控制好自己的时间热门20篇

工作时间又称劳动时间。是指法律规定的劳动者在一昼夜和一周内从事劳动的时间。那么轮值里的“休息时间”算不算“工作时间”呢?下面由小编为你详细介绍工作时间的相关法律知识。

工作时间的特点

(1)工作时间是劳动者履行劳动义务的时间。根据劳动合同的约定，劳动者必须为用人单位提供劳动，劳动者提供劳动的时间即为工作时间。劳动时间有工作小时、工作日和工作周三种，其中工作日即在一昼夜内的工作时间，是工作时间的基本形式。

(2)工作时间不限于实际工作时间。工作时间的范围，不仅包括作业时间，还包括准备工作时间、结束工作时间以及法定非劳动消耗时间。其中，法定非劳动消耗时间是指劳动者自然中断的时间、工艺需中断时间、停工待活时间、女职工哺乳婴儿时间、出差时间等。此外，工作时间还包括依据法律、法规或单位行政安排离岗从事其他活动的时间。

(3)工作时间是用人单位计发劳动者报酬依据之一。劳动者按照劳动合同约定的时间提供劳动，即可以获得相应的工资福利待遇。加班加点的，可获得加班加点工资。

(4)工作时间的长度由法律直接规定，或由集体合同或劳动合同直接规定。工作时间分为标准工作时间、计件工作时间和其他工作时间。标准工作时间，是指国家法律规定的，在正常情况下，一般职工从事工作或者劳动的时间。国家实行劳动者每日工作时间不超过8小时、平均每周工作时间不超过44小时的工作制度。计件工作时间，是指以劳动者完成一定劳动定额为标准的工作时间。

对实际计件工作的劳动者，用人单位应当根据《劳动法》的有关规定合理地确立劳动定额和计件报酬标准。其他工作时间，是指用人单位因自身特点不能实行标准工作时间的，经劳动行政部门批准，可以实行的其他工作时间。

目前主要有在特殊情况下，对劳动者缩短工作时间，或分别以周、月、季、年为周期综合计算工作时间长度，或采取每日没有固定工作时数的工时形式等。

(5)劳动者或用人单位不遵守工作时间的规定或约定，要承担相应的法律责任。

轮班的“休息时间”认定为“上班时间”

基本案情

2012年10月11日卢某与重庆某物业管理有限公司北碚分公司签订劳动合同。合同约定卢某在某物业公司秩序维护部门从事秩序维护及安保工作，该岗位实行综合计算工时工作制。

合同签订后，卢某按照合同约定在某物业公司秩序维护部门工作，早上上班时间为早8点，下班时间不早于下午6点，在该期间原告每周休息1天，在法定节假日的加班工资已经由该物业公司发放。2014年4月20日，经卢某申请，双方解除劳动合同。

轮班的“休息时间”也算“上班时间”吗

诉讼中该物业公司称原告工作岗位实行“工作一小时休息一小时”的作息制度，按照综合计算工时工作制计算，卢某每天只工作5小时，不存在加班行为，应驳回原告诉讼请求。

原告称被告方所说的“休息时间”是指站岗1小时后的人员被轮换，轮换下来的人员去从事1小时的巡逻等工作，依次往复循环，也即“休息时间”并非是指卢某陈述的工作1小时休息1小时，实际每天工作至少10小时。

卢某以某物业公司为被申请人向重庆市北碚区劳动人事争议仲裁委员会提出仲裁申请，要求某物业公司支付工作日延时加班工资、休息日加班工资。

重庆市北碚区劳动人事争议仲裁委员会于2014年10月8日作出尚未立案的证明。后卢某以与仲裁相同请求提起民事诉讼。后重庆市北碚区人民法院做出民事判决，由重庆某物业管理有限公司北碚分公司支付卢某加班工资。该物业公司提起上诉，重庆市第一中级人民法院驳回上诉，维持原判。

评析

本案争议焦点是卢某在物业公司是否实行上1个小时班休息1个小时的作息制度，也即卢某每天工作5小时还是10小时。

关于该问题，生效裁判认为，卢某工作日上班时间为早8点，下班时间不早于下午6点，且上班需要打卡。工作时间内，卢某每站1个小时换一次岗。关于卢某换岗期间是在休息还是在从事公司其他工作，虽然双方证据存在不一致的地方。

但是，不论卢某在换岗期间是在休息还是从事其他工作，由于换岗期间卢某仍然需遵守公司规定，接受公司管理，故换岗期间的1个小时仍应当认定为工作时间。

也即即使事实如物业公司所说，卢某在站岗1小时后被替换下来休息的事实成立，在无证据证明卢某在该“休息期间”离开物业公司管控范围或不受其规章约束的情况下，原告作为劳动者在工作期间的该种“休息”，应认为是工作间歇的合理休息，这种休息经过的期间应该计算为上班时间内。因此，物业公司应依法向卢某支付加班工资。

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很多人制作皂角米一般是晚上浸泡好皂角米，到第二天煲粥或是和枸杞等一起炖煮。那么，皂角米要煮多长时间？皂角米一般需要煮多久？

皂角米要煮多长时间

皂角米泡发8小时，隔水炖煮1小时。不过具体情况，具体分析，看锅和火候，还有皂角米的份量。

皂角米也是一种米，煮粥时加一点是特别好的，很香。

皂角米不泡直接煮会不熟吗

会熟!但是口感很不好!营养也会被消耗掉。

皂角米怎么煮粥

紫米八宝饭

原料：紫米200克，薏仁米25克，小枣10个，冬瓜蜜饯25克，水发莲米25克，水发皂角米50克，玫瑰糖10克，元肉25克，白糖150克，熟猪油60克，冰糖蜜汁40克，红绿蜜饯丝、炒芝麻少许。

制做过程

将紫米、薏仁米拣去沙石杂质、淘洗干净，盛在大碗里，加猪排骨汤，上蒸笼蒸熟。用擀面杖将小枣砸扁去核，下锅蒸熟。把冬瓜蜜饯切成小丁，然后连同小枣、水发莲米、水发皂角米、玫瑰糖、元肉、白糖、熟猪油与紫米饭拌匀，扣入碗中，上蒸笼蒸40分钟取出。最后取盘一只，将蒸好的八宝饭翻入盘内，撒上红绿蜜饯丝、炒芝麻，浇上冰糖蜜汁即成。

养颜粥

材料是银耳，莲子，百合，皂角米，薏仁，枸杞。

自己取合适的量熬煮这些材料后等凉了一会后加入蜂蜜(温度高了破坏蜂蜜的营养)和一小点珍珠粉。银耳，莲子和皂角米要先用水泡过，尤其皂角米泡的时间比较长，皂角米泡开了是原来干的时候大小的好几倍，所以不要看它干的时候小小的就狠抓一大把结果泡出一大碗来。我最喜欢吃皂角米了，软糯好吃，而且加了它汤变的胶胶的带果冻的感觉，很好玩。

迪奥旷野男士香水是迪奥家很火的一款男士香水，迪奥旷野男士香水是经典渣男香，整体香调来说还是挺清新的，深邃蓝的玻璃香水瓶也很有质感。

迪奥旷野男士香水怎么样

迪奥旷野男士香水十分沉稳，是比较帅气的一款，闻到这个味道感觉对方要么颜值超高，要么就是超有品味。年纪大也很适合旷野，对于风韵的姐姐型，旷野是首选。

迪奥旷野男士香水留香时间

留香时间大概是3-5个小时。

dior旷野香水留香时间的长短和自身的肤质还有周围环境是有关联的，不仅如此自身使用的香水的量也有非常大的关系，如果想香水留香更久一些，可以适当的根据自己自身的情况进行调节，可以延长一定的留香时间。

迪奥旷野男士适合什么年龄

适合20-35岁。

dior旷野没有特定使用的年龄段，一般二十岁到三十五岁之间使用的人比较多。dior旷野是一款男士香水，这款香水适合所有都市男性、时尚型男、白领、商务人士。dior旷野属于淡香水系列，留香时间大概是3-5个小时。这款调男士香水的前调以一抹悦人的柑橘香调焕现其中，佛手柑仿佛有里的清新旋风，将所到之处芳香裹覆，满溢卡拉布里亚的阳光气息，焕发出了浓烈的果香调，呈现了一丝丝激辛的热烈风格。中调和尾调感觉都是一个调调，散发着浓烈的木香调，源自珍贵龙涎香的迷幻气息尽展魅力，像一枝充满着烟草气息的古老金曲，余音悠悠，气息久久。

迪奥旷野男士香水好闻吗

迪奥旷野男士香水前调是胡椒、佛手柑、葡萄柚的味道，不是那么清新的感觉，隐约闻到一些辛辣味和苦味。中调是海洋、薰衣草、天竺葵、广藿香、岩兰草，没那么娇媚，而是带有清凉花香的感觉。后调是木质琥珀调，非常强烈，甚至接近刺鼻，是沉香木的部分。

