挺胸而立作文(实用15篇)

养成抬头挺胸、直腰的良好姿势还可减少腰背酸痛感和脊柱的弯曲。

人体中的脊柱长约70厘米。由24块椎骨连接构成人体的支柱和中轴，由四个生理性弯曲形成了人体美丽的曲线，避免椎骨与椎骨“狭路相逢”。如果长期弯腰驼背，其椎骨向前边的椎间盘组织就要萎缩消失，成了真正的驼背老人。

人到老年，由于性激素水平降低，于是骨的生长减缓，钙盐沉积减少，骨质就变得疏松，骨质疏松就容易驼背缩胸。如遇上轻微扭挫、过度疲劳、感受风寒、内分泌失调等诱因。就可能出现脊椎关节错位、椎间盘突出、韧带钙化或骨质增生，对神经根、椎动静脉、脊髓或交感神经等产生直接或间接的刺激或压迫，甚至导致植物神经功能的紊乱，而引起多种临床综合征。

因此，老年人要养成“站如松、坐如钟”的良好习惯，越老越要挺起你的胸膛。切莫高兴了就趾高气扬，稍一碰到了麻烦就垂头丧气、腰都直不起来，时间久了将会出现龟缩的体型、呆滞的眼神。

坚持挺胸还能增强大脑的记忆力。人的大脑所需的氧是全身的40%，其血液的需要量是其他器官的30倍。供给大脑的血液越多，其思维记忆能力就发挥得越好。反之，人则反应迟钝，记忆力减退。久而久之造成大脑萎缩甚至使人患上老年痴呆症，而挺起胸膛可使丰富的血液顺利输送到脑部，保证大脑所需的乙酰胆碱、卵磷脂等营养物质的供应，保持敏捷的思维、良好的记忆。

人一旦到了老年身体的功能就会开始衰老，免疫力也会开始下降很容易患上疾病。也正为这样老年人就加要注意身体的护理，更加要懂得养生保健的工作的重要性，而且经常抬头挺胸的老人更加长寿。

越老越应该抬头挺胸，养成“站如松、坐如钟”的良好习惯。这不仅能让人充满活力、精气神十足，还对延年益寿大有益处。

国外最新研究数据显示，挺胸可以使肺活量增加20%左右。肺活量增加后，身体的各部位获得的氧气也便增加了，可使丰富的血液顺利输送到脑部，保证大脑所需的乙酰胆碱、卵磷脂等营养物质的供应，保持敏捷的思维、良好的记忆。此外，养成抬头挺胸的良好姿势还可减少腰背酸痛感和脊柱的弯曲，延缓衰老的进程。

平时就有挺胸习惯的，可以配合做一些扩胸和摆臂的锻炼。如果还未养成习惯，在日常散步时，要有意识的抬头挺胸，同时不妨多参加一些对挺胸有帮助的活动，比如跳交谊舞、打太极拳等。

在日常生活当中有比较多的男性是比较喜欢胸部比较挺，屁股比较翘的女性，那么为什么男性会比较喜欢挺胸翘臀的女性呢？

作为哺乳动物来说，雌性的作用更大。因为胎儿要在母亲体内度过很长一段时间，而且分娩也是对女性的一大考验。我们都知道，胎儿是在子宫中成熟，而后从阴道中生出。挺胸翘臀的女人。

大家在电视中都看过，在生产时，医生往往只会说“用力！用力！”，是用什么力？自然是女性阴道两侧括约肌的力。这关系到胎儿能否顺利产出，人命关天那！那早期的人类怎么知道女人有足够强的肌肉呢？“翘臀”便是最好的证明，这说明这个女人有足够强的力量在分娩时可以把胎儿平安的送出，胎死腹中这种情况发生几率会小。生出来后，女性是否有充足的乳汁来养活下一代也很重要。于是乎，一个女人是否有健康的乳房是胎儿能否存活的一大因素。而作为雄性如何来判断呢？标准很简单，尖挺与丰满。一个女人如果拥有丰满的乳房说明她在未来可以为孩子提供足够的乳汁，而不会让小孩饿死。挺胸翘臀的女人

