打篮球手指绷带怎么绑精选20篇

经常练习弹手指，对疏通经络、促进血液循环很有好处，同时还能增加热量，提高人体的御寒能力。对于老年人常弹手指有助健康有些人明白，有些人糊涂，今天小编就来为您介绍一下这方面的知识，请不要错过喔。

弹指时，只需用双手的拇指，分别依次扣住各手的其他手指，反复用力弹出即可，次数越多越好。特别是中指指尖，为心包经的起点，可以说是心脏的保护墙。

寒冬之际，人体的气血开始流注心包经，所以常弹中指，能令指尖在反复摩擦过程中产生热量，对促进气血循环很有帮助。容易手脚冰凉的人，更适合做这样的弹指活动。

怕冷的人除了练“弹指功”，还可进行双手对搓，或者用双手相互揉按各手指指尖，也能起到促进血液循环、增加人体热量的作用。

别忽视柔韧练习

中老年人柔韧性退化的过程是因人而异的，自然退化只占三分之一，其余三分之二与锻炼有关。运动医学研究表明，柔韧性是重要的身体素质之一。调查发现，我国中老年人健身中大多忽视了柔韧性锻炼。

经常进行柔韧锻炼的老年人，不仅能保持较好的柔韧性，而且在活动中动作灵活，肩、膝、腰等关节的扭伤也很少发生。这说明经常进行柔韧性锻炼，对中老年人的健康很有好处。

美国医学专家曾做过一项测试，以250名年逾60的老人为实验对象，把参与实验的人分为三组，其中一组人每周步行三次，每次步行40分钟；另一组人在健身房进行同样时间的腿部力量训练；第三组人不做任何锻炼。

经过18个月后，没有参加锻炼的人有一半左右失去了部分或全部的日常活动能力；而参加锻炼的人出现这样情况的却很少。可见，老年人千万不可忽视柔韧性的锻炼。

如果你对老人养生操的好处有哪些？老人常做解绳操可以预防痴呆吗？最适合老人的拍打健身法有哪些？腹部按摩可以帮助老人消化吗？老人做养肺操的好处？老人按摩哪些穴位可以预防老年痴呆？等有关老人健身方面的事儿还有疑问，请继续关注老人养生操安全常识栏目。

老年人经常的动动手指不仅健脑又能预防老年痴呆症，老年人经常的动动手指不仅健脑又能预防老年痴呆症，老人手指保健的重要性是什么?老人锻炼手指的方法有哪些?一起和看看吧。

由于高龄老人的活动能力明显下降，活动范围也逐渐缩小，经常活动活动关节非常有必要。”老年人活动关节，其意义并不仅限于关节部位，减少关节疾病的发生，而是对全身都有积极意义。“活动关节，还可以让老年人疏通经络、增强内脏功能，同时，也有利于增加老人的大脑血流量。”更重要的是，老年人经常活动关节，还可预防老年性痴呆。

其实手指运动方法很简单，如能经常做，有助于大脑血流通畅，这样既健脑又可预防老年痴呆的发生。

一、每天早晨将小指向内折弯，再向后拔，反复做屈伸运动10回。

二、用拇指及食指抓住小指基部正中，早晚揉捏刺激这个穴位10次。

三、将小指按压在桌面上，反复用手刺激它。

四、两手十指交叉，用力相握，然后突然猛力拉开，给予肌肉必要的刺激。

五、刺激手掌中央(手心)，每次捏20下，既有助于血液循环，又对安定自律神经有效。

六、经常揉搓中指尖端，每次3分钟，这对大脑的血液循环很有好处。

老年人手指疗法能有效的预防疾病，锻炼大脑，预防老年痴呆，家人要时刻关心老人健康，帮助学习老人健身安全小知识很重要。

手部湿疹是湿疹中的一种，发于指背、指端掌面及手背的湿疹，那么手指湿疹治疗方法有什么呢?小编给您找来了以下的资料，希望对您有帮助!

手指湿疹预后:

湿疹反复发作，病程迁延。原因难以追寻和除去。急性湿疹经适当治疗后，约2～3周可以治愈。慢性湿疹的亚急性期，数周后而治愈但一般常反复发作。

手指湿疹的治疗方法:

1一般疗法：

①尽可能追寻病因，隔绝致敏源，避免再刺激。去除病灶，治疗全身慢性疾患，如消化不良、肠寄生虫病、糖尿病、精神神经异常、小腿静脉曲张等。

②注意皮肤卫生，勿用热水或肥皂清洗皮损，不任用刺激性止痒药物。

③禁食酒类、辛辣刺激性食品，避免鱼虾等易于致敏和不易消化的食物，注意观察饮食与发病的关系。

④劳逸结合，避免过度疲劳和精神过度紧张。

2全身疗法：

①抗组胺药物：H1受体拮抗剂有镇静、止痒、减少渗出等作用，常用药有氯苯那敏扑尔敏4mg/次，3次/d，儿童0.35mg/kg·d;赛庚啶2mg/次，3次/d;苯海拉明25mg/次，3次/d;亦可选择无中枢镇静副作用的药物，如特非那定60mg/次，2次/d;西替利嗪10mg /次，1次/d。可两种药物交替应用或联合应用，也可与H2受体拮抗剂联合应用，以增强疗效。

②非特异性脱敏治疗：急性或亚急性湿疹可用10%葡萄糖酸钙10ml或10%硫代硫酸钠10ml静脉注射，1次/d;或0.25%普鲁卡因20ml加维生素C 1～2g静脉注射，1次/d。

③糖皮质激素：一般不主张应用，对急性期炎症显著且泛发者可考虑短期服用，如泼尼松20～40mg/d，见效后可酌情减量以至停用。

④免疫调节剂：可选用冻干卡介苗卡提素、胸腺素、转移因子、左旋咪唑等，对慢性湿疹，尤其是老年患者有效。

⑤抗生素：对伴有细菌感染、发热、淋巴结肿大者，可选用如内服红霉素、环丙沙星或肌注青霉素等。

3.物理及放射疗法 液氮冷冻治疗，浅层X线或放射性核素32P或90Sr敷贴疗法等，可用于病期较久和顽固的慢性局限性湿疹。

3.局部治疗

1急性期：

①在疾病初期仅有潮红、丘疹或少数小疱而无渗液，治宜缓和消炎，避免刺激，可选用湿敷或具有止痒作用的洗剂，常用2%～3%硼酸水湿敷，炉甘石洗剂或 2%樟醇冰片5%明矾炉甘石洗剂等。如仅有潮红者可酌用硼酸滑石粉或祛湿散或滑石粉30g、寒水石粉10g、樟醇冰片2g混匀，一天多次频频扑洒。

