抑郁症的产妇产后护理注意什么【经典20篇】

众所周知，母乳喂养是喂养新生婴儿的最佳方式。凡是身体健康的产妇,都会尽量以母乳喂养自己的孩子。但是现在，有不少产妇为了保持乳房的原有形态，拒绝哺乳,代之以人工喂养。其实,只要保养得法,就不必担心乳房下垂。下面就为大家介绍一下产后乳房护理需注意哪些事项吧。

1.产后要早吸吮。

分娩后30分钟，母婴裸体皮肤接触并让婴儿吸吮30分钟以上。早吸吮有利于早分泌乳汁、多分泌乳汁，也有利于乳房的健康和子宫的收缩。大多数妇女在产后第二天就可从乳头脐出少许乳汁，叫做初乳，以后由于哺乳的关系，乳汁的分泌量日见增多。

2.根据具体情况选择正确的喂奶方式。

一般常用坐式、侧卧式、环抱式等。正确的喂奶姿势有利于防止乳头疾病的发生。根据婴儿需要随时哺乳。每次喂奶后应将乳汁排空，若有郁积应及时借助吸奶器或按摩排出乳汁，防止乳腺炎的发生。

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3.哺乳时不要让孩子过度牵拉乳头。

每次哺乳后,用手轻轻托起乳房按摩10分钟。

4.每日至少用温水洗浴乳房两次。

不仅有利于乳房的清洁卫生,而且能增加悬韧带的弹性,从而防止乳房下垂。

5.乳罩选戴松紧合适,令其发挥最佳提托效果。

6.哺乳期不要过长,孩子满10个月,即应断奶。

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7.注意婴儿口腔卫生。

如果有乳头破损，要停止喂奶并及时治疗。

8.哺乳期妇女应注意休息。

保持精神愉快，增强全身抵抗力，减少乳腺炎的发生。一旦发现乳腺炎要及时去医院在医生指导下治疗。

9.坚持做俯卧撑等扩胸运动。

促使胸肌肉发达有力,增强对乳房的支撑作用。

很多女性朋友在生完孩子以后，特别容易患产后抑郁，确实这是一个非常值得注意的问题，如果产后抑郁处理不好的话，足以对妈妈的身心造成危害。那么，产妇注意！这些情况容易得产后抑郁。下面小编给您分享一下这个问题的吧！

产妇一下这些情况容易得产后抑郁

1、心智还未成熟的

对于一个虽然已婚，但自己心智还不算成熟，还需要别人照顾的女人来说，可能会得产后抑郁的几率会比成熟女人要多得多。为什么呢？一个自己还像个孩子似的的人，怎么能接受突然的角色转换，马上得心应手的变成一个面面俱到的巧手妈妈？不管是因为无法接受这样的角色转换，还是忧虑自己能不能做一个好妈妈，这些都能成为得产后抑郁的有利条件。

2、婆媳关系不和的

婆媳关系，家家都要面对的问题，只不过有轻有重而已。月子期间，女人的身体和心理都是很脆弱的，这时候一些很小很平常的小争执，都会让她觉得无法忍受。在原本就不很融洽的婆媳关系里，还可以去分析谁对谁错，可是在这样一个非常时期，对错似乎已经不是很重要了。不如放下一切是非恩怨，先度过这一非常时期再说吧！当然，也不是说女人生了孩子就很伟大，什么事情都要以她为先，不论对错都要让着她。这只是以事论事而已。

3、爱发脾气、爱生闷气的

有的女人本来就爱生闷气，爱发小脾气，遇事时不能很冷静的思考问题，而是一味的往牛角尖里钻。这样的女人在月子里要是遇上什么不开心的事情，在那样憋闷的环境中，不抑郁的话还让人觉得奇怪呢。说到底，还是跟性格有关。所以有时候需要男人也稍微了解一下这种病症，如果自己家里有这样性格的老婆，在老婆怀孕后千万不要刺激她，尽量地顺着她，性格要改不是件容易的事，可如果在产后月子这关键时刻得了产后抑郁，那就有点麻烦了。

4、没做好“为人母”心理准备的

有很多这样的情况，本来夫妻俩并没有打算要孩子，可是不经意间就怀孕了。而且，由于种种原因不能不要他。这样的话，孩子虽然是决定要了，可是他来的突然，来的让人毫无准备，特别是孩子的妈妈。这个时候怀孕的妈妈如果能趁着孕期好好的做准备，接受马上就要为人母的这一突发状况，那么我想，应该还是来得及的。

女性在生完孩子后才开始了人生真正的考验，挺过来你就是战士。当然，在产后家人也应该给予产妇及时的安慰与陪伴，陪她一起度过这个时期。如果你对孕期进补注意事项等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注忌擅自进补安全常识栏目。

“怀胎十月，一朝分娩”，这是所有母亲都必须亲身经历的事情，更是各位高龄产妇弥足珍贵的过程。欣喜之余，各位新升级高龄妈妈就需要考虑一下产后护理的问题了。要知道找到合适的调理身体方法是至关重要的，搞不好落下病根可是一辈子的事情。在此笔者为大家分享高龄产妇产后护理必备生活常识，教大家如何根据不同体制特征选择调理身体的方法，值得一看哦!

对于高龄产妇的调理，需要解决两个必要性的问题。第一是恢复问题，年纪大的产妇在生产过后，身体机能恢复较年轻的产妇慢，其次处理产后并发症的问题。所以需要根据产妇的体制问题，选择适合的调理身体方法。

一般性体质调理方式

是指因生产时精血耗尽，身体百节空虚，任冲带脉虚损，造成抵抗力不足等，只要有充分的休息及摄取充足的营养，即可恢复体力。

产后并发症调理方式

是指产后所造成的一些病理反应，如水肿、便秘等，则是需要通过专业的中医治疗改善，才能日渐有功。

产后传统医学认为“虚”和“瘀”是产后病的特点，基本上产后可能发生的一些病如血虚、气虚、身痛、腹痛、便秘、乳胀、头痛、腰痛等，中医必须掌握必要的治疗方法。同时可以在生产后前1～2周之内，服用生化汤帮助排除恶露外，之后可依个人体质差异，作选择性的中药调补至坐月子结束为止。具体调理方式，就要根据体质状况来开始调理计划。

