托特纳姆热刺足球俱乐部球员(汇总20篇)

运动热身是任何运动训练的重要组成部分，热身的重要性在于可以避免运动损伤的发生。减少损伤的风险系数。一个有效的热身包含很多重要的元素，这些组成的元素共同作用才使得运动的损伤风险降到最低，那么冬季踢足球前如何热身呢？下面为大家介绍一下。

热身是身体活动之前进行的运动，有很多的益处，热身的首要作用是让身心做好准备接受艰苦的训练。帮助身体增加身体的核心温度，肌肉温度，肌肉温度的增加可以使肌肉更松弛，更灵活。有效的热身可以增加心率次数和呼吸的深度与频率。增加血液流量和血液氧气和血中营养给肌肉，这些帮助肌肉的肌腱与关节接受更多的艰苦训练。

冬季踢足球的热身运动

1、头部运动

颈部肌肉的伸展，前2个八拍前前（低头）、后后（仰头）、向（左左）左侧、右右（右侧），后2个八拍头分部别由左向右或由右向左绕环。4×8拍。幅度由小到大，充分活动。

2、扩胸运动

左脚向左跨出，与肩同宽，两手抬起平行与地面，大小臂弯曲，两手指相对。1-2拍两臂胸前平屈后振，掌心向下，3-4拍两臂伸直打开，掌心向上，5-6拍两臂经体侧上举后振，掌心向前，6-8拍两臂垂下后振，掌心向后。4×8拍。手臂伸直，注意每个节拍掌心方向，动作协调，适当用力。

3、肩部运动

左脚向左跨出，与肩同宽。左右手指自然收拢放置于肩膀处，前4个8拍以手为圆心顺时针旋转2拍一圈，后4个8拍反之。

4、腰腹运动

听到“预备”口令时，左脚向左跨出略宽于肩，两腿伸直，两臂向两侧平伸，掌心向下，上体姿势保持不变，上体与地面平行，1拍时。右手摸左脚尖，2拍时左手摸右脚尖，依次交替。4×8拍。左右转体幅度要大，两腿挺直，充分伸展。

足球是一项多人进行的团队型体育项目，十几个人一起踢才能更有气氛。然而自己一把组织不了那么多的人，因此就要和其它团队进行约战，经过一场激烈的对抗比赛之后，就能结交到很多志同道合的朋友了，想要知道参加足球运动前要如何热身请到，更多的大球运动安全小知识尽在。

没有人能留得住时光的流失，大家一直在和时间赛跑，我们都只能一天天变老，每年都有世界级体育巨星不得不离开自己最热爱的球场，泪洒战场，那么2018年的世界杯，有哪些世界巨星将要离开呢，一起来看看吧。

操作方法

荷兰队名将----斯内德

33岁的斯内德是荷兰人，出生于1984年6月9日，有着15年的足球生涯，橙色球衣是他的最爱，2003年开始进入国家队开始他的足球生涯，在2010年获得银球奖和铜靴奖。但是因为荷兰队无缘于荷兰连续无缘2016年欧洲杯和2018年世界杯，所以2014年世界杯是他的最后一场出现在世界杯战场上，新人换旧人，这是不可否认的现实，老的只能走入后台，让新一代去挑战未来，不过斯内德因为服的优秀和对足球的热爱，可能会走入他的教练生涯，咱们一起期待他的更辉煌的表现。

足球场精灵——巴西名将罗纳尔迪尼奥

在足坛中大家都知道有一个可爱的小精灵，那就是巴西名将小罗，小罗在中国也有很多球迷喜欢他，他的传球出神入化，他的进球非常的华丽，可是这么优秀的一个巨星却因为女人和酒，浪费了他的才华，好可惜。在2017年发表声明将在2018年正式退役，这也是足坛中的一大遗憾，不过每个人的追求是不同的，只要自己认为过得好就好，至少我们曾经辉煌过，让我们祝福小罗吧。

中场大师——西班牙名将哈维

哈维是球迷都熟知的中场大师，哈维的控球特别出色，他为宇宙队做出了巨大的贡献，因为他的存在西班牙才能称霸足坛多年。但是岁月无情，随着年龄的增长，再优秀的巨星也会有力不从心的那一天，哈维会在2018年结束自己的职业生涯，今年，哈维就将离开足坛，一代大师，即将谢幕。

