打篮球手撑地受伤多久能好(精品20篇)

牙膏是我们平时刷牙经常会使用到的一种口腔清洁产品，牙膏的清洁作用非常好，很多人没有注意过牙膏的使用期限，牙膏过期是常见的一件事情，那么牙膏过期了还能用吗？牙膏保质期一般多久？

牙膏过期了还能用吗

如果你特别为此去问牙科医生，他会告诉你说，超过有效期的牙膏仍然可以用来刷牙，对身体没有什么危害。但医生还会说，尽管可以用，但牙膏中所承诺的一些功效可能会随着过期而消失。比如很多牙膏都会添加的氟化物，它被用来保护牙釉质，防止龋齿。氟化物属于人体微量需要的矿物质，它同时参与了骨骼和牙齿的构成及养育，并且起决定性的作用。此外，氟化物能预防龋齿的产生。如果牙齿噬斑分泌出来的酸性物质不断地消耗牙齿中的矿物质，就会造成牙齿硬组织进行性病损，从而形成龋齿。经常局部地施用低浓度的氟化物，可以加快珐琅质晶体的生长速度和增大它的体积，从而使牙齿不再忍受脱矿物质的痛苦。

不过，牙膏过期时间的长短以及放置的环境，牙膏中的其他一些化学成分也可能会分解，导致口味变得莫名其妙等等。所以，鉴于你的牙膏内部有可能已经面目全非了，那么既然它过期了，就换一管新的吧。

牙膏保质期一般多久

不少人在买牙膏时都发现，有的牙膏上注明了保质期，有的没有。这里可以确切的说，牙膏是有保质期的。

牙膏被生产出来之后，呆在货架上的时间越久，所含的氟跟其它配料(比如磨料、起泡剂)发生结合的时间也就越长，这直接造成有效氟含量和生物利用度的降低。有研究显示：牙膏生产出后的最初几个月内，氟生物利用度的降低最迅速;在抵达牙膏的保质期之前，氟的利用度也许已经所剩无几。月桂基磺酸钠(sodiumlaurylsulfate，简称SLS)会降低氟生物利用度。

所以，在买牙膏时，尽量避免选择以月桂基磺酸钠作为起泡剂的牙膏。除此之外，也应该考虑购买容量小的牙膏，这样就可以常换常新。注意看看有效期，尽量买日期较近的牙膏。

这个简单的小窍门有助于你的牙齿保健，对于易患蛀牙的朋友尤其重要。

一般的牙膏的有效期从出厂之日算起是两年左右。超过两年，含氟成分可能会结晶而失去作用。另外，一管牙膏使用越久，暴露在空气中的机会就越多，接触细菌的几率也就越大。

无限极植雅牙膏成分

植雅牙膏是无限极中国有限公司推出的纯天然中草药牙膏，利用植物的天然抗菌因子杀灭口腔细菌，有效清除口腔内阿米巴原虫(阿米巴原虫是口腔细菌迅速增长的条件之一)，口感舒适无刺激不含有害化学成分。推荐大家使用。检验方法：取一小段无限极牙膏烧尽，只余草木灰是纯天然中草药牙膏，组合成分完全取自自然植物精华。

主要成分包括碳酸钙、山梨醇、水、甘油、二氧化硅、月桂醇硫酸酯钠、磷酸氢钙、植雅提取物、香精、黄原胶、羚甲基纤维素钠、焦磷酸四钠、糖精钠、羚苯甲酯等。

无限极植雅牙膏的多种用处

无限极植雅牙膏是第一军医大学科研成果，添加纯天然植物甙，不含生物碱，不刺激粘膜，无毒副作用，长期使用安全可靠。曾获国际金奖。它的功效也是相当之多，大家有的不妨试一试，一定会受到意想不到的效果。可作为应急的“灵丹妙药”。

1、被火烧或开水、油烫伤时，可立即抹上无限极植雅牙膏，既能消肿又能止痛，而且能修复细胞，愈后不留疤痕。

2、手脚受冻后会出现红肿现象，而且又痒又痛，在红肿处抹上无限极植雅牙膏，能活血化瘀。

3、防寒感冒初起，常有鼻塞、打喷嚏等症状，只要在头部两侧的太阳穴，额前正中的天庭穴及鼻孔下嘴唇上的人中穴分别挤上一小段无限极植雅牙膏，喷嚏很快就会停止，鼻塞也会缓解。

4、老年性皮肤瘙痒是一种令人烦的常见病，只要在瘙痒处薄薄的涂上一层无限极植雅牙膏，瘙痒即可解除。长期使用，患处皮肤会变得滋润光泽，瘙痒症也会不治而愈。

5、患有风疹或湿疹的病人，在患处涂擦一些无限极植雅牙膏，即可受到止痒止痛、清热解毒功效，使风疹或湿疹很快消除。

6、皮肤被碰伤、擦伤后，往往会有肿胀、疼痛、渗血现象，这时如在创面上涂抹些无限极植雅牙膏，就可止痛止血，减轻肿胀，创面不会感染，很快愈合。

7、切葱、剥祘、洗辣椒后。手指就会觉得烧灼一样疼痛，如及时抹些无限极植雅牙膏就会减少疼痛，使末梢神经回复到正常功能。

8、夏天婴儿身上起了痱子，挤点无限极植雅牙膏涂擦，孩子会感到凉爽舒适，痱子也会很快消失。

9、面部生了疮肿，可先用温水洗净，然后在处涂抹些无限极植雅牙膏，有消肿止痛的作用，且可防止肿痛继续增大、感染及化脓。

10、嘴角舌头或口腔粘膜生有口疮时只要在患处涂抹一些无限极植雅牙膏就可起到消肿止痛的作用，同时牙膏还可以使伤口愈合。

11、鼻腔以及鼻翼出红肿糜烂，可先用淡盐水清洗患处，再抹上适量的牙膏每天1-2次可消肿止痛促进患处创面愈合。

12、面部皮肤生了皮癣汗斑，用无限极植雅牙膏擦洗面部，每天早晚各1次可使皮癣、汗斑很快消失。

13、嗓子痛，口含无限极植雅牙膏可代替含片，能缓解和消除咽喉疼痛。

14、偏头痛，在疼痛部太阳穴涂抹牙膏，可缓解疼痛。

15、面部皮肤干燥粗糙的人，可在无限极植雅牙膏内加少许蜂蜜或奶油，调匀后涂抹面部。只要坚持使用此法，经过一段时间后，既可使面部皮肤变得滋润、细腻。

16、脚癣患者每晚洗好脚以后，在脚趾间涂抹一些无限极植雅牙膏，即可止痒止痛。如能持之以恒，脚癣很快就可治愈。17、被蚊虫叮咬后，常奇痒难耐。如果在痒处抹上牙膏，在轻轻按揉一会，有解毒、消炎、抗过敏、止痒的作用。

