排球硬球和软球区别（经典20篇）

排球技术是指运动员在比赛规则允许的条件下采用的各种合理的击球动作和配合动作的总称。它是排球运动的基础和重要组成部分。那么孕妇可以打排球吗?接下来我们的小编为您具体介绍。

排球技术具有攻防两重性，时间短促的特点，主要由步法和手法组成，同时与视野活动、躯干活动和意识活动配合并融合为一体。

排球技术是指运动员在比赛规则允许的条件下采用的各种合理的击球动作和配合动作的总称。它是排球运动的基础和重要组成部分。排球技术具有攻防两重性，时间短促的特点，主要由步法和手法组成，同时与视野活动、躯干活动和意识活动配合并融合为一体。

怀孕了是不能打排球跑步跳绳的，剧烈运动有可能引起流产的。爱运动也不行。建议你多休息，孩子出生以后再考虑锻炼，孕期正规检查，有异常情况及时就医。

小编为您介绍了很多的关于大球运动安全小知识，这些知识希望对您的日常出行有所帮助，关于更多的参加排球运动该注意什么，以及大球运动安全小知识等，可以登录查询。

现在排球在运动项目中越来越热门，中国的女排们也是非常的厉害，但是在打排球的时候要注意鞋子的选择，那么篮球鞋可以打排球吗？下面为大家介绍一下。

如果你是专业的排球运动员，就不建议你穿篮球鞋打排球，必需穿专业的排球鞋。排球运动量可大可小，适合于不同年龄、不同性别、不同体质、不同训练程度的人。每个队员都要进行位置轮转，既要到前排扣球与拦网，又要轮到后排防守与接应。要求每个队员必须全面地掌握各项技术，能在各个位置上比赛。专业的排球鞋比篮球鞋要轻巧很多，外观也没有篮球鞋那么大。

如果你只是偶尔娱乐性地打排球，是可以穿篮球鞋的。这种情况下的运动剧烈程度较小，穿篮球鞋，不会给双脚带来过大的不适感。.

其实你若是专业运动员的话应该可以很好的保护自己想要找到舒服的鞋子当然是对自己的负责但是怎么说呢你若试一试光脚打球时候的缓冲和加速才能知道自己到底那些动作太过暴力对身体的损伤较大以后才能更有针对性的保护自己不会二次受伤

当然既然已经受伤还是要多多保护自己身体只是说不希望以自己肌肉力量的极限来直接挑战关节的承受能力

排球属于有氧运动，在打排球的时候要接球、跑动、扣球、防守动作舒展，在做这些运动的时候不小心就会受伤的，所以保护自己是很重要的，想要知道参加排球运动时要佩戴哪些护具请到，更多的大球运动安全小知识尽在。

护腕指的是用于保护手腕关节的一块布料，在当今社会，护腕基本上成为运动员必备的运动器材之一。手腕是人们最常活动的身体部位，也是最容易受伤的部位之一，运动员手腕处出现筋腱炎的机会是很高的。要保护它不被扭伤或加速痊愈，佩戴护腕是其中一个有效方法。另外，护腕也是各种RPG游戏的可装备物品类型之一。那么打排球必须戴护腕吗？下面为大家介绍一下。

正常情况下，打排球是不带护腕的，因为戴上护腕之后影响球感和球的路线、力量等等的。因此，一般都是不带护腕打排球的。

如果是初学者可以穿长袖。主要还是要看球的质量和自己垫球的姿势是不是准确。带护腕会影响手感，而且不便于击球。击球时，两手臂应尽量伸直、并拢，膝盖微曲，触球瞬间膝盖和腰同时向上松，手臂也自然向上抬起，肩膀向前微拢。适当掌握力度和角度。

初学排球要戴护腕，增加垫球准确性，尽量让球落于护腕处。控制打球时间，一个小时的运动需要10-15分钟的时间让发红的手腕得到恢复休整。打球前充分活动各处关节，使其发热，进入运动状态，减少运动损伤。

很多人喜欢打排球，因为排球会让人们锻炼身材，但是在打排球的时候要注意安全，佩戴护具，这样才可以更好的保护自己。想要知道参加排球运动时要佩戴哪些护具请到，更多的大球运动安全小知识尽在。

