拖延症得治实用20篇

卵巢囊肿俨然成了女性朋友的常见健康杀手之一，虽然该病的良性肿瘤居多，但是该疾病有一定的恶性比例，而且卵巢囊肿的前兆并不明显，很容易让患者错过了治疗，造成很多危害，以下是小编为你整理有关于卵巢囊肿拖延不愈会有什么危害，希望能帮到你。

卵巢囊肿的治疗办法

1、调整生活方式：科学指导饮食、运动，结合药物、物理疗法使患者体重平稳下降，中性脂肪减少，降低胆固醇，改善血脂、提高机体的胰岛素敏感性，从而使高胰岛素血症、高雄激素血症得到改善。

2、药物调节降低雄激素水平：针对性选择用药，以达到逐步降低雄激素水平和修复卵巢功能的目的。

3、改善胰岛素抵抗：多囊卵巢患者多数存在胰岛素抵抗，医生会根据病情选择胰岛素增敏剂使患者胰岛素抵抗得到改善。

4、诱导排卵：通过先进设备科学监测性激素及子宫内膜的变化，实时调整用药，能有效减小因诱导排卵引起的卵巢过度刺激，大大增加促排的成功率及患者受孕率。

5、手术治疗快速降雄：在单纯的药物等治疗手段无效的情况下，采取腹腔镜下多囊卵巢打孔术，在术后结合药物治疗可达到快速降低雄激素水平、恢复自发排卵和月经周期的目的。

6、中医中药全面调整：中医药全面调整患者生殖功能及内分泌代谢紊乱，视情况运用针灸疗法改善患者月经周期、使卵巢大小恢复正常、恢复排卵、提高受孕率。

卵巢囊肿的护理措施

1、病情监测护理

如卵巢囊肿体积较小、直径小于5厘米，可持续监测4周-6周，囊肿若有缩小趋势或未增大，可暂时不予以特殊治疗，这可能是非赘生性囊肿，一般可自行消失。但如囊肿持续增大，尤其是直径大于5厘米的患者，应立即采取手术治疗，所以患者的病情监测护理很重要。

2、饮食护理

卵巢囊肿患者的饮食护理分为2个方面，即保守治疗阶段的饮食应以营养均衡的清淡饮食为主;手术治疗阶段的饮食护理要根据手术进程而定，手术后6小时可给予流质饮食，待患者排气后可逐渐添加半流质饮食、软质饮食，最后方可给予普食。

3、生育护理

在卵巢囊肿性质未明阶段，患者应暂缓受孕计划。如为肿瘤性囊肿，患者应在手术切除并证实为良性肿瘤后再考虑生育，否则孕期很容易引发恶性变，或导致其阻塞产道，甚至出现肿瘤扭转破裂。如为巧克力囊肿，患者应在手术摘除后再考虑生育。如为葡萄胎引发的黄体囊肿，患者应在治疗后2年再考虑生育。

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卵巢囊肿的危害

1、女性不孕

卵巢囊肿体积变大或变性就有可能影响精子、卵子或者受精卵的正常运行，导致女性不孕的严重危害，临床常见如内分泌失调性不孕就多由卵巢囊肿所致。

2、水肿

腹部及四肢水肿是卵巢囊肿后期的主要并发症，患者除了有食欲不振、体重减轻、腹部肿胀等表现以为，还经常出现呕吐、发烧和腹部剧痛。

3、容颜早衰

卵巢囊肿如不及时治疗，引发内分泌失调甚至恶变后，就会影响女性容颜，造成容颜早衰，甚至引发卵巢癌变。

4、流产或难产

女性怀孕初期，卵巢囊肿容易导致其流产，而晚期妊娠时卵巢囊肿较大的孕妇可由于胎位异常而在分娩时阻塞产道，发生难产。

5、月经紊乱

卵巢囊肿也可引发女性月经紊乱，这主要与囊肿病灶影响机体卵巢内部功能有关，使卵巢的内分泌功能受到不良影响。

6、囊肿蒂扭转

囊肿蒂扭转也是卵巢囊肿的一个主要并发症，导致蒂扭转的原因主要与囊肿体积增大到一定程度有关，也可发生在妊娠中期的女性患者。

现在有很多的小学生有推迟的习惯，很多时候是作为一种计划来执行，它有可能是人们处理某些事情时所采取的一种策略;那么怎样改掉小学生拖延症呢?如何让学生远离拖延症呢？

一、做个“懒爸爸”、“懒妈妈”。

现在的孩子都是家庭的中心，很多事情不用开口，父母就已经帮他做好了。长期下去，孩子的依赖性就会很强。所以，家长要学会“偷懒”，来培养孩子的独立性，放弃依赖性。如收拾书包，家长要尽可能地把这些小事交给孩子来做，让他们从小事中培养独立的习惯。

二、孩子的事情要有规律。

就是让孩子每天要做的事情成为一种固定的模式，循环往复。这样有利于培养孩子的责任心。小毛的妈妈就是这样做的，早上起来小毛要先刷牙，接着快速地喝下一杯温水，再去洗脸、吃早餐等。这样有规律的生活能有效地纠正孩子丢三落四的毛病。

三、做个小“提示板”。

像备忘录一样，家长可以做一个“提示本”或者“提示板”，让孩子写好他应该带的东西，放在孩子容易看到的地方。这样有利于孩子快速的检查自己所要带的物品。

四、偶尔让孩子尝尝“苦头”。

虽然很多家长都希望自己的孩子改掉“拖延症”的坏毛病，可是一旦孩子“拖延”了，又忙不迭地替孩子收拾。其实，在一些特定的时候，让孩子尝尝“苦头”是有必要的，这就是人们常说的后果承担法。比如孩子老是“拖延”不写作业，一而再再而三，那就让他尝尝不能完成作业被老师批评的苦头。

五、做个好榜样。

很多家长由于工作繁忙，家里也很少收拾，或者说自己很少收拾，导致家里乱糟糟的。这样的家庭环境造就的孩子也多半是随手乱放、随地乱扔东西的人。只有家长做好榜样，将家庭环境打理得井井有条，才有利于孩子养成做事有条理的好习惯。

