打篮球如何提高运球速度（通用20篇）

如何才能够提高精子活力又不会给自己的身体带来副作用呢？对此，相关专家指出：要想正确的提高精子的活力，正确的饮食是非常关键的。

1、精氨酸：提高精子活动能力

富含精氨酸的有海参、黄鳝、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、豆腐皮、银杏、冻豆腐、花生、葵花子、榛子等。如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。

2、镁：提高男性生育力

镁有助于调节人的心脏活动预防心脏病、降低血压、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥以及1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、燕麦粥、核桃仁、通心粉、叶菜和海产品。

3、锌：增强精子活力

锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力，多食富含锌的食物，如牡蛎、虾、蛤、动物肝、贝类、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。牡蛎肉中锌含量居众物之冠，注重摄入有助于精子的核酸及蛋白质代谢，并能提高性能力。但是，每天锌的用量绝不能超过15微克，因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。

4、钙元素：提高精子运动力

要是男性缺钙，会使精子运动迟缓，精子顶体蛋白酶的活性降低。所以男士也应注重多摄食些富含钙的食物，如牛奶、豆制品、排骨汤、紫菜、稣鱼、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。

5、果糖：精囊中所含果糖

要是精液中果糖含量低，轻易引起死精症。而果糖在蜂蜜及各种水果，如梨、葡萄、菠萝、苹果、甜橙中含量尤丰。历代中医推荐益精、壮阳、填精之品，如河虾、雀肉、牛肉、鱼鳔、狗肉、胡桃及韭菜、枸杞等也可选食。

正确的饮食给男性不育的患者是有很大的帮助，所以在平时急于想要孩子的男性朋友们可以在生活中给自己进行正确且健康的饮食。

U盘怎么提高电脑运行速度?

许多U盘支持写入保护的机制。这种在外壳上的开关可以防止电脑写入或修改磁盘上的数据。写入保护可以防止电脑病毒文件写入闪存盘，以防止该病毒的传播。那如果我说，U盘可以提高电脑运行速度，你相信吗?

下面，我们就来看看电脑提速实用技巧。

什么是readyboost

1、这里我们用到的是readyboost技术，那我们先来了解下什么是readyboost。ReadyBoost是Windows Vista中的新技术，在继Vista的下一代操作系统Windows 7 中，同样包含了这项技术，它利用了闪存随机读写及零碎文件读写上的优势来提高系统性能。

2、从以上的定义我们知道，通俗的来讲readyboost就是把u盘的空间来当做系统的内存使用，这就加大了系统的内存相应的加快了系统的运行速度。微软官方还说明过，使用 ReadyBoost可以让闪存获得10年或更多的使用寿命。

什么样的u盘才能配置readyboost

1、一个u盘想要配置readyboost的话，是需要一定的条件的，下边列出条件：至少2.5MB/s传输、4K的随机读取速度，1.75MB/s的传输、512K的随机写入速度;64MB到8GB的空闲空间;总容量至少在256MB以上。这是微软官方给出的基本参数。

2、我们如何知道自己的u盘是否满足这个条件呢?其实只要你的u盘是否满足这个条件，windows系统是能检查出来的。下边就让我们看看吧。

如何配置readyboost

1、首先，将你的u盘插进电脑的usb口上,然后单击我的电脑(计算机)。

2、这是，你在我的电脑里看到了自己的u盘。

3、鼠标左键单击可移动磁盘，然后右键，选择属性。

4、在属性中单击readyboost，这时系统就会自动检测你的u盘是否可用以readyboost。

5、我拿了两个u盘分别测试，一个是可以用于readyboost的，一个是不可用的。所以u盘必须达到最基本的参数要求才可以使用这个功能。

6、下边就继续可以用于readyboost的u盘。选择使用这个设备，至于为什么不选第二个，第二个是让系统记住你这个u盘的配置的，所以不经常用的话就不要选了。分配的空间大小选择默认即可。选好之后点击确定或者应用即可。确定之后系统会配置，很快。

7、这时候你在返回我的电脑查看u盘信息会发现u盘空间已经被占用了。点击进入u盘你会发现多了个文件ReadyBoost.sfcache。这个就是配置的readyboost的文件。查看这个文件的属性，是不是和减少的u盘空间差不多呢?

如何让不支持的u盘变为支持

很多人发现你的u盘不满足条件而不能启用readyboost，这里我建议你将u盘格式化为ntfs格式的，一般不支持的就可以支持了。那如何转换呢?我下边讲个最简单的方法。

1、选中你的u盘，鼠标右键选择格式化。

2、在格式化中将文件系统复选框下拉选择ntfs，然后点击开始，格式化完成即可。

3、这样你再次检测一下们看看是不是就支持了呢?

如何关闭readyboost

1、当你的u盘开启了readyboost的话，如果你直接弹出u盘会有提示，所以我们需要先关闭readyboost。

2、关闭readyboost很简单，跟开启一样，只是选择不使用此设备即可。

3、看看u盘空间是不是回来了?

总结： 个人感觉开了readyboost系统的确快了很多，当然没加个内存条效果明显了。

支付宝提高快捷支付(卡通)限额的方法如下：

如果是中国建设银行、温州银行、恒丰银行、浙商银行、东亚银行、渤海银行、台州银行、嘉兴银行、宜昌市商业银行、常熟农村商业银行、宁波银行、长沙银行、重庆银行、佛山市南海区农村信用合作联社、徽商银行、杭州银行、常州农村信用社、内蒙古银行、绍兴银行、富滇银行、南京银行、齐商银行、湖州市商业银行、遵义市商业银行、龙江银行、贵阳银行、平安银行的支付宝卡通用户，快捷支付(含卡通)的支付限额以在银行端的设置的为准，如果超出了支付限额，可以去银行端修改限额，单笔单日最高5000元，青岛银行单笔单日最高10000元。

关于快捷支付(含卡通)的充值支付限额的补充说明：

1、无证书用户在0-5000元之间，超过500元需要进行短信校验。

2、500元-5000元(含)需要进行短信校验，但如果已经安装了数字证书不需要再用短信校验。

3、通过快捷支付(含卡通)支付和充值超过5000元以上的需要安装数字证书。

注：以上限额有可能应银行要求而有所变化。

目前除淘宝和阿里巴巴外，支持使用支付宝交易服务的商家已经超过46万家，涵盖了虚拟游戏、数码通讯、商业服务、机票等行业。这些商家在享受支付宝服务的同时，更是拥有了一个极具潜力的消费市场。

支付宝在电子支付领域稳健的作风、先进的技术、敏锐的市场预见能力及极大的社会责任感赢得银行等合作伙伴的认同。目前国内工商银行、农业银行、建设银行、招商银行、上海浦发银行等各大商业银行以及中国邮储、VISA国际组织等各大机构均和支付宝建立了深入的战略合作，不断根据用户需求推出创新产品，成为金融机构在电子支付领域最为信任的合作伙伴。

性能力下降是跟着年纪的增大体质下降有直接的关系的。平常的时候纵欲过度，也是会让人的身体透支，出现性能力下降的情况。一般来说性能力如果下降的话，除了在身体上给人有不好的影响外，更严重的是在心里上会有自卑等情绪发生。下面我们就来好好介绍一些能提高性能力的保健茶。

很多人平时都有喝茶的好习惯，尤其是现在很多的男性朋友们，平时非常喜欢喝茶，很多人都说喝茶能够帮助提高男性性功能。茶叶中含有生物碱如咖啡碱、茶碱等物质，对人体中枢神经系统有明显的兴奋作用，能消除疲劳、振奋精神、提高机体对性刺激的感受能力和反应能力。茶中的芳香油使茶水散发出沁人心脾的香味，也可以使人精神振奋，身心愉悦。

