打篮球如何训练身体素质和能力(热门20篇)

老人在练习的时候也要注意平衡能力训练，那老人的平衡训练好处是什么呢？老人怎样进行平衡能力练习？老人运动健身还有哪些方法呢？下面小编就带您来一起认识一下吧。

保持人体的平衡（身体的稳定性和稳态）是通过三个系统来维护与保证:(1)内耳系统；（2）：本体感觉系统(3):视觉系统。

内耳是保持你的身体保持水平。本体感受是保持平衡的协调性。借助感觉神经中的本体感觉器（位于肌腱与关节），他们负责传递神经信号给中枢神经系统，然后，给身体运动的信息，或者意识到身体的位置与空间感受。视觉系统是通过眼睛捕获信息给大脑。告知大脑身体处于环境里的相关的空间位置。一旦你的平衡能力减低，接踵而来是姿势不正确，肌肉的不平衡和虚弱的核心力量，以及不可避免的运动损伤的发生。

目前，平衡与核心肌肉力量的训练课在健身俱乐部里越来越得到大众的欢迎。大多数的健身俱乐部都可以提供新的平衡能力训练项目。瑜伽一直被公认为是培训都市白领们的工作之余时的平衡能力重要的训练手段之一。

在新的平衡训练课上，通常采用的是一种聚乙烯的材料造成的穹窿形状的盘状物，这种穹窿的突出物可以允许是一个方向的运动或者是任意一个方向的运动，它的上面是平台，下面是突出状。双手或者单手扶在上面做俯卧撑，或者脚站在上面保持身体的平衡，如果，当双脚可以平稳地站在平衡垫上后，可以增加训练的难度训练，如接同伴给你不同方向与重量的实心球，依然要求身体保持平衡。也可以配合稳定球一起来增加训练的难度。这样的训练方法不仅仅对大的肌肉群进行训练，同时，对深层的肌肉稳定肌肉也同样获得运动刺激，当你能够搞定这些训练动作的时候，你不妨闭上眼睛，把视觉撤出来增加训练的难度，最好有教练员或者同伴的监督下完成训练。

怀孕七个月的时候，胎儿的身子已经有36cm了，体重大约有900g~1300g，这个时候胎儿的内耳和大脑已经完全接通，对声音的分辨能力提高很多，对声音也很敏感。下面就为大家介绍一下孕七月胎儿能力如何训练吧。

1、记忆训练

胎儿对外界有意识的激动行为，感知体验，将来会长期保留在记忆中，直到生后。而且对于婴儿的智力、能力、个性等均有较大的影响，事实表明胎教实际上就是婴儿教育的启蒙。

2、游戏训练

胎儿在母体内有很强的感知能力，父母对胎儿通过游戏进行胎教训练，不但增强胎儿活动的积极性，而且有利于胎儿的智力发展通过超声荧屏显示：胎儿在宫内觉醒时，有时会伸一下赖腰，打一个呵欠，又调皮地用脚踢一下子宫壁，这使他感到很满意。有时胎儿会用手触碰漂浮在身边的脐带，会用手去抓过来玩弄几下，甚至还会送到嘴边，这些动作使他感到快乐。

从这些动作和大脑发育情况分析，可以认为胎儿完全有能力在父母的训练下进行游戏活动。只要父母不失时机地通过各种渠道，并进行特殊的训练，就可能使胎儿的体育、智能的潜能得以开发。

3、听讲故事

可选择幼儿图书的内容给胎儿讲故事。母亲在给胎儿讲故事时，一定要注意把感情倾注在故事的情节之中，通过语气声调的变化，将喜怒哀乐通过富有感情的声调传递给胎儿，使胎儿受到感染。单调和毫无生气的声音是不能唤起胎儿的感受性的。

婴儿刚刚出生，大脑皮层还不够成熟，神经调节手部肌肉的能力有限。一般来说，婴儿更倾向于弯曲手指，而不是伸展手指，从而导致手指紧握，无法自由张开和收紧。这实际上是一种正常的生理现象，医学上称为“握拳反射”。三个月前，握紧拳头的时间比白天开门的时间还长。3个月后，大约一半的时间是开放的，一半是握紧的。4个月后，宝宝的手几乎都张开了，这为宝宝主动抓玩具打下了基础。

然而，由于个体差异，许多婴儿的手总是会被拉伸。此时，只要婴儿的生长发育指标正常，父母就不用太担心。

然而，如果你的宝宝的手指关节不能移动或用你的手指触摸你的宝宝的小手掌，并且你不会蜷缩和握住你的手指(抓握反射)，你需要去医院看医生。

分阶段训练宝宝的抓握能力。

1、1 ~ 3个月

婴儿尤其喜欢看他们的手，玩他们的手，吮吸他们的手。这是他们心理发展的必然阶段。因此，母亲不应该干涉，也应该提供条件帮助婴儿玩他们的手，比如在他们的手上系一条红布，戴一个能发出咔嗒声的手镯。然而，应该注意婴儿手的清洁和卫生。

2、4 ~ 8个月

当你4个月大的时候，你的宝宝可以抓住大物体，比如积木。他还抓不到像豌豆这样的小东西，这要等到他的手指变得更灵活。当婴儿将要长出第一颗牙齿时(通常是3 ~ 12个月)，他会开始到处抓东西，然后把它们塞进嘴里。如果你的宝宝正在吃辅食，尽管他不能牢牢地拿着勺子，但他会努力的。婴儿可以把东西拉向自己的方向，并开始把东西从一只手换到另一只手。从这一刻开始，你最好把所有的贵重物品放在宝宝够不到的地方，并确保一个安全的家庭环境:防止宝宝被小东西噎住。

3、9 ~ 12个月

现在，你的宝宝可以很容易地捡起东西。此时，婴儿已经表现出对左手或右手的偏好，但直到两三岁时，你才能确定他是否是左撇子。婴儿仍在完善捏东西的动作，即用拇指和食指捏小东西。随着婴儿协调能力的提高，他很快就能熟练地用勺子和其他餐具吃饭了。然而，他可能更喜欢用一只手拿着勺子，而实际上用另一只手的手指抓着食物。

