推荐一款200左右的篮球（汇总20篇）

打篮球不但可以愉悦身心，还可以增强体质。此外打篮球还可以锻炼人的心志，帮助人获得一种乐观的精神态度，积极向上的人生态度。而且打篮球并不是一个人的运动，它需要团队合作，需要身体的对抗，需要敢于挑战，需要大家的配合，在篮球场上你良好的球德可以让你交到好多朋友。那么打篮球时有哪些禁忌呢?小编为您整理如下。

打篮球时需要注意的禁忌有以下几点：

第一忌：带情绪打球，最烦带情绪打球的，自己没能耐就找事，投不进再投，一个球也不传，让着他还挑衅，投进了就说别人垃圾，这种人不打也罢。真正的巨星，球打得在华丽，也从来不带着情绪去惹事。

;第二忌;挑衅;挑衅的人往往是最无能的人。原来我在野球场上打，整天碰到对手骂自己是垃圾的情况，自己没能耐还骂别人，自己投不进就说是失误，后来跟着比较专业的人打了几场，才发现那些挑衅的绝对是垃圾。

第三忌：输不起;输不起的人总是输，打球本身就是娱乐。输赢又有什么?有不少哥们不要脸，输了就说对方打球脏，搞得人家赢了赢不舒服。

第四忌：瞪眼;

第五忌：喜爱内讧;

第六忌：不会打的装会打的;

第七忌：欺负小孩的;

第八忌：独。越是不会的越独;

第九忌:不要命的。

篮球这种休闲是属於有点累的休闲活动，是因为打篮球需要大量的体力，还有篮球不能一个人玩的、必须一群人在一起玩，一群人玩时能增进大家的团体精神和有谊等。除此之外，打篮球的好处有：它能促进新陈代谢、当心情不好时打打篮球能使烦恼发泄掉，为何打篮球能发泄掉烦恼呢?因为打篮球必须专心深入的去打，当你打球打到某种阶段时你的的思考模式只有得分、防守、切入，在这种情况下你的烦恼将会一丝丝的消失，打完后全身都是汗这时来冲个澡在睡个觉将烦恼睡到消失。

本期内容均由为大家提供，球迷朋友们如果想掌握更多的大球运动安全小知识以及参加篮球运动该注意什么事项请锁定此平台，小编会分期为大家报道相关内容，敬请关注哦!

众所周知，篮球是一项高对抗高运动量的体育项目，特别是进行篮球比赛时，运动量和对抗量都是很大的。热身是非常必要的，那参加篮球比赛前该如何热身呢?下面给大家解答。

篮球比赛前热身

慢跑热身

首先，做热身运动并不是一个死板的过程，大家可以根据自己的喜爱，周围的情况和自身条件来进行。慢跑是一个不错的选择，跑步时不要求耗费很多体力，围绕着操场跑，预热身体，使自己尽早进入状态，感觉身体微微发热，或者有微汗就可以了。特别是在冬天，让自己的身体快速运转起来是很有必要的，就像在冬天发动汽车一样，先预热一下在进行运动才能有效地保护汽车，我们的身体也一样。

活动关节

进行一些必要的拉伸运动也是很有必要的。可以活动一下手腕和脚腕，膝关节和髋关节，这些关节在篮球运动中使用的很多，充分活动它们可避免在运动中受伤。手腕和脚腕的活动：两腿分开，与肩同宽，一脚脚尖点地，做正反绕圈，同时两手插起，绕小圈活动手腕，尽量多做一点有好处，然后换另一支脚重复上述动作。膝关节的活动：两手放在膝盖上，来回绕小圈。髋关节的活动：两手掐腰，前后左右转动髋关节。

折返跑

折返跑也可以使我们快速进入状态，使身体出点汗，适应一下运动场地，活动腿部肌肉，有助于保护膝关节。

方法一、购买一个篮球气针，体育用品店或者超市都有卖，将气针插入篮球充气眼里，压球，感觉有气往外出即可停止充气。

方法二2、可以用高压气筒给篮球充气，看一下充气嘴，充气嘴有两个孔，选择一个合适的孔，插入针孔开始充气，充好气后用手捏住充气嘴，稍微用劲拔出气针，搬起压板分离气针。

