打排球防止受伤注意事项【汇总20篇】

贵金属投资分为实物投资和电子盘交易投资，实物投资不仅是投资人在对贵金属市场看好的情况下，低买高卖赚取差价的过程；也可以是在经济萧条时的避险手段，以实现资产的保值增值。但是投资者在投资时，需要注意什么呢？从而防止资金进入贵金属骗局？我们一起往下看！

1、考察投资平台资格

平台的资质是投资者首要考虑的因素，投资者需要查看平台是否专业合规合法，资质是否够。投资者在选取投资平台时，最好选择规模较大，专业性较强，抗风险能力较高的，这样可以有效的分散风险，减少不必要的损失。

2、关注交易账户是否正常

一些交易平台会故意冻结客户账户，延时交易。在投资者盈利的时候，冻结投资者账户，使其买入之后不能正常卖出，然后其他操盘手将价格方向拉大，让投资者实际盈利变亏损。

3、防止交易上在投资者盈利时，强行平仓

一些交易商会以避免你亏损为借口，进行强行平仓。如果投资者进行互联网交易，一定注意啦，网络开户，门槛过低，无相关合同，如果被强制平仓后，无法进行正规途径的维权。

4、防止交易商通过频繁交易多次收取各类手续费

一些交易平台会代替客户频繁交易，从而多多赚取高额手续费、让投资者遭受损失。

以上关于投资贵金属注意事项的内容供大家参考，希望对大家有所帮助。温馨提示，理财有风险，投资需谨慎。

网络在给房产交易带来便利的同时，也给许多购房者带来了眼花缭乱的感觉。那么，网络选房该注意那些事项呢?今天，下面小编为大家分享相关知识。

1.注意保存网页上所记载的关于房屋及房屋所在小区的各项介绍与说明。

因购房人是通过网页上的记载来决定是否购买的，同时网页上记载的内容可随时进行更改，而在地产商更改之后，作为购房人将无法再行取得，故建议购房人通过公证机关对决定购买的项目的网页及内容办理公证手续，以作为发生纠纷的相关依据。

2.注意将促成购买意向的网页上的相关内容签入与房产中介之间的买卖合同。

房产中介通过网络发布的相关内容的性质属于房产中介发出的邀请，最终买卖双方执行的内容将以双方签署的买卖合同为准，因此，作为购房人应将网页上促成购买意向的内容签入合同，以使之具有更为充分的效力。

3.注意核实房产中介的资质和企业法人资格。

作为购房人，因对照网上了解到的房产中介的名称、资质、法人资格等情况进行相关的核实，以确定其真实性和该项目的合法性。

4.注意核实项目合法销售所应具备的各项相关证件及许可证的取得情况。

作为购房人应对网上发布的项目是否合法、是否具备合法预售、销售条件和项目是否存在土地抵押、在建工程抵押等情况进行核实。

5.注意核实房产中介提供的房屋价款支付的银行账号的真实性，也可直接要求房产中介就此向购房人出具公证书。

6.多了解要买的房子。

作为人生当中最大的一笔交易，应该花点时间和精力去了解房子的属性。还要尽量亲自或者委托他人对房地产项目进行综合、实地的考察。具体的，比如房产交易需要缴纳的税种和税额、房子的房龄、土地使用权限、物业管理等等。

以上是小编为大家整理的网上选房的注意事项，提醒广大购房者，面对网上纷繁的购房信息，应该擦亮双眼，理性面对网络消费。

眼下气温升高快、风干物燥，极易引发森林火灾。我们要充分认识森林火灾的严重危害性，增强防火意识，注意预防和防止森林火灾。那么，防止森林火灾注意事项有哪些呢？

1、树立防火意识。每个人都要从思想上认识到森林火灾危害的严重性，在思想上建立起一道防火线，做到防患于未“燃”，这是做好护林防火工作的关键。个人进入林区从事生产、生活活动，要时刻不忘森林防火。

2、严格控制火源，强化火源管理。这是防止森林火灾最有效的办法。严格控制野外生产用火，必须的生产用火，要实施防火措施，认真执行用火审批制度。不要擅自上山用火，不要在林中生火取暖，不准小孩上山玩火，不在林中乱丢烟头，在林区不要夜间点火把照明等。

3、从我做起，从小事做起，确保不因为自己的疏忽而引发森林火灾。进入林区应自觉向森林防火检查站交出随身携带的火种，自觉移风易俗，不在树林区上坟烧纸。

4、沿山村组建立防火组织。在防火期内对防火区域进行日常巡查，密切关注林情。

最后，友情提醒，发现森林火灾后及时报警，是每个公民应尽的责任。发现森林火情，应立即拨通全国统一的森林火警专用报警电话“12119”，报警时要注意做到，报告火情发生地所在的县、乡、村及具体地名山名，讲清火势大小或危害程度，报告报警人的姓名、身份、联系方式等信息。

排球，在很多过人印象中，也是一个辉煌的象征，传球，一个排球的基本，那么排球传球注意事项是什么呢?接下来我们的小编和大家交流一下。

1、判断球的落点

球的落点是传球的第一步，只有判断出球的落点，才能找到合理的位置来传球，才能穿出来更高质量的传球;

2、传球的手型

根据个人的习惯不同，手型也有很多种，但是我比较喜欢的还是“倒八字”比较稳定的一种传球;

3、缓冲

传球之前的缓冲，相信大家打排球的小伙伴们都知道吧，为了更好的法力啊，注意不要持球;

4、发力

上边那一系列的动作不就是为了更好的发力吗。注意发力的时候要快;

5、提高球性

球性是传球的基本，球性好了很多动作自然而然的就做出来了，所以，不管什么时候都不要忽略了球性。

我们的小编会为您准备很多的大球运动安全小知识，只要您多多的关注，相信您能从中收获很多，像参加排球运动该注意什么方面的更多详情，都可以登录查询。

经期防止痛经的方法有很多种。女性每个月都会经历一次月经，这段时间称之为经期。下面是小编为大家精心挑选的女性经期防止痛经注意事项，希望对大家有所帮助。

月经期运动的注意事项

1、那么女性月经期能够进行运动吗

我是一个经常健身的人，几乎每天都要跑跑步或者做力量训练?但是每次“大姨妈”来的时候都不敢运动，因为听朋友说月经期间是不能运动的，经期运动容易造成妇科方面的问题。请问月经期间可以运动吗?如果可以，哪些运动比较适合?月经期间运动该注意哪些问题?

