打羽毛球需要补钙吗女性（实用20篇）

换上肾虚，该怎么办呢?下面小编就和大家分享女性肾虚中医治疗方法，希望对大家有帮助!

女性肾虚护理方法：

对症护理

1、根据临床表现，如尿中有血而排尿进无不适者，就是血尿，非淋证的患者，需要给予鉴别。

2、要鼓励患者多喝水，坚持每天的饮水量保持在1500～2000ml左右，进而达到清热利湿的效果。

3、消除不良的情绪，保持乐观的心态，可以用其他的方法分散注意力，进而减轻疼痛的现象，增加治疗的信心。

4、每天要观察排尿的次数及疼痛的程度。热淋尿色黄赤，血淋尿色深色，膏淋尿如膏脂，混浊如米泔，同时要做好排尿的次数及数量，可以便于及时的发现尿液存在的异常现象，并及时的留取标本送验。

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女性肾虚中医治疗方法：

肾虚多为积累成疾，切不可以用急于求成而用大补之药进补，而应慢慢调理，可以坚持服用乾阳汤调理。

乾阳汤为中医古方，来源于唐代的《益生方略》一书，该方可阴阳同补，药性温和，对身体无伤害，为后世医家推崇。

乾阳汤主要用于治疗因肾阳不足所致的咳嗽、哮喘、阳痿、早泄、慢性肾炎等疾病。该方组成为药食同源 的药材，副作用较小，可以做长期调理的汤剂服用，亦可磨粉后制成乾阳汤茶包，做茶泡饮。

药物治疗：

1、基本方药：

(1)六味地黄丸：熟地、山茱萸、山药、泽泻、丹皮、茯苓，以上各药研为细末，炼蜜为丸，如梧桐子大，空腹服用，每次10克，1日2～3次。若改为水煎服，用量按原方比例酌减。

(2)左归丸：熟地、山药、枸杞、山茱萸、菟丝子、鹿角胶、龟板胶、川牛膝，上药共研为末，炼蜜为丸，空腹服用，每次10克，1日2～3次。若改为水煎服，用量按原力比例酌减。适用于阴虑精血亏损诸证。

(3)大补阴丸：黄柏、知母各120克、熟地、龟板各180克，诸药为末，猪脊髓蒸熟，炼蜜为丸，早晚公服10克，或作汤剂，用量控比例酌减。适用于阴虑而有内热诸证。

2、加减生化：

阴虎骨蒸潮热甚者，可于各基本方中加地骨皮、青蒿、银柴胡、胡黄连各10克;心烦不安，失眠多梦者，加酸枣仁、柏子仁、夜交藤;盗汗明显者可加煅牡蛎、浮小麦、糯稻根;遗精、滑精者，加金樱子、芡实，五味子1;咳血、齿衄者，加旱莲草、白茅根、藕节、茜草根。耳聋耳鸣者，于方(1)中加磁石、五味子、桑椹子、女贞子。尿血者于方(1)中加小蓟、白茅根、旱莲草、黄柏。月经过多或崩漏者，于方(1)中加知母、黄柏、煅龙牡、棕搁炭、仙鹤草。

辅助防治：

1、握固：将大拇指扣在手心，指尖位于无名指(第四指)的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢。握固可以固守精气神在体内，平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以进行。

2、提踵颠足：提踵时五趾抓地，两腿并拢，提肛收腹，肩向下沉，立项竖脊，百会上领;向下颠足时身体放松，轻轻咬牙，先缓缓下落一半，而后轻震地面。提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经，轻震地面还可以带动五脏六腑。

3、用脚后跟健走：迈开大步，脚后跟先着地，不要弯曲膝盖。腿往前迈时，脚尖伸直如同踢球;前脚落地时，后脚脚尖踮起。脚后跟先着地，实际上就是刺激了“肾经”穴位，经常用这种方式健走可以有效防治骨质疏松症。

4、摩肾腧：并腿坐于床沿，双手握拳，拳心虚空，分别按在后背腰部，上下按摩腰背肾腧穴，至有热感为止。这个方法不仅能缓解疲劳，还能在短时间内补充精力，补足肾气，强身健体。

5、三元式站桩：两脚分开，与肩同宽，两手由身体两侧向前合抱于腹前，位置与脐同高，两臂抱圆;同时两膝微屈，重心下沉，两膝关节微微向两旁打开。背略弓形，胸要含，背要拔，腰背部略向后拱，命门穴打开。这样前后、左右、上下都是圆，整个人显得十分圆融。这是一个补益元气的基本站桩法，常做能使肾元充沛、筋骨劲强。

6、热水泡脚：泡脚最适宜的时间是每晚7～9时，这是肾经气血最衰的时辰，此时泡脚、按摩能改善全身血液循环，达到滋养肾和肝的目的。泡脚用的容器以木盆为好。泡脚水不能太热，以40℃左右为宜。泡脚时间不宜过长，以15～30分钟为宜。

7、深呼吸：做深呼吸时要选择空气清新的环境，尽量用鼻子吸气。呼吸保持柔和、缓慢、均匀、深长。以6次深呼吸为一组。然后平息调整，循环再做。运动治疗仅起辅助左右，不能替代药物。

宫颈糜烂会严重影响女性的日常生活，所以广大女性迫切想知道导致女性宫颈糜烂的原因有哪些?女性宫颈糜烂怎么治疗?下面就由小编告诉大家吧!

女性宫颈糜烂怎么治疗

中度宫颈糜烂相对于重度宫颈糜烂而言程度是比较轻的，因为中度宫颈糜烂通常都只是损伤了整个宫颈组织的1/3，中度宫颈糜烂的患者对于局部的快乐组织可以选择用一些消糜栓，消糜栓主要是可以有效的消除糜烂组织。需要给患者口服一些甲硝唑，因为甲硝唑是属于广谱抗菌药物有效的消除人体的炎症。

对于轻度宫颈糜烂治疗方法也是比较多的可以选择用一些清热解毒的中药材进行治疗，可以把蒲公英洗干净，然后再捣乱直接敷在患处，蒲公英具有很好的清热解毒功效，直接敷在患处主要是可以预防继发性的感染。对于轻度宫颈糜烂在平常生活中也是需要注意的，最好是不要做一些剧烈的运动应该卧床休息，因为轻度的宫颈糜烂通常都是物理性的损伤。

女性宫颈糜烂怎样治疗，宫颈糜烂大家一定要重视起来，为了大家的健康着想，及时的检查治疗才是我们恢复健康的关键，如果我们还有不清楚的事情，必须要及时咨询我们在线医生解决，这才是我们都想看到的事情的。

导致女性宫颈糜烂的原因有哪些?

1、性生活强度过大：多个性伴侣、性生活强度过大(每周4次以上)、经期性生活等，也是造成宫颈糜烂的原因。

2、清洁过度：部分女性很讲究卫生，但缺乏必要的知识，经常用较大浓度的消毒药液冲洗阴道，结果适得其反。因为这样做不仅会影响阴道正常菌群的生长，使其抑制病菌的作用下降，也可造成不同程度的宫颈上皮损伤，最终出现糜烂。

3、不洁性生活：一旦有了性生活，阴道相对处于一种"开放"状态。性生活阴茎与宫颈有着直接接触，如果男性不注意性生活卫生，可以直接把病菌带入阴道，感染宫颈;对已患宫颈糜烂的女性来说，则可加重其宫颈炎症，扩大糜烂面，严重时还会出现性生活出血。

4、多次人工流产：反复人工流产可造成不同程度的宫颈损伤，给病菌可乘之机，引发宫颈炎。由于炎症的刺激，局部分泌物增加，宫颈长期浸渍在炎性分泌物内就会引起糜烂。因此育龄女性一定要做好避孕工作，避免多次人工流产，防止宫颈糜烂的发生。

我们身体的各个地方都会有衰老的时候，有些器官会衰老地比较慢，但有些如果不及时保养，可能在你发觉时已经老化得拯救不回了。以下就是女性最先衰老的10个部位，快来看看吧!

