拜尔复合维生素真的有用吗热门20篇

美国波士顿大学医学院的科研人员发现，60岁以上的老人对维生素A的摄入量有限，如果服用大量的维生素A则会使肝脏受到损害，还会导致其他一些疾病。

科研人员对562名60岁以上的老人进行了测试，结果一半以上的老人服用多量的维生素A，在一些长期服用多量维生素老人的血液中，发现了引起高血压的物质———维生素A醛酯。在血液中游离的维生素A醛，是一种有害物质，随血液循环能损害肝脏和肾脏，导致骨的关节处疼痛以及一些皮肤病，还会引起严重的头痛。

因此，科研人员认为，60岁以上的老人不宜服用大量的维生素A。西方国家的一些医生，曾主张服用大量维生素来延长细胞寿命，结果以失败告终。研究表明，老人常服一些维生素是必要的，但不宜过量，不能天天服用。而补充维生素的最好办法是经常多吃一些水果和蔬菜。

想挽回一个人本来就很难，如果没有让对方看见你的真心就更加困难，所以在挽回的过程中要让对方看见你的真心，下面来看看怎么挽回吧。

前任不肯复合怎么办

1、保持心态的平稳

听到对方不肯与自己复合，就觉得两人的关系真的是走到了末路。她是真的很讨厌自己，挽回根本就没有任何希望。在这样的刺激下自己可能会感到心灰意冷。傻傻地看着手机照片怀念过去的点滴，对着两人的恋爱纪念品发呆，因此自己就慢慢变得很消极，很悲观。

2、利用时间修复前女友的“创伤”

正如情感分析大师康纳曾说：“时间有很多魔力，其中一种便是可以冲淡人们脑海中对彼此留下的不好印象。时间是可以用来抚平伤口的最佳道具，分手后的人，更希望自身能够有安静下来，不受打扰的空间。

3、创造新形象进行二次吸引

如果不是对一个人失望到顶，她也不会亲口说出分手。没错，过去的你存在诸多问题，她并不满意自己曾经认可的“男朋友”。在分手之后，你要重新对她进行二次吸引。如果你的个人问题是不够上进，做事情总是懒懒散散，那就要给自己设定工作目标，做到勤奋工作，也在下班之余去学习其他的工作技能，认真工作的男人是最帅的。

前任不肯复合怎么挽回

1、直视你们分手的核心矛盾点

前任与你保持一定程度的交往，但是不愿与你谈复合，说明TA对你在某些方面仍有需求，却清楚地知道与你复合还是会重蹈覆辙，因为核心矛盾点没有得到解决。

2、建立新印象

挽回一段感情并不是要双方回到以前的关系中，而是重新建立健康的关系，所以，打破前任对你的固有印象非常重要。TA既然已经选择不与曾经的你继续保持恋爱关系，那么同一个你呈现在TA面前，TA没理由推翻自己的决定，你被动地等待再一次被接受是不现实的。

3、自己做控场

挽回前任最怕陷入被动，你需要来掌控挽回节奏，引导对方跟着你的节奏走，而不要任由对方牵你的鼻子。你要知道，你的目标是挽回TA，而TA与你保持联系的目的却不是与你复合，TA的目的是要你帮TA排遣寂寞，要你给TA帮忙，你都去满足TA，TA得到TA想要的，你却没有得到你想要的。

如何提高自己的吸引力

1、改变外在形象是最直接能吸引到异性的方式，因为人都是视觉动物，一个美好的形象能够给人第一印象的好感，当他看到你的外型焕然一新的时候，内心便会增加对你的兴趣值和好奇心。

2、不过，外在形象的改变只能增加他对你的好感，真正内在的提升才是决定他对你是否想对你长择的因素。当你在外型上给予他直接的刺激后，他便开始观察你的内在是否适合成为他的长期伴侣，然后才决定是否要复合。

3、改变自己生活上的缺点，反思以前在这段恋爱关系中自身存在的问题，有针对性地进行改正，提升生活质量，丰富自己的生活社交圈，懂得提升吸引力，从自身建设到生活质量改造，重新激发他对你追求的决心，才能达到最好的复合效果。

相合前任复合怎么开口

1、问候

想和前任复合怎么开口?其实比较正常的就是随意的问候，这样的问候方式不温不火且没有什么感情因素，对方收到这样的消息也不会觉得过于尴尬。大家可以慢慢聊到你们的工作状态和恋爱状态，重温一下从前的感情，但是你会发现一切都物是人非了。情感问题添加花镇情感导师/信：，领取专业的情感分析

2、工作事宜

和前任复合怎么开口是正确的?如果你们只是因为工作才需要联系，那么就开门见山的说工作吧。除非你有复合的想法，不然单纯的聊工作是不会让你产生过大的情绪波动的。特别是对于一些认为分手了就不要有太多交集的人来说，只谈工作是不会尴尬也不会难受的聊天方式。

3、关心

想跟前任复合怎么开口,才好?如果你是抱着复合的心理去找前任聊天的话，那么就一定要做注意自己的一个措辞了。不要一上来就问对方最近的感情问题，也不要马上去询问对方是否还想念自己，是否还爱自己。很容易被对方当成神经病或者麻烦的人，关心一下对方的身体或者事业，慢慢的掌握聊天的进度。

卡南犬(详情介绍)

维生素与微量元素一样虽然少，但是对身体有着相当大的作用与影响。狗狗缺乏维生素会怎么样？不同的维生素有着不同的作用，任何一种维生素缺乏对于狗狗的身体都可能产生一定的影响。因此为了狗狗的身体着想，我们应该尽量选择维生素相对均衡的食物来给它们喂食。

一、维生素A：维生素A是一种脂溶性维生素，主要存在于动物性饲料中。缺乏维生素A时，雄性狗狗的繁殖力下降;雌性狗狗会发生难孕、流产、死胎、弱胎等症状。

二、维生素C：当狗狗缺乏维生素C时，表现为牙龈出血、血管变脆、机体抗病能力下降、影响机体对铁的吸收等。

三、维生素D：缺乏维生素D会出现骨骼和牙齿出现异常反应，从而导致缺钙的症状。

四、维生素E：它作为抗氧化剂在维持细胞膜的稳定上有着很重要的作用。维E缺乏可以影响到肌肉、繁殖、神经和血管，而且会引起生殖系统的问题。

这些只是众多维生素中的一部分，同样其它维生素的缺乏，对于狗狗身体都有着一定的影响，所以平时喜欢喂食狗狗吃饭菜的，很容易造成维生素的缺乏。因此对于狗狗食物的选择最好还是营养相对均衡的狗粮。

在近年来儿童因维生素D摄入过量引起中毒的报道，应该引起医生和家长的重视。那么发生维生素D中毒有哪些症状？造成维生素D过量和中毒的原因有哪些？

维生素Ｄ中毒有何表现？

由于维生素Ｄ是脂溶性的，肾脏对它的排泄率较低，容易在体内逐渐蓄积，因此摄入过多的维生素Ｄ，将引起维生素Ｄ过多症。一般认为儿童长期摄入４万国际单位维生素Ｄ／天，就可引起中毒，表现为厌食、恶心、呕吐、腹泻、头痛、多尿烦渴、体重减轻与血清钙、磷的增高。血钙可大量沉积于一些软组织中，如心脏、肺、肾小管等。引起高血压和肾功能减退等症。平时服用鱼肝油等维生素Ｄ制剂的婴幼儿，一旦发现以上症状，家长应警惕是否为维生素Ｄ中毒，若是，应立即停服。一般停止服用维生素Ｄ后不久，身体状况会很快恢复正常，无明显后遗作用。

造成维生素Ｄ过量和中毒的原因有哪些？

维生素Ｄ过量或中毒的常见原因有：

（１）由于一些家长和年青的父母亲缺乏卫生知识，以为维生素是补药，用多了对身体会有好处，不经医生指导，胡乱大量给孩子长时间服用。

（２）一些医务保健人员未能正确掌握佝偻病的诊断标准和使用维生素Ｄ的原则，对某些烦躁、多汗、迟出牙、走路晚的小儿都误认为是维生素Ｄ缺乏性佝偻病而给予大剂量维生素Ｄ。又在治疗未得到预期效果后反复给药甚至盲目增大剂量。

