按摩耳朵可以治疗耳鸣吗汇编12篇

神经衰弱是以精神和躯体功能衰弱症状为主，精神易兴奋，脑力易疲劳，常伴情绪紧张、烦恼以及紧张性头痛和睡眠障碍等心理生理症状为特征的一类神经症性障碍。很多老人都有神经衰弱的烦恼，其实老人自我按摩可以治疗神经衰弱放入，有什么方法呢?和大家看看吧。

1、预备式

取坐位，腰微挺直，双脚平放与肩同宽，左手掌心与右手背重叠，轻轻放在小腹部，双目平视微闭，呼吸调匀，全身放松，静坐1～2分钟。

2、分推前额

将双手拇指指腹放在前额正中两侧，其余四指附在头部两侧。双拇指适当用力沿前额分推至太阳穴0.5～1分钟。

3、揉按角孙穴

将双手拇指分别放在同侧角孙穴上，其余四指附在头顶两侧，适当用力揉按0.5～1分钟。

4、搓手摩面

将双手相互搓热，然后分别放在同侧面部，轻轻摩揉面部，反复操作5～10次。

5、按揉百会穴

将右手中指指腹放在头顶百会穴上，适当用力按揉0.5～1分钟。

6、按揉风池穴

将两手拇指指腹分别按在同侧风池穴，其余四指附在头部两侧，适当用力按揉0.5～1分钟。

7、对按头部

双手掌放在头部两侧，双手同时用力做对按揉动0.5～1分钟。

8、震耳孔

将两手食指指尖插塞入同侧耳孔，轻轻震动10余次后猛力外拔，反复操作10～20次。

9、梳推头部

双手呈爪状，放在同侧眉部上方，适当用力从前额梳推至头后部，连续做10～15次。

以上方法，每日早晚各做1次，操作前应将面部和双手洗净。要使用争取的方法按摩，注意老人健身安全，学习老人健身安全小知识。

按摩是中医的一种保健项目，对于很对疾病，也能起到治疗的作用。不少人困惑，按摩能治疗腰间盘突出吗？关于，腰间盘突出可以按摩吗？按摩能治疗腰间盘突出吗？本网小编来为您一一解答！

腰间盘突出可以按摩吗

腰间盘突出可以按摩。专家表示，患有腰椎间盘突出、颈椎病或骨质增生的人最好少按摩。如果非要按摩，尽量选择正规机构，找专业医师做按摩治疗，力度不宜过大。

专家说，他遇到很多腰椎间盘突出和颈椎病的患者，都以为按摩能缓解病情。实际上，按摩会让原本脆弱的腰、颈椎雪上加霜。他以前遇到过一些患者，因为长时间过度按摩，导致腰椎塌陷或者突出病变更严重，最终引起大小便失禁，甚至瘫痪。另外，骨质增生的患者也不适合经常按摩。骨质增生是中老年时期骨关节的生理性退行性变化，骨质增生就意味着人体骨头里的含钙量减少，骨头变得更脆弱，一旦外力过大，就容易造成骨折。

按摩能治疗腰间盘突出吗

按摩可以辅助治疗腰间盘突出的，腰椎间盘突出症治疗方法的选择，主要取决于该病的不同病理阶段，和临床表现手术，和非手术疗法各有指征，多数腰椎间盘突出症，能经非手术疗法治愈。牵引（三维牵引床）、按摩、针灸、理疗、薰蒸、封闭、骶管注射、输液等。只能解决一时痛苦，效果只是暂时的，当受凉，劳累，姿势不正确时就易复发或加重。所以，大家在选择做推拿治疗，一定要选择正规的医院和专业的医生，这样才能更好有效的对疾病起到治疗。

