打球拉伤了腰怎么办(经典20篇)

NBA一场比赛常规时间是48分钟，一共4节，每节12分钟。

1、NBA的每一节常规比赛时间均为12分钟，共四节。

2、所有的加时赛的比赛时间均为5分钟。

3、上下半场之间的休息时间为15分钟。

4、在第1节和第2节之间，第3节和第4节之间以及每一加时赛之间都应有130秒的比赛休息时间。

NBA的违例：

1、出界违例：球员不得致球出界。

2、非法运球：除非运球，球员不得带球移动；一名球员自主结束第一次运球后不得二次运球。若因以下原因失去控球可再次运球：球触及篮板或篮筐的投篮；对方球员触球；触及篮板、篮筐或任一其它场上球员的传球或漏接球。

3、发球违例：发球者不应：带球进场；在五秒内未能将球发出；在球碰到其他球员之前，进入赛场碰球；离开指定发球点；将球转交给一名场上球员。

4、非法击球：不得踢球或用拳击打球；故意用脚踢球或者用腿的任何部位击球，球无意中被脚，腿或者拳击打不是为例。

5、从篮筐下方进球：球员不应使得球的任何一部分在蓝圈所在圆柱体内部从篮圈的下方上升到篮圈平面以上。

AJ1可以打球，AJ1是耐克第一代篮球鞋，本身设计就是用作打篮球的，现在很多人喜欢用它来作为休闲穿搭是因为产品本身不具备很多现代的功能，但是设计它的初衷就是作为篮球比赛而诞生的。

篮球鞋应该如何选择

不论买什么品牌的球鞋一定要买适合自己的，如果是比赛用需要选购专业的篮球鞋，例如耐克的篮球系列，除了鞋子本身比较轻盈以外鞋子是属于高帮类型的，可以在弹跳时保护脚踝。好的鞋子会根据脚掌受力不同而进行功能的分区，篮球鞋一般都是将脚踝包裹住，好的篮球鞋核心科技就是缓震技术，出色的篮球鞋缓震技术可以让脚掌更好的承受弹跳时的巨大压力保护脚部。

篮球鞋的缓震技术可以说能够保证球员的职业生涯，每个品牌在设计鞋子时非常注意鞋子的缓震功能，鞋子的透气性也很重要，鞋子上面的气孔能够很好的散热，尽量不要选择人造革透气性较差的面料，可以选择有透气小孔皮革或者布面的鞋子。

篮球鞋是选择宽松一点的还是紧一点的

选购鞋子时切忌不要夹脚，夹脚的鞋子穿起来会非常不舒服，时间长了还会导致脚部变形，选择鞋子一定要选择合适自己的尺码不需要太紧，太紧走路会非常不舒服，选择太松的走路又怕会掉，在试穿鞋子的时候可以将手指放在鞋跟处，留着一根手指的空隙即可。

打球是一项和锻炼身体的运动，但是打球的时候也经常会有危险发生，例如碰撞，例如脖子扭了，那么打球颈椎扭伤怎么办？下面就来为大家介绍一下。

脖子扭了之后千万不要自己去治疗，一定要选择科学健康的方式，不然只会伤害你的你的脖子。下面小编就来为大家总结了几种治疗方法，希望大家认真阅读。

治疗方法：

1、做肩颈保健操

将头偏向左肩，左手越过头顶放在头的右边，另一只手放在右肩上。然后非常轻柔地试将头向左拉，再将头偏向右肩，做同样的动作。

2、请医生做按摩

病人端坐于方凳上，医者站于其后或一侧。取穴风池、颈中、肩井、肩外俞、绝骨、落枕穴。用自己的拇指在颈部做推法，理顺筋肉，这样来回几次。另外用拇指按压疼痛的地方。以消散筋结。一手按住痛点，另一手扶于头顶部，做颈部的屈伸、旋转活动法。其活动范围可逐渐加大，以改善颈部的活动功能。

3、颈部侧扳法

让医生站在病人的后面，病人坐在椅子上。医者右手虎口张开卡在颈部的左侧，左手扳于头部右侧，向左用力，嘱病人充分放松，两手成相反方向。当侧屈至最大角度时，稍加用力扳动，并可发出“响声”。然后用同法施于对侧。

4、颈部旋转扳动法

病人端坐于方凳上，医者站于其后。医者一手扶于后枕部，另一手扶于下颌部，稍加活动后，嘱病人充分放松，当旋转至最大角度时，两手成相反方向扭转，并可发出“响声”。然后用同法施于对侧。