不老门神——意大利名将布冯

在2017年世界杯预选赛意大利遗憾出局后，赛后39岁布冯泪洒球场宣布退出国家队，从1997年到2017年，这位老将不知不觉间已经为意大利坚守球门20年，他的离去让多少人为他洒泪，布冯一生奖杯无数，布冯的足球剧本已经很精彩。让无数球迷永远也忘不了他。

魔兽——科特迪瓦名将迪迪埃德罗巴

德罗巴是科特迪瓦国家队的主力中锋，也是国家队队长，曾三获英超冠军，一次土超联赛冠军、两夺英超金靴。德罗巴被誉为现役最出色的中锋之一，他的冲击力、速度、体格都非常优秀，能从任何角度、任何位置巧妙完成打门，即将摔倒时也可完成射门，所以有魔兽之称。2018年3月13日，40岁的德罗巴宣布将在赛季末正式退役，我们也不会忘记他的名字，并将铁血般的意志延续下去。

佩尔·默特萨克----德国名将·默特萨克

这位德国足球巨星，他从四岁就开始爱上了足球，并一直痴爱，而且·默特萨克是一位非常有爱心的足球名星，义务照顾14位残疾人，让人感动。他2003年11月1日首度亮相于德甲，此后多次获奖十余次，可是在2016年赛场受伤，便一直饱受脚伤的痛苦，这也是他不得不离开的原因，2017年7月8日，阿森纳俱乐部官方宣布：其队长默特萨克再奋战一年，在2017-18赛季结束之后，默特萨克将正式退役。

司职中场---英国名将迈克尔·卡里克（Michael Carrick）

1981年7月28日出生于英国东北部城市沃尔森德（Wallsend），英国足球运动员，司职中场。1986年开启他的足球生涯，他传球出色、善于组织、视野开阔，其间也得过不少奖，英超联赛冠军5次 ，欧洲冠军联赛冠军1次， 欧洲联盟杯冠军1次，英格兰足总杯冠军1次。2018年1月20日，卡里克通过曼联主教练何塞·穆里尼奥宣布在2017-18赛季英超联赛结束后正式退役。

特别提示

足球可以说是世界上最受欢迎的运动之一，做为一个球员而言，他的职业生涯是有限的，希望球迷们能够珍惜他们曾经带给我们的欢声笑语。

越位，顾名思义就是越过球的位置的意思。用足球规则的术语来说就是：队员比球更接近于对方球门线者，即处于越位位置。换句话说，当队员踢或顶球时，同队接球队员在对方半场内所站的位置是在球的前面，并且他与对方球门线之间，对方队员不足两名（只有一名对方球员或没有）时，就是越位。

越位是始创于1874年的《足球比赛规则》。对进攻方向前传球时接球运动员允许站到的位置作出严格限制。即在进攻方出球球员出脚的瞬间，在对方半场，接球球员比含门将在内的倒数第二名防守球员距离端线更近，同时比球距离端线更近，并试图借此位置干扰对方球员争球，干扰比赛，接门柱横梁及对方身上反弹球就会被判罚越位。

根据国际足联规则，无论情况多复杂，越位与否最直接的判断法如下：

处于对方半场。

球员出球一瞬间，疑似越位球员比倒数第二名防守球员（包括门将）距离球门更近。

出球一瞬间，疑似越位球员比球距离球门更近。

同时满足以上三个条件，就是越位。

三亚特色潜水地方主要是三亚亚龙湾、大东海、三亚湾潜水。这三个地方是三亚著名的三大湾。亚龙湾的海水水质清晰，能见度高。大东海一般是团队客人参加潜水的地方。三亚湾是最近一两年新开发的潜水，但客人并不多，下面来看看三亚潜水攻略有哪些吗？

大东海国际潜水俱乐部位于海南省三亚市大东海旅游风景区，是中国潜水运动协会（CMAS）、国际专业潜水教练员协会（PADI）、国际水肺潜水学校（SSI）认证的具有潜水员签证资格的专业从事旅游休闲潜水运动的股份制经济实体,并于2008年10月在业内率先通过了ISO9001质量管理体系标准的认证。三亚潜水技术培训中心·德贝潜水依托三亚国家跳水训练基地，设有13个部门和二个分部（亚龙湾分部、三亚湾分部），共有员工约400余人。中心拥有符合世界潜联规则要求的深水泳池，规格为(25m×25m×5.6m)，是海南省目前唯一的专业深水泳池，装备了德国进口的充气设备和先进的潜水装具。中心按照国际标准，以完善的配套设施，专业的技术和一流的资深潜水教练员任教，可以进行潜水员初级培训、潜水员晋级培训和签发潜水员星级资格证书。中心的海水浴场，是第一个设有专业资质救生员，义务开展救生服务的单位。

