打球的时候膝盖扭到了怎么办【经典20篇】

小青柑，虽然具有降脂清热解毒的功效，但是有人表示喝了觉得喉咙出现疼痛感。那么，为什么喝小青柑普洱茶喉咙痛？小青柑什么时候喝好？

为什么喝小青柑普洱茶喉咙痛

这要从两方面因素考虑，首先是放在小青柑里面的熟茶，可能是新熟茶，新制成的熟茶，经渥堆发酵，茶品中的燥热还未散尽;饮用后会导致喉咙干燥甚至产生痛感;其次就是你的身体处于一个上火的状况，然后喝了用新熟茶制成的小青柑普洱，加剧了上火情况。此时你宜减少饮用这样的小青柑普洱茶，可适当饮用普洱生茶，生津降燥。

小青柑什么时候喝好

秋冬气候干燥时候饮用好，而且一般空腹或是饭后1-2小时具有暖胃消化的功效。

秋季，气温开始降低，雨量减少，空气湿度相对降低，气候偏于干燥。秋气应肺，而秋季干燥的气候极养生易伤损肺阴，所以秋季养生要防燥。

新会陈皮味苦、辛，性温。有理气、健脾、燥湿、化痰功能。但是七月的小青柑皮在古籍记载中性属阴寒，《本草经疏》就有记载：“青皮，性最酷烈，削坚破滞是其所长，……庶免遗患，必不可单行也。”小青柑属于新会柑未成熟阶段，所以不建议单独使用。

云南熟普性温和，有养胃护胃，降血脂的功效，与小青柑正好中和，所以说新会柑与云南熟普的邂逅“柑”刚好，完全绝配。

适合喝小青柑的情况

一、长期抽烟

首先来说，长期抽烟的人，呼吸道、消化道、血管都会受到一定的损伤，对身体健康不利。

对于那些一时还难以戒烟的人，喝茶可以说是减轻吸烟危害的最好方法了。

而普洱茶中的茶多酚和小青柑柑皮中的维生素C等成分，对香烟中所含有的有害物质有降解作用，毒素可随喝茶不断解除，排出体外。

此外，烟瘾上来的时候，也可以借着喝喝茶，这样也有一定的缓解作用。

二、经常使用电脑、手机

如今，电脑和手机已经成为人们手头边上最普遍的电器了。

对于上班族来说，上班时候看电脑，回到家后，又对着手机。

一天面对着电脑、手机的时间，恐怕还不止十个小时，屏幕所产生的辐射会对皮肤造成一定的影响。

小青柑茶中含有的胡萝卜素、茶多酚和其他微量元素，就能够有效防辐射以及抗皮肤衰老。

而且，小青柑小巧，便于携带，在办公室饮用非常简便。

三、饮食不规律

现在，大多数人的生活节奏越来越快，即使是朝九晚五的上班族，也经常会碰到饮食不规律的情况。

有的时候，心情不好，没什么胃口吃饭，也常常因此错过了饭点。

这样久而久之，肠胃就会比较脆弱，经常不舒服。

此时，用小青柑帮助消化、宽中理气就再好不过了。

四、饭局频繁

不管是亲友相聚，还是业务洽谈，总少不了几顿饭局。

而在饭局上，大鱼大肉总是免不了的，荤素搭配也不均匀，这样难免就要给肠胃造成负担。

这个时候，在饭桌上泡一颗小青柑，既能减轻肠胃负担，也可以宣扬喝茶对于健康的种种益处。

五、日常保健

今年，小青柑风靡全国，不少茶友都爱上了这种清香怡人的口味。

新会柑具有良好的药理保健功效，而云南熟普也有养胃消脂等诸多的保健功效。

因此，在我们日常生活中，也可以在忙碌之余，泡一颗小青柑，既能享受柑果清香的口感，也能给身体带来健康。

小青柑糖尿病能喝吗

糖尿病患者是完全可以喝的。而且茶有提神、健脑、利尿、降压、降脂等多种功效，饮茶还可以有效的降低血糖哦。

在一些投资活动中，交易时间对交易盈利或损失也起着相当重的作用。数字货币交易时间规定与一般的股票基金有所不同，有不少朋友将数字货币交易时间规定与股票基金的交易时间混淆，出现过错过最佳交易时机的问题。那么，数字货币交易时间规定是什么时候，数字货币交易又有哪些需要我们注意的事项呢？下面就让我们一起来了解一下。

1、数字货币交易时间规定是什么时候数字货币交易时间不像股票一样，数字货币交易时间更加灵活。由于目前数字货币交易的规范程度有限，因此数字货币交易的自由程度也更大一些。一般的交易所都提供24小时交易服务，在这24小时时间内，数字货币的价格高低随时可以在交易所查询到。即使是深夜时间，只要大家作出了交易的决定，就可以在交易进行操作。

2、数字货币交易注意事项说到数字货币交易的注意事项，能聊得实在太多，鉴于篇幅有限，我们这里只为大家列举最重要的几点。首先，在进行数字货币交易时，一定要选择一个正规的交易所。交易所是一个老生常谈的问题，选择交易所是我们进行交易最基础也是最重要的一步，但每年都会出现有用户跳过交易所或者选择了不正规交易所进行交易的事情。正规的交易所能保障我们的资金安全，而且使用流畅不卡顿，是我们交易必不可少的工具。其次，进行数字货币交易之前，一定要对数字货币有一定的了解。数字货币有很多特征，例如去中心化、减币设定等，这些特征对数字货币价格涨跌都会产生影响，因此，提前对数字货币进行了解,才能让我们更好的预估数字货币价格走势，以及规避风险，有助于我们获得盈利。

以上便是我们对数字货币交易时间规定是什么时候，数字货币交易注意事项的一些讲解。其实关于数字货币交易的知识内容远远不止这些，大家可以登陆学院版块，精确查询自己想要了解的知识内容。就像我们刚才所说的那样，数字货币交易是一个涉及到比较多专业知识的项目，大家一定要在有一定了解之后再投入资金，俗话说磨刀不误砍柴工，说的正是这个道理哦。

藕粉是冲泡着吃的一种小吃，味道香甜，广受喜爱，在我们平时生活中经常可以看到有人冲泡藕粉吃，藕粉使用起来快速方便，但是也有要注意的。

空腹可以吃藕粉吗

藕粉是可以空腹吃的。不过也不要经常这样的吃，不利于消化，应该合理的调节。藕粉中含有一定的鞣质，能够治疗腹泻，增进食欲，促进消化。藕粉中含有丰富的铁，钙等微量元素。特别适合贫血的人食用。能够补充人体所需要的营养物质，还能够补充人体所需要的维生素，提高人体的免疫力。藕粉中含有大量的单磷酸，能够收缩血管，降低血压，还能够止血散血。

藕粉什么时候吃最好

早上吃藕粉是最好的。能够促进肠胃的蠕动，有利于人体对营养物质的消化和吸收，还能够排出体内的毒素，减少身体对脂类物质的吸收，特别适合减肥的爱美女性在日常生活中使用。藕粉中含有一定的鞣质，能够治疗腹泻，增进食欲，促进消化。藕粉中含有丰富的铁，钙等微量元素。特别适合贫血的人食用。藕粉中含有大量的黏液蛋白和膳食纤维，能够促进肠胃的蠕动，有利于人体对营养物质的消化和吸收，还能够排出体内的毒素，减少身体对脂类物质的吸收，特别适合减肥的爱美女性在日常生活中使用。

藕粉可以天天吃吗

藕粉是可以天天吃的，但是要注意量，不能过量食用。因为藕粉性寒，有着清热解毒的作用，再加上藕粉中含有大量的黏液蛋白和膳食纤维，能够促进肠胃的蠕动，食用过量的藕粉可能会导致腹泻、腹痛的症状，不利于肠胃的正常蠕动。

藕粉治便秘的做法

取适量的粉放入碗中，将用开水倒入碗中，用勺子不停的搅拌，边搅边倒。直到藕粉变成糊状以后，就可以直接吃了。藕粉中含有大量的黏液蛋白和膳食纤维，能够促进肠胃的蠕动，有利于人体对营养物质的消化和吸收，还能够排出体内的毒素，减少身体对脂类物质的吸收。能够补充人体所需要的营养物质，还能够补充人体所需要的维生素，提高人体的免疫力。藕粉中含有大量的单磷酸，能够收缩血管，降低血压，还能够止血散血。

现在的数字货币真的发展非常快，Filecoin上线时间是什么时候很多人都在关注，那么，filecoin上线时间是什么时候呢？今天就来了解一下，让你知道这款数字货币到底在什么时候能够真正上线。了解数字货币的人还是非常多的，之所以有那么多的人去了解数字货币，主要就是因为数字货币现在发展快价值还很大。那么，filecoin这款数字货币是否是值得我们去投资的数字货币呢?

