打羽毛球膝盖疼痛怎么办【最新20篇】

打球时摔倒了膝盖处破了皮是经常的事情，有的人用创可贴，但是更换时把愈合的部位又弄破了，那么打篮球导致膝盖磨损严重怎么办呢？下面为大家介绍一下。

以休息为主，最好不要打球、跑步了，实在要运动，可以选择游泳代替。平时可以到医院开中药来敷。恢复后，打球最好戴有弹力的护具，赛前充分做准备活动，尤其是膝盖。另外，建议恢复后，减轻体重和适当增强膝关节力量。

打篮球膝盖磨破了怎么办?小编总结如下：

打篮球膝盖磨破了可以贴个创可贴或者外用点儿百多邦。指导意见：建议最近先不要活动，避免接触水，保持创口干燥，过几天慢慢就会好的。鞋袜勤换洗，袜子用开水烫。

彻底消毒稀释碘伏擦一下纱布或者棉棒轻轻沾干，然后阿莫西林碾成粉末，轻轻撒一层，或者红霉素软膏擦一下保持伤口干爽不沾水。如果要走动的话，不要涂软膏，用消炎药碾成的粉末擦，然后贴上创可贴。

在篮球运动中比较容易受伤的部位通常集中在手脚指(趾)甲、手指、膝盖、脚踝和肌肉。在比赛之前一定要剪指甲，因为一个手上简单的传球、抢断，或者脚上的一次突然加速、急停，都可以把过长的指甲翻开。如果不小心指甲翻开，这个时候最好找到附近有自来水的地方，用清洁的水进行冲洗，然后到医院包扎，切不可自己包扎。因为如果这样的话，可能会导致伤口的感染，或者包扎物和伤口的粘连，当医生再次处理的时候就会很麻烦。

篮球运动是一项大众化的健身方式，对锻炼身体也有着非常大的作用，但是篮球运动的激烈程度和对抗性都也很高，所以，在打排球时一定要注意充分热身，在享受运动的过程中确保不受损伤。

篮球是一项体育运动，有很多人都喜欢打篮球，尤其是男生，但是在打篮球的时候容易受伤的，那么篮球运动有哪些常见伤病呢？下期会为大家继续介绍的，更多的大球运动安全小知识尽在，欢迎大家前来学习。

耳朵疼是一种常见的病症，临床上发病最多的是中耳炎。

中耳炎的典型症状表现

耳鸣：多为低调间歇性，如“劈啪”声，嗡嗡声及流水声等。当头部运动或打呵欠、擤鼻时，耳内可出现气过水声。

耳痛：急性者可有隐隐耳痛，常为患者的第一症状，可为持续性，亦可为抽痛。慢性者耳痛不明显。本病常伴有耳内闭塞或闷胀感，按压耳屏后可暂时减轻。

听力减退：听力下降、自听增强。头位前倾或偏向健侧时，因积液离开蜗传，听力可暂时改善(变位性听力改善)。积液粘稠时，听力可不因头位变动而改变。小儿常对声音反应迟钝，注意力不集中，学习成绩下降而由家长领来就医。如一耳患病，另耳听力正常，可长期不被觉察，而于体检时始被发现。

左耳昼夜有禅叫是耳鸣，有的时耵聍过多引起，有的中耳有疾病，有的是生理性的，也有的是神经性的，建议您可以看看中医，服用金锁固精丸调理一下。听力下降、自听增强。头位前倾或偏向健侧时，因积液离开蜗传，听力可暂时改善(变位性听力改善)。积液粘稠时，听力可不因头位变动而改变。小儿常对声音反应迟钝，注意力不集中，学习成绩下降而由家长领来就医。如一耳患病，另耳听力正常，可长期不被觉察，而于体检时始被发现。

造成耳朵疼痛的原因复杂，治疗的关键在于查找病因，对症治疗。

耳鸣是一种在没有外界声、电刺激条件下，人耳主观感受到的声音。

值得注意的是，耳鸣是发生于听觉系统的一种错觉，是一种症状而不是疾病。排除器质性病变，如耳膜损伤等，中医认为，耳鸣多是因肾阴虚或者肝火旺盛引起，可以口服六味地黄丸或者龙胆泻肝丸类药物治疗即可，还可以配合针灸治疗。

左耳昼夜有禅叫是耳鸣，有的时耵聍过多引起，有的中耳有疾病，有的是生理性的，也有的是神经性的，建议您可以看看中医，服用金锁固精丸调理一下。

癌症是十分可怕的一种病症，一直以来也都是颇为受到人们的关注，但是大家知道么，其实癌症在发病前也都是有一定预示的哦，比如身体某个地方异常疼痛可能就是预示着癌症的发生哦，那么癌症治疗方法又有哪些呢？来一起看看。

疼痛分急和慢，能碰的和不能碰的。但凡急的，一碰就疼的，要么是炎症，要么有瘀血，或者有占位性病变。那种说不清具体位置又长久不愈的浑身疼痛，很多不是病，而是因为体质虚。

这种说不清楚具体部位、始终不好的疼痛，多在上了年龄的人或者体质过早虚弱的人身上出现。

他们可能会因此每天抱怨不舒服，但并不是疼到不能忍，而且越是虚弱的人，毛病越多，浑身疼是常事，如果真去医院检查，未必能查出什么病，反而会被误认为太娇气了，无病呻吟。

事实上，他们很无辜，之所以疼痛，或者说之所以放大疼痛的感觉，是因为他们老了、虚了。

疼痛需要经过神经传递给大脑，传导疼痛的有两个系统，一个系统进化程度低一点，负责传递慢性的疼痛、弥漫性的疼痛，进化程度高一点的，则可抑制这种携带疼痛信号的的传递，甚至可以说有点止痛的效果。

但是很遗憾，越是进化程度高的器官和组织，退化也越早。当衰老、虚损袭来时，它们首当其冲退化.

由此，这种身体自带的“止疼系统”较早失去了功能而原本能传递疼痛的低级神经就会肆无忌惮地成了主导，慢性的、弥漫性的疼痛就开始出现，身体对疼痛的敏感度也随之升高。

原来身体好点的时候、年轻的时候能忍受的疼痛，现在就会让人痛不欲生，常被认为是“无病呻吟”，事实上，这一切都是虚损惹的祸！

癌症的早期症状之胃癌：突然出现原因不明的消化不良症状，而且比较顽固、进展快;突出的表现为食欲迅速下降、食后腹部饱囘胀感及不适感，同时，体重明显降低。

或者，过去没出有胃痛(“心窝痛”)的人，突然出现反复的胃痛;以前虽有胃痛，但近来疼痛的强度、性质、发作的时间突然改变，且原来治疗有效的药物变得无效或欠佳。

癌症的早期症状

食道癌

吞咽食物有迟缓、滞留或轻微梗噎感，可自行消退，但数日后又可出现，反复发作，并逐渐加重。

或在吞口水或吃东西时，总感觉胸骨有定位疼痛。平时感觉食管内有异物且与进食无关，持续存在，喝水及咽食物均不能使之消失。

肝癌

早期肝癌无特异性症状，如有亦多是癌前疾病的一些复杂表现。

但是如果慢性肝炎或肝硬化的病人，右上腹或肝区出现刺痛或疼痛加剧，身体不适，食欲减退，进行性消化不良，伴有顽固性腹泻及体重明显下降时，应高度警惕。

直肠癌

凡30岁以上的人出现腹部不适、隐痛、腹胀、大便习惯发生改变，出现便秘、腹泻或者交替出现，有下坠感，且大使带血，继而出现贫血，疲乏无力，腹部摸囘到肿块，应考虑大肠癌的可能。

