换新工作好紧张怎么办（最新20篇）

关于医患关系的报道，想必大家有目共睹，而造成这一种现象，也给患者自己以及家属本身还有医生，造成了相当大的困扰。那么，医患关系紧张的原因主要有哪些?医患关系紧张怎么解决?下面就由小编告诉大家吧!

医患关系紧张怎么解决

解决医患关系紧张，构建和谐医患关系的对策加大政府对公共卫生事业的投入，尽快建立适合我国国情的卫生保健体系，建立合理的医疗资源分配制度，健全医疗保险及医疗责任分担制度，满足人民群众对医疗保健日益增长的需求，满足医疗机构硬件、软件更新的要求。

尽快完善各种医疗法律、法规，使医患双方、法律界做到有法可依。卫生界及法律界人士要多沟通，减少分歧，逐步形成统一认识，使相关法律法规更具可操作性。

以病人为中心，全面提高医疗服务质量。提高医疗质量是医院生存和发展的永恒主题，也是减少纠纷、缓和医患矛盾的有效措施。新的形势和社会环境呼唤新的服务模式和服务理念，医务人员要有良好的医德医风，要实行人道主义治病救人，要统筹兼顾，考虑病人的实际消费要求和经济承受能力。此外，医院与医务人员要加强医患沟通，充分尊重患者的知情权、选择权，使患者积极地支持、配合诊疗工作。

作为患者应当了解医学的特殊性、复杂性、风险性，由于现阶段医疗诊疗技术还存在局限性，很多疾病用现阶段的医疗手段是无法治愈的。医生不是神仙，不能保证所有疾病都能完全被治愈。此外，患者也应当换位思考，体谅医务人员所付出的辛苦工作。

加强正面宣传，正确引导舆论，新闻媒体应对医疗的风险性、局限性、医疗技术的水平以及医务人员的辛苦和努力进行公平、公正的正面报道，对医患纠纷的报道应该客观。同时，通过宣传活动，增强群众对我国卫生事业改革与发展的理解和支持，营造良好的卫生工作舆论环境和社会氛围。

医患关系应该是互相尊重、互相信任、互相关心的协调、融洽的关系。相信通过社会各方面的共同努力，我国的医患关系会逐步走向和谐。

医患关系紧张的原因主要有哪些

1、社会医疗保障机制方面。

政府对公共卫生事业投入不足、医疗卫生资源配置不合理、医疗保险制度不健全、医疗风险分担制度不健全等种种原因造成医院“以药养I医’、“以检查养医"，造成患者“看病难’、“看病贵”。

2、法律法规方面。

解决医患纠纷的相关法律、法规不够完善。我国对医疗纠纷处理的相关法律规定过于原则，不便于操作，需要不断完善和补充。此外，懂法的人不懂医，懂医的人不熟法，以致部分概念在医疗系统和法院之间有严重的理解歧义。医患纠纷处理法规的分歧和争议直接或间接影响了和谐医患关系的建立。

3、医院、医生方面。

一向以来，医生相对于患者而言是主动的、强势的。部分医院和医务人员没有设身处地替患者着想，而是较多地考虑医疗机构和自身的利益：没有维护患者权利，保证病人的知情权和选择权：服务态度生硬，甚至有收受回扣、红包等现象。

(1)患者方面。患者对医疗工作的特殊性缺乏了解，认为进了医院，花了钱，病就要治好。当病人在付出费用，而治疗效果又不理想时，个别患者就会迁怒于医生。此外，近年来患者的维权意识增强，要求多了解自己的治疗方案、用药及愈后情况等，当患者的这些要求被忽略，信息不对称，使患者认为自身的权益收到侵害，自然就会引起医患纠纷。

(2)媒体方面。个别媒体为了抢新闻，对医患纠纷没有深入调查，没能站在客观的立场上，偏听偏信，在真相尚未弄清之前，做出失实的报道，误导读者和公众，把患者和医务人员对立起来，对医患关系的紧张起了推波助澜的作用。

作为新手学车,第一次触摸车辆并驾驶车辆肯定是会很紧张、很害怕的，那么应该怎么去缓解克服这种情绪呢?以下是小编为你整理的开车心里紧张怎么缓解，希望能帮到你。

驾驶机动车禁止服用的10类药物

1.胃动力药：如胃复安，有眩晕、嗜睡等副作用。

2.降糖药：降糖药易引起低血糖症而出现饥饿、心慌、手抖、头晕、出汗、烦躁、焦虑、全身无力等症状，程度严重时中枢神经系统会出现记忆力减退、精神不集中等。

3.抗菌药物：如甲硝唑可以引起头痛、眩晕。

4.抗心律失常药：如奎尼丁、美西律和心得安等，常会伴有头痛、眼花、耳鸣和低血压等不良反应。如果剂量过大，甚至可引发低血压昏厥。

5.催眠药：如巴比妥类药物、水合氯醛等，服用后会出现头晕目眩、乏力嗜睡和反应迟钝。

6.抗感冒药：大多数感冒药都含有抗组织胺类药物，会有嗜睡等副作用。

7.抗组织胺药：如异丙嗪(非那根)、扑尔敏等，对中枢神经有明显的抑制作用，往往会引起眩晕、头痛乏力、颤抖、耳鸣和幻觉等副作用。

8.抗心绞痛药：如硝酸甘油、心得安、消心痛和抗高血压药。可能引起搏动性头痛，视力不清、头晕乏力等。

9.抗焦虑药：如丙咪嗪、多虑平和苯乙肼等，常伴有疲乏嗜睡、视野不清、肌肉震颤、反应迟钝和体位性低血压等。

10.解痉止痛药：阿托品类生物碱及后马托品等，常见副作用为视物模糊和心悸等副反应。

从药理学角度说，上面的一些药物对神经系统的影响强度不逊于酒精。奥地利科学家柯·瓦格涅尔研究了9000起交通事故后发现，其中16%是因驾驶员服了某种药物引起的。还有研究显示，吃扑尔敏等抗组织胺药(感冒常用药)引起的交通事故率，约有72%;而吃抗抑郁和镇静剂的人，事故率达97%。

市区开车要注意什么

1：堵车或等灯的时候别跟的太近，除非有人想加塞，至少要留出可以一把掰出去的距离，以防前车故障，自己也被加在中间。这是一个老司机告诉我的，当年他在大桥上就这样陪着前车呆了半个多小时。

2：排队时，为了防止别人加塞，在加塞来车一侧，多留半个车身。比如你在左转道排队，经常有人从直行道过来加塞，你尽量用右轮压着左转道的右边线开，给自己向左迂回留出余地，再跟紧前车，加塞的很难得逞。

3：正常行驶时，前车突然并线给你让路，绝对没好事，咱们现在的司机还没这个觉悟，千万别给油超车，最好马上松油预备刹车，同时迅速观察两侧后视镜，判断出如果要并线往哪边并，八成前面有情况。

4：当你从后视镜里看别的车有点费劲的时候，也就是你该开灯的时候了，不是为了看清道路，而是为了让别人看见你，尤其是白天下雨的时候!如果你愿意，时速超过100的时候也应该开灯，反正我是这么做的。

5：加油的时候别加满了，40升的油箱加个35就行了，估计跑的公里数差不多，在航空领域这个现象叫“油耗油”，别白浪费银子，还污染环境。

6：停车的时候，尽量将你的车头朝外，一个是走的时候方便，另外一个重要的功能就是防盗，虽然这不是灵丹妙药，但是如果我是贼，只有偷一辆车的机会时，我偷车头朝里的。

7：开车并线的原则是，不要让后车踩刹车，这也是你作为行人过马路的原则，如果你让他为了避让你而踩刹车的话，他就有可能踩到油门上!

8：过路口的时候一定一定要减速，不管他是不是绿灯，至少不能再加油了，尤其是没有交通灯的路口，在咱们国家，很多人是不珍惜生命的，别跟他们较劲!

9：即便你是新手，也不要在高速公路上开的很慢，在绕城或高架上也一样，我经常走环城公路，经常看到很多大车为了超过一辆只有40公里/小时的轿车时而强行并线，险象环生!大货车从起步到开起来非常的吃力，所以货车司机很不爱踩刹车，他宁愿并线超车也不原减速到3档再花10分钟加到5档。

10：以我看来开车最危险的敌人不是开快车，而是分神!开快车的时候往往聚精会神，如果没有突发事件，一般不会出事，我不是在鼓吹开快车，10次事故 9次快，一旦出事就有生命危险的，最好是中速行驶!但我2年来几次吓出汗来的时候，都是在我走神的时候发生的，记得一次手机想了，我低头想看一下谁的电话，等看清楚了打开接听时，一抬头，前车火红的刹车灯是如此的刺眼，最近的一次了，千万别走神!