（３）家庭中对药物管理不严，被孩子大量误服。

儿童，包括孕妇等特殊的人群，对维生素的需求相对较高，所以很多宝妈都会关注孩子是否缺乏维生素，影响了孩子的生长发育。那么孩子缺乏维生素会怎样？

孩子是否需要补营养你会判断吗？

你也许会问：我不是医生，也不是仪器，我怎么会知道孩子不需要补营养呢？要是孩子真缺了某种营养素怎么办呀。只要一些简单的判断常识，你就会发现孩子是否缺乏营养素，首先必看的就是他们的饮食习惯、生长发育、精神状况是否正常。那种“不管孩子缺不缺，先补了再说”是绝对不行的。

1.皮肤干涩，粗糙，胆小怕事，脾气固执

孩子出现这种情况可能是缺乏多种维生素综合的原因导致的。当孩子身体内的维生素A,B,C以及钙，铁，钠的含量不足的时候就会出现这样的表现，那么在生活中就应该给孩子多吃鱼，果蔬以及多喝牛奶。

2.夜间经常磨牙，容易惊醒

孩子在夜间出现这样的状况多数是因为孩子体内缺钙引起的，在孩子的日常的饮食当中要及时的补充奶制品，鱼以及虾皮。

3.注意力不集中，精神不振

当孩子出现这种状况的时候，很大程度上是因为摄取的无机盐铁的含量不足，这会严重影响孩子身体和智力的发育，那么在日常的饮食中让孩子多吃蛋黄，动物内脏以及高铁的食品。

4.面部油腻，容易受到惊吓，脾气暴躁，经常口腔炎

当孩子出现这些异常的行为表现的时候，孩子的体内维生素B类不足。这时候也日常的饮食当中要多吃些豆类和坚果类的食物。

5.食量减少，比较自闭，牙龈出血

当孩子有这种行为表现的时候，表示孩子的体内缺乏维生素C，可以让孩子在生活中苹果，西红柿等果蔬，就可以缓解上述的症状。

宝妈如果发现孩子有相似的症状，不妨给孩子多吃一些能够补充相应维生素的食物，没有的话也要注意保证孩子的膳食均衡，避免孩子缺乏某种维生素。有关儿童健康饮食、宝宝补充维生素吃什么保健品相关的常识小编继续持续更新，如果您想了解更多这方面的常识请持续关注。

痘印是很常见的一种肌肤问题，很多人都会长痘痘，痘印大多都出现在脸上，非常的影响美观，很多人的的痘印一直不消，那么痘印一般多久会消除？维生素c可以去痘印吗？

痘印一般多久会消除

痘印分为红印和黑印，红色斑是因为原本长痘痘处，细胞发炎引起血管扩张。但是痘痘消下去后血管并不会马上缩下去，就形成了一个一个平平红红的暂时性红斑。它会在皮肤温度上升或运动时更红，这种红斑并不算是疤痕，会在4到6个月内渐渐退去;而黑色斑则是起于痘痘发炎后的色素沉淀，使长过红痘痘的地方留下黑黑脏脏的颜色，使皮肤暗沉，这些黑颜色其实会随时间慢慢自行消失，也可以使用一些退黑色素的药膏或是接受果酸换肤、维他命C导入。

维生素c可以去痘印吗

吃维生素c能去痘印吗

服用维生素C对于去除痘印的效果并不明确，痘印的消除主要是依靠皮肤代谢，而维生素C主要是预防黑色素沉着在皮肤，预防改善皮肤晒黑的，对于去除痘印并没有明显效果。痘印是因为体内毒素密集得不到有效清除血液供不上去造成的，建议提高自身免疫抵抗机能，不要吃辛辣，多喝水，多吃水果。

维生素C面膜淡化痘印法

既可以淡化痘印，还有美白肌肤的功效，经过一段时间，慢慢能够褪去，同时可使皮肤黑色素沉着减少，从而减少黑斑和雀斑，使皮肤白皙，让皮肤重新散发润嫩光彩。

工具/原料

1、维生素C，2片。坚持按时服用维生素C，可使皮肤黑色素沉着减少，从而减少黑斑和雀斑，使皮肤白皙。

2、清水：15毫升。

3、化妆棉：若干。

方法/步骤

1、取两片平常口服用的维生素C，研成碎末，加水搅拌调合均匀。

2、然后用化妆棉均匀地轻轻敷于脸上，待风干八分左右，此时不要在阳光直接照晒的地方。

3、最后取下用清水洗净。坚持使用一段时间这样就既可以淡化痘印，还可以给肌肤起到美白的作用。

注意事项

此方法健康又安全，有着很好的去痘印的效果，但见效时间长，心急的妹汁们可就不要用了啊。同时建议一周二-三次，不要过多的来使用，因为人每天对维生素C的摄取是有限制的。

痘印怎么去除

南瓜面膜祛痘

材料：南瓜50g,豆腐50g,绿豆粉2匙。

制作方法：南瓜去皮后蒸软，与豆腐、绿豆粉一同放入面膜碗中调和均匀稠状物。

使用方法：均匀涂在脸上，15-20分钟后洗去。

苹果消痘贴

材料：苹果1个。

制作/使用方法：

(1)先将沸水倒在一片苹果上，等几分钟直至苹果片变软。

(2)再将之从水中取出，待其冷却至温热时贴于痘痘印上，保持20分钟。

(3)取下，脸用清水洗净。

姜片摩擦去痘印

生姜切片后轻轻擦揉痘印疤痕处，可以抑制肉芽组织继续生长。

维生素E涂抹法去痘印

维生素E可渗透至皮肤内部而发挥其润肤作用，同时，维生素E还能保持皮肤弹性。把维生素E胶囊用针戳破，取其内的液体涂抹在疤痕上轻轻揉按5-10分钟，每天两次，持之以恒可以有效去痘印。

食疗

芹菜香蕉果汁

原料：芹菜，香蕉。

自制方法：将芹菜洗净切成小段，香蕉洗干净外皮，连肉带皮与芹菜一同放入榨汁机中，榨汁后即可食用。

柠檬汁

每天早起后喝一杯柠檬+蜂蜜水，可以帮助排便、排毒，减少色素的沉着，淡化痘印。

经济实用的复合地板已经成为很多家庭居室地面装修的主选了，虽然没有实木地板那么难打理，但是如果一位置之不理，复合地板可是也会发脾气的噢!那么就从现在开始，学几招清洁复合地板的实用方法吧!

地板清洁保养方法：

一、打蜡篇

地板打蜡次数不宜频繁，应该适当的为地板打蜡。打蜡可以起到防潮、防损伤、增加表面光度以及方便清洁等作用，但如果打蜡次数过于频繁，会对地板造成损害。频繁打蜡会导致蜡垢蜡层叠加，并且两次蜡层中间会有灰层，影响打蜡效果。现在一般家庭都是用价格相对较实惠的强化地板，强化地板的表面为一层三氧化二铝，水分等液体不容易渗透至地板里面，所以若为强化地板打蜡，蜡层不能渗透到地板内层，只能依附在地板的表层，人行走时会留下脚印，时间长了地板表面变得如同“大花脸”一般，影响地板美观且难以擦拭打理。因此强化地板不宜进行打蜡。

空气干燥时，强化木地板不宜用去污粉等进行清洁保养，并切忌用磨砂纸打磨抛光。可以用拧干的抹布擦拭，再用护理液保养，难以擦净的地方用专用的清洁剂去除。

二、清洁篇

实木地板在日常清洁中应使用拧干棉拖把擦拭即可，如遇顽固污渍，应使用中性清洁溶剂擦拭后再用拧干的棉拖把擦拭，切勿使用酸、碱性溶剂或汽油等有机溶剂擦洗。并且不要在地板上放置强酸性和强碱性等物质。

强化木地板的清洁保养相对比较简单，但是，也不能掉以轻心。清洁时应用不滴水的潮湿拖布拖地，适当增大地表湿度，能够有效地解决地板产生缝隙和开裂。若出现油腻、污迹时，用布沾清洁剂擦即可。

三、防止细小颗粒刮伤地板

细小的沙砾长时间停留地板表面，经过来回走动，沙砾磨损的痕迹就会出现在地板表面。除了沙砾，灰尘、硬底鞋、金属锐器、玻璃瓷片都是地板皮肤的克星，为了减少颗粒磨损地板，保持地面清洁尤为重要。开窗通风后要注意清洁地板，如果发现有灰尘或沙砾，应即时吸尘、清扫。

另外，地板上的灰砾不宜用潮湿的抹布和拖把处理，其间裹着的灰砾容易造成地板漆膜表面磨损产生划痕;另外还需注意，不要使地板接触明火或直接在地板上放置大功率电热器，也不能直接放置开水壶、炉子等高温物体。

复合木地板的清洗方法1具体如下：

复合地板清洁方法一：使用吸尘器定期清洁

我们需要定期使用吸尘器来对复合地板进行清洁，尽量选择有过滤网的吸尘器，这样不仅能吸除地板上较大的颗粒和垃圾，也能通过过滤网过滤掉会导致呼吸道过敏的有害微寄生虫等。

为了避免刮花地板，我们也可以给吸尘器换上像这样的特制木地板吸尘嘴。柔软的刷毛轻轻和地板接触，最大程度地把复合地板保护起来，清洁和保养同步进行啦!