1、气血虚弱者

一般气血虚弱者表现为：冬天容易手脚冰冷、发麻，同时伴随着头晕目眩、神疲乏力、面色淡白、食量少等症状。

调理方法：选用用十全大补汤或四君子汤改善症状。若伴有口干舌燥、晚上脸颊发红、发热等阴虚症状者，可以四物汤加枸杞炖鸡亦可。

2.久坐不动者

此类问题多见于从事文案工作的女性，因为长时间坐在办公桌前，容易出现腰酸背痛等状况。

调理方法：可用黄耆四物汤调理。若因用脑过多的人士，则可用黄耆四物汤加天麻调理。

3.产后乳汁不通者

高龄产妇在生产时出现失血过多，血虚无法生乳或乳量少且泌乳有困难等状况，则需要加强滋补效果。调理方法：建议可以八珍汤、十全大补汤加王不留行、木通、猪蹄等煎服。

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宝宝出生之后，母亲由于体内荷尔蒙的变化，乳房在产后二、三天开始分泌乳汁。在乳汁未分泌之前需要作乳房护理。产妇产后乳房护理措施呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

一、准备工作：

一条大毛巾、两条小毛巾、清洁纱布二块、一块香皂、爽身粉、甘油一瓶、热水及干净胸罩一件。

东西准备好后将门窗关好，先洗净手，在脸盆内注入热水（温度在41－43度），并放入毛巾。然后坐好，脱去上衣，在胸部盖上大毛巾。

二、清洁乳房

露出右侧胸部，将小毛巾浸水，并抹上肥皂，以顺时针方向擦洗乳部，并自乳头逐渐向根部擦洗整个乳房，注意动作要轻柔。然后再用清洁适度的湿毛巾将皂液擦洗干净，并用大毛巾拭干乳房。

然后用同样方法擦洗左侧乳房。

三、热敷乳房

更换一盆干净热水，水温50－60度，可依气温酌情增减。

露出胸部，大毛巾从乳下2－3寸盖好。将温热毛巾覆盖两乳房，保持水温。最好两条毛巾交替使用，每1－2分钟更换一次热毛巾，如此敷8－10分钟即可。注意皮肤的反应，避免烫伤，然后用毛巾擦干并盖上大毛巾。

四、按摩乳房

露出右侧胸部。将清洁纱布置于乳头上，以吸收流出的乳汁。将爽身粉倒在手上搓匀，双手分置乳房根部，顺时针按摩1－2分钟。具体方式如下：

1、一手固定乳房，另一只手指依据乳腺分布的位置，由根部向乳头以螺旋形按摩逐渐至全乳，按摩1－2分钟。

2、一手按住乳房，另一手由乳房根部用手指的力量向乳头方向推行、按摩。

3、以双手分别放在乳房两侧，由根部向乳头挤压按摩。

然后，用同样方法按摩左侧胸部。

按摩完毕，将甘油少量倒于右手指尖处，左手拇指与四指分开固定乳晕周围，右手指将乳头往外牵引数次。然后用毛巾将爽身粉拭净。

最后，穿好胸衣，整理好物品。

五、注意事项

有乳头凹陷者，应特别注意乳头的清洁。

如果乳头发炎、乳腺发炎、乳房手术者则不能进行乳房护理。

在乳房护理完后稍微休息一会就可以进行喂奶了。

众所周知，产后抑郁症是威胁产后母婴安全的一大安全隐患。更有一些产妇因为症状严重甚至引发自杀自残等安全事故。所以说在产后护理的过程中除了注意饮食起居方面多加注意外，还需要特别注意及时调控自己的情绪。秉承“未雨绸缪”的思想，笔者在此为各位分享预防产后抑郁症的小方法，实乃产妇必知安全常识，不可错过哦！

虽说这产后抑郁症主要是表现在心理问题上，但是说道预防产后抑郁症的方法还得从身体体制、居家环境以及情绪调节三方面下手了。

预防产后抑郁症措施一、产后环境调节

1、推崇静养;保证产后护理环境的安静性，不要接待过多的客人，避免出现心情烦躁。

2、找家属或是月嫂帮忙，保证产妇的休整时间。

预防产后抑郁症措施二、良好的饮食调节保证体制恢复

研究表明，合理的膳食搭配不仅可以起到恢复产妇体力补充产妇营养外，还可以有效的调节产妇心情，预约产妇身心。

预防产后抑郁症推荐食品

1、深海鱼

海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。全世界住在海边的人都比较快乐。其中一个原因就是住在海边的人经常吃鱼。

2、香蕉

香蕉中含有一种称为生物硷的物质，可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素。

3、全麦面包

碳水化合物可以帮助血清素增加，麻省理工学院的研究人员就说：“有些人把面食、点心这类食物当作可以吃的抗忧郁剂是很科学的。”

4、樱桃

樱桃被西方医生称为自然的阿斯匹林。因为樱桃中有一种叫做花青素的物质，能够制造快乐。

5、大蒜

德国一项针对大蒜的研究发现，焦虑症患者吃了大蒜制剂后，感觉比较不那么疲倦和焦虑，也更不容易发怒。

预防产后抑郁症措施三、学会把控情绪及时排遣不良情绪

1、产前明确孩子是上天赐予自己的礼物，自己应该学会感恩。不应当惧怕照顾不好孩子而心生畏惧。

2、遇到不顺心的事，进行换位思考，多一份谅解，少一点指责;积极提高个人素养，保持良好的心态

3、丈夫更需要理解和关心妻子：

首先，丈夫要了解妻子产后的一系列生理、心理变化，应加倍爱抚、安慰、体贴妻子。

其次，要帮助妻子照顾宝宝，多做些家务，让妻子多一些休息时间。

再次，跟妻子共同憧憬美好未来，多想想宝宝的远大前途和美好未来，避免烦恼、紧张、恐慌的心态。

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在孕妇成功分娩后，接下来的一个月就是坐月子的阶段，这也是每个产妇都必须重视的阶段。坐月子期间，产妇需要格外注意身体的恢复，因为月子里落下的病根很难治愈，会对女性身体的健康造成长期的影响。

在孕妇分娩的过程中，身体会消耗大量的元气，需要在坐月子期间好好地补回来。如果不及时修补，产妇身上就会留下病根，身体会变得虚弱，甚至会加速身体的衰老速度。因此，产后的身体恢复对产后妈妈来说非常重要。

作为一个初产妇，很多人不知道如何让自己的身体好好恢复，也不知道坐月子期间需要遵守哪些规则。这里给大家介绍一些坐月子期间需要遵守的规则，帮助产妇更好地度过这个重要的阶段。

1、产后需要尽快排气，随后开始进食流食

无论是阴道分娩还是剖腹产，产妇的胃肠道都会受到挤压，需要排气。特别是剖腹产的产妇，手术后的麻药过后会感到十分疼痛，因此需要尽快活动，排除肠道气体和废物。即使在排气后，也不能立即恢复正常饮食，需要逐渐过渡，开始进食流食和软食。