当然上面所说的是以早期人类为标准，现在有各种母乳替代品也可以剖腹产，自然在现代人眼中上诉两点不在是关系到什么胎儿的生命的因素了。但在我们的潜意识中，这两点仍旧不知不觉的操控着男人的行为，我曾问过周围的人，你为什么喜欢丰满的女人？他们的回答如出一辙，因为性感！我又问，为什么丰满的女人会性感？他们的回答含含糊糊，性感就是性感，还为什么。其实这是大自然从人类出现时就给我们定好的默认值，不能改也不会改，人类可以繁衍到现在，全靠这些默认值。

人们由于基因原因普遍会出现这个情况，并不是男性个人的审美观，因为在原始的环境当中女性屁股越翘越容易生育，所以男性比较喜欢这种类型的女性。

人年老了，活动量就会减少，这样老人的肺活量也就会减小，这对于老年人的身体也是不利的，所以老人在日常的生活中应该多做挺胸的运动，这样可以锻炼到老人的肺活量。对于多做挺胸运动可增加老人肺活量有些人明白，有些人糊涂，今天小编就来为您介绍一下这方面的知识，请不要错过喔。

人体中的脊柱长约70厘米。由24块椎骨连接构成人体的支柱和中轴，由四个生理性弯曲形成了人体美丽的曲线，避免椎骨与椎骨“狭路相逢”。如果长期弯腰驼背，其椎骨向前边的椎间盘组织就要萎缩消失，成了真正的驼背老人。

人到老年，由于性激素水平降低，于是骨的生长减缓，钙盐沉积减少，骨质就变得疏松，骨质疏松就容易驼背缩胸。如遇上轻微扭挫、过度疲劳、感受风寒、内分泌失调等现象。就可能导致脊椎关节错位、椎间盘突出、韧带钙化，骨质增生等现象出现，对神经根、椎动静脉、脊髓或交感神经等产生直接或间接的刺激或压迫，甚至导致植物神经功能的紊乱，而引起多种临床综合征。

科学家研究发现，挺起胸可以使肺活量增加20%左右。肺活量增加了身体的各部位获得的氧气也便增加了，这样人就不容易疲劳。养成抬头挺胸、直腰的良好姿势还可减少腰背酸痛感和脊柱的弯曲。

只要一个简单的挺胸动作，就可以锻炼到老人的肺活量，就是这么的简单。

如果你对老人健身的目的是什么？老年人适合去健身房锻炼吗？老年人健身运动有哪些？老人健身倒走好不好？中老年人健身操经络操的好处？老人夏季锻炼要避免高温吗？等有关老人健身方面的事儿还有疑问，请继续关注老人健身作用安全常识栏目。

大家最近什麽时候做挺胸跪姿这个姿势呢？在桌子和椅子普及後，减少这个姿势的人很多吧！而且最近也有人"为了让脚变长"而开始不太做这样的跪姿。在现代，普遍印象不太好的「跪姿」，其实有着非常惊人的效果！

早上跪姿30秒

正确的执行方法

虽然说只要30秒，但是平常不太做跪姿的人应该有很多吧～

为了这样的人，首先让我们从准备运动开始介绍：

⑴让膝盖成90度弯起来，将两边的膝盖合在一起。

这时候再将双脚的脚跟合并，使脚趾立在地板上是重点喔

⑵从刚刚的姿势开始，将臀部的凹槽放在脚跟上，臀部慢慢往下坐。

有关节确实伸展的感觉，请用脚踝跟脚趾支撑全身体重。

不太能完成这个姿势的人，请慢慢的～慢慢的～习惯吧?

接下来跟大家介绍正确的跪姿?