1、Filecoin的上线时间是什么时候？数字货币每隔一段时间就会出来一种新的，很多人在进行数字货币交易的时候会选择这些新出来的数字货币。毕竟这些新出来的数字货币单价都很低。投资这样的数字货币所需要的投资成本是非常低的。filecoin上线时间是什么时候？这个数字货币早在几个月前就说了要上线，但是到现在也没有上线。可以说这款数字货币其实是很难上线的，上线时间一直都在往后拖，很可能就是有问题的数字货币，所以不用过多关注了，比这款数字货币好的多得是。

2、Filecoin值得投资吗？数字货币现在的币种真的很多，filecoin是其中一种。filecoin上线时间是什么时候？这个问题让很多人预备投资的人都是很寒心的。这款数字货币一直都不能如期上线，很大原因就是这款数字货币是传销币，所以没办法过审。这样的数字货币是非常危险的，是不值得投资的。如果你想要投资数字货币还是选择比特币，以太坊莱特币这样的主流数字货币。只有这样的主流数字货币才是稳定发展的，不可能是传销币币种的，投资这样的数字货币才更稳妥靠谱。

3、数字货币币种选择有什么技巧？filecoin上线时间都还不大确定，但是数字货币现在的币种还有很多都是不值得投资的，要么就是价值不会增长的，要么就是增长很慢的，要么就是泡沫币，传销币。选择数字货币投资直接关系到我们是赚钱还是亏钱，选择一款值得投资的数字货币才重要。选择数字货币可以上OKLink区块链浏览器上看看，这款浏览器收录的都是值得投资的数字货币币种。而且有全面权威的数据信息可以作为投资参考，在这里了解数字货币，再去投资数字货币真的是非常稳妥的事情了。数字货币未来还有很好的发展，慎重投资还是可以赚钱的。

花菜的播种时间对于花菜来说也是比较关键的，很多第一次尝试种花菜的人都不知道具体什么时间种比较好，下面介绍花菜什么时候播种这个有讲究。

花菜什么时候播种

春菜花应于12月下旬温室或阳畦育苗，3月上中旬保护地定植;露地栽培在3月下旬至4月上旬定植，不宜过早或过晚，秋菜花更应严格播种期，一般于6月下旬至7月初播种，7月下旬至8月上旬定植，9月底至10月底采收完毕。

有机花菜和花菜的区别

1、有机花菜的认识误区

平时的生活中人们对有机花菜的认识，存在一定的误区，很多人在菜贩的误导下，会认为质地有些松的花菜就是有机花菜，而质地紧凑的则是普通花菜，其实真正的有机花菜并不是从花菜形态上来区分的，而是从它的种植环境上来区分。

2、有机花菜与花菜的区别

有机花是花菜的一种，只是营养价值和口感比普通花菜更出色一些，而且食用安全上也更有保障，因为有机花菜是按照有机农业的标准进行生产的一种花菜，它在生成的过程中，不会使用任何的农药和化肥，也不会使用其他带有化学成分的物质，是现在市场上最安全也最健康的一种蔬菜。

3、有机花菜的功效比花菜更出色

有机花菜是一种纯天然无污染的特色蔬菜，它的营养价值较之普通花菜会更为出色，也具有多种保健功效，平时人们食用以后，身体能很快把有机花菜消化和吸收，能起到补脾和胃和补肾壮骨等多种功效，平时多食用一些，还能减少身体氧化反应，能抑制癌症等恶性疾病的发生。

花菜的医用价值

花菜营养丰富，质体肥厚，蛋白、微量元素、胡萝卜素含量均丰富。每百克花菜含蛋白2.4克、维生素C88毫克，分别是北京大白菜的2.2倍和4.6倍。花菜是防癌、抗癌的保健佳品，所含的多种维生素、纤维素、胡萝卜素、微量元素硒都对抗癌、防癌有益，其中绿花菜所含维生素C更多，加之所含蛋白质及胡萝卜素，可提高细胞免疫功能。花菜中提取物萝卜子素可激活分解致癌物的酶，从而减少恶性肿瘤的发生。国外研究还发现花菜中含有多种吲哚衍生物，能降低雌激素水平，可以预防乳腺癌的发生。脾虚胃弱的胃肠癌、乳腺癌患者应提倡多吃花菜。

清炒花菜怎么做好吃

清炒花菜用料简单，操作也简单，花菜的味道如何，做的时候掌握火候是个关键。

材料：花菜，蒜头，生抽，盐，生粉

做法：先把花菜洗净按花瓣切成小块，用锅烧点热水，把蒜头拍烂。然后烧热油锅，先爆香蒜头捞起，再放花菜下去爆炒一会，从锅边倒少许水盖上盖子焖一会，再倒入生抽、生粉兑水勾薄芡即可。

中药对身体有很好的调料效果，但是大家在服用中药的时候也要讲究方法和时间。那么，党参什么时候吃最好？

党参什么时候吃最好

党参性平，味甘、微酸。归脾、肺经。

黄芪归肺、脾、肝、肾经。

肺经运行时间是凌晨三点到五点，这个点一般都还在睡觉。所以两者结合就将就下脾经吧。

足太阴脾经已时（9点至11点）—脾经旺。

早晨九点前服用最佳。

党参的食用方法

1、一般服用党参都是用来泡茶或者在容器中煎熬服用，泡茶是不错的选择，既不会太难入口也方便快捷，当然煎熬服用耗时虽多，也比较麻烦，但是药用价值还是更好的。

2、党参也可以用来做菜炖汤的，参苓粥、参枣米饭、参芪粳米粥等都是用党参做出来的美味佳肴。

党参的食用功效

党参，是一种比较大补的食物，有开胃健脾和补肾的功效，尤其是治疗中老年人群的身体疲惫问题是比较好的，身体须肉的人和一些党参熬的汤是比较好的，平时注意饮食不要吃刺激的食物，还要注意多补充一些蛋白质多的食物，党参可以熬汤喝，有一定的美容大补活血的功效，身体虚弱的人是可以多喝党参汤的，党参还是可以入药用的，胃热的人不适合多喝。

党参的药用禁忌

党参虽然滋补效果不错，但是不是所有人都适合的，党参不适宜那些有实、热症状的人服用，《中华本草》中就记载“实证、热证禁服”，而《得配本草》中也说了“气滞、怒火盛者禁用”，所以这些人群就不要食用党参了。另外，党参不可以与藜芦同时食用，可能会导致食物中毒。

很多朋友会把单身当做自己的败笔，其实不是这样的，今天小编来个大家讲一个故事，单身是你最好的上升期，在这时间里，我们学会了独立，学会了增加自己品味，开始有了新的人生规划，单身怎样提升自己。

单身是最好的升值期！

为什么单身，因为想变成更好的自己啊

昨晚在微信后台发起了一个话题“你单身吗？单身多久了？在你单身的这段时间里，最大的改变是什么？”收到了成千上百条回复。

本来我以为，绝大多数人会觉得单身是件悲伤的事情，会因为单身直接或间接地给自己带去很多负面情绪，觉得自己孤独寂寞，心无所依。

但事实却恰恰相反。

九成以上的留言都是积极向上的，而且都是在非常明确地阐述，自己如何通过努力开始了新的生活，变成了更好的人。

老实说，有些留言真的让我眼眶温热。

有个女生跟我说，今年她29岁，毕业后在广州工作了8年，一直是单身。在这期间，她坚持锻炼，工作之余还经常给自己充电。爱时尚爱漂亮，一个人去过整个东南亚、台湾、欧洲。不是为了招蜂引蝶，只是为了成全更好的自己。