2、产后需要及时进行活动

尤其是剖腹产的妈妈，不要因为疼痛而不敢活动，应该咬紧牙关，进行适当的活动。及时进行活动可以降低患褥疮、肠道粘连等疾病的风险，有利于身体的恢复。

3、月子期间需要注意居住环境和饮食习惯

产后的妈妈不宜吃过于寒凉、油腻和辛辣的食物。家人们应该做好监督工作，鼓励产妇多吃清淡软食。寒凉的食物会导致产妇子宫恶露排出不畅，甚至会引起器官受损。同时，在月子期间要避免受寒，尽可能待在家里，不要出门。

坐月子是一个非常重要的阶段，产妇需要格外关注自己的身体恢复。遵守上述规则可以帮助产妇顺利度过这个阶段，避免留下病根，促进身体的健康恢复。

在做月子的时候，妈妈的生理情况不同于一般的女性，此时的产道是打开的，体质较弱抵抗力下降，很容易就会发生感染，所以这时候我们要使用产后护理垫，那我们在使用产妇护理垫的时候有什么注意事项呢?下面请大家来学习一下孕妇用品小知识吧。

产褥期护理垫的注意事项

首先，产妇护理垫一定要注意卫生，看清楚产品是不是在保质期内，买回来的护理垫要把它密封存放，不要直接暴露在空气中，以免容易滋生细菌。

其次，产妇护理垫是分为棉面和网面的，可以根据自己平时使用卫生巾的习惯来挑选，一般来说，网面的护理垫比较透气，防回渗的能力要比棉面的好，使用起来也比较干爽些，而棉面护理垫的吸收速度比较快，质地也比较柔软，减少与皮肤之间的摩擦，舒适度要好些，准妈妈们根据自己平时使用卫生巾的习惯来选购就好，没有最好的产品，只有最适合的产品，用起来自己感到舒适就好。

产妇护理垫是针对产妇生产的私密卫生护理产品，因为产品生产后不能动，所以护理垫表面材料更加柔软亲夫，吸收恶露效果更明显，并且透气不易被汗水折磨，最关键的产妇产后身体虚弱，最容易被细菌感染，所以产妇护理垫多为独立包装，绝对无菌的，如果恶露减少请勿打开包装。

通过上面的介绍，相信大家护理垫使用注意事项已经有了比较全面的了解，要想知道产后月子护理需要准备什么产品平时就应该多关注孕婴安全小知识。

炎炎夏日，对于那些正在坐月子的新妈妈来说，还真心是一个巨大的考验。遵循家中父母的意见，躺在床上一个月不洗澡不洗头。想想都觉得可怕。那么夏季产后护理应当注意些什么呢？真的要向父母说的那样，在一个月内不洗澡不洗头吗才能实现保障母婴安全的目的吗？在高温天气下，真的让我们舍弃空调默默忍受酷热的煎熬吗？下面笔者为大家分享一些夏季产后护理的安全注意事项，看看如何在保证产妇人身安全的基础上，让她们过的舒服点。

产后护理注意事项一、注意房间温度，可使用空调

夏季坐月子，面对的一个巨大挑战就是这高温天气。按照传统的观念，坐月子不能吹风，因此很多人在坐月子时门窗紧闭，不开空调不用风扇，整个房间闷热空气不流通，这其实反而不好。新妈妈坐月子要保证房间内的空气流通，天气热时可以开空调，但一定要注意湿度和温度，建议室内夏天温度控制在25-28度，湿度控制在60-65%之间，但不能对着孕妇和宝宝直吹。

产后护理注意事项二、及早下床活动，促进恢复

产后尽早活动有利于子宫的恢复及恶露的排除，可促进肠蠕动、防止肠粘连，加强胃肠道功能，增进食欲减少便秘，还可预防褥疮及静脉血栓形成，促进膀胱排尿功能的恢复，减少感染。

新妈妈咪产后运动规律：对于顺产的妈妈，产后6-12小时即可下床轻微活动，第二天可在室内随意走动，如果是钳产则需要适当推迟活动时间。剖腹产妈妈在术后6小时内要绝对地卧床休息，6小时后可在床上活动，如翻身、侧卧等，第二天可在床上坐起，或轻微地起床活动，可促进肠蠕动，尽早排气。在坐月子期间，也应每天适当活动，不建议一直卧床。

产后护理注意事项三、注意个人卫生，洗澡、洗头、刷牙不可少

据医学专家表示，月子期间不沾水存在着本质上的认知误区。医学专家表示，新妈妈产后一定要注意清洁卫生，所以一定要洗头洗澡，另外还要特别注意会阴部卫生,建议产后每天更换内裤。

产后护理注意事项四、注意观察恶露排出

产后从会阴部流出来的血叫恶露，新妈妈一定要注意观察恶露排出情况，包括颜色和出血量。随着时间的推移，恶露颜色会越来越淡，鲜红，淡红，白;正常恶露有血腥味但不臭;若恶露颜色、气味、出血量等有异常应及时就诊。

产后护理注意事项五、饮食均衡，慎用药物

月子中，禁忌餐餐大鱼大肉，太过油腻不仅会影响产妇的食欲，同时高脂食物会增加孕妇乳汁的含油量，引发婴儿腹泻。因此，坐月子饮食必须遵循的原则是食物要均衡，要多样，鱼、禽、蛋、海产品、蔬菜、水果都要吃，月子期间禁吃生冷、油腻、辛辣等有刺激性的东西，以免引起消化系统的疾病。产后哺乳，一定要慎用药物，因为很多药物经过哺乳会让宝宝吸收，影响宝宝健康。

产后护理注意事项六、及时产后检查

新妈妈在产后6周(42天)需要到原分娩医院进行全身检查，包括血压、脉搏、血尿常规、哺乳情况等。这是观察产后恢复情况的最有效方式，同时各位新妈妈也需要在检查前多了解一下产后检查的安全知识，提前做好心理预期。

产后护理注意事项七、保持心情愉悦，预防产后抑郁

产后抑郁是威胁新妈妈安全的一大挑战，因而新妈妈在产后一定要保持心情愉快，多发现生活中美好、有趣的事物，同时保证充足的睡眠。这就需要各位新爸爸们多加注意喽。

产后护理注意事项八、禁止性生活

新妈妈在6-8周产褥期内应禁止性生活，特别是需要注意恶露排出的情况。产后康复顺利者，在后经医生检查，一切情况良好，即可恢复性生活，产后性生活还应注意避孕。

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随着现在生活压力的逐日剧增，出现产后抑郁症的情况也随之而屡见不鲜。那么，注意！预防产后抑郁症的最好方式在于女性自身的心态塑造。下面请看小编为此而整理的资料。