⑴在正座的时候很容易发生双脚脚跟不小心分离的状况，因此要一边用手将脚跟按住，一边将臀部往下坐。

这样的姿势请持续30秒。

⑵站起来的时候也很重要

先将臀部慢慢抬起来，然後再从其中一只脚开始慢慢的站起来。

早上跪姿30秒的效果①

腰痛因此戏剧性的能得到缓解

很多人腰痛很难受的原因都是因为「脊椎侧弯?用脚的方式不良?血液循环不好」。

因此藉由持续正确的跪姿，支撑脊椎的肌肉就会将这个姿势记住，就算没有刻意去做，也可以自然的保持这个姿势。久而久之也就可以改善脊椎侧弯的问题了。

除此之外藉由这个跪姿，小腿肌到脚踝的肌肉和关节都可以平均受压，也会让血液循环变好。

持续的早上跪姿30秒，腰痛就能戏剧性的得到缓解喔！

有很多人试过後都这麽说的呢

早上跪姿30秒的效果②

控制体重的效果

早上跪姿30秒，对於控制体重也很有效果。

因为这个理由，在跪姿的时候，背部的肌肉同时也能得到伸展，让体内的器官回到正确的位置。

器官回到正确位置的话，就可以调整胃的大小，食慾也会变正常喔！

另外也会有锻链背部肌肉的效果，对於创造不容易发胖的体质，也很有用

想要更有实感的控制体重的话，一边泡澡一边跪姿也很推荐喔?

但要小心不要在浴缸滑倒了。

早上正座30秒的效果③

改善O型腿！

不小心变成O型腿了，不知道该怎麽矫正才好??

其实这个问题也可以利用早上跪姿30秒来改善喔！

但是一般的跪姿不会使用到大腿内侧的肌肉，因此可能达不到矫正O型腿的效果。

若是脚跟合并的跪姿的话，脚的内侧肌肉就能够全部都锻链到，也能慢慢矫正O型腿。

能锻链肌肉同时也可以有美腿效果，真的是很让开心呢

有些人跑步时习惯含胸弓背，人体重心前倾，就会加大腰椎的压力，时间久了就会造成腰椎劳损。

此外，跑步落地时的震荡下落带给人脚掌的冲击力差不多是体重的5倍，重心前倾会给腿部和脚部关节带来更大的冲击力，久而久之便会出现不适。因此，在跑步机上锻炼时一定要收腹挺胸、收紧腰背部肌肉。

摆臂不正确也会造成身体不适，不要左右摆臂，这样会造成重心左右摆动，对膝关节产生不利的影响，在跑步机上锻炼时要前后摆臂。

有人跑时声响特别大，这很有可能是用脚掌直接落地。

脚掌直接落地会将地面对人体的反作用力通过骨骼传到脊椎和大脑，这就是为何在跑步机上锻炼之后有人感觉头不舒服的缘故。应遵循从脚跟到脚掌的弧形过渡落地方式，尽量轻轻落地。

此外，还要注意呼吸调整以及及时补水，最好是三步一呼、三步一吸;运动时没事儿就要喝点10—16度的开水、纯净水或电解质饮料，利于心脏健康。

挺胸龟

挺胸龟的饲养频率不高，主要原因在于出口的数量不多，并且到现在为止，还没有人工繁养成功的记录，而野生个体又严格控制出口，导致市场买卖的数量不多。

一、挺胸龟的护理要点

挺胸龟可以将对手掀翻。雄龟有很强的领域性，而且一般都比雌龟大，所以最好不要将两只以上的雄龟养在一起。被掀翻的雄龟很难再翻身，时间过长会造成脱水及呼吸困难而死。同时这种龟也很胆怯，比较容易受惊，在饲养时要尽量避免无谓的抓取。适应期也很长，至少需要2~3个月的时间才能习惯人工的环境和人类的接触。比较特殊的是它们喝水是经由鼻腔而不是口腔。它们也需要很干燥的环境，否则龟甲很容易因细菌感染而腐烂。需经常检查龟甲是否完整。挺胸龟的食性与豹龟很相似，是完全素食的，对蔬果的接受度颇高。