②水疱糜烂渗出明显者，宜收敛、消炎，以促进表皮恢复，可选用防腐收敛性药液作湿敷或蒸发罨包，常用者如复方锌铜溶液，2%～3 %硼酸水，0.5%醋酸铅或醋酸铝溶液，马齿苋煎水60g加水2000～3000ml，煮沸15～20min后，冷却备用。黄柏、生地榆煎水黄柏、生地榆各30g加水1000ml煮沸15～20min后，冷却备用。或用蒲公英、龙胆草、野菊花等煎水同上方法。有继发感染者可用0.1%依沙吖啶 利凡诺溶液，对糜烂渗出较轻者或结痂期除用湿敷外，亦可用氧化锌油，10%碱式没食子酸铋氧化锌油膏、祛湿散或三妙散用植物油或甘草油适量调匀外用。

③急性湿疹末期——落屑期，如处理不当，易使病程迁延复发或转为慢性。本期治疗原则宜保护皮损，避免外界刺激，促进角质新生，消除残余炎症，可应用清凉软膏、黄连软膏或一般乳剂。

2亚急性期：治疗原则为消炎、止痒、干燥、收敛，以选用氧化锌油、泥膏或乳剂为宜。可根据渗出糜烂的轻重，皮肤浸润肥厚的有无、瘙痒的程度而加入适当的收敛剂、角质促成剂及止痒剂，如3%黑豆馏油、5%紫草、10%生地榆氧化锌油，2%樟醇冰片、5%黑豆馏油泥膏，亦可用祛湿散、新三妙散油调外用等。

3慢性湿疹：治疗原则为止痒，抑制表皮细胞增生，促进真皮炎症浸润吸收。以选用软膏、乳剂、泥膏为宜。根据瘙痒及皮肤肥厚的程度加入不同浓度的止痒剂、角质促成剂或角质溶解剂，如5%～10%复方松馏油软膏，2%樟醇冰片、10%～20%黑豆馏油软膏皮质类固醇激素乳剂等。或用黄连膏、去炎松尿素霜各半，混合外搽。

腮红膏从名字可以看出来是一款膏状的腮红，比较推荐干皮的妹纸用腮红膏，会比较的滋润，使用的时候不建议像粉状腮红一样用刷子蘸取哦！具体操作往下看

腮红膏怎么用

腮红膏用法步骤1、中指按压腮红霜

底妆完成后，用中指第一指节按压腮红霜，可以大胆的沾稍微多一点。

腮红膏用法步骤2、印章盖上脸

沾好腮红的中指，点在笑肌最高点，并且往斜上方约30度角方向，点上另外两点。

腮红膏用法步骤3、轻拍推开红晕感

用中指与无名指，由笑肌处的腮红点为出发点，往发际线斜上轻拍推开，让腮红最重色留在笑肌上，并且有拉提脸颊的感觉。

腮红膏用法步骤4、少量蜜粉助定妆

在腮红之后可以用蜜粉帮助腮红定妆，避免脱妆，倒少许蜜粉在面纸上，以蜜粉扑轻沾。蜜粉份量一定要少，才不会把腮红的颜色盖掉，也看起来有厚厚粉感。

腮红膏使用技巧

1、打好基础粉底，在脸颊比较宽大、需要修饰的位置用深色粉底。一定先要打好底妆，用深浅两色的粉底打造出立体轮廓的小脸。

2、后直接在两边颧骨抹上膏状腮红。即先取出一点唇膏腮红，在手背上抹开，用手指蘸一些到脸上一点一点的晕染开。一定要有耐心，才能涂抹出自然的效果。这种是要少擦多用，用手或小海绵轻轻涂开，让其与周围肤色粉底的过渡尽量自然，浓淡适中。一定要适量的涂抹哦，看出来它的贴服性很好的，上妆后不是会晕妆的，和和底妆做一个很好的呼应呢！

3、后用手掌轻拍，使腮红更服帖。要轻轻的拍，以免弄花妆容。上面是一个立体小脸的标准在脸颊部位涂抹就可以了。涂在此部位的话正面看起来你的脸就会很有立体感，因为有个颜色的渐变，虽说涂抹的时候需要费点劲但是，看起来是超级自然的美。

4、定要先取一点在手背上晕开，然后再往脸上涂，否则很容易涂成“红脸蛋”，万一涂的颜色深了，可以用散粉或粉饼来遮盖，减淡腮红的颜色。一个很好的脸部轮廓需要光影的结合，才能看着更好看而且要自然的，一定要看透自己的肤色！根据自己的肤色来调整最好了哦！

腮红膏步骤

腮红膏怎么用：上手匀开

上手清清淡淡，略微有点发荧光的感觉，如果第一次上腮红膏，像这样先把腮红膏抹在手背上再沾取，就不怕下重手啦。

腮红膏怎么用：腮红前不要定妆

上底妆后先不要定妆，没用腮红前本身是黄调皮肤，看上去会比较没气色。

腮红膏怎么用：拍打晕染

挖出一点到确定的腮红位置，从中央向四周拍散。要搞清楚，我们上腮红的目的是改善肤色并提气色，所以腮红面积可以大一点，不用担心，颜色比较浅，铺开无障碍。大家选择的腮红膏颜色较深的时候，可以稍微缩小范围。

腮红膏的优缺点

膏状腮红的好处，当然是对粉感的取消。液体或膏体抹开，像是肌肤的一部分，只要抹匀，妆感天衣无缝，看起来天生苹果脸、红润肌。我有一次涂得特别完美，着色、范围、晕染度、渐变感都恰到好处，于是那天我看到镜子就忍不住含情脉脉地注视着自己……的脸颊。