18、患有腋臭者，每天洗浴后在腋窝处抹上无限极植雅牙膏，能免除第二天异味产生。

19、被蜂蛰后，在蛰咬处涂上无限极植雅牙膏，可以消除红肿、止痛。

20、牙痛时，在疼痛处涂抹些无限极植雅牙膏，有缓解、减轻疼痛的作用。

21、脚气患者，每晚洗好脚以后在脚趾之间及脚心涂抹一些无限极植雅牙膏，轻轻按摩既可止痒止痛。

22、痔疮患者，疼痛难忍时，在肛门处涂抹少许无限极植雅牙膏，症状即可得到缓解。

23、偶尔腹胀，用黄豆粒儿大小一点无限极植雅牙膏放入杯中，搅匀温水服下很快通气腹胀得到缓解。

24、腹泻，在没有药物的情况下，挤一点无限极植雅牙膏在杯中摇匀温水服下，可治腹泻。

25、几天不大便的顽固性便秘，挤一些无限极植雅牙膏在杯中，摇匀温水服下可通大便。

26、口腔溃疡，连续使用数周可痊愈。

27、牙周炎、牙龈炎患者，坚持使用很快可以治愈。

28、牙龈出血，牙酸倒牙，治疗效果非常好。

29、非胃肠原因，消除口臭、口腔异味效果明显。

30、手足龟裂的人，可用无限极植雅牙膏调匀后涂抹患处，只要坚持使用经过一段时间后，既可治愈使手足皮肤变得滋润、细腻。

31、皮炎、皮癣，只要坚持使用一段时间后，即可治愈。

32、晕车者，在太阳穴和人中穴处涂上少许牙膏，症状可得到很好缓解。

有了植雅牙膏，就相当于家中拥有一个小药箱。希望可以对大家生活中有所帮助。

随着社会的发展，交通工具的大量增长以及游乐设施的多样化，近年儿童颅脑外伤的发生较前明显增多。那么儿童出现颅脑外伤后应该怎么办呢？下面小编就来讲讲儿童意外伤害之头部受伤昏迷篇。

【情景再现】

儿童时期对世界的认识如饥似渴，对任何事情都感到好奇。但是由于儿童对周围环境缺乏认识，缺乏抑制自己的能力，加上动作协调性差，容易发生一些意外创伤。头部是最容易受伤的部位之一，如果孩子头部受到强烈撞击发生昏迷时，正确的急救措施是挽救受伤儿童生命的重要保证。

【应对措施】

l采用容易呼吸的体位。先仰卧，使下颌向上扬起，让气管扩张、气道通畅；再将脸偏向一侧，除去呕吐物，以免阻塞喉咙。避免移动身体，使其就地平躺。一般不要随便移动头部和颈部，若必须移动时，一定要几个人同时抬起患儿，轻抬轻放，千万小心。

l止血。伤口有出血时，用消毒纱布或干净的布块压迫止血。鼻和耳朵出血，不要用填塞东西的方法来止血，只要擦去血液即可。

l使身体保持温暖。出血较多时，身体会特别冷，所以要加盖毛毯、被子等物品，使身体保持温暖。

l给予安慰。对于意识清醒的受伤儿童，可以用“不要紧”、“没关系”的语言安慰他。但不能摇晃和吵闹，要保持安静。

【预防】

l不要在黑暗或视线不明的地方奔跑。尤其是在斜坡、转角多的地方易发生撞伤、跌伤。

l不要爬到高处或其它有危险的地方。家长要教育孩子不要从楼房的窗户或阳台栏杆处往下看，而探出身子更是危险的。

l在容易滑倒的地方不要奔跑。有积水或凹凸不平的地方，很容易滑倒，所以要千万小心。

l不要在楼梯道奔跑。目前居民大多住的是楼房，因此，在楼梯摔倒造成头面部损伤的病例逐年增多。这就要求家长教育好孩子上下楼梯台阶时要注意，晚上行走更要注意，千万不能在楼梯台阶上奔跑。

【易发年龄】

2岁以后。

为了避免此类事情的发生使病情能够及早发现并治疗，家长要特别留意儿童头部受伤状况，及时做一些简单地检查和观察。如果你想掌握更多如何预防儿童玩耍摔倒的这方面的知识，请继续关注的近期更新吧。

bb霜的遮瑕效果是很好的，在使用bb霜的时候要注意，bb霜都是有保质期的，一般bb霜在开瓶之前的保质期很长，bb霜的保质期通常是三年。

bb霜的保质期是多久

一般情况下，未开封的bb霜保质期是3年，开封之后的保质期是半年以内，超过半年之后最好就不要使用了。BB霜不论是开瓶之前过期了，还是开瓶之后过期了，最后都不要再继续使用了。因为包括BB霜在内的各种底妆产品本身都是对皮肤有一定的刺激性的，都含有大量的人工合成有机物质，如果过期之后，这些合成有机物都是会起一定的变化的，我们也不能确定这些变质的物质对皮肤的是否会有伤害。所以过期的bb霜是不建议再用的，超过保质期的bb霜最主要的问题是微生物污染，开封后的BB霜与空气长时间接触后，其中活性成分可能发生化学变化，会对皮肤产生潜在的危害。因此无论是从安全角度、有效角度和使用舒适感上来说，都不建议使用。但如果bb霜过期不久，可以进行下面的妙用：