最易衰老部位TOP2：鼻子

鼻子是有美丽时限的，鼻子最美的时间是20-40岁。40岁以后，你每天早上起床就会发现鼻孔下垂，鼻型改变，鼻梁也稍有下陷，甚至，你能感觉到鼻子比以前大了很多，所以，45岁之后，你不能再说任何谎话了!

这是因为，鼻子像其他软组织(皮肤，脂肪和肌肉)一样萎缩。随着时间的增长，骨骼也会萎缩，没有了骨骼的支持，这些软组织就少了可供支撑的基架。

最易衰老部位TOP8：胸部

女性的胸部从25岁起，就开始出现了衰老的征兆。这是因为胸部随着年龄的增长，当然也有地心引力的影响，会慢慢开始下垂，而如果不注意胸部的保健，还可能患上乳腺增生、乳腺癌等疾病。

最易衰老部位TOP3：手部

手部如果保养得当，衰老相对是缓慢的，最明显的衰老标志老年斑要到50岁以后才可能出现。所以在这之前只要保证她不要干燥和暴晒，她是可以帮助你保守年龄秘密的。

最易衰老部位TOP6：卵巢

35岁以后，由于卵巢分泌功能下降，我们的美丽开始出现困扰——月经不调、肤色没有光泽、断发脱发、皱纹增加、皮肤粗糙、腰酸腿软、乏力、阴道干涩、乳房萎缩……

最易衰老部位TOP5：肠道

肠道是我们最容易衰老的器官，因为它是我们身体里重要的消化吸收系统，营养从这里吸收，毒素、垃圾从这里排出。医学专家指出，人体90%的疾病与肠道不洁有关，1天不排便等于吸3包烟。

最易衰老部位TOP4：大脑

30岁开始，我们的大脑开始衰老，重量也从最重的1600克开始慢慢减轻，想在以后的漫长岁月里一直保持你在家庭中的女王地位?那么你得让大脑老得再慢一点哦!

最易衰老部位TOP10：脊椎

45岁以后，脊椎、腰椎开始退步。女性渴望的S形身材，可不是说你的脊椎要变成S型。脊椎出现了侧弯，就会带来很多疾病。女性发生脊椎侧弯的几率是男性的3倍，脊椎侧弯的女性特别脆弱，轻轻搬一次东西很可能就导致需要一个月平躺在床。脊椎疾病还可能影响到心脑血管疾病和心理健康。

最易衰老部位TOP9：心脏

根据现代科学家的计算，我们每个人本应该都能活到120岁，可是绝大多数人都活不到这个年龄，最大的障碍是心血管疾病和细胞癌变。

心脏承担着给身体输送新鲜血液的工作，心脏一旦衰老，我们身体的各个部位都会因为供血不足，而变得迟缓，呆滞，身体自然也就呈现出了老态。

最易衰老部位TOP1：膝盖

膝盖是非常容易被你忽略的部位，因为她默默无闻，显得可有可无，但其实，有了她，你的美腿才能自由发挥性感的魅力!如果膝盖的功能不够健全，你想想，双腿僵直不能打弯，还谈什么美腿诱惑?美国密歇根大学医学院整形外科的爱德华教授指出：“女性膝盖受伤的几率比男人高2.8倍。”

最易衰老部位TOP7：臀部

40岁开始，女性会发现臀部开始衰老，松弛，手感变差。

女人怎么补血好呢?希望大家可以做到下面的4方法的进补。女性冬季进补方法有哪些呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧，希望你喜欢!

女性冬季进补方法

1、内补，让你从里至外的美丽

俗话说：“吃在脸上，穿在身上。”恰到好处的食补，可使女性皮肤光泽细嫩，而无需浓脂厚粉来遮掩岁月留痕。

女性36岁是个坎。一过这个坎，体内雌激素水平下降。雌激素是女性风采的生命线，肌肤的弹性润泽都因此而得以保持。女性每天喝500毫升豆浆或食用100克以上豆制品，对内分泌系统有良好的调节作用。因为大豆中含有的异黄酮，是一种类似雌激素的物质，可弥补女性雌激素的不足。

2、充足的睡眠胜过做美容

尝过失眠滋味的人都知道那是一种多么令人烦恼的事情，睡前一杯热牛奶可能使您较快入眠，因为牛奶中含有使人困倦思睡的物质。

过度疲劳也可造成失眠，睡前可吃些水果抗疲劳。平时常食核桃、芝麻、葵花子、大枣、桂圆、蜂蜜，有益于濡养神经，益智安神。充足的睡眠不仅可以解除疲劳，还可以提高人体免疫力，对于女性来说，充足的睡眠胜过做美容。

3、以养血为本

女性有周期性失血的特点，将近1/3的女性有程度不同的贫血，所以，“妇女以养血为本”。对于患有月经不调、经量过多的女性，需及早治疗。女性进补可选用人参、当归、川芎、黄芪等单味中药，亦可选补中益气的乌鸡白凤、四物汤、阿胶补血浆等中成药。

4、常食肉皮、猪蹄、骨头汤、鱼头、海参等食物，能使皮肤滋润。

这些食物中含有极丰富的胶原蛋白，防止皮肤干瘪起皱，增强弹性和韧性。维生素C、E、A、B可祛除面部黄褐斑，平日不可忽视蔬菜水果和杂粮干果的摄入。

许多女性常惊慌于晨起梳下的一地落发，对于易脱发者应多食核桃、芝麻。一则滋补肝肾、补气养血、二则改善皮肤和毛发的营养供应，保护身体发肤的健康。

小编碎碎念：以上就是小编给大家推荐的4个冬季补血法，希望可以还原女性靓丽容颜。其实，在冬季，值得大家注意补血的方法还是很多的，建议女性朋友在补血的同时要注意保健身体。在平时，我们只有掌握补血的方法才可以最佳养生!

女性夏季着装要尽可能的注重服装是否得体，要能体现出女性气质。那么你们知道女士夏天着装的礼仪吗?下面小编就为大家整理了关于女士夏天着装的礼仪，希望能够帮到你哦!

