打球伤到手肘怎么办(最新20篇)

打篮球是很多的青少年都比较喜欢的运动，其实孩子们在小学的时候就可以开始练习打篮球了。经常打球的人，一般都很少有病，基本上难以出现感冒发烧的情况。而且很多人也很想知道，天天打球能长高吗？经常的打打球是有助于身体发育的，可以长高，更多内容大家来看下文的介绍。

在打篮球的时候，又跑又跳，很容易促进骨骼发育，发育期打篮球更是长高的绝佳机会。人之所以能长高，是因为脑垂体分泌的生长激素，而持续打篮球五分钟就能消耗人体的五分之一的能量，也就是体力，连续运动下来，随着体力不断地下降，人体所需的营养物质和氧气量便会随着不断增长，而通过食物、呼吸以及血流量加快可以使脑垂体也随着不断分泌跟多的生长激素来满足人体的需求，就这样，人的身高也就受到影响。想要增高的孩子可以选择拉单杠、跳绳、篮球等，这些都是非常有帮助的。

怎么打篮球才能长高？

1、持球

使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻用手掌接住。

2、躯干盘球

将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在于脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。

3、颈部盘球

将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌移动，并且做正、反时针方向的交替练习。

天天打球能长高吗？天天都打球是可以促进身体骨骼的发育的，有助于孩子们尽快的长高。其实大家细心观察也可以发现，打篮球的孩子一般个子都不矮。虽然人的身高跟遗传因素关系很大，但是也与后天的很多的因素有关系，比如运动和饮食。

打球手指戳伤了怎么恢复快

在打球的过程中，如果出现手指戳伤的情况，想要快速恢复的话，我们可以做一下紧急处理。在手指没有造成严重伤害的情况下，可以用冰敷，喷洒局部麻醉药打封闭针，固定受伤手指等方法来进行快速处理，让其手指迅速恢复运动能力，还可以服用止痛药来麻痹神经让运动员能够快速回到球场。

1.及时撤离球场进行手指包扎

在打球的时候手指受伤，想要快速恢复的话，要说的第1件事就是先离开球场，避免对手指进行二次伤害。第2件事就是通过专业人员判断手指的受损程度，如果只是小伤，那么就可以通过冰敷或者是通过喷洒止痛液来让其手指迅速恢复到运动状态。

2.可以服药止痛消肿

如果手指只是软组织出伤并没有过多的受到更严重的伤害的话，那么也可以通过服用止痛药消炎药来消肿止痛。这时手指可能会出现淤血以及肿胀，但是在药物的作用下会慢慢感觉不到疼痛，24小时到72小时之间手指就会恢复到正常状态。

3.手指出现畸形应该及时就医

如果是在球场手指被戳伤，甚至出现骨折变形的情况，那么这个时候就一定要联络当地的医院进行正规的治疗。如果条件允许的话，在现场可以用两块木板夹住受伤的手指，防止手指进一步发生变形。

4.怎样预防手指受伤

在打球的时候受伤是难免的，但是我们也可以通过戴护腕戴手套的方式来预防手指受伤。并且在合理冲撞的情况下，要注意对方的动作，避免自己的手指因为对方防守动作过大而造成伤害，总而言之一句话，打球的时候尽量要保护好自己的身体，真的出现意外情况的话，要及时就医这样才能够让自己不受到更大的伤害。

打球是一项和锻炼身体的运动，但是打球的时候也经常会有危险发生，例如碰撞，例如脖子扭了，那么打球颈椎扭伤怎么办？下面就来为大家介绍一下。

脖子扭了之后千万不要自己去治疗，一定要选择科学健康的方式，不然只会伤害你的你的脖子。下面小编就来为大家总结了几种治疗方法，希望大家认真阅读。

治疗方法：

1、做肩颈保健操

将头偏向左肩，左手越过头顶放在头的右边，另一只手放在右肩上。然后非常轻柔地试将头向左拉，再将头偏向右肩，做同样的动作。

2、请医生做按摩

病人端坐于方凳上，医者站于其后或一侧。取穴风池、颈中、肩井、肩外俞、绝骨、落枕穴。用自己的拇指在颈部做推法，理顺筋肉，这样来回几次。另外用拇指按压疼痛的地方。以消散筋结。一手按住痛点，另一手扶于头顶部，做颈部的屈伸、旋转活动法。其活动范围可逐渐加大，以改善颈部的活动功能。