冷战这种模式是最伤感情的，是对两人感情最大的伤害，但是很多男人觉得吵架最让人头疼，不想吵架就会冷战，这样就会有各种各样的矛盾。

出轨冷战时男人心态

男人在出轨后还和自己冷战，无非是以下几种心态造成的：心怀愧疚难以开口、言多必失能瞒就瞒、不愿沟通感到厌烦。很多男人在出轨后心里觉得很愧疚，不知道如何和对方开口，于是便保持沉默，同时也是在进行自我反思。而对于一些有经验的男性来说，他们知道在对方发现自己出轨的时候，往往会对自己进行逼问。如果保持沉默，也能够避免谈论那些细节性问题。还有一些原因，是因为男方对女方早就已经厌倦，平时没有什么共同的话题，出轨之后，想要用冷暴力来逼退对方，让对方和自己离婚。

1、心怀愧疚难以开口

有些男人是初犯，他们以前都是婚姻中的好丈夫，是家庭中的好爸爸。因为一些特殊原因，导致他们一时出轨，却也很后悔。在出轨事情发生后，他们也想在第一时间内隐藏自己的错误，偷偷地回归家庭。可是有时候纸包不住火，对方还是发现了端倪，这个时候他们懊悔不已。同时，他们也不知道，该如何对自己心爱的人坦白自己出轨的事情，他们不知道面怎样面对这样一件难以启齿的事情。心里太过于愧疚，却又不知道该如何取得对方的原谅，于是索性封闭自己，反思自己的过错，以及如何挽回婚姻。

2、言多必失能瞒就瞒

对于一些在婚姻关系中获得丰富经验的男性来说，他们太过了解对方的个性，他们知道在出轨事件暴露的时候，自己要面临的是一场无休无尽的诘问。妻子可能会问自己那个女人是否长得比她好看、是否身材比她更好、是否比她更年轻貌美，以及出轨的时间，地点和细节等问题。但即使回答了这样的问题，也并不能让对方放心，反而更加激化两个人之间的矛盾。这个时候，男性往往会选择沉默，让时间去消减对方的怒火。过一段时间之后，自己再去和对方道歉并处理问题。

3、不愿沟通感到厌烦

其实在出轨之前，很多婚姻就已经面临危机。在日常生活中，夫妻已经消耗了仅存的热情和激情。他们已经不再和对方沟通谈心，平时也是各过各的，没有什么共同的话题，两个人相处地就像陌生人一样。如果这个时候妻子还总是喜欢和对方唠叨、抱怨，那么就会引起对方的反感。而出轨也只是给关系破裂的夫妻敲响了警钟，可能男方早已经厌倦了自己，想和自己离婚。即使是事情暴露，他也毫不在意。当自己询问细节时，他对自己的态度也很冷淡，想通过这种方法逼自己和他主动离婚。

长时间冷战时男人心态

1、当男人长时间处于冷战时，他们真的很想主动跟对方去聊，可有时候就是出于放不下面子，不知道面对面该如何与对方交谈，等平静一段时间后，他一定会与你联系。

2、大多数男人都有想去哄一下对方的想法。如果长期冷战的话，这种想法变得越来越强烈，他吃不好睡不好，这个时候他很纠结，但不知道该怎么做，如果一个男人真的爱你，但是大男子主义非常厉害，那么当你处于冷战时他会认为你很难过，但是又不想妥协，此时，你可以给他个台阶下，稍微有句话，他就会像以前一样和你在一起。

3、所以在冷战期间，女人心理不舒服同样男人也是，然而，也有一些人长期处于冷战时期，他们就会有想要分开的想法，既然在一起那么痛苦，为什么不直接分开，各自找各自的幸福，也比现在这样要好的多，就像陌生人一样。

男人出轨后的心理

1.出轨初期-愧疚期

在出轨初期，劈腿的新鲜感一直在你老公脑海里，他承受道德谴责。他明白自己的行为对你和家庭都会造成伤害，他一边懊悔，一边被第三者吸引，内心的道德、责任与需求感拼命抗衡。他出轨的事呼之欲出，越掩盖越明显，甚至已经被你发现。他的内疚愈加强烈，想要通过各种方式弥补你，对你很少大呼小叫，尽量什么事都满足你的要求。这个阶段，你可能会觉得，你们的感情慢慢回暖，他是爱你的。但是，你依旧不满足，哪怕他开始回避和你争吵，哪怕他会提早回家陪你，哪怕他有了要回归家庭，和第三者分开的想法，你还是会和他吵架、冷战，指责他不顾家、不负责。他在你和第三者之间左右摇摆时，你下意识的埋怨，会把他推向另一个女人。

2、出轨中前期-逃避期

在你不断地吵闹、质疑，在第三者的温柔理解下，他原本的愧疚变成了无所谓。“反正她厌弃我，我还回去干嘛呢”“反正我回归了，她还是会怀疑我”“她根本不懂我，我在家只会碍眼”抱着这样的想法，他开始想逃离那个只会给他压力、埋怨、痛苦的家。可是，你并不知道自己做错了什么，错的人不都是他吗?你恨他背叛你，你怨他毁了这个家。你想骂醒他，想要控制他，想尽各种方法，让他和第三者彻底断开。你们在高压下不断的争吵，那边在哭诉衷肠，理解人心，如果面对这两个选择的人是你，你更倾向于哪一边呢?你的行为让他越来越厌烦见到你，在他眼里你就像蛇蝎猛兽，令他避之不及。他不断逃避你，也就越来越亲近第三者。你以为他是被外面的女人勾走了，殊不知，他最初回归家庭的想法，是被你亲手掐灭的。

3、出轨中后期一对抗期

这个时期是你推开、第三者拉近的时期，你的老公心不再是你的了，他对你已经不是无所谓，而是怨恨了。为什么会这样?明明你是想让他回来，他却越走越远了。你无法理解他的变化和心态，你根本不知道这个男人内心究竟经历过多少纠葛、斗争，才走到了这一步。凭什么只有你可以指责?凭什么我就要被无情的攻击?凭什么我就不能和爱的人在一起?在你哭诉他不爱你了、他出轨了、他没有良心的时候，他也并不好过。婚姻是一把双刃剑，你们正在互相伤害，受伤的不只是你，还有他。

4、出轨晚期一冷漠期

对抗期的互相伤害、你死我亡让你们都很累，不愿意沟通，冷漠对待。他的眼里不再有你的行动，你打骂也好、愤恨也好，他不会去看你一眼、一个看客，无动于衷的看着你。最后他选择放弃，他说他累了，既然你们已经让彼此都很难堪了，那不如放手吧。你们两个人平静的离婚了，你听他的语气，看着他不再闪躲的眼神，就知道，他这次是认真的了。你费尽千辛万苦，想要把他拉回来，他却朝着反方向越走越远。他对你说“放弃吧”!

冷战时男女心理的差别

首先我们要讲的是一个女生，她说她在和老公冷战的时候，老公出轨了，她当初之所以是想冷战是希望老公能够哄哄她，其实就是想撒撒娇，最后老公却出轨了，所以她自己真的搞不明白，她自己真的错了吗?男人就不该去哄一下她，不该包容一下她吗?其实女人现在所有的被动，全是因为她不懂得人性，她用她的劣势去碰男人的优势，所以最后搞得自己很难受很被动。男人的大脑结构和女人的大脑结构是完全不一样的，男人的大脑理解的只有数字和结果，而女人喜欢理解的是感受和过程，所以男人根本就不怕冷战。既然你跟我对立了，那我就做出这个结果来让你难受，而女人喜欢的是过程，不太可能因为冷战而去跟其他男人发生关系，她只是希望自己被呵护一下，被哄哄而已。你看，背离人性的处理方式，就是用劣势打击别人的优势，就太吃亏了，所以想对所有女生说的是千万不要冷战，，女人在处理关系的时候一定要懂得人性的弱点在哪里，这样才会让你在关系当中拿到主动权，而不是让自己很被动。

羊栖菜其实并不是一种蔬菜，而且属于一种藻类的植物，主要分布于沿海地带。那么，羊栖菜多少钱一斤？羊栖菜什么时候成熟？

羊栖菜多少钱一斤

国内比较常见的即食类袋装羊栖菜。1斤价格在20元左右。经清洗、蒸煮、调味、包装等步骤。一般未经过流水线深加工，芽梗都在一起的。因为要添加调料等，食品安全存在一定的问题。个人认为，从性价比来看，不如加工过的干货（泡开后也就7元1斤）。

羊栖菜的主要产地

羊栖菜广泛分布在我们东部沿海地区，最常见的是浙江沿海。朝鲜与日本地区的沿海地带也有羊栖菜，只不过产量不及我国，所以日本长期从我国进口羊栖菜。

羊栖菜的成熟时间

羊栖菜的生长及发育明显受温度和光照影响。例如，东海产羊栖菜幼苗见于9月至次年2月，4～8月间成熟；南海产幼苗成熟期很早，一般为2～6月，繁殖期一般在5～10月。总的来说，羊栖菜的春夏两季是羊栖菜成熟的季节，也是新鲜羊栖菜的最佳食用时间，如果你想品尝到带有海洋气息的羊栖菜，可以选择在这两季到沿海地区旅游哦！