其中沿结肠部位呈局限性、间歇性隐痛是结肠癌的第一个报警信号。下坠感明显伴大便带血，则是直囘肠癌的信号(大肠癌包括结肠癌和直囘肠癌)。

肺癌

咳嗽是肺癌的早期症状，其特点是以阵发性刺囘激性呛咳为主，有咳不净的感觉，一般无痰或只有少量白色泡沫痰，继发感染可出现脓痰。

如经抗炎治疗2周后无改善，应警惕肺癌的可能。或在原有慢性咳嗽基础上出现咳嗽性质改变，甚至伴有“气管鸣”、“气短”应予注意。肺癌的另一警号是间断性反复少量血痰，或痰中带血丝。此外，还出现胸背痛、胸闷、发热等症状。

癌症早期的预防

癌症的早期症状搞清了，要常检查、早发现、快预防。在总结了大量的癌症治疗的经验教训的前提下，医学界普遍认为，癌症作为一种慢性囘病，完全可以预防，完全可以消灭在萌芽状态。最有效的办法是负离子自然疗法。

从负离子作用于癌症的治疗机理上看：主任医师，博导陈景藻认为人体细胞电子被抢夺是万病之源，当自囘由基或畸变分子抢夺了基因的电子时，人就会直接得癌症。

人体得到负离子后，由于负离子带负电荷，有多余的电子，可提供细胞缺失的电子，从而阻断恶性循环，癌细胞就可防止或被抑制。

肿囘瘤专家建议说，癌症早期的症状是需要谨记的信号，对癌症的治疗有很大的帮助。负离子疗法在治疗癌症上，为癌症患者争取了很大的时间，在机理上抑制了癌细胞的扩散。

另外，负离子通过调节因恶性肿瘤引起的体内的酸碱失衡及氧化还原状况失衡，维持体内环境的稳定性，促进正常的细胞代谢，减轻，消除化疗的不良负作用。对于癌症患者化疗后的身体恢复也有非常好的效果。

癌症帅筛查到底哪种才是最有效

B超

适用

可以很清楚地看到腹部肿瘤，如肾癌、肝癌，盆腔内肿瘤，如子宫内膜癌、盆腔癌、卵巢癌等，可判断乳腺、颈部肿物的位置、大小、鉴别其良恶性。

检查频率

健康人一年检查一次。对于乳腺癌，40岁后就该每年做一次钼靶结合B超的筛查，35岁以下的女性更应首选B超。

注意事项

做消化道超声前3天最好禁食牛奶、豆制品等易发酵产气的食物;检查前1天晚上吃清淡饮食;当天检查前需空腹，禁食禁水;做盆腔超声前需保留膀胱尿液，可在检查前2小时饮1000毫升左右开水，检查前2—4小时别小便。

X线检查

适用：目前比较常用的是肺癌筛查，即胸部螺旋CT检查和乳腺癌筛查

检查频率

中老年人，尤其是嗜烟者，应列为肺癌重点普查人群，每半年至1年检查1次。50岁后可每年做一次乳腺X线筛查。

注意事项

尽量减少受照量，最好仅暴露被检部位，尽量减少曝光时间。此外，婴幼儿、孕妇、有生小孩打算的青年女性应远离。

内镜

适用

肠癌、胃癌。

检查频率

40岁后，建议去做一次胃镜检查，可将胃癌扼杀在早期萌芽中。特别是胃癌的高危人群，如慢性萎缩性胃炎、胃溃疡以及有胃癌家族史者，更应每年做一次检查。

而从大肠腺瘤发展到大肠癌通常需要5—10年时间，因此筛查很有必要。50岁后，应每年查次大便隐血试验，5年查次肠镜，家里若有亲属患肠癌，最好从40岁开始。

注意事项

检查前三天宜吃无渣或少渣半流质饮食，不吃果蔬，检查当天早晨禁食早餐。

抽血

适用

现在一般常规体检中都有肿瘤标记物检查，此外，前列腺的筛查，普遍采用的方法是抽血查前列腺特异抗原(pSA)。

结语：癌症是一种十分可怕的疾病，一直以来也都颇为的受到人们的关注，谁都希望自己的身体能够健健康康，不要受到癌症的侵袭，但是现实生活中却往往不是如此，所以我们在平时的生活中一定要多加注意这些方面的事项，要好好的爱护自己的身体，这一点是十分重要的。

几个世纪以来，生姜根系被用作治疗不同的疾病，如感冒、胃病。但现在，美国乔治亚州大学的研究人员研究发现，每天吃姜有助于减轻由于运动引起的肌肉疼痛。

“我们知道，生姜对啮齿类动物具有消炎的作用，而它对人类肌肉疼痛的作用则基本上是未知的。”乔治亚州大学教育学院运动机能系教授帕特里克·奥康纳说，热处理姜，如在烹饪时用姜，可以有效缓解肌肉疼痛。

奥康纳教授进行了两项姜试验研究，检查食用11天的生姜和热处理姜对肌肉疼痛的影响。参加这两项研究的志愿者分别为34和40个，在分别举重18次使手臂肌肉拉伤后，食用含有两克生姜或热处理姜或空白对照剂的胶囊连续11天。到了第8天，食用含姜胶囊的志愿者的手臂功能、炎症和疼痛较之前3天有明显改善。

研究表明，每天吃姜可以减少25%由运动引起的肌肉疼痛，而且生姜与热处理姜具有同等的缓解肌肉疼痛效果。

“治疗肌肉疼痛的个人经济成本是极高的，”奥康纳教授说，“而肌肉疼痛通常是最常见的一种疼痛类型，任何能够真正缓解这类疼痛的东西都会受到大大欢迎。”

女性下腹疼痛的情况在生活中真的是随处可见啊。那么，女性下腹疼痛什么原因?下面就由小编告诉大家女性下腹疼痛的原因吧!