篮球起源于美国马萨诸塞州，是1891年12月21日由马萨诸塞州斯普林菲尔德基督教青年会训练学校体育教师詹姆斯·奈史密斯创造的一项体育运动，也是奥运会核心比赛项目，是以手为中心的身体对抗性体育运动。

打篮球的时候需要不停地排球，时间长了会没气，需要充气。充完气后拿球，伸直手臂，松手，如果球能够径直反弹到肘关节的位置证明充气正常；如果球反弹到肘关节的上部，表示充气过多；如果在肘关节下部，则表示球充气不足。

打篮球是一项锻炼体质的运动，同时也存在很多危险性，大家知道篮球运动有哪些常见伤病吗?打篮球时肚子疼怎么办呢?下面请大家来寻找答案吧。

打篮球时肚子疼怎么办?小编总结如下：

打篮球时肚子疼其实腹痛就是岔气了，休息下就好。只要每次打篮球前，做5分钟热身运动就可以了，可以是慢跑5分钟，也可以是做运动操都行。

岔气在运动中非常常见。从运动生理学的角度分析，这种岔气与内脏器官的生理惰性关系密切。在运动系统收到中枢发出的指令，开始进入较大强度地运动时，如果没有进行好热身运动，身体会出现这些变化：呼吸加深加快;肺部舒张频率和深度都加大;心率加快;四肢的血流速度加快，血流量增加;内脏器官供血量减少，以保证运动系统的血供需要。从身体的这些变化，我们可以看出，在开始进入较大强度运动时，与运动相关的脏器都在使劲工作，而内脏器官这种暂时「犯懒」的表现，也是在运动中发生腹部疼痛或肋间疼痛常见的原因。

虽然并不是说运动员就不会发生岔气，但是相对于普通人来说，岔气在运动员中的发生率相对更低。由于岔气发生的原因大部分与在进行正式运动前准备活动不充分有关。因此，在每次运动前，应做5～10分钟的准备活动，充分活动大肌肉群和主要关节，使身体微微发汗为宜，尤其在冬天，准备活动的时间应适当延长。

以上内容由提供给大家，还望采纳。感谢各位对我们大球运动安全小知识的关注和支持，我们会更加努力的为大家服务。

篮球出手后如果没有完成整个投篮动作，则视为打手犯规，如果已经完成，那将不会被判为打手犯规。因此，篮球出手后打手是否犯规，需要根据投篮球员出手后，是否已经完成整个投篮动作为判断基准。

打手犯规不止是投篮时会判为打手犯规，传球、运球时都可能会判罚。如果传球时，因对方球员打手导致传球不成功，基本是会被判为打手犯规；如果运球时，对方球员影响己方球员正常运球，而且动作幅度较大，是会被判为打手犯规的；投篮时，只要有一点点侵犯都算是犯规，投篮球员的整个手臂是受严格保护的，无论对方球员是打、蹭、点，只要在没有完成投篮动作之前触碰到，都视为打手犯规，如果只是干扰投篮，没有多余的下压动作，也没有触碰到对方球员的身体部位，不会判为打手犯规。

我们大家都知道，在运动的时候有时候一不小心就会受到伤，那么我们要怎么去预防这些呢?就需要我们了解大球运动安全小知识，只有掌握这些了，才能减轻意外的发生，下面我们就一起来了解一下这方面内容，首先来了解打篮球手指关节肿了怎么办?

我也这样过应该说比较有经验。只要还能轻微活动的话，那么骨骼和关节应该就没有受到严重损伤，建议在两个小时内用冷水浸泡(或冷敷)，四小时后再进行热敷，在恢复的这段时间内，该手指会轻微肿起，并影响运动，这时不要强行伸直或弯曲手指，以免加重症状。

还有就是受伤之后要有一小段时间不可以玩儿篮球，因为这样会再次引发严重，只有我们坚持一段时间就会好。为了我们以后能更长久的去玩，所以大家一定要注意这方面的事情。

以上这些内容就是我们为大家简单介绍了，如果大家要想了解，更多的篮球运动有哪些常见伤病，我们可以关注，在上有很多这类知识供我们学习，只有我们不断的去学习进步，才能减轻这些伤害。