拖延症是学生比较普遍的症状，对于拖延症的学生要找到正确的教育方法，更多的学生心理健康知识尽在。

现在，开发商逾期交房的情况多不胜数，很多业主觉得“拖着吧，时间久了补偿多”。事实不是这样的，拖久了你可能就没有合同的解除权了。下面我们来看看无锡市的王先生是怎么从这条路上一路走到“黑”的，附加开发商逾期交房处理的相关知识。

商品房合同纠纷案例：

2012年11月份，王先生花94万余元买了一套房子，开发商在合同中约定于2013年4月30日前交房。但开发商没有按时交房，签购房合同的时候，双方约定开发商交房逾期超过60日，王先生有权解除合同。

王先生没急着解除合同，他认为开发商晚交房一天，他就能多拿到一天的违约金。直到2013年7月3日，开发商通知王先生收房，但王先生没去收房，后与开发商协商退房未果。2014年8月，王先生将开发商告至法院，请求法院判令解除双方签订的《商品房买卖合同》，并判令开发商退还其购房款94万余元和逾期交付商品房的违约金28万余元。

法院判决结果：解除权最长期限为一年

法院认为，双方签订的购房合同合法有效，开发商延迟交房，王先生可按合同约定在逾期超过60日（即2013年6月30日）起行使合同解除权。但合同解除权的行使是有一定期限限制的。我国《最高人民法院》对商品房销售合同解除权的期限作出了限制：法律没有规定或者当事人没有约定，经对方当事人催告后，解除权行使的合理期限为三个月。对方当事人没有催告的，解除权应当在解除权发生之日起一年内行使；逾期不行使的，解除权消灭。

案例中，王先生的解除权应当在2014年6月30日前行使，但到2014年8月才诉至法院，已超过规定的1年时间，解除权已消灭。故判决驳回王先生的诉讼请求。

注意：购房者需当心维权期限

王先生的案例属于商品房销售合同纠纷。王先生本来想晚一点退房并索赔违约补偿，但奈何维权是由期限的。超过维权期限，当事人的权利边被消灭。

逾期退房的相关规定

1、无理由延期超三个月可解除合同；

2、不可抗力延期也要有期限；

3、综合验收和单体验收要搞清。

在诉讼过程中，部分法院会根据合同约定的条款来判决，购房者很容易吃哑巴亏。而一般的购房合同中都有十几页，有的开发商会在合同中增加附件，有的开发商会在合同中预留一部分的空白，购房者在签订购房合同时也要注意这点，避免开发商延期交房而购房者的损失得不到赔偿的情况出现。

提醒购房者，在与开发企业签约时，应该认真阅读《商品房买卖合同》中的相关条款，尤其是交付条件、交房时间、交房面积、产权办理、违约责任等，有问题也要及时与开发商沟通并保存书面文件，避免发生不必要的购房纠纷。若是想要到法院打官司，一定要弄清楚诉讼的时效行，只有在法定的期限内进行维权，才能真正通过法律途径解决问题。

简要回答

产后修复为何不能拖延，主要是处于多方面的因素做考虑，产后修复是对女性身心健康有着比较重大影响的一个手段，正常合理的修复可以帮助女性在产后恢复个人的自信，并且能够重新去适应家庭中所扮演的角色，在这种前提下女性应该尽早去做产后修复，以此来保证自己能够重新拥有一个健康的身体和良好的心理。

为何女性需要产后修复，由于在分娩过程中，女性的身心受到了极大的压力和负荷，产后个人的身体是需要适当的休息才能够逐渐恢复，如果女性同志在产后没有及时修复个人身体，那么自己的身体会有一定几率出现一些健康问题，比如盆底肌肉松弛，子宫脱垂还有尿失禁这些症状，一旦这些疾病出现，那么就会影响女性的个人健康情况，甚至还会影响到工作和生活。

分娩无论对个人还是家庭来说都是一件重要的事情，在整个孕期过程，女性都会承担巨大的心理压力，产后修复不仅是的对女性人员身体做恢复，也是对女性心理上的一些疏导，如果女性在产后没有及时进行修复，是有一定患上抑郁症的可能性，这些情况一旦出现，不仅会影响女性的心理健康，还会影响到他们的家庭和工作情况，所以产后修复一定要尽快的进行。

除了对女性个人的身心减少影响，产后修复还有其他的考虑，比如在早期进行产后修复，可以帮助女性更好的去恢复自己的身材，毕竟在孕期过程中，女性身体是发生了很多的变化，这些变化或许会影响到女性的自尊心，通过产后修复可以很好的帮助这些女性恢复身材，从后而更好的去面对日的生活与挑战。

拖拉的习惯是阻碍个人成功的绊脚石，却时常出现在我们左右以及我们自己身上，仿佛人总是天生有惰性。这种拖延的习惯现在被称为“拖延症”，那么中学生拖延症有哪些表现呢?为大家介绍一下。

1、拖延症不是天生的。它是从周围的人学来的，但并不直接。它可能来自强权的家教，拖拉甚至可能是一种反抗的形式。这种家庭环境下，朋友对拖拉者的宽容会助长这种习惯。

2、拖延症的人对自己撒谎。比如“我更想明天做这件事”，或者“有压力我才能做好”，但实际上并非如此。拖拉者的另一个谎言是时间压力会让他们更有创造力，其实这只是他们的感觉而已，他们是在挥霍时间。

3、拖延症的人会不断找消遣的事儿，而刻意拖延做重要的事情的时间。因为对重要事情的害怕，这样的事情成为他们调节情绪(比如害怕失败)的一个途径。

4、拖延症的人毫无时间时间概念，严重的不守时，不把别人的时间当时间，影响他人的情绪，也会破坏团队协作。

5、拖延的事情可以缓缓再做，而且拖延症也不是太严重的问题，这种心理其实是一个自我调节的深奥问题。变成了自己宽容自己拖延的借口，这也是问题的根源。

我们要在全方面了解拖延症，要知道如何让学生远离拖延症，如何让学生更好的成长，更多的学生心理健康知识尽在。

目前，网贷市场上的贷款平台众多，数量十分惊人。这些网贷平台并没有统一的风控标准，这令借款人有些难以应对。近期，有人向求证闪银哼哼1期2*+3天拖延期是不是真的。在这里，白自己掌握的情况告诉大家。根据目前的了解，闪银哼哼确实存在延期的政策，但必须又借款人向系统提出申请。在系统经过评测同意延期还款以后，大家就可以获得延期了。由此可知，闪银哼哼1期2*+3天拖延期是真的，但不一定人人都可以享受这个政策。

