打篮球的牙套有什么用（实用20篇）

aj1并不适合打篮球的时候穿，因为它属于比较早起的aj款式，在缓震、舒适、脚感等等性能上肯定是不如现在新款的鞋子，不过如果打球不是特别剧烈的话，aj1完全可以穿着打篮球。aj发展到现在已经有29代产品，而aj1是1985年推出的，即便现在能够买到，通常也是作为收藏品的，穿着它打篮球极少。

aj1适合什么季节穿

理论上来说任何季节都可以穿，不过最适合的是除夏季以外的其他季节，因为aj1的透气性与新生代相比是要差很多的，在夏天穿容易闷脚，舒适度有限，所以不建议在夏天穿，但如果你在的位置气温比较凉爽，那么夏天穿也没有问题。

aj1适合跑步吗

aj1并不适合穿着跑步，因为它本身不属于一款跑步鞋，而跑步的时候人体的冲击力是非常大的，aj1在功能上并不是专用于跑步的，但平时穿着它慢跑还是可以的。aj1目前来说数量其实是很小的，所以许多人拥有它穿的时间很少，收藏得人更多。

aj1适合多大年龄的人

关于aj1适合的年龄并没有明文的限制，所以任何年龄段的人其实都可以穿，作为乔丹一代，它的意义本身就不仅仅只是穿，它代表着很多人的回忆，尤其是70/80后，黑红为主色的搭配至今依然是经典，而且在灌篮高手中樱木花道也曾穿过aj1。

aj1适合配什么裤子

aj1可以与牛仔裤、工装裤、休闲裤、运动裤等等搭配，它是最经典的一个款式，虽然是篮球鞋，但其实搭配的方式有很多，看个人穿着它的场景，但在搭配的时候要注意，裤子不要选太长，因为既然穿aj1，自然是想让它成为主角，如果太长盖住就不好了，而裤子的颜色尽量选择暗色系，与aj1的黑红搭配更好看。

篮球的低位，在NBA中的原词是：low post，主要指三秒区（即指进攻方在规定的固定区域内停留时间不超过三秒）靠近篮筐附近的区域，传统内线球员的进攻的主要发起区域；高位在NBA中的原词是：highpost，主要是指：三秒区远离篮筐的区域，这也是常见的掩护、策应和中投区。除此之外，需要注意底线附近的三分区域，即所谓的零度角投篮区域，这里既不算是高位也不算是低位，一般称为底角。

篮球的标准场地为28mx15m的长方形，场地的丈量从界线的内沿量起，而场内的各区、线、圈的丈量均从界线的外沿量起，场上各线线宽均为5cm。地面应坚实平坦，至少在周围2m以内无障碍物。球队席区域有2条2m长的线，其颜色与边线和端线的颜色应有悬殊的差别。

篮球回线规则判定，一般在比赛中，当进攻的一方队员把球带过中场线之后就不能再把球带回到后场了，如果再次带回到后场的话就会被判定为违例，而这样的判定过程就叫做“回场”，回线又叫回场，也是属于篮球比赛中的一种违例。

简单来说，只要球被运过了半场，就不可以再次运回，若是对方球员将球带回我方的半场，只要我方队员没有碰到篮球就不是回场，所以全场的时候过半场是会有时间限制的，超过八秒还没有过半场就会判定为违例。

发生了违例之后对方发球位置和刚刚发生违例的位置有关，也就是说越早把球捡起来发生违例，对方发球的位置距离篮框就越远。另外，回场球不能因为注定失去球权就放任球滚动出界，除了跟对方发球位置有关之外，更应该堤防的是对方是否在球出界前把球抢走发动快攻，这样就不只是把球权给对方而已，连防守的机会都没有。

跟其他领域一样，篮球也是有着自己的语言。熟悉的或许听到某个词语就能联系到相应的画面，这样就可以大大的提高沟通效率。当然，一个新手在听别人讨论篮球的时候，可以说是一句话都听不懂，在一旁懵圈，这是因为没有搞明白篮球领域的专用术语。那么篮球术语有哪些呢？