开车心里紧张怎么缓解

1、心态要好。首先，应该做好心理准备调节好自己的心态。面对飞来驰去的车流和纵横交错的道路，千万不要过于紧张，头脑要冷静开车稳当。新手上路后，经常是紧张得不知道该怎样挂挡、转向等，瞧见身边有其他车辆通过就会感到莫名的紧张，其实只要操作规范，按照学习时的规章来行驶是不会有事情的，对自己树立信心。

2、找人陪驾。刚开始开车上路时最好有个熟手能够陪同你一起上路。有人陪同你你的紧张感相信会消失一大半，万一在驾驶中出现什么情况，也会及时地提醒和帮助你。有一个熟手陪你上路时好处是很多的，在你实在是不知道该怎么开车时，你的陪同熟手还可以下车为你指挥下，在车前面为你和车开出一条通路，另一方面也促进了人际关系。

3、做好准备。上路前，记好和明白你开车的要领，一定要熟悉一下刹车、油门、离合器，以防紧张的时候将油门当刹车踩这是相当危险的;熟悉一下各挡位，因为“新手”上路一旦紧张就会忘记增减挡。汽车的强烈噪声对于新手来说经常是不闻入耳，能够将手动挡车开成自动挡是很多“新手”经常犯的错误，因此上路前这些基本的操作要熟记。如果有目的的行驶要弄清和明白自己行驶的路线是怎么样的情况。

4、新手上路一定要认清自己的定位那样才会摆好心态消除紧张感，慢慢来 新手开车时时刻把安全放在第一位,速度不要太快, 开车不是比速度,比技术,而是比谁心态好，新手上路重要安全伤害别记牢行车安全关键于驾龄长短而于安全意识高低新手上路，只要做心平、守则、合理驾驶就能顺畅驾驶从而提高自信而不会紧张。

5、如果还是紧张就可以在夜晚时找一个空旷的地方行驶，多多练习，练习时大可不必一步一个脚印按照教练的操作来驾驶，可以随意些，速度慢一些，等到熟练了，有信心了，在上路会好很多，就不会有紧张感了。

许多人都会在遇到重要的人，重要的事儿，或者是重要的人生选择时表现出内心紧张的情绪。紧张的情绪或许会让你的表现不尽如人意，让你不自觉的失去宝贵的机会。如何才能消除内心的紧张，让你的表现更加的精彩，以下是小编的归纳总结。

操作方法

做好充分的准备。

紧张情绪的来源就是你对即将做的事情的把握程度不高，心中没有底。这时就会表现出紧张的情绪。当你为这件事做出了充分的准备后，你的紧张感就会降低很多。这也是你减少紧张感的最有效的方法，所谓的知己知彼，心中有数，这时你就会更加的游刃有余。

积极地心理暗示。

紧张感有时就是对于自己不自信的表现，在这样的情况下，内心的积极暗示，不仅能够消除紧张感，还能增加自己的自信。这是对于短时间的紧张情绪消除较有效的办法。

转移注意力。

紧张情绪的出现是对于一件事特别的重视，内心不愿意失败而表现出来的。要想将紧张的情绪消除，你要能够转移自己的注意力，比如和旁边的人交谈一些趣事，看看笑话都是不错的选择。

深呼吸。

这是比较常用的方法，对于这个方法我只能说，在做深呼吸的时候尽量放空自己的脑袋，不然的话会更加的紧张。建议有规律的多做几组。

听轻柔的音乐。

柔和的音乐，能够让你紧绷的脑袋得到一定的放松。这些音乐，将会暂时的让你进入到另一个空间，短暂的忘记自己紧张的人或者事。这也是我个人比较喜欢的消除紧张感的方法。

吃些小零食。

紧张感有时会在不经意之间就消失的，比如说吃一个自己喜欢的小零食，一颗梅子，或者糖果。这样的零食尽量不要有太大的气味，如果在公共场合就不太好。对于零食爱好者来说，就算不吃零食，谈谈美食也是极好的。

来自朋友的鼓励。

无论做什么事，特别是在最紧张的时候，能够收到来自朋友的鼓励，你会顿时觉得自己内心有力量。暖暖的关心，就是我们做任何事情，对于未知恐惧的一剂良药。

做一些运动。

运动是会分泌让人兴奋的多巴胺，那么当你紧张的时候，可以做一些幅度较小的运动，这样身体不仅能够放松，内心的紧张感也会得到释放。情绪总是需要一个出口，无论这个出口是什么，运动不失为一个好的方法。

想想开心的事情。

这就是放松心情，减少紧张感的内心调节方式。想到开心的事情，会让你的嘴角不自觉地上扬，紧张的情绪就会暂时的搁置，这样的搁置会让你走出紧张感，更好的集中于开心的事情中。

看看相册。

这是一个可以勾起很多回忆的东西，无论是一张照片，还是一个人，这都会让你想到当时当地的事情，这样你目前所处的情况就会在无意间忽视，那对于紧张感的消除就达到了目的。

精神的高度紧张会给自己的身心带来严重的影响，精神高度紧张十分容易造成失眠。所以缓解精神的高度紧张是治疗失眠的关键。以下是由小编整理关于精神高度紧张的方法，希望能帮到大家。

精神紧张常见的症状

精神紧张引起植物神经紊乱会导致如头痛、失眠、记忆力减退、心悸胸闷、呃逆腹胀、消化不良、便秘、焦虑烦躁等,但经一些客观检查如心电图、超声心动、纤维胃镜等检查却又查不出客观病理改变植物神经功能紊乱的主要症状有以下几种:

精神易兴奋相联系的精神易疲劳表现为联想回忆增多,脑力劳动率下降,体力衰弱,疲劳感等。

情绪症状表现为烦躁、焦虑、情绪不稳、多虑、多疑、多怒、紧张恐惧、坐立不安、心神不定等情绪症状。

睡眠障碍主要表现为失眠、 梦多、容易疲劳、精神不振、记忆减退、注意力不集中、思维反应迟钝等症状。

头部不适感 紧张性头痛,头部重压感、紧束感等。 (5)内脏功能紊乱胃胀、肠鸣、便秘或腹泻;心悸、胸闷、气短、肢体瘫软、乏力、濒死感;低热;皮肤划痕征阳性;女子月经不调,男子遗精、阳痿等。

3、腿部放松

自然闭上双眼，既不要过于紧张，也不要过于松弛。

此阶段的训练目的是使受训人员感到眼部处于自然的放松状态。

5、转移身处环境。

当人处于办公室、房间这类空间有限的环境中时，由于视线延伸度有限，容易造成内心压抑情绪增多的情况。所以，当工作过程中，出现精神紧张、难以集中注意力时，可以先到视线开阔的地方逗留一段时间，通过开阔视野的方式来环境精神紧张情绪。

6、呼吸节律

注意呼吸过程中胸腹部发生的各种变化。其一是注意呼吸引起的规律性变化，当一个人吸气时，胸腹部会微微鼓起;当一个人呼气时，胸腹部会微微收缩;其二是注意呼吸过程中的非规律性变化，如某些特殊的变化等。

此阶段的训练目的是使受训人员学会注意呼吸节律。

7、吃香蕉

香蕉是一种天然的减压剂。容易出现精神紧张的人，不妨多为自己准备一根香蕉。香蕉中含有丰富的钾质和镁质，前者对于维持人体血压和心跳处于正常水平具有重要作用。而镁质效消除大脑神经疲劳的重要功臣。虽然香蕉有助缓解精神紧张，但每天吃香蕉数量不宜超过两根，否则影响胃部健康。

8、手部放松

将手臂自然放置在身体两侧，双手离开身体约有4—5寸距离，手掌向下。或者将双手自然置于腹部，肘部贴于地面。

此阶段的训练目的是手部处于一种自然的放松状态。

精神紧张的调理方法

松弛训练:在紧张的工作,学习之余,可以从事各种娱乐活动,调节自己的生活,松弛紧张状态。如果在工作,学习中遇到难题或必须完成的紧急任务,首先应该稳住自己的情绪,不必紧张,也不要急于求成,以免乱了方寸。进而要相信自己有能力,并对困难作冷静的分析,制订出必要的应付方案。