复合地板清洁方法二：抹布/拖把重点清洁

对付复合地板上的污渍，我们可以用抹布蘸取平时的淘米水，直接将抹布在地板上温柔地擦拭，不仅可以去除污渍，而且可以保持地板亮泽。

当然，你也可以选择更轻松的工具!我们把拖把拧干至半干的状态，然后对有污渍的地方进行重点清洁。这里要注意，拖把一定不能太湿，否则会造成复合地板的软化和变形，那就不妙了。

复合地板清洁方法三：“冰敷”地板去除口香糖

如果地板不小心沾到口香糖怎么办?这也是有窍门的，我们要对地板进行“冰敷”!我们先用塑料袋装上冰块压在口香糖上面，让口香糖凝固;用手按一按，如果口香糖完全变硬了，就可以用牙刷或者刷子像这样把口香糖拔除啦!最后一步，用刷子再彻底地刷净就可以了!

复合木地板的清洗方法2具体如下：

当然，为了保持复合地板的美观，并且延长它漆面的使用寿命，在这里建议大家每年要定期对地板进行上蜡保养。

上蜡前先把地板用抹布或拖把擦拭干净，然后，我们在地板的表面均匀地涂抹一层地板蜡，有条理地涂抹完成后，需要耐心等待一会儿，等到地板蜡微干时再用软布擦拭，就可以了!

要防止复合地板刮伤或扭，是需要定期清洗。这也是一个共同认可的意见。定期清扫地板用干拖把，除去日常的污垢，你将不再需要在以后使用刺激性的化学物质或清洁产品。

不要使用标准的地板刷

这听起来可能有点夸张，刷毛实际上可以破坏表面的，要么得到一个软刷或用拖把除尘。

不要让泄漏下沉

您应该立即清理泄漏。不要让任何液体停留在地板上，时间久了，因为它们会污染地面，损坏保护耐磨层。吸收多余的液体用干布或纸巾，不要让该地区保持湿润。

试试热水

每过一段时间，复合地板需要一个彻底的清洗。由于水是最温和的清洁可能。这样做，每隔几个月，除了常规的扫或当你注意到一个区域是泥泞或弄脏。

清洁用醋

如果你的强化地板看起来脏脏的，并有泥渍，或者如果它开始看起来褪色，使用水和醋的混合物。千万不要用醋在其纯粹的形式，因为它太腐蚀了。该解决方案将带给地板光泽的外观和醋气味会在几分钟内消失。如果你讨厌的气味，你可以在混合物中加入几滴柠檬，薄荷或精油。

去除污渍粘冰

如果您发现造成口香糖污渍这是非常难以摆脱，让冰硬化它，轻轻刮掉。要小心，不要划伤地板。冰也可以用于从地毯去除口香糖。

切勿使用抛光机

抛光机不应该被用在复合地板。他们将彻底损坏地板，你将被迫更换。这些机器只存在于硬木地板使用。

不要使用腐蚀性清洁剂

应避免使用任何类型的磨砂清洁剂。他们可能会导致层压地板的永久损坏。此外，远离钢丝绒或恶劣刷它可能会划伤地板，并留下痕迹。

清洗木地板时，先用拖把将地板表面的灰尘除去，然后依照清洁剂的配比说明和地板的脏污程度，在一桶水中稀释适量，并把拖把浸湿，从房间里面往门口的方向拖地。但要注意，要尽量将拖把拧干，以防止过多的水分渗透到木地板里层，造成发霉、腐烂。如果遇到地板缝或墙角等不易清理的地方，可以用旧牙刷直接蘸地板清洁剂刷洗，也可以将清洁剂倒在抹布上擦拭地面。不过，有些地板清洁剂中的界面活性剂浓度较高，拖完地后，半湿的地面反而更容易沾染灰尘。因此，最好选择优质的清洁产品。

可先用毛刷子沾肥皂水擦拭，一般都会洗下来。

如果洗不下来可用丙酮或香蕉水滴在污垢渍上，要用刷子不断地反复刷洗，待污渍变软从上脱下后，再用清水擦洗。一次不成，可反复刷洗数次，终可洗净。最后在打上地板蜡就可以了。

宝宝的生长发育离不开各类营养元素的补充，其中维生素A和D是人体生长发育必不可少的物质，对胎儿及婴幼儿的发育、上皮组织的完整性、血钙和磷的恒定以及骨骼和牙的生长发育尤其重要。我们可以常吃鱼肝油来防治维生素A和D的缺乏症。

▎什么是鱼肝油

传统意义上狭义的鱼肝油由海鱼类肝脏炼制的油脂。广义的鱼肝油还包括鲸、海豹等海兽的肝油。常温下呈黄色透明的液体状，有鱼腥味。

鱼肝油主要是含有维生素A和D，常用来防治维生素A和维生素D缺乏症。

维生素A对维持夜间的视觉和上皮细胞的完整有重要作用，缺乏维生素A时，可引起皮肤干燥、毛囊角化、干眼病及夜盲症等;同时，维生素A与机体的免疫功能也密切相关。

维生素D有帮助钙的吸收和促进骨骼钙化的功能，缺乏维生素D可产生维生素D缺乏性佝偻病。

▎传统鱼肝油与维生素AD制剂的区别

传统鱼肝油由鱼类肝脏炼制的油脂，其天然的维生素AD比例为10:1，不适宜宝宝需要，容易产生维生素A过量，或维生素D不足的情况;而且由于海洋污染严重，包括深海，处于生物链顶端的大鱼体内更是重金属的含量高;有鱼腥味，口味不易于接受;易过敏，特别是小婴儿。

现代的维生素AD制剂与传统鱼肝油的区别在于：

维生素AD制剂采用合成的维生素A和维生素D。由于维生素A和D均是脂溶性的维生素，因此采用在油脂中溶解制成，其中，有一些厂家会选用价格低廉的鱼油作为溶剂，还有一些厂家会选用精制的植物油作为溶剂;

其维生素AD比例为3-4:1，能够给宝宝提供足量的维生素D和适量的维生素A，更符合婴幼儿的需要;

采用植物油作为溶剂的产品不含有重金属;口味更香甜;不易过敏。

▎鱼肝油(维生素AD)的作用

维生素A的主要作用：

具有保护视力，维护夜视功能：缺乏会引起暗适应能力下降，严重可导致夜盲症、干眼症甚至失明;

增强宝宝免疫功能：缺乏可使宝宝免疫功能降低，易出现反复呼吸道或消化道感染;

促进宝宝骨骼生长：缺乏可导致宝宝生长发育缓慢、牙齿发育不良、诱发龋齿等;

其它作用：维生素A缺乏还可引起皮肤改变，是皮肤变得粗糙、干燥、角化，以及引起宝宝味觉嗅觉的减弱，并出现食欲下降。

维生素D的主要作用：

促进小肠对钙、磷的吸收;

促进肾脏对钙、磷的重吸收，减少流失;

促进旧骨脱钙及新骨形成。

新生儿要补充鱼肝油(维生素AD)

我国婴幼儿普遍存在维生素A和D缺乏或不足，情况堪忧!