1、灌篮，灌篮也可称为扣篮、入樽，球员高高跃起并使劲把球放进篮框内，随后他或会短暂抓着篮框，把整个人挂在篮框下。

2、擦板球，投篮时通过球撞击篮板进球。

3、拉杆式投篮，跳起以后做好投篮姿势以后再抓球往下拉一下，再投出去。

4、后仰式跳投，投篮球员双手持球并起跳，身体后倾，在达到最高点或之前把球向45°角推出，使篮球划过一条弧线飞向篮筐。

5、钩射投篮，钩射投篮又称勾手，单手从身后或侧身后把球抛出，一般在篮下命中率较高。

篮球术语有很多，像灌篮、擦板球、拉杆式投篮、后仰式跳投、钩射投篮只是一部分篮球术语，还有带球上篮、中距离投篮、立定投篮等。

在我们运动的时候经常会受到一些伤害，所以我们应该多加注意这方面的知识，只有做好防护才能避免受到这些伤害，所以我们应该多加了解大球运动安全小知识，这样才能更好的保护好我们自身的安全，下面我们就一起来了解一下打篮球在上篮时如何预防受伤?

打篮球受伤是经常的事，但是我们可以最大限度避免，将风险降低到最小。所以在打球首先要热身，做好运动之前的准备，避免在运动时受到一些不必要的伤害。在上篮的时候一定要精神集中。这样才能避免受到伤害。打篮球在上篮时一定要找准时机，摆正姿势，看准篮筐，投篮力度。做好一切准备，这样才能避免受伤。

打篮球之前必要的装备道具要准备好，一双篮球鞋，必要时，护腕护肘等都需要考虑一下，选择好场地。热身。完整的，彻底的热身可以帮助自己拉伸肌腱，提高灵活性和兴奋度，是最有效的预防受伤的手段。打球时注意力一定要高度集中，这点很重要，这会让自己有更多的自我保护意识，反应，能及时作出自我保护的动作。

充分了解自己的身体状况。如果当天感觉特别累，或是身体状况欠佳，也不能在场上硬撑，应下场休息，甚至停止比赛。自己的力量已经下降，注意力也下降，踝关节等重要关节失去力量后，受伤的几率也会增加，而且很难做出有效地自我保护动作。打完篮球后，也需要充分的休息和调整，舒展舒展身体，特别是有老伤的部分，更要细心照料。

以上这些内容就是我们为大家所了解到的知识，大家可以仔细的去阅读，做好这些防护，这样才能更好的保护好我们的身体!下期会为大家详细了解篮球运动有哪些常见伤病。

很多人在买篮球鞋的时候都会很纠结尺码的问题，篮球鞋的尺码对于我们在球场上面的发挥是很关键的，那么，我们在买篮球鞋的时候需要买大一码吗？

篮球鞋要买大一码吗

篮球鞋要不要选择大一码主要看你打内线还是打外线，就是说你是打后卫还是打中锋的。

你如果是以突破为主的，抢板的，在内线游走的，那球鞋就要比穿了舒服的那种大一码。这样你跳起来，跳起来，在落地时有个缓冲，不会影响到你的脚。而以外线跳投，不经常往里冲的人，穿舒服的那种就可以了，不过还是要选择大一点点的，毕竟篮球运动都是在跳的，你落地时的力量是很大的，对脚是很影响的。我建议你买大一码到半码的球鞋，保护自己的脚，而且球鞋必须是高帮的，可以保护脚踝。

篮球鞋买大点好吗

一般来说，在选择一款篮球鞋的时候我们要知道自己平时穿着鞋子的码数，而篮球鞋需要很好的包裹性能，所以很多球员都会选择大半码作用的，这样在打球过程中不回容易出现挤脚、搁脚的现象，导致脚部受到伤害。所以篮球鞋要买大半码么?是可以买大半码的，但是在打球的时候尽量不好穿低帮袜或者船袜，不然很容易伤脚。

一般是可以选择多半码的，这样脚趾有着足够的空间来应对赛场上激烈的活动，但是也不要大很多，一般半码就可以，如果是大一码，那么鞋子就会较松，会影响赛场上的水平发挥。篮球鞋要买大半码么?而且选购不同品牌的篮球鞋也要注意，并不是所有品牌的篮球鞋的尺码都是一样，耐克、阿迪达斯、李宁、安踏等等都有自己相对应的尺码对照表。

篮球鞋会越穿越大吗

篮球鞋讲究的是包裹性，最重要的是包脚，也就是要让鞋来适应脚，现在专业的篮球鞋一般都是皮的，因此穿一阵子就会变大，建议买时鞋带不要系太紧，如果舒服就可以了，日后变大时用鞋带来调整就可以了。