女士夏天着装礼仪禁忌

一、忌衬裙过短

裙装一般要配上衬裙。有些人图凉快或省料，将衬裙做得很短，这样从外面看上去，一条裙子变成了“两截”，影响了服装的美感。比较恰当的衬裙应该只比外裙短3厘米左右。

二、忌骑车时提裙角

女性穿着长裙独具魅力，但骑自行车时，却非常不方便。为此，一些穿长裙的女士骑自行车时便用双手提着裙角握着车把，殊不知，这样提着裙角骑车，如果迎风一吹就会露出大腿，有伤大雅，令人难堪。所以，骑车时最好不要穿长裙。不得已穿长裙骑车时，可用夹子夹住裙边，切勿提着裙角握车把。

三、忌穿裙时随便蹲坐

女士穿着裙装下蹲或坐立都要落落大方，应避免不良姿势，如蹲着时不要让裙角着地，坐着时应双腿并拢。注意不要撩起裙角，尤其是穿短裙时不要双腿分开，以免有失雅观。

四、忌拉链不到位

女性的衬衫、裙子上安装的拉链，要注意经常检查是否拉到了合适的位置。特别是在上下车或穿行于拥挤的人群之后，拉链难免会下滑，使内衣外露，显得极不雅观，也不庄重。

五、忌穿“三截袜”

长筒袜、连裤袜是女性的“腿部时装”。袜子的颜色要与裙装协调相配，而且袜口应隐于裙子之中，以保持整体美感。袜子口露于裙子之外会造成袜一截、腿一截、裙一截，缺乏美感。

女性的着装原则和要求

一要端正稳重;

二要表现出进取之意，夏季服饰搭配尽可能添置质优的裙式套装;

三要符合组织上期望，在个性表现与群体合作上求得平衡; 四要选典雅的服装。

女性的穿着打扮还要求做到以下几点：

随时注意办公室和办公楼内其他人员的衣着。有了比较后，无形中会使自身穿着的水准提高。

服饰一定要讲究品质，不但要能穿用一段时间，而且不被流行状况所淘汰，添购衣服要把持"宁缺勿滥"的心理。

假如经济能力不允许购买太多真正上等质料时，则可以讲求外观上的大方为原则。挑选价格便宜又有高品味效果的衣服组合。

不要过于沉迷于流行服装，尤其是避免怪异的暴露的或者过于鲜艳的装扮。不要把最流行的服饰穿到办公室去炫耀。

女性夏季服装穿着打扮的必备常识

1、用镜子来发现自己的缺点。职业女性在选择服装时，首先要了解自己的身高、脸型、脚型、肤色等，通过照镜子了解自身不足之处，并设法弥补。

2、善用服装杂志。平时多注意浏览服装杂志以及阅读各种合乎时代的书籍，以增强审美意识和提高美的判断能力，从而选择合乎时代潮流的服装。

3、办公室的服装以轻便为宜。职业女性上班时间内所穿的衣服，要以轻便为原则，防止疲劳，以保持饱满的精神状态。

4、打扮要适当。过分或不修边幅都会令人讨厌，职业女性在办公室要注意不要过分追求流行趋势。华丽的洋装、低胸衣、紧身衣与工作环境不相称。同样，过分地不修边幅，不化妆，毫不注意自己的外型，也会使人感到讨厌，不会博得同事的青睐。

女性夏季着装之牛仔裤

5、穿着长裤时，裤管要有明显的烫过的裤痕。牛仔裤、紧身裤、时装裤等都不适宜在办公室穿用，而最好选择质料较佳或接近西装裤形式的长裤。

6、注意内裤、衬裙和长袜的穿着。在办公室内以穿着白色或肤色的素淡的内裤为宜。夏天穿裙时，一定要有衬裙。长袜颜色也要以自然肤色为佳，黑色和彩色长袜均不适于办公室穿着，因为黑色给人以晦涩的感觉，而彩袜则给人一种不稳重的形象。

尿路感染的高发群体不是男性，而是女性——一个常被认为比较干净的群体。到底是什么原因导致女性的发病率逼男性好呢?这个疾病的发病原因又是什么呢?

尿路感染简称尿感，是指病原体侵犯尿路粘膜或组织引起的尿路炎症。根据感染部位，尿路感染可分为上尿路感染和下尿路感染，前者为肾盂肾炎，后者主要为膀胱炎。根据有无基础疾病，尿路感染还可分为复杂性尿感和非复杂性尿感。

专家介绍，引起尿路感染的原因很多，与尿感有关的病因可归纳如下:

(1)一般有4.5%孕妇有细菌尿，其发病率较无妊娠的同龄女性组高，年龄大的孕妇和经产孕妇的发病率更高。因此，妊娠是尿感的重要诱因。

(2)上尿路感染在女性极为常见，主要由于女性尿道短，细菌上行较男性更容易。另外，女性尿道口有大肠杆菌存在，性生活是引起感染的重要原因。

(3)尿路畸形或功能缺陷，如肾脏发育不全、多囊肾、髓质囊性病、铁蹄肾以及其他肾、肾盂、输尿管畸形或膀胱输尿管反流(即排尿时，尿液从膀胱逆流至肾盂的反常现象)等，都易发生感染。

(4)尿路梗阻是诱发尿感易于上行感染的重要原因。据统计，尿路梗阻者的尿感发生率较无阻塞者高12倍。由于结石、肿瘤、尿道狭窄、前列腺肥大、女性膀胱颈梗阻、包茎、神经性膀胱、膀胱憩室、肾下垂等原因，出现尿流不畅，细菌不易由膀胱排出而大量繁殖，易发生感染。 糖尿病并发尿路感染的机会较多，是由于尿中的葡萄糖为细菌提供了营养。这类患者一旦发生尿感，则容易并发肾盂肾炎，甚者可发生急性肾乳头坏死，因此，对糖尿病患者，应避免使用尿路器械。

女性重要的生殖器官——输卵管、子宫和阴道深藏于腹腔之中，被好好呵护着。但是，若隔壁其他器官出问题，或病原菌通过阴道进入，生殖器官也可能会受到牵累。专家指出，女性若不幸患上阑尾炎、结核病、手足癣等疾病，必须尽早治疗，以防引发盆腔、输卵管等生殖器感染。

女性危害大的疾病——2. 结核病

结核病是由结核分枝杆菌引起的慢性传染病，可侵及许多脏器。无论肺结核还是其他脏器结合，结核菌都有可能通过血液流到盆腔中，直接侵犯女性生殖器，引发生殖器结核病。

女性危害大的疾病——1. 阑尾炎

阑尾炎尤其盆腔位阑尾炎延迟治疗，容易导致阑尾化脓、穿孔，细菌或脓容易随着血液传到盆腔中，引起输卵管炎。

女性危害大的疾病——4. 急性肠炎

肠炎是细菌、病毒、真菌和寄生虫等引起的小肠炎和结肠炎。当肠炎处于急性期，肠道内的病菌活跃度高，治疗不及时容易经淋巴管感染生殖器，引发生殖器炎症。

女性危害大的疾病——5. 腹膜炎

临床上多数是继发性腹膜炎，女性出现阑尾炎穿孔、胃及十二指肠溃疡急性穿孔、急性胆囊炎透壁性感染或穿孔、伤寒肠穿孔以及急性胰腺炎时，容易通过血液感染腹腔，引发腹膜炎和生殖器炎症。此外，生殖器炎症和腹膜炎会互为影响，生殖器化脓性炎症或产后感染也会导致腹膜炎。

女性危害大的疾病——3. 手足癣

阴道，是通往子宫和卵巢的必经之路，也是最容易遭受病原菌“骚扰”的部位，洗澡、上洗手间都有可能通过接触感染细菌。尤其患有手足癣的患者，生活中若不注意防止真菌传播，很有可能引起霉菌性阴道炎。