妈妈可以在日常生活中做到这一点。

1.洗澡时别忘了洗婴儿的小手。将你的指尖放入婴儿的手掌中，在小手里轻轻地来回转动，清洗和按摩。

2.母乳喂养时，将婴儿抱在怀里，将手指放在他的手上，握住他的小手，轻轻触摸，慢慢摇动，张开婴儿的拳头，让小手触摸母亲的脸，不断地与婴儿交谈，感受母亲皮肤的温暖，婴儿会感到满足和舒适。

3.当宝宝吃饱了，心情愉快时，可以按摩宝宝的小手。皮肤的柔软触感可以刺激宝宝的触觉神经，放松宝宝的身心。小拳头很容易松开。

4.鼓励你的宝宝经常“打拳”，练习手眼协调，触摸和抓东西。

5.父母还需要定期修剪宝宝的指甲，以防止宝宝在学会伸展双手后抓挠自己。

手和婴儿的大脑发育密切相关。手部动作可以促进神经系统的发育，在诱导婴儿心理发展中起着先决作用。手指分开后，宝宝可以随心所欲地玩各种各样的东西，这样宝宝就可以积极地学习和从事各种活动，发展感知和特定的思维能力。父母应注意观察婴儿平时是否有异常症状。脑细胞发育和脑功能成熟的时期在半岁以内最快。他们应该定期带婴儿去医院检查。如果出现迟发性脑瘫症状，可以及时治疗。

简要回答

随着孩子渐渐长大，独睡便成了一件摆在家长面前的头一件难题。让宝宝独睡：宝妈不是担心宝宝怕黑，就是担心宝宝出现意外情况。不让宝宝独睡：宝宝的自主能力又无法得到锻炼。毛豆当初第一次和爸爸妈妈分床睡的时候，豆妈就没少为了小家伙担心。可事实上，宝宝独睡能力的锻炼其实是有诸多要求的。豆爸在这里特地将这些注意事项标注出来，希望能为其他的新手爸妈提供一些参考。

自主能力培养攻略：独睡先分床，年龄有讲究，训练方式不容有错误

话不多说，直奔主题，让孩子一个人独自入睡，对于大多数妈妈来说，是个难以搞定的问题，这需要一步步来解决。当然，具体的操作过程，不光年龄有讲究，方法更是不容有误。

0--3岁，分床不分房

对于宝宝是否独睡，美国儿科学会这样建议：不建议任何孩子和父母同睡一张床。

相关专家建议，至少在孩子出生后的前6个月内，和父母睡在一个房间而非一张床上。这一时间段最好持续到宝宝一周岁后。之所以给出这样的指导，不光为了彼此都能睡个好觉，更有这些突出优势：

优势一：更健康的睡眠环境

如果宝宝睡在两个大人中间，很容易吸入父母呼出的二氧化碳，从而影响氧气的吸入，甚至可能对宝宝的健康形成潜在威胁。

宝宝一天天长大，睡眠需要的空间也越来越大，拥挤的状态，不利于睡眠过程中的身体舒展和发育。

优势二：更安全的睡眠空间

在家长看来，宝宝和爸爸妈妈同睡一张床是一种温馨表现，可事实上，如果宝宝和爸爸妈妈同睡一张床，危险也不可忽视。

除了父母翻身时，极有可能不小心压到脆弱的宝宝之外，床上的被褥也可能会掩盖住宝宝的口鼻，引发宝宝的窒息风险。

相比之下，选择让宝宝单独睡在小床上，这些就通通不是问题。

优势三：更及时的安慰与呵护

如果宝宝在很小的时候，就被迫到其他房间独自睡觉，很容易会产生无助、失落和孤独的感觉，这不利安全感的培养。

特别是半夜出现恐惧情绪时，无法及时找到妈妈，这对宝宝来说，无意于一场灾难。同房不同床，妈妈可以第一时间发现宝宝的异常，进行安抚，帮助宝宝重新睡着。

宝宝的早期分床不光更安全和健康，更为未来分房而睡打下良好的基础。

3--5岁，尝试分房睡

当宝宝来到3~5岁时，他们就已经做好了独睡的年龄准备。

不过家长需要注意的是，独自在房间睡觉的宝宝很容易出现焦虑和紧张的情绪，家长要有意识地为宝宝建立足够的安全感和信任感。

父母不妨从这几个方面，为宝宝锻炼安全感和信任感。

睡前仪式：有仪式感地睡前道别，有助于孩子独自入睡。

读书：读书能为宝宝营造温馨安全的睡眠环境。

音乐：睡前播放轻音乐，能为宝宝建立睡眠反射，即使在分床后，也能发挥作用。

育儿寄语

独自睡觉，对孩子来说是不小的挑战，他不光要面对黑暗，自己想象出来的种种怪物，最重要的是，最爱的妈妈不在身边。

豆爸相信，这个过程是痛苦的，但也是短暂的，勇敢接受转变的宝宝会变得更坚强。

当然，每位宝宝的性格和经历都有所不同，对于分床，家长要给予足够的时间和包容，别强迫，别着急，相信经过训练，孩子很快就会有直面挑战的勇气。

注意力不集中，容易分心，是孩子的共性。年龄越小，控制注意力的时间越短，比如1～2岁左右的孩子的注意力最多不会超过3分钟。那么，孩子注意力训练，是成长必备的能力！就让的小编和您一起去了解一下吧！

这类孩子具有注意力分散度较大的气质特点，应该及早给予帮助，否则到学龄时期就会出现多动症症状。对于这类孩子，挑选讲故事作为训练注意力的项目之一，具体操作方法：讲故事前，先与孩子面对着面手拉着手坐好，再开始有声有色地为孩子讲故事，并经常用眼神和体态、语言与孩子交流，还可以用提问形式让孩子参与讲故事。直到发现孩子的注意力实在无法坚持集中时，立即宣布“今日故事讲到这里，明日继续。”随着听故事时间的延长，注意力的提高，可以发展到让孩子收听电台里的故事。其它活动形式也可按类似方式进行。