排球运动有哪些常见伤病?打排球时哪些部位容易受伤?接下来请大家跟随小编的脚步来了解详情吧。

打排球时哪些部位容易受伤?小编总结如下：

排球最常见的损伤部位是肩、膝和腰。

肩以肩袖损伤肱二头肌腱腱鞘炎最多，多因肩部无力、扣空球或和球技术错误(如肩外展90度屈肘扣球就很易伤肩，如能高手扣球，此伤即可避免)，一次或多次逐渐引起。

在肩部，由于扣球多姿势不正确，还会引起肩胛上神经麻痹，出现冈下肌麻痹，多见于集训的运动员。

膝伤以髌骨软骨病、股四头肌外侧头末端病(尤以单足起跳与落地的运动员最多，如改为双足，多可避免)及半月板骨折与棘突骨膜炎较多。

此外，扣球、封网、救球倒地，也可以发生背部、臀部的挫伤及上下肢其他关节韧带的撕裂伤或扭伤，其中指扭伤，骨折和脱位最常见。

因此，预防办法应注意改进错误的技术，遵循训练原则，改善场地卫生条件(场地要平，但不要太硬或太滑)，使用厚护膝及护腰。在准备活动时，应特别注意肩、膝、腰、指及腕关节的活动。

受伤后最关键的就是要减少活动量，让手尽快的恢复。避免活动过程中引起二次伤害。而且手肿了以后，运动也不太方便，会更容易受伤。

以上内容由调查整理，希望对大家有所帮助。感谢大家对我们大球运动安全小知识的关注和支持，我们会更加努力的为大家服务。

有些时候奥运会让一个运动员变得伟大，让一支球队成为传奇，让一场比赛荡气回肠、成为人们日后津津乐道的经典回忆的，又确实往往是某种超乎竞技的精神属性。为大家答疑解惑，把大家对排球队员发球的轮转规则是什么的疑问进行解决。

每方的六名球员按顺时针方向轮流发球

每次本队获得发球权后由发球球员在本方半场的右后角将球发入对方半场重新开始比赛。

发球球员可以用上手或下手规则，用拳，伸开的五指或是手臂来都可以。

发球可以在底线后的任一处开球，但是规则又允许进行跳发球的队员在落下时进入场内。

排球可以落入对方半场的任何一处，该发球队员将继续发球直至本队失去发球权。‍

在排球比赛中，接应一般站2号位，是排球场上最全面的位置，有一定的攻击力，技术要好，以弥补主二传来不及移动传球时的漏洞；主攻顾名思义就是场上的主要攻击手，一般站4号位扣球，是主要得分队员。

强力的接应进攻时要像主攻手一样犀利，防守时要和副攻手一起拦截，有时还要承担起二传的职责传球给攻击队员。进攻战术主要有前交叉、背交叉、背飞和背平等。

主攻手要求身材高大，弹跳力强，拥有强劲的扣杀力，擅长强攻，善于突破对方防御，精于扣调整球和各种战术球。进攻战术主要有4号位平拉开、前后排的立体进攻、加塞以及梯次进攻。

接应和主攻有不同的站位和职责，对运动员的要求也不同，但是现在的排球趋势已经开始模糊主攻和接应的概念了，在反轮的时候，要求主攻能在2号位下球，接应能在4号位下球，一般来说接应的进攻障碍会比主攻小一些。

排球赛场上的礼仪有：

任何时候严禁大脚踢球，因为气排球是塑胶的，很容易受外力损坏，所以不要大脚踢球。

比赛过程中不得面向球网叫喊，因为球网对面是对方球员，面向球网叫喊被视为挑衅或羞辱对方。

发球队员作好发球准备后要向裁判行注目礼，既是告诉裁判你作好了发球准备，同时也是尊重裁判。

队员出现失误，其它队员一定不能埋怨，也尽量不要去指点，只能去安慰、鼓励，因为比赛中都很紧张，根本不会去听技术动作的讲解，只能增加压力。

练习扣球的时候，扣完球的队员无论是否扣过去，都不能往回走，只能向前和侧面走，因为你后面的队员已经作好了准备，你退回来就会影响他。

气排球比赛暂停的时候，教练讲话的时候大家都要主动围拢来听，训练的时候也一样，教练说不让动球，任何队员都必须服从。

气排球的特点：

球质软：气排球运动是一项集运动、娱乐、休闲、竞技等为一体的群众性体育娱乐项目。他的制作材料以软塑料为主，球质比较柔软，球重约120克，比普通排球轻，富有弹性，手感舒适，不易伤人。