腰间盘突出的按摩方法

1、揉法：该法是沿着患者的腰背部，顺行向下至小腿进行揉摩，这样可以使身体放松，舒通经络，以使气血得以畅通。2、点按法：点按法是指点按患者双侧腰肌，以改变腰肌紧张状态。3、弹筋法：该法是弹拨腰肌，以兴奋肌肉，恢复肌纤维组织的弹性。4、推法：推法是医者用双手掌根沿患者的脊拄两侧，自背部开始，推至臀部，可以达到疏通经络的功效，有使腰背肌肉放松的作用。5、按揉法：医者沿患者受累的神经路线，按揉至小腿，以使肌肉放松，起到改善受累区血液循环，恢复麻木区的神经组织的功能。6、捏拿法：捏拿法是推拿常用的手法，患者仰卧，医者捏拿股四头肌，可改善肌肉弹性，恢复肌张力。7、点穴法：医者自腰部开始，依次点按肾俞、环跳、承扶、殷门、风市、委中、阳陵泉、承山、昆仑等穴，可通经活络。改善神经传导，促进神经组织恢复。8、推理法：推理法是指医者沿患者大腿后侧，向下至跟腱部位进行推理，以使下肢整体气血流通，肌肉得到舒展。9、摇法：患者仰卧位，屈膝屈髋，医者对肢体进行旋转摇动，以松解腰骶关节与椎间关节，调整关节内在平衡。

老人自我按摩的好处有哪些?其实老人经常按摩可以改善很多问题。比如常见的便秘、失眠、颈椎痛等等。那么，老人自我按摩可以治疗肩周炎吗?下面的小编就来告诉大家，怎么按摩才能改善肩周炎。

如果肩周炎患者关节活动障碍仅累及一侧，那么，可以用健侧上肢对患侧进行自我按摩。患者在进行自我按摩以前，一般可先进行患侧肩关节的局部热敷。自我按摩每日进行1次，坚持1～2个月，会有较好的效果。

具体的自我按摩的步骤及方法为：用健侧的拇指或手掌自上而下按揉患侧肩关节的前部及外侧，时间大约3～5分钟，在局部痛点处可以用拇指用力点按1分钟。用健侧手的第2～4指的指腹按揉肩关节后部的各个部位，时间大约3～5分钟。按揉过程中发现有局部痛点，可以用手指点按1分钟。用健侧的手指揉捏患侧上肢的上臂肌肉，由下至上揉捏至肩部，时间大约3～5分钟。还可在患肩外展时，用上述方法进行按摩。一边按摩一边进行肩关节各方向的活动。最后用手掌从肩部到上臂，自上而下地揉3～5分钟。对于肩后部按摩不到的地方，可以用拍法进行。

耳鸣虽不是什么大病，但如果治疗不及时，也会给患者带来一定的影响。老人自我按摩的好处很多，下面小编就推荐三个按摩的方法来治疗耳鸣吧。

很多老年人受到听力下降的困扰，常听不清他人的话语，不能及时回应，导致尴尬的场景发生，在大多数人看来这是一个正常的衰老现象，其实是可以预防和避免的。治疗听力下降的方法很多，包括药物治疗、自我锻炼恢复等，今天就给大家介绍一套自我按摩治疗耳鸣的方法。

自我按摩治疗耳鸣法

1、捏耳法

首先擦耳廓、摩耳轮、揉耳垂，将手掌放在耳部前面，平贴在脸上，均匀用力向后推擦，擦过耳后，再从耳后将耳背向前轻轻推擦，反复做24次，以两耳出现热感为好。用食、拇指沿耳廓边缘上下来回摩擦36下，致耳廓发热。以双手食、拇指肚，分别揉双耳垂，先轻轻捏揉耳垂半分钟，使其发红发热，然后揪住耳垂向下拉，再放手，让耳垂回复原形，重复10次。

2、鸣天鼓法

选择安静处，采用面南而立或坐式，全身放松，心平气和，双目微闭，进入“鸣天鼓”预备状态。将双掌捂于双耳的外耳廓(由于外耳上有全身的反应区及耳穴，所以经按摩能使耳部及全身获得调补)，并在按摩时配合叩齿。按摩18~36次。结束后用舌在口内搅动产生“金津玉液”，分数口咽入下丹田中。