茶叶能兴奋中枢神经系统，以及提高对性刺激的感受力，仅为一时性而无持续性。一般来说，红茶性温，去寒，暖胃，更具补养作用;绿茶则性凉，功效主要为清热提神，因此如需补肾壮阳，建议主要用温性的红茶来进行保健。

的确，适量饮茶有益于健康，并能防治某些疾病，在增进性功能方面，有一定的科学道理。这是因为茶叶中含有数十种营养成分，对于改善人体生理功能、调节神经等，都有独到的作用。

茶叶中含有20%-30%的茶多酚，能抑制和杀灭细菌，有利于预防身体(包含性器官)的炎症发生;再如茶叶中含有咖啡碱、茶叶碱和可可碱，有提神益思、解除疲劳的功用，夫妻同房前共饮一杯茶，可振奋精神，增强对性刺激的感受能力和反应能力，有助于提高房事质量。

虽然喝茶有兴奋神经中枢的作用，但是在喝茶的过程当中，还是应该要注意时间的，如果在睡觉的时候喝了太多的茶对于睡眠肯定是不好的，非常容易导致人失眠，影响到睡眠质量，这样第二天就没有精神，没有良好的生活习惯。

除了可以多喝一些保健的茶来提高性能力外，在平常的时候还要多注意养成良好的生活习惯。注意保持肾脏的健康，多注意喝水，饮食要有节制。不要大量的饮酒，另外性生活不宜过于频繁，这样很可能会让性能力出现下降的情况，对身体健康也没好处。

u盘读写速度与磁盘中的一个“簇”概念有关，也就是分配单元的大小，它决定存储文件在磁盘中的最小单位。所以“簇”决定了磁盘的传输速度。簇越大，簇的的总量就越少，传输速度就越快，因此我们可以通过改变“簇”的大小来为 u盘提速，在拷贝文件时 u盘读写速度 也就会得到全面提升。

在进行u盘提速时会自动进行u盘格式化，所以事先备份好u盘中的文件，以免文件丢失。

1、使用组合键( win键+r )打开运行窗口，接着输入“ cmd ”并按回车键执行， 如下图所示：

2、在打开的dos命令提示符窗口中光标处输入“ chkdsk g： ”按回车键执行， 注意： g为当前插在计算机中的u盘盘符， 如下图所示：

3、此时，校验检测完u盘后，我们能够看到其中点事的分配单元为“ 4096字节 ”， 注意： 通常这个分配单元值默认都是为4096字节， 如下图所示：

4、然后在光标处输入“ format g：/a：16k ”按回车键执行， g为u盘盘符 ， 如下图所示：

5、随即会提示插入新磁盘，如果已经插好u盘后，按enter即回车键执行， 如下图所示：

6、接着等待初始化校验检测文件分配表完成即可， 如下图所示：

7、完成初始化校验检测文件分配表后，按回车键继续， 如下图所示：

8、完成上面的操作后，此时分配单元就会显示为“ 16384字节 ”，与之前的4096字节相比我们能够看到有着很大的区别， 如下图所示：

此时为 u盘 提速 的操作就完成了，然后关闭dos命令窗口，在这里需要特别注意事先备份u盘中的文件，以免格式化u盘导致文件丢失。

很多男性都有性功能方面的问题，以至于在自己伴侣面前抬不起头，情况严重的甚至会造成婚姻破裂。因此，平时就比较关心生活中各种能够提高性功能的方法。有人认为，经常喝蜂蜜能够提高男性的性功能，蜂蜜这种东西真有这方面的效果吗？蜂蜜可以提高男性性功能吗？下面咱们就来详细了解一下吧。

蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的能使性腺活跃的生物活性。而且，蜂糖极易被血液吸收，对精液的形成十分有益。蜂王浆中则含有天门冬氨酸这种“助性”物质，能促进发育，提高性功能、刺激生殖能力，同时增强机体抵抗力，促进新陈代谢和改善造血功能。

营养分析表明，蜂蜜中含有大约35%葡萄糖，40%果糖，这两种糖都可以不经过消化作用而直接被人体所吸收利用。

除了在饮食上要注意外，良好的运动习惯，也是提高男性性功能的重要途径。一般喜欢运动的男性外表，都具有十足的男性魅力，一般男性性功能不佳，就表现为肾虚、腰膝酸软。所以如何提高男性性功能的运动，主要以锻炼腰腹部、提升臂力为主，全身锻炼为辅。像这样的运动主要有：跑步、骑车、滑冰、游泳、俯卧撑及仰卧起坐等。

还有一点最重要的就是心理因素，通常影响男性性功能的心理因素有：男人的生活压力大，对性事提不起兴趣;或者是个完美主义者，生怕自己表现不好，另女方不能满足;又或者因女方太强势等原因，性体验不好等等。其实，如何提高男性性功能，卸掉所有的心理负担才是关键。做适当的放松，和良好坦诚的沟通，都会使问题更容易迎刃而解。

有关蜂蜜可以提高男性性功能吗的介绍，大家应该清楚了吧。提高男性性功能的方法有很多，蜂蜜是一种不错的方式。不过，但是男性的性生活质量不高的因素有很多，关键是要积极地寻找病因，只有针对性的进行医治，这样才可能从根源上进行改善。

让迅雷在下载中不影响上网速度方法。

1.智能上网：智能上网模式下，为您智能合理的分配带宽使用，从而让玩网游、看视频、上网更顺畅的效果。

进入迅雷客服端配置中心(Alt+O)—基本设置—模式设置—选择智能上网模式;

2.自定义限速：可以通过自定义限速模式,手动选择当前迅雷所占用的带宽速度,速度受限制,将有空闲的带宽可以提供其它程序使用.

进入迅雷客服端配置中心(Alt+O)—基本设置—模式设置—选择自定义限速模式;

迅雷客服端左下角也有快速设置该功能按钮。

另外，更多设置中，智能上网模式下，有自定义白名单设置，通过检测网游、视频、浏览器白名单，为您智能合理的分配带宽使用，从而让玩网游、看视频、上网更顺畅的效果。也可以自己进行添加例如白名单内。(已经本身存在的程序无法删除)。

迅雷是下载的软件，迅雷本身不支持上传资源，它只是一个提供下载和自主上传的工具软件。迅雷的资源取决于拥有资源网站的多少，同时需要有任何一个迅雷用户使用迅雷下载过相关资源，迅雷就能有所记录。

迅雷使用的多资源超线程技术基于网格原理，能够将网络上存在的服务器和计算机资源进行有效的整合，构成独特的迅雷网络，通过迅雷网络各种数据文件能够以最快的速度进行传递。

多资源超线程技术还具有互联网下载负载均衡功能，在不降低用户体验的前提下，迅雷网络可以对服务器资源进行均衡，有效降低了服务器负载。

注册并用迅雷ID登陆后可享受到更快的下载速度;下载越多，积分越多，等级越高，免费下载资源越多。软件名称：迅雷7软件版本：7.2.7.3498 官方正式版(无毒无插件)软件大小：25.01MB软件授权：免费适用平台：Win9X Win2000 WinXP Win2003 Vista Win7下载地址：//dl.pconline.com.cn/download/51224.html

相关阅读:

迅雷种子 你懂的

我们人类小的时候会打疫苗来提高对某些疾病的免疫力。宠物狗也需要提高免疫力的，不然随便的一个小病毒就会影响到狗狗的身体健康，下面波奇网来告诉你如何提高狗狗的免疫力。