篮球鞋怎么挑选

1、高帮篮球鞋目的在保护脚踝关节。就像前面说的强力进攻型的前锋中锋就适合高帮篮球鞋，鞋面结实、鞋型包裹脚、中底扭转好、护踝好。

2、中帮篮球鞋也是可以很好的保护脚踝，而且它提供的速度好，其更能体现出球员的暴发力，及灵活性，像速度型后卫及小前锋适合这类球鞋。

3、低帮篮球鞋对于脚踝的保护并没有像高帮和低帮的那么好，但是低帮篮球鞋的速度和灵活性要比前两者好。

篮球是很多人都喜欢的运动，在打篮球的时候，防守技巧是非常重要的。下面小编就给大家分享一下如何提高个人的篮球防守技巧。

操作方法

首先要具备防守的意识。

防守意识是我们打篮球首先要具备的，我们看到很多的职业运动员在防守中都非常的积极与超前，这和良好的防守意识是分不开的。

加强身体的对抗训练。

在具备了防守意识以后，我们就需要进行身体的对抗训练。因为防守离不开身体对抗，如果身体素质太薄弱，那么肯定是防守不好的。

规范自己的防守动作。

防守动作是每个打篮球的人都需要熟悉的，只有熟悉了每一个防守动作的规范，才能在防守中不犯规。

进行防守的实战演练。

最后我们进行适量的实战演练即可，在演练中我们需要把防守意识，规范的防守动作都展示出来，加强自己的防守技巧。

现在人们都很重视健身，想必爱打篮球的兄弟很多，但是打完篮球总会感到身体的肌肉酸痛，回身疲惫，对于这种情况，小编精心为球友们准备了大球运动安全小知识，打篮球后如何放松肌肉?且看以下分解。

放松肌肉方法如下：

1.首先是心境上放松。轻松、愉悦的心情会对身体产生良好的促进作用。

2.拉伸肌肉，直到感到它完全绷紧，保持15到30秒，就可以了。静态拉伸能放松肌肉，有助于缓解身体的僵硬和疼痛感。

3.做整理活动。可以甩动胳膊、转转腰、抖抖腿等，促进血液的回流，使肌肉主动放松。

4.锻炼后20～30分钟做轻推摩、擦摩、揉捏、按压和叩打，同时配以局部抖动和被动活动。

5.用30～40度的温水中浸泡洗浴。

球友们在冲抢篮板和高速传接球的时候，还哦需要注意一定要防止手指的受伤，最好的办法是接球时用手心先迎球，冲抢篮板时用整个手掌去兜，尽量降低因为追求高度而直接用指尖去够球。假如手指被挫伤可以马上用冰水冷敷一下，然后轻微拉伸手指，回家以后再用红花油涂在手指上按摩。当然这只是轻伤的处理办法。如果你发现你的手指当时被挫得变形并且疼痛难忍，这个问题就交给骨科医生解决吧！

最后小编还要提醒大家，打完篮球后首先适当的补充水分，调节一下身体所需的水分!但注意不要一下喝太多的水!喝温盐水好，冰盐水容易胃痉挛。

以上是今天讲座的全部内容，篮球运动有哪些常见伤病?希望各位球友们都来多了解一些，这样才可以有效地预防受伤。

这与比赛中的判罚有关。按照比赛规定，罚球时，裁判员举手伸出2个指头表示罚2次；伸出1个指头表示罚1次；队员3秒违例，裁判员伸出3个指头表示。而当队员犯规或球队换人时，裁判员也是用手势示意队员的号码。如果场上队员设1、2、3号，就容易引起误会。

裁判员是体育竞技比赛中的执法者，在比赛中说一不二，所有人都必须尊重并服从他的判罚，但是裁判员为什么却偏偏看1、2、3号不顺眼呢？原来，篮球裁判员是通过手势动作在球场上进行判罚的。

比赛中，裁判员的手势必须清楚明确地向记录台、运动员、教练员及观众表示是哪名运动员违反了规定，并如何实施判罚等情况。而且，根据篮球比赛的规则规定，运动员在比赛中的得分分别为1、2、3分不等，同时针对犯规和违例的判罚上，又经常会用到1、2、3这三个数字，如罚球得1分、罚球得两分、追加罚球得3分、3秒违例等等。

因此，为不使这些手势与运动员的号码相混淆，也就将运动员的号码省略了1、2、3号。当队员犯规或球队换人时，裁判员也是用手势示意队员的号码。如果场上队员设1、2、3号，就容易引起误会。

不过，在美国N BA篮球联赛中，运动员球衣号码却与国际篮球联盟规定的不同，独树一帜。N BA规定，运动员的号码并不按顺序依次排列，而且也允许1、2、3这三个号码出现。但是，绝大多数的球员比较钟爱两位数的号码，从“00”号直到最高两位数的“99”均有。

