抹茶奶茶容易胖吗【汇集三篇】

珍珠奶茶是当下最受大众喜爱的奶茶。珍珠奶茶和普通奶茶的区别就是里面含有珍珠。那么问题来了，珍珠奶茶内的珍珠会发胖吗。

珍珠奶茶的珍珠容易胖吗

适量的吃不会胖。

珍珠奶茶里面的珍珠一般是用木薯粉或者是纯淀粉为主要原料做成的，可以适量的吃，里面含有丰富的淀粉以及碳水化合物，是能增加饱腹感的，能避免过度的吃东西，不过吃了珍珠之后，就不要吃高热量的东西了，热量堆积是会长胖的。奶茶的热量其实是很高的，360ml的奶茶里面热量是250到300大卡，相当于是7到8碗的米饭热量。奶茶的热量也不是固定的，这要看奶茶的浓度以及放珍珠的数量，不是说热量多就一定会发胖。发胖是因为脂肪堆积起了，热量摄入太多了，消化能力强的人就会长胖。精力旺盛的人能量消耗多了，也是不会发胖的。所以每天还是多锻炼或者是减少总热量的摄入量，这样就不容易长胖了。

喝一次会胖几斤

偶尔喝一次奶茶是不会出现短时间体重长胖的情况。

喝完奶茶过后，要过喝水，奶茶里面糖类物质是比较多的，糖类物质的分解需要小肠进行消化和吸收，如果一天摄入的糖类物质多了，就会影响小肠的功能运转，偶尔喝一次是不会长胖，不过为了防止摄入过多的糖分，喝了奶茶之后，还是要多喝水，这样能加强身体的新陈代谢，能即使的将糖类物质排出来，以免身体吸收过多。

一般来说，一周还是可以喝一到两次奶茶的，不会导致肥胖，喝了奶茶多喝水，多锻炼，就能将多余的热量都消耗掉了。如果要控制体重，那就需要保持一个规律的生活，定时、定量的进餐，可千万不要暴饮暴食，保持营养的均衡，少吃高糖的食物。管住嘴，迈开腿。

珍珠奶茶的做法

主料：牛奶250ml红茶2包木薯淀粉100g

辅料：白糖15g红糖30g

做法：

1.将清水和红糖倒入锅中煮沸，倒入木薯粉中，边倒边搅，活成面团，再分成小块，揉成小球。大小可以参考买的珍珠奶茶中珍珠个头大小。

2.锅中放适量的水，倒入珍珠粉圆煮至透明捞出放凉水中过凉。

3.锅中放入白糖，小火熬至焦糖色。

4.倒入牛奶煮开，放入红茶包煮至红茶释放出颜色，可以边煮边用勺子按压红茶包，这样颜色和味道都会更浓，也省时间。

5.煮好的奶茶倒入杯中，稍放凉，加入适量的珍珠粉圆，就可以享用了。

珍珠奶茶珍珠的做法

1.先用电磁炉把开水煮开，水越少珍珠就越粘，所以水一定要多。

2.轻轻把珍珠均匀得放入锅内，如果一起倒进去，很容易结块一坨，倒入后会沉底，轻轻得顺时针搅拌。几分钟后就会浮起，浮起后在煮10-15分钟，中间不断轻轻翻动。要有耐心哦。

3.等珍珠变大后，熄火，把珍珠盖盖子通过闷8-10分钟即可，珍珠会沉下去只能看到黑色得水即可。

4.倒入过滤网，不断得用冷水冲，不断冲，不断轻轻翻，记住一定要干净得水。

5.把珍珠倒入容器，然后放入糖浆，搅拌均匀，这样就可以放着待用，如果很长时间不用得话，需要再次倒入糖浆搅拌才可以再用。即可。

奶茶和薯片都是热量非常高的食物，而且也是特别受欢迎的垃圾食品之一，这两种食物相比较的话其实奶茶的热量会更高，而且奶茶中的糖分也更高。

奶茶和薯片哪个容易胖

当然是奶茶了。

奶茶里的珍珠：30g珍珠有70大卡左右，16g碳水化合物，防腐剂和色素，大多珍珠煮熟以后都是泡在糖水里的。算一算，一颗珍珠热量就有接近7-15大卡，相当于一片薯片的热量，原本以为薯片热量会更高，这么一算，也许夏季一口干的冷饮更是增肥的绝佳食品!