去年8月，她顺利拿到了墨尔本大学的offer，现在准备辞职滚去读书。

正当我钦佩她的勇气与果断时，她又向我爆料说，自己曾是一名专科生，在广州一边工作一边念中山大学的本科。考取本科文凭后，又考了学位证，然后申请读研，一路披荆斩棘。

她给我发来她健身时的照片——身材曼妙，气质不凡。我一下就喜欢上了这个姑娘。

谁说单身就一定非得和寂寞沾边？单身恰恰是一个人最好的升值期。

有段话，她说得特别好，也彻彻底底地打动了我。

她说，“这些年来，我一直有个小小的梦想，就是有朝一日能够屌丝逆袭。为此我自学了日语，还学了古筝、爵士鼓。小时候家里条件只够读书，没钱培养兴趣，所以我想自己挣钱，一点一点去实现。也许现在是90后横行的时代，但我仍旧可以自信地说，从我现在的气质里，能够看到我读过的书，走过的路，还有我爱过的人。”发现没有，其实你也可以是自己的靠山

很多读者在留言里都提到了独立。

有人说，单身一年半了，这段时间最大的改变就是变得独立有个性了。

有人说，这几年我最大的改变是变得外在很独立。一个人吃饭，一个人逛街，一个人上课，一个人旅行，一个人追剧。很习以为常，也不觉得有什么。

有人说，单身了两年多，不再依赖谁，独立很多，有更多的时间去思考和学习。

也有人说，单身的日子里，学到最多的是能够独立面对一些人一些事，学会了一个人静处，学会了享受寂寞。

突然想起自己也曾有过很长一段时间的单身期，独来独往，做什么都是一个人。

刚开始确实有些不适应，身边没有几个能够说得上话的人，觉得不习惯，觉得心中有股落寞像颜料般晕染开来，渐渐侵蚀了整个胸腔，闷得透不过气。

后来，我调整了自己的心态，看淡了很多事，变得释然，也学会了反省。尝试着与孤独对话，尝试着去做出一点改变。

我愈发清楚地知道自己想要什么了，并且愈发渴望让自己变得优秀。于是我一个人学习、锻炼、思考，把更多的时间花在提升自我价值上。

我开始录电台，每个月看一本书，并坚持写作。

当我把注意力集中到某件我十分感兴趣，或是我十分想要去做好的事情上后，我发现我再也没有理由去愤慨，去忧伤或是去哀怨了。

因为想要把生活过的更精致，我养成了许多从前不曾有过的好习惯。

因为坚持与投入，使我迅速在新兴领域崭露头角，拓宽了人脉，也因此获得了众多机遇。

很多事情都是相辅相成的，没有付出就没有回报，没有耕耘又谈何收获？

你要把孤独转化成一种动力，一种去开疆辟土的信心与勇气，而不是呆在原地无所作为，让自卑与空洞肆意生长。

由于生活变得愈发精彩与充实，我在不知不觉中变得自信、乐观、开朗。

单身，让我学会了与自己相处。许多从前需要依赖别人的事，最后都由自己解决。从“习惯依赖他人”到“凡事靠自己”，我渐渐变成了一个思想独立，行为独立，能够成为自己靠山的人。这是单身带给我的成长，也是成长带给我的蜕变。我开始真正走向成熟，不再是昨天那个一直站在原地揉眼睛的孩子。即使单身，你一样可以过得很好

我有个朋友，单身快五年了。

刚和前男友分手的时候痛不欲生，觉得天都要塌下来了。她说她从没想过他会离开，她说她没了他会活不下去。

可是后来呢？她照样一个人活得好好的。

她减肥瘦身，配了隐形眼镜，学习化妆，把自己打扮得美美的；她爱上了夜跑，发现原来夜跑那么有趣，从前对跑步恨之入骨的她也能在操场开心地跑两三公里了；她去了那个原来说好要一起去的地方，才发现，没有他风景可以一样美好；她开始看一些以前吵着要看的书，开始着手做比赛，开始参加字幕组……

“一个人并没有多可怜，也习惯了走夜路。没有他，我一样可以很好。”她说。

周围陆陆续续有人夸她是白富美，只有她自己知道，曾经的她不过是只丑小鸭。但如今，她早已不是当年的她。

“恢复单身后才发现，自己从前可真是矫情啊。尽管还是单身，但却是有底气且不将就的单身了吧。”

单身是一种生活状态，信奉单身也可以过得很幸福。

你可以每年给自己安排一次旅行，想去哪儿就去哪儿，想去多久就去多久；你可以把原来煲电话粥的时间放在夜读上，在一次次思想的碰撞中提高自己的涵养；你可以有更多的时间用来陪伴家人，与朋友叙旧；你可以自由自在，尝试新的事物，做自己喜欢做的事。

总之，即使是一个人，你一样可以把日子过得精彩丰呈。

这世上没有谁离了谁是活不下去的，上天在为你关上门的同时必定会为你打开一扇窗。而这扇窗，就是一个契机，一个让你去丰富自我，完善自我的机会。

《巴黎假期》中，古天乐饰演的角色林俊杰有句很经典的台词：“七年的时间，就可以把我们全身的细胞都更换一遍，一个旧细胞都没有。所有不开心的事，都会忘得干干净净。”

是啊，即使你曾在感情中受过伤，那又怎么样呢？时间是块橡皮擦，总有一天会帮你擦去那些伤疤。单身不可怕，可怕的是一直放不下。能够伤害你的，从来不是伤害本身，而是你自己。

要想告别过去那个懦弱的你，失败的你，就必须学会及时斩仓。好好爱自己，学会坚强、独立，学会自己制造阳光。生活不止只有苟且，还有诗和远方。一个人的日子里，你要放下，你要沉淀，还要懂得体谅。变成更好的自己，再去遇见更好的人

昨晚和妈妈一起散步，走着走着，她突然发起各种感叹。

“你没发现这些年你变了好多吗？”妈妈说，“毕业后的这几年，你发展得尤其迅速。”

我愣了一下，想了想，还真是。

四五年前，我哪是今天这番摸样。

那时的我怯弱、焦虑、不自信，常常被一丁点儿的困难所打倒。我不敢想以后，不敢向前迈出那一步，总渴望能有个人拉我一把。

现如今，我能驾轻就熟地开着车去我想去的地方，能在业余时间经营起自己的兴趣爱好，能有机会将文字铅印成册，能在对的时间遇上对的人，这都是我始料未及的。

单身是最好的升值期，毋庸置疑

许多事情发生在白衣苍狗间，一眨眼，你我都变了。

我何尝不曾单身，何尝不曾孤独。只是，在那大片大片空白的时光里，我始终没有放弃自己。

刘瑜说过，适应孤独，就像适应一种残疾。

单身，也是一种孤独，也是一种残疾，你要学会去适应。

有人说，你之所以会单身，是因为上天想要让你遇见更好的人。可是，如果你自己都没有变成更好的人，你又怎么能够去遇见更好的人呢？

单身是最好的升值期，毋庸置疑。

在这段一个人的岁月里，请你学会独处，学会与自己对话，学会为自己的世界添砖加瓦。

尽早提升自己的价值，你将会有无限的可能。

最后有一点是要特别提醒你的：永远不要放弃独立。

即便今后你不再是一个人，也要时刻保持独立。

因为，没人喜欢一个过分依赖别人的人。

说起瑜伽相必大家都不陌生，瑜伽是现在日常生活中很受欢迎的一种健身运动，尤其是女性朋友中很多人练瑜伽。那么练瑜伽的最佳时间是什么时候？什么是山羊瑜伽？

练瑜伽的最佳时间是什么时候

以早、晚为佳，并且每次练习的时间要在相同时间才好

假如想提高更快，那么就按以下顺序进行练习：

1.每次5分钟以上的调息;

