护肾按摩手法汇总20篇

spa这一词起源于拉丁文“Salus Per Aquam”(Health by water)的字首，Salus代表健康，Per代表在，Aquam代表水中，就是指用水来达到健康，健康之水。以下是小编为大家整理的关于SPA的按摩手法，供大家参考!

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1、营造一个SPA的环境。在SPA的空间里，要求安静舒适、气氛轻松。将音响打开，播放自己喜欢的音乐，在此环境下进行SPA最能舒缓自己的情绪;把手机、电话关掉，再将熏香灯放入浴室内，滴上自己喜欢的精油熏香;

2、将浴缸放满热水，水温约36-42℃，滴下几滴芳香精油，将头发洗净后抹上护发素，包裹上热毛巾，套上浴帽;

3、将脸洗净及全身清洁，敷上面膜，身体使用去角质产品去角质，之后再进入浴缸内泡澡，胸口以下完全浸泡约20分钟，同时进行全身按摩，搭配蒸汽浴，可解除身心压力;

4、浴后将身体水分擦干，此时毛细孔张开为吸收保养品最佳时机，立即抹上润肤滋养乳液并做按摩，喝一大杯花草茶，放松休息;

5、没时间泡澡的话，可将一两滴精油涂在化妆棉上，洗澡时把它放在浴室内，利用热气蒸发，达到香疗的效果，方便又有效。

SPA的按摩手法

指压一以手指做身体穴道的按摩。

水中指压一在水中由治疗师带动，利用水的动力、浮力与拽曳力来达成放松效果。

反射按摩一利用人体的反射区进行神经反射按摩，通常在脚底与手臂进行。

催眠按摩一利用脸部与身体的按摩技巧，使顾客放松，快速睡着。

经络按摩一依穴道与经络能量运行原理，进行人体按摩，治疗特定症候。

淋巴按摩一按照淋巴结与淋巴循环路径，进行淋巴排毒引流按摩。

瑞典式按摩一以按、揉、推、抚、扣、捏、拍、磨擦等手技，改善循环，放松肌肉。

治疗性按摩一配合医生做特别的复健或辅助性治疗按摩。

气卦七轮能量按摩一根据印度阿苏吠陀的七轮原理，进行人体各能量中心的平衡按摩。

女性想要快速减掉肚子上的赘肉，就要消脂与排毒并举，那样你的胖肚肚才会加快消失。小编告诉你SPA也是可以瘦身。

宝宝受到惊吓后，表现为烦躁哭闹不安、睡眠不沉，那么这个时候宝妈们应该给孩子做按摩。那么儿童受惊按摩手法是什么?下面给您介绍下吧。

1.小儿受惊推拿手法一

捣小天心推拿位置：小天心在手掌面大鱼际和小鱼际交接处的凹陷中。找穴方法：这个穴位很好找，使宝宝小指螺纹面和拇指螺纹面相贴，凹陷处立马可以看见。推拿手法：用一只手握住宝宝的手，用另一只手的中指弯曲(其余手指蜷起)，然后像敲锤子一样敲击孩子的小天心20次，节奏缓慢有力，力度以孩子接受为准。功效作用：小天心是清热震惊、安神明目的特效穴位，主治孩子惊风、夜啼、烦躁不安等症。

2.小儿受惊推拿手法二猿猴摘果

推拿手法：用食指中指夹住孩子两耳尖向上提拉20-30次，然后再夹持两耳垂向下牵拉20-30次。功效作用：这个复式手法宝宝比较容易接受，对于孩子因受惊吓导致的啼哭有很好的调理作用。还能消食，治痰气，除虚退热。

3.小儿受惊推拿手法三拍心腧

推拿位置：心腧位于第五胸棘突下，左右旁开1.5寸。找穴方法：这个穴位可以这样找，肩胛骨中央的脊柱骨起，左右旁开两横指。推拿手法：用右手手掌心轻轻拍孩子的背部心腧穴30次。

一些人问：儿童受到惊吓怎么办?

孩子受了惊吓，如果晚上哭闹情况比较严重，可以给孩子吃点小儿奇应丸或者王氏保赤丸，可以镇惊的，平常多安抚宝宝，说话时不要太大声音，特别是宝宝在睡觉时，要避免宝宝受到惊吓。

宝宝还小,神经系统发育还不完善,随着宝宝的生长发育,3个月后这种情况会慢慢减少和改善,但是如果宝宝到了4,5个月还明显就应该引起足够重视

宝宝一受到惊吓，妈妈立刻用轻柔的声音安慰宝宝，同时进行肌肤的触摸，如用手顺着宝宝头发轻抚或者轻拍背部。亲人的声音和肢体接触能很快让宝宝得到安全感，最大程度地起到安抚作用。

为了孩子安全，建议大家撑握些儿童意外伤害安全小知识，更多相关儿童安全知识尽在。

卵巢的功能会直接影响到女性的健康，也会影响到女性的美丽。如果卵巢早衰的话，那么会出现不孕症的情况。现在就跟着小编一起来看一看卵巢保养的好处和卵巢保养按摩手法，资料仅供参考。

卵巢保养按摩手法

1、沐浴清洁后取适量的卵巢保养精油,均匀涂抹于腹部,从锁骨向肚脐方向顺势按摩;

2、沿腰线左右两侧向肚脐揉压,上腹部加强横膈膜。下腹部加强子宫卵巢区。

3、以肚脐为中心,顺时针方向深沉按下腹部,加强卵巢吸收。

4、取适量的卵巢保养精油,涂抹于肾俞处,搓至身体发热即可。

女性卵巢保养吃什么好

1、经常食用富含植物性雌激素的食物。食用VE含量较多的食物,喝豆浆可以增加雌激素对保养子宫和卵巢有很好的疗效。类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝,是非常安全的补充植物性雌激素的方式,应长期坚持。

2、卵巢保养要少吃煎蛋,女性经常吃油煎鸡蛋会增加患卵巢癌的危险。因为在对鸡蛋进行油煎的过程中,会导致许多生物活性分解产物的形成,例如:胆固醇氧化物等。而这些产物有很大的细胞毒性作用,尤其会对女性卵巢组织的亲和性造成影响,进而会成为癌、瘤的诱发剂,增加患卵巢癌的可能。此外,油煎、油炸的马铃薯和熏猪肉也是卵巢癌的诱因。

3、女性进行卵巢保养每天可以服用90mg的维生素C、维生素E。富含维生素C的食物有:柿子、青花菜、草莓、橘子、樱桃、番石榴、红椒、黄椒、芥蓝菜花、猕猴桃。富含维生素E的食物有:猕猴桃、坚果、瘦肉、蛋类、玉米、花生植物油。对于维生素C、维生素E的补充往往还需要一些制剂的帮助。

卵巢保养的好处

1、调节生殖系统功能

做卵巢保养的好处是全方位调节女性生殖系统功能,增强卵巢功能,促进卵巢功能的进一步成熟,促进卵泡发育,调节性激素(雌激素、孕激素、雄激素)分泌,从而调整女性生殖系统问题(痛经、月经不规则、缓解经前综合症,减少白带,增加阴道分泌)。

2、美容养颜

做卵巢保养的好处是保持青春容颜,推迟更年期的到来,延缓衰老,调节内分泌系统平衡,稳定机体内环境,提高机体免疫功能,延长经期,推迟经期的到来,真正令女性恢复生机活力,到达内外之美的和谐统一。

3、塑造身材

做卵巢保养的好处是保持女性优雅的体态柔美的曲线,再度激发女性的荷尔蒙分泌,增高体内激素水平,从而利于脂肪的代谢,腰腹部具有女性凹凸轮廓来丰满结实的胸部曲线,修复妊娠纹。

4、维护心理健康

做卵巢保养的好处是保持女性健康的心理,年轻心态,平抚情绪,缓解紧张状态及压力,提振心情,让女性精力充沛,信心倍增。

想要改善脸部水肿，除了要改善生活习惯，也可以学习这套3分钟的按摩操，帮你排走毒素，令脸蛋看起来更小。

按摩前可先喝一杯水，可以帮助淋巴循环，令按摩效果更好。

首先取适量按摩膏或面霜，于皮肤上推开，往上推并打圈，可以达到拉提效果。

这个按摩主要利用3个穴位︰

1.太阳穴

2.耳朵后方

3.锁骨

由脸颊开始，慢慢沿颧骨推向太阳穴。

停留在太阳穴大约3-5秒。

使用同样力度，往下带到耳朵后方。这个动作会加速血液循环，可能会令皮肤发红。静待数分钟后便会散去。

接下来沿颈部推向锁骨，重复这个动作大约5次。

用V字手势，顺次序由下巴推至下颚、太阳穴及锁骨。

按压锁骨位置，停留一会。这个动作可以将脂肪及毒素沿淋巴系统排出。

最后用暖毛巾敷脸，擦掉多余的按摩膏或面霜。

为达到最好的效果，整套动作可以每星期做2-3次。

spa按摩手法有哪些?下面一起随小编来看看吧。

各种SPA按摩手法

催眠按摩一利用脸部与身体的按摩技巧，使顾客放松，快速睡着。

经络按摩一依穴道与经络能量运行原理，进行人体按摩，治疗特定症候。

淋巴按摩一按照淋巴结与淋巴循环路径，进行淋巴排毒引流按摩。

瑞典式按摩一以按、揉、推、抚、扣、捏、拍、磨擦等手技，改善循环，放松肌肉。

指压一以手指做身体穴道的按摩。

水中指压一在水中由治疗师带动，利用水的动力、浮力与拽曳力来达成放松效果。

反射按摩一利用人体的反射区进行神经反射按摩，通常在脚底与手臂进行。

治疗性按摩一配合医生做特别的复健或辅助性治疗按摩。

气卦七轮能量按摩一根据印度阿苏吠陀的七轮原理，进行人体各能量中心的平衡按摩。

SPA按摩手法

spa这种休闲美容方式的历史很久远。在15世纪欧洲的比利时有一个被称之为spau的小山谷，山谷中有一个富含矿物质的热温泉旅游、疗养区，当时有许多贵族到这里来度假疗养这就是spa最初的形式。18世纪后开始在欧洲贵族中风行开来，成为贵族们休闲度假、强身健体的首选，20世纪末在欧美民间社会又重新掀起了spa热潮，并于21世纪初传入亚洲各国。

