打排球有什么好处和坏处(合集20篇)

老人如何延年益寿，除了在饮食上有讲究外，平时还要多加运动。但是专家就说道，老人不宜进行太过剧烈的运动，以免影响血压和心率，所以，可以选择一些比较轻松有效的运动，如散步。中老年散步不仅能维持关节的灵活性，还能提高身体免疫力。

老年人健康散步的好处

1. 保持关节的灵活性

同时增强腰部肌肉和韧带的张力与弹性，是防止肢体过早僵硬的好办法。

2. 提高脑力

能大大提高脑力与智力的劳动率，并有助于改变急躁性格，增强对各种环境与事物的适应能力。

3. 有益心血管系统

它可以加速血液的循环，提高血管的张力，并将血管壁上的沉积物冲走，能有效地预防动脉硬化等各种心血管病。

4. 提高免疫力

可使全身肌肉周期性收缩，帮助血液和淋巴液循环，加速代谢过程，提高肌体免疫力。

5. 减肥

对于肥胖的老人是既稳妥又省钱的减肥疗法。专家们计算过，如果时速为5、3公里，则每分钟可消耗4、8卡路热量。

6. 降低肠癌风险

美国华盛顿大学医学院的研究人员发现，只要每周散步时间超过1小时，患肠癌的风险就能降低30%。

7. 调节精神

散步还可以使大脑皮层的兴奋、抑制和调节过程得到改善，从而收到消除疲劳、放松、镇静、清醒头脑的效果。

香蕉是一种常见的水果，因其香甜的口感而得到许多女性朋友的青睐。香蕉同样有很多养生功效及作用。下面是小编为大家带来的香蕉的有关知识，欢迎阅读。

吃香蕉注意事项

香蕉味甘性寒，具有较高的药用价值。主要功用是清肠胃，治便秘，并有清热润肺、止烦渴、填精髓、解酒毒等功效。由于香蕉性寒，故脾胃虚寒、胃痛、腹泻者应少食，胃酸过多者最好不吃。

每日食入5-羟色胺10毫克对胃肠功能并无障碍，但如食入过多，可能导致胃肠功能障碍。

在测定尿中吲哚或儿茶酚胺时，不应吃香蕉。

香蕉属于热带水果，适宜储存温度是11~18度，一般情况下保存时间最长的是13度，不能放冰箱里保存。

吃香蕉好处：防治胃溃疡

据现代科学试验结果表明，食用香蕉有刺激胃粘膜细胞生长的作用，使胃壁得到保护，进而起到预防和治疗胃溃疡的作用。另外，一些胃前不见古人疾病人需服用保泰松来治疗胃溃疡，但服用此药后往往会诱发胃溃疡出血。因此，在服药后适量吃些香蕉，就可以起到保护胃的作用。这是因为香蕉中含有的一种化学物质能刺激胃粘膜细胞生长繁殖，产生更多的粘液来维护胃粘膜屏障的厚度，使溃疡面不受胃酸的侵蚀。

吃香蕉好处：预防便秘

香蕉所含的食物纤维，可刺激大肠的蠕动，使大便通畅，因此可防治习惯性便秘。

吃香蕉功效

1香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素，这种物质能刺激神经系统，给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号，甚至还有镇痛的效应。因此，香蕉又被称为“快乐食品”。美国医学专家研究发现，常吃香蕉可防止高血压，因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子，有抵制钠离子升压及损坏血管的作用。他们还认为，人如缺乏钾元素，就会发生头晕、全身无力和心率失常。又因香蕉中含有多种营养物质，而含钠量低，且不含胆固醇，食后既能供给人体各种营养素，又不会使人发胖。因此，常食香蕉不仅有益于大脑，预防神经疲劳，还有润肺止咳、防止便秘的作用。

2在繁忙的生活中，利用健康食品、或补充剂，来补充饮食不均衡的人，越来越多了。而香蕉几乎含有所有的维他命、和矿物质，因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素。其中香蕉含有相当多的钾和镁。钾能防止血压上升、及肌肉痉挛;而镁则具有消除疲劳的效果。

3由於香蕉的消化、吸收相当良好，因此从小孩到老年人，都能安心地食用，并补给均衡的营养。最近不吃早餐的人越来越多，而一天的活力来源，又是早餐，因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉，便成为最适合当早餐的食品了。此外，因为香蕉是低卡路里的食品，就算是正在减肥的人，也能毫不担心的尽情食用。

吃香蕉好处：消炎

民间认为，将香蕉涂抹一些盐来食用可治疗咽喉疼痛。

为人体补充热量：香蕉含有高量糖质，在体内可转变成热量，因此是补充体办的佳品。

吃香蕉好处：预防疲劳，延年益寿

香蕉中含有多种营养物质，而且含钠量低，不含胆固醇，食后既能供给人体各种营养素，又不会使人发胖。因此常食香蕉有益于大脑，预防神经疲劳，尤其适合于老年人食用。

吃香蕉好处：防治失眠

失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡，因为香蕉含糖量高，碳水化合物能增加大脑中5-羟色胺化学成分的活力，可以催人入眠。

吃香蕉好处：预防高血压

常吃香蕉可防止高血压，因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子，有低制钠离子升压及损坏血管的作用。

武术是中华文化的体现之一，不仅有很多电影和电视剧都在推广中华武术精神，也给中国武术增加了不少神秘色彩，比如飞檐走壁，身轻如燕等，而且很多武打明星都对中华武术有非常深的见解，那么孩子学武术的利弊是什么呢?