设有水肺潜水、海星礁潜、船潜、夜潜、专业深潜、亚龙湾潜水、东岛潜水、西岛潜水、福如东海游、珊瑚船观光、海上垂钓、快艇、拖伞、摩托艇、香蕉船、帆板、冲浪板、独木舟、滑水板、双体帆船、游艇、半潜艇等热带海洋、沙滩休闲娱乐服务项目，还可以提供特色海鲜、风味烧烤、团队餐饮、商卖等服务。中心依托的三亚国家跳水训练基地是国家跳水队冬训、调整的基地之一，高敏、伏明霞、余卓成、郭晶晶、田亮、熊倪等跳水名将曾多次在基地进行集训，他们的到来给中心的服务增加了亮点。

以上是小编介绍三亚潜水攻略有哪些的内容，本网运动安全知识库中还有很多关于极限运动方面的知识，感兴趣的朋友可以继续关注，可以让我们更安全的进行体育运动。

彪马球鞋，在一些球类的赛场上，彪马这个品牌的鞋子是经常能看到的，因为彪马这个品牌的鞋子，无论是哪一个款式，都是值得消费者们信赖的，无论是鞋子的质量，还是鞋子的款式，都是绝对保障的，而且还非常的舒适。那么彪马球鞋在人们的日常生活中，怎么清理彪马足球鞋?小编给大家介绍一下。

1、浸湿鞋：鞋子扔到盆子里，盆子里装2/3的清水，洗涤温度不得高于45摄氏度，让鞋被水湿透，对于一般网面的鞋子水里可以加一些洗衣粉。

2、洗鞋底：这个很容易，用个鞋刷先在肥皂上刷刷再刷鞋底，有什么小石子在鞋底的胶缝里可以用牙签挑干净。

3、反复清洗鞋子1，2次，脏水倒掉换干净水，把鞋子泡水里，不用刷肥皂用牙刷将鞋刷洗干净。对于皮面的部分只能用清水刷洗，不能添加任何清洁剂，不然皮子会发黄、开裂的现象，并切忌接触有机试剂和油脂类溶液。

4、晾干：你可以用鞋带随便穿几个洞，然后绑到三角衣服架上，一边吊一个鞋子和晾衣服一样挂在什么通风却不会被太阳暴晒到的地方晾干。

清理彪马足球鞋上面有详细的了解，对其清理彪马足球鞋办法要多加了解，下期给大家介绍参加足球运动要佩戴哪些护具等知识，要多关注大球运动安全小知识。

1、场地：长38米，宽25米。

2、换人区：1*5*2位半场。

3、中圈：以场地中点为圆点，以3米为半径画一圆圈为中圈。

4、球门宽度：宽3米，高2米。

5、罚球区：由球门线向比赛场地内6米，画一条平衡于球门线与两边边线相连接，由这些线和球门线组成的区域范围是罚球区。

6、罚球点：距球门立柱间中点6米和9米处各有一个罚点。

五人制足球比赛常见的进攻战术：

1、个人进攻战术：个人进攻战术有传球、射门、运球、过人、接球、摆脱、跑位等。

2、局部配合进攻战术：局部配合进攻战术有局部两人、三人等进攻配合。

3、全队进攻战术：全队进攻战术有边路、中路、转移、快速反击等。

五人制足球比赛常见的防守战术：

1、个人防守战术：个人防守战术有盯人、选位。

2、局部配合防守战术：局部配合防守战术有保护、补位、临近位置配合。

3、全队防守战术：全队防守战术有人盯人防；入区域盯人防守、混合防守。

4、定位球战术：定位球战术有开球、角球、掷球门球、任意球、踢界外球、罚球点球。

美国国家队足球

美国国家队足球于1913年成立，在1914年已经加入FIFA，之后在1930年成为参与首届世界杯的国家队，在当时美国足球队获得世界杯季军，也是美国队岂止至今最好的成绩，除此之外美国队先后获得过6次赛冠军，在2000年联合会杯比赛当中2:0打败西班牙获得亚军。

