抗老按摩手法【精选20篇】

说到好用的眼霜，很多人都会推荐兰蔻菁纯眼霜，兰蔻菁纯眼霜是好评很多的一款眼霜，兰蔻菁纯眼霜对眼袋和细纹的问题有很大作用。

兰蔻菁纯眼霜怎么查日期

兰蔻菁纯眼霜的生产日期包含在生产批号中，产品批号的第一位字母表示产地，第二位表示年份，后面的数字表示这一年的哪一天生产的。我们通过看生产批号的方式就可以得出兰蔻菁纯眼霜的生产日期，购买之前稍微注意下就可以。

40J203是生产日期：2012年2月

第一二位的两个数字代表的是产地，兰蔻40就是法国产的，而18就是表示美国产的。

第三位，代表的是年份，(A、B、C、D、E、F、G、H、J分别代表2004-2012年，依次类推，由于”I“和”1"比较相似，所以2012年用"J“表示)

第四位，代表的是月份，1到9月份用阿拉伯数字表示。

兰蔻菁纯眼霜按摩手法

晚上卸妆洁面后，取米粒大小眼霜，用无名指点涂在眼周，逆时针打圈按摩，轻轻拍打帮助吸收，要注意的是，眼部肌肤吸收能力比较弱，所以在使用量上一定要有所注意，不宜过量，否则会会眼部皮肤造成一定的负担。在使用眼霜的过程中，在眼窝和眼尾至太阳穴的地方可以适量多涂抹一点。我们可以用弹钢琴的方法将眼霜均匀的拍打在眼睛的周围，整个过程都不宜太用力。拍打完之后，可以进行轻轻的按压，应先从眼部下方的晴明穴到眼尾，再轻轻按压眼部上方，遵循从里到外，这样可以让眼霜更好的吸收。最后一步是捂热手心热敷眼镜，放松眼部。

①手指点涂在眼周，逆时针打圈按摩

②有眼头拉直眼尾提拉，撑开眼尾进行打圈

③眼角提拉至太阳穴轻轻按摩

④搓热手心覆盖眼部加快吸收

兰蔻菁纯眼霜专柜价钱

兰蔻菁纯眼霜专柜价格是￥1080/20ml。

不过如果现在在天猫旗舰店下单的话会附赠小试用装：小黑瓶7ml、大眼精华5ml、菁纯眼霜5ml，运气好还会加赠菁纯粉底液1ml、小黑瓶1ml、雪花霜1.5ml。

兰蔻菁纯眼霜孕妇能用吗

这款眼霜的质地是固体膏状的形态，颜色是淡淡的黄色。为了让眼霜更好地被眼部吸收，记得先在无名指指腹乳化，减少眼部肌肤负担。它的保湿效果非常不错，但是价格还是比较贵的，好在量也比较大。有眼部抗衰老需求的小伙伴们可以考虑入。但是孕妇还是不要选择了，因为里面有辛酰水杨酸。辛酰水杨酸只要是被加在祛痘、去角质、细致毛孔的成品里，孕妇朋友们看到水杨酸这几个字还是要注意的，有这类成分的护肤品最好是不要使用，孕妇朋友们在选择护肤品的时候尽量选择不含太多化学成分的，主要作用是补水保湿的就行!

spa是指利用水资源结合沐浴、按摩、涂抹保养品和香熏来促进新陈代谢，满足人体视觉、味觉、触觉、嗅觉和思考达到一种身心畅快的享受。现在就跟着小编一起来了解一下泰国spa按摩手法动作吧。

芳香按摩的SPA手法

长推

使用方法：芳香按摩常使用长推的手法，双手并拢放在身体部位，慢慢地往前滑动，透过手掌与掌根释放稳定的力道。

常用部位：适合较大面积部位，例如背部、整个腿部或手臂等。

短推

使用方法：芳香按摩时也常使用短推，以双手交替前进方式，往前推约2个手长的长度，慢慢地向前进行。

常用部位：较常使用在局部，例如小腿、大腿、肩膀等小面积部位，以便加强该区域肌肉的按摩。大划船

使用方法：大划船也是一种长推手法，通常都从中间开始往上，到达顶端后，两手再分别顺着身体两侧往下划回原点。

常用部位：通常使用在大面积、较长的动作，例如背部、整个腿部等，也常作为起始和结束动作。

指压

使用方法：大拇指打开和四指呈直角，四指支撑在身体上，以大拇指按压的方式进行。

常用部位：较常使用在脊椎两侧、手臂、腿部中线等。以指压沿着一直线，定点慢慢往上按压移动。

轻揉

使用方法：以大拇指和四指握住躯干或肩膀，上下推动进行揉的动作。

常用部位：常用在局部按摩，但会渐进的完成整个区域，常用在躯干、腹部。例如腿部按摩动作，大划船之后，再以轻揉辅助，更仔细、充分地按摩该区域。

泰国spa按摩手法动作

按摩手法

长推

使用方法：芳香按摩常使用长推的手法，双手并拢放在身体部位，慢慢地往前滑动，透过手掌与掌根释放稳定的力道。

常用部位：适合较大面积部位，例如背部、整个腿部或手臂等。

短推

使用方法：芳香按摩时也常使用短推，以双手交替前进方式，往前推约2个手长的长度，慢慢地向前进行。

常用部位：较常使用在局部，例如小腿、大腿、肩膀等小面积部位，以便加强该区域肌肉的按摩。

大划船

使用方法：大划船也是一种长推手法，通常都从中间开始往上，到达顶端后，两手再分别顺着身体两侧往下划回原点。

常用部位：通常使用在大面积、较长的动作，例如背部、整个腿部等，也常作为起始和结束动作。

指压

使用方法：大拇指打开和四指呈直角，四指支撑在身体上，以大拇指按压的方式进行。

常用部位：较常使用在脊椎两侧、手臂、腿部中线等。以指压沿着一直线，定点慢慢往上按压移动。

轻揉

使用方法：以大拇指和四指握住躯干或肩膀，上下推动进行揉的动作。

常用部位：常用在局部按摩，但会渐进的完成整个区域，常用在躯干、腹部。例如腿部按摩动作，大划船之后，再以轻揉辅助，更仔细、充分地按摩该区域。

揉捏

使用方法：以大拇指和四指，像揉捏面团一样进行按摩。

常用部位：通常使用在较僵硬的肌肉，四肢和肩膀最常使用，但力道不可过重，以轻、缓为宜。

字形

使用方法：以画8的方式，先从一端开始，往斜上方推之后绕回来，再往斜下方推回原点。

常用部位：常用在前胸、上背部，通常是按摩者站在受按摩者侧面时使用。有时也用于整个背部按摩。

泰式按摩功效有什么

泰式按摩功效：主打功效——增强身体柔韧性

如果你希望活动关节、舒缓肌肉、增强身体柔韧性，又不愿或没有时间主动运动，不妨试试泰式按摩。这种按摩其实是对体验者施以的被动瑜伽，利用独特的推拉蹬摇踩等手法，通过压足、压腰、踩脊等方式作用于肌肉筋膜和关节等部位，按摩后如同进行了高强度运动。

泰式按摩功效：其他功效——缓解身心疲劳、加速脂肪燃烧、调节胃肠等脏器功能、增强免疫力

泰式按摩功效，按摩时无需使用按摩油。按摩师从脚趾开始向上按摩至头顶结束，其中背部、腰部和关节是按摩重点。按摩师利用两手、两臂、两脚及全身重量滚压、伸展、拉抻体验者的身体，刺激肌肉和结缔组织。按摩过程中会感到疼痛，尤其是第一次体验者，可能受不了泰式按摩的大动作，负责的按摩师会与体验者沟通按摩力度，并提醒其彻底放松身体、不要拧着劲。