5、自我按摩颈部

①用多指(食、中、无名、小指)按揉颈部二十至三十次。捏拿肩筋二十至三十次。缓慢地做颈部侧屈及旋转活动二十至三十次。每日早晚各一次，也适用于颈部扭伤。

②用双手拇指按揉颈部后侧，先按中间部位，后按两侧肌肉。自上而下，再自下而上，如此反复按揉15～20次，每天做2～3遍。注意按揉时力量要适中，过大或过小均不相宜，以自觉略有酸胀为度。

③两手手指互相交叉，放在颈部后方，来回摩擦颈部，力度要轻柔，连续摩擦50次，颈部发热后，会有很放松和舒适的感觉。

需要注意的是严重的一定要就医，过程中要用颈部固定器固定好，今天小编就为大家介绍到这里，如果您还想了解颈椎发生扭伤该如何急救等知识，可以登录查看，海量意外伤害急救小知识供大家查阅。

每个小孩子都想让自己今后的个子高高的，男孩子如果比较高大的话，也会受到很多异性的好感。而女孩子如果比较的高的话，身材也比较的苗条，更是会受到别人的关注和羡慕。喜欢运动的人一般都发育的很好，那么，打球会不会长高呢？对于这个大家较为关心的问题，来看看下面的介绍。

打篮球的时候，又跑又跳，很容易促进骨骼发育，发育期打篮球更是长高的绝佳机会。人之所以能长高，是因为脑垂体分泌的生长激素，而持续打篮球五分钟就能消耗人体的五分之一的能量，也就是体力，连续运动下来，随着体力不断地下降，人体所需的营养物质和氧气量便会随着不断增长，而通过食物、呼吸以及血流量加快可以使脑垂体也随着不断分泌跟多的生长激素来满足人体的需求，就这样人的身高也就受到影响。

想要增高的孩子可以选择拉单杠、跳绳、篮球等，这些都是非常有帮助的。怎么打篮球才能长高？注意下面几点：

1、持球

使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻用手掌接住。

2、躯干盘球

将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在于脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。

3、颈部盘球

将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌移动，并且做正、反时针方向的交替练习。

打球会不会长高呢？打球是会促进身体的发育的，有助于孩子的身体长高。所以如果孩子们想要自己长的更高一些的话，平时尽量多多的运动身体，不一定非要打篮球。踢踢足球，跑跑步等等这些运动都是可以的。另外，养成健康的作息习惯和注意饮食搭配也是很重要的一个方面。

决定人体身高的因素是非常的多的，跟遗传因素有关系，也跟后天的一些饮食和锻炼因素有关系。因此，父母个子矮的话，其所生的子女不一定身高就是矮的。平时孩子们如果积极的运动的话，也是可以长高身体的。平时比如可以打球和跳绳，那么，打球和跳绳哪个更有助于长高？对于这个问题，来一起看看下文的介绍。

跳绳，它对有骼生长有一定的刺激作用。使骨骼的循环得以改善，刺激生长激素分泌，促进身高。跳绳能促进青少年的生长发育是前苏联科研成果，但骨骺已闭合的成年人想通过跳绳长高的话希望不大很多男孩子骨骺并不是20岁就闭合的。想知道骨骺是否闭合，可以去正规医院做个骨龄片。奉劝想长高和想减肥的朋友：请用科学的方法弥补你的不足。最后说一下跳绳的时间和次数问题，理论上说饭前和饭后一小时是不可进行剧烈运动的，有人想减肥便在饭前进行跳绳运动以便减少食欲，这是不科学的。人体活动状态最好的时段应该是下午3点到晚上8点，想提高跳绳水平的朋友不防在这时段进行。

在打篮球的时候，又跑又跳，很容易促进骨骼发育，发育期打篮球更是长高的绝佳机会。人之所以能长高，是因为脑垂体分泌的生长激素，而持续打篮球五分钟就能消耗人体的五分之一的能量，也就是体力，连续运动下来，随着体力不断地下降，人体所需的营养物质和氧气量便会随着不断增长，而通过食物、呼吸以及血流量加快可以使脑垂体也随着不断分泌跟多的生长激素来满足人体的需求，就这样，人的身高也就受到影响。

打球和跳绳哪个更有助于长高？无论是打球还是跳绳都是有助于身体长高的，对此希望大家有正确的认识。有些人不会打篮球，那么也可以选择跳绳的方式。其实，其他的一些运动也是有助于身体发育的，比如跑步，踢球等等，不一定非要采取单一的运动的项目。

打篮球是很多的青少年都比较喜欢的运动，其实孩子们在小学的时候就可以开始练习打篮球了。经常打球的人，一般都很少有病，基本上难以出现感冒发烧的情况。而且很多人也很想知道，天天打球能长高吗？经常的打打球是有助于身体发育的，可以长高，更多内容大家来看下文的介绍。