此时,还可做些松弛性的自我暗示:“事情再难,再急,也必须一步步去做,焦急紧张是无济于事的,一定能闯过难关,完成任务!”这样紧张会被驱散;而排解难题或完成任务时,成功又会成为良性刺激,使人的心理得以进一步松弛。

生活中万一遭到不幸或遇有突然的变故,往往会迅速进入强烈的紧张状态。这时松弛的妙方是保持镇静。其实,为了对付紧张情绪,人类也不断创造出各种行之有效的松弛技术,如西方的静默祈祷法,东方的印度瑜伽术,日本坐禅术和我国的气功,太极拳,以及现代的生物反馈训练技术等。

10、拉筋

每晚临睡前做一些全身性的拉筋动作，可以有效拉伸身体肌肉，缓解肌肉紧张所要求的局部肌肉疼痛症状。另外，长期有拉筋习惯的人，其身体韧带的伸展度也会比其他人要高。

5、登山

患有精神紧张的头，往往容易被生活或是工作中的一些细微事件掀起不良情绪。这时可以到户外举行登山活动，借助大自然的力量来松开身心。而且登山过程中，也是一种对身体的锻炼形式。登山沿途的绿色植物也可以帮助缓解视力疲劳。当你站在山顶上俯览脚下风景时，你会觉得自己其实很渺小，而生活中那些烦恼事情，此时也不值得一提了。

11、放松眼部肌肉

1. 以放松、平静的姿势坐或卧。

2. 将眼睛闭上数秒钟。眼球向左移动。此时会感到眼睛左侧紧张，因为肌肉正横向拉扯眼球。保持数秒后，会感觉到T信号的存在，然后再回到正常的位置。1分钟后，再向右转动，重新体会T信号。

3. 注意思考问题时的眼部紧张。当闭上眼睛做此练习之前，先仔细阅读以下文字，知道自己要做什么，尽可能放松要说话的肌肉。现在开始思考下列问题：17、19、29、37、47。闭上眼睛，将这些数字加起来，你得到一个什么样的答案?——139、145、149、155。当你寻求答案时，注意眼部肌肉微微收缩，以使你的眼睛从一个数字跳到另一个数字上。

4. 想象一个你所熟悉的情景——一间房或一部汽车等。当你描绘这些情景时，你的眼部肌肉也会随之运动。当你完全放松自己的眼部肌肉时，你会发现很难完成想象中的构图。

每个人都应该避免精神高度紧张，保持良好心态。每个人要根据自身特点，安排工作、学习，期望值不要过高。

12、穴位按摩太阳穴

太阳穴位于外眼角延长线的上方位置。太阳穴是人类的要害部位之一。而当人体处于精神紧张情况当中时，太阳穴附近的血管跳动速率会加快，头部也会出现疼痛情况。这时闭上眼角，轻揉按摩两侧太阳穴，可以有效放松大脑神经，缓解头痛情况，舒缓大脑疲劳。

不少孕妈妈们在怀孕的时候都会感到紧张，但是不管是什么原因让你忧虑，总是能够找到许多积极的方法来调整自己的情绪，有效地缓解孕期的紧张与压力。下面就为大家介绍一下丈夫在孕期如何帮妻子消除紧张情绪吧。

1、多陪准妈咪散步

准爸爸工作再忙，也要争取每天抽出时间，陪妻子做“散步”这一每日必做的“功课”。散步的场所要选择噪声少、尘土少，最好是有树的地方，有利于呼吸的清新空气，陪妻子散步的时间可以固定在晚饭后，睡觉前这段时间，避开车辆高峰期，因为污浊的空气对准妈咪和胎宝贝都会产生不良影响。

2、带准妈咪外出就餐

怀孕后，很多准妈咪因为口味变化，或者考虑到营养搭配，或者担心餐馆的卫生状况，或者干脆就是因为身体笨重，行动不方便等原因，而很久不去餐馆就餐了。总在家里吃饭，花样变化再多也有腻的时候，况且在家还少了一种在餐馆吃饭的氛围。所以，在妻子心情不佳的时候，准爸爸可以带她出去吃饭，给一成不变的生活一种调剂。注意外出就餐要选择卫生有保障的餐馆，点菜的时候可以提醒一下菜里不要放太多盐。

3、帮助准妈咪按摩

准妈咪在怀孕后期，不仅行动会不方便，而且身体还会有很多不适，这也是造成准妈咪心情不好的一个原因。准爸爸在这段时期要是能为妻子每天做个按摩，对缓解妻子身体不适会很有帮助，而且准爸爸的这种体贴还会让妻子心理放松。按摩不一定非得有什么专业手法，一开始准爸爸可能笨手笨脚，不知道该如何做，试过几次，就会找到妻子喜欢的方式了。如果准爸爸的手比较粗糙，记着在按摩的时候准备一瓶按摩油或者润肤油。

4、经常给准妈咪惊喜

不要认为只有在生日，或者结婚纪念日才应该给妻子买礼物。现在妻子怀孕了，忍受着很多不适，是不是应该经常犒劳一下呢？准妈咪发现下班回家的丈夫竟然会带着一件礼物，这样的意外惊喜当然会给准妈咪一份好心情。给妻子准备的礼物不一定非要多么贵重，重要的是体现你对她的一份关心。一双合脚的平底鞋，一本她喜欢的小说，一件电脑防辐射服，相信都可以让妻子的不良情绪烟消云散。

5、多谈论快乐的话题

如果脑子里想的总是生孩子多么疼，担心自己生孩子的时候会遇到各种危险情况，心情当然不会好了。准爸爸要帮助快要临产的妻子转移注意力，不要总是谈论这些令人不快的话题。如果妻子起了这样一个话头儿，准爸爸要巧妙地把话题转移到其他高兴的事上，比如商量一下宝贝的名字，计划一下还需要给宝贝再准备些什么东西，等等，这些话题都是准妈咪比较感兴趣的。

6、帮准妈咪找回自信

虽然常说“怀孕了的女人是最美的”，可是准妈咪还是有些自知之明的，知道这句话多少包含着一些安慰的意味在其中。怀孕以后，以前的漂亮衣服不能穿了，不敢化妆了，行动笨重了，准妈咪心里多少有些嘀咕：自己还有魅力吗？还会恢复到从前神采飞扬的样子吗？准爸爸这时候要采取积极的行动帮妻子找回自信。最有效的一条是真诚的赞美，告诉妻子你喜欢她现在这个样子。准爸爸还可以主动带妻子去逛逛商场，不要觉得孕妇装穿不了多久就能不买就不买。帮妻子挑选几件专门为孕妇设计的衣服，既让妻子漂亮起来，而且还能让她体会到你对她的爱，使她的心情开朗起来。

7、对准妈咪宽容些

怀孕也许让原来温柔、善解人意的妻子像变了一个人，可能一句话没说好就大发脾气，或者稍不如意就泪如泉涌。准爸爸要了解，这种情绪波动是怀孕的女人的“专利”，并不是妻子真的变得不可理喻。要在以前，或许遇到这种妻子“找茬”的时候，准爸爸早跳起来了，可是现在却是练习宽容平和心态的最好时机。想一想，准妈咪为了你们的宝贝牺牲了那么多，偶尔发发脾气也是可以原谅的吧！妻子发脾气了，开个玩笑把话题转移一下，或者先把错误承认下来，再不行就干脆让妻子自己安静一会儿。只要准爸爸的姿态高些，准妈咪过后会意识到自己乱发脾气是不对的。

8、陪准妈咪参加社交活动

到了怀孕后期，准妈咪身体笨重，出行也成了一个大问题。除了必须要做的事，比如上下班，其他的外出活动能少则少了。可是这样每天局限在家里，面对的只是几个家人，缺少了以前的社交活动，准妈咪难免会觉得生活乏味。准爸爸如果这时候承担起“司机”或者“护花使者”的责任，就可以改变这种状况。再有朋友的聚会，妻子不必都拒绝了，让准爸爸陪着去参加。周末有空，可以带妻子去看看朋友，尤其是去有孩子的朋友家做客，实地感受一下家有“小天使”的氛围，会让妻子更憧憬自己的宝贝早日到来。