现代spa主要透过人体的五大感官功能，即听觉(疗效音乐)、嗅觉(天然芳香精油)、视觉(自然或仿自然景观、人文环境)等达到全方位的放松。下面小编和大家一起学习spa腰部保养按摩手法。

SPA按摩的种类与不同的功效

深度组织按摩

对抗：过度劳累的肌肉、紧张

感同身受：有力的全身按压、十指交叠的技法连同敏锐的手指触觉能够穿刺到你的每一个问题点上。囊括了热石按摩的元素(热度放松肌肉，让技师的手更深入组织)，这种技巧利用了敏感点和肌肉筋膜(软组织)疗法以彻底打破那些深藏于你问题部位的不畅点，包括背部和颈肩。

spa腰部保养按摩手法

捏拿肩井

以大拇指顶住肩井穴(位于肩背处，肩外侧端与脊柱连水平线的中点)，其他四指轻扶于肩前，与大拇指相对用力，提拿起整个肩部肌肉，一拿一放地交替进行。注意整个手掌始终与肩部接触，用力适中，将整个肌肉尽数提起。此动作可以放松颈肩部肌肉，对缓解疲劳有很好的效果。用轻柔的力量做还可以治疗失眠的症状。

按揉腰背

用手掌掌根或拳面放在患者后背脊柱两侧肌肉上(先从左侧肌肉做起，再做右侧肌肉)，做轻快的、柔和的回旋运动，注意手要按住肌肉施加一定压力，不要在皮肤上摩擦。在一固定点按揉数十秒后将手向下移一手掌宽，再重复此操作，直至按揉到臀部以上。

提捏夹脊

用单手或双手的拇指与食指相对，将脊柱旁边的一条形肌肉用力提起，边移边提，边提边拿。先自上而下(从颈部以下做到臀部以上)，再自下而上(从臀部以上做到颈部以下)操作。上下反复操作两遍。操作中注意对称提捏，不宜用力抓拧。

点按背俞

将双手拇指指端放在大椎穴左右各旁开一横指的地方，用一定的力量点按并持续数秒钟，下移一厘米左右的距离再点按，如此操作直至臀部以上。如遇到疼痛敏感的部位可以适当加长按压时间，疼痛点提示可能身体有某些不适，通过点按可以部分缓解这些不适。摩擦大椎

用手掌放在大椎穴上(患者低头时颈椎与胸椎之间最突起的脊椎下方的凹陷)反复摩擦(可左右手交替进行)20-30次。此操作可以消除颈肩部肌肉疲劳，疏风散寒，预防感冒。

推按脊背

将双手掌根放在脊柱两旁，掌根朝内，指尖朝外，同时用力向外推按。从颈肩部开始，推至肩关节再回到脊柱两侧，在刚才出发点向下一点的位置开始重复上述操作，从背部一直操作到腰部。

正确的乳房按摩方法

1：双手手掌放在左耳下方，顺着颈部淋巴腺分别向锁骨及肩膀按摩。右边也重复同样的按摩手法。

2：双手分别放在左右肩膀上，然后交差向腋下按摩。

3：右手从手腕部位开始向腋下部位捏左手手臂外侧，再用左手从手腕部位开始向腋下部位捏右手手臂外侧。

4：两手五指指交替从锁骨向下沿直线按摩。

5：一手按住腋下部位，另一只手手掌托住一边乳房并轻轻向上推，另一边乳房也重复同样的按摩手法。

6：两手五指顺着乳房四周由内而外打圈按摩。

7：右手放在左胸骨位置，向腋窝方向划螺旋状按摩。

8：两手由乳房下方开始向腋窝方向，边按摩边连续提拉。

9：一只手手掌托住一边乳房，另一只手从下而上轻轻敲打乳房。

以上每个动作重复3次为一组，每天重复3组。

SPA按摩的种类与不同的功效

热石按摩

对抗：长期肌肉紧张

感同身受：你的背上会有一堆石头，当然这些可不是路边捡来的石头。按摩石通常都是玄武石，经过河水或者浪花的洗礼之后变得圆润光滑。在热水中加热至55摄氏度左右后，放在你的身体上游走。有些老师傅喜欢把按摩石放在气卦(梵文中人体的七个能量中心，又称七轮)上，热量也能传递到身体内。

头部按摩

对抗：压力

感同身受：当你过度紧张的时候，想要从根本上解决这个问题就要在全身都营造一种平和的感觉。在这种情况下，就需要有个人来帮你挠挠头皮了。在头发毛囊周围的移动可以促进血液循环，据说可以让你的头发生长上一个台阶。大多数头部按摩都可以搭配精油来达到整体放松。

日式指压

对抗：压力、失眠

感同身受：想象一下一个圆滚滚的小仙子踮着脚慢慢地跳过你的全身--这就是日式指压的特色。在评估过你的喜好之后，理疗师会专心到嘎吱作响的关节上，用他的手指和掌根坚定地推动你的关节。有一种叩抚法(就是经常被电影模仿的那种有弹性的兼具波浪式的推动)专门用于松弛肌肉和促进循环。

spa也可能源于瓦龙语的“espa”，意思是喷泉，或源于拉丁语“spagere”，意思是泼水。下面是小编为大家精心挑选的日本spa按摩手法，希望对大家有所帮助。

瘦身按摩手法

1、两手轻轻握拳，用弯曲的手指第二关节，放在左右的脸颊上，即颧骨靠下的地方，轻轻打圈揉搓按摩。

2、两手握拳，伸出拇指和食指，扶着下巴的前端，然后顺着下颌往上用拇指和食指的指腹轻擦到而下，在从而下往下巴轻擦，如此重复数次，令脂肪流动起来。

3、伸直手指，右手的食指和中指并拢，从下巴尖开始，往左耳的而下轻擦整个左侧下颌，然后顺着脖子往下轻擦至左侧锁骨，左右各按摩3次。

日本spa按摩手法

拍，把自己腿上的肉拍松一些。

拉，疏通肝胆经。用大拇指和食指拉到大腿根。提拉20次左右

两手伸开分布在腿两侧，用力向上按摩，重复几次

除大拇指的其它四指并拢，握住大腿，麻花状拧大腿

四指弯曲，用第二关节面按住腿部向上拉，用第一关节面向下按摩

spa按摩的八大手法

spa是非常享受的一项服务，再配合不同的手法，能够缓解平日里工作的疲劳，还有美容养颜的作用。spa按摩常会用到以下八种手法，你了解吗?