二、挺胸龟购买

挺胸龟在日本很受欢迎，但是因为个体数量稀少，因此单价极高，台湾近年有几只不错的个体进口，单价都在六位数，所以有能力又有意愿饲养的人非常有限。这些个体虽然饲养难度不算高，但是还是需要小心照顾，因为饲养条件还不是很明确。之前进口的个体现在恐怕已所剩无几。最近直接由南非进口不少的幼龟，价格因此也下降很多。

挺胸龟

挺胸龟又叫挺胸角陆龟，喜欢生活在干燥、高温的地区，在人工饲养环境中，环境温度低于20°便开始不喜欢活动和吃东西，只吃一些植物性的食物，人为饲养时也会吃一些蔬果。

中文学名：挺胸龟

中文别名：挺胸角陆龟

二名法：C. angulata

英文名：south African bowsprit tortoise

界：动物界

门：脊索动物门

纲：爬虫纲

目：龟鳖目

亚目：曲颈龟亚目

科：陆龟科

属：挺胸龟属

种：挺胸龟

分布：非洲南部。

食性：草食性，以一年生植物及多肉植物为食。

形态特征：最大甲长雄性15公分，雌性为16公分。背甲上的色彩极为丰富。喉盾并未分成左右两部分，细长且向前方突出。

生活习性：栖息于沿岸沙漠地带。

原产地：南非及那米比亚南部。

体长：背甲13-20公分。

适温：摄氏22-30度。

繁殖方式：卵生。在繁殖期中，雄龟会咬雌龟的后脚，雌龟通常在八月间产卵，每窝只产一颗蛋，偶尔会产两颗。在野外的孵化期较长，通常在180天以上。

婴幼儿时期是宝宝脊柱发育的黄金时期，如果这个阶段，发育出现问题，造成病变或弯曲，不但会为脊椎疾病埋下祸患，还可能造成宝宝长大后出现驼背、高低肩的情况。所以，接下来就跟各位爸爸妈妈来讲一下怎么样让宝宝从小“挺起胸膛”做人!

重视宝宝骨骼健康，不可盲目“顺其自然”

脊柱支撑着人体的所有重量。人的整条脊柱由26节椎骨组成，所以骨骼的质量跟脊椎息息相关。

保障篇--科学补充营养素，强健骨骼发育

骨骼健康和钙质的充足有着密切的关系，但很多爸爸妈妈都不清楚的是，如果补钙的时候没有补充维生素AD的话，人体对钙的吸收率会很低。

维生素D能促进小肠黏膜对钙的吸收，使钙集中在骨骼及牙齿中，使骨骼钙化以增加强度。而维生素A一来能够帮助肾脏对钙质的重吸收，同时还能够帮助蛋白质的生物合成和骨细胞的分化;如果体内维生素A不足，会让骨骼质量下降、骨骺端成骨障碍。

0-3岁是宝宝骨骼发育的关键时期，所以一定要及时补充维生素A和维生素D。AD同补，能够更好地帮助骨骼发育，还能提高宝宝自身的抵抗力，对宝宝地骨骼发育意义重大。

顺从脊柱发育规律，切勿过度“揠苗助长”

1岁前是宝宝脊柱发育最迅速的时期，此时脊柱会出现三个生理弯曲，一般情况下到宝宝6、7岁时才能固定下来。

第一个弯曲--颈椎前凸：

新生儿的脊柱很柔软，爸爸妈妈在抱宝宝的时候一定要用手保护颈部，防止伤到脊椎。出生后第3个月起，宝宝会开始抬头，这样会让肌肉得到强化，脊柱会出现第一个弯曲。

同时，很多妈妈喜欢抱着宝宝入睡，这样对宝宝来说是不好的。一方面，抱着宝宝入睡会让宝宝无法正常呼吸;另一方面，这样的姿势可能会使宝宝的脊椎长期处于弯曲状态，对脊椎造成影响。