营养分析

羊栖菜，一种藻类植物，别名鹿角尖、海菜芽、羊奶子、海大麦等。藻体黄褐色，肥厚多汁，叶状体的变异很大，形状各种各样。生长在低潮带岩石上。研究发现羊栖菜含有人体所需的18种重要氨基酸(包括8种人体不能合成的必需氨基酸)，14种重要微量元素，具有较高的营养保健价值。羊栖菜每百克含水分17.5克，蛋白质20.9克，脂肪3.7克，碳水化合物29克，钙329毫克，磷203毫克，铁99.4毫克，褐藻胶22.7克，甘露醇6.6克，碘63毫克等。。日本称其为“长寿菜”，每年大量从我国进口。

微波炉可以烤很多坚果类美食，例如松子、榛子等都是可以放微波炉里面烤的，烤出来味道很香。那么，微波炉烤榛子多长时间？微波炉烤榛子要多久？

微波炉烤榛子多长时间

这个我试过，但没有绝对的时间，因为微波炉火力差距太大了。我的烤2分钟，停下翻面，再烤2分，大部分没烤熟。我跟我朋友说我这个情况后，他也这么烤的，结果烤糊了。

微波炉烤榛子的做法

材料：

榛子500g、水适量

做法：

1、榛子放进烤盘。

2、榛子也可以直接放在烤箱上面，我做了2种，一种烤的，一种烘干的。

3、不用预热烤箱，直接放进去，180度10分钟。

注意：刚烤好的榛子非常烫，烘干的那种也非常烫，不要用手直接拿，等放凉了再吃。

温馨提示

如果必须自己用微波炉烤榛子的话，要这样做：榛子要平铺在托盘上，只铺一层，大火烤一分钟，用手掌抚过榛子使其翻到另一面，再来大火一分钟，如此反复烤一遍尝两颗，直至榛仁中心微黄为止。然后倒在地砖上平铺使其冷却，堆在一起热量散不出去榛子就糊了。

吃榛子的好处

榛子还含有抗癌成分紫杉酚，可以用于治疗卵巢癌和乳腺癌以及其它一些癌症。

中医认为，榛子有益气、补脾胃、明目的功效，并有治疗消渴、盗汗、夜尿多等肺肾不足引起的病症。

榛子有丰富的单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸。单不饱和脂肪酸对防治心血管病有很好的作用；多不饱和脂肪酸可以提高记忆力、判断力，改善视神经，使人变得更加聪明。

此外，人体所需的8种氨基酸在榛子中样样俱全，其含量远远高过核桃，能有效防止癌变，增强免疫力，消除疲劳。

很多女性都很喜欢摇呼啦圈，有时候一摇就摇很长时间。那么，摇呼啦圈每次多久适宜呢？

呼啦圈一天转多长时间

如果只是为了锻炼身体，一般人持续转15-20分钟就可以了，如果是为了减肥瘦身，每天则可以转30-45分钟左右，因为在转呼啦圈的时候，人体主要是靠腰部用力，长时间地扭动腰部，容易造成或加重腰肌劳损、腰椎小关节增生和腰椎间盘突出，患骨质疏松的人会加重病情，老年人和心脏功能不好的人容易诱发心律失常或心力衰竭。此外，同一方向长时间的扭转还容易发生肠扭转。

呼啦圈每周转几次

呼啦圈是一种全身性运动，但运动的强度不强，所以只有延长运动时间，并且是持续性运动来达到瘦身效果，转呼啦圈的频率可以是每周4到6次，每次转2到3组，每组转2到3分钟，期间休息2到3分钟最佳。

摇呼啦圈的好处

1、摇呼啦圈能瘦身和解决便秘作用

摇呼啦圈由于是以人为中心的圆心力运动,产生的力量比呼啦圈实际的重量要多3倍。通过呼啦圈与腰腹的摩擦产生大量肢体运动,能有效的燃烧脂肪,达到的效果。同时,还有利于手臂、腿部的健美。由于摇呼啦圈时,圈圈时刻围绕在腰部,不停的刺激着肠道,于是有了治疗便秘的作用。除了有效的减肥效果,转呼啦圈能让腰腹、臀腿肌肉不再僵硬以至于退化,能强化肌肉,保证整个形体的健美。能保证每天身体的活动量,让生命活在运动中。

2、摇呼啦圈还能保持良好的身段

经常参加呼啦圈运动有助于保持良好的身段,尤其是对腰腹、臀腿肌肉的锻炼效果更加明显。而水平较高的人,还可以通过练习颈部运动、腰部运动、腿部运动、膝部转动、踝部转动、手部转动和臂部转动等花式动作锻炼全身上下所有肌肉,有效提高人体腰、髋、膝、肩、腕等关节的灵活性和柔韧性。

摇呼啦圈的注意事项

1、呼啦圈瘦腰属于运动强度中等的瘦腰运动，适合青少年、腰腹肌力较差者、体型发胖的中年人、腰部脂肪堆积较多的青年男女、体质测定腰围比例较大者。

2、童与老年人就要慎用，患有腰椎骨质增生、腰椎间盘突出症患者以及高血压、心脏病患者不适宜使用。

3、并不是呼啦圈越重瘦腰效果就越好。也许比较重的呼啦圈在开始的时候是需要花更多的力气才能甩得动，但是之后就成为一种惯性。其实呼啦圈瘦腰关键在于运动的时间，否则短暂的剧烈运动只属于无氧运动，只会换来肌肉的酸痛，而不会消耗多余的热量，而且呼啦圈在甩动的时候会撞击腹部、背部内的脏器(如肾脏)，太重的呼啦圈相对地撞击的力量也比较大，可能会伤及脏腑，如果想要避免这个情况，就要选择重量适中的呼啦圈。

4、任何运动，时间都不宜过长，呼啦圈也一样，特别是刚刚开始用呼啦圈的时候更要注意这个一个问题，否者你第二天可能会明白弯腰的痛苦。呼啦圈运动时间控制在20分钟左右非常合适，如果你很牛，你可以控制在30分钟作用，这样坚持半个月你就会发现明显的改善。

5、对于处于生理期的女性来讲，最好不要用这种动作，虽然不是很剧烈，但是仍然需要注意。不合适老年人或者缺钙以及骨质疏松的患者，或者腰部有疾病的患者，否者也许会有让人想象的后果。

以往我们烤红薯一般都是用火烤，但是随着烤箱的普及，用烤箱烤红薯更加方便卫生。那么，烤箱烤红薯要多少度？烤箱烤红薯要多久？

烤箱烤红薯要多少度

烤红薯一般温度设置在200到250度之间，开启电机开关，打开烤炉门，使机器慢速运转，将准备好的待烤红薯均匀的平放入机仓挂篮内，尽量保持平衡，关好烤炉门。设定好烤制温度（最佳烤炙地瓜温度280-300度），机器进入自动恒温工作状态。根据不同食品的烤制要求，掌握好烤炉运转速度及烤制时间。运转电机全部采用无级调速。

烤箱烤红薯要多久

烤箱先预热，230℃，上下火，用网架，红薯用锡纸包好，单个小的30分钟,大的38分钟，单个过500克最好对半切或烤50分钟，到时后，你带手套捏一下，如果中间软了，就可以了；如果有硬心，那就得再烤10-20分钟。

烤箱烤红薯的做法

1、将红薯用干布擦去上面的土备用，将烤箱200℃预热5分钟，把红薯放到烤箱中间一层用240℃烤25分钟。如果用的红薯比较大则要烤30分钟。

2、烤箱230度预热5分钟，把红薯洗干净，擦干。在烤盘上放一层锡纸，将红薯放在上面，烤箱温度设置在230—250之间，烤100分钟，期间翻两次面。很好的，我每次都这样烤，烤的里面都有糖浆。

3、红薯选个头均匀，修长身形滴，洗净外表，擦干水份备用；烤箱预热220度，把红薯放中层，烤约20分钟翻面，再20分钟就行了。

4、将地瓜洗净擦干放入烤箱，用上下火220度烘烤40分钟即可，地瓜不可太大哦，否则难烤好。

烤箱烤红薯的注意事项

1、电烤箱烤红薯可选择红瓤的红薯，烤出来，又甜又濡，烤的时间长一点还会流糖汁。

2、如果喜欢吃口感面的，就选红皮白瓤的那种。水分少，比较干，吃起来很甘甜。

3、建议电烤箱烤红薯时每次只烤一块，这样受热均匀，烤出的红薯口感好。

4、有的家用小电烤箱烤红薯容易焦，主要是由于烤箱的电热管和食物近距离直射的缘故。不妨将锡箔纸做成拱形，盖住红薯，这样电热管不会直射到红薯，上层不易焦;同时呈拱形的锡箔纸受热后会形成热循环，让红薯均匀受热，可有效避免食物外焦内生。