1、如果bb霜过期不久，且颜色、气味等没有变化，具有美白、保湿等效果的话，可以拿来涂在脚上，因为脚上的皮肤比较厚，一般不会对皮肤造成伤害，但是注意不要涂抹太多。

2、可以把过期的bb霜用来擦拭皮鞋，然后用废旧的毛巾或软毛的牙刷擦拭即可。

bb霜在哪个步骤使用

bb霜在隔离之后使用，bb霜属于彩妆，在做完基础护肤工作，并涂抹完防晒隔离之后才使用bb霜。bb霜有一定的隔离，防晒，美白，遮瑕功效，使用后是需要专业卸妆产品卸除的。bb霜最早是作为伤痕保养霜，后来被化妆品界引进，作为化妆品使用。从本质上来讲，bb霜是彩妆产品，不建议和粉底液混合使用，会影响妆效。使用bb霜之前，要保证皮肤打底工作完成，也就是在洗完脸，抹完水乳，精华，面霜，防晒，隔离之后，才用bb霜。虽然bb霜功效齐全，但效果并非最佳。防晒不及防晒霜，遮瑕不如粉底液，美白保湿也略差，但是因为使用方便，妆感轻薄自然而受到欢迎。bb霜比较适合本身皮肤底子不错的人群，不想要过于假面的妆容的话，bb霜完全能满足日常需求。但如果脸上瑕疵较多，想要打造无暇美肌，还是建议使用粉底液产品。bb霜的保湿和遮瑕能力一般，需要及时补妆，脱妆后，少量多次补妆就可以达到理想效果。

如何正确使用BB霜

1、不要把它当成保湿霜早晚使用。

BB霜有遮瑕润色的成分，质地较浓稠厚重。晚上应改用单纯的保湿乳液或乳霜，减轻肌肤的负担。

2、一定要卸妆。

需要注意的是bb霜是介于彩妆产品和基础护肤品之间的产物，它包含的有彩妆遮瑕，掩盖瑕疵等功效，又稍微有点护肤的作用，但是它作为化妆品还是依然需要卸妆的，不可以因为懒而选择不卸妆，这样对肌肤有害无益。

注意：遮瑕成分不易用洗面乳洗净，应用卸妆产品来卸除BB霜。否则皮肤则较易出油或是较容易长粉刺的使用者，使用一段时间之后，产生发炎性痤疮的机会可能大幅增加。

为什么bb霜浮在脸上

干燥的皮肤不容易上妆，而因为缺水更冒油的皮肤更容易脱妆。上妆前可以敷一张保湿面膜，或用化妆棉蘸化妆水敷脸。通透的底妆是关键。因为粉底不容易均匀，粉不和肌肤相贴合，因此会浮粉。处理方法如下：

1、洁面后先用油脂比较丰富的甘油打底，涂抹均匀。

2、轻拍肌肤让皮肤快速吸收，保湿又滑润。

3、用粉底液轻薄覆盖，轻拍肌肤。(不习惯用粉底液此步骤可省略)。

4、拿一块粉扑，清水浸透打湿，挤去一部分水分后蘸粉饼，然后铺在脸上。你会发现湿铺粉底会让粉妆与肌肤充分贴合，完美的合为一体。

5、待脸上粉底妆面完毕后，用干粉扑或者粉刷轻轻蘸粉饼后，在脸上清扫几下，可以很好地代替定妆产品。

十一期间，王小姐去看刚上一年级的外甥女。打开小姑娘的新书包，一股浓浓的香味扑鼻而来，熏得王小姐直皱眉头。那么，开学必备常识：把好文具关，孩子少受伤。就让的小编和您一起去了解一下吧！

据了解，近年来各种新奇文具层出不穷，不仅吸引了无数孩子，而且有的家长也认为这些文具可以提高孩子的学习热情。但值得注意的是，不少劣质文具同样也瞄准了火热的文具市场，出现在许多中小学生的书包里，无形中成为了威胁学生健康的“杀手”。湖北省妇幼保健院儿童保健科杨勤主任医师提醒各位家长：不妨检查一下孩子的书包，把那些劣质的、不健康的文具清理出去。

彩色文具含铅量高

5岁的豆豆在幼儿园体检时查出血铅含量为104，家长疑惑不已，家不在马路边，膨化食品很少给孩子吃，铅怎么还会超标？带着疑问，家长带其到省妇幼复查，结果铅含量竟为109。医生详细了解了豆豆的饮食及生活习惯，推断可能是彩色蜡笔惹的祸。原来，豆豆特别喜欢颜色鲜艳的蜡笔，而卫生习惯又不好，经常一手拿着蜡笔画画，一手又拿着东西吃，长时间如此，很多颜料都被他吃进了肚子里。

不仅是豆豆，现在的孩子都喜欢色彩鲜艳的文具，但杨主任指出，越鲜艳的文具也就意味着生产时加入的颜料越多，含铅量也越高。如果孩子从小卫生习惯不好，摸完文具不洗手就吃东西，会把彩色文具中的含铅物质吃到肚子里，由于儿童比成人对铅高度易感，而且儿童对铅的排泄及解毒能力比成人低，就造成了儿童对铅的吸收率高。如果孩子的血铅水平超出健康指标，那么孩子就可能会表现为食欲不振，年龄小的孩子会生长发育迟缓，上学的孩子还会学习困难、记忆力低下等。

文具香喷喷小心甲醛

新学期开始，黄女士为给小学五年级的女儿买文具着实犯了难，不知从何时开始，女儿班上香味文具开始流行，女儿也开始“唯香是用”，夫妻两人跑了多家文具店，总算给孩子挑选了一书包带香味的文具，可是回家后，黄女士闻着那些香味橡皮、香味圆珠笔、香味文具盒，总觉得不舒服，香得有让人恶心的感觉。

随着新学期的开始，各式各样的文具成了家长和学生的必备物品，许多造型奇异、香气迷人的文具无疑成了其中的畅销货，而许多家长则对香味文具的泛滥不无担忧。

杨勤主任指出：某些加香的劣质文具是用工业原料调和出来的，含甲醛等多种对人体有害物质。闻多了会有头晕的感觉，有时刺鼻的香味会让人想吐，长期使用会威胁孩子的健康。

涂改液含有苯、烯等有毒物质

曾有报道称：桂林某小学一名五年级女生经常感觉喉咙发痒，有时还恶心、呕吐，家长以为是得了胃病，到医院检查才知道是涂改液作祟。另一所小学有个三年级小女生，常常眼睛发红，还不住地流眼泪，家长担心是用眼过度，还嘱咐老师少布置作业，但实际上小孩子流泪是涂改液的刺激性气味造成的。

写错了字，很多学生喜欢用涂改液来修改，殊不知，长期使用涂改液同样不利健康。涂改液中含有苯、烯等有毒物质，随着涂改液的挥发，有毒物质可以通过呼吸道被人体吸收，轻者可引起头痛、恶心、眼鼻咽喉发炎，严重的还会造成神经系统、血液系统的损害。长期使用不利于身体的健康发育。因此，杨主任提醒孩子们，尽量少用修改液，必须使用时，不要让修改液溅到皮肤上，用后及时洗手。