篮球比赛中没有越位的规则。越位是足球比赛中的规则，即在进攻方出球球员出脚的瞬间，在对方半场，接球球员比包含门将在内的倒数第二名防守球员距离端线更近，同时比球距离端线更近，并试图借此位置干扰对方球员争球，干扰比赛，接门柱横梁及对方身上反弹球就会被判罚越位。

在篮球比赛中，也有类似足球比赛“越位”的规则，但是这种犯规在NBA比赛中没有官方的翻译说法，在国际篮球联合会中的规定是违体的，也就是违反体育道德的犯规行为。

有球员被判违体犯规之后，要判给非犯规队罚球再加一次球权。罚球过程中，所有其他队员要位于罚球线延长部分即3分投篮线的后面，直到罚球过程完毕。罚球后，无论最后一次罚球成功与否，均由罚球队的任一队员在记录台对面边线的中点处掷界外球。

干拔和跳投的区别是干拔属于跳投，跳投有很多种类型，比如基地跳投、 后仰跳投 、转身跳投、翻身投篮、抛手投篮、干拔等等，其中基地跳投是最简单的，也是所有跳投的基础，而干拔则是所有跳投类型中最难的一种投篮方式。

跳投指的是投篮者双手持球并起跳，在达到最高点或达到最高点后下落时把球向45度角推出，使篮球划过一条弧线飞向篮筐。跳投的目的是为了躲避防守球员的封盖，在面对身材相仿的球员或无人防守的时候非常有效。

基地跳投就是在空中以原地投篮的方式将球投出，这也是所有跳投中最基本的一类。干拔则是一种高级的跳投，是靠腰部发力强行起跳，以一只脚突然发力带动另一只脚及全身的突然起跳投篮，当对手紧逼防守的时候，就可以利用身高或者弹跳力进行强行跳投。

打篮球可以锻炼身体、解压、培养团队意识、认识新朋友。

一、锻炼身体：

适度地打篮球对人体的运动系统、心血管系统、神经系统等方面起到良好的作用。打篮球可以使身体更加健壮，心肺功能更加强大，耐力延长，反应速度加快等。

二、解压：

愉悦人的内心，缓解压力，提高工作效率现在社会竞争越来越激烈，人的压力也变得越来越大，篮球可以作为一种缓解压力的手段，打球之后感觉精神倍爽，可以使人精神饱满地投入到一天的工作和学习中去。

三、培养团队意识：

经常打篮球可以培养人的团队合作意识，篮球场好比一个人生的竞技场，进攻、突破、防守、配合、各种战术的运用可以使一个人在平时的工作学习中更加注重团队协作，更加意识到集体的重要性，处理事情更果断更专业。

四、交流：

随着经济的发展，篮球运动的文化交流作用体现得越来越明显学校的各班级之间，企业的个管理部门之间，各个企业单位之间的篮球赛越来越多，这不仅提高了篮球的技术水平，还加强了人与人之间的交流，篮球运动的社会价值已远远超出了强身健体的范围，其在现代社会中的功能和社会教育价值已经被全社会的篮球爱好者所认同

今天给大家分享一些篮球的正确投篮姿势

材料/工具

篮球

方法

双手投篮双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂，将球置于胸前，目视瞄准点，集中精神。两脚前后或左右开立，两膝微曲，重心落在两脚之间。

投篮时，先两脚蹬地腰腹伸展，然后两臂向前上方伸出，接着两手腕同时外翻，拇指稍用力压球，食指、中指拨球，同时使球从拇指、食指、中指指端飞出。球出手后，脚跟提起，身体随投篮出手方向自然伸展。

单手投篮单手肩上投篮是现代篮球比赛中应用比较广泛的一种投篮方法，是行进间和跳起投篮的基础。它具有出手点高、便于结合其他动作、不易被防守等优点，并能在不同位置和距离上应用。