目前，没有享受到闪银哼哼1期2*+3天拖延期政策的人，就一定要及时将欠款还清。否则，大家就一定会面临十分严重的惩罚后果。大家可能会因为逾期在征信上留下污点，也可能被闪银哼哼直接告上法庭，成为一个“老赖”。

在这里，为大家介绍一些筹钱的方法，希望能帮助大家解决无力还款的问题。

1、变卖物品

如果大家有比较贵重的物品，比如说电脑、手机、平板电脑等，那么可以把这些贵重物品拿到二手市场去卖掉变现。

2、向亲属借钱

在无力归还闪银哼哼欠款的情况下，大家可以去向亲属朋友借钱。虽然这是一件很丢人的事情，但可以帮助大家摆脱目前的窘境。

总的来说，闪银哼哼1期2*+3天拖延期的政策是有的，但并非人人都可以享受。需要办理延期的朋友，可以向系统申请试一试。

简要回答

目前世界上有很多人都有拖延症存在，有些事儿明明在短时间内就能完成，但是还要拖到后，结束时候才去做。发生这种情况的原因有很多种，以下几种原因是最主要的，大家来看看自己在哪些方面中标吧？

第一种是害怕失败。有些人一直不去做任务，一直等到最后才去做任务，主要还是因为当自己快速完成任务的时候出现的任何差错，可以以时间紧，任务重为借口，这样就不容易被批评惩罚，还可以对自己起到一定的保护作用。

第二种就是担心成功。有一部分人相对来说比较在乎别人的看法，也担心自己朋友比自己优秀太多，也是因为一直追求成功害怕成功给自己带来了很多额外的压力，毕竟得到一些东西的时候就会失去一些东西，这也是拖延症会发作的其中之一。

第三种是担心被控制。一部分人也会急切的想证明自己比较独立，不想被别人控制。然后就把一些事情故意进行拖延，一些事情都想以最慢的速度来做，这样的人在潜意识中也是因为感到了危险所以才会有此行为。

第四种是追求完美的人。不希望把事情做的草草收场，做任何事情都想着能够做的非常完美，而且希望一次性能够做的滴水不漏，不用出现返工的情况发生。在做事的时候自然而然就会慢工出细活，就算是特别简单的事情也是按照最严格的标准来完成。

第五种是内心比较消极的人。做事情也不求上进，无所谓的态度，什么事情也不想做，面对任何事情都是能拖就拖，实在拖不了才去做，最好拖到事情不需要做为止，接到事情之后，绝对不会第一时间开始，能到最后就最后开始。

拖延症是一种常见的行为，但它是可以控制的。通过认识到自己拖延的原因，采取一些方法来应对，可以成功地克服拖延症。应该尝试更早地开始任务，使自己保持积极的态度和有信心，在做好事情的过程中享受过程。拖延症是一种广泛存在的心理现象，几乎每个人都会在自己的生活中遇到。尽管表面上看起来这种情况似乎是出于某种懒惰或不负责任的态度，实际上它是有更深层次原因的。

拖延可能是由缺乏信心和自我怀疑所引发的，当一个人对自己完成任务的能力缺乏信心时，就会很难启动开始的步骤，怀疑自己可以成功地完成任务的能力。这种情况下，人们可能会选择拖延任务，给自己更多的时间来准备，以增加完成任务的把握。拖延也可能是由于过度压力所导致的，有些人可能会感到压力巨大，认为在有限的时间内必须完成许多任务。这种情况下，人们可能会选择消极地应对，感到非常困难和无法承受。这时候，拖延可能会使一个人感觉更轻松，可以将任务留到最后一刻才去完成。

拖延行为还可能是由于对任务无趣或者缺乏动力而导致的，如果一个人对做某件事情没有兴趣或者没有积极性，那么会很难为这件事情去努力。这种情况下，拖延行为可能是一种逃避机制，使人们不必面对自己缺乏兴趣或者动力的问题。

战胜拖延症需要意识到拖延可能是由于内在的原因所引起的，不是简单地将其视为一种懒惰的态度。需要找到解决问题的方法，以便更好地处理任务；增加信心，减轻压力，找到任务的有趣之处，都是一些应对拖延症的方法。要理解拖延行为的影响，当推迟任务时，会感觉更多的紧张和焦虑，这会影响表现和心态。计划也会因为无法及时实施而受到干扰，这使得难以达成目标，为了避免这些负面影响，应该尽早开始任务并做到最好。

根据国外媒体报道，拖延在现代生活中变得越来越普遍。在极端情况下，拖延也会损害你的健康，当你错过最后期限时会给你带来额外的压力。那么，我们如何摆脱这个习惯呢？

我们都倾向于或多或少拖延一点，但是如果拖延成为一种习惯模式，它将成为一个严重的问题。慢性拖延甚至对你的健康有害，会带来长期压力，让你减少锻炼，或者吃不健康的食物。甚至，当你生病时，你可能会推迟看医生。那么，心理研究能拯救我们，帮助我们减少延误，增加及时完成任务的动力吗？这里有8种控制拖延的有效方法。

1)不要仅仅依靠意志力来推动自己前进

人们经常认为意志力是拖延问题的答案。这种方法偶尔会奏效，但意志力只是一种动机，并不是最好的。如果你把动力想象成实现目标的燃料，有些燃料很好，但有些质量很差。

仅仅依靠意志力的问题是，有时你可能会实现你的目标，但有时意志力是如此脆弱，以至于它不能总是起作用。不要依靠意志力来忽略任务中不愉快的方面，而是把它们视为实现目标的重要且不可避免的一部分。想象一下，你已经跑了30分钟，现在你的肌肉受伤了，但这并不一定是一件坏事，而是保持健康体形的一个重要部分。

2)在延迟的任务中寻找积极的一面

判断你是否是一个长期拖延者的方法之一是问自己是否会因为害怕失败而推迟任务。拖延症的问题不仅仅是懒惰或时间管理不善，还包括情绪调节的困难。

如果你担心你会失败，那么为了避免这种不愉快的焦虑，你会找个借口推迟所有的任务，这会让你暂时感觉好些，但是如果你陷入恶性循环，问题就会出现。因为拖延，你现在完成工作的时间减少了，这增加了失败的风险，让你感到更焦虑，也不太可能开始工作。