“增白”作业本影响视力

家长在为孩子购买作业本时，大都愿意选择那些纸张洁白的本子，以为越白就代表纸张越好，看得清楚。其实，雪白的作业本骗了你。很多特别白的作业本在生产时添加了大量的荧光增白剂，通过吸收日光中的紫外线，将其转化为可见的蓝色和红色的荧光而达到视觉上的高白感觉。事实上，看起来非常白的纸张在强光下反射过于强烈，长期使用这种在生产中添加荧光剂的纸张不但会影响孩子视力，同时，荧光剂被人体吸收后，会加重人体肝脏的负担。

总之，购买文具时，家长和孩子要以实用为主，一看二闻，多挑选简单大方、气味正常的文具。如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注儿童早期安全教育安全常识栏目。

化妆水湿敷是很常见的护肤方式，湿敷能帮助肌肤更好的吸收营养，化妆水湿敷的时间和频率是需要注意的，化妆水湿敷不宜敷太久，反而会对皮肤造成伤害。

化妆水湿敷多久合适

湿敷的时间是按三分钟定律，也是三分钟的减压时间。湿敷作为最有效最快速的补水方法，其特点就是节省时间!三到五分钟是湿敷的最佳时间段，当然如果时间充裕又能保证化妆棉水分充足的情况下，可以延长至10分钟，但最长不能超过10分钟!过度的湿敷是很容易让化妆棉反吸走皮肤中刚刚补足的水分。

湿敷的好处及效果

湿敷主要是用于密集补水，精华分子越小才不会给皮肤增加负担，区别精华分子大小最直接的办法就是看皮肤的吸收程度，吸收越快则精华分子越小。而根据化妆水的营养成分，湿敷能够给你的肌肤补水/美白/收缩毛孔/去红抗敏等。化妆之前湿敷一下，能够让你的妆容更加服帖，更不容易卡粉浮粉。最厉害的是湿敷能防止长斑!不论是春秋冬三季的干燥还是夏季的炎热，肌肤水份流失四季不停，晒一晒还会长黑斑，所以在出门前要做对保养才行!做湿敷可以补水、预防长斑，让你在艳阳下，肌肤依旧水嫩!

化妆水湿敷可以天天做吗

像无香精、无酒精这样的【纯水化妆水】可以每天湿敷，这种纯水化妆水就是单纯的用来补水、舒缓肌肤和预防斑点产生。而像含酒精、酸、香精的化妆水，就不建议做湿敷了，长期使用会破坏肌肤屏障。特别是酒精和酸，会强制剥落角质，是干皮和敏感肌的克星，长期使用也会使得角质层松动脱落，皮肤越变越薄。

化妆水湿敷注意事项

化妆水湿敷每次的时间控制在10-15分钟就可以了，一个月4-5次便可以，每次湿敷的时间不宜过长，否则会给肌肤造成一定的压力，尤其是敏感肌肤，容易引起不必要的肌肤问题，湿敷和敷面膜的功效差不多，一般都会用敷面膜来替代湿敷，从而达到护肤目的。其实湿敷就是将化妆水以面膜纸的方式敷在脸上，从而达到护肤的目的，湿敷不同于涂抹化妆水，它需要借助面膜纸的力量，首先要将面膜纸被化妆水浸透，不要心疼使用化妆水，如果化妆水过少便不能达到湿敷的目的，面膜纸全部浸透后，便可以敷在脸上，湿敷时间控制在10-15分钟就可以。湿敷后不需要洗脸，用手轻轻拍打面部，让化妆水更好的被肌肤所吸收，湿敷过后会发现面部非常有光泽，而且后续的护肤品更容易被肌肤吸收了，角质层也发生了变化，这便是湿敷的好处。不仅如此，用化妆水湿敷还有镇定、舒缓晒后肌肤的功能，但不宜经常湿敷，毕竟成本还蛮高的。

天气暖和了，小宝宝们的户外活动，开始多了起来，相应的跌倒伤害，或者坠落伤害也会增加，一旦小宝宝受伤了，家长们就不知道怎么办，下面小编来介绍幼儿安全小常识：宝宝受伤的应急处理和预防。

如何避免受伤

将剪刀、刀片等尖锐的危险物品放在宝宝够不到的地方。

检查家里的门、窗、柱子是否有断裂、起皮的地方。

别让宝宝去有钢铁设施或其他危险场所。

急救处理方式

较度的伤口

用清水清洗受伤部位或用双氧水消毒。

用适当的力度摁住受伤部位，通常会在几分钟内止血。

出血停止后不要在碰伤口，以免再次出血

用纱布包扎伤口，伤口更小时也可用创可贴贴上。

如果伤口出血不止，摁住伤口时及时求助医生。

如果是被刺伤，应借助工具拔出刺，再进行消毒处理。

较严重的伤

立即拨打急救电话，并采取正确的急救措施。

把宝宝的脚抬高，促进血液流向大脑，降低休克风险。

用重叠几层的消毒纱布敷住整个伤口，并用力压住伤口。

如果伤口有残留的钉子、玻璃等，不要试图拔除钉子，应等医生处理。

可在医生建议下注射破伤风针剂。

如果医生对伤口做了缝合处理，需要保证缝合部位的清洁和干燥。

需要送往医院的情况

脸上有严重擦伤

宝宝脸上的皮肤比较细嫩，如果摔倒通常头部会先着地，眼睛周围或其他地方的伤口可能会留下瘢痕应该带宝宝去小儿外科、眼科就诊。

伤口会引起化脓

如果受伤的伤口一直潮湿不干应特别提防伤口的化脓，尤其是在水沟或者不干净的地方擦伤，细菌会侵入皮肤，所以要要带他去外科就诊。

如果跌伤疼痛

擦伤伴随跌伤，应要带宝宝看外科或骨科。

伤口有异物

伤口中如果留有泥沙、玻璃碎片等小东西，要迅速带宝宝去医院外科就诊。

众所周知，篮球是一项高对抗高运动量的体育项目，特别是进行篮球比赛时，运动量和对抗量都是很大的，所以我们在打篮球之前一定要做好热身。那么打篮球前要热身多久呢？参加篮球运动时要佩戴哪些护具呢？下面就带大家来了解一下这些大球运动安全小知识。