长推

使用方法：芳香按摩常使用长推的手法，双手并拢放在身体部位，慢慢地往前滑动，透过手掌与掌根释放稳定的力道。

常用部位：适合较大面积部位，例如背部、整个腿部或手臂等。

短推

使用方法：我们用芬香按摩的时候也会常常用到短推的方式，用双手交换着前进方式，往前面推大概2个手长的长度，一定要慢慢的向前推。

常用部位：较常使用在局部，例如小腿、大腿、肩膀等小面积部位，以便加强该区域肌肉的按摩。

大划船

使用方法：大划船也是一种长推手法，通常都从中间开始往上，到达顶端后，两手再分别顺着身体两侧往下划回原点。

常用部位：通常使用在大面积、较长的动作，例如背部、整个腿部等，也常作为起始和结束动作。

指压

使用方法：将大拇指打开和其他四个指头呈现直角，四指支撑在身体上，然后以大拇指按压的方式进行。

常用部位：较常使用在脊椎两侧、手臂、腿部中线等。以指压沿着一直线，定点慢慢往上按压移动。

轻揉

使用方法：以大拇指和四指握住躯干或肩膀，上下推动进行揉的动作。

常用部位：常用在局部按摩，但会渐进的完成整个区域，常用在躯干、腹部。例如腿部按摩动作，大划船之后，再以轻揉辅助，更仔细、充分地按摩该区域。

揉捏

使用方法：以大拇指和四指，像揉捏面团一样进行按摩。

常用部位：通常使用在较僵硬的肌肉，四肢和肩膀最常使用，但力道不可过重，以轻、缓为宜。

字形

使用方法：以画8的方式，先从一端开始，往斜上方推之后绕回来，再往斜下方推回原点。

常用部位：常用在前胸、上背部，通常是按摩者站在受按摩者侧面时使用。有时也用于整个背部按摩。

海浪

使用方法：双手由左到右或由右到左，规律地画半圆，并顺序地往外移动。

常用部位：适合抹按摩油或帮助稳定受按摩者情绪的动作，常用于大面积，例如小腿、大腿、背部等。

上肢也就是我们的手臂，很多时候出现不舒服酸麻痛的现象都是手臂部位，如果你也出现了酸痛、麻木无力的感觉，请根据以下的按摩手法按摩以下的部位。

上肢酸痛的对症建议运动

穴道按压：手三里穴

功效：放松控制手腕与手指活动的肌群，时常按压可预防肩关节问题及改善落枕。

动作：按压手三里穴，手三里穴在前臂，肘横纹下2寸（约3个指幅）之处。可按压10至15秒，重复3至5次；也可以直接按住穴道做拨筋动作20至30次。

要领：按压时有痛感就表示有按到穴道。穴道按压：少海穴

功效：放松控制手腕、手指活动的肌群，可减缓肘臂疼痛、尺神经麻痹等症状。

动作：屈肘，按压肘横纹内端与肱骨内上髁连线之中点。可按压10至15秒，重复3至5次；也可以直接按住穴道做拨筋动作20至30次。

要领：按压时有痛感就表示有按到穴道。

很多女生认为保养眼部肌肤只要把眼霜往眼睛四周一涂就可以了，其实不然，想要眼霜完全被眼部肌肤所吸收，并在短期内得到明显的效果，不仅要选对产品，还要掌握正确的使用方法。今天就要教大家眼霜的正确使用方法。

1、眼霜的作用。

由于熬夜、年龄的增长，很容易出现鱼尾纹、黑眼圈以及眼袋等眼部问题，就会让人看上去显老，而眼霜属于日常基础护理产品，含有天然的滋润及抗衰老成分，具有很强的渗透力，能够预防及改善皱纹、鱼尾纹、黑眼圈、眼周干燥及眼袋和眼皮浮肿等眼部问题。

2、眼霜的正确使用方法。

在早晚洁肤后，用无名指取绿豆大小的眼霜，两个无名指指腹相互揉搓，给眼霜加温，使之更容易被肌肤吸收。将眼霜均匀涂抹在内眼角、眼睑的正下方以及眼尾处，接着使用手指轻轻点压，再用手指上剩余的眼霜带过上眼睑，然后用手指头做钢琴指的点压，促进眼周的血液循环。最后双手揉搓手心至发热，双眼紧闭，用温热的掌心轻轻按压眼部肌肤，使眼霜能充分吸收并发挥能效。还可以搭配按摩眼部穴位的手法，放松眼部，缓解眼部疲劳，同时促进眼霜的吸收哦。

spa的名字来源于靠近比利时的列日市的一个叫作Spau 的小山谷，这是一个非常丰富矿物质的热温区。下面是小编推荐给大家的美容院spa背部按摩手法，供大家参考。

SPA小常识三类人不适宜泡温泉

1、有心脑血管疾病不宜泡

一般来讲,温泉的温度较高,可使人体容易大量出汗,心跳加快,心脏耗氧量增加.同时,由于泡温泉时人体温度升高,出水后温度下降,一热一冷,短时间内引起血管扩张和收缩,这些都是引起脑中风及心肌梗塞的诱发因素.所以,有高血压和心脑血管疾病的患者泡温泉要格外慎重.即使要泡,也要注意选择水温不要太高(不可高于42℃)的温泉,或浸泡时间不要太久,第一次下水不要超过10分钟,之后每次下水不可超过15分钟,并且不可让水位超过心脏的位置,以免因为血管一下扩张引发意外.

2、糖尿病患者不宜长泡

至于糖尿病的患者,泡温泉也不是很适合.中山三院内分泌科主治医师许海霞认为,糖尿病患者在血糖控制较好,比较稳定的情况下可以泡泡温泉.如果血糖不稳定,在温泉中容易出汗,造成脱水,引起血糖的变化.而且大多数的糖尿病患者,都伴有周围神经病变,手掌,脚掌感觉异常,易麻木,因此对温度的敏感度较差,容易因为长久浸泡造成烫伤而自己不知.此外,注射了胰岛素的糖尿病人,如果浸泡温泉,会使胰岛素吸收加快.而且,长时间身体过热使肌体能量消耗加大,心脏负担加重,很容易出现意外.

3、有过敏性皮炎慎入温泉

温泉水含丰富的矿物质,是不是所有的温泉都具有医疗保健作用呢?其实不然,据了解,只有温度在34℃以上,含有一定浓度的矿物质(每升水含可溶性固体1克以上),含有特殊的体(如二氧化碳,硫化氢,氡等),以及含有一定量的化学成分(如铁,溴,氟等)的温泉,才对人体有医疗保健作用.

脸部美容SPA按摩步骤有哪些

1.将适量的按摩油擦在脸部和颈部，沿下顎指压数个点。从下巴按压到耳朵。

2.用大拇指压鼻翼两侧的凹处，之后顺势下来按到嘴唇两侧，最后到下巴的中心。

3.用十支手指指压颧骨，从鼻旁向外到耳部。

4.沿眉毛平行压到发际，一路用拇指压数个点。这对消除头痛、黏膜炎与一般消肿有效。

5.用大拇指从额头中央以一直线按摩到太阳穴。

6.用食指指压两内眼角的泪囊，再沿眉毛下往外轻抚散压。

7.用手轻压外耳。从后向前按摩整个耳朵，以画圆的方式进行，但不要搓揉皮肤。同时以同样的方法按摩另一只耳朵。

美容院spa背部按摩手法

1.先将油擦在颈部，一直沿着涂到背部。之后用一只大拇指，沿颈部一次一边，平均地指压。

2.在脊椎的一側同时用兩支大拇指，从颈部下方沿著脊椎按下。

3.按摩背部的时后，压距脊椎1公分处。快速地按能达到刺激的功效，缓慢地则有助松弛。

4.按到尾骨的时后即完成第一阶段。之后照刚才的方式按脊椎的另一側，指压的点尽量平行。

5.两只拇指分別按在脊椎的两侧，往下向外慢慢地移動。从尾椎开始按到颈部下方為止。目地是缓慢地从指压点散发能量。

6.用揉捏的方式按摩肩膀。目地是消除肩膀累积的压力。

7.大拇指压在脊椎的两侧，在距脊椎1公分左右处，轻轻地往下按压。从颈部的下方开始，与第5步相反，按到尾椎为止。

在欧洲的许多地区，spa一词仍保持着其强烈的历史联系，并严格地被用于与水疗有关的机构。现在就跟着小编一起来看一看异性spa按摩手法技巧，资料仅供参考。

SPA按摩的种类与不同的功效

日式指压

对抗：压力、失眠

感同身受：想象一下一个圆滚滚的小仙子踮着脚慢慢地跳过你的全身--这就是日式指压的特色。在评估过你的喜好之后，理疗师会专心到嘎吱作响的关节上，用他的手指和掌根坚定地推动你的关节。有一种叩抚法(就是经常被电影模仿的那种有弹性的兼具波浪式的推动)专门用于松弛肌肉和促进循环。

按摩的手法

按法

利用指尖或指掌，在患者身体适当部位，有节奏地一起一落按下，叫作按法。通常使用的，有单手按法、双手按法。临床上，在两肋下或腹部，通常应用单手按法或双手按法。背部或肌肉丰厚的地方，还可使用单手加压按法。也就是左手在下，右手轻轻用力压在左手指背上的一种方法;也可以右手在下，左手压在右手指背上。