在任务中寻找积极的一面有助于处理这些情绪。理想情况下，这不一定会在未来带来回报，但这一过程本身会有一些好处。也许你会学到一些东西，或者一旦你投入其中，你会感觉比你想象的更专注。

3)提前计划

如果你知道某个特定的诱惑会导致你拖延，你可以采取一种叫做“如果然后”的心理策略。换句话说，当遇到某些诱惑时，你可以提前计划你应该做什么。例如，你可以提前决定，如果有人建议你周末喝杯咖啡，而你需要了解学习进度，你可以选择提前见面，拒绝他们的建议。

心理学家回顾了94项关于这种策略的研究，发现那些这样做的人比那些没有使用这种策略的人更有可能坚持他们的目标2到3倍。

4)减少工作量

你需要让任务尽可能容易地开始。“选择建筑”的概念现在广为人知。一些工作餐馆在收银台附近放置水果而不是巧克力，以鼓励员工吃得更健康。我们可以采取类似的策略。如果你想在上午10点左右跑步，你可以早上起来穿上运动服。你也可以把前一天晚上的工作材料放在桌子上，这样当你第二天起床时，你就可以决定是否需要继续完成任务。记住消除所有干扰。

此外，禁用电脑屏幕上的提醒功能，并使手机静音。如果你不能抵制社交媒体，请不要使用自动登录。你输入密码的时间——尤其是如果你选择了一个又长又复杂的密码——可能足以把你推向正确的方向。

5)奖励自己

拖延是有吸引力的，因为如果你推迟手头的困难任务，你会因为没有面对负面情绪而立即得到回报。因此，你需要用其他奖励来与之竞争。实时奖励能激励人们比他们必须等待的奖励更努力地工作，所以你需要找到一个实时奖励来让一切变得更容易。

一项研究发现，如果人们在健身房(也只有在健身房)听到令人兴奋的有声读物，他们会更快地回到健身房，学习下面的故事，这些故事是他们得到的即时回报。

甚至有一个为期两周的在线课程专门用来减少拖延。德国伦法尼斯堡大学的马库斯·埃克特(Marcus eckert)每天都会给学生们展示根据特定策略制作的视频和练习，这不仅有助于他们更好地计划时间，计算不同任务中拖延的成本和收益，还能帮助他们容忍任何可能的负面情绪。例如，孩子们学会用他们过去的坚持来提醒自己。

他们每天还会收到两条短信，询问当天他们可能会推迟哪些任务，并考虑可能的后果。两个月后，参加在线课程的学生比其他学生推迟的时间少。

6)对未来的自己有更现实的理解。

大多数人倾向于相信未来会有更多的时间。我们乐观地认为，我们会变得更有组织、更有活力，过着永远不会出错的生活。这当然不会发生。这也是为什么我们经常低估一项任务所需的时间，即所谓的“计划谬误”。

关于计划谬误，最有趣的例子是《牛津英语词典》第一版的诞生。1860年，编纂者宣布完成这部词典需要两年时间。然而，这部词典最终在1879年被编纂，而“蚂蚁”这个词直到五年后才被编纂。1928年，《牛津英语词典》最终完成，但当时被认为已经过时，因此修订工作立即开始。

我们需要避免创造这种对未来不切实际的愿景。否则，我们会让自己失望，甚至延误手头的工作。我们让自己成为未来的超级英雄。突然间，我们投射到未来的人看起来如此遥远，如此虚幻，如此抽象，以至于我们不再对他有认同感。

7)善待自己

听起来这似乎是你应该做的最后一件事，尤其是如果你已经在网上浪费了半天时间，而工作需要完成的话。然而，事实上，一些研究发现拖延者的自我同情低于平均水平。他们已经对自己很苛刻了，苛刻不能解决问题。

在一项针对没有时间复习准备考试的学生的研究中，原谅了他们的延误的学生比那些感到不能放松并继续复习的学生更有可能在下次考试前复习。人们已经对对手的任务感觉不好，所以增加更多的负面情绪对他们没有帮助。

我们不会像对待自己一样严厉地对待朋友。把你自己放在这种情况下，想象你会对你的朋友说，“你怎么了？你为什么拖延？来吧，继续做！”是吗？不，你可以站出来说，“来吧，你经历了艰难的一周。我知道这对你来说是一项艰巨的任务，放轻松，我会支持你的。”也许我们也需要这样对待自己——表现出同样的善意。

8)用正确的方式和自己交谈

语言的使用并不像看起来那么简单。就在2008年美国总统大选之前，加州进行了一项研究。一些登记选民被分成两组，并按要求完成了一项调查。一组参与者回答了他们对投票的感受。另一组人的问题是他们作为选民的感受。

语言上的差异可能很小，但在实际投票中，只有82%回答“投票”问题的参与者最终投了票。然而，95%回答“成为选民”问题的人最终还是投票了。仅仅把自己当成一个人会影响我们的行为。

因此，不要把自己描述成一个偶尔跑步的人，而是一个“跑步者”，这样你更有可能花时间去跑步，或者你不认为你在节食，而是成为一个“健康的饮食者”。这种方法是有效的，因为它能把你和你正在谈论的行为联系起来，所以你的注意力不再集中在这种行为上，而是集中在你想要的生活方式上。

-原标题:患有严重的拖延症？这8种方法让你及时拯救自己

拖延症可谓是现代社会的流行性感冒，传播范围之广，患病人数之多，破坏力可见一斑。每个人或多或少患有了拖延的毛病。严重的拖延症会严响到工作生活学习的方方面面。那么，拖延症的病因是什么呢。

生理原因

1生理原因：本能是老司机，理性是实习司机

我们的身体本能进化了150万年，是人类自带的操作系统，对身体的掌控力非常的强大。只要不是威胁到生存的重大事情，本能的自我根本不愿意瞎折腾去消耗能量。好逸恶劳，逃避痛苦，享受当下才符合本我的快乐原则。

