提神醒脑的茶饮通用20篇

现在随着冬天的来临，人们打瞌睡的情况也是逐渐的增多，而有时在开车的时候也会这样，那么你知道应该如何进行提神醒脑才好吗?以下是小编为你整理的开车如何提神，希望能帮到你。

夏天开车的技巧

技巧一：不能戴颜色过深的墨镜

墨镜的暗色能延迟眼睛将影像送往大脑的时间，这种视觉延迟又造成速度感觉失真，使戴墨镜的司机作出错误判断。有研究表明，颜色过深的墨镜会把司机对紧急情况的反应时间延长100毫秒，增加2.2米的急刹车距离。

技巧二：切忌穿拖鞋驾车

穿着拖鞋开车发生紧急情况，如果踩油门或刹车时拖鞋不跟脚，很有可能因此延误刹车时机，造成交通事故。

技巧三：不宜长时间开空调

装有空调器的车辆，密封性能较好。绝大多数人在这种环境中待几个小时就会有头晕、倦怠的感觉，记忆力也会减退，那是因为发动机怠速运转时，汽油燃烧不完全，产生了一氧化碳。同时，车内人员呼出大量二氧化碳，使车内氧气急剧减少。因此，应适当调节空调工作状态，或每隔一段时间打开车窗透透气。

技巧四：经常检查汽车轮胎的气压

随着气温及路面温度的逐步升高，高速或者长途行驶，胎压很容易上升，引发爆胎。为了安全，应经常停车降压。

技巧五：不要疲劳驾驶

夏日温度高，容易疲劳、打瞌睡。因此，要保持足够的睡眠时间，保证精力充沛。行车中如果感到困倦，应及时停车，适当休息一会儿，待头脑清醒后再继续开车。

技巧六：防止汽车自燃

出行前一定要检查一下车辆的高、低压线路是否短路或老化，插头是否松动，蓄电池是否处在正常工作状态，油路是否漏油等。

冬天开车的注意事项

1、冬季气温低，开车前10分钟，打着火让车子原地工作3-5分钟，这样让汽车内部的润滑油跟机械零件，发动机的配合更加的完美，准确的磨合，一些北方的朋友更是要注意这个问题。

2、冬季，所有物体都有一个热胀冷缩的性质，所以汽车以及内部的零件，外部配饰都是一样。操作时不要过急，讲究平稳过渡，这样不但对车子有好处，延长车子寿命，还是一种良好的开车习惯。

3、冬季里，时常有些雾气、小雨伴随，这个时候要注意车距之间的尺寸，以免跟得太紧而追尾。雾气太重时，车速要放慢，可以打开黄色警示灯，让后面的车子看得清，对大家都有好处。

4、冬季会车、超车一定要观看好后面以及前面的车子的方向以及距离，装备超车时，一定要拨打方向盘的转向灯。

开车如何提神

1、找安全地区小睡片刻是最好办法

除了调查大家会在什么情况下开车犯困之外，我还顺便调查了如果犯困，大家都有什么神招妙招来解困。其中最多人采用的一个方法是找个地方停下车小睡片刻，当然停车的地方一定要是安全而且是合法的。

如果需要长途持续驾驶的话，白天每隔4小时、晚上每隔2小时就要休息20，这是有效避免疲劳驾驶最有效的方法。

2、最2的办法：大声唱歌 哪首激情哪首来

但并不是任何情况你都能停车睡觉的，例如高速公路上。所以第二个方法就是大声唱歌，尤其是唱那种大家都会唱的，拉上副驾驶和后排的乘客一起唱，怎么高兴、怎么2就怎么唱，肯定特提神。

3、最不稳定的办法：跟副驾驶的乘客聊天

主动跟副驾驶的乘客聊天也是一个解困的好方法，但是要注意选择对象。如果对方整天挂着个你欠他几百万的臭脸，估计你也提不起兴趣聊下去。相反的，如果副驾驶是一个年轻貌美的妹子，别说聊天，光坐那你就提神了。

4、最狠的办法：扭大腿，打耳光

记得某个广告说过，男人就应该对自己狠一点。我们编辑部某同事估计深受这个广告毒害，所以他每次打瞌睡时对自己都特别狠，先是使劲扭大腿，如果还是不行就往自个脸上狠刮耳光。这个方法虽然有效，但是真不太建议大伙使用啊。

5、最奇葩的办法：听让人兴奋的电子书

还是上面爱虐待自己那哥们给的建议，估计是觉得老打自己不是长久之计，后来就发明了把电子书装到车上播放来听。据他自己说很有效果，大家借鉴就好别太当真，真要听也一定要找自己非常感兴趣的来听。