学习武术对孩子的好处有很多，孩子在学习武术时，可以增强自身身体素质，让身体更加强壮，而且在运动时，身体的敏捷度和反应力也要高出一筹，通过训练孩子的意志力得到更好的提高，知道训练的艰苦，对孩子的未来有非常好的促进作用，其次孩子学习武术，能从中学到中国文化的传承，了解中国武术之道，不以攻击别人为目的，不以伤害别人为前提，树立正确的价值观。

学习武术对孩子来说也有一定不好的地方，在学校里学习一般都是封闭式教学，孩子感受不到家长的关爱和关心，逐渐会产生失落感，其次孩子每天学习武术时间较多，而科学文化知识的学习就会下降，对孩子未来考学有一定影响，其次孩子有一个做演员的梦想，但是这个梦想不是所有人都能实现，所以盲目的追求梦想，会迷失方向。

孩子学武术有利弊，有利的是能帮孩子树立正确的价值观，强身健体，了解更多中国武术文化，弊端是缺少父母关爱，失去童年的乐趣，缺少文化知识的储备，过于追求梦想，导致迷失人生的方向。

鹦鹉

饲养宠物可不仅仅是保证他们的物质需求，更应该关注他们的行为，很多时候他们的行为往往会反应出他们的健康状况。鹦鹉有压力就会通过行为表现出来，小编就来告诉你鹦鹉有压力带来的坏处及表现。一、压力给鹦鹉带来的坏处：1、压力是一个比较常见的自然现象。当鹦鹉承受着过大的压力时，它的行为会出现问题，压力同样会造成鹦鹉免疫能力的下降，压力大的鹦鹉更容易患病。2、食慾不振，饮食受到严重的影响。身体的极度消瘦。3、造成对繁殖等鸟类其他活动的影响。4、情节严重的可能会造成自残甚至是伤害同类，最後可能不满足现状待机会逃跑。二、鹦鹉压力的体现：与人类相似，当鸟类面临栖息地破坏、天敌威胁和环境污染等生存压力时，自身可分泌一种名为皮质酮的荷尔蒙。鸟类体内皮质酮含量越多，表明其更处於压力状态。此前相关研究表明，经常处於压力状态下的鸟类其羽毛较为稀疏。美国塔夫茨大学研究人员在《鸟类生物杂志》上发表论文说，他们发现羽毛检测可衡量鸟类体内的皮质酮含量，从而推断出鸟类的生存压力状况。研究人员说，血检只能衡量鸟类体内某一时刻的皮质酮含量，而新的羽毛检测方法可测量鸟类体内皮质酮的沉积情况，反映出鸟类长期的生活状态。

不少高三学子认为，在外省读大学，能够锻炼独自生活的能力，能够让自己快速成长起来。其实，在外省上大学，不仅有好处，也有坏处。那么，外省读大学的利弊有哪些呢?

利：1.能够独自解决问题的能力，更好培养独立性。如果家乡在比较偏远的省份，而大学在比较发达的地区，有利于开阔眼界，拓展思维。2.可以看到其他地方的风土人情，感受不一样的生活。

弊：1.不习惯当地的饮食、气候。一些北方省份的学生，到南方地区上大学后，不适应那里的饮食与气候，自身水土不服，导致出现一些疾病。2.回到家乡就业时，找工作很麻烦。如果不是特别好的大学，省内的很多用人单位比较喜欢录用在本省就读的学生，而不倾向于外省就读的学生。

在外省读大学的好处是增强自己的独立性、见到其他省份的风土人情。而坏处是，不适应当地的水土、饮食。万一读的不是很好的大学，回到本省后不好找工作。

芦荟系多年生百合科肉质草本植物，把它做成一道美味可口的芦荟茶，具有怎样的功效呢？下面就由小编为大家介绍下芦荟茶的功效和作用，希望可以帮到大家哦。

芦荟茶的禁忌

1、食用芦荟新鲜叶片需要注意对象适宜性

对于体质虚弱或者脾胃虚寒者应谨慎服用。对于吃了芦荟鲜叶后就呕吐，或引起剧烈腹痛和伴有腹泻者也应禁止食用。芦荟是一种清热解毒峻下之药，对强体质(即实证型)比较适宜，而对弱体质(即虚证型)，效果可能就不理想，只有了解适应性后，才能更好地发挥作用。

2、服用芦荟新鲜叶片要适量

成年女性，每天可服用长3厘米、宽4厘米的芦荟叶肉1块。强壮男性，可适当增加(一般可加10%～20%)。小孩和老人，则应酌情减少。妊娠和经期的妇女应避免服用芦荟。

3、切忌把芦荟当成“灵丹妙药”

尽管芦荟对多种疾病的治疗作用为现代医药所证实，但是也不能将芦荟看成“灵丹妙药”，样样病都靠芦荟来治，特别对于急性疾病以及一些病势严重的情况，一定要及时送医院请医生治疗，以免贻误时间。

4、切忌把龙舌兰误作芦荟

龙舌兰和芦荟植物形态相似，龙舌兰是有毒的，所以切不要误食。芦荟品种除了少数几种如木立芦荟、上农大叶芦荟可以食用鲜叶外，大多数品种只是观赏植物，有些芦荟品种还是有毒的，误食后可能引起中毒甚至危及生命安全。

芦荟茶的功效和作用

芦荟茶的功效与作用1：芦荟茶具有排毒养颜、清肝泄热、健胃下泄、强心活血、镇痛镇静、解毒、抗衰老。对人体皮肤有良好的滋润作用，能加速皮肤新陈代谢，增强皮肤弹性，使之显得柔软、光滑、丰满，还可以消除粉刺、雀斑、皲裂。

芦荟茶的功效与作用2：芦荟茶含有大量的氨基酸、维生素、多糖、葸醌类化合物、各种酶、矿物质等，特别是在矿物质中还含有锶和锗，这些营养成分对人体都有补充的作用。据有关资料分析，芦荟中含有氨基酸、微量元素各24种。