理性远比本能要年轻的多，在本与本能争夺行的控制权上往往不敌本能。人永远无法摆脱本能的影响。理性指明的道路再正确，再对我们有好处，也很难战胜本能道理我都知道，但就是行动不了。

2生理原因：身体状态不好与负面情绪

没睡好，没吃好，生病受伤会严重影响做事的效率和积极性。无精打采，浑浑噩噩的状态当会增加做事的难度。本来就不想做，又有了看似正当的理由，两者一拍即合。负面情绪对人有消极的影响，情绪不好也是行动的阻力。

历史原因

历史原因：习惯性拖延的恶性循环

冰冻三尺非一日之寒。以前就有多次因为拖延误了大事，自责，懊悔的经历。这次在遇到事情时，为了过度的补偿之前犯过的“罪过”，要求会更高，更苛刻，结果更加无法达到。又产生了新的挫败感，更加不能放过自己，更加的憎恶自己。下次还是同样的逻辑和结果，形成了恶性循环。当循环的次数多了之后，会产生一种习惯，不由自主拖延。

心理原因

1心理原因：害怕失败，不想承担失败的后果

极度渴望成功，又害怕承担可能失败的风险与后果，所以不愿意开始。有意无意把事情拖延到不了了之的地步。他们心中有这样的想法，如果我努力去做但是失败了，说明我能力不够。会是件很丢人，难以承受的事情。他们往往把能否成功和个人的能力，在别人心中的地位完全等价起来了。

于是拖延成了一种逃避失败的工具。

2心理原因：完美主义，害怕达不到完美的结果

“完美主义让人寸步难行”。不去行动的完美主义者总是在大脑中幻想一幅完美的画面，又害怕达不到完美的结果不愿意开始。陷入一种想把事情做到最好，又怕做不到最好对不起自己或是被别人看低的矛盾心理反而不敢下手。对未来的预期即贪婪又恐惧很纠结，只能一直拖延。当“到期还款日”到了，碰都没碰一下就放弃了。

原本应该花在行动上的时间，全都浪费即想完美又怕不完美的矛盾心理之中。只想不敢做，连最差的产品都做不出来。

3心里原因：逃避痛苦，不愿意推迟满足

生活中遭遇到的问题本身就是一种痛苦，解决问题会带来新的痛苦。光是想一想心里就一万个不情愿。哪怕理性告诉我们做事的正确顺序是先苦后甜，推迟满足感，有时候也无济于事。人都有逃避痛苦，及时行乐的天性，贪图一时安逸，拖延处理问题。

4心里原因：动力不足，能拖就脱

不论是外界强加的任务，或者自己想去做的事情，都可能产生动力不做的情况。始终下不了决心，没有足够的动力马上行动。态度消极倦怠，打不起精神，想到将会遇到的困难，麻烦就一拖再拖。

外部原因

1外部原因：外部诱惑太多，注意力商人的如意算盘

玩手机，玩游戏，聊天等诱惑，不但过度的占用了大量时间和注意力。

而且要抵抗外接诱惑需要消耗大量的意志力，一个充满诱惑的环境会增加行动的难度。意志力就像是体力一样是有限的，消耗太大就没有力量做正事了。

2外部原因：任务本身有难度，

我们都有这样的体验，总喜欢把最不擅长的功课放到最后去做(比如数学)。走出舒适区，进入要受点苦的学习区并不简单。任挑战如果务本身有难度，自己不擅长，没有接触过，为了逃避麻烦，更容易选择逃避，拖延。在舒适区舒舒服服的待着，不想迈出一步。

3外部原因：很多事情是被强迫的

如果是自愿做的事情，我们容易开始行动。如果是外界强加，尤其是我们讨厌的人安排的任务，我们就天然的想拖延。

拖延症具有一定的传染性，家长得了拖延症，孩子也会被传染，拖延症对孩子的影响更严重。学习、生活、心理健康、各种习惯的养成都会受到拖延症的影响，直接关系着孩子的成长和健康。那么小学生学习怎么克服拖延症呢?下面为大家介绍如何让学生远离拖延症。

方法一：课后立马做好作业

很多小学生在课后一放学就甩掉书包，拿起家长的手机或者家里的平板在那边玩游戏，当家长催促其完成课后作业的时候，要么就是说再等一等，要么就是欺骗说没有作业，直到第二天要交作业的时候才匆匆忙忙去抄写，这种拖延症在很多小学生身上都存在。小学辅导建议家长跟老师进行配合，在课后卓绝时间催促孩子去完成课后作业，久而久之会养成良好的做作业的习惯。

方法二：学科学习分轻重

有的学生会这样说，我语文掌握的很好，已经比一般人快很多，我可以玩一玩，等他们赶上了再好好学习也不迟，但是骄兵必败的鲜活例子也一直在上演着，因而在小学辅导的过程中，会极力让学生保持谦逊的学习态度，学习也不能够拖延，即便成绩杰出，也不能够放下学习，在学习过程中分轻重，及时的将自己的薄弱环节给补上，要记住，对于学习来不得半点拖延。

方法三：今天功课今天完成

时间比较迟了，看着自己的孩子还在学习，不少的家长就会产生心疼的情绪，就鼓励孩子早点睡觉，功课留着明天再做。殊不知，明天还有新的功课，一天两天纵容孩子可能问题不大，但是久而久之就会让自己的孩子产生拖延，小学辅导会通过提高学生学习效率的方式来帮助克服这类拖延症。

小编认为，克服拖延症也是要刻不容缓的，如果能够长期坚持下去，对于拖延症的克服也是会带来很大帮助的，但这需要有一定的毅力作为支撑。更多的学生心理健康知识尽在。

其实，每个人或多或少都有拖延症，它是一种自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的行为。那么小学生拖延症有哪些表现呢?