专家提出，要给狗狗提高免疫力，就给狗狗吃专业的狗粮，狗粮其中的成分对维护和增强爱宠的免疫系统、提高免疫力非常重要，比如维生素E不仅是宠物的重要营养，而且是一种非常有效的天然抗氧化剂，能够使机体的细胞膜免受氧化自由基的损害，维持免疫细胞的完整性，从而提高爱宠的自然免疫力。市面上较大品牌的宠物食品还添加多种微量元素包括钙、磷、铁、锌、锰、硒、碘等，这些对于提高免疫力也是必不可少的，缺乏钙、磷会造成佝偻病和骨软化症，硒的缺乏可能影响犬的骨骼和心肌，这些都会慢慢损害爱宠的免疫功能，影响宠物的健康。

狗狗小时候也要打疫苗的，这是提高狗狗对病毒的抵抗能力，还有狂犬疫苗，是防止狗狗患有狂犬病的。此外要经常带狗狗运动下，让狗狗有个强壮的身体，自然就提高免疫力了。

云盘作为大容量的云存储软件，很多人都使用360云盘上传存储文件。最近很多使用360云盘的用户发现,360云盘上传速度变慢了,很影响效率。那么,360云盘上传速度太慢怎么办呢?对此我们可以采取以下方法来解决。

360云盘上传速度慢怎么办?

1、登陆“360云盘”网页客户端，点击“上传”按钮。

2、在打开的“上传文件至360云盘”界面中，点击“安装升级控制”链接。

3、此时会下载并安装“加速上传插件”，利用该软件，可实现秒上传功能。在某此情况下，可大大提高文件上传的速度。

4、另一种提高360云盘上传速度的方法，就是利用“离线下载”功能，点击360云盘主界面中的“离线下载”按钮。

5、并在弹出的窗口中，点击“新建普通下载”按钮。

6、并在弹出的窗口中，粘贴文件下载地址，点击“开始下载“按钮，就可以享受高速上传文件至360网盘体验。

云盘上传速度慢怎么办?以上就是详细的解决步骤，希望可以帮助到大家。

在这个逐步呈现老龄化的社会背景下，下一代的诞生成为一相当要紧的事。这就必须提到男人的性功能，为什么呢？男人性功能的好坏在很大的程度上关系到造人计划，提高男人的性功能势在必行。那么，该怎么提高男人的性功能呢？我将在下文的讲述中介绍提高男人的性功能的各项健康、有效的具体措施。

1、规律锻炼

运动对性爱有积极作用。坚持规律运动的人，反应敏捷，器官老化缓慢，抗病能力增强。体质强了，就会减缓性功能的衰退。

2、营养均衡

男人应多吃含锌的食物和其他有益性功能的食品，如小米、莲子、鱼、海参、韭菜、核桃、羊肉、鹿肉、麻雀肉、雀蛋、虾、淡菜等。

3、重视外表

注重外表，保持对女性的爱慕，都能刺激体内性腺分泌，维护和保持性机能。

4、谨慎进补

为了减少性功能退化，男性可以在医生指导下适当进补，但宜对症下药。有些补药是壮阳的，而某些男性大多是阴阳双虚体质，一味壮阳，会造成阴阳不平衡，无益于维持性功能。

5、坐浴提高性功能

经常坐浴可以提高男人的性功能，对男人性器官健康有很大好处。具体为：木盆一个，热水大半盆，水的温度尽可能高些，以不烫伤为宜。坐浴时间为20~30分钟，其间不断续热水保温。这是一种热疗法，可促使局部血液循环，有很好的保健治疗作用，不仅可以提高性功能，还可治疗前列腺增生、前列腺炎等。

6、仰卧静心

男性仰卧，宽衣松带，枕平肢展，身体舒适，心静神宁。待入境心静后，神注下丹田。呼吸要自然，待肢体放松后逐加深、变慢、匀细，以小腹温热得气为度。每次30分钟，每日早晚起床、入睡前各1次。结束后自我按摩小腹，逆时针36周，顺时针36周，继而双手合掌托握睾丸、阴囊及阴茎，轻轻搓揉15分钟，频率为每分钟约60次，以自觉阴器微热为度。一般l周为1疗程。此功能舒筋活络，调和阴阳，可用作阳痿患者辅助治疗。

7、常晒太阳

阳光有助于抑制体内褪黑激素水平，该激素不但会影响睡眠，还会影响性欲。褪黑激素越少，性欲会更强。特别是冬季更应每日走到户外，晒晒太阳。

8、坚持性爱

性和爱都与生命同在。美国一项研究发现，男性到80岁，仍可保持性能力。60岁以上的男子有性欲者达90.4%，54.7%的人会有强烈性要求。适当和谐的性生活，有利于增强神经系统的免疫功能，消除孤独感，使人通达乐观，还能让婚姻稳定、夫妻感情融洽。

通过上文有关提高男人性功能措施的详细介绍，大家对此想必有了一定的了解。我认为：大家可以选择一种或多种对自身极为有效的刺激性欲措施，来更好地稳定婚姻生活，促进夫妻的感情更加融洽。到此，与大家讨论的有关提高男人性功能的措施就告一段落了。

对于大部分中年男性朋友来说，性功能没有年轻时候那么好了，对于这些男性朋友来说，一定非常关注男性吃什么提高性功能这个话题。那么中年男性吃什么提高性功能呢？接下来，本文就为大家介绍三种比较常见的食物，对提高男性性功能是非常有用的。

1、韭菜

韭菜富含维生素C、胡萝卜素及丰富的微量元素，如钾、钙、镁、硒、铁等，韭菜能温肾补虚，行气活血，散淤解毒，调和五脏。韭菜不仅是常用蔬菜，而且具有药用价值，比如可以降低血脂，缓解便秘，防止肥胖，糖尿病，心血管病，及癌症等。中医讲韭菜温补肝肾、助阳固精的作用也很突出，因此在药典上有“起阳草”之称。

2、枸杞子

现代生活压力的增大和城市环境的恶化，使很多男性越来越疲惫不堪，而吃枸杞就非常适合用来消除疲劳。中医认为，枸杞性味甘平，能够滋补肝肾、益精明目和养血。现代医学也证明，枸杞可以降低胆固醇、兴奋大脑神经、增强免疫功能、抗衰老和美容等，对人体健康起到非常有益的作用。

3、西红柿

有大量的研究证明，西红柿是预防和降低男性患前列腺疾病最好的食物，这是因为番茄中含有的番茄红素可以清除细胞的代谢产物，使肌体抗氧化能力增强，从而促使前列腺癌细胞体积缩小，并抑制肿瘤细胞增殖转移。另外还有一些研究中表明经常吃西红柿还能改善精子浓度和活力。

Excel启动时会打开很多的加载文件，这个过程会极大的影响Excel的启动速度，下面我们来演示怎样禁止这些加载项从而提升软件的打开速度：

1、打开Excel(这里以EXCEL2010为例)，点击左上角的“ 文件” 按钮。

2、点击“ 选项” 按钮。

3、点击“ 加载项” 按钮。

4、选择需要管理的加载项，点击“ 转到”， 这里以EXCEL加载项为例，依次点开这些加载项将不需要的关闭。

5、由于我安装了易永宝和MindManager软件，在所以这里出现了这两个加载项。

6、将需要取消的加载项前的勾点掉，点击确定。

注意事项：

1、建议在第四步依次点击各个加载项，以完全关闭不需要的相关项目。

2、加载项目根据每台电脑所装软件的不同而各异，实际情况可以根据自己的需要进行取舍，需要用到的项目当然可以不关闭。

3、影响Excel打开速度的因素很多，这里就加载项因素给大家一些建议，并不能解决所有问题。

怎么让电脑运转更快点呢? 除了一些惯例的系统优化办法外, 这儿再介绍一点办法,有硬件方面的方面, 也有系统优化方面的办法, 也有软件优化的办法，跟着小编一起来做二十三步!做完看效果!