女性下腹疼痛什么原因

一、排卵性腹痛

排卵性腹痛

青春期女孩在排卵时，卵泡破裂，卵泡液对腹膜可能有一定的刺激作用，所以她们有时会出现左右交替的、每月一次的轻微腹痛。这属于生理性的，表现多为一侧性下腹隐痛、钝痛或坠胀样疼痛，部分少女同时伴有少许阴道出血，即排卵期出血，多在一两天后自行消失，一般不超过七天。这种腹痛多无任何病理改变，妇科检查也完全正常，属于生理性腹痛，一般不需处理。

二、宫外孕

宫外孕是指孕囊在子宫以外的地方着床，在宫外孕中，发生于输卵管的占了95%左右，输卵管发育异常、输卵管功能异常、肿瘤压迫、宫内节育器下移等原因都有可能造成宫外孕，小腹隐痛是宫外孕的常见症状之一，此外，宫外孕还伴随着出现停经、不规则阴道出血等症状。

三、痛经

痛经分原发性与继发性痛经两种。原发性痛经常见于青春期少女，原因与体内前列腺素水平、寒冷、情绪心理因素有关而无器质性病变，随着年龄增长或结婚与生育后，一般可以自愈。继发性痛经常见原因为子宫内膜异位症及子宫腺肌症。表现为疼痛逐渐加重，多呈周期性发作，或非经期下腹有隐痛而行经前后加重。此外，常伴有不孕及月经失调，往往需要药物治疗。

四、卵巢黄体破裂

这是因黄体内出血较多所致，伴有突然发作的下腹部或一侧的腹痛，严重时还可出现休克。卵巢黄体破裂绝大部分发生在月经周期的第20～26天，发病时可出现下腹部疼痛，轻重不一。卵巢黄体在破裂之前，均有卵巢充血、肿大的过程，当卵巢受到外力或间接外力的影响，特别是月经前期充血时，如因大便用力、外伤、性交、剧烈活动而诱发。卵巢黄体破裂发病后最好立即去医院诊治，不可自行滥用止痛药，以免掩盖症状，影响正常的诊断和处理。

五、卵巢囊肿蒂扭转或破裂

这是因为囊肿的蒂较长，体积也大，与周围没有黏连，活动性大，当受到肠蠕动或体位变动影响时发生扭转。卵巢肿瘤蒂扭转时，疼痛突然发生于下腹部一侧，为持续性绞痛，常伴有恶心与呕吐;腹部可有明显压痛和肌肉紧张;肛门指检可发现肿大、触痛的附件。卵巢囊肿尚可发生破裂，破裂后内容物刺激腹膜产生剧烈疼痛。B超检查便可确诊。一般需急症手术治疗。

六、与妊娠有关的疾病

近年来，少女妊娠的病例并不少见，妊娠相关疾病所致的腹痛可见于先兆流产、异位妊娠(宫外孕)等，以宫外孕为例，可出现患侧附件区隐痛或胀痛，当异位妊娠发生流产或破裂时，可引起腹腔内出血。疼痛表现随出血多少与速度而有不同。若为输卵管妊娠流产，腹痛常局限于下腹一侧，血液积聚于子宫直肠凹陷处，可引起肛门坠痛;当发生输卵管妊娠破裂时，出血量多，速度快，血液迅速波及全腹腔引起全腹疼痛。另外，有些妊娠少女私自堕胎，不仅极易引起盆腔炎等感染或盆腔脏器、生殖道的创伤，甚至会危及生命安全。

七、急性阑尾炎

是一种少女常见的下腹部疼痛，它属于外科疾病，但需要与妇科疾病相鉴别。约70%～80%的病人开始感觉上腹或脐周围疼痛，数小时后转移到右下腹痛，单纯性阑尾炎腹痛局限在右下腹，可呈持续性或阵发性痛。化脓性阑尾炎腹痛加剧，多呈阵发性剧痛或胀痛。坏死性阑尾炎开始呈持续性跳痛，腹痛范围扩大，程度加剧。早期多有轻度恶心、呕吐食物，常伴有食欲减退及便秘。炎症严重时而出现腹胀。出现转移性右下腹痛，是阑尾炎的特点。该病一般都需要手术切除治疗。

八、心因性腹痛

如有学校恐怖症的少女，患者害怕上学，害怕参加考试。如果强迫患者去学校，她就会产生焦虑情绪和焦虑性身体不适，如面色苍白，心率加快、呼吸急促、腹痛难忍、呕吐、头痛头晕等，有的患者多次以剧烈腹痛就诊，但各种检查结果均为正常。而一旦让患者暂时休学，焦虑情绪和不适症状很快就会得到缓解，腹痛立即消失。此类患者，需要进行心理治疗

在儿童期2～16岁期间，大概有一半以上的儿童会抱怨膝盖和小腿后侧肌肉疼痛，其程度、频率或持续的时间可能会有所不同，如果这些肢体的疼痛是偶尔发作，外表看起来没有任何异状，没有任何红肿热痛，则很有可能会被诊断为“成长痛”，但真是如此吗?

“成长痛”说法的理论基础是：当儿童肢体骨骼成长较快时，肌肉与韧带的增长却赶不上同样速度而相对较短，因此形成紧绷而感觉有酸痛的情形。不过，也有些专家认为“成长痛”是一个被误用或误解的名词。因为，许多抱怨疼痛的小朋友那段时间并没有特别增加身高。因此看来，生长快速造成“成长痛”，并不合理。从另一个角度来思考，许多被认为“成长痛”的，会有下列的五种特征：

1.偏向下午或晚上才发作，其中若干会睡着才痛醒，或疼痛延续到隔天早上。

2.两侧肢体都会发生，牵涉的关节并不固定，而且以负担体重的下肢为主。

3.痛时呼天抢地，但平均短于2小时，然后风平浪静、若无其事且行动正常。

4.没有发烧与局部红肿热痛现象。

5.发作频率并不固定，但仔细观察与较长时间或分量较重的游戏有关。

如果有上列条件时，也可以推理为：身体的强度无法负担活动而造成疲劳所致;因此，应该从详实记录活动强度与体能状态(如感冒)两者与疼痛发作时间的关系，如果可以落在这个领域，那的确是儿童“成长”过程中，某些时段身体的复原力无法负担活动带来的疲劳度，造成肌肉、肌腱或软骨的疼痛。 儿童肢体偶发与不规律的疼痛，大概有95%是以上较为生理性的疲劳现象;但如果在发作特性与局部变化有所差异，当然要小心是否是其他疾病的部分临床表现。

当孩子成长痛时，爸妈要怎么做呢?

1、让孩子多休息

要想减轻孩子的生长痛，最重要的是及时休息，孩子回家后如果感觉太累，就不要勉强孩子做更多的运动。虽说生长痛不是病，但如果疼痛比较厉害时，应该注意让孩子多多休息，让肌肉放松，不要让其进行剧烈活动。

2、转移注意力

转移注意力是让孩子忽略疼痛的有效方法。对待病孩子要比平时更加的温柔体贴，因为家长的鼓励和精神支持，对孩子来说才是最重要的镇痛良方，有时甚至比药物还有效。

3、关爱治疗

爸爸妈妈可用热毛巾对宝宝疼痛部位进行按摩或热敷，这样能缓和孩子的紧张情绪，从而缓解疼痛带来的不适感觉。按摩时，一定要注意揉捏的力度。

4、营养食疗

让孩子多摄取可以促进软骨组织生长的营养食品，如牛奶、骨头、核桃、鸡蛋，都含有弹性蛋白和胶原蛋白。而维生素C对胶原合成有利，可以让孩子多吃一些富含VC的蔬菜和水果，如青菜、韭菜、菠菜、柑橘、柚子等。