在训练孩子的注意力时需要注意些什么：

1、刚开始训练时，可能孩子并不合作，这时切忌打骂是关键，否则他们会对训练产生厌恶情绪，导致训练无法深入进行。

2、训练内容一定要围绕着“玩”字，切忌认字、写字或课堂式教育。

3、练时间长短一定要根据孩子的年龄与特征决定，不要用成人的标准去衡量与要求小孩子。

只要父母注意这三点，注意力训练会收到良好效果。

以上是关于“儿童注意力集中的训练方法有哪些？”的一些介绍，希望能对您有所帮助。如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注儿童早期安全教育安全常识栏目。

口腔控制的能力，以嘴唇为大宗。赖怡如治疗师表示，最基本的口型变化，如发出「啵」或「啾」的声音，都有助于加强嘴唇动作。那么宝宝口腔控制的能力如何训练呢？以下说明四项基本嘴唇技巧和平日训练方式。

1吹

藉由小游戏，让宝宝更乐在「吹」的过程中，如小一点的宝宝可吹小纸片、卫生纸，大一点的宝宝可吹泡泡、纸卷笛，只要一开始教他怎么吹，接下来他自己就能熟悉和学会。

2吸

建议可运用吸管，从喝饮料开始。吸管从大到小，愈小支愈难吸；饮料从水到奶昔，黏稠度愈大愈需要力量；这些都有助于唇部的训练。通常有在用吸管的孩子，吸的能力在一岁半就会出现，两岁时会更成熟。

3抿

例如在孩子嘴唇表面，涂上他爱吃的食物（果酱），让他想办法运用嘴唇吃到东西；或可使用木制冰淇淋匙（或压舌板），让孩子抿住，父母稍用点力去拉，但不要拉掉，像拔河般；这些都能训练嘴唇闭合的力量。

4咀嚼

有些大一点的孩子，脸颊力量可能不足。建议可给他嚼不烂但有味道的食物，如鱿鱼丝或软糖，让他放在口中咬，就能直接用到咀嚼肌的部分。但需注意食物不要太大颗或太长，以免被噎到，且要在大人的监督之下才能做喔！

练习时注意事项

在训练宝宝控制口水的过程中，父母不要操之过急，应循序渐进强化其能力，并且也别忘了在维持宝宝健康下，做好基本照护。1、渐进改变质地

从泥状到固状的饮食改变，父母需要多点观察和耐心。赖怡如治疗师表示，如从泥状到带点颗粒，可能先在餐点中给少许，然后看宝宝含入口中的状况，如果会自己在嘴巴内多处理（咀嚼）一下再吞下去，代表可以慢慢转换食物形态（到完全颗粒状）；如此便可渐进式强化其口腔功能。2、随时保持清洁

口水含酵素，如果长期留在皮肤上，将可能形成湿疹；如果流太多而弄湿胸前衣服，也可能让宝宝着凉感冒。赖怡如治疗师提醒，随时保持口腔周围的干爽清洁很重要，尤其用餐过后更应如此。然而，由于婴儿皮肤娇嫩，建议选择不含酒精的湿纸巾、或可用柔软又吸水的纱布巾擦拭，减少酵素和酒精对嘴唇和下巴的刺激。

儿童语言表达能力差怎么办？别担心，请往下看。语言表达能力差的具体表现

现象一：说话胆小，不自信

不敢在陌生人面前说话，客人躲在角落里，气氛不好，父母叫出来躲闪；在课堂上不敢回答老师的问题，更不敢问老师的问题，甚至老师叫他回答问题，也很难说，匆忙结束，导致孩子的学习成绩下降；

现象二：性格外向，爱说话，思维不清，语言逻辑差

孩子性格外向，爱说话，但单独面对公众讲话时紧张，颠三倒四，思维不清，语言逻辑差；

现象三：性格内向，思维活跃，但表达能力差，不爱说话，不爱说话

通常在家和父母可以说，但遇到陌生人不说，也不能说；被孩子欺负不敢大声推理，更不敢反抗，盲目忍受，回家哭。如何训练语言表达能力？

1.为孩子树立好榜样。孩子的成长和学习需要一个榜样。如果孩子的表达能力差，可以找一个表达能力强的人做榜样，比如父母、兄弟姐妹或者孩子的小伙伴，让孩子明白表达能力强的人是什么状态。

2.阅读可以提高孩子的表达能力。如果孩子读得少，积累的语言和知识少，他能表达的内容少，自然表达能力差。因此，让孩子多读书，学会组织自己的逻辑，可以提高孩子的表达能力。

3.让孩子在公共场合锻炼自己。父母可以让孩子在公共场合表达自己，帮助他克服恐惧，锻炼心理素质。

培养孩子社交能力的方法

现在孩子的社交能力可以从以下几个方面开始，去外面的时候要给孩子足够的安全感。对于社交能力，父母也要做到言传身教，不要强迫孩子去社交，也要给孩子设定一个社交底线。在家里面孩子的安全感来自于父母，所以父母一定要控制好自己的情绪，不能让自己情绪失控对孩子出现一些过激的行为或者是过激的语言，这样会让孩子感觉害怕没有安全感。没有安全感的孩子不愿意去社交。

训练孩子的社交能力，父母也要做到言传身教，如果父母都是比较安静内向的人，孩子也是，基本是这种性格，也不喜欢出去社交。有时间的时候，家长可以带孩子一同出去多和人接触，不要总是宅在家里。孩子小的时候自己是不愿意出去的，而且自己出去家人也不放心，但是小的时候就养成了宅在家里，安静的这种性格长大了之后，孩子自己有能力出去玩了也不愿意出去。

如果孩子的性格比较内向，不愿意去面对陌生人和环境，家长要想训练孩子的社交技能，千万不要强迫孩子。对于比较性格内向的孩子，这样他的社交能力家长不能过于着急。循序渐进，让孩子一点点的适应外面的世界。在家里面要先鼓励孩子，可以带孩子看一些社交类的动画片，比如萌鸡小队就是非常适合孩子学习社交技能的一部动画片。

对于那些喜欢社交的孩子来说，家长也要给孩子设定一个社交底线。虽然孩子的世界没有大人那么复杂，但是毕竟孩子的性格都不一样，告诉孩子不能和性格不好的孩子做朋友。在社交当中不能以大欺小，以强凌弱，也不要嘲笑别人的缺点，这是社交必备的素质。带孩子出去和人交往的时候，要鼓励孩子做有爱心的孩子。同时不要过多的干涉孩子的交友自由，只要孩子不和那些品行恶劣的孩子交往，就让他自己随心的交朋友就可以。

视觉是人与生俱来的能力，视觉其实还分了好几个功能，像是广度、聚焦、记忆等等方面。视觉的增加可能就会让一个孩子成为一目十行的存在，保证其在起跑线上超出其他人。而这种能力是可以训练的，视知觉能力训练的方法有哪些?