第二个弯曲--胸椎后凸：

宝宝6个月时，就可以自己坐起来了，这个时候宝宝的胸椎开始强化，脊柱将形成第二个弯曲。一般情况下，月龄在6个月内的宝宝，不要让他独自做起来。因为这时宝宝的胸椎尚未完全强化，可能会让宝宝养成前倾的习惯，长大以后可能会驼背、含胸，直接影响宝宝的仪态。

第三个弯曲--腰椎前凸：

宝宝1岁前后，开始学习走路时，脊柱形成第三个弯曲。宝宝的生长是有规律的，这与骨骼、肌肉发育的状况密切相关。

如果太早让宝宝学习站立、走路，其下肢、腰背部的骨骼、肌肉发育不好，很难让宝宝形成正确的站立姿势，容易造成“X”型或“O”型腿，严重的还会出现疲劳性骨折。同时，如果宝宝自己想要直立或蹦跳时，爸爸妈妈一定要用手托住他的腋下，防止下肢承受压力过重。

护理篇--坐立与行走，均需端正姿态

因为电子科技的迅速发展，宝宝很小就开始接触电子产品、许多宝宝都是趴在床上、用胳膊支撑身体玩手机，这样的姿势在无形中增加了颈椎的负担，会让身体更加疲劳而患病。

另外，长时间让宝宝玩电子产品，对宝宝的视力也是很大影响。行走是站立姿势的延伸，当宝宝开始站立和行走时，千万要让他记得抬头挺胸。站立和行走的姿势不正确，对脊椎是有伤害的。

所以，爸爸妈妈千万要在宝宝坐立行走姿势的习惯养成的时候给予指导。比方说宝宝出现驼背的时候，爸爸妈妈可以轻拍其胸背，及时对他进行肢体语言提醒等。这样一来，宝宝将来肯定能够“挺起胸膛”做人!

挺胸龟

挺胸龟艰难的生活在沙漠边缘地带，这种一段怪石嶙峋的区域，这样的环境使得挺胸龟又很多可以躲避的环境，挺胸龟遇到危险时并不会缩在自己的壳内，而是躲避在石头中间。

一、挺胸龟的野生环境

挺胸龟能够很好的适应于岩石嶙峋的地表岩层。至于其他的适应性改变，除了它们可弯曲外，其扁平的外形也有助于它们入住岩缝之中。挺胸龟在岩缝中的时候，会旋转四肢，将自己撑起来，用背甲抵住岩石。在这种姿势下，它几乎是无法移动的。在其生活的自然环境中，要想发现单个的挺胸龟是很困难的。即使它们离开岩缝和罅隙在太阳下晒背或觅食，那棕色或角质样的背甲，再加上每片盾甲上由辐射线构成的随机图案，都使得挺胸龟能够与背景融为一体，而让人难以发现。

二、挺胸龟的环境适应能力

岩缝和罅隙只能在及时赶上的情况下提供蔽护。挺胸龟是幸运的，较少的骨骼也就意味着较轻的体重，挺胸龟比那些长着厚壳的陆龟们跑得更快。它们很可能是世界上跑得最快的陆龟。但遇到威胁的时候，挺胸龟不会停下来将肢体缩进壳内。它们会快速地冲向岩石间的藏身之地。挺胸龟在寻找蔽护所时往往不会迷路，即使是换了地方，它们也能很快地找到合适的隐蔽处。最后，挺胸龟那挺拔的甲壳和极端的敏捷，使得它一旦后背着地时，很难的翻转过来，这对一种究其一生大部分时间都在巨石和岩坡上四处攀爬的陆龟来说，是一种方便的本领。