亚临床维生素A缺乏：与VA缺乏密切相关的感染性疾病是威胁我国儿童健康的主要因素之一。中国整体0-6岁儿童VA缺乏情况不容乐观，VA缺乏率为11.7%，亚临床缺乏率为39.2%，;小于6个月的小婴儿VA缺乏率为33.4%，亚临床缺乏率为45.70%，有将近80%的小婴儿存在VA含量低下的问题。

VD缺乏性佝偻病：虽然我国近30年来佝偻病患病率正在逐渐下降，但仍然是儿童最常见的营养缺乏病之一，城乡婴幼儿患病率高达26.7%，偏远农村地区则更高。

▎正确给宝宝服用鱼肝油(维生素AD)

2013年出版的《中国国家处方集(儿童版)》建议采用："维生素AD滴剂：1岁以下儿童用，每粒含维生素A1500U，维生素D500U;1岁以上儿童用，每粒含维生素A2000U，维生素D700U。用于预防和治疗维生素A及维生素D缺乏症，口服，一次1粒，一日1次。"

正常新生儿出生15天开始补充适宜剂量的维生素AD制剂，满月后加服钙剂，连续服至3岁，可以预防佝偻病，并提高抵抗力。

对于早产儿/低出生体重儿/双胎/多胎儿建议出生后即开始服用1岁以上儿童用量的维生素AD滴剂(即维生素A2000U，维生素D700U)连服3个月后，再改为1岁以下儿童剂量(即维生素A1500U，维生素D500U)，连服至3岁。

维生素AD服用时间没有严格的限制，为了更好的吸收，只要与奶、钙及其他药物间隔半小时以上即可。由于其见光、遇热易分解的性质，最好直接将油剂滴入孩子嘴中，不要加入牛奶、米粉等食物中服用。

但是小编也要提醒服用鱼肝油不可随意乱服，尽量遵从医嘱才行。如果您对更多有关儿童怎么补维生素、宝宝补充维生素吃什么保健品的常识感兴趣，就请到我们来查询搜索吧！

凉薯和西红柿是可以一起吃的，这两种食材的营养成分都非常的丰富，并且没有相克的部分，所以一起吃的话是不会有什么影响的，而且味道还不错。

凉薯和西红柿可以一起吃吗

可以一起吃。

凉薯营养丰富，含有大量的蛋白质、淀粉、纤维素、维生素C及钙、铁、锌、磷等矿物质，有较高的食用价值，其口感鲜嫩多汁，深受大家的喜爱，而西红柿酸甜可口，富含维生素C、有机酸、膳食纤维、矿物质等，营养丰富，是生活中常见的一种食物，两者所含成分不冲突，可以一起食用。

凉薯炒西红柿的做法

1.准备材料，凉薯、番茄、土豆各适量，应该还有两个辣椒，不过当时没想着要放，所以没有拍了。

2.凉薯和小番茄切成小块放好，土豆切小块放锅里加水煮熟捞出放好，葱和辣椒切段，蒜切成碎末(我那个应该不叫碎末。)肉切丁，用生抽，料酒腌制。将耗油淀粉调到一起。

3.放油热锅。

4.先放辣椒和蒜爆香。

5.加小番茄，翻炒让它变软。

6.加入土豆和凉薯，不断翻炒，如果有点烧锅，可以加少去水。

7.加肉，继续翻炒两至三分钟。

8.倒入配好的调料。撒盐将盐翻炒匀称，准备出锅，就完成了。

凉薯可以生吃吗

凉薯是可以生吃的，但是事实上熟吃比生吃要好。

从中医的角度上来讲，凉薯是一种寒性的食物，我们吃寒性的食物，体内的寒气就会增加，如果吃的太多的话，脾胃就会变得非常的虚弱，消化功能也会大大的下降，如果煮熟或者是炒熟再吃的话，就能够有效地降低凉薯的寒气。熟吃凉薯适合所有人，而如果是选择生吃的话，只能适合那些体质比较热的人吃。

凉薯挑选法则

1.我们在挑选凉薯的时候，要看凉薯上面有没有伤痕，如果有伤痕，说明是碰过了，很容易腐烂，我们要尽量挑选外面看起来光滑的，表皮完整的，这样吃起来更卫生，对我们的健康也更有保障。

2.我们在挑选凉薯的时候，还要看凉薯的表面有没有长霉的现象，一定要仔细地看，因为有的霉是白色的，和凉薯的颜色差不多，如果凉薯长霉了，我们也不能要，因为霉菌进入我们的身体后也会损害我们的健康。

cenovis维生素c咀嚼片，无糖的配方，全家适用，女性服用还可以美容养颜，起到美白的效果，提高身体抵抗力，关键是价格便宜大碗！

cenovis维生素c怎么样

维生素C我们很多人都知道，它是人体所需，因此人体离不了它，维生素C可以增强人体免疫力，但人体不能自己合成，所以需要从外部补充，维生素c的主要作用是提高免疫力，预防癌症、心脏病、中风，保护牙齿和牙龈等。另外，坚持按时服用维生素c还可以使皮肤黑色素沉着减少，从而减少黑斑和雀斑，使皮肤白皙。所以说维生素c对我们人体是非常重要的哟！那么说道维生素c，又怎么能不提到下面这款Cenovis无糖维生素C咀嚼片500mg，无糖配方，糖尿病人都可以服用，每天嚼一嚼，感冒远离你！

【产品规格】300片

【产品介绍】

维生素C是一种水溶性维生素，人体缺乏这种维生素C易得坏血症，也是人体最容易缺乏的维生素。维生素C有分解皮肤中黑色素，预防色素沉着，防治黄褐斑、雀斑发生，使皮肤保持洁白细嫩的功能，并有促进伤口愈合、强健血管和骨骼的作用。

【产品功效】

1、促进骨胶原的生物合成，利于组织创伤口的更快愈合；

2、促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，延长肌体寿命；

3、改善铁、钙和叶酸的利用；

4、改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢，预防心血管病；

5、促进牙齿和骨骼的生长，防止牙床出血；

6、增强肌体对外界环境的抗应激能力和免疫力；

7、美白养颜，减少黑斑和雀斑，使皮肤白皙。

【适合人群】

1、容易疲倦的人。

2、在污染环境工作的人。体内维生素C高的人，几乎不会再吸收铅、镉、铬等有害元素。

3、嗜好抽烟的人。抽烟的人多吃含维生素C的食物有助提高细胞的抵抗力，保持血管的弹性，消除体内的尼古丁。

4、从事剧烈运动和高强度劳动的人。这些人因流汗过多会损失大量维生素C，应及时予以补充。

【服用方法】

成人：每日2片，或遵医嘱。

【温馨提示】

-营养膳食补充剂，不能代替药物。

-不建议2岁以上儿童服用。

-如果出现不良症状，请及时停止服用并且咨询医生。

-请置放于儿童接触不到的地方，避免儿童接触。

-请储存于阴凉干燥处，避免阳光直射。

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参考价格89元

Cenovis澳洲维生素C含片，入手1个月啦，一瓶是300颗，价格很平价，大概80左右一瓶～真的很耐吃的一款VC产品，我都是放在办公桌上，想起来就吃一下。对于女性来说，VC是必要补充的！可以美白，还对抗老起着一定的作用～非常推荐这款VC含片，口感是带一点点酸酸甜甜的口感，最重要是这么大瓶，能吃比较久的时间呢

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综合性价比超高的一款维C咀嚼片，超大一瓶，每天2粒，还是随餐服用，易吸收，在季节交替时服用，可预防感冒，还可美白，真是好的不要不要的，这款是无糖的哦，2岁以下宝宝不建议吃，这个适合的人群比较多吧，想美白的，增强免疫力的都可以。有个建议，维C可搭配维E促吸收，还可以搭配B族吃，真是无敌了，以后再跟大家分享！

Cenovis无糖高含量维C咀嚼片橘味，300粒，每天2粒保证维C摄入。无糖型，全家享用～尤其适合节食减肥或肉食者，新鲜水果蔬菜摄入不足！每日维C还能帮助降低感冒程度，增强免疫力！

cenovis维生素c功效

Cenovis无糖维生素C咀嚼片500mg有助于减少感冒的严重程度和持续时间，有助于促进胶原蛋白的产生，维持柔软和富有弹性的皮肤，作为一种强有力的抗氧化剂有利于降低自由基对细胞的损害，促进伤口愈合，有助于维持毛细血管健康。由于人体不能像动物一样可以自体产生维他命C，因此必须每天补充一定剂量的维C。精神压力大，疾病、快速成长阶段，妊娠、进行剧烈的体力活动、做完外科手术或受到其他创伤、特别是那些经常吸烟喝酒的人士，都需要增加维生素C的补充。