2.10分钟热身，避免身体受伤;

3.呼吸规律掌握后每次进行核心体位一遍的练习，半小时以上;

4.最后15分钟以上的放松休息。

严格的瑜伽修炼者通常是在以下四个时间练习瑜伽的：

1、太阳升起时

2、正午时分

3、太阳落山时

4、午夜时

什么是山羊瑜伽

在练习“山羊瑜伽”的时候，山羊可随意踩到瑜伽练习者的身上，“帮助”他们挑战更高难度的平衡技巧。据练习者反馈，由于羊在身上踩来踩去，做瑜伽动作的难度会加大，为了控制身体的稳定性和平衡性，肌肉要更使劲，所以健身的效果会更好

动物行为学家称：“这样的小动物在瑜伽练习者身边，可以促使人类脑下垂体后叶荷尔蒙分泌，这种荷尔蒙与妈妈看着孩子，情人看着情人时大脑分泌的快乐荷尔蒙是一样的，能够降低心率

近日，美国威斯康星州，近来，“山羊瑜伽”成了美国人新的锻炼方式，人们更是把瑜伽练习场设在了山羊农场里。在练习“山羊瑜伽”的时候，山羊可随意踩到瑜伽练习者的身上，“帮助”他们挑战更高难度的平衡技巧。据练习者反馈，由于羊在身上踩来踩去，做瑜伽动作的难度会加大，为了控制身体的稳定性和平衡性，肌肉要更使劲，所以健身的效果会更好。动物行为学家称：“这样的小动物在瑜伽练习者身边，可以促使人类脑下垂体后叶荷尔蒙分泌，这种荷尔蒙与妈妈看着孩子，情人看着情人时大脑分泌的快乐荷尔蒙是一样的，能够降低心率。”不过，专家也提醒，山羊贪吃是出了名的，要当心它啃衣服。

练瑜伽有什么好处

塑造女性完美体形

通过瑜伽的体位法和持之以恒的练习，可以让你的身体得到显著的变化。如健美胸部、美化胸部曲线、预防乳房下垂;使腰部柔软;美化臀部：避免臀肌松弛下垂，美化臀型等。

预防慢性病

练瑜伽能刺激身体内部器官，进一步还能促进血液循环，伸展僵硬的肌肉，使关节灵活。使腺体分泌平衡，强化神经，预防肌体慢性病。

消除紧张和疲劳

瑜伽的呼吸法，通过有意识的呼吸，得以排除体内的废气，虚火，消除紧张和疲劳。

保持青春

瑜伽的完全呼吸法，促使细胞延迟衰老，面色红润。瑜伽也可调节心情，使人常处于平和，喜悦的状态。瑜伽练习中的扭、挤、伸、拉的姿势，能畅通全身经络气血，活化脏腑机能，将对生命向上的活力原原本本地输入体内，使人常葆青春。

减肥

肥胖的人，大都饮食过度，通过瑜伽的修炼，让你在面对美食诱惑时，会有更强的控制力。但是只借助瑜伽各种体位法来减肥效果并不是很好，需要有氧运动(跑步、游泳、自行车等)辅助才可达到很好效果。

训练注意力

瑜伽通过输理身体中堵塞的气流来调节紊乱的心绪，当心灵掀开烦躁，忧郁和压力而平静下来的时候，注意力会变的更集中，洞察力变的更深刻。

减轻心理压力

借助瑜伽锻炼和放松，专注于伸展及强化身体肌肉线条。当身心完全放松，专注于伸展肢体时，就可以释放跗面情绪，并让人有正面想法，逐渐达到“身松心静”及“身心合一”的境界。使用瑜伽的完全呼吸法可强化腹腔内脏，控制呼吸的快慢，可调整自律神经，控制心跳率缓和紧张情绪。

瑜伽练习小贴士

少量多次练习

现代人由于作息时间有所改变，很难严格按照上述4个时间练习，所以可以放松标准，少量多次练习也能获得不错的效果。

假如你是必须久坐的备考学生党或朝九晚五的上班族，可在一天之中利用零碎时间进行练习。

冥想练习

清早起床还有晚上入睡前可进行10--15分钟的瑜伽呼吸还有冥想练习;

伸展练习

午餐前还有下午茶工作间隙可以利用瑜伽进行头、颈、肩的活动，利用桌椅进行一些原地的扭转还有伸展。

周末的瑜伽课程固定参加，也能让练习时间雷打不动。

墨鱼大家应该都十分喜欢，它是一种营养价值很高的海产品，做法也是十分多样，很美味，那么，墨鱼一般什么时候吃是最好的呢？

墨鱼什么时候吃最好

墨鱼建议中午吃，中午食用的营养价值会比较高，可以让我们身体吸收的营养更加全面。因为身体这个时间吸收的营养师身体的一个黄金点的，这个时间可以更好的供给身体所缺的营养。这个时间的营养摄入的银港还有其他营养物质的搭配，更可以让墨鱼的营养发挥的更全面，可以让身体的营养吸收的更佳。这个时间段食用可以更好的获取所需的营养。

墨鱼搭配什么一起吃最好

1墨鱼+木瓜：木瓜的果实富含17种以上氨基酸及钙、铁等，还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱。并且具有性温味酸，平肝和胃，舒筋络的优点。墨鱼味性平，也具有养血、通经，两者结合达到可补肝肾的效果。

2墨鱼+南瓜：墨鱼含蛋白质、脂肪、18种氨基酸等，还含有人体必需的钙、磷、铁及多种维生素，南瓜内含有维生素和果胶帮助消化，防治糖尿病、降低血糖，促进生长发育。同时还可以保护眼睛。

3墨鱼+芹菜：芹菜特别适合高血压、高血糖、经期妇女食用，墨鱼对于经期的女性的帮助，效果也是十分的显著，同时可强化心脏。

4墨鱼+西兰花：西兰花中含维生素C及膳食纤维，能够补充墨鱼不足的营养外，可提高免疫力、促进消化。

墨鱼的营养价值

1、墨鱼含丰富的蛋白质，壳含碳酸钙、壳角质、粘液质、及少量氯化钠、磷酸钙、镁盐等。

2、墨鱼中的墨汁含有一种粘多糖，实验证实对小鼠有一定的抑癌作用。

墨鱼怎么处理

1、将墨鱼放在较大的盘子里，水放多一点哦，没过墨鱼最好。

2、准备好剪刀，然后轻轻剪开墨鱼的身体，记住用剪刀的时候要将墨鱼的头部和腹部连接的地方开始哦，剪开之后就可以拉出内脏了，弄出墨鱼壳。

3、接着再挖出墨鱼的眼珠，令墨汁都流光光，然后多换几次清水就ok了。

4、墨鱼尽可能保持干冷哦，洗净之后用纸巾擦干，然后放入冰箱中冷藏备用。

料酒是做菜的佐料料，有些味道比较重的菜就适合放料酒去味道，那么凉菜里可以放料酒吗，炒菜什么时候放料酒，一起来了解了解吧。

凉菜里可以放料酒吗

凉拌菜里一般是不加料酒的，料酒是用来除去鱼、肉中的腥味的，凉拌菜可以用麻油，白酱油等。凉拌菜就是把食品加调料拌和凉着吃的菜肴。

炒菜什么时候放料酒

1、大火炒菜，应及时喷上料酒，马上起锅。过早喷酒，容易挥发。

2、腥气较浓的鱼、肉可先用料酒浸一会，让酒精渗透到胺类物质中，然后烹调，腥味就能消除。

3、先将鱼、肉表面用料酒抹一遍，再加点葱姜，然后入锅清蒸，锅内温度不断升高，腥味随之挥发。

4、煎鱼、炖肉，可将适量料酒放在佐料中。在烹调过程中，让鱼肉的腥味，被酒精溶解并随热量而挥发。

料酒发霉是什么原因

这个主要是料酒中的高级脂肪酸及其酯类所造成的，其中也包括杂醇油在内，其罪魁祸首是棕榈酸乙酯、油酸乙酯、亚油酸乙酯等油性高级脂肪酸酯。由于它们均溶于乙醇而不溶于水，致使在料酒酒降度或者温度降低时溶解度减小，出现乳白色絮状浑浊沉淀。