美国足球在发展的历史当中曾经在1950年世界杯之后，远离世界杯比赛，在国际性赛事当中比较缺乏成绩，最主要的原因是美国对传统足球的兴趣并不是很大，导致美国的足球在中间经历了一段低谷时期，直到20世纪70年代之后，美国足球才有着慢慢的发展，并且培养出一大批美国足球明星，将美国的足球领域推向全新的时期。

在美国足球的发展历史当中出现了多诺万，属于美国足球具有代表的球员之一，其次还会有布拉德利、奥涅乌等优秀的成员，帮助美国在各大赛场当中发挥强悍的足球实力，之后美国队经常出现在世界杯决赛阶段当中，自1990年至2014年期间美国队没有缺席任何一届世界杯，尤其2002年韩日世界杯，美国队顺利的在世界杯晋级8强，创造美国近些年最好的世界杯战绩。2014年美国与葡萄牙、德国、加纳分在死亡之组，在不看好的情况下美国队依然从小组赛晋级16强。

2018年美国足球队无缘参与俄罗斯世界杯决赛，2022年卡塔尔世界杯美国队第11次进入世界杯决赛，而且美国在去年2021年中，北美及加勒比海金杯决赛当中1:0打败墨西哥获得金杯赛冠军，证明美国现在的足球实力的强悍，现在美国队在国际足联排名第16位，成为不可忽视的足球队，又即将在卡塔尔世界杯决赛给所有球迷带来更精彩的赛事。

大家都知道踢足球是一项非常激烈的运动，因此，在踢足球的时候非常容易受伤，如果没有做好准备，那么受伤的机率会很大。那么踢足球受伤怎么办呢？足球运动有哪些常见伤病呢？今天就带大家来了解一下这些大球运动安全小知识。

踢足球受伤怎么办

1、肌肉韧带拉伤。24小时内为急性期：停止运动，并在痛点敷上冰块或冷毛巾，保持30分钟，以使小血管收缩，减少局部充血、水肿。切忌搓揉及热敷。24小时后为恢复期：配合按摩、微动、康复或恢复性锻炼。

2、关节扭伤。当踝关节、膝关节、腕关节扭伤时，将扭伤部位垫高，先冷敷2~3天后再热敷。如扭伤部位肿胀、皮肤青紫和疼痛，可用陈醋半斤烧热后用毛巾蘸敷伤处，每天2~3次，每次10分钟。

3、挫伤。轻度损伤不需要特殊处理，经冷敷处理24小时后，用活血化淤酊剂，局部可用膏药贴上，约1周后可吸收消失。

4、脱位。一旦发生脱位，应嘱病人保持安静、不要活动，更不可揉搓脱位部位。如脱位部位在肩部，可把患者肘部弯成直角，用三角巾把前臂和肘部托起，挂在颈上，再用一条宽带缠过脑部，在对侧脑做结。如脱节部位在髋部，则应立即让病人躺在软卧上送往医院。

5、骨折。骨折后肢体不稳定，容易移动，会加重损伤引起剧烈疼痛，可找木板、塑料板等将肢体骨折部位的上下两个关节固定起来。骨折在下肢者，可伸直腿足，固定于对侧的肢体上。怀疑脊柱有骨折者，需平卧在门板或担架上，躯干四周用衣服、被单等垫好，不能移动，不能抬伤者头部，这样会引起伤者脊髓损伤或发生截瘫。

足球正规比赛中，可以替换三名足球运动员，3个替补队员已经用完了，如果之后运动员受伤了也是不能更换其他运动员的，只能少一个人继续参加比赛。在其他非正式比赛中，如热身赛，赛前应该会有谈判，可以替换人数，由双方队员共同决定。

在正规的足球比赛中，比赛应由两队参加，每队上场不得超过11名队员，其中必须有一名守门员。如果任何球队少于7个人，比赛则不能开始。在国际足联、洲际联合会举办的正式比赛中，每场比赛最多可以使用三名替补球员。竞赛规则应具体规定可替换多少名替补人员，从3名至最多7名不等。