其实，身体健康的、具有一定运动习惯的女性，在经期适当运动不会有副作用，相反还有利于身体。女性经期的运动要注意控制运动量，月经期并不是绝对禁止运动，但是高强度、大运动量的运动(如长跑、跳跃、仰卧起坐等)，还是应该在月经初期尽可能避免或减少，以免加重痛经或增加出血量。月经期间适当的运动有助于神经系统的平衡，有利于血液循环，帮助腹肌、骨盆肌收缩及放松，有利于经血排出更顺畅，也能起到一定的缓解痛经作用。

2、女性月经期该如何运动

月经期间，许多女性会出现身体不适的情况。因此，在经期到来前三天，可以根据自己的情况来决定运动形式，以较为轻柔、舒缓、放松，拉伸的运动为主，如冥想型瑜伽、初级的形体操，或只是在家做一些简单的伸展动作。通过这些轻运动帮助身体血液顺利流通，缓解压力。运动期间，一定要避免对腹腔施压、避免将腿位抬得过高。如果感到疲劳或发现出血量突增或暴减的情况，需立即停止运动。

经期第五天，身体开始恢复，此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动。不过，还是要避免一些球类及负重较大的运动。

提醒：以上是针对正常情况进行分析，个别有特殊情况的女性不在此列。

3、月经期间适当运动能调节身体，但如果运动不当，则会给身体带来很大伤害。女性月经期间运动应该注意以下几点：

1.减少运动量：宜参加一些平时经常练习的运动项目，如慢跑、体操、打拳、乒乓球、投篮等运动。

2.缩短锻炼的时间，放慢速度，以减少运动量，达到放松肌肉的作用。

女性经期防止痛经注意事项

一、高糖类食物

例如：各类糖果、果脯、甜点

原因：在经期进食高糖类食物，不能改善经期不适，反而会因为血糖的不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重经期不适感。

二、辛辣等刺激性食物

例如：花椒、丁香、胡椒、韭菜

原因：月经期间，饮食应该以清淡原则，不能吃辛辣等刺激性食物，以免刺激血管扩张，导致经血量过多等现象。

三、阻碍铁元素吸收的食物

例如：浓茶、咖啡、汽水、啤酒

原因：女性在经期间会流失大量的铁元素，应该要多补铁。可是茶中含有较多鞣酸，它在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨碍肠黏膜对铁离子的吸收，导致乳房胀痛，引起情绪上的不稳定，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

生理周期的简介

生理周期包括月经期、卵泡期、排卵期和黄体期。普遍认为，女性生理周期是由排卵期、安全期和月经期组成，但这种说法并不确切，从理论上说，女性生理周期分为月经期和卵泡期、排卵期、黄体期四个时间段。

其中黄体期是相对固定的，平均为14天，而根据每个人卵巢功能的不同，决定了卵泡期和排卵期的差异，进而导致女性月经周期的不同。

卵泡期是卵巢有卵泡群发育增大，一般开始为3-5个或者6-7个，但除了双胞胎和疾病以外，大部分人因为卵巢功能受大脑皮层激素的作用，卵泡群里面最终只会有一个卵泡在月经后的第7天左右形成优势卵泡。然后优势卵泡在月经后8-13天里持续增大，最终形成排卵前卵泡。最后在这以后24小时左右，排卵期卵泡从卵巢中破裂出来出现排卵，继而进入子宫等待受精。排卵结束后女性就会进入黄体期，如果该卵子没有受精，黄体寿命一般12-16天。而在黄体期结束后，子宫的内膜会脱落和出血，就进入月经期，女性就会来月经，完成一个生理周期。

总的来说，在女性生理期里面，月经期一般为4-7天;卵泡期变化很大，每个人都不一样，而且很容易受到情绪等外界因素的干扰;排卵期很短，只有1天;黄体期相对比较稳定，多数人都为14天，这给女性推算排卵期提供了方便。

发梢分叉多见于长发，如果护理不当，短发也会出现分叉，但只要在日常生活中精心护理，发梢分叉的问题是完全可以迎刃而解的。下面跟随本网一起来了解一下吧。

头发分叉怎么办

1、选用适合你的洗发水。

每个人的发质不一样，所以在选择洗发水的时候一定要选择适合你自己头发的，只要是适合你自己的就是最好的，不一定最贵的就最适合你。

2、正确的洗头方式。

要经常洗头，保持头皮清洁。越油的头发越不能用很热的水清洗，要温水洗头。头发一般比较细软，洗发时动作要轻柔，不要用力过大。

3、改掉熬夜的坏习惯。

如果一个人长期熬夜，身体处于疲劳状态，再加上睡眠不足，很容易导致精神压力过大，这时候发尾处的营养可能就会跟不上，进而就会导致发尾的营养不够导致分叉。

4、多去理发店剪发。

对于大部分的女生而言，当我们头发长到一定长度后，如果不及时修剪，会引起头皮油脂代谢紊乱，而且容易出现头发分叉，影响头发的健康。所以说呢需要头发进行定期的修理一下，不仅可以阻止头发分叉的发生，还可以让头发看起来柔滑光泽，同时也能促进头发更好的生长。

5、一定要用护发素。

护发素很重要也很有效，最好每次洗头后都使用，但要注意选择适合自己发质的护发素，用得不当反而会加重分叉。

6、饮食习惯的改变。

减少油腻、辛辣等刺激性的食物摄入。多吃一些含粗粮纤维的食物，新鲜的水果和蔬菜，也可以改善发质的。

7、避免使用吹风机。

平时打理头发，应尽量避免使用吹风机，尤其是头发潮湿的时候。如果实在需要，也应在吹风之前尽量把头发擦干，并在上面涂一层护发素。

8、避免烫染发

如果你的头发已经出现严重分叉，暂时就不要尝试烫发。烫发染发药水中的碱性成分和氧化作用，会致使头发表层的鳞片遭到破坏。使头发内部结构处于无保护状态，会使内部的水分和营养成分流失，有害于头发、头皮和毛囊，会或多或少地使头发的角质蛋白发生变性，使头发容易发黄、分叉，没有光泽、没有弹性。

头发分叉注意事项

(1)不要过多地对头发进行化学处理，如烫发、漂发、染发及过量使用吹风机等。

(2)避免受夏季太阳的强烈曝晒。

(3)避免使用不当的洗发水。

(4)要保证足够的睡眠时间，防止疲劳过度。

(5)避免受海水侵蚀。

(6)留长发者，为避免头发分叉，最好40天左右剪一次发梢，并改用含油类洗发水，适当定期焗油。

(7)经常用鬓毛刷按摩头皮，增进血液循环，刺激油脂分泌。

(8)每次吹风时，必须先把头发润湿，切忌在头发干燥时吹风。

学生排球运动要注意哪些安全事项呢？想必大家都不是很了解，排球运动是跳跃运动，扣球、拦网，运动员必须不断腾空而起，挥臂击球。“排球运动的急性损伤主要是在腾空落地、扣球、救球等过程中造成的肩锁关节损伤、肩袖损伤、指间关节扭挫伤和脱位、腰椎椎板骨折、膝关节副韧带损伤、半月板损伤、踝关节扭伤等。