当视知觉出现障碍的时候，孩子的表现是非常明显的，像是注意力不集中，记忆力差，并且比这书写东西的时候还能错字、漏字，要看一笔写一笔。在计算数学的时候就表现在理解不了题意，写作文的时候更是费劲，表达不出自己想要的，也看不懂题目所要求让写的。视知觉的构成包括了视觉的注意力、记忆、图形区分、想象等几个方面。

想要训练视知觉可以通过最简单的七巧板训练，上面有颜色、图形，非常有效。如果没有七巧板，还可以用积木、彩纸拼图来代替。平时也可以有意识的去训练孩子的写、画能力，长此以往就会有所收获。

运动是人们维持身体健康的一个重要方式，但是很多人在运动的过程中可能会碰到一个问题，那就是刚刚运动几分钟就开始很累，最主要的原因就是你的运动能力不够，所以对你接下去的健身都会有影响，平时应该要注意对自己的运动能力进行训练，这样才能让你身体越来越健康。

1、猫姿伸展

顾名思义这套动作形如猫儿伸展般;首先，双臂向前伸展，手掌触地，然后将膝盖以上身体向后拉坐至臀部接触脚跟，双脚作跪状，双膝贴地，臀部贴脚跟，尽量舒展手臂、膊头和背部，舒展动作维持10至15秒，然后慢慢放松，再重复整个动作。

2、曲背部掌上压

姿势近似普通掌上压，不同的是膝盖贴地。双臂稍向膊头以外支撑地面，然后双臂做弯曲伸直的掌上压动作。注意维持腰部成微弯，每次动作维持10秒，然后重头再做一次，但切记要按自己能力而为。

3、俯卧舒展

面部向地面并将身体尽量伸直躺下，双臂向前伸直，头部轻微抬起，双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展，每次伸展动作维持10至15秒，然后慢慢放松。

4、骑马锻炼劲力

有人认为。骑马时的精神状态与性爱颇有共通之处。其中的驾驭。掌握。控制。支配。改变。甚至为所欲为的种种“主动性”体验。和性生活中的过程颇为相似。

事实上。骑马可以锻炼男性身体的敏捷性与协调性。还可以使男性全身肌肉都得到锻炼。尤其是腿部肌肉。使男性在性事中更有劲力。

在进行运动能力训练的时候最忌讳的就是急功近利，这样可能会引起反作用，循序渐进是最好的一种方式，所以不能操之过急，如果你不能很好的掌握运动的节奏的话可以选择跟健身教练运动，这样也能够得到很系统的训练法。

能力训练

7、下列标点符号的使用，错误的一项是（）

A鲁迅先生称赞《史记》是“史家之绝唱，无韵之《离骚》”。

B人总是要有点精神的，就看怎么样对待困难，是退避三舍呢，还是迎难而上？

C燕子去了，有再来的时候，杨柳枯了，有再青的时候，桃花谢了，有再开的时候。

D他去追赶一个在水波上滚动的东西——是一盒用精致纸盒装着的饼干

8、下列句子标点符号使用正确的是（）

Ａ、从今年1月1日起，建筑企业必须“两证”齐全（安全许可证和企业资质证书），方能从事生产经营活动。

Ｂ、日本科学家最近在实验中发现，若物体距离人约四、五十米以内发出声音,人脑就会视听混淆。

Ｃ、避讳，不仅是语言艺术问题，更是对待别人的态度问题。常言道，“打人不打脸，骂人不揭短”，说话时，不能口无遮拦。

Ｄ、作为一家拥有近60年历史的国际电子产业巨头，日本索尼公司不可能不知道侵犯其他企业专利权将意味着什么？

9、下面句子标点符号使用正确的一项是（）

Ａ、避讳之风可谓源远流长，"其俗起于周，成于秦，盛于唐宋，其历史垂二千年"(陈垣《史讳举例序》)。

B、乌鲁木齐的大街上到处摆着水果摊，甜瓜啊、西瓜啊、伊犁苹果啊、库尔勒香梨啊……走到哪儿都闻得见诱人的香味。

C、畅销海外的名贵药材：三七、天麻、红花、雪莲等，已被抢购一空。

D船上的人告诉他船所经过的海槽(当时称为"过沟")――即是"中外之界"。

10、下面句子标点符号使用正确的一项是（）

A、去年一年，日本广岛县为了笼络中央内阁官员，竟举办了474次所谓的非正式联谊会。

B、一个漂亮的姑娘，个儿要高，又不能太高；脸要白，又不能太白；要白里透红，又不能太红。

C、同时，在产品的包装上、商标上、说明书的文字、图片上讲究精美，也是完全必要的。

D、洪武二年，朱元璋开始读《孟子》，发现书中有不少忤触皇权的话，大为恼怒，对人说："这个老头子要是活到今天，非严办不可。"

能力训练

4、下列各句中，标点符号使用恰当的一项是

A、潘长江的小品《魔幻奥运》在鸡年春节晚会节目审查中一路“绿灯”，在进入联排阶段却反复被“修理”，剧本改了又改。

B、畅销海内外的名贵药材：三七、天麻、红花等，已被抢购一空。

C、对扩大向中国输出石油的建议，普京总统很感兴趣，声称“这是一个很好的建议，应该迅速实施。”

D、一丛树，一小丘，一抹浮云，都具有生命；都具有诱人的魅力。

5、下列各句中，标点使用正确的一项是（）

A、“我读过你写的每一本书。”母亲拉开一个书橱说：“你看，你写的书，一本也不少，都在这里。”我一看，不禁一惊：这大概是全世界收藏我的著作最完整的地方了。

B、山路崎岖，很不好走，可我不相信自己还走不过这个背着三十多斤东西的山村女孩子(她才只有十四岁)。

C、轰轰烈烈的“彩屏旋风”尚未停歇，围绕摄像手机市场展开的新一轮“中洋大战”又已是“山雨欲来风满楼。”