集体性强：属于团队游戏，有利于培养团队精神。

场地小：比赛场地长12米，宽6米，室内室外均可以开展此活动。

规则宽：人体任何一个部位均可以触球，只要按规则要求将气排球打到对方场内地面上空即可。

击球：气排球比赛中不允许“持球”行为出现。无论是接对手发来的球或是队友的球或是队员本身抛起发球等各种击球方式都是击空中飞行球。

无明显攻防界限：在气排球比赛活动中，每一次的进攻(除发球外)都是在防守接球的基础上进行的，攻、防技术相互影响，紧密联系，防守技术中兼具进攻作用，从而达到攻中有防、防中有攻。

在排球比赛中，一个运动员第二下的触球就叫做“二次击球”。排球比赛的规则有规定，比赛的过程中一个人不可以连续两次击球，击球一次后由身边的队员再次击球之后才可以自己再次击球，否则就是连击，是犯规的。

排球比赛关于击球的规则：

队员可用身体任何部位触球，但不得停留，如出现捞、捧、推、掷球的情况则被判为持球。

每队最多触球3次，如果一个队员连续触球多于一次，被判为连击。

同队两个队员同时触球作为二次触球，但双方队员在网上同时触球后均再可击球三次。

直接向对方场区的击球为进攻性击球，前排队员可在本场区对任何高度的球作进攻性击球，后排队员在进攻线前的前场区只能作整个球体不高于球网上沿的进攻性击球，但在进攻线后起跳则可击任何高度的球。

迪卡侬是运动用品的生产商，迪卡侬公司从1986年开始尝试体育运动用品的生产，其生产网络发展到全球五大洲十八个国家，公司按照质量，价格和供货能力等标准严格选择其生产合作伙伴。那么迪卡侬排球护膝好吗？

护膝指的是用于保护人们膝盖的一块布料，在现代体育运动中，护膝的使用时非常广泛的。膝盖既是一个在运动中极其重要的部位，同时又是一个比较脆弱容易受伤的部位，还是一个受伤时极其疼痛且恢复较慢、甚至个别人会出现下雨阴天就隐隐作痛的情况。几乎所有的体育用品商店都可以买得到的厚毡材料的“护膝”可以在一定程度上减少和避免受伤，冬天使用还能够起到防寒作用，且价钱不贵。排球运动员都佩戴护膝，很多人都选择知名的品牌，迪卡侬排球护膝质量不错，护膝的效果较好。

护膝的作用有三点，一是制动，二是保温，三是保健。保温就不多说了，膝盖部分是非常容易受凉的，很多膝关节的病都与膝盖受凉有关，尤其是在山上，山风又非常冷非常硬，往往腿部肌肉由于一直在运动会感觉到很热，而膝盖则由于没有肌肉运动，所以并不热，当人们感觉腿部散热很舒服的时候，其实膝盖是在受凉，这时，如果是戴着护膝的话，护膝的保温作用就能体现了。

排球护具是比较重要的，佩戴护具是可以保护人们的安全的，有的人不知道什么是排球护具，想要知道参加排球运动时要佩戴哪些护具请到，更多的大球运动安全小知识尽在。

一群人围着电视机看奥运直播的时代，已经一去不复返了。但是随着里约奥运会酣畅淋漓的女排之战让人们领略到了奥运精神和运动员的伟大。很多朋友对排球运动有哪些基本规则不太了解，对排球比赛可以上场几名球员也不太清楚，那么由小编向大家介绍介绍吧。

排球比赛是一项集体比赛项目，每队由12名队员组成，两队各派6名队员在由球网分开的场地上进行比赛。各队可以在最后确认的12名队员中选择1名作为自由防守队员，作为特殊的后排队员参加比赛。

排球比赛采用五局三胜制，胜三局的队胜一场。比赛采用每球得分制，得分的队伍同时获得发球权，队员按顺时针方向轮转一个位置。每局比赛先得25分并同时领先对手2分的队胜一局。当比分为24：24时，比赛继续进行至某队领先2分为止。决胜局先得15分并同时领先对手2分的队获胜。当比分为14：14时，比赛继续进行至某队领先2分为止。