排球运动中的这些损伤，对身体的功能损害，有的较短期，但有些则是长期的甚至是终身的，提醒各位，在运动之前做好准备运动，放松关节，可防止和减少运动损伤的发生。

一、要戴护腕，增加垫球准确性，尽量让球落于护腕处。

二、控制打球时间，一个小时的运动需要10-15分钟的时间让发红的手腕得到恢复休整。

三、打球前充分活动各处关节，使其发热，进入运动状态，减少运动损伤。

四、打球后若出现红肿，需进行冰敷，如24小时后仍感疼痛，用热毛巾轻敷，加速淤血散开。

五、坚持运动，一般手腕疼痛红肿在初学者身上常见，练习时间长后，手腕肌肉习惯力度后就不会出现红肿疼痛了。

由此可见打排球运动之前能够正确的掌握这些安全知识是非常重要的，再次提醒各位学生和运动爱好者在运动之前做好这些安全事项可以避免不必要的伤害。

以上是对学生排球运动注意事项的总结，大家可以收藏以下，感谢大家对我们校园运动知识的关注，如果还想了解更多的学生如何防止运动中受伤，敬请关注我们下期栏目。

现在市场上很多皮草都会掉毛，其实不管怎么样的皮草都会掉点毛，那么皮草为什么会掉毛呢，防止皮草掉毛的注意事项有哪些呢，下面来看看吧。

皮草为什么会掉毛

有句话：“真毛都掉毛，不掉毛的肯定是假毛”，我们从某些专家的经验介绍看到，选择皮草其中一个条件就是看是否掉毛，其实只是说对了一半，专家针对的是高档次消费群体，经过精心清理浮毛后呈现在您眼前的高档皮草，在这之前只要一甩同样也是会飘飘扬扬的掉毛的，所以说皮草产品不可能不掉毛，您想想，人都要掉头发，动物怎么可能会不掉毛呢?皮草的原皮在经过制革工艺后，成为熟皮，由于动物生活环境，生活习惯等原因，毛会变得发毡，粘结在一块，在制成成品时，会经过一到梳理工序，那些毡毛会在钢梳的梳理下变得通顺、蓬松。经过梳理时，有一部分毛会经此梳断，产生我们通常秘说的浮毛，这些浮毛一般出厂后，经过抖动会慢慢自动脱落当浮毛掉净后，掉毛现象就会很少出现了。

防止皮草掉毛的注意事项有哪些

1、不要向皮草喷香水，因为大多香水中都会含有少许酒精，这样会使皮毛发硬、变脆，甚至散发出难闻的怪味。

2、下雨天如果皮草表面被淋湿了，只要抓住皮草两端，拎起来抖几下，将其表面水珠抖落，再将其挂在干燥阴凉处自然风干即可。

3、出现严重掉毛情况时，也可将昂贵的皮草交给专业的皮草护理店进行打理。

皮草掉毛的处理方法

1、冷冻法

用一个干净的大塑料袋把掉毛的皮草装起来，最好将其用橡皮筋封好，然后将其放入冰箱冷冻储存格15分钟即可。(经过“冷”处理后的皮草，掉毛率将减轻不少，而且之后出现掉毛，可用同样的方法多试验几次，效果会更佳哦!

2、盐水浸泡法

皮草衣服最好是少洗，如果要洗皮草的时候，可以在水里加上少许盐浸泡片刻，然后再清洗，掉毛现象也会减少很多(这是因为盐水对皮草纤维能起到保护作用，多洗几次就能减少掉毛)

3、蒸汽熨烫法

皮草衣服出现严重掉毛时，可采用蒸汽熨烫法，让皮草上的浮毛尽快脱落。不要觉得熨烫会更影响掉毛，因为真正的毛是不会被烫走的。

4、吹风机吹

皮草出现掉毛现象后，可以先用密齿的梳子梳理，然后用吹风机吹几遍，注意不要让吹风机长时间停留一处地方，以免烫伤皮草。吹完后再用湿毛巾将皮草抹一遍，严重掉毛的现象就要环节很多了。

皮草掉毛是劣质的吗

天然毛皮，如人的头发，有其自然属性,任何一件皮草都有掉毛现象。一件刚做好的皮草有碎毛在里面，平常称的刀口毛或浮毛。买家拿到皮草，可用力抖动，多多拍打，以助运输被压后的毛质苏醒,放在电风扇前面吹一下或用吹风机冷风吹下，这样相对来说就会少很多了。因真皮本身由于被剥离，皮毛就失去养分，另外在裁剪过程中有刀口毛，故会引发少许掉毛现象;所以没有皮草不会掉毛的哦，只是不同材质的皮草，掉毛情况的不同而已。

不少民众喜欢在假日时相约三五好友一起去打网球，网球的运动量大，但它也是一项较激烈的运动，若运动时不稍加注意，可能会导致「网球肘」及「网球脚」的发生。

操作方法

打网球要注意预防网球肘

网球肘是肌腱炎的一种，打网球时常需要反拍击球的动作，打反拍时，手肘在大拇指外侧，此时伸直肌附着肱骨头之处，也就是肌肉与骨头接触的地方易出血受伤，可能会逐渐钙化影响局部血液循环，导致网球肘的出现，若不治疗，日后凡是需要手腕向上的动作都会造成酸痛，例如拿杯子等。

打网球易发生腿部肌肉拉伤

打网球时常常要击出另一方打不到的球，以获得分契机，因此需要往左、往右的跑来跑去，此时小腿接近中间处的腓肠肌可能会拉断，患者会很痛，像被石头打到一样，这就是网球腿，其实就是腿部肌肉拉伤。

打网球容易造成脚踝扭伤

此外，打网球时常会有急跑、急停的动作，若不注意，可能会导致脚踝扭伤、韧带断裂及半月板破裂，而击球时肩膀旋转的动作则容易拉伤肌腱，值得注意的是，打球时纵身往上跳再下压击球的动作可能会压迫脊椎，严重时甚至导致椎间软骨突出，进而压迫神经，造成疼痛感。

怎么预防网球肘的发生

网球是项激烈的运动，对年纪较大的人而言，最好不要打具比赛性质的球，可将打网球视为一种休闲活动。如何才能防止网球肘的发生？打球前需做足够的热身运动，打反拍时可以双手击球代替单手击球，并放慢脚步。此外，打不到球时不要勉强自已一定要救到球，以免导致关节肌肉受伤。