打篮球之前能保证10分钟热身即可，当然，更重要的不是时间，而是各个关节是否活动开。打篮球之前的热身运动有：

1、慢跑热身

首先，做热身运动并不是一个死板的过程，大家可以根据自己的喜爱，周围的情况和自身条件来进行。慢跑是一个不错的选择，跑步时不要求耗费很多体力，围绕着操场跑，预热身体，使自己尽早进入状态，感觉身体微微发热，或者有微汗就可以了。特别是在冬天，让自己的身体快速运转起来是很有必要的，就像在冬天发动汽车一样，先预热一下在进行运动才能有效地保护汽车，我们的身体也一样。

2、活动关节

进行一些必要的拉伸运动也是很有必要的。可以活动一下手腕和脚腕，膝关节和髋关节，这些关节在篮球运动中使用的很多，充分活动它们可避免在运动中受伤。手腕和脚腕的活动：两腿分开，与肩同宽，一脚脚尖点地，做正反绕圈，同时两手插起，绕小圈活动手腕，尽量多做一点有好处，然后换另一支脚重复上述动作。膝关节的活动：两手放在膝盖上，来回绕小圈。髋关节的活动：两手掐腰，前后左右转动髋关节。

3、折返跑

折返跑也可以使我们快速进入状态，使身体出点汗，适应一下运动场地，活动腿部肌肉，有助于保护膝关节。

4、有球运动

首先，进行运球运球，让自己找到球的感觉，无论你是打的哪一个位置，后卫前锋还是中锋，对球的感觉是很重要的，特别是后卫，控球就显得更重要了。使得自身有好的协调性，上场比赛或运动也能快速进入状态。

其次，与另一名伙伴进行传球练习，不停的传球接球，找到好的手感和与队友的默契。

再次，进行投篮和上篮训练，一开始是无人防守的训练，先找好自己的投篮感觉，让自己充满自信，在比赛中也能快速进入状态，然后是有人防守的训练，投篮和上篮，可以按自己的方式进行训练，但防守压力不应太大，不能过多消耗体能。

膝盖是人体的一个关节部位，一旦受伤不仅影响正常活动，还会引发很多其它的并发症。膝盖受伤以后不能长期大量走动，需要很多的时间休息。那么踢足球膝盖受伤怎么办呢？足球运动有哪些常见伤病呢？今天就带大家来了解一下这些大球运动安全小知识。

在膝关节已经受伤的情况下，首先要注意静养保护。医生允许的话可以进行简易的恢复性运动，促进膝关节的血液循环，但不适宜强烈活动，避免不合理的运动导致二次损伤。同时运动不够也容易造成膝关节的僵硬，但运动仍以关节不感到疼痛为度。

1、休息：停止所有导致疼痛的运动，尤其是跑步、跳远、上下楼梯。

2、冰敷：每天两三次，将装有碎冰的塑料袋放在膝盖上15分钟。

3、力量练习：大腿或臀部力量不足是前膝盖疼和髂胫带征群的主要原因。

4、拉伸练习：紧张的大腿、臀部和小腿肌肉有可能是你膝盖过劳损伤的原因。

5、拉伸的方法：如果没有其他说明，每种拉伸保持20-30秒不要动。

6、拉伸的频率：每天2-3组，每周6-7天。

春季适宜带宝宝外出，相比较室内小孩子喜欢户外玩耍，奔跑出汗、尽情释放冬天潜藏的郁气、亲密接触阳光，对宝宝的成长帮助极大。但是外出玩耍很容易受伤，妈妈们知道应该怎么处理孩子的意外外伤吗？专家称:宝宝受伤有清水源就别用湿纸巾。

医生说法

有清水源就别用湿纸巾

“只要孩子擦伤、划伤的地方附近有清水源，比如自来水，就不要用湿纸巾处理伤口。”苏北医院造口、伤口护理中心的国际造口治疗师张薇说，“且不谈各个牌子的湿纸巾质量优劣不一，只说一般的湿纸巾，其中含有什么具体物质，很难说清。”

宝宝在外最常出现的意外是划伤和擦伤。张薇认为，带宝宝外出游玩，在车上、小道上或者登山途中，遇到紧急情况、在周围又无法找到清洁的水源时，可以先用消毒湿纸巾暂时把伤口周围的灰土等污秽的东西清除。“这只是暂时的，随后要在第一时间找到医院，进行专业处理，不能耽误太长时间，以防消毒纸巾中的有害物质，二次污染伤口。”

总而言之，张薇表示，不管什么湿纸巾，不能当作医用消毒物品进行伤口处理。“只能暂时地救一下急，随后就要到医院进行伤口处理。

常见伤口处理方法

遇到划伤时，最先要做的是赶紧处理伤口，先用清水或者稀释的消毒药水把伤口洗干净，然后进行包扎止血。如果伤口较小、较浅，可以清创后直接贴上创可贴。如果手边没有创可贴，则可用湿纸巾或者流动的清水轻轻地将伤口周围擦洗干净即可，等到医院再做处理;如伤口较长、较深，就要用消毒纱布或干净的布料进行包扎，不要直接把湿纸巾放在伤口上，但可以用湿纸巾祛除伤口上的污物。包扎时，要在伤口的近心端包扎，此时可以包扎得稍紧一些以便止血。

遇到摔跤，脸和下巴处受伤，家长可以使用干净的纸巾、清水等用品，尽快清除孩子受伤处的血迹和杂物，随后带着孩子前往最近的医院进行进一步救治。

家长们要留意，宝宝受伤的类型也分为好几种，家长要具体情况具体分析处理，才能让宝宝少受些痛苦。如果你对儿童外出该注意什么等有关儿童出行方面的知识还有疑问，请继续关注儿童外出注意事项安全常识栏目。

大家在生活中应该都听说过非常多的面膜吧，那么你了解韩国面膜吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟韩国面膜保质期怎么看，以及韩国面膜保质期一般多久？跟着小编我们一起来学习吧。

韩国面膜保质期怎么看

一般在面膜的最下面的位置，会有一排钢印，钢印上面所印的阿拉伯数字就是保质期。每个产品不同，表示的也不一样，一般是标记为截止日期，有很小部分是标记生产日期。如果上面的阿拉伯数字代表的是生产日期或者截止日期。只有日期没有别的字符，这种标志为生产日期。截止日期后面会标有韩文的。