炖肉要放料酒吗

烹饪肉类时,料酒是必不可少的调味品。它一般用黄酒做原料,加上桂皮、花椒、大料等香辛料加工而成。可以去腥,使炖肉更入味。在烹调过程中,料酒所含的酒精帮助溶解菜肴内的有机物质,料酒内的少量挥发性成分与菜肴原料作用,产生新的香味并减少腥膻和油腻的口感。酒精与食物中的羧酸反应产生芳香且有挥发性的酯类化合物。烹调完毕后,大部分酒精受热挥发,而不存留在菜肴内。

贵妃芒是一种知名的芒果品种，果实外观颜色引人注目，一眼就可以认出。那么，贵妃芒什么时候成熟？贵妃芒产自哪里？

贵妃芒什么时候成熟

贵妃芒果1997从台湾引进我国种植，贵妃的真实名称叫“红金龙”，“贵妃”芒果在我国古代历史上是宫廷贡品中最受喜爱的果品，因此科研专家们戏称其为“贵妃”。贵妃芒6月下旬—7月上旬成熟。

芒果的成熟季节

芒果每年1月开花，5、6月成熟，秋芒则在9、10月间才是收获的季节。鲜果多供生食，也可加工成罐头、凉果和风味饮料。海南岛种植芒果的历史悠久，是我国芒果主要产区。这里品种众多，其中象牙芒、白玉芒、青皮芒、吕宋芒、鸡蛋芒、龙井大芒和秋芒都为我国大陆稀有。

贵妃芒的特点

海南贵妃芒果，又叫红金龙，有大小之分，大贵妃单个重量在600g左右，小贵妃单个重量150g左右。其外表美艳无比，果皮青里透红，成熟时呈黄色带彩色，无任何斑点，核小无纤维，水分充足，被人们称赞其品味俱佳。

贵妃芒的产地

贵妃芒果在我国古代历史上是宫廷贡品中最受喜爱的果品，又称其为“贵妃”。海南贵妃芒果产于海南省著名的南田农场，南田贵妃芒果被省农业厅确定为无公害农产品，先后被世界粮农组织和中国果菜大赛委会评为“中国果后”，所以说“来过海南，芒果忘不了”。海南贵妃芒果肉厚核薄，香甜爽口，果汁丰富，百吃不腻，回味无穷。

耐克nikeairvapormax系列最近又推出了新配色string，这款鞋子一上市就特别火，到现在每次推出的最新配色也很难抢到。下面本网小编给大家讲讲nikeairvapormaxstring配色什么时候发售？

vapormax最新配色

nikeairvapormax除了“CargoKhaki”配色外，下月末NikeAirVaporMax还将迎来一款全新“String”配色。该款Flyknit织物鞋身以亚麻色搭配卡其色呈现，下方搭载标志性的透明VaporMax气垫鞋底完成设计，而鞋款亮点在于侧方Swoosh，有别以往，该款Swoosh以黑白渐变呈现，犹如中国古典水墨画的晕染效果。据悉，这双NikeAirVaporMax“String”将于6月29日正式发售。

vapormax怎么样

作为NikeRunning本年度最重要的一款新作，首发配色的NikeAirVaporMax在官网以及各大指定店铺迅速售罄，可谓供不应求。不过对于没有成功入手首发配色的朋友而言，AirVaporMax在未来还将迎来一系列全新配色的降临。首先释出的这款“DarkGrey”运用深浅不一的灰色Flyknit材质交织打造鞋身，辅以冰蓝色VaporMax外底以及白色Swoosh，简洁有力的配色依旧吸引力十足。相比火爆的NMD全线配色发售，NIKE今日的发布会实质性的内容更多，除了我们刚刚介绍过的KD9、NIKEHyperAdapt1.0之外，NIKEAirVaporMax也非常值得关注。

自从AirMax问世以来的这30年里，对AirMax改进升级的方向一直是针对于如何能在AirMax气垫单元中填充更多的高密气体从而达到缓震的作用，而此次在VaporMax的设计过程中，将关注点放到了如何可以尽可能的减少Air的填充而达到更高的使用效率。通过使用足底压力感应图,设计师能够找到在跑者跑动过程中，足底每一个部分所需承担的压力分布情况以及最合适的缓震需求。在这项技术的基础上,研究团队设计的鞋底纹路类似小活塞一样。“当你踩在地面上时,足底每一个部分都能充分的吸收到来自足部的压力,当你启动时,压力释放,你会得到富有弹力的反馈。”设计团队成员Elder解释道。经过了七年的潜心研究，从设计构想到最终产品发布，设计师Elder和Minami十分兴奋。

Nike品牌详情

耐克(Nike)被誉为是“近20年世界新创建的最成功的消费品公司”。耐克(Nike)运动鞋除了强化高科技运动性能，如今更讲究时尚的外形设计，频频与各国各界潮流达人合作推出联名限量版。2009年初陈冠希的Clot品牌与耐克(Nike)的联名新款红色中国鞋Clot×NikeAIRFORCE1在上海一上市，即成为疯抢对象。在美国，有高达七成的青少年的梦想是有一双耐克(Nike)鞋。

1963年，俄勒冈大学毕业生比尔·鲍尔曼和校友菲尔·奈特共同创立了一家名为"蓝带体育用品公司"(BlueRibbonSports)的公司，主营体育用品。1972年，蓝带公司更名为耐克公司，从此开始缔造属于自己的传奇。公司创始人比尔·鲍尔曼自1947年从俄勒冈大学毕业后一直留校担任田径教练，曾经训练出世界田径史上的传奇人物--史蒂夫·普雷方丹(StevePrefontaine)。比尔·鲍尔曼幼年时家境贫寒，坎坷的经历培养了他铁一般的意志。而现任[[董事长]]兼[[首席执行官]]菲尔·奈特作为公司的两位主要创始人之一对耐克的发展同样功不可没。

牛肉汤在秋冬季节是很受欢迎的一道美食，既可以暖身，又营养丰富，很多人自己在家里煮牛肉汤的时候可能汤的颜色没有那么白，下面就来给大家讲讲原因吧。

牛肉汤怎么做汤才浓白

我们平时煲出来的高汤浓白，其实是因为肉类中的脂肪蛋白质含量丰富，混合在水中之后，就会呈现出乳浊液状。牛肉中脂肪是比较少的，所以说炖出来的汤，一般情况都是清亮澄澈的，如果想要让牛肉汤变得浓白，可以在炖煮牛肉汤的过程中，在其中加入植物淡奶，这样就会让牛肉汤更浓白。

煮牛肉汤什么时候放盐

在牛肉快煮烂时候放入，可以更加入味。

盐最好在汤已经炖好的时候，再加进去。放盐之后，再用大火炖十来分钟。这样做的好处是，不仅味道全都进去了，而且汤味更浓。

牛肉汤的做法步骤

食材：牛肉汤适量、牛肉500个、粉丝适量、豆皮200克、香菜2个。

配料：食用盐适量、胡椒粉、鸡精适量

步骤：

1.将牛肉焯水，然后放入锅中加八角、姜片炖汤。

2.牛肉汤煮开，加点盐、胡椒粉和鸡精调味，牛肉捞出晾凉备用。

3.将粉丝泡开，豆腐皮切丝，牛肉切片，香菜洗净备用。

4.把豆皮丝和粉丝分别烫熟，捞出来在碗里，最后兑上牛肉汤，摆上牛肉即可。

牛肉汤的营养成分

牛肉汤多以牛肉为原料，或兼以牛骨熬汤，口感鲜醇浓香。在畜肉中，牛肉蛋白质含量较猪肉、羊肉为高，脂肪含量较少，是优质蛋白和铁元素的良好膳食来源。畜肉的脂肪含量因品种、年龄、部位等因素有所差别，在选择时宜多选用脂肪含量较少的部位烹调食用。需要提示大家的是，牛肉汤虽味道鲜美，但与汤中牛肉相比，所含营养成分相去甚远，摄取营养需重在吃肉。根据食物成分表，每100克瘦牛肉约含能量106千卡，蛋白质20.2克，脂肪2.3克，胆固醇58毫克，铁2.8毫克等。

腊梅主要是在冬天盛开的花，是我国比较传统的一种花木，很多人都会在庭院种植腊梅，其实腊梅也可以用盆栽来种植并装饰家居，那么，腊梅花什么时候开?下面就由小编告诉大家腊梅花什么时候开吧!