6、喝红牛、茶、咖啡等具有提神作用的饮料

如果预备长途驾驶，最好是在车上准备一些提醒的饮料，例如红牛、茶、咖啡等。不过每个人的体质不一样，所以不同的饮料提神的效果也有差别，有些人觉得红牛比较提神，但是另外有些人却觉得咖啡比较提神。

7、吃薄荷糖、无穷辣鸡翅等刺激性食品

除了提神的饮料之外，一些刺激性的食品也是可以准备的，例如超凉爽的薄荷糖，很辣或者很酸的食品等。薄荷糖我不知道是不是大家都有效果，但是超辣或超酸的食品绝对有效果。

8、往鼻子上抹清凉油 通过药物直接刺激大脑

还有个方法是在往鼻子抹一堆清凉油，通过吸气把一些刺激性的成份吸入，这些具有明显提神醒脑作用的成份可以很好地起到驱除睡意的作用。据说年纪较大的司机都比较喜欢用这个方法，不知道有没有什么特殊的原因。而小编亲自试过，短时间内效果还是很好的，但是并不能持久。

9、打开车窗吹吹风

还有就是打开窗户狠吹一阵风，也能起到提神的作用。原因是呼吸车窗外新鲜的空气本身在一定程度上就可以提神，而且车外凉爽的风吹过，怎么着也能让人精神振奋一些。

10、播放节奏感很强的歌曲

前面就说过，播放音乐也是可以起到提神作用的，只是需要注意选择一些节奏强、旋律比较强的音乐，例如摇滚乐、电子乐、黑人的说唱音乐等。

在美国，苹果是上班族最喜欢的水果之一，甚至还每周节食一天，只吃苹果，号称“苹果日”。

南京市中西医结合医院消化科主治医师陈昱倩称，上班族多为脑力劳动者，很容易缺氧乏力，如果能有个午休，然后再吃个苹果，比喝咖啡都更提神。

这是因为苹果有天然的香气，有助舒缓压力。而且苹果中含有矿物质硼，可以使困倦的大脑快速恢复清醒状态。如果您感觉午休后没有精神，苹果的提神效果就不错。

吃苹果也有花样，可以把苹果洗净，在温水中泡5分钟左右再吃，可以避免肚子受凉。也可以把苹果切成片，蘸着酸奶吃。

就连吃什么样的苹果也有讲究。泛黄色有条纹的苹果一般较甜，而红色又带点青色的往往有点酸，反而含更多的维生素C，也更适合午休后吃。如果带苹果实在不方便，也可以买两瓶苹果醋放在办公室，效果也不错。

往期回顾：上一期我们说到，小葫仙正在听老杜讲医学方面的知识，突然小葫仙的眼神被完颜盘中的糕点吸引过去了，随后想偷吃，但是被及时制止了。原来是细心完颜为老杜、硫唓等准备的甜点。不一会，硫唓手里拿着一堆资料走进来，然后便开始对这次的养生大赛开始分配战略起来。

最后又对参赛的4个医馆的后台背景进行了分析比较，最后得出结论一致认为，不管怎么样，小葫仙的华秋医馆是后台最硬的，其它3个合起来也比不上。

而在老杜的话音中，使得小葫仙对硫唓的身份产生好奇和怀疑，但是小葫仙问缘由的时候，只是被老杜和硫唓搪塞过去了。

猜测硫唓身份

最后硫唓回到房间休息，老杜继续和小葫仙讲解起男人衰老的一些迹象。

老杜在认真的讲解男人身体出现一些迹象，说明步入衰老。但是小葫仙只是身在曹营，心在汉。根本就没有将老杜说的话听进去。一直在揣测硫唓的身份，觉得一定是隐藏了巨大的谜团。

突然，老杜用手里的书本敲打了小葫仙的脑袋，这才使得小葫仙缓过神来。突然有点生气的说：“你干嘛打我脑袋啊？”

“我在讲了半天，你听进去几句？”老杜反问到。

“呃...”我只是在想。

还没有等小葫仙话说完，老杜就抢先说：“你就是在想硫唓的身份之谜吧！”

“哈哈，知我者莫老杜也。”小葫仙坏笑了一下，看着老杜。

老杜嫌弃的看着小葫仙：“你可别盯着我望，我是不会告诉你的。

于是事情就这样被糊弄过去。

两人谈心

晚上吃过饭之后，老杜和硫唓在散步消食，突然提起了这件事情。

老杜担心的说道：“小葫仙现在对你的身份很好奇，今天上课都一直在分心”。

硫唓摇了摇头说：“哎，这可咋办？”

“要不还是挑明了吧！”老杜说。

硫唓若有所思的想着：“暂时时机不成熟，等改日选择一个对的时机！”