5、局部热敷、按摩

平时不少人都有爬山锻炼身体的习惯，可是有的人在爬山后会出现腰部疼痛的现象，那么为什么爬山后会腰部疼痛？接下来跟随小编一起来看看吧。

一，爬山前没有热身

很多人在爬山之前并不注重热身运动，甚至根本都不会在爬山之前热身。运动前不充分热身的话，身体各个部位的韧带关节没有完全打开，一时适应不了运动状态，就会导致运动后出现腰痛等不适症状。

二，运动强度和运动量过大

很多人在爬山之前久坐办公室，平时缺乏锻炼，甚至有些人平时基本都不锻炼身体，因为学习和工作太过忙碌。这时候参加爬山运动，运动强度过大的话，导致肌肉过度劳累，超出了负荷范围，容易出现腰部肌肉拉伤，造成肌肉痉挛而引起疼痛感，再者运动的时候腰部过度用力或是超出了活动范围，都容易引起肌肉拉伤。

三，腰肌劳损所致

运动后腰痛是腰肌劳损的临床表现之一，腰肌劳损主要是指腰部一侧或两侧，也有可能是正中去发生疼痛症状，腰肌劳损可以是一种独立的疾病，也可以说是多种疾病的一个症状。造成腰肌劳损的原因有可能有以下几种。

1.急性腰扭伤后，或长期久坐，久站造成腰肌劳损，治疗不及时，处理不当的情况下引起的后腰疼。

2.长期反复过度腰部运动，或长时间久坐，久站，或手持重物，抬物，使腰肌长期处于高张力状态，久而久之导致慢性腰肌劳损。

3.气温过低，湿度态度，均可能加重腰肌劳损，长期吹空调也会引起后腰疼。

一般产后妈妈们都会担心产后身材走样的问题，很少会关注自己的后背和肩膀。其实，腰背是一个不可忽视的部分，产后妈妈们绝对切勿把全部注意力放在身材的恢复上。产后妈妈们有没有感觉到产后腰酸背痛，这是为什么呢?一起来看看吧！

如何缓解产后背部产后酸痛

如果产后妈妈出现腰酸背痛的状况，要学会缓解才能减少疼痛感和劳累感。产后缓解腰酸背痛孕产后妈妈要注意以下几点：

1、产后出现背部等肌肉的产后酸痛，可以用热敷、按摩，或浸泡热水澡的方式来治疗，这些方法可以促进血液循环、使肌肉松弛并减轻疼痛和疲劳。此外，还要注意适当休息，避免大量的劳动。

2、如果醒来后发现背部僵硬的话，那么在睡觉时可以试着把枕头或卷起来的毛巾垫在腿部正上方，以减轻背部的疼痛与不适。

3、如果背痛情况较严重或发展为持续性疼痛，那就要去医院进行检查，及早治疗。否则背部的毛病会演变成慢性疾病，最终难以矫正。

产后妈妈日常怎么避免腰酸背痛

产后妈妈在坐着的时候，应该尽量靠着椅背，最好是用靠垫垫在背部，这样能保持背部下方良好的姿势。如果孩子还小，产后妈妈还可以在大腿上放个柔软的枕头，把孩子放在枕头上，可以避免肩膀部分因为过于紧张而产后酸痛。

拿高处物品时

家里东西放置太高，产后妈妈通常要伸手去取。不过要注意，产后妈妈在做上升动作的时候，要吐气。如果物品放置的太高即使垫脚也够不着的时候，产后妈妈最好不要为难自己了，否则容易扭到腰部，最好让家里人帮忙。

购物时

产后妈妈在购物的时候尽量避免把所有东西放在一个袋子里，最好平均地分装在两个袋子中，一手提一袋。假如是推车去购物，购买的东西实在太多时，最好多带一个背袋。

洗碗时

如果家里厨房的料理台很低，在清洗碗盘的时候，可以把料理台垫高，就不必弯着腰洗碗盘，而导致背痛。

产后后背疼痛的原因

1、颈椎病引起的后背疼痛

颈椎病发生在颈椎，怎么会引起后背疼痛呢?殊不知，颈椎第四、五、六颈椎的脊神经后支向背部延伸，支配上背部的皮肤肌肉。当颈椎发生退行性改变时，如果牵拉到第四、五、六颈椎的脊神经后支，就会导致出现背痛。事实上，颈背疼痛、上肢无力、手指发麻，头晕、恶心甚至视物模糊，吞咽模糊都是颈椎病的症状表现。

2、颈部扭伤和落枕引起后背疼痛

由于颈部活动不当，或睡眠体位不良导致局部肌肉被扭伤，伤痛牵扯背部肌肉，病史较短，压痛点固定且位于肌肉损伤部，以肩胛内上方多见，且伴肌肉痉挛，可触及压痛明显的条索状痉挛肌束，颈背部活动受限明显。

3、风湿引起的后背疼痛

风湿病多是自身免疫性疾病，发病隐蔽而缓慢，病程较长，侵犯关节、骨骼、肌肉、血管及有关软组织，可引起一定程度的后背疼痛，天气阴凉、风寒潮湿、后背疼痛加重。

4、肩周炎引起的后背疼痛

肩周炎会引起肩关节疼痛，随着病情的发展，疼痛范围会不断加大，部分患者会出现后背疼痛。

5、强直性脊柱炎引起的后背疼痛

强直性脊柱炎患者会出现慢性泛发性或持续性腰背痛，棘突有压痛感，晨起后后背腰部僵硬，后仰时背腰部疼痛加重，活动后好转，久站或行走易疲劳。

患者多表现为下背和腰部活动受限，体检可发现腰椎棘突压痛，脊椎旁肌肉痉挛，后期可出现肌肉萎缩，甚至驼背畸形。

常常会感到鼻尖疼，那可就要注意了，这种情况很可能是上火!若是感到有其他不适，必须到正规医院就诊。

各种鼻尖疼的具体原因与解决方法：

1、鼻尖疼属于肝火旺的体质，生活环境干燥，更是容易上火，多吃蔬菜和水果，多喝水，菊花茶，决明子茶可以降火。

2、鼻尖疼可能是干燥、萎缩性鼻炎引起的，因为鼻、咽粘液腺体萎缩，鼻分泌减少之故，鼻涕过于粘稠，粘于粘膜上，不易擤出，有时带血或血痂。鼻内有疼痛感或异物感，经常引起喷嚏，患者经常揉鼻、挖鼻，粘膜干燥，血管易于脆裂，轻微损伤，常导致出血，尤其粘膜糜烂、溃疡或鼻中隔穿孔时，疼痛加剧经常有血涕。

3、鼻子疼中医认为鼻为肺之外窍,肺开窍于鼻,肺气充沛则呼吸通利,鼻炎,鼻窦炎其病源在“肺”,由于邪热伏肺,肺热不出或风寒犯肺,导致“水湿”停滞鼻窍,造成鼻甲水肿，通气不畅，鼻腔干燥或鼻涕不断，喷嚏连连等症。

4、鼻尖疼也可能是上火，上火是中医的理论，西医一直没有明确支持 中医专家谈上火 上火有着更深层次的意思，也就是上火的一些广义的症状，比如胃火可以有胃疼、大便干等症状，肺火可以有咯血、咳嗽、黄痰等症状，肝火会有一些烦躁、失眠、女性会有乳房胀痛等。

