按摩耳朵真的有助于延缓衰老嘛【经典11篇】

简要回答

没有人能永远保持年轻，但可以从生活的细节中努力延缓衰老。年龄不是问题，只要从现在开始，养成好习惯，注重健康饮食、适当运动、规律作息和泡脚养生，我们也能拥有青春永驻的美丽。从现在开始行动，让延缓衰老的美丽绽放在生活的点点滴滴中。

1.健康饮食

在明星圈中，为了保持年轻，她们严格控制饮食，避免食用脂肪、糖分和高盐食物，而选择蔬果、鱼类、高蛋白和谷物类食物。我们普通人可以参照明星的食谱，适当控制食物的质量，改善饮食习惯。

2.坚持运动

经常看到一些年过四五十的女性仍然保持着童颜，这多亏于她们坚持运动的好习惯。许多人以“忙”为借口，懒于运动，运动不仅能强健身体，更重要的是舒缓心情、增加代谢，保持身体的活力。

3.规律作息

明星常说：“熬最长的夜，用最贵的护肤品。”但对于普通人来说，贵重的护肤品也许难以承担，所以我们能做的是控制熬夜的时间，保持规律的作息。充足的睡眠对于身体的恢复、代谢和免疫能力都非常重要。

4.坚持泡脚

不管多忙，应该养成“泡脚”的好习惯。泡脚不仅简单易行，而且对身体有益。可以用艾叶水或生姜水泡脚，这对女性特别友好，有助于驱寒和排毒。

老年人健康的对手部做按摩，对身体是非常好的，而且延缓衰老的简单保健方法就是按摩手。

1、互搓指侧。两手手心相对，十指交叉，互搓16～24次。

2、顶指尖。两手手心相对，两手五指指尖用力相顶16～24次。

3、旋拧手指。用一手的拇指、食指捻动另一手各指关节四周，可搓捻、旋捻，连续做16～24次。两手交替进行。

4、擦手背、手掌。右手手心放在左手手背上，两手指方向相反，两手平伸，然后用右手掌摩擦左手的手背，两掌同时向袖口方向运动。摩擦速度要均匀，连擦16～24次。然后换左手掌擦右手的手背。

我们都知道按摩不仅能够缓解身体疲劳，而且正确的按摩还能治疗一些肩椎疾病，因此生活中大家进行定期身体按摩或者平时自己动手按摩脚部等部位是非常好的，另外专家还指出按摩耳朵还可以延缓衰老可长寿哦。对于按摩耳朵真的有助于延缓衰老有些人明白，有些人糊涂，今天小编就来为您介绍一下这方面的知识，请不要错过喔。

长寿第一穴：摩耳轮

动作：用两手拇指、食指捏住左右耳轮，自上而下搓摩，以耳部发热发胀为好。

经常摩耳轮有聪耳明目、活络通窍的作用，且对全身健康都有好处。

明目第一穴：捏睛明穴

动作：睛明穴位位于目内眦角上方1分处，用拇指、中指指腹掐在睛明穴上，同时食指点按两眉间的印堂穴，可谓“一手点三穴”。点掐时闭气不息，点至自觉气满时为止。点时一松一紧，点压1～2分钟。

睛明穴是眼保健的常用穴，常按可疏风清热、通络明目。印堂穴还可缓解头痛。

止吐第一穴：内关穴

动作：内关穴，仰掌微屈腕关节，掌后第一横纹上2寸，在两条大筋之间。屈臂手心向上，用另一手大拇指按压穴位。稍用力，以感酸、胀为度，左右各按1～2分钟。

按内关穴不仅可以缓解晕吐现象，还具有宁心安神，活血通络的效果。

发笑第一穴：按腋窝

动作：平时没事，可以自己按揉腋窝。

腋窝部位是非常敏感的，有些人甚至一碰就会发笑。常按腋窝可促进血液循环。腋窝受刺激人就会大笑，笑会让人的各个器官得到运动，还能对大脑和心脏有一定的好处。

免疫第一穴：按胸腺

动作：每天坚持用手掌上下摩擦前胸，穴上至须部下至心窝部穴位100至200次，可激活胸腺，起到防病健身，祛病延年的作用。

前胸的胸腺是主宰人体整个免疫系统中最重要的免疫器官之一，胸腺分泌出来的免疫活性肢物质，能监视体内变异细胞，并毫不留情地将其消灭。同时还具有抗感染和抗病能力。

如果你对老人自我按摩的好处有哪些？老人自我按摩可以治疗耳鸣吗？老人自我按摩可以治疗哪些常见病症？老人经常拍打穴位能够增加身体的灵活性吗？老人自我按摩可以治疗便秘吗？老人适合哪些足部按摩？等有关老人健身方面的事儿还有疑问，请继续关注老人按摩安全常识栏目。