3、颈部侧扳法

让医生站在病人的后面，病人坐在椅子上。医者右手虎口张开卡在颈部的左侧，左手扳于头部右侧，向左用力，嘱病人充分放松，两手成相反方向。当侧屈至最大角度时，稍加用力扳动，并可发出“响声”。然后用同法施于对侧。

4、颈部旋转扳动法

病人端坐于方凳上，医者站于其后。医者一手扶于后枕部，另一手扶于下颌部，稍加活动后，嘱病人充分放松，当旋转至最大角度时，两手成相反方向扭转，并可发出“响声”。然后用同法施于对侧。

5、自我按摩颈部

①用多指(食、中、无名、小指)按揉颈部二十至三十次。捏拿肩筋二十至三十次。缓慢地做颈部侧屈及旋转活动二十至三十次。每日早晚各一次，也适用于颈部扭伤。

②用双手拇指按揉颈部后侧，先按中间部位，后按两侧肌肉。自上而下，再自下而上，如此反复按揉15～20次，每天做2～3遍。注意按揉时力量要适中，过大或过小均不相宜，以自觉略有酸胀为度。

③两手手指互相交叉，放在颈部后方，来回摩擦颈部，力度要轻柔，连续摩擦50次，颈部发热后，会有很放松和舒适的感觉。

需要注意的是严重的一定要就医，过程中要用颈部固定器固定好，今天小编就为大家介绍到这里，如果您还想了解颈椎发生扭伤该如何急救等知识，可以登录查看，海量意外伤害急救小知识供大家查阅。

相信大家都知道，打篮球这种运动对抗性非常大，如果不小心就很容易导致身体受伤，打球手腕扭伤如何应对?这是很多人都比较关注的问题，手腕扭伤该如何正确急救?下面小编为您详细解答。

如果在打篮球的时候，不注意保护自己的身体，就很容易出现手腕扭伤或者身体其他组织出现受伤的情况。这个时候一定要引起大家的注意，如果手腕扭伤没有得到及时有效的治疗，就很容易给患者的身体健康带来一定危险。

打篮球的时候手腕扭伤一定要及时查看伤情，如果只是普通的扭伤并不是骨折，这个时候是不需要固定夹板的。应该及时通过冷敷来缓解患处疼痛感，如果特别担心还可以去正规医院拍一下x光片，这样能够更准确的确诊。然后在医生的建议下外用云南白药喷雾剂和膏药治疗，然后口服头孢类的消炎药物，一般情况下3至4周左右就可以痊愈。

许多人都知道，爱运动的孩子身体素质比较好，而且身体发育的速度也比较的快一些。尤其是有些喜欢打篮球的孩子，身高一般都长的比较的高。所以很多的家长们也都想让自己的孩子平时多多的运动一下，比如也打打篮球。那么，平时打球可以长高吗？当然是可以的，更多的内容请看下文的具体介绍。

很多想增长身高的朋友都会有这样的想法，篮球本事就是一项很好的体育运动项目，不仅可以增强体质，还能让身体的肌肉得到锻炼，有个很健壮的身材，如果问打篮球能不能长高，其实是有一定影响身高的因素的，但是要坚持锻炼，并且从小就锻炼才能有影响。

身高问题是取决于父母的遗传基因，不是单凭篮球就可能让自己长得更高的，但是如果从小就积极地参加体育锻炼，多联系打篮球，在一定的程度上是可以促进骨骼的发育，促进自己身体变得高的，如果年龄偏大的话这样的概率就会很小的，但是打篮球却可以让人身体强壮，挺拔，看起来就不会觉得特别矮了。

青少年经常参加篮球、可使全身各部位肌肉都得到活动和锻炼，增强体内的新陈代谢，使长骨组织的血液供应及营养供给充分，有利于成骨物质的合成，促进骨骼的健康生长，有利于身高增长。”如果父母身材都比较矮小，要想是孩子有理想的身高，除了积极的参加体育锻炼外，还应该注意营养，保障充足的睡眠等。

平时打球可以长高吗？平时打篮球有助于孩子长高身体，孩子平时尽量的养成喜欢运动的好习惯，这对于孩子的健康发育具有很大的影响。孩子的身体发育的会很好，而且身体素质比较好，平时一般也不会受到一些疾病的侵害。