推法

在前用力推动叫推法。临床常用的，有单手或双手两种推摩方法。因为推与摩不能分开，推中已包括有摩，以推摩常配合一起用。象两臂两腿肌肉丰厚处，多用推摩。我们看的姿势，是用拇指与食指夹持胳膊肌肉，正在用推法中的单手推摩法。

手指是否可用推摩呢?可以的。不过手指面积太小，操作时，我们多用左手握住患者腕部，右手食拇二指住患者一个手指进行推摩，或者只用右手拇指在患者手指上推摩。中医流传下来的推拿小儿方法，实际上就是用的推摩法。推摩的手法是多样的。把两手集中在一起，使拇指对拇指，食指对食指，两手集中一起往前推动，叫作双手集中推摩法，这种方法，是推摩法中最得手的一种手法了。

拿法

用手把适当部位的皮肤，稍微用力拿起来，叫作拿法。临床常用的有在腿部或肌肉丰厚处的单手拿法。如果患者因情绪紧张、恼怒，突然发生气闷，胸中堵塞，出现类似昏厥的情况，可在锁骨上方肩背相连的地方，用单手拿法，把肌肉抓起来放下，放下再抓起，以每秒钟拿两下的速度，连拿二十次，稍为休息，再连拿二十次，则胸中通畅，气息自渐调和了。

如何进行异性SPA推油按摩

SPA现在成为了很多城市白领的放松身心的活动，做SPA能够放松身心，有效地缓解工作生活中的压力，使皮肤也能够恢复光彩。但是提到异性SPA许多人会脸红，认为这是不可能的事情。现在小编来为大家讲一下异性SPA的按摩步骤，为您扫除心中的困惑。

1、肩部

多以缓慢稳定的轻抚及揉捏动作，紧贴身体的轮廓，舒缓疲倦紧张的肌肉。揉捏法用在酸疼的肌肉上是非常有效的。

2、颈部

颈部布满淋巴结及淋巴管，颈部是淋巴排毒的重要位置。压力及疲倦，能影响淋巴的正常流动，积聚多余的废物及毒素在组织纤维之中，形成呆滞的肤色。淋巴输送按摩主要是用来改善循环系统及水肿的。

由于淋巴结及淋巴管位于比较接近皮肤表面的组织，而淋巴液的流动又比血液慢，所以淋巴输送按摩手法是用轻柔而节奏的动作来帮助淋巴排送。

3、面部

面部有多组的肌肉，面部按摩的目的是促进血液循环，增加面部皮肤吸收不同养分，以及收紧提升轮廓。而动作多以向上及向外为主，缓慢而稳定。

一般的面部按摩动作比较快和力度比较深入，快速推动的动作要注意方向和力度，避免拉松皮肤。)穴位按摩的位置要准确，加压技巧亦非常重要，力太大会痛，失去了舒缓减压的作用。

4、眼睛

眼睛是面部的焦点，亦是最容易疲倦及产生皱纹的部位，由于眼部皮肤比较薄，按摩动作以轻柔安抚淋巴排毒和穴位指压为主，达到宁神醒脑和舒缓浮肿的功效，应避免过分扭动皮肤。

异性SPA比较适合平时工作生活压力大、繁忙的人群，对于一些用脑和用眼过度的办公室女士也很受用。异性spa没有大家想像中的那么夸张，因为它的好处是非常多的，而且它的按摩护理手法，都会使您像在家一样的自然。所以大胆的去异性SPA吧，肯定会让你有一次全新的感受。

异性spa按摩手法技巧

深度组织按摩

对抗：过度劳累的肌肉、紧张

感同身受：有力的全身按压、十指交叠的技法连同敏锐的手指触觉能够穿刺到你的每一个问题点上。囊括了热石按摩的元素(热度放松肌肉，让技师的手更深入组织)，这种技巧利用了敏感点和肌肉筋膜(软组织)疗法以彻底打破那些深藏于你问题部位的不畅点，包括背部和颈肩。

SPA按摩的种类与不同的功效

热石按摩

对抗：长期肌肉紧张

感同身受：你的背上会有一堆石头，当然这些可不是路边捡来的石头。按摩石通常都是玄武石，经过河水或者浪花的洗礼之后变得圆润光滑。在热水中加热至55摄氏度左右后，放在你的身体上游走。有些老师傅喜欢把按摩石放在气卦(梵文中人体的七个能量中心，又称七轮)上，热量也能传递到身体内。

头部按摩

对抗：压力

感同身受：当你过度紧张的时候，想要从根本上解决这个问题就要在全身都营造一种平和的感觉。在这种情况下，就需要有个人来帮你挠挠头皮了。在头发毛囊周围的移动可以促进血液循环，据说可以让你的头发生长上一个台阶。大多数头部按摩都可以搭配精油来达到整体放松。

宝宝受到惊吓后，表现为烦躁哭闹不安、睡眠不沉，那么这个时候宝妈们应该给孩子做按摩。那么儿童受惊按摩手法是什么?下面给您介绍下吧。

1.小儿受惊推拿手法一

捣小天心推拿位置：小天心在手掌面大鱼际和小鱼际交接处的凹陷中。找穴方法：这个穴位很好找，使宝宝小指螺纹面和拇指螺纹面相贴，凹陷处立马可以看见。推拿手法：用一只手握住宝宝的手，用另一只手的中指弯曲(其余手指蜷起)，然后像敲锤子一样敲击孩子的小天心20次，节奏缓慢有力，力度以孩子接受为准。功效作用：小天心是清热震惊、安神明目的特效穴位，主治孩子惊风、夜啼、烦躁不安等症。

2.小儿受惊推拿手法二猿猴摘果

推拿手法：用食指中指夹住孩子两耳尖向上提拉20-30次，然后再夹持两耳垂向下牵拉20-30次。功效作用：这个复式手法宝宝比较容易接受，对于孩子因受惊吓导致的啼哭有很好的调理作用。还能消食，治痰气，除虚退热。

3.小儿受惊推拿手法三拍心腧

推拿位置：心腧位于第五胸棘突下，左右旁开1.5寸。找穴方法：这个穴位可以这样找，肩胛骨中央的脊柱骨起，左右旁开两横指。推拿手法：用右手手掌心轻轻拍孩子的背部心腧穴30次。

一些人问：儿童受到惊吓怎么办?

孩子受了惊吓，如果晚上哭闹情况比较严重，可以给孩子吃点小儿奇应丸或者王氏保赤丸，可以镇惊的，平常多安抚宝宝，说话时不要太大声音，特别是宝宝在睡觉时，要避免宝宝受到惊吓。

宝宝还小,神经系统发育还不完善,随着宝宝的生长发育,3个月后这种情况会慢慢减少和改善,但是如果宝宝到了4,5个月还明显就应该引起足够重视

宝宝一受到惊吓，妈妈立刻用轻柔的声音安慰宝宝，同时进行肌肤的触摸，如用手顺着宝宝头发轻抚或者轻拍背部。亲人的声音和肢体接触能很快让宝宝得到安全感，最大程度地起到安抚作用。

为了孩子安全，建议大家撑握些儿童意外伤害安全小知识，更多相关儿童安全知识尽在。

大家都知道按摩可以丰胸，但是大多数人却不知道怎么丰胸，不知道丰胸正确的按摩手法。下面给大家介绍一种丰胸按摩法。

操作方法

首先抬头挺胸做好按摩准备。

双手虎口打开，张开约8-10公分的间距，贴在乳房上，以乳头为拿捏的中心点，左右手同时出力，指力深入乳房组织5-6公分深，指力下沉后掐住不动约8秒，双手同时慢慢松开。