其他竞赛中，可按照下列规定使用替补运动员：参加比赛的运动队应当就预备队队员的最高人数达成协议。比赛前通知裁判，如果裁判在比赛开始前没有得到通知，或者如果参赛队伍之间没有达成替补队员的协议，规定最多只能使用三名替补。在所有比赛中，替补名单必须在比赛开始前交给裁判，未经提名的替补人员不得参加比赛。

很多老人喜欢踢足球，想不想拥有精湛的足球技艺?你想不想知道那些最优秀的足球运动员，比如梅西、贝利或罗伯特•卡洛斯是怎样学习踢球的，然后有和高手一样的起步?老人如何踢足球呢?和大家看看吧。

首先，中老年人踢足球不是为比赛而踢球，而是玩乐，快乐足球是宗旨。进行比赛，以球会友，共同玩乐，不要计较比赛的胜负。其次，比赛规则要适合中老年人的体能特点，50岁以下的球友比赛，全场时间定为80分钟;年纪更大一些的球友，比赛时间可定为70分钟。场上可自由换人，没有次数与人数的规定。第三，在执法尺度上，对犯规的处罚要严格，不准有激烈动作，不能铲球，身体接触要适度。特别是对一些曾经踢过专业队的球友，更有必要赛前对他们进行相关的保护教育。第四，中老年足球爱好者每周训练宜一次为好，不能大运动量训练，球员更有必要一至两个月进行一次体检。比赛或训练前后，个人要密切注意自己身体的变化，感觉不适就应当停止运动，及时求诊。第五，玩球应当在天气暖和时，太冷或过热的气候都不适宜踢球。

中老年人骨质问题引起的运动创伤要特别注意，在抢球、奔跑中要尽量避免摔倒。要注意老人健身安全，多掌握老人健身安全小知识，科学合理的锻炼自己。

对其踢足球的人群来说，选择一款有减震功能的足球鞋很重要，比如nike足球鞋有减震吗?通过小编给大家详细的讲解这些大球运动安全小知识。

nike足球鞋有减震效果，nike足球鞋品牌在全球范围内都有很大的影响力，成为了足球鞋最受欢迎的品牌。

nike足球鞋分类有哪些?

1、耐克足球鞋系列-Tiempo系列

TIEMPO这款耐克系列足球鞋代表着触球。穿上它球员能感受到最舒服的停球方式。球靴内侧接片下面有一层泡绵薄层，可以吸收足球的冲击力，使控球性更为出色。后跟内侧采用柔软皮材料，可以提供更好的抓球效果，后套接片让足部轻松入鞋。

2、耐克足球鞋系列-T90系列

T90系列在耐克足球鞋系列中代表着精准。这是专为进攻欲望强烈，具有摧城拔寨能力的射手群设计的。T90LaserIII足球战靴是足球赛场上最具杀伤力的战靴，能够为热爱进球的前锋提供极高的精准度。它所采用的独特的shot-shield技术，可让你随心所欲地进行攻击，而不会以牺牲精准度为代价。

3、耐克足球鞋系列-CTR360

CTR360在耐克足球鞋系列中代表了控球。NikeCTR360的外底配有双密度鞋钉，再加上其独特的鞋钉几何设计，使脚底可以更好地停球和控球，同时其人造袋鼠皮制成的鞋帮专为接球和分球而进行最佳设计。享受组织带来的快乐吗，选择CTR360系列吧。

4、耐克足球鞋系列-MERCURIAL系列

它在耐克足球鞋系列中代表着速度。现在的比赛节奏越来越快，而那些技术兼速度型的球员都成为了各队的进攻核心。这款球鞋专门为他们设计的。MercurialSuperflyIIElite配备有革命性的技术，它具有助你踢出传奇所需的全部优势。其碳纤维复合外底坚实而又灵敏，质量超轻，不论在哪个方向，都能爆发加速。

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篮球和足球的外形区别

1、足球应为圆形，外壳应用皮革或其它许可的材料制成，在它的结构中不得使用可能伤害运动员的材料。足球的圆周不得多于71厘米或少于68厘米。球的重量在比赛开始时不得多于453克或少于396克。

2、篮球必须是正圆体，颜色为橘色，外皮必须用皮、橡胶或合成物质等材质制成，重600至650克，周长75至78厘米。球内气压的程度，以从球底部量起约1.8公尺的高度落到比赛场地上，其反弹高度，从球的顶部量起不得低于1.2公尺，或高于1.4公尺。