胶原蛋白的合成需要维生素C参加，所以维生素C缺乏，胶原蛋白不能正常合成，导致细胞连接障碍。人体由细胞组成，细胞靠细胞间质把它们联系起来，细胞间质的关键成分是胶原蛋白。胶原蛋白占身体蛋白质的1/3，生成结缔组织，构成身体骨架。如骨骼、血管、韧带等，决定了皮肤的弹性，保护大脑，并且有助于人体创伤的愈合。

雅顿是很多人喜欢的一个著名护肤品牌，在国内国外都深受大家的欢迎与喜爱，被很多人推荐，雅顿复合面霜是它们家很火的一款明星热门产品。

雅顿复合面霜孕妇能用吗

雅顿显效复合面霜孕妇不可以用，因为雅顿显效复合面霜含有孕妇慎用的香精、甲基异噻唑啉酮和视黄醇棕榈酸酯。香精是护肤品中最主要的过敏源之一，而孕期肌肤比往常更加容易过敏，所以孕妇不建议使用含有香精成分的护肤品。甲基异噻唑啉酮是防腐剂，也有过致敏的案例，所以孕妇同样不建议使用。视黄醇棕榈酸酯是维生素A的衍生物，维生素A在孕期使用有致胎儿畸形的危险，所以在孕期不建议使用。

雅顿复合面霜专柜价格

专柜价格：159元

品牌：伊丽莎白雅顿(ElizabethArden)

类别：日霜

适合人群：适合中干性和混合性皮肤的MM

适用人群：女

规格：70g

保质期：3年

功效：保湿补水,滋润营养

雅顿显效复合面霜适合年龄

雅顿显效复合面霜适合18以上年龄使用，雅顿显效复合面霜又称雅顿21显效面霜，富含角鲨烷、油橄榄果油、甘油等高效保湿补水成分，可以深层滋养肌肤，补充肌肤所需水分，所以只要是年满18岁的仙女们都可以使用雅顿显效复合面霜。雅顿显效复合面霜质地比较厚，但是很好推开，按摩可以促进吸收。雅顿显效复合面霜刚上脸时会觉得有点厚，但是完全吸收之后，肌肤会变成哑光状态，所以混油皮也可以使用，油皮还是不建议使用了。

雅顿面霜好用吗

雅霜日霜和晚霜加起来总共有十几款，每一款的成分和功效也都不一样，下面就分别来给大家介绍一下。

1、伊丽莎白雅顿经典晚安保湿霜

参考价格：320/45g

伊丽莎白雅顿经典晚安保湿霜采用了凡士林、牛油果提取物、维他命E等成分，凡士林可以给肌肤持续保湿和阻挡外界伤害，牛油果提取物可以有效软化滋润肌肤。维他命E可以有效缓解肌肤疲劳，预防肌肤干燥起皮等。所以缺水性肌肤使用伊丽莎白雅顿经典晚安保湿霜，可以有效缓解肌肤缺水情况，一觉睡出好气色。

2、伊丽莎白雅顿水感恒润保湿霜

参考价格：420/50ml

伊丽莎白雅顿水感恒润保湿霜采用了角鲨烷、油橄榄果提取物、野大豆籽提取物等，角鲨烷可以锁住肌肤水分，油橄榄果提取物可以保持肌肤弹性，野大豆籽提取物深层滋养肌肤，缓解肌肤粗糙。适合干皮和粗糙肌肤使用，油皮使用可能会觉得有点厚重，所以油皮谨慎使用。

3、伊丽莎白雅顿显效复合面霜

参考价格：450/70g

伊丽莎白雅顿显效复合面霜采用了角鲨烷、油橄榄果油、甘油等，角鲨烷和肌肤有很好的相溶性，可以有效锁住肌肤水分，油橄榄果油可以滋润肌肤，容易被肌肤吸收，保持肌肤弹性。甘油具有很好的保湿作用，除了油皮需要谨慎使用伊丽莎白雅顿显效复合面霜，其他肌肤都可以放心的使用起来。

4、伊丽莎白雅顿晶璨皙颜面霜

参考价格：590/50ml

伊丽莎白雅顿晶璨皙颜面霜里含有细致的钻石粉末，可以深层滋养美白肌肤，有效提亮肤色，适合有色斑、肤色暗沉不均的仙女们使用。伊丽莎白雅顿晶璨皙颜面霜使用比较清爽，不油腻，混油皮宝宝也可以使用。

5、伊丽莎白雅顿滋润修护无瑕未来活颜系列

参考价格：日霜490/50ml晚霜540/50ml

伊丽莎白雅顿滋润修护无瑕未来活颜日霜质地清爽，富含大米发酵多糖复合物、牛油果树果脂配合海藻萃取复合物，有效保持肌肤水润的同时还不油腻。伊丽莎白雅顿滋润修护无瑕未来活颜晚上富含灰毛豆籽提取物、甘油精华、苹果籽提取液等成分，有效修护肌肤白天所受伤害，补充肌肤所需水分。白天补水防护，夜间深层滋养，日夜搭配，效果更佳。

6、伊丽莎白雅顿银级系列

参考价格：日霜660/75ml晚霜660/50ml

伊丽莎白雅顿银级系列是针对轻熟龄肌设计的紧致系列，日霜起到保湿滋润的作用，有效延缓肌肤衰老。晚上有效缓解肌肤日间所受危害，补充肌肤所需营养，有效恢复肌肤弹性，适合30岁左右的女性使用。

冬天喝一些梨汁会有很多意想不到的好处，千万别错过了哦。梨汁并不只有一种做法，可以和其他水果来搭配，那秋冬季节常喝梨汁有哪些好处？补充多种维生素。

自己在家可以制作梨汁。选择新鲜饱满，八成熟的梨，去皮和核，用水果刀削成小块加入榨汁机榨成汁即可。也可以煮后去渣，过滤，可以多过滤几次，口感会好一点。如果不方便在家制作梨汁，可以到超市购买100%纯梨汁。这种梨汁采用瞬间杀菌的无菌冷灌装，既保留丰富的营养，又比生吃水果更卫生方便，也是一种方便快捷的方法。

需要注意的是，风寒咳嗽、腹部冷痛、脾虚便溏者要少喝梨汁。梨汁含糖量高，糖尿病患者当慎用。中南大学湘雅医院营养科教授

梨汁味甘酸而平，有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用，因此对喉干燥、痒、痛、音哑、痰稠等均有良效。

梨汁富含膳食纤维，是最好的肠胃“清洁工”。饭馆里的饭菜大都以“味”取胜，食物多油腻或辛辣，吃后容易诱发便秘。而饭后喝杯梨汁，能促进胃肠蠕动，使积存在体内的有害物质大量排出，避免便秘。

梨汁含有较多糖类和多种维生素，对肝脏有一定的保护作用，特别适合饮酒人士。

梨汁具有降低血压、养阴清热的功效，患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人，经常喝些梨汁大有益处。

梨汁有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风、风湿病和关节炎。

梨汁能促进食欲，帮助消化，并有利尿通便和解热作用，可用于高热时补充水分和营养。

梨汁具有润燥消风的功效，在气候干燥时，人们常感到皮肤瘙痒、口鼻干燥，有时干咳少痰，每天喝一两杯梨汁可缓解干燥。

吸烟的人喝梨汁，可以减轻香烟中有害物质对咽喉、呼吸道的刺激。

梨汁含有80%以上的水分，经常忘了喝水的老年人，喝梨汁可达到补充水分的目的。

专家建议，在人们热衷于吃煎烤食品、快餐类食品的今天，饭后喝杯梨汁，不失为一种值得推荐的健康生活方式。有关儿童健康饮食、宝宝补充维生素吃什么保健品相关的常识小编继续持续更新，如果您想了解更多这方面的常识请持续关注。

维生素a与视黄醇对基因的调控有关。视黄醇也具有相当于类固醇激素的作用，可促进糖蛋白的合成。促进生长、发育，强壮骨骼，维护头发、牙齿和牙床的健康。那么维生素a缺乏病用西医怎么治疗？