两掌心分别捂住双耳廓，使耳道与外界空气隔离，手指置于后脑部，指尖斜向枕部，并用双手食指掸击头的枕部约18~36次，可听到咚咚之声如击天鼓，也叫鸣天鼓。

3、掌心震耳法

双手搓热，双掌心分别贴紧双耳，再突然松开，听到“叭”的一声，起到震耳的作用，共几十次。

每天抽出一些时间坚持以上护耳操，听力下降定会有所改善，也有预防耳部疾患以及全身调理的养生作用。

以上是小编总结的按摩的方法，老人要注意自己的身体健康，学习老人健身安全小知识，注意老人健身安全。

儿童鼻窦炎，如感冒持续一周，脓涕不见减少甚至增多，以及症状加重者，应考虑鼻窦炎。鼻窦炎一般多在秋冬季发作。慢性鼻窦炎主要表现间歇性或经常性鼻塞、粘液性或粘脓性鼻涕，常濒发鼻出血，病重者可表现有精神不振，胃纳差，体重下降或低热，甚至可继发贫血，风湿，关节痛，感冒，胃肠或肾脏疾病等全身性疾病，造成发育不良。那么儿童鼻窦炎可以按摩治疗吗?哪些儿童容易患鼻窦炎呢?下面就来讲讲相关的儿童疾病安全小知识。

小儿患鼻窦炎时除进行药物治疗、食疗外，还可行按摩治疗，其方法如下：

1、患儿取坐或仰卧位，家长以两手拇指指峰，同时按压在鼻孔两侧的迎香穴上，先按后揉1～3分钟，以局部有酸胀感为度。

2、以两手食指指腹反复推擦鼻子两侧，以局部产生灼热感为度。

3、以指按揉并弹拨双侧合谷穴各1分钟。

4、患儿采用坐位，家长以一手扶其前额，另一手拇指和中指同时点揉双侧风池穴1～3分钟，以局部酸胀为度。

最后，小编提醒：家长对过敏性鼻炎的认知非常重要,不要等到病情严重才就医,用药稍有缓解就停药,有症状时才用药,频繁换药,没有规律的系统的用药方法,所以加强健康教育非常重要,使家长正确认识过敏性鼻炎,了解其病因,治疗护理方法以及如何避免疾病再次发作的预防措施有着极大作用。

由于某种原因使膀胱不能保持正常的约束功能，尿液不自主的流出，叫做尿失禁。临床上导致尿失禁的原因很多，尿失禁很痛苦，其实老人自我按摩可以很好的治疗尿失禁，具体我们和看看吧。

点按利尿穴：

用两手大拇指按压利尿穴(肚脐与耻骨联合上缘连线的中点)，压力逐渐加大，持续5—15分钟，每日1—2次。

点按中极穴：

仰卧平躺床上，以右手拇指抵住中极(位于肚脐正下方4寸)，微用力揉按5分钟，以穴位有酸胀感为宜，每日1—2次。

按摩下腹部：

仰卧平躺床上，两手掌叠加置于下腹部中央，以顺时针方向按摩下腹部5分钟，至下腹部有微热感为宜。每日l—2次。

按摩耻骨缘：

仰卧平躺床上，两手食、中指置于耻骨联合上缘，沿耻骨上缘向两侧推摩，每次推拿5分钟，以有微热感为宜，每日1—2次。

艾灸神阙、关元、涌泉穴：

神阙即肚脐，关元位于肚脐正下方3寸，涌泉位于脚掌前“人”字凹陷中。点燃艾条，在以上诸穴位轮换熏，每个穴位处感到灼热难忍时换穴再灸，一般一次需要半小时。1日1次，连续灸1周，如此反复施灸，可很快控制病情。如果症状消失，即可停灸。再次复发时，如法再灸1周。

引起尿失禁的原因很多，要查明原因在进行按摩，注意老人健身安全，学习老人健身安全小知识。

现在的人们日行千里步行万里，其实最应该关心的而是自己的健康。老人自我按摩可以治疗很多疾病，脚上有许多的穴位都是和人身体器官有所关联的。今天我们所讲的是按摩穴位使你日常工作更加轻松。下面就让我们随着小编一起去学习学习吧。

照海穴：缓解咽喉干燥

照海穴位于足内侧，内踝尖下方凹陷地方，“照海”顾名思义，指肾经的经水在此大量蒸发，具有吸热的作用。按摩此穴位能缓解咽喉干燥、目赤、失眠等症状。

内庭穴：祛胃火

在第二趾与第三趾的分叉处，对手脚发冷，体虚多汗，脸部神经比如牙疼有显着缓解效果。内庭穴最显着的一个特点就是可以祛胃火，可以说是胃火的克星。凡是胃火引起的牙痛、咽喉痛、鼻出血、口臭、胃酸、便秘都可以按摩内庭穴。按摩内庭穴祛热、祛胃火效果非常好。平时也可多用指端按压此穴，按压时，以一侧拇指的指端按住此穴，稍用力按压，以酸胀感为宜，每侧1分钟，共2分钟，每天坚持按摩。