芦荟茶的功效与作用3：芦荟茶还具有消炎作用，能改善免疫功能，增加白介素，消除毒素，消除有毒自由基，消除便秘，预防结肠炎，降低血脂血糖和血压，改善循环系统，防治消化系统的疾病，增加食欲，提高睡眠质量，改善全身健康状态，使人精力充沛。

芦荟茶的冲泡方法

冲泡花草茶可以非常简单随兴，也可以特别浪漫讲究;可以用有滤茶器的茶壶，也可以是滤袋或者滤杯。大多数喝花草茶的人都喜欢选用有滤茶器的玻璃茶壶，因为只有透明的玻璃才能将冲泡开来的花草茶的美丽色泽一览无遗，看着花草在水中舒展的姿态，无论是泡茶者还是饮茶者，都在嗅觉、味觉和视觉上得到了享受。而滤茶器的功能则是将细小的花草渣滤去，以免破坏茶汤的口感。

用玻璃茶壶冲泡花草茶时，首先要在壶中倒入一些热水，待壶温热了之后，再将热水倒出。用干燥的汤匙舀出适量的花草茶，放在滤茶器中，如果同时要加入多种花草茶，建议将较细碎的种类放在滤茶器中，而大朵或大块的，如新鲜玫瑰花和薄荷叶，则可放在外层，如此才能呈现完全不同的视觉效果，而细小的茶渣也不会破坏茶汤的口感。之后，倒入沸腾的开水冲泡，等待约10分钟后，即可倒入杯中饮用。

芦荟茶的功效相关

喝芦荟茶的好处

1、湿润美容

芦荟多糖和维生素对人体的皮肤有良好的营养、滋润、增白作用。尤其是青春少女最烦恼的粉刺，芦荟对消除粉刺有很好的效果。

2、解毒

芦荟因其苦寒清热具有抑制过度的免疫反应增强吞噬细胞吞噬功能的作用故能清除体内代谢废物。主编推荐》》当归泡水喝有什么好处

3、抗炎

芦荟的缓激肽酶与血管紧张来联合可抵抗炎症。尤其是芦荟的多糖类可增强人体对疾病的抵抗力。

4、、杀菌

芦荟干里面有一种芦荟酊，这是一种很好的是抗菌性的物质，可以很好好地去杀灭真菌、霉菌、细菌、病毒等病菌，这样就可以前少疾病的发生了。

5、抗癌

芦荟是一种用奶多粘稠物质的一种多糖类的食物，有很好的提高免疫力的作用，同时也可以抑制和破坏异常细胞的生长，所以说芦荟干有很好的抗癌作用。

厨房中的菜板是很重要的厨房用具之一，国内家庭主要使用木制或竹制菜板，对于使用时间较长的菜板而言，每条刀痕里都塞满了食物残渣，且厨房潮湿，会有发霉、滋生大量细菌等现象，洗得再干净也已经被污染了。不同于国内，许多西方国家使用的菜板都是不锈钢菜板。

不锈钢菜板好处

不锈钢菜板是一种利用食品级304不锈钢材质所制成的菜板，具有耐腐蚀性强、不开裂、不藏污易清洗、易保养的的特点，成为一种新兴的厨房用品。

不锈钢菜板坏处

不锈钢菜板使用时间长了之后，表面会出现凹凸不平的地方，在这些地方切菜不容易切断，出现粘连的现象。切菜时，稍微用力便会出现刺耳的声音，不适合用来剁肉制品。

选择不锈钢菜板注意

厚度。一块好的菜板需要一定的厚度，使得在承受刀刃冲击的过程中，能够保持一个稳定的状态，并且不易滑动。

使用频率。竹制菜板适合使用频次不高的家庭；不锈钢菜板适合素食主义者；木质菜板适合使用频率极高的烹饪爱好者。

生熟分区。在条件支持的情况下，根据不同美食料理习惯，选择不同菜板；或者在一块菜板上分出明显两块区域。

菊花是一种中药材，具有清肝养目的功效。平常的时候如果能用菊花来泡茶喝的话，对于身体的保健养生来说也是非常好的一种选择。另外菊花还能比较有效的清血脂等功效。适合很多的人来进行食用。但是菊花茶也是有一些坏处的。那么喝菊花茶的好处和坏处都有哪些呢？下面我们就来说一下。

菊花泡水喝的害处

1、菊花茶虽然具有清热解毒作用，但对中医所指的阳虚体质就不太合适。

其实，花茶偶尔饮饮无妨，但几乎所有的花茶，都不能长期大量随意饮用，应根据人的具体情况科学选择。

2、由于菊花性凉，体虚、脾虚、胃寒病者，容易腹泻者不要喝。一般情况下，菊花茶最适合头昏、目赤肿痛、嗓子疼、肝火旺以及血压高的人喝。

3、孕妇不能喝菊花茶，因为茶叶中含有大量的咖啡因，而咖啡因有兴奋作用，饮用过多则会刺激胎动增加，甚至危害胎儿的生长发育。

4、茶叶中还含有大量的鞣酸，鞣酸可与孕妇食物中的铁元素结合成一种不能被体内吸收的复合物。

二、菊花茶的功效

1、清热解火、消暑：菊花茶是最佳的降火良药，比如像因为干燥火旺而导致的痤疮、喉咙发炎、外感风热、头痛、口腔溃疡等症。

2、防止眼睛疲劳：平常就可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助。

喝菊花茶的好处和坏处就是上面介绍的这些了。当了解了菊花的这些特性后，就能在以后的使用中注意。避开它的坏处，而只让它的好处发挥功效。这样就不会在使用的时候，对我们的身体造成不必要的麻烦。喝菊花茶的时候配合一些其他的药材效果会更好。