预防产后抑郁症的最好方式在于女性自身的心态塑造

产后抑郁症一般在分娩之后的四周出现，当女性表现出情绪低落，悲伤哭泣，容易动怒或者对于宝宝关心不够等情况的时候，很可能就是得了产后抑郁症。另外，有的女性也会表现为过分担心宝宝，担心孩子受到伤害，进而对家人略有敌意。

产后抑郁症指的是女性在生完宝宝之后，会出现情绪和心理上的障碍，这种外在表现一般是情绪不佳、脾气暴躁、生活悲观等等。

而造成产后抑郁症的原因也是多方面的，有的是因为角色不适宜而导致的，有的则是因为本身心理状态不好，生活经济相对困难，担心无法养育宝宝，也有一些是由于自身雌性激素的分泌迅速减少的缘故。

其实，产后抑郁症和产后情绪低落也是有一定区别的。大部分的女性在生完宝宝之后，都可能会出现情绪不良这一情况，一般是在分娩之后的第三天，但是随着时间的推移，这种情况会在两周之后有所缓解，另外，症状也不是特别明显。但是产后抑郁症的发病时间是在分娩后的一个月左右，而且所持续的时间较长，治疗也相对困难等等。

大家都知道，这种心理和精神疾病从某种角度上来讲是最难医治的，特别是对于身份相对特殊的新妈妈来说就更是如此了。这样不仅会影响到家庭的幸福，而且也不利于宝宝的哺育，严重影响到孩子的健康成长。

那些产后抑郁症相对严重的新妈妈则需要双管齐下，心理治疗和药物治疗结合，不仅要按时吃药，而且要定时到医院进行心理治疗，这个过程是相对漫长的，也是非常艰难的。

另外，预防产后抑郁症的最好方式其实就在于女性自身的心态塑造，在孕前要正视自己的家庭情况，在孕期要明白做母亲的幸福，懂得成为一个好妈妈所需要经历的一切。不要把怀孕和养宝宝当成是一种负担或压力，若是长期抱着这种不健康的心态，那么很难避免产后抑郁这一情况的出现。

分娩完之后新妈妈一定要保持美丽心情，这样才能有效预防产后抑郁哦！如果你对孕期吃补药真的好吗等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注忌滥用补药安全常识栏目。

家有“产后抑郁症”的产妇，是一个很头疼的问题。那么，产后抑郁症的护理方法有哪些呢？下面请看小编为此而整理的资料。

该如何护理这些比较特别的新妈妈呢？

1、自我调适

学会自我调适是产后抑郁症妈妈的主要预防和控制手段。要树立克服生活苦难的信心。要尽量培养适应新生活状态的能力。要明白生儿育女是大自然赋予女性不可推卸的职责，也应深刻体会自己付出母爱的社会价值和人生价值，保持心理平衡。

2、家人的关心

家人的理解和关心是产后抑郁症妈妈的护理良方。因此，作为产后抑郁症产妇的家人，特别是他最亲近的母亲和老公，应理解产妇所承受的产后痛苦和烦恼。

3、增加产妇体质

增强产妇体质也是避免和消除产后抑郁症的必要途径。加强身体锻炼、产前必要的体能适应，可降低产后抑郁症的发生率。

4、进行咨询治疗

家人可以经常同孕妇聊聊天，询问下她的心事或者烦恼。让她把压抑在心中的苦闷发泄出来。

5、药物治疗

如何产后孕妈妈的抑郁症非常严重，在护理时则要考虑是否需要进行药物治疗了。特别是孕妈的症状严重到影响正常生活或者照顾小孩的情况时。

家庭成员要帮助产妇度过这一心境脆弱期，对产妇欠佳的状态不能视而不见，更不能相互埋怨，因为这样更容易加重病情。如果你对产后饮食有哪些注意事项等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注产后饮食注意安全常识栏目。

一般产后疾病要从心理上抓起，产后抑郁症是产妇比较常见的一种心理疾病，有很多女性都被此类疾病所困扰。那么，产妇预防产后抑郁症的10大妙招，超实用！接下来小编就和您一起来看看吧！

产妇预防产后抑郁症的10大妙招

1、产后恢复环境

产后产妇应当为自己创造安静舒适、卫生的休养环境，限制前来探望的人，尤其在休息时间关掉电话，让自己不受打扰，安心调养。

2、产后饮食

产后切记食用过于油腻的食物，容易造成产妇食欲不佳，宜吃营养丰富而又清淡的食物。在享受被亲人照顾的同时，感受其爱心所在，另自己的身心得到调养。

3、等待抑郁自愈

产后，产妇切记心情不能过于激动，应当努力放松，等待体内激素水平自行调整，从而使自己适应新的生活状态。

4、适宜的休息、睡眠

产妇应当把握每一个休息时间，当宝宝入睡时，新妈妈则要抓紧时间闭目养神，身体才会恢复的快。

5、适量运动

产后不宜把注意力集中在宝宝或者烦心事上，应适当转移注意力，可以带着愉快的心情做适量的体育运动及家务劳动。

6、自我心态调整

新妈妈的价值观会随着宝宝的出世有所改变，以坦然的态度面对一切，有助于产妇摆脱产后消极的情绪，做一些自己喜欢做的事情，沉浸爱好中忘记烦恼。

7、寻求家人帮助

产妇应当让家人明白，切莫只顾于宝宝出生的喜悦中而忽略了产妇的心理变化。多一些跟家人的交流，及时告诉自己育儿的经验。

8、正确面对问题

产后如果产妇出现抑郁的症状，要积极进行科学治疗，被在医生的指导下服用抗抑郁的药物。不要轻视抑郁的危害。

9、夫妻间彼此理解

夫妻之间在产后要相互理解和交流，应当经常性换位思考。

10、期望好时光

宝宝是新的生命，是希望之源。在以后遇上困难及烦恼的日子里新妈妈也要保持好心情，一切都会变好的，为了宝宝更加努力做好每一件事。

希望产妇能在一个健康的心境下进行产后恢复。如果你对孕期吃补药真的好吗等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注忌滥用补药安全常识栏目。

产妇产后如何加强口腔的护理和保健？从老人的那得知，女人坐月子期间有很多禁忌，即不能洗澡，也不能刷牙等，古人流传下来的，坐月子有很多大忌，否则以后会烙下病根，但这些都不完全科学，有的女人坐月子，连牙都不敢刷，那么到底有没有那么严重呢，我们来看看吧。