当人体处于良好的精神状态时，精力、体力、智力、性功能都处于高峰期，精子和卵子的质量也高，此时受精胎儿素质也好，有利于优生。而情绪不好很可能导致内分泌的改变，使身体机能受到不良影响。如何消除备孕紧张心理呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

为了释放工作上的压力，有人喜欢逛商场，有人喜欢去泡吧，但备孕的妈妈最好不要泡吧，做一顿佳肴是不错的选择，即可以在孕前补充好营养，也可缓解压力，实为一举两得之举。工作之余，备孕的未准妈妈不妨偶尔到超市去看一看是否又有新鲜的食品上市了。来点荷美尔的小排、福成的羊腿，亲自捞上几尾生命旺盛的鱼。也许所有的烦恼，所有的疲惫会在这方寸之间的厨房中伴着葱香、蒜香、菜香，化为虚幻。

鼓鼓的腰包和越放越长的假期让许多中国人有了走出国门去游玩的机会，报纸上已纷纷推出了各类的国外旅游热线。当然，最先酷一回的还是那些舍得拿出大把金钱的年轻白领，归国后拿着一大把照片与朋友分享，真是乐趣无穷。

医患关系，即指医方和患方的关系，当前医患关系紧张可是人人皆知的，严重是会发生冲突。下面给大家分析当前医患关系紧张的原因。希望能帮到大家。

1 原因分析

目前，导致我国医患关系紧张的原因是多方面的，可简单归纳为体制、医生、医学、病人、法律法规、媒体等方面。

2.1 体制方面的问题

2.1.1 公立医院投入不足

公立医院是我国医疗服务体系的主体，医疗卫生体制改革后，医院己经定位为服务行业。但是回顾这十几年的医改，总体来说是不成功的，政府对医院的补助越来越低，往往不到医院收入的10%，这种低水平的财政补助导致医院无法维持正常的运转。医院为了维持生存和发展，必须用自己的劳动和服务来换取收入。以市场的观点来看，实际上是把医疗技术和医疗服务当成产品出售给患者。这种关系的定位，使得成为了医患关系紧张最根本的原因。

2.1.2 其他医疗机构的开办面临操作难题

尽管我国在1994年，国务院就出台了 “医疗机构管理条例”，第四条明确规定，国家扶持医疗机构的发展，鼓励多种形式办医疗机构。但是，当申请人要申请办一个私人诊所或者医院的时候，发现这种文件的支持显得非常苍白无力，法律上的鼓励并没有带来实际操作中的方便。医疗机构的集中化将必然导致医疗资源的分布不均、医疗人才的流动性差。

2.1.3医疗资源分布不均衡

医院级别越高，医疗水平越高，各种设施设备齐全。同样，也存在病号多，看病排队等待时间长的现象;基层医院、社区医院、乡镇医院，病员少，人才少，配备设施不齐全，设施跟不上，检查做不了，药物不具备，尽管看病不用等待，但是却很少有患者光顾。这种分布不均，使得患者大病小病都往大医院跑，大医院患者多，排队长，医生每天需要接诊的病号多，以至于无法向患者详细解释病情及治疗，双向沟通很难实现。同时，患者由于长期排队、对自身病情的担忧等，往往缺乏耐心，稍有不适，再加上黄牛倒号等影响，便会带来情绪上的急躁。在言语和行动上表现的不友好，不利于良好的医患沟通。

2.2医护人员方面的问题

2.2.1医生劳动强度高，工作压力大

医疗这个行业，服务的对象是患病的患者，也就是人的生命，医生的医疗技术水平、学历等要求普遍高于其他行业。医生需要完成手术、写病历、查房、临床诊治等工作。看门诊的时候，一个大夫半天时间大概需要看40~50个病人，非常忙碌，在医患关系紧张的今天，部分医生在面对患者时，提心吊胆怕出差错，怕病号无故闹事，所以工作压力很大。

2.2.2 护士工资低、社会地位低、劳动强度高、压力大

护士缺编现象普遍，大部分医院都达不到政策规定的护床比例。护理项目收费低，定价不合理，尽管对于患者疾病的恢复而言，医护同等重要，有时护理质量的高低起着关键性作用，但护理人员的劳动价值得不到充分体现，在医院的地位和重要性无法与医生相提并论。工资低、待遇差、社会地位低，在护理界普遍存在。在忙碌的护理工作之余，护士还要参加各种考试。各级行政部门进行的各项针对医院的检查活动，护理工作是其中很重要的一部分。护理人员以女性居多，工作的压力，考试的压力、应对各种检查的压力，以及自身生活压力都很大。这样的现状下，片面要求提高护理质量、改善服务态度，进行整体护理是非常困难的。

2.2.3个别从医者道德品质不过关

在从医过程中，有一部分医护人员的确存在综合素质低，服务态度差，服务水平低的现象。出于自身经济利益的考虑，部分医生向钱看齐，乱开药、开高价药、过度治疗、过度检查，给患者带来沉重的经济负担和精神负担。这些从医者的所作所为将使患者对医生存在高度的不信任，为医患关系的紧张埋下了隐患。

2.3医学本身的问题

2.3.1医学是一门非常落后的科学

实际上，医学是一门非常落后的科学，临床上的医生受制于很多行业。先有伦琴射线，才有X光;先有计算机，才有合成的片子;世界级别的药厂研发出新药，医生才有新的治疗手段。

2.3.2医学课程设置的不合理性

在国内，医学生的全部精力几乎都在各种医学课程上，但是如何同各种病人有效沟通，社会学、公共关系学、管理学、心理学等相关课程并未开设或者很少涉及。

2.3.3医疗的不确定性

尽管如今医学发展迅猛，但是也无法改变医疗的不确定性这一特点。并不是所有的疾病到了医院就能被正确诊断，然后施以正确的治疗。临床上有很多疾病，尽管病人做了各种检查，医生尽全力査资料，分析病情，查找原因，但是仍有一部分患者还是无法确诊，不能确诊，很多疾病只能根据出现的症状对症治疗，不能从根本上解决问题。而这种不确定性，不为患者及大众所认识接受。

2.3.4中国医学文化中科学性的缺失

在中国传统的医学文化中，一方面，到处是药到病除的各路神医，比如扁鹊，华伦，孙思邈、张仲景、李时珍等，在后人对这些神医的记载中，可以看到这些古代神医医术高明，药到病除，起死回生;另一方面，对生命、死亡缺乏科学认知，对医生的评价要么是悬壶济世，白衣天使，要么就是庸医骗子。这种对待生命和疾病的偏执态度影响患者及家属的认知，容易引发医患矛盾和医患冲突。

2.4病人方面的问题

作为个体，不同患者在与医生沟通、配合治疗等方面表现出巨大差异。有的患者能很好地认识自身所患疾病及疾病的转归等各种情况，对治疗能很好地配合，有的患者无论医生如何对其解释，都不能很好地理解医生的意图，对医生对护士对医院存有高度的怀疑和不信任。也有的患者到了医院，就觉得进了安全门，无论多么重的疾病都能治愈。由于上述将医疗行为定位为服务，使得患者认为医疗是一种消费活动，花钱了，医院就得给我看好病。这种片面的不科学的认知是医患冲突的潜在原因。

患者及家庭的收入情况对医患关系有很大影响，随着我国经济的发展，贫富差距增大，部分患者家庭富裕，有足够资金治疗疾病，而部分患者家庭不富裕，没有足够的钱支付医疗费用。看病资金是否充足，这在临床上对于医生对疾病的处置也会有差距，对于资金充足的患者，能很及时地运用正确的方案和各种治疗手段;对于资金不足、费用不足的患者，会受到很多限制，很多治疗手段没法采用，医生的本领也无法施展，自然不利于患者的治疗和康复。而这些问题都不是单凭医院的力量可以解决的。

2.5法律方面的问题

我国在医疗方面的有关立法不健全，有一些很好的政策或者措施缺乏法律的支持。对医疗事故、医患冲突，有《医疗事故处理条例》、《消费者权益保护法》、《民法》等现行法律法规，但对医患冲突的相关责任人的制裁没有专门的法律出台。同时，对于专业医闹，则缺乏专门的法律对其制裁。对于媒介的片面报道和错误导向也缺乏相关法律的制约。