韩国面膜保质期一般多久

面膜的保质期一般是3年，15年的保质期是18年，从现在起2年内使用没有问题的。如果睡眠面膜已经开封1年，又另当别论了。一旦面膜封后保质期大概只有几个月到一年了。没有开封的面膜是完全可以达到保质期的时间的。

韩国超好面膜品牌有什么

1.春雨蜂蜜面膜

2.悦诗风吟火山岩泥面膜

3.可莱丝面膜

4.美迪惠尔主打款NMF

5.美迪惠尔超萌BT21联名款

6.JAYJUN女星爱用明星款

7.JAYJUN樱花童颜款

8.HARUHARU

9.KELEMENTS

10.LASSIE’EL

韩国面膜三部曲使用方法

首先需要洁面，然后取出三部曲中第一步的精华液涂抹在面部，之后再取出面膜轻敷于面部，敷15-20分钟之后将面膜取下。取下面膜之后，轻轻按摩一下面部，然后再使用面膜三部曲中的第三步(全脸使用眼霜)就可以。Jm普通片状面膜和其他片状面膜的使用方法是一样的，首先需要洁面-涂抹护肤水，然后直接取出面膜敷于面部，等待15-20分钟之后，再将面膜取下，根据自己的使用情况决定要不要清洗。如果没有清洗的话，直接进行眼霜-乳液或者面霜等步骤。如果清洗了的，那么还要进行护肤水-眼霜-精华液-乳液或者面霜等步骤。Jm软膜一般也是分为两包，一包是软膜，还有一包是胶原蛋白粉。妹子在使用的时候，首先需要洗脸-涂抹护肤水，然后将软膜和胶原蛋白粉分别倒进面膜碗中，在30秒内快速搅拌均匀。之后需要在2分钟之内将搅拌好的面膜均匀涂抹至面部，涂抹好之后再耐心的等待40-60分钟。然后再将软膜由下往上的剥除，用清水将面部冲洗一下，在进行护肤水-精华-眼霜-乳液或者面霜等步骤就可以。

1.将香蕉捣碎，加入牛奶，涂在脸上。20分钟后洗净，可以使你的皮肤细腻光滑。

2.把鸡蛋清和蜂蜜搅拌均匀后涂在脸上可以使皮肤光滑并减少皱纹。

3.蜂蜜可以使皮肤细腻光滑有光泽，并减少皱纹。

4．用冰块摩擦皮肤可以收紧毛孔并促进血液循环。

5．把生土豆片贴在脸上可以减轻雀斑颜色和疤痕。

6．黄瓜汁是很棒的紧肤水。把黄瓜汁均匀涂在脸上可以收紧毛孔。15分钟后用清水洗干净。

7．麦片，乳酪和西红柿汁搅拌均匀涂在脸上，20分钟之后再用凉水洗干净，可以帮助恢复晒黑的皮肤，使皮肤有光泽。

8．黄粉和酸橙汁也可以帮助恢复晒黑的皮肤。酸橙汁是天然的漂白剂。

9．桔类水果汁是对付油性皮肤的好选择。

10．把姜黄粉末和牛奶混合后涂在脸上可以去除晒斑和减少脸上的汗毛。

工作中的我们，每天都很忙碌，除了日常父母的照料，给宝宝找一个可以玩耍的伙伴，就是给宝宝一个美好的童年。然而，宠物有时候有可能误伤宝宝。要想避免孩子因宠物受伤，家长应做到这几点。

避免孩子因宠物受伤

1、家里饲养的宠物要及时给其洗澡除虱，并且要定期做好预防，同时家里的卫生也要经常打扫，避免孩子过敏或出现其他的不良反应。

2、禁止宠物进卧室与人同眠。很多家庭对待宠物就像自己的孩子一样，无论吃饭睡觉都与之一起，但是如果家里有了小宝宝，就要避免宠物爬上卧室的床铺。如果宠物不小心被压着或被弄疼痛了，很容易伤人，这点家长要警惕。

3、平时教孩子不要随便逗宠物，尤其是一些攻击性比较强的小动物，增强孩子的自我保护意识。

4、外出遇见狗狗时，要让孩子与之保持安全距离，不要挑逗或招惹，以免被咬伤。

5、如果孩子不小心被宠物狗咬伤，一定要到医院注射狂犬疫苗，万不可大意。

要想宠物狗狗与孩子和平共处，需要家长随时陪伴和监督，毕竟动物不像人类可以控制自己的情绪。建议有宝宝的家庭最好不要饲养攻击性较强的动物作为宠物。

我们在日常生活中稍不留神就会又有点小毛病，其实人体是非常脆弱的，并不是金刚不坏的，我们的胳膊看起来好像很结实，其实胳膊也是容易受伤的部位，比如说常见的脱臼，今天小编就想给大家普及胳膊受伤的包扎方法，希望可以帮助到大家。

小编从各个方面收集资料总结以下几点，希望可以帮助大家了解胳膊受伤的包扎方法。

1.将一块大于伤口面积的纱布或干净的布放在伤口上，绷带的端部稍微倾斜一点，只盖住伤口的2/3即可，然后缠绕几圈。

2.缠绕几圈后，分别在左右各留出一段长度的绷带准备包扎。

3.剪断绷带，把预留出的绷带用别针别上，或将两端系紧。

小编还有提醒各位：包扎时，要做到快、准、轻、牢。快，即动作敏捷迅速;即部位准确、严密;轻，即动作轻柔，不要碰撞伤口;牢，即包扎牢靠，不可过紧，以免影响血液循环，也不能过松，以免纱布脱落。

1.包扎打结或用别针固定的位置，应在肢体外侧或前面，避免在伤口或坐卧能压到的部位。

2.如遇到一些特殊严重的伤口，如内脏脱出时，不应送回，以免引起严重的感染或发生其他意外。原则上可用消毒的大纱布或干净的布类包好，然后将用酒精涂擦或煮沸消毒后的碗或小盆扣住脱出物，用绷带或三角巾固定好。

其实我们的不仅有以上的胳膊受伤的包扎方法，还有很多的常见急救方法小知识也是很多的哦，如果大家希望知道更多的生活小知识，就可以来查阅一下，对我们的日常生活是有很大的帮助的。