经常可见产妇在月子里不刷牙，认为刷牙会使牙酸痛、松动，甚至使牙脱落，这种说法是没有科学根据的，反而会带来坏处。产后坐月子期间，进食富含维生素、高糖、高蛋白的营养食物，尤其是各种糕点和滋补品。

它们都是含糖量很高的食品，如果吃后不刷牙，这些食物残渣长时间地停留在牙缝间、沟凹内，发酵、产酸后，促使牙釉质脱旷（脱磷、脱钙），牙质软化，口腔内的条件致使病菌趁虚而入，导致牙龈炎、牙周炎和多发性龋齿的发生。临床上常常碰到，做完一个月子，坏了一口牙的产妇。为了产妇的健康，产后不但应该刷，而且必须加强口腔护理和保健。

常说牙好胃口就好了，胃口好了身体自然健康了，健康的开始就需要有一口健康的牙齿，每个人每天都需要刷牙，同样孕妇也是需要的，每天进食必然会给牙齿带来各种食物的残留甚至的是细菌，产妇们要多多注意产后身体抵抗力会有所瞎讲如果这个时候还不多多的注意那么最后影响的还是自己的健康！

小贴士：餐后用漱口水漱口，早、晚用温水刷牙（建议选用毛质较软的牙刷）。另外，还可用些清洁、消毒作用较好的含漱用品，在漱口或刷牙后含漱。每次15m，左右，含1—2分钟，每日1—5次，含漱后15—30分钟后再漱口或饮食，以充分发挥药液的清洁、消炎作用。

产后抑郁症容易发生在具有性格内向、孤僻、社交能力差，对事物过度敏感，心胸狭窄，脾气怪异的女性身上。如果发生了产后抑郁症，患者及家人也要积极面对，配合医生的治疗，特别要注重心理护理。产后抑郁症：顾名思义，是发生在分娩后的一种疾病。下面我们一起来看看产后抑郁症的护理有哪些吧？

产后抑郁症的护理

1提供舒适安全的修养环境经常和患者谈话进行良好的心理沟通。由于患者处于抑郁状态，无法控制自己的情绪，觉得自己什么都不好，产生罪恶和无助感。此时家人及医务人员要使用一些鼓励及劝导的语言，不厌其烦的对病人进行心灵上的开导，使病人觉得自己在社会上还有价值，感觉到身边的人都在关心帮助她，使病人增强战胜疾病的信心，重新树立照顾婴儿和喂哺婴儿的信心，逐渐促进母子感情。井鼓励产妇积极参加一些适当的户外活动，如散步等。多和外人交谈接触也有助于疾病的改善。

2积极配合医院的治疗和护理某些需要服药治疗的病人，由于性情的改变和对自己信心的丧失而拒绝治疗。此时家人及医务人员要耐心向病人解释疾病的缘由，服药的目的。而不能漠不关心对病人发脾气，这样会起反作用，使病人更加焦虑抑郁。

3加强产妇产后的生活护理不能让产妇整日蓬头垢面，要注重生活护理。例如产妇自身的清洁卫生，着装，会阴或腹部伤口的护理，避免产褥感染。某些产妇由于需要服用药物暂不能喂养婴儿,故应注重乳房护理，以防乳腺炎等疾病的发生，加重病人的痛苦。

预防

对孕妇进行产前产后知识培训教育，进行心理护理，介绍产后抑郁症的预防知识，以及不同角色转变可能遇到的一些问题，该要如何解决。另外可以进行产前精神支持性治疗及新生儿护理等科学知识的传播，不同程度的增强孕妇产后料理事务的信心。在产前、产后及围产期加强知识宣传教育，提供必要的心理和生理支持，可减少疾病及意外事故的发生。

一般比熊母犬怀孕60天，就可以生出比熊小狗狗了。

但是狗主在高兴之余，一定要注意比熊母犬产后护理。

下面波奇网为你介绍一些比熊母犬的产后护理的注意事项和简单狗狗护理知识。

一、比熊母犬要注意产后清洗与保温比熊母犬生产后要注意产后清洁，尤其是产后污物要及时清洗，比如比熊狗狗的外阴部、尾部、乳房等部位。

比熊母狗产中被污染的褥垫一定要及时更换，避免产生细菌。同时比熊母犬生完狗狗后也注意保温，尤其是冬季，如果狗主感觉家里或者狗舍的温度过低，可增加垫草、垫料，犬窝门口挂防寒帘等。这样产后的比熊狗妈妈就不容易着凉生病。

二、不要让陌生人接近刚生产完的比熊母犬比熊母犬产后要注意保持一个安静的环境，尤其是陌生人，以避免母犬受到骚扰，致使母犬神经质，发生咬人或吞食仔犬的后果。

刚分娩过的母犬因为母性的本能，会为了保护小犬而变得很凶猛，要保持8—24小时的静养。有的比熊母犬母性差，不愿意照顾小比熊狗狗。

比熊犬(详情介绍)

如果出现这种情况，必须严厉斥责，并强制它给仔犬喂奶。对不关心仔犬的母犬，还可以采取故意抓一只仔犬，并使它尖叫，这可能会唤醒母犬母性本能。

此外，刚生下的比熊幼狗有时候会行动不灵，这时要随时防止比熊母犬挤压仔犬，如听到比熊幼犬的短促尖叫声，应立即前往察看，及时取出被挤压的仔犬。

三、注意给比熊狗狗合理进食刚分娩过的比熊母犬，一般不进食，可先喂一些葡萄糖水，5—6小时后补充一些鸡蛋和牛奶，直到24小时后正式开始喂食。

此时最好喂一些适口性好、容易消化的食物。

最初几天喂给营养丰富的粥状饲料，如牛奶冲鸡蛋、肉粥等，少量多餐，一周后逐渐喂给较干的饲料。同时注意比熊狗妈妈的哺乳情况，如母犬不给仔犬哺乳，要查明是缺奶还是有病，及时采取相应措施。泌乳量少的母犬可喂给牛奶或猪蹄汤、鱼汤和猪肺汤等以增加泌乳量。

孕妇十月怀胎，宝宝出生后，身体非常虚弱。这时应注意身体调养，还有身体护理，不注意的话很肯能引发一些疾病发，因此产妇产后护理很重要。那么，产后荨麻疹护理的注意事项有哪些？接下来小编就和您一起来看看吧！

产后荨麻疹怎么护理

1、不要去抓：一般人对于皮肤痒的直觉反应都是赶紧用手去抓，可是你可能不知道，这个动作不但不能止痒，还可能越抓越痒，主要是因为当你对局部抓痒时，反而让局部的温度提高，使血液释放出更多的组织胺(过敏原)，反而会更恶化。