改善智力有助于老人延缓衰老。许多从都会有这样的想法，认为老年人不工作，整天没有事情可做，用大脑的次数越来越少，慢慢的脑子就越来越动不起来了，越来越糊涂了，智力也就衰退了。这种看法使老年人失去自信而消极悲观，认为自己做什么事都不行了，“老而无用”了。其实心理学研究告诉我们，这是误解和偏见，事实上，老年人在认知方面虽然思维速度慢一些，但多数老年人头脑清晰，他们可以不断学习新东西。

什么是智力

人们首先应该明确什么是智力。心理学理论告诉我们，智力是个复杂的概念，它是由人的各种心理能力综合构成的，包括注意力、观察力、想象力、学习与记忆能力、思维能力、言语能力、实际操作和适应环境等方面的能力，所以衡量智力高低要综合考虑多个方面。

以往心理学家发明了“智力测验”这样的标准心理测量方法来评定人们的智力，根据测验成绩计算智商，可以客观评定一个人的智力水平，智商高就是聪明。然而现在看来，这样的智力评价方法是有局限性的，因为它不可能包括智力的所有方面。有些测验比如心理旋转、拼图等，老年人的成绩显然不如年轻人，但这并不意味着他们的智力真正是减退了。传统的智力测验并不一定正确而全面，评价智力水平更重要的还要衡量一个人解决实际问题的能力，以及人际交往和适应能力，譬如解决工作或生活中的一个难题，如果有人能够想出最有效的办法，这就可以反映出他(她)的智力水平比较高。

影响智力的两大因素

影响智力的两大因素是先天遗传因素和后天环境因素。前者指一个人生来具有的与智力相关的素质，包括组织器官系统形态结构及其生理机能特点，主要是神经系统、感觉和运动器官等方面的特点。先天素质是智力发展的自然基础，如果缺乏后天教育和环境影响，一个人智力就得不到应有的发展。

在我们的生活中有很多的人都希望自己能够年轻永存，不被容颜的衰老而折磨，那么在我们的生活中究竟怎样才能够延缓衰老呢？我们身边延缓衰老的最好方法有哪些呢？我们可以从哪些生活习惯去改变我们的身体健康以及去抗衰老呢？今天我们就随着本网小编一起去详细的了解一下吧。

人的寿命正在不断的提高，有些人从外表上看起来更加的年轻有活力，感觉和实际的年龄不相符，可是相关的专家们却说，现代人的衰老症状会提早的到来。

美国Clevelandclinic医疗中心麻醉与临床医学部主任MichaelRoizen及《修改真实年龄》一书的作者MichaelRoizen说：人的真实年龄并非是数字上的计算那么简单;

美国着名科学家威廉·瑞森发表的一项研究成果认为：衰老是一种病，是百病之源。在国外医学界，医生们早已把衰老上升为一种疾病来看待。最近我们采访到一些国际知名抗衰老专家，教你如何抗老化，比如，你知道吗？每天给朋友打电话可以减轻导致衰老的压力，使人延缓衰老八年等等：

1、吃面包别剥面包皮

我们在烘烤面包的时候，会产生一种物质积聚在面包皮上面，这个物质不仅仅会让面包皮变黑变甜，而且能够激活抑制自由基的活性酶，能够起到很好的抗癌的作用，还可以帮助我们进行延缓衰老。

2、服用阿司匹林

高德曼博士把阿司匹林称之为“抗衰老的辅助剂”，当然，在开始服用任何药品前――包括阿司匹林，都要先请医生核实。

3、打盹小睡等于小型度假

美国睡眠基金会研究表明，小睡40分钟可提高操作能力34%，警觉性可立即提高并能保持几小时。

4、每天8杯水

皮肤细胞内水分的渐减，就是皮肤出现皱纹的重要原因。每隔1到2小时就应喝236毫升水，也就是近半斤水。每天至少需要喝1500毫升水，大约8杯左右。

5、少量多餐对皮肤才能起到保健作用

一次的进食吃到饱胀的感觉，这样会让身体内的大量的血液都积聚到胃部，然后就会造成皮肤的供血不足，这样就会加速皮肤的衰老。

6、吃得越新鲜越好

7、天然食品加工过程越多，营养损失也越多

造成维生素缺乏，对皮肤无益，所以要想长葆青春，应该吃得越新鲜越好，“特别是面包等食品，一定要食用全谷全麦的。”