D、是如此秀美的自然风光孕育了馥郁的人文资源?还是如此绵长的文脉书香守护了这里的山山水水?其实，这两者本来就是一体，只有两者的融合——“天人合一”才是世界上最美的风景。

6、下列句子中，标点符号的使用正确的一句是（）

A、我们在田间，可以看到有些瓜果、蔬菜的叶子（如丝瓜、番茄）是平伸的，有些作物的叶子（如水稻、小麦）是直立的。

B、中国足球的球迷们现在真的感到迷惘，面对这片绿茵场，不知道是该继续呐喊助威呢，还是干脆掉头而去？

C、“差强人意”这个成语在报刊中的误用率较高，常被人理解为“不能使人满意”，其实它的意思是大体上还能使人满意，意思理解差不多相反了。

D、第二代无绳电话采用了数字技术，主要有数字无绳电话、个人便携式电话、个人接入通信系统……等，具有双向互相和越区切换性能。

剖腹产的婴儿在出生时，因为没有经过产道的挤压，所以缺乏生命中第一次触觉和本体感的体验与学习。那么，如何训练剖腹产宝宝的动作能力呢？接下来就由小编带着您一起具体了解一下吧！

剖宫产宝宝有何特点

研究表明，剖宫产的宝宝在出生的时候没有经过产道的挤压，缺乏生命中第一次触觉和本体感的体验和学习。这种体验的缺乏虽然不会影响宝宝的智商，但却容易让宝宝产生情绪敏感、注意力不集中、手脚笨拙等问题。

怎样对剖宫产宝宝进行大脑平衡功能训练

胎儿存在胎位不正、脐带缠绕、体重过大等不适合顺产的因素时，多数要选择剖宫产。而这些因素又常常会造成胎儿大脑前庭功能发育不足、在母体内的活动不充分，甚至还会出现胎儿窒息的情况。这些情况必然会影响宝宝出生后注意力方面的能力。

父母应该在宝宝出生后3个月内，经常并且适度地抱着宝宝轻轻摇晃，让宝宝的大脑平衡能力得到最初的锻炼；在宝宝8个月左右时，开始训练宝宝的爬行能力，爬行对锻炼宝宝的手脚协调能力很有帮助；当宝宝再大一些的时候，父母要让宝宝多走平衡木，或者多做荡秋千、旋转木马等游戏。

怎样对剖宫产宝宝进行本体感训练

由于缺乏产道挤压这一最自然的本体感训练，剖宫产出生的宝宝容易对自己的身体感觉反应比较迟钝，身体的协调能力相对较差；到了一定的年龄以后容易出现做事拖拉磨蹭、做作业时间拖得过长等毛病，还有的宝宝会出现语言表达有障碍和尿床等问题。

父母要让宝宝多进行各种体育活动：从小就可以让宝宝翻跟斗，再大一点让宝宝拍皮球、跳绳、游泳、打羽毛球等。

怎样对剖宫产宝宝进行触觉训练

剖宫产出生的宝宝由于缺少人生中第一次触觉的机会，在两三岁以后还是很喜欢吮自己的手，除了吮手以外，他们还喜欢咬指甲、咬笔头或者玩自己的生殖器。在性格上，这类宝宝比较容易发脾气、胆小、紧张、爱哭、偏食，喜欢招惹人等等。

父母应该让宝宝多进行触觉方面的训练，可以多让宝宝玩沙、玩泥土；学习游泳；经常让宝宝光着脚走路；让宝宝玩羊角球；给宝宝洗完澡以后用比较粗糙的毛巾给宝宝擦身体；经常用毛刷子给宝宝刷身体；用毛巾把宝宝卷起来和宝宝一起游戏；和宝宝玩一切需要身体接触的游戏。

何谓握物反射

新生宝宝就已有握力，大约有40%的新生宝宝能用手握着大人的食指，把自己的身体悬吊起来。当外物接触手心时，宝宝马上抓握，这称为握物反射，是先天具备的生存本能。 父母可以经常握宝宝的小手，捏他的小手指，以促进小手机能的灵活性。这种能力在80天前后淡化，120天前后再出现有意识的握物能力。

因此在这段时间里，教宝宝握东西可帮助他用拇指与其他四指相对的方法来握住，除了妈妈的手指之外，还可以让他握玩具、圆珠笔等，以锻炼他用手握物的能力。

宝宝握物入口好不好

宝宝三个月时视野已经可达180度，可看到自己的手，能够感觉到“自己”的存在。他喜欢玩自己的小手，也会有时候他还会伸手抓人、抓任何伸手可及的东西，并送进口中。握物入口是宝宝进行物我联系的开始，应该鼓励宝宝这一行为。

需提醒爸妈注意的是，为防病从口入，要勤给宝宝洗洗小手。另外，注意异物进入宝宝的食道和呼吸道，发生危险。

宝宝为何喜欢玩小手

婴儿最早的游戏就是玩手。出生后一开始大多数的婴儿都有吸吮小手的兴趣，他们将整个小手放进嘴里吸吮，津津有味，感到极大的满足，有时拉都拉不出来。心理学家认为手指是“智慧的前哨”。

满3个月的婴儿会看自己的小手，常常很认真地凝视小手，两只手相互触碰，或者用小手抚摸他所接触到的小被子、小衣服和小床的边缘。——这是宝宝手部发育的出发点。这个时期，手成了宝宝最好的玩具，他常常把自己的小手举到眼前凝视，左看右看，热衷于玩自己的手，忽而手指头一张一合，忽而两只小手缠绕在一起，忽而又把自己的手送到嘴巴那里舔一舔。

何时是宝宝翻身能力发展关键期

3～4个月是宝宝翻身能力发展的关键期。在这个时期，宝宝开始学习翻身，但是这个时期的宝宝自主翻身能力很差，需要家长多方面的帮助和训练。这个时期对于宝宝身体协调性和腰、臂力量的发展，特别是对于宝宝初级平衡能力的发展非常重要，对于宝宝双手和双脚力量的发展也十分有益。