除外形区别外，篮球比赛的标准场地长28米、宽15米，四条界线外至少2米处不得有任何障碍物，如在室内则天花板的高度应至少为7米。足球比赛场地应为长方形，其长度不得多于120米或少于90米，宽度不得多于90米或少于45米（国际比赛的场地长度不得多于110米或少于100米，宽度不得多于75米或少于64米）。在任何情况下，长度必须超过宽度。

很多青少年都特别喜欢运动，尤其踢球是最受大家欢迎的运动项目之一，但是因为踢球的时候需要全球场跑来跑去，所以稍微不慎的话就容易扭伤。那么踢足球时膝关节扭伤怎么办呢？足球运动有哪些常见伤病呢？今天就带大家来了解一下这些大球运动安全小知识。

在膝关节已经受伤的情况下，首先要注意静养保护。医生允许的话可以进行简易的恢复性运动，促进膝关节的血液循环，但不适宜强烈活动，避免不合理的运动导致二次损伤。同时运动不够也容易造成膝关节的僵硬，但运动仍以关节不感到疼痛为度。

遇到膝盖受伤如何处理？

1、休息：停止所有导致疼痛的运动，尤其是跑步、跳远、上下楼梯。

2、冰敷：每天两三次，将装有碎冰的塑料袋放在膝盖上15分钟。

3、力量练习：大腿或臀部力量不足是前膝盖疼和髂胫带征群的主要原因。

4、拉伸练习：紧张的大腿、臀部和小腿肌肉有可能是你膝盖过劳损伤的原因。

5、拉伸的方法：如果没有其他说明，每种拉伸保持20-30秒不要动。

6、拉伸的频率：每天2-3组，每周6-7天。

根宝足球基地位于崇明东平国家森林公园南首，由著名国家级足球教练徐根宝发起组建，总占地面积70余亩，基地拥有三个半标准足球场，一个由德国进口的人工草皮铺设的室内足球场，及占地7000平方米的足球宾馆。总投资约3000万人民币，从2000年开始建造，2001年10月1日全部竣工。

根宝足球基地的建设，受到各级领导的重视和关怀。国家体委、中国足协为此还特别批文和批示，-同志还亲笔题词。

“足球明星的摇蓝，走向世界的希望”，对基地寄予厚望。上海市有关领导在听取了徐根宝教练的汇报后，也对基地建设表示了赞同。市委副书记龚学平在他的题词中，对基地的建设提出了更高的要求：“高素质的教育，科学化的训练，军事化的管理。”基地目前拥有近百名学员，这支队伍有来自上海、山东、湖北、安徽等各地的队员。基地的目标是2007年8人入选国青队，2010年3人入选国家队，2012年8人入选国奥队。培养青少年足球运动员首要的就是要提高学员的足球基础技术和能力。基地特地聘请了原中国足球协会主席年维泗担任高级顾问，由徐根宝教练本人担任总教练，基地还专门聘请了一批长期从事青少年足球训练培训工作的基层教练员，科学合理地安排学员的训练量，针对青少年身心发展的需要来展开训练。

基地拥有供旅游者观光休闲的综合0设施——足球宾馆。足球宾馆是一栋三层楼的现代化玻璃钢结构建筑，内有经济房、标准房及豪华套房。有可容纳100多位贵宾的高规格多功能宴会厅，120平方米的设施功能完善齐备的会议室，豪华典雅的大堂咖啡座，还有卡拉OK、舞厅、棋牌室、乒乓室、桌球室等休闲娱乐场所。

根宝足球基地不仅是培养优秀足球明星的摇篮，也是宝岛新的旅游之地。

地址：上海市崇明区东平国家森林公园东南

类型：活动基地

游玩时间：建议1小时

电话：021-59337030

开放时间：

6:00-18:00

门票信息：

门市价：10.0元

交通

位于崇明东平国家森林公园南首，可以自驾或者乘坐公交车

1、自驾：上海浦东——上海长江隧桥——陈海公路——蟠龙公路——北沿公路——足球基地

2、公交：乘坐公交南东专线、南江专线至森林公园下

1.提高球性

球性是各种球类运动的基础，当然足球也不例外，有着好的球性可以帮助我们更好的控制好足球，对于盘带技术的运用有着巨大的帮助。各个部位的颠球训练就是最好的球性练习方法了，当然球性的提高，是日复一日的坚持练习所积累而来的，想要短时间内有很大的提高还是有一定的困难。

