，你的脚不会四处滑动。把你的膝盖平放到机器前把上。你的身体应该稍微向前，并倾斜你的腿，但注重保持脊椎直。

划船机技巧

首先，划船得靠你的双脚，运用瞬间爆发力作推蹬，以利下半身的带动，并配合上半身稳定、背夹，最后再用双手顺势拉杆;待双手回到身体前面，双脚才会再推回原本位置。看似顺畅的连续动作，实际上对身体协调性要求很高。不论是练习关节爆发力，还是力量、速度、肌耐力与节奏，划船机确实是项需要花时间提高熟练度的器材。

此外，划船所需的能量系统也会影响到运动表现。如果没有良好的体能基础、全身爆发力不足，或是无氧耐力欠佳，都会让你在划船机上坐不久!

如果你是个不喜欢跑步，但又得安排有氧训练在课表内的人，其实划船机是个很好的替代方案;或者通过划船机来进行10分钟的动态热身保证你气喘吁吁。

荷叶边、碎花或是蕾丝，一直以来最喜欢的就是甜美的穿搭风格，不过在渐渐随着年龄成长，成为了大人之后，对于这之中与年龄的差距感到迷惘!在此为了感到烦恼的轻熟女世代，介绍了适度减糖的成熟甜美穿搭的打造方法！

7种轻熟女穿衣风格

Rule01：该从粉彩色调毕业了!

穿着色彩的话，刻意选择浓郁色彩或不饱和色调

如果想尽早做出成熟感的更新，就从容易过于甜美的粉彩色调、鲜艳的浓郁色彩改为选择带有变化的色调。就算同样都是粉红色，一点点的不同就能带来剧烈的印象改变。不只是强化成熟感，当季的潮流感也非常丰富。

Rule02：甜美×甜美是绝对NG!

最喜欢的甜美风单搭配「减法单品」

「就年龄来说很刺眼」被这样想的原因就是太多的甜美感。如果想要简单地展现出成熟感，能适度降低甜美单品甜度的〝减法单品〞是绝对必要。心系着平衡感，加入个性单品调整整体的甜度吧!

Rule03：是不是一面倒向及膝裙长呢?

成熟感与裙摆长度成正比

左右成熟感的重要关键，就是裙子的长度!与定番的及膝长相比，过膝、及踝的裙长都有着增加成熟感的倾向。现有的衣柜中只有及膝伞裙的人，现在就要立刻更新!

Rule04：烦恼夏季凉鞋的话，就选择麂皮凉鞋

夏天如果要买一双新鞋的话，就决定是与成熟大人的品格非常搭配的麂皮凉鞋。比起皮革更有今年感的氛围，整体的平衡也更加时髦。也能够锁定让夏季的休闲感搭配看起来更高级的效果。

Rule05：高级感包款，前往时髦的选货店寻找

比想像中更能够左右穿搭印象的包包。在挑选时绝对要注意的条件，就是设计要展现出高质感的部分!如果是在时尚的选货商店，就更容易找到理想的高级感包款。

Rule06：耳边摇晃的耳环，手上的手环叠搭配戴

不知不觉视线被吸引的摇晃耳环，对提升女人味的效果非常大。与现有的手环叠搭带出前卫的点缀。比起纤细的手环更有当季感，成为〝享受时尚乐趣的〞从容成熟大人。

Rule07：在头发加入适度的,湿润质感

锁定成熟感的话，发型也非常重要。如果是往蓬松柔软的发型发展的人，推荐加入的时不太过前卫、少许的湿润感。头发不要太卷也是重点!

心愿是风，快乐是帆，祝福是船。轻轻地问候：六一儿童节快乐！六一儿童节有哪些图片可以使用的呢？下面是小编推荐给大家的六一儿童节图片，一起来欣赏一下吧！

1儿童节祝福语（最新）

1. 短信到，让快乐与你轻轻拥抱，让困难见你乖乖让道，让烦恼偷偷走掉，让吉祥对你格外关照，让幸福对你永远微笑!六一节快乐!

2. 二十多年前的今天给你发的信息收到没有，没收到没关系我再发一次:祝六一节日快乐!

3. 阳光下漫天飞舞的蝴蝶，可曾让你记得那追逐嬉戏的岁月?天真的笑脸好似花儿，引得蝴蝶流连忘返!儿童节到来之际，愿你永驻花般笑颜!

4. “六一”?呵呵，这可是个好节日，有心事的朋友们，忘掉烦恼吧!让今天只有透明的欢乐，让今天只有甜甜的愉悦!来吧，朋友，祝福“六一”，相聚“六一”!

5. 一年有365天，有一百天是双休日，还有100天时节假日，除去816小时你在吃饭，再减去3120小时你在午休、晚休。休假日和吃饭睡觉也许你很开心，但是你千万千万别告诉我，在剩下的一天——六一儿童节你会闷闷不乐。朋友，动起来吧，Let’s go !Come on!

6. “六一”是孩子们的天堂，“六一‘将令你心花怒放;“六一”是你的期望，“六一”你可以激情奔放，“六一”里你也可以享受天伦之乐。总之，“六一”将令你无比激动，无比快乐!

7. 心愿是风，快乐是帆，祝福是船。心愿的风，吹着快乐的帆，载着对小朋友祝福的船，漂向快乐的你，轻轻地问候六一节快乐!

8. 一年一度，在我们祝福天下的孩子儿童节快乐的这一天，也让我们每一个成年人回到童年，用最纯真的情怀最纯洁的心灵过一个快乐的儿童节!节日快乐!

9. 六一是告诉人生六个一：一副好身体，一个好家庭，一份好事业，一世好心情，一圈好朋友，一生好运气!愿你一生拥有六个一!祝六一快乐!

10. 花蕾是你的年华，包裹在绿叶之间;春天是你的节日，歌声塞满你的书卷;繁华是你的等待，五彩斑斓的梦想为你实现。六一儿童节，愿快乐为你呈现!

11. 百花开放笑声甜，拂面浓馥六月天。对对白鸭游碧水，双双木桨荡画船。嫦娥羡慕儿童节，织女思凡懒做仙。敢问瑶台谁是主?新蕾初绽正童年。六一欢开颜!

12. 人人都是儿童。儿童属于你，儿童属于我，儿童属于他，儿童是大家的心愿。六一儿童节来啦，祝福你，祝福我，祝福他，祝福我们大家!

13. 唉哟，我的妈也，不晓得咋的，裤裆破了，路上一大妈指我着说，这么大人了，怎么不注意，我赶紧说，谁叫今天是六一呢

14. 花园里，鲜花开，鲜花开;一朵朵，真可爱，真可爱;一条短信啊，快快乐乐纷飞呀，多呀多愉快;祝你幸福满胸怀，六一儿童节里喜开怀!

15. 生生不息，永不停息，年年不息，岁岁不息，儿童是最珍贵的自然资源，儿童是最丰富的地球物资财产，儿童是希望，儿童是梦想，儿童节快乐。

16. 童年是最美妙的，充满自信;童年是最开心的，无忧无虑。童年是花朵，童年是种子，充满生机，富有活力，追忆童年，回味童年，快乐儿童节!

17. 日子让人老，岁月催人累。但童心是一种心态，即使岁月蹉跎，时光荏苒，珍惜它，爱惜它，你将年轻永驻，六一儿童节，记得保持童心!

18. 每片树叶都有开心的回忆，每朵小花都有快乐的留念，在我们小时候嬉戏的花园再次把童年怀念。我的发小儿们，儿童节快乐!

19. 一天天走远，一夜夜演变，一年年走远一个回不去的童年。一次次想念，一封封信笺，一条条短信送回你一个快乐的儿童节!