在打篮球的时候，又跑又跳，很容易促进骨骼发育，发育期打篮球更是长高的绝佳机会。人之所以能长高，是因为脑垂体分泌的生长激素，而持续打篮球五分钟就能消耗人体的五分之一的能量，也就是体力，连续运动下来，随着体力不断地下降，人体所需的营养物质和氧气量便会随着不断增长，而通过食物、呼吸以及血流量加快可以使脑垂体也随着不断分泌跟多的生长激素来满足人体的需求，就这样，人的身高也就受到影响。想要增高的孩子可以选择拉单杠、跳绳、篮球等，这些都是非常有帮助的。

怎么打篮球才能长高？

1、持球

使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻用手掌接住。

2、躯干盘球

将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在于脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。

3、颈部盘球

将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌移动，并且做正、反时针方向的交替练习。

天天打球能长高吗？天天都打球是可以促进身体骨骼的发育的，有助于孩子们尽快的长高。其实大家细心观察也可以发现，打篮球的孩子一般个子都不矮。虽然人的身高跟遗传因素关系很大，但是也与后天的很多的因素有关系，比如运动和饮食。

运动员打球时篮球服里面穿的是运动紧身衣。运动紧身衣能帮助运动员快速热身，还能防止拉伤和乳酸堆积。还具有透气、速干、防寒、锁温的功能。

篮球运动员的装备还有：

球衣

进行球类运动的运动员进行体育运动时穿着的服装。是短袖或无袖的衣服，材料一般使用具有良好透气 疏水性的布料，不会影响运动员的身体活动，不易产生静电，重量轻。好的球衣有助于运动员提高成绩。

球裤

篮球裤是为篮球运动员或者篮球爱好者而设计的运动短裤。裤口到膝盖处，以轻薄、宽松、便捷等特点为运动者所爱。

护腕

护腕，指的是用于保护手腕关节的一块布料。护腕的作用，第一是提供压力，减少肿胀；第二是吸汗，防止汗水流到手掌影响手感。

篮球鞋

篮球运动员所穿着的鞋子。篮球是一项剧烈运动，为了能应付激烈的运动，对于一双篮球鞋来讲，就需要有很好的耐久性，支撑性、稳定性，舒适性和良好的减震作用。

许多人都想让自己的身体长的更高一些，但是对于身体已经停止生长的人则是无法继续实现的愿望了。但是对于一些孩子们，还是可以的，身高与后天的一些因素也是有关系的。比如经常运动就有助于孩子身体增高，那么，平时打球长高吗？打球能增高身体么？对于这个问题，答案是肯定的。

少年经常参加篮球、可使全身各部位肌肉都得到活动和锻炼，增强体内的新陈代谢，使长骨组织的血液供应及营养供给充分，有利于成骨物质的合成，促进骨骼的健康生长，有利于身高增长。”但是一般情下增高的幅度不大，父母的遗传起着70%-75%的决定作用，如果父母身材都比较矮小，要想是孩子有理想的身高，

除了积极的参加体育锻炼外，还应该注意营养，保障充足的睡眠等。如果后天的影响因素还不能使孩子达到理想身高，在骨骺线还未闭合的时候采取一定的医学手段，帮助孩子达到理想的身高是最明智的选择。因为骨骺线还未闭合是治疗的最佳时期，取得的效果是最理想的。

虽然打篮球能促使长高，但是一定是在骨骺线未闭合的时候才管用，如果骨骺线已经闭合，即使做再多的运动，也没有长高的可能性，这个时候要想达到理想的身高，就必须采取一定的治疗方案才能达到理想效果。

平时打球长高吗？平时打打球的话是有助于身体的长高的，如果大家都较为的感兴趣的话，可以在平时都多的锻炼身体。而家长们尽量的让孩子平时多多的活动，不能总是让孩子写作业。培养孩子在运动方面的能力也是很重要的，德智体都要发展才行。

韧带拉伤在生活当中是非常常见的疾病，普通人在出现韧带拉伤的时候，主要是包括膝关节和踝关节，还有掌指关节，学生打球出现的韧带拉伤，一般情况下都是膝关节和踝关节，韧带拉伤主要是在活动当中出现，会直接地影响着自己的活动范围。出现韧带拉伤，应该第一时间到医院进行诊断和治疗，应该立刻马上采取制动和局部降温的手法。下面请，为大家详细介绍一下学生打球韧带拉伤怎么消肿?