你喜欢吃甜食吗？下面我来告诉大家吃甜食的好处和坏处吧。

操作方法

心情好：对于爱吃甜食的女生来说，在难过的时候吃上甜食，心情可以说好了大半了。所以如果你心情不好的话，就吃一点甜食吧

肥胖：吃多了甜食，是很容易长胖的。因为甜食中的热量很高，会导致发胖。所以减肥的人，就最好不要或者少吃甜食了。

长痘痘：经常吃甜食，会导致皮肤暗黄粗糙，以及长痘痘。如果你比较爱美的话，也要少吃一点甜的东西。

治疗头晕：如果你是低血糖的人，在包里备上甜食。它可以在你饿的时候，不会让你头晕目眩或者手脚发抖。

其实想健康很简单，只要注意日常饮食，多吃一些有益食物，做健康男人并不难。男性常吃水果的好处有哪些呢?下面小编为你整理一些相关的资料，希望对你有帮助!

男性常吃水果的好处

现代男人拥有健康才能更好的应对工作。其实想健康很简单，只要注意日常饮食，多吃一些有益食物，做健康男人并不难。为此，推荐八款对男性朋友的健康大有裨益的食物。

男人需要健康，有时候饮食上的调理比服用任何药物都要强。

1颗葡萄阻击中风

男人患心脏病和中风的概率比女人大。只要坚持每天吃10颗葡萄，最好不要去皮，便可轻松解决问题。

2个苹果护心减肥

男人患冠心病的概率是女人的3倍之多。荷兰科学家发现，每天吃1个苹果就可将冠心病的患病率减少50%。如果每周安排一天作为“苹果日”，这一天只吃400克苹果，一般经过5个“苹果日”便可远离冠心病。苹果还有减肥功效，在“苹果日”这一天分6次吃完1500克新鲜苹果，持续10个苹果日即可初见成效。

3克南瓜子保护前列腺

前列腺是中年男人的一个重灾区。每天坚持吃1把南瓜子(50克左右)就可保证不受它的骚扰。

多吃菠菜保护视力

每周吃2~4次菠菜即可达到保护视力的目的。

多吃枸杞补肾壮元气

补肾一直是男人的必修课。肾是男人的支柱。过去流行以形补形，以为多吃内脏类及海产品就可以达到补肾的功效。但是内脏类及海产类食品的胆固醇过高而往往会引发高血压等问题。对于中老年男性朋友，不能不在意胆固醇。大抵富含维生素E，又不含胆固醇的食品都是好的补肾品，而枸杞无疑是首选。另外黑芝麻、核桃都是值得推荐的补肾佳品。

6个樱桃对抗关节炎

经常在户外奔走的男人容易得关节炎。经常吃樱桃或饮用樱桃果汁，便可预防关节炎。每天吃20个带有酸味的樱桃，就能基本上控制关节炎引起的疼痛。

7个西瓜相当于1粒“伟哥”

西瓜中大量的瓜氨酸具有与“伟哥”类似的药理作用。多吃西瓜对男性有益，但是肠胃不好的男性朋友要节制一下，因为西瓜是寒性食物，吃多了会对肠胃造成一定的影响。

8个橘子护胃防癌

男人的胃比女人的胃使用率要高得多，患胃癌的概率也高。澳大利亚医学专家研究发现，每天吃两个柑橘类水果，便可使胃癌的风险降低50%。

负重跑值的是在跑步过程中，增加身体的负重，以达到提高跑步速度、增强肌肉力量、消耗更多卡路里的效果。有科学实验证明：假如一个人用每小时4英里的速度快走1小时，他消耗的热量是400卡路里，但如果他在快走的时候手握两个各重1磅的哑铃，大约能够多消耗10%的卡路里，也就是440卡路里，下面来看一下负重跑步好处与坏处分别有什么吧？

一、负重跑步的好处

负重跑步会使得人的身体消耗更多的脂肪，并且加快心跳，增加身体的耗氧量，增强肌肉力量。负重跑步可以有效地刺激人的骨骼，是骨骼得到硬力刺激，有助于钙流入，让骨骼更强健，并延缓骨钙丢失。

负重跑步可以锻炼一个人的肌肉持久行、耐力、有氧能力以及爆发力，每星期进行3到5次的锻炼即可，不要过多，除了负重跑步，还可以通过跑楼梯、跳绳等来实现训练目的，在训练的时候应该注意节奏，呼吸，根据自身情况，量力而为。

二、负重跑步的坏处

负重跑步也有不好的影响，尤其是刚开始锻炼的人，一不注意方法，就很容易受伤，如一味地增大负重量，这样也就是的肘关节和肩膀受伤的可能性相应增加。

负重跑步有人喜欢在脚上绑上沙袋，这种方法是不可取的，其会改变一个人的正常的走路或者跑步姿势，使锻炼者失去重心，从而造成伤害。

长期吃山药的好处是能降低心脑血管疾病的发生，起到健脾益胃的作用。还可预防骨质疏松症，而且吃山药能生津润燥，有滋养皮肤、毛发的功能。长期吃山药的坏处是会导致体内糖分过量的聚集，引起肥胖。

长期吃山药的好处

1、老年人血液中胆固醇过高是引起各种心血管疾病的主要因素,山药中含有薯蓣皂有加速体内胆固醇代谢速度的功效，可阻止血脂的形成和沉淀。也就能降低心脑血管疾病的发生。

2、山药中含有丰富的淀粉能被消化吸收，而且山药中所含的这些淀粉酶能够帮助调理脾胃，不管是脾虚还是胃阴虚都能调理，在临床上山药经常被中药用来治疗脾胃虚弱，身体疲劳等症状。