儿童玩不适龄玩具容易受伤吗?是的，据小编了解，孩子玩不适龄玩具存在很大家的风险。比如弹射玩具， 专家提示：一般的弹射玩具杀伤力都比较大，比如说各种玩具手枪、水枪，以及曾经在我国民间普遍使用的弹弓、弓箭等，还有现在很多家庭都有的各种飞镖玩具等，因此要让孩子尽可能远离各种危险的弹射玩具。详细内容请大家关注。

儿童玩具车的危险性在于很多玩具车的链条没有完全密封，因此容易搅到孩子的头发、鞋带等较长的东西，造成安全隐患。玩具车的坐椅不够安全，甚至没有安全带，无法很好地固定幼小的宝宝，容易导致孩子跌落受伤。因此使用何种玩具车，家长都应在旁边监护，要在平坦的安全地面行驶，切不可驶入公共交通道路。

3岁及以下儿童的玩具，应拉一拉可能被儿童吞入的小零件是否结实。有填充物的玩具可对着光亮处用手拍打，看尘埃是否飞起。试一下玩具的运动部件之间的间隙，是否会夹伤儿童的手指;玩具上的绳索是否可能会缠绕，或与玩具形成可能套住儿童脖子的活套、固定的环等;试一下儿童玩耍的声响玩具，声音是否适中、悦耳，以免过大的声音对儿童听力造成不良影响。

温馨提示：对于冲动、任性、脾气暴躁常把玩具作为宣泄对象者，为其提供简单的玩具，如木偶、填充玩具、木制玩具、纸塑玩具;对于因好奇心强而拆卸玩具者可为其提供探索类玩具：如放大镜、标本盒、磁铁、地图、图书等。

哪些玩具最适合儿童，今天就给大家介绍这些儿童玩具安全小知识，小编期待您的支持与理解。

在生活中我们利用耳朵来听见外界的声音，还有美妙的音乐，所以耳朵给与我们的帮助是非常的大的，耳朵是我们身体的重要部位，应为耳朵是帮助我们听见外界的声音的，是我们与外界进行沟通的重要保障，所以我们要进行保护自己的耳朵，在日常生活中要注意一些，不仅如此我们还要知道耳朵受伤的包扎方法，今天小编就来给大家讲讲耳朵受伤了该如何包扎。

小编从各个方面收集资料，希望可以帮助大家了解耳朵受伤了该如何包扎。

方法：采用头眼包扎法。三角巾底边打结放在鼻梁上，两底角拉向耳后下，枕后交叉后绕至前额打结，反折顶角向上固定。

小编在这里还要告诉大家：一般伤口较浅，不伴血管神经损伤，容易止血。现场有条件时，有生理盐水冲洗伤口后，伤口周围皮肤用75%酒精消毒(注意不要让酒精进入伤口)。然后用无菌敷料包扎。

包扎时，要做到快、准、轻、牢。快，即动作敏捷迅速;即部位准确、严密;轻，即动作轻柔，不要碰撞伤口;牢，即包扎牢靠，不可过紧，以免影响血液循环，也不能过松，以免纱布脱落。

1.包扎打结或用别针固定的位置，应在肢体外侧或前面，避免在伤口或坐卧能压到的部位。

2.如遇到一些特殊严重的伤口，如内脏脱出时，不应送回，以免引起严重的感染或发生其他意外。原则上可用消毒的大纱布或干净的布类包好，然后将用酒精涂擦或煮沸消毒后的碗或小盆扣住脱出物，用绷带或三角巾固定好。

所以当我们知道了这些包扎的小技巧小窍门就可以更好地应对比如耳朵受伤这些小伤害了，当我们知道的更多就会避免二次伤害的发生，对我们来说还是非常重要的，其实我们的里还有很多的常见急救方法小知识，都是会给大家一些指导建议，大家可以自行获取。

半月板损伤多由扭转外力引起，当一腿承重，小腿固定在半屈曲、外展位时，身体及股部猛然内旋，内侧半月板在股骨髁与胫骨之间受到旋转压力，而致半月板撕裂。那么半月板受伤还能踢球吗？足球运动有哪些常见伤病呢？今天就带大家来了解一下这些大球运动安全小知识。

半月板受伤是不能再踢球的。半月板随着胫骨一起运动，内侧半月板较外侧半月板移位小，且半月板在膝关节屈伸过程中可以变形以适应膝关节的解剖形态。保持了膝关节几何形态的协调，从而维持膝关节运动协调。

半月板受伤的治疗方法

1、急性期。如关节有明显积液（或积血），应在严格无菌操作下抽出积液；如关节有“交锁”，应用手法解除“交锁”，然后用上自大腿上1/3下至踝上的管型石膏固定膝关节于伸直位4周。石膏要妥为塑型，病人可带石膏下地行走。在固定期间和去除固定后，都要积极锻炼股四头肌，以防肌肉萎缩。

2、慢性期。如经非手术治疗无效，症状和体征明显，诊断明确，应及早手术切除损伤的半月板，以防发生创伤性关节炎。术后伸膝位加压包扎，次日开始作四头肌静止性收缩练习，2～3天后开始作直腿抬高运动，以防股四头肌萎缩，两周后开始下地行走，一般在术后2～3个月可恢复正常功能。

3、关节镜应用。关节镜可用于半月板损伤的治疗，半月板边缘撕裂可行缝合修复，通常进行半月板部分切除，保留未损伤的部分。对早期怀疑半月板损伤者可行急诊关节镜检查，早期处理半月板损伤，缩短疗程，提高治疗效果，减少损伤性关节炎的发生。通过关节镜手术创伤小，恢复快。

汞中毒很容易要人命这并不是危言耸听，大家平时千万不要轻易接触重金属，尤其是汞元素，不然很容易导致汞中毒。急性汞中毒的潜伏期是多久?下面小编就为大家详细介绍一下，

汞中毒症状一般都是立刻出现的，不会有潜伏期的。皮肤接触汞及其化合物可引起接触性皮炎，具有变态反应性质，皮疹为红斑丘疹，可融合成片或形成水疱，建议观察一段时间后进行检查。汞中毒临床表现与进人体内汞的形态、途径、剂量、时间密切相关。以精神-神经异常、齿龈炎、震颤为主要症状。大剂量汞蒸气吸入或汞化合物摄入即发生急性汞中毒。