一、治疗

1、一般疗法

(1)积极治疗肠道感染，肝、胆病和其他全身性疾病等原发疾病，使体内代谢恢复正常，以便正常吸收和利用胡萝卜素和维生素A。

(2)改善饮食，多吃牛乳、卵黄、肝类以及富有胡萝卜素的食物。

2、眼病局部疗法

(1)常用硼酸溶液洗涤，或用抗生素眼药(如金霉素或红霉素眼膏等)以控制感染。此外，滴加1%阿托品扩瞳可防止虹膜脱出及粘连。若溃疡已深，给大量维生素A也难免引起视力减退，甚至失明。

(2)进行护理眼部时要小心，滴药时将拇指置于眼眶上缘，轻轻上提眼睑，切不可压近眼球，以防造成角膜穿孔。

3、维生素A治疗

(1)给以治疗剂量的维生素A，继而按具体情况继续给以维持量：每日口服维生素A棕榈酸酯油66000μg(20万IU)，服用2天，然后于7～10天后出院之前再服一次，通常即可收效。如有呕吐或吸收障碍时，则需肌肉注射水溶性维生素A，油制剂不能用于肌肉注射。此后可给以3200～8000μg/d(1万～2.5万IU/d)，每日分3次口服鱼肝油，红棕榈油或其他浓缩维生素。必须避免长期每日大剂量服用，尤其是婴儿，因为可能发生中毒。妊娠和授乳期间的预防或治疗剂量不应超出RDA2倍，以免可能给胎儿造成损害。

(2)严重眼部症状伴腹泻与肝脏疾病：可先用维生素AD注射液0.5～1ml(每0.5ml内含维生素A25，000IU，维生素D2，500IU)，每日深部肌注1次，一般注射2～3次后症状可明显好转，以后根据情况改口服浓缩制剂。对重症或消化紊乱的病人，如恐油剂不易吸收，可给予较大量的维生素A水溶剂抢救，无论口服或注射，收效均较油剂迅速。

(3)服用鱼肝油或其他浓缩维生素A制剂：一般先给浓缩鱼肝油每日3次，每日量约含维生素A25，000IU在眼部症状明显好转后，酌情逐渐减量。经以上治疗后，夜盲大都在数小时之内好转，而眼干燥则需治疗2～3日以上才开始见效，皮肤角质丘疹须经1～2月的疗程才开始恢复常态。

二、预后

无论临床症状严重与否，甚或是无明显症状的亚临床状态维生素A缺乏，都应该尽早进行维生素A的补充治疗，因为多数病理改变经治疗后都可能逆转而恢复。

维生素e是个很有用的宝贝，既可以内服，又可以外敷，内服可以补充人体所需维生素，缓解便秘，润滑肠道，外敷能保湿肌肤，令肌肤干燥的状态得到缓解，下面本网小编带大家来看一下维生素e去皱最便宜的方法。

维生素e怎么去皱纹

市场上尽管有许多产品声称能有效清除皱纹，但大多数都包含化学品和防腐剂。不仅不安全，价格还非常昂贵。下面来介绍一种方法，这个方法简单而且便宜，而且能带来意想不到的效果。

1、清洁皮肤，确保没有残留物。不应该让任何东西堵塞皮肤毛孔。

2、剪开一粒维生素E胶囊，将其施用在眼睛周围的鱼尾纹上，然后将剩下的部分揉擦在面部皮肤滞留一个晚上。不需要清洗干净，它会被皮肤自然吸收。这也是保持年轻的最佳方法之一。一定要确保购买高质量纯维生素E产品，因为掺杂了化学品和防腐剂的产品会给皮肤带来损伤。

维生素e对皮肤的作用

1、延缓衰老：维生素E最主要的作用是抗衰老。很多人称它为女人的“随身不老丹”。就是它延缓衰老，保持青春活力。人体细胞进行繁殖和分裂50次便死亡，而用维生素E处理过的细胞，可分裂120次以上，将细胞的寿命延长2、4倍，也就是说，维生素E能够将衰老放慢2、4倍。

2、消除自由基：我们的身体在新陈代谢过程中，形成了各种各样的自由基。其中，95%的自由基都是对我们有害的氧自由基。它们攻击细胞，产生氧化作用，伤害细胞功能，使人体活力下降，脸部出现皱纹、色斑等衰老现象，人体抵抗能力降低导致多病。而天然维生素E是自由基最直接的捕获者，在自由基攻击细胞之前，它先与自由基起反应，将之中和，从而消除了自由基对人体细胞的侵蚀作用。

3、祛班美白：维生素E能够能逆转皮肤衰老，使肌肤变得光滑、白皙。它对祛斑尤见效果，国内外均有报道：持续服用3～9个月大剂量维生素E(200毫克，每日2次口服)，能使面部黄褐斑和色素斑减少甚至消退，有效可达70～90%。

4、护手：用盐水（注意要冷水）加醋几滴泡手15分钟，冲干净后擦上维生素E马上可以变得又滑又嫩。

5、可擦在眉毛、睫毛上，有提供养分的作用，能使它们变长、变得浓黑。

6、可直接涂抹在身体表面的任何一处皮肤上，有滋润、抗氧化等保养护肤功能，冬天涂在嘴唇上，可防止干燥脱皮现象。

涂维生素e注意事项

1、涂用之前，先对脸部进行清洁，确保脸部干净干爽。

2、由于维生素e是脂溶性维生素，比较油，用它来涂脸最好在晚上，白天涂脸上油油的容易吸附空气中的灰尘。

3、如果是干性皮肤或男生的话可以达到美白祛除暗疮印和调整肤质的效果，但是油性皮肤的人不要每天用，会影响皮肤新陈代谢，最好2-3天用一次。

维生素e能当眼霜用

用维生素E和珍珠粉调和，当眼霜擦。然后多点时间仔细按摩后，双手互相快速摩擦，令手发热后，捂在眼睛上，停留几秒，轻轻移至眼角，重复三到五次，加快眼霜的吸收，感觉不错，眼睛一点都不油。

我们每天都要补成分多的营养元素来维持自身的技能，维生素是一定要补充的，长期缺乏的话会有很多病症出现。每天适量的补充b族生素是由很多好处的，朋友们想知道含维生素b的食物和维生素b的作用及功能吗？下面就为大家介绍。