宝宝天性好动，在家或外面玩耍时难免会意外受伤，蹭破皮、扭到手、被开水烫了…之类的都有可能，父母一定要掌握相应的急救知识，这样才能在宝宝受伤时及时处理，不耽误后期治疗。宝宝不小心受伤出血咋办？两个事项要注意。

根据流出血液的颜色可以判断是静脉出血还是动脉出血，动脉喷出的血液鲜红，而静脉流出的血液为暗红色。动脉损伤后的出血，一般出血量多，必须立即实行急救止血。可以手指压迫或加压包扎，位置选在出血血管的上方（靠近心脏的一方，并不一定真的是上面）。一边止血，一边立即送医院处理。小静脉出血容易凝固，较大的静脉出血要加压包扎。轻度的跌伤、创伤多为毛细血管渗血，容易凝固，一般自然止血。

一、关于出血有两个事项要注意：

1、即使对于相同的创伤，不同的人凝血速度也不相同。有的孩子血液中血小板含量低、或凝血机制不健全，一旦出血就不易凝固，这种体质的孩子出血后要立即送医院处理。

2、包扎伤口时，应用干净的纱布，注意避免感染。

二、预防出血：

-剪刀、菜刀等锐利器具要放在儿童拿不到的地方。

-不要用带尖、带刺的东西做玩具。

-在宝宝奔跑时，一定不要让他手里拿东西，以免跌倒时被手里的东西扎伤出血。

排球是一项精确性极强的运动，优秀的传手能够让整个球队打出完美的战术。但同时排球运动作用运动性极强的运动也存在一定的安全隐患。很容易造成队员受伤。那么，参加排球运动有哪些注意事项呢?为您普及相关的大球运动安全小知识。

排球虽然是隔网对抗项目，不象足球、篮球、手球等直接对抗球类项目那样存在身体冲撞受伤的危险，但排球运动的特点决定了参加排球运动的练习者仍然存在劳损、挫伤、意外受伤的危险。

(1)加强预防运动损伤意识。对队员要进行的宣传教育工作，使他们了解排球运动的特点以及易发生损伤的部位和情境，从而在思想上对可能产生的损伤有所准备。

(2)加强身体全面训练，提高机体对运动的适应能力，是预防运动损伤的一种积极手段，特别要注意加强膝关节，肩关节，手指、手腕关节等相对薄弱部位的训练。

(3)教练员(教师)认真钻研教材，要了解每次教学训练课及练习中易发生损伤的技术动作，事先做好准备。排球运动中要注意：取相应措施，合理安排教学、训练和比赛。

(4)运动时戴上护膝、护踝、护腕、护肘、指套等，保护容易受伤的关节，千万不要做“容易受伤的人”。

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1.触电事故

(1)触电：外部电流流经人体，造成人体器官组织损伤乃至死亡，称为触电。

2.触电的危害

(2)触电对人体的伤害程度与通过人体的电流大小，通电时间，电流途径及电流性质等有关。

(3)对于一般人，当通过的工频交流电电流超过50mA时，就会有致命危险。

(4)人体电阻包括体内电阻和皮肤电阻。体内电阻基本不受外界影响，其值约为500。皮肤电阻与皮肤的干燥程度有关，电阻约在1-100k。

3.安全电压

(1)安全电压：加在人体上一定时间内不致造成伤害的电压叫安全电压。

(2)我国对安全电压的规定：50-500HZ的交流电压36V，24V，12V，6V直流电压48V，24V，12V，6V，高温，潮湿场所使用12V安全电压。

4.触电形式

(1)单相触电

(2)两相触电

(3)跨步电压触电

5.防止触电的措施

(1)保护接地

(2)保护接零

(3)使用漏电保护器

(4)采用三相五线制

如果触电者丧失意识，尝试唤醒对方，并就地

1、就地平卧解送衣扣，通畅气道。

2、若呼吸停止，心跳存在，立即进行口对口人工呼吸。有条件地可气管插管，加压氧气人工呼吸。

3、若心跳停止，呼吸存在，立即做胸外心脏按压。

4、若呼吸、心跳均停止，在人工呼吸的同时施行胸外心脏按压，现场抢救最好能两人分别施行胸外心脏按压和人工呼吸，以5:1的比例进行，即心脏按压5次，人工呼吸1次。如现场抢救仅有一人，用15：2或30:2的比例进行胸外心脏按压和人工呼吸，即现做胸外心脏按压15次或30次，再口对口人工呼吸2次，如此交替进行，抢救一定要坚持到底。如果抢救有效在半分钟到一分钟内，伤者的口唇会渐渐转红。

注意事项

1、不要随意移动伤者的身体。

2、若确需移动时抢救间断时间不应超过30秒。

3、移动伤者时应让伤者平躺在担架上并在背部垫以平硬阔木板。

4、移动伤者时应继续抢救。

黑木耳对人体健康有着太多的好处，防癌抗癌，清理体内垃圾，补血养血，美容养颜等功效，不管是老年人还是儿童亦或是中青年，都可以每天适当吃一些黑木耳。只是今年夏季家住浙江的金女士一家三口却因为一盘黑木耳住进了医院，几岁的儿子因为吃黑木耳比较少已经脱离生命危险，金女士和自己的女儿至今还在重症监护室里。夏季是黑木耳上市的季节，不管是鲜的黑木耳还是干的黑木耳，其味道都是非常好的，只是大家在吃黑木耳的时候一定要注意，千万不要因为食用不当而造成中毒的情况。那么，夏季吃黑木耳该如何防止中毒呢？夏季食用黑木耳又有哪些注意事项呢？一起来了解一下吧！

操作方法

切莫过夜现吃现泡现做

在每一年夏季因为吃黑木耳而中毒的患者中，有很多患者都是因为吃了头一两天泡发好的黑木耳而引发中毒的，黑木耳泡发时间过长的话，里面会产生一种叫做椰毒假单胞菌的细菌，这种细菌又会产生一种叫做米酵菌酸的毒性，而恰恰就是这种毒素会导致人体中毒，且毒性一旦发作都是又快又急的。所以说，夏季在吃黑木耳的时候，一定要现吃现做切莫过夜，一旦泡发好的黑木耳没有及时吃掉，那么赶紧倒掉千万不要继续吃了

使用之前检查黑木耳的“质量”

就算是当天泡发的黑木耳，在食用之前，也要先检查一下黑木耳是否有变质的情况出现，比如说黑木耳出现一些黏黏的液体，用手摸起来黏糊糊的，闻一下的话就会闻到一股异味，这个时候千万不要觉得当天泡发的肯定没事，清洗一下就能做菜。一旦黑木耳变质却被人食用，轻者造成腹泻，严重者一定会引发黑木耳中毒，那么后果真的是难以预料了。