出现韧带拉伤的时候，患处的部位会出现肿胀的症状，也会引起疼痛，为了能够减轻疼痛，青肿胀的症状，应该第一时间去选择制动和局部降温，能够达到缓解和减轻肿胀的表现，同时应该选择镇痛的手法，及时的到医院就诊。一般情况下，主要是通过局部敷药或者是喷药的方式，能够减轻患者的症状，如果伤势比较严重，就需要口服止痛和止血的药物。

韧带拉伤出现之后，仅仅是局部出现的肿胀，并不是十分的严重，这个时候也可以通过针灸的手法进行治疗，因为针灸治疗不会受到损伤时间的限制，失智的情况也是比较灵活的，在受伤之后的两天时间内，是不能够采取按摩和理疗的手法，因为这个时候还处于肿胀和出血的症状，也会造成加重的表现。

学生在受伤之后，出现了肿胀和疼痛，等到这些症状减轻之后，可以适当的接受锻炼，前期的时候可以采用被动的方法通过牵拉，再结合着按摩的效果，还是比较好的，一般在肿胀消除和疼痛症状减轻之后，可以选择辨证施治的手法，最好是循序渐进，慢慢的增加自己的活动量。的小编在这里建议学生，韧带出现损伤往往是自己在运动的过程当中，没有掌握好运动的手法，所以才会造成韧带拉伤，学生在学校期间一定要了解校园运动知识，避免韧带出现拉伤。

相信大家都知道，打篮球这种运动对抗性非常大，如果不小心就很容易导致身体受伤，打球手腕扭伤如何应对?这是很多人都比较关注的问题，手腕扭伤该如何正确急救?下面小编为您详细解答。

如果在打篮球的时候，不注意保护自己的身体，就很容易出现手腕扭伤或者身体其他组织出现受伤的情况。这个时候一定要引起大家的注意，如果手腕扭伤没有得到及时有效的治疗，就很容易给患者的身体健康带来一定危险。

打篮球的时候手腕扭伤一定要及时查看伤情，如果只是普通的扭伤并不是骨折，这个时候是不需要固定夹板的。应该及时通过冷敷来缓解患处疼痛感，如果特别担心还可以去正规医院拍一下x光片，这样能够更准确的确诊。然后在医生的建议下外用云南白药喷雾剂和膏药治疗，然后口服头孢类的消炎药物，一般情况下3至4周左右就可以痊愈。

打球好蔡的意思就是，打球的技术像蔡徐坤一样，没有实力，也没有相关的技术。这个词语还用了一个同音字，蔡等同于菜，也是表达打球打得很不好的意思。

这是一种篮球爱好者之间使用的带有嘲讽含义的词语，不仅是说对方的球技非常差，还爱装作很会打的样子。在球场上对别人说出这句话，是非常有攻击性的。

打球好蔡，这句话是对蔡徐坤的一种恶搞。蔡徐坤是现在当红的一个流量明星，他通过参加综艺节目《偶像练习生》而出道。在参加节目的期间就很有人气，他在节目中说自己特别喜欢打篮球，还把花式篮球和舞蹈结合起来表演。

出道之后，他的人气还是很高，同时也有很大的争议。他在《偶像练习生》里的那段篮球加舞蹈的表演，被很多网友看到，并且进行嘲讽。很多爱好篮球的人都觉得他打篮球看起来有一种说不出来的别扭，很有违和感。

加上刚好在2019年的年初，蔡徐坤成为了NBA新春贺岁大使，本身他的流量小生的身份，就让很多人不喜欢他。很大一部分人觉得蔡徐坤并没有实力，只是靠好的资源才走到现在，甚至遭到了全网黑。

他成为了NBA的贺岁大使更是引起了很多NBA的铁杆粉丝的不满，大家吐槽他的球技不好。这个梗就这样产生了，很多篮球爱好者用这句话来形容别人打球技术太差，还自我感觉很不错。

网友们的恶搞有时候只是为了好玩，有时候却是真的会为别人带来困扰。还是希望大家保持理智，自己开心的同时不要伤害到别人。

很多人都热衷于运动，这是好事，可是运动方式不对或者过度运动就会导致运动损伤，膝关节是人体最复杂的关节之一，极容易损伤，恢复起来又比较困难。对于一些需要膝关节承受压力的运动，如篮球，足球等运动，膝关节比较容易损伤，小编就是资深受害者。那么打球膝关节扭伤怎么办?还有就是如何正确处理膝关节扭伤?膝盖扭伤需要固定夹板吗?