近年来，狂犬病的病发率虽然说比较低，但是治愈率也不高，为了能够有效地防止这种疾病的发生，也研制出了一些狂犬疫苗，只要是狗狗都必须要接种这些疫苗，但是很多朋友们不知道这种疫苗什么时候要开始接种，多久接种一次。那今天就一起来看一看这个问题的答案是什么吧？1.首次接种狂犬疫苗。

对于狗狗来说，它的体内含有狂犬病毒，而这些病毒的话，如果不加克制，是会蔓延出来的，如果狗狗咬人，可能也就会传染到人的身上，所以说风险比较大，而且现在养狗的人又比较多，必须要及时的给他注射狂犬疫苗，只有把这个病毒克制了，大家才能够有一个更加安全的生活环境，所以说狗狗在生下来三个月大的时候就要注射疫苗了，那么这种狂犬疫苗是注射完第一针之后，必须要静等一个月，因为他的生肖比较慢，所以说在这一个月内尽量不要让狗出去，也不要让他有剧烈的运动，这样会影响药物的发挥，连续三个月接连打三针就可以了。2.多久接种一次。

那么当大家在连接打三针之后就可以恢复正常的接种时间，正常情况下，一支疫苗的保质期是一年，也就是说，只要大家在一年之内保证给狗狗打够疫苗的话，也就不会有问题，所以就要求大家每年都要给狗狗注射疫苗，这一个问题是千万不能够忽视的，当然，这种疫苗的话也不是特别贵，国产的一只疫苗液才80元，进口的120元，这两者的不同之处也就在于，进口的可能药效会久一点，但是无论多久，一年总是要接种一次的，所以说也不太影响看大家自己的选择了。以上就是对于狗狗狂犬疫苗的一些接种问题的介绍，希望大家都能够重视起来，这是为了狗狗的安全，更是为了大家的安全，不能忽视，每个时期都要定期的给狗注射疫苗，这事作为铲屎官的责任。

肥胖猫咪

相对于运动量较多的狗狗，猫咪更加容易出现肥胖问题，对于绝育后的猫咪更是如此。肥胖不仅仅会给它们的生活带来诸多的不便，对于其健康也是有着非常大的影响。相对于正常猫咪，肥胖猫咪更容易患上高血压、呼吸道、心血管等疾病，因此饲主应当学会判断猫咪是否处于肥胖边缘，并及时采取措施。

对于体型本就纤瘦的猫咪如暹罗猫、新加坡猫(详情介绍)等等，变胖的话，最先会从它们的肚子上表现出来。当它们原本紧实的下腹部出现了松软的小囊肉，身躯两侧明显鼓出来呈现枣核形的时候，就说明它们该减肥了。而当它们的脸和脖子明显的憨起来的时候，就说明它们过于肥胖了。

而原本体型较胖的猫咪如异国短毛猫等，可以看它们头和肚子的比例，如果肚子的宽度超过了头的宽度，说明它们的饮食的量有些超标，并出现了肥胖的情况。

对于体型相对结实的猫咪，可以看它们的肩胛骨突起情况，猫咪卧下时，肩胛骨处看不到明显的突起，那么，就需要控制饮食开始减肥了。

对于毛比较多的猫咪通常是在帮它们洗完澡，被毛紧贴时，观察各位置的比例来判断它们是否出现了肥胖。

猫咪运动

如何为肥胖猫咪减肥

一、可以先将猫咪的食量减少四分之一，每餐都让猫咪吃个七八分饱就可以了，需要特别注意的是，尽量减少喂食那些高热量、高脂肪的食物。可以选择专门为肥胖猫咪配制的猫粮，不要给它们吃人吃的食物。

二、在减少猫咪的口粮之后，然后增加它们的运动量。当然，不要一下子就猛加运动量，要逐渐提高，让它们有一段适应的时间。例如，可以先增加每天遛弯散步的时间，平时散步一圈，在减肥初期就可以散步2-3圈，可以拿它们感兴趣的玩具多逗它们一会儿，来增加运动量。

三、在闲暇时间在室内多做一些高消耗的运动，如奔跑、跳跃等来消耗猫咪体内多余的脂肪和热量，已达到减肥的效果。

帮猫咪减肥贵在坚持，因为这需要一个漫长的过程的。减肥并不是一天两天就能完成的，要靠每天的积累，慢慢恢复到正常体重。要想猫咪恢复健康的身材和体能，就需要主人狠下心做好减肥工作。这个坚持可能是一个月、二个月，或者是更久，但是为了猫咪的健康着想，我们也只能够坚持下去，这样才能保证猫咪不受肥胖的困扰。

对于大多数女人来说都是很温柔体贴的，但也有一少部分的女性是很容易脾气暴躁的，因为一点小事就会发怒，从专家的角度观看这都是心理症状的表现。

控制怒火的方法：

1、转移注意力

如果这些刺激躲都躲不掉，就要及时转移自己的注意力，比如听音乐、欣赏花卉植物、看书等，不要钻牛角尖。2、避免刺激

俗话说“眼不见，心不烦”。在生活中尽量避开那些看不惯、容易引起愤怒的事情，这样就能避免情绪遭受剌激。3、释放自己

当自己内心深处有不满、不快、不平、愤恨的想法时，不要闷在心里，整日愁眉古脸。试着找可信任的人倾诉一下，并且寻求解决问题的切实办法，这样要比生闷气有效得多。4、意识控制

凡有修养的人，都应养成一种自我克制的方法。当你的愤怒即将爆发的时候，要用意识控制自己，提醒自己保持理性，冷静、冷静、再冷静。5、寻求帮助

喜欢发脾气但又缺乏自制力的人，可以向周围的人勇敢地承认自己的这个缺点，并向他们寻求帮助。有了周围人的不断提醒和监督，相信你的愤怒就不会那么容易爆发出来。6、适度反应

遇到不平事的时候，人们一般都会怒火中烧，但越是这样越需要心平气和，耐心地让对方认识到自己的错误，而不是发一通脾气了事，这可能就剥夺了对方承认和改正错误的机会。7、换位思考

遇到事情不要只考虑自己的感受，将心比心，就事论事，试着站在对方的角度想问题，或许就会多一份理解和宽容，你的怒火就会很快平息下来。

阿宽红油面皮属于一款网红的面食了，小编刚刚下单了一箱，典型的四川面皮味道，不需要煮就可以吃到面皮，可以说是很方便了，最好吃的就是调理，非常地道

阿宽红油面皮怎么泡

1、将包装膜撕开后，里面是这样，一块面饼，一包辣油、一包陈醋，一包盐+葱花

2、调料先放置一边，面饼放入自备的碗中，加入90℃以上沸水约600ml，加盖放置

3、面饼看起来小小的，泡开后觉得量还可以，这款面煮了容易烂，一般用热水泡就好，很适合囤在宿舍做夜宵哦，顺手把油包放在盖子上预热，方便后面搅拌

4、看看风景找找事做，等上5分钟，将水倒掉，此时的面皮冒着热气

5、撕开调料包，酌量倒入碗中，香红的辣油滴在面皮上，发出诱人的食物香气，搅拌均匀，让辣油和细盐粒混合，碰撞出舌尖上的好味道

阿宽红油面皮泡多久

泡五分钟就可以了

面饼独立包装，除了面饼，共三包料：酱、调味、醋，和白家经典的酸辣粉丝有异曲同工的感觉。

按说明注入开水，操作方法和粉丝的一样。特别的是当饼遇到开水，香浓的淀粉味瞬间冲出来。

要求带盖泡五分钟，这是三分钟的变化，水已经少了很多哦，面皮也发起来了。

时间到了，把水倒出。面皮软而透明，我用黑色筷子，基本上通过面皮就可以很清晰的看到筷子颜色。

各种调味加一点老板家的榨菜一起放进去，味道很赞，特别是酱包里的油味合着辣味，很香。

操作简单方便，就像平时我们常吃的炸酱类方便面。分量足，配料比较齐全，口感地道

阿宽红油面皮好吃吗

不知何时刮起了一道阿宽风，好多人都在推荐阿宽家的各种面，尤其是这个红油面皮买来尝下真的超级好吃。面皮属于很劲道的那种，不能泡太久也最好不要用煮的，容易烂掉。里面有醋包辣椒包和粉包。很方便的泡好了把调料撒上拌就是了哈哈，但这个辣椒蛮辣的，不能吃辣的要少放，醋包闻起来很酸，但是加进去味道恰到好处。

真的很好吃，可以买来试试！

写在前面：原文作者是来自Gauntlet的Hsien-Tang Kao和Tarun Chitra，在这篇文章中，他们使用Ampleforth的rebase机制、RAI的反射指数、EIP-1559的费用市场提案及THORChain的激励钟摆机制来说明反馈控制器在不同机制中的使用，此外，他们还将展示反馈控制如何使链上衍生品定价成为可能。

（图片来自：Flickr）

今年，我们已看到了大量新出现的defi协议，它们提供了新的机制来支持交易、借贷以及其他金融活动。尽管这些协议在功能和用途上差异很大，但一些原语已成为了很多新协议的通用组件。其中，常数函数做市商（CFMMs）及自动利率曲线，是两大最受欢迎的DeFi组件，它们出现在众多defi产品中（例如Uniswap和Compound）。随着行业聚集在这些原语周围，这就引出了一个问题：是否存在更好的选择？