但它们的缺点也一目了然——下手轻重、涂抹范围、边界晕染不好掌控。粉质腮红能且画且看，膏状基本一指定生死（并没有那么可怕）。而且力度掌握不好，腮红没抹上，底妆倒斑驳了，这就很伤心。

小孩有手指肚脱皮，有饮食不均衡，洗涤剂的不合理使用，以及体质不强等原因。一下是小编整理的一些相关资料，你多去了解一下具体原因，方能对症下药，做好防范工作。

支招：

1.建议口服维生素C、维生素B族即可，外擦一些油性护肤品。

2.加强体育锻炼，增强体质。

3、平时注意合理膳食，强化营养：补钙，应该注意日常不要偏食，平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类等，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富的食物，提议补充维生素A可以多吃胡萝卜，菠菜，西红柿，等。清淡饮食，忌辛辣刺激性食物。

4.保持乐观情绪，防止精神紧张及情绪激动，尽量少接触碱性洗涤剂。

原因：

脱皮主要是缺少微量元素锌，其次是钙还有维c可能与微量元素缺乏有关系，提议：有些皮肤病也会出现手指脱皮，如真菌引起的手癣，和牛皮癣等。

季节性手脱皮是一种多见情况发生在春-夏及夏-秋季节变化时，先是有灼热、刺痛，继而出现红色小斑点，再变成针头大白点，而后变为空疱状角质剥离，慢慢向四周扩大，不断剥脱薄纸样膦屑，皮损互相融合，再加上人为的撕扯，角质层-层层剥脱，发展较快通常累及整个手掌，局部无炎症变化。平素出汗较多，当脱皮时出汗反而减少。

脱皮都有季节性，多在春末及夏季炎热潮湿季节发生，常连续多年复发。除有轻微搔痒感外，不会影响身体健康。由肠胃功能的长期失调引起体内某种特殊微量元素缺乏，进而引起皮肤病理改变，手掌内侧皮肤因为生理解剖特性对此特别敏感，皮肤对外界环境变化的适应性降低，严重时就发生了坏死而脱落。

家庭主妇用洗衣粉，也会脱皮、干裂并增加感染机会。每年到某个季节就容易复发，且有逐年加重趋势，脱皮面积不断增大，并向深层扩展，最终露出鲜嫩肉色，出现伤口，极易造成感染。该病非真菌引起，故用抗真菌药无效。脱皮有季节性。脱皮都有季节性，多在春末及夏季炎热潮湿季节发生，常连续多年复发。

通常是考虑为真菌感染和缺乏维生素有关。引起手脱皮的原因有有许多种，如：手角质层剥脱症状，干燥性皮炎，手癣，真菌感染等。

大家在洗澡或者是洗手的时候，会不会发现手指会起皱。人家有一种说法，手指起皱则说明天天下雨，事实上是这样的吗?一般来说洗澡太久了以后就会发现自己的手指头脚趾头会起皱，这是为什么呢?

在开始的时候，科学家认为这是因为渗透，因为水渗透到了皮肤的表层，进入的水导致了皮肤表层的扩张，同时皮肤下层的并没有改变，从而造成了褶皱的效果。但是到近些年来，医生发现，这种褶皱的现象并不会发生在神经损坏者的身上，因此他们认为褶皱其实是神经系统对过长时间滋润环境所造成的一种回应。那生物学家则认为这种褶皱，包含着某种进化的作用，他们认为，这是我们祖先需要在私人的环境下增加手指的抓力，或者是更好的行走在潮湿的表面上，而产生的。

因此，洗澡手指起皱纹是因为皮肤长时间处在湿润的环境下，是神经系统对湿润环境的一种回应。这种现象也被认为是进化论的一种作用。

儿童在乘坐商场电梯时该注意什么是我们带孩子逛商场的时候要了解的知识。如今，越来越多的年轻父母喜欢周末和假日带孩子出行，在此过程中，电梯是我们无法回避的工具。近来，电梯事故在全国各地不断上演，那么儿童乘坐商场电梯如何预防手指被咬呢？下面就带大家来了解一下这一商场安全小知识。

1.教会孩子第一步如何踏上扶梯。年龄比较小的孩子在第一次乘扶梯前，家长要教会他们如何踏好第一步，如果发现孩子不能契合扶梯的速度，还是由家长抱着比较好。

2.不要让孩子单独乘扶梯。幼儿乘扶梯一定要有家长看护。家长最好让孩子站在自己的身体前方，让他的脸向前，不可背对电梯运行方向，且要紧紧拉住孩子，这样更安全。

3.不要让孩子在自动扶梯的台阶上玩耍或坐在上面。乘坐扶梯时，不要让孩子踩在黄色安全警示线以及两个梯级相连的部位，更不要在扶梯上走或跑，不要用脚踢扶梯带板，以免摔倒或跌落扶梯发生危险。如果出现危急情况，在电梯进口处靠近地面的地方有一个红色按钮，是紧急制动按钮，万一发生小孩子手卡住等情况，可以按一下这个按钮，电梯会立即停住。

手指喂食可以让宝宝练习含乳，又避免使用奶嘴。如果你想成功喂乳的话，在奶水量稳定之前，最好避免使用奶嘴。那么，需暂停哺乳的妈妈可试试手指喂食法，不妨看看吧！和您一起来看一下！