膝盖扭伤主要是指的膝关节的扭伤，因为膝盖在人们中的说法就是指膝关节，而医学上膝盖指的是髌骨，而髌骨很少出现扭伤。打球膝关节扭伤后是需要休息制动，并完善膝关节的侧偏应力实验，抽屉实验，研磨实验，或者是膝关节的磁共振检查，予以确诊，是不是有膝关节的侧副韧带，交叉韧带，或者是半月板的损伤，因为这些损伤，对膝关节的功能和稳定性影响比较大，有些是需要手术治疗的。

打球膝盖受伤的一般原因:

1,有的人太能跳了，在水泥地打球，再不穿好一点的鞋就很容易受伤，鞋不一定贵的就好，一定要买减震效果好的!

2，挑起落地的时候，不注意身体重心的转移!

3，最重要的一点，不注意休息!!!百分之八十的膝盖伤都是休息不足造成的，而这种伤好预防，但一旦伤了就很难好，少的也得几个月到一年。所以一定要注意休息!坚决反对带伤打。

科普小知识：

运动时，膝盖得承受巨大压力，因此必须适当暖身，免致受伤。不暖身就运动，关节周围的韧带处于松弛状态，不能有效的保护关节。此外，冰冷、绷紧的肌肉也同样不利于关节平顺运转。突然开始或结束动作，会撕裂围绕在关节周围的肌肉，造成或加剧过度使用的伤害。

以上内容介绍的是一些意外伤害急救小知识，小编在明天的讲座上给大家讲一讲关于膝盖扭伤的其它问题，大家就期待的精彩表现吧。

简要回答

姆巴耶·尼昂（MBaye Niang），1994年12月19日出生于默朗，拥有法国和塞内加尔双重国籍的足球运动员，场上司职前锋，曾效力于意甲的AC米兰足球俱乐部和英超的沃特福德足球俱乐部，效力于法甲的雷恩足球俱乐部。姆巴耶·尼昂的国家队生涯也是十分不错的。

在姆巴耶·尼昂16岁的时候，尼昂得到了塞内加尔国家队的征召，想让其参加球队与摩洛哥队的友谊赛。但他婉拒了这份邀请，并表达了为法国出赛的热望。尼昂先后为法国U16和U17代表队披挂上阵，曾在U16赛事中打入过3球。2018年6月19日，俄罗斯世界杯小组赛H组比赛、也是小组赛第一轮的最后一场比赛在波兰同塞内加尔之间进行，第61分钟，尼昂直接推射空门得手，塞内加尔2-1战胜波兰。2012年8月，尼昂加盟AC米兰。此后，尼昂先后辗转于蒙彼利埃、热那亚，均以租借的形式。2015/16赛季，尼昂回归AC米兰，意甲出场16次，打进5球，4次助攻。2017年冬季转会窗，尼昂租借加盟英超沃特福德，为沃特福德在英超出场16次，打进2球，2次助攻。

球队与AC米兰俱乐部达成协议，尼昂以租借形式加盟都灵，租期一年 。都灵俱乐部没有透露具体租借费金额。不过《德国转会市场》透露，尼昂的租借费为200万欧元，2018年夏天都灵再支付1500万欧元买断其所有权。但是，总体来看，还是有许多战绩值得喝彩的！

打篮球肋骨被撞伤该怎么办?打篮球肋骨被撞伤还可以继续打球吗?下面请大家来寻找答案吧。

打篮球肋骨被撞伤还可以继续打球吗?小编分析如下：

如果肋骨骨折没有明显移位，不用治疗，买个胸带勒上，固定一下，不要提重物，吃点止痛药。撞伤容易导致肋骨骨折的发生，出现疼痛不敢深呼吸。如果不能排除肋骨骨折的可能性，需要去医院骨科就诊拍片检查一下。

肋骨骨折表现为局部疼痛是肋骨骨折最明显的症状，且随咳嗽，深呼吸或身体转动等运动而加重，有时患者可自己听到或感觉到骨摩擦感。疼痛以及胸廓稳定性受破坏，可使呼吸动度受限，呼吸浅快和肺泡通气减少，患者不敢咳嗽，痰潴留，从而引起下呼吸道分泌物梗阻，肺实变或肺不张，这在老弱患者或原有肺部疾患的患者尤应予以重视。当连枷胸存在时吸气时，胸腔负压增加，软化部分胸壁向内凹陷;呼气时，胸腔压力增高，损伤的胸壁浮动凸出，这与其他胸壁的运动相反，称为“反常呼吸运动”，反常呼吸运动可使两侧胸腔压力不平衡，纵隔随呼吸而向左右来回移动，称为“纵隔摆动”，影响血液回流，造成循环功能紊乱，是导致和加重休克的重要因素之一。