20. 春天是你的童年;鲜花是你的笑脸。你把老师的教诲象红领巾戴在胸前，你把妈咪的唠叨藏在书包里面。黑板上老师的粉笔写着祝愿，祝你儿童节快乐平安!

2儿童节祝福孩子的话

1. 花园里，鲜花开，鲜花开;一朵朵，真可爱，真可爱;一条短信啊，快快乐乐纷飞呀，飞来飞去多呀多愉快;祝你幸福满胸怀，六一儿童节里喜开怀!

2. 生生不息，永不停息，年年不息，岁岁不息，儿童是最珍贵的天然资源，儿童是最丰富的物资财产，儿童是希望，儿童是梦想，儿童节快乐。

3. 童年是最美妙的，充满自信;童年是最开心的，无忧无虑。童年是花朵，童年是种子，充满生机，富有活力，追忆童年，回味童年，快乐儿童节!

4. 日子把风霜刻在脸上，岁月把回忆印在心头。但童心是一种心态，即使岁月蹉跎，时光荏苒，珍惜它，爱惜它，你将年轻永驻，六一儿童节，记得保持童心!

5. 每片树叶都有开心的记忆，每朵小花都有快乐的留念，在我们小时候嬉戏的花园再次把童年怀念。我的发小儿们，儿童节快乐!

6. 一天天走远，一夜夜演变，一年年走远一个回不去的童年。一次次想念，一封封信笺，一条条短信送回你一个快乐的儿童节!

7. 春天是你的童年;鲜花是你的笑脸。你把老师的教诲象红领巾戴在胸前，你把妈**唠叨藏在书包里面。黑板上老师的粉笔写着祝愿，祝你儿童节快乐平安!

8. 今天你最大，你说什么都算话;想吃啥就吃啥，想喝啥就喝啥;风儿为你轻轻吹，雨儿为你轻轻洒;所有的人都这么宠着你，今天是你的节日，祝你节日快乐!

9. 也许我们已经远离了无忧无虑的年龄，也许忙碌冲刺着我们彼此的生活，但快乐是没有时间限制的，只要你想你就能，儿童节到了，祝大家节日快乐，永远快乐!

10. 儿童节了，祝你像儿童一样活泼可爱，像儿童一样诚实善良，像儿童一样纯真好奇，像儿童一样天天向上。但是不能淘气，更不准夜里尿炕!

11. 六一是告诉人生六个一:一副好身体，一个好家庭，一份好事业，一世好心情，一圈好朋友，一生好运气!愿你一生拥有六个一!祝“六一”快乐!

12. 今天发短信主要有两个目的:一是锻炼指法，二是联络感情。现在我很负责的告诉你:六一到了，一定要开心!另外送句有技术含量的话:天天向上!

13. 心愿是风，快乐是帆，祝福是船。心愿的风，吹着快乐的帆，载着对小朋友祝福的船，漂向快乐的你，轻轻地问候:六一节快乐!

14. 一年一度，在我们祝福天下所有的孩子儿童节快乐的这一天，也让我们每一个成年人回到童年，用最纯真的情怀最纯洁的心灵过一个快乐的儿童节!节日快乐! 点击下页查看更多>>>六一儿童节祝福语

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3儿童节祝福语（热门）

1. 今天你最大，你说什么都算话;想吃啥就吃啥，想喝啥就喝啥;风儿为你轻轻吹，雨儿为你轻轻洒;所有的人都这么宠着你，今天是你的节日，祝你节日快乐!

2. 也许我们已经远离了无忧无虑的年龄，也许忙碌冲刺着我们彼此的生活，但快乐是没有时间限制的，只要你想你就能，儿童节到了，祝大家节日快乐，永远快乐!

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5. 今天发短信主要有两个目的:一是锻炼指法，二是联络感情。现在我很负责的告诉你:六一到了，一定要开心!另外送句有技术含量的话:天天向上!

6. 心愿是风，快乐是帆，祝福是船。心愿的风，吹着快乐的帆，载着对小朋友祝福的船，漂向快乐的你，轻轻地问候:六一节快乐!

7. 一年一度，在我们祝福天下所有的孩子儿童节快乐的这一天，也让我们每一个成年人回到童年，用最纯真的情怀最纯洁的心灵过一个快乐的儿童节!节日快乐!

8. 最大的愿望是想与你:先过儿童节，再过青年节，再过情人节，再过母亲节，再过父亲节，再过重阳节。

9. 这是我给你明天的信息(别往下看)，明天才看!窥视癖呀?!淘气!叫你别看还看!没辙，你长不大啦!儿童节快乐

10. 儿童节快乐，永远童真的你!阿姨准备了适合你吃不伤牙齿的糖，欢迎到时来尝尝。

11. 送你一缕清风，让你心爽;送你一抹笑靥，让你心醉;送你一份天真，让你陶醉;送你一份健康，让你万寿无疆。六一快乐。

12. 抖落忧愁，清空无边的烦恼。收起郁闷，漾出快乐的笑脸。挑战苦难，增加坚强的勇气。直面挫折，再现无畏的童心。愿永葆纯真，祝六一儿童节快乐。

13. 儿童总是有一种超乎大人的毅力，尽情的玩耍，任他狂风暴雨;儿童总有一种超乎大人的乐观，尽情的欢乐，任他寒霜酷暑。小孩总有一种超乎大人的美丽，可爱又善良。儿童既然到了，向这些超乎大的呢的儿童们学习。

14. 今天，裤子要穿开衩的，奶嘴要含带把的，手帕要系带画的，玩具要买打架的，头发要剃不挂的，奖励要赏红花的。六一节了，愿你寻回率真童年，非常开心!

15. 提前祝岁数大、心态小的朋友儿童节快乐!我知道你平时装大人挺累的。要过节了，干点儿自己喜欢的事儿吧。谁管咱，咱就用咱亮白的小牙咬谁!

16. 虫儿飞，虫儿闹，天真快乐乐逍遥;孩童哭，孩童笑，伤心烦恼远远跑;时光逝，流年抛，微微笑来不显老;六一到，忧愁消，一颗童心永不老!儿童节快乐!

17. 童心是春日繁花，烂漫美好;童心是夏日凉风，清新爽朗;童心是秋日硕果，甜蜜可爱;童心是冬日雪花，唯美纯洁。六一儿童节，愿你童心未泯快乐到老!

18. 装睡的人你无法叫醒，装傻的人你无法欺骗，装蒜的人你无法当葱，装酷的人你无法仰视，装穷的人你无法借钱，装懂的人你无法讲理，装天真的人你无法嘲笑。儿童节到了，就让我们这些超龄儿童都来装一回天真，品尝那份纯真，享受那份美好，感受那份快乐!

19. 六一节到了，祝所有人老心不老、没事满街跑、酒醉又饭饱、无忧又无恼、看完短信还傻傻笑的大老爷们，大小姐们，大小孩子们节日快乐，天天开心!

20. 好想和你一起，重演童年的欢笑：一起唱歌，一起跳舞，一起欢呼。虽然听不懂你唱的是什么，但是你的热情总是轻易打动人心。祝你儿童节快乐!

21. 儿童节，快乐高招请你学好，以防容颜未老心已老。儿童节，一起快乐吧!

22. 童心象雪，洁白晶莹;童心似水，清澈透明;童心如美玉，纯洁无暇;童心若水晶，奇特清正。六一儿童节来临之际，愿你童心未泯笑口常开!

23. 喜悦歌声传四方，时光飞流日月转。老孩童欢笑喜乐忙，喜心快乐把儿歌唱。儿童心态鹤容颜，身体健康四游玩。愿你童心永存益寿，六一节同台演绎共唱。

24. 天天工作学习，心灵甚是疲惫，要想开心过到老，保持童心很重要，六一节是全世界的，是每个追求和珍惜快乐的人的。祝你儿童节快乐，天天开心!