一般来说，在以下的情况你可能需要用手指喂食法：

*妈妈需要暂时停止喂乳。

*妈妈需要暂时离开宝宝。但是在这种情况下，用杯子喂食可能会更好。

*宝宝不能正确地吸乳以至不能好好地吸收奶水。

*宝宝拒绝吸乳，或宝宝在吃奶的时候总是睡觉以至不能好好吃奶，这同时也是一种叫醒宝宝的好方法。

手指喂食的方法和步骤

1、用来喂食的手指甲一定要剪短，并且洗干净

2、跟平常的一样找个你和宝宝都能够舒服的姿势坐着。实际上任何能够让你和宝宝都觉得舒服并且可以让你的手指平放在他嘴里的姿势都是可以的。

3、你需要一条喂食管和奶瓶。喂食管一头可以通过已经扩大的奶嘴伸进奶瓶的奶水中。

4、将管子放在食指或其他指头的内面上。管子不要超过指尖。拇指和中指间抓住管子，食指放在管子的下面。如果做法正确的话，不需要把管子贴在指头上。

5、用带着管子的手指，轻轻接触宝宝的嘴唇，直到宝宝的嘴巴张大到可以放进你的手指为止。如果宝宝很喜欢睡觉但又必须要喂食的时候，手指可以缓慢伸进他的嘴巴里。

6、手指和管子一起放入嘴巴，手指柔软的部分还是在上面。尽量把手指伸直，这样才能让宝宝的舌头放平且前伸。通常宝宝会开始吮吸手指，并且把手指吸到很里面去。但他并不会因为手指深得很入而呕吐，除非宝宝已经吃饱。

7、压着宝宝的下巴。如果喂食速度较慢的话，你可以把瓶子提高过宝宝的头，但通常是不需要的。尝试着把手指伸直，压平宝宝的舌头。不要把手指朝上指而是要平放。

手指喂食的好处

手指喂食会比使用奶瓶更像哺乳。手指喂食时，宝宝的舌头要向下，嘴巴要张得很大，下颚也要朝前，另外舌头和下颚的动作也很像宝宝在吸乳。手指喂食最好在你准备给宝宝直接吸乳之前使用，在尝试给宝宝吮吸乳房之前，可以用手指喂食1、2分钟。

以上小编分享给大家的内容，希望为你提供到一些帮助！如果你对哺乳期有哪些饮食禁忌等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注哺乳期饮食安全常识栏目。

有些人经常会出现手指脱皮现象，不痛不痒，而有些人手指脱皮伴随着瘙痒的症状，那么，手指脱皮是怎么回事?手指脱皮怎么治疗?下面就由小编来告诉你手指脱皮的原因。

手指脱皮的日常护理

1、双手要保持干净，并且在干燥的季节应该减少碰水的次数，如果需要洗手最好能够选择热水;

2、平时要多吃一些含有丰富维生素A是食物，除了直接服用维生素A之外，也可以多吃一些果蔬，这对身体来说都是很好的选择;

3、如果出现了手指脱皮的情况，那么每天要遵照医嘱涂抹药物;

4、双手痊愈之后要避免出现反复，一定要注意双手的日常保养;

5、每天吸收之后都要涂抹护手霜，也可以用维生素E来涂抹双手，在涂抹的时候也要一边按摩，有助于吸收;

6、在家的时候，特别是北方最好能够使用加湿器，这样能够很好的解决皮肤干燥的问题。

不同的手指脱皮的原因还有治疗方法：

第一：剥落脱皮

这种类型的脱皮主要表现在双手表面脱落了一层白皮，但是并不会出现发炎或者是双手瘙痒的症状。

专家告诉我们，这种情况在秋天非常的常见，并且更加容易出现角质层被剥落的症状。虽然说看上去不好看，但是一般并不需要进行治疗就可以自行痊愈。不过，在生活中最好要避免接触一些具有刺激性的化学物质，例如肥皂以及洗手液等。

如果想要令身体更加快速的恢复健康，也可以口服一些药物，中药是最好的选择。例如将苍参、苍术还有黄柏取出等量，然后放入水中浸泡，最后将药液涂抹在手上，在服用一些维生素C，手指很快就能够恢复健康。

第二：手癣

这种症状主要表现在一开始是一只手出现了脱皮的情况，随后则是发展到两只手都出现了。另外，手掌上会出现发炎还有红斑，并且瘙痒的症状也是比较明显的。还有一个更加明显的区别，那就是患有手癣的人群也都同时患有脚癣。

由于手癣具有很强的传染性，所以最好在出现这种疾病的时候就立即到医院治疗，并且坚持涂抹医生所提供的药膏，这样才能够令身体快速恢复。

第三：干燥性皮炎

这种皮炎会导致手指脱皮，甚至还有可能皲裂。

这种手指脱皮的情况比较多出现在初秋季节，这个时候天气比较的干燥。中青年的女性更加容易出现，这和女性喜欢使用香皂吸收具有一定的关系。想要令这种皮炎获得更好的治疗，那么最重要的就是减少洗手的次数，少用碱性的洗手液或者是香皂，如果需要自己洗碗或者洗衣服，最好能够带上手套。

第四：汗疱疹

这种手指脱皮的情况直接表现为两只手同时出现红色的水疱，并且还伴随有非常剧烈的瘙痒感觉，严重影响了日常的生活和工作。

出现这种情况和自身体质比较敏感，同时手爱出汗具有一定的关系。建议到专业的医院进行治疗，然后涂抹或者是服用药物。

手指脱皮是怎么回事

一般情况下，导致出现手指脱皮的主要原因就是由于血虚血燥或者是皮肤失养所引起的。所以说，出现这种情况想要令身体恢复健康，那么就需要做好疏风止痒还有养血润燥的工作。现代医学认为，出现手指脱皮的主要原因就是由于真菌感染所引起的，除此之外还有化学损伤以及先天遗传等因素。在日常生活中想要治疗脱皮的问题，那么最好能够弄清楚发病的原因，然后对症下药。

建议

手指脱皮的情况是具有一定的季节性，特别是在春夏还有夏秋这种季节变换的时候更加容易出现，不仅影响了日常的观瞻，同时对于身体健康也是非常不利的。除了季节性的原因之外，日常一些家庭妇女也更容易出现，因为他们要经常接触一些具有刺激性或者是碱性的物品，例如洗衣粉、洗洁精还有香皂等等。

想要令身体更加的健康，那么平时一定要注意个人卫生，同时手部的护理也不能够忽视，在洗手之后要及时的涂抹上护手霜，如果出现了手指脱皮的情况要及时到医院治疗以及检查。日常饮食多吃维生素含量高的食物，例如蔬菜就是一个很好的选择，也可以额外的摄取一些维生素B等，这都是很好的保健身体的选择。