1)添加系统的内存, 如正本你是1G的内存, 你能够晋级到2G.

2)能够在系统中装置Ultra-133硬盘加速扩充卡或带有更大缓存的ATA硬盘，能够有用削减系统的发动时刻和读取时刻。

3)晋级主板和显卡的驱动程序，晋级BIOS。

4)系统盘运用NTFS格局的文件系统。能够这样检查 ：双击"我的电脑"，在C ：盘上右击鼠标，挑选"特点"，检查文件系统的类型。如果是FAT32，就把它转换成NTFS，转换办法 ：先备份一切重要的数据，然后挑选"开端"菜单里的"运转"，输入CMD后确认。在提示符下，输入CONVERT C ： /FS ：NTFS和回车。在这个过程中，最好不要中途反常中断，并保证系统中没有病毒。

5)封闭文件索引功用。文件的索引效劳要从硬盘上许多文件中提取信息并创立"关键字索引"，如果硬盘上有许多的文件，这个功用能够加速从这些文件中搜索信息的速度。但系统创立这个索引要花费许多时刻，并且许多人也不会用索引去查找文件, 所以这个功用是能够封闭的。封闭的办法是 ：双击"我的电脑"，在硬盘和下面的子文件夹上右击鼠标，挑选"特点"，撤销"运用索引以便快速查找文件"。如果有正告或过错信息呈现(如"拒绝拜访")，点击"疏忽"即可。

6) 常常性的清空Win的预读取文件夹(WinPrefetch)。Win把频繁运用的数据存放在预读取文件夹中，需要再次运用这些数据时就能够大大加速读取速度。但时刻一长，这个文件夹中就会有许多不再运用的废物数据存在，反而添加了Win的读取时刻，影响了系统功能。

7)每个月运转一次磁盘清理程序，删去暂时和无用文件。办法 ：双击"我的电脑"，在C ：盘上右击鼠标，挑选"特点"，点击"磁盘清理"按钮。

8)在"设备办理员"中双击IDE ATA/ATAPI控制器，到Primary/Secondary IDE Channel里将一切衔接设备的转输形式都设定为运用DMA(如果可用)。

9)更新接线.采用了新式的硬盘后，应该一起为一切IDE设备换装80线的Ultra-133线缆。如果只装置一个硬盘，那么这个硬盘应该装置在线缆的顶端，不要装置在线缆中间的那个接口，不然可能发生信号反常。关于Ultra DMA硬盘驱动器来说，这些反常信号会影响驱动器发挥最佳功能。

10)铲除一切spyware(间谍程序)。有许多免费软件，如AdAware，能够完结这个使命。铲除后，所以包括spyware的软件都将不能正常作业，如果的确需要其间的某个软件，就把它从头装置一遍吧。

11)从发动组里删去不用要的程序。这个是很好的系统优化办法 .办法 ：挑选"开端"菜单里的"运转"，输入"msconfig"，进入"发动"选项卡，撤销不想在系统发动时加载的项目。关于不能断定的项目，查阅一下"WinTasks Process Library"(进程库)，里边包括了已知的系统进程、使用程序和spyware的描绘。也能够在google等WEB 搜索引擎中查找。

12)删去不用要的和不用的程序.进入控制面板中的"添加/删去程序"项.

13)封闭一切不用要的动画和活动桌面。办法 ：在控制面板中点击"系统"图标，进入"高档"选项卡，对"功能"进行"设置"，在"视觉效果"选项卡上， 选中"自定义"单选框，将有关用户界面特点设定为禁用状况。

14)运用Tweak-XP软件修改系统注册表，进一步提升功能。

15)定时拜访微软Win更新站点，下载一切标有"Critical(重大)"标志的更新项目。

16)每周更新防病毒软件。系统中最好只装置一套防病毒软件，装置多套软件会对功能带来晦气影响。

17)尽量少的装置字体，字体数量太多会使读取字体的时刻太长,从而使系统变慢。

18)尽量使电脑硬盘少分区。Win XP的NTFS文件系统在一个比较大的分区上运转会更有用率。以前，人们为了方便数据安排或从头装置操作系统时不用格局化整个硬盘而对硬盘进行分区。在 Win XP的NTFS文件系统中，从头装置操作系统已不用从头格局化分区，数据安排更能够经过文件夹来完结。例如，不需要再把许多的数据放到别的区分的D ：盘上，能够创立一个命名为"D盘"的文件夹，数据放在这个文件夹中即不影响系统功能，又能起到很好的安排作用。

19)测验内存条的完好性。主张运用免费程序MemTest86，先用这个程序制造一个发动盘，用此盘发动电脑后程序将对内存条运转10项不一样的测验，每项测验进行3遍。如果测验中遇到过错，就封闭电脑，拔掉其间一根内存条(如果有多根的话)，从头测验。仍掉坏的内存条，换上一根好的。

20)如果电脑上装置了CD或DVD刻录机，有时候晋级驱动程序能够使刻录速度更快。

21)撤销不用要的效劳。XP系统调用了许多用户可能根本用不到的效劳，这些效劳不只影响运转速度，对保护系统安全也十分晦气。因而，能够根据需要禁用不用要的系统效劳。办法 ：挑选"开端"菜单里的"运转"，输入"Services.msc"翻开"效劳办理控制台"，经过更改效劳的发动类型发动或中止该项效劳, 不过要注意那些是不能停用的系统效劳。

22)如果感觉Win的单窗口浏览器速度比较慢，能够加以改进，办法是 ：翻开"我的电脑"，点击"东西"->"文件夹选项"->"检查"，选中"运用独立的进程翻开文件夹窗口"。这样能够防止一个较慢的设备影响用户界面的响应速度。

23)翻开机箱，把尘埃和碎片清扫干净，每年至少做一次。一起检查一下一切的电扇是否作业正常，主板上的电容器有没有胀大或走漏。

运用上面的办法后, 电脑运转得更快点了. 操作系统也像人一样, 要常常"运动", 就是电脑也要常常保护, 才能坚持好的功能。

我们知道随着我们年龄的增长，我们的记忆力会随着下降。所以我们经常会听一些老人说，年纪越大，忘东西就越快。其实，无论是老人还是年轻人都会出现这种情况。经常会觉得脑细胞不够用。忘东西特别的快。做事丢三落四的。其实，这些都知记忆了下降的原因。那么，有没有什么好的解决方法呢？

其实，导致我们记忆力下降有很多的原因，比如说压力过大、睡眠不足、长期抽烟酗酒等这些都会影响我们的记忆力。下面就一起看看还有那些习惯会影响我们的记忆力。

1.压力过大

适度的压力可以促进记忆力，但压力过大会伤害记忆力。研究表明，压力使得肾上腺分泌皮质醇，而皮质醇过高则可以杀死大脑中对学习和记忆起到关键作用的海马。青年人往往把大量的精力投入到工作中，工作量过大会让人产生过重的心理压力，人也容易产生焦虑、抑郁等负面情绪，反而增加压力，影响记忆力。长此以往，必然陷入一个恶性循环中。

2.睡眠不足

青年人由于工作量大，经常加班熬夜工作，直接导致睡眠不足。大量研究证实，缺乏睡眠的人在认知能力、语言能力、创造力和制定计划的能力都会降低，这很可能与缺乏睡眠后，大脑前额叶皮层活动降低有关。