随着篮球运动的商业化推广，特别是NBA的家喻户晓，篮球在中国已经成为青少年的“第一运动”。无论是昔日巨星乔丹，还是今日的小巨人姚明，都成了孩子们效仿的榜样。在校园和街头的篮球场上，经常能看到青少年模仿着巨星们的“绝技”。下面就请大家进入今天的大球运动安全小知识学习时间。

打篮球喝什么饮品好?大家一起看一下。

打篮球可以和一些佳得乐水动乐脉动激活乐虎黑卡红牛等运动功能性饮料品，这样帮助补充流逝的钠钾离子回复体力。

大家要记住不要在打完篮球以后喝碳酸饮料，因为这个是最近几年才普及的知识，因为90年代末期的时候乔丹他们还在喝碳酸饮料呢。为什么不能喝碳酸饮料呢，我也是最近一年多重新开始打篮球才看到的知识，是说喝碳酸饮料容易造成身体的钙质流失，尤其是在刚运动之后，是大忌。

为保持力量，篮球运动前以补充富含高碳水化合物的蛋白质类食物。如切片火鸡、鸡肉、精瘦牛肉、鱼、酸奶及坚果类。进餐后的一段时间，运动员可以饮用少量液体，以确保充分的水平衡。

更关于大球运动安全小知识哪里找?来是您明智的选择。小编为了能帮大家掌握更多的运动安全小知识，下期讲座还有精彩内容哦。

打篮球是很受欢迎的一种球类运动，很多男生都会经常打篮球。打篮球能够减少体内脂肪，增强我们的肌肉力量，能够很好的控制体重和体形，深受人们的喜欢。那么打篮球时要注意什么呢？参加篮球运动时要佩戴哪些护具呢？下面就带大家来了解一下这些大球运动安全小知识。

打篮球时要注意什么

1、穿专门的篮球鞋。打篮球是一种对抗力非常激烈的运动，这种情况下是非常容易受伤的。特别是我们的脚踝，如果不穿专门的篮球鞋很容易崴脚。特别是那些把篮球视为生命运动的小伙伴一定要准备一双好鞋子。另外，脚踝受伤严重的人短期内也是不适合篮球运动的。

2、带好装备。除篮球本身需要的赛球、球衣、护膝、护腕等常用口之外，还要带好充足的衣服以防寒，一场毛巾，随时能擦汗；一个保温瓶，里面装有开水。如果有简易急救包，也可以带一个，以防有突然的受伤时及时作简易处理。

3、注意保护好面部。打篮球的时候一定要注意保护好自己的关节和面部。比较激烈的篮球活动一定要戴上腕套护膝，嘴里最好要戴牙套。这里不得不再强调下近视眼最好不要戴框架眼镜去打篮球，如一定要戴需要准确躲避篮球，尽量不要让篮球砸到自己的脸。

4、打篮球要练基本功。想要篮球打得好，那么一定要有扎实的基本功。比如说运球和传球、接球。这些都是要靠自己单独练习的。有小伙伴觉得单独练球太无聊，不如上来就打篮球比赛，如果是这样就不要想自己的篮球打得有多好了，没有基本功是很难打好球的。

绝经后女性若是出现腹部肿块，腹痛，不规则月经尿频尿急以及消瘦乏力等症状时，一定要及时就医进行相关检查，才能预防盆腔肿瘤的发生。绝经后的女性，由于卵巢功能的减退，雌激素水平下降，身体的免疫力也会降低，这些都会增加女性患盆腹腔肿瘤的风险。因此，女性绝经后一定要注意身体健康，肿瘤，是人类最害怕的疾病之一，它可以侵袭我们的身体，让我们的健康受到威胁，甚至危及生命。

而女性盆腹腔肿瘤，尤其是绝经后的女性，更是一种非常危险的疾病，女性盆腹腔肿瘤，是指生长在女性盆腹腔内的肿瘤。这些肿瘤通常比较难以发现，因为它们生长在深处，不容易被触摸到。同时，女性盆腹腔内的器官很多，肿瘤也可能生长在各种不同的位置。因此，女性朋友们一定要多加注意，及时发现可能存在的肿瘤。