8、通过饮食调节体内激素水平

皮肤好不好，与体内激素失调关系密切，可通过饮食或药物来调节，比如大豆和山药，含天然的类雌性激素物质，人体能够很好地吸收并调节体内激素水平。

9、从20岁着手进行抗衰老的工作

肌肤真正开始老化的最早表现其实是胶原蛋白的流失，肌肤弹性的下降，它远远早于表情纹的出现。

10、必须适时停止肌肤的炎症潜在的破坏力

皮肤炎症最常见的表现是红肿，这种发炎过程就会致使皮肤失去弹性和光泽。抗炎症饮食远比外在涂抹东西对肌肤衰老产生更为巨大的影响。

延缓衰老的最好方法

饮食篇

1.奇异果

还有另外一个名字，叫做猕猴桃。这种水果被人们亲切的称之为“水果之王”，含有丰富的维生素，长期食用这种水果，能够延长年龄，而且对于延缓衰老很有效果。

2.龙眼肉

龙眼肉属于亚热带的水果，是一种强有效的抗衰老的水果，而且龙眼肉本身属于温热性的水果，大家不能一次性吃的过多，这很容易造成上火。这种水果跟衰老有着密切的关系哦！要想抗衰老，这种水果不能错过哦！

3.菠菜

大家都知道在菠菜中含有丰富的维生素、铁质，这对于阻止机体内氧化的全部过程，而且能够充分补充铁质，这对于女性养颜美容来说，这也是很好的食物哦！

4.洋葱

这种蔬菜对于国外的人们来说，这一点都不陌生，这也成为了餐桌上最常见的美食。而且在洋葱中含有一种抗衰老的物质，能够延缓细胞的衰老，帮助肌肤年龄增长。

5.胡萝卜

在胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，能够有效的清除有害自由基，坚持每天吃10克的胡萝卜能够得到很多的胡萝卜素，能够发挥抗衰老的作用。

6.生姜

这种日常生活中很常见的佐料，不仅含有抗衰老的物质，能够发挥强效的抗氧化作用，抑制体内黑色色素沉着，这对于肌肤延缓衰老很有效果。

生活习惯篇

1.减少熬夜

这是很多年轻女士的最大通病，因为睡眠对于人体的精力有着很重要的关系，现代人的工作压力增大，而熬夜加班任务也成为了家常便饭。而长时间的饿睡眠不足，这会导致人体免疫能力下降，容易出现头晕、精神不振、记忆力衰退等情况，那么保证充足的睡眠时间，减少熬夜时间，这对于肌肤抗衰老很有效果。

2.保持愉悦的心情

随着快节奏的生活，人们需要面临种种的压力，这让很多人的生活发生了变化，面临种种的精神负担，焦虑成为了很多白领女性的一种通病。保持愉悦的心情，让我们的生活充满希望，这也是延缓衰老的好方法。

3.减少酗酒、抽烟的机会

这些不良的生活习惯，这会直接导致身体内脏的伤害。很多白领为了应付晚餐，总是习惯方便的快餐，但是这种不健康生活习惯，这势必会造成很多伤害。

抗衰老的最好办法就是遵守以上的这些原则，我们不能阻止衰老的到来，但是我们可能拖住它的脚步。

延缓衰老的方法

倒立能够抵御衰老的说法小但由来已久，还经过了时间的验证。采用瑜伽功法中头倒立和肩倒立两种姿势，或者每天躺在斜板上放松几分针，都能使人青春永驻。女人中间还广为流传着这样的逸闻：要敢于挑战地球引力，倒立能使人头发茂密，并恢复年轻时的色泽。这可能只是市井传闻，但我确实认识几位风姿绰约的女士，她们发誓说自己驻颜的秘诀就是“倒躺”。

冥想、看电视时，她们都头朝下躺在斜板上，让头部得到充分的血液，从而滋养头发和而部肌肤。白从我们祖先学会直立行走以后，头部得到的营养跟实际需求相比就大大减少。而倒施和倒立的动作则有助于扭转这种情况。此外肩倒立还能够促进甲状腺的分泌，算是额外的好处。