由上往下按压：从锁骨以下，横对胳肢窝开始，由上往下、依序按压，一直到乳房底端的乳根穴为上，一个部位做8下。

由外向内横压：按压手法同上，按压位置从任脉胸骨开始，到乳房外侧，由外向内依序按压。

推压：食指、中指、无名指并拢，以乳头为中心点，左右手三点呈对角一直线，然后双手同时出力，深入乳房组织5-6公分深，下沉后停5-6秒以后，慢慢松开。一个部位做8下。

推压手法同上。由上往下、由内而外，依序按压，一个部位做8下。

单穴推压：单指为子手、双指为母手。双指在下面力道稍微为上施力，单指指腹垂直施力，指腹深入乳房组织5-6公分深，指力下沉后停留约5-6秒以后，双手指力同时慢慢松开。

单穴推压手法同上，单穴推压部位以乳头为中心点往外360度。

小儿感冒可选用推攒竹、揉太阳、清天河水三种手法进行按摩治疗。风寒感冒者加推三关；风热感冒者加推脊柱。其中，清天河水可宣肺清热；推攒竹、揉太阳可疏风解表，发散外邪；风寒者加推三关发汗解表，驱散风寒；风热者加推脊柱以清热解表，下面来看看治疗小儿发烧有哪些按摩手法吧？

1、清天河水

【位置】前臂正中，自掌后腕横纹中点至肘窝成一直线。

【操作】患儿坐位或仰卧位，家长用一手握住患儿四指，使患儿掌面与前臂掌侧向上，另一手食指、中指罗纹面并拢，蘸水自手掌内劳宫穴经掌后腕横纹中点至肘窝止，呈单方向推100～200次左右。

2、推攒竹

【位置】两眉中间至前发际成一直线。

【操作】患儿坐位或仰卧位，家长两拇指自下而上交替直推，推30～50次。

3、揉太阳

【位置】眉后凹陷处。

【操作】患儿坐位或仰卧位，家长两拇指外侧自前向后直推，推30～50次。再用中指端向耳方向揉该穴，揉30～50次。

4、推三关

【位置】前臂外侧缘，由腕横纹至肘横纹一直线。

【操作】患儿坐位或仰卧位，家长一手握持手，另一手以拇指外侧面或食指、中指指腹自腕横纹推向肘，推100～500次。

5、推脊柱

【位置】在后正中线上，自第1胸椎至尾椎端成一直线。

【操作】以食指、中指罗纹面着力，自上而下在脊柱穴上作直推法约100～300次左右。

另外，小儿风寒感冒可取生姜三片、老葱白二节、红糖少许，熬制成汁，温热替代水服用。风热感冒可取桑叶3克、菊花5克、冰糖少许，熬制成汁，温热替代水服用。

小编为大家整理的关于治疗小儿发烧有哪些按摩手法的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

spa包括人们熟知的水疗、芳香按摩、沐浴、去死角等等。下面是小编为你带来的spa胸部保养按摩手法，一起来看一看吧。

SPA的简介及服务项目有哪些

现代的SPA关键是水资源及水设备，常见的有桶浴、湿蒸、干蒸、淋浴及水力按摩浴等，也常常选用矿物质、海底泥、花草萃取物、植物精油等来改善水质作用于人体。现实生活中，SPA具有以下功效：美容美颜、放松身体、舒缓身心、健康皮肤、治疗疾病等。

SPA有不同的主题诉求，有的偏重放松、舒缓、排毒的疗程;有的以健美瘦身为重点;还有的重芳香精油、海洋活水或纯草本疗法等。但无论是哪种类型的SPA，都不脱离满足客人听觉(疗效音乐)、嗅觉(天然花草薰香)、视觉(自然景观)、味觉(健康餐饮)、触觉(按摩呵护)和思考(内心放松)等6种愉悦感官的基本需求。

SPA的愉悦身心，为内心囤积的压力找到一个出口，令人身、心、灵达到和谐与平衡的享受，让人们去品味。身、心、灵皆美是现代身处来健康状态的都市人的梦想。SPA吹来的怡人芳香，正是从身、心、灵上给人以关怀和抚慰，呵护你的容颜、关爱你的心灵，让你由内至外充满生机、神采飞扬。

spa胸部保养按摩手法

1：双手手掌放在左耳下方，顺着颈部淋巴腺分别向锁骨及肩膀按摩。右边也重复同样的按摩手法。

2：双手分别放在左右肩膀上，然后交差向腋下按摩。

3：右手从手腕部位开始向腋下部位捏左手手臂外侧，再用左手从手腕部位开始向腋下部位捏右手手臂外侧。

4：两手五指指交替从锁骨向下沿直线按摩。

5：一手按住腋下部位，另一只手手掌托住一边乳房并轻轻向上推，另一边乳房也重复同样的按摩手法。

6：两手五指顺着乳房四周由内而外打圈按摩。

7：右手放在左胸骨位置，向腋窝方向划螺旋状按摩。

8：两手由乳房下方开始向腋窝方向，边按摩边连续提拉。

9：一只手手掌托住一边乳房，另一只手从下而上轻轻敲打乳房。

以上每个动作重复3次为一组，每天重复3组。

水疗spa减压

1、从颈后开始的淋浴，打开淋巴排毒的阀门

从颈后到脊背的这一大块区域，分布着粗大的淋巴管，以及具有消除脂肪块能力的褐色脂肪细胞，刺激这些地方，可以大大提高新陈代谢，帮助身体把废物带出体外。

2、加大水压，刺激淋巴结

淋浴的时候，可以通过调整喷头、或用手按压住一般喷头的方法来增强水压，用水压大的水柱刺激淋巴结的位置，可以更好地促进淋巴液循环和流动。

3、按摩要朝向心脏的方向

无论你是干泡法中的海盐，还是用身体去角质产品或搓澡巾，按摩搓洗身体时，最好都由外朝向心脏的位置按摩。因为淋巴液的流向与静脉相同，都是朝向心脏的方向流动，按摩时有意识地让淋巴液流向心脏可以提高排毒的效果哦。

4、泡澡时的面部排毒

夏天泡澡，时间最好不要超过15分钟，可以利用毛孔大开的时候，给肌肤去角质，或者涂上一层深层清洁面膜。甚至什么都不涂，只用手轻轻拍打面部肌肤，都能帮助肌肤排毒。记住，泡澡前喝一大杯白水，泡澡时双手别闲着。

按摩膏和清洁面膜结合起来，这是一种多效合一的产品，一边清洁一边按摩让肌肤由内而外焕发光彩，同时为毛孔洗一个热水澡，下面本网小编带大家来看一下清洁按摩膏使用手法。

清洁按摩膏使用手法

不知道大家有没有追这部《虽然30但仍17》，在韩国可是一直创下高收视率，温暖中又带有笑点，尤其是坐扁巧克力派的那幕，真的要笑歪~~最近还进展到申惠善跟梁世宗两个人要一起过夜，好希望可以发点糖啊~另外小编还搜到了申惠善的按摩法，跟着做就可get韩妞的好肤质。申惠善在美妆节目里有说自己是敏感混合肌，加上外面充斥比毛孔还细小的雾霾微尘，很容易进到皮肤内，诱发色素沉淀、造成肌肤表面损伤、甚至造成细纹，所以彻底的清洁是很重要的，尤其是她都会使用深层清洁的按摩霜，她说按到脸都发红的程度，用力按才有效果！下面一起来看看详细用法吧：

step1、用大拇指关节沿着眉毛、发际线用力按。

step2、3、大拇指关节从眼睛下方往两旁按、然后固定在颧骨下方用力往上按。

step4、5、脸颊则从下往上按、再沿着下巴线条往上延伸按，让下巴line更明显。

step6、沿着鼻梁往下按，鼻翼两侧则用力往上挤按，把脏污清出来。

step7、最后用海绵推掉，会发现有很多卸妆没卸干净的脏污残妆，都被清出来，皮肤自然就会变得通透明亮！

按摩膏多久用一次

一般来说，一星期用一两次是比较适度的频率。按摩膏配合按摩，可以深层清洁皮肤；促进面部血循环，帮助营养渗透吸收；滋润皮肤，给皮肤提供水分和营养。不同按摩膏配合不同手法还有它不同作用，如美白、补水、抗皱、排毒等。按摩膏一般含油脂成分较重故可以比其它护肤品较长时间在面部摩擦，也正因为此，按摩完了以后一定要及时清洗干净，以防堵塞毛孔形成油脂粒或出现过敏等。