SPA含有丰富的资源与文化记载。按摩的生理效应是获得医学肯定的，它对血液的流动、淋巴的循环、神经系统的交互作用、心理作用等，皆有长足的功效，可以调节呼吸、血液的含氧，达到放松、镇静等效益，如果再配合保养品的辅助，效果更佳。

宝宝胀气算不算是病，需不需要治疗，原则上要以宝宝的临床症状为判断标准。如果宝宝能吃、能拉、没有呕吐的现象、肚子摸起来软软的、活动力良好、排气正常、体重正常增加，那么这一类的腹胀大多属于功能性腹胀，无须特别治疗，可用按摩手法缓解宝宝的不适症状。下面就为大家介绍六种治疗婴儿腹胀的按摩手法吧。

1、揉板门300次

在宝宝的手掌大鱼际中间，板门穴给宝宝做揉法按摩。大鱼际即宝宝大拇指根部直至手腕的一大块肌肉。而板门穴就在大鱼际的正中间位置。

Tips：每日坚持给宝宝搓搓大鱼际，对防治感冒大有益处，而且对咽痛、打喷嚏、流清涕、鼻塞、咳嗽等症状，也有缓解作用。

2、运内八卦100次

宝妈用中指指腹，在宝宝掌心周围做逆时针方向的按揉。内八卦即以掌心为圆心，从圆心至中指指根横纹约2/3处为半径的圆。

Tips：内八卦穴是小儿推拿中的临床常用穴位之一，具有宽胸利膈、理气化痰、行滞消食的作用。主要用于痰结喘咳、乳食内伤、腹胀、胀闷、呕吐等症。在临床上的应用特别广泛。

3、摩腹5分钟：用手掌面着力，在宝宝腹部做顺时针方向的摩擦运动。

Tips：人的大肠内存在大量细菌，在大肠内起腐败发酵的作用，制造有害的化学物质。这些有害的化学物质不断地、自然地被身体吸收，引起自我中毒，从而导致衰老和疾病。摩腹，正是清除体内毒素的有效方法。

4、分推腹阴阳200次：用拇指两侧面，在宝宝腹部，沿肋弓角下缘向两侧分推按摩。

Tips：分推腹阴阳，是一个中医名词，沿肋弓角边缘或自中脘至脐,向两旁分推。主治：腹痛，腹胀，消化不良，恶心，呕吐。

5、揉龟尾100次：用拇指指端着力，在宝宝尾椎骨段的龟尾穴做揉法按摩。

Tips：揉龟尾，龟尾穴位于人体臀部的尾椎骨处。中医认为，揉龟尾穴能通调督脉之经气，有调理大肠的功能，对止泻、通便有一定效果。

6、揉足三里100次：用拇指指端着力，在宝宝腿部外侧，外膝眼下三寸的足三里穴做按揉。

Tips："三里"是指理上、理中、理下。胃处在肚腹的上部，胃胀、胃脘疼痛的时候就要"理上"，按足三里的时候要同时往上方使劲；腹部正中出现不适，就需要"理中"，只用往内按就行了；小腹在肚腹的下部，小腹上的病痛，得在按住足三里的同时往下方使劲，这叫"理下"。

眼部spa是将SPA概念运用在眼部为眼部，肌肤做彻底放松，舒缓压力及深层治疗的特殊护理;眼部SPA的护理方式是藉由水分含量较高的眼部保养品，下面小编和大家一起学习异性spa按摩手法。

SPA的简介及服务项目有哪些

从广义上讲，SPA包括人们熟知的水疗、芳香按摩、沐浴、去死角等等。现代SPA主要透过人体的五大感官功能，即听觉(疗效音乐)、味觉(花草茶、健康饮食)、触觉(按摩、接触)、嗅觉(天然芳香精油)、视觉(自然或仿自然景观、人文环境)等达到全方位的放松，将精、气、神三者合一，实现身、心、灵的放松，如今SPA已演变成现代美丽补给的代名词。水疗是SPA最普遍的形式。据考SPA的名字起源于罗马帝国时期比利时的一个叫“SPA”的小镇，因为那里有一温泉，可以美容甚至治疗疾病而闻名。到了近代，科学家才揭开温泉的秘密，水中的精油成分来源于当地山上成千上万种花卉草木在上游水源的浸积。所以现在人们就模拟建造类似的环境及水质，使其对人体具有健康及健美作用，即为现代的“SPA”。

现代的SPA关键是水资源及水设备，常见的有桶浴、湿蒸、干蒸、淋浴及水力按摩浴等，也常常选用矿物质、海底泥、花草萃取物、植物精油等来改善水质作用于人体。现实生活中，SPA具有以下功效：美容美颜、放松身体、舒缓身心、健康皮肤、治疗疾病等。

SPA有不同的主题诉求，有的偏重放松、舒缓、排毒的疗程;有的以健美瘦身为重点;还有的重芳香精油、海洋活水或纯草本疗法等。但无论是哪种类型的SPA，都不脱离满足客人听觉(疗效音乐)、嗅觉(天然花草薰香)、视觉(自然景观)、味觉(健康餐饮)、触觉(按摩呵护)和思考(内心放松)等6种愉悦感官的基本需求。

SPA的愉悦身心，为内心囤积的压力找到一个出口，令人身、心、灵达到和谐与平衡的享受，让人们去品味。身、心、灵皆美是现代身处来健康状态的都市人的梦想。SPA吹来的怡人芳香，正是从身、心、灵上给人以关怀和抚慰，呵护你的容颜、关爱你的心灵，让你由内至外充满生机、神采飞扬。

异性spa按摩手法

按法

利用指尖或指掌，在患者身体适当部位，有节奏地一起一落按下，叫作按法。通常使用的，有单手按法、双手按法。临床上，在两肋下或腹部，通常应用单手按法或双手按法。背部或肌肉丰厚的地方，还可使用单手加压按法。也就是左手在下，右手轻轻用力压在左手指背上的一种方法;也可以右手在下，左手压在右手指背上。

推法

在前用力推动叫推法。临床常用的，有单手或双手两种推摩方法。因为推与摩不能分开，推中已包括有摩，以推摩常配合一起用。象两臂两腿肌肉丰厚处，多用推摩。我们看的姿势，是用拇指与食指夹持胳膊肌肉，正在用推法中的单手推摩法。

手指是否可用推摩呢?可以的。不过手指面积太小，操作时，我们多用左手握住患者腕部，右手食拇二指住患者一个手指进行推摩，或者只用右手拇指在患者手指上推摩。中医流传下来的推拿小儿方法，实际上就是用的推摩法。推摩的手法是多样的。把两手集中在一起，使拇指对拇指，食指对食指，两手集中一起往前推动，叫作双手集中推摩法，这种方法，是推摩法中最得手的一种手法了。

拿法

用手把适当部位的皮肤，稍微用力拿起来，叫作拿法。临床常用的有在腿部或肌肉丰厚处的单手拿法。如果患者因情绪紧张、恼怒，突然发生气闷，胸中堵塞，出现类似昏厥的情况，可在锁骨上方肩背相连的地方，用单手拿法，把肌肉抓起来放下，放下再抓起，以每秒钟拿两下的速度，连拿二十次，稍为休息，再连拿二十次，则胸中通畅，气息自渐调和了。

水疗spa减压

1、从颈后开始的淋浴，打开淋巴排毒的阀门

从颈后到脊背的这一大块区域，分布着粗大的淋巴管，以及具有消除脂肪块能力的褐色脂肪细胞，刺激这些地方，可以大大提高新陈代谢，帮助身体把废物带出体外。

2、加大水压，刺激淋巴结

淋浴的时候，可以通过调整喷头、或用手按压住一般喷头的方法来增强水压，用水压大的水柱刺激淋巴结的位置，可以更好地促进淋巴液循环和流动。

3、按摩要朝向心脏的方向

无论你是干泡法中的海盐，还是用身体去角质产品或搓澡巾，按摩搓洗身体时，最好都由外朝向心脏的位置按摩。因为淋巴液的流向与静脉相同，都是朝向心脏的方向流动，按摩时有意识地让淋巴液流向心脏可以提高排毒的效果哦。