手肘很难受。下面，我们来看看手肘疼该怎么办吧。

操作方法

舒展筋骨

经常把手臂向前伸直，舒展下筋骨，能够有效地缓解手肘疼的症状，减轻疼痛感。

按摩

有可能是坐姿的问题，因此，可以到按摩店找个按摩师按摩一下手肘。

热敷

用热毛巾敷在手肘的位置，也能够有效地缓解手肘的疼痛感。

甩手运动

在玩电脑的时候也应该时常做下甩手运动，以免手肘发生疼痛，甩手能够起到舒缓筋骨的作用。

平时比较喜欢运动的孩子，身体发育的都比较的快，身高也比较的高一些。而家长们也很关心孩子的身体发育的情况，想让自己的孩子的身高比较标准。所以也想让孩子多参加运动，比如打打篮球。那么，打球真的能长高吗？对于打球能否能长高的问题，大家来看看下文的介绍。

在打篮球的时候，又跑又跳，很容易促进骨骼发育，发育期打篮球更是长高的绝佳机会。

人之所以能长高，是因为脑垂体分泌的生长激素，而持续打篮球五分钟就能消耗人体的五分之一的能量，也就是体力，连续运动下来，随着体力不断地下降，人体所需的营养物质和氧气量便会随着不断增长，而通过食物、呼吸以及血流量加快可以使脑垂体也随着不断分泌跟多的生长激素来满足人体的需求，就这样，人的身高也就受到影响。

想要增高的孩子可以选择拉单杠、跳绳、篮球等，这些都是非常有帮助的。怎么打篮球才能长高？可以采取下面的办法：

1、持球

使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻用手掌接住。

2、躯干盘球

将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在于脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。

3、颈部盘球

将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌移动，并且做正、反时针方向的交替练习。

打球真的能长高吗？打球是可以长高的，经常大大篮球，有助于锻炼身体素质，促进骨骼的发育，孩子生长的也比较的快。所以平时如果孩子喜欢打球的话，家长们也尽量的多多的支持孩子。除了适度的锻炼外，平时孩子的饮食上合理的搭配，保证营养的补充。

打篮球肋骨被撞伤该怎么办?打篮球肋骨被撞伤还可以继续打球吗?下面请大家来寻找答案吧。

打篮球肋骨被撞伤还可以继续打球吗?小编分析如下：

如果肋骨骨折没有明显移位，不用治疗，买个胸带勒上，固定一下，不要提重物，吃点止痛药。撞伤容易导致肋骨骨折的发生，出现疼痛不敢深呼吸。如果不能排除肋骨骨折的可能性，需要去医院骨科就诊拍片检查一下。

肋骨骨折表现为局部疼痛是肋骨骨折最明显的症状，且随咳嗽，深呼吸或身体转动等运动而加重，有时患者可自己听到或感觉到骨摩擦感。疼痛以及胸廓稳定性受破坏，可使呼吸动度受限，呼吸浅快和肺泡通气减少，患者不敢咳嗽，痰潴留，从而引起下呼吸道分泌物梗阻，肺实变或肺不张，这在老弱患者或原有肺部疾患的患者尤应予以重视。当连枷胸存在时吸气时，胸腔负压增加，软化部分胸壁向内凹陷;呼气时，胸腔压力增高，损伤的胸壁浮动凸出，这与其他胸壁的运动相反，称为“反常呼吸运动”，反常呼吸运动可使两侧胸腔压力不平衡，纵隔随呼吸而向左右来回移动，称为“纵隔摆动”，影响血液回流，造成循环功能紊乱，是导致和加重休克的重要因素之一。

肋骨骨折的治疗原则为镇痛、清理呼吸道分泌物、固定胸廓、恢复胸壁功能和防治并发症。骨折两端因有上下肋骨和肋间肌支撑，发生错位、活动很少，多能自动愈合。固定胸廓主要是为了减少骨折端活动和减轻疼痛，方法有：宽胶条固定、多带条胸布固定或弹力胸带固定。单纯性肋骨骨折的治疗原则是止痛、固定和预防肺部感染。可口服或必要时肌注止痛剂。