女性绝经后如果发现自己的腹部出现了肿块，一定要引起重视。因为这可能是盆腹腔肿瘤的症状之一，如果肿块越来越大，或者伴随着疼痛、压迫感等症状，就更需要及时就医了。女性绝经后如果出现了腹痛，也可能是盆腹腔肿瘤的症状之一。因为肿瘤会对周围的组织和器官产生压迫，导致疼痛。女性绝经后如果出现了不规则月经，也可能是盆腹腔肿瘤的症状之一。因为肿瘤会对卵巢产生影响，影响卵巢的激素分泌，从而导致月经不规律。女性绝经后如果出现了尿频、尿急等症状，也可能是盆腹腔肿瘤的症状之一。因为肿瘤会对膀胱、尿道等器官产生压迫，导致尿频、尿急等症状。

女性绝经后如果出现了消瘦、乏力等症状，也可能是盆腹腔肿瘤的症状之一。因为肿瘤会消耗人体的营养，导致消瘦、乏力等症状。女性绝经后一定要注意身体健康，及时发现并治疗可能存在的盆腹腔肿瘤，也要注意保持良好的生活习惯，保持健康的心态，预防盆腹腔肿瘤的发生。

最近随着世界杯足球赛的开始，越来越多的人加入了赌球大军的队伍中，超高的回报率实在让人心动，今天就来教大家如何让在网上买足球篮球彩票。

操作方法

首先你需要在手机上下载一个买彩票的app，一般正规的app都是安全的，都可以用来买彩票，如图的app都是可以的。

下载后，我们打开app，首先点到个人中心这里，然后在进行登陆注册，有的还要求绑定银行卡，以便奖金提现。

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李宁空袭4是一双很值得关注的篮球鞋，这双鞋子相信对于篮球爱好者们来说都不陌生了，空袭系列一直是很适合大重量的球员的，我们一起来看看李宁空袭4的实战测评吧！

李宁空袭4测评

李宁最新的空袭4终于也和大家见面了，而这款战靴也很快地来到了小编手上，我自然也不敢怠慢各位观众老爷们，空袭4从外观到性能，到底有什么亮点，又存在着哪些不足?在这篇评测里面，小编将为大家一一讲述。

1.外观测评

首先为大家带来的是外观的评测，空袭4的外观其实我个人感觉算是中规中矩，亮点不算太多，那么小编就为大家挑值得细说的细节以及几个个人感觉不太满意的地方讲讲。

2.配色

空袭4的首发配色有红色、灰色以及比较传统的黑红配色，黑红配色在我的印象中应该是国产实战球鞋的标配颜色了吧，而小编手中这款红色的空袭4可以算是这三个配色当中最有特色的一款，非常亮眼，鞋面的颜色从暗红到鲜红渐变排布，加上中底部分的少许白色点缀，在球场上应该是比较抢眼的存在。

3.整体观感

整体的观感是空袭4这款鞋让我感到有一点平庸的地方，空袭4对比空袭2、空袭3，失去了一些创新的味道，科技感、线条感略显不足，宽大的鞋楦设计让这款鞋整体显得有点臃肿，更加像一双保守的内线球鞋，而这样的设计让我觉得空袭4的速度感稍显欠缺，当然，这仅仅是从外观上得出的第一感觉而已，实际的球场表现，还是要通过球鞋的科技、实战体验去评定的。

4.缓震性

在中底的配置上，空袭4采用了李宁云加Cushion的组合，话说李宁云的性能最近这几年被李宁调校得相当不错，在论坛上也是有口皆碑，在上脚的一刻可以略微感觉到脚掌陷入中底的感觉，当然不是非常强烈，但是在着地阶段能够很明显地感受到中底提供的回弹，尤其是李宁云科技加持的后掌，这种感觉来的更加强烈。从外观上看来，空袭4的中底非常厚，有种类似于跑鞋品牌HokaOneOne的厚度，从而为每一步提供了平缓的滚动过渡。

5.包裹性

虽然官方并没有说明，但是空袭4应该是配置有半掌内靴的，包裹性方面，我认为可以分为两部分吧。首先在鞋后跟的部分，由于空袭4在后跟部分的填充物比较充足，所以空袭4的后跟部分包裹性比较出色，这一点可以在上脚的第一刻得到强烈的反馈。然而在前掌部分，正如我上面提及到的，空袭4的鞋楦比较宽，所以即使是半掌内靴的配置，前掌的部分还是有一点松动，前脚掌得不到太紧致的包裹，这可能会对启动或者变向的表现有一定的影响。