腊梅的作用：

腊梅的作用：1、观赏

腊梅花开于寒月早春，花黄如腊,清香四溢，为冬季观赏佳品，一般以孤植、对植、丛植、群植配置于园林与建筑物的入口处两侧和厅前、亭周、窗前屋后、墙隅及草坪、水畔、路旁等处，作为盆花桩景和瓶花亦具特色。我国传统上喜欢配植南天竹，冬天时红果、黄花、绿叶交相辉映，可谓色、香、形三者相得益彰。更具中国园林的特色。

腊梅的作用：2、净化空气

腊梅的纤毛可以阻挡和吸收空气中的烟尘和漂浮微粒，让空气清爽洁净。并且腊梅能有效地清除空气中的二氧化硫、一氧化碳等有害物，改善家居空气。

腊梅的作用：3、药用

腊梅花含有龙脑、桉油精、芳樟醇等成分。祖国医学认为：腊梅花味微甘、辛、凉，有解暑生津，开胃散郁，解毒生肌，止咳的效果。主治暑热头晕、呕吐、热病烦渴、气郁胃闷、咳嗽等疾病。民间常用腊梅花煎水给婴儿饮服，有清热解毒的功效。

腊梅的作用：4、原料

腊梅花含挥发油，油中有龙脑、桉油精、芳樟醇、洋腊梅碱、异洋腊梅碱、腊梅甙、a-胡萝卜素、亚油酸、油酸等化学成分，叶中含腊梅碱、洋腊梅碱、异洋腊梅碱，鲜叶含氰氢酸;种子含脂肪油、脂肪酸、亚油酸、亚麻酸等成分，可以提取使用。

腊梅花什么时候开

腊梅花什么时候开呢?腊梅花为腊梅科植物腊梅的干燥花蕾，花开时多是瑞雪飞扬，故又名雪里花。一般在11月中旬开花直至次年3月左右，开花期比梅花早且花期长，故在寒冷的冬季，凌寒独自开的腊梅作为盆花桩景和瓶花亦具特色，于客厅、卧室插上几枝腊梅花，顿时清香弥漫室内，使人心旷神怡，倍感清爽。

腊梅花怎么养呢?

要了解腊梅花怎么养，首先要了解它的自然属性特质。腊梅花喜温暖气候，较耐寒、耐旱，稍耐阴;喜阳光，忌湿涝。所以宜选用土层深厚、疏松肥沃和排水良好的砂质壤土栽种，重粘土和碱土不利于其生长。

另外还要掌握腊梅的栽培技术：常用种子、嫁接、扦插、分株等繁殖。

种子繁殖通常采用育苗移植，播种后培育2年进行移栽;嫁接用实生苗或分株苗作砧木，用切接和靠接最好;扦插繁殖以夏季嫩枝为好，插在遮荫的塑料膜棚里较易生根;分株繁殖在2-3月挖取母株发生的分蘖苗栽种。

养护腊梅花过程中还应注意两点：一是适时浇水施肥，促进花芽分化，多开花;二是防治病虫和病毒。

给大家推荐一款甜到掉牙的苹果——冰糖心苹果，得天独厚的日照和纯净的空气，导致了苹果的糖分十分充足哦！那么，这么好吃的冰糖苹果什么时候上市？

冰糖心苹果什么时候采摘

霜冻之后

世界上有千百种苹果，只有一种必须等到霜冻之后才可以采收，世界上有千万种甜蜜，只有一种甜蜜才甜似初恋，这就是，阿克苏冰糖心苹果

【阿克苏·冰糖心】因果核部分糖分大量堆积，具有独特的“冰糖心”。

【冰糖心·口感好】汁多味甜、酥脆爽口、果肉细腻、石细胞少、无残渣。

【冰糖心·香味浓】昼夜温差大、光照充足，凝聚浓浓果香。

【冰糖心·耐储藏】因冰糖心富士含糖量比普通红富士高,因此更耐贮藏。

冰糖心苹果什么时候上市

果核透明、味道甜美的“冰糖心苹果”产自于新疆南部的阿克苏地区。它每年采摘的时间严格控制在10月25日之后，上市时间晚于普通苹果1——2个月，一旦上市，即被抢购一空。

吐鲁番地大物博，当地葡萄向来闻名。哈密的瓜更是直接冠名“哈密瓜”。相对来说，阿克苏的苹果比较低调，但在新疆人眼里，阿克苏冰糖心苹果也是与吐鲁番葡萄和哈密瓜齐名、极具代表性的佳果。阿克苏冰糖心苹果被称为新疆的“水果皇后”，且仅产于新疆南部天山南麓、塔里木盆地北缘、塔里木腹地的阿克苏地区。在维吾尔语里，阿克苏意为“清澈的水”，素有“塞外江南”之美称。

冰糖心苹果好吃吗

生长在阿克苏的冰糖心苹果为扁平形，果面光滑细腻、色泽光亮自然，皮薄肉厚、质地较密、味甜汁多，啧啧啧自从遇到它，才彻底地明白什么叫做“情有独钟”！！（满足的围笑）

看看这透明的果核，看看这饱满的果肉，再看看这溢出的果汁，嘤嘤嘤

现在你知道点解这么多人爱冰糖心苹果了吧，你不信？偷笑，没事，来一口你就懂了！

冰糖心苹果真假鉴别

她教了几个简单的鉴别方法：一是看外表。阿克苏全年也就下几场雨，平常风沙大，“冰糖心”表面就有一层灰。用手一擦，就光亮了，而且越擦越亮，不打果蜡。所以，看上去很干净的“冰糖心”，一般都是假的。

其次，阿克苏“冰糖心”是矮墩墩的，总体看，两边不对称，“肩膀”一高一低，而陕西红富士外观漂亮，辽南苹果个头均匀，山东苹果个头大。

最后，“冰糖心”的果肉，是淡黄色的，而且一定要横切着吃，切断纤维，吃起来更脆，更甜。

还有一点，“冰糖心”的最佳存放温度，是-5℃至5℃之间，如果常温高于5℃，冰糖心就会慢慢消失了。杭州气温高，“冰糖心”最好放在通风的阳台上，或者放在冰箱里保存。

薜荔果不少人应该都见过吃过，这种水果不仅可以直接吃，而且还可以加工晒干后食用。那么，薜荔果什么时候采摘？薜荔果什么时候成熟？

薜荔果什么时候采摘

采收储藏：采收与加工5月下旬至6月上旬，当植株叶片开始枯黄、顶部种子呈黑色时，趁早晨露水未干时，收割地上部，扎把，晒干脱粒，除去杂质即可。

薜荔果什么时候成熟

8月到9月。

花期4～5月，与无花果相似，花极小，隐生于肉质囊状花序托内，分瘿花、雄花、雌花三种，授粉是通过果苞包片错位复盖处的空隙由一种小虫完成，果实的大小、产量高低与授粉效率有较大的关系。授粉后发育成倒卵形的复花果，长约5cm，基部生苞片，果顶部有乳头状凸起，宿存萼片。果实于8～9月成熟，老熟时囊果皮（外果皮）暗褐色，并自行3裂向外飘洒种子。种子白色或淡。