打排球是一项深受人们喜欢的运动，但是在打排球的时候手指容易受伤，那么护指绷带有用吗？下面为大家介绍一下。

打排球的的时候首先技术动作要准确。垫球的技术动作是:双脚前后站立，脚尖着地，膝盖微蹲，含胸收腹，夹肩。手臂打直用力靠拢，手掌叠掌抱拳并且尽量下压。注意手臂在垫球时不能甩动，手臂和身体之间的角度不能有变化。用手腕关节以后的小臂接触球。有人垫球时怕疼就带个护腕，这个是要不得的。因为护腕严重影响你的球感的。而且还让你更不好控制球。但是可以带护指绷带的。

打得时间长了就不容易受伤了，刚开始都容易，手指的肌肉力量不强，不过如果是强度大的话，还是要在手指上掺绷带，手指绷带只要缠在手指上就可以了，这样可以保护手指，不容易受伤的。

排球虽然比篮球软些，但其中一些动作是特别痛快的：发球前，队员狠劲地向地上拍打排球“砰砰作响”，这和练铁砂掌一样，手掌拍击时，手指和手掌的神经末梢将剧烈的刺激迅速传感到大脑，大脑立即兴奋起来，释放荷尔蒙，将脊椎和手臂、手腕的酸胀感释放出去，连续重击20次，一般中度的压力（头皮发紧状）就释放开了。

打排球虽然很好，但是也会存在危险的，在打排球的时候要注意安全才是最重要的，打排球时佩戴的护具有很多，想要知道参加排球运动时要佩戴哪些护具请到，更多的大球运动安全小知识尽在。

每个人都会有阶段性的手指脱皮或者手掌脱皮，有的是正常现象，有的是病理现象。那么手脱皮现象到底要不要重视呢。归根结底，手脱皮是什么原因呢?那么手脱皮有什么好的治疗方法呢?

手脱皮注意事项

1、生活中要注意手部清洁，做到勤洗手的习惯。

2、刺激性的东西尽量少拿。

3、保湿很关键，特别是秋冬节的时候要涂护手霜之类的保湿品。

手脱皮有什么治疗方法

1、盐水洗手

盐水具有消毒杀菌的作用，当我们用盐水洗手的时候，水里面的盐分会将我们手上的细菌清除干净的。这样我们的手部就会避免手脱皮的现象。

2、姜汤洗手

将生姜切片，置于水杯的沸水中，待姜汤自然冷却后倒入手中搓洗，如果想快点点好，可选用中药组材的霸王手足膏抹一下。每天2--4次，坚持10到15天会有意想不到的效果。

3、泡酒姜涂手

取鲜生姜，将其切碎放于白酒内浸泡1天后，再涂于患处，每天1—2次，疗效显著。

4、维C搓手

将手洗净，干燥，把维生素D注射到你的手掌，揉他的手，维生素D液体均匀的皮肤的手。直到液体被皮肤吸收的白干，再洗你的手。每日2次，每次2ml，1个疗程3天就会修复皮肤损伤。

5、米醋搓手

洗净双手后，双手倒入少量米醋反复揉搓，直至皮肤吸收醋液，但揉搓后不用再洗手。一天按此法揉搓3-4次，每晚睡前揉搓后，带手套睡觉效果更佳，坚持一周后，手上的蜕皮将会消失。

6、减少碱性接触

尽量不要让自己的手接触碱性物质，如：肥皂、洗涤剂等家庭用的清洁剂。可以带上橡胶手套，这样可以避免病症加重。

7、心态乐观

对于手上脱皮的患者除了用上述方法外，还要避免心情紧张、激动，保持乐观的情绪，才能使损皮脱落，新皮快速修复。

8、补充维生素A

由营养缺乏引起的手脚脱皮一般与维生素A有一定的关系。维生素A属于脂溶性维生素，对皮肤的表层有保护作用，如果缺乏的话，就会引起皮肤干燥和脱皮等现象。富含维生素A的食物包括动物肝脏、蛋黄、牛奶、奶酪、鱼类、贝类等。另外，胡萝卜等食物中的茁胡萝卜素也可以在体内转变为维生素A，平时不妨多吃一点。

手脱皮是什么原因

1、正常脱皮现象

顾名思义，就是到了季节性的手指脱皮现象。一般刚步入秋天的时候，手指会十有八九的出现空气泡的脱皮现象。还有就是夏天我们经常洗衣服触碰的肥皂或洗衣液导致的手指脱皮。这样的现象都属于常规现象，过段时间就会恢复好的。

2、气温干燥导致脱皮

干燥温度是由手脱皮造成的原因之一，如在冬季，寒冷和干燥温度，不注意保养，容易脱水，造成死亡的皮肤，冬天喝更多的水，护手霜手点。

3、缺少维生素

缺少维生素也是手脱皮的原因之一，日常生活中一个爱吃肉不爱吃素菜的人出现手脱皮的现象比较多，主要原因就是维生素B缺少导致手脱皮的，因此建议日常生活中多吃蔬菜等。

4、手癣

手癣的重要特征之一就是手脱皮，所有出现手脱皮的同志们要尽快到医院看看。还有就是手上会出现红斑、瘙痒等症状，手癣是具有传染性的。所以发现应立即就医以防传染其他人。

5、汗疱疹

汗疱疹也是引起手脱皮的原因之一，有汗疱疹的朋友，双手一般会长红色水疱，同时有剧烈瘙痒的感觉。

6、刺激物

特别从事化工的伙伴，如果不带特制的手套容易造成手指脱皮的现象。

孩子掰手指会得关节炎吗？弄响指关节可以说是很多人学生时期的课上娱乐之一，遥想当年，当田爸还是一名风华正茂的田帅的时候，还曾经羡慕过班上会掰指头的糕富帅，直到听到一种说法，经常掰手指会得关节炎，甚至老了会关节畸形以后，才终止了对掰指头的幻想。后来从事了骨科工作，才对掰手指头有了正确的认识。

那么，掰手指会得关节炎这一说法是真的吗？田爸今天就来为大家说说。

实际上掰手指头会导致关节发出响声这一现象在医学界并没有完全被解释清楚，有很多理论曾尝试解释为什么关节会发出响声，但确切的机制还不明了。目前比较流行的说法是肌腱滑动和肌肉的运动都会产生响声。