由于平日睡眠不足，大多数年轻人一到周末或者节假日就喜欢睡懒觉，希望通过这种方式补眠。然而睡懒觉会使大脑皮层抑制时间过长，时间久了会导致理解力和记忆力减退，还会使免疫功能下降，扰乱身体的生物节律，使人懒散，产生惰性。

所以，即使是休息天也不宜睡懒觉，应该按照日常的生物钟起床。而平时也应该合理安排工作，逐步改掉睡眠不足的习惯。

3.过度“宅”在家中

现在的“宅男”“宅女”越来越多，一到休息天就喜欢宅在家里，把时间都花在睡觉、看电视剧这类不需要怎么动脑的事情上。然而，思考是锻炼大脑的最佳方法，不愿动脑只会加快大脑的退化，降低记忆力。

爱宅的人大多都不喜欢动，平日也很少进行运动锻炼。这也是降低记忆力的一个原因。因为运动对大脑的好处非常明显，它使得更多新鲜血液携带着大量氧气通过大脑，给大脑丰富的滋养。同时运动可以刺激脑源性神经营养因子，促进大脑神经元的生长。

4.长期抽烟酗酒

工作之余总有许多无法推脱的应酬，在各种交际场合上总少不了烟酒。而且，年轻人也喜欢用抽烟酗酒作为减压的一种手段。长期抽烟酗酒可能大脑血液供应不足，血流不畅的地方的脑部细胞有可能逐渐萎缩，严重者有可能记忆力逐渐减退并

5.吃太多高热量食物

来自美国农业部人类营养研究中心和南卡罗来纳大学的专业人员认为，饮食对于大脑衰老和神经退行性疾病是有影响的。日常饮食应注意减少热量的摄入，多吃水果、干果、蔬菜、鱼肉和鸡肉，可以降低年龄相关的认知下降和神经退行性疾病发展的风险。所以，爱吃油炸食品等高热量食品的人，尤其偏爱零食的女孩们，平日应该注意节制。

6.轻视早餐

上班族们经常因为赶着上班，就不吃早餐或者早餐的质量差。但是，早餐是大脑活动之能量源泉，不吃早餐，体内无法供应足够的血糖，会感到疲劳、精神无法集中、反应迟钝。大脑的营养长期供应不足，自然会对大脑有害。此外，早餐也要营养搭配得当，其质量与思维能力也有密切联系。

7.长时间使用电子产品

随着科技的发达，日常生活中可以接触到的电子产品越来越多，比如电视、电脑、手机等。尤其是年轻人，上班对着电脑，下班拿着手机不放。美国科学家测试发现，当向被试者释放一种家电很普通的微弱电磁场时，他们的短时记忆下降了。前苏联的测试表明，低频电磁场可引起多动症和干扰睡眠习惯，损害记忆和逻辑思维。这些电子产品所发出的辐射会产生电子烟雾，可影响记忆，导致学习能力丧失、大脑和行为混乱、造成抑郁症。

8.蒙头睡觉

随着棉被中二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长期吸进潮湿空气，对大脑危害极大。

以上这些坏习惯你有没有呢？如果有，为了自己的身体健康以及拥有傲人的记忆力，就要下决心慢慢调整和改掉这些坏习惯，防止大脑早衰。平时也可以多吃南瓜、核桃以及鱼，这三样食物都是公认的健脑、增强人记忆力的食物。此外，平时也可以多晒太阳，阳光能促进脑神经生长因子的增长。每天接受阳光照射，能改善睡眠，赶走忧郁。

持续时间

对记忆最基本的、也是被广泛接受的分类，是根据记忆持续的时间将其分为三种不同的类型：感觉记忆、短时记忆和长时记忆。

短期记忆

短期记忆模型在过去25年里面为"工作记忆"所取代，有三个系统组成：空间视觉形成的短期视觉印象。声音回路储存声音信息，这可以通过内在不断重复长时间存在。中央执行系统管理这两个系统并且将信息与长期记忆的内容建立联系。

长期记忆

记忆的内容不但是按主题，而且按时间被组织管理。一个新的经验，一种通过训练得到的运动模式，首先去到工作记忆作短期记录，在此信息可以被快速读取，但容量有限。出于经济原因考虑，这些信息必须作一定清理。重要的或者通过“关联”作用被联想在一起的信息会被输送到中长期记忆。不重要的信息会被删除。

记忆内容越是被频繁读取，或是一种运动被频繁重复进行，反馈就越是精细，内容所得的评价会提高，或是运动被优化。后面一点的意思是，不重要的信息会被删除，或是另存到其他位置。记忆的深度一方面和该内容与其他内容的连接数目，另一方面与情感对之的评价有关。

记忆内容

根据记忆内容的变化，记忆的类型有：形象记忆型、抽象记忆型、情绪记忆型和动作记忆型。

①形象记忆型是以事物的具体形象为主要的记忆类型。

②抽象记忆型也称词语逻辑记忆型。它是以文字、概念、逻辑关系为主要对象的抽象化的记忆类型，如，“哲学”、“市场经济”、“自由主义”等词语文字，整段整篇的理论性文章，一些学科的定义、公式等。

③情绪记忆型，情绪、情感是指客观事物是否符合人的需要而产生的态度体验。这种体验是深刻的、自发的、情不自禁的。所以记忆的内容可以深刻的牢固的保持在大脑中。

④动作记忆型动作记忆是以各种动作、姿势、习惯和技能为主的记忆。动作记忆是培养各种技能的基础。

感知器官

①视觉记忆型是指视觉在记忆过程中起主导作用的记忆类型。视觉记忆中，主要是根据形状印象和颜色印象记忆的。

②听觉记忆型是指听觉感知在记忆过程中起主导地位的记忆类型。

③嗅觉记忆型是指嗅觉感知在记忆过程中起主导地位的记忆类型。嗅觉记忆是常人都具备的一种记忆。

④味觉记忆型是指味觉感知在记忆过程中起主导地位的记忆类型。味记忆也是常人都具备的一种记忆。

⑤肤觉记忆型是指肤觉感知在记忆过程中起主导地位的记忆类型。

⑥混合记忆型是指两种以上(包括两种)感知器官在记忆过程中同时起主导作用的记忆类型。

结语：以上就是今天小编介绍给大家的养生小常识，大家看完小编的介绍对于哪些习惯会影响我们的记忆力现在是否又新的认识呢？所以，生活中我们就一定要避免这些坏习惯。来保持好我们记忆力。希望今天的介绍能给大家带来帮助。

人们锻炼身体是为了让身体变得更强壮，锻炼身体也是为了提高我们身体的素质，很多虚弱体质的人通过锻炼是可以预防疾病侵入的，还有很多人的性功能不好的时候就会选择锻炼的方法来改善，让自己的性功能大大的提高，长期下来还会让男人改善早泄阳痿，那么这个锻炼身体真的可以提高性能力吗？

为了帮助男性加强锻炼，提升性能力，专家推荐七式锻炼方法，每天做10分钟，不仅能消耗热量，还可以提高有氧耐力，增进关节运动的灵活性、改善身体的柔韧性，特别是髋关节和肩关节的柔韧性，增强男性性爱时的体力和耐力。

第一式：肩胸打开，双手握拳下45度打开，膝盖微微弯曲。髋部从前、左、后、右方向以最大幅度顶出画一个圈。顺时针、逆时针两边各做一个八拍。主要锻炼髋部的柔韧性和灵活性。