2、不要热敷：有些人痒到会想用热敷，虽然热可以使局部暂时获得舒缓，但其实反而是另一种刺激，因为热会使血管紧张，释放出更多的过敏原，例如有些人在冬天浸泡在热的温泉或是澡盆中，或是保暖过度包在厚重的棉被里都很有可能引发荨麻疹。治疗可用雷托皮康。

3、注意寻找敏原：结合以前病史，如发现对某种食物或药物过敏时，应立即停用，并服缓泻药促进肠道内致敏物质的排泄。

4、病人应卧床休息：宜食清淡、富含维生素的食物，并禁食辛辣刺激性食物及鱼、虾等水产品。鼓励病人多饮水，注意保暖，保持大便通畅。床单被褥要清洁，室内保持安静。

5、保持健康心态：提高身体抵抗力。慢性荨麻疹的发作和加重，与人的情绪或心理应激有一定的关系。

产后荨麻疹患者平时可以多吃一些热利湿之物，如绿豆、冬瓜、薏苡仁等。但是在治疗期间不要喂奶，如果药物的半衰期过长，断奶时间也要相应的延长。如果你对产后饮食有哪些注意事项等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注产后饮食注意安全常识栏目。

有不少的妇女在产后心理都会发生变化，她们对于自己的新身份有点不太适应，严重的就产生了产后抑郁症，到底为什么会得产后抑郁症呢？得了产后抑郁症该怎么办呢？怎样走出抑郁呢？今天我们就来为大家介绍一下产后抑郁的相关内容。

人们会得产后抑郁症，或多或少都是因为不适应自己的新的身份，生完孩子后心理发生了很大的变化，那么要怎么分辨是否得了抑郁症呢？产后抑郁症的主要表现是什么呢？

产后抑郁症主要表现

1、抑郁心境

病人显得很悲伤，表情苦闷，唉声叹气，甚至常常哭泣。

2、愉快感缺乏

病人自称高兴不起来，没有任何事情能使她们高兴。

3、疲劳感

大多数产妇都觉得自己体虚，整个人看上去十分疲劳、显得精力不足，甚至觉得自己是一个无用的人，觉得自己没办法照顾婴儿。面对这种情况我们可以服用一些保健品来缓解疲劳，例如昂立多邦胶囊就不错。昂立多邦胶囊是一款有助于抗疲劳，并可以对化学性肝伤有辅助保护的一种保健食品，服用后对护肝具有重要的意义，对因饮酒过度而造成的肝脏损伤可以起到治疗作用。>>>点击进入养生商城购买昂立多邦胶囊，原价232元现在只要149元哦！

4、语速、思维或运动迟缓

抑郁患者说话常缓慢或简单回答，思考问题回答问题需很长时间，一个简单穿衣动作也很缓慢，有些患者说记忆力下降。

5、食欲改变

许多患者进食减少，即使是十分可口的饭菜也常拒绝或只吃一点，体重减轻。

6、睡眠障碍

抑郁患者常伴有入睡困难、焦虑不安，或早醒、醒后很难再入睡。

7、躯体不适

产后的妇女常常都会有四肢无力、恶心呕吐、腹胀便秘等症状，虽然去医院检查，也没有得到一个相应的结果。

8、激越

有些患者有时表现极度不安、紧张、不知所措、来回走动等。

9、欲望低

对夫妻生活毫无兴趣。

10、自罪自责

患者常认为由于自己无能，过失而导致了错误，甘愿受处罚，认为自己不是称职的母亲。

11、无助感、厌世和绝望感

有些患者感到家庭社会地位因自己的“过错”而丧失，自己又无力扭转此局面而绝望和无助，想到自杀，以此来摆脱痛苦和绝望。

通过以上的介绍，大家应该知道了产后忧郁症的表现了吧，如您家中有产后妇女出现类似的症状，虽然有不可能产后忧郁症，但是为了以防万一，还是应该进入医院进行检查与治疗，早日恢复健康，一家人幸福平安在一起。

产后抑郁怎么办

很多新妈妈在产后第一周都会出现没有明显理由的悲伤和焦虑而常常哭泣的情况，这时候您就要小心了，有可能您已经患上了产后抑郁症。产后抑郁症也叫产后忧郁症，是妇女在生产孩子之后由于生理和心理因素造成的抑郁症，症状有紧张，疑虑，内疚，恐惧等，极少数严重的会有绝望，离家出走，伤害孩子或自杀的想法和行动。那么产后抑郁怎么办呢？能否自我调节呢，怎么能帮助您或是您的家人走出产后抑郁呢，别急！小编一一为您道来！

关键人物

1、丈夫！生孩子不仅仅是女人的事，当妻子怀孕、生产，作为丈夫是她最亲密的守护者，给予她生活上的照顾和精神上的鼓励。尤其是在分娩后，妻子处在最虚弱的时期，精神上比较敏感、容易有产后抑郁的倾向，此时妻子更需要丈夫的帮助，鼓舞她，平抚她的不安情绪。如果妻子已经“抑郁”了，作丈夫的可不能袖手旁观，这种时候，你是妻子最直接的力量与勇气来源。小编建议你可以尝试做下面的事情。

2、首先，丈夫要在心态上自我调整，放松心情，做好打持久战的准备。因为抑郁症不同于其他单一的心理问题，需要同时调整躯体和心理问题，一般治疗时间会在3个月以上。因人格特点、行为模式不同，治疗疗程更会有很大不同。

3、其次，面对妻子的问题，要分清哪些是疾病症状，哪些是需要解决的问题本身。这样做有助于减轻丈夫自己的压力。

4、第三，监督妻子按时服药，通过服用修正破壁灵芝孢子粉来增强免疫力，并尽力创造条件去就医。修正破壁灵芝孢子粉适合免疫力欠佳人群、年老体弱者、大病初愈者、肿瘤放化疗后手术后修复人群服用，但是要注意疾患人群建议遵医嘱使用，且儿童不宜食用。>>>点击进入养生商城购买修正破壁灵芝孢子粉，原价398元现在只要299元！有的产妇会以宝宝还小无法脱身为由，拒绝或者拖延就医。所以想办法安排好宝宝，然后去治疗也是重要的。

5、最后，丈夫自己要有一个好的人际关系支持系统。比如家人、朋友、亲戚等。在自己很累或压力大的时候，能随时找到帮手。或者需要倾诉时，能有人倾听。

尽自己所能，向妻子表达你对她生下宝宝的感激之情吧，还有你对她的爱。因为治疗的同时，情感支持也是女性尽快康复的动力之一。

改善产后抑郁

创造安静，舒适的环境

产妇经历阵痛，分娩，体力和精力消耗巨大，产后需要有充分的睡眠和休息;应加强护理工作的效率，治疗，护理时间要相对集中，减少不必要的打扰，落实陪伴制度，特别是亲朋好友的探视。过度的困乏直接影响产母的情绪，产后是产母精神状态最不稳定的时期，各种精神刺激都易激惹，尤其是敏感问题，比如婴儿的性别、产母体型的恢复，孩子将加重经济负担等，应尽可能的避免。