实际上，反馈控制系统（Feedback control system）正是一种可能改善协议激励、效率及弹性的方法。

什么是反馈控制？

“反馈是生命体的核心特征，反馈的过程控制着我们如何成长，如何应对压力及挑战，以及负责调节体温、血压、胆固醇水平等因素。从细胞中蛋白质的相互作用，到复杂生态系统中有机体的相互作用，这些机制在每一个层面都起着作用。” —— 马伦·霍格兰(Mahlon Hoagland)和伯特·窦德生(Bert Dodson) ，《生命的运作方式》，1995年

控制理论在应用数学、电气工程及机器人学中得到了广泛的研究。它在许多行业都有广泛的应用，包括航空航天系统、自动驾驶车辆及物联网设备。在经典的“反馈系统”教科书中，Karl Johan Åström和Richard M. Murray将控制定义为在工程系统中使用算法和反馈。

[1] 开环系统

[2] 闭环系统

图[1]和[2]说明了开环和闭环控制系统的区别。在开环系统中，控制器输出与系统输出无关。与之相反的是，闭环（反馈）系统的控制器，将系统输出作为附加输入。在闭环系统中，系统动力学依赖于控制器动力学，而控制器动力学又依赖于系统动力学，这就产生了系统与控制器动力学的耦合效应。由于循环依赖性，理解反馈系统是非常重要的。

反馈控制与强化学习简史

比例-积分-微分（PID）控制器是最为常见的反馈控制器。它利用期望系统状态与观测状态之间的差值连续计算控制信号。1922年，俄国人Nicolas Minorsky为美国海军舰艇的自动操舵系统，发表了第一个PID控制器的理论分析。20世纪50年代，商用数字计算机问世，这使得最优控制理论得到迅速发展。最优控制的首要问题，是找到一个能产生最优状态轨迹，并使动态系统行为的测度最小化或最大化的控制律（control law）。Richard E.Bellman的“最优性原理”（或贝尔曼(Bellman)方程）、动态规划算法及马尔可夫决策过程，就是在这一时代发展起来的，它们目的是为解决最优控制问题。20世纪80年代末90年代初，在最优控制和人工智能领域的前期工作，推动了强化学习的发展。强化学习在不完全了解系统状态的情况下，通过试错学习或逼近来解决最优控制问题。近二十年来，随着计算和深度学习算法的发展，出现了新一轮成功的深度强化学习算法。深度强化学习通过使用深度神经网络，扩展强化学习，而不需要显式地设计状态空间。DeepMind利用这些算法来创建可以玩Atari游戏的人造代理，以及比人类做得更好的Go。

PID 控制器

了解反馈控制或PID控制器的直观方法，是通过一个比例控制器（P controller）

其中是一个常数，在一个比例控制器中，控制输入与观测输出和期望系统输出之间的误差成比例。

这里我们将展示一个恒温器如何使用反馈机制来控制室温。假设当前温度为90°F，恒温器温度设置为70°F，则误差为20°F。当= 0.1千瓦/°F时，恒温器控制空调设备，使其使用千瓦来冷却整个房间。

当温度下降到80°F时，误差减小到10°F，空调将输出1千瓦的功率。从这个例子中，我们可以看出，恒温器输出一个控制信号来改变空调器的输出功率，并降低温度。恒温器测量温度误差，并改变输出控制信号，这种反馈回路使室温逐渐收敛到所需温度。

PID控制器方块图（来源：Wikipedia）

PID控制器扩展了比例控制器的概念。除了当前误差，它还测量累积误差及误差变化率来计算控制输入：

其中，、以及都为常数。

反馈控制和DeFi

反馈控制是一种简单而强大的思想，它在现实世界中已经被广泛应用。在现有的应用之外，反馈控制也是DeFi应用的重要组成部分。假设一个协议有一个高层次的目标，该协议测量当前状态的距离，并使用反馈机制更新协议参数，以激励市场参与者将系统推向期望状态。例如，稳定币协议希望将代币与1美元锚定，协议根据稳定币价格不断调整利率，当稳定币价格高于1美元时，该协议将降低利率并激励参与者发行更多的稳定币。否则，协议将提高利率并激励参与者偿还债务。通过算法调整利率，当稳定币在1美元左右时，市场就可以达到供需平衡。

很多DeFi应用已经在协议设计中隐式或显式地使用这种模式。这里我们将使用Ampleforth的rebase机制、RAI的反射指数、EIP-1559的费用市场提案及THORChain的激励钟摆机制来说明反馈控制器在不同机制中的使用。能。

波动性抑制资产

Ampleforth和RAI开创了不相关和低波动性加密资产的概念。乍一看，这些协议似乎有不同的底层机制。AMPL动态调整供应，以解决不适应性问题，而RAI则使用动态赎回率机制来最小化反射指数波动。然而，这两个协议本质上都是反馈控制系统，它们旨在创造一个波动性抑制资产。而这些协议的主要区别，在于它们使用了不同的控制输入。我们将使用反馈控制框架来展示这两种协议之间的异同。1、Ampleforth Rebase机制

AMPL是一种根据市场价格动态调整供应的数字资产，当AMPL的价格高于1美元时，其供应量就会扩大，反之则会缩小。代币供应机制的扩张与收缩，激励理性的AMPL交易员介入，推动AMPL价格向1美元目标迈进。

为了用公式表示rebase机制，我们首先将误差定义为目标值与观测值之间的差：

假设目标值为1美元，观察值为当前价格，则误差项为：

当价格偏差e(t)大于偏差阈值d_t时，AMPL的供应调整为：

根据上面的方程，我们可以将rebase表示为一个比例控制器，其中：

控制规则：

从这个例子中可以看出，是决定系统行为的关键参数。选择适当的参数与调节控制器的比例增益是一样的。比例增益对系统特性的影响在控制系统中得到了广泛的研究：高比例增益（或低）可以减小稳态误差，加快上升时间，但会增加超调量（overshoot），使系统更具振荡性。

（来源：Matlab和Simulink的控制教程）2、RAI反射指数

反射指数是一种波动性低于其抵押品的资产。该系统使用类似MakerDAO的债务抵押头寸（CDP）进行资产发行。当反射指数的赎回价格偏离市场价格时，协议会调整赎回率（赎回价格的变化率），以激励CDP持有人产生更多债务或偿还未偿债务。

RAI反射指数是在协议设计中第一个明确引用PID控制器的协议。这个反射指数中的误差项是市场价格和赎回价格之间的差额：

赎回率是控制输入，并由一个比例控制器修改：

以及

在上面提到的两个例子（Ampleforth和RAI）中，都有一个反馈控制系统。这些协议以特定的参考价格为目标，但使用不同的经济机制来影响代币的供应。Ampleforth直接改变了系统的总供应量，以激励参与者进行“供应发现”或“市值发现”，从而将AMPL价格推向1美元。RAI改变了赎回价格，激励参与者重新平衡未偿债务总额，以减少价格波动。

EIP-1559: 以太坊费用市场更改提议

当前的以太坊费用市场使用简单的第一价格拍卖机制来定价交易费用。这种拍卖机制是次优的，它为竞拍人带来了相当大的开销，因为每个竞拍人都需要根据其他竞争对手的预期出价进行竞标。EIP-1559通过一种自适应的收费机制解决了这个问题，这样收取的总费用可以超过网络的社会成本。

拟议的交易费用包括动态调整的基础费用（base fee）以及给矿工的额外小费（tip fee）。区块使用量是决定基础费用的主要因素：当区块使用量高于目标使用量时，基础费用增加，反之则降低。这种费用调整算法寻求博弈论均衡并建立费用下界。这项提议可能是以太坊1.0最重大的变化，它将极大地改变用户体验和货币政策。

毫不奇怪，EIP-1559可以被描述为一个反馈控制问题，它的基础费用调整算法为：

算法中的误差项为：

基础费用调整算法也是一个比例控制器，其中：

控制输入为：

以及

THORChain的激励钟摆机制

THORChain是一个为跨链资产交换提供便利的去中心化网络，该协议要求系统的总池子资本大于担保资本，以保证其安全。在THORChain中，2:1的资本比例被认为是最优的系统状态。这种激励钟摆机制是为了使系统处于平衡状态，它将总的通货膨胀报酬和交易费用重新分配给参与者，使系统逐渐收敛到最优状态。特别是，分配给流动性提供者的系统收入比例为：

其中，和表示总的担保资本和总的池子资本，其余部分则给予担保人（bonder）。在最优状态下，激励钟摆将33%的系统收益分配给流动性提供者，将66%的系统收益分配给担保人（bonder）。如果系统只有担保资本，激励钟摆会将100%的系统收入分配给流动性提供者。