但有一点希望大家清楚，汞中毒的具体表现以及潜伏期与所接触的汞的含量有极大关系。如果接触的量或者吸入量较大，那么就会立即出现中毒的情况，但如果只是少量吸入或者接触汞元素，那就不用担心中毒的情况了。但如果是身体抵抗力比较弱的儿童，或者老年人以及孕妇，还是应该及时去正规医院做一下检查。

综上所述，相信大家对急性汞中毒的潜伏期，是多长时间已经有了比较明确的了解，重金属中毒的危害有哪些？这就需要大家平时多掌握一些中毒急救知识，才会对这方面的问题有更全面的了解。

细心的准妈妈她们会考虑到宝宝的健康成长，从而在穿防辐射服时会衍生出层出不穷的问题。那么其中最关心的话题就是防辐射孕妇装有效期是多久呢?孕妇防辐射服安全吗?下面就来讲讲相关的知识。

防辐射服不是食品，所以也谈不上什么保质期。但它的防辐射作用却是会有减弱的，减弱的情况与防辐射服的材质和保养情况有关。很多妈妈生了孩子以后会把防辐射服送给亲朋好友继续使用，避免资源浪费，事实上，二手的防辐射服效果已经降低。因为经过十个月的使用后，内部的金属纤维已经有磨损了。目前市场上的防辐射服主要有两种，一种是把不锈钢丝纤维与布纤维一起混纺制成的。这种防辐射服可以清洗，但由于它是混纺制成的，无法分离，不宜多洗。

一般来说，防辐射银离子的有一定的保质期，因为它极其容易发生氧化，一般开始效果比较好，后期就有点差了，所以现在关于银离子的行业说法就是穿的就是银子，而金属离子的由于起作用的是里面的金属纤维，一般可以穿的时间是比较长的，只要里面的金属丝没有断就一直会有作用。建议购买时问清楚生产厂家具体采用的是何种原料的防辐射面料，并按照产品说明书使用清洗防辐射服装。不过还有一个问题，一件衣服穿了几个月不清洗，衣服上肯定会存在这大量的细菌。但是防辐射服一般不能清洗，这时候怎么办呢?孕妇最好在拿到衣服的时候，先把衣服放在太阳下照射一段时间，利用紫外线杀灭细菌。当然，要是孕妈决定新买意见反辐射服，就不用担心防辐射服有效期的问题了。

穿防辐射服还需要注意

1、不建议一直穿防辐射服，当在没有电器运行的屋内睡觉时，建议不穿。穿防辐射服要有选择的穿。

2、不建议在户外穿防辐射服，让身体受到户外新鲜空气和阳光的沐浴是一件对宝宝和孕妇都有益的事情。

3、不要轻易折叠防辐射服，以免造成面料内部金属丝断裂，影响防辐射效果。

4、在经济条件允许的情况下，应选择品质最好的正规厂家的银纤维防辐射服。

房子如果居住的时间过长，平时打扫卫生的时候又不是特别彻底，就很容易滋生大量的害虫，这其中以蟑螂居多。要想彻底清除一定要使用杀虫剂，房间喷了杀虫剂要通风多久?下面小编为您详细解答。

杀虫气雾剂使用后的通风时间需要考虑的因素很多，比如房间大小、杀虫剂的用量以及毒性强弱等。一般情况下，至少要通风三个小时以上，如果室内的杀虫剂气味过浓，至少要通风6小时。

杀虫剂的杀虫气雾剂中有效成分的含量(不同品牌差别较大)单位时间空气的相对流量，所以绝大多数杀虫气雾剂中都添加了芳香剂。一是为了气味好闻，二是为了让使用者能通过香味浓度来感知室内杀虫剂的浓度。所以，使用杀虫气雾剂后应通风至闻不到杀虫气雾剂的气味或杀虫气雾剂的气味较淡时。

温馨提示：

房间内尤其是卧室，不建议使用杀虫剂驱虫，家中喷杀虫剂需要注意什么?一定要及时开窗通风，因为很多杀虫剂的毒性非常大，如果通风不良很容易导致头痛头晕，想了解更多相关内容可以多关注有毒物品知识。

要选择安全的场地，比如，不要在车道、过往行人很多的地方玩轮滑，再有要选择比较平坦的地面，坑洼不平、有斜坡，有积水、油污发粘的地面都不适合轮滑，那参加轮滑运动时该注意什么呢？对于正处在生长发育重要阶段的小孩子，各器官、系统尚未发育完善，不宜玩轮滑时间过长，因为过度劳累会影响身体的正常发育。还有，玩轮滑时腰部、膝关节、脚踝需要用力支撑身体，时间过长，这些部位容易局部负担过重，发生劳损，甚至会影响到骨骼的正常发育，导致下肢骨的弯曲、变形等。对于年轻人来说，过度的沉迷于轮滑也会影响休息和工作。老年人的运动量更不能过大。因此，儿童少年和老年人每天进行轮滑的时间最好在50分钟以内；年轻人也不要超过90分钟，而且，建议在轮滑运动后做些整理活动，如轻松的慢跑、伸展肢体、抻拉韧带等，下面来了解一下玩儿轮滑容易受伤吗？

答案是肯定的，所以轮滑运动的护身装备是必须的，因为轮滑难免摔倒，要保护好自己的身体不要受伤。

一般来说，轮滑的整套装备包括头盔、护肘、护膝、护掌，大家最好购买专业厂家的护具，它在防震和坚固性、舒适性上更有保障。在护具中以护膝最为重要，不论是初学者还是轮滑高手，膝盖是摔倒时着地几率最高，最容易受冲击的部位；头盔也很重要，有许多人常嫌戴头盔麻烦或头部不灵活，但不带头盔很危险，万一摔倒，头部是最需要保护的部位，保护不当，常会造成很严重的伤害。在西方许多国家，不带护具进行轮滑是要受到处罚的。

另外和参加所有的体育运动一样，在进行轮滑之前先要做好准备活动，俗称“热身”，就是通过循序渐进的运动让身体热起来，体温升高会让你的肌肉韧带伸展充分、柔韧有力，身体更加灵巧自如，使受伤的几率大大减少；更重要的是准备活动还可以帮助克服内脏器官的惰性，使心率、血压适度升高适应运动的需要，这时，在随后的运动中你会感到呼吸顺畅，周身温暖，步伐轻松。提示大家：准备活动除了轻、慢地滑行外，拉韧带、活动髋、膝、踝关节是必不可少的，至少要进行5-10分钟才可以真正将韧带、关节活动开。