关于排球比赛可以上场几名球员的大球运动安全小知识到这里就全部结束了，如果你还有其他的问题，可以关注我们的，跟多更新的小知识在等着你，我们下期再见。

越来越多的人喜欢上了排球这项运动，就连小编我也不例外。女生打排球为女排，那男生则为男排。据我所知打排球的好处有很多，那么女性打排球好吗?今天就为大家一一的介绍相关知识。

改善体型及姿态，调节脾肾功能

排球运动的弹跳除了能锻炼腿部肌肉，还能很好地锻炼臀部肌肉。打排球多弹跳可练就美臀，让“S”身材更突出。

经观察发现，排球运动员几乎算是所有运动员中身材最好的，平衡能力不好的人也可以通过打排球来改善自己的姿态。

经常跑动和跳起，有助于脾的造血;打排球并不是特别剧烈，既可以锻炼身体，同可避免过量的运动，适量的有氧运动能够帮助补充肾阳，保持活力。

保护肝脏，释放压力，调节情绪

排球虽然比篮球软些，但其中一些动作是特别痛快的，发球前，队员狠劲地向地上拍打排球“砰砰作响”。

这和练铁砂掌一样，手掌拍击时，手指和手掌的神经末梢将剧烈的刺激迅速传感到大脑，大脑立即兴奋起来，释放荷尔蒙，将脊椎和手臂、手腕的酸胀感释放出去，连续重击20次，一般中度的压力(头皮发紧状)就释放开了。

这简单的动作相当与500米自由泳或者篮球全场快速连续运球上篮10个来回的效果(一般人跑完就瘫那了)。

降低血压，减少痴肥的机会

在打排球是常要做弹跳扣球的动作，锻炼了大腿、腰部的肌肉，消耗身体多余的能量，让身材更加健美，身体出现完美曲线。

由于要经常起跳，所以自己就注意控制食量，否则，还没有跳起来就坠下去了!所以说，打排球有什么好处?利于身体健康的好处就足够给你动力啦。

改进肌肉力量，促进身体的灵活性和协调性

打排球动作中的接球动作,都时常拍打刺激到手臂中的三阳经与三阴经。

在打排球时,不仅手指头末梢神经会刺激运动，在排球运动的过程当中整个肢体动作的运行,更进一步的带动人体从头到脚全身肌肉协调性的激发，处处皆均衡运动。

打排球能让神经系统更灵活，例如精神不集中、精神衰弱等亦可收到意想不到调节的效果。打球不仅可以锻炼身体而且能提高人的心理素质，在赛场，心理素质好的就会灵活而且反映敏捷。

促进身体的生长，提高跳跃的能力，改进心肺功能

排球属于有氧运动，不仅能够锻炼你的爆发力、弹跳力，而且可以提高你的耐力，有助于肌肉生长。

打排球基本动作下蹲抬头象豹子一样时刻准备着，接球、跑动、扣球、防守动作舒展，基本囊括五禽戏里的动作，有力于脊椎的发育，而对中年人容易脊椎变形的情况，经常打排球可以自我修复脊椎，减轻对心脏和肺部肌肉的压迫，提高心肺功能。

避免被动伤害，主动伤害可控

因为有一网相隔，排球冲撞减少，也就大大缩小了伤病的几率，身体不容易被伤害。在扣球时不要使蛮力，要巧打，落点比力量更有杀伤力。比赛前准备运动要到位，至少15分钟热身后再上场，这样可以主动控制伤害。

结交志趣相投的朋友

经常举办排球比赛，既锻炼了身体，又增进了队员之间的友谊。增强自己的团队协作能力，培养积极乐观的人生态度。

排球运动有哪些常见伤病?打排球膝盖疼是怎么回事呢?接下来请大家来了解一下吧。

打排球膝盖疼是怎么回事?小编总结如下：

排球最常见的损伤部位是肩、膝和腰。膝伤是排球运动中最常见的损伤，可缩短运动寿命，因而不容忽视。膝关节损伤一般是由起跳落地时旋转外力造成的。如果运动员身体与球没有相互对准(拦网、垫球、传球)，运动员不得不尽力够到球，落地时会失去平衡，即出现膝关节急性损伤。打排球膝盖疼也可能是韧带拉伤，打排球膝盖疼休息一段时间就行了，不用吃药，只要保持尽量不动就可以了。