“也对！”老杜也叹了口气。

到了第二天，小葫仙顶着严重的黑眼圈去上课了，整个人就像霜打的茄子一样，一点活力都没有。

当老杜看到此时的小葫仙，有点生气有有点心疼，于是便吩咐完颜去准备一些提神的食物。

消除黑眼圈的妙招

然后帮助小葫仙消除黑眼圈。

老杜端来了两个盆，一个是热水，一个是凉水。然后将毛巾放入热水中浸泡，然后将其敷在了眼部。大约15分钟之后将毛巾取出，紧接着换成冷毛巾冷敷3分钟。

一边敷的时候，一边解释到：“通过水的热力能有效促进眼部的血液循环，随后再用冷毛巾冷敷，能使得毛孔呈现收缩状态，从而起到促进腰部血液的回圈，这对于缓解黑眼圈有极好的作用。

当对小葫仙的眼部进行敷完之后，老杜又用手对眼部进行了眼部按摩。

没一会，之间完颜笑嘻嘻的端着食物过来了。

老杜说：“赶快将这些食物趁热吃了，吃完之后你就会有精神了！”

“不想吃，我没有胃口”。小葫仙慵懒的说。

提神必备美食

“麻利点的！我好心准备了半天的美味提神早餐，保证你吃完之后神清气爽，精神一上午！”完颜在一旁劝解的说起来。

完颜说，我为你准备了燕麦片、香蕉酸奶，还有你最爱吃的金枪鱼哦。

燕麦片中含有丰富的纤维素，进入肠道中能很好的促进肠胃的蠕动，并且对肠胃中积存的粪便进行软化，促进宿便的排出。且还能持续不断的向血管中供应碳水化合物，使得人体有源源不断的能量，因此瞬间充满活力。

而香蕉中含有丰富的钾元素和碳水化合物，能很好的起到补充体内钾元素不足所造成的疲劳等不良症状。而酸奶也是提神醒脑的重要饮品。

另外，在金枪鱼中还含有丰富的酪胺酸，被人体摄取之后能帮助人体生产一种有助大脑神经系统传递的物质，从而起到提高注意力，敏捷思维的目的。

“好吧，那我谢二位的好心，就恭敬不如从命咯！”小葫仙做了个鬼脸，便开始吃起来。

小葫仙饱餐一段之后，整个人如沐春风，瞬间变得神采奕奕起来！并不断的夸赞完颜做的美味金枪鱼。吃饱喝足之后，下面又得好好听老杜讲课了！下面又会发生什么有趣的故事呢？更多精彩，一起来看下一期！

大家在食用鲅鱼的时候是不是发现鲅鱼没有刺，吃起来很方便，再加上味道鲜美，很多人都喜欢吃鲅鱼，那你们知道鲅鱼具体的营养价值吗？

鲅鱼的营养价值

1、鲅鱼其肉质细腻、味道鲜美、营养丰富，含丰富蛋白质、维生素A、矿物质等营养元素；

2、鲅鱼有补气、平咳作用，对体弱咳喘有一定疗效；

3、鲅鱼还具有提神和防衰老等食疗功能，常食对治疗贫血、早衰、营养不良、产后虚弱和神经衰弱等症会有一定辅助疗效。

鲅鱼能和虾一起吃吗

大虾和鲅鱼是可以一起和馅。教大家鲅鱼虾饺的做法

主料：鲅鱼一条（两斤左右），韭菜半斤，大虾一斤。

辅料：两小袋牛奶，姜半块，肥瘦肉馅一两，盐，胡椒粉。

【做法】

1、鲅鱼收拾干净，把肉片下来，不要鱼皮、鱼骨和鱼头。将虾洗干净后去壳留虾仁。

2、韭菜洗净、切小段。姜剁成末。

3、用刀背把鱼肉和虾仁剁成茸，加入姜末，和肉馅顺时针方向搅动拌匀。

4、在馅中分次倒入牛奶，搅拌均匀。

5、加入切好的韭菜拌匀，盐和胡椒粉调味。

鲅鱼的注意事项

1、吃鱼前后忌喝茶；

2、鲅鱼含脂肪较多，易生油烧现象，陈变后还会产生鱼油毒，如不经处理，食后易中毒，须加注意。

鲅鱼的适宜人群

一般人都可食用，尤适宜体弱咳喘、贫血、早衰、营养不良、产后虚弱和神经衰弱等症人群。

犯困是很多人在上班的时候都会出现的一种情况，尤其是在春节刚过开始上班的时候。上班犯困是非常影响工作效率的，那该怎么办呢?和本网一起来了解一下吧。

为什么一学习或工作就困，玩的时候总也不困?