现在可以知道的是---不产生疼痛的关节响声，是无害的，但也不是有益的。掰手指时，关节囊内产生负压，氮气就会进入到关节囊，但这一过程是不会产生关节炎的。然而，反复的有意的的使关节发出响声一旦产生疼痛，就有点麻烦了。

伴有疼痛的关节响声可能是关节结构潜在异常的一种表现，比如关节软骨疏松和韧带损伤。关节炎、黏液囊炎和腱鞘炎患者，在发生关节响声的同时常伴有组织肿胀。

可见，掰手指弄出响声并不完全是无害的，一旦有疼痛发生要尽快就医，此外，因为每个人的肌肉肌腱的紧张度和关节活动度均略有不同，无法弄出关节响声的青少年切忌强迫按响指关节，以免造成不必要的损伤。

这听起来很奇怪，但是很多人说弹完吉他后，你的手指上会有一股难闻的大蒜味。这是怎么回事？

首先，这个问题确实存在，尤其是天气炎热的时候。许多人的手掌和手背会出汗，但其他人的手指会出汗。正如每个指纹都是独一无二的，每个手指上的汗腺结构也是不同的一样，澳大利亚卧龙岗大学的研究人员发现，一些手指上的汗腺更加发达和敏感。木制吉他、琴弦和洗得不好的手是产生大蒜气味的主要因素。如果吉他手使用金属或电镀吉他弦，味道会更好。然而，即使使用传统的羊肠线或丝线，也会出现大蒜味，这是由板上的汗引起的。

那么应该如何避免呢？乐器专家理查德·罗宾逊建议用一块布或一件旧t恤擦拭琴弦。罗宾逊说，除了防止大蒜气味，还有其他原因。他说:“当我处理吉他时，我能看到指板和琴弦上的灰尘和汗渍，这将导致吉他的退化。我希望人们在弹吉他前能好好洗手。”

罗宾逊说有几种方法可以清洁指板。最好的方法之一是使用极细的钢丝绒。吉他技师约翰·勒万提醒说，如果是电吉他，记得用胶带覆盖拾音器区域，以防钢丝绒纤维进入。

最重要的一点是不要用家用清洁剂来清洁吉他或琴弦。罗宾逊听说一些吉他爱好者互相推荐玻璃清洁剂，他说这种方法不可取。他说:“有些人仍然用亚麻籽油来清洗，结果很粘，不要用这种方法。我也知道有些人用柠檬油。一点就可以了，但是柑橘中的任何物质都会腐蚀木头。此外，木地板清洁剂不能使用。”吉他制造商将生产特殊的清洁剂，这是明智的选择。

记住，经常洗手，每天清洁你的吉他，这样你就不用再担心手指上的大蒜味了！

如何处理猫咬手指？如果你想让猫不咬手指，那就不要用手指逗它，不要让猫养成玩手指的习惯；如果你想处理猫咬手指的问题，小时候要严格教育和训练；猫咬手指可能是一个特殊的原因。在满足猫磨牙问题之前，先确认原因。

训练猫而不咬手指的最好方法是不要用手指逗它。由于主人的错误指导，猫会长期养成习惯，用手指当玩具。如果猫养成了咬手指的习惯，主人首先要做的就是不要随便蹲下。这只会让猫有叛逆的心态，不利于猫的训练。

在某种程度上，主人喜欢取笑猫，让它咬手指，这会沉迷于猫咬习惯的形成。其他人喜欢用食物喂猫或玩具拿玩具。小猫还没有学会缩小爪子。我不知道该怎么认真。如果你不小心，你会抓住人。如果主人没有停下来让猫知道情况并非如此，那么猫就会开发一个捕手。习惯。简单地说，如果你想要猫是明智的，不要只。当猫很小的时候，必须严格教育和训练。作为主人，你应该以身作则。不要引导猫咬你的手指。

另外，喜欢咬手指的猫可能是出于特殊原因。例如，当小猫有牙齿和牙齿时，猫喜欢咬东西来缓解口腔不适。不管他们喜欢什么，他们都喜欢打进嘴里，然后舔它咬它。为此，主人不能强迫猫停下来，主人可以改变方式来满足猫的需要。不要让猫咬你的手指，但你可以买一些咬玩具、咀嚼等，这样猫就可以随时咬，这可以满足猫日益增长的需求，防止它被破坏，防止猫从改善。成为咬人的坏习惯。

亲爱的猫爱好者不要看到猫可爱无意中给猫一些坏习惯，一旦养成习惯，就不容易改变！

幼儿集中注意力时间较短，老师可以做一些手指游戏哦。

工具/材料

幼儿

操作方法

你拍一,我拍一,一个娃开飞机。

你拍二,我拍二,两个娃进来写二

你拍三,我拍三,三个娃造吃干。

你拍四,我拍四,四个造写大字。

你拍五,我拍五,五个娃敲锣鼓。

你拍六,我拍拍六,六个娃造种石。

你拍七,我拍七,七个进抱公鸡。

你拍八,我拍八,八个进吹朝。

你拍九,我拍九,九个吹气球。

你拍十,我拍十,看谁起床最准时。

喜欢运动的人们，经常会发生脚踝扭伤的事情，轻则几天不消，重则要一到两周，脚踝扭伤常常都是需要用到绷带的，那么大家知道脚踝扭伤绑绷带的作用是什么吗?今天的小编就来给大家讲一讲这一问题。

有以下的作用：

一、起到固定的作用。绷带是包扎伤口处或患处的纱布带，是常见的医疗用品，有许多不同种类和多种包扎方法，需要根据受伤的部位来选择合适的种类和包扎方法。主要针对体育运动保护、医用包扎、医用固定等不同的使用范围，采用进口医用胶水，使固定不容易脱落，有强劲的弹性和伸缩性。