THORChain的激励钟摆使用链一个确定的公式来计算系统的收入分配。虽然它没有使用PID控制器的公式，但是激励钟摆和PID控制器有一个非常相似的概念：

该机制试图将误差随时间的变化最小化，即使系统状态收敛到最优状态；

控制信号是一个误差函数，其中误差是测量的bonded-to-pooled资本和最佳bonded-to-pooled资本之间的差；

链上衍生品定价

2020年当中最大的惊喜之一是，现货资产DEX能够处理和中心化交易所相同数量级的现货交易。

然而，最活跃的加密交易产品——永续合约，尚未实现去中心化。尽管目前已经有了一些去中心化期货产品的尝试，比如FutureSwap和McDEX，但截至目前，这些协议都没有实现他们的承诺。其中的一个主要原因是，相比现货交易，期货交易对延迟要敏感得多。这是因为预言机价格更新需要非常迅速，以避免抢先交易（front running）和延后交易（back running）。此外，由于较低的保证金要求允许用户用较少的抵押品进行大规模押注，因此流动性往往会以更快的速度在衍生品交易场所增加和移除。然而，在不需要高流动性速度的情况下，有许多新的机制可以复制衍生品的结果。这些方法涉及自动做市商（如Uniswap），它们具有动态曲线。在这一方向上的一个基本工作是Alex Evans的一个定理，其表明，如果一个Balancer池根据一个修改后的PID控制器调整其权重（如下所示），那么你可以复制任何无杠杆回报。

在上面的等式中，Balancer 池的权重遵从控制方程，作为预期收益的一个函数。生成任意的衍生品收益是一个增加杠杆作用的问题 —— 如果某人可以针对支付的Balancer池股份进行借贷，并用借入的资金创建新的资金池份额，那他们就可以将自己的敞口杠杆化为的常数倍数。而像Aave和Compound这样的链上借贷平台，就非常适合进行这种操作。那这与永续合约交易有什么关系？

我们可以将永续合约产品视为一个将指数价格映射为正或负回报的函数。例如Balancer这样的常数函数做市商（CFMMs），允许将表示为一个数量向量，以及池的权重控制着从数量到价格的映射。因此，我们可以将永续产品（用金融术语来说，是一个复制投资组合）的替代结构视为一个CFMM，其形状正在调整以保持收益。虽然权重更新仍可以前推和后推，但要做到这一点要比操纵价格要困难得多。这是因为你需要操纵做市商持有的数量（上面等式中的x）来调整收益。与操纵价格（单一标量）不同，你必须调整抵押品数量（许多LP锁定的一对现货资产）。正如我们在Uniswap论文的附录D中所指出的，随着锁定的总值增加，这种操纵会越来越困难（难度呈线性上升）。

这个例子说明，当使用适当的比例控制器时，当与动态调整的做市商耦合时，很多衍生品产品可存在于链上。虽然设计此类控制器的研究尚处于起步阶段，但像Yield、Opyn及其他团队设计的CFMM，这种流行趋势已经表明，控制理论使得链上衍生品成为可能。

以太坊的计算和存储容量有限

在关于反馈控制与强化学习的历史上，算法的进步可以说是成功的主要因素。然而，人们往往忽视了这样一个事实：计算和存储范式的转变，也导致了这些技术突破。在20世纪50年代没有商用计算机的情况下，动态规划（Dynamic programming）是解决最优控制问题的一种方法，如果没有GPU集群和巨大的存储空间，Deepmind无法有效地训练用于玩Atari游戏的深度强化学习模型。

我们知道，以太坊的计算和存储容量是有限的。目前，大多数的DeFi协议都是通过使用简单的反馈算法来克服这些限制，这些算法不需要大量的存储来跟踪历史状态的变化。因此，PID控制器或其他恒定的空间及时间复杂度算法（run time和空间需求不会随着输入大小的增长而增长）很适合资源受限的计算环境。

关于链上杠杆控制理论自然而然的下一步，是制定DeFi协议反馈机制作为一个最佳控制问题。原因有二：关于最优控制，已有大量的理论工作，而且它不依赖于庞大的计算能力。另一个可能的途径是通过协议的治理过程，在链上引入更复杂的算法优化参数。许多中立的第三方可以在链外处理区块链数据及外部数据源，运行复杂的算法，并提交优化的治理投票参数，以提高协议效率。

最后的想法

在谈恋爱的时候，情侣相处时间长了之后其实都是有可能会产生厌倦感的，大多数女生这个时候可能会提出双方先冷静一段时间，那么女友说冷静一段时间是代表什么呢？

女朋友说冷静一段时间代表分手吗

不一定。

其实有的时候女朋友说想要冷静的思考一下，并不是说对于你就彻底的想要放手了，而是他发现了你们这段感情当中出现了一些问题，如果说不去想办法解决掉，如果说不去有一个冷静的时间好好的找出原因，到了最后也会导致你们的分手，既然他想要好好的考虑你们的这段感情，那就足以证明他对这段感情也是非常重视的，也不想与你分手，所以我们也要以积极的态度去面对，因为只有找到了你们总会吵架的原因，才有可能让你们的感情发展的更加好。

冷静期对于情侣来讲也是一个很重要的时期，在这段时期之内，如果说我们能够真正的了解到自己在这段感情中的付出，有没有必要继续走下去，或许也会对于你们之后的感情有所帮助。

冷静期多久证明分手了

一般来说，冷静三个月以上不用说，你们之间肯定已经凉凉了。三个月的时间足够把一个人折磨的遍体鳞伤，因为那个人其实在内心也是在等待着你的回头。但是对方左等右等却等来不了你的主动，也等待不了你和自己是好这样的感情，肯定会弹指吹破。

每一个人对待感情的时间段不一样，但是冷静那么久还没有联系的话，这份感情基本也是没有什么希望了。都说过爱一个人不要错过，但是在感情面前妥协又有多少人能够做到。当你做到的那一刻，你又发现那个人对你没有任何回应，那个人早已经对你关上了心门。因此把握好自己感情，了解对方才是关键。

女朋友说冷静一段时间什么心理

1.觉得这段感情没有任何意义了

这段感情让她看不到未来，看不到希望。不能携手共进的感情，也就没有必要继续下去了。

没有人会浪费时间在一段看不到未来的感情上，除非一个愿打一个愿挨。谁不希望一段感情能够最后走向幸福的婚姻殿堂?

如果对方对这段感情失去信心，并且对这段感情不抱有任何期待和幻想的时候，她便会离你远去。一段感情的开始是两个人决定的，而一段感情的结束也是因为两个人的原因。

女人更喜欢考虑未来，而男人更喜欢把握当下，所以才会导致女人容易考虑太多。如果两个人不能朝着同一个方向前进，感情终究不会长久。

2.你让她感到非常大的压力

压力的来源其实有很多种情况。比如：就业压力、工作压力、情感压力等等。一般情况下女人的压力来源就是你和这段感情所带来的。

举个例子，你和女友交往的过程中难免会遇到一些矛盾，问题不解决的情况下就是给彼此带来了情感压力，一旦这个时候女友又遇到了工作生活上的不顺利，她又会产生新的压力，两种压力压得她喘不过气。

一边是最爱的你，一边是自己的工作。面包和爱情在她心里一样重要，如果她去处理工作生活上的事情，爱情出现的问题没有及时得到解决的话，你们之间的矛盾越来越严重，最后直接导致矛盾激化。

如果她选择着手解决感情出现的问题，她就可能会产生更多生活工作上的压力，此时假若你没有意识到她身上的压力，仍然纠结感情出现的问题，谁也不愿意退一步，只会让彼此心累。所以她可能会不想纠结感情问题，让这段感情先冷处理一段时间再做决定。

面对这种情况，不要去纠缠，不要咄咄逼人让对方给一个理由。这样做只会让女人觉得你很无理取闹，你是一个遇事不冷静，解决问题只会纠缠的人。分手反而会让她更加庆幸自己与这样的你分手。

她说要冷静，那就让她冷静，等到过了一段时间以后，双方都能够静下来好好面对彼此，再去解决问题，联系对方也来得及。

3.她觉得你不够成熟

一个成熟的男人到底应该是什么样的?是给钱女人花?言听计从女人?还是…这些都不是真正成熟的表现。

一个真正成熟的男人他应该有自己的经济条件、社交能力、独立但不独行、有做人的底线、有脾气等等。

经济条件不需要家财万贯，只要你工作认真努力，事业稳定就行。有自己的社交能力，如果一个男人总是宅在家里打游戏，也不出去和朋友社交活动，这显然并不是一个成熟的男人。有自己的社交圈，从侧面也能够展示出这个男人有品位，有能力，有情商，和这样的男人相处并不会累。

独立不独行说的就是生活独立，感情不独行，和爱的人一同成长一起为了未来而努力，这才是一个成熟稳重的表现。做人有底线，不会总是无条件纵容自己爱的人，对方有什么不好的毛病也会一一指出来，一段好的感情是让两个人在一起越来越好。