投篮时球最后出手的 动作，是投篮能否准确命中的关键。它直接影响着投篮的方向、力量、弧度和旋转。出手动作包括正确的投篮手法和全身的协调用力。投篮时全身协调用力要有一定的顺序，整个动作要协调连贯，轻松柔和，掌握好节奏。投篮时，随着下肢蹬伸和腰腹伸展，投篮臂向前上方抬肘伸臂，最后力量集中到手腕和手指上，由手腕前屈和手指拨球的动作，使球通过食指、中指的指端柔和地飞出。出手后，全身随球跟送，手臂自然伸直。通常距离越近，身体其他部分用力越小，多以手腕和手指用力为主；投篮距离越远，身体协调用力越大，对手腕、手指调节力量的能力也要求越高。

护具，顾名思义就是保护运动中的你免受伤害的一种工具。在运动中，由于训练水平不够、运动前活动不充分等原因，身体一些关节如腕关节、膝关节、踝关节等容易发生损伤，所以大家希望借助护具以避免运动损伤。那么打篮球手臂带的是什么护具呢？参加篮球运动时要佩戴哪些护具呢？下面就带大家来了解一下这些大球运动安全小知识。

打篮球手臂带的是护臂。有人或许会觉得护臂没有任何用，就好像是一层丝袜套在腿上和手臂上。甚至有许多学生认为带护臂护腿只是用来装逼的。这是十分搞笑和愚昧的想法。

当你突破的时候，只要有身体接触，只要有人企图来断你的球，都会对你手臂造成伤害，一道道抓痕都会留在你的手臂上，血掺着肉的抓痕都是家常便饭。护臂护腿的主要作用其实是保持手臂和腿部的温度和紧张度。

保持温度是为了不让你肌肉能量流失，保持紧张度是为了让你的肌肉保持运动的紧张状态，不易拉伤抽筋。如果你的肌肉处在放松状态下突然剧烈的运动，极有可能拉伤和抽筋。

并且如果你是一纯投手，在投篮姿势及命中率上有一定基础，那带上一只加长型护臂，它能至少给你带来10%以上的稳定性加成，因为它给你手臂施加的紧缩感会时刻让你保持轻微的紧张和敏感，这是生理提示也是心理提示，在你感到疲劳但又必须一投的时刻，你会发现它真的有用。

篮球突破过人技巧是什么呢？下面小编将告诉大家

方法

突破过人最简单、最基础的一招：还没运球或别人传球给你的时候，双手握紧球，右脚（或左脚）向右上方（或左上）踏出一步，同时双手将球往相同方向摆去，动作要连贯。当你迅速踏出一只脚之后，对方如果站立不动，你则快速向那个方向运球突破；如果你迅速踏出一只脚之后，对方被你给晃到了，也向相同方向倾倒，你则立马把右脚（或左脚）脚踏向左上方（或右上），迅速从那个方向运球突破。

晃人效果最好，艾弗森成名绝技：用你习惯性的那只手运球，我是用右手，运球到对方跟前，当球停在右手掌的时候（手掌不可向上，那是属于提球犯规的）右手向右上方伸展，也就是将球往右上方推动，于此同时，肩膀要晃动（晃人效果好不好，关键在于此）、右脚向右上方迈出、左手也向右摆动，这样的话，给对方造成一个视觉效果就是：你已经向右上方突破。其实不一定，因为你是有心里准备的，你的右脚可以迅速借力收回并迈向左上方突破，而对方没有心理准备，则其重心一个劲地往你右方倾斜，一时间无法转向左方移动。这样，你就立马能够突破他的防线了。这一招要练好的话，关键在于你的肩膀晃动，只要你练得好，在节奏比较快的时候，就能像艾弗森那样把人晃倒~

突破时最实用的招数：胯下运球。运球至对方跟前，右脚迅速向左上方迈出（或左脚向右上方迈出），对方的重心势必向那个方向移动，此时你则立马用左手（或右手）将球从胯下运往右手（或左手），球到达右手（或左手）后，左脚（或右脚）立即变向，往右上方（或左上）移动，并低头用肩膀挡住对方的腹部，使其无法拦截你，挡住了他的去向，你已经与他在于同一水平线，他自然就无法继续对你施加防守了。

从上面那一招改变而来的，难度比较大的胯下二次运球：运球至对方跟前，右脚向右迈出，左手将球从胯下运向右手，同时上半身向右上方倾斜、右手将球推向右上方、左脚向上迈出，假装要从右侧突破，当对方的重心向右移动之后，你右手立马变向，将球从胯下运向左手，并迅速往左上方运球突破。