二、保护手术或受伤部位的材料。使用绷带注意事项：

1、伤者体位要适当。

2、患肢搁置适应位置，使患者于包扎过程中能保持肢体舒适，减少病人痛苦。

3、患肢包扎须在功能位置。

4、包者通常站在患者的前面，以便观察患者面部表情。

5、一般应自内而外，并自远心端向躯干包扎。包扎开始时，须作两环形包扎，以固定绷带。

6、包扎时要掌握绷带卷，避免落下。绷带卷且须平贴于包扎部位。7、包扎时每周的压力要均等，且不可太轻，以免脱落。亦不可太紧，以免发生循环障碍。

运动鞋是很多人最常穿的鞋子，运动鞋舒适轻便，很适合日常穿搭，运动鞋在购买的时候要注意买合适的尺寸，根据实际情况选择，最好试穿后再买。

穿运动鞋要空一个手指吗

运动鞋的鞋码一定要买合脚的，偏大偏小都不可取，购买运动鞋时，脚后跟可以塞进一根手指是最合适的。运动鞋的款式多种多样，最好以试穿为准，每双鞋上脚的感觉是不同的，每个人的脚型也不一样。购买运动鞋时，最好穿着常穿的袜子，把鞋带调整好，多走几步，通过摩擦，观察鞋子是否舒适合脚。

为什么运动的时候要穿运动鞋

运动鞋能保护自己在运动时不会受伤，帮助你在运动时能更舒适和安全，它还是区分你是运动达人还是伪运动达人的标签。你也可以不穿，但那就显得你不专业，是对运动的不热爱。一双好的，舒适的鞋子可以避免自己意外的受伤，也会减少水疱和其他皮肤问题的发生。鞋子的种类千变万化，但最终功能是保护脚部，更强调对运动表现的影响及运动伤害的预防，在我们运动时，脚部所承受的重量将是我们体重的2-3倍呢，所以运动鞋必不可少哦!过于紧小的鞋子会对脚部造成额外的压力。如果鞋子太紧，在运动时脚部无法得到舒展，不能保持最舒服的状态，会导致脚步血液不循环，产生非常勒的感觉，严重的情况还会影响运动，导致脚部受伤。所以在购买运动鞋的时候，不应该选择太大的，也不应该选择太小的，时间长了会很容易产生疲劳感。所有跑鞋都会越穿越大，跑鞋的线条特点是线条复杂，形式多样。有单线、双线、假线、明线、虚线、轮廓线、棱线、接缝线、装饰线等，可同时运用在一双鞋上，不拘泥于一种。多以弧线为主，直线比例较少。跑鞋外底是接触地面的一层，质地稍硬、耐磨、有防滑功能。中层底是最重要的减震层，它比外底软，脚弓处的支撑可以控制鞋弯曲的扭曲力，并把落地时的冲击力从脚跟传导到脚掌。鞋后跟里的减震装置是最重要的，各品牌有各自的技术与特点。

女鞋怎么挑选

1.选择柔软而有弹性的鞋底，能比较平均地分散冲击力，买高跟鞋时顺便买个半垫也能适度缓解脚部压力。虽然皮跟皮底鞋在初次试穿时可能会比较滑，但穿过几次后，情况就好多了。金属鞋跟虽然看起来摩登抢眼，但它着实容易坏，而且修补好的可能性很小。

2.一般来说，令人感觉舒适的搭配是：鞋跟越高，裤脚越宽;鞋跟越矮，裤脚越窄。所以试矮跟或平底鞋的时候，不妨把裤脚用小夹子别窄一些看效果。

3.选择颜色比皮肤色调稍微暗一些的鞋，会显得腿长个子高挑。而在几双鞋之间举棋不定的时候，不妨想想：它们有发亮的料子、蝴蝶结的装饰、搭扣或跳跃的颜色吗?因为——这些都容易使腿看起来更短。但是鞋尖和鞋面的颜色对比很鲜明，却使脚看起来更小更秀气。

女码40和男码40差多少

男款女款的同号鞋虽然尺码长度是一样的，但是鞋子的宽度肯定不一样。男鞋宽度肯定比女鞋宽，男士购买同码的女鞋可能穿是可以穿上，但会挤脚，因为女性的脚比男性的脚要小。

手指操也属于健美操，主要针对人们日常中的具体问题与具体对象而设计。下面是小编为您精心挑选了百度中老年人手指操的资料，希望你喜欢。

手指操简介

手指游戏是一种一边念诵儿歌或者韵律，一边协调双手动作的游戏。玩手指游戏时，幼儿要手、脑、口、眼，多感官协调一致，配合完成。经常做可以训练孩子的注意力、记忆力、感觉统合能力、节奏感和韵律感。《相亲相爱不分手》是一个带有数字的手指游戏，既可以让孩子得到上述能力的锻炼，还可以数数1至5，在这里跟广大家长和老师一起分享。

(准备：手掌相对，五指分开)

一门关，进不来。(双手拇指肚紧贴，摇头。)

二门关，进不来。(双手食指肚紧贴，摇头。)

三门关，进不来。(双手中指肚紧贴，摇头。)

四门关，进不来。(双手无名指肚紧贴，摇头。)

五门关，进不来。(双手小拇指肚紧贴，摇头。)

当当当。(握起右手拳头，做敲门状。)

一门开，快进来。(双手的小拇指分开，其他四指紧贴，点头。)

二门开，快进来。(双手的无名指分开，其他三指紧贴，点头。)

三门开，快进来。(双手的中指分开，其他两指紧贴，点头。)

四门开，快进来。(双手的食指分开，大拇指紧贴，点头。)

五门开开，我进来。(两手分开，手掌相对，点头。)

爬上小楼梯，(一手拇指食指与另一手食指拇指相触，做爬楼梯状。)

摁摁小门铃，叮咚，叮咚，(食指伸出，做摁门铃状两次。)

打开防盗门，(手掌做分开状。)

见到我的好朋友，(手掌相对，五指摆动。)

敬个礼，(五指同时弯曲两次。)

碰碰头，(五指指肚相触两次。)

相亲相爱不分手。(掌根相贴双手分开，掌根转动，两手手掌紧握一起，放在脸旁。)