3、经常吃山药的人都知道山药中有一种特殊的粘液，这种粘液中所含的蛋白是一种多糖蛋白质的混合物。如果山药中的黏液多糖物质与无机盐结合后可形成骨质，让软骨具有弹性，同时能增强骨骼强度与密度，可预防骨质疏松症，这也是为什么老年人总是喜欢吃山药的原因。

4、山药不仅含有蛋白质，还含有18种氨基酸以及多大量的抗物质，经常吃山药能让身体补充足够的营养物质来提高免疫力，对于一些免疫力比较弱的人经常吃山药可以增强体质，让身体不容易生病。

5、山药能生津润燥，有滋养皮肤、毛发的功能，故有美容作用。特别是秋冬季皮肤极易干燥，使人毛发枯槁，容颜失华。这时候多吃山药，能润泽皮肤和毛发。

长期吃山药的坏处

山药就算有千百种好处，但也不适合长期吃。山药中含有的粘液蛋白自身就属于过敏原，对于一些过敏体质者要少吃，还有小孩也要少吃，避免出现过敏现象。山药最好是煮熟了吃，要是吃了没完全熟透的山药，会出现口舌、咽喉等上消化道的瘙痒症状。要是长期吃山药还会引起肥胖的可能，因为山药含有大量的淀粉，淀粉是一种多糖，在体内最终会分解为葡萄糖，若是是太多也会导致体内糖分过量的聚集，消耗不掉就会转化为脂肪囤积在体内，自然就会变胖了。

按摩命门穴的作用与好处有提升性欲，改善性冷淡，平衡和恢复性功能。艾灸命门的功效和作用还有哪些呢？下面就由小编为大家介绍下艾灸命门的功效和作用，希望对大家有帮助。

艾灸命门的相关信息

命门穴】 Mìng mén(DU4)，经穴名。出《针灸甲乙经》。属督脉。气血物质为地部的水液。击中后，冲击脊椎破气机，易截瘫。别名：属累穴，精宫穴。

【穴位含义】脊骨中的高温高压阴液由此督脉。

(1)“命门穴”。“命”，人之根本也，以便也。“门”，出入的门户也。命门穴因其位处腰背的正中部位，内连脊骨，在人体重力场中为位置低下之处，脊骨内 的高温高压阴性水液由此外输体表督脉，本穴外输的阴性水液有维系督脉气血流行不息的作用，为人体的生命之本，故名“命门穴”。

(2)“属累穴”。“属”，类别之意。“累”，堆迭也。属累名意指本穴气血由督脉之气堆迭而成，亦即为地部经水。理同命门名解。

(3)“精宫穴”。“精”，髓也，指穴内气血来自脊骨。“宫”，宫殿也。精宫名意指穴内物质来源于脊骨。理同命门名解。

【运行规律】气化后循督脉上传悬枢穴。

【功能作用】接续督脉气血。

艾灸命门的好处

命门穴是督脉的要穴，是人体长寿大穴之一。长期艾灸命门穴，可以调节督脉和膀胱经的经气，促进腰部血液循环，加快炎症产物的排泄，促进损伤神经的修复。从而有效的治疗，腰椎间盘突出。同时艾灸命门穴，能缓解腰部肌肉的紧张，相对松弛或增宽椎间隙从而进一步消除或减轻突出物对神经根的压迫。

减轻腰部疼痛。命门穴刚好的两肾中间位置，经常艾灸命门穴，加强肾脏的气血循环，因此命门是补肾良穴，长期艾灸又增强肾功能，延迟人体衰老，能快快速消除人体疲劳，恢复精力，对于男性性功能障碍，精子缺乏症，都有很好的治疗作用。

命门穴的功能作用为接续督脉气血，俗话说“傻小子睡凉炕，全凭火力壮。”这里所说的火力，就是我们命门所藏真火，称之为命门火。对男子所藏生殖之精和女子胞宫的生殖功能有重要影响，对各脏腑的生理活动，起着温煦、激发和推动作用，对饮食物的消化、吸收与运输，以及水液代谢等都具有促进作用。主治症状为：腰痛、肾脏疾病、夜啼哭、精力减退、疲劳感、老人斑、青春痘等。主治虚损腰痛，脊强反折，遗尿，尿频，泄泻，遗精，白浊，阳痿，早泄，赤白带下，胎屡坠，五劳七伤，头晕耳鸣，癫痫，惊恐，手足逆冷等。

艾灸命门的小提示

按摩命门穴左手食中无名三指肚搓，会有灼热感。最好先搓尾骨，把尾骨部位搓热后(此为一阳来复)，再沿尾骨搓到命门，再搓命门5分钟。

养性功能：用拇指按住命门穴，以感觉酸胀为度，揉动数十次。按摩命门穴有催情的作用，能改善性冷感，平衡和恢复性功能，还能有效的延缓衰老、推迟更年期。

命门穴位配伍：命门穴配肾俞穴、太溪穴治遗精、早泄、腰脊酸楚、足膝无力、遗尿、癃闭、水肿、头昏耳鸣等肾阳亏虚之症;命门穴配百会穴、筋缩穴、腰阳关穴治破伤风抽搐;灸命门穴、隔盐灸神阙穴治中风脱症;命门穴配关元穴、肾俞穴、神阙穴(艾灸) 治五更泄;补命门穴、肾俞穴、三阴交穴治肾虚腰痛;泻命门穴、阿是穴、委中穴、腰夹脊治腰扭伤痛和肥大性脊柱炎;命门穴配十七椎穴、三阴交穴治痛经(寒湿凝滞型) (艾灸) ;命门穴配大肠俞穴、膀胱俞穴、阿是穴(灸) 治寒湿痹腰痛。