拌凉菜前必须沸水焯黑木耳

作者所在的吉林地区是黑木耳产地之一，每年到夏季与秋季的时候，是黑木耳上市的季节，而我也发现，这里的人特别喜欢吃蘸酱菜，黑木耳蘸大酱吃，或者是拌凉菜吃、蘸芥末吃是家家户户都喜欢的食用方式，而很多人家在生吃黑木耳的时候，会直接用开水烫一下，甚至还有不少饭店会直接用清水泡发的黑木耳做菜给客人食用。这是不可以的，当生吃或者凉拌黑木耳的时候，一定要在滚烫的开水里焯几分钟，这样能够既能够避免食用黑木耳中毒，还能让黑木耳更好的释放自身的营养物质。

谨慎食用鲜黑木耳

前几日去超市，看见路边有不少贩卖自家产的鲜黑木耳，很多人在争相购买，说是趁着上市季节买回家尝尝鲜。这一点各位一定要注意，很多人在吃鲜黑木耳的时候会出现程度不等的中毒现象。有些体质好的人一般会出现皮肤问题，比如部分皮肤刺痛以及红疹，严重者会出现整体皮肤溃烂等现象，所以说，大家千万不要轻易尝试吃鲜黑木耳，一面发生中毒，尤其是体质弱与易过敏人群。

完全泡发之后才可以做菜

很多人说，我不喜欢吃凉拌木耳，我喜欢炒熟来吃，这样不会中毒了吧？炒熟之后的黑木耳在中毒方面确实要比凉拌木耳或者生吃木耳中毒的几率减少很多，但是在泡发的时候，如果并没有完全浸泡开，有些地方仍旧是重叠或者发硬的状态，那么就不要食用，一定要完全浸泡开再炒菜。

用黑木耳炒菜时保证炒透炒熟

黑木耳如果没有炒熟的话，极有可能会导致人体出现中毒反应，比如说会在吃下没多久，就会出现恶心呕吐腹痛腹泻等情况，轻者一两天就能够自行恢复，如果严重者后果则无法估计。夏季本身又是一个很容易食物中毒的季节，所以在夏季吃黑木耳的时候，一定要彻底炒熟，如果当天没吃饭，那么一定要倒掉，如果当顿没吃完，那么下次吃的时候一定要彻底加热才可以吃。

注意选购没变质发霉的黑木耳

有些无量商家，会讲一些变质发霉的黑木耳进行加工，比如用红糖浸泡然后进行适当的烘干或者晾干，看起来和健康的木耳没有什么区别，闻味道也不会有很大异味，但价格稍微低一些，所以在市场上深受欢迎。而这样的木耳是很容易导致人中毒的，所以在选购木耳的时候一定要注意，切勿选购那些没有质量保证的黑木耳，另外有些黑木耳会被硫酸镁浸泡，这样的木耳也是有一定毒性的，所以在购买的时候一定要当心，尤其是这样一个夏季，千万不要买那些发霉变质的黑木耳。

食用过程的注意事项

夏季食用木耳除了要谨防中毒之外，还要注意不要因为不正确的食用方法，引发健康问题，比如说曾经发生过多起因为食用黑木耳导致急性肠梗阻的事件，这是因为患者在吃黑木耳的时候没有好好的咀嚼，且黑木耳并没有真正的泡发好，导致木耳在胃肠部位快速膨大，从而形成了急性肠梗阻，这也是非常危险的一件事，大家在夏季吃木耳的时候一定要谨记！

我国女排在奥运会、世锦赛上多次取得世界第一的好成绩，也带动了排球运动在我国的发展、普及，那么打排球注意事项有哪些呢?下面带您了解一下。

打排球注意事项

1.打排球前首先要清楚排球规则，因为是一项球类运动要穿着运动装，不要穿便服，穿运动鞋。在打球的过程中，主要还会涉及到跑的过程，要看着球的位置，然后把它抛过去，所以运动鞋也是必备的。

2.注意掌握运动量和运动强度。自我感觉是重要指标，如果感到有点心跳加快、轻度呼吸急促周身微热、面色微红、津津小汗，这表明运动适量;如果有明显的心慌、气短、心口发热、头晕、大汗、疲惫不堪，表明运动过量。

3.热身运动。先围着排球场跑几圈，变换着花样，交叉步跑，急速S弯变向跑。跑完后开始活动手腕、脚腕、膝关节、踝关节和髋关节。接下来该活动膝关节了，两手放在膝盖上，来回绕小圈。然后是放松踝关节，分别转动左右两个踝关节，来回几遍，防止运动过程中受伤。

打排球的常用的姿势

1.半蹲准备姿势：两脚左右开立稍比肩宽，一脚在前，两脚尖稍内收，两膝弯曲成半蹲。脚跟稍提起，身体重心稍前倾，两臂放松，自然弯曲，双手置於腹前。身体适当放松，两眼注视来球，两脚始终保持微动。

2.稍蹲准备姿势：稍蹲准备姿势比半蹲准备姿势身体重心稍向前移，两膝弯曲程度小於半蹲准备姿势。动作方法与半蹲准备姿势基本相同。

3.低蹲准备姿势：两脚左右、前后开立的距离比半蹲准备姿势更宽一些，两膝弯曲的程度更大一些，身体重心更低、更靠前，膝部的垂直线超过脚尖，两手臂置於胸腹之间。

今天小编对打排球注意事项进行了简单的介绍，如果还想了解打排球要注意什么以及更多的大球运动知识和运动安全知识，还请继续关注我们的网站，希望今天的内容能对您能有所帮助。

1、购买新鲜银耳的时候要注意挑选，不能选择外形比较大的、过分泡发的银耳，透明的鲜银耳也最好不要。2、正常的新鲜银耳颜色为淡黄色，颜色太淡或太黄的不能吃。3、比较好的鲜银耳具有淡淡的清香气味，而有刺鼻异味的银耳不能吃。

鲜银耳怎么吃防止中毒

银耳是担子菌门、银耳纲、银耳目、银耳科、银耳属真菌的子实体，又称作白木耳、雪耳、银耳子等，有“菌中之冠”的美称。银耳是一种极其名贵的营养滋补佳品，历代皇家贵族均把银耳看作延年益寿之品。现代医学证明，银耳主要的药理有效成分是多糖，银耳多糖是银耳最重要的组成成分，占其干重60-70%。同时，银耳多糖还是一种重要的生物活性物质，能够增强人体免疫功能。