4、泡澡时的面部排毒

夏天泡澡，时间最好不要超过15分钟，可以利用毛孔大开的时候，给肌肤去角质，或者涂上一层深层清洁面膜。甚至什么都不涂，只用手轻轻拍打面部肌肤，都能帮助肌肤排毒。记住，泡澡前喝一大杯白水，泡澡时双手别闲着。

水是spa疗法中的关键因素，除此之外，还因侧重自然健康疗法、运动、健身、饮食营养和保持身心的协调。下面是小编推荐给大家的泰式精油spa按摩手法，供大家参考。

女性做推油按摩的好处

1.女性推油可以瘦身。按摩师将精油涂抹身体，双手顺着淋巴循环的方向进行按摩，其按摩产生的与人体温相近的温度，加速精油渗透并作用于身体的经络、穴位和局部组织。

2.正规推油会给女性带来很多好处，比如皮肤得到护理、避免皮肤干燥和骚痒。

3.借助按摩师的手法使各类精油很快进入身体的脂皮层，改善血液循环，增强细胞再生、排出体内毒素，有助于新陈代谢。

4.通过按摩师对全身经络施以特殊的手法，使全身大小血管畅通，达到瘦身、护肾、避免血栓等目的。

5.推油最直接的效果就是让全身肌肤逐渐变的年轻起来，植物精油会改善皮肤干燥或是多油的症状，皮肤多油也不用担心，精油虽然是油脂，但是对于多油的皮肤，它可是有一套哦。

6.很多女性朋友很注意面部皮肤的保养，不过您千万不要忽视了身体皮肤的护理哦，虽然身体是裹在衣服里的，可是您的性感娇媚全靠推油了。

泰式精油spa按摩手法

推法。根据使用部位不同，可分为指推法、掌推法、肘推法和拳推法。操作时指、肘、掌紧贴体表，用力要稳，缓慢均匀地做单向运动。推法可以起到舒经活络，消除淤结，缓解痉挛等作用。

按摩法。以手掌面或手指腹附着于某一部位，以手腕关节为中心作环形而有节奏的抚摩。操作时，手腕放松，手掌自然缓和的运动。按摩法多施加于人的胸、腹、背、腰部，可起到调节身心疲劳，缓解精神压力的功效。

滚法。手半握拳，用拳背指关节在身体相关部位滚动，滚动时松劲结合，并注意动作的协调。此法可以放松肌肉，缓解肌肉痉挛。

拿法。大拇指与其余四指成钳形，在人体韧带、关节处一紧一松的按捏。此法具有活血消肿，祛瘀止痛的作用。

指压法。又名指针压穴法，是一种用手指在经穴上点按的按摩方法。具有通气活血，调和腑脏，平衡阴阳的作用。

拍击法。用掌、拳、木棒击打身体的方法。拍打时要有节奏，轻重适宜，快慢适中，且精力要集中，以免没控制好力度造成伤害。拍击法对风湿酸痛、肌肉麻木有良好的疗效。

SPA按摩手法

指压—以手指做身体穴道的按摩。

水中指压—在水中由治疗师带动，利用水的动力、浮力与拽曳力来达成放松效果。

反射按摩—利用人体的反射区进行神经反射按摩，通常在脚底与手臂进行。

催眠按摩—利用脸部与身体的按摩技巧，使顾客放松，快速睡着。

经络按摩—依穴道与经络能量运行原理，进行人体按摩，治疗特定症候。

淋巴按摩—按照淋巴结与淋巴循环路径，进行淋巴排毒引流按摩。

瑞典式按摩—以按、揉、推、抚、扣、捏、拍、磨擦等手技，改善循环，放松肌肉。

治疗性按摩—配合医生做特别的复健或辅助性治疗按摩。

气卦七轮能量按摩—根据印度阿苏吠陀的七轮原理，进行人体各能量中心的平衡按摩。

生活中早泄困扰着不少的男性朋友，其实患者可以尝试按摩的方法治疗。那么早泄的按摩手法有哪些?下面小编为你介绍。

治疗早泄的方法

1、男女双方要正确地学习掌握有关性的知识,了解男女之间性反应的生理性差异,消除误会,适当掌握性生活中的必要性技巧。

2、避免放纵情欲,情思过度的不良习惯,做到房事有节制,生活规律。

3、偶然出现早泄,女方理应安慰、谅解、关怀男方,温柔体贴地帮助男方克服恐惧、紧张、内疚心理,切忌埋怨、责怪男方。

4、积极治疗可能引起早泄的各种器质性疾病,从根本上避免早泄的发生。

5、心理治疗,早泄有很大一部分都是精神心理性的,因此,要对患者心理加以分析,采取一定的方法,或暗示、或转移、或厌恶疗法等,矫正一些错误的性观念,消除患者的焦虑,进而达到初步治疗的效果。

6、性行为疗法。即性感集中训练,应明确性生活不协调是夫妻双方共同参加治疗有助于对患者的理解并减轻患者心理压力,从而取得较高的疗效。

7、间断式性交法。在性交活动中,男性当有射精预感时,停止性交,等到射精预感完全消失,再行性交活动。如此反复间断式性交,可以防止早泄。

引起早泄的原因

1、性经验不足导致早泄:年轻人如果性经验不足的话,也可能会引发早泄,这种情况不要过于大惊小怪。由于精液在体内长期的积聚,加上与女友在一起时的激动,精液量增加。使得性欲压抑,故性交时容易诱发早泄现象。

2、过早和过度手淫导致早泄:研究表明,过度或过早(8-16岁)的手淫,会流失大量生长发育所需的荷尔蒙。由于该期的中枢神经系统和内分泌系统在生长发育阶段,不适度的手淫会使正在发育成熟的神经系统造成很大的伤害,前列腺的尿道和射精管接合处神经被磨损,从而导致早泄。

3、前列腺炎导致早泄:前列腺作为身体的大器官,在整个性交过程中起了重要的作用。前列腺的内膜比较薄,患有炎症的前列腺分泌前列腺液受到影响。

4、躯体功能障碍导致早泄:大量研究表明早泄的病因很多是功能性的,大部分的早泄患者都存在着部分精神心理异常趋势。

早泄的按摩手法

1、早泄的按摩手法之自我按摩

早泄的按摩治疗原则是:益肾固精。按摩时宜衣着宽松,全身放松,思想集中,排除杂念,呼吸自然,不能屏气。其自我按摩的基本治法如下:

1.1、腹部操作:取仰卧位,先用右(或左)掌根揉神阙穴,以脐下有温热感为度。再用掌摩法摩小腹部,时间约5分钟。然后用拇指按揉气海、关元、中极穴各1～2分钟。

1.2、腰骶部操作:取坐位,先用两掌同时按揉两侧腰骶部,时间约5分钟。再用两拇指按揉肾俞、命门穴,各1～2分钟。然后用右掌横擦肾俞、命门、八髎穴部位,以透热为度。

1.3、四肢部操作:取坐位,先用右拇指按揉左侧合谷穴1分钟,后用左拇指按揉右侧合谷穴1分钟。再用拇指按揉两侧三阴交、太溪穴各1～2分钟。然后用掌按揉两侧大腿、小腿的内侧,时间约5分钟。

2、早泄的按摩手法之坐式疗法

患者取坐式,闭目放松,取上星、百会、通天、肩井、中府、神门、劳宫等,手法采用点、按、揉、拿、振颤等手法,每次30～40分钟。

3、早泄的按摩手法之俯卧式疗法

患者取俯卧式,腰带松开,闭目,全身放松。取穴为心俞、肝俞、肾俞、命门、阳关、环跳、昆仑、委中。手法应用点、按、揉搓、拍打、振颤等手法。每日治疗30～40分钟,每周5次,坚持治疗1个月。

4、早泄的按摩手法之仰卧式疗法

患者取仰卧式,闭目,全身放松。取穴为中脘、气海、关元、中极、天枢、足三里、三阴交、涌泉。采取点按、点揉、搓拿、点切等手法。每次30～40分钟,每周5次,坚持1个月为1疗程。

上次给新妈妈讲了食疗及热敷的方法来解决乳腺阻塞的情况，今天小编就详细讲解下治疗产后乳腺管阻塞按摩的手法。

按摩手法一

1、以大拇指一边，另外四指合拢为一边，虎口张开，从两边胸部的外侧往中央推，以防胸部外扩，每边30下。

2、手保持同样的形状，从左胸开始。左手从外侧将左乳向中央推，推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上推，要一直推到锁骨处。就是说两只手交错着推左乳。重复30次以后。换右乳。这个动作很重要。

3、手做成罩子状，五指稍分开，能罩住乳房的样子。要稍稍弯腰，双手罩住乳房后从底部(不是下部)往乳头方向作提拉动作。重复20次。

4、双手绕着乳房作圆周形按摩。

按摩手法二

胸部保养运动成效：每个动作重复8-10次，紧实胸部肌肉，加强支撑力，让您的胸部越来越挺。

Step1

1、把双手放在腋下，沿着乳房外围作圆形按摩。

2、双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉，直到锁骨的位置。

3、把手放在乳晕上方，往上作螺旋状按摩。

成效：刺激胸部组织，让乳房长大。

Step2

1、以双手手指，圈住整个乳房周围组织，每次停留3秒钟。

2、双手张开，分别由乳沟处往下平行按压，一直到乳房外围。

3、在双乳间做8字形按摩。

成效：充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲线。

谁都得过感冒，轻者鼻子不通气，流鼻涕，头痛;重则怕冷，发烧，全身没劲。由于发病率高，有可能并发其他疾病，必须引起足够的重视。推拿按摩不仅能预防感冒，还有治疗感冒的功效，下面来看看哪些按摩手法可以防治感冒吧？