运动伤害的起因大多为基本动作不良所造成，举个例子来说吧：有很多人因为攻击动作的问题使得肩部有习惯性的疼痛现象，这可能是因为他们都忽略了一件很重要的事：攻击动作必须由腰部、手臂及腕部共同协调完成。过度的使用手臂代偿腰部及腕部功能，想不受伤都难。

所以打排球前一定要做好预防工作，就是提高你的肩部的抗击力，方法是：竖直站立或者坐在椅子上，上身保持直立状态，用你发力的胳膊垂直于地面。拿一重物(哑铃最好)，重量为2.5kg-7.5kg，因人而异。随后，你的大臂保持不动，仍与地面成垂直状态;小臂向上弯起，肘关节成90度角;转动你的手腕，使拳眼向上;随后，使你的肘关节成为--轴心，大臂仍不动(但随小臂内旋)，小臂旋内至腹部前(一拳的距离)!然后再恢复到起始的(大臂垂直于地，小臂向上弯起)----这便完成了一次运动，你在继续，运动量以12-15次，共3-4组为宜。

以上内容由调查整理，希望对大家有所帮助。下期大球运动安全小知识讲座内容更加精彩，大家不要错过哦。

排球运动由两队，各六名成员组成，后来增设了自由人。排球运动的目的在于使击出的球稍高于网前伸出的双手，从而使球落入对方的半场而得分。每队的球员有自己固定的位置，三名网前选手和三名靠近底线的选手。每一方击球过网不得超过三次，一名攻击手将和一名队友在网前拦截，阻止球落入本方半场并可以通过拦截直接得分。

简单的规则就是，运动员不得持球，不得连续击球两次。可以用身体的任何一个部位击球，但是如果球从球员身上的某一部位弹到另一部位时，将被认作是两次击球，按违例计算。

在比赛中，身体任何部分均可触球，但球必须被击出，不得接住或抛出。一个队连续触球四次为四次击球犯规，队员不论是主动击球还是被动触及，均算该队员击球一次。队员在比赛场地内借助同伴或任何物体的支持进行击球，皆为借助击球犯规。

标准排球网高度是分男女定的，女子排球网的标准高度则是2.24米，而男子排球网的标准高度则是2.43米。并且球网两端的高度需要相等，由于这个标准是以最低线规定的，所以最低是不可以低过这个高度，最高也不能超过网高的两厘米。

测量排球网高度时，应在排球场中间用测量杆测量，网两端与地面的距离应相同，即排球网的顶线应与地面平行。

同时排球比赛对于场地的要求有：排球比赛场地包括比赛区和无障碍区，比赛区为18m×9m的长方形，而FIVB组织的世界性大型比赛场馆边线外的无障碍区域至少6米宽，比赛场馆上方的无障碍空间距离地面至少12.5米高。此外，排球场的比赛区和无障碍区是两种不同的颜色，球场上所有的边界都是白色的，宽度为5厘米。

一群人围着电视机看奥运直播的时代，已经一去不复返了。但是随着里约奥运会酣畅淋漓的女排之战让人们领略到了奥运精神和运动员的伟大。很多朋友对排球运动有哪些基本规则不太了解，对排球比赛的计分方法也不太清楚，那么由小编向大家介绍介绍吧。

排球比赛计分

目前的排球比赛采用五局三胜制。前四局每局25分，每局比赛完成后交换场地，达到24分时，必须比赛的双方相差2分才能分出胜负;决胜局为15分，比赛的双方任何一方先达到8分时，交换场地继续比赛，当双方同时达到14分时候，也是必须相差两分才能决出胜负。

排球计分的发展历程：1917年规定每局为15分。1918年规定上场运动员每队为6人。1922年规定每方必须在3次以内将球击过网。比赛方法以前采用发球得分制，1998年10月28日国际排联决定改为每球得分制，仍为五局三胜，前四局每局先得25分者为胜，第五局先得15分者为胜，若出现24平或14平时，要继续比赛至某队领先2分才能取胜。