艾灸命门的功效和作用

1、治疗腰痛、肾脏疾病、夜啼哭、精力减退、疲劳感、老人斑、骨质疏松、青春痘等

2、治疗遗尿，尿频，泄泻，遗精，白浊，阳痿，早泄，赤白带下，胎屡坠，五劳七伤，头晕耳鸣，癫痫，惊恐，手足逆冷等

3、治疗肾寒阳衰、行走无力、四肢困乏、腿部浮肿、耳部疾病等

4、改善性冷感，平衡和恢复性功能

啤酒（英语：Beer），又叫麦酒、液体面包，是世上历史最悠久，普及范围最广的酒精饮料之一，消耗量仅次于水和茶，是世界排名第三的饮料。啤酒于二十世纪初传入中国，属外来酒种。它是主要是通过大麦麦芽糖化及发酵酿制而成。大多数的啤酒利用加入啤酒花的手段形成独特苦味并起到防腐作用，也有啤酒添加香草或水果等改变风味。如今，啤酒酿造工业已是一个全球性的工业项目，从私人酒坊到跨国企业，无数大小规模的酿酒机构遍布全球。啤酒也成为了一种传统文化，如世界各地的啤酒节，啤酒酒吧文化等。

那么喝啤酒对人的身体有什么坏处呢，小编带大家一起去了解一下。

喝啤酒坏处一：癌症

饮啤酒过量还会降低人体反应能力。美国癌症专家发现，大量饮啤酒的人患口腔癌和食道癌的危险性要比饮烈性酒的人高3倍。

喝啤酒坏处二：铅中毒

啤酒酿造原料中含有铅，大量饮用后，血铅含量升高，使人智力下降，反应迟钝，严重者损害生殖系统;老年易致老年性痴呆症。

喝啤酒坏处三：结石和痛风

有关资料还表明，萎缩性胃炎、泌尿系统结石等患者，大量饮用啤酒会导致旧病复发或加重病情。这是因为酿造啤酒的大麦芽汁中含有钙、草酸、乌核苷酸和嘌呤核苷酸等，它们相互作用，能使人体中的尿酸量增加一倍多，不但促进胆肾结石形成，而且可诱发痛风症。

喝啤酒坏处四：啤酒心

在酒类饮料中，啤酒的酒精含量最少，一升啤酒的酒精含量相当于一两多白酒的酒精含量，所以许多人把啤酒当作消暑饮料。但如果无节制地滥饮，体内累积的酒精就会损坏肝功能，增加肾脏的负担，心肌组织也会出现脂肪细胞浸润，使心肌功能减弱，引起心动过速;加上过量液体使血循环量增多而增加心脏负担，致使心肌肥厚、心室体积扩大，形成“啤酒心”。长此以往可致心力衰竭、心律紊乱等。

喝啤酒坏处五：啤酒肚

由于啤酒营养丰富、产热量大，长期大量饮用会造成体内脂肪堆积，致使大腹便便，形成“啤酒肚”。从而易导致血脂、血压升高。

喝啤酒坏处六：胃肠炎

大量饮用啤酒，使胃黏膜受损，造成胃炎和消化性溃疡，出现上腹不适、食欲不振、腹胀和反酸等症状。

温馨提示：合理饮用啤酒适量适温

首先应适量。成人每次饮用量不宜超过300毫升(不足一易拉罐量)，一天不超过500毫升(一啤酒瓶量)，每次饮用100~200毫升更为适宜。

其次是适温。饮用啤酒最适宜的温度在12℃~15℃，此时酒香和泡沫都处于最佳状态，饮用时爽口感最为明显。

再者不宜与腌熏食品共餐。宜食水果及清淡菜肴，花生米是最好的啤酒下酒食物。

早晨空腹吃桃子没有好处，只有坏处。早晨空腹吃桃子容易拉肚子，中医认为空腹吃桃子会引起胃酸过多，会对人体的胃造成伤害。而且桃子不宜过量吃，吃多了会引起生热上火，还会消化不良，特别是小孩子不宜多吃，对生长发育极为不利。

桃子的食用禁忌

1、桃子不宜多吃，多吃会上火，导致内热偏盛，因此易生疥疮的人切忌多吃。

2、桃子含糖量过多，因此患糖尿病的病人千万不要多吃。

3、桃子的桃仁有破血散瘀，滑肠通便的功效，但也有大量挥发油和脂肪油，因此吃多了会有轻微中毒迹象，中毒患者会出现恶心呕吐、头晕头疼、心跳加速的反应，严重者可能会危及生命，所以孕妇要忌食桃仁。

大家知道喝蜂蜜水有什么好处跟坏处吗？接下来，请看下文。

操作方法

一般来说，大家都知道多喝蜂蜜水对身体有好处，但是，过量的食用也有坏处。总体来说，蜂蜜水喝了以后，能补充体内的营养物质，让我们的身体健康强壮。

对于女生来说，多喝蜂蜜水，美容养颜，利于通便，长期喝能够养出好气色。对于大多数面色暗黄的女性来讲，每日早晨喝一杯蜂蜜水。再好不过了。

清晨起来，喝一杯蜂蜜水，有利于排出昨天的宿便，宿便的毒性大，长期留在体内，会导致皮肤暗沉，因此，多喝蜂蜜水是十分有好处的。

至于坏处的话，那就是蜂蜜的糖分重，吃多了容易发胖。因此，对于想要保持身材的美女来讲，喝蜂蜜水要适量。

简要回答

AA制现在是非常流行的，很多情侣开始实行了AA制，其实情侣AA制的时候是有好处也是有着一定坏处的，比如好处是可以自己控制自己的消费。即使在分手之后，也不会觉得亏欠对方经济上的任何东西。