肋骨骨折的治疗原则为镇痛、清理呼吸道分泌物、固定胸廓、恢复胸壁功能和防治并发症。骨折两端因有上下肋骨和肋间肌支撑，发生错位、活动很少，多能自动愈合。固定胸廓主要是为了减少骨折端活动和减轻疼痛，方法有：宽胶条固定、多带条胸布固定或弹力胸带固定。单纯性肋骨骨折的治疗原则是止痛、固定和预防肺部感染。可口服或必要时肌注止痛剂。

以上内容由调查整理，希望对大家有所帮助。下期大球运动安全小知识讲座小编给大家总结篮球运动有哪些常见伤病，敬请关注。

打球崴脚了怎么处理

在打球的过程当中崴到脚，我们首先要做的就是马上停止运动，在别人的搀扶下，找到一个宽敞的安静的地方进行休息，如果条件允许的话，应该把自己的脚抬高，防止出现充血的状况。然后就是，找冰块或是把身边的手巾用凉水冲洗一遍，浮在受伤的地方，用冷敷的办法缓解疼痛。

1.崴脚了要及时休息撤离现场

在打球的时候崴到脚要及时的休息，并且迅速撤离现场，免得自己二次受伤。在撤离球场的过程中，最好是有身边的朋友或者是球员，帮助自己搀扶着自己下场，否则的话很可能由于脚伤而导致摔倒加重受伤的程度。

2.用冷敷的办法消肿缓解疼痛

在条件允许的情况下，应该找到冰块并用毛巾包裹冰块放在脚踝受伤的地方剂型冷敷，这样可以快速的消肿和缓解疼痛。切记不要用热毛巾热敷，否则的话会加速毛细血管的扩张，很可能会使肿胀的地方变得更加严重。

3.及时联络医院，做好救治准备

在打球的过程当中崴到脚，在经历过冷敷以及休息之后并没有得到更好的缓解，这时我们就应该及时联系急救人员。把患者送到医院进行正规的救治，否则的话很容易因为耽误了最佳的救治时间，而让患者落下终身的残疾。

4.防止崴脚要做好热身运动

在球场上想要防止崴脚的情况出现，那么我们应该在打球之前充分的做好热身活动，无论是肘关节，腕关节，还是脚关节都要进行都要做一些准备动作，让身体机能能够适应球场上的激烈运动，这样才不会让崴脚或者是关节损伤的情况出现还有就是如果条件允许的情况，我们应该在打球的时候配备一名医生，这样能够更好的处理在打球状态下出现的意外伤病情况。

许多人都知道，爱运动的孩子身体素质比较好，而且身体发育的速度也比较的快一些。尤其是有些喜欢打篮球的孩子，身高一般都长的比较的高。所以很多的家长们也都想让自己的孩子平时多多的运动一下，比如也打打篮球。那么，平时打球可以长高吗？当然是可以的，更多的内容请看下文的具体介绍。

很多想增长身高的朋友都会有这样的想法，篮球本事就是一项很好的体育运动项目，不仅可以增强体质，还能让身体的肌肉得到锻炼，有个很健壮的身材，如果问打篮球能不能长高，其实是有一定影响身高的因素的，但是要坚持锻炼，并且从小就锻炼才能有影响。

身高问题是取决于父母的遗传基因，不是单凭篮球就可能让自己长得更高的，但是如果从小就积极地参加体育锻炼，多联系打篮球，在一定的程度上是可以促进骨骼的发育，促进自己身体变得高的，如果年龄偏大的话这样的概率就会很小的，但是打篮球却可以让人身体强壮，挺拔，看起来就不会觉得特别矮了。

青少年经常参加篮球、可使全身各部位肌肉都得到活动和锻炼，增强体内的新陈代谢，使长骨组织的血液供应及营养供给充分，有利于成骨物质的合成，促进骨骼的健康生长，有利于身高增长。”如果父母身材都比较矮小，要想是孩子有理想的身高，除了积极的参加体育锻炼外，还应该注意营养，保障充足的睡眠等。

平时打球可以长高吗？平时打篮球有助于孩子长高身体，孩子平时尽量的养成喜欢运动的好习惯，这对于孩子的健康发育具有很大的影响。孩子的身体发育的会很好，而且身体素质比较好，平时一般也不会受到一些疾病的侵害。

耐克詹姆斯士兵12的实战表现还是很不错，是一双很优秀的实战派篮球鞋，这双鞋子各方面的性能都很优秀，而且配置上面也是一级棒，一起来看看它的实战报告吧。

士兵12实战测评

1.缓震性

虽然后掌的缓震在有zoom的情况下表现一般(和上期带大面积zoom的Kobea.d比起来就是小巫见大巫了)，但是球鞋的前掌缓震的确值得一夸。战士12在前掌使用了扇形zoom气垫(应该不薄)外加密度较小的中底材料，使得球鞋在软度和回馈上都足够优秀。

不过足够优秀的缓震，代价则是较为不乐观的球鞋寿命。中底在仅仅两场实战之后就出现了较为明显的褶皱。所以……难道这次中低用的是Lunar?