太溪穴：补养肾脏

太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。太溪穴是肾经上的原穴，原穴是指源头，生命的原动力。每天只要坚持揉按刺激太溪穴，就能够调动起生命的原动力，气血才会上达于面，下行于足。揉按太溪穴最佳时间是在每晚上9点，一次按30下。在按的时候我们可以采用正坐或平放足底的姿势。用手指按揉，按揉时一定要有酸痛的感觉，每天坚持按太溪穴能够防治因冬季气候所引起的常见病症。

大敦穴：清醒头脑

足厥阴肝经，此穴在大拇趾外侧(小脚趾那边)趾背上，由趾甲根正中致趾关节的外侧趾背上。主治肋胀痛、胸满、呕吐、腹泻、疝气、尿闭、腰痛、妇女小腹痛等。脚拇趾是一般所说“肝经”的起始处，肝经由此到生殖器、肝脏、脑、眼等依序。因此指压“大敦”的话，能使头脑清晰、眼睛明亮。指压时强压7-8秒钟，才慢慢吐气，每日就寝前重复10此左右。指压大敦有速效性。因此迟醒的早上，不妨在床上加以指压。

丰隆穴：祛湿化痰

按摩丰隆穴可以祛湿化痰，丰隆，象声，轰隆打雷。长期坚持按摩能把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去。从腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点，连成一条线，然后取这条线的中点，接下来找到腿上的胫骨，胫骨前缘外侧1.5寸，大约是你两指的宽度，和刚才那个中点平齐，在附近压按，最感酸麻沉重或者痛感明显的地方，就是丰隆穴，每天按压3分钟左右。

隐白穴：健脾回阳

足太阴脾经，此穴在大脚趾内侧，距指甲跟脚一分处。主治舌本强、食则呕，善意、倦怠乏力、身体困重、食不下、脘腹胀痛、大便溏泄、下肢内侧肿痛或厥冷、足大趾运动障碍、黄疸等。以拇指指尖或棒状物压迫此穴，或是以拇指与食指捏住脚趾两侧，加以揉捏，间接刺激穴位。

涌泉穴：滋阴降火

脚掌前部1/3处(不算脚趾)、脚缘两侧连线处就是此穴。《黄帝内经》中提到“肾出于涌泉，涌泉者足心”，就是说肾经之气犹如源泉之水，涌出灌溉周身四肢各处。这个穴位对于滋阴降火很有意义，可以缓解上火引起的口干、眩晕、焦躁等。方法是将拇指放在穴位上，用较强的力气揉20～30次，晨起和睡前按摩效果较好。

窍阴穴：治疗偏头痛

此穴在四个脚趾最外侧小脚趾那边，距离趾甲根脚的一手指四分之一处。主要治寒热、嘴里发苦、偏头疼、，臀部、膝盖、小腿外侧、四个脚趾。

按摩以上穴位可以治疗很多疾病，学习老人健身安全小知识，注意老人健身安全。

凡是大便干燥不通，或排便时间间隔过长，或有排便的感觉却排出困难者，皆称为便秘。这是小儿常见的一个证候，有时单独出现，有时继发于其他疾病的过程当中，那么宝宝便秘可以采用什么按摩法来治疗呢？

第一步：清大肠200次

位置：食指桡侧(近拇指一侧)，自指尖至虎口(食指与拇指在手掌部衔接处)成一直线。

手法：推法——以拇指侧面或指肚，在穴位上作直线推动。

操作：从虎口直推向食指尖为清，称清大肠；反之为补，称补大肠。补大肠和清大肠统称推大肠。推100~300次。

要领：用力宜柔和均匀，推动时要有节律，频率大约每分钟200～300次，此处一定要注意推的方向是从虎口直推向食指尖，这与补泻有关，方向弄错了治疗效果可就不一样了，因此一定要看仔细哦！