5、人体里本身是有火的，如果没有火那么生命也就停止了，也就是所谓的生命之火。当然火也应该保持在一定的范围内，比如体温应该在37度左右，如果火过亢人就会不舒服，会出现很多红、肿、热、痛、烦等具体表现。 从某种意义上说有火则生、无火则死，正常意义上说来火在一定的范围内是必须的，超过正常范围就是邪火。不正常的火又分为虚火和实火，正常人体阴阳是平衡的，对于实火来说阴是正常的但是阳过亢，这样就显为实火。另一种情况阳是正常的阴偏少，显得阳过亢，这样就显示为虚火。

6、鼻炎，干燥性鼻炎,鼻窦炎是肺病的表现病症,一味的局部治疗形成了“头痛医头,脚痛医脚”的局限性,容易复发且久治难愈,鼻子疼“宣肺通窍法”二十三味中药以其独特配方,加减配伍,针对病机病理辨证论治,从根本上治疗鼻炎鼻窦炎,综合调理脏腑经络,宣扬肺气,益气健脾,化瘀通窍，有效排除毒素及病菌,全面恢复肺脏功能,同时达到鼻腔通气,过滤,分泌的生理特性,提高人体自然免疫力，防止鼻炎、鼻窦炎复发,达到长治久安的效果。

所以各位小伙伴们从现在开始注意饮食咯!若是还有感觉到有其他不舒服，必须到正规医院就诊，并且调理好自己的饮食习惯，切忌辛辣食物。

人的膝盖疼有以下几种情况 1.尿酸值过高引起痛风。 2.风湿性类风湿性关节炎。 3.膝盖受到撞击摔打等。 4.发烧感冒由病毒引起的病毒性疼痛。 5.生长发育期的疼痛。 6.膝盖手术后的疼痛。 7.膝盖在剧烈运动后的酸痛。

而结合一个13岁的孩子来说，膝盖疼痛更多是因为生长疼痛，或者是运动的弄伤，多会出现膝关节创伤性滑膜炎。

1.中药内服

辨 证：湿热阻络。治 法：健脾除湿，清热解毒，通利关节。方 名：二术苓皮汤。组 成：苍术12克，白术12克，茯苓皮20克，薏苡仁30克，金银花30克，川牛膝15克。用 法：煎服，每日1剂，日服2次。

而什么是膝关节创伤性滑膜炎?

是因膝关节各种外伤、骨折、过度劳损、关节内游离体及手术等刺激或损伤滑膜而产生的炎症反应。滑膜在伤损后很快出现膝关节充血、肿胀、渗出、关节积液。病人诉膝关节肿胀不适，疼痛。查体可见浮髌试验阳性。膝关节腔穿刺可见稀释淡黄色液体。如为血性则应注意与肿瘤、结核、色素绒毛结节性滑膜炎相鉴别。滑膜炎所致渗出常延续较长时间，约至滑膜损伤恢复为止。

虽然全身反应较轻，但本病病程较长，若治疗不及时，积液不能迅速吸收，容易转为慢性病变，滑膜逐渐肥厚变性，纤维素沉着钙化，导致关节粘连，活动受限，因此一旦发病应及时医治。患者宜卧床休息或用屈侧石膏托固定膝关节于60°位置。积液量多则应进行无菌抽吸渗液。已转为慢性病变者可在关节腔内注射2%普鲁卡因2ml、强的松龙25mg，必要时加用抗菌素。应鼓励患者及早进行股四头肌锻炼以利于积液的吸收和膝关节功能的恢复。进行膝关节的屈伸活动也很有必要，可以防止粘连，膝关节疼痛明显的病人可以服消炎镇痛药，如芬必得、消炎痛、扶他林等药。理疗、热敷、中药熏洗对消炎消肿，促进积液吸收有良好作用。不宜进行针刺治疗以免感染，但可用艾条灸患部，效果也不错。

生活护理:

膝关节疼痛可以采用适当的体能锻炼减轻缓解：1,坚持每天散步,走多远可根据自己的情况确定,体质好可以走3-5公里,体质一般的可酌情减量.2,坚持做屈蹲站立动作,每天早晚各一次,每次根据自己的体力座30-100次,开始时膝关节软可用手扶着扶手或稳固的椅子靠背,桌子边,循序渐进,由少到多,由有扶手到放开扶手.3,压腿,把腿抬到能够抬起的高度,放到椅子上或其它适合的地方,轻轻的按压并拍打足三里.压腿的时间和按压的力度要适度.4,每周坚持爬一道两次山,不仅可以练腿,还可以促进肺活量,开阔视野,释放工作压,放松心情,促进身心健康.膝关节疼痛也会大大缓解.

4.中药外洗

方药：鸡血藤30克，苏木、蒲公英、紫花地丁各20克，威灵仙、黄柏、桑枝、木通、泽泻、透骨草、’川牛膝、乳香、没药各15克，桂枝10克，艾叶、红花各5克。制法及用法：上药放于大砂锅内，加入清水3公斤，煮沸20分钟后，取药液倒于小桶内，放置膝关节下方，上面用浴巾罩住，利用药气熏蒸20分钟左右，待药液温度适宜时用毛巾蘸湿敷患处20分钟。每天2次，每剂药可用2天，10天为1疗程，连续2个疗程。治疗期间，注意卧床休息，尽量避免体力及负重劳动。中医认为，膝关节受损后局部气滞血瘀，风寒湿邪趁虚侵入，痹阻于膝关节，使气血瘀滞，当以清热利湿、舒筋通络、活血化瘀、行气止痛为治疗原则。本方可化瘀除湿，清热通络，通过局部熏洗，药物直达病所，故对膝关节滑膜炎有明显疗效。

只要运动量控制好了，跑步很少造成损伤，关键在你的体重是否过重。关节就跟滑轮的作用一样，上边在拉它，下面的重量越大，压在腿上的平行分力就越大，那跑步时带护膝能预防膝盖损伤吗？答案是肯定的，正常情况下，膝关节通过周围的肌肉和韧带，控制运动的稳定性,当动作幅度过大，或者无法维持在正常活动范围内运动，就会造成对肌肉、韧带、关节等关键部位的损伤,而护膝的作用就相当于，从外部又包裹了一层肌肉韧带等保护组织，支撑关节的稳定性，限制关节活动，从而防止损伤；佩戴护膝，是运动损伤发生后的无奈之举，如果没受伤，不建议日常佩戴护膝，那么跑步保护膝盖用什么护具呢？

当然是护膝的，人的膝关节是所有关节中面积最大的关节，承受体重的主力，它由股骨下端及胫骨上端组成，其前有髌骨，其中间有“软垫”即半月板，周围有强壮关节囊、肌肉及韧带保障了关节的稳定。如何保护膝关节，护膝就成为人们的不二之选。