如何让宝宝能够抬头挺胸

宝宝在成长过程中，姿态是非常重要的，如果总是含胸驼背，整个人看起来非常没精神。而且宝宝经常是这种形态的话，也会缺乏自信。所以在日常生活中，我们要提醒宝宝挺胸抬头，不要总是驼背，这是需要从小给宝宝养成挺胸抬头的习惯，想要让宝宝能够挺胸抬头，首先在婴幼儿时期就要让宝宝注意练习，比如三个月左右让宝宝练习抬头，6个月左右的时候，不要让宝宝坐的太早，当宝宝长到一周左右，不要刻意的让他练习走路，顺其自然成长。

宝宝在三个月之前骨骼都比较软，需要让宝宝经常躺在床上休息，而且最好不要给宝宝枕枕头，那样如果引起脊柱弯曲的话，孩子长大就很可能弯腰驼背，并且还容易得颈椎病，通常宝宝6个月的时候会坐着，但是妈妈也不要急于让宝宝做的太早，因为这个时候宝宝的脊椎还没有完全发育好，如果坐着总是前倾，就可能让孩子驼背含胸。

正常情况下宝宝一周左右要开始学习走路，不要刻意的去练习宝宝，让他去走路，正常情况下宝宝顺其自然生长，到了能走路的时候自己就会练习，腿部肌肉增强骨骼有力量，自己就能走路了，如果太早的让宝宝学习站立走路，很可能下肢的骨骼还没有发育好，背部的肌肉和骨骼力量也不是很强大，不能支撑宝宝正确的站姿，会导致宝宝出现含胸驼背的现象。

平时大一点的宝宝自己会走路，也要多提醒孩子挺胸抬头走路，也要适当给孩子补充维生素和钙质，孩子缺钙的情况下，也会出现不能抬头挺胸的现象，平时饮食方面尽量让孩子做到饮食均衡，让孩子保持正确的站姿和走姿姿势，爸爸妈妈也可以带孩子多做一些体育运动，也能够锻炼孩子抬头挺胸。

老年人跟年轻人比，身体很多方面处于劣势了，不仅仅是身体方面，大脑记忆也慢慢减退，对于每日坚持挺胸可以促进大脑记忆力有些人明白，有些人糊涂，今天小编就来为您介绍一下这方面的知识，请不要错过喔。

由于性激素水平降低，于是骨的生长减缓，钙盐沉积减少，骨质就变得疏松，骨质疏松就容易驼背缩胸。如遇上轻微扭挫、过度疲劳、感受风寒、内分泌失调等诱因。就可能出现脊椎关节错位、椎间盘突出、韧带钙化或骨质增生，对神经根、椎动静脉、脊髓或交感神经等产生直接或间接的刺激或压迫，甚至导致植物神经功能的紊乱，而引起多种临床综合征。因此，老年人要养成“站如松、坐如钟”的良好习惯，越老越要挺起你的胸膛。切莫高兴了就趾高气扬，稍一碰到了麻烦就垂头丧气、腰都直不起来，时间久了将会出现龟缩的体型、呆滞的眼神。

科学家研究发现，挺起胸可以使肺活量增加20%左右。肺活量增加了身体的各部位获得的氧气也便增加了，这样人就不容易疲劳。养成抬头挺胸、直腰的良好姿势还可减少腰背酸痛感和脊柱的弯曲。

人体中的脊柱长约70厘米。由24块椎骨连接构成人体的支柱和中轴，由四个生理性弯曲形成了人体美丽的曲线，避免椎骨与椎骨“狭路相逢”。如果长期弯腰驼背，其椎骨向前边的椎间盘组织就要萎缩消失，成了真正的驼背老人。

坚持挺胸还能增强大脑的记忆力。人的大脑所需的氧是全身的40%，其血液的需要量是其他器官的30倍。供给大脑的血液越多，其思维记忆能力就发挥得越好。反之，人则反应迟钝，记忆力减退。久而久之造成大脑萎缩甚至使人患上老年痴呆症，而挺起胸膛可使丰富的血液顺利输送到脑部，保证大脑所需的乙酰胆碱、卵磷脂等营养物质的供应，保持敏捷的思维、良好的记忆。