4儿童节图片大全_关于六一儿童节的图片

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短发一直是很多女生喜欢的发型，短发利落清爽又可爱，既可以帅气时尚，又可以温柔甜美，短发可以打造的发型款式有很多，短发烫发也是深受大家喜爱的发型。

今年最流行的发型图片短发烫发

现在的女生短发烫发造型基本都被韩式发型承包了，尤其是韩式空气卷短发，发尾翻翘设计修饰脸型还能增加可爱感，看下面一组示范你就知道，同一款发型烫发前后真的不太差太多呢!

短发烫发1

纠结短发怎么剪好看呢?这款外翘烫卷设计的韩式短卷发了解一下~齐脖短发露出脖子根出来清爽又耐看，头发有弧度感的烫卷出饱满感出来，发尾J字外翘烫卷瞬间摆脱直发的单一沉闷感，蓬松感的造型设计超级遮肉显瘦，搭配空气刘海更加精致耐看。

短发烫发2

很多妹纸觉得卷发显老气不好驾驭，其实不然，微卷发修颜显瘦、清爽自然又时尚，短发微微烫卷时髦度倍增哦~齐嘴短发发尾自然C字内扣烫个卷尽显自然轻盈柔和之美，同时视觉上起到非常好的修饰脸型的效果，刘海偏分烫出空气感出来修颜效果倍增气质倍增，这样微微内扣烫卷的波波头短发真心好看。

短发烫发3

韩式短发潮流又时尚又不会显老气，备受妹纸们的喜爱，内包设计的韩式波波头短发也是今年的爆款~原本单一的直发从齐耳处开始内扣烫出括号的形状出来轻轻松松摆脱老气单一感，内包的设计视觉上修饰出一张精致的小脸出来，刘海中分，外翻烫卷紧贴眼角散落脸型看起来更是小了一圈，时尚大气，知性优雅，非常适合上班一族。

短发烫发4

今年流行齐下巴短发，头发修剪到下巴位置露出尖尖的下巴和纤细的脖颈出来既显脸小又能拉长身形更有气质感~微微的卷发让短发造型看起来更有层次感更丰盈，搭配中分外翻设计的刘海脸型看起来更加小巧精致，轻熟女人味十足，即使不加染发一样不显老气很耐看，让你一秒变身知性御姐，时尚潮人。

短发烫发5

还在留着单一的直发你就out了，短发卷一卷颜值翻一番哟~原本中分的短发直发发尾部分微微内扣烫个卷瞬间气质立马不一样，整个造型看起来简约大方，很有气质感，刘海偏分S型烫卷设计更添几分知性妩媚感。简单的烫卷设计让原本枯燥的短发变得活泼灵动了起来，更加时尚洋气，更有气质。

短发烫发6

没有对比就没有差距，有对比才有伤害，左边的短发看起来毫无时尚感可言十分单调乏味，发尾加入一道卷是、之后瞬间不一样了~圆弧状内扣的设计摆脱直发的扁平没有造型感，瞬间让发量变得丰盈起来，搭配空气刘海脸型看起来也小了一圈，整个人气质大增更有辨识度了，很适合职场OL和时尚轻熟女。

纹理烫短发图片女

超短纹理烫发LOOK1

2019年最流行的烫发非纹理烫莫属，炎炎夏日剪个超短发最清爽了，超短发纹理烫发设计不但时尚又洋气，而且彰显出女生个性与帅气的一面出来。整个造型饱满有型富有层次感，既有着温柔甜美的一面又不失帅气酷炫范儿。

超短纹理烫发LOOK2

纹理烫超短发，就是将超短发烫出自然纹理感，造型富有自然的层次感看起来富有个性又时尚。雾面灰棕色的染发搭配上超短发的设计简直时髦炸了，鬓角留长修剪出尖尖的弧度出来修颜又显瘦，可攻可受、可妩媚可撩妹。

超短纹理烫发LOOK3

2018年流行高层次短发，超短发高层次碎剪处理线条感和层次感更强，更能凸显出超短发的帅气利落感，露出脖子和脸型出来面部轮廓更加精致立体，脖颈线更加修长纤细，既帅又性感，搭配chocker增添几分女人味，美炸了。

超短纹理烫发LOOK4

亮色系的金棕色染发是非常显白洋气的发色，很适合亚洲女性的肤色，搭配又层次感修剪的超短发集中、帅气、个性、时尚于一身，加入纹理烫发之后，整体的造型蓬松有型，率性利落，时尚御姐范儿十足。

超短纹理烫发LOOK5

有层次修剪的超短发无形之中多了几分女生少有的帅气酷炫感，头发修剪出圆润饱满的弧度出来完美修饰头型和脸型，加上今年流行的纹理烫发设计更是时髦度炸裂，既有女生温柔可爱的一面，又有女生可爱时尚的一面，经典又个性。

超短纹理烫发LOOK6

露耳超短发是今年夏天的爆款短发，如果你够时尚够大胆的话不妨尝试下这样的露耳超短发哦~高层次超短发+纹理烫发设计挡不住的时尚个性感，刘海空气感烫卷整个造型给人动感、蓬松、飘逸、活泼的感觉，想不时髦都不行呢!

最新短发烫发小卷

今年流行的烫发发型中，蓬松小卷烫又开始流行了，复古感很强的小卷发减龄效果更好，觉得自己头发少的话可以试试这一种，长相甜美的女生留这种毛茸茸的发型也超级可爱。秋冬季节短发越来越火，在剪短发的同时，烫卷发是最佳的选择，时尚俏皮的同时，可以说算是冻龄发型了。喜欢的妹子欢迎做参考。

发量少并且个子小的妹子特别适合烫小卷发，个性的小卷发显得妹子俏皮可爱，黑色系的卷发还有一股复古的感觉，加之将刘海部分也烫卷，非常修颜。比较追求时尚的妹子也可以将发色染成比较亮眼的其他颜色哦。

不经意的两撇刘海微微烫卷，不仅将妹子的额头衬托得可爱，若隐若现的雪白肌肤看着更惹人怜爱。不喜欢太短的短发其实这个长度刚刚好，学生妹跟初入职场的妹子也非常适合。这种类型的短发烫发，相比小卷烫适用人群又更广一些，轻薄的刘海搭配齐肩蛋蛋卷，是今年特别流行的一款烫发，棕色发色也很衬托肤色。

最新流行瘦脸短发

除了上面的小卷和韩式短卷发，还有一波短发造型也是深受年轻小姐姐们的喜欢，特别是肉多的小姐姐，因为它们减龄效果真是超级赞!

瘦脸短发发型1

你的短发剪的不好看还不是你没有选对发型，其实剪短了短发不但可以瘦脸还能让脸部线条变得更加精致哦，短发怎么剪显脸小呢?首推今年流行的外翘短发发型~头发修剪到齐下巴的长度，齐下巴短发一侧发尾C字内扣，另一侧的发尾俏皮地外翘烫卷这样不对称的设计视觉上超级遮肉显瘦，而且俏皮灵动感十足，搭配韩式空气刘海更加减龄讨喜，甜美大方。

瘦脸短发发型2

越来越多的女生入了短发的“坑”，想要你的短发不会出错又不容易和别人撞发型?试试这款韩式短卷发吧~不想你的短发那么普通单一，试试烫个不一样的卷吧，齐下巴短发下半部分S型烫卷的设计瞬间变得与众不同活泼灵动了起来，搭配及眼空气刘海减龄又呆萌，一秒变身可爱萌妹子，重点是还十分显瘦耐看哦。

瘦脸短发发型3

第一次剪短发的妹纸推荐你剪个百搭简约款的内扣波波头短发发型哦，内扣波波头短发修颜瘦脸效果不言而喻而且基本上不会出错，头发在齐耳处烫出圆弧的形状出来修饰脸型又修饰头型，搭配八字空气刘海更加显瘦耐看有气质。