除了护膝外还可以通过下面的锻炼来保护膝盖：

1、坐位伸膝

坐在椅子上，将双足平放在地上，然后逐渐将左（右）膝伸直，并保持直腿姿势5—10秒钟，再慢慢放下。双腿交替进行，重复练习10—20次。

2、俯卧屈膝

俯卧位，双手在头前交叉，将头部放在手臂上，然后将左（右）膝关节逐渐屈膝，尽量靠近臀部，并保持屈膝姿势5—10秒钟，再慢慢放下。两腿交替进行。重复练习10—20次。

3、伸肌锻炼

仰卧位，将一侧膝关节屈曲尽量贴向胸部，用双手将大腿固定5—10秒钟，然后逐渐伸直膝关节，两腿交替进行。重复进行10—20次。

4、股四头肌锻炼

俯卧位，将一侧腿屈膝靠向臀部，双手反向握住踝部（或用毛巾环绕踝部），逐渐将下肢向臀部牵拉，并保持这一姿势5—10秒钟，然后放下，双腿交替进行。

5、推擦大腿

坐在椅上，双膝屈曲，用两手的掌指面分别附着左（右）腿两旁，然后稍加用力，沿着大腿两侧向膝关节处推擦10—20次，双腿交替进行。

6、指推小腿

坐在椅上，双膝屈曲，双腿微分，将两手的虎口分别放在一侧膝盖的内外侧，然后拇指与其余四指对合用力，沿小腿内、外侧做直线的指推动作尽量至足踝。反复指推10—20次，然后换腿重复此动作。

7、拳拍膝四周

坐在椅上，双腿屈曲，双足平放在地板上，并尽量放松双腿，双手半握拳，用左右拳在膝四周轻轻拍打50次左右。

8、按揉髌骨

坐在椅子上，双膝屈曲约90°，双足平放在地板上，将双手掌心分别放在膝关节髌骨上，五指微张开紧贴于髌骨四周，然后稍用力均匀和缓有节奏地按揉髌骨20—40次。

学习攀岩时最基本的三点固定，单手换点时，一般把重心向对侧移动，使手在没离开原支点之前就已经没有负荷，可以轻松地出手。横向移动时，要把重心向下沉，使双手吊在支点上而不是费力地抠拉支点，攀岩时如何预防伤病呢？运动前热身是预防运动伤害的首要之务。就攀岩而言，可先在横渡墙上攀爬简单路线2-3分钟以促进血液循环，直至身体些微出汗为止，但须以手臂不至硬化（pump）为原则；尽量将攀登动作做到平衡，使压力由各肌群平均分担，逐步提升训练强度，给予身体足够的适应期，避免将关节伸展至极限，否则将对周围肌腱或组织造成伤害，大家知道攀岩运动对膝盖有伤害吗？

攀岩从伤病的角度来说，一般更多的是在手和胳膊，比较常见的是拉伤，至于腿部一般都是磕碰，小问题，攀岩一般腿部用力更多的是起到一个支撑和平衡攀岩更多的是要注意安全，安全意识摆在第一位，一般对膝盖是没有伤害的。

攀岩时一般情况下，应把双脚踩实，再伸手够下一支点，而不要脚下虚踩，靠从手上拉使身体上移。一定要注意体会用腿的力量顶起重心上移，手只是在上移时维持平衡。一般常认为身体要尽量贴近岩壁，这是对的，可常见一些高手往往身体离岩壁很远，这是因为他们常用的侧拉、手脚同点、平衡身体等技术动作的准备动作需要与岩壁间有一定空间，只是身体上升的一刻，身体贴向岩面。通常重心调节主要由推拉腰胯和腿平衡来达到。

腰是人体中心，它的移动直接移动重心，较大的移动往往形成一些很漂亮的动作，把腿横向伸出，利用腿脚的重量来平衡身体也是常见的做法。

在正常情况下，鼻子疼痛这种症状主要还是在冬季出现，但是也有很多男性在其他季节也会出现这样的症状，这时候就应该找到病因方可缓解。今天，就给大家具体分析鼻子里面疼痛的原因以及应对方法。

鼻子里面痛是怎么回事？

有一种情况是因为鼻子里面鼻粘膜损伤造成了鼻子里面疼，第二种情况就是鼻窦炎、鼻炎等鼻部严重所致，第三种情况是上火。第四种情况是毛囊炎。

鼻子疼痛如何应对？

1、尽量不要用手去抠鼻子

尤其是小孩子，抠鼻子似乎成了习惯性的动作，别说是小孩子，就是有些成年人也喜欢抠鼻子，就想把鼻子里面的东西全部取出，其实鼻痂也可以起到一些保护作用，并不是鼻子里面干干净净的才好。

2、牛黄上清片+维生素C

牛黄上清片加上维生素C再陪一些消炎药物对于因为上火引起的鼻子疼有一定的疗效，不过对于用药方面我还是建议大家听从医生的建议，这样才能对症用药，起到药到病除的功效。

3、不要用手去挤压鼻子

有些人鼻子里面起了火疖子，觉得挤出来就会好的快点，这样会形成感染，更加不容易痊愈。

4、注意饮食

鼻子出现火疖子或者其他异常问题，在饮食上都要多加注意，不能再吃辣的食物了，也不要喝咖啡等这些刺激性大的食物。

5、按时排便

体内毒素如果说没有按时排出体外，我们的身体就会有一些不良的反应，比如便秘的人脸上肯定会有一些色斑、痘痘之类的小问题，当然鼻子里面疼也很有可能是因为毒素没有排干净而显现出来的反应。

有的人常常感觉自己的腿很胖，尤其是膝盖处更是有很多肉。这样就会导致腿型很不好看。那么怎么做才能减掉膝盖上的肉呢？今天就来跟大家说一下。

运动（1）

1.脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。

2.然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。

有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。

运动（2）

1.躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。

2.两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。

重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。

步骤三：最后冲刺瘦腿物

进入最后阶段，当然要加速瘦身效果，大家不妨买一些瘦腿膏、瘦腿用品帮帮手，能够瘦腿之余更有滋润作用，令双腿艳光四射啦！

饮食法去水肿

除了按摩之外，适当的饮食习惯也能制造美腿。

1、维他命E帮助去除水肿

血液循环不好，就很容易引致脚部浮肿，含维他命E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。

2、维他命B群加速新陈代谢

维他命B1可以将糖分转化为能量，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢，多吃维他命B丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。

3、少吃盐去水肿

经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿，容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。

膝盖是支撑人体非常重要的一个关节部位;他是最薄弱的，并且很容易跌伤，不小心跌伤膝盖的可能性高达90%，所以一定要注意保护。但是常在寒冷刺激、运动负荷过大、外伤等刺激下，出现膝盖疼痛，那究竟膝盖疼是怎么回事呢?