第二步：捏脊5遍

位置：大椎至尾骨端成一直线。

手法：捏法——常用于脊背部，又称捏脊法。拇指在后，食、中指在前，三指同时用力拿捏皮肤，双手交替捻动，缓缓前移。

小编为大家整理的关于宝宝便秘可以采用什么按摩法来治疗的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

阳痿想必很所有男性的噩梦。男性对于自己的性能力十分的在意，因为这不仅关系到夫妻生活的治疗，还是男性自尊性的重要来源，男性如果患有阳痿的症状，恐怕是要食不下咽、睡不安寝了。其实男性阳痿可以通过按摩进行改善。

一：腹股沟按摩

1：临睡前，将两手放于两侧腹股沟处(大腿根部)。以掌沿斜方向轻轻按摩36次，可每周按摩数次。对增强性欲，提高精力有一定作用。

二：摩擦双耳

1：晨起时，用指尖或罗纹面在双侧对耳轮体等耳部轻轻环形摩擦或点压揉按，以局部微胀痛有热感为度。此法具有调和阴阳，疏通气血，健肾固精之效。为历代养生家所倡导。

三：攀足固肾

1：取仰卧位。两手从膝盖上拉到髓关节，经前胶窝线上行至头上，两手十字交叉，手心向上，两脚蹬直，两手从上直线下落，手向前伸，上身前弯，两手搬足心涌泉穴处，脚用力蹬直，手与脚用力相反，松手使肌体恢复仰卧状。如此反复10次，或根据能力而决定次数。本法具强壮腰膝，补肾固精之效。

四：摩揉睾丸

1：将双手揉热，先用右手握住两睾丸，使右侧睾丸位于手掌心，左侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹面上，然后轻轻揉动，向右转30～50次，再向轻揉按。亦可用摩法操作，即先用一手拉紧阴囊，固定外肾，用另一手掌心处置于星丸上，而后轻轻摩擦，以睾丸微热为度。此法又名“兜囊外肾”法，为历代中医养生家所推崇。

五：摩击肾府

1：双手掌放于同侧腰部，从上向下往返摩擦，约2分钟，以深部微热为度，或双手握拳，用双手背平面交替击打腰部，力度适中，每例击打100次左右为宜。腰为肾之府，摩击肾府，又名“擦精门”。具健肾壮腰益精、疏通经络的作用。

六：下腹部摩擦

1：临睡前，将一只手放在脐下耻骨上小腹部位;另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自觉腹部温热感为度。七：男人阳痿，这是对男人

说是一种巨大的打击，更是耻辱。往后的生活，也会受到影响，甚至影响家庭和谐。中医认为，正确的按摩是可以在一定程度上治疗男性阳痿的，并可以在家里进行有效的自我调理，以上就是小编为你推荐的男性阳痿按摩法，希望能帮助到你。

外感发热是儿科临床常见急症之一，由于小儿神气怯弱，发热容易引起惊厥等重症，甚至危及生命，其实中药灌肠配按摩可以治疗小儿高热。

青荷液灌肠

“青荷液”以青蒿、薄荷为主，以及荆芥、黄芩、柴胡等中药按常规剂量煎制成，每剂药煎液100毫升，置放于冰箱。青蒿善于清骨中之热，尤能泄暑热之火；薄荷味辛，性平，服之能透发凉汗，为温病宜寒解者之要药。青荷液具有解肌发汗、清里退热的功效。使用时，将药液从冰箱取出，温热在40℃左右，患儿用药按每公斤体重2至3毫升计算，选用一根细软的一次性头皮针管连接注射器肛管，插入深度为8至10厘米，将药液注入患儿直肠后嘱咐家长抱好孩子，不要让药液流出，此为每日一次保留灌肠，3天为一疗程。

穴位按摩

拿风池20次，揉大推50次，清肺经、清天河水、退六腑各300次，每天1次，3天为1疗程。按摩疗法直接刺激肌肤上的特定穴位。通过经络、血脉、神经反射弧的反应进而影响脏腑、中枢神经等并激活自身的调节能力，从而达到退热作用。

此方法经临床研究，以退热时间作为疗效评价指标，研究结果并经统计学分析证实，青荷叶灌肠联合穴位按摩治疗小儿外感高热，明显优于西药对照组，以及单纯使用上述一种中医外治法，对年幼患儿降温效果尤佳。