按摩膏能去黑头吗

建议脸上有黑头粉刺的妹纸使用深层清洁功效的按摩膏，黑头粉刺的形成主要原因就是肌肤清洁不到位使肌肤不透气有负重感，而深层清洁的按摩膏可以清洁脸上残留的“垃圾”减少肌肤的负重感，消灭黑头粉刺。

按摩膏能当面霜用吗

不能。按摩霜主要是促进皮肤的代谢，促进脸蛋的血液循环，是属于周期护理。一周一次或者两次。面霜主要是锁住精华以及乳液的营养成分，并给皮肤形成一个有效的保护膜。是日常护理。两者的作用以及使用周期都是不一样的，不能代替使用。

想要改善脸部水肿，除了要改善生活习惯，也可以学习这套3分钟的按摩操，帮你排走毒素，令脸蛋看起来更小。

按摩前可先喝一杯水，可以帮助淋巴循环，令按摩效果更好。

首先取适量按摩膏或面霜，于皮肤上推开，往上推并打圈，可以达到拉提效果。

这个按摩主要利用3个穴位︰

1.太阳穴

2.耳朵后方

3.锁骨

由脸颊开始，慢慢沿颧骨推向太阳穴。

停留在太阳穴大约3-5秒。

使用同样力度，往下带到耳朵后方。这个动作会加速血液循环，可能会令皮肤发红。静待数分钟后便会散去。

接下来沿颈部推向锁骨，重复这个动作大约5次。

用V字手势，顺次序由下巴推至下颚、太阳穴及锁骨。

按压锁骨位置，停留一会。这个动作可以将脂肪及毒素沿淋巴系统排出。

最后用暖毛巾敷脸，擦掉多余的按摩膏或面霜。

为达到最好的效果，整套动作可以每星期做2-3次。

其实脸蛋是最容易护理的，有些人平日里不护理脸部，脸部出现问题了，开始买各种化妆品，这个时候就有些晚了。来吧各位，每天拿出五分钟按摩你的脸蛋，让你远离那些乱七八糟的化妆品，照样貌美如花哟。

操作方法

往上提拉按摩

每天早上清洁面部之后，在手心里挤上几滴保湿水，或者是直接使用乳液都可以，只要适合你的肤质就行。双手对搓然后顺着脸蛋往上提拉，注意手法要轻柔，两边脸蛋都要这样做，额头由里往外按摩，每天早晚各自两三分钟就可以，能够有效防止皱纹以及法令纹的出现。

按摩颧骨

这样做的目的能够很好的预防法令纹的出现，且能够让五官更加的饱满，清洁面部之后用保湿水拍在脸上，最后用大拇指按压在颧骨位置直到感觉到酸酸的，每天五分钟就可以了。

打圈按摩

打圈按摩脸蛋能够让脸部松弛的皮肤变得紧致，并且我防止法令纹的出现和加深，从鼻梁两侧开始用中指和无名指打圈按压，最后围绕整个脸蛋打圈，每天五分钟就可以。

点压按摩

最后教大家一个按摩脸蛋的手法，更是超级简单，使用点压的按摩手法就可以。围绕自己的眼眉四周，以及颧骨和嘴巴四周，这样能够很好的防止眼部周围出现，以及脸部僵硬皮肤松弛的情况。清洁面部是用保湿水之后分别点压这些位置，一天两次总共五分钟就足够。

欢天喜地做了妈妈，可是产后一大堆问题可难倒新手妈妈了，比如说奶水不足。这是非常麻烦的，毕竟母乳喂养是最理想的状态，充足的母乳就显得格外重要了。不过新妈不必担心，想要产后奶水充足，你可以从孕期开始就做好乳房按摩哦。下面就为大家介绍孕期乳房按摩具体手法。

【全乳按摩】

第一步：用温热毛巾对整个乳房进行热敷5分钟。

第二步：一只手横放在另一侧乳房上，另一只手压在该手上，双手重叠用力向胸中央推压乳房按摩。

第三步：将双手手指并拢放在乳房斜下方，从乳房根部振动整个乳房，然后用双手将乳房向斜上方推压按摩。

第四步：从下面托起乳房，用双手向上推压乳房。

PS：按摩时双手必须握住整个乳房，动作幅度要大如感到乳腺团块从胸大肌上消失则有效，但严禁乱揉捏，以免乳腺受伤。

【乳头按摩】

第一步：清洁乳头孕后5个月开始，每天用温开水和软毛巾轻轻揉搓乳头约1-2分钟，然后用清水洗净。

第二步：防皲裂护理用25%酒精擦洗，每日1-2次，这样乳头的皮肤逐渐增厚，变得坚韧，也就经得起婴儿的吸吮，而不易发生乳头皲裂。

及时清除乳头上的积垢和痂皮。准妈妈可以用植物油或矿物油涂敷乳头，使积垢和痂皮变软，再用温水和软毛巾轻轻擦洗进行清除，并在乳头上涂防裂油。

第三步：做乳头按摩操经常进行乳头按摩使乳头能够适应外部的刺激，可以预防因哺乳而造成的乳头皲裂等疾病。

超实用！孕期乳房护理指南

✘忌用香皂洗乳房乳房上有皮脂腺及大汗腺，准妈妈在怀孕期间，皮脂腺的分泌增加，乳晕上的汗腺也随之肥大，乳头变得柔软，而汗腺与皮脂腺分泌物的增加也使皮肤表面酸化，导致角质层被软化。此时，如果总是用香皂类的清洁物品，从乳头上及乳晕上洗去这些分泌物，对准妈妈的乳房保健是不利的。因此，要想充分保持乳房局部的卫生，最好还是选择温开水清洗。

✔注意乳头凹陷问题

乳头的凹陷处很容易藏污纳垢，所以一定要经常保持清洁。洗澡时，用拇指和食指捏住乳头，轻轻往外拉数次。将文胸罩杯放在乳头上，用胸罩固定。

✔预防乳头皴裂

这个虽然没有多大的问题，可是给乳母造成很大的痛苦。每次当宝宝吃奶的时候都会因为裂口而疼痛，还要担心宝宝会不会因此而吃到组织液或者是血液。

✔选择优质文胸

文胸对于保护乳房也起到重要的作用，一般从怀孕第4个星期开始，孕妈妈就要开始注意佩戴文胸了，选择罩杯较大的文胸，这样有利于托起整个乳房。

温馨提醒：孕期有很多情况都会影响哺乳，所以要在孕期提前对乳房进行护理，这样可以大大减轻哺乳时受的罪。如果你对孕妇按摩可以按腰部吗等有关孕期保健方面的知识还有疑问，请继续关注孕妇按摩安全常识栏目。