预防：

1.擦迎香：早晨起床或晚上睡觉前，用双手大鱼际(拇指掌侧肌肉丰厚处)在鼻翼两旁的迎香穴处反复擦动200次。

2.浴面：取坐位或仰卧位，用掌根在面部上下擦动100次。

3.摩百会：取坐位，用掌心盖在头顶中央的百会穴上，慢慢摩动2分钟左右。

4.擦涌泉：取坐位，用小鱼际(小指掌侧肌肉丰厚处)在脚心的涌泉穴摩擦1分钟。

治疗：

1.揉风池：取坐位，双手抱拢头部，用双拇指在颈后的风池穴处揉捻，以酸胀透遍全身为宜，操作2分钟。

2.拿肩井：取坐位，他人用双手提拿肩部肌肉丰满处，以酸胀感遍及全身为宜。

3.摩背：取坐位，用手掌根在脊柱两侧自上而下缓慢摩动，以产生热感为宜，约2分钟。

4.揉大椎：取坐位，微低头，用中指在颈后大椎穴(低头时颈椎突出的最高处)用力揉捻，至皮肤潮红为宜，约2分钟。

小编为大家整理的关于哪些按摩手法可以防治感冒的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

spa早期仅是以具疗效的温泉和矿泉区为主，至今演变成一种人人都可享受，并且集休闲、美容、减压于一体的休闲健康新概念。下面小编和大家一起学习全身spa按摩手法视频。全身spa按摩手法视频教程

SPA对神经系统的作用

皮肤有丰富的感受器，冷热刺激后，由向心神经传导到中枢而起各系统的反应。由于温热刺激在大脑皮肤可引起抑制过程，故进行温水或不感温水全身浸浴时有镇静作用，治疗后嗜睡。短时间的热水浴

(40℃，1-2分钟)可致兴奋，但长时间的话，则可能导致疲劳、软弱、欲睡。

冷刺激亦有兴奋作用，如民间常用冷水喷头脸部以帮助昏迷者更醒。短时间的冷疗法还可提高交感神经的紧张度，发挥强身作作用。冷刺激能锻炼周围神经系统的功能，长时间则会使神经系统的兴奋性降低，因此可用冷冻进行麻痹及替炎症部位镇痛。

不感温对皮肤刺激性非常小。不感温浸浴能使从周围到大脑皮肤的冲动减少，因此可减轻中枢神经系统的负担，使其得到期休息，从而增强其抑制过程，起镇静作用。

spa美容仪近几年来可是非常火爆的日常家用护肤仪器，经常使用美容仪来护肤，下面是小编为大家精心挑选的泰国spa按摩手法，希望对大家有所帮助。

异性SPA按摩的十大好处

一、从传统中医角度上来讲，异性SPA按摩可以阴阳平衡互补达到和谐身心有益健康的功效。

二、西医认为，SPA按摩有利于敏感神经中枢传输，传输速度更快作用更强，效果会更明显。

三、巴厘岛异性spa按摩由于男女神奇的暧昧感觉所以能更好的舒缓神经系统解除工作压力。

四、男spa按摩师其服务更加专业细腻，手法柔和，力度适中更有利于精油吸收，滋润皮肤。

五、SPA精油作用于女性私处可加快人体荷尔蒙分泌，以提高女性的生理功能以及本能欲望。

六、巴厘岛SPA更能调节女性内分泌保养卵巢，改善女性生理需求月经不调痛经等妇科疾病。

七、SPA按摩可以帮助人体散发过多热量，促进微循环，从而达到美体瘦身保持身材的功效。

八、做异性SPA精油按摩可以更好的促进淋巴循环，提高人体的免疫能力，让您远离亚健康。

九、如果选择丰胸精油组合，选择男技师做SPA精油丰胸按摩，会让您得到意想不到的惊喜。

十、巴厘岛异性SPA精油按摩可以提升你对幸福的感知力。

泰国spa按摩手法

早期的按摩疗法仅用于少数疾病的治疗，手法种类也很少，常用的是按和摩两种手法。按法是单纯的向下用力，即所谓的“按而留之”，摩法则是在体表作环形的抚摸，属平动的范围。以后随着治疗范围的扩大，手法也相应有了发展，在实践中人们发现手法用力方向的不同对治疗作用有一定的影响，从而产生了各种用力方向不同的手法，使原有的手法不断完善，还包括了向下的压力，向上的提力以及相对的挤压力等的综合手法。手法的分类也渐趋合理，适应症逐步扩大，于是按摩这一名称逐渐被推拿这个更明确的概念所取代。这一名称的演变，本身就体现了推拿这一疗法的发展和人们对手法认识的提高。

可以说由按摩改称推拿，标志着推拿发展史上的一个很大飞跃。所以在民间我们俗称之为按摩，正式的名称叫推拿。再者按摩这个词的意义很含混，中医的按摩叫推拿，而西洋按摩、印度按摩、泰式按摩等就不能叫推拿，推拿就一定是咱们中医的按摩，是中医学的一门学科，推拿属于医疗行为，必须由医生来做，而普通按摩则不一定是医生来做，任何人只要经过一定时间的培训就可以为人按摩。这就是按摩和推拿的本质区别。在医院都叫推拿科，不叫按摩科。但是在宾馆、保健中心等处就只能叫按摩，因为手法较为简单、粗糙，只能起到一些简单的作放松、消除疲劳的作用。

泰式古法按摩

泰式按摩非常注重背部、腰部的舒展，按摩师从脚趾开始一直作业到头顶才算结束一套动作,从足部向心脏方向进行按摩。手法几乎涵盖了按、摸、拉、拽、揉、捏等所有动作.泰式按摩是跪式服务，左右手交替动作，用力柔和、均匀、速度适中、顺序进行。浴后经泰式保健按摩，可以使人快速消除疲劳，恢复体能，还可增强关节韧带的弹性和活力，恢复正常的关节活动功能，达到促进体液循环，保健防病，健体美容的功效。

泰式按摩发源于古印度的西部，创始人是印度王的御医吉瓦科库玛，他至今仍被泰国人民奉为医学之父。他的传统医药及按摩知识技法由传教的僧人带入泰国，并由泰王召集，广泛吸收他们的传统医药及按摩的宝贵经验，并铭刻在大理石上，镶嵌于瓦特波的卧佛寺的游廊壁上。并成为训练传统泰式按摩的基地。

泰式古法按摩，除了大家熟悉的关节纾整外，更有自成一套的经脉、穴位按压及伸展理论。利用手指、泰式按摩手臂、膝部和双腿等按摩对方穴位，又在肌肉和关节上按压和伸展，令身体、精神和心灵回复平衡，促进血液循环、呼吸系统、神经系统、消化系统运作正常和肌肉皮肤新陈代谢。定期进行，令人体精神和肉体保持最佳状态。