除了上述需要注意的事项之外，在买回鲜银耳以后，一定要注意清洗工作。最好把鲜银耳浸泡在清水中，至少浸泡一个小时以后再进行清洗，否则不能食用。如果不放心食用，可以将鲜银耳做成干银耳。将新鲜银耳清洗干净后，把鲜银耳摊开，经过一天到两天的烘晒，就成了干银耳。

宠物急救知识，最重要的是靠主人平时点点滴滴的积累。那么，你懂得狗狗急救常识吗？你知道该怎么对狗狗进行急救吗?下面是小编带来关于狗狗急救措施，希望能让大家有所收获。

狗狗急救方法【二】创伤

受伤的宠物往往会行为异常，行动迟缓或者姿势不正常，也会变得比较焦躁，主人要小心接近避免被抓咬，可以先给它们戴上头套。猫或者更小的宠物，可以用毛巾等轻轻包住头部。

对于深部创伤，可能经常伴有流血，甚至能看得到肌肉、脂肪或者骨骼。对于流血的伤口可用冰块敷，并进行压迫止血，不建议首先使用止血带。随后仔细检查伤口是否有污染或者碎片。如果有明显的碎片，最好用大量的生理盐水或平衡电解质溶液冲洗。要是没有这些，普通的清水也能急用。比较大的开放性创口应避免直接暴露在外，可以包扎起来防止污染。

对于表面创伤，一般还未伤及皮肤下层。同样要先进行压迫止血处理，然后进行清洁和简单的包扎。

创伤很容易感染，所以尽快找兽医进行专业处理才能很快愈合。

狗狗急救方法【七】中毒

中毒的宠物通常会虚弱无力、疼痛、流涎、呕吐、腹泻、、抽搐、昏厥等。要找出中毒的原因，那就需要擦亮双眼探案了。如果宠物已经失去了知觉，则只能尽快去找兽医，随身携带可疑毒物及其包装，以便找出毒物对症下药。如果知道中毒是因为宠物的体表沾上有毒物质(如杀虫剂、油漆，或其他刺激性物质)，主人应当将其体表清洗干净，以免宠物再次舔入这些物质加重病情。

狗狗急救方法【一】出血

出血可以分为外伤出血和内部出血。失血过多会导致休克，主人能够进行处理的是外伤出血。 外伤流血容易发觉，最简单的处理方式就是对流血处直接进行压迫止血。保持按压至少10分钟，中间切勿松动，否则会减慢凝血过程。

如果还无法完全止血，可以使用止血绷带在流血位置上方约5厘米的部位进行包扎。注意不能包扎太久，不然容易由于局部组织缺血导致组织坏死，如止血处下方肿大呈蓝紫色，则应立即解开包扎部位。原则上进行压迫止血，不提倡使用止血带(橡胶那种)。处理之后要立即看兽医。

狗狗急救方法【六】中暑

中暑的症状通常有快速的呼吸、呕吐、体温升高、晕倒等。炎炎夏日，喜欢出去溜达的宠物们很有可能会中暑。一旦出现上述症状，应用冷水帮宠物降温。或者用毛巾将宠物包起来，再将它们浇湿。

狗狗急救方法【五】烧伤

物理或化学性质的烧伤都有相似的症状，如红肿、水泡、疼痛等，在处理之前要区分清楚。如果皮肤表面有较多的干燥化学物质，切勿直接用水冲洗，先将干燥的化学物质除去，避免有些物质遇水发生化学反应而产生不良后果。其他情况下，应当立即用大量凉爽的流水进行冲洗使烧伤处降温，继续用冰块冷敷15-20分钟，不要敷太久，防止皮肤坏死。

注意不要直接将冰块和皮肤接触，应先用薄毛巾将冰块包裹起来再冷敷。尽量避免动物舔咬伤口，防止感染。最好不要用其他用品来清洗烧伤的伤口。

狗狗急救方法【八】癫痫

癫痫的症状通常有流涎、大小便失禁、肌肉强直、意识丧失。将宠物活动范围内存在潜在危害的物品拿走，用毯子作为缓冲和保护。注意不要试图去阻止患有癫痫的动物，以免受到不必要的攻击和伤害。记录宠物癫痫发作的时间，经常会持续2-3分钟。恢复正常后，要尽量使它们平静下来。

狗狗急救方法【九】休克

宠物在严重的车祸和打斗中容易出现休克。休克时动物往往呼吸异常，瞳孔扩张。处理方法是将动物下半身稍稍抬高，放置于安静温暖的环境中。

最后这里还是要强调一下，最重要的原则是——主人学习急救措施是为救急，初步处理之后及时去看兽医才是关键所在。

狗狗急救方法【四】呼吸困难

呼吸困难(dyspnea)或呼吸性窘迫(Respiratory distress)或窒息(Choking)是由异物或其他原因引起喉部或气管堵塞导致的呼吸障碍。通常表现在用力呼吸、有吱吱作响的呼吸音、紫癜(嘴唇和粘膜偏蓝色)、吸气或呼气困难。猫咪若出现像狗那样大口喘气张口呼吸的情况，则是很严重的气喘症状。

呼吸困难通常发生在气管堵塞、充血性心力衰竭、哮喘、癌症、肺部积液、支气管炎、肺炎、喉部麻痹等。一些疾病(如气管支气管炎)经常会导致咳嗽。咳嗽和呼吸困难通常比较难区分，它们都会导致强迫性呼气。区别是——咳嗽时，动物一般能够正常吸气;而发生呼吸困难时，宠物还表现吸气困难。进行急救前，要先区分这两个情况。

爱宠若出现上述症状，按照以下步骤进行救助：

首先尽量让宠物平静下来。

检查是否被异物堵塞。如果宠物被异物卡住了，则应立即进行海姆立克急救法(Heimlich Maneuver)，或者用手指或借助钳子等工具将异物取出，注意不要将异物向喉部推得更深。

人工呼吸和心脏按摩

如果宠物停止呼吸，可将宠物右侧卧放于平实的地方。触摸左侧胸部，仔细感觉宠物的心跳。如果还有心跳但是已经停止呼吸，进行人工呼吸。打开宠物的嘴巴，然后直接对着它的鼻子吹气(是的，你没看错，不是嘴巴)直到胸腔张开。每分钟重复12到15次。

如果还是没有恢复，应同时进行心脏按摩，一般来说，狗的心脏位于左胸腔下半部，在前左肢的肘后方。按摩时使狗侧卧(如下图所示)将一前肢放在心脏下方，另一前肢置于心脏上方，然后轻轻按压它的心脏。对于猫咪或者其他更小的宠物，用一只手的大拇指和食指压缩胸腔。对体型较大的宠物，每分钟按摩80-120次，对体型小的宠物则每分钟100-150次