以上内容由调查整理，希望对大家有所帮助。下期大球运动安全小知识讲座小编给大家总结篮球运动有哪些常见伤病，敬请关注。

感到发痒很烦人。然而，最恼人的事情是难以抓住的地方发痒。例如，手肘发痒是无法忍受的。这部分有很多骨头，但肉很少。你不能通过捏来止痒。碰巧的是，这个地方也是牛皮癣的高发区，而且由于其他原因也很容易发痒。这听起来绝对残酷。

银屑病是一种自身免疫性疾病，能引起皮肤细胞的快速变化。这将导致皮肤干燥并产生鱼鳞状表面，从而导致瘙痒。银屑病最有可能发生在肘部的是斑块型银屑病。除了出现在肘部，这种疾病也可能发生在膝盖，背部和头皮。

治疗牛皮癣有很多方法，药物疗法和激光疗法都是好方法。唯一不推荐的方法是在发痒的地方使劲抓痒。这将导致干燥和鳞状区域增厚，从而加剧瘙痒，并进入一个无休止的恶性循环。然而，手肘发痒并不意味着你一定得了牛皮癣。如果肘部没有红色区域(斑块)和银色鱼鳞，瘙痒可能是由其他原因引起的。

瘙痒的另一个原因是特应性皮炎。这种恼人的疾病会导致肘部、膝盖、颈部和面部周围皮肤干燥，这使得人们无法停止抓挠。现代学者认为，一位名叫亨利·韦格·哈克的将军在内战期间患了这种疾病，因为他总是挠手肘。事实上，他的习惯如此频繁，以至于为他服务的海军部长们都在他们出版的日记中抱怨过。

当然，你不必像将军一样抱怨。为了防止你抓挠手肘的习惯被历史学家记录下来，如果你有任何由持续严重瘙痒或其他症状引起的不适，请尽快就医。

蝌蚪员工翻译自howstuffworks，译者晴空燕，转载需要授权。

打篮球的时候如果手腕被扭伤，是一件非常痛苦的事情。一定要及时检查伤情，手腕扭伤该如何正确急救?患者先不要乱动手腕，如果情况比较严重可以先用固定夹板固定一下，然后及时去医院急救。打球手腕扭伤该吃什么药?下面小编为您介绍。

大家都知道打篮球是一项碰撞性比较激烈的运动，如果在打篮球的时候自我保护意识不强，就很容易给自己和他人的身体造成一定损伤。可以毫不夸张的说，每年因打篮球而导致骨折或者手腕扭伤的人不计其数。一旦在打篮球的时候手腕扭伤，千万要及时去正规医院就医检查一下。

扭伤后24小时内，要用自来水或冰块敷在患处在扭伤的即刻就应行冷敷。以减少血肿的形成。然后根据医生的建议，采取最适当的治疗方案。如果只是手腕扭伤，可以先使用云南白药喷雾剂外用，每天不定时的喷几次，可以很好的缓解患处疼痛感。同时，可以口服活血化瘀类药物，比如，三七粉，头孢氨苄片、双氯芬酸钠缓释胶囊治疗。

yeezy500是可以穿着打球的，只要你不心疼的话，毕竟这双鞋目前市场价在两千元以上了，买回来打球穿还是有点废鞋子的，看个人取舍了。

椰子500能打球吗

椰子500可以打球穿。

在2月27号金州勇士对阵纽约尼克斯的比赛上，替补NickYoung正是穿着adidasYEEZY500“Blush”上场，拿下3分1犯规的边缘数据。虽然尼克扬穿上球场打球，不过小编建议还是不要穿椰子500打球哦，日常的压马路还是很不错的。yeezy500上脚很舒服，包裹性很强，脚感我觉得比pureboost好，因为它中底很厚，踩下去的时候后跟处有回弹感，就是踩屎感!鞋头的弯曲性不错，走路是很舒服的。但是因为比较重所以没有ultraboost和yeezy的那种轻飘飘的感觉。

椰子500脚感怎么样

yeezy500鞋子整体比较轻盈，比yeeze350稍重。而从上脚效果上感觉，yeeze500没有那种“踩屎感”，整个鞋子的脚感相比起Adidas的boost还是要差一些，因为这个鞋款就是卖设计，所以上脚体验稍好就行，我个人觉得走路时的脚感不错，至少支持长时间运动使用。在创新科技运用上，yeeze500没什么创新，没有自己的家的BOOST或者是NIKE的气垫舒服，所以如果是想用这双鞋子进行运动，还需三思。