spa早期仅是以具疗效的温泉和矿泉区为主，至今演变成一种人人都可享受，并且集休闲、美容、减压于一体的休闲健康新概念。下面小编和大家一起学习全身spa按摩手法。

如何涂抹按摩油

长推：

使用方法：芳香按摩常使用长推的手法，双手并拢放在身体部位，慢慢地往前滑动，透过手掌与掌根释放稳定的力道。

常用部位：适合较大面积部位，例如背部、整个腿部或手臂等。

短推：

使用方法：芳香按摩时也常使用短推，以双手交替前进方式，往前推约2个手长的长度，慢慢地向前进行。

常用部位：较常使用在局部，例如小腿、大腿、肩膀等小面积部位，以便加强该区域肌肉的按摩。

大划船：

使用方法：大划船也是一种长推手法，通常都从中间开始往上，到达顶端后，两手再分别顺着身体两侧往下划回原点。

常用部位：通常使用在大面积、较长的动作，例如背部、整个腿部等，也常作为起始和结束动作。

指压：

使用方法：大拇指打开和四指呈直角，四指支撑在身体上，以大拇指按压的方式进行。

常用部位：较常使用在脊椎两侧、手臂、腿部中线等。以指压沿着一直线，定点慢慢往上按压移动。

SPA按摩手法

指压—以手指做身体穴道的按摩。

水中指压—在水中由治疗师带动，利用水的动力、浮力与拽曳力来达成放松效果。

反射按摩—利用人体的反射区进行神经反射按摩，通常在脚底与手臂进行。

催眠按摩—利用脸部与身体的按摩技巧，使顾客放松，快速睡着。

经络按摩—依穴道与经络能量运行原理，进行人体按摩，治疗特定症候。

淋巴按摩—按照淋巴结与淋巴循环路径，进行淋巴排毒引流按摩。

瑞典式按摩—以按、揉、推、抚、扣、捏、拍、磨擦等手技，改善循环，放松肌肉。

治疗性按摩—配合医生做特别的复健或辅助性治疗按摩。

气卦七轮能量按摩—根据印度阿苏吠陀的七轮原理，进行人体各能量中心的平衡按摩。

全身spa按摩手法

将适量精油稀释好后滴于掌心搓热，由脸部中心向外延伸涂抹，从下巴、脸颊、额头到颈部。

从下巴至耳根，嘴角至耳中轻轻地做向上螺旋按摩，反复三次。

鼻翼两侧到太阳穴轻轻地做向上螺旋按摩，反复三次。

自额头中间向太阳穴轻轻地做螺旋按摩，反复3次。

搓热双手后，以大拇指按于下巴处，四指按压两颊部位停留5秒钟，可重复3到5次。

搓热双手后，热敷额头。

spa包括人们熟知的水疗、芳香按摩、沐浴、去死角等等。现在就跟着小编一起来看一看女子异性spa按摩手法教学，资料仅供参考。

面部护理按摩手法

将适量精油稀释好后滴于掌心搓热，由脸部中心向外延伸涂抹，从下巴、脸颊、额头到颈部。

从下巴至耳根，嘴角至耳中轻轻地做向上螺旋按摩，反复三次。

鼻翼两侧到太阳穴轻轻地做向上螺旋按摩，反复三次。

自额头中间向太阳穴轻轻地做螺旋按摩，反复3次。

搓热双手后，以大拇指按于下巴处，四指按压两颊部位停留5秒钟，可重复3到5次。

搓热双手后，热敷额头。

异性spa按摩手法教学

指压—以手指做身体穴道的按摩。

水中指压—在水中由治疗师带动，利用水的动力、浮力与拽曳力来达成放松效果。

反射按摩—利用人体的反射区进行神经反射按摩，通常在脚底与手臂进行。

催眠按摩—利用脸部与身体的按摩技巧，使顾客放松，快速睡着。

经络按摩—依穴道与经络能量运行原理，进行人体按摩，治疗特定症候。

淋巴按摩—按照淋巴结与淋巴循环路径，进行淋巴排毒引流按摩。

瑞典式按摩—以按、揉、推、抚、扣、捏、拍、磨擦等手技，改善循环，放松肌肉。

治疗性按摩—配合医生做特别的复健或辅助性治疗按摩。

气卦七轮能量按摩—根据印度阿苏吠陀的七轮原理，进行人体各能量中心的平衡按摩。

女性做推油按摩的好处

1.女性推油可以瘦身。按摩师将精油涂抹身体，双手顺着淋巴循环的方向进行按摩，其按摩产生的与人体温相近的温度，加速精油渗透并作用于身体的经络、穴位和局部组织。

2.正规推油会给女性带来很多好处，比如皮肤得到护理、避免皮肤干燥和骚痒。

3.借助按摩师的手法使各类精油很快进入身体的脂皮层，改善血液循环，增强细胞再生、排出体内毒素，有助于新陈代谢。

4.通过按摩师对全身经络施以特殊的手法，使全身大小血管畅通，达到瘦身、护肾、避免血栓等目的。

5.推油最直接的效果就是让全身肌肤逐渐变的年轻起来，植物精油会改善皮肤干燥或是多油的症状，皮肤多油也不用担心，精油虽然是油脂，但是对于多油的皮肤，它可是有一套哦。

6.很多女性朋友很注意面部皮肤的保养，不过您千万不要忽视了身体皮肤的护理哦，虽然身体是裹在衣服里的，可是您的性感娇媚全靠推油了。

水是spa疗法中的关键因素，除此之外，还因侧重自然健康疗法、运动、健身、饮食营养和保持身心的协调。下面是小编为大家精心挑选的美容spa按摩手法，希望对大家有所帮助。

4大不同特色spa美容项目

1、巴厘岛：阿雅娜AYANA Spa美妙的“石Spa”

地点：巴厘岛阿雅娜度假村

度假村位于印度洋石灰石悬崖上，离海平线30米高。这个占地2.2万平方米的海水浴温泉中心是世界上最大的水疗中心，是阿雅娜度假村的独到之处。值得一提的是，很多男人喜欢这里的悬崖泳池，你可以通过特制的索道电梯前往。

不枉费水疗中心占地如此之大，这里的疗程极有本地特色，“石”就是其最重要的概念，具有代表性的包括岩石Spa、钻石Spa和玉石Spa。岩石 Spa共两个小时，首先是50分钟的香料身体按摩，是中西方按摩技术的混搭结合，力道偏重，能带来强烈高效的理疗效果，接下来是70分钟的热力海风柔肤调 理面部按摩，柔肤调理面膜采用三种海藻成分：蓝色螺旋藻、棕色昆布和红色南星，具有保湿、水油平衡及抗老化的功效。

“钻石奇迹疗程”为两个半小时，包括足部浸泡按摩、热力海风水晶磨砂及魅惑感官的海洋玫瑰浴，池中撒满了来自500朵玫瑰的花瓣。理疗按摩采用了融 合丝绸和珍珠元素的精油来揭开序曲，而真正的重点则在于之后金贵的laMer面部按摩，面霜采用了海洋石英和纯钻石粉末的珍贵配方。

如果你并没那么看重面部护理，你可以选择两个半小时的玉石理疗，以奢华的玉石足浴开场，结尾则是充满活力的24穴位足底反射按摩和纯净的玉石面部按摩。它采取瑞典式的深层组织技术手法，在过程中运用温热和凉爽的不同温度玉石借以调理体内的阴阳平衡，让你倍感轻松。

2、上海：悦椿ANGSANA Spa竹林中的享受

地点：上海

悦榕庄的Spa已经名声在外，而在普吉岛的悦榕庄Spa学院，工作人员说这里的客人多数是女性，因为男人们都去果岭上挥杆了。所以这里为你介绍离你很近的悦椿Spa，运动或工作之后去享受一下，能让你容光焕发。“悦椿”原名Angsana，为亚洲热带雨林的青龙树，作为悦榕Spa的姐妹品牌，这里的 护疗师都是经过悦榕Spa学院精心调教的。宽敞的VIP套房中，配备了圆形的超大浴缸、蒸汽房、更衣间以及盥洗室，夜幕降临之际，还能透过落地玻璃窗欣赏 窗外花园夜色。

在此，我们特别推荐悦椿Spa首次引进中国的热竹按摩。在开始疗程之前，护疗师先用温热的毛巾轻柔地擦拭脚底，然后你便感觉背部有一股热量沁入肌 体，是护疗师正运用加热后的竹子配合芝麻油进行滚推和按压，再加上轻重合宜的手法，能有效消除疲惫感。运用竹子是因为其光滑的质地和天然保存热量的能力。 在身体的不同部位采用长短不一的竹子，例如在背部就运用最长的一款竹子，而当按摩手部的时候，则会采用长度最短的一款。

之后护疗师会贴心地在眼罩上洒上橘子精油喷露，清新的香气顿时弥散开来，盖住双眼之后，下半场Spa正在延续。在舒缓的音乐中，在热竹与精妙手法的 双重呵护之下，身心都被舒展开来，让你不知不觉进入梦境。然后一阵悠远的铃声响起将你拉回现实，睁开双眼起身之后，你会顿感轻盈，平日累积的肌肉酸痛和紧 张感全然不见了，取而代之的是振奋的活力和能量。休息时，你可以啜饮一杯怡神的草本茶，再次排毒，给这次竹林之旅做一个完美的收尾。

3、新加坡：Auriga Spa将Spa变成一次完美约会

地点：新加坡嘉佩乐酒店

这所著名的Auriga 水疗中心位于新加坡圣景——圣淘沙岛的嘉佩乐酒店，置身繁茂翠绿的热带雨林之中，以月相作为保健护理基础。来到Auriga 水疗中心， 你可以先在Relaxation Lounge休息，这里是宁谧恬静的热带花园，有声波躺椅，并供应热茶和冻茶——可以与当时的月相互相协调。Auriga水疗中心占地12000 平方米，湿区包括冰喷泉、草本蒸汽室及能看到热带花园的活力池，设有9 间护理套房，每间护理套房均附设户外花园，是一个绝对够私密的自然空间。

这里最为特色的一个疗程“Honey Moon”为时一天，你不要认为时间太长，其实这是你策划一次“最佳约会”的好机会。在附设私人浴缸及花园的豪华水疗套房中，玫瑰及茉莉芳香洋溢、烛光摇 曳，你们会充分享受两个人的自由浪漫世界。你们可以体验到包括以玫瑰海盐及花瓣为身体磨砂的“SignatureMoon”星级水疗护理，全身裹肤与头发及头皮护理以及采用有机萝卜洁面霜及蜂蜜进行的全身按摩和茉莉面膜。

你还可体验受穆斯林回历2 月Safar 沐浴仪式所启发的养生浴“Mandi safar”，在私人花园中细尝下午茶之后，再进行一节互动双人按摩课程，健康舒适的一天就这样如在天堂中一般度过。

4、澳门：文华东方水疗spa温润东方之玉

地点：澳门文华东方酒店

文华东方一直以推出满足少数人身心需求的精品为荣，单是餐厅已经有很多家获得了米其林评奖，虽然都是在大城市里，但是会通过不一样的创新服务让你如沐春风。澳门文华东方酒店水疗中心设有8间水疗单人及双人套房、包括泰式按摩房以及配备全澳首张热力磨砂床的贵宾套房，套房内落地玻璃的豪华设计，将壮丽海港景色尽收眼底。