争取良好的家庭氛围

一个良好的家庭氛围，有利于家庭各成员角色的获得，有利于建立多种亲情关系，家庭成员除在生活上关心、体贴产母外，还要有同情心，倾听其倾诉，帮助解决实际问题，使其从心理上树立信心，消除苦闷心境，感到自己在社会中的地位，在家庭中及家人心目中的地位。产后四个月是否进行纯母乳喂养，是否坚持母乳喂养是关键，其中需要家人的帮助和监督，遇到问题，应一起讨论有效的应对措施。

帮助产妇认同母亲角色，做好母乳喂养的宣教

初为人母，对如何喂养好自己的孩子，如何正确理解他们的行为和气质，往往感到十分困难，这时应主动与产母交流，倾听她们的想法和感受，表现出同情心，主动关心她们，鼓励她们积极脊效地锻炼身体，保持愉快的心情，教会她们护理孩子的一般知识和技能，消除产母自认为无能的心态，运用母亲角色，关心，爱护，触摸婴儿，与她们进行情感交流，及时进行母乳喂养的指导，讲述母乳喂养的优点，发挥哺乳母亲间的相互交流和鼓励的效应。

注意事项

做丈夫的，在妻子孕中产后要多加体贴关怀，这样对于消除妻子的不安心理、稳定情绪、防止产后抑郁十分重要。当妻子生下宝宝后，沉浸在升级做爸爸的喜悦当中的丈夫，千万不要忽略对妻子的关爱，帮助她安然度过容易出现抑郁的产后期。

分娩和哺乳是人类正常的生理现象，对于初产妇是一个应激因素，由于社会角色的完全改变;对她们的认知和行为有很大的影响，容易超越正常界限造成病理性改变，其中以发生在产后的抑郁最常见，从而直接影响了母乳喂养。我们要多关怀产妇，让她能身心健康的照顾宝宝和自己！

结语：以上就是本网为大家介绍的关于产后抑郁症的全部内容，从文中我们知道了产妇为什么会得抑郁症，也知道了怎样走出抑郁。我们对产后的妇女都多家关心，让她们转变心态，努力做好一个母亲的角色。

怀胎十月过去，但产后妈妈也不是说就此轻松了，接下来就是各种的产后问题，其中就是产后护理。下面小编带你了解产妇产后的护理方法，希望对你有帮助!

产后吃什么

1、猪蹄黄豆汤

猪蹄1只,黄豆60克,黄花菜30克。猪蹄1只洗净剁成碎块,与黄豆60克,黄花菜30克共煮烂,入油、盐等调味,分数次吃完。2-3日一剂,连服3剂。滋补阴血,化生乳汁。产后乳汁稀少,无乳胀,乳房柔软。猪蹄、黄豆、黄花菜汤是常用的催乳方,它适用于乳汁化生不足的缺乳,服用猪蹄汤要分次,汤多肉少,否则汤中的高蛋白与高脂肪可能会引起胃口不佳,反而补不进。

2、田七红枣炖鸡

鲜鸡肉200克,田七5克,红枣4粒,姜1片,盐少许。红枣用清水浸软,洗净去核,待用。田七切薄片,用水略冲洗, 待用。鸡肉拖水 后,洗净,沥干水分待用。把所有材料同放入一个小型炖盅内,注入适量开水至八成满,以 大火隔水炖约2小时,加入调味料,取出,即可趁热饮用。

产后如何休息好

产后半小时妈妈就要给宝宝进行第一次喂奶,在这半个小时里,妈妈可以抓紧时间休息或者小憩一会儿,得到初步的休息。除了排便之外,产后头3天尽量躺在床上或坐在床上,不要下床走动。体力稍微恢复,新妈妈可以适当做一些家务活动,仅限于活动量小的家务活。

刚出生的宝宝,一天大概要吃20次奶,这也是妈妈休息不好的一个重要原因,而且宝宝日夜颠倒,所以妈妈要调整好自己的生物钟,尽量和宝宝保持一致,这样才能得到更多的时间休息。

产妇产后的护理方法

在医院里护士会每天两次用高锰酸钾进行冲洗,回到家里自己的清洁护理也很重要。出院前护士会叮嘱要每天进行冲洗,大便后加一次冲洗。可以用矿泉水瓶装上温度适中的温开水,坐在马桶上,将两腿抬高这样子向下冲洗。

顺产伤口所在的位置决定了恢复起来需要更多的时间,所以新妈妈千万不要因为为了体型恢复而穿上塑性内衣内裤,那种紧绷绷的塑性内裤密不透风,对于伤口恢复就更不利了。

孕妇十月怀胎，宝宝出生后，身体非常虚弱。这时应注意身体调养，还有身体护理，不注意的话很肯能引发一些疾病发。那么，产后护理12个注意事项，怕以后找不到，先收藏了。这里就来和一起看一下这个问题吧！

12个产后护理知识一定要掌握

1.产后4—6小时之内一定要解小便

一定要当任务完成，即使你没有感觉。因为在孕期你的宝宝一直顶着膀胱，一旦宝宝出生，膀胱压力一下减小，它就会毫无知觉地膨胀，等你有感觉想尿尿，却会因为压力太大排不出来，如果一直排不出来就要导尿，会给自己增加不必要的麻烦。

2.恶露

产后2周后会越来越少，如果量没有减少，要看医生。

3.伤口

顺产都有2公分左右的侧切，一般在左边，所以和孕期相反，要向伤口的另一边，即右侧睡，有助伤口恢复。（剖产没说）

4.屁屁坐浴

恶露干净后用开水凉后温度在40~50度，倒在干净的专门用来洗PP盆里，把PP悬在水中，不要坐到底。如果盆大，就把腿分开些，反之盆小的话就把腿并拢。坐20分钟，如果期间水变凉了要加热开水保持温度。并在水中坐提肛，收缩会阴的动作7~8次。据说对痔疮和保持会阴弹性有好处。（我觉得先要把外阴和肛门先洗一下，否则水还是脏的。）