夏天，光照充足，天气炎热。外出一会就感觉整个人就要中暑了，皮肤被晒的红红的，人整天想要呆在空调房里降温，肌肤同样需要清凉降温。

女性夏季护肤要点

护肤品选择清爽的就好

针对夏日肌肤活动增强，汗液分泌较多，易产生黏腻感以及天气炎热，肌肤容易缺水的特点，夏日护肤要选择补水而又不黏腻的产品，那么清爽类就是第一选择。选好夏日护肤品，摆脱黏腻，让肌肤时刻保持水润弹滑。

敷"冰"面膜

天气热的时候，在敷面膜之前，可以将面膜或者冻膜放在冰箱中，之后拿出来敷上觉得超级的清凉 。不仅能帮助肌肤降温舒缓晒后的肌肤，还能有紧致收敛肌肤的效果，挤完痘痘粉刺敷上冰面膜还能收缩毛孔。注意，面膜放冰箱后就尽量不要放回常温，并且要尽快敷完才比较卫生。

常备保湿喷雾

夏天保湿喷雾很受妹子们的欢迎，但是要用好才能为肌肤降温，补充水分。在户外时间比较长，记得随身保湿喷雾。因为在户外时间长体温也会升高，这个时候使用保湿喷雾 除了能达到降温的效果，也能补充被太阳带走的水分。如果你是长时间呆在冷气房内，肌肤不需要降温，不过也可以适当的使用喷雾来保湿补水。

选用轻薄防晒

防晒霜是夏天必不可少的防晒利器，能避免肌肤被太阳晒黑晒伤。因此，选择一款防晒效果好、时间持久、使用感舒适的防晒护肤品就显得十分重要。选择防晒霜产品不仅要参考其防晒指数，同时一定要试涂，选择轻薄透气的防晒霜。此外，晚上防晒霜也必须要卸除彻底，带着防晒霜过夜也会对皮肤造成伤害。

计划生育政策作为一项基本国策已经在我国贯彻执行了30余年，有关计划生育的知识是我们要清楚的。以下是由小编整理关于计划生育的知识的内容，提供给大家参考和了解，希望大家喜欢!

计划生育政策发展

实施计划生育政策的重要事件：

1、1971年7月，国务院批转《关于做好计划生育工作的报告》，把控制人口增长的指标首次纳入国民经济发展计划。

2、1980年9月，党中央发表《关于控制我国人口增长问题致全体共产党员、共青团员的公开信》，提倡一对夫妇只生育一个孩子。

3、1982年9月，党的十二大把计划生育确定为基本国策，同年12月写入宪法。

4、1991年5月，中共中央、国务院作出《关于加强计划生育工作严格控制人口增长的决定》，明确贯彻现行生育政策，严格控制人口增长。

5、2002年9月，《中华人民共和国人口与计划生育法》施行。

6、2013年11月，《中共中央关于全面深化改革若干重大问题的决定》提出“启动实施一方是独生子女的夫妇可生育两个孩子的政策”。

7、2013年12月，中共中央、国务院印发《关于调整完善生育政策的意见》。

8、2015年10月29日，党的十八届五中全会正式宣布“全面放开二孩政策”，全面实施一对夫妇可生育两个孩子政策，积极开展应对人口老龄化行动。

9、2015年12月27日，全国人大常委会表决通过了《人口与计划生育法修正案(草案)》，全面二孩将于2016年1月1日起正式实施。按修正案中规定，生育一孩或两孩的夫妻均可获得延长生育假的奖励。

计划生育的基础知识

1、男女双方的法定婚龄是男22周岁，女20周岁。男性年满25周岁、女性年满23周岁初婚的，为晚婚。女性年满24周岁生育第一个孩子叫晚育。

2、育龄夫妻自愿终生只生育一个子女或者未生育且依法收养一个子女可领取《独生子女父母光荣证》，自领证之月至独生子女14周岁止，每月给予不低于5元的独生子女父母奖励费。

3、推行农村部分计划生育家庭奖励扶助制度，是我省现行计划生育奖励优惠政策基础上，针对农村只有一个子女或二个女孩的部分计划生育家庭，夫妻年满60周岁后，由中央和地方财政安排专项资金，每人每年给予600元奖励扶助，直至亡故为止。

4、“两为两争”是指：我为国策作贡献，我为协会添光彩，争创先进性协会，争当优秀会员 。

5、“三结合”是指：计划生育与发展经济建设、勤劳致富、创建幸福文明家庭相结合。

6、要求已婚育龄妇女生育一孩后42天使用避孕套，90天内上环，符合条件生育二孩的已婚育龄妇女生育二孩后一个月结扎。

避孕药具主要种类有：口服及注射用药、皮下埋植剂、外用杀精剂、避孕套、宫内节育器。

7、计划生育“三为主”是指：宣传教育为主、避孕节育为主、经常性工作为主。

8、年龄在18周岁以上、流动时间在15天以上异地从事务工、经商等活动或以生育为目的的异地居住的流动人口育龄女性外出前必须办理《婚育证明》，流向省外的男性流动人口根据本人自愿办理《婚育证明》，在省内流动的男性不必办理《婚育证明》。

9、妇女的“五期”是指：青春期、新婚期、孕产期、育儿期、更年期。

10、每年的5月29日被中国计生协会定为协会活动日。

11、婚育新风进万家活动主题是晚婚晚育、少生优生、生男生女一样好、女儿也是传后人、男女平等和计划生育丈夫有责等。

人口计生基础知识

1、《人口与计划生育法》的立法依据是《中华人们共和国宪法》

2、《人口与计划生育法》对公民实行计划生育的权利有：①依法生育的权利;②实行计划生育男女平等的权利;③获得计划生育、生殖健康信息和教育的权利;④获得避孕节育技术和生殖健康保健服务的权利;⑤获得知情选择安全、有效、适宜的避孕节育措施服务的权利;⑥获得法律、法规和政策规章规定的奖励、优待、社会福利、社会保障、社会救助的权利和平等发展的权利;⑦公民实行计划生育，其人身权、财产权不受侵害的权利;⑧获得法律救济的权利。

义务有：①依法实行计划生育的义务;②夫妻双方在实行计划生育中负有共同的责任;③依法规范生育行为的义务;④自觉落实避孕节育措施，接受计划生育技术服务指导的义务;⑤违反法律、法规规定条件生育子女的公民，有依法缴纳社会抚养费的义务;⑥协助政府开展人口与计划生育工作的义务; ⑦法律、法规规定的其他义务。

3、《浙江省人口与计划生育条例》修改实施的时间是2002年9月3日。

4、中央《决定》规定当前及今后一个时期人口与计划生育的主要任务是什么?

稳定低生育水平，提高出生人口素质。

5、婚育新风进万家活动的目标是什么?

使人们逐步树立科学、文明、进步的婚育观念。它的内容是:晚婚晚育、少生优生、生男生女一样好、女儿也是传后人、男女平等和计划生育丈夫有责。

6、《计划生育技术服务管理条例》规定，施行计划生育避孕节育手术，应当征得受术者本人同意还是受术者家属同意?

受术者本人同意

女子就座时，双腿并拢，以斜放一侧为宜，双脚可稍有前后之差，即若两腿斜向左方，则右脚放在左脚之后;若两腿斜向右方，则左脚放置右脚之后。这样人正面看来双脚交成一点，可延长腿的长度，也显得颇为娴雅。下面小编就为大家整理了关于女性标准坐姿，希望能够帮到你哦!