2.直线带球

直线带球是最基础的带球技术也是十分重要的，最常见的直线带球部位就是正脚背和外脚背两个部位，我个人觉得还是外脚背更好控制。练习方法也很简单，就是反复的直线带球练习，但是练习的过程中需要注意触球的部位，尽量加快触球的频率，但是不要一下就踢飞好几米远，我们应当把球控制在我们的脚下，就像黏在我们的脚上一样，脚背要立起来，不是踢球而是用脚背柔和的推出去。

3.曲线带球

曲线带球就要运用到内脚背，外脚背，正脚背，还有脚弓，最常见的几种练习方法：双脚内脚背曲线带球、双脚外脚背曲线带球、单脚内外脚背曲线带球、双脚内外脚背曲线带球。刚开始我们可以慢一点，感受触球部位，幅度不要太小，不要做成了直线带球，尽量加快触球频率，熟练之后可以加上障碍物（标志桶、标志杆）

4.控球练习

好的控球技术可以让球在你的脚下更难的让别人抢断，也就是更好的保护球，这在盘带技术中也是十分重要的。我们可以规定一个范围，练习者在这个范围内带球，推球，拉球，各个部位变向，以达到不碰到其他人，把球控制在脚下的目的。

5.提高身体素质

好的身体素质是提高盘带技术的基础，协调性，核心力量，柔韧性等等都是十分重要的，想必大家都十分清楚如何提高，我在这里就不详细说明了。

塞内加尔足球球星

说道塞内加尔足球明星，那必提的就是萨迪奥·马内。

萨迪奥·马内，Sadio Mane，出生于1992年4月10号，老家是塞内加尔赛久，是一名塞内加尔职业足球运动员，在球场上面的位置是前锋，目前正在德国甲级足球联赛中的拜仁慕尼黑足球俱乐部中效力。

萨迪奥·马内凭借不错的潜力在青年时候就加入到了塞内加尔世代足球青年训练营中，并且通过自己的实力又在2011年7月加入到了法国乙级的梅斯足球俱乐部中，并在2012年8月份转到了奥地利的萨尔茨堡红牛足球俱乐部。两年后2014年的九月份又来到了南安普顿足球俱乐部；2016年又加入到了利物浦足球俱乐部中，并且在2019年时候跟随队伍拿到了欧洲冠军赛的冠军，在2020年有拿到了英超的冠军，在2022年6月份的时候也是凭借出色的表现被德甲的拜仁慕尼黑足球俱乐部给收入囊中。

萨迪奥·马内第一次代表国家队参加比赛是在2012年5月份，首次参加的是2012年伦敦奥运会比赛，同时还参加过四次非洲杯的比赛以及2018年俄罗斯世界杯的比赛，并在2022年2月份时候后拿到了非洲杯的冠军名次，童年6月份获得了塞内加尔队的射门王。

在利物浦足球俱乐部的六年中间，马内一共踢过二百六十九场比赛，踢进了一百二十个球，拿到了四十八次助攻，并且还跟随球队拿到了一次欧洲杯的冠军，一次英超的冠军，一次欧洲超级杯冠军，一次世俱杯的冠军还有一次总杯冠军和一次联赛冠军。

从上述信息可以看出，马内的整体输出战绩是非常不错的，并且辗转多加俱乐部，比赛经验也特别丰富。

足球

从8世纪开始，足球比赛在欧洲就以各种形式进行着。而橄榄球的诞生，也是由足球比赛中的一件趣事而来。在1823年的一场比赛中，英国一所大学里进行的足球赛中，落后的一方久攻不下，一名叫做埃利斯的队员按捺不住冲动的情绪，抱起足球冲破了对方球员的阻挡，把球送入对方球门。这个冲动之举，引发了一项新的运动——橄榄球。

橄榄球也称美式足球，在英文中是“football”。中国观众经常观看的足球叫做英式足球，在英文里是“soccer”。从英文的写法来看，橄榄球的写法更像足球，这便意味着橄榄球是先出现的吗？

“soccer”被称为足球并不是由于先出现，而是这种体育运动更早就为中国观众所熟悉，所以就先被翻译成了足球。足球的历史已经非常悠久了，汉代的蹴鞠就是最早的足球运动。从8世纪开始，足球比赛在欧洲就以各种形式进行着。