5.产妇房间要通风

通风时间为每天上午9：00左右太阳出来的时候，下午3~4点。每天至少2次，每次30分钟。通风的时候产妇和婴儿可以换一个房间呆着，或者避风，不要对着风吹。

6.产妇容易出汗，每天要擦身

擦身分四部分进行，上衣脱去左边就擦这半边，擦完后要立即穿上，然后是右半边，左腿，右腿。不可以一下把衣服全脱掉，否则容易着凉。洗澡要等伤口好了才可以，一定是淋浴，室温不能太低。一定要刷牙，不过因为牙龈的问题要用儿童小牙刷（软毛的）。

7.坐月子

坐月子不是躺月子，顺产后6~8小时，剖腹48小时要起来活动，自己小便、走动，注意不要做弯腰的动作，给宝宝换尿布要坐着，否则腰部会有损伤。

8.吃原则：均衡全面

1）产后头三天不能吃油腻的东西，一定要清淡，因为这时乳腺管未打开，吃了大补的东西奶会堵在乳房中出不来，这时宝宝吃的少，吸吮力也小，你就等着受罪把，奶涨又不通会很疼的。要吃的是稀饭，或者山芋稀饭，小馄饨，最多吃河虾面条。

2）产妇一定要吃热的蔬菜。热的水果（放在热水里温一下）

3）所有热性的东西：红枣桂圆，火腿，老母鸡，等等。要在恶露干净后再吃，否则恶露会一直不干净。

4）红肉（猪，牛羊）白肉（鸡鸭虾）交替吃，红肉补铁，白肉主要是蛋白质，鸡蛋一天最多2个。

5）喝汤一定不要忘了吃里面的肉，汤里营养最多25%，其余都在肉里。

9.保护乳房

1）用专用的小毛巾擦乳房，此毛巾的清洁不能用洗衣粉或肥皂，因为你一天要擦多次，肥皂的碱性会对乳头有刺激，多用了容易裂。要用开水烫好后擦乳房。不要用纱布，有毛絮会残留在乳头上，容易堵。擦完后最多用食用油擦一点在乳头上，保护乳晕。

2）小孩吸吮要让他含住大部分乳晕，光吸乳头是吸不出多少的，而且对你的乳头会有伤害，把他小下巴往下轻轻拉一下，让他嘴张大些含住大部分乳晕。

10.性生活

顺产2个月，剖腹3个月后才能有性生活，并注意避孕，刚生完小孩再去刮宫对子宫伤害很大，弄不好感染了要切除子宫的。

11.头发

医生建议要剪短，因为产后激素水平下降很快，会成把掉发，头发长的话肯定比短发要看起来掉得多。再者，产后7~10天才能洗头，加上大量出汗，头发长捂着肯定难受。产妇头发可以梳，但是要选宽齿的，轻轻地按摩一下头皮。

12.内衣

补充一下，乳垫要及时更换，不要等乳垫硬了再换，胸罩也一样，原则是不让有硬的东西刺激乳头，否则容易破。另外擦身是躺在床上，擦的地方露在外面，其余都要盖好被子，保暖是最重要的，产后体虚感冒了不容易恢复。产后避孕只能用套套。

由于刚分娩后的产妇需要静养以恢复体力，亲友最好不要在此时来探望。若来探望，时间也不宜超过半小时，要给产妇尽量多的时间休息。如果你对产后饮食有哪些注意事项等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注产后饮食注意安全常识栏目。

母乳喂养对宝宝的成长起着重要的作用，也可以帮助妈妈恢复体型，减少乳腺癌的发病概率。下面小编就为大家介绍一下产后乳房护理需要注意哪些事项吧。

使用植物油涂抹乳头

产后乳房会分泌出一些润液或乳汁，加上出汗等原因，可能乳头上会积有垢痂。在第一次给婴儿哺乳前，应该用食用植物油涂抹在乳头的干垢痂上，使垢痂变软，然后用温性肥皂(碱性小的)水清洗，再用温开水洗净乳头。

保持双手洁净

每次给婴儿哺乳之前，产妇应洗净双手，最好用温水擦洗乳房乳头，清除乳房与衣服接触时可能沾染上的细菌，以保证婴儿的健康。每次给婴儿喂完奶后，也可用温水擦洗乳头、乳晕及其周围部分，以清除可能婴儿吸吮乳房时由口腔传播出来的细菌，保证乳房的清洁。产后乳房护理一定要注意这些细节，才能更好活力宝宝。

穿适合自己的内衣

产妇妈妈们尽量选择一些合适的胸罩，内衣千万不能太紧，内衣太紧可能会影响到胸部的血液循环，一方面可能会影响到奶水的分泌，另一方面也会给自身带来很大的疼痛感，一定要引起产妇妈妈们的高度重视。产后妈妈都有减肥的想法，想快速的达到瘦身的效果。但是，产后恢复是需要一定周期，不能盲目减肥，可以选择专业的母婴会所，帮助产后妈妈有效塑型。

产后抑郁症有哪些保健护理方法？产妇出现抑郁心理，在很大程度上，与没有做好照顾婴儿的思想准备有关。照料婴儿是一件劳心劳力的事情，也是容易加重新妈妈抑郁症状的诱因。这时如果家人能够把产妇从照料婴儿的这一重担中解放出来，让产妇能够得到充分休息，这是缓解产妇抑郁症状十分重要的环节。

产妇的自我调节

怀孕和生产过程本来就会给产妇带来生理上和心理上的巨大变化，而生产时的惨烈血腥场面，无疑更会给产妇心理上带来恐惧和压力。这些不良情绪，再加上产后体虚气弱的身体状况，就构成了产后抑郁症的主要诱因。因此想了解产后抑郁症怎么治疗，首先就要从产妇的心理根源上消除抑郁心结，平复产妇的情绪，让产妇将精力更多的转移到对宝宝的照料和疼爱上。这对消除产后抑郁心理十分有效。

专业心理干预

对产后抑郁症怎么治疗，最有发言权的应该就是接受过专业培训，拥有相关专业技能和临床实践经验的心理医生了。如果产妇在家中自我调节效果不明显，为了确保产妇乃至新生儿的身心健康发展，最好说服产妇接受心理咨询和治疗。

通常对于产后抑郁症，心理医生都会以心理疏导为主，如果患者的症状较为严重，可能会根据病情加入抗抑郁和抗焦虑药物。

加强夫妻交流

产后抑郁症并非女性的专利，对于有新生儿的家庭来说，新爸妈都可能被产后抑郁症缠上。这时，增进夫妻间的感情交流，有利于产妇和丈夫自信面对家庭巨大变化，共同扶持，从容应对产后心理危机。

另一方面，不论是产后抑郁症还是其他疾病，来自亲人的关怀和鼓励永远都是慰藉患者心灵的良药。