6.抗扭转

从大底看来，空袭4并没有配置独立的抗扭转碳板或者是TPU模块，但是小编也并不认为抗扭转碳板或者TPU就是衡量一款鞋抗扭转性能的最终因素。首先手动扭一下，因为空袭4厚厚的中底以及鞋侧的TPU支撑模块有一定的抗扭支持，所以空袭4很难扭得动，而上脚的表现，小编177cm，75KG的体重，空袭4的抗扭转性能同样游刃有余。

7.支撑性

再来谈谈空袭4的支撑性，其实从外观上看来，我对空袭4的支撑性是绝对放心的，不算很薄的鞋面，加上一路延展至鞋侧中部的中底材料，加上鞋侧另外配置的TPU模块，这三个因素都能保障空袭4的支撑性。

8.透气性

透气性可能是这款鞋一个不太出色的地方，但是你很难找到一双完美的鞋子-有足够的缓震、保护、支撑性能，同时又有着出色的透气性。鞋面的织唛一体织材料虽然比皮革材质透气性要出色得多，但是相比起纯粹的编织鞋面来说，透气性还是略逊一筹，鞋舌的网面设计在厚厚的鞋面面前，也显得无能为力。

9.抓地&耐磨

李宁深耕国内市场的时间并不短，所以在抓地、耐磨方面，我敢说一句所有国外品牌在国产品牌球鞋面前都显得那么渺小，根本不能望其项背。鞋底虎牙形状的纹路与鞋面的虎纹设计互相呼应，野性的概念表露无遗。虎牙纹路形成一个同心圆，焦点聚集在前掌的受力部分。而纹路的深浅方面，相信大家从来没有对国产球鞋这一方面的设计产生过怀疑，在这里小编就不展开细说了。

李宁空袭4优缺点分析

优点：空袭4黑生胶是一双相当不错的实战鞋，来自国产李宁。现在李宁真的是越做越好了，年中靠着驭帅11吸粉不少，想必大家也愿意多多了解一下李宁的球鞋。生胶底的抓地力不错，耐磨有待考究。侧面的大ptu材质没有想象中的硬，但是支撑还不错。和公认的李宁包裹最好的球鞋之一闪击一赞助版比较，并不宽，上脚之后感觉也不宽。

缺点：虽然是全掌李宁云加后掌c泡棉加螺母鞋垫的组合，但是和单单搭载李宁云的音速5比差了不少，和闪击3也差了不少，但是比空袭三那块砖还是要好不少，达到够用的水平吧，但是比想想还是差了一点，也可能是没踩开。

李宁空袭4适合什么位置

李宁空袭4比较适合打中锋的大重量球员，李宁家的空袭系列一向如此。

如果你是实战球鞋控，那么空袭4应该是值得你考虑的一款鞋，除了透气性以及前掌的包裹性稍微有点欠缺，在缓震、抗扭转、支撑性方面空袭4的表现都相当不错，至少在这个价位段来说，空袭4实在是一双性价比出色的实战球鞋。

李宁空袭4保养技巧

首先，应该把鞋放在一个较为干燥通风的地方，避免阳光直射，因为潮湿的环境下会引起鞋体的腐化，在太阳下暴晒会使鞋的一部分材料变质、变色。但是放鞋的地方又不宜过于干燥，因为太过干燥的场所会导致皮革龟裂。然后，在保存鞋的时候，应该在鞋内塞上柔软的纸团，这样做的目的主要是纸团可以将鞋子内部残余的水分吸收保持内部的干燥，而且有利于保持鞋形的固定。这些与其说是篮球鞋怎么收藏的回答，不如说是篮球鞋怎么保养。

很多人会收藏篮球鞋，而不是拿来穿，所以对于收藏型的保存，最好买一些收缩膜，像鞋店里面一样把一双鞋完全包住，以求得鞋子对大限度的与空气隔离，防止较长一段时间内空气对鞋不断氧化。用收缩膜来保持原有的颜色是一个比较好的选择。这就是篮球鞋怎么收藏的一种小技巧。另外，漆皮鞋面的球鞋在使用收缩膜时应在漆皮表面附着上一张比较柔软的纸，以免长时间放置导致收缩膜粘在漆皮表面。

篮球运动有哪些常见伤病?我们都知道打篮球需要不停的跑跳，这样对脚步伤害很大，很多人因此而受伤。那么打篮球脚骨折怎么办呢?下面请大家来了解详情吧。

打篮球脚骨折怎么办?小编总结如下：

脚部骨折必须要尽快就医，需要根据骨折的部位，严重程度选择不同的治疗方法。包括手法复位，石膏外固定，手术切开复位内固定，牵引等等，因此，建议及时去骨科就医，需要医生综合分析病情，然后针对性治疗。