椰子500球鞋技术介绍

椰子500鞋底搭载的是adiprene+技术，adiprene+是通过高温发泡技术将橡胶进行二次分解后重新铸模制成的橡胶具有十分出众的缓震型能和弹性。在吸收冲击力的同时，它能够更快的将其转化为弹力释放，并迅速回复受压而产生形变的自身外形，可以给予使用者最稳定的和最及时的场地反馈。因此它通常被放置在运动鞋的前掌中底位置，以帮助使用者在各项运动中双脚的启动速度和力度都可以发挥的更加出色。除了被使用在球鞋的中低部位，也有不少款式的adidas运动鞋将adiPRENE+安置在球鞋的背面，例如经典的T-mac4。

椰子500好搭配吗

不管是平时搭配出街还是日常上班，yeeze500都可以穿出不错的感觉，即使是穿正装搭配，也会有不错的效果。就搭配而言，yeeze500初代白很好搭配，对于裤子的要求不是很高。

yeeze500这双鞋子从外形上来看，流露出一股性冷淡加科技风的别样外形体验。从穿搭上来看，初代白更好搭配服装，无论是正装还是休闲装都有很不错的效果，但是其最大的缺陷，我觉得应该是不耐脏，而且还难清洗，对于一些讨厌清理鞋子的用户而言，有些不友善。

暑假到了，许多家长会带孩子到户外运动，避免让孩子长时间待在家中看电视、玩电脑、使用3C产品，而造成近视度数加深，同时藉由运动增进亲子关系。不过运动前要充分做好伸展及热身活动，才能将发生运动伤害的风险降到最低。

操作方法

打球易发生运动伤害

球类运动是许多孩子喜欢的项目之一，包括篮球、足球等，尤其目前适逢世界杯足球赛，喜欢踢足球的民众也愈来愈多。但球类运动的活动量较大，也容易发生肢体碰撞，因此受伤机会较大，特别要做好准备工作。

打球前热身10分钟好处多

运动前先热身，热身可以增加肌肉关节的血流量及摄氧量，并促进神经传导及反应性，可以避免关节僵硬，同时增加关节活动范围，进而减少受伤机率，而伸展运动则可以透过拉筋，增加肌肉韧带延展性，建议运动前最好先热身10分钟。

出现运动伤害要及时停止运动

陪孩子运动时，也要注意自身的身体状况，因随着年纪增长，身体的协调性、柔软度、肌力及肌耐力等都会下降，特别是下肢的运动伤害，容易发生扭伤、骨折等。若在运动过程中，有不正常的关节疼痛或局部肌肉疼痛，应先停下运动，进行休息及自我检查。

长期打羽毛球的人都明白，很少有人没有一点伤的，打羽毛球时哪些部位容易受伤,那么这些伤都是怎么形成的，打球时如何避免这些伤。希望打球的朋友都能看看并尽量转发给朋友，有时羽毛球伤病找上门来就晚了。有一部分球友在运动过程中手肘受伤，那打羽毛球手肘内侧疼痛可以按摩吗？

下面介绍一些羽毛球知识和运动安全知识：

羽毛球是一项以在室内进行运动为主的项目，但是作为一项娱乐活动，它也可以在室外进行。可能正是因为羽毛球运动的老少皆宜，并且在各种水准上都可以进行比赛的娱乐性和社会性的特点，而使之成为世界上最为流行的体育运动项目之一。在1992年的巴赛隆纳奥运会上，羽毛球首次被列入奥运会比赛项目。

根据经验，一般认为羽毛球是一项低危险性的运动，对不同国家的流行病学调查也证实了这一点。

使用过度导致损伤是羽毛球运动中发生频率最高的典型损伤。在丹麦羽毛球比赛中，74%的损伤是使用过度所造成的，12%是拉伤，11%是扭伤，还有1.5%为挫伤。

在丹麦的娱乐性和职业性羽毛球比赛中，损伤的平均发生率是每年0.85次或每1000小时2.9次。羽毛球运动中男性损伤多于女性，在比赛中男性的损伤危险性更高。原因之一可能是男子羽毛球运动的强度更大、速度更快。