需要注意的是——最好保持安静，在宠物有意识的情况下切勿进行人工呼吸，期间不要试图投喂食物。

狗狗急救方法【三】骨折

宠物骨折通常伴有疼痛、跛行、肢体角度异常。一般先给宠物戴上头套，寻找流血伤口。如果能很好的止血并且不会造成更多的损伤，那就先进行止血处理。时刻留意休克症状，避免发生休克。送往宠物医院的途中，切记尽量保持动物患处原样，不要随意挪动肢体。

作为生活中必不可少的食盐，大家应该注意哪些饮食的问题呢？对于还是婴幼儿的孩子来说，吃盐应该吃多少，多大的时候会比较适合呢？对于新手的父母，大家应该注意做好调节的工作有哪些呢？盐是我们生活中的重要调味品，如果缺少盐，那么很多的美食就不再美味，但对于宝宝来说，什么时候可以开始吃盐呢？下面就和本网一起看看吧。

1、幼儿、儿童该吃多少盐？

根据最新版参考摄入量，1-3岁的幼儿每天需要700mg钠(相当于1.8g食盐)，比6-12月大婴儿多350毫克。但通常情况下，也完全可以从食物中获取足够的钠，如奶类、主食、肉类、绿叶蔬菜、水果等。因此，有资料提示，在婴幼儿的喂养中，3岁之前请勿添加钠盐，这样可以让宝宝们更好的体味天然食物的味道，且可以降低日后高血压和心脑血管疾病的发病率。

如果说1岁以内不给孩子孩子吃盐，很多家长还能接受，3岁以内不给孩子吃盐，很多人会觉得实在太“残忍”！

当然，3岁以前不吃盐几乎不可能，因为很多家庭在孩子1岁以后已经和大人一起吃饭了，无非在菜的种类和性状上会兼顾一下孩子。但是，1-3岁的幼儿还是尽量少吃盐甚至不吃盐，让宝宝养成清淡饮食的好习惯。

4-6岁的孩子每天大约需要900mg的钠(相当于2.3g食盐)，除了食物本身含有的钠，必须通过食盐获取的那部分钠也不多，1-2克食盐足矣。6岁以上的儿童食盐量最好控制在3-5克食盐。事实上，我们给孩子吃的食盐，很可能会远远超过推荐的量。但，为了孩子今后的健康，还是让孩子尽可能少的摄入食盐。

2、婴儿为什么不用额外吃盐？

婴儿1岁以内不建议吃含食盐的食物，而是吃原味食物。

有人会有疑问：孩子不吃盐怎么能行呢？我们成人每天不都得吃盐呀？

根据最新《中国居民膳食营养素参考摄入量》，对于6-12月婴儿来说，每天需要350毫克(mg)的钠。奶类及其他辅食中含有*所需要的钠，一般情况下，正常进食的宝宝完全能够摄入足够的钠来满足生理需要。

有些妈妈认为：宝宝不爱吃辅食是因为辅食没味道，不好吃！

事实上：第一，宝宝的味觉比大人要宽广，不能用大人的口味来衡量孩子的味觉，把大人味觉习惯强加给宝宝；第二，宝宝的味觉习惯正处于发育中，对调味品的刺激比较敏感，加调味品还容易造成宝宝干扰或拒绝没有味道的原味食物。

宝宝吃盐的注意事项

宝宝1岁内不要吃盐，但当宝宝逐渐长大的时候，妈妈给宝宝添加食盐的时候需要注意量的多少，那么宝宝吃盐需要注意哪些事项呢？

尽量吃原味食物。正常情况下，由于奶类及其他辅食已经含有人体所需要的钠，所以宝宝正常进食有足够的钠来满足生理需求，所以宝宝尽量吃原味食物。

1岁过后宝宝吃盐选择低钠盐。低钠盐中的钠含量大幅减少，防止宝宝吃盐过多，对肾脏很有好处。

多吃蔬菜。菜中钾含量非常高，相当于肉类的20倍，而钾可以有效地抑制钠的吸收，减少盐分的摄取。锌元素可以提高宝宝的味觉，增强他们对咸味的敏感度。

忌讳以成人口味判断孩子口味。成人的口味和宝宝不一样，宝宝对盐的敏感度非常高。妈妈在给宝宝准备膳食时，一定要注意减少盐的成分。

少吃零食。大部分的零食含盐量比较高，妈妈要控制宝宝不要吃那么多零食，当然水果除外哦。

平时孩子的饮食，大家一定要注意做好预防，积极的改善孩子的饮食，多元化的吃一些营养的食物。宝宝吃盐在宝宝生长、发育中非常重要，因此给宝宝吃盐一定要科学、合理、适量，否则会影响到宝宝的健康。文中介绍的这几点，希望大家做好预防的工作哦。

中风，相信在大家的认知里，这是老年人才会患的一类疾病吧？而近些年来，中风患者的发病年龄越发年轻化，三四十岁甚至十几岁、几岁的孩子，都有发生中风的情况出现。尤其是这样一个夏季闷热潮湿，发生中风的几率会大大增加，一旦中风，如果抢救不及时将会严重威胁到人体的健康甚至是生命。那么，在夏季的时候该如何预防中风呢？生活中要有哪些注意事项呢？

操作方法

注意室内外温差切勿过大

夏季天气炎热，我们都是那个喜欢贪凉的人，会把自己所在的环境温度调节的很低，不管是空调、电风扇还是其他电器，只要能够把屋子里的温度降得很低就可以了。只是这个行为，恰恰是夏季造成人中风的一个最重要的原因，不管是心脑血管疾病的患者，还是年轻男女，包括年幼的孩子，发生中风的几率就会增加。所以说，只要让屋子不那么闷热就可以了，千万不要把室内和室外的温差调节的过于大，这样会导致人的血管忽然张开与收缩，一旦中风，后果真的很难想象。

睡觉切勿开窗或者对准电风扇

这也是引发夏季中风很重要的一个因素，在往年夏季中风人群中，大概有一半多的患者就是因为在睡觉的时候开着窗，或者是电风扇对着自己吹风，结果醒来发觉自己口眼歪斜，这些人群中还有几岁的娃娃。所以说各位一定要记住，睡觉的时候可以开着别处的窗户，但睡觉的位置的那扇窗，是坚决不能打开的，更不能让电风扇对准自己吹风。