1.学习方面：作业总会拖到很晚，无法按时完成作业。孩子作业一推再推，直到晚上才去完成，特别是假期或者周末，作业总会推到最后一天。

2.生活方面：早上起床要喊三遍，总是最后一个吃完饭。孩子早上赖床，直到没有办法拖了才会起，吃饭特别慢，爱做小动作或者看电视，别人碗都洗好了他还在吃。

3.心理健康方面：患了拖延症的孩子会变得焦虑和抑郁，因为拖延而变得懒散，总是不停的自我否定，出现内疚感和自卑心理。

4.个人习惯：养成懒散、消极的个人习惯，失去主动性和进取心，无法养成良好的个人习惯。

当发现孩子患了拖延症，家长一定要重视!孩子学习成绩差、没有学习积极性、没有责任感，都是拖延症在作祟。

其实拖延症是影响孩子的健康成长的，如何让学生远离拖延症呢?其实知道找到孩子拖延的原因，就可以帮助孩子改掉拖延，更多的学生心理健康知识尽在。

工具/材料

表 本子 笔

操作方法

首先，需要明白为什么会拖延

每个人都有拖延症，说好要早睡，结果每天都刷着手机到深夜；说好要减肥，结果每次都说下一顿再少吃；说好的学习，结果到了期末才开始熬夜背书。这是为什么呢？因为对自己过于放纵，一味的选择安逸，所以就将自己不愿意确对自己有好处的事情，一拖再拖。你想，减肥多累啊，学习多累啊，玩玩手机、逛逛淘宝多轻松。

那么，拖延症有什么坏处呢？

我们的拖延就像温水煮青蛙，开始的时候觉得非常的舒服，满足了自己眼下的想法——玩手机到半夜、要减肥确随意的吃喝、要学习却任性的玩耍；然而到了后期，坏处就开始出现——因失眠不规律而精神不好；因没有注意饮食而导致越来越胖；因没有认真学习而成绩一塌糊涂。因此拖延对我们没有好处，只会让事情变得更糟。

这时候发现拖延症真的需要治疗了，在决定治疗之后，只有配合相应的行动才能成功，否则光想不做，一切都是无稽之谈。那么要如何开始治疗呢？

第一步，选择目标

目标是对活动预期结果的主观设想，是在头脑中形成的一种主观意识形态。不是没有目标就不可以活，只是没有目标会活得很累！因为目标是动力，没有动力就不可能改变，因此要选择一个合适的目标。

第二步，制定计划

是对未来事物发展的一种谋划行为，带有某种预见性和主观能动性，能帮助我们达到目标。因此，需要根据目标制定一个符合实际全面且时间精确到分的计划，并且用笔记本记下来，放在每天都看得到的地方。同时也要设定奖罚制度，有利于自己执行计划。

第三步，执行计划

要自我约束、严格执行计划，从而逐步养成认真执行计划的习惯，提高自身的自觉性。并且在执行计划的过程中，定期不定期地对执行情况进行自我评价和检查，可以让自己对计划执行的得失有所了解，明确自己制定的计划是否科学、合理、可行。最后排除干扰、克服困难，绝不轻言放弃，坚持到底就是胜利。

最后一步，从现在开始

一旦做了决定就要马上行动，不能再“等一等”了。俗话说“万事开头难”，只要你迈出了第一步，就成功一半了。

随着国家高等教育的发展，大学生拖延症的问题越来越突出，然而拖延症在小事上可能只是让你感到有点紧张，觉得时间有点紧，最终的结果不会有很大的影响。例如作业非得留到最后一天写，可能字体潦草点。但是万一碰到大事呢？像考试复习的时候你能留到最后一天再去看书吗，那结果不是必须挂课了？那既然这样我们就应该懂得如何让学生远离拖延症，以及大学生拖延症怎么办的有关内容，今天小编特意为您准备了以下内容。

首先我们应该真正的认识拖延症，知道它只是我一种不良习惯，属于后天形成，得了拖延症并不可怕，是可以医治的，因此不必有所焦虑，放平自己的心态，只要我们从点滴做起，改变自己的生活习惯，然后再有一定的计划，并且按照计划，一步一步实施，拖延症一定可以治愈的。

有关专家介绍说，“拖延症”总是表现在各种小事上，但日积月累，特别影响个人发展，而且拖延症严重危害人们的正常生活。那么，拖延症对学生的危害是什么?应该如何让学生远离拖延症?下面为大家介绍一下。

无法实现自己的想法

因为你的拖延，会让自己的事情无法按照自己的意愿去完成，活动总是被拖延，好事总是不能成圆。

变得自我

因为你不会对所有的事情都拖延，而是对自己不喜欢的事情拖延，不要认为自己只去做自己喜欢的事情是对的，实际上一个有担当有责任的人，还是应该做自己应该做的事情，只有做好了必要的事情，才能去做自己喜欢的事情。

出现焦虑

因为他们工作和学习的不突出，拖延成了恐慌，他们开始否定自己，贬低自己，从而产生焦虑，甚至会厌世情绪。

面对学生的拖延症，要及时的尽在开导孩子，让孩子改掉拖延的毛病，更多的学生心理健康知识尽在。

这是一个个人时间管理软件，也称为GTD软件。

但它被包装成个人角色扮演游戏(RPG)；

HabitRPG同时支持安卓、iPhone和网络版本，很少支持中文。

你曾经使用过GTD软件来管理你的生活吗？我认为大多数智能手机用户或多或少安装了个人时间管理软件。

无论是简约明了、简单而不简单的东西，还是数以千计的最强大、最复杂的Onmifoucs，各种GTD软件可谓数不胜数，绝对是手机应用中的各类软件之一。

然而，你曾经坚持使用这样的软件吗？答案应该是否定的。事实上，这种应用是多种多样的，但是相似的，这证明它需要提供多种用户界面来保持用户对这种产品的了解。

因此，HabitRPG希望通过游戏外壳吸引用户坚持使用GTD软件。

HabitRPG的GTD结构不同于经典的四种分类。理论上，个人时间管理软件需要将任务分为四个部分:今天完成的，计划完成的，一个项目和将来可能完成的。在HabitRPG中，它被简化为三个部分:习惯(重复完成)、日常任务(今天完成)和代理(按计划完成)。

它删除了“未来可能完成”的部分，并将“一个项目”与“计划完成”机构事项结合起来。其主要目的是关注用户最迫切的需求，减轻用户在事件管理中的压力。

除了结构上的改变，它最大的特点是将游戏的元素整合到日程管理中。在玩家使用该软件后，将自动生成代表玩家的游戏角色。这个角色有着至关重要的价值。如果用户未能完成任务，血液将会减少。此外，还有经验值。随着用户完成项目，此角色将被升级。