关于排球比赛的计分方法的大球运动安全小知识到这里就全部结束了，如果你还有其他的问题，可以关注我们的，跟多更新的小知识在等着你，我们下期再见。

气排球一个队最多可由8人组成。但根据赛制，一个队最多可以上场5人。

气排球的队员位置安排为，前排三名队员，后排两名队员。其中，前排的最左边为4号位，中间为3号位，最右边为2号位，后排左边为5号位，右边为1号位。

每局比赛开始的时候，场上的队员必须根据位置表排定好的次序进行站位，并且在本轮比赛中不可随意调换位置。若未按次序站好，则算犯规，对手队伍得1分。旧一轮的比赛结束后，新一轮的比赛开始前，上场队员的位置可重新进行排定。

每局比赛中，每个队伍最多可进行6次替换队员。在队伍换人时，应由教练员或场上队长在结束一球时向裁判提出、说明需要替换的人数和上、下场队员的号码。在裁判员准许后，上场队员应做好准备并从前场区上场。若此时队员未做好准备，则应判罚该队伍一次暂停。

沙滩排球，简称"沙排"，是一项风靡全世界的一项体育运动。沙滩排球比赛场地包括比赛场区和无障碍区。比赛场区为16米×8米的长方形。场地边线外和端线外的无障碍区至少宽5米，最多6米，比赛场地上空的无障碍空间至少高12.5米。

比赛场地的地面是水平的沙滩，沙滩必须至少40厘米深，其中没有石块、壳类及其它可能造成运动员损伤的杂物。比赛场区上所有的界线宽为5~8厘米，界线与沙滩的颜色需有明显的区别，并且由抗拉力材料的带子构成。

沙滩排球起源于上世纪20年代的美国，加州的莫尼卡是沙滩排球的发源地。沙滩排球以自身特有的魅力越来越受人们的青睐，参加的人急剧的增加，全世界很多国家都有沙滩排球运动项目。

沙滩排球发展历史

1.1987年2月，国际排联认可的"第一届世界沙滩排球锦标赛"在巴西的里约热内卢举行。巴西、美国、意大利、阿根廷、智利、墨西哥、日本等国参加了比赛。

2.1988年国际排联正式成立了世界沙滩排球联合会，并开始筹备世界沙滩排球系列大赛。1989年的第一届系列大赛分别在巴西、意大利、日本和美国举行。

3.1993年正式通过沙滩排球为奥运会正式比赛项目。

4.1996年，沙滩排球在诞生70年后，终于被纳入奥运会。首届奥运会沙滩排球赛于7月2日～28日在亚特兰大沙滩上举行，从此沙滩排球进行新纪元。

今天小编对什么是沙滩排球进行了简单的介绍，如果还想了解打排球要注意什么以及更多的大球运动知识和运动安全知识，还请继续关注我们的网站，希望今天的内容能对您能有所帮助。

排球属于有氧运动，不仅能够锻炼爆发力、弹跳力，而且可以提高耐力，有助于肌肉生长。有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。任何富有韵律性的运动都属于有氧运动，有氧运动的运动时间较长，通常在15分钟或以上，运动强度在中等或中上的程度。

常见的有氧运动有步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳绳等等，球类运动例如篮球、足球、排球、乒乓球等都属于有氧运动。

排球运动的弹跳除了能锻炼腿部肌肉，还能很好地锻炼臀部肌肉，有助于塑造完美的身材，平衡能力不好的人也可以通过打排球来改善自己的体态。

打排球时要经常跑动和跳起，但是运动强度又不是特别激烈，而且隔着网不具有对抗性，减少了受伤的几率，这样既能锻炼身体，同时又避免了运动过量，是比较好的一种运动方式。

在排球比赛中，自由人的功能在于加强防守达到平衡攻守的效果，在接发球和防守中有明显的优势。自由人的特点是防守好、反应快，且可以替换任意一名队员。但是自由人是不能扣球、拦网或试图拦网、在前场区做二传参与前场进攻的。

自由人主要是为了加强球队的防守，他们要穿和本队其它球员不同颜色的球服。自由人可以随时与后排球员替补，可以不跟裁判打招呼，但必须在球成为死球之后，不算在正规替补次数内，但只能替补后排位置的球员。

自由球员必须身着与其他同队球员明显不同颜色的球衣。球队可以没有自由球员，但最多只登记两人。一队在比赛时只能有一位自由球员在场上，自由球员的替补不计入普通球员的替换次数（不记录）。自由球员不得列于轮转表上，但可于比赛前替换上场。