复合维生素b的作用

维生素B族有十二种以上，被世界一致公认的人体必需维生素有九种，全是水溶性维生素，在体内滞留的时间只有数小时，必须每天补充。

B族是所有人体组织必不可少的营养素，是食物释放能量的关键。

全是辅酶，参与体内糖、蛋白质和脂肪的代谢，因此被列为一个家族。

所有的维生素B必须同时发挥作用，称为VB的融合作用。

单独摄入某种VB，由于细胞的活动增加，从而使对其它VB的需求跟着增加，所以各种VB的作用是相辅相成的，所谓“木桶原理”，所有细胞对VB的需求完全相同。

与护肤密切相关的B族维生素包括B1.B2.B3.B5.B6和H等。

维生素B1又称硫胺素，可抑制胆碱酯酶活性，减轻皮肤炎症反应，有防治脂溢性皮炎、湿疹、增进皮肤健康之功效。

主要来源于谷物、鲜蔬菜、水果、牛乳、蛋黄、瘦肉、肝、酵母、糠麸、花生等。

维生素B2又称核黄素，参与细胞的氧化还原反应，血红蛋白的合成及糖、蛋白质、脂肪的代谢，能帮助皮肤抵抗日光的损害，促进细胞再生。

体内缺乏维生素B2时，皮肤对日光比较敏感，容易出现日光性皮炎。

被日光晒久了，脸部发红发痒，在鼻子周围有粉状物出现。

主要来源于蛋黄、牛乳、酵母、绿叶蔬菜、米糠、胚芽、动物肝脏与肾脏、胡萝卜、酿造酵母、鱼、橘子、柑、橙等。

维生素B3又称为烟酸，可以抑制皮肤黑色素的形成，防止皮肤粗糙。有利于受伤害的细胞或皮肤复原。

对维持正常组织，尤其是皮肤、消化道、神经系统的完整性具有重要作用。

维生素B6与皮肤健康有密切关系，是很多酶和辅助酶分子结构的一部分。

促进氨基酸的代谢以保持皮肤健康，可降低毛细血管壁通透性及透明质酸酶活性，降低变态反应、炎症反应，促进上皮细胞生长。

可用于防治皮肤粗糙、粉刺、日光晒伤、止痒和阳光晒黑。

也可用于防治脂溢性皮肤炎症、一般性痤疮、干性脂溢性皮炎湿疹和落屑性皮肤变化。

含维生素b的食物

1、全麦带胚芽的面粉

全麦面粉一般都会磨的很精致，现在很难买到那种粗面粉了。所以通过面粉获取维生素B是比较困难的。

2、糙米或非精致白米

糙米口感不好而且不爱熟，所以很多人都拒绝吃。可是糙米的确是个营养丰富的东西啊！杂粮嘛，还是应该一周吃几次滴。

不吃糙米就只有吃那种不是很白的米了，磨的不是很光那种应该口感不错。

3、小米

小米可是不仅有维生素B，还有磷等矿物质。没事的时候做点二米饭，小米粥啥的吃点咸菜也很不错。

关键是小米还可以养胃，是杂粮里口感比较好的了，不过什么都得有节制，再好也是杂粮，一次一小把就够了。

4、根茎类蔬菜

花菜、西兰花、卷心菜、莴笋等都是根茎类的，还有我们的淀粉类土豆地瓜也都算在内。

根茎类蔬菜烹调简单，不像叶菜一炒就黏糊，而且处理起来比较省事，可以凉拌小炒都ok。

5、鸡蛋

含有优质蛋白质，蛋黄含有胆碱，正是我们需求的维生素B的一种。

一天最多三个鸡蛋，可以补充足够的蛋白质、钙、磷等矿物质，水煮或鸡蛋糕最易被人体吸收，炒或煎差之，最好不要高温过久烹调。

6、肝脏

猪肝、鸡肝都很不错，不过肝脏是排毒的地方，购买时要极其小心。三高人群和胆固醇血粘稠度高的禁吃。

7、酵母

啤酒酵母或者买酵母片吃，富含大量的维生素B，也可以吃发酵食品，馒头酸奶什么的都都可以，和其它食物组合一起吃也就能够一天所需的维生素B了。

含维生素b的水果

含维生素B多的水果有：西红柿、橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子、弥猴桃等。

结语：以上就是本网为大家介绍的维生素b的作用及功能的内容。现在朋友们都知道补充维生素b是一件很重要的事了吧，其实想要补充这类元素是很简单的，吃一些食物就可以了，连吃馒头都是能补充的。

维生素C是增强免疫系统一大宝物，维生素C不仅可以增强免疫力，还能促进白血细胞和抗体的生产，它们可以帮助抵抗感染和细菌。然而宝宝免疫力差，需要补充维生素c吗？

一、宝宝免疫力差需要额外补充维生素C吗？

这个问题要根据宝宝的年龄和身体状况来判断。

1.0～6月龄

纯母乳喂养的宝宝，妈妈要保证自身每日维生素C摄入量充足，宝宝就不用额外补充了。母乳的维生素C含量较高，每100毫升母乳约含2～6毫克维生素C。

人工喂养的宝宝，只要保证每日奶量达标，便不用额外补充维生素C。一般婴幼儿配方奶粉营养成分全面、均衡，接近母乳，其中添加了维生素C等多种营养素，能满足宝宝的成长需求。

2.6～12月龄

宝宝对各营养素的摄入转向了辅食，因此，辅食要多选用富含维生素C的食材，制作成果汁、蔬菜汁、菜泥等，宝宝所以不用额外补充维生素C。

3.12月龄后

随着发育成长，辅食逐渐成为宝宝的主餐。此时要保证膳食中新鲜蔬菜水果等富含维生素C的食物供应充足，通常也就不需要额外补充维生素C。

二、两种情况下宝宝需要额外补充维生素C

1.早产或患有疾病的宝宝需要额外补充，以增强身体免疫力；

2.断奶后偏食、挑食的宝宝，由于进食不均衡，又无法继续从母乳或配方奶中获得维生素C，建议额外补充维生素C。

喂养不当引起维生素C缺乏（鲜牛奶代替母乳或婴幼儿配方奶粉）过早喂宝宝鲜牛奶的做法是非常错误的。鲜牛奶的维生素C含量很低，每100毫升仅含有维生素C1毫克，在饮用前的加热过程更破坏了维生素C，长此以往必将引起宝宝维生素C缺乏。

母乳喂养的妈妈饮食不均衡（妈妈自身体内维生素C水平低，会导致乳汁维生素C含量低，最终导致纯母乳喂养的宝宝体内维生素C含量缺乏。母乳喂养的妈妈一定要注意营养均衡，让乳汁中含有适量的维生素C。）

三、宝宝免疫力低下吃点富含维生素C的大餐

1.萝卜缨（萝卜叶）汤

适龄：3～6个月的宝宝。

食材：少量萝卜缨。

制作：将萝卜缨洗净。锅中水煮沸后加入萝卜缨，煮熟后将汤盛出，放至温热即可。

2.混合果蔬汁

适龄：6～12个月的宝宝。

食材：猕猴桃、橙子、胡萝卜。

制作：将果蔬切小块，分别放入榨汁机，榨汁完成后应及时饮用。

3.蔬菜水果沙拉

适龄：1岁以上的宝宝。

食材：彩椒、胡萝卜、橘子、猕猴桃、草莓、菠萝各少量，适量沙拉酱。

制作：把果蔬洗净，切成小块，拌入沙拉酱，生食即可。

我国赤潮的分布特征：半封闭的港湾(不利于污染物的扩散)、纬度较低(光热充足,利于微生物的繁衍)、河流入海口附近(河流带来大量营养盐类或污染物)。我国渤海湾、珠江口、杭州湾、渤海、及南部沿海地区易发生赤潮。下面笔者就赤潮的形成与对人类的危害和大家好好讨论一下，也希望此类的海洋灾害小知识能引起人们的重视。

维生素对赤潮有影响吗?小编总结如下：

气候变化使得世界很多地方的水温变暖，包括五大湖。全球变暖也导致很多地方风暴强度的增强，从而增加了地面径流，为水华(赤潮)提供了营养。

海水的温度是赤潮发生的重要环境因子，20—30℃是赤潮发生的适宜温度范围，由于径流、涌升流、水团或海流的交汇作用，使海底层营养盐上升到水上层，造成沿海水域高度富营养化。营养盐类含量急剧上升，引起硅藻的大量繁殖。这些硅藻过盛，特别是骨条硅藻的密集常常引起赤潮。这些硅藻类又为夜光藻提供了丰富的饵料，促使夜光藻急剧增殖，从而又形成粉红色的夜光藻赤潮。据监测资料表明，在赤潮发生时，水域多为干旱少雨，天气闷热，水温偏高，风力较弱，或者潮流缓慢等水域环境。

受赤潮影响的水产品能吃吗?据小编所知受赤潮影响的水产品经各级海洋与渔业部门会对赤潮发生海区的水产品进行检测，检测合格后上市能吃。

1、形成赤潮的浮游生物有些有毒，有些没有毒，若水产品被有毒浮游生物污染，体内有可能就会残留毒素。

2、在赤潮爆发期间，市民尽量不要食用已死亡的贝类和鱼类，因为他们残留毒素的可能性很大。

至于维生素对赤潮的影响大不大，小编还没有查阅到相关的介绍，不过小编还会继续给大家搜集折返的知识，尽量早日给大家一个科学合理的解释。

时间过得真快，又到了和大家说再见的时候了，朋友们要想了解更详尽的海洋灾害小知识，可以经常来这里做客的哦。

维生素D是促进儿童钙质吸收的重要元素之一，现在家长很多时候都喜欢让孩子服用维生素D与钙一同吃。但维生素D虽不能缺乏，也不能过量，有时候过量容易导致中毒。

维生素D的生理功能：①促进小肠黏膜对钙磷的吸收。②增加肾小管对钙、磷的重吸收，特别是磷的重吸收，有利于骨的矿化作用。③促进成骨细胞的增殖和破骨细胞分化，促进旧骨溶解新骨形成。近来还发现其参与多种细胞的增殖、分化和免疫功能的调控过程。

维生素D缺乏可引起营养性佝偻病、维生素D缺乏性手足搐搦症。

许多家长都知道维生素D缺乏的危害，往往非常在意给孩子补钙补D，然而维生素D补得过多可引起中毒，近年来屡有因维生素D摄入过多导致中毒的报道，应引起注意。过多的原因主要有1.短期内多次大剂量摄入维生素D治疗佝偻病；2.预防量过大；3.误将其他疾病诊为佝偻病而长期大量摄入维生素D。补钙补维生素D一定要在医生的指导下完成。