爸妈如何训练宝宝俯卧抬头

训练宝宝俯卧头进，要在宝宝清醒空腹情况下进行，即喂奶前1小时。训练用的床面要平坦、舒适且有一定的硬度，让宝宝俯卧在床上，父母拿着色彩鲜艳能发声的玩具如摇铃在宝宝正前方，轻柔地逗宝宝说：“宝宝，看在这里有漂亮的玩具。”通过摇响玩具使宝宝努力抬头寻找。

宝宝抬头的动作会从刚开始抬起头与床面成45度到3个月时能稳定地抬起90度，在这个过程中，父母可将玩具从宝宝的眼前慢慢移动到头部的左边，再慢慢地移到宝宝头部的右边，让宝宝的头随着玩具的方向转，每次训练自30秒钟开始逐渐延长，每天练习3～4次，每次俯卧时间不宜超过2分钟。

宝宝练习抬头有何好处

宝宝自出生后几天就可以俯卧，但1个月内的宝宝还不能自己俯卧抬头，他只能本能地挣扎着使脸转向一边，宝宝2个月时能稍稍抬起头和前胸部，3个月时头能抬得很稳。

俯卧抬头练习锻炼婴儿颈部、背部的肌肉力量，有助于增加婴儿肺活量，还能使他较早地面对外部世界，接受较多的外部刺激。

为何不要大幅度摇晃宝宝

当宝宝哭闹或不肯睡觉时，父母往往采取摇晃的方法来安抚。当摇晃、抖动宝宝身体时，宝宝的头部会来回晃动，易导致大脑组织受损。轻者可引发烦躁不安、厌食和倦怠等症状；重者会导致呼吸困难、失明、瘫痪和昏迷等现象，甚至导致宝宝智力低下。

经过小编的讲解，相信大家已经有所了解了。如果你对剖腹产的风险有多大等有关孕妇分娩方面的知识还有疑问，请继续关注剖腹产安全常识栏目。

很多刚做父母的家长们都不知道该什么时候训练新生儿，要怎样进行训练，那么现在小编来告诉你具体的事项吧。

一般孩子在吃饱后1小时左右会有10分钟到半时的觉醒时间，我们要利用新生儿这段觉醒时间进行视听训练。

可和新生儿面对面地谈话，让他注视你的脸，慢慢移动头的位置，设法吸引新生儿视线追随你移动。可给新生儿看红色绒线球，一般距新生儿15-20厘米，慢慢抖动红球，以引起新生儿注意，再慢慢移动红球，让新生儿追视，这种方法可以训练新生儿的视觉能力及注意力。也可给新生儿看红光，方法是准备一个手电筒，外面包一块红布，距新生儿20厘米左右给新生儿看红光，大人要上下左右慢慢移动电筒，速度以每秒移动3厘米左右，大约1分钟摇动12次，每次距离为30-40厘米，让新生儿的目光追随和捕捉红光，从而训练新生儿目光固定以及眼球的协调能力。这些训练可每日一次，每次1分钟。我们还可距新生儿15-20厘米让新生儿看印有黑白脸谱、条纹及同心圆图形的卡片，促进新生儿的视觉分辨能力，看时家长可观察新生儿注视每个图形的时间，以了解新生儿比较喜欢看哪一种图形，一般新生儿都比较喜欢看人的脸谱。

在新生儿觉醒时，母亲可在新生儿耳边距离10厘米左右，轻轻呼唤小宝宝，使他听到你的声音后转过头来，还可以用能发出柔和声音的吹塑玩具、彩色旋转玩具、色彩鲜艳的球，悬挂在新生儿的床头，吸引新生儿听和看的兴趣。新生儿很容易疲劳，一般每次视听训练不要超过10分钟左右，以保证新生儿有充足的睡眠。

1家里应备有灭火器并保持正常状态。时常演练也非常必要。

2多留意报纸、广播、电视、网络、音像制品、展览、科普画廊等媒体对于防灾避险知识和方法的宣传。

3家长和学校的教师要有意识地培养孩子防灾的意识和习惯，比如不要玩火、防止触电，还可以教孩子一些基本的灾害知识。

4看完电视及时关闭，同时教育孩子不要随意拆卸电器线路。

操作方法

大学生训练自己写论文的能力，首先要运用科学的方法。平时可以提高大学生的语言表达能力和与同学之间进行合作的能力。

大学生训练自己写论文的能力还要多参加一些校内课余实践活动，这样可以让他们有更多的素材去写。

大学生训练自己的写作能力还需要对学习有浓厚的兴趣学习效果好了，自然写论文的能力也就强了。

大学生锻炼自己的写作能力，最好可以参加一些社会实践活动，包括做义工等。这样体力劳动与脑力劳动相结合。能够让大学生更好的去发挥。

能力训练

1、下列句中标点符号的使用，正确的一项是

A、在山巅，我写云海、松涛；在海边，我写浪花、礁石；在田野，我写春光、秋月；真可谓“远山近水皆有情”。

B、鲁迅先生有两句诗：“无情未必真豪杰，怜子如何不丈夫”，我从中感受到了一个伟大作家的真挚感情。

C、情况的了解，任务的确定，兵力的部署，军事和政治教育的实施，给养的筹划，装备的整理，民众条件的配合等等，都要包括在领导们的过细考虑、切实执行和检查执行程度的工作之中。

D、第十二期《〈求是〉杂志》不到一星期就销售一空。

2、下列句子中，标点符号使用正确的一项是

A、它不同于“美女妖且闲，采桑歧路间；柔条纷冉冉，落叶何翩翩。”(曹植《美女篇》)中的落叶，因为那是春夏之交饱含着水分的繁密的叶子。

B、科学的教育理念和崇高的教育目标对老师提出了一个十分有意义的问题：老师是应当带着知识走向学生呢，还是应当带着学生走向知识

C、要问这座城市每年新增多少产值?我不知道；每年新盖多少座大楼我不知道。我只知道它正以前所未有的速度发展着。

D、此刻的萨达姆已经不是原来的公众形象，(总统、独裁者、民族英雄)而是一个众叛亲离的失败者、一个提克里特乡下土地的儿子。

3、下列句子中标点符号使用正确的一项是

A、据人民银行调查，截至3月末，钢铁，水泥，房地产三大行业投资项目中，48％的资金来自银行贷款。

B、我很欣赏哈佛校训上的一句话：“为增长智慧走进来，为服务祖国和同胞走出去。”中国青年也应把“胸怀祖国，服务人民”作为自己的座右铭。

C、取消自行车牌照招致了人们的反对，其理由是：一些交管部门认为：根据道路交通管理条例，任何上路的车辆都必须证照齐全；公安部门则认为：自行车挂牌照，便于追赃；一些市民也认为：自行车牌照仍有存在必要，否则赃车就会光明正大地招摇过市。