出汗后立刻补充水分

尤其是在户外工作的人群，或者是外出的人群，一旦感觉到身体出汗过多的时候，第一时间找个阴凉一些的地方，然后喝一些白开水，有条件的喝一些绿豆水，给自己的身体及时的补充水分，防止中风的发生。在人体出汗过多之后，如果不能及时补水，会直接导致身体内血容量的不足，这样血粘稠度就会高很多，那么一旦血液粘稠引发血栓，发生中风的可能性就会非常大。

注意夏季胃肠调节合理饮食

很多人在夏季的时候，很容易患上胃肠疾病的，大多数会出现腹泻的现象，这也是夏季一种高发病，一旦腹泻的话，那么体内就会出现轻微或者严重脱水现象，而身体内的水分一旦流失过多，自然还是会引发血液粘稠，那么引发中风的几率也会增大。所以说在夏季的时候，一旦发生胃肠问题立刻治疗与调理，且平日里注意饮食卫生和饮食和饮食搭配。尤其有一点要注意，远离那些过于辛辣食物以及烟酒类。

外出切勿太阳直晒

在夏季中风患者中，还有些人群实在外出走路的时候忽然发生中风情况，大多数发生在身体虚弱以及中老年患者的身上。在夏季的时候，就算是北方地区的气温都会达到三四十度，这种温度外出的话，一定要做好防晒，遮阳伞、太阳镜是必备的，且一旦感觉到头晕或者有些恶心之类，第一时间找阴凉处休息。

保证充足睡眠切勿熬夜

夏季本身夜短，我们的睡眠就很难得到充足的睡眠，这也是在夏季的时候，我们总是感觉到昏昏沉沉的一个主要原因。这种时候，我们体内的激素水平就会发生一系列的改变，那么我们的血管自然就会呈现一个不正常的收缩状态，发生中风的可能性就会增加。所以在夏季的时候一定要保证睡眠，中午的时候，可以适当补一个午觉。

远离烦躁紧张情绪

人在燥热天气里，心情会出现很大的波动，会变得特别的冲动、烦躁、易怒，情绪不是很容易控制。天气炎热，情绪再没有得到好的控制，那么人的血压就会上升很快，那么出现中风的情况也就会增多。所以说夏季的时候，不管遇到什么情况，努力让自己的心态变得平和一些。

中风高危人群注意监测身体状况

中风高危人群指的是那些高血压患者，这一类人群很容易在夏季发生中风危险，情绪、睡眠、饮食、闷热、血压升高等等这些因素，都会成为高血压患者在夏季中风的诱因。那么除了生活中做好一系列注意事项之外，每天坚持吃降压药，并且每天测量血压，时刻监测着自己的身体状况。

沙滩排球，简称“沙排”，风靡全世界的一项体育运动。沙滩排球比赛场地包括比赛场区和无障碍区。比赛场区为16米×8米的长方形。场地边线外和端线外的无障碍区至少宽5米，最多6米，比赛场地上空的无障碍空间至少高12.5米，下面来看一下沙滩排球规则注意事项有哪些呢？

1、一个队由两名队员组成。每队的两名队员必须始终在场上，没有换人。当发球队员击球时，除发球队员外，双方队员必须在本场区内，可随意站立，没有固定的位置，没有位置错误或轮转错误，但有发球次序错误。一局比赛每队首次发球时，记录员启示发球次序，比赛中，启示员应展示发球队员1号或2号的号码牌，指明该队的发球次序。记录员发现发球次序错误，应在发球击球后立即通知裁判员。

2、每队最多可击球三次，拦网触手手也计一次击球，第三次必须将球从球网上空击回至对方场区。

3、队员不得用手指吊球的动作来完成进攻性击球。

4、队员用上手传球完成进攻性击球时，传球轨迹不垂直于双肩连线，即犯规。

5、用上手传球防守重扣球时，允许球在手中有短暂的停滞。当双方队员网上同时触球时可以持球。

6、在不妨碍对方比赛的情况下，允许队员穿入对方空间、场区和无障碍区。

7、任何队员在本场区空间都可以对任何高度的球进行进攻性击球。

8、每局比赛中，每队最多可请求4次暂停，每次暂停时间为30秒，任一队员都可向裁判员提出暂停请求。

9、在任何方式的比赛中，当双方得分相同为5时，由记录员通知裁判员，随即双方交换场区。交换场区时可给球队最多30秒的休息时间。但三局两胜制的决胜局交换场区时，没有休息时间。

10、三局两胜制比赛时，所有局间休息时间均为5分钟。

11、队员在比赛过程中受伤，可给予5分钟的恢复时间，但一局比赛中最多给予同一名队员两次恢复时间。队员5分钟内没有恢复或一局内同一名队员超过两次恢复时间，则宣布该队为阵容不完整。

隐性冠心病是不易被人察觉的“杀手”患者平时无症状，自己也不知道已患病。但当跑步、饮酒、过劳、激动、过度吸烟、严重失眠、突遭雨淋、长途旅行或性生活至心脏停搏，或者在此基础上引起冠状动脉栓塞，造成大片心肌坏死，这种病症常能引起猝死，下面来看看防止隐性冠心病发生要注意哪些事项吧？

据国外报道，近年来隐性冠心病的发病率呈上升趋势。目前，美国约有450万人患有冠心病。有学者调查了挪威3041名40-50岁的办公室工作人员，发现隐性冠心病的发病率为4％。中国华北地区在3473名中年人中，查出冠心病患者233例，其患病率为6．17％，其中平时无症状者达79．4％。这些人在安静时做心电图检查，有异常的现象不到1／3。所以，在安静时心电图正常者并不一定没有冠心病，必要时应做诱发试验。正因为冠心病一般无症状，故多数人均未采取防范措施，甚至照样去干那些超出自己体力和精力的事情，这样就很容易出问题。近年来，随着对隐性冠心病病因学研究的深入，医学专家发现了一些可诱发隐性冠心病的危险信号，主要包括高血压、高血脂、糖尿病、吸烟、肥胖、缺少活动、情绪紧张和过分激动等。

防止隐性冠心病的发生要注意以下几点：

第一，严格控制体重，多动比少食更重要。

第二，要避免超负荷运转。人到中年，各种器官明显退化，应学会调节生活节奏，张弛相间，千万不能长期使体内的“发动机”总在全速运转。

第三，应定期检查身体。可以通心电图检查，尤其是动态心电图已成为广泛有效而简单的诊断方法。日本某大公司对25岁以上的人员进行有关检查，发现将近1／3的人患有此病。定期检查对早期发现疾病是相当重要的。中年是丰收之年，若要防止隐性冠心病，就要力求做到动而不过，食而不腻，壮而不胖。

小编为大家整理的关于防止隐性冠心病发生要注意哪些事项的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于老人安全方面的知识，感兴趣的可以继续关注，可以让老人更健康长寿。