维生素D中毒的表现：早期症状为厌食小婴儿表现为拒奶、恶心、倦怠、烦躁不安、精神萎靡、低热、呕吐、顽固性便秘，体重下降。重者可出现惊厥、血压升高、心律不齐、烦渴、尿频、夜尿、甚至脱水、酸中毒；以及肾脏损害。若孩子补钙补D后有上述表现，及时到医院查血钙浓度以明辨之。

合理安排狗狗的日常饮食

尽管维生素只占了身体营养成分很小的一个比例，但是其作用也是不容忽视的。不同的维生素有着其对应的作用，所以说缺乏任何一种维生素，对于身体健康都是不利的。维生素A又称作视黄醇，它可以促进狗狗生长以及骨骼、牙齿发育，提高免疫功能，且对狗狗的视力功能也有一定的影响。如果狗狗缺乏维生素A，就会导致犬得上维生素A缺乏症。

一、导致狗狗出现维生素A却反症的原因

1.一般来说犬维生素A缺乏症发生的频率并不是很高，但如果狗狗长期处于饲喂营养不全的单一的情况之下，或长期患慢性胃肠炎，影响维生素A吸收的犬，那么有此问题的几率将会大幅度升高。

2.妊娠和泌乳期的狗狗，对维生索A的需要量加大，此时如果不加大食物中维生素A的含量，不但会使狗狗患维生素缺乏症，而且还影响胎儿或幼龄犬的生长发育和抗病能力。

3.食物中脂肪，能促进犬的消化道对维生素A的消化吸收，所以食物中脂肪和蛋白质缺乏时，也可导致犬的维生素A缺乏症的发生。

二、狗狗维生素A缺乏症有哪些症状

1.成年狗狗维生素A缺乏症表现为厌食、消瘦和被毛稀松，进一步发展则出现毛囊角化，皮屑增多，夜盲和干眼病，角膜变厚，混浊，结膜发炎，羞明流泪，有红色分泌物。

2.由于鳞状上皮细胞变化，角膜表面干燥，出现血管，继发细菌感染后，角膜发生溃疡，形成穿孔。

3.公犬出现维生素A缺乏症时会有睾丸萎缩，精液中精子减少等问题。

一般喂食合理的话不太会出现这一问题

4.母犬维生素A缺乏症：严重一点有可能出现不发情，轻者虽然发情、妊娠，但容易出现流产或者死胎的问题，即使产下虚弱活仔，也易患呼吸道疾病，而且成活率低。产后还常见胎衣滞留。

5.产后不死的幼龄犬，常常由于骨骼畸形，颅骨和椎骨变厚。枕骨大孔变窄，压迫小脑和脊髓。临床上呈现共济失调，震颤和痉挛，最后瘫痪。同窝幼仔都发病，只是轻重不同。

三、狗狗维生素A缺乏症的预防

1.断奶后患维生素A缺乏症的幼犬，多死于继发性呼吸道疾病。参考成年和正在生长发育的幼龄犬维生素A需要量，增加妊娠和泌乳期的犬的供给量，促进对维生素A的消化吸收。

2.可在食物中添加适量的脂肪。加强饲养管理，可喂食一些含有较多维生素A的食物或者营养物，但是要控制好量，这需要一个长期的过程，所以慢慢来。

通常情况下如果饲主平时喂食合理的话，那么一般不太可能出现维生素缺乏的问题。这类问题的发生多半是由于饮食不规律，食物选择不准确造成的。另外维生素A的缺乏可导致夜盲症的发生，所以平时尽量保证合理安排狗狗的饮食。

分手时如果分的很果断，那就是真的不爱了，如果还藕断丝连说明彼此还有机会，那么分手多久不联系算彻底结束呢，分手后想复合怎么办呢。

分手多久不联系算彻底结束

一般来说，分手后过一两个月还不联系，差不多意味着你俩彻底结束了。尤其是对于当初的分手后悔的还是男方，那更没机会了。分手后最终走出来的女性，会比男人绝情多了，面对前男友的复合请求一般不会答应。估计要是女方后悔，再去找前男友，复合的可能性还大一些，尤其是前男友还单着的。

分手后想复合怎么办

分手后想复合最好先冷处理，分手后想要复合的，最好先冷处理，不要马上回过头去找别人，要给他至少一两个礼拜的缓冲时间。因为就算是甩掉你的那一方也需要时间，去“体会”没有你的日子里，究竟是会更加珍惜自己，还是会变得寂寞、不愉快、讨厌自己。

比如分手后他不接你的电话，不回复你的短信，或者不愿意与你见面，甚至不愿意听到任何关于你的消息。那么这时你一定要先冷处理。留住与他(她)交集的机会，否则连交集的机会都失去了，就真的不可能成功挽回了。

分手后冷静期是多久

每个人都有失恋的经过，其中有一段时期就是冷静期。冷静期一般都是发生在过度的争吵之后，跟冷战还是有鲜明的对比的，不过很多人都因为着急想要跟对方认错从而纠缠不休，这样只会遭到对方的厌烦，从而错失了挽回感情的时机。

其实彼此冷静冷静是很好的，你在爱情上太过强势，说的好听叫爱的炽热，说的不好听就是大男子主义，只顾及自己的感受，的确是给对方压力太大。爱一个人，要让对方感觉舒服有安全感，心情愉悦才行呢。所以，要试着用对方喜欢的方式去爱对方，而不是自己觉得好的方式。

你要认识到挽回爱情是一个长期的过程，你要找出自己的问题并且一步步的去改进。挽回爱情是一个长期的过程，我们需要放下急躁的心情，找出自己的问题并改进。恋爱是两个人的事情，走到分手这一步，也许两个人都有过错，但是由于你是想挽回的一方，所以你首先需要找出自身的问题，才有条件说挽回。

什么样的情侣容易分手

1、你想要帮助对方

你常觉得对方很可怜吗?你觉得自己有责任帮助对方振作起来吗?你会不会害怕如果离开对方，他会受不了打击?如果你有这种想法，那么你们的爱情差不多要走到头了，因为你对对方有同情、有怜悯，却唯独把爱情给漏下了。跟一个受过创伤、脆弱、依赖的人谈恋爱，你由怜生爱，他会对你心生感激，这样的感情像是一项救援任务，而不是健全、平衡的感情。恋爱对于两个人来说最重要的是“尊重”，一旦你产生了要帮助对方怜悯对方的心态，那么这种关系就会失衡。你爱的对象必须是你能够尊重的人，你必须以对方为荣，你的伴侣不要你的救援，而是要你真正了解他。

2、你只是被对方外表吸引

每个人都会被帅哥美女吸引眼球的。如果你发现自己被对方的某个特质深深吸引，要问自己，若对方没有那双蓝色的大眼睛、磁性的声音，若对方不漂亮、不会打篮球，我还会跟他(她)在一起吗?外表才是第一生产力。

3、因为短暂的相处相爱的

有些人，因为一时的短暂相处而爱上对方，比如旅行时，因为在同一个团队，因为几天的相处而相爱。或者也可以理解为一见钟情，但是这种感情不能持久，因为短时间的朝夕相处，无法使你完全了解对方的个性。

4、对方有对象

首先，这种感情就不是占在道德线上的。如果你爱上的那个男人答应会早点和另一个女人分手;或是他说他不爱那个女人，他爱的是你;或是他原来的对象接受你的存在，他们不打算分手，但他想跟你在一起一阵子;或是他刚分手，但可能破镜重圆，这些都不是爱。别和已婚或有对象的人交往，不管是什么借口，结果都一样，你注定要心碎。别忘了，你只是接受了另一个人用剩的部分。

5、你选择的对象令父母伤心

父母逼你找对象结婚，你随便选一个;或许你急于摆脱一个人的单身生活，然后看着差不多的一个人跟你求爱你就答应了，如果你所选的对象，老是令父母生气，很可能你只是想叛逆，你觉得一定要证明什么来反击，当你不能控制自己的选择，你并不是真心爱对方，这段感情注定没有结果。

6、年龄差距太大

所谓的忘年恋是指夫妻二人根本不属同一个时代，有时候两人的年龄可以相差上三代。无论从哪个方面讲这样的夫妻都不会幸福。