瘦脸短发发型4

齐下巴长度的短发是今年最热的款式，齐下巴的长度最能修饰脸部肉肉和尖尖的下巴，对于圆脸妹纸和肉脸妹纸非常友好~齐下巴短发发尾加入一道弯外翘烫卷视觉上修饰出一张迷人的巴掌脸出来，刘海偏分留长露出光洁饱满的额头出来，脸型看起来更加精致，既有灵气又有气质。

瘦脸短发发型5

中分最瘦脸了，短发+中分瘦出迷人小V脸~这款中分内蓬烫卷设计的短卷发发型值得一试哦，前额刘海中分外翻S型烫卷遮盖住脸颊肉肉最多的位置和高高的颧骨瘦脸效果超赞，发尾螺旋式内卷烫出饱满丰盈感出来视觉上衬托地脸型更加小巧迷人，剪一款瘦脸的同时还能让你的气质一秒出众。

说起豹纹，很多人是非常喜欢的，各种豹纹的衣服，就连美甲也是豹纹的，但是也有很多人对豹纹很排斥，其实豹纹图案只要你做的好，就非常好看的，打造不同的时尚和温柔。下面本网小编带大家来看一下显手白豹纹美甲图片。

显手白豹纹美甲图片

今天小编给大家分享一见倾心的豹纹款美甲，简单干净又洋气，主要是超级显白！

想要豹纹美甲更加好看，一定不要选择规则的图案，像这种大大小小的就更加漂亮，棕色的豹纹配上棕色的颜色，整体是哑光的，气质又优雅。

红色的豹纹款美甲图案也是非常仙气的，用红色和金粉组合在一起，红色的豹纹图案，白色打底，衬托的白皙又高贵。

豹纹图案也可以弄的很小仙女例如这款，看似夸张的图案用粉色和亮片来修饰衬托，指尖变得非常唯美。

红色配上深红色，哑光的质感，浅浅的豹纹图案，指尖白皙，灵动又又魅力，即使是短指甲也可以很好看。

想要豹纹美甲更加好看，可以加上水钻来修饰，红色和黑色组合，这样看起来会更加的贵气，精致又优雅。

性感豹纹美甲

豹纹的魅力在于细节，所以豹纹美甲也应该是利用细节来取胜，全指豹纹显得老气横秋，跳色豹纹却充满着年轻的个性活力，不同的跳色搭配显得更精致，也不会丢失豹纹原本性感的魅力~印象中的豹纹美甲都是非常狂野和性感的，这也是为什么豹纹美甲这么吸引女生的原因。

豹纹美甲怎么做

第一步：选择裸色的指甲油给指甲上好底色。喜欢清新一点的MM还可以选择更浅一些的颜色

第二步：选用暗粉色甲油在打好底色的指甲两边和周围涂上不规则的点点，具体大小可以根据自己的指甲大小情况来定。

第三步：再使用暗一点的灰色以同样的方式在指甲上涂点点，位置可以自己设计，不过不要太多太密。

第四步：用黑色装饰点点，如图将点点周围不规则的圈起来，可以是部分也可以是完全圈起来。主要是为了打造出一种凌乱、自然的效果。

第五步：用透明色再涂一层，让指甲颜色更加鲜艳有光泽，也可以让指甲保持更长久。

个性豹纹美甲

1、朋克风豹纹美甲

朋克风十足的一款豹纹美甲款式，加上炫酷的柳钉和黑色小珠子点缀，显得这款美甲更是时尚个性。

2、闪粉豹纹美甲

两个手指选用黑色甲油打底，加以闪粉涂抹出的十字架，显得个性另类，另外三只手指则在裸色甲油上画了豹纹图案，更显醒目吸睛。

3、黑白豹纹美甲

大拇指的黑色豹纹指甲，很有金属的质感，在白色甲油上画上黑色的小豹纹，凸显个性又张扬着不羁。

马上秋天就快到了，平胸的女孩子们在秋天其实是很容易搭配的，有很多衣服都非常适合平胸的女孩子，显瘦又时髦，下面一起来看看吧。

吊带裙搭配打底衫

吊带类的单品其实对于平胸的女孩子们来说是最合适的了，这种平胸女孩才能穿出的高级感非常的时髦，在初秋的时候，平胸妹子们可以选择一件简单的打底衫穿在里面，这种撞色的叠搭方法特别的时髦。

西装搭配T恤

休闲风的西装外套在秋季也是十分受欢迎，平胸女孩们可以用西装搭配简单的T恤内搭就特别的好看，身材好一点的妹子们还可以选择短款的紧身T恤，在刚刚入秋的时候秀一把小蛮腰，这种中性风的时髦感也是只有平胸妹子才能穿得出来的。

露肩衬衫

衬衫其实很多大胸女生都是不太敢尝试的，而平胸的女孩就没有这个困扰了，任何款式的衬衫都可以驾驭，而在今年秋天，平胸女孩们可以尝试下这种露肩衬衫，不管是V领还是一字领都很好看，而且还十分的显瘦。

这三种穿搭方式都非常适合平胸的妹子们，赶紧学起来吧。

大多数男生的皮肤可能都是黑黄皮，因此在穿白T恤的时候其实是很容易显黑的，那么，男生想要将白T恤穿的好看就需要注意一下搭配了，一起来学学吧。

学会细节点缀

正因为白色为基础而经典的色调，其实在视觉反衬肤色上没有太大的作用，但是对于我们黑一点儿的男孩子，建议尽量不要选全白的衣物，可以穿一些带有细节点缀的，比如条纹格纹，当然自己也可以佩戴领带、包包等配饰，能够降低映衬效果。

搭配深色外套

刚好也要到秋季了，男孩们不妨就把白色当做内搭来穿，相信黑黄皮肤的型男能够穿出相当特别的型格魅力来，这里可以尝试外加深色外套或者是衬衫，斜跨一包，下身直筒休闲裤，脚踩运动板鞋照样是个帅气潮男!

裤装选深色系

在这里小编建议大家下装裤选择深色系的，不管是水洗复古牛仔裤，还是日系工装休闲裤，都会是不错的选择，和上身搭配的白色系衣物，能够形成一定程度上的聚焦层次，look重点也比较明显。

这三点白色T恤的搭配技巧还是挺实用的，大家在搭配的时候可以试一下。

世界上的第一个父亲节，1910年诞生于美国。据说第一个提出父亲节建议的是华盛顿州的布鲁斯·多德夫人。下面是小编带给大家的关于父亲节的图片素材，希望对你有帮助!

中国父亲节起源

父亲节并非“泊来”的节日，中国也有自己的父亲节，中国的父亲节起源，要追溯到民国时期，1945年8月8日，上海发起了庆祝父亲节的活动，市民立即响应，抗日战争胜利后，上海市各界名流，联名请上海市政府转呈中央政府，定“爸爸 ”谐音的8月8日为全国性的父亲节，在父亲节这天，人们佩带鲜花，表达对父亲的敬重和思念。

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父亲节寄语

父亲节顾名思义是感恩父亲的节日。起源于美国的节日(现已广泛流传于世界各地，节日日期因地域而存在差异)。在每年6月的第三个星期日。节日里，子女佩戴红玫瑰表示对健在父亲的爱戴，佩戴白玫瑰表示对已故父亲的悼念。

1. 爸爸，总是向你索取，却不曾说谢谢你。直到长大以后，才懂得你不容易。是你让我有了战胜挫败的信心，面对挑战的勇气。我最亲爱的爸爸，我爱你，父亲节快乐!

2. 爸爸的爱像月光，总能在黑暗的时候给我们指引方向，让我们走向正确的道路，并且一步一个脚印，把人生的道路走得无比顺畅，祝爸爸：父亲节快乐!