第二式：肩胸打开，两手叉腰，膝盖弯曲，两脚打开与肩膀同宽，胯部前后顶，做一个八拍。主要锻炼胯部柔韧性、灵活性，同时可以锻炼腹部和腰部肌肉。

第三式：肩胸打开，膝盖微曲，两脚打开与肩膀同宽，胯部前后顶，同时双臂自下而上抬起至头部，而后还原。主要锻炼胯部、腹部和腰部，还有手臂和肩膀的伸展。

第四式：一侧脚向同侧前45度方向点出，同时把双拳向后方打开。先出左脚，收回，再出右脚，收回。这个动作的用力点主要来自胯部，把胯顶出能锻炼身体协调性、灵活性、控制力。

第五式：单脚支撑，另外一只脚后伸到最大化，然后向前抬膝。双手握拳贴着身体前后交替摆动4次。主要锻炼大腿和臀部的肌肉力量，还有身体的平衡性和协调性。

这个是可以的，不过要看自己到底是选择什么类型的方法，有一些运动是可以提高我们性能力的，但是还是有很多锻炼方法是不能提高性能力的，锻炼身体提高性能力还可以选择打篮球的方法来给自己锻炼，这样就可以提高自己的性能力，让自己得到提高的效果。

随着中国人口的老龄化，中老年人越来越多，这些人群中，许多人都有许多老年慢性病，这根自身的免疫力低下是离不开的，许多人苦了一辈子，但是不舍得花大笔的钱去提高免疫力，那在日常生活中又有什么方法能够有效的让中老年提高免疫力呢？另外，身为年轻人的我们，不要认为自己年轻就可以无作息规律，这样对身体也是不好的，今天，就变就为大家盘点破坏免疫力的10大魔鬼和讲解提高免疫力的方法。

注意增强心理免疫力

大脑活动直接影响免疫系统的功能作用。

积极乐观的精神、心理状态有助于促进免疫细胞数目增长，激发免疫系统的活力，从而起到保护机体的作用。而消极悲观者的免疫多反应迟钝、功能较低。

根据这点

人们创立了“心理免疫”学科。作为老年人首先要注意保持心理健康，这有助于强化自身免疫力。

行为科学规范

消极的生活因素长期、持续地作用于机体，给予免疫系统过多的刺激，就会扰乱其正常的生理机能，直接破坏和削减其功能作用，导致了免疫力下降和多病。

故老年人应养成良好的生活习惯，起居有常、劳逸结合、饮食均衡、力戒不良生活嗜好等，确保免疫系统处于良好的运行状态。

通过运动强化免疫机能

不管什么样的人，只要身体是健全的人，那么就应该多加的运动。尤其对于中老年人，经常运动能够对神经系统的衰老起到延缓的作用，而且对于心脏的营养供给进而脂肪等物质的排泄都有很好的效果。令外，运动还可以让身体血液循环，让身体老化变得慢一点。

做好自我健康监护

老年人易患各种老年病、慢性病，在疾病初期若不及时纠正，多会削减机体免疫机能，造成免疫系统受损程度进行性加深，而导致防御机制的全线崩溃。

故老年人应强化自我保健意识，及早防病治病，应定期做体格检查，将可能存在的隐匿性疾病消灭在萌芽状态，减少其对免疫系统的损害，使免疫机制处于完好状态。

预防接种

有关疫苗人进入老年后，对许多感染性疾病都易受感染，且受害也较深。预防接种有关疫苗，被认为是老年人补偿免疫系统缺陷和防病治病的最有效的措施。

就老年人常见、多发的感染性疾病而言，适宜老年人的疫苗主要有

气管炎疫苗又称哮喘疫苗。主要用于预防上呼吸道感染以及由此而引发的支气管哮喘、哮喘性支气管炎、慢性支气管炎等病症。

这些病患多系甲型溶血性链球菌、白色葡萄球菌等细菌感染所致，发病率随年龄增加而上升，北方较南方为高，乡村又高于城市，是冬春季节老年人的多发病。老年人皮下或肌肉注射气管炎疫苗，可有效地防止感染性气管疾病的发生和发作。

流感疫苗主要用于预防流行性感冒

流感大流行时，受害最深的是老年人和儿童，死亡人群中有80%以上为老年人。经研究证明，预防流感的最有效措施是接种流感疫苗。

特别是患慢支、肺气肿、糖尿病、肝功能损害、心脏疾患的老年人尤其应接种。否则，受感染后极易因并发症而致死。

破伤风疫苗用于预防破伤风杆菌感染。据资料表明，我国城市中55岁以上中老年人有3/4的对破伤风没有免疫力。而老年人多养宠物，易被猫、狗等小动物抓伤、咬伤，实属破伤风的易感人群。故老年人接种破伤风疫苗十分必要。

另外，适宜老年人接种的还有甲、乙肝疫苗，防结核病的卡介苗等等。老年人接种疫苗，可与防疫部门或医院联系。因为疫苗不同，有不同的反应和禁忌，这些都可由医生解释。

缺少睡眠

缺少睡眠会导致免疫力下降，降低抗击病菌的“杀手细胞”数量。芝加哥大学研究发现，与每晚睡7.5—8.5小时的人相比，每晚只睡4个小时的人，体内抵御流感的抗体减少50%。

压抑情绪

美国加州大学洛杉矶分校研究发现，夫妻就婚姻问题展开建设性讨论，有助于改善血压、心率和白血球数量，提升免疫力。所以，别把问题藏心底。

不爱喝水

充分饮水能保持呼吸道黏膜湿润，使感冒病毒难以迅速繁殖，增强免疫。建议每日饮水量按每公斤体重饮40毫升水计算，儿童需饮更多的水。

被动吸烟

被动吸烟与吸烟一样有害全身健康，降低免疫。

滥用抗生素

滥用抗生素有可能破坏肠道先天免疫力，这也是引起耐抗生素细菌感染的原因。

以车代步

研究发现，以车代步不爱运动的人与经常快走的人相比，4个月内请病假的时间会长两倍。

专家建议

每天进行30分钟快走等有氧运动，有助于改善白血球数量，改善免疫系统功能。

社交圈子小

有一位专家经过多年的研究，发现了一个有趣的问题

如果一个人在生活中，如果一个人的朋友圈，交际圈越小的话，那他生病的机率就会越高。也有人做过统计，在18岁到55岁之间的人之中，朋友少的人比朋友多的人对抗感冒的能力更差，差到4倍之多。

专家建议

经常与朋友联络，忙时给朋友发条短信是防感冒的新方法。

夫妻冷淡

肌肤触摸是夫妻间的润滑剂。在身体接触时，体温微微升高，心跳稍加快，体内也随之释放出许多传感素，它能起到抑制抑郁，增强机体免疫的作用。

生活中缺少歌唱

唱歌有助于提高人的免疫力。德国法兰克福大学专家对唱诗班成员排练前后的血液进行了检验，结果发现，排练之后，这些歌手免疫系统中的蛋白质——免疫球蛋白A和抗压力激素——氢化可的松的浓度都有了显着提高。

缺少幽默感

洛玛连达大学医学院研究发现，看滑稽视频1小时可显着提高免疫力。因为大笑有助于降低应激激素，增加或激活某些免疫细胞，提高免疫力。

近年的研究证实，营养、疾病与免疫三者是互为因果、相辅相成的。冬天，人的免疫力低下，会造成机体对营养基质的利用，引发疾病，而疾病又可引起营养不良和免疫缺陷。

在免疫营养中起重要作用的营养素包括常量营养素(如蛋白质和膳食纤维素等)、微量营养素(如锌、铜、铁、镁、硒、锰、维生素A、C、E、B6、叶酸等)及特殊营养物质(ω3脂肪酸、谷氨酰胺、精氨酸、RNA核甘酸、番茄红素、低聚果糖和β—胡萝卜素等)。首先，机体内的三大活性物质(酶、激素和神经递质)都与蛋白质有关，一些免疫成分，如免疫球蛋白和补体等本身就是蛋白质，因而，蛋白质在免疫中的作用是不言而喻的。其次，膳食纤维素可在肠道下部细菌的作用下，形成短链脂肪酸，该脂肪酸可作为肠黏膜细胞的能源，对维持肠道免疫功能起着重要作用。再次，微量营养素锌可维持正常食欲和生长发育，参与生殖系统发育和免疫功能的调节，参与伤口的愈合。