当然，HabitRPG还设计了一套激励机制，不仅仅是随便创造一个角色，甚至是把它和游戏结合起来。用户可以通过完成他们计划的任务来获得金币。金币可以用来解锁角色的装备，也可以购买用户预先设定的奖品。

其中，后者使用金币更有趣。每个人都有一些小小的愿望，比如买一个电子游戏什么的，但是直接花钱买它多少有些内疚。然而，在这个软件中，你可以将购买游戏机视为一项需要花费金币的任务，例如，将价格设置为100金币。当你通过日复一日地完成任务在游戏中存够了金币，游戏机就成了一种奖励。

总而言之，HabitRPG希望把你的真正任务变成游戏中的任务，把你的真正奖励变成游戏中的奖励。事实上，你可能看不清楚自己，但你在游戏中的失血就是失血，你的拖延被具体化了。

这是一个有趣的应用程序，但它仍然适合那些容易沉浸在游戏中的用户，否则他们会觉得游戏中的回报太不真实。一旦你跳出来，这个应用程序的价值就会消失。

因此，为了更好地利用这个GTD软件，这个网站给出了很好的建议，也就是说，给你的任务命名，就像你在玩游戏一样。例如，“读”写“读魔卷轴”、“健身”写“练拳脚功夫”等等。如果你对自己撒谎，你会回家的。

简要回答

前两天遇到前同事，忧心忡忡地跟我说起孩子的问题，原来，她家娃马上要上一年级了，可是到现在自理能力差不说，做事、做作业还特别拖沓，给了10道10以内的加减法，他都做半个小时......

相信很多家长都会遇到这个问题：孩子做事总是拖拖拉拉的，写作业也是磨磨蹭蹭。

看着孩子没有一点时间观念，心里虽然着急，却也只能用唠叨来解决，结果总是适得其反。

什么“快点穿衣服呀！”“你刷个牙都刷了多久了？”“你能不能吃快点，要迟到了”之类的话，但是却发现无论你怎么说，孩子还是依旧没有改变。

甚至有的时候越催促孩子，孩子的动作反而变得越来越慢，最后只能自己干着急。

说实话，很多父母的这些苦恼我都从来没经历过，因为我家孩子一直做事很利索，记得上幼儿园大班的时候，我就给孩子买过一套关于儿童时间管理的绘本，跟孩子一起亲子阅读，这套绘本对孩子的影响非常大。

这套《儿童时间管理绘本》共8册，每一本书有一个主题，分别是：控制时间节奏、学会规划时间、有效利用时间、学会记录时间、分清轻重缓急、学会统筹时间、学会利用细碎时间、学会劳逸结合的番茄时间管理法。

从五个方面帮助孩子学会管理时间，分别是时间管理、目标管理、成绩管理、情绪管理和交友管理。

孩子磨蹭、拖延？比催促更管用的方法教给你，帮娃变身行动派：

学会规划时间、控制时间

《儿童时间管理绘本》绘本里的小主人公叫乐乐，他的每一天都过得乱七八糟：

别的小朋友已经出门，乐乐还在翻箱倒柜找早上要穿的衣服；

别的小朋友已经开始上课，乐乐还在找要上课的课本；

别的小朋友已经开始考试，乐乐还在削笔、找橡皮；

别的小朋友已经写完作业进被窝，乐乐还在父母的催促中写作业......

一整天下来，乐乐疲惫不堪，迟到、考砸、作业完成质量还很差，乐乐一边懊悔不已，一边第二天又重复前一天的乱七八糟。

这个乐乐像不像我们家里拖沓、磨叽的孩子？

绘本中拯救乐乐的，是“时间使者”。

突然有一天，有一个叫“时间使者”的人出现在乐乐面前，告诉乐乐要懂得规划时间、控制时间。

于是在一个新的早晨，乐乐早早起床，从容不迫地穿上前一天就准备好的衣服，安心地吃完早餐来到学校；

由于起得早，乐乐有足够的时间准备上课用的书本、文具；

晚上写作业时，乐乐也不再一边玩一边写，而是快速专心写完，安安心心地玩......

乐乐终于体会到了时间安排的重要性，觉得这真是最棒的一天。

原来时间管理也没那么难！时间使者告诉乐乐：只要你管理好自己，你就能管理好时间。控制好做事的节奏，时间就不会被“小偷”偷走。

从读这套绘本开始，我家孩子就刻意锻炼自己的时间规划能力，比如他会提前一天晚上准备好自己第二天要穿的衣服、会把自己常用的玩具单独放置，以便于自己快速找到......由于幼儿园时就养成了不拖沓的习惯，小学一年级开始我从未在他的学习上操过心。

教孩子劳逸结合的时间管理法

我们总是让孩子“快点、再快点”，孩子却往往会因为我们制造的紧迫感而更加希望放松，一点没看住就悄悄玩，归根结底是因为孩子对时间没概念、不懂得时间的宝贵和重要性。

在《儿童时间管理绘本》这套书里，有一本的主题是“学会劳逸结合的番茄时间管理法”，是专门针对幼儿园小朋友的时间管理法。

番茄时间管理法是意大利人在20世纪80年代末发明的一种时间管理法，因为顺手在厨房找到一个小番茄闹钟而得名，其主要目的就是要管理好自己的精力，通过专注工作和高效的休息来保证自己可以精力满满地学习。