3. 千里之外，每当我步履沉重时，我总能想起您目光的力量，而前行。多少座山的崔嵬也不能勾勒出您的伟岸;多少个超凡的岁月也不能刻画出您面容的风霜，爸爸，谢谢您为我做的一切。父亲节快乐!

4. 草儿冲你点头，感谢你的浇灌;花儿冲你微笑，感激你的培育;树儿冲你弯腰，感恩你的栽培;孩儿冲你鞠躬，感谢你的养育，父亲节，祝你快乐，老爸!

5. 父亲节来了，要您一分辛劳，还您一分休憩;要您一分苍老，还您一分美丽;要您一分节俭，还您一分潇洒。要您一分烦恼，还您一分如意。父亲节来了，祝您健康快乐，顺心顺意。

6. 在你心底的角落，永远有个我，放在最暖的心窝。带我去看烟火和那美丽的花朵，从不舍得让我难过，即使再累再苦，你也不说。你，就是我最爱的爸爸。父亲节快乐哟!

7. 爹爹：父亲节就要来了，儿子给您送祝福，烟袋拿得不要那么勤了!酒杯也要适当端，还是高兴地多哼哼京剧吧!今年父亲节儿子一定回家惹您高兴!

8. 你宽大的手掌，给我指明前进的方向;你宽阔的胸膛，给我扫荡狭隘的魔障;你宽厚的肩膀，给我攀登高峰的力量!爸爸，父亲节到了，愿你永远安康!

9. 爸爸，您总是用最平淡最朴素方式去表达您的爱，但您的爱却足够我受用一辈子。

10. 你不仅是家中的经济支柱，也是我们的精神支柱，你是最好的爸爸，父亲节快乐!

媚拉红其实是从海王里面火起来的一种发色，听名字就知道它属于红色系的一种，这种红色调非常的好看，一起来看看它到底是个什么颜色吧。

媚拉红是什么颜色

电影海王之后红色系的发色真的是火了，也被是女主媚拉同款媚拉红更是人气超高，很多人都被种草了这个红色呢。说到红色头发很多人首先想到的就是正红色，但因为每个人发质底色不同，很难染出标准的正红色，所以一般的红色其实橘红、酒红、玫红等这些颜色，而媚拉红应该是橘红色，但红色调更多一点，染出来颜色更亮，特别是强光和滤镜下更扎眼一点。

媚拉红色头发图片

暗光环境下的媚拉红会偏酒红色一点。

刚开始掉色的时候会越来越偏粉，红色亮度变低，颜色越洗越好看。

之后颜色会变橘，如果漂过头发的人这时候发色就会出现不均匀的情况。

媚拉红发色好看吗

网友一：海王女友同款发色，简直超级无敌巨好看惹，一头红发真的又酷又媚，染了你就是人鱼公主!

网友二：可盐可甜的一款发色，仙中带酷，染了一次红发拥有了两种风格，真的不亏!

网友三：媚拉红是一款超级显白的发色，而且不用漂就能上色，吸睛指数之高你完全想不到!走在路上回头率满分，只要亮度不是很高，就不会很“杀马特”的感觉。

媚拉红是怎么火的

说到这个媚拉，很多小伙伴们第一印象就是会想到，她在海王中那种非常艳丽、性感的装扮吧。毕竟身材苗条，有前有后，皮肤白皙，加上穿着又非常的暴露性感。当然了，除了这些以外还有他那一头红色长卷发，配上一身绿色开叉的衣服，给人的感觉，那种画面感真的是太艳丽了。记得媚拉刚开始的镜头是红色头发，也是穿着绿色开叉的衣服，但毕竟那个时候灯光比较暗。晚上从海里面出来加上头发又是湿的，没有飘逸的感觉，还看不出她的美。

但是在接下来的表现中，可谓是惊呆了所有的观众，一头红色长卷发在太阳底下照射，显得她更加的白皙。尤其是头发被风吹起来的那一刻，小编都快要被她迷倒了呢!所以自从她演了那部戏以后，知名度也是获得了更大的提高。毕竟在娱乐圈，尤其是演戏方面他不进，有着精湛的演技。而作为一个女性来说，更重要的是，有着出众的长相和迷人的气质。

2016年5月12日，全球护士将迎来第105个护士节。下面小编给大家分享关于护士节的手抄报资料和护士节手抄报图片，欢迎阅读参考!

护士节手抄报图片(4张)

护士节手抄报图片1

护士节手抄报图片2

护士节手抄报图片3

护士节手抄报图片4

护士节手抄报资料2：护士节的由来

1854年至1856年间，英法联军与沙俄发生激战。在英国一家医院任护士主任的南丁格尔，带领38名护士奔走前线，参加护理伤病员的工作。因当时医疗管理混乱，护理质量很差，伤病员死亡率高达42%。在这种情况下，南丁格尔下定决心潜心改善病室的卫生条件，并加强对病人的护理和营养。半年之后，医院的伤病员死亡率下降到了2.2%。这一事迹传遍全欧。1860年，她在英国伦敦创办了世界上第一所正规护士学校。她的护士工作专着，成了医院管理、护士教育的基础教材。鉴于南丁格尔推动了世界各地护理工作和护士教育的发展，因此被誉为“近代护理创始人”。南丁格尔1910年在睡梦中逝世后，国际护士理事会把她的生日5月12日定为“国际护士节”。

1912年，国际护士理事会将南丁格尔的诞生日——5月12日定为国际护士节，旨在激励广大护士继承和发扬护理事业的光荣传统，以“爱心、耐心、细心、责任心”对待每一位病人、做好护理工作。最初称“医院日”，也称“南丁格尔日”，在中国称为“国际护士节”。在这天里，大力宣传护理工作，鼓励护士们学习救死扶伤的人道主义精神，已经成为世界各国护理界的一件盛事。

护士节手抄报资料3：护士节的主题

2016年国际护士节活动主题 —— "护士：变革的力量，提高健康系统的适应性(Nurses: A Force for change: Improvinghealth systems’ resilience)"。

2015年国际护士节活动主题 —— “护士：变革的力量，高效护理与医疗成本(Nurses: A Force for Change, CareEffective, Cost Effective)”。

2014年国际护士节活动主题 —— “护士：变革的力量，重要的健康资源“(Nurses: A Force for Change-A vital resource for health)。

2013年国际护士节活动主题 —— “缩小差距：千年发展目标”

2012年国际护士节活动主题 —— “营造优良执业环境，提供优质护理服务”

2011年国际护士节活动主题 —— “缩小差距：增加收入和公平”(Closing The Gap: Increasing Access and Equity.)

2010年国际护士节活动主题 ——“优质护理，服务社区：护士引领长期护理(Delivering Quality, Serving Communities: Nurses Leading Care Innovation)。

2009年国际护士节活动主题 ——”提供高品质的产品，服务社区：护士创新领导关怀(Delivering Quality, Serving Communities: Nurses Leading Care Innovation)。

2008年国际护士节活动主题 ——“提高社区护理品质，引领初级卫生保健”( Delivering Quality,Serving communities. Nurse Leading Primary Health Care.)