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挺胸龟

挺胸龟的背甲上分布着很漂亮的花纹，尤其是背甲的边缘位置，不同的色块之间形成了比较漂亮的、有规律的花纹，头部比较小，四肢也不是很发达，不适合长途跋涉。

挺胸龟最大甲长雄性15公分，雌性为16公分。背甲上的色彩极为丰富。喉盾并未分成左右两部分，细长且向前方突出。挺胸龟在陆龟中是属于中小体型的龟种，因雄龟胸甲特别的突出而得名。这种胸甲是专门用来在繁殖期与其它雄龟争夺雌龟的武器。可以用来将对手掀翻。雄龟有很强的领域性，而且一般都比雌龟大，所以最好不要将两只以上的雄龟养在一起。被掀翻的雄龟很难再翻身，时间过长会造成脱水及呼吸困难而死。

挺胸龟很胆怯，比较容易受惊，在饲养时要尽量避免无谓的抓取。适应期也很长，至少需要2-3个月的时间才能习惯人工的环境和人类的接触。挺胸龟为一种害羞的龟种，而它们的背甲极为凸出，同时它们底甲近下巴的位置凸起。这些都是用来争取领土或雌性的雄性的特征。

挺胸龟

挺胸龟是典型的植食性龟类，在原生地，挺胸龟可选择的食物比较多，所以这是一种对食物不挑剔的龟，这样就比较容易饲养了，一些蔬菜和少量的水果都可以提供给它。

一、挺胸龟的食物选择

挺胸龟适应力较强，喜欢吃瓜果、蔬菜等植物。香蕉、西红柿、柑橘等对其诱惑较大，在野外，挺胸龟还吃花、草、野果及真菌、昆虫、节肢动物和软体动物。在人工饲养下，可作为主食的有油麦菜、白菜叶、上海青、地瓜叶、蒲公英、桑叶及香麻叶等；西红柿、香蕉、苹果、米饭、鲜玉米、车前草、黄瓜、豆角、香瓜、西瓜皮等可少量喂食，但是不能作为主食投喂；喂食草酸含量过高的食物对龟的代谢不利。可定期喂动物性食物，如瘦肉、蜗牛等。

二、挺胸龟的饲养要点

新引进的龟一般不主动进食，需经一段时间的驯化后方能主动觅食。首先，为龟准备大小适宜的纸箱或木箱，放在人少的地方，使其适应新的环境，同时观察龟的粪便。其次，需要进行数天的静养，在环境温度为20~30℃时，每天将食物放在龟的嘴前方，食物最好是香蕉、柑橘、西红柿，因为香蕉、柑橘有香味，西红柿是红色，易引诱龟进食，且大多数挺胸龟喜食这些食物。

昂头挺胸指的是鸡。由于公鸡每天早晨打鸣的时候都是昂首挺胸地打鸣，且走路通常都是雄赳赳气昂昂的，因此，鸡被赋予是昂头挺胸的动物。

鸡是一种家禽，日常生活中的家鸡源出于野生的原鸡，驯化历史大约有四千多年，但直到1800年前后鸡肉和鸡蛋才成为大量生产的商品。

鸡的种类主要有火鸡、乌鸡、野鸡等。在湖北、江西、山东、河南、甘肃等省都发现有四千多年前的鸡骨或陶鸡。中国家鸡由野鸡驯化而成，有许多优良品种，其中九斤黄和狼山鸡十分有名。其中九斤黄，又叫浦东鸡，产于上海南汇、奉贤一带，是一种大型肉鸡，羽毛、喙及脚均为黄色，因此又称三黄鸡。其个体特大，肉味鲜美，因此受到世界人民的欢迎，对世界家鸡的品种改良起了很大作用。在1843年首先引入英国。