薜荔果的产地

在中国福建、江西、浙江、安徽、江苏等地都有分布。药品具有活血通经，消肿止痛，催生下乳的功能。主治月经不调，乳汁缺乏，难产，痈肿疔毒等症，是临床常用下乳的重要药。

薜荔果的特征

攀援或匍匐灌木，叶两型，不结果枝节上生不定根，叶卵状心形，长约2.5厘米，薄革质，基部稍不对称，尖端渐尖，叶柄很短；结果枝上无不定根，革质，卵状椭圆形，长5-10厘米，宽2-3.5厘米，先端急尖至钝形，基部圆形至浅心形，全缘，上面无毛，背面被黄褐色柔毛，基生叶脉延长，网脉3-4对，在表面下陷，背面凸起，网脉甚明显，呈蜂窝状；叶柄长5-10毫米；托叶2，披针形，被黄褐色丝状毛。榕果单生叶腋，瘿花果梨形，雌花果近球形，长4-8厘米，直径3-5厘米，顶部截平，略具短钝头或为脐状凸起，基部收窄成一短柄，基生苞片宿存，三角状卵形，密被长柔毛，榕果幼时被黄色短柔毛，成熟黄绿色或微红；总便粗短；雄花，生榕果内壁口部，多数，排为几行，有柄，花被片2-3，线形，雄蕊2枚，花丝短；瘿花具柄，花被片3-4，线形，花柱侧生，短；雌花生另一植株榕一果内壁，花柄长，花被片4-5。瘦果近球形，有粘液。花果期5-8月。

生地原本是一种野生的植物，不过随着生地需求量的增加，人工种植也越来越多普遍。那么，生地什么时候种植？生地怎么种植？

生地什么时候种植

因各地的气候条件及品种的不同，栽种时间也不同，但一般可分为早地黄和晚地黄，早地黄于4月上中旬栽种，晚地黄于5月下旬至6月上旬栽种。

生地的生长环境

地黄是喜光植物，植地不宜靠近林缘或与高秆作物间作。整个生长期需要充足的阳光，性喜干燥，怕积水，能耐寒。否则病害严重。地黄有“三怕”，即怕旱、怕涝和怕病虫害。当土温在11～13℃，出苗要30～45天，25～28℃最适宜发芽，在此温度范围内若土壤水分适合，种植后一星期发芽，15～20天出土；8℃以下根茎不能萌芽。

生地怎么种植

栽植方法：北方4月上旬至4月下旬，栽早地黄或春地黄，在北方，小麦收获后5月下旬至6月上旬，栽晚地黄或麦在地黄。在南方惊蛰至春分栽种，在打好的畦面上，按行距45厘米开深7厘米左右、宽10～13厘米的沟，以25～30厘米株距，错开放入根茎，覆土盖平畦面，如果早春栽植，外沟深10～15厘米，将挖出的土盖在下种沟上面，在沟内浇水，当大部分生地生芽时，把沟填平，做成平畦，保持地温和水分，地面不板结，出苗整齐。每公顷地用种栽450-600千克。

生地的生长周期

生长发育分为四个时期幼苗期(从栽种出苗至棵径10厘米，4～6月)、盘棵期(叶片迅速生长，6～7月)、块根膨大期(叶片生长缓慢，块根迅速膨大，7～9月)、成熟收获期(地上部生长停止，10月)

膝盖疼是怎么回事?长期坏习惯很伤膝盖，膝盖疼是怎么回事?有些上班族平日没运动习惯，一到周末急于一天做完一周的量，身体的各个部位都容易受伤，膝盖也不例外。

诊间常见60岁女性参加旅游、进香团，走一天的路后，膝盖疼痛就医。专家说，这是典型退化性关节炎恶化的例子。

专家说，生活中有许多不经意的小动作特别伤膝盖，有些是姿势不良，有些是隐性的危险族群。

（3） 伤膝的运动

●需要身体接触的运动

从事这类运动直接对膝盖造成撞击，如武术柔道、橄榄球。

●需要急停、转换方向的运动

这类运动会造成急性扭伤，严重会造成半月板破裂与十字韧带断裂，像篮球、足球。

（2） 这些动作，伤害因人而异

专家说，一般「会不会伤膝盖」与肌肉的训练、年龄、身体状况有关，应从个别化情况考量。同一个动作可能对甲造成危险，对乙却无害，就像运动员天天长跑，可能伤害膝盖的程度降低，但若普通上班族猛然长跑，容易受伤。

●搬重物爬楼梯、背重物登山

蔡仁杰解释，这个情况可比拟体重过重，全身重量超过膝盖负荷程度，关节易受压，附着在膝关节旁的韧带，平时松松的，一弯曲拉紧再加重，易使韧带受伤，或软骨磨损。假日登山的背包重量可借由锻鍊，慢慢增加负重能力，若经训练，选手举重举起100多公斤也不怕。

●运动强度太强

专家说，路跑盛行后，运动强度过强、过度使用膝盖的患者增加，就诊情形多为肌腱炎或俗称「跑者膝」的「髂胫束症候群」外侧膝盖疼痛。

●蹲下捡东西

一般人捡拾物品，为避免腰痛会蹲下捡，影响脚踝、膝盖和髋骨。盘腿也和膝关节过度弯曲有关。

●做运动时膝盖超过脚尖

研究指出，若做运动时膝盖超过脚尖，压力会增加，若不超过脚尖是100%，超过就是128%，关节受压大、磨损愈多。

●一双鞋子穿太久

鞋子磨损后，避震效果变差，会间接影响膝盖，当行走的冲击力道往上传送，撞击力道摩擦量会增加。

●冷天跑步

天气冷血管收缩，温度较低，膝盖受寒，肌肉弹性会比较差，容易受伤害。

●穿高跟鞋

蔡仁杰说，这项说法没有研究佐证，但以常理判断，毕竟是不良姿势，不符生理状态，脚跟高，臀部翘起，重心往前，支撑关节的髌骨往后顶，易造成膝盖软骨过度摩擦。

【饮食】

减缓身体 发炎反应

关节炎是身体产生发炎现象，专家建议，饮食中可以适量摄取核桃、亚麻仁油，沙丁鱼、鲑鱼等深海鱼，以上食物含有丰富的omega-3多元不饱和脂肪酸，可以减缓身体的发炎反应。

另外，富含维生素C的水果，像是柳丁、樱桃、奇异果等，除了能抗氧化外，还可以帮助身体形成胶原蛋白，补充关节润滑营养。

专家表示，对于从饮食补充关节所需的软骨基质，许多长辈直觉就会想到「葡萄糖胺」、「软骨素」、「第二型胶原蛋白」等，但这些产品主要是补充软骨润滑所需的原料。

但若是等到关节发炎时，痛楚犹如火烧房子，才猛吞葡萄糖胺等健康食品，此时补充根本无法解决问题。要减缓症状，除了要定期就诊复健以外，平时也要有足够的保养及运动来控制问题发生。

专家表示，近年出现一种「UCII非变性第二型胶原蛋白」，主要是发现鸡胸软骨与人体关节软骨组织极为相近，能启动身体免疫反应，有效缓解关节发炎疼痛。

【运动】

加强膝盖 肌肉强度

退化性关节炎几乎已和老化画上等号，在不可避免的状况下，时常听闻长者间会互通偏方。台北马偕复健科主治医师谢晓芙说，许多长辈认为「缺什么，就要吃什么」，最常听到长辈认为软骨受损，应该猛吃软骨或吃药炖食品，强健筋骨;也有长辈寄望就医后完全恢复，其实这些观念并不正确。

谢晓芙强调，关节退化绝对不是靠摄取特定食物就能补得回来，同时需要药物、复健，还要有一定的运动量，加强膝盖周围肌肉强度，才是延缓退化的关键。

建议轻症患者，可以每周3次、每次快走50分钟，中、重度患者则可以打太极拳、水中走路等，另搭配心肺相关运动。50岁以上患者，有任何退化性关节炎警讯出现，尽快就医，透过专业介入延缓退化速度，减少使用辅具的机会。