2007年国际护士节活动主题 ——“营造优良执业环境 提供优质护理服务”

2006年国际护士节活动主题 —— “SAFE STAFFING SAVES LIVES”,中文译为“护士的合理配置对拯救生命至关重要”。

2005年国际护士节活动主题 ——“为了病人安全，抵制伪劣药品”

2004年国际护士节活动主题 ——”携手战胜贫困”

2003年国际护士节活动主题 ——“反对歧视AIDS 关爱全人类(Nurses：Fighting AIDS Stigma， Caring for All)”

2002年国际护士节活动主题 ——“无论何时何地-护士永远为你服务：关爱家庭(Nurses Always There for You: Caring for Families)”

2001年国际护士节活动主题 ——“无论何时何地-护士永远为你服务：联合反对暴力(Nurses, Always There for You: United Against Violence)”

2000年国际护士节活动主题 ——“无论何时何地-护士永远为你服务(Nurses - Always there for you )”

看过“护士节手抄报资料及图片”

护士节手抄报资料1：护士节的时间

每年的5月12日是国际护士节。该节是为纪念现代护理学科的创始人—弗洛伦斯·南丁格尔，于1912年设立的。设立国际护士节的基本宗旨是倡导、继承和弘扬南丁格尔不畏艰险、甘于奉献、救死扶伤、勇于献身的人道主义精神。

第一款是豹纹美甲，短指甲需要存在感很强的款式才行。第二款格纹美甲，这是百搭款，啥样的手指都好看。第三款纯色美甲，纯色也是走遍天下都不怕的类型。

指甲短小美甲好看图片

1、抢眼[豹纹美甲]

今年美甲界的“黑马”可以说是非豹纹美甲莫属了，豹纹元素本来是我们这些时尚小仙女不敢轻易尝试的，可我却发现，在美甲界完全不必有这种担心，因为只有你搭配的对，豹纹也可以含蓄的美丽。

2、百搭[格纹美甲]

格纹美甲也是冬日美甲的“常青树”，而且对于指甲比较短的宝宝们来说。格纹也是完全没有驾驭难度的，可以很好的修饰小手，而且颜色选对的话，小手也跟着白皙了好几个色号。

3、简约[纯色美甲]

纯色美甲对于短指甲的宝宝们也是格外友好的，而大家也可以根据自己的肤色来挑选适合自己的指甲油颜色，而且也很适合自己在家里来做，省去了跑美甲店的麻烦。

4、仙气[晕染美甲]

这两年晕染美甲也是得到了很多小仙女的喜爱，我自己也是一枚晕染美甲的迷妹，而且，现在指甲油的款式越来越多，所以，就算是新手宝宝们也可以把晕染美甲涂抹的美美哒。

气质绝佳的美甲

1、在裸色的甲面上，加上一些棕色的不规则晕染，看似随意的手法，却让甲面看起来非常有艺术感，加上一些金箔，就更显精致了。搭配上纯色美甲，简约又很有亮点。

2、磨砂格纹美甲，简约又有着高级时髦感，是秋冬必备的美甲款式，有着非常厉害的气质，而且非常百搭，不管是什么类型的穿搭，搭配上格纹美甲，都非常有时尚感。

3、还有最近非常受欢迎的豹纹美甲，有着标志性的纹理，搭配上纯色美甲格外时髦，时髦精们非常喜欢这样的美甲。

4、还有气质出众的酒红色美甲，除了做成简约大方的纯色美甲，也可以加上一些小小的创意，会让你的美甲看起来大不同哦~像这样做上反向的法式，用亮片在指甲根部做出法式美甲的拼接图形，看起来很有时尚感哦~搭配上亮片和链条等时尚元素，就更加抢眼了。

5、有着细腻纹理的毛呢纹美甲，看起来非常逼真，搭配上纯色的链条美甲，看起来非常有大牌风范，简约又有着高级时髦感，非常不错哦！

新年款美甲

1、首推的是一款酒红色美甲，深浅酒红色搭配成的这款美甲确实很洋气，适合冬季留又适合新年流，而且颜色也十分时尚大气。

2、同样是一款酒红色美甲，单色+跳色设计让美甲大展时髦指数，涂后好看又不显单调，与冬季毛衣和很配呢。

3、温暖色系的橙色美甲也值得大家试试看，颜色明亮又温暖人，这个新年涂上一定能让你小手手气质出众。

4、时尚感超强的银色美甲真是让人不得不爱，就算是这样单色设计也好看到不行，这种银色确实太养眼了，也显得小好嫩白。

5、格子美甲也很好看，像这样稍微组合设计一下就不错，简约又不失时尚。

简约好看的美甲

1、酒红色美甲有着强大的气质和惊人的颜值，是很多女生最喜欢的美甲色，如果十指都做上纯色美甲，效果会比较单一，而且有些女生其实会不太接受太过鲜艳的颜色，所以可以搭配个别浅色的亮片甲，既增加了甲面的亮点，也中和掉了红色的艳丽，看起来会更舒服。

2、豆沙粉是一种偏粉的豆沙色，这个颜色非常粉嫩，会让你的气色变更好，同时也很衬肤色，让你的指尖更加白皙动人。

3、偏粉系的蓝色，看起来非常舒服，也是莫兰迪色系中比较受欢迎的颜色，上手非常显白，有着优雅的气质，搭配裸色系的格纹美甲，很有时髦感。

4、蓝色的跳色美甲是蓝色控们的最爱，尤其是用同一个色系的不同色号打造的撞色美甲，在色调上保持了统一，又很有层次感，有着丰富的视觉效果，又保持了简约的款式。

5、亮片美甲是很常见的款式，通常亮片产品是用来点缀的，让指尖更有活力，也显得更加精致，闪亮的亮片总是能一下子就抓住眼球，让人一眼就注意到你指尖的光芒。

6、有一定透明度的美甲，看起来会非常漂亮，尤其是那种不是特别透明，但又有些糖果质感的甲油胶，会让指尖呈现出娇嫩的质感，非常有气质。

现在热门的话题越来越多，娱乐、体育、股票、财经以及装修等，每个人都有热衷的话题，而装修话题成了近年来关注度比较高的话题之一。因为大家都忙着工作、忙着买房、忙着装修，自然而然装修也就成了很多人口中讨论的了。可是，如果不怎么了解装修，我们该从哪儿入手呢?答案就是：从看室内装修设计图开始入手。网站上面有很多室内装修效果大全，小编从上面选择了一些室内装修图片和大家一起分享，接下来，我们就赶紧来看看吧。

室内装修图片大全赏析：

室内装修设计图片之简洁设计

如果不知道该怎么进行室内装修设计，那么我们就可以参考下面这幅室内装修设计图片，根据它的室内陈设，来设计我们的居室。选择白色调为空间的主色调，这样的设计能让空间看起来更加自然、简洁。木质的电视背景墙及电视柜，配上流线简洁的沙发和造型优美的吊灯，来打造一个舒适的自然居室。

室内装修设计图片之典雅设计

想让空间风格趋近于典雅设计，那么选择一个造型丰富的顶部设计，然后配上自然、清新的家具;灯光照明方面的设计，可以选择局部加整体照明的设计，在整个家庭四周墙顶部选择温暖的金黄色灯带设计，在简洁的小桌上面摆放一盆清新可人的小盆栽，让整个大的空间氛围和局部小装饰品氛围的形成对比，空间给人的感觉很优雅。

室内装修设计图片之别致设计

在简欧风格家居设计中，我们可以选择一些简欧家具，然后根据房间的户型，把它们合理的摆放在房间里，可以使用多种不同的隔断手段来让空间布局看起更加明确。下面这款室内装修设计图选择的是吊顶隔断，根据不同的顶部设计，进行不同区域的隔断，整个空间的摆设也很别致，每一个细节处都考虑的很全面，例如走廊处的花架及花束，餐厅墙面的照明墙设计等。

室内装修设计图片之清新设计

我们可以给自己营造一处身心放松的休闲室，既然是休闲室，那么我们就需要保证空间的通透性，墙面选择大面积的玻璃装修，然后在居室里面摆放两款沙发，一款看起来很柔软的沙发，而另一款可以选择随意一些的单独沙发，简洁的家具，通透的空间设计，让休闲室看起来很清新。