变向运球：运球至对方跟前，右手掌控篮球（犹如用手腕将球勾住一般），从胸前向左方推动，同时上半身向左方倾斜，做出要从左方突破的动作，如果对方被你骗了，重心左移，那么，当你的球要离手的瞬间，你右手则变向将球勾回右脚这一边，并迅速从右上方突破上篮。

V型运球：运球至对手跟前，上半身前倾，双手从胯下或者在正前方进行V型运球，在运球的同时，需要做到：球若从左手运向右手，则上半身向右倾斜；从右手至左手，则向左倾斜，重复两次以上，对手必定会判断错误而向某方向前倾，此时，你立即从相反方向运球突破。

三步上篮一般都是晃人后的动作，但有一招可以从对手的跟前突破上篮：左手运球，跑至对手跟前（越贴近越好），在贴近的一瞬间，左手拍球，等球反弹至左手的时候，左手将球从腰间传给自己的右手，在做这一些列动作的时候，向右三步上篮。这一动作讲究速度、连贯，用起来效果不错。

基本规则篮球基本常识及规则：

比赛方法：一队五人，其中一人为队长，候补球员最多七人，但可依主办单位而增加人数。比赛分四节，每节各10分钟，NBA为12分钟，每节之间休息5分钟，NBA为130秒，中场休息 10 分钟，NBA为15分钟，比赛结束两队积分相同时，则举行延长赛5分钟，若5分钟后比分仍相同，则再次进行5分钟延长赛，直至比出胜负为止。

得分种类：球投进篮框经裁判认可后，便算得分。3分线内侧投入可得2分，3分线外侧投入可得3分，罚球投进得1分。

进行方式：比赛开始由两队各推出一名跳球员至中央跳球区，由主审裁判抛球双方跳球，开始比赛。

选手替换：每次替换选手要在20秒内完成，替换次数则不限定，交换选手的时间选在有人犯规、争球、叫暂停等，裁判可暂时中止球赛的计时。

罚球：每名球员各有 4 次被允许犯规的机会，第五次即退场（NBA中为6次）。且不能在同一场比赛中再度上场。罚球是在谁都不能阻挡、防守的情况下投篮，是做为对犯规队伍的处罚，罚球要站在罚球线后，从裁判手中接过球后10秒内要投篮，在投篮后，球触到篮框前均不能踩越罚球线。

篮球是很多人都喜欢的项目，但是有很多人在打篮球过程中受伤。那么打篮球脚踝扭伤肿了怎么办呢?接下来去哪个大家来寻找答案吧。

打篮球脚踝扭伤肿了怎么办?小编分析如下：

1、打篮球过程中，出现脚踝扭伤的情况，要立即停止运动，进行休息，避免因为再次使用受伤部位用力而导致扭伤伤势加重。可以抬高扭伤脚部，或是用背包等物品将足部垫高,能帮助静脉回流，减轻肿胀和疼痛。

2、脚踝扭伤后，要先进行伤势的检查判断，如果脚踝扭伤后还能站立甚至勉强走路，说明可能是轻度扭伤，可以尝试自行处理;但如果扭伤后出现畸形或是骨摩擦音、骨摩擦感，不能站立或挪步，可能出现严重韧带损伤或是脚踝骨折，建议及时就医检查治疗。

3、如果是轻度扭伤情况，要及时用冰袋或冷毛巾敷在伤处，持续时间15分钟左右，每两三个小时冰敷一次。能够减缓受伤部位局部的血液循环，使血管收缩，从而起到减轻疼痛和肿胀的作用。

4、可以用弹性绷带、或是三角巾、衣物等物品加压包扎脚踝关节及其周围，固定踝关节,减少活动度，也是能减轻肿胀，也可以避免受伤的部位再受到牵拉加重伤势。

5、在脚踝扭伤后24小时或48小时后，可以对受伤部位进行热敷，能加快局部的血液循环，帮助消散伤处的淤血，减轻疼痛感。

6、脚踝扭伤后在肿痛部位贴上活血化瘀、缓解疼痛膏药，能帮助减轻疼痛。但是注意不要在扭伤后立即贴膏药，那样会加重肿痛的情况，至少要在扭伤后24小时后才能贴。

以上内容由提供，希望大家采纳。下期大球运动安全小知识讲座中小编给大家介绍篮球运动有哪些常见伤病，敬请关注。

简要回答

孩子在打篮球的时候，可以有效的提高自身的身体素质，能够锻炼头脑，能够改变性格，也能够改善意识。毕竟篮球作为一项团体运动，是要具备一定的身体条件和心理基础。不过孩子在选择打篮球时，也需要选择合适的时间段。