如果你刚丌始练习瑜伽，做头倒立和肩倒立时一定要找私人教练从旁协助，否则需要谨慎从事。要是没人帮忙最好小要冒险。此外倒立还有许多禁总，下列人员最好不要倒立：颈部有伤痛的人，孕妇，行经期的妇女，高血压、心脏病患者，刚H刚做过外科手术的人，眼部血管脆弱的人等。即使你小在上述人员之列，倒立之前最好能请专业老师手把手地进行指导。

倒立小行的话，利用斜板同样也能达到目的。斜板在网上和大型的天然食品商店里有售，一般都是用泡沫制成，能够折叠。

你还可以自己动手制作一个斜板：把熨农板的一端搭在结实的椅子或沙发上即可。每天头朝下在斜板上躺上几分钟，起来的时候，而色一定艳若桃花，仿佛十七八岁的少年。起身的时候一定要慢，以免头晕。饭后不宜立即倒立，此时消化系统比你的头发更需要血液。

结语：看了上文中小编和大家分析的关于在我们的生活中怎样的生活习惯才能够让我们拥有美好的容颜，怎样生活才能够起到抗衰老的效果，不知道大家是否都了解了呢？如果你也想要抗衰老的话，那么不妨可以学习上面的小妙招哦。

衰老是生物随着时间的推移，自发的必然过程，它是复杂的自然现象，表现为结构和机能衰退，适应性和抵抗力减退。而生活中，有很多方法是可以延缓衰老的，下面就为大家介绍一下哪些动作有助于老人延缓衰老吧？

1.闭嘴，使劲吹气，连续用力发“屋”的读音，发音时注意嘴的四周要鼓起来(面颊不要鼓起)，然后放松复原。接下来，闭嘴呈抿嘴微笑的样子，再放松复原。

2.用力睁大眼睛，尽量使眼眉向上抬，然后放松，重复数次，目的是使眼睛周围的皮肤得到运动。

3.五指并拢，双掌摩擦微热后，紧贴面部，轻轻上下抹动，按摩额、颧部肌肤以及鼻、耳部，持续3～5分钟。

持良好的精神状态：积极参加社会活动，保持乐观向上、不急不躁的情绪。当人情绪激动或着急之后，可使人的肾上腺素分泌增加，使内耳小动脉血管发生痉挛，小血管内血流缓慢，导致血行障碍，内耳供氧不足导致突聋发生。老人自我按摩可以延缓衰老，和大家看看。

第一式：辨微音。

选择—个安静的地方，端坐椅子上，双手自然放在两侧大腿上。全身放松，双眼闭合，用耳朵去聆听周围的细小声音。刚开始会觉得四周安静无声，练习久后感觉能听到心跳，甚至血液流动的声音以及周围一些细微的声音。每次练习2分钟。

第二式：击高骨。

习练时两手掌心紧按两耳孔，两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后高骨(后脑部骨头突出的地方，即枕骨最高处)60下，酉时(每天17点至19点)为肾气充盛之时，习练效果最好。

第三式：提耳尖。

拇指、食指夹捏双耳尖(耳郭最高点)向上提、揪，反复15-20次，感到耳朵发热发红为宜。

第四式：摩耳轮。

双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热，每次练习约1分钟。

第五式：捏耳垂。

用拇指和食指分别揉捏双耳垂2分钟左右，力度要稍重，感觉微痛为宜。

第六式：抖耳道。

先用右手食指插入右侧耳道内，上下快速抖动30次，然后用左手食指插入左侧耳道内，上下快速抖动30次。抖动耳道具有通经络、开耳窍、益肾气等多种保健功效。

以上几种按摩方法可以很好的延缓老人衰老，要注意老人健身安全，家人也要掌握老人健身安全小知识。

操作方法

胡萝卜

平时可将胡萝卜熬煮或者凉拌来食用，这样其所具有的营养结构不仅不会被破坏掉，还能够起到保护基因结构，预防癌症的作用，同时有助于增强免疫力和记忆力，延缓衰老的速度。

大蒜

一提到大蒜，很多人会因为其独特气味而敬而远之，殊不知其所具有的营养价值并不亚于人参，含有大蒜素，硫化物合物等物质不仅可以帮助净化血管，有效的预防各类心血管疾病，还能够起到代谢掉皮肤表面老化角质和使肌肤变得白嫩的作用。

鱼肉

其含有丰富的蛋白质，DHA，不饱和脂肪酸以及多种微量元素，若老年人每天适当食用些的话，不仅可以使体内水分水平恢复到平衡状态，还能够起到保护眼睛和减缓记忆力下降的作用。