女性标准坐姿

头部：头正稍抬，下颌内收;双眼平视。

躯体：双肩自然下垂，躯干竖直，也可向椅背后靠。

三种脚位：

①双脚自然平行停放，双膝并拢，膝盖自然弯曲90 度至120 度;

②双膝并拢，双脚自然往一侧平放，可稍往内弯曲;

③两脚交叉叠放，膝关节相连，两脚腿面相贴，可往一侧斜放。

平时坐在椅子上，身体可以轻轻贴靠于椅背，背部自然伸直;腹自然收紧，两脚并拢两膝相靠，大腿和臀部用力产生紧张感。与客人谈话时椅子坐得很浅，就显得你比较拘束。以脚用力着地来平衡身体，时间稍长就会觉得酸。这样坐背部微驼，下巴突出，体态也不美。不妨一开始你就坐得深一些，然后背部保持直立，膝盖并拢，这会使你显得优雅而又从容。

很多人坐下夹的时候喜欢将脚架起来。在社交场合，这一般被认为是不很礼貌的坐法。如果是积习难改，那一定要注意架腿方式：收拢裙口，遮掩到直至膝盖以下部分;支撑的脚不要倾斜，双腿内侧靠近，大腿外侧收紧;双手自然搭在腿上。这样可能还算是美观，能产生自然的美腿效应。

到新结识的朋友家去，不要一开始就靠在椅背上，或者很深地陷靠在沙发中。前者显得傲慢无礼，或显得太随便;后者则表现一种萎靡不振，缺乏生气。坐时要安详，自然地过渡到靠坐，长时间直坐之后，调整一下身体以坐得舒适点，这是自然的事，这并不影响仪表美。和朋友同坐一张沙发时，叠腿的姿势应该双方一致，均向内，最好是双腿并拢略略向朋友坐的一方倾斜，身体保持一定的弹性，调整臀部，略微侧身，显出亲切和蔼的姿态。

在客厅时的坐姿，坐在沙发上一样要优雅，最好不要翘起二郎腿，将裙子掖进两腿之间，两腿呈夹角着地，背部完全放松靠在沙发上，但肩膀和腰吃一点劲，不要完全放松。这样的坐姿好看又舒服。

餐厅坐姿：上半身挺直坐好，双腿并拢，向一侧斜撇开一只脚，大约50公分，再把另一只腿斜搭在撇开的这只腿上。

酒吧坐姿：先微微斜撇出一条腿，再把另一条搭上去，腿部线条最美，整个的坐姿看上去最优雅。

总之，生活中的女性在各种场合中，如果时时注意自己，在潜移默化之中就能渐渐养成优雅的坐姿。

不良坐姿：走光的祸首

双腿没并拢

双膝没并拢

弯腰驼背

最易走光的高脚凳

春节是中国的传统节日，拜年是春节不可缺的一大习俗，年年去拜年，但春节为什么要拜年呢?以下就是小编给你做的整理，希望对你有用。

拜年的形式：

一是走亲戚。

其中必须到岳父家，须带礼物。进门后先向佛像、祖宗影像、牌位各行三叩首礼，然后再给长辈们依次跪拜，可以逗留吃饭、玩耍。

二是礼节性的拜访。

如给同事、朋友拜年，一进屋门，仅向佛像三叩首，如与主人系平辈则只须拱手一揖而已，如比自己年长，仍应主动跪拜，主人应走下座位做搀扶状，连说免礼表示谦恭。这种情况一般不宜久坐，寒喧两句客套话就要告辞。主人受拜后，应择日回拜。

三是感谢性的拜访。

凡一年来对人家欠情的(如律师、医生等)就要买些礼物送去，借拜年之机，表示谢意。

四是串门式的拜访。

对于左邻右舍的街坊，素日没有多大来往，但见面都能说得来，到了年禧，只是到院里，见面彼此一抱拳说：“恭禧发财”、“一顺百顺”，在屋里坐一会儿而已，无甚过多礼节。

春节为什么要拜年?

春节最突出的特点之一是拜年，又称走春、探春。过去如果主人亲戚朋友多，拜不过来，就由仆人送名片，或送福字，这是上层社会拜年“泛爱不专”的反映。

汉族拜年之风，汉代已有。唐宋之后十分盛行，有些不必亲身前往的，可用名帖投贺。东汉时称为“刺”，故名片又称“名刺”。明代之后，许多人家在门口贴一个红纸袋，专收名帖，叫“门簿”。

大年初一，人人都早早起来，打扮得整整齐齐，出门走亲访友，相互拜年，恭祝来年大吉大利。春节为什么要拜年?关于拜年习俗的由来，传说远古时代有一种怪兽，头顶长独角，口似血盆，人们叫它做“年”.

每逢腊月三十晚上，它便窜出山林，掠食噬人。人们只好备些肉食放在门外，然后把大门关上，躲在家里，直到初一早晨，“年”饱餐后扬长而去，人们才开门相见，作揖道喜，互相祝贺未被“年”吃掉。于是拜年之风便流传开来。

由于生理期的存在以及本身的体质问题，女性往往更为容易血虚。而血虚对女性的影响却十分大，不仅会导致脸色差，还会导致头晕、头痛、易倦等。简单来说，就是身子弱。红枣最大的效用是补血，也就是补充气血亏损。

女性补血健康红枣食谱

1、大枣桂莲粥做法

将淘洗净的糯米、大枣、莲子一同入锅加水适量，先用旺水烧开，再转用文火煮熟，待煮至浓稠时加入桂圆肉和适量冰糖，再稍煮一会儿即可食用。

此方具有生津润燥、安神养血之功效，适用于心脾两亏、气血不足、食欲不振、四肢无力、失眠多梦等症，并对阳痿、遗精、早泄等症也有良效。

2、红枣菊花粥做法

材料：红枣5-10枚、黑米100克、菊花15克，

用法：加清水适量煮粥，待粥煮至浓稠时，放入适量红糖。

功效：此方具有健脾补血、清肝明目之功效，常食用可使面部肤色红润，起到保健防病、驻颜美容的作用。

3、薏米红枣粥做法

用料：薏米50克，红枣10枚，糯米100克，红糖适量。

制法：

1、将薏米、糯米分别淘洗干净，用清水浸泡4小时，捞出沥干;红枣洗净沥干。

2、把薏米、糯米一起放入锅内，倒入适量(800毫升)清水，先用大火煮开后转至小火，再加入红枣，熬至米粒糊化成粥状，即可盛出食用，依照个人偏好可加红糖。

功效：暖脾胃，补中益气。

1、在一局比赛开始时，或发球方得分为偶数时，发球方在右半场进行发球；当发球方得分为奇数时，在左半场进行发球。

2、发球时任何一方都不允许延误发球。

3、如果发球方取得一分，那么下一回合其继续发球。

4、一局比赛的获胜方在下一局率先发球。

5、发球员和接发球员都必须站在各自发球区内发球和接发球，脚不能触及发球区的界限。

羽毛球计分规则：

1、21分制，3局2胜；

2、每球得分制 ；

3、当双方均为20 分时，领先对方2分的一方赢得该局比赛；

4、当双方均为29 分时，先取得30分的一方赢得该局比赛。

打羽毛球时要遵守规则，发球时发球员和接发球员站立位置是有规定的，不能随意站，需要站在斜对角发球区内发球和接发球，双脚不能触及发球区的界线。发球员的球拍必须先击中球托，与此同时整个球要低于发球员的腰部。

宫寒是指女性肾阳不足的一种状态。女性肾阳不足可导致失眠烦躁、月经不调等症，严重的甚至可能会影响女性生育。此外 ，肾阳虚的女性还会经常出现有头晕体虚、腰腿发软、小腹胀等症状，长如此，对女性健康有很大影响。那么女性日常应该如何来保养子宫才能避免妇科问题已的出现?