看了小编给大家挑选的室内装修设计图片，大家对这样的装修有什么感想呢?如果你不太了解装修，可以慢慢试着去网上看一些室内装修效果图大全学些经验，时间久了，我们就可以摸到一些装修门道儿了。

夏日就是要运动风！不管妳是否疯世足，场边应援穿搭是热爱时尚的妳近期必须关注的关键字！运动混搭风早就常见少女时代、TWICE等韩妞们，可爱又时尚，是许多女孩的模仿对象。就让一向擅于摩登混搭风格的名模emma，教大家如何结合最新的流行趋势，穿出摩登×运动风×女人味的K-STYLE运动混搭风！

1.韩国品牌的LOGOTX黑色长裤

锁定男装尺寸&色彩缤纷的LOGO：K-STYLE不能缺少的就是韩国品牌的LOGOT。搜集了当被问「这件T-Shirt是哪家的?」时，会让人得意洋洋回答的韩国it品牌T-Shirt!现在流行穿起来很宽松慵懒的色彩缤纷LOGOT。

必穿的韩国品牌STYLENANDA的大LOGOT：K-STYLE必穿的STYLENANDA推出的趣味LOGO图案T登场。搭配剪裁优美的黑色喇叭裤，增添女人味。

2.流露运动风元素的小物是基本配备

A.棒球帽&休闲鞋

黑白色的棒球帽搭配HIGH-TECH休闲鞋，带入运动风小物是K-STYLE的基本原则。

B.附链条眼镜

从眼镜垂下的长眼镜链加强脸部周围的醒目度!经常看到韩国打扮时髦的女生，戴上附链子的眼镜，赶快模仿吧。

C.运动袜X透明凉鞋

光凭这个一口气变得有模有样!时下流行的女性化透明鞋刻意搭配运动袜。藉由袜子与鞋子穿出K-STYLE。

3.夏天也要豹纹

用POLO衫×豹纹穿出气场十足的运动混搭风

K-STYLE就是会在夏天刻意穿上属于冬天的图案。既然如此就利用抢眼的豹纹，穿出气势超强的造型。搭配运动风单品，流露悠闲率性感这就是夏天驾驭豹纹的技巧。

4.短裤短裙搭配夏季西装外套

轻快地穿上中性化的夏季西装外套搭配短裤短裙露出修长美腿。然后也要加入运动风元素，就是今年夏天想尝试看看的新造型!帅气又有女人味的西装外套造型，赶快学起来!

工装马甲现在很多潮人都十分喜欢，这种叠搭的时髦感真的很吸引人，一件小小的工装马甲能立即提升整体的时髦度，那么在穿工装马甲的时候搭配什么帽子比较好看呢？

工装马甲搭配渔夫帽

如果帽子是专门用来凹造型的装备，那我觉得小马甲也是!最近我真的疯狂迷上小马甲诶，简直就是凹造型神器!它是那种日系工装风，完全不会担心夏天穿着很热，因为整个版型很宽松，就算再套一件T恤，也不会觉得闷热，反而加分不少!

工装马甲搭配棒球帽

前两天入手了一件小马甲，我真的太喜欢了!这件小马甲是小高腰的设计，叠穿混搭真的超好看!最近这个天气，搭配一条工装宽裤和大码一点纯色T恤，超前卫时髦!!疯狂安利!

工装马甲搭配毛线帽

这件工装马甲很有层次感，也不会显得太累赘拖沓，胸前两个超大的口袋设计，不会像嘻哈工装风那么的硬朗，反而给人一种日系小清新的感觉，整体风格就觉得简约的刚刚好!

这三种工装马甲的搭配大家都学会了吗？

空气刘海是流行了很多年的一种韩式刘海，空气刘海非常减龄显年轻，是很多女孩子都非常喜欢的一种发型种类，简单低调又好看，那么空气刘海适合什么发型？空气刘海发型图片。

空气刘海适合什么发型

空气刘海+外翘中发

深橘红色的染发在阳光下更加耀眼，亮眼的发色衬托健康好气色，空气刘海修饰额头，十分韩范与潮流气息。

空气刘海+中卷发

巧克力色染发，在发尾做卷曲设计，轻薄的空气刘海在额头倾斜，滑过眉眼，散发知性优雅的味道。

空气刘海+梨花头

空气刘海与梨花头真是绝搭，不仅可以减少梨花头的厚重感，还能增添个性气息，薄厚不一的层次感发型最时尚。

空气刘海+齐耳短发

及眉的空气短刘海搭配齐耳短发，特别有青春少女气息，简单的短发在空气刘海的修饰下也可以变得美美哒，适合学生妹子的一款发型。

空气刘海+蛋卷烫

金色染发在发尾选用墨绿色做渐变处理，再加修饰额头的空气刘海，展现瓜子小脸look。

空气刘海+内扣中短发

这款发型适合轻熟龄的MM，深棕的的发色加金色挑染，沉稳中还有一丝时尚，顺滑的发丝，整齐的造型，更适合职场OL。

空气刘海发型图片

这是一款非常清纯的黑色长发发型，随意披散在肩头十分迷人，配上半透明感十足的空气刘海那才是真好看，分分钟提升可爱少女范儿。

黑长直空气刘海绝对能轻松虏获你的芳心，一头乌黑的长直发最迷人了，而且女神气质十足，与空气刘海搭配更是甜美至极。

不得不说女神款长发遇到空气刘海之后真是美炸了，黑色长发显气质更养眼，空气刘海轻薄灵动还格外减龄显嫩。

相信女神都会喜欢很这款大卷长发，采用大卷设计过的长发绝对让你大展女神范儿，加上空气刘海更是倍添甜美范儿。

这样一款时髦长发你可喜欢?带一点红的棕色染发让长发大大提升吸睛指数，再与甜美空气刘海搭配，真心美炸。

一款直顺黑色长发最招人喜欢了，随意披散在肩头就超美，更何况是配上这种甜美气息的空气刘海呢，那更是提升气质显甜美。

女生什么发型显气质

中长发

要说到女生什么发型显气质，一定少不了这一款中长发发型，个性挑染与中长发搭配是吸睛关键，再融合一点绿色效果的渐层染发，不仅时髦吸精更是摩登范十足。

齐耳短发

在流行短发中，像这样的齐耳短发可是很受欢迎，简约清爽又甜美乖巧，搭配长一点的空气刘海会不那么显中性，给人的感觉也会柔美很多。

韩式微卷发型

微卷设计的女生发型是今年流行爆款，带有一点微卷的头发会显得很柔美，让你看起甜美又温柔，配上经典深棕甜美又时髦。

水波纹卷发

韩式水波纹卷发给人一种清新婉约之美，自然黑色与蓬松卷发搭配，真的很有复古美女的感，搭配吊带可性感撩人了!