澳门文华东方酒店水疗中心独创的“皇牌疗程”，以改善身心机能而著称，它根据当地传统习俗而研发了一系列的特色疗程服务，其中历时两小时的濠江龙体 验皇牌疗程，就是受到澳门当地传统的影响，以身体磨砂按摩来刺激神经，再配合玉石做成的“保定球”加热后做中式全身淋巴按摩，帮助你进入冥想状态，消除疲 劳。

“东方精华”全身按摩护理则选用Quintessence特制精华油，它由温热的生姜精华配合提神的柑橘及神圣非凡的乳香成分调配而成，至于美容护理 则选用优质的Aromatherapy Associates 产品，都是根据每个客人量身订制的疗程。

美容spa按摩手法

1.将适量的按摩油擦在脸部和颈部，沿下顎指压数个点。从下巴按压到耳朵。

2.用大拇指压鼻翼两侧的凹处，之后顺势下来按到嘴唇两侧，最后到下巴的中心。

3.用十支手指指压颧骨，从鼻旁向外到耳部。

4.沿眉毛平行压到发际，一路用拇指压数个点。这对消除头痛、黏膜炎与一般消肿有效。

5.用大拇指从额头中央以一直线按摩到太阳穴。

6.用食指指压两内眼角的泪囊，再沿眉毛下往外轻抚散压。

7.用手轻压外耳。从后向前按摩整个耳朵，以画圆的方式进行，但不要搓揉皮肤。同时以同样的方法按摩另一只耳朵。

颈背部SPA按摩步骤

1.先将油擦在颈部，一直沿着涂到背部。之后用一只大拇指，沿颈部一次一边，平均地指压。

2.在脊椎的一側同时用兩支大拇指，从颈部下方沿著脊椎按下。

3.按摩背部的时后，压距脊椎1公分处。快速地按能达到刺激的功效，缓慢地则有助松弛。

4.按到尾骨的时后即完成第一阶段。之后照刚才的方式按脊椎的另一側，指压的点尽量平行。

5.两只拇指分別按在脊椎的两侧，往下向外慢慢地移動。从尾椎开始按到颈部下方為止。目地是缓慢地从指压点散发能量。

6.用揉捏的方式按摩肩膀。目地是消除肩膀累积的压力。

7.大拇指压在脊椎的两侧，在距脊椎1公分左右处，轻轻地往下按压。从颈部的下方开始，与第5步相反，按到尾椎为止。

现代社会当中很多上班族都在电脑前办公，结果因为久坐缺乏足够的运动而患上颈椎病。虽然这种疾病不足以致命，但是给患者带来的疼痛是常人无法想象的。那么治疗颈椎病可以采用按摩这种方法吗？按摩是正确的手法是什么？

推法

手法：用指、掌、肘部等着力，在一定的部位上进行单方向的直线运动，称为推法。操作时指、掌、肘等要紧贴体表，缓慢运动，力量均匀、渗透。

作用：具有消积导滞、解痉镇痛、消瘀散结、通经理筋的功能，可提高肌肉兴奋性，促进血液循环。

拿法

手法：用大拇指和食、中两指，或用大拇指和其余四指作相对用力，在一定部位和穴位上进行一紧一松的捏提，称为拿法。力量应由轻而重，连续而有节奏，缓和而连贯，接触点在指腹而不应在指尖，腕部放松。

作用：拿法刺激较强，常配合其他手法用于颈项、肩部和四肢等部位，具有祛风散寒、舒筋通络、缓解痉挛、消除肌肉酸胀和精神疲劳的作用，在颈椎按摩中应用较多。

捏法

手法：用大拇指和食、中两指，或用大拇指和其余四指相对用力挤压肌肤，称捏法，用力要求均匀而有节律。

作用：具有舒筋通络、行气活血、调理脾胃的功能，常用于头面、腰背、胸胁及四肢部位。

按法

手法：用指、掌、肘等按压体表，称按法。力量应由轻而重，稳而持续，垂直向下，不可使用暴力。着力点应固定不移。

作用：按法是一种较强刺激的手法，有镇静止痛、开通闭塞、放松肌肉的作用。指按法适用于全身各部穴位;掌按法常用于腰背及下肢部;肘按法压力最大，多用于腰背、臀部和大腿部。

点法

手法：用指端、屈曲之指间关节或肘尖，集中力点，作用于施术部位或穴位上，称点法。操作时要求部位准确，力量深透。

作用：具有开通闭塞、活血止痛、解除痉挛、调整脏腑功能的作用，适用于全身各部位及穴位。

spa也可能源于瓦龙语的“espa”，意思是喷泉，或源于拉丁语“spagere”，意思是泼水。下面是小编为大家精心挑选的巴厘岛spa按摩手法，希望对大家有所帮助。

使用精油注意事项

精油浓度很高，能由皮肤渗透到体内，而由于个体差异，有时易产生一些不良反应。如玫瑰精油能软化皮肤，一般不会造成过敏;但如果皮肤处于敏感期，用玫瑰精油也可能使皮肤出现红点。

一般的精油说明书都要求用量在“1～3滴”或“3～5滴”，但有人为了效果显着总喜欢多滴一些。殊不知，过量使用精油可能适得其反。如泡澡时滴5滴薰衣草精油，可做安眠的睡前浴;但是如果滴入了10滴以上，它就变成了兴奋剂，让你整晚也别想睡着。

此外，有些精油过度使用会对身体造成一定的伤害，在薰衣草单方精油中，醋酸沉香醇和沉香醇两种成分占88%，而醇类与酒精一样，过量使用会对肝脏造成损害。

1、单方精油为高度浓缩制品，未经稀释请勿直接使用在皮肤上。

2、精油芳香疗法不能取代正规的医疗行为，不可因此而排斥或放弃治疗。

3、精油不可食用，即使是取自日常食材。

4、没有经过专业芳疗师调配的精油不要给新生儿使用。为儿童调配的精油，比例为12岁以下是成人的1/4，12岁以上是成人使用量的1/2。

5、请小心收藏精油，避免儿童或宠物接触，吞食或摔破。

6、精油请用玻璃、陶瓷或不锈钢等容器储存，稀释及调配时亦不可用塑料制品。

7、孕妇或有心脏病、高血压、癫痫、肾脏及神经方面疾患的病人，请谨慎精油的使用，最好能先请教医生或专业的芳疗师。

8、存放精油请用深色玻璃瓶、并放置于非阳光直接照射的阴凉处，以确保精油的品质。

9、容易阳光(紫外线)过敏的柑橘类(柑桔、柠檬、佛手柑)精油，使用后期小时不宜晒太阳。

10、体质或肤质敏感者，请在使用前先进行敏感测试。

11、精油调配请依照产品指示说明或专业芳疗师的处方剂量，过量使用反而有害。

4大不同特色spa美容项目

1、巴厘岛：阿雅娜AYANA Spa美妙的“石Spa”

地点：巴厘岛阿雅娜度假村

度假村位于印度洋石灰石悬崖上，离海平线30米高。这个占地2.2万平方米的海水浴温泉中心是世界上最大的水疗中心，是阿雅娜度假村的独到之处。值得一提的是，很多男人喜欢这里的悬崖泳池，你可以通过特制的索道电梯前往。

不枉费水疗中心占地如此之大，这里的疗程极有本地特色，“石”就是其最重要的概念，具有代表性的包括岩石Spa、钻石Spa和玉石Spa。岩石 Spa共两个小时，首先是50分钟的香料身体按摩，是中西方按摩技术的混搭结合，力道偏重，能带来强烈高效的理疗效果，接下来是70分钟的热力海风柔肤调 理面部按摩，柔肤调理面膜采用三种海藻成分：蓝色螺旋藻、棕色昆布和红色南星，具有保湿、水油平衡及抗老化的功效。

“钻石奇迹疗程”为两个半小时，包括足部浸泡按摩、热力海风水晶磨砂及魅惑感官的海洋玫瑰浴，池中撒满了来自500朵玫瑰的花瓣。理疗按摩采用了融 合丝绸和珍珠元素的精油来揭开序曲，而真正的重点则在于之后金贵的laMer面部按摩，面霜采用了海洋石英和纯钻石粉末的珍贵配方。

如果你并没那么看重面部护理，你可以选择两个半小时的玉石理疗，以奢华的玉石足浴开场，结尾则是充满活力的24穴位足底反射按摩和纯净的玉石面部按摩。它采取瑞典式的深层组织技术手法，在过程中运用温热和凉爽的不同温度玉石借以调理体内的阴阳平衡，让你倍感轻松。

2、上海：悦椿ANGSANA Spa竹林中的享受

地点：上海

悦榕庄的Spa已经名声在外，而在普吉岛的悦榕庄Spa学院，工作人员说这里的客人多数是女性，因为男人们都去果岭上挥杆了。所以这里为你介绍离你很近的悦椿Spa，运动或工作之后去享受一下，能让你容光焕发。“悦椿”原名Angsana，为亚洲热带雨林的青龙树，作为悦榕Spa的姐妹品牌，这里的 护疗师都是经过悦榕Spa学院精心调教的。宽敞的VIP套房中，配备了圆形的超大浴缸、蒸汽房、更衣间以及盥洗室，夜幕降临之际，还能透过落地玻璃窗欣赏 窗外花园夜色。