温宫补肾食疗方：

山药羊肉粥：

鲜山药200克，羊肉、粳米各150克。先将山药去皮切成小块，羊肉去筋膜切块，备用。将粳米下锅，加水煮之，待米开花时，先下羊肉，煮沸十几分钟后， 再下山药，煮至汤稠肉香即可;或加调料食之亦可。此粥有益气温阳、滋阴养血、健脾补肾、固元抗衰的功效，可作为脾肾两虚的食疗补方，尤适宜于小儿、老年体虚气弱者。

鹿茸炖乌鸡

乌鸡250克、鹿茸10克。做法：乌鸡洗净，切块，与鹿茸一齐置炖盅内。加开水适量，文火隔水炖熟，调味服食。功效：温宫补肾，益精养血。适用于宫冷、肾虚精衰不孕者，症见婚久不孕，月经不调，经血色淡量少，小腹冷感，腰酸无力等。

女性宫寒调理方法——注意保暖

夏天来了，空调风扇齐上阵。但是皮肤长时间暴露在冷空气之中容易导致邪风入体，导致女性痛经等。建议女性在月经期要善于保暖，办公室要常备一条小毛毯或者一件外套，感觉冷时穿。另外，尽量不要穿露肚脐或者露后背的衣服或者裙子，容易受凉。

女性宫寒调理方法——食疗调理

许多传统食材都具有补气暖身的效果，例如核桃、枣、花生等，先天的不足可以由后天的高能量来补足。尤其是鲍鱼，中医认为可以滋阴养颜、清肝明目，是女性最好的补品。

女性宫寒调理方法——常锻炼

适当锻炼可以增强体质，帮助祛除体内寒气。

女性宫寒调理方法——不要贪凉

炎热的夏季，冷饮和凉食最能让人感觉舒爽，可口又解暑，但是女性贪吃凉食容易刺激脏腑，引起内分泌失调。建议女性夏天不要大量进食冷饮或者凉食，想要吃的话，食用前也应该先吃温热的东西。

口臭多由肺、脾、胃积热或食积不化所致，这些东西长期淤积在体内排不出去就变成了毒素，产生口气。那么，女性得了口臭要怎么治疗呢？以下便是小编为大家所带来的女性口臭的治疗方法，希望各位会喜欢！

1招轻松防治口臭

1、做好口腔保洁

口气很大原因是由口腔疾病引起的，如牙龈炎、牙周炎、牙龈出血、牙槽溢脓，大量结石或积垢污物。口腔、牙缝内残留食物经厌氧细菌分解发酵后可产生难闻的臭味。良好的口腔卫生习惯对于消除口气很重要。比如饭后漱口，每天认真刷牙2次以上，定期做口腔检查和洗牙，尽早发现及治疗牙齿疾病。

2、清淡饮食

胃火盛的人若想搞定口气问题，需要饮食清淡，避免吃生冷、刺激性、有臭味(如蒜、裢、韭菜、臭豆腐等)及不易消化的、油腻的(高蛋白、高脂肪)食物。另外吃饭时要细嚼慢咽，多喝水，多吃芹菜、苹果、柑橘等粗纤维蔬果。

3、脾胃虚弱，健胃消食

如果因脾胃虚弱、消化不良，食物郁积在肠胃，同时有脘腹胀痛，恶心、泛酸，大便稀烂等症状，或患有慢性胃炎、胃溃疡，此时口气一般是食物发酵后的怪怪的酸腐气味。不要急于除口气，而要先养好胃。还可以多吃柚子、九制陈皮、用佛手泡水喝。

女性口臭的调理方法

(1)正常的起居生活

少吃零食，多吃蔬菜、水果和清淡易消化的食物，多喝水，保持运动等，大部分的口臭现象都可以消失。

(2)坚持早晚刷牙

不长期使用一种牙膏，常用一种牙膏对牙齿不好，此外，建议长期熬夜这备一瓶漱口水，及时清理口腔细菌。

(3)体质较弱女性补充维生素B6和微量元素锌

这类女性因缺乏维生素B6和微量元素锌，建议多吃瘦肉、鱼、蛋、肝、血、贝类、核桃和花生等食物。

(4)无糖型口香糖救急

咀嚼口香糖助于清除牙缝间的食物残渣和牙面上的软垢，也是一种防治口臭的方法。

专家提醒：口臭者首先应到医院口腔科检查一下是否患有口腔疾病，同时可请内科医生做一次全面体检，重点排除与口臭有关联的某些全身性慢性疾患。

口臭的原因

1、便秘引起：由于患者体内产生的有害物质不能及时排出，长期下去，就会慢慢地被病体吸收，从而使口腔内秽气上升，引发口臭。

2、胃热引起：由于平时喜欢辛辣厚味的食物，或者不注意饮食规律，导致胃内虚火上升，口腔内秽气聚积，从而产生难闻的气体，引发口臭。

3、口腔问题引起：由于内分泌的原因，或者其它某些因素，导致这些人可能患有口疮，慢性牙周炎，或者患有慢性、急性咽炎，导致口气增加，引发口臭。

4、青春期生理因素：以青春期发育的少女为主，卵巢功能发育不全，性激素水平较低，口腔组织抵抗力降低，从而引发口腔问题，导致口腔内秽气聚积，引发口臭。

5、嗜甜熬夜引起：有些人由于生活不规律，经常熬夜，长时间上网，久而久之，口腔内厌氧菌就会积聚，导致口气重，难闻。

6、幽门螺杆菌：据了解，幽门螺杆菌，是慢性胃炎和消化性溃疡的主要元凶，也是导致口臭的一个重要元凶，很多莫名的口臭，可能是由幽门螺杆菌引起的，并且，这种口臭很顽固，一般地刷牙、漱口都很难清除，除非将体内的病菌彻底清除，病体不再受幽门螺杆菌之后，口臭问题，才能解决。这种口臭，也是最危险的，如果长期下去，就不仅仅是口臭问题了，很多慢性胃病，可能会一直纠缠着你，到时候，就会更加麻烦了，所以，有了莫名口臭，一定要及时查查幽门螺杆菌，以免病菌作怪，引发严重后果。

女性口臭的治疗方法

(1)胃热口臭：这类人可能患有口疮，慢性牙周炎，或者是平时喜欢辛辣厚味都有可能引起口气，应该适当清除胃火，少吃燥热食物即可消除。

(2)便秘口臭：这种口臭是由于平时排便习惯和生活习惯引起的，如果体内产生的有害物质不能及时排出，就会被吸收入血而引起口臭以及腹胀、食欲减退、易怒等自体中毒症状。没有特效的办法，应该养成及时排便的习惯，多喝水吃蔬菜，一般来说口气症状就会消失。