质地较为盈润的面霜配合按摩手法使用效果会更好，特别是在睡前操作，能打造小脸，按摩能让脸部的多余水分得到排出，更加紧致，一起来看看怎么按摩。

按摩面霜怎么使用

每天睡前只要按摩1分钟，就能感受紧实澎润、红润透亮。取一颗小珍珠用量乳霜，均匀涂抹全脸后，再取用一颗珍珠量，搭配按摩：

(1)运用食指的侧面与拇指像抓着脸般，沿着脸部线条由下颚往耳朵下方拉提(3回)。

(2)运用整个手指部位、像提起脸颊般画大圆(6回)。

(3)脸颊分3区块，运用4只手指由下往颧骨的方向拉提。

面霜按摩手法

面霜由内向外划圈，涂满面部，动作要轻柔。然后采用正确的按摩手法。

1、从印堂开始向额头深按并提拉，放松额头，帮助消除抬头纹。重复5次。

2、指腹从两颊向鼻翼两侧，由外向内按压滚动5次，紧致脸颊皮肤。

3、在脸部轮廓处轻柔滑捏，反复5次，提升脸部皮肤。

4、分别在额头、太阳穴、鼻翼、脸颊、下巴、头颈处轻推按摩。

5、用掌心轻揉脸部，自下而上，由里往外，下巴和头颈处需向上提拉，消除颈纹。

6、用指腹从下巴处向太阳穴，轻柔按压5次，进行塑形按摩。

7、用手掌托住下巴，向上轻按；用指腹夹捏和滚动双颊5次，保证面霜已完全吸收。

面霜怎么乳化

先将手心搓热！再取大豆大小乳霜放置手心，再用另一只手手指轻压，打圈搓，也可以直接两只手的掌心捂，欧尼试的时候搓得特别认真，感觉汗都要出来了，最终可以做到半透明状况，但是耗时比较久，而且有种乳霜大部分都被手心吸收的感觉。

面霜开封后可以用多久

未开封保质期：2-3年；开封后保质期：最多不超过1年。

瘦身霜被称为减肥辅助神器，它不仅能加速脂肪燃烧，还能促进肌肤紧致有弹性，但是瘦身霜买回来也需要掌握方法才行，否则就是浪费，一起来看看5大按摩方法。

瘦身霜怎么用效果最好

1、瘦腿更有感：大腿新增「扭毛巾」姿势首先，运用指节在膝盖处打圈（左下图），藉着由膝盖往大腿根方向大腿正面与内侧用指节按摩20下，想让大腿内侧瘦更快，建议需要用「扭毛巾」姿势刺激深层脂肪，每一边各扭30秒。

2、瘦腿更有感：小腿找出「线」，加强按摩

可先用热毛巾敷过，放松小腿後，用双手的指头按压，由下而上的按「正面2条线」（图2），接着抹瘦腿霜并用大拇指按「侧面1条线」约20下（图3，骨头跟肉的凹下处），最後再握拳在相同位置由下而上按摩20下。

3、屁屁不再垂：微笑线很重要，刺激它

屁屁一垂，整个人重心降低，腿看起来就变短！韩国女星Luna表示自己会拿棒球放在微笑线处，身体左右摆动做刺激；小编建议可再用指节，由内而外旋转按摩约10圈，效果会更好。

4、有感瘦小腹：顺时针按摩重要，但要用「捏」的

尤其有便秘的人，都知道顺时针按摩很重要，但想要让瘦小腹效果更好，建议顺时针按摩完之後，再用「捏」的～用大拇指跟食指顺时针掐起小腹肉，刺激深层，让瘦身霜能更发挥作用。

5、告别蝴蝶袖更有感：由下而上、由外而内

一般而言，我们都会由下而上按摩手臂，但其实想让蝴蝶袖OUT，还要再加上由外而内的按摩，各做15组，紧致的感觉会更明显喔！

瘦身霜推荐

1、sisley抗皱活肤系列御致美体精华150ml

sisley是小编心中的「局部专家」脸、身体各个小部位他们都帮大家想到了！今年重磅推出美体精华，质地是丝绸粉色，吸收超级快，延展性好，味道是舒服的雪松香气，建议可特别用来针对妊娠纹、肥胖纹等处，效果显着。

【同场加映】sisley抗皱活肤系列御致纤手精华SPF3075ml

这是一罐有防晒的护手霜（超酷！）双手除了保湿，防晒也是很重要的，小编试用後不得了，这罐立即成为「吸收最速护手霜」TOP1马上就能划手机、打电脑，而且有稍微提亮的效果呢！

2、碧儿泉BIOTHERM超紧实身体精华乳100ml

碧儿泉不仅化妆水、水光精华好用，其实还有这瓶紧实精华乳，能透过镁与钠等矿物质补充电解质，使肤触紧实、线条更明显并舒缓肌肤，尤其推荐在「运动後」使用，舒缓效果极佳！

3、CLARINS红魔超S匀体精华200ml

克兰诗这罐小编大推，大腿内侧真的有比较紧的感觉！水凝乳质地渗透力和吸收度都非常好，能有明显的保湿柔嫩感～也因为质地比较轻盈，小编自己很喜欢在夏天用这罐。

4、melvita粉红胡椒美体油100ml

想要有滋润感，但又害怕黏腻的人，小编激推这罐美体油！这罐是用「喷」的，油质的触感相当轻盈，更不必害怕长粉刺，紧实度提升很有感，小编会用来加强在微笑线的地方，让屁股维持在一个翘度。

5、THEBODYSHOP衣索匹亚SPA绿咖啡净化紧实身体美肤霜50ml

是细致水润的凝霜质地，肌肤比较乾、长时间会待在冷气房、天气较冷的时候，小编很推荐这罐！诉求搭配按摩手法可深层紧实老化松弛的身体肌肤，同时促进美肌营养素的迅速吸收，使肌肤紧实有弹性。

瘦身霜的使用时间

要想让减肥霜中的有效成分深入作用于皮下脂肪层，建议每周至少一至两次在身体局部涂擦，同时作局部按摩，促进血液循环，使之渗入皮肤角质层，如果能在使用前在想要部位先按摩发热则更有效。

瘦身霜能涂脸吗

瘦身霜最好不要涂在脸上，因为脸部的皮肤和身体的皮肤相比更加的脆弱，而瘦身霜具有一定的刺激性，因此为了避免给脸颊造成不适，小编不建议大家把瘦身霜涂在脸部哦！如果想利用瘦身霜瘦脸部的话一定要选择脸部专用的瘦身霜。

瘦身霜的主要成分包括咖啡因、茴香、辣椒素、葡萄籽、海藻等，能够帮助增加脂肪的新陈代谢，同时还能够帮助改善肌肤的蜂窝组织，对于水肿型、脂肪型肥胖都有一定的瘦身作用。瘦身霜的种类有很多种，所以是不能盲目的使用的！如果瘦身霜使用不当的话，它所产生的危害也是相当大的！所以掌握好正确的使用瘦身霜的方法是最为关键的产品涂抹后会发热，具有刺激性，选购前，最好先索取试用品，试用于肌肤较细致的手臂内侧，10分钟后，若无红肿不适再继续使用。琳琅满目的塑身霜各有不同适用部位，请依照产品说明以正确使用，千万不要自行用于其他部位。

spa的愉悦身、心、灵皆美是现代身处亚健康状态的都市人的梦想。下面是小编为大家精心挑选的XXX，希望对大家有所帮助。下面是小编推荐给大家的异性spa推油按摩手法，供大家参考。

按摩的八种方法

1、温：使用摆动、摩擦、挤压等手法，用较缓慢而柔和的节律性操作在固定穴位或部位上使能量深入分肉或脏腑组织，以达到温热祛寒的目的，适用于虚寒症。

2、补：运用推法、摩法、揉法等重点在腹部的中脘、天枢、气海、关元穴上，再用按法、摩法、推法、点法作用于背部膀胱经和华佗夹脊穴上，以补气血津液之不足，脏腑机能之衰弱，重点补后天之本脾胃和先天之本腰肾。

3、通：运用推、拿、搓、等法作用于四肢疏通经络，拿肩井通气机，行气血，点按背部腧穴通畅脏腑气血，以达到祛除病邪壅滞的作用。

4、泻：运用按揉法、推法、弹拨法等作用于腹部，一般用于下焦实证。由于结滞实热引起的下腹胀满或胀痛，食积火盛，二便不通等皆可用本法，本法之长在于无药物之俊猛，且无毒副作用。