奶茶和薯片能一起吃吗

可以，但是尽量少一起吃。

奶茶里添加剂很多，薯片里的盐分和油脂含量高，长期吃肯定是不健康的，但不一定致癌，最明显的坏处体现就是，因为两者里热量都很高，可能会导致肥胖哦。所以，虽然好吃，但还是控制一下，不要吃太多。

奶茶和薯片热量分析

一、奶茶的热量

1来自木薯粉圆的热量

1/4杯木薯粉圆珍珠含有136大卡热量，数据来自美国农业部全国营养数据库。虽然木薯粉圆不含糖——或只含极少量的糖(每1/4杯的珍珠含1g糖)，珍珠本身富含大量碳水化合物，且基本没有其他营养。100g珍珠中88%质量来自碳水化合物，可消化纤维素和蛋白质只有1g。

2液体中的热量

如果是用牛奶制作的奶茶，选用脱脂牛奶的话，每100g牛奶热量为35大卡，不添加糖分的茶水每100g卡路里为1大卡。水果颗粒虽然热量较高，但是富含维他命、矿物质和其他营养成分。如果选用全脂牛奶、奶油、和果味糖浆，每份会再增加300大卡热量。

二、薯片的热量

一般薯片的热量(以100克可食部分计)是521大卡(2179千焦)，在同类食物中单位热量较高。每100克薯片的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的23%。

奶茶隔夜还能喝吗

奶茶能不能隔夜喝要看具体情况。

如果奶茶保存得当，没有变质，是可以隔夜喝的，如果奶茶已经变质坏掉了，就不能喝了。如果奶茶没有开封，而且天气的温度比较的低的话，那么是可以饮用的，如果奶茶已经开封，没有做过任何保鲜处理放置了一夜尽量是不要饮用。

今天就跟随小编一起看看为什么喝奶茶店里的奶茶很容易睡不着？这里和大家简单介绍一下!平时喝茶也不会失眠，为什么喝奶茶就很容易失眠？

操作方法

奶茶的种类很多种，但其原料都离不开它的名字，奶和茶，有趣的是奶是可以有助于睡眠的，而茶却恰好相反，茶叶中所含成分很多，其中含有的咖啡碱、茶碱会让人的神经极易兴奋，造成失眠效果，奶茶由于奶味较重，一般人认为里面含茶的成分并不多，实际上茶是一种可以冲泡开的饮品，只需要两三克冲出的一杯茶水就能让你感到很精神，奶茶差不多也是如此，纯奶与泡好的茶的比例大约是四比二，然而茶提神效果却要比奶的助睡效果强很多，所以如果是容易受到咖啡碱、茶碱影响的人，晚上就有可能会受到喝奶茶的影响啦。

首先给你们普及一个小知识。

港式奶茶的制作方式是：

1红茶粉/茶末 +水=茶汤

2淡奶/奶粉

1+2 =港式奶茶

正宗港式奶茶使用的是斯里兰卡乌巴茶，就是那啥四大茶叶（宇治绿茶，锡兰红茶的那个锡兰）。茶味浓厚，苦涩。

港式奶茶，茶要够浓，奶也要够浓，茶汤和淡奶的比例是3:1，奶味绝对不能掩盖茶味，而且入口不能涩。

台式奶茶呢，就是那种街边5块钱10块钱的奶茶。

用的就是奶精+茶粉，偏甜，奶味重。

（就是各种添加剂啦(￣_,￣ )）

所以，港式奶茶失眠的主要原因，在于浓厚的茶带来的浓厚的【茶酚】，这个物质具有比咖啡因稍弱的兴奋作用，一个平常不怎么和咖啡或者浓茶的人，偶尔喝一次，很容易直接BOOM，有的时候还会伴随心慌心悸心跳加速等症状。

另外不排除制作过程中添加了咖啡因。

喝了奶茶之后晚上睡不着可以适当的听点轻音乐，平缓的轻音乐可以帮助人们平复心情，使人尽快的进入睡眠状态，或者是看一些容易让自己犯困的书，也可以吃鸡蛋、花生、牛奶、核桃、大枣等富含色氨酸的食物，色氨酸可以在体内转化为血清基，具有促进睡眠的作用。

另外，还可以多运动一下，来增加机体的代谢，使人体产生疲劳感，进而促进睡眠

反，茶叶中所含成分很多，其中含有的咖啡碱、茶碱会让人的神经极易兴奋，造成失眠效果，奶茶由于奶味较重，一般人认为里面含茶的成分并不多，实际上茶是一种可以冲泡开的饮品，只需要两三克冲出的一杯茶水就能让你感到很精神，奶茶差不多也是如此，纯奶与泡好的茶的比例大约是四比二，然而茶提神

大部分比如coco，一点点等普通奶茶是用茶和奶精冲调，所以没有牛奶只有茶，茶在提神。港式奶茶虽然用淡奶和茶，但茶特别浓，更提神。