打篮球几岁开始学比较好

一般孩子在4岁的时候，开始打篮球是比较合适的。毕竟在这个时间段孩子已经有了一定的自理能力，可以学习篮球的基础训练。而正规的篮球培训机构往往会推出不同年龄阶段的篮球训练，比如孩子在三岁的时候，家长可以给孩子买一个小号的篮球。

孩子在4岁的时候，由于具备一定的自理能力，此时可以将孩子送到相对正规的篮球培训机构，通过系统的学习篮球。而正规的篮球培训机构，有专门的教练，哪怕孩子还没有碰过篮球，在专业教练的教导下也能够学习打篮球。

孩子学习打篮球的基础条件

孩子在学习打篮球的时候，并不是想什么时候打篮球，就要什么时候打篮球？一般家长决定给孩子打篮球时，首先孩子的身心素质已经准备好。另外孩子通过锻炼，打篮球时能够促进身体身心都能够得到发展。

现在的学生运动比较少，所以在运动时他不了解校园运动知识，容易出现意外造成伤害。那么受到了意外的伤害，学校有多少责任,学生如何防止运动中受伤?下面我们来了解一下学生打篮球受伤校方该不该赔偿?

学生受到意外伤害，给家庭带来巨大痛苦，同时也给学校造成很大压力。虽然我国有《未成年人保护法》、《教育法》、《教师法》等，但都没有涉及学校、教师在学生意外伤害事件中如何承担责任、如何进行赔偿的问题。教育部《学生意外伤害处理办法》作为一部政府规章在其中规定了在对抗性或者具有风险性的体育竞赛活动中发生意外伤害事故的，学校已履行了相应职责，行为并无不当，无法律责任。但其行文也较为模糊，应用到具体事件中何为“相应职责”“行为并无不当”都还需要进一步界定。而在司法实践中，学校往往还要被判承担责任。

认为学校应当承担责任的观点认为：学生代表学校参加体育比赛，在运动场上因合理冲撞受到的人身伤害，即使学校履行了相应职责也需要担责。因为学生受伤是为了学校的荣誉，因此根据公平原则，学校应对受害人的人身损害承担赔偿责任。

而持相反的观点则认为：保护好每一个孩子，是社会共同的责任。学校不可能对学生在学校内的活动负有绝对的责任，否则，学校会将压力直接施加于学校的管理与教师当中，于是许多有益于学生健康成长的活动不敢开展。

由于我国现有法律并未对之有明确规定，在校发生意外伤害事故中，学校的责任到底有多少，哪些责任该学校负，哪些是不该学校负的，这些还都有待明确和完善。

所以说学生在学校做运动时，应该先掌握校园安全知识，减少意外发生。上有很多类似的知识我们可以多多学习。

篮球是可以带上高铁的。篮球不属于违禁物品，也是能过安检的。虽然篮球是能带上高铁的，但篮球内只能是普通空气，不能是其他特殊的气体，篮球内也不能加入危险品。

虽然高铁是能带篮球的，也不需要放气，但乘坐飞机不一样，乘坐飞机时，想要带篮球，最好放掉篮球内的气体。

高铁也是很多禁止携带的物品，如电池类、利器、烟、酒、宠物、枪支弹药等可能危及公共安全的物品。菜刀、工艺品刀、剪刀、斧头、餐刀等都是属于利器，一律不可随身携带，需办理托运才行；但并不是什么物品都能进行办理托运的，像打火机、点烟器、电脑、瓷砖、各种水果、熟制品、烟花等。

在乘坐高铁时，应配合铁路部门在车站以及列车上所进行的安全检查，如果发现可以物品，乘客应自行取出并接受进一步的检查；最好在乘坐高铁时，先上网查一下哪些物品是不能携带的，或者是咨询一下车站的工作人员。