膳食中锌摄入不足对人体血锌浓度和免疫功能有一定影响。研究证实，锌缺乏可快速降低患者抗体的生成和细胞免疫功能，相反短期锌补充可改善机体的防御系统。每日补充10毫克的锌可显着增加类胰岛素样生长因子—1(IGF—1)的合成，从而改善机体的免疫功能。

此外，铜、铁、镁、硒缺乏，也会影响机体免疫功能。但要注意的是，很多营养素摄入过量(如铁和锌)亦损害免疫功能。所以，不可盲目摄入，一定要在营养医师的指导下选用。

增强免疫力的饮食举措

每日摄取酸牛奶2小杯，蔬菜5—8种、水果2—3种，每日摄入一种粗粮约1两、一种薯类约4两;隔日吃一次深海鱼，每次约2—3两鱼肉;每日3个核桃或15粒花生等坚果摄入;每日1个全蛋，2—3两精瘦肉;隔日一次豆类摄入(以豆腐计，约3—4两);禁食高糖、高脂肪食物和热带鱼类。此外，保证充足的睡眠，每天坚持日光浴也可使免疫力增加。

增强免疫力的食物

山楂

有助消化、保护心血管、降低血脂血压、抗菌、减肥、抗肿瘤、清除自由基、增强免疫力的作用。

大蒜

具有抗菌消炎、抗感染的作用，能保护肝脏及心血管的正常功能、调节血糖、降血脂、预防动脉硬化、抗血小板凝集。

沙棘

维生素C含量丰富，能抗疲劳，对造血系统有促进作用，还能保护消化道、清除自由基、改善血管系统的功能，增强免疫功能。

螺旋藻

蛋白质含量高达60%—70%，含有丰富的胡萝卜素、维生素E、维生素C，可纠正酸性体质，从而提高人体免疫力。

花粉

花粉是植物精华，经常服用可抗衰老、抗疲劳、增体力、提高中枢系统功能。

芦荟

芦荟具有极强的生命力，主要功能有清热排毒、缓泻、消炎抗菌、增强免疫功能、护胃保肝和护肤美容的作用。

蜂胶

蜂胶能提高人体巨噬细胞吞噬病毒、细菌的能力，使机体免疫系统处于动态平衡的最佳状态，被称为“天然的免疫增强剂”。

牛奶、黄豆

牛奶和黄豆他们的营养价值都非常的高，主要是因为里面都含有高等的蛋白质，而且，这些食品对于呼吸道和五脏六腑的抗感染能力都有提升。但是有一点需要注意了，对于牛奶或者黄豆过敏的人是不可以吃的。

结语：钱是身外之物，只有身体是自己的，一个好的身体能干很多事。一个人钱再多又有什么用，到最后始终是带不走的，但是一个良好的身体对于自己确实很重要的。身体好了，生病就少了，生病少了，去医院的次数就少了，随之在医疗上面的经费就可以缩减很多。而且吃好了，保养好了，对于自己的生活质量也是一个很好的提升。

在夫妻生活中，很多夫妻之间会遇到性生活不和谐的情况，这影响了正常的婚姻生活。怎样提高性生活呢？小编有很多方法能够帮忙哦。

一、坚持运动

其实运动，这不仅能够让夫妻双方更加健康，是一个很好的保健方式，同时这也能够让夫妻生活的质量大幅提升，良好的身体状态是夫妻生活的重要保证。在选择运动的事后经，大家最好选择适合自己的比较合适。比较常见的有氧运动骑自行车就不推荐。

二、戒烟戒酒

为了能够更加健康的性生活，那么大家有定期的性生活的日子里面，那么最好要戒烟戒酒，这对于夫妻之间都很有好处。吸烟喝酒这直接会麻木大脑中枢神经，这对于各种外界刺激的反应会明显减缓。表现在夫妻生活上，很容易出现性刺激反应迟钝，或是出现其他性功能障碍，出现女性性冷淡的情况，为了能够提升夫妻的性生活质量，那么都需要戒烟戒酒哦！

三、经常沟通

加强夫妻之间的思想和感情上的交流，这才是一个明智的选择，因为这种简单的沟通，能够很好的帮助搞定其夫妻之间的隔阂与误会，对丈夫ZX予以谅解并积极配合治疗，而对于房事不好意思的妻子，那么这需要跟丈夫之间很好的沟通，这能够有助于克服不良心理。同时在房事之前一定要做好充足的前戏，这让夫妻能够很好的进入角色提供了充足的准备。

四、生活用品

在夫妻生活的时候，为了大大的提升其性生活的质量，那么女方也可以配合穿戴一些比较情趣类的衣服，比如一些学生服，性感内衣，还有一些“生活”工具，这些小小的道具，这能够很好的帮助女性大大的提升其质量，这也是一个很好的夫妻之间的沟通方式，让性生活更加和谐，帮助夫妻之间更好的消除障碍。

五、饮食平衡

健康的饮食习惯这可是一个很好的促进作用哦！饮食是一个很好的改善房事，而健康的饮食习惯会改善血管状况，还有效的帮助夫妻之间，能够很好的向私处供血的能力。此外，均衡的营养能降低男性胆固醇水平，预防各种疾病的出现，一些对于性生活有影响的食物，那么大家最好不要摄入过多哦！

比特币的价值是巨大的，这就让很多人都十分的看重比特币。50万个btc藏宝图在币圈是非常轰动的事情。现在很多人都在破解50万个btc藏宝图，想要通过这样的操作最终获得比特币红利，让自己一下子发家致富。当然，也有人对这种藏宝图表示怀疑，今天就来分析一下有关这个藏宝图，让你知道这个事件是否是骗人的。要获得比特币有很多途径，掌握了获得途径你就能轻易获得比特币了。

usdt挖矿机怎样提高挖矿效率？挖矿需要掌握什么信息？

50万个btc藏宝图是不是骗局？比特币是非常重要的数字货币，价值也非常巨大，正是因为这样所以现在有很多人都在炒比特币。50万个btc藏宝图刚出来的时候真的是轰动一时。放出这个藏宝图的人直接放话，只要你能够破解这个藏宝图，那么，你就可以获得这50万个比特币。现在比特币一枚价值一万美元。五十个比特币价值就是五十万美元，面对这样的诱惑，动心的人不少。但是不得不说这个其实是一个骗局，直到现在也没有人能够破解这个藏宝图，这样的信息的存在仅仅是吸引人去关注这个藏宝图，让开发者能够获得大量的粉丝，进而达到不可告人的目的。如何做能够获得比特币？即便是不去破解藏宝图，你也是可以获得比特币的，而且比起去破解藏宝图来获得巨额的比特币，让你耗费大量的时间精力，最终可能也是竹篮打水一场空，还不如直接通过挖矿获得比特币，或者直接上比特币交易所买卖持有比特币。这样的方式更加简单，而且能够让你切实的获得比特币。50万个btc藏宝图是不存在的，不要轻易的被这种信息洗脑。你一定要知道，天下是没有免费的午餐的，在投资比特币的时候，一定要小心谨慎一点，毕竟这样的投资是具有风险的，不要贸然盲目行动。哪里查看比特币相关信息？要想多了解一下比特币，那么，你一定要掌握足够多有关比特币的信息才行。只有掌握的信息足够多了，你才能够在投资比特币的时候不盲目，通过自己的判断做出正确的投资选择，最终降低风险，投资赚到钱。50万个btc藏宝图你是破解不了，不要白日做梦。你应该选择其他的方法获得比特币。要了解比特币信息可以上OKLink比特币浏览器。这个浏览器中可以查询到所有有关比特币的数据信息以及实时动态大事件，让你更了解比特币。