如果两个人在一起不进步反而退步，那么这段感情存在的意义又在何处呢?仅仅是为了消遣生活，排除寂寞那大可不必这样。

有脾气并不是说让你脾气不好，有脾气的人才是一个活生生的人，如果一个人没有脾气，别人说什么就是什么，自己就算有意见也不表达，长久相处下来会让人觉得你这个人没有这一点个性。当然，人无完人，我相信很少有人能够做到如此完美，我们需要做的就是努力成为更加优秀的自己。

很多人听女友说自己不成熟，就开始生气，觉得女友不懂自己，然后也不管最后结果怎么样就与女友争吵，也不问女友自己到底哪里不成熟。

其实很多情况下，当局者迷，旁观者清，自己有时候真的可能没有别人了解自己。我们应该做到有则改之，无则加勉，而不是去逃避。

4.两个人真的不合适

没有绝对合适的两个人，好的感情都是通过慢慢磨合才能越来越好的。

如果她觉得不合适，肯定你们之间有矛盾问题没有得到及时解决。这也就是为什么在面对一件事情的时候，女人喜欢解决问题，而男人却总是喜欢逃避问题。因为男人觉得是小事，没有必要上纲上线，所以会觉得女人太小题大做了。

其实最重要的就是，有问题及时处理，无论问题是大是小，发生了就要解决，如果总是忽略小问题，最后也会造成大问题。

5.可能只是她的借口

这个原因也有可能出现，毕竟你不能保证她只对你一个人忠诚，人心叵测。她之所以用“先冷静一段时间”来分手，其实就是不想直接分手让你情绪波动，同时也不想立马失去你，但她又不想和你在一起。

这种情况的分手也有可能有很多种原因，比如：被其他男人吸引住了、把你当备胎等等。总之如果出现这种情况，好好分析分手的原因，再考虑清楚自己是否决定挽回。不要冲动，毕竟冲动解决不了任何问题。

女朋友说冷静一段时间怎么挽回

1.自我反省

自我反省，是必不可少的过程。无论是否分手，是否挽回对方都应该时刻进行自我反省，你只有这样才能知道自己有什么问题，在感情里有什么问题，这样的感情才不会总是出问题，才会越来越长久。

因为很多人在与对方争吵的时候都会失去理智，只会站在自己的角度看待问题，在对方身上找毛病，却很少在自己身上找毛病。所以，女人总是指责男人这不对那不对，男人却只是听听而已，往往很少去自我反省。

自我反省的目的就是找出我们自身不足的地方，并加以改正。当然，感情里并不是总是男人的问题，有时候也会有女人的问题，那么我们也可以让对方和自己一起反省，规定一个时间一起探讨，那么在以后即使出现矛盾也可以一一解决。

前提是能够成功挽回对方，两个人感情稳定的情况下。在挽回的时候就只需要针对自我反省就好了，毕竟你这个时候再说对方的不对，只会让彼此的感情恶化。

2.以朋友方式联系对方

对方说冷静一段时间，你就一直不去联系对方，可能最后真的会失去对方。很多人很傻，对方说让你不要这么做，就真的不这样做。

女人很多时候都是口是心非的，男人这个时候就要有自己的判断能力。对方说需要冷静一下，那么冷静多长时间才算冷静下来呢?没有一个确定的时间，在挽回的时候是最煎熬的。

如果自己不确定，可以旁敲侧击对方身边的人，不需要太明显，只需要问问对方最近的状况如何就可以了。等到确定可以去联系对方再以朋友的方式去联系。

不要恳求，不要纠缠，普通朋友的关系交流就好，这样既不会让对方感到压力，自己也不会失分寸，也不要发比较暧昧的的话，会让对方反感。

聊什么?怎么聊?

主动找话题，尽量能够让对方接上话还可以聊聊最近的状况，最近发生了什么事情，自己的心态是什么样的。

让对方看到自己和以前不一样了，考虑的事情也会比较全面，适当情况下可以说明自己在段感情里的想法，如果还能继续走下去会怎么样，自己有哪些需要注意的地方也一一告诉对方，然后慢慢改变。

3.改变相处模式

女人为什么总是说你们不合适，其实很多原因是因为相处模式的不确定性导致。

改变之前原有的相处模式就是一个自我完善的过程，这个过程短时间内可能不会呈现出很好的效果，但是当彼此能够真的认同这种模式以后，感情才会慢慢变好。

在改变的过程中，懂得为爱的人着想，做一个让自己，让对方舒服的人。很多女人在恋爱的时候会比较依赖男人，希望男人能够多疼爱自己，有的人不懂如何处理如何表达爱，最后以为自己付出了爱，其实对方并没有感受到爱。

如何表达爱?并不是说你花很多的钱为女人买买买就是很爱她，也不是说女人说什么你就做什么就是很爱她。每个人表达爱的方式不一样，有些女人喜欢，有些女人不喜欢，你得用心去感受对方的爱，才能知道对方需要你怎么样去爱她。

多去询问，从细节入手最得人心。有的时候一件小事，说不定正好让她感受到爱的温暖了。爱是一门学问，需要用心经营。

大家在生活中应该都吃过蒸鱼吧，那么你了解微波炉和蒸鱼的关系吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟微波炉可以蒸鱼吗，以及微波炉蒸鱼时间要多长？

微波炉可以蒸鱼吗

可以。用微波炉蒸鱼简单又方便，而且非常节省时间。用微波炉蒸鱼的时候调料一定要足，这样做出来的鱼不仅味更鲜，营养价值也更高。另外，用微波炉蒸鱼一般用小一些的鱼比较好，时间比较短，鱼也更鲜。

微波炉蒸鱼时间要多长

一般来说，微波炉蒸鱼的时间是在十分钟左右的。但是也要视具体的鱼的大小和微波炉的种类来看。(不足一斤的鱼一般要不到十分钟)如果你掌握不好时间的话，可以连续多焖几次。

微波炉蒸鱼的做法

（1）将鱼开膛取出内脏和腮，洗干净沥干水分，然后在鱼的两侧用刀划上几刀，可以更加入味。

（2）将盐、味精、料酒、姜汁、蒜汁、胡椒粉、香油，抹在鱼身上和内腔里腌制15分钟左右。

（3）大葱切段，姜切丝，蒜切片，分成三份，一份放到盛器里，加入食用油，用微波炉一分钟爆香，另一份塞到鱼的腹腔里，再在鱼身上刷上豆豉鸡油和蜂蜜拌的水，蒜片插到鱼身上划开的口子里，然后撒上剁椒。

（4）把鱼盖上保鲜膜，留出一个小洞透气，放入微波炉里中温加热6分钟，时间不能太长，否则鱼肉就老了，嚼头就不好了。

（5）6分钟过后，打开保鲜膜，将最后留出来的少许葱姜蒜撒到表面即可。微波炉里温度高，加上保鲜膜是为了不让食物本身的水分流失，以至于食物吃起来又干又硬咬不动，留出一个小洞是为了食物蒸汽的水分流出来。

微波炉蒸鱼注意

1、鱼一定要新鲜。

2、放一丢丢的生粉是鱼肉嫩嫩的关键。

3、一定要盖保鲜膜！不然会变成小鱼干。

4、一定要加一点水，不然很容易太咸，肉也比较干。

5、抹盐千万别手抖下多了，后面还要再加酱油的。

鸡蛋芒顾名思义就是和鸡蛋般大小的芒果，这别看芒果虽小，但是其它方面丝毫不逊色。那么，鸡蛋芒什么时候上市？什么时候成熟？

鸡蛋芒上市时间

鸡蛋芒是生长于海南的一种特色芒果，鸡蛋大小，果实卵形至长卵形，成熟时果皮呈绿色（略微有些带黄），肉质较结实，腻滑，味浓甜，具椰乳芳香，有些含有较多的纤维，甜蜜可口。成熟时间为5到6月。

鸡蛋芒的特点

鸡蛋大小（现由于品种培养，一般都要比鸡蛋大一些了），皮与肉均黄澄澄，有着奇异古怪香味，果肉软烂如泥，甜腻多汁液。

鸡蛋芒的产地

现产地：中国海南，广东地区

海南最具特色的芒果，鸡蛋大小，果实卵形至长卵形，平均果重120-150g，成熟时果皮为深绿色，但常带微黄色，肉质较结实，腻滑，味浓甜，具椰乳芳香，有些含有较多的纤维，甜蜜适度，又称为海南本地芒，品质优良，八六年获广东省优质品种奖。

营养价值

芒果果肉含糖14-16%，可溶性固形物15-24%，并含维生素A、B、C及矿质元素。含有丰富的糖，维生素A、B、C及多种人体需要的矿物质和氨基酸。

五部委发布的比特币风险通知，现如今随着经济的发展，人们对投资理财的热情是越来越高了，今年开始以来，投资界最热的话题莫过于比特币了。年初比特币的暴涨让很多投资人都蠢蠢欲动，然而几年前五部委发布的比特币风险通知，也让他们心怀警惕，毕竟比特币作为一种电子货币，缺乏有效的监管，因此它的价格就会有经常性的暴涨和暴跌，而这正是比特币投资风险的主要来源。当然了，投资的风险和收益往往是成正比的，风险越大，投资可能获得的收益也就越大，因此对于比特币投资者来说，要想获得稳定的收益，就要学会控制风险。今天我们就结合五部委发布的比特币风险通知来了解一下比特币风险。