D、自从施瓦辛格以51％得票率的优势战胜了134位竞争者，当选为美国加州州长后，一个“如果”就让我不得安宁：如果张艺谋竞选某省省长，会怎么样，会发生些什么。

宝宝词汇的积累主要是在接触事物时，通过听和看获得的。比如，妈妈在和宝宝说话时，会一边用手指着事物一边讲解，宝宝既能看到又能听到。正是听和看的结合，宝宝迅速积累了丰富的词汇量，提高了语言能力。而小编为了您训练孩子语言能力，教您“传电报”游戏！

训练目标

通过传电报的游戏，锻炼并培养孩子的记忆力和语言表达能力。

条件

参与玩游戏的家庭成员越多越好。

原理

传电报这个游戏，对于孩子而言，与说悄悄话一样具有神秘的吸引力。利用这个兴趣特点，家长可以在家中开展传电报的游戏，让孩子在游戏中转述他人说话的内容，鼓励孩子开口说话;同时，促使他认真学习新词汇和新句式。

训练一亲子传电报

假设爷爷奶奶和爸爸妈妈一起来参加这个游戏，游戏成员共五人。

首先，妈妈提议：“宝贝，我们今天来玩一个传电报的游戏好吗?你和爷爷奶奶都是电报员，妈妈这里有一份十分紧急的电报要马上送出去，你和爷爷奶奶合作一下，看能不能成功地帮妈妈送出这份电报?”

第二步，妈妈在孩子耳边传达一份有趣的电报内容，例如：“昨晚湖面上出现了一条形状奇怪的鱼”、“天上的星星突然之间不会眨眼睛了”、“森林里的小老鼠打败了大象”……让孩子把电报内容传给身后的爷爷，爷爷再传给奶奶。

奶奶最后写出电报的内容，爸爸作为收件人检验电报内容是否正确。

家长不必每次都传同一种电报语言，可以使用数字、拼音或英文单词来丰富电报的内容，提高游戏的趣味性。比如：

发送数字电报“122253987”

发送拼音电报“hǎibiānyǒuhǎiōu”

发送英文电报“goodboy”

……

电报的长度可以根据孩子的认知程度来做调整，每次都来一点新花样，孩子一定兴致高涨。

训练二当当电报“窃听员”

窃听电报比简单地传递电报更加吸引孩子，能引发他开口表达的兴趣。

第一步，妈妈坐在座位上，在地上画一条横线，让孩子站在横线之外行走和活动，“窃听”电报时不能越过这条线。

第二步，听到爸爸说“开始”时，由奶奶将电报的内容传给妈妈听。妈妈听到了电报的内容，要小声地说给身后坐着的奶奶听，奶奶转身把电报内容告诉给身后的爷爷……人越多越好，直到最后一个人。

第三步，爸爸喊“停”，询问孩子：“你听到他们电报的内容了吗?”

孩子可能只听到一半，或者只听到只言片语，这便是考验他语言表达能力和联想能力的时候。聪明的孩子通过一两个词就有可能推测出一句完整的话来;联想能力差一些的孩子可能无法表达清楚，但也会努力将句子说完整，或者编造出一个自己认为的电报内容。

只要孩子能够“窃听”到正确率超过百分之六十的电报，就算他完成任务!如果孩子表达不出来，就再玩几轮，直到他在鼓励下能够完整地表达一次电报内容。

贴心小提示

电报的长度不要太长，应当循序渐进，根据孩子的能力来定。在游戏人数较多的时候，要求孩子“窃听”的电报内容不要太长，也不要太古怪。大人们可以故意漏一两个词给他听，以此来控制游戏的难易度。

扩展小训练

听墙角虽然不是什么好习惯，但我们可以利用孩子的好奇心，给孩子布置任务，让他注意倾听爷爷奶奶或其他家长的对话，要求他听过之后讲给爸爸或妈妈听，表达清楚爷爷奶奶说话的内容。

您学会了吗？其实训练孩子的方法还有很多，所以妈妈们不妨调动宝宝的多种感官，给宝宝丰富的语言信息，让宝宝对发音、词义等信息留下更深的印象，不断点燃宝宝学习语言的兴趣。如果你对儿童居家防触电等有关儿童居家方面的知识还有疑问，请继续关注儿童防电器触电安全常识栏目。

很多人认为宝宝与生俱来就有吞咽、咀嚼的能力，所以时候到了自然就会吃东西，其实，这样的观念不完全正确。医院小儿内科医师解释说，吸吮是孩子出生后先天带来的本能，但是吞咽和咀嚼却需要后天的训练。如果没有规律地、有计划地训练咀嚼能力，对于宝宝未来的进食习惯、营养吸收以及牙齿发育都会有影响，因此，家长从4个月大开始，就要特别注意宝宝咀嚼能力的训练。

为什么要训练宝宝咀嚼能力

宝宝出生后就有寻觅乳头及吸吮的本能，一旦吸入母奶之后，宝宝就会进行吞咽奶水的反射动作，而且随着月龄的增加，吞咽能力会越来越协调且进步。但是咀嚼能力的完成，是需要舌头、口腔、牙齿、面部肌肉、口唇等配合，才能顺利将口腔里的食物磨碎或咬碎，进而吃下肚子。所以，咀嚼能力是宝宝整个口腔动作长时间且经常的练习使用，才能达到的能力。

1、咀嚼能力低下易营养不良

如果家长没有积极训练宝宝的咀嚼能力，并忽略提供各个阶段不同的辅食，等宝宝过了1岁之后，就会发现宝宝因为没有良好的咀嚼能力，而无法咀嚼较粗或较硬的食物，有可能造成营养不均衡、挑食、吞咽困难等问题。