小波浪卷发

画风清新的小卷发型也值得大家尝试，像麦穗烫一样的细小波浪卷发看起来十分温柔，还带着一种淡淡的怀旧风，非常文艺范儿。

中分短发

中分短发是御姐最爱，气质中分配合清爽短发，气场超强又清爽利落，加入一点空气烫发能让你瞬间时髦起来，头发自然散开还带这一点慵懒之美。

低马尾辫

女生扎这种低马尾辫最显气质了，清新优雅又温婉有女人味，加上浅棕色发色清纯又时髦，衬得皮肤超级好。

直发怎么弄卷发

螺旋状长卷发

第一步：用梳子将长发梳理好，然后取一小束头发，接着用直发器梳至发尾处，由下往上卷3到4圈。

第二步：固定10妙左右。

第三步：松开直发器，这样就形成了螺旋状卷发的。剩下的头发分批操作，这样就可以打造出一款螺旋状长卷发了。

气垫界爱敬应该是无人不晓的牌子，要说气垫哪家强，还是要朝韩国看齐，爱敬气垫火爆经久，18年在粉丝呼声中改良，新版更实在了，一起来看看爱敬气垫真假吧。

爱敬气垫真假图片对比

1、第一张图

外观模仿得很到位，但还是没逃过小编的火眼金睛，假货漏掉了一行英文字，21lightbeige表示21号色浅米色，也就是象牙色，假货把这么重要的信息--色号遗漏掉，实在很粗心，我们都知道爱敬气垫有3种色号，13、21和23，依次从浅到深，不标注色号让消费者怎么买到自己需要的？如果你手里的气垫怎么也找不到色号的标记，那想都不用想假货无疑。

2、第二张图

假货整个文字的排版都搞错了，小编来一一说明，首先假货的条形码印在了纸盒的另一面，位置完全颠倒。其次假货连商品名称都标错了，应该是精华遮瑕粉底，假货直接写精华遮瑕，气垫是一种底妆，底妆的范围大于遮瑕。

3、第棋牌图

真货盖子内部印有数字标号，假货是完全忽略掉，这个地方很容易发现漏洞，只是没有真货作比较会注意不到。

4、第四张图

真货的盖子背面其实就是一个老老实实的盖子，并不会印出物体，假货做成了镜子。真货不管看上去还是摸上去都是磨砂的质感，假货就是镜面的感觉，印出的物体非常清晰，还有一点真货的材质是真的很优质，磨砂的地方很有质感，光亮的地方很有档次，假货是不管哪里都是粗糙的。

5、第五张图

真货的防伪码扫出来的界面很漂亮，设计很有美感，假货扫出来直接显示为疑似假冒品。所以懒得仔细看的妹子阔以直接扫码。

很多人分不清楚日常食用的芹菜是西芹还是芹菜（本地芹的叫法）。那么西芹是什么样的？西芹与芹菜相比，有哪些营养和食用方法。一起来了解一下吧。

西芹是什么样的

西芹和芹菜在菜市场出现的频率一般都是很大的，很多人去菜市场买菜的时候是经常可以买到西芹和芹菜的，但是对于西芹和芹菜，人们关心的最多的也只是它们的食用价值了，因为这和它们的切身利益才是直接挂钩的。下面就来说说西芹和芹菜的区别所在。

芹菜可分为本芹和西芹两大类型，本芹是指国产芹菜，西芹是从欧洲引进的芹菜品种，又名西洋芹菜、洋芹、美芹。西芹与本芹的营养价值和药用功效基本上是相同的，但形状与味道各有特色。

西芹植株紧凑粗大，叶柄宽厚，实心，单株叶片数多，重量大，可达1Kg以上。西芹质地脆嫩，有芳香气味。可以分黄色种、绿色种和杂色种群三种。

本芹为伞形科一、二年生草本植物，叶柄较细长，有白芹、青芹，品种很多。

西芹和本芹两种都能降血压，但本芹效力较佳。两种都含纤维，能通大便，但西芹纤维较丰富。

西芹是什么样子图片

西芹又称洋芹、美芹，是从欧洲引进的芹菜品种，植株紧凑粗大，叶柄宽厚，实心。质地脆嫩，有芳香气味。可以分黄色种、绿色种和杂色种群三种。

西芹是外国种，芹菜是中国种。两种都能降血压，但唐芹（中国芹菜）效力较佳。两种都含纤维，能通大便，但西芹纤维较丰富。

西芹，伞形科植物，它既不是根菜，也不属于粘滑食物，它营养丰富，富含蛋白质、碳水化合物、矿物质及多种维生素等营养物质，还含有芹菜油，具有降血压、镇静、健胃、利尿等疗效，是一种保健蔬菜，西芹从国外引入，已广泛栽培并深受百姓喜爱的，叶柄宽厚，单株叶片数多，重量大，可达1Kg以上。西芹和本芹（中国芹菜）具有相同的营养和食疗价值。

食用方法

西芹食用方法较多，可生食凉拌，可荤素炒食、做汤、做馅、做菜汁、腌渍、速冻等。尤其其汁可直接和面制成面条或饺子皮，极有特色。

1.芹菜叶中所含的胡萝卜素和维生素C比茎多，因此吃时不要把能吃的嫩叶扔掉；

2.将西芹先放沸水中焯烫（焯水后要马上过凉），除了可以使成菜颜色翠绿，还可以减少炒菜的时间，来减少油脂对蔬菜“入侵”的时间。

3.可用鲜芹菜500克，捣取汁，开水冲服，每日1剂。还可治高血压或肝火上攻引起的头胀、头痛、头晕。

4.西芹叶子也可以卷奶酪来食用，作为开胃菜。

背带裤能让人一秒减龄，很多人觉得背带裤是学生时代的穿着，但是只要是搭配得当，任何年龄都能驾驭得很好，打造出可爱或者青春活力的气质，下面本网小编带大家来看一下灯芯绒背带裤如何搭配？

灯芯绒背带裤如何搭配

加上吊带就会让你看起来更俏皮可爱，假日的休闲穿搭就非他莫属啰。

驼色让可爱中又带点优雅。但修饰度低，害怕屁股胖胖的女孩别轻易尝试！

宽松吊带裤看起来会更休闲随兴。想要俏皮味就搭配亮色毛衣！

纯白穿搭飘出浓浓仙气，绝对适合浪漫早春。

当个浪漫女孩儿就穿上粉色吊带裙吧！亮色小包更添春意。

灯芯绒背带裤搭配图片

01、粉色灯芯绒背带裤

韩版粉色灯芯绒背带裤。上身非常的青春减龄，穿着真心很显嫩的，简简单单的款式，休闲中带有点时尚的帅气feel。

02、复古灯芯绒背带裤

穿起来俏皮又减龄的复古灯芯绒背带裤，宽松的廓形，也是超级显瘦，而且不挑人穿的哦，还特别特别的显瘦。

03、卡其色灯芯绒背带裤

这种背带裤上身真的超级有型显气质，而且俏皮减龄不说，裤子上面还有两只小口袋装饰，看起来相当的萌萌哒。

04、宽松灯芯绒背带裤

减龄款时尚字母贴布背带裤，直筒的裤型，时髦高街，灯芯绒的面料上身摩登洋气，裤子是比较宽松的，但是上身很显瘦。

05、韩版宽松灯芯绒背带裤

绝对让你一穿就爱上的韩版宽松灯芯绒背带裤，将裤脚卷起来露出脚踝会更加的显瘦哦！而且怎么搭都会让你减龄显嫩。

灯芯绒背带裤搭配方法

1、复古宽松百搭

休闲灯芯绒背带裤复古味很浓的灯芯绒背带裤，充满童真的小趣味自然随性的灯芯绒面料，表面竖纹肌理清晰齐整，质地扎实有韧性摸起来绒绒的手感让人不自觉就心生暖意H型直筒裤型叠合微落档的设计。

2、韩版学院风

宽松灯芯绒背带裤简约的背带裤与气质的色调组合，低调的卡其色，百搭藏蓝，沉稳军绿色，百搭的深棕色，天生就有气质感。

3、复古文艺

文艺灯芯绒背带秀气的小裤脚，将干练与帅气都纳入囊中。天生气质的卡其，就是不用考虑搭配啦，配谁都美。

背带裤里面怎么搭配

1、毛衣+背带裤

毛衣作为春季必备单品，搭配阔腿裤，温柔又俏皮。

2、衬衫+背带裤

衬衫搭配背带裤干练可软萌，是十分百变的一组穿搭。

3、打底衫+背带裤

打底衫一直是低调而不可或缺的存在，和阔腿裤搭配在一起，作为配角可以更好的衬托主角。

4、卫衣+背带裤

卫衣是比较街头感的时尚单品，搭配背带裤帅气中带着俏皮。

5、外套+背带裤

牛仔背带裤外搭一件风衣，气质满满。