膝盖是位于大小腿之间的连接部位。膝的主要内部组成结构为半月板以及四条韧带。半月板为膝内部股骨下端和胫骨上端之间的接连处所垫的一块新月形的纤维软骨组织，作用是缓冲膝关节的震动，以及避免两块骨头的直接摩擦。另外，它由四条主要的韧带支撑着。其中有两条在膝的两侧，称为中侧突韧带和外侧突韧带，主要功能是防止膝部轴离位;另外两条韧带则分别分布在膝前后方，称为前十字韧带和后十字韧带，作用是防止膝部前后移位。

避免膝盖疼的措施

1、12岁正处于孩子身体骨骼发育的过程中，最需要的就是补钙，可以给孩子吃一些钙片以增加营养;多吃一些含钙高的食物，如牛奶、豆奶、豆腐、骨头汤、虾等；另外还可以多去晒晒日光，注意补充钙锌和维生素D。

2、在运动前一定要做好热身运动，特别是膝盖部位，多拉伸一下韧带，避免出现拉伤的情况;同时，在运动过程中也要量力而行。

3、小儿生长痛可以服用维生素C,牛磺酸,一些低锌的幼儿可适当补锌,这些都可缓解症状,经常腿疼的幼儿,其父母应注意不应让幼儿过量运动。运动后为幼儿做适当按摩和用热水泡双足都可避免发作,天气冷时应注意下肢的保暖,不要受凉。

总而言之，膝盖部位是人体中最重要的一个关节，要好好保护他。

2岁女孩膝盖疼产生原因

1、缺钙所致

膝盖疼痛常见的原因是缺钙，特别是对于12岁身体还在发育的小孩子来说;膝盖软骨缺乏钙质时，会出现骨质疏松，骨质变薄变僵，承受压力的耐受性也相应减弱;此时如果过度劳累或过重的局部压力，就会出现疼痛。需及时治疗骨质疏松，适当补钙，多吃含钙高食物。

2、肥胖所致

我们都知道，膝盖是集体承受重量的重要关节，肥胖会加重膝盖负荷，降低膝盖耐压性，导致膝盖周围的血管、神经、肌肉过度承压，引发疼痛。往往体重越重，膝盖疼痛越严重。现在小孩的饮食是相当的好，大鱼大肉的，吃太多油炸的食品也会导致肥胖。

3、生长痛

生长痛是小儿生长发育过程中出现的一种生理现象;生长痛多发生在学龄期前后的小儿生长发育快的春夏季，主要与这一时期儿童活动量相对增多，长骨生长较快，局部肌肉筋腱生长发育不协调有关。生长痛主要表现为肢体的疼痛，以两下肢大腿部位多见。特点是一般较轻，多为双侧性，疼痛持续时间较长，有时可达数月或更久，疼痛时间多发生在下午和晚间，经一夜休息就会消失。生长痛是一种生理性疼痛，是暂时的。

4、白天运动过量

小孩子天性好动爱玩，当孩子运动量大，或者因姿势不正确而在某一局部产生疼痛，主要表现为肢体酸痛乏力。

5、外伤所致

小孩子在玩耍的过程中，难免会发生碰撞、摔跤之类的;外伤所引起的膝盖疼痛较易分辨，多在骨折、膝盖受到撞击、韧带拉上后出现，关节疼痛、肿胀明显，这样的情况就要注意休息。

近几十年来，高尔夫球场普遍设立，高尔夫球运动迅速蓬蓬的发展，更多的人加入到这一运动中来，它不在是专属上流社会的运动了。高尔夫球运动和其他的球类运动一样，也是需要全身心的投入活动，那么高尔夫球友肩膀疼痛怎么办?

小编经过一番了解，可以从以下几方面调整下，改善打高尔夫球会引起肩膀疼痛的现象。

1.手臂发力大于抓跨力量导致不协调，导致肩膀疼痛，要用力均匀，适度。

2.纯粹使用手臂力量打球从而带动身体转动，要懂得调动全身的力量去打球。

3.握杆过紧导致手和手臂不放松从而僵硬，应该放松打球。

4.击球过程一直都是用最大力量打球从而导致肌肉疲劳。

5.站位时身体僵直，然后突然发力打球，就会造成肩膀疼的后果

另外对于初学者来说，平时缺乏锻炼，过度的用力，不正确的姿势，打球前热身运动不够科学有度等，也是会引起肩膀不同程度的疼痛的。一些高尔夫球教练说，不少新球手的身体紧张,太硬了,发力不正确,所以导致肩膀酸疼。打高尔夫的力量来源与上下身体之间的扭力,而不是单纯靠上半身的使劲挥杆。挥杆力度过大，姿势不对也是引起肩膀疼痛的原因之一。此外，有一些新手球员急于求成，过度长时间的进行挥杆练习也是会引起肩膀肌肉酸痛的。

温馨提示：运动适可而止，如果有出现肩膀酸痛应该马上进行缓解，运动一下腰椎肩膀，以防疾病的出现。

膝盖受凉

膝盖疼与寒冷刺激有关，常与膝盖受凉、受潮、受风、过度劳累有关。膝盖在寒潮侵袭下，局部皮肤温度降低，血管痉挛性收缩，膝盖组织血液供应减少，血中尿酸成分沉积，诱发疼痛。此时，要进行保暖，寒冷潮湿季节，可以戴护膝。疼痛时，采用热敷缓解，贴敷祛湿止痛膏药。膝关节是人体较大而复杂的屈曲关节.

建议可以多吃鸡蛋，牛奶，同时配合维生素D的使用以促进钙的吸收，然后多晒太阳，这样就可以促进钙剂的吸收的的酮体对关节有刺激作用，甚至引发关节肿胀、强直、活动障碍等。

首先膝关节是人体较大而复杂的屈曲关节所受到的应力大,结构稳定而又灵活.膝关节疼痛时有发生,而这种疼痛往往被忽视或者被人们武断地认为是关节炎等病症.其实,导致膝关节疼痛的原因有很多.

意见建议:在日常生活中,多数关节疼痛并不是由外伤所引起.关节长时间受凉和巨大的温差是导致关节疼痛的主要原因.尤其在秋天,冷暖交替之际,低温或巨大的温差会导致肌肉和血管收缩,引起关节疼痛.如果遇到这种情况,首先要尽可能地保暖,可以采用热敷的办法;其次就是降低运动量,让关节得到休息.如果以上方法不能使膝关节疼痛有所好转,那么就要去医院就诊,明确病因

生活护理:膝关节疼痛可以采用适当的体能锻炼减轻缓解：1,坚持每天散步,走多远可根据自己的情况确定,体质好可以走3-5公里,体质一般的可酌情减量.2,坚持做屈蹲站立动作,每天早晚各一次,每次根据自己的体力座30-100次,开始时膝关节软可用手扶着扶手或稳固的椅子靠背,桌子边,循序渐进,由少到多,由有扶手到放开扶手.3,压腿,把腿抬到能够抬起的高度,放到椅子上或其它适合的地方,轻轻的按压并拍打足三里.压腿的时间和按压的力度要适度.4,每周坚持爬一道两次山,不仅可以练腿,还可以促进肺活量,开阔视野,释放工作压,放松心情,促进身心健康.膝关节疼痛也会大大缓解

膝关节在反复屈伸、扭转时，关节面在不断地撞击、摩擦，时间长了就会形成磨损性损伤。髌骨，就是俗称的膝盖骨。有研究说，膝关节在半屈时，髌骨面上受的力可以达到体重的7倍。频繁地步行上下楼梯和下蹲时，膝关节的过度负荷会引起膑骨软化症。调查显示，膝关节疼痛的人群中，有三分之一是由膑骨软化症引起的，而30岁至40岁的女性发病率高达50%。