困是身体和精神疲劳的表现。其实玩并不是不会导致疲劳，正常情况下，只要你在玩和学习或工作中投入同样的注意力，一段时间后都会感觉到疲劳犯困，区别只在于，大多数情况下，学习或工作过程中就会感觉到累，而玩过了之后才会感到累。

以电脑游戏为例，在游戏进程中会有各式各样的奖励不断出现，如经验、装备等等，这些游戏的反馈让人感到喜悦，接着促进脑内相关的神经递质如多巴胺等的释放，使神经兴奋性增加，并且愿意一直玩下去以保持这种神经兴奋。多数游戏的刺激性也会促使体内的某些激素如肾上腺素等的释放，使心跳加快、代谢增强，这样使血液更有效地输送到脑和肌肉中，保证氧含量，带走代谢废物，让人保持精力。除了游戏外的其他的娱乐活动都或多或少有类似的效果。但娱乐活动一旦结束，刺激性的反馈一消失，很快就会感觉到保持神经兴奋和身体紧张导致失去能量而带来的疲倦。

而学习和工作则不然，学习和工作过程中的并不能马上得到奖励，效果往往要很久才能体现出来;尤其在对内容兴趣不大、只为了应付的时候，难以对身体产生足够的刺激，所以会逐步感觉到疲倦。

应对的方法也很简单，只要在学习工作过程中人为引入刺激性的反馈即可。如为目标划分步骤，每完成一个阶段就会产生完成了一个任务的喜悦感;或者给自己一点适当的奖励，如完成后就去休息会儿，或是吃顿好的之类。再比如，与他人分享自己的心得，把刚学会的东西和工作中的进展向朋友讲述，从别人处得到反馈，也算是一个缓解疲劳的好方法。

上班犯困怎么提神

1.拳头按压

拳头握紧，放在耳朵斜后方，靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰，感觉拳头支撑着头部的力量，会有一种放松的感觉，能释放疲惫感。

2.嗅闻精油

精油的好处是抒压，并刺激大脑。因为空气沉闷让人头脑昏沉，思绪不清时，不妨选择树叶类的精油如柠檬香茅嗅闻或具冷冽气味的樟脑、迷迭香精油，让周边的空气清新。

还有，柠檬和葡萄柚是可以帮助提升工作效率50%以上。柠檬、马鞭草、柑橘、葡萄柚等特殊气味可让人充满元气，有更强的提神效果。

3.百用薄荷

当犯困时，很多人都拿薄荷油或薄荷棒涂抹，除了贪图那短暂的清凉感外，也能让人醒脑。而且薄荷香气有着很爽朗的感觉，在夏天还能消暑热。

4.伸伸懒腰

在座位上坐久了可以站起来伸伸懒腰，活动下筋骨，扭扭脖子解除酸痛。这样除了可以让你提神以外，对身体健康也非常好。

经常犯困没精神怎么解决

(1)要养成良好的饮食规律

保证规律饮食，确保一日三餐，餐餐不缺，而且三餐间可以安排两到三次的零食时间。这样可以避免暴饮暴食，也可以保持一定的血糖水平，不致忽高忽低。

(2)工作之余适当休息

工作1个小时左右就适当运动一下，前后晃动肩膀，并伴随每次的运动进行深呼吸，坚持做2分钟。或走出办公室，在阳光下坐几分钟，这样可以帮助你重新设置生物钟，降低褪黑激素分泌的水平。

(3)上午十点加餐

即使早餐吃得不错，到上午十点半，前一天储存的糖原也差不多用没了。你要想在一天剩下的时间仍像刚充完电，这时就必须加加餐。零食也要慎重选择，放弃甜食，代之以更健康的食品，如坚果、干果以及蔬菜沙拉。利用这段时间进行放松休息，更重要的是，这时进食食物可以让中午吃得少些。

(4)午餐吃鸡蛋

午餐时，最好选择些含鸡蛋蛋白丰富的食物，为你下午的工作补充足够能量。鸡蛋能够通过影响脑细胞中的营养成分，激活这些细胞，达到让人保持清醒，并燃烧热量的作用。而且，相比于巧克力、饼干和糖果中碳水化合物提升身体能量的作用，鸡蛋中的蛋白质更具优势。

众所周知老年人晚上睡得时间很少，经常的失眠，那么睡眠不足的话可能会导致老年人身体得不到恢复，那么如何改变这样的情况呢？老年人不妨午睡一会，因为有关的调查显示，午睡可以提神醒脑，效果相当于一整夜八小时的睡眠。那么，你对老人午睡提神有助于失眠的缓解了解吗?下面，小编来分享一些与之有关的知识，希望对您有所帮助。

相关研究显示，午间小寐六十到九十分钟可让头脑休息充电，功效就跟躺在床上八小时一样。但午睡的好处只有出现两种型态