按摩腹部可以促进消化吗（精选5篇）

有人专家说过，通过特定的手法给消化器官施压是释放身体、加强身体排毒的好方法。何谓给消化器官施压?简单来说就是通过对腹部按摩和腹式呼吸等方式让肠胃受到负载压力，让肌体因此而变被动为主动地排除人体废物，也就是排泄出容易引起衰老和疾病的毒素。对于按摩腹部可以让老人消化更好有些人明白，有些人糊涂，今天小编就来为您介绍一下这方面的知识，请不要错过喔。

远在古代就已有此保健养生方法，现在也有保留从前的说法，称腹部按摩为“摩腹”、“摩生门”的。腹部按摩能改善五脏六腑，尤其是肠胃功能，并能调整人体气血。

最佳时间：

散步时或上床后

手法要点：

1、一只手掌以掌心贴附肚脐，另一只手叠在上面，顺时针方向以画陀螺的方式轻轻边按边摩擦，由肚脐逐渐画圈至全腹，约100下，再倒回到肚脐，也按摩100下。再双手交换，逆时针以同样的方式再按摩一遍。每天坚持，很快便能感觉到肠胃排泄都有所改善。

2、掌握力度，手法既要轻，要柔和和均匀，又要有一定的深透力，不要狠命往下压，否则容易伤害体内器官。

注意事项：

要达到最佳效果，应在排空小便后，肚子不太饱又不太饿的情况下进行腹部按摩。

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对于胃肠功能不好的人，一直苦于找不到促消化的好办法。对此，中国中医科学院西苑医院杨力教授提供了一个很好的建议———在下午1—3点这个时间段揉揉肚子，促进消化的效果最好。对于揭秘：午后揉肚子可以促进消化有些人明白，有些人糊涂，今天小编就来为您介绍一下这方面的知识，请不要错过喔。

杨力教授指出：

首先，下午1—3点小肠经当令，小肠是主吸收的，它的功能是吸收被脾胃消化后的食物精华，然后把它分配给各个脏器。按揉肚子可以加速小肠吸收，因而能促进消化。

其次，与小肠经相关的脾经、胃经都有缓解腹胀、调理脾胃的功效，而且足太阴膀胱经上的脾俞穴和胃俞穴，也能辅助小肠经促消化和吸收的功能。最后，按摩肚子上的中脘穴（脐上4寸）可主治胃痛、腹胀、呕吐等脾胃病证。

因此，消化功能不好，还必须常坐办公室的人，可在下午1—3点坐在办公桌前，用手轻轻按摩肚子，每次按摩以36次—60次为宜。

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操作方法

劳宫穴，按摩此穴位能促进血液循环，增加食欲。劳宫穴位于手掌心，手指握拳，中指指尖所点之处便是劳宫穴。

大陵穴，按摩此穴位可以起到加强胃动力的作用，缓解消化不良、胃胀等。大陵穴位于手掌根的腕横纹中点上。

足三里穴，按摩此穴位可以促进胃酸分泌增加消化能力。足三里穴位于膝盖骨的下方，大概四个手指的距离。

支沟穴，按摩此穴位可以促进肠蠕动，加速肠胃的消化功能，进而缓解消化不良。此穴位位于手背离手掌根四个手指的地方横线中点处。

老年人消化难，腹部按摩可以帮忙哦。胃胀消化不良属于肠胃功能欠佳的一个经常性的表现，如果日积月累不愈不但影响身体健而且会导致胃病症状的衍生，老人健身操的好处很多，按摩腹部可以加快消化，我们和一起看看吧。

腹部按摩

腹部按摩，远在古代就已有此保健养生方法，现在也有保留从前的说法，称腹部按摩为“摩腹”、“摩生门”的。

腹部按摩能改善五脏六腑，尤其是肠胃功能，并能调整人体气血。

最佳时间：散步时或上床后

手法要点：

1、一只手掌以掌心贴附肚脐，另一只手叠在上面，顺时针方向以画陀螺的方式轻轻边按边摩擦，由肚脐逐渐画圈至全腹，约100下，再倒回到肚脐，也按摩100下。再双手交换，逆时针以同样的方式再按摩一遍。

每天坚持，很快便能感觉到肠胃排泄都有所改善。

2、掌握力度，手法既要轻，要柔和和均匀，又要有一定的深透力，不要狠命往下压，否则容易伤害体内器官。

注意事项：要达到最佳效果，应在排空小便后，肚子不太饱又不太饿的情况下进行腹部按摩，时刻注意老人健身安全。

腹式呼吸

一般人生活中运用的都是胸式呼吸法，这种呼吸法的最大缺点是不能大量吸入新鲜空气，只是一种浅呼吸，只利用了1/3的肺，另外2/3的肺则长期积压着旧空气，这些旧空气比较污浊，对人体毫无益处。

腹式呼吸法就是和我们平时多用的胸部呼吸法相反，它能利用到整个肺部，它不但能令我们的血液循环加速，扩大了血液含氧量，有利于机体代谢产物的排除，同时腹肌的收缩和放松也是一种良好的按摩，在促进胃腹运动，改变消化机能的同时，还能防止习惯性便秘，让体内环境洁净。

因此，我们做到以上几点的同时，就能促进我们器官的活力，但我们做的时候还要遵循以下几点：1、平躺在床上进行效果会更好，2、进行时，注意力要集中在呼吸上，3、吐气时要慢、要长，而且不能中断家人多掌握老人健身安全小知识，保护老人身体。

我国老年人的平均年龄越来越高，但还是不乏追求延年益寿秘诀的人。想要延长自己的寿命可以通过一些科学合理的养生方法来保健。在我国自古以来就有通过穴位治病保健的方法，哪些穴位能够养生呢。对于这三个穴位可以经常按摩促进健康无害处有些人明白，有些人糊涂，今天小编就来为您介绍一下这方面的知识，请不要错过喔。

一、头部百会穴

头部是一个人最为重要的身体组织之一，所以说要想长寿，对头部进行适量与适度的敲打是非常有必要的。对头部进行敲打，最明显的作用就在于可以促进头部的血液循环，这样的话，就可以使血管血液流通顺畅，从而避免血管中毒素堆积，这样才能还给你一个畅通无毒的血管。而且对它进行敲打，还可以提神醒脑，提高记忆力，这对于那些需要经常动脑的人群来说是一种不错的保养方式，而且这样做还可以提高免疫力，从而防止他们出现头痛的症状。

二、大腿两侧的胆经

在我们的腿部也分布着一些对我们身体有好处的穴位与经脉，只要我们坚持敲打就可以见到功效，比如说我们敲打大腿，在我们大腿的两侧分布着胆经。胆经贯穿了头部到脚部，所以说我们在拍打它的时候，就可以起到调节我们肠胃功能的作用，人一旦肠胃好了，那么食物就不会堆积在肠胃中，从而有利于毒素排出体外，还给自己清爽的身体。

三、脚底穴位

脚在养生中占据着非常重要的地位，要想养生，必先养脚。这是因为在我们的脚底存在着非常多的穴位与反射区，可以这么说，我们身体当中的每个器官几乎都可以在脚底找到相对应的穴位与反射区。在没事的时候多敲打脚底，因为这样的话不仅促进了脚底的血液循环，而且还可以保护我们身体当中的内脏器官，可谓是一举两得的事情，而且经常敲打脚底的话还可以帮助我们提高免疫力，从而防止疾病的产生。

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