记忆这种东西对于我们人类来说非常重要，因为记忆覆盖了生活中的各个方面，例如工作、学习、家庭等等。甚至如果一个人的记忆力比较差，可能连朋友、亲人、爱人、孩子都无法记住，当然，这种情况在生活中很少见。今天，小编就来分享十二种能够有效提升记忆力的方法。

1、一次记忆的项目不宜超过“七”

美国心理学家米勒教授经过种种试验，得出了一个有趣的结果：一般人一次记忆项目的最大数是“七”。如在学习外语时，无论是单词还是词组，只要数量不超过“七”，都很容易记忆。所以，在记忆较多的事项时，可将它们按性质分成不超过七的小组，加以记忆，效率就会大大提高。

2、读出声来记得牢

朗读时“发声”这个能动因素和“耳听”这个被动因素同时作用，对大脑的刺激比单纯默读强的多。所以朗读有助于记忆，特别是头脑不够清醒时，郎读可以使思想集中，效果甚为明显。

3、靠节奏感来唤起记忆

节奏，是语言的固有频率，它可以给大脑一种刺激，使思维与这种频率的共振，从而加强记忆。如演员在背歌词、台词、诗文等时，节奏感就起着重要作用。

4、寻找有关条件，加固记忆外围

任何事物都不是孤立的，都处于一个网络中，有其内核和外围。记忆时，应把这些外围条件弄清，这样，在回忆时便可“顺藤摸瓜”，利用外围信息引出或推出要回忆的内容。

5、重要事项放在最前最后记

人的精神很难高度紧张一小时以上，在这一个小时中，注意力最集中的时间是前十分钟和后十分钟，因为人们开头往往有“这是什么”的强烈好奇心，而最后往往有看是不是这样结束的心情。所以，记忆时，应把最重要的内容放在最前或最后记。要记较多内容时，可把记忆的次序不断颠倒，反复多次，让每一项内容都经历过最前和最后。

6、分类便于记忆

在记忆杂乱无章的一大堆东西时，使用分类整理发，可事半功倍。具体做法是先分清要记对象的性质，然后进行归纳分类，一组一组地去记。这样虽然多花了一些整理的时间，但缩短了记忆时间，是得大于失的好“买卖”。分类时，切忌不要把组分得太多。

7、寻找规律更好记忆

任何事物都有其内在规律，特别是数字的排列，总有一定规律，找到了这个规律，对记忆有很大帮助。原因是规律代表了事物的本质，排除了纷乱的假象，使事物明了、简化。这要求在记忆时要多动脑筋。

8、短期记忆与长期记忆

美国心理学家帕林通过试验证明，人的短期记忆只能保持数秒钟

美国心理学家帕林通过试验证明，人的短期记忆只能保持数秒钟。在日常生活中，许多东西没有必要长期记忆的。随记随忘的短期记忆正是人脑比电子计算机高明的地方，其好处在于可以排除干扰，减轻大脑的负担，从而可以集中精力记那些必须长期记忆的东西，凡需要长期记忆的东西，可将短期记忆反复记几次，就可以变短期记忆为长期记忆。

9、活用磁带和录音机

一般人习惯于用眼睛看纸上的字来记忆，认为这种办法可靠，其实使用磁带和录音机，能收到特殊的供销。这是因为磁带和录音机让人通过耳朵来记忆，使大脑更加灵活，同时磁带的转动给人以紧迫感，可以提高记忆效率。录进磁带的声音有节奏，使记忆渗透到“无意识领域”中去，记忆从“平面”到了“立体”，效果自然好。

10、讨论促记忆

讨论，可以加深对问题的理解，加强对讨论者大脑的刺激。讨论时会出现赞成、补充、质疑争论等情况，在这个过程中，参加者往往全力以赴，积极思索，互相取长补短，次对方的观点中获取“灵感”，得到启发，还可以增长有关知识。这种学习方法比死啃书本效果好的多，但要注意的是参加讨论的人不宜过多，以免掌握不住讨论议题。

11、“不动笔墨不读书”

读书时，应急时将重要内容画出，并在空白处写下心得、体会。光看不画，读完后不久，印象就淡漠了。一本几万字的书很难将其内容都记住。做注脚可抓住重点，加强记忆，还可起提示、索引作用。毛主席的一条重要读书经验是，“不动笔墨不读书”，就是这种做注脚的方法。

12、要读中学生的书

要学会一门新知识并把它记住，最重要的是掌握最浅显的情报和信息。给中学生读的书大都深入浅出，文图并茂，印刷清晰、精美，还比较有趣味，十分容易理解，会给你很深的印象，从而加强记忆。从中学生的书中，你可以学到你需要知识的轮廓，如需进一步学习，再去看有关的专业书，循序渐进。不齿于阅读青少年读物，实在是提高记忆力的一大诀窍。

挖矿能让我们获得大量数字货币，正是因为这样，所以才有那么多的人进行挖矿。19年还有人挖矿吗？这个问题很多人都在问，今天就来了解一下“19年还有人挖矿吗”这个问题，带你了解当下挖矿的现实状况，让你更了解挖矿的行情动态。挖矿能够赚钱，所以才有那么多的人进行挖矿，当然，挖矿过程中一定要懂得提高挖矿效率，这样才能够尽可能的多挖矿。

19年还有人挖矿吗

1、19年还有人挖矿吗？挖矿真的是很多人都在进行的投资，在现在这个投资势头非常好的当下，算是一个非常热门的投资了。19年还有人挖矿吗？这个问题的答案是肯定的。现在不仅有人挖矿，而且挖矿的人还非常的多。如果你想要加入到挖矿的行列中，那么，你应该尽早加进来，毕竟现在网络数字货币的数量是越来越少了，但是挖矿的人越来越多了，这样挖矿的难度就越来愈大了。这就是为什么数字货币能够一直升值的一个原因，毕竟越来越少，这样限量的东西自然是能够越来越值钱的。

2、怎样挖矿才能提高挖矿效率？挖矿的技巧还是非常多的，但是并不是所有的技巧都能够让我们轻松挖到矿。想要轻松挖矿你需要提高你的挖矿效率才行。提高挖矿效率的方法并不少，其中就包含多了解挖矿的一些信息。通过OKLink挖矿浏览器就可以轻松的了解有关区块高度，区块哈希值，还有区块包含的数字货币奖励等等信息。掌握了这些信息以后，你就可以通过这些信息进行挖矿，挖矿的效率更高。“19年还有人挖矿吗”这个问题前面说到了，是有的，未来这个挖矿的人数还会变得更多。毕竟挖矿现在是非常热门的投资项目。

3、挖矿如何降低风险？挖矿是投资项目，只要是投资就离不开风险两个字，如果你想要挖矿成功，那么，你一定要想办法将风险尽可能的降低。只有将风险降低了，你在投资的时候赚钱的几率才会更大。19年还有人挖矿吗？其实挖矿的人每年都有。挖矿想要降低风险一定要掌握足够多的有关挖矿的信息。通过OKLink浏览器去了解挖矿的数据是很有必要的，有了这些数据信息作为依仗，你能够更了解一个区块的当前动态，挖矿的时候更加的得心应手。当然，任何投资都有风险，谨慎一点是很有必要的。