手指操也属于健美操，主要针对人们日常中的具体问题与具体对象而设计。民间医学从多年的研究中发现，手指对于人的健康起到了十分重要的作用，且每个人的10个手指都对应着身体的某个部分，并起到调节和梳理的作用。做手指操可以增强注意力、增强记忆力、快速入静、开发弱势脑，平衡左右脑，缓解脑疲劳、增强脑力、提高统合能力、增强节奏感，韵律感、增强想象力、提升创造力、增强形象思维和抽象思维能力、增强空间感方位感、提高大脑思维速度、培养数理逻辑智能、强身健体、预防疾病。

手指操主要种类

挤压中指

方法：左手自然伸平，右手大拇指顺手掌方向放在左手中指上，其他手指与大拇指轻轻挤压左手中指。过一会儿用同样的方法换到右手上。

作用：具有提神、消除疲劳、减轻精神负担等功能，让人很快平静下来，有助于呼吸和增强视力。

轻攥中指

方法：左手伸平，右手大拇指放在左手中指一侧，右手其他手指轻轻攥住左手中指，过一会儿同样方法换到右手中指上。

作用：积蓄力量，帮助呼吸通畅，增强视力与听力，消除脚痛，使人摆脱萎靡不振和动作迟钝。

轻挤无名指

方法：右手大拇指从手掌方向放在左手无名指和小指上，其他手指放在左手背上，一起轻轻挤压，片刻后再到右手上重复此动作。

作用：安神，减轻疲劳，缓解精神压力和紧张情绪，帮助呼吸，增强心脏功能。

挤压手心

方法：右手大拇指放在左手食指和中指上，右手其他手指从手心方向挤压，过一会儿用同样方法换到另一只手上。

作用：消除疲劳，减轻精神压力，帮助人摆脱仇恨、恐惧、愤怒等情绪，逐步恢复自信。

顶大拇指

方法：右手大拇指内侧和中指指甲盖顶住左手大拇指，轻轻按压，随后换到左手上。

作用：积蓄力量，激活身体各部组织，消除疲劳，不再贪恋甜食，有助于减肥，改善脸色。

上挺手指

方法：左手无名指指甲顶住左手大拇指指肚，其他手指用力向上挺，过一会儿同样方法换到右手上。

作用：调整呼吸节奏，增强听力，进一步改善脸色和保护皮肤，增强自信心，摆脱忧伤情绪。此方法在跑步、行走、散步、登山和做操时使用十分有益。

按压指肚

方法：两手中指指肚合拢，其他手指交叉放在指根处，轻轻按压。

作用：有助于消化，清除体内油脂，帮助呼吸，减轻疲劳，去除头痛、背痛和脚痛。

手指上伸

方法：左手和右手的中指指甲盖并拢，其他手指用力向上伸。

作用：有助于呼吸，减轻脊椎压力，安定情绪。以上手指操没有时间限制，经常做能收到明显效果。

从手指怎么看身体健康呢？下面小编告诉你手指看健康的秘籍吧，希望你喜欢！

从手指看身体健康1. 斑红掌

短期的斑红掌是当你拿削皮刀削了太多土豆，手洗了太多衣物，或者是拎水壶太久时产生的，这是很正常的。但是，如果你的手掌长期以来都持续发红的状态，那么这可能是一种叫掌红斑的疾病，它是肝病的症状，尤其是肝硬化以及非酒精型脂肪肝的征兆。(一种情况例外：如果你怀孕了，红掌是正常的，因为半数孕妈的血流量都会增加，从而引起红掌现象。)

从手指看身体健康3. 肿胀的手指

如果你刚下飞机，请不要理会这一条。一些简单的情况会引起手指肿胀：天气太热，女性快到生理期了，或者是你刚吃完的拉面太咸了等。但是，如果你喝了很多饮料并且减少了盐分摄入，过了几天之后，你感觉手指变粗、变得不易弯曲，或者你没法再带上以前的戒指了，那么手指肿胀可能预示着你的甲状腺机能减退。

从手指看身体健康2. 指长

比较手指长短，你会发现很多关于特定健康状况的事情。一般，男性的无名手通常会比食指长，而女性则正好相反。根据2008年发表在《关节炎和风湿病》的一项研究发现，中性型的女性，她们的无名指要比食指长，她们也更容易患上骨关节炎。但是，食指比无名指长的话，女性患乳腺癌的风险更高，男性患前列腺癌的风险也更高。一项2010年得研究发现，比起其他男性，食指比无名指长的男性患前列腺癌的风险要高33%。

从手指看身体健康6. 指间粗圆

众所周知的“杵状指”：指间过粗，甚至超过最末直接的维度，看上去像小型的杵。这是心脏或者肺部疾病的征兆。

从手指看身体健康4. 指甲苍白

在正常的情况下，如果你轻轻压一下指甲，它们会变白，当你松开后，它们又会再次变红。如果你的指甲在按压松开之后，一直是白色，这可能是贫血症的征兆。

从手指看身体健康7. 蓝色指尖

指尖是灰色或蓝色的，或者是你感觉指尖麻木，这可能是一种循环紊乱的疾病征兆。这种疾病就是雷诺氏病或者是雷诺是综合征(一种肢端动脉痉挛的病症)。

从手指看身体健康5. 指甲下细小的红色条纹

这种情况称为裂片形出血，因为她们看上去是细小的红色或者是褐色的裂片，这些是都是细小部位出血造成的，这预示着心脏或血液的感染。

操作方法

两个大拇指控制空格键，左手另四指分别放在A、S、D、F四键上，右手另四指分别放在J、K、L、四个键上，左手食指放在F键，右手食指放在J键。这两个键上都有上小凸起，不用眼看，用手指一摸就找得到了。

手指弯曲，轻抚在键盘上，需要敲字的时候，手微抬起用手指垂直敲击键位，而不是去按。

打字时身子要坐正，双手轻松的放在键盘上。接着还要学习键位划分，左手小拇指、无名指、中指和食指控制的区域如下图所示。

右手食指、中指、无名指、小拇指控制的区域如下图所示。

另外，大拇指主要控制的是空格键。

整个手指的指法如下图所示。打字的时候要凭手指的触觉来敲打键盘，而不要使用眼睛来看键盘。