2.6 媒体导向问题

媒体是社会的神经系统涉及医患关系的相关报道中，大部分媒体记者和编辑还是有职业精神和职业道德的，舆论导向功能还是有所把握的，但是也有一小部分媒体和媒体的记者编辑存在虚假报道、片面报道、失实报道等情况。总结媒体报道的误区如下：

(1)非专业性。因为新闻记者大部分都是学新闻学、传播学专业的，，由于不懂医学，所以在新闻报道中，不能对医患冲突事件中的一些现象做正确的解读，不能正确认识事情的本质和真相，这导致他们在报道中因为不懂专业知识而出现失实新闻或者片面新闻。

(2)片面性。新闻记者在医患关系的报道中不是进行全面全方位的报道，而是进行了片面性的报道，比如说医院有很多好人好事，医护主动为贫困患者捐款捐物、买饭、减免费用等，这些在记者看来没有报道价值，而发生医患冲突，记者就很快报道了

(3)非中立立场。媒体对医患冲突事件的报道，不是持客观公正报道事实真相的立场。有很多报道记者是站在了患者一方，觉得患者是弱势群体，以同情患者的心态和立场进行报道，只听患者一面之词就发出新闻稿，而没有对医方进行釆访。

(4)功利性。个别媒体记者、编辑为吸引眼球，什么题目都敢用，置新闻的真实性于不顾。

2医患关系概念

所谓医患关系，即指医方和患方的关系，是医务人员和病人在医疗过程中产生的特定的医治关系，是医疗人际关系中的关键。医方包括参与医疗活动的全体机构和人员，患方指患者本人、患者家属以及除家属以外的患者的监护人。医患关系的实质是利益共同体，其共同的敌人是疾病，战胜疾病、早日康复，是医患的共同目标。

然而，近年来国内医患关系紧张，医患矛盾突出，甚至出现部分患者把斗争的矛头指向了为自己治病的医护人员，出现多起伤医、辱医、杀医事件。本文将从体制、医生、医学等原因入手，简要分析造成我国医患关系紧张的主要原因。

医患关系的背景

医患关系是医疗服务活动中客观形成的医患双方以及与双方利益有密切关联的社会群体和个体之间的互动关系。 “医”是指包括医生、护士、药检与管理等人员在内的医务人员群体，“患”是指包括患者或有直接或间接联系的亲属、监护人员以及其所在的工作部门、单位等群体。

从2000年至今，医患纠纷事件频发。2000年8月,武汉市第六医院,医务科一名人员遭患者硫酸毁容。

2001年2月,湖北省广水患者家属将送其回家的协和医院救护车和医务人员扣为人质,索要30万元赔偿。

2003年9月4日,四川成都市第二医院,怀孕护士惨遭干部病房患者家属殴打致流产,其丈夫也被殴打可能致残,千人签名要求严惩凶手。

2009年7月10日,湖南省辰溪县中医院,医闹百余人占领医院门诊大厅封锁打砸医院。

据中国医学界人士专业交流网站“丁香园”不完全统计，仅2011年，全国就发生10起砍杀医务人员事件，2011年8月，东莞长安医院一位患者因为治疗效果不理想，用菜刀砍死了一名医生。

2012年3月23日，哈尔滨医科大学附属第一医院免疫科医生办公室里，一名男子突然冲入行凶，当场造成医务人员1死3伤。不久前，一张护士扇婴儿耳光的动态图片又将社会的焦点集中到了医患关系上。

2016年7月19日上午9时左右，南京儿童医院的一名护士在为一3岁患儿进行静脉穿刺时，因为孩子哭闹不配合，第一次穿刺未成功，护士准备第二次进行穿刺时，等待在外的患儿母亲冲进治疗室，用ipad直接砸向护士额部，造成长达2公分深及骨膜的伤口。

2016年11月22日上午10时许,山西长治医学院附属和平医院院内发生一起暴力伤医案件。感染性疾病科1名医生在院内会诊途中,突然遭到1名男子持刀袭击,被害人身遭9处刀伤,其中1处刺破心脏,导致心脏破裂,心包填塞。

医患关系的基本模式

技术性医患关系有三种基本模式。

1.主动与被动型：医师完全主动，病员完全被动;医师的权威性不受任何怀疑，病员不会提出任何异议。

2.引导与合作型：医师和病员都具有主动性。医师的意见受到尊重，但病员可有疑问和寻求解释。

3.共同参与型：医师与病员的主动性等同，共同参与医疗的决定与实施。医师此时的意见常常涉及病员的生活习惯、方式及人际关系调整，病员的配合和自行完成治疗显得尤为重要。

面对考试，有的孩子淡定如常，有的孩子却是紧张的不得了，到底考前紧张怎么办?以下是由小编整理关于考前紧张的内容，提供给大家参考和了解，希望大家喜欢!

1、舒缓紧张食疗法

1、 补充维C

之所以强调多吃含维生素C的蔬菜水果，就是因为维生素C具有提高机体免疫力，缓解紧张情绪的作用。蔬菜、水果中都含有大量的维生素C，可以适当吃些。应季水果如草莓、樱桃等都是不错的选择。

另外，不喜爱吃水果或者有偏食习惯的同学，也可以选择口服维生素C来补充，保持每天100毫克的量。

2、多吃香蕉可以缓解紧张情绪

对于考试前的营养安排，也要对症下药，针对孩子的不同情绪推荐食谱。

缓解紧张的食物有香蕉，核桃等含维C多的食物;保养眼睛的食物有：维A，胡萝卜，动物内脏如猪肝;增强记忆的食物有：含DHA多的食物，对活化记忆有好处，如卷心菜、豆制品;预防大脑疲劳的食物有：富含维生素B，如大豆;抗压的食物有：番茄和柑橘还有巧克力，但切记不宜过多。

3、多吃深海鱼和坚果

专家表示，饮食在均衡的基础上，要加强DHA的补充，这样有助于促进大脑发育，深海鱼和坚果都富含DHA。

4、核桃

核桃性味甘温、具有补气养血、温肺通便、镇咳化痰、润肌乌发等功效，是体质虚弱和神经衰弱综合症进行食补的佳品。

2、舒缓紧张的心理疗法

考生

1、放松训练法

常见的放松法有肌肉放松法和意念放松法。肌肉放松法是通过循序交替收缩和放松全身肌肉，细心体会肌肉的松紧程度，最终达到缓解个体紧张和焦虑状态的训练方式。具体做法：轻松地坐在椅子上，双臂和平放于双腿上，头与上身轻轻后靠，由头部肌肉一一颈部肌肉——背部肌肉一一腹部肌肉一一臀部肌肉一一大腿肌肉一一小腿肌肉一一脚趾肌肉的由上而下的次序放松。先使该部位肌肉保持紧张状态10秒钟，然后慢慢放松，注意体验放松时的感觉，如发热、沉重、温暖、愉快等。意念放松法时可轻松地坐在椅子上，身体自然放松，双眼微合，采用腹式法慢慢进行呼吸。由于注意力全部集中在呼吸，逐渐达到排除一切杂念、心静神澄的境地，从而消除紧张状态。

2、注意转移法

即通过转移注意力消除紧张心理的方法。进场时你如果发生心慌，可在心里哼哼歌曲，进场后做考试仪式也是个好办法，比如摆正桌子、摘下手表放好、擦擦眼镜、试试笔等。倘若答卷时发生怯场，首先要停止答卷，往窗外看看蓝天、白云、绿树……待调整心情再答题。

父母

1、 提高自信心

其实考前之所以会紧张，根源来源于孩子对自己的自信心不足，他们对自己所学没有一个十足的把握，怕最终的结果会让自己、让家长失望。这个时候，作为家长，要做的不是给孩子一定的压力，一定让他考进多少名，而是应该多鼓励孩子，肯定他们的优点，指出他们的优势，让孩子有足够的自信心去面对考试。

2、 多与孩子沟通，让孩子把内心的苦恼，担忧的事情说出来

如果孩子的焦虑情绪明显影响学习、生活和考试时，应请心理医师进行心理辅导，必要时可心理辅导联合抗焦虑药物治疗。

3、父母创造宽松的学习环境

不要一家人围着孩子团团转，甚至父母都请假陪孩子读书，这是不可取的，会增加孩子的压力，还会助长孩子的依赖心，削弱孩子独立面对考试的能力。明智的做法是，家长还是按平时那样工作和生活，但也要让孩子知道父母在关心他，支持他，当孩子有焦虑时，父母能理解他。同时尽量避免家庭消极事件，以免给孩子造成不必要的影响。