2、咀嚼能力低下影响语言表达能力

宝宝的口腔肌肉功能得不得锻炼，会影响面部、口腔肌肉的发育，而牙龈和牙齿没有得到适当地挤压和锻炼，发育和排列也容易受影响，可能不牢固或者牙列拥挤，而且舌头、嘴唇等口腔器官的灵活性也会受影响，阻碍宝宝的语言表达能力。

如何添加辅食训练宝宝咀嚼能力

1、4-6个月大宝宝

4个月以后，宝宝的吸吮及吞咽液体食物的动作已成熟，可以顺利喝进奶类食物，而不容易流出来。此阶段开始，宝宝的舌头也变得较灵活，他会尝试利用舌头及口腔的动作，将嘴中的糊状食物或果汁进行吞咽，不过，动作还不是很协调，有时会把食物推了出来或是只吃进去少量的食物。

训练重点：建议从4个月大开始（如果有过敏体质可从6个月大开始），妈妈就要开始给予宝宝糊状或泥状等奶类之外的食物，让宝宝有机会训练口腔的动作。为了配合宝宝的嘴巴大小，建议妈妈使用小型、材质安全且较浅的汤匙来喂食。刚开始宝宝或多或少会将食物顶出或吐出，妈妈不用灰心，也不要太心急，只要每天尝试就会发现宝宝吃进食物的机率越来越高。

到了6个月大左右，妈妈可以准备一些小牙饼，让宝宝自行抓握、塞进口中，帮助宝宝训练手眼协调的能力。

辅食形态多为流质或半流质，如：米麦粉糊、苹果泥、果汁、菜汤、合适的牙饼等。

2、7-9月大宝宝

大多数宝宝7个月大一脚开始长牙，此时期宝宝咀嚼及吞咽的能力会较前一个阶段更进步，宝宝会尝试以牙床进行上下咀嚼食物的动作，而且，宝宝主动进食的欲望也会增强，有时看到别人在吃东西，他也会做出想要尝一尝的表情。

训练重点：妈妈可以提供更为多样化的辅食，并让辅食的形状较4-6个月大时更硬或更浓稠些。提供宝宝一些需要咀嚼的食物，以培养宝宝的咀嚼能力，并能促进牙齿的萌发。妈妈除了喂宝宝吃食物之外，如果宝宝已长牙，也能够提供宝宝一些自己手拿的食物，例如水果条或小吐司。

因为长牙，宝宝可能会觉得不舒服，可以供给婴儿一些磨牙饼干、烤馒头干等稍有硬度的辅食，通过咬、啃这些食物，刺激牙龈，帮助乳牙萌出，改正咬奶头的现象，而同时也及时地训练了婴儿的口腔咀嚼功能。

辅食的形态为半流质或半固体，如菜泥、较粗的果泥、水果条、面包片、豆腐与稀饭等。

3、10-12月大宝宝

此时宝宝已经长出4-6颗牙，咀嚼能力及口腔动作更加协调，宝宝会尝试先咬碎或咬断食物，再进行简单咀嚼的动作。此阶段开始，宝宝能否好好的咀嚼食物，对于牙齿的发育也有影响，适当的咀嚼，可以刺激乳牙的生长，增进下颌、脸部肌肉的发育，同时，也能使宝宝通过辅食得到身体健康需要的营养。

训练重点：宝宝的副食品已渐进到成人化的阶段，不过，原则上，不易消化或太油腻的食物还是不适合让宝宝吃。可以选择成人化的食物中，较软、较易咀嚼的食物。除了大人帮忙喂食之外，也可以培养宝宝自己进食的能力，妈妈不妨为宝宝另外准备一个防水围兜以及一支适合抓握的小汤匙，让宝宝自己也舀食物来吃，这样还能训练宝宝手眼协调的能力以及自理能力。

三餐渐进改以辅食为主，牛奶为辅，一天约提供3-4次辅食，2次牛奶。开始训练宝宝改用水杯喝水，最初可先用装有吸管的水杯，慢慢再改为一般的鸭嘴杯。

辅食形态以半固体或固体为主，如：软面条、蔬菜粥、肉粥、肉泥、蒸蛋与煮烂青菜等。

4、12个月以上宝宝

过了1岁，宝宝已经慢慢可以处理成人化的食物，同时越来越善于利用牙齿，另外，这个阶段宝宝也有不错的模仿能力，家长不妨常常做示范动作，提醒宝宝要把食物咬一咬、嚼一嚼，让宝宝能够顺利转换到一般的正餐食物。

训练重点：提供给宝宝长条的水果、煮过的蔬菜段或稍硬的饼干，让宝宝习惯吃固体的食物。只要宝宝愿意，可以提供大人化的食物给他，不过，还是要观察一下宝宝的消化吸收反应。大概到宝宝1岁半左右就能完全提供和大人一样的食物，只是有些食物需要帮宝宝切成合适的大小或块状，但不要切得太细。

提供宝宝比较容易舀或抓握的食物，最好让宝宝学习自己进食。平时可提供宝宝一些训练或刺激口腔动作的玩具，例如小喇叭、哨子等，也可以教宝宝吹纸片、泡泡等。

辅食形态以固体为主。可给予易消化的六大类食物。例如鱼肉、白饭、切成段青菜、切成块水果。

想要提高逻辑思维能力，就需要对问题多方位思考，就是一件事情都不要只想到一种答案，只需要多换个角度思考问题就好，经过反复练习，逻辑思维能力肯定会增强。

在平常的生活过程中，经常能够听到有人称赞另一个人逻辑思维很强，实施逻辑思维是可以锻炼出来的，而且经过一些锻炼，逻辑思维能力会非常强。

想要提高逻辑思维能力，就需要对问题多方位思考。所谓的多方位思考，实际上就是一件事情都不要只想到一种答案，而是应该想到别的答案，创造多种可能来解决问题。习惯使用多方位思考的人，不管是面对怎样的难题，都能够从不同的层次去考虑问题，从中去解决答案。具体办法有以下的办法：从不同立场进行思考。每个人都有着相当固定的思考模式。但思考模式一固定，就会丢掉很多可能性，失去多元创意的弹性。想要提高逻辑思维能力，就必须要抛弃过去习惯，然后换个角度重新思考问题的本身。