脚踝骨折的症状会在病症开始的二到三周内逐渐地显现出来。与其它因过度使用所造成的慢性伤害症状不同，脚踝骨折的症状多停留在同一部位且疼痛较明显。患者长时间或剧烈运动后通常出现前足疼痛，休息数秒钟后可消失，在随后的训练中，疼痛的发生越来越早，越来越重，以致不能进行运动，触及肿胀部位可引起疼痛，甚至躺在床上都会有疼痛感。在患病早期，X线检查通常无法显示骨折，故容易漏诊或误诊，需要在两周后复查拍片;CT检查可以直观的显示骨折的位置与范围，同时对于伤后的随访也具有重要价值;核磁共振检查由于能够清楚地显示骨折线及髓腔和周围软组织水肿、出血情况，故对应力性折早期诊断具有重要意义。

对脚踝骨折的治疗，包括制动、休息、药物等，可靠的外固定治疗有利于骨折恢复。骨折愈合后应注意根据自己体质掌握好运动量和运动要领，充分做好准备活动，避免在过硬的场地进行跑跳运动。中医方面配合外敷的正骨活血膏能更好的促进愈合和骨痂的生长，适合伤口愈合患者使用。饮食上注意营养丰富，均衡全面，适当补充维生素D和钙剂。对于存在骨延迟愈合或不愈合的患者，可以考虑采用手术治疗。

以上内容由提供给大家，还望采纳。下期大球运动安全小知识内容更加精彩，大家不要错过哦。

崴脚是很多篮球爱好者们都遇到过的事情，大家知道为什么打篮球容易崴脚吗?下面来为你解答。

为什么打篮球容易崴脚?小编分析如下：

打篮球经常崴脚可能与运动前没有做到热身准备工作有关，因为关节肌肉没有活动开，突然剧烈运动后就会受伤。建议每次运动前都要做前期活动，待活动开了再开始打球。

学会热身，打篮球之前一定要热身开，身体各个关节都做好充分活动，这点大家千万不要忽视，很多朋友都是直接上场就开打，这是很容易受伤的。

避免过度疲劳，避免过度疲劳，在高度疲劳的情况下继续打球是很危险的，这个时候关节疲劳很容易受伤，崴脚可能常常这个时候发生。很多朋友平时不经常运动，到了周末好不容易休息就会多打一会，如果不注意很容易崴脚。

场地平整，防滑可以极大程度避免崴脚情况出现，很多朋友可能篮球场地条件较差，场地长时间磨损，尤其室外场地，风吹日晒难免老化，所以尽量找一些较好的场地打球，如果场地某一个部位有小坑是非常有可能崴脚的。此外场地较滑也是容易造成崴脚。

另外，装备重要程度大家应该都清楚，为什么篮球鞋大部分是高帮的，主要就是保护脚踝的。如果受伤刚愈的朋友一定要记住带好护踝用具，避免再次崴脚。

以上内容由调查整理，希望对大家有所帮助。下期大球运动安全小知识讲座中小编给大家总结篮球运动有哪些常见伤病，敬请关注。

步骤一：首先我们在白纸上画一个大圆作为篮球的外轮廓，线条流畅，尽量画的圆一点。

步骤二：然后在大圆里面画四条弧线作为篮球的纹路。

步骤三：用黑色马克笔把轮廓和纹路描黑，最后用水彩笔涂上好看的颜色，篮球就画好了。

篮球是体育是的运动，可以组成比赛，也可以一个或是几人参加练习，打篮球时要全身性的运动，此时就要重视其热身的动作，如果患者偶尔打一次球，会感觉到全身酸痛，第二天会更加严重。而参加了篮球热身动作的，则可以降低身体产生的不适，不会在运动过程中关节出现不适，那么篮球热身动作有哪些呢？

篮球热身动作有：

1、头颈部运动

动作要领：两脚开立与肩同宽，双手分别叉于腰间，以颈部为轴，头部依次向前、左、后、右和前、右、后、左轮流交替轻微环绕，4次即可。作用：在训练和比赛的剧烈动作中，可以防止颈部肌肉拉伤或扭伤，同时也提高了头颈部的灵活性。

2、压脚躁外环

脚踝作为一个支撑关节，承受的压力是最大的。而且包裹脚踝的肌肉和韧带层不厚，因此特别容易受伤。篮球运动中运动员经常有急停急起的技术动作，起跳落地时身体失去平衡而造成脚踝扭伤及外侧韧带损伤，其中外侧韧带部分撕裂在篮球运动中较为常见。