2.包裹性

球鞋的包裹性能之舒适主要还是来源于这个和LeBron15几乎没有区别的Battleknit鞋面。注意，这里我们说的是“几乎没有”。静态测评时我们一致以为这就是照搬了Battleknit，但事实上相比LeBron15，你可以捏出编织鞋面和内衬中间还有薄薄的一层大网孔填充物。虽然战士12的编织鞋面延展性好到无法控制(就成本而言可以谅解)，但是通过内衬布和填充物的限制，球鞋的鞋面就在轻薄的同时也“收敛”了许多。

3.支撑性

说到球鞋的支撑性，自然就要说到战士系列的标准配置“绑带”了。不同与之前两代战士，战士12的绑带是在脚背处进行交叉形成X形。大面积的绑带很好地稳定住了双脚，成为了这双球鞋鞋面稳定性的“功臣”。不过，球鞋的绑带需要多次调整，仅仅是拉紧绑带的做法很容易就会让绑带在实战中松脱，这点还请多多注意。

4.稳定性

在之前我们已经提到过，足够好的缓震性能带来的则是中底上的耐用度缺失。而与此同时，球鞋的抗扭转也因为内置TPU厚度一般，球鞋中底的密度减小以及前后掌独立着地的构造让球鞋的抗扭转也只能称得上一般。这样的重地稳定性反而让人有点怀疑：虽然缓震加强了，但带来的稳定性缺失真的是“值得的损失”吗?

士兵12打球怎么样

就目前来看，士兵12实战还是很不错的，不管是内场还是外场都能应对。

作为一个实战性能一直在线的支线实战鞋，Soldier系列一如既往地被看作为“内线实战性价比之王”。作为场上曝光度最高的实战支线，Soldier历来会都被詹皇亲自上脚。而也正是因为它多次踏足总决赛(比如最近的10,11代)，再加上足够优秀的性价比和口碑，让Soldier系列的的确确成为了Nike最叫好的实战系列之一。

士兵12适合什么脚型

个人认为，跟脚型以及打法还是有很大关系，士兵12整双鞋的鞋型偏瘦长，所以我这种偏瘦长的脚是在拉紧魔术贴之后，与鞋型比较符合，所以对两侧贴合的魔术贴的挤压比较小，所以在实战过程下来，魔术贴松开的情况，几乎没有，毕竟越瘦的脚，魔术贴能够拉的更长，贴合面积也就更多。而需要佩戴护具的朋友就会把脚踝部分撑开，使得魔术贴的拉伸长度变低以及对于魔术贴的挤迫力度更大，所以就比较容易出现崩开的现象，所以对于这个魔术贴的情况，我是比较推荐那些脚型瘦长的人购买。

士兵12怎么保养

第一：是性能方面的保养，主要在于对鞋的正确保存。防止发生一些霉变、质变。让鞋子不易老化。

第二：是外观上的保养，外观主要是体现在科学清洗上，不暴晒鞋子，平时放在通风处;其次如果不穿收藏起来应该保持鞋型，在鞋里面要塞一些固定鞋型架或者塞些废纸进去，撑着鞋子，不易变形。

我们生活中经常参见各种锻炼，如跑步、慢走，还有一些户外的登山、攀岩等等，这些运动我们经常要活动脚部，脚上用力的比较多，有很多人因此而脚部疼痛有的还患有足底的筋膜炎等，由于足底筋膜炎主要是筋膜拉力过大引起的，所以平时还可在家多练习以下可以帮助缓解足底筋膜和促进肌体健康的运动，有助改善症状，得了足底筋膜炎该如何治疗呢？

在西医外用上有双氯酚酸二乙胺乳胶剂、红花油、扶他林软膏等，可以消肿镇痛，中医在治疗足底筋膜炎上也已有悠久历史了，可用一些消炎、镇痛、活血化淤、通经走络、开窍透骨、祛风散寒的中药治疗，外用上的中草药膏药效果显著，而且对皮肤刺激少，不宜过敏，能深入病灶，舒筋活络，使足跟受损组织再生，恢复足跟应有弹性。贴外敷于足跟肌表刺激神经末梢，扩张血管，促进局部血液循环，改善周围组织营养，达到消肿，消炎和镇痛之目的。安全、经济、快速解除足跟病痛，大家知道足底筋膜炎还能打球吗？