操作方法

要避免考试的时候紧张，最重要的是要注意平时的积累，平时有空可以多练习科目三考试相关的内容，这样到考试时就会驾轻就熟。

在考科三时如果紧张，可以在考试前，先多次进行深呼吸，给自己一些积极的暗示，告诉自己一定可以，慢慢让紧张情绪缓解。

如果自己不是第一个考，那么可以仔细观察一下其他的考生是怎么考的，有哪些容易出错和需要注意的地方，这样到自己考试的时候，就没那么紧张了。

可以多向教练请教一下考科三的重点事项，让教练传授一些考科三的有效技巧，通过与教练的交流，可以有效缓解自己的紧张情绪。

日常工作中，人们有来自不同方面的大大小小的压力，让人喘不过气，而孕妇压力就显得更大了。那么，孕妇如何调节紧张心理呢？这就给您介绍一些相关的知识。

孕期应该如何调节心理

在进入妊辰期的阶段之后，女性朋友们其实都已经适应了这种怀孕的阶段，而且也没有了怀孕早期的一些早孕反应了，按照常理来说，孕妇在这个阶段你的情绪会越来越稳定，不过，在孕期的时候，还希望女性朋友们能够注意到自己的心理保健。

一、避免心理上过于放松

身体状况的安定，可能会导致精神上的松懈，孕妇会大舒一口气。但是，孕中期并不一定就平安无事。如由于怀孕造成各个系统的负担，可能加重原有的心脏、肾脏、肝脏等病情;孕中期也可能会出现各种病理状况，如妊娠高血压综合征和贫血等，放松对身体状况的留意，很可能会导致不良后果。所以，应定期到医院接受检查。

二、减轻对分娩的恐惧

固然中期距分娩时间尚有一段间隔，但究竟使孕妇感受到一种压力，有些孕妇会从这时开始感到惶恐不安。这是由于她听信了分娩如何痛苦的传言，或受到影视伤口过分渲染分娩场面的原因。实在，分娩无痛苦是不可能的，但过分恐惧并不是好办法，孕妇应学习一些分娩的知识，对分娩是怀孕必然结局有所了解。另外，假如孕妇和家人一起为未出世的孩子预备一些必须品，也许能使孕妇心情好转。这样做往往可以使孕妇从对分娩的恐惧变为急切的盼看。

三、不宜过分依靠

虽然我们都知道孕妇是一个特殊的群体，她们需要人们的格外注意，但是有的孕妇却因此不做任何事，凡事都由丈夫或者婆婆包办了。这样做虽然对胎儿是有利的，但是却容易让孕妇产生孤独、郁闷等不良情绪，这对胎儿是不利的。

医学界以为，孕期适当的活动可以增强孕妇的肌肉气力，对分娩有一定帮助。所以，孕妇可以从事家务劳动，假如没有异常情况，孕中期仍能正常上班，这样对于改善心理状态也大有益处。

我们常说十月怀胎，一朝分娩，虽然我们已经准备了近十个月的时间，但是真要分娩了，准妈妈心理还是有很多的担忧，会出现紧张的情绪。如果产前过于紧张，那么会影响到分娩的进程，甚至可能导致难产。那么准妈妈如何消除产前的紧张情绪呢?分娩前要如何保持良好的心理?一起和看看吧。

如何缓解女性产前紧张情绪?

首先要明确分娩是一种自然的生理现象，是每一个健康的育龄妇女完全能够承受得住的。分娩时子宫一阵阵的收缩，产妇会感到一阵阵腹部和腰骶部的胀痛不适。这种疼痛大多不那么严重，但许多人由于精神紧张，对分娩感到恐惧，越紧张心里就越怕，疼痛也就越厉害。如果从临产开始就心中有底，泰然处之，情绪稳定，疼痛就不会那么严重了。

另外，在医院里分娩，孕产妇应该相信医学技术的发展，分娩的安全性已经大大提高了。因为，万一发现自然分娩困难，或有一定危险，医生会马上施行剖宫产术。这种手术已经是一种很成熟的手术，所以产妇的顾虑是不必要的，应该放心地待产，满怀信心地分娩。

为了使产妇消除紧张心理，家人帮助产妇做好临产前的准备是必要的，因为产前准备工作不充分，产妇匆匆忙忙、慌慌张张地进入医院，很容易引起精神紧张和恐惧感。相反，产前准备周到、细致，孕妇不慌不忙地进入医院，安心坦然地待产，则对稳定临产时的情绪、防止精神过度紧张是十分有益的。

进入孕晚期，准爸爸要多关心、照顾妻子，悉心呵护，平时多与准妈妈聊天;或者可以与自己的好友、家人多交流，多学习孕婴安全小知识。

1、吓得她浑身颤栗，像筛糠一样哆嗦起来。

2、我向前后左右望了望，周围黑洞洞的，心里渐渐打起了小鼓。

3、可把我吓坏了，心怦怦直跳，似乎已到了喉咙眼。

4、人到齐了，我们跟着两个老师走向赛场。我无比紧张的走近赛场，心中好像有一个顽皮的小精灵在不停地跳跃着，而且越跳越快。好想在跟我说：“小笨蛋，千万别紧张，别紧张!”

5、我感觉自己的心像要跳出来一般，徘徊流浪却找不到出口，只知道自己将面临着一项艰巨却又不得不为的重担，心突然间好累

6、她大脑的血管像要涨裂开似的，身体的每一部分几乎都在颤抖，手脚变得像冰一样凉。

7、他用一双探索恐惧的目光，望着政委，等待着响在他头上的霹雳。

8、一个人在家的时候，我会害怕。蟑螂爬过脚边会害怕。看了电影后一个人在家会害怕。招惹了学校里张牙舞爪的女孩子会害怕。但我最害怕的，是那些将我当成异类和弱者我冷漠眼光。

9、在困境中的人们，往往在乎自己大过其他的任何事情，他们眼中的“向死而生”总是不太清晰，只是一味的害怕不敢前进，很想体会那么一种感觉，“向死而生”会不会给我更多更新鲜的生命。

10、我心里害怕得像十五只吊桶打水——七上八下的。

11、有的同学脸上的肌肉绷得紧紧的，好似冻住了一般；有的同学像被控制住的机器人一样，晃都不敢晃一下；有的同学紧锁眉头，嘴角往下，似乎要哭了一样，大概是老师让准备的东西没准备好，怕老师叫到他，为班级减分。

12、心里仿佛被个无形的大石压住，嘴巴不听的颤抖。脑子一片空白。

13、心如鹿撞，心砰砰的跳，心里七上八下，心理如激荡的湖水一样不平静。

14、今天，我们要进行期中考试。天气很阴冷，可是我的手心竟然出了汗，应该是要考试的缘故吧。我紧张的走进考场，心“怦怦”直跳，不知道这次题目有多难。我坐在座位上，焦急地等着老师发试卷。

15、台下观众的欢呼声加油声呐喊声响成一片，那可真是一浪盖一浪。这欢呼声却让我有种莫名的紧张，我深呼吸，调整一下心态。

16、手脚钻心的冷，刚吃过的东西似乎已经消化掉了，在心脏有节奏的跳动下，随着肠道慢慢下滑。如果时间允许，我想去一下很重要的地方，可是……

17、我害怕极了，连大气都不敢出，心砰砰直跳，仿佛有小兔子在心中蹦来蹦去，总觉得有个灾难飞鸟似的在天空中飞来飞去，随时都有可能砸到我的头上。

18、我拖着一颗跳得胜过兔子的心，拖着两条已经软得没有力气的腿……

19、他看起来像热锅上的蚂蚁，急得不知所措。

20、我大脑一片空白，什么都是的，只想离开这个让我害怕的地方。

21、两条哆里哆嗦的弯腿几乎站不稳，像弱不禁风的干树枝。

23、颗心提到了嗓子眼儿，堵得自己呼吸都觉得困难，壶里的开水倒在手上了才猛的一抽。

24、当四十分钟跑过时，我的心跳似乎更加快了。我的心一直悬着。直到下午第四节课的时候，我的心才稍微安定了一点。

25、他发起抖来，全身的筋骨都在搐动，牙齿和牙齿，忍不住发出互相撞击的声音。

每一个孕妈妈，不管是第一次还是第二次，面对临盆，心理多少都有些紧张，这种紧张其实对生育的过程是相当不好的，而且也会影响到胎儿的情绪，所以，孕妈妈在临盆前或者说从怀孕初期就要开始了解一些关于分娩的知识，做好充分的准备，这样才能以轻松的心情面对临盆。那么孕妈妈临盆前紧张如何化解呢？下面就一起随小编来了解一下吧。