5、汗：用先轻后重的手法加强刺激，步步深入，使全身汗出，使病邪从表解，达到祛风散寒的目的，适用于风热外感和风寒外感。

6、和：运用滚、按、揉、搓、等手法作用于四肢和背部，达到气血调和，表里疏通，阴阳平衡的目的，恢复人体正常的生理状态，主要用于病在半表半里不宜汗不宜吐，不宜下的情况，可调脉气，和经血，气血不和经络不畅引起的肝胃气痛，月经不调，脾胃不和，周身胀痛等症。

7、散：主要作用是“摩而散之，消而化之”使结聚疏通，不论有形或无形的积滞都可以使用，对脏腑之结聚、气血之瘀滞、痰食之积滞应用散法可使气血疏通、结聚消散。

8、清：运用刚中有柔的手法在所取穴位、部位上进行操作，达到清热除烦的目的。

异性SPA按摩的十大好处

一、从传统中医角度上来讲，异性SPA按摩可以阴阳平衡互补达到和谐身心有益健康的功效。

二、西医认为，SPA按摩有利于敏感神经中枢传输，传输速度更快作用更强，效果会更明显。

三、巴厘岛异性spa按摩由于男女神奇的暧昧感觉所以能更好的舒缓神经系统解除工作压力。

四、男spa按摩师其服务更加专业细腻，手法柔和，力度适中更有利于精油吸收，滋润皮肤。

五、SPA精油作用于女性私处可加快人体荷尔蒙分泌，以提高女性的生理功能以及本能欲望。

六、巴厘岛SPA更能调节女性内分泌保养卵巢，改善女性生理需求月经不调痛经等妇科疾病。

七、SPA按摩可以帮助人体散发过多热量，促进微循环，从而达到美体瘦身保持身材的功效。

八、做异性SPA精油按摩可以更好的促进淋巴循环，提高人体的免疫能力，让您远离亚健康。

九、如果选择丰胸精油组合，选择男技师做SPA精油丰胸按摩，会让您得到意想不到的惊喜。

十、巴厘岛异性SPA精油按摩可以提升你对幸福的感知力。

异性spa推油按摩手法

集中式

我们将双手放在乳房外侧，两手的虎口向上压，从内到外，用虎口托着乳房。两手从胸部外沿一直抬到乳房外侧然后松手。多练习这个东西，最少15-25次。

抚摸式

用左手轻轻抚摸右侧乳房，右手抚摸左侧乳房，每侧共抚摸3分钟。抚摸的时候可以旋转的方式，纵向、横向等均可，也可以是无特定路线任意抚摸。但是一定要坚持抚摸3分钟，抚摸的时候力度不需要太大。

拿捏式

将丰胸精油或者按摩乳涂抹在乳房上，十指张开，分别放在乳房底侧，从底部开始，向乳头方向慢慢推。反复练习30次以上。

双手十指张开，罩住乳房，以乳头为中心，在乳房底部按顺时针的方向画圈。画圈的时候双手稍微用力，反复练习30次以上。然后再逆时针方向画圈，同样练习30次。

擦油式

将丰胸精油或者润肤乳涂抹在乳房上，右手手掌托着右侧乳房，手指并拢。左手轻轻放在右侧乳房上，手指并拢。右手沿着乳房，掌心向上托，左手顺着手势轻轻放下，重复练习10次以上。然后换左手练习。

中华5000年的历史中，中医是非常重要的中华人民的智慧，中医的按摩手法也一直为世人所赞叹它的神奇，想要健康长寿，它可是非常好的保健手法哦！

中医按摩手法

前胸

医学研究发现，位于前胸的胸腺是主宰人体整个免疫系统最重要的免疫器官之一，胸腺分泌出来的免疫活性肽物质，有强大的抗癌作用。只要每天坚持用手掌上下揉拍前胸(上至颈部下至心窝部)100至200次，就会激活胸腺，起到防癌防病、健身延年作用。

脊柱

脊柱是养生学家极为关注的区域，它是人体两条最大的经脉之一督脉的行经之地。经常按摩脊柱，则可疏通经络，气血运行畅通，从而有益于全身器官的滋养而健身。

肚脐

肚脐为神厥穴，常被养生学家誉为保健“要塞”。经常按摩肚脐有防治便秘、中风等作用。

脚底

科学家将脚称为人体“缩影”、“第二心脏”。经常弯弯脚趾、踩踩卵石、揉揉脚心、温水泡泡等，都能反射性增进全身各内脏器官的功能，达到祛病健身、延年益寿的目的。

保健按摩手法

养脾胃

方法一：双手叠加，以肚脐为中心按顺时针、逆时针方向摩揉腹部各10遍。

方法二：双手叠加，以一手掌心放在肚脐，微微颤动腹部1~3分钟，频率为每分钟120~180次。

方法三：双手叩打带脉3~5分钟，即双手握拳，叩打腰部两侧，以自身耐受为度。

方法四：沿足大趾内侧缘、小腿内侧胫骨内侧缘自下而上推足太阴脾经路线，每次10遍，之后点按太白(位于足内侧缘，当第一跖骨小头后下方凹陷处)、三阴交(位于小腿内侧，足内踝尖上3寸处)、阴陵泉(位于膝关节内侧，胫骨内侧髁凹陷处)及压痛点各半分钟。

方法五：沿足阳明胃经小腿路线自上而下推小腿前外侧，重点点按足三里(膝眼直下3寸处)、丰隆穴(小腿前外侧，外膝眼与外踝尖连线的中点处)及压痛点。

方法六：点揉中脘(位于肚脐上方4指处)、内关穴(位于腕掌侧，腕横纹中央上约两拇指的距离)各1~3分钟。

需要注意的是：按摩对于功能性胃肠疾病有一定疗效，但对于器质性疾病如肿瘤、溃疡病等，应该及时到医院诊治，以防贻误病情。

穴位按摩手法

内关穴：心脏的保护伞

适宜症状：心脏疾患，如风湿性心脏病、心肌炎、冠心病等，尤其对预防心梗发作具有突出效果。

内关穴是心包经的“络”穴，中医用来治疗心脏疾病的核心用穴。内关穴位于腕横纹上2寸处。坚持按摩一个月后，患者呼吸憋闷、心烦心悸等症状会明显减轻或消失。

太溪穴：慢性肾病的良药

适宜症状：肾脏疾病，慢性肾炎、糖尿病肾病等。

太溪穴是足少阴肾经之“输”穴，古代又称其为“回阳九穴之一”，重在补肾。太溪穴位于足内侧，内踝后方，内踝尖与跟腱之间的凹陷处。对于肾炎病人，按揉后可使高血压有一定程度的降低，尿蛋白明显减少。

足三里穴：效如参茸的滋补品

适宜症状：一切虚损性疾病，如贫血、产后术后、大病初愈等。

足三里穴是足阳明胃经的“合”穴，为强壮及保健的要穴，具有扶正培元、调理阴阳、健脾和胃、通经活络的功效。足三里穴位于小腿外侧，外膝眼下3寸，胫骨旁开一横指处。用同侧的拇指按揉或用光滑木棒按揉，也可以用艾条灸。

关元穴：恢复活力

适宜症状：各种生殖系统疾病。尤其擅长治疗不孕不育、阳痿、遗精早泄、痛经、月经不调等症。

中医认为，关元穴具有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损均可使用。关元穴位于腹下部，前正中线上，脐中下3寸处。常用方法是按揉法或震颤法。震颤法是双手交叉重叠置于关元穴上，稍加压力，快速地、小幅度地上下推动。

结语：老年人在平时没事的时候可以在家多多做这些按摩，对身体的好处自然是不言而喻的，养生也就在贵在平时的坚持，只有长时间的坚持才能有好的结果哦！