膑骨软化症的症状主要出现在半蹲位时，以步行上下楼梯特别是下楼时疼痛更厉害。随着病情发展，软骨出现纤维化及滑膜发生炎症时，会因髌骨面的不平整，使膝关节突然不能屈伸(即交锁症状)。如出现关节积液等炎性反应，会使膝关节肿胀疼痛。病程后期，会形成骨性关节炎。

处方 少让膝关节下蹲

膑骨软化症患者，应尽量减少步行上下楼梯的活动，避免做下蹲的锻炼动作。疼痛严重或伴有肿胀时，除了注意休息，可在医生的指导下服用消炎镇痛和保护软骨的药物。

平时应避免对髌骨面的过度挤压、摩擦，这是预防膑骨软化症的关键。比如蹲马步的动作，负重的膝关节屈伸活动等，都不宜多做。膑骨软化症还与老年动脉硬化、局部供血不足等有关.

临床证实，日常生活中的不慎，也是关节病的诱因。

下蹲姿势造成膝盖损伤美国的一项研究称，美国人比中国人肥胖，超重易使膝盖出现关节炎。调查数据还显示，中国的老年人发生膝关节炎的几率比美国老年人高，这是因为中国人有经常下蹲的习惯，经年累月蹲的姿势易使膝盖损伤，到老年时则引发膝关节炎。

高跟鞋引发膝关节炎有关研究表明，穿高跟鞋的女性，膝关节负重压力是常人的3倍，特别是穿高跟鞋下楼时，膝关节承受的压力达到正常人的7至9倍。这种额外的压力会造成人体膝部骨关节的退行性改变，引起膝部骨关节炎。哈佛医学院的研究还称，无论穿尖细高跟鞋还是宽跟高跟鞋，在行走时对膝关节产生的压力是相同的。所以女性应多穿低跟鞋或平跟鞋。

过度负重导致骨关节炎荷兰科学家的研究表明，重体力劳动会使单侧或双侧髋关节患骨关节炎的危险性增加。这是因为，关节的长期负重，软骨的退化现象使其变薄或消失，导致关节吸收冲撞的能力减低，只要关节受力较大或使用较多，便会感觉疼痛，这种变化在全身关节都会出现。

另外，关节痛与居室的阴暗、潮湿、气候寒冷和阴雨连绵有明显的关系。因此，患者要随时留意气象预报，在寒潮袭来和天气变化时要加强防寒保暖。在饮食方面，要控制高脂肪膳食，因为脂肪在体内氧化过程中会产生一种酮体，过多的酮体对关节有刺激作用，甚至引发关节肿胀、强直、活动障碍等。

大家应该都在电视上看过水球比赛，对于水球运动只知道一些皮毛，看到过运动员膝盖受伤，那水球运动员如何保护膝盖你知道吗？下面为您介绍保护膝盖的方法。

1.运动前先做好热身运动，让膝关节适应下。

2.做到早发现、早治疗。每次训练完后运动员应自我做下蹲运动,如发现髌骨关节有酸软等不适症状就应早做治疗。预防性的理疗、按摩等都很有效。对集训队员进行专项训练时要合理安排,循序渐进,因材施教,单一技术动作避免重复太多。

3.在运动结束后进行整理和放松活动能够让体温、心率等恢复到正常水平，有效减轻运动后的肌肉、关节的疲劳和酸痛，也能够起到防止伤病的作用。当然，有条件的话进行一些物理手段的恢复（电疗、水疗、热疗法等等）同样是不错的选择。

此外。进行羽毛球、乒乓球其他小球运动的球员膝盖也易受伤，要重视对其他小球知识，如小球运动安全知识和小球运动安全小知识等运动安全知识的了解，在运动中减少其他小球伤病的出现。必要时尽可能佩戴护膝护具，特殊场合特殊处理。

导语：当你走路的时候，膝盖疼，是什么体验呢?你想过，你的膝盖咋回事了吗?

关于膝盖：

膝盖是位于大小腿之间的连接部位。膝的主要内部组成结构为半月板以及四条韧带。半月板为膝内部股骨下端和胫骨上端之间的接连处所垫的一块新月形的纤维软骨组织，作用是缓冲膝关节的震动，以及避免两块骨头的直接摩擦。

另外，它由四条主要的韧带支撑着。其中有两条在膝的两侧，称为中侧突韧带和外侧突韧带，主要功能是防止膝部轴离位;另外两条韧带则分别分布在膝前后方，称为前十字韧带和后十字韧带，作用是防止膝部前后移位。、

常见的可以引起膝关节疼痛的损伤以下有几种情况：

1.半月板损伤

2.脂肪垫劳损

3.骨质增生

4.膝关节骨性关节炎

5.膝关节韧带损伤膝关节微屈时的稳定性相对较差

所以走路膝盖疼的原因有很多，情况不同，问题就不同。

你可以这样做：

可运用活血化瘀，舒筋止痛的自热中药外敷患处，运用自热中药外敷患处对缓解症状十分有效而且价格低廉无副作用。

也可外敷中药，通过皮肤直达病灶，疏通障碍，同时刺激皮肤改善微循环并激发人体调节功能，促进软骨关节代谢恢复平衡，从而消除病变，达到理想的目的

但是小编还是提醒大家为了确保安全，建议大家可以到医院检查清楚，以防疾病的进一步恶化。

小编身边有很多男性朋友都跑来跟我说，妳怎么都不写男生的穿搭!有有有，这不就来了吗～而且还贴心地选择了一样是亚洲男性的style，让各位男性在穿搭上的参考可以更有依据～随着天气越来越热，不只女孩们穿不住长裤，就连男生也是!今天就来看男生们的短裤时尚吧!

男生不过膝盖的短裤搭配

1.经典不败条纹T

其实条纹T这项单品，真的不管是男生穿或是女生穿都好看!下半身的搭配法则就是挑个跟你身上条纹呼应到的颜色就好～像是深蓝色的条纹T就可以搭配深蓝色的短裤，而旁边的细条纹搭配上浅色的短裤看起来就会非常清爽!想要增加造型感则可以加个帽子就好!简单就很有型～

2.T-shirt上的装饰

有些人会觉得单穿T-shirt感觉很无聊，这时候只要把罩衫外套或是衬衫，简单的在肩膀的部位披上去打个结就好，立刻让穿搭看起来有造型感～

3.牛仔衬衫是你最好的朋友

很多男生会觉得穿衬衫出门感觉太过正式，但穿T-shirt又怕觉得自己显得太随便～没关系，这时候穿牛仔衬衫就对了!一点点的正式感同时又兼具率性的风格，完全是衣柜必备单品!

4.素T也可以很有心机

不要以为素T看起来都一样，其实每个牌子出的版型都不同，穿起来都会有不同的感觉!所以建议各位男性多去试穿～如果想要看起来别出心裁的话，可以多穿一件跳色的T-shirt在里面喔～

觉得实用的话留个言让小编知道喔～