白菜

冬季的天气本身就比较干燥，稍不注意就可能引起上火等症状。而白菜中含有的维生素，粗纤维和微量元素不仅可以帮助促进肠胃的蠕动，预防便秘和肠癌，还能够起到很好的护肤和美颜作用。

小米

若每天将小米熬粥或者制作成各类糕点来食用的话，不仅能够对五脏，肠道，筋骨，肌肉等起到很好的滋补作用，使体质得到改善，还可以帮助提高睡眠的质量和延年益寿。

豆腐

其含有丰富的蛋白质，异黄酮等物质，若适当食用些的话，不仅可以帮助降低血液浓度，预防心血管疾病和动脉硬化，还能够起到补充钙质，预防骨质疏松和补血养颜的作用。

各类水果

若有条件的话，平时可每天摄入些新鲜水果，如苹果，柚子，葡萄等，不仅可以为身体提供足够的营养，使免疫力得到增强，还能够起到改善心血管功能和预防老年痴呆的作用。

用微电流刺激55岁以上受试者的耳朵可以增强其自主神经系统功能，这可能成为延缓衰老的一种新方法。

最近，利兹大学的研究人员发现，用微电流刺激55岁以上的受试者的耳朵可以增强他们的自主神经系统功能，这可能成为一种延缓衰老的新方法。这种疗法被称为迷走神经刺激，它可以通过迷走神经向神经系统传递信号，只需使用外部设备向耳朵输送少量无痛电流。这种微电流感觉像轻微抓挠，所以也被研究人员称为“挠痒痒疗法”。

随着年龄的增长，许多慢性病，如高血压、心脏病和心房颤动，变得更容易发生。然而，这种新疗法可以降低许多慢性病的发病率。研究人员认为，通过调整身体内部控制系统，“挠痒痒疗法”可能有助于人们以更健康的方式走向衰老。相关研究成果发表在《衰老》杂志上。

利兹大学的比阿特丽斯·布雷顿博士说:“耳朵就像一扇门，我们可以通过它来修复身体的代谢平衡，而无需药物或侵入性治疗。”

自主神经系统

自主神经系统调节许多不受意志控制的身体功能，如消化、呼吸、心率和血压。它有两个分支，交感神经和副交感神经，这两个分支相互拮抗，并保持稳定状态和身体平衡。交感神经为身体高强度活动做准备，而副交感神经对低强度休息和消化活动至关重要。

随着年龄的增长，我们开始与疾病作斗争，身体的平衡发生变化，两个神经分支失去平衡，交感神经开始占据主导地位。这种不平衡使我们更容易受到新疾病的影响，随着我们年龄的增长，我们的身体功能会逐渐衰退。

长期以来，临床医生一直对当前神经系统干预的潜力非常乐观。迷走神经是主要的副交感神经，因此也是电刺激的主要目标。以前的研究也试图通过刺激抑郁症、癫痫、肥胖症、中风、耳鸣和心脏病来治疗它们。然而，以前的刺激治疗需要通过手术在颈部植入电极，这是昂贵的并且有副作用。

幸运的是，在外耳特定部位的皮肤中有迷走神经的小分支，所以迷走神经可以不经手术而被刺激。利兹大学先前的研究表明，对耳朵迷走神经的小的电刺激，即众所周知的“发痒感觉”，可以改善30岁健康人的自主神经系统平衡。目前，世界各地都在研究经皮迷走神经刺激能否用于治疗各种疾病，如心脏问题和心理健康。

减少衰老症状

70岁的黛安·克罗斯利参加了这项研究，并接受了为期两周的tVNS治疗。“我很高兴参与这项有趣的研究，它让我意识到我的健康。”她说，“这是一个有吸引力的话题，我很自豪能参与其中。”

在新的研究中，利兹大学的科学家们想探索tVNS是否能让55岁以上的人受益，因为自主神经系统的平衡对这个年龄组非常重要，tVNS能改善平衡状态，从而有助于解决与衰老相关的健康问题。

研究小组招募了29名年龄在55岁及以上、身体健康的志愿者，并教他们在两周内每天在家接受15分钟的tVNS治疗。结果表明，该疗法可增加副交感神经活性，降低交感神经活性，从而重新平衡自主神经系统。此外，一些志愿者说这种疗法改善了精神健康和睡眠质量。

调节自主神经系统的平衡可以使我们以更健康的方式走向衰老，还可以帮助患有心脏病或精神疾病的人。此外，改善自主神经系统的平衡可以降低个体死亡的风险，还可以减少人们对药物和咨询的需求。