首先，孕妈妈要多了解分娩知识

孕妈妈自己充分了解分娩情况和自身身体情况，才能克服分娩恐惧，所以，孕妈妈可以通过报名参加分娩前的学习、培训或者孕妇操等方式了解有助分娩的知识，这样才能在分娩时，积极配合医生，这样不仅让医生更愿意帮助孕妇，也有助于孕妇生产。试想，谁愿意对着大喊大叫的孕妇去工作呢？

其次，孕妈妈不要提早入院

不少孕妈妈以为，提早入院，有医生护士照看，不怕出现危险情况发生而自己无法处理，似乎是最保险的办法。其实不然，因为医疗设置的配备是有限的，如果每个孕妈妈都提前入院，医院不可能象家中那样舒适、安静和方便，而且医护人员根本无暇照看那么多妈妈，自然就会出现不少疏漏；另外，医院里不时有孕妈妈分娩，分娩时的紧张状态，会造成其他孕妈妈产生紧迫感，这样的刺激会影响到孕妈妈的情绪，造成其烦躁甚至抑郁。所以，不是医生建议提前住院的孕妈妈，不要提前入院等待。

再次，孕妈妈要作好分娩准备

分娩的准备包括很多，生产包是必须，除此之外，孕妈妈自身身体和心理都要做好充分准备，且不可急急忙忙入院，然后需要什么临时去买的情况发生，尽量准备得多一些，都不要准备不够，要知道生产后太多事情要全家人一同面对，所以大家就集中精力照料好宝宝，准备的工作就放在宝宝出生之前去做吧。这里特别要提醒准爸爸，要做好准备，对意外情况要有所考虑，提前想好应对措施，让准妈妈心中有所依托。

最后，孕妈妈要控制对分娩的恐惧

孕妈妈要知道分娩几乎是所有女性都要面对，并且要解决的问题，而且分娩出来的宝贝将是一家人精神的寄托，所以要怀着一颗愉快的心去迎接新生命的到来，当心情舒畅了，自然就会克服或消除一些恐惧。

同时，孕妈妈即便恐惧，也不要害怕，将自己恐惧的事情提出来，家人一起想办法，提前做好准备，心里有了准备，即便出现预想的情况，也能冷静面对。

其实，人的任何恐惧大多是缺乏科学知识胡思乱想而造成的。有学者说：“愚笨和不安定产生恐惧，知识和保障却拒绝恐惧。”有的学者进一步指出“知识完全的时候，所有恐惧将统统消失”。

所以，怀孕期间，孕妈妈看一些关于分娩的书，了解整个分娩过程后，就会以科学的头脑去取代恐惧的心理，恐惧心理自然就躲到角落里哭泣去了！如果你对准妈妈如何缓解孕期紧张心理等有关孕妇心理方面的知识还有疑问，请继续关注孕妇紧张调节安全常识栏目。

音乐有让人放松，调节情绪的作用，很多妈妈怀孕后，脾性会有些变化，而且很容易就紧张，因此闲着没事孕妈妈可以适当的听一些欢快、优美的音乐或活泼有趣的儿歌、童谣，以缓解自己的紧张情绪。那么音乐可以调节孕期紧张情绪吗？下面就一起随小编来了解一下吧。

当知道自己怀孕了之后，孕妇可以每天听一些欢快、优美的音乐或活泼有趣的儿歌、童谣，并跟着轻轻哼唱。这样心情会很轻松。还可以在听的时候一边摸着自己的宝宝，同样可以达到放松自己的效果。

孕妇闭上眼睛，做几个深呼吸。持续以平稳的方式做深呼吸，把孕妇的注意力放在呼吸的节奏上，放在孕妇身体的感觉上，放在任何孕妇对自己的感觉和想像上。如果有外界的思绪闯进来，孕妇只要让它们飘过去，就好像浮云飘过天际一样。注意着它们，然后让它们飘走。现在感觉孕妇的脚，注意孕妇脚上承受的压力，和孕妇的脚放置的角度。感觉孕妇的脚掌，注意孕妇的脚跟、脚趾、脚踝。现在开始向脚掌心弯曲孕妇的脚趾，好像要让脚趾碰到脚掌心一样，把脚趾往下压，压，压，保持这样，然后放松。

吸气——吐气——完全放松。

随着孕妇一次次的呼吸，孕妇也进入了一次比一次更深层的放松状态。孕妇并没有睡着，孕妇仍然保持清醒，但是很放松。

现在开始感觉孕妇的小腿，从孕妇的膝盖到脚踝的地方。在孕妇感觉小腿时，我要孕妇缩紧上腿所有的肌肉，缩紧，缩紧，缩紧，保持这样，然后放松。

继续平稳地做深呼吸。每次吸气的时候，孕妇是在吸进新鲜的氧和能量。每一次吐气时，孕妇是在把二氧化碳和身体的废物吐出。每一次吸气想象成孕妇吸入宇宙中的爱和支持;把每一次吐气想象成排出不好的情绪和紧张。

现在继续身体的下一部分。感觉从骨盆到头部以下的背脊骨，开始将整个脊柱压向孕妇的椅背或靠垫。压，压，压，保持这个姿势，然后放松。感觉孕妇的背和胸松弛下来。

每一次呼吸孕妇都是在帮助孕妇的身体放松。当孕妇吸气时，孕妇的每块肌肉、每个细胞都因为得到养分而充满活力。当孕妇吐气时，孕妇的每块肌肉、每个细胞都在洗清杂物和紧张。孕妇的身体和孕妇的宝宝都真正喜欢这个练习。

现在感觉孕妇的肩膀和脖子，感觉孕妇所有囤积在那里的紧张。开始把肩膀往孕妇耳朵的方向耸起来，这样来排出那些紧张，耸起孕妇的肩膀直到孕妇感觉它几乎要碰到耳朵为止。

这样不仅调整了自己怀孕期间无聊烦闷的情绪，也对肚中的宝宝是种很好的胎教，所以一举两得的办法。

《重启之极海听雷》这部盗墓笔记系列的剧还在热播当中，这部剧主要是从吴邪治病展开的，在最新的举枪当中，充满着烟火气息的胖子也有了感情线，那就是胖子和飘飘的感情线。其实在原著当中是没有飘飘的，只是有隔壁理发店的老板娘，胖子最爱的也不是飘飘而是云彩。

胖子和飘飘相遇是源于吴邪重病，三叔断了他一切经济来源不想让他下墓，吴邪因此去了十一仓寻找三叔的下落，胖子和飘飘也从理发店开始了新的生活，其实飘飘的存在都是因为女儿的怪病和剧情有很大的联系，飘飘也懂得古董身份，并不是毫无存在意义。

在剧中胖子每次和飘飘说话的时候都结巴，这到底是出于什么原因呢?

在一开始胖子理发店洗头时，跟飘飘说话就结巴，当时都以为是胖子看到女神紧张，可到了后面二人相处久了还是这样，就有一点诧异了。

其实原因有两点。

第一点：电视剧在拍完以后都需要过审，里面一些不能表达的台词还有剧情都会删减掉，这也是现在电视剧看起来总是让人没头脑的原因。

所以胖子看到飘飘结巴的场景应该是当时胖子所说的话并不是这些，而后期审查完之后剧情又不能完全删掉，所以只能够结巴来代替当时说话的长度。

看过原著的都知道，电视剧和原著的改编差距还是比较大的，所以在看到的时候总会代入原著，其实当时胖子和飘飘应该聊的很多，但最后又不能被和谐只能这样做处理，也会引发大家的思考，那么大家认为当时胖子和飘飘说的应该是什么呢?