(3)咽炎口臭：一般患有慢性、急性咽炎的女性也常伴有口臭。这类人经常会感到咽干、咽痛或咽喉红肿现象，治疗咽喉肿痛即可解决。

(4)青春期口臭：女性口臭人群以青春期发育的少女为主，这是因为女性卵巢功能与口腔粘膜上皮有着密切关系，这时候卵巢功能发育不全，性激素水平较低，口腔组织抵抗力也会下降，口腔变得干燥，容易引起口臭。

(5)嗜甜熬夜口臭：中华口腔医学会口腔预防医学专业委员会副主任委员、北京大学口腔医学院王伟健教授指出，白领经常熬夜，长时间上网，口腔内唾液分泌减少，口腔内厌氧菌易积聚产生口气问题，长期可引发牙周病。

(6)节食减肥口臭：减肥成为很多女性常常挂在嘴边的一句话。可是，你知道吗?节食减肥者无意中抑制了唾液的分泌，使得口腔细菌滋长，同时消耗体内脂肪也会释放出一种带有异味的丙酮，口臭随之而来。

做好母亲的准备

有些女人结婚之后不愿意生孩子，因为害怕身材走样。当然，有了孩子就像被拴住一样。又像被困在监牢里，失去了自由。

所以，女人在做母亲前必须想清楚，是否愿意？否则，将会后悔一辈子。因为，女人一旦做了母亲。就是一份责任，相夫教子，理所应当。

做好儿媳的准备

嫁入男方家，就要做到爱屋及乌，爱丈夫也要爱丈夫的家人。尤其是丈夫的父母，现在很多年轻人都不愿意和公婆住在一起。由于隔阂太多，经常引起不必要的误会。

古人云：“百善孝为先”。所以，无论发生什么事。作为儿女都不能埋怨父母！儿媳更是如此，对待公婆一定要像对待自己的父母一样孝顺。这样才能与丈夫幸福长久！

做好妻子的准备

出嫁后女人就要为人妻，如何为人妻？其实，并不易。首先要懂得如何照顾好自己的丈夫，守护好自己的家庭。让家充满温暖充满幸福，与丈夫相亲相爱，不离不弃！做好一个妻子应尽的义务与责任。

女性想要美容养颜应该怎么做呢？各种类型的美容养颜方法，值得你来学习，下面就让我们一起来看看如何养生吧。

夜猫子型

职业特点：

经常夜间工作，昼夜颠倒，起居与饮食均不正常。

经常进行专业的美白护理，由于常常没有时间自己进行美白护理，无奈之下只有跑到美容院里定期进行专业系统的美白护理。每星期一到两次基本还可以满足肌肤的美白需要。闲暇时候也对肌肤进行按摩运动，这对肌肤的弹性和美白都有不可忽视的作用，特别是对于总是得不到休息的疲劳肌肤，能配合按摩霜当然效果会更好。此外，全套的美白护肤品也是不可缺少的。

空调情人型

职业特点：

成天以文件为伴，与空调“恋爱”。每天八小时以上受空调风吹袭，肌肤接近麻木状态。

由于在办公室里的空调很强，肌肤十分容易干燥，因而在美白以外使用具有高度保湿效果的化妆水也很重要。我经常将这些化妆水装在喷雾器里面，有空就用它来喷洒脸部以及外露的皮肤，时时补充水分，肌肤看起来就会光润洁净很多。性质温和的美白面膜也是很好用的，因为性能温和不刺激，又含有一定的美白肌肤、淡化黑色素以及抑制色素沉积的成分，有的还具有晒后皮肤净白修护的功效，经常使用会让肌肤看起来明亮白皙。

闲云野鹤型

职业特点：

早晨可以不洗脸，晚上可以不睡觉，对着电脑一坐就是一整天，偶尔熬夜赶工，对待皮肤更是心不在焉。

虽然没有人给你规定“朝九晚五”的工作时间，虽然你可以整天素面朝天，但是早晚清洁护肤的时间却仍要严格遵守，丝毫不可有偷懒之心，因而基本的美白护理对我来说是最重要的。此外，电脑辐射对皮肤的伤害是日积月累的，色素与黑斑都会因此而生成并沉积，不妨使用专业的抗辐射洗面乳或隔离乳液来保护脆弱的肌肤。

职业女性更加需要美白肌肤了，因为只有拥有好的肌肤了，才可以在职场立足于不败之地，所以大家要加油哟。

4类果蔬吃出白皙美肌

在这个以貌取人的年代,美容成了我们日常生活中不可缺少的一部分,其中美白工作就占了一大部分。确实,人人都希望自己的皮肤变得白白嫩嫩的，那么,在这里我就来满足大家的要求,为你们介绍一下有哪些食物可以让你迅速美白起来。草莓

草莓属浆果，含糖量高达6%-10%,并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有增白和滋润保湿的功效。另外，草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面。现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分，适合于任何肤质。经常使用草莓美容，可令皮肤清新、平滑，避免色素沉着。草莓中还含有丰富的维他命A和钾质，对头发的健康很有利。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛，对治疗失眠效果不错。西红柿

西红柿营养丰富且热量低，许多模特都靠食用西红柿来保持身材。它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的PH值。对于皮肤黑且粗糙的人，可以将番茄捣汁后涂于脸上，停留约15分钟后用清水洗净，对去除面部死皮大有帮助。西红柿也是富含维他命C的蔬菜，在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部，10多分钟后清洗干净，天天坚持可以祛斑美容。柠檬

柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C、有机酸、矿物质等多种美白肌肤的营养物质。但是，柠檬酸味太重，直接入口有些难以下咽，可以将其果汁挤出，直接入菜、或制成柠檬饮料，都是不错的选择。柚子

每100克柚子含有约123毫克维他命C,因引被称为维他命C的宝库，可以去油解腻，当然也有美容(美容食品)养颜的功效。而柚皮因为富含精油(油食品)，煎汤后加入洗澡水，也有美容效果。

有研究指出，月经周期可以影响到肌肉活动模式的改变，原因是肌肉活动模式会受到荷尔蒙分泌的影响，因而女性比男性更易出现膝盖损害、韧带损伤或者慢性疼痛。所以，女性运动不当，很有可能引发月经问题。

女性运动不当容易引发问题——运动时机不对

经期应尽量避免剧烈运动。因为过于剧烈的运动可能会使月经血从子宫逆流入盆腔，随之内流的子宫内膜碎屑就可能种植在卵巢上，形成卵巢巧克力囊肿，不仅导致痛经，还可引起不孕。

女性运动不当容易引发问题——运动强度不对

从事较大运动量的女性，月经异常者占相当大的比例，多表现为月经初潮延迟、周期不规则、继发性闭经等。原因主要在于剧烈运动会抑制下丘脑功能，造成内分泌系统功能异常，影响体内性激素的正常水平，从而干扰了正常月经的形成和周期。尤其是举重等训练可使腹压增加，引起子宫暂时性下降，但不会出现子宫脱垂。若长期超负荷运动，就会发生子宫脱垂。过度运动还可能造成处女膜撕裂。

女性运动不当容易引发问题——运动方式不对

操作不当容易造成损伤。如进行自行车运动时，如车座不适合，外阴部长久与车座摩擦，易发生外阴部血肿，严重者可伤及尿道、阴道，甚至盆腔。

女性运动不当容易引发问题——运动不足

运动不足也是运动失当的一种表现。职业女性往往缺乏运动锻炼，久坐，盆腔的血液回流长期不畅，慢慢就开始出现慢性盆腔充血，造成盆腔部位局部抗病能力下降，继而出现盆腔炎症。

专家建议，女性健身要掌握好运动强度和时间，根据自身体质特点选择运动项目，不要盲目效法。经期要适当减少运动量和运动时间，在来月经的最初1～2天，可以参加运动量不大的徒手体操、打乒乓球等活动。随经血量的减少，可逐渐加量至恢复正常锻炼。

女性运动不当容易引发问题——运动场所不对

主要威胁来自游泳池。游泳是一项很好的运动，但若是游泳池的卫生状况不能保证，很有可能会是女性发生阴道感染。

女性追求男性方法有哪些呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧，希望你喜欢!