研究人员发现，那些在参与实验之初就有严重自主神经系统失衡的个体在接受治疗后有了显著的改善。研究小组认为，未来将进一步确定该疗法的主要受益者，并将为他们提供更有针对性的治疗方案。

TVNS疗法以前被认为对抑郁症患者有积极的心理作用，这也表明它有显著的生理益处。该研究的通讯作者之一苏珊·杜查尔斯博士说:“我们相信电视新闻网疗法可以改善人们的生活。同时，我们也希望通过进一步的研究，发现tVNS对各种疾病的治疗效果。”然而，由于目前研究的疗程短且参与者人数少，研究人员将在下一步继续了解tVNS的长期治疗效果。

最初的标题“挠耳朵”能延缓衰老吗？》

俗话说“人老先老腿”，这是有科学依据的。人从出生到成年，肌肉在不断地变粗、不断地变得有力，到20-30岁期间达到高峰。之后，随着年龄的增加，肌肉逐渐地变细、力量也逐渐地减弱。那么我们该如何减缓腿部衰老呢？对于骑自行车有助于延缓腿部衰老有些人明白，有些人糊涂，今天小编就来为您介绍一下这方面的知识，请不要错过喔。

首先，下肢肌比上肢肌的体积大得多，要维持肌肉力量就需要相当大的运动量，而日常生活中以车代步、少行走、少运动等习惯，到老年其弊端就暴露出来了;其次，下肢比上肢距离心脏较远，由于重力的作用，下肢血液回心较上肢困难，随着年龄的增加，血管壁的弹性的减小，容易发生血液循环不良，造成下肢疲劳难以消除;再次，老年人下肢感觉向大脑的传递及大脑向下肢发出的运动指令的传达，其准确性和速度都有所下降。因此，为了保证人到老年仍步态稳健、行走如风，应加强下肢肌肉的运动锻炼，保持下肢肌肉的健壮。

除了步行、慢跑、太极拳等运动外，自行车运动是延缓腿衰老的一个非常好的运动方式。由于自行车运动的特殊要求，上肢和躯干多为静力性的工作，下肢多为动力性的工作，长期运动可以提高下肢肌肉的力量和耐力。运动中由于血液的重新分配，下肢的血液供给量较多，心率的变化也依据踏蹬动作的速度和地势的起伏而不同。如此反复练习，使心肌收缩力增强，血管壁的弹性增加，有利于下肢的血液循环。

神经系统对下肢的管理也可因运动锻炼而协调和准确。现在，固定阻力和功率自行车的出现，更为广大健身爱好者提供了方便而优越的条件。锻炼者可在蹬车前设计出锻炼程序，蹬车时荧屏上会显示出多种信息，如心率、速度、距离、时间及耗氧量等。这些显示的测试数据，更便于锻炼者及时掌握和调整自己的运动强度，以达到科学健身的目的。骑自行车健身，坚持不懈的话，一定能在延缓腿的衰老的同时，给您一个健康的体魄。

如果你对骑自行车对老人有什么益处？什么样的自行车适合老人骑？老人骑自行车会对关节有损伤吗？老人骑自行车的坏处？老人骑自行车能健身吗？什么样的自行车适合老人骑？等有关老人健身方面的事儿还有疑问，请继续关注老人骑车安全常识栏目。

新华社布宜诺斯艾利斯２月１０日电，阿根廷媒体近日报道说，美国华盛顿大学科学家的研究显示，长期摄取低热量食物有助于延缓身体衰老，尤其是延缓心脏衰老。

阿根廷《号角报》在报道中援引华盛顿大学科学家丰塔纳的话说，他和同事经研究发现，长期摄取低热量食物并注意营养均衡，不仅能延缓心脏机能衰退，还有助于降低心肌梗塞、动脉硬化、糖尿病和高血压等的发病率。

丰塔纳等人对２５位年龄在４１岁至６５岁之间的研究对象进行了调查。这些人在最近６年中一直注重营养平衡，并进食低热量食物，他们每天摄取的食物热量为１４００至１９５０卡路里。研究还选取同一年龄段的另外２５人作为对照组，这些人每天摄取的食物热量为２０００至３５００卡路里。

丰塔纳称，他们的研究结果表明，摄取低热量食物的那些研究对象心脏更富有弹性，其心脏跳动状况接近于比他们更为年轻的人的心脏状况。丰塔纳说，几十年前，其他研究人员其实已经通过动物实验获得了相似的结论。

据报道，丰塔纳等人的研究结果已在学术期刊上发表。