护臂最早在NBA中出现，在NBA中最早戴上护臂的就是阿伦·艾弗森。最开始的护臂分为两种颜色，白色以及黑色，现在带的人越来越多了，厂家也越来越多的制造这种篮球护具，所以颜色五花八门的。那么打篮球戴护臂的作用是什么呢?小编带您一起了解下文。

篮球护臂的作用：

1.固定投篮姿势

强力的定向伸缩让投篮辅助手不易偏向

2.压缩肌肉/抗疲劳/降低伤害风险

向身体的特定部位施加压力，利用血液循环的特点，最大限度的提高氧吸收。

3.快速排汗,降低体感温度

能把汗液和水分在瞬间扩散、排出，而且这种功能会永久的持续(不因洗涤而降低它的功能)，控制人体表皮上的体温，保证运动的时候保持最佳的状态。

4.抗UV防晒

这个不是绝对必要不过能有就更好这样室外打球也比较好。

打篮球用的护臂都是采用高科技的面料制造，可以将汗液快速通过面料排出，因此远离皮肤，从而使运动员感觉到更为干爽。护臂的作用是保持手臂温度和肌肉的紧度，温度是确保手臂的能量不易流失，紧度是使肌肉保持一种适应剧烈运动的状态不容易拉伤手臂肌肉或者抽筋。既美观又实用。

小编提醒您不要在打完篮球以后喝碳酸饮料：这个是最近几年才普及的知识，因为90年代末期的时候乔丹他们还在喝碳酸饮料呢。为什么不能喝碳酸饮料呢，我也是最近一年多重新开始打篮球才看到的知识，是说喝碳酸饮料容易造成身体的钙质流失，尤其是在刚运动之后，是大忌。

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心脏是脊椎动物身体中最重要的一个器官，主要功能是为血液流动提供压力，把血液运行至身体各个部分。人类的心脏位于胸腔中部偏左下方，体积约相当于一个拳头大小，重量约250克。女性的心脏通常要比男性的体积小且重量轻。人的心脏外形像桃子，位于横膈之上，两肺间而偏左。下面小编就带大家开启今天的学习之旅，打篮球对心脏有害吗?且看以下分解。

身体素质是从事各项体育运动的物质基础。篮球运动本身需要运动者具备跑、跳投等多种运动技能，通过篮球运动的学习可以活跃学生身心，促进身体正常发育，提高机能素质，增强体质。篮球运动有人体基本活动跑、跳、投和篮球基本技术和战术。

打篮球对心脏没有害处，反而能增强心脏功能，经常进行篮球运动，可以增强心脏功能，有利于在内的器官供血和机能的提高。同时，篮球运动还可以使血压有所下降，并能降低血清胆固醇含量，对于预防高血压，冠心病有良好的作用。

以上是今天大球运动安全小知识的全部内容，大家如果方便的话，可以把这些信息转发出去，以便能帮助更多需要的人，您有时间可以多来，这样就会知道篮球运动有哪些常见伤病了。

大拇指护指套的作用很大，特别是受伤时作用更为明显，起到保护作用，美观有一点这个因素，当然了，主要还是保护作用。可是有一个问题不得不考虑，戴篮球护指影响投篮吗?

戴篮球护指投篮影响还是有，就是不舒服，不过对于命中率没太大影响，建议手不是伤得太狠就不要戴。我曾戴着总感觉多了一个东西，总去在意它，所以球没打好。如果是朋友一起玩就戴上，因为输了可以扯理由，说是护指影响的。

护指一般有两种胶带和外面卖的皮筋的。

1、护指的话要选择适合的型号，一般皮筋的带多了就没什么效果。

2、护指一般较厚，可能会影响手感。

3、漂亮，五颜六色的，又可以有文字，图案。

如何再打篮球的时候受伤?不要在对方低头做动作时高高跃起防守。在对方准备投篮时，如果你防守时高高跃起，对方又用了假动作，就容易导致扑个空，很容易摔倒受伤，所以要特别注意和小心。没有十足的把握，不要太高高跃起防守、盖帽等。特别不要被对方假动作晃起来，那样很容易受伤的。看过NBA的都知道，很多球员都是这样受伤的。

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