而橄榄球的诞生，也是由足球比赛中的一件趣事而来。在1823年的一场比赛中，英国一所大学里进行的足球赛中，落后的一方久攻不下，一名叫做埃利斯的队员按捺不住冲动的情绪，抱起足球冲破了对方球员的阻挡，把球送入对方球门。这个冲动之举，引发了一项新的运动橄榄球。

所以说，足球要比橄榄球出现的早很多，橄榄球是后出现的。

足球运动是一项团队型的体育项目，并且深受青少年的喜欢，可是你知道踢足球都有哪些好处吗？接下来我们一起来看看。

工具/材料

足球

操作方法

锻炼身体：因为足球是跑着踢的，而且需要在球场上不停地高速跑动、弹跳等等，此项运动特别适合青少年，所以踢足球可以起到强身健体的作用。

缓解压力：其实在日常生活中，很多人都面临许多压力，无论是学业上的压力，还是工作上的压力，甚至是生活中的压力。这些压力如果长期积累，并得不到有效的释放，最终会导致心情抑郁。但是踢足球可以使人尽情的奔跑，并且会出很多汗，这也是在无形中缓解人们的压力啦。

结交朋友：由于足球运动是一项团队型的体育项目，一般都是十几个人一起踢，但当自己想踢足球却找不到那么多队员的时候，我们可以找其他团队一起踢，这样就不仅可以开心踢足球，还可以结交很多志同道合的朋友哦。

培养团队合作意识：在踢足球的时候，场上分为前锋、中场、后卫和守门员等位置，只有队员之间配合默契，最终才能获得比赛的胜利哦。所以踢足球也是一个培养团队合作意识的过程呢。

吸引异性：由于足球运动的对抗比较激烈，所以很多女孩子都不会选择踢足球，但是她们会定期观看足球比赛，因为女孩子都觉得会踢足球的男孩子特别帅。所以在足球场上挥汗如雨的男孩子们，都是非常具有魅力的哦。

永不服输的精神：既然是足球比赛，那大家都不希望自己所在的队伍会输，所以在比赛时，大家都会拼尽全力，最终在比赛中获得一种永不服输的精神。

1、直径不同：

4号球直径19厘米，大部分在19.8厘米到20.4厘米之间；5号球直径21.5厘米，周长在68.5-69.5厘米之间，直径在20.8-21.4厘米之间，5号球直径比4号球的大。

2、比赛类型不同：

4号球是踢5人或7人场比赛的专用球，部分9人制赛也用该球，4号球也作为初高中青少年的训练及小型比赛用球；5号球多用于成人赛事和训练，即11人制和9人制。

3、使用场地不同：

4号球一般是室内球赛使用；5号球是草地比赛使用。

足球比赛用球应为圆形，它的外壳应用皮革或其它许可的材料制成。

球的圆周不得多于71厘米或少于68厘米。球的重量，在比赛开始时不得多于453克或少于396克。充气后其压力应相等于0.6一1.1 个大气压力（海平面上），即相等于600-1100克/厘米。在比赛进行中，未经裁判员许可，不得更换比赛用球。

足球是世界上第一大体育运动，也是球迷最多的赛事举办活动之一，全世界都在发展足球文化，尤其是中国，现在所有学校都有足球训练课，那么学生踢足球如何避免受伤?

给大家提出几点建议仅供参考。

1、踢球时，要合理的选择运动装备，在不同的比赛场地选择合适的鞋钉的足球鞋。

2、足球比赛通常会很激烈，对方球员可能会因为收腿不及时踢到自己的腿上，所以护腿板也是必入的运动装备。

3、踢球过程中，不要和对方有太多摩擦，这样才能保证双方出脚不重，最大限度的降低受伤概率。

4、踢球过程中，要尽量减少盘带时间以及尽少使用花式动作，避免对方恼羞成怒，报复性犯规。

5、进球或丢球时，不要太激动，不要刺激对手，以免造成冲突与不必要的犯规与受伤。

6、比赛过程中，不要和对方喷垃圾话，以免发生冲突。

所以说这几点都是踢足球时避免出现受伤的建议，希望对热爱足球的学生有帮助，因为学生一旦在足球运动中受到一些伤，那么就会影响到自己的学习，如果想要了解学生如何防止运动中受伤等校园运动知识，那么是最好的选择。