情侣之间AA制的时候也是有着一定的坏处的，比如显得特别的生疏，没有任何诚意，如果你是女性，你完全可以以适当的回情或者是偶尔送对方一点礼物。

这样能够显得更加有诚意些，但是如果是男方估计女方是没有付钱的意思，这个时候你直接付款就可以了。

其实AA制在实行的过程中对于感情不是特别深的人群来说还是出去游玩或者是有一些花销的时候，互相不用特别多的干涉。

但如果两个人的感情已经到了一定的程度，甚至是走向结婚的路程的时候，还是不建议选择AA制的方法，毕竟长时间AA制会让人两个人感觉特别的生疏，甚至在生活的时候繁琐的事情比较多，涉及的费用也是比较多的，如果选择AA制简直是太麻烦了。

不当的面部刮痧会带来负面效应，所以刮痧一定不能盲目进行，那么面部刮痧有哪些好处和哪些坏处呢，下面就一起来了解下吧。

面部刮痧的好处

1、恢复细胞自身的分泌

面部刮痧能有效刺激表皮神经末梢，增强其传导功能的作用，激活受损的枯、弱细胞，以及促进和恢复细胞自身的分泌、再生和清洁功能,从而加速代谢产物从皮肤汗孔排出，达到舒畅、清洁毛孔的目的。

2、疏通经脉、活血化淤

面部刮痧能准确发现经脉淤滞的部位，并清除阳性反应，帮助快速疏通经脉、活血化淤,从而改善肌肤深部微循环,使肌肤代谢废物从血液循环的途径迅速排除，以改善脸色。

3、收缩毛孔、收紧皮肤

面部刮痧可以有效提升肌肉，促进肌肤的新陈代谢，从而排除多余的水分和代谢产物，确保肌肤有充足的营养供应，并同时使毛孔自然收缩，肌肤自然收紧、提升,脸型也随着改变。

4、平复皱纹,延缓衰老

面部刮痧可以有效疏通细胞营养的供应渠道，恢复和增强皮肤自身的吸收，而且刮痧产生的热效应还可以增加血液和淋巴液、体液的流量，从而使供应皮肤的血液循环持续增多，从而减少皱纹，延缓肌肤衰老。

5、间接调节脏腑

面部刮痧可以刺激经络穴位和全息区，而且通过经络的传导，还可以间接调节脏腑。

面部刮痧有哪些坏处

1、加重负担

长期不加节制刮痧，会容易造成皮外组织损伤，不但无助于缓解疲劳，还会加重身体负担。

2、损伤皮肤组织

对于有皮肤溃疡或者其他皮肤病症的人群而言，面部刮痧会对本来就脆弱的皮肤组织造成更大伤害，甚至引起感染，加重病情。

3、内部疾病朋友应避免

对于某些有血液疾病的人群，或者是心脏、肝脏功能有问题的朋友，刮痧也是应该极力避免的，避免对身体造成更大的伤害。

背部刮痧的注意事项

1、背部刮痧时应避风和注意保暖

背部刮痧时应避风和注意保暖，室温较低时应尽量减少暴露部位，刮痧时毛孔打开，要避免感受风寒引发新的疾病。

2、背部刮痧后洗浴的时间

刮痧后，为避免风寒入侵，需要等皮肤毛孔闭合恢复后才能洗澡，一般需要3小时左右，但如果是在洗浴过程中，可以在水未干时刮痧。

3、背部刮痧后不宜在原处补刮

在上一次刮痧部位的痧斑未退之前，不适宜在原处再次进行刮痧，再次刮痧时间需间隔3-6天，以皮肤上痧退为标准，平时可以补刮，以加强退痧的作用。

4、背部刮痧后饮热水一杯

刮痧过程中会使汗水排泄，邪气外排，会消耗部分体内的津液，刮痧后饮热水一杯，不但可以补充消耗部分，还能促进新陈代谢，加速代谢产物的排出。

5、背部刮痧排毒后饮食调理

刮痧期间，饮食一定要清淡，避免过多食用油腻厚重的食物，还要针对性地调理脏腑营养。

刮痧后多久能洗澡

刮痧后需要24小时左右才可以洗浴，以免引起风寒的发生，因为刚刚刮完痧的时候皮肤毛孔打开，如果洗澡的容易导致寒湿之气进入体内，导致身体不适。，

防晒喷雾是夏天大家最爱用的一种护肤产品，防晒喷雾携带方便，使用起来也很快速简单，使用感也很清爽不油腻，深受大家的欢迎与喜爱。

防晒喷雾用多了好吗

天天涂防晒有好也有坏。众所周知，防晒喷雾是最现在夏天最经典的防晒产品，它里面包含有防晒剂的成分，能够保护皮肤不被紫外线伤害，预防皮肤晒黑晒伤，而紫外线本来就是一年365天都有的，因此天天涂防晒做好防晒，是没有问题的;。但从另一层面来说，防晒霜也属于化妆品的一种，内含化学成分，对于皮肤或多或少都有一些刺激，尤其天天涂抹的话，对皮肤的刺激就越大。

防晒喷雾的好处和坏处

防晒喷雾使用起来比防晒霜更加简单方便，上下摇匀之后和皮肤保持10-15cm直接喷在上面，用手轻轻按压拍打就可以了。防晒喷雾可以随时随地喷，哪里需要喷哪里，它不像防晒霜一样化好妆之后就不能使用了。防晒喷雾比防晒霜质地更加轻薄，喷在皮肤上很清爽，不会有油腻的感觉。防晒喷雾是新近涌现的简便型防晒产品。在传统的防晒产品之外，随身携带一只，可以弥补长时间在户外无法重抹防晒乳的问题。同时没有一般防晒品的油腻烦恼，清爽自然。除了喷洒在全身和脸部，如果发现头发出现枯黄、干燥等现象，还可以直接把防晒喷雾用在头发上，可以帮助秀发一起达到防晒的目的。防晒霜含有大量物理或化学防晒剂，对皮肤的刺激较大一些，容易堵塞毛孔，甚至滋生暗疮和粉刺。还会出现过敏症状。正常使用防晒喷雾是不需要涂抹的，无论是防晒喷雾还是防晒霜，使用过后都需要卸妆，普通的洁面产品是清洗不彻底的。