第二点：原本胖子跟飘飘说的就是这些，在胖子的心里飘飘是自己的女神，从和吴邪形容就能看出来，其实胖子不怎么敢和飘飘说话。

尽管过去了多年，胖子已经完全变了一个人，可在心里飘飘还是以前的样子，见到飘飘时还十分紧张，所以每一次说话的时候都紧张，磕磕巴巴的。

在原著当中胖子很喜欢云彩，她也是一大遗憾，但是在剧情当中为了更丰富加入了飘飘这一条线，在原著当中胖爷为吴山居隔壁的发廊老板娘出钱出力，还打过架进过局子，最后在雷城说遗言时也想着她。

按穴位让你缓解紧张疲劳，当食欲、疲劳、压力突袭你的时候，怎样击退它们？来试试这些简单的点穴方法吧。

方法1：当你忍不住想要大吃一顿的时候，不妨用食指和中指的指尖按压胸部肋骨和肚脐之间的中心点，在10秒内做30下。此法可使胃部产生饱胀感，有效减少饥饿感。

方法2：遇到紧张或压力的时候，你可能会食欲大增，这时两手掌心相对互压，从食指下方一直压到肘关节部位，可消除紧张情绪，减缓压力。

方法3：将食指按在人中穴的部位，在10秒钟之内，迅速按30下。这种方法可以让胃部立刻就不再有饥饿的感觉。但如果不想引人注目，最好不要在公共场所做。

方法4：当你想吃零食时，用食指与中指的前端按压手腕内侧，然后沿着拇指下方的部位慢慢按压到小指。

我们每个人无论做什么事都会经历第一次，比如说求职。每一个新人都会有求职紧张的时候，所以，女性在面试的时候出现了紧张怎么办呢?这个问题也是很多人在求职的时候备受关注的话题，那么，紧张怎么办呢?女人在紧张的时候就会自觉的出现错误，所以，面对紧张的情况怎么缓解呢?女人在面试的时候怎么做最好缓解呢?我们怎么做可以远离出现一些诸如坐立不安的举动呢?小编就给新人们出一些好的求职攻略，仅供职场人士参考。

第一，面试紧张怎么办?回答问题是一个非常关键的地方，我们必须胸有成竹相信自己回答的内容将使主谈、主试人员产生 兴趣，准备是充分的，面试一定成功。这种自我暗示，在临近面谈、面试时往往会使自己镇定自若，满怀信心，并能保证自己思维清晰，记忆准确，信心倍增，使面试取得成功。

第二，面试紧张怎么办?排除杂念。临试时不要考虑成败，不要考虑对手的强弱， 不要考虑有什么重要人物的参加，甚至不要去考虑主谈或主试人员为什么交头接耳。这些杂念一旦产生就会出现紧张情绪。千万不要被现场的气氛所左右而丧失信心，草草收兵，导致失败。

第三，面试紧张怎么办?我们要时刻积极乐观。参加面试的目的当然是为了成功，但也不要 把失败看得过于严重，“胜败乃兵家常事”，一次成功的几率总不 可能百分之百。即使这次失败了也不要紧，还会有其他机会，相信自己最终会找到比较满意的工作。抱着这种积极乐观的态度，就能 增强信心，排除杂念，稳定情绪，从容不迫地参加面谈与面试。

面试紧张怎么办?专家解释说，其实很多大学生在毕业找工作的时候就会紧张。有的学生平时与亲人、熟悉的朋友聊天时、可以无拘无束、侃侃而谈，但面对陌生人或者比自己年长的人或者是领导，就坐立不安，手足无措，甚至语无伦次、支支吾吾，说不出一句完整的话。

但是，我们要明白，如果在面谈和面试时也出现这种紧张情绪，将给用人单位录用你蒙上阴影，后果肯定是不利的。因此，心理紧张是面谈与面试的大敌。消除面谈与面试时情绪紧张的方法多种多样，其中最为重要的是增强自信心。人们常说，立志是事业的大门，信心是事业的立足点， 面谈与面试者最重要的心理素质就是自信。怎样才能使自己在面谈与面试时信心十足呢?

网：希望mm们在看了上面的内容之后可以掌握一些求职攻略。当然，我们小编对大家推荐的一些帮助职场求职的方法希望对大家有所帮助哦。

最近，据国外媒体报道，意大利因疫情导致医院床位不足，许多患者只能在家接受隔离治疗。因此，政府计划将一艘停靠在热那亚港口的大型游轮改造成医院。

报道称，在当前冠状病毒流行的紧急情况下，这将是一项创新。这个想法诞生于热那亚。经政府和海安集团批准，这艘游轮将被改造成一座现代化的“漂浮医院”，停靠在热那亚港。

当地政府部门表示，这一举措对我们帮助很大，因为许多医院都客满了。为了减轻医院病床上的压力，许多病人目前由医务人员在家治疗。虽然有些病人已回家接受医疗观察，但需要住院的病人人数远远高于出院的病人人数。

据了解，这艘游轮的翻修由游轮公司和民防部门投资，将在10天内完成。最终的技术细节仍在商定中，并已得到技术委员会和国家技术和科学委员会的批准。如果翻修完成，“流动医院”将能够提供数千张床位。

医院的床位很紧！意大利计划将游轮改造成能容纳数千人的医院

很多人在考驾照科目二的时候心里会特别紧张，今天小编就给大家说一下应对的方法

工具/材料

科目考试

操作方法

相信大部分的学员在考试的时候都会紧张,尤其是在等待考试的期间紧张会使大家的心跳急剧加快

这些都是非常正常的反应，不要刻意的去想通不过怎么办，或者其他方面的问题

小编刚开始准备考科目二的时候心情跟大家一样异常紧张，总是害怕自己考不过。但是当我们坐上车开始考试的时候我们的心情就会慢慢的平复。这是一个心理作用，在考试前特别紧张。但是当考试的时候自己紧张会急剧的减少，，更多的是用心的进行操作

在操作的时候牢记教练指导我们的方法。科目二大部分的考场，第一个科目就是定点起步。在考试前，教练会带着学员在考场转几圈。记好点和要领通过率是非常高的。即使在定点起步的时候大于或者小于30厘米扣分的时候最多只扣十分。再接下来其他考点是非常容易的

其实在紧张的时候自己心里可以想一些教练给出了点，有些会在车上也有一些画的点，当自己紧张忘记的时候，可以在车上，以及在考试途中可以看到那一个点。操作起来非常简单

科目二因为是怠速行驶，所以大家完全没有必要害怕车辆会行驶撞车，或者速度快。因为在考科目三的时候才可以加油门。科目二再加油门只能跑那么快。

在考试时不要总担心车轮轧线。如果按照教练的方法，车轮离线还是最起码有20-30CM的距离的。当我们在驾驶室看到另一边压线，实际上没有压线。

有一点大家一定要记住，在每个科目考完之后可以停车进行调整，压线没关系。但是在考科目的时候不能轧线，不能停车。

科目二如果挂掉的话还有一次机会的，所以大家的心态一定要放平和。如果没有考过科目二的同学可能不知道，当开过一次考试车之后。第二次开的时候心里一点紧张感都没有，更多的是认真。小编可深有体会。不要担心其他问题，用心听语音的提示，根据提示做动作。90%以上就可以过的

精神紧张是目前一种十分流行的“文明病”，它是人的机体对现代生活节奏加快、 竞争压力大等刺激所做出的反应。精神紧张会导致体内的一些激素的分泌失去平衡、心跳加快、血压升高、新陈代谢加快或减慢。

精神紧张时手心会出汗的原因

由于汗腺所在部位不同，性质相异和多寡不一，其对于感觉和心理刺激及对于热的刺激的反应也有所不同，汗腺分泌和排泄汗液根据刺激的种类可分为温热性出汗、精神性出汗和味觉性出汗。人在精神紧张时手心会出汗，即属于精神性出汗。

精神性出汗从加刺激到发汗的潜伏期极短，只有数秒到20秒。所以在紧张、恐惧、兴奋等精神因素影响下，神经冲动从大脑皮质传递到手掌小汗腺部，乙酰胆碱的浓度升高，导致小汗腺分泌排泄活动短期内迅速增强，即产生手掌精神性出汗。也有学者认为另有精神出汗中枢，常保持有兴奋性，一加刺激后即产生反应性出汗。精神性出汗在掌跖处表现最为明显，也可见于手背、头面、颈部、前臂和小腿等处。少数人在高度精神紧张时，甚至会出现汗如雨下，汗流夹背的全身大汗情况。