小编为大家整理的关于中药灌肠配按摩可以治疗小儿高热的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

很多老人有便秘，便秘给身体健康带来极大伤害，一登厕就是个把小时，好象孕妇难产，粪便往往堵塞在肛门口下不来上不去，痛苦极了。初期吃香蕉、核桃均有效，吃多了又拉肚子。老人自我按摩方法可以有效的治疗便秘，我们和具体看看吧。

按摩治疗便秘的方法

1、左右手轮流从心窝到下腹部慢慢地上下搓擦50次。

2、双手掌心从肋骨向背部方向搓擦10次，再从背部向耻骨方向搓擦10次。

3、双手重叠，以脐部为中心，顺时针方向旋转按摩100次。

4、双手放在脐部上方，作小圆形旋转按摩10至20次。

5、双手握拳，放在背部“大肠俞穴”第4腰椎棘突下，旁开5厘米、上叩击20至30次。

按摩预防便秘，效果良好，但是大家必须每天坚持按摩1到3次，达到增强肠胃的消化功能，从而可以有效地防治便秘。

按摩哪些穴位治疗便秘

1、揉按足三里穴

坐于床上，两膝关节自然伸直，用拇指指腹按在同侧的足三里穴上，其余四指紧附于小腿后侧，拇指适当用力揉按30～50次。

2、按揉肾俞穴

同上坐姿，两手叉腰，拇指向前按于同侧肋端，中指按于肾俞穴，适当用力按揉30～50次。

3、按揉天枢穴

同上卧姿，双手叉腰，中指指腹放在同侧的天枢穴上，大拇指附于腹外侧，中指适当用力按揉30～50次。

4、掌揉中脘穴

仰卧于床上，双腿自然伸直，将右手掌心重叠在左手背上，左手的掌心紧贴于中脘穴上，适当用力揉按30～50次。

5、按揉关元穴

同上卧姿，用一手拇指指腹放在关元穴上，适当用力按揉30～50次。

掌握以上几个按摩的手法可以有效的治疗便秘，注意技巧和方法，学习老人健身安全小知识，注意保护老人健身安全。

耳鸣实际上是患者朋友听觉系统混乱的表现，长时间耳鸣会不断的损害患者的听力功能，严重的还会导致失聪，按摩治耳鸣就是通过按摩的方式来刺激耳朵不同部位，从而达到缓解病情的效果。下面我们具体了解下按摩治疗耳鸣的方法。

按摩治疗耳鸣的方法步骤

1.先用食指和大拇指轻柔地按摩听会穴(在耳屏的前下方与小豁口平齐，张嘴时凹窝处)5分钟左右，约350～400次。

2.击天鼓50次。即两掌搓热，用两掌心掩耳，十指按在后头部。再将食指叠在中指上，敲击枕骨下方，使耳内可闻及类似击鼓的声音。

3.用已搓热的两手掌心捂住两耳，手掌与耳朵完全封闭，然后两掌突然松开，这样重复捂耳30次。

4.用食指和大拇指，先从上至下按捏耳廓，然后从下至上按捏，这样反复按捏至双耳有发热感，共按捏耳廓100次。

5.按摩合谷穴(伸臂，俯掌，大拇指、食指两个手指并拢，在肌肉最高处取穴)80次

按摩治疗耳鸣的方法

1、按摩鼓膜

用双用手掌堵住双耳之后立即松开，每天这样反复的做几次，一段时后你会发现耳鸣减轻了许多，这样的做法是通过“按摩鼓膜”来达到缓解耳鸣的作用，是个既简单又方便的方法。

2、按摩合谷

还有一些别的方法可以缓解耳鸣，像按摩合谷穴，具体做法就是伸臂、俯掌、大拇指、食指二指并拢，达到肌肉最高处取穴位，一直到有了发热的感觉，这样也可以起到不错的缓解效果。

3、按摩翳风

还有一种比较容易做的方法是，患者朋友可以每隔一段时间点揉耳垂后方的凹陷处，也就是翳风穴，这里按摩的时间最好2个小时一次。

4、双手拉耳法

双手握空拳，用拇指、食指捏住耳垂向下拉，拇指在后，食指弯曲在前，共拉几十次。然后两手的食指、中指叉开，中指在前，食指在后搓耳根，一上一下为1次，共搓几十次。