【减肥】

控制体重 减少负担

专家表示，预防退化性关节炎，建议平时就要保持一定的运动量，避免BMI值出现肥胖、过重的指标，因为体重过重，对关节的负担相当大。

若出现过重的状况，建议可以快走及做有氧运动，对于减重都有一定的帮助;但若从事太过激烈且需要使用关节的运动，像是打篮球等，反而会更伤膝盖。

专家表示，若关节已经出现发炎的症状，平时也可以适时地做一些锻鍊肌肉的运动，像是游泳、水中慢走等，且需要有教练协助。女性如有穿高跟鞋的习惯，也尽可能改成鞋跟较短的鞋子，以减少关节负担。

（1）这些动作，生活尽量避免

有三大类「危险动作」最伤膝盖，尤其退化性关节炎患者应尽量避免。

1.深蹲

膝盖退化都是因为中间的软骨被磨损，当软骨退化，膝盖弯曲角度大，胫骨跟股骨容易摩擦，少了软骨缓冲，就容易疼痛。他解释，一般在X光片中大小腿骨头中会有缝隙，那部位就是软骨。

2.长跪

膝盖直接跟外面硬地摩擦，不管对软硬骨都容易直接磨损。

3.下坡、下楼

专家说，上坡大腿出力，膝盖弯一下就可以上去;但下坡时需踩煞车，不然会往下滚，此时需要阻力，阻止身体往前倾的动能，无论下坡、下楼，煞车的力量都由膝盖软骨吸收。耕新医院复健科物理治疗中心组长蔡仁杰说，下坡较需要肌腱耐力承受体重与动能的力量，多经训练可改善。

孩子哭笑时嘴角歪斜，可得注意了，这可能是中风的表现，要及时治疗。

症状体征

中风以猝然昏扑、不省人事或突然发生口眼歪斜、半身不遂、舌强言蹇、智力障碍为主要特征。临床表现有一定局限性神经症状，发生在一侧大脑半球者，有对侧三瘫，即对侧的偏瘫、偏身感觉障碍、偏盲症状，或同时有失语。发生在脑干、小脑者则有同侧脑神经麻痹、对侧偏瘫或偏身感觉障碍，同侧肢体共济失调。严重病例有头痛、呕吐、意识障碍，甚至发生脑疝或死亡。

治疗方法中风西医治疗方法脑血管病的发病率，病死率和病残率均较高，故应加强防治。具体疾病有具体的治疗。

中风

中风(Stroke)也叫脑卒中。中风是中医学对急性脑血管疾病的统称。它是以猝然昏倒，不省人事，伴发口角歪斜、语言不利而出现半身不遂为主要症状的一类脑血液循环障碍性疾病。由于中风发病率高、死亡率高、致残率高、复发率高以及并发症多的特点，所以医学界把它同冠心病、癌症并列为威胁人类健康的三大疾病之一。

中风食疗方

1、三味粟米粥：取荆芥穗、薄荷叶各50克，豆豉150克，水煎取汁，去渣后入粟米(色白者 佳)150克，酌加清水共煨粥。每日1次，空腹服。适用于中风后言语蹇涩、精神昏愦者。

2、羊脂葱白粥：取葱白、姜汁、花椒、豆豉、粳米各10克，羊脂油适量，加水共煨粥。每 日1次，连服10日。用于预防偏瘫。 3、五汁童便饮：取姜汁、藕汁、梨汁、萝卜汁、白糖水、童便各等量，入瓶混匀，用炭火煎煮片刻即成。每日1次，空腹服12毫升，温开水送下。适用于本病之筋骨软弱、气血不足者。

4、 大枣粳米粥：以黄芪、生姜各15克，桂枝、白芍各10克，加水浓煎取汁，去渣。取粳米1 00克，红枣4枚加水煨粥。粥成后倒入药汁，调匀即可。每日1次。可益气通脉、温经和血， 用治中风后遗症。

5、豆淋酒：取小黑豆适量炒焦，冲入热黄酒50毫升。趁热服。服后温覆取微汗。用治中风 后遗症以及产后中风、四肢麻木等。

6、蚯蚓散：取活蚯蚓60克置新瓦上，文火焙干研末后装入胶囊。日服2次，每服2粒。适用 于脑血栓形成，脑梗塞，偏瘫者。

7、羊肚山药汤：取羊肚1具，去筋膜后洗净切片，加水煮烂后下入鲜山药200克，煮至汤汁 浓稠，代粥服。适用于中风后体质虚弱者。

8、乌鸡汤：取乌骨母鸡1只，去毛及肠杂，洗净切块后加入清水、黄酒等量，文火煨炖至 骨酥肉烂时即成。食肉饮汤，数日食毕。适用于中风后言语蹇涩、行走不便者。高血压患者需同服降压药，密切观察血压变化。

9、黑豆汤：取大粒黑豆500克，加水入砂锅中煮至汤汁浓稠即成。每日3次，每服15毫升， 含服、缓咽。适用于言语蹇涩者。

10、蓖麻油饮：取蓖麻油500毫升，加入黄酒100毫升，混匀后静置1日。每日1次。用沸水烫 温后慢慢饮服，每服15毫升。用治偏瘫

4、急性期

1、内科治疗：

(1)一般治疗：①安静卧床。②镇静、止痉和止痛药。③头部降温。

(2)调整血压。

(3)降低颅内压。

(4)注意热量补充和水、电解质及酸硷平衡。

(5)防治并发症。

2、 手术治疗。

5、恢复期

治疗的主要目的为促进瘫痪肢体和语言障碍的功能恢复，改善脑功能，减少后遗症以及预防复发。

1、防止血压过高和情绪激动，生活要规律，饮食要适度，大便不宜干结。

2、功能锻炼。

3、药物治疗：可选用促进神经代谢药物，如脑复康、胞二磷胆碱、脑活素、r-氨酪酸、辅酶Q10、维生素B类、维生素E及扩张血管药物等，也可选用活血化瘀、益气通络，滋补肝肾、化痰开窍等中药方剂。

4、理疗、体疗及针灸等。

红枣是以红枣为原料制成的一种果醋，可以当做一种饮料喝，但是不建议经常喝。那么，红枣醋什么时候喝最好？红枣醋可以空腹喝吗？

红枣醋什么时候喝最好

红枣果醋的最佳时间在每顿饭前半个小时和睡觉之前的一个小时。

饭前喝，可抑制食欲，减少脂肪的摄入，睡前喝可以助消化，在你睡觉的时候助你清除体内多余的热量。但是如果是处于饥饿状态的人最好是不要喝，因为果醋中的酸类物质会损坏胃壁的，对身体造成不适。喝红枣果醋并不是说直接拿起果醋就喝，因为果醋含有较多的酸类物质，直接喝的话口感不是很好，而且那样对人身体也是有害处的。

红枣醋可以空腹喝吗

胃内的PH值一般在3-4，如果大量服用酸性物质，特别是空腹的情况下，会使得酸值降低到3以下，部分消化酶失活，严重的还会破坏胃黏膜。早上起床后喝一杯白开水就可以帮助身体排毒了。喝醋可以减肥，但是这么喝会对你的肠胃有损害。不建议这么做。

喝红枣醋的好处

红枣醋喝是非常好的。红枣醋具备了红枣和食用醋的好处。红枣主要是具有补血，补气，养血等作用，而醋具有很强的杀菌能力，可以增强身体机能，促进新陈代谢，扩张血管，提高肝脏机能等等，而且红枣醋有利尿的作用，而且可以降低尿糖的含量，食用醋还含有抗癌物质，用的来说，红枣醋饮用，抗衰老，降低和抑制人体衰老的机能，对肝脏尤其是好，而且还可以提高人体的免疫力，所以女性朋友可以适当的饮用红枣醋。

喝红枣醋的讲究

饮用红枣果醋也是有很多的讲究的。并不是所有的人都适合饮用果醋，若果不考虑个人的适应性，就起不到减肥的作用，甚至还会导致人体的健康受到损害。比如那些胃酸过多或者是患有胃溃疡疾病的人都是不能饮用的果醋来减肥的，那样果醋的酸类物质就会刺激到胃壁，导致这些人的病情更加的严重。所以根据个人的身体状况来选择减肥方法是很重要的!