为了保护人民群众的财产权益，防止人民币的法币地位受到威胁，防范比特币发展过程中产生的一些金融风险，中国人民银行、中国银行业监督管理委员委、工业和信息化部、中国保险监督管理委员会、中国证券监督管理委员会于2013年联合发布了关于防范比特币风险的通知，也就是五部委发布的比特币风险通知。《通知》中阐明了比特币的性质，《通知》认为比特币并不是真正意义上的货币，因为它不是由当局的国家或者政府发行，不具有强制性以及法偿性等货币属性。从本质上来看，比特币只是一种虚拟商品，并不具备与货币相同的法律地位，是不应该作为一种货币而流通使用的。当然了，比特币的交易是合法的，因为比特币可以算作是一种商品，比特币的交易是一种买卖行为，不过民众需要自己承担比特币交易所带来的一切风险。《通知》还表示，就目前来说，一些支付机构和金融机构是不允许把比特币作为支付方式的，不能以比特币来衡量某种产品或者服务的价值，同时禁止相关保险业务把比特币纳入保险服务。

除此之外，《通知》还提到，金融机构和支付机构应当对货币的概念进行正确使用，引导人民树立正确的货币概念，并且能够理智地、合理地投资理财。五部委发布的比特币风险通知，投资者们读后应该明白，比特币和别的投资理财产品不一样，它是虚拟的，并没有实物作为支撑，在现如今比特币疯涨的情况下，投资者们更应该时刻保持警惕，要多理解并谨记《通知》中的一些相关要求和规定，明确比特币的相关风险。对于新手来说，在进行比特币的投资时，一定要严格控制投资风险，不能盲目地进行投资，只有这样才能成为比特币投资界的常胜将军。好了，关于五部委发布的比特币风险通知我们就讲到这里，希望所有的投资者们都能把投资风险控制到最低。

马拉松的奖牌是只要在规定的时间内可以跑完赛程的话就能获得，半马一般是三个小时左右，全马一般是六个小时左右，能在这个时间内跑完就是可以获得奖牌的。

马拉松跑完就有奖牌吗

一般是有规定时间，正常半程马拉松(21.0975km)是3小时内跑完有奖牌，全程(42.195)是6小时内跑完有奖牌。

马拉松(Marathon)国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为42.195公里(也有说法为42.193公里)。分全程马拉松(FullMarathon)，半程马拉松(HalfMarathon)和四分马拉松(QuarterMarathon)三种。以全程马拉松比赛最为普及，一般提及马拉松，即指全程马拉松。

马拉松多久跑完有奖牌

马拉松是一项长跑比赛，分为全程马拉松、半程马拉松和四分马拉松，马拉松考验的是参赛选手的耐力和毅力。参加马拉松需要提前做好身体和心理的准备，马拉松需要技巧，不然对身体关节造成磨损。有规定的时间限制，但是真正的马拉松公路比赛项目的世界纪录是从2004年才真正设立的。

马拉松赛没有绝对的规定时间(也就是关门时间)，超过关门时间就不会有成绩证书和奖牌。关门时间各个赛事都不同，一般全程马拉松项目关门时间为6小时至7小时，例如厦门马拉松全程关门时间为7小时。有个别的赛事为5小时，也有像夏威夷马拉松赛不限时间，只要你跑完，哪怕是24小时，也算完成，有成绩证书，有奖牌。

马拉松世界纪录成绩

1、男子10公里最佳成绩为26分44秒

2010年9月26日，肯尼亚的帕特里克·科蒙LeonardPatrickKOMON创造路跑万米纪录：26分44秒。

2、女子10公里、全马最佳成绩均为她所创造

2003年1月13日，英国女将保拉·拉德克利夫创造了女子10公里最佳成绩：30分21秒。值得一提的是，女子全马的成绩记录也是她所保持的，在2003年4月13日的伦敦马拉松赛上面，她创造了2:15:25的世界纪录，至今无人能破。

跑马拉松对身体的好处

1.消除紧张感：慢跑可以分解肾上腺素和皮质醇这两种造成紧张的激素。

2.“通风”作用：在跑步过程中，肺部的容量平均从5.8升上升到6.2升，同时，血液中氧气的携带量也会增加。

3.促进健康：跑步可以促进白血球和热原质的生成，它们能够有效消除我们体内很多病毒和细菌。

4.保持稳固：经常慢跑锻炼，可以使肌腱、韧带和关节的抗损伤能力有所加强，减少运动损伤的几率。同时，皮肤、肌肉和结缔组织也可以变得更加牢固。

5.提高睡眠质量：通过跑步，大脑的供血、供氧量可以提升25%，这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高。

不知道大家都吃过发糕吗？今天我们就一起来了解一下发糕吧，究竟发糕发酵需要多少时间呢，以及发糕的热量是多少呢，如果你也想知道就跟着我们一起来学习吧。

发糕发酵要多少时间呢

发酵的时间不要过长，也不要过短。时间太短，发的效果不好。时间太长，会有酸味。一般发酵至原体积的2倍左右就可以了。

发糕的热量是多少呢

不同材料做的发糕的热量也是不同的。

1.每100克大米发糕所含有的热量为215大卡，需要我们跳健美操64.2分钟才能将这些热量消耗掉。

2.每100克的红糖发糕所含有的热量为239大卡，一个红糖发糕大约为80克，含有191大卡的热量，需要我们跳健美操57分钟才能将这些热量消耗掉。

3.每100克的玉米发糕所含有的热量为161大卡，需要我们跳健美操48.1分钟才能将这些热量消耗掉。

发糕吃多了会胖吗

什么吃多了都会胖的，特别象发糕是甜食，尽量克制，少吃或者不吃，但吃一餐或几餐一般不会胖，因为发糕并不算是全糖型食品，他是发酵而形成的，这个只是不能吃太多而已。吃这个很容易饱，并且吃太多不容易消化，容易转化为脂肪的。

发糕的价格一斤是都是钱呢

发糕是一样物美价廉的食物，因为做工简单材料也不复杂所以一斤发糕一般只要6-7元，根据不同的地方价格会有所波动。

鸡汤虽然好喝且营养膏，但是和鸡汤也需要控制量，鸡汤和多了也不号，那么鸡汤喝多了有什么副作用呢，喝鸡汤的最佳时间是什么时候呢。

鸡汤喝多了有什么副作用

营养学家指出，由于人们一天中会食用各种食物，平均起来，鸡肉中的胆固醇含量最高。胆固醇会极大增加心脑血管疾病的诱发几率，如果女性每天都吃鸡肉，那么势必会有多余的胆固醇存积在体内，这不但不利于健康，也会增加心脏病、脑血栓诱发的几率。

喝鸡汤的最佳时间

喝鸡汤没什么时间限制，只要你不是睡觉前喝就行。一般会建议午餐和晚餐的时候喝。这个时候鸡汤搭配米饭一起进食，饭前一碗鸡汤不仅可以迅速补充身体能量，还可促进食欲，提高饱腹感。而且，白天补充营养，也容易消耗掉，相对而言，发胖的可能性要小点。

鸡汤什么时候喝最营养

1、鸡汤在久病体虚的时候喝是最好的，因为久病的人抵抗力弱，在此时喝鸡汤，可以提高抵抗力，帮助人体恢复。

2、可以在产后一周给产妇做炖鸡汤。主要是产妇分娩后体质虚弱，胃肠功能还没有完全恢复。而且在分娩过程中，产妇体内损失大量水分，产后第一天宜吃流质食物，多喝高热量的鸡汤还可以下奶。

3、对于肥胖的人不要在晚上喝鸡汤，因为鸡汤油脂大，晚上喝不利于减肥，会发胖。产妇喝鸡汤的时机，应该在分娩后5~7天。其实产妇在分娩中，当胎儿和胎盘脱离母体后，血液中雌激素和孕激素的浓度，会随胎盘的脱出而大幅度降低。此时，催乳素开始发挥泌乳作用，促进乳汁的生成和分泌。如果产后马上喝鸡汤，会使产妇血液中的雌激素水平再度上升，抑制催乳素发挥泌乳作用，造成产妇乳汁不足甚至无奶。这是因为，母鸡的卵巢中含有一定数量的雌激素，而且母鸡越老雌激素含量越高。比较适宜产妇喝鸡汤的时机，应该在分娩后5~7天，这时乳汁已开始分泌，就会促使下奶。

鸡汤有哪些营养价值

1、鸡汤蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用。此外，鸡汤还含有脂肪、钙、磷、铁、镁、钾、钠、维生素A、B1、B2、C、E和烟酸等成分。

2、鸡汤钾硫酸氨基酸的含量也很丰富，因此可弥补牛及猪肉的不足。

3、鸡汤比其他肉类的维生素A含量多，而在量方面虽比蔬菜或肝脏差，但和牛肉和猪肉相比，其维生素A的含量却高出许多。