使用防晒喷雾的小技巧

1、如果是脸部使用，要先做好基础护理，洁面，水，精华，乳液面霜等之后再用，其它部位直接喷。

2、使用喷雾之前将防晒喷雾上下摇均匀，以10-15cm左右的距离，在皮肤上均匀地喷上防晒喷雾。这需要注意并不是防晒指数越高就越好，如果在室内，选择SPF15-20就可以了，室外就选择SPF25-30的防晒喷雾，沙滩就选择SPF50的防晒喷雾，还要根据不同的肤质选择最适合自己的，选择有安全保障的防晒喷雾。

3、喷完防晒喷雾之后，等十五分钟出门这时候才是防晒的最佳效果，白天不要吃感光的食物，防晒喷雾每隔2-3个小时就补喷一次，流汗会影响防晒效果。

防晒喷雾一天喷几次

因人而异。喷防晒喷雾没有次数的特别限制，一般而言只要隔了一段时间或者感觉防晒喷雾中的防晒剂在出了汗之后和下了水之后有流失即可喷。

茶叶是日常生活中比较常见的，可以用来泡茶，提神醒目，能减低心脑血管发病和死亡风险，有降低胆固醇和血压的作用等不少的好处。那么喝绿茶的好处有哪些？喝绿茶的坏处是什么？

喝绿茶的好处

一、抗衰老

绿茶所含的抗氧化剂有助于抵抗老化。因为人体新陈代谢的过程，如果过氧化，会产生大量自由基，容易老化，也会使细胞受伤。SOD(超氧化物歧化)是自由基清除剂，能有效清除过剩自由基，阻止自由基对人体的损伤。绿茶中的儿茶素能显著提高SOD的活性，清除自由基。二、抗菌

研究显示，绿茶中儿茶素对引起人体致病的部分细菌有抑制效果，同时又不致伤害肠内有益菌的繁衍，因此绿茶具备整肠的功能。三、降血脂

科学家做的动物实验表明，茶中的儿茶素能降低血浆中总胆固醇、游离胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇，以及三酸甘油酯之量，同时可以增加高密度脂蛋白胆固醇。对人体的实验表明则有抑制血小板凝集、降低动脉硬化发生率。绿茶含有黄酮醇类，有抗氧化作用，亦可防止血液凝块及血小板成团，降低心血管疾病。四、瘦身减脂

绿茶含有茶碱及咖啡因，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效。五、防龋齿、清口臭

绿茶含有氟，其中儿茶素可以抑制生龋菌作用，减少牙菌斑及牙周炎的发生。茶所含的单宁酸，具有杀菌作用，能阻止食物渣屑繁殖细菌，故可以有效防止口臭。六、防癌

绿茶对某些癌症有抑制作用，但其原理皆限于推论阶段。对防癌症的发生，多喝茶必然是有其正向的鼓励作用。七、美白及防紫外线作用

专家们在动物实验中发现，绿茶中的儿茶素类物质能抗UV-B所引发之皮肤癌。八、可改善消化不良情况

近年的研究报告显示，绿茶能够帮助改善消化不良的情况，比如由细菌引起的急性腹泻，可喝一点绿茶减轻病况。

其实喝绿茶真的不错，唯一注意的是晚上不要喝的过量，以免引起失眠！

喝绿茶的坏处

1、每个月生理期来临时。因为，此时经血会消耗掉不少体内的铁质，因此女性朋友在此时更要多多补充含铁质丰富的蔬菜水果，像是菠菜、葡萄和苹果等水果。但若此时习惯在饭饱之际喝茶的话，这茶叶中含有高达至50%的鞣酸，它会妨碍我们的肠粘膜对铁质的吸收，大大减低铁质的吸收程度，因而在肠道中很容易和食糜中的铁质或补血药中的铁结石产生沉淀的现象。

2、正值怀孕期也不适合喝绿茶。一般浓茶中含带的咖啡碱浓度高达10%，会增加孕妇的尿和心跳次数与频率，以及加重孕妇的心与肾的负荷量，更可能会导致妊娠中毒症，因此最好少喝茶为妙。

3、孕妇将要临产前也不宜喝太多茶。因产前若喝太多浓茶的话，茶中的咖啡碱会产生兴奋作用而引起失眠，倘若孕妇在产前睡眠不够，那可能会导致分娩的时候筋疲力竭，甚至还会造成难产的情况出现，那就“代志大条”了！

4、刚生产完之后想亲自哺乳的产妇也不宜喝太多茶。因为这段期间要是喝下大量的茶，则茶中含有高浓度的鞣酸会被粘膜给吸收，进而影响乳腺的血液循环，会抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足。

5、妈妈喝下茶之后，茶中的咖啡碱会可渗入乳汁并间接影响婴儿，对婴儿身体的健康不利。6、正值更年期的女性，除了头晕和浑身乏力以外，有时还会出现心跳加快，因而脾气不好、睡眠品质差等现象，若再喝太多茶更会加重这些症状，所以喜欢喝茶的人若正值这些特别阶段，最好适可而止，免得把身体给搞坏!

做什么都不能太过了，适可而止最好，绿茶也一样，本来是好东西，但是一天喝的太多了就不好了。