在此，我们特别推荐悦椿Spa首次引进中国的热竹按摩。在开始疗程之前，护疗师先用温热的毛巾轻柔地擦拭脚底，然后你便感觉背部有一股热量沁入肌 体，是护疗师正运用加热后的竹子配合芝麻油进行滚推和按压，再加上轻重合宜的手法，能有效消除疲惫感。运用竹子是因为其光滑的质地和天然保存热量的能力。 在身体的不同部位采用长短不一的竹子，例如在背部就运用最长的一款竹子，而当按摩手部的时候，则会采用长度最短的一款。

3、新加坡：Auriga Spa将Spa变成一次完美约会

地点：新加坡嘉佩乐酒店

这所著名的Auriga 水疗中心位于新加坡圣景——圣淘沙岛的嘉佩乐酒店，置身繁茂翠绿的热带雨林之中，以月相作为保健护理基础。来到Auriga 水疗中心， 你可以先在Relaxation Lounge休息，这里是宁谧恬静的热带花园，有声波躺椅，并供应热茶和冻茶——可以与当时的月相互相协调。Auriga水疗中心占地12000 平方米，湿区包括冰喷泉、草本蒸汽室及能看到热带花园的活力池，设有9 间护理套房，每间护理套房均附设户外花园，是一个绝对够私密的自然空间。

这里最为特色的一个疗程“Honey Moon”为时一天，你不要认为时间太长，其实这是你策划一次“最佳约会”的好机会。在附设私人浴缸及花园的豪华水疗套房中，玫瑰及茉莉芳香洋溢、烛光摇 曳，你们会充分享受两个人的自由浪漫世界。你们可以体验到包括以玫瑰海盐及花瓣为身体磨砂的“SignatureMoon”星级水疗护理，全身裹肤与头发及头皮护理以及采用有机萝卜洁面霜及蜂蜜进行的全身按摩和茉莉面膜。

你还可体验受穆斯林回历2 月Safar 沐浴仪式所启发的养生浴“Mandi safar”，在私人花园中细尝下午茶之后，再进行一节互动双人按摩课程，健康舒适的一天就这样如在天堂中一般度过。

4、澳门：文华东方水疗spa温润东方之玉

地点：澳门文华东方酒店

文华东方一直以推出满足少数人身心需求的精品为荣，单是餐厅已经有很多家获得了米其林评奖，虽然都是在大城市里，但是会通过不一样的创新服务让你如沐春风。澳门文华东方酒店水疗中心设有8间水疗单人及双人套房、包括泰式按摩房以及配备全澳首张热力磨砂床的贵宾套房，套房内落地玻璃的豪华设计，将壮丽海港景色尽收眼底。

澳门文华东方酒店水疗中心独创的“皇牌疗程”，以改善身心机能而著称，它根据当地传统习俗而研发了一系列的特色疗程服务，其中历时两小时的濠江龙体 验皇牌疗程，就是受到澳门当地传统的影响，以身体磨砂按摩来刺激神经，再配合玉石做成的“保定球”加热后做中式全身淋巴按摩，帮助你进入冥想状态，消除疲 劳。

“东方精华”全身按摩护理则选用Quintessence特制精华油，它由温热的生姜精华配合提神的柑橘及神圣非凡的乳香成分调配而成，至于美容护理 则选用优质的Aromatherapy Associates 产品，都是根据每个客人量身订制的疗程。

巴厘岛spa按摩手法

轻揉

使用方法：以大拇指和四指握住躯干或肩膀，上下推动进行揉的动作。

常用部位：常用在局部按摩，但会渐进的完成整个区域，常用在躯干、腹部。例如腿部按摩动作，大划船之后，再以轻揉辅助，更仔细、充分地按摩该区域。

揉捏

使用方法：以大拇指和四指，像揉捏面团一样进行按摩。

常用部位：通常使用在较僵硬的肌肉，四肢和肩膀最常使用，但力道不可过重，以轻、缓为宜。

字形

使用方法：以画8的方式，先从一端开始，往斜上方推之后绕回来，再往斜下方推回原点。

常用部位：常用在前胸、上背部，通常是按摩者站在受按摩者侧面时使用。有时也用于整个背部按摩。

长推

使用方法：芳香按摩常使用长推的手法，双手并拢放在身体部位，慢慢地往前滑动，透过手掌与掌根释放稳定的力道。

常用部位：适合较大面积部位，例如背部、整个腿部或手臂等。

短推

使用方法：芳香按摩时也常使用短推，以双手交替前进方式，往前推约2个手长的长度，慢慢地向前进行。

常用部位：较常使用在局部，例如小腿、大腿、肩膀等小面积部位，以便加强该区域肌肉的按摩。

大划船

使用方法：大划船也是一种长推手法，通常都从中间开始往上，到达顶端后，两手再分别顺着身体两侧往下划回原点。

常用部位：通常使用在大面积、较长的动作，例如背部、整个腿部等，也常作为起始和结束动作。

指压

使用方法：大拇指打开和四指呈直角，四指支撑在身体上，以大拇指按压的方式进行。

常用部位：较常使用在脊椎两侧、手臂、腿部中线等。以指压沿着一直线，定点慢慢往上按压移动。

眼部是最可以奖励一个女人的年龄的地方，所以更要好好的保护，今天小编就和大家一起来了解一下眼都的按摩吧，究竟可以去眼袋的眼部按摩手法，以及眼部按摩需要多久有效果？

可以去眼袋的眼部按摩手法

1、按摩前我们要清洗我们的脸部，用温水、温和的洗面奶就好，这个就不多说了。

2、这个消除眼袋按摩方法比较重要的一步，就是我们在按摩眼部之前要现在我们的眼部擦上眼霜，一来呢是为了达到最好的效果，二来呢是为了使皮肤变得顺滑、减少手对眼部皮肤的摩擦，如果咱们没有合适的眼霜可以点击了解下我推荐的这个，效果不错。

3、先要对眼部周围的穴位进行点压，咱们用两只手的中指按照顺序来对咱们的眉头以及眉毛中间一点，还有阳白穴（就是眉毛上一寸左右），最后一个就是我们的丝竹空穴（就在咱们的眉梢凹陷处），我们从重到轻，连续做六次就可以了。

4、咱们主要是按摩眼部轮廓匝肌咱们用双手的中指和无名指成螺旋状，绕着咱们眼部环形肌做八字抹，所谓八字抹呢就是中指无名指的指肚从咱们姐妹们的右眼眉头、眉梢、目外眦、目内眦到左眼眉头、眉梢、外眼角、内眼角做推动作十五遍，轻轻按摩双眼睑也是十五遍这就是第四步咯。

5、也是我们这个去眼袋的方法的最后一步，非常的简单，我们只需用我们双手的中指指肚来轻轻的慢慢的叩击咱们的眼袋做到一分钟到一分钟三十秒左右最好。

眼部按摩需要多久有效果

袋是由于皮肤松弛所造成的，随着年龄的增长，工作休息时间不规律，经常熬夜，眼部肌肤新陈代谢减缓，胶原蛋白和弹性纤维开始慢慢流失，就易导致眼袋。合理的减少用眼时间，特别是不能熬夜，可以涂眼霜，坚持进行眼部按摩一般1个月左右就可以有效果了。

眼部按摩常用手法

1、用中指和无名指以眼角为起点，从中间开始向外侧画圆圈，注意眼睑处的皮肤是很薄嫩的，而且容易产生皱纹，因此按摩的时候要轻轻的往一个方向。

2、用中指和无名指按住太阳穴，然后以画圆圈的方式按摩，用力按摩太阳穴有助于重新恢复眼睛的清澈及明亮。对于工作经常需要过度用眼及疲劳的朋友们来说，可以有效缓解视疲劳。

3、下巴朝下，将中指和无名指的指肚放在眉骨下，再将眼皮轻轻往上拉。

4、闭上眼睛，用拇指以外的四根手指按住眼睛，然后以波浪式手法按揉眼球，以适度的力道按揉眼睛，可以有效的解除眼睛疲劳。按揉的同时眼球感到一点点刺激、酸痛，也是很正常的。

眼部按摩要注意什么

一、在进行眼部按摩之前，一定要事先做好面部清洁，并且在眼部周围事先涂抹上专用的按摩精油。

二、用双手的无名指指腹依次按压我们眼部周围的穴位，按压的力度要适中，不要过轻，也不要过重，在我们可以承受的范围之内就好。具体的按压穴位为晴明穴，攒竹穴，鱼腰穴，丝竹穴，太阳穴，瞳子髎，承泣穴，四白穴。来帮助我们舒缓放松眼部肌肉。每个穴位点按三次左右。

三、用双手的中指和无名指，从双眼的内侧开始向上顺时针方向打圈按摩眼部的皮肤，促进眼部皮肤的面霜以及眼霜的吸收。这样可以有效的预防眼尾下垂，消除眼袋，起到令眼部轮廓更加紧致的效果。