书中的小主人公乐乐写作业总是走神，专注力持续不了太多。乐乐的妈妈教乐乐番茄时间管理法，帮助乐乐养成长时间专注的能力。

这个时间管理法原理很简单，就是学习25分钟之后休息5分钟，这叫1个番茄钟，每完成1个番茄钟休息5分钟，完成4个番茄钟的时间，可以多休息一会儿。

乐乐学会了这种劳逸结合的时间管理法，发现自己的专注力越来越强，从最初的10分钟，到15分钟，再到20分钟、30分钟，没多久，乐乐都能专注写一个小时作业不走神了。

不得不说，绘本以故事的形式教孩子各种时间管理法，既让孩子能很快理解内容，又让孩子很容易带入进书中主人公的故事，学着书中主人公去管理自己的时间。

我儿子当时就模仿书中乐乐的做法，让我给他买了一个定时器，下意识地按照番茄时间管理法培养自己的专注力，所以上小学前他就能稳坐半小时以上看书不走神。

教孩子分清事情的轻重缓急、学会记录时间，并有效利用好时间

我们常常说现在的孩子学习压力大，没有玩的时间，事实上，之所以很多孩子没有玩的时间，正是因为做事毫无逻辑感，没有分清事情的轻重缓急，不会有效利用时间。

《儿童时间管理绘本》里的乐乐周末想出去玩，可是却发现自己有很多事情要做，于是爸爸教乐乐一个方法，帮助乐乐快速完成了要做的事。

爸爸先让乐乐拿出一张纸，把自己要做的事都一一列在纸上；

然后把自己未来两天要做的事也列在纸上；

再次，爸爸让乐乐把这个周末必须要做的事标注出来；

最后，乐乐把自己这个周末要做的事，按照轻重缓急的顺序排序。

把这些事情都做完之后，又给自己必须做的每件事情都规划了时间，后来乐乐发现，自己按照纸上写的顺序去做，再在有限的时间内快速完成，自己周末就有一天半的时间去玩。

事实上，很多时候孩子拖沓，正是因为事情太多，不知道如何着手，继而选择逃避心理，迟迟不愿意开始，如果孩子能够懂得按照轻重缓急的先后顺序去做事，再把每件事需要做的时间记录下来，然后按照记录的内容，有效利用好时间去做，那么就会大大提高做事效率，变“拖沓”为“麻利”。

写在最后：

很多家长埋怨孩子磨蹭、拖沓，事实上不是孩子天性如此，而是很多时候孩子不知道该如何去做，我们作为家长，在照顾好孩子生活的前提下，还要帮助孩子找到问题并解决问题、教给孩子如何提高效率，只有这样，孩子才会变得越来越好！

家有3-8岁的“拖沓”宝，强烈建议给孩子备一套《儿童时间管理绘本》，帮助孩子改变时间概念，懂得有效利用时间提高效率，孩子才能快速完成学习任务！

很多的学生学习做事拖拖拉拉，这就是拖延症，那么如何纠正中学生的拖延症呢?下面为大家介绍一下如何让学生远离拖延症。

建立奖惩分明的监督机制

制定奖惩分明的监督机制能够有效约束学生的拖延行为。有着拖延习惯的学生的自制力和意志力往往都比较差，学习计划制订出来以后，还需要老师和家长的有力监督才能够保证计划的顺利执行。应该每天检查他们学习任务的完成情况，如果学生按时或者提前完成任务，应该给予一定的表扬和奖励，而对由于拖延没有顺利完成计划的学生，应有一定的惩罚措施，如剥夺其玩耍的时间等以示警戒。

建立及时有效的反馈机制

中小学生由于其特殊的心理特点，他们内心迫切需要得到别人的回应和认同。而及时有效的反馈机制能够满足他们的这种心理需求。当一项学习任务布置下去以后，家长和教师要随时检查他们的学习进度并给予他们及时明确的反馈。这样一方面能够提高学生的学习兴趣，同时也能够起到监督作用，能够有效地防治学生的拖延行为。对于成绩较好的激励性拖延类型的学生来说，获得荣誉和赞赏是其摆脱拖延心理的重要途径。而对于成绩较差的回避性拖延类型的学生，只认定最终考核结果，有利于消除其自我提前寻找失败借口的拖延倾向。无论是激励性拖延还是回避性拖延都属于不良的行为习惯，应该让学生明白拖延所造成的时间的浪费和危害，培养其只有努力才能获得成功的正确归因观，这样，才能真正使他们摆脱拖延习惯，形成正确积极的学习动机。

为了学生的健康成长，我们要多学习一些学生心理健康知识，更多的知识尽在。

应该考虑现实和理性之间的差距，针对不一样的情况去有效制定一些不同的方法，避免过于的单一化，应该算总账。如何让退休人员能够形成一种合理的预期，然后作出合理的计划，还需要结合整个改革转轨，放在一起结合研究。

养老金面积逐渐的扩大

中国的人口比较多，养老金的面积也会不断的进入到扩大的阶段，由于由于老龄化现象非常的严重，养老金资金池容易会有明显的缺口。国家统筹安排的养老金，主要就是保证基本较大的缺口，可能就需要依靠于个人的养老金。如何让每一个退休人员能够拥有着合理的预期，还是应该针对实际的情况作出合理的计划，应该和整个改革结合在一起研究。

不应该回避问题

不应该回避问题，不应该认为养老问题，或许还有拖延的机会，以后重新做选择会难上加难。应注意治本需要有效将治标治本紧密的结合在一起。养老金的研究任务当前还是比较艰巨的，在挑战时相对比较巨大。多数国家需求养老金的总量在目前会占据50%~100%左右，有一些国家占有的比例已经超过100%，中国在这一方面比例相对比较低。

现在针对未来退休者的测算条件，显然做的有一些不足够，讨论的激励机制难免会存在众多的缺陷。现在个人所得税依然存在明显的缺陷，有一些太大的比重，根本就不在个人所得税的范围内，同时还会忽略个人账户养老金的计划。要想有效提升个人养老金的吸引力，应考虑到群体的差异性，还有人的非理性，这些方面都需要紧密的结合在一起，才能够真正的知道在未来一段时间内有什么样的效果。

拖

延症最直接的体现就是其中很具体的表现之一就是：严重的不守时！毫无时间时间概念。他们不仅不把自己的时间当时间，更可恨的是也不把别人的时间当时间。说了这么多，那么你知道如何让学生远离拖延症，以及大学生怎样克服拖延症吗？今天小编特意为您准备了其相关知识，希望对您有所帮助。

大学生如果想克服拖延症，能够做到以下几点就能轻松对付拖延症，首先第一点，要学会分清主次。因为生活中肯定会有一些突发性和迫不及待要解决的问题。根据问题的轻重缓急，依次完成。第二，消除干扰，将所有影响你学习效率的东西统统关掉，一心一意地去做事情。第三，设定更具体的目标，将任务划分成一个个小的可以控制的目标。最后一点，就是让别人监督你，或者是互相监督，效果会更加显著。

上述就是小编对大学生怎样克服拖延症的有关建议，希望可以帮助到您以及您身边的同学和朋友。如果您想了解更多学生心理健康知识和校园安全知识。请多多关注。更多安全知识与您分享。