这就需要运动员在比赛或训练之前充分活动脚踝。以往人们准备活动只是传统的脚踝绕环活动踝关节，其实拉伸脚踝外侧韧带也是很有必要的。通过脚躁外侧下压可以起到拉伸外侧韧带的作用。

动作要领：这个准备动作应在运动员活动踝关节后进行，下压时动作要慢，量力而行，达到最大位移后静止5秒钟，双脚交换各进行两次即可。

3、拉伸跟腱

跟腱在足跟与小腿之间，是人体最粗大的肌腱，运动员的跑、跳就依仗着这条强有力的“压缩器”。篮球运动中运动员需要频繁的加速跑和跳跃，跟腱的负荷很大。特别是在气温较低的冬天，关节、肌肉的粘滞性较高，如果不注意热身，肌肉肌腱在太紧太僵情况下，突然加大运动强度时，往往会造成运动损害。

动作要领1：双脚前后开立，间隔一只脚的距离，拉伸后腿跟腱时跟不要离开地面，前腿屈膝.重心在前脚掌上。重心前倾至小腿肌肉紧绷为止，静止10秒后换腿，轮流进行3组。

动作要领2：被拉伸的脚位于另一只脚的中部，脚尖翘起脚跟着地，两腿膝关节绷直，身体前屈双手去摸该脚脚尖(量力而行)，重心始终在被拉伸一侧脚上(该腿小腿紧绷，另一侧腿放松)到达最大程度后静止约10秒。

篮球热身动作有哪些呢？患者可以进行三项常规性的热身运动，这些运动并不难，均是保护身体关节或是器官的。做完热身运动后就可以进行正常的篮球运动，此时也要控制好打球的时间，如果是参加比赛则要更加注意时间，防止运动量过大身体出现不适，运动过程加要补充营养与水，但不能吃得过多后进行打球。

打篮球时崴脚了该怎么办?打篮球崴脚后怎么判断是否骨折?接下来请大家来寻找答案吧。

打篮球崴脚后怎么判断是否骨折?具体方法如下：

其实崴脚后一般如果疼痛不厉害的话，就证明你是没有骨折的。如果你疼痛的较厉害，可能会发生骨折的情况，这个时候不要活动伤肢，赶紧去医院拍X片，看看到底是不是骨折，如果是骨折要尽早接受治疗。

一般踝关节扭伤和骨折是有一定的区别的。如果你是踝关节扭伤，就是踝部软组织损伤，虽然痛，但能行走。但如果你是踝关节骨折，就是踝部发生骨裂或骨折，除剧烈疼痛外，脚不能着地，更不能行走。

如果拍片显示没有骨折，但是还是疼痛，建议先冷敷，可以用冷水毛巾敷在扭伤出，使病变局限。24小时之后热敷，用热毛巾敷在伤处，然后每天红花油按摩2-3次，睡前必须一次，晨起一次，每次按摩15-30分钟左右，然后贴上云南白药药贴。

如果是运动员我建议先让队医检查一下。有经验的队医在第一时间就会做出大概的判断。扭伤后就不宜再使用伤脚行走，包括着地都应避免过早进行。如果只是轻度扭伤，可以用张力绷带将受伤部位包扎起来，同时注意休息，必须要下地时，也应用脚后跟着地。假如伤情严重，甚至有骨折，就必须到医院用石膏固定，最大程度地限定脚部的活动，这样才能尽早帮助骨折部位的愈合。

以上内容由调查整理，希望对大家有所帮助。下期大球运动安全小知识讲座小编给大家介绍篮球运动有哪些常见伤病，敬请关注哦。

打篮球不仅仅是男生喜欢的运动，不少女生也喜欢打篮球，接下来为大家介绍一下女生打篮球的好处。

操作方法

锻炼身体素质，打篮球是一种不错的运动方式，可以剧烈跑起来，也可以安静的投篮，而且长时间打篮球能够有一定瘦身的作用，保持身体健康和身材匀称。

扩宽交友范围，打篮球是一项团体运动，需要与队员的配合才会有好的成绩，不仅锻炼合作能力，而且可以交到一群志同道合的好友。

提升气质，打篮球是有技巧的，而且会对人有一种气质的提升，培养坚持、忍耐、乐观的态度，时间长了也会对气质有所提升。

培养兴趣爱好，喜欢打篮球，不会让自己感到无聊，有自己喜欢的事情可以做，而且会有自己想达到的目标，还会关注篮球比赛等，不会让自己虚度时光。