女性追求男性方法——3、利用言语彼此拉近

语言是交流的基本，说共同的语言可以使人产生一种亲密、亲近的感觉，这里说的共同语言并不是说一样的话，而是说对方感兴趣的话题，让话题可以延 续下去。谈话的时候试图将话题引导到对方感兴趣而且擅长发挥的话题上面，让他尽情畅谈，这个时候你应该做的就是当一个称职的听众。大部分的人都愿意说，却 很少人愿意倾听，如果他感觉到你愿意倾听，他就会觉得自己被理解，那么就更会想要找机会跟你说话。

女性追求男性方法——2、用笑容引起注意

甜美的笑容是打破人与人之间距离的最快的办法，"笑容甜得要融化了"就是这个意味。就是当你微笑的时候，会散发一种正面的能量，周遭的人也会被感染。适时的展露笑容，把你最美的一面展露出来，相信没有人不会迷倒在你的石榴裙下。

女性追求男性方法——4、展现你开朗乐观的一面

乐观开朗的女人会让人觉得开心、愉悦，与之相处会觉得没有负担、没有压力。乐观的态度会带来正面的能量，让原本情绪低落的人被激励，这个时候， 只要当他心情低落的时候，自然而然就会想到你，这就代表对你产生依赖感，而增加他"渴望"和你在一起的感觉，以及获得轻松、自在的心情。

女性追求男性方法——1、善用眼神交流

眼睛是无声的语言，但是却是人类最真诚的情感表达。善用你的眼神魅力，无论是有着汪汪大眼，还是灵巧的眯眯眼，只要在谈话的时候，专注真诚地注 视着他人的眼睛，再附上一个真诚的微笑，这不但是与人交流的基本礼貌，也是眉目传情的最好方法。轻轻地眨眨你的眉眼，把你想要表达的情感传递出去吧。

羽毛球拍线是羽毛球运动中非常重要的一种耗材，球员每一次正确击球动作唯一会接触到羽毛球的就是拍线了。那么你对羽毛球线了解多少呢?以下是由小编整理关于羽毛球线知识的内容，希望大家喜欢!

羽毛球线的选购和保养

羽毛球线的种类：

拍线主要有羊肠线和化纤合成线两种。羊肠线由羊的小肠制成，弹性和击球感都很好，但会受天气影响而改变性能，而且容易损坏，成本较高，所以现在逐渐退出了人们的视线。目前市场上大都是化纤合成线，性能稳定，耐打性好，成本低，以前的弹性不佳，但随着化纤技术的发展，弹性也可以做到不错的水平了。

羽毛球拍线的粗细：

线的粗细对拍线的击球性能和耐打性都有很大的影响，但二者往往不可兼得。一般而言，较细的拍线(直径0.70mm以下)有较佳的手感和击球性能;较粗的拍线(直径0.70mm以上)的耐打性较好，使用时间较长。

羽毛球拍线的张力：

也就是拍线的紧度，一般用我们平常所谈到的磅数来表示。羽毛球拍上或者其包装上一般都会标有合适的磅数范围，超出范围则有可能会造成球拍的损坏。穿线的磅数因为穿线机的不同而会有很大的不同，有的穿线机上穿出的号称28磅的张力可能跟另外一个穿线机上穿出的22磅差不多，所以必须要选择一家固定的商店和固定的机器及人员，才能保持适合你的张力。

通常来说，张力越大(即磅数越高)，拍线的弹性就越差，同样的发力下，球跟拍面接触的时间就越短，但反弹的方向性也就越稳定。所以如果力气小或者还没有学会充分的发力时，磅数最好小一些，这样可以利用拍线的弹性把球打得更远些，但同时对击球的方向和深度的控制性都要差一些。而如果发力很好，就适用于高磅数，对球的控制性更强。

羽毛球拍线的更换和保养：

拍线是消耗品，一般打一段时间就会断的。但如果磅数过低或者打球次数不多，拍线有可能一年都不会断，这时候最好还是换一根，因为拍线的磅数肯定已经降低了不少了。拍线的保养需要注意两点：一是尽量把球拍放在拍套里，避免拍线被硬物刮伤。而是在冬天时，拍线会因天气寒冷而变得更脆而易断，所以打球前最好用手把拍线搓热些。

看过“羽毛球线知识“

羽毛球线的基本知识

BG是标准的意思，TI是指含钛纤维，NM指使用了纳米科技。

具体参考如下：

1、专业队员一般使用65的线，耐打，不易断，虽然他们在比赛过程中经常杀断线，相对来说还是65的耐打一点，我用的就是65的，带ti的弹力大，声音好听，易断，线越粗也不易断。

2、NBG-95：最新上市，0.69毫米的线径，采用纳米级碳素复合纤维，使拍线表面横、竖线交叉部分的凹度减少15%，提供更强、更耐久的耐用性，及更高的弹性(相当于钢铁的80倍)，可以有效防止线表面刮花，击球声音更脆、更有质感。

3、BG-65：0.70毫米的线径，线芯材料为多层树脂，外层材料为化学合成树脂编束纤维，弹性较好，耐磨性及经济性极佳，深受羽球高手好评。

4、BG-6：0.66mm的超细线径，长度10米，由高密度纤维编织构成极端纤细的球线，提供优良的吸震性能和敏锐的球感。

5、BG-66：线芯材料为多层树脂，外层材料为化学合成树脂编束纤维，0.66mm的超细线径使其具有极佳的弹性和吸震性能，击球音清脆响亮。

6、BG-70pro：0.70毫米的线径，线芯材料为多层树脂，外层材料为卵形化学合成树脂编束纤维，使其长期保持稳定的羽线张力，最适合大力击球者。

7、BG-80：0.68毫米的线径，线芯材料为新型高系数“VECTRAN”纤维，外层材料为卵形树脂编束纤维，击球时具有极佳的弹性及杀伤力，大力杀球效果极佳。

8、BG-85：0.67毫米的线径，线芯材料为新型高系数“VECTRAN”纤维，外层材料为多层树脂编束纤维，弹性好，高速击球感硬而有力，大力抽击效果极佳。

9、BG-65Ti：0.70毫米线径的钛线，线芯材料为化学合成多层树脂，外层材料为树脂编束纤维，纤维表面采用新型氢钛合金涂覆技术，弹性持久、耐磨性极佳、击球感硬而有力，适合较高的羽线拉力。

10、BG-68Ti：0.68毫米线径的钛线，线芯材料为化学合成多层树脂，外层材料为树脂编束纤维，纤维表面采用新型高密度氢钛合金涂覆技术，高质量、高弹性、击球感坚硬有力，最适宜用于钛拍。