足底筋膜炎这样的疾病的话，其实临床上出现这种疾病，都是你在长期的日常生活的过程当中过多的行走，造成的一种劳损性的损伤，得了这种疾病是不能打球的，但是只要经过积极的治疗恢复健康之后是可以继续打球的。

治疗方法：

1、服用非类固醇抗炎药。诸如布洛芬（艾德维尔或布洛芬)）甲氧萘丙酸（萘普生）、阿司匹林之类的家庭止痛药可以帮助减轻炎症和缓解疼痛。你可以选择吃药或擦药膏。服用药丸前记得先吃点东西。擦药膏的话记得只需覆盖疼痛部位。

2、咨询物理治疗师。在决定要通过手术治疗足底筋膜炎前，先咨询理疗师。确定你的炎症是否通过引导拉伸和康复计划即可康复。但是我们建议你应当在尝试上文所述的非医学治疗之后，采取侵入性手术诸如外科手术之前去请理疗师。

3、皮质类固醇注射。虽然皮质类固醇注射可以缓解足底筋膜炎的症状暂时缓解疼痛，但是这并不能长期适用。因为注射虽然比手术侵入性小，但它一样是痛苦的。过度注射可能会伤害到脚跟。

4、采用体外冲击波疗法。该疗法会将声波发送到疼痛部位来放松脚部肌肉。冲击波疗法通常适用于采用家庭疗法超过6到12个月而无任何效果的人群。它的副作用包括青紫、肿胀、偶有疼痛和麻木感。冲击波疗法虽然不如手术具有侵入性，但相应的效果上也弱一些。

5、进行跖腱膜手术。如果以上方法在长达一年的时间内均未能帮你缓解疼痛症状的话，你可以考虑做跖腱膜手术。这个手术可以通过剪去一部分韧带来达到减轻足底筋膜发炎的带来的拉紧。

平时比较喜欢运动的孩子，身体发育的都比较的快，身高也比较的高一些。而家长们也很关心孩子的身体发育的情况，想让自己的孩子的身高比较标准。所以也想让孩子多参加运动，比如打打篮球。那么，打球真的能长高吗？对于打球能否能长高的问题，大家来看看下文的介绍。

在打篮球的时候，又跑又跳，很容易促进骨骼发育，发育期打篮球更是长高的绝佳机会。

人之所以能长高，是因为脑垂体分泌的生长激素，而持续打篮球五分钟就能消耗人体的五分之一的能量，也就是体力，连续运动下来，随着体力不断地下降，人体所需的营养物质和氧气量便会随着不断增长，而通过食物、呼吸以及血流量加快可以使脑垂体也随着不断分泌跟多的生长激素来满足人体的需求，就这样，人的身高也就受到影响。

想要增高的孩子可以选择拉单杠、跳绳、篮球等，这些都是非常有帮助的。怎么打篮球才能长高？可以采取下面的办法：

1、持球

使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻用手掌接住。

2、躯干盘球

将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在于脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。

3、颈部盘球

将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌移动，并且做正、反时针方向的交替练习。

打球真的能长高吗？打球是可以长高的，经常大大篮球，有助于锻炼身体素质，促进骨骼的发育，孩子生长的也比较的快。所以平时如果孩子喜欢打球的话，家长们也尽量的多多的支持孩子。除了适度的锻炼外，平时孩子的饮食上合理的搭配，保证营养的补充。

打篮球的时候如果手腕被扭伤，是一件非常痛苦的事情。一定要及时检查伤情，手腕扭伤该如何正确急救?患者先不要乱动手腕，如果情况比较严重可以先用固定夹板固定一下，然后及时去医院急救。打球手腕扭伤该吃什么药?下面小编为您介绍。

大家都知道打篮球是一项碰撞性比较激烈的运动，如果在打篮球的时候自我保护意识不强，就很容易给自己和他人的身体造成一定损伤。可以毫不夸张的说，每年因打篮球而导致骨折或者手腕扭伤的人不计其数。一旦在打篮球的时候手腕扭伤，千万要及时去正规医院就医检查一下。

扭伤后24小时内，要用自来水或冰块敷在患处在扭伤的即刻就应行冷敷。以减少血肿的形成。然后根据医生的建议，采取最适当的治疗方案。如果只是手腕扭伤，可以先使用云南白药喷雾剂外用，每天不定时的喷几次，可以很好的缓解患处疼痛感。同时，可以口服活血化瘀类药物，比如，三七粉，头孢氨苄片、双氯芬酸钠缓释胶囊治疗。