爱美就是每个人的天性，所以很多的女性都会想要美容。下面为您精心推荐了女性美容的按摩手法，希望对您有所帮助。

女性美容按摩的穴位

第1大穴位——足三里

足三里可谓是女人养颜的第1大“保镖”了，为什么这么说?足三里属于胃经，是治疗脾胃疾病的常用穴位。人的呼吸、心血管、泌尿系统的疾病、妇科疾病、虚劳羸瘦、诸虚不足等，都有可能因为脾胃功能不好而引发，所以，但凡由于脾胃功能不足引起的健康问题，都可以用足三里保健、治疗。人体好比一个摩天大厦，脾胃就是大厦的根基，脾胃好，人的健康才能根基永固。足三里就是脾胃的贴身“保镖”，所以，爱美的女士们要用好足三里。

找对按摩的穴位就是很重要的，您在生活中就要注意自己科学的按摩方法。足三里在哪里呢?你可以坐着找它。先正坐，膝部成直角，用自己的手掌按在与手掌同侧的膝盖上，虎口围住膝盖上缘，除大拇指外的其余四指朝下，食指按住膝盖下的胫骨，中指尖处就是足三里。这个穴位很好用，没事了按揉按揉就行，不用在意按摩的手法和次数。也可用艾灸。买根艾条，然后将艾条点燃，点燃的一端对着足三里，离皮肤3厘米左右远，以该处皮肤感到温热为度，每次灸15分钟左右，可以经常灸。

第2大穴位——血海

很多女性对于自己的身体情况就是不了解的，也只有疾病突然的发生，才意识到健康的重要性。女子以血为本，若要面若桃花，不可不养血补血。怎么养血呢?除了日常注重饮食营养，保证生产血液的物质供应外，还可以充分利用穴位，血海就是个养血补血的“明星”。血海属于脾经，中医认为脾统血，该穴位是血所汇集之处，统治各种与血相关的病症，没病的时候养血补血效果自不待言。

尤其是要注意自己身体的“血海”位置，这样才能尽快的促进您身体的健康。血海怎么找呢?它在大腿内侧，髌底内侧端上2寸。取穴时可仰卧床上，用力伸直腿大腿和小腿，髌骨内上缘往上2寸处有一块鼓起的肌肉，该肌肉的中点处就是血海。

怎么使用血海呢?最简单的就是自我按摩，没事的时候经常揉按就可以了。

第3大穴位——太溪

不同的穴位就会有不同的按摩效果，您就要根据自己的实际情况，选择合理的按摩。我们先来看看太溪这个名字。“太”，是大、多的意思;“溪”，是溪水。合起来的意思大致就是溪水很多。这对女人养颜有什么好处呢?不是有那句话吗?“女人是水做的”，肌肤要水嫩，自然离不开水的滋养。太溪就是身体里提供“水源”的重要穴位。

进行穴位的按摩，就要及时的注意找对按摩的方位，这样才能有最佳的按摩效果发生。太溪的位置很好找。它在足内侧，足内踝的后方。跟腱与内踝尖之间的凹陷处就是太溪。太溪的使用方法也很简单，按摩和艾条灸都可以。没事的时候就多按摩按摩，或者用艾条灸15分钟，经常艾灸它，自然肾气充足，面色红润水嫩。

第4大穴位——神门

面对身上的穴位不要烦恼，经过多次的寻找您就会准确的找到自己想要的穴位的位置。神门，听名字就知道，它是养心安神的重要穴位。神门属于心经，中医认为心主神明，心藏神，凡是与神志有关的各种健康问题都可以用神门治疗。神门是心经的原穴，其作用大约相当于储藏心经之气的仓库。现代女士，工作压力大，常常会有一些神志方面的问题，如失眠、健忘、烦躁等，时间一久，人便会神疲乏力、容颜憔悴。怎么办呢?养心安神啊，神门这个穴位“保镖”就可以随时派上用场。

女性美容的按摩手法

1、搓搓坚硬的颈部

我们的颈部因为常年学习工作会变得非常坚硬，颈部血液循环不畅，特别影响女性的脸色，脸上暗黄，黑眼圈都和这个有关系。如果我们每天花上几分钟的时间，来回用力的搓搓颈部肌肉，促进血液流通，可以改善面部暗黄症状，恢复红润好气色。

2、压压微凸的腹部

你是不是发现这样一个事实，长期坐着办公，不仅把自己变成了“小腹婆”，气色也越来越差了。这是因为毒素都堆积在了腹部，无法排除的毒素就跑到了你的脸上。要怎么改善这个状况呢?不妨在晚上睡觉前，给腹部做个操。用右手按住腹部手心对着肚脐，左手叠放右手之上，顺时针逆时针各揉五十次，就能帮助腹部排除毒素，美容养颜。

3、推推手中的虎口

大家知道吗?我们的手掌上有一个防老穴哦。它就在食指和拇指掌骨交界处，称其为虎口。每天用手指用力按摩虎口几分钟，可以改善面部暗黄症状，促进面部血液循环。

4、掐掐唇部的下方

唇部正中间凹陷处是木窝穴，每天按摩这里几分钟，能够帮助面部血液循环，提高皮肤新陈代谢功能，促进面部毒素排出。

5、揉揉眉宇的中间

在我们的眉宇之间，眉头凹陷处有一个攒竹穴，每天按摩其数次，能够帮助分解我们面部沉淀的黑色素，防止面部斑点生成。

6、按按两鬓的太阳

太阳穴大家都不陌生吧，它可不止是保护我们的视力的哦。对于养颜美容也是有帮助作用的。每天按摩太阳穴数次，能够帮助促进皮肤新陈代谢，淡化面部斑点，祛除脸部顽固斑点。

上述介绍的这些穴位都是很简单很好找的，操作起来也不难。想要拥有美丽童颜的你们，平时没事的时候多按按，坚持下来，你就会发现自己越变越美丽了。

女性美容的按摩注意事项

1.辩证施补，按摩补益方法甚多，其目的不外乎在于调整阴阳，调和气血及调补脏腑的功能。在使用按摩补益时，要辨证施补，分清阴虚还是阳虚，气在还是血虚，要辨清病在哪个脏腑。肾虚者则采用益肾固本的方法，脾胃虚弱则采用健脾和胃之法。

此外，不同的季节也要有所侧重。春天的按摩补益。则要采用疏肝利胆，养血柔肝之法;而秋天的按摩补益，则要用补益肺气，滋阴润燥之法。在辨证施补时，要把各方面的因素综合起来考虑，有选择性的进行。

2.集中注意力，调匀呼吸集中注意力，调匀呼吸是按摩补益施术者和使用按摩方法实施自我补益者必须注意做到的。在自我按摩补益时，只有在注意力集中、呼吸均匀的情况下才能细心体会到机体在实行了自我按摩后的反应、变化，从而及时调整按摩手法、力度、频率等等，以收到预期的效果。在给他人使用按摩的方法进行补益时，施术者更要集中注意力，仔细观察和了解被按摩者的感受及机体的反应、以调整和改变自己的手法。不可边按摩边聊天说笑。也不可按按停停，或随意中断治疗。去干别的事，而要精力集中，连续完成预定的全部程序，以确保按摩补益的效果。

3.循序渐进，坚持不懈在养生保健方面，无论是运动养生，还是饮食养生都有个持之以恒的问题。按摩补益亦是如此，也需循序渐进，持之以恒如果三天打渔，两天晒网，或一曝十寒，是不可能收到好的效果的。例如摩腹，如果从来没有做过按摩的人，一开始要认真地摩一二百遍还是很累的。因此，开始时用力可小一些，摩的次数少一些，以后再逐渐增加。另外，按摩一段时间后，补益的效果可能不明显，或开始效果明显，以后并不十分明显，因此有的人就丧失信心，这是不可取的。其实按摩补益与饮食补益等其他补益方法一样，有的能立竿见影，有的则需要相当长的时间。按摩补益健身，则更需长期坚持，持之以恒，有的甚至要终生坚持，才能达到健康长寿的目的。

4.时间适当，早晚尤佳按摩补益，具有简便、有效的特点，如能选择适当的时间，将会收到更好的效果。按摩补益，无论是自我按摩，还是家庭成员之间的相互按摩，一般均宜安排在早晚进行，效果尤佳。一是一般白天要工作，时间较紧，而早晚，尤其是晚上时间相对宽裕，有利于集中精力静下心来实施按摩。二是因为历代养生家认为，早晨是阳气生发之时，此时实施自我按摩可以外引阳气，振奋精神。晚上按摩则有利于消除疲劳，促进睡眠，提高睡眠的质量。

5.因人而异，适度进行在实施按摩补益时，要按照轻、缓为补的总原则，并要根据自身或被按摩者的体质等情况，确定按摩的手法、力度和持续时间。如对年老体弱、久病体质较差者，按摩时手法要轻，同时用增加按摩次数和延长按摩时间的方法以达到预期的效果。对于身材高大、肥胖者，手法则要重，用适当加重手法的办法，以防力度过小收不到效果。

6.使用介质，防止损伤按摩补益时，对一般人而言，由于手法较轻，不会引起局部皮肤损伤。但对于皮肤干燥的人、老年人和皮肤娇嫩的婴幼儿，则要使用麻油、按摩膏等介质，以防损伤局部皮肤。

7.避风保暖无论是自我按摩，还是家庭成员间的相互按摩，都要注意选择温暖无风的舒适环境。

若在冬天按摩，更要注意施术时先将双手搓热再进行;夏天按摩，不可将电扇、空调的风直对被按摩者。