根据专家的研究，羽毛球运动的损伤中最为常见的是由于足的不正确位置而造成的损伤（40%）或者是由于比赛中的过度移动而造成的拉伤（38%），其次是由于重心不稳或速度过快而跌倒所致损伤（14%），以及由于撞击导致挫伤（8%）。

网球肘和其他肩及上肢的劳损可能是由于运动中不正确的训练安排所致。关于羽毛球击球动作的研究发现，并非像过去所认为的使上肢产生最大力量的是肩部的屈/伸运动，而是肩部的旋转，即肩部的内旋/外旋运动。另外一种可能是，与网球相比，羽毛球运动员的运动量更大，这可能是形成网球肘的主要原因。以前的训练没有考虑到这一点，因而忽视了这些结构的力量和柔韧性练习。

建议您手肘内侧疼痛可以遵医嘱用药治疗，一般早期给予理疗和针灸以及适度的推拿按摩，可改善症状。急性期不宜做肩关节的主动活动，可采用热敷、拔火罐等。此外多了解一些小球运动安全知识和小球运动安全小知识也能很好保护我们自身。

打球时出现抽筋现象应该立即停止打球，而后原地休息，同时，可根据抽筋部位的不同，相应地采取一些措施，从而缓解抽筋症状：1.小腿抽筋时，轻轻拉直腿板成直角，2.大腿前侧抽筋时，将腿往后弯曲，使大腿前侧肌肉拉直，3.大腿后面抽筋时 轻轻将腿拉直。

抽筋是肌肉痉挛的俗称，是指身体某部位的肌肉自发的发生强直性收缩，而且无法很快地放松的现象，抽筋的部位最常发生在小腿后侧、大腿后侧以及大腿的前侧，除此之外，包含脚、手指、手臂、腹部、甚至肋骨间的小肌肉都可能发生抽筋。

抽筋的原因：

1.运动量过大，造成肌肉疲劳。

2.出汗过多，造成水份和盐分的大量流失。

3.运动前缺乏足够的热身。

4.运动太过猛烈，肌肉没适应过来造成腿部抽筋。

5.环境温度的突然改变，忽冷忽热。

6.情绪过度紧张。

每个小孩子都想让自己今后的个子高高的，男孩子如果比较高大的话，也会受到很多异性的好感。而女孩子如果比较的高的话，身材也比较的苗条，更是会受到别人的关注和羡慕。喜欢运动的人一般都发育的很好，那么，打球会不会长高呢？对于这个大家较为关心的问题，来看看下面的介绍。

打篮球的时候，又跑又跳，很容易促进骨骼发育，发育期打篮球更是长高的绝佳机会。人之所以能长高，是因为脑垂体分泌的生长激素，而持续打篮球五分钟就能消耗人体的五分之一的能量，也就是体力，连续运动下来，随着体力不断地下降，人体所需的营养物质和氧气量便会随着不断增长，而通过食物、呼吸以及血流量加快可以使脑垂体也随着不断分泌跟多的生长激素来满足人体的需求，就这样人的身高也就受到影响。

想要增高的孩子可以选择拉单杠、跳绳、篮球等，这些都是非常有帮助的。怎么打篮球才能长高？注意下面几点：

1、持球

使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻用手掌接住。

2、躯干盘球

将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在于脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。

3、颈部盘球

将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌移动，并且做正、反时针方向的交替练习。

打球会不会长高呢？打球是会促进身体的发育的，有助于孩子的身体长高。所以如果孩子们想要自己长的更高一些的话，平时尽量多多的运动身体，不一定非要打篮球。踢踢足球，跑跑步等等这些运动都是可以的。另外，养成健康的作息习惯和注意饮食搭配也是很重要的一个方面。

篮球运动有哪些常见伤病?打篮球手撑地手肘受伤怎么办?接下来请大家来寻找答案吧。

打篮球手撑地手肘受伤怎么办?小编给大家支招了：

打篮球是如果肘部摔伤后出现肿痛及活动受限的症状，拍片检查无骨折等情况，则不排除软组织损伤的可能。可以外用所述的药物治疗，早期局部冷敷，当受伤超过48小时后进行热敷或烤电理疗，不主张进行按摩治疗，因为可能会加重肿痛的症状。可以外用所述的药物治疗，早期局部冷敷，当受伤超过48小时后进行热敷或烤电理疗，不主张进行按摩治疗，因为可能会加重肿痛的症状。

另外，打篮球过程中容易出现手指被戳伤的情况，表现为手指被戳部位发热。有火灼烧感，被戳部位有明显发红现象，手指关节处出现肿胀疼痛的情况。手指关节损伤大多是在接快速传递的球或是抢球时，手指与球垂直撞击，使得手指关节受到外力冲击造成的。

对策：发生手指关节损伤，一般紧急处理是采用局部制动、冰敷、包扎、就医等措施。打篮球前做好充分的热身运动，将手指甲剪短，佩戴指套或是手套，也可以用运动胶布将手指关节包起来固定，平时可以使用握力器等器械来增强手指力量，能降低手指受伤的几率。

以上内容由调查整理，希望对大家有所帮助。下期大球运动安全小知识内容更加精彩，大家不要错过哦。

我们生活中经常参见各种锻炼，如跑步、慢走，还有一些户外的登山、攀岩等等，这些运动我们经常要活动脚部，脚上用力的比较多，有很多人因此而脚部疼痛有的还患有足底的筋膜炎等，由于足底筋膜炎主要是筋膜拉力过大引起的，所以平时还可在家多练习以下可以帮助缓解足底筋膜和促进肌体健康的运动，有助改善症状，得了足底筋膜炎该如何治疗呢？

在西医外用上有双氯酚酸二乙胺乳胶剂、红花油、扶他林软膏等，可以消肿镇痛，中医在治疗足底筋膜炎上也已有悠久历史了，可用一些消炎、镇痛、活血化淤、通经走络、开窍透骨、祛风散寒的中药治疗，外用上的中草药膏药效果显著，而且对皮肤刺激少，不宜过敏，能深入病灶，舒筋活络，使足跟受损组织再生，恢复足跟应有弹性。贴外敷于足跟肌表刺激神经末梢，扩张血管，促进局部血液循环，改善周围组织营养，达到消肿，消炎和镇痛之目的。安全、经济、快速解除足跟病痛，大家知道足底筋膜炎还能打球吗？

足底筋膜炎这样的疾病的话，其实临床上出现这种疾病，都是你在长期的日常生活的过程当中过多的行走，造成的一种劳损性的损伤，得了这种疾病是不能打球的，但是只要经过积极的治疗恢复健康之后是可以继续打球的。

治疗方法：

1、服用非类固醇抗炎药。诸如布洛芬（艾德维尔或布洛芬)）甲氧萘丙酸（萘普生）、阿司匹林之类的家庭止痛药可以帮助减轻炎症和缓解疼痛。你可以选择吃药或擦药膏。服用药丸前记得先吃点东西。擦药膏的话记得只需覆盖疼痛部位。

2、咨询物理治疗师。在决定要通过手术治疗足底筋膜炎前，先咨询理疗师。确定你的炎症是否通过引导拉伸和康复计划即可康复。但是我们建议你应当在尝试上文所述的非医学治疗之后，采取侵入性手术诸如外科手术之前去请理疗师。

3、皮质类固醇注射。虽然皮质类固醇注射可以缓解足底筋膜炎的症状暂时缓解疼痛，但是这并不能长期适用。因为注射虽然比手术侵入性小，但它一样是痛苦的。过度注射可能会伤害到脚跟。

4、采用体外冲击波疗法。该疗法会将声波发送到疼痛部位来放松脚部肌肉。冲击波疗法通常适用于采用家庭疗法超过6到12个月而无任何效果的人群。它的副作用包括青紫、肿胀、偶有疼痛和麻木感。冲击波疗法虽然不如手术具有侵入性，但相应的效果上也弱一些。

5、进行跖腱膜手术。如果以上方法在长达一年的时间内均未能帮你缓解疼痛症状的话，你可以考虑做跖腱膜手术。这个手术可以通过剪去一部分韧带来达到减轻足底筋膜发炎的带来的拉紧。

打乒乓球，一款体育类的小游戏。从健身的角度而言，乒乓球运动对场地和器材的要求不高，且简单易学。对健身者身体条件的要求相对较为宽松，无论男女老幼均可以收到良好的健身效果。但是很多人却出现了手肘痛，那么打乒乓球手肘痛的原因是什么？

小球运动安全小知识:

1.手肘酸痛的原因也可能是颈部的脊椎骨错位，压迫神经而引起，一般常见的是第五、六颈椎脊椎骨错位，因为这几节的颈椎神经支配著手肘肌肉的功能动作与感觉。

2.桡神经压迫，当桡神经由颈部朝腋下向后沿著手臂再往前绕时，若受到压迫也会产生手肘酸痛的症状。

3.脊上肌（supraspinatus）与脊下肌（infraspinatus）激痛点的转移痛，这类的症状主要是因为肌肉无力且易於疲乏，当过度使用而牵拉到肌肉上的激痛点时，就会产生一转移痛由肩胛骨至手肘甚至到手指区域。

4.肱桡骨关节功能失常，会造成肱桡骨关节周围的组织如肌腱、韧带、滑液灢等的发炎，其症状也是肘关节外侧有明显的压痛，有时拿东西也会产生疼痛。

提醒您：如果你是乒乓球伤病患者，那么学习一些运动安全知识是非常有必要的，如乒乓球知识和小球运动安全知识，都可以帮助自己在以后不会受到伤害，另外打乒乓球时哪些部位容易受伤这个问题大家也要了解，可以有效防止以后打球时不会受伤。

决定人体身高的因素是非常的多的，跟遗传因素有关系，也跟后天的一些饮食和锻炼因素有关系。因此，父母个子矮的话，其所生的子女不一定身高就是矮的。平时孩子们如果积极的运动的话，也是可以长高身体的。平时比如可以打球和跳绳，那么，打球和跳绳哪个更有助于长高？对于这个问题，来一起看看下文的介绍。

跳绳，它对有骼生长有一定的刺激作用。使骨骼的循环得以改善，刺激生长激素分泌，促进身高。跳绳能促进青少年的生长发育是前苏联科研成果，但骨骺已闭合的成年人想通过跳绳长高的话希望不大很多男孩子骨骺并不是20岁就闭合的。想知道骨骺是否闭合，可以去正规医院做个骨龄片。奉劝想长高和想减肥的朋友：请用科学的方法弥补你的不足。最后说一下跳绳的时间和次数问题，理论上说饭前和饭后一小时是不可进行剧烈运动的，有人想减肥便在饭前进行跳绳运动以便减少食欲，这是不科学的。人体活动状态最好的时段应该是下午3点到晚上8点，想提高跳绳水平的朋友不防在这时段进行。

在打篮球的时候，又跑又跳，很容易促进骨骼发育，发育期打篮球更是长高的绝佳机会。人之所以能长高，是因为脑垂体分泌的生长激素，而持续打篮球五分钟就能消耗人体的五分之一的能量，也就是体力，连续运动下来，随着体力不断地下降，人体所需的营养物质和氧气量便会随着不断增长，而通过食物、呼吸以及血流量加快可以使脑垂体也随着不断分泌跟多的生长激素来满足人体的需求，就这样，人的身高也就受到影响。

打球和跳绳哪个更有助于长高？无论是打球还是跳绳都是有助于身体长高的，对此希望大家有正确的认识。有些人不会打篮球，那么也可以选择跳绳的方式。其实，其他的一些运动也是有助于身体发育的，比如跑步，踢球等等，不一定非要采取单一的运动的项目。

运动员打球时篮球服里面穿的是运动紧身衣。运动紧身衣能帮助运动员快速热身，还能防止拉伤和乳酸堆积。还具有透气、速干、防寒、锁温的功能。

篮球运动员的装备还有：

球衣

进行球类运动的运动员进行体育运动时穿着的服装。是短袖或无袖的衣服，材料一般使用具有良好透气 疏水性的布料，不会影响运动员的身体活动，不易产生静电，重量轻。好的球衣有助于运动员提高成绩。

球裤

篮球裤是为篮球运动员或者篮球爱好者而设计的运动短裤。裤口到膝盖处，以轻薄、宽松、便捷等特点为运动者所爱。

护腕

护腕，指的是用于保护手腕关节的一块布料。护腕的作用，第一是提供压力，减少肿胀；第二是吸汗，防止汗水流到手掌影响手感。

篮球鞋

篮球运动员所穿着的鞋子。篮球是一项剧烈运动，为了能应付激烈的运动，对于一双篮球鞋来讲，就需要有很好的耐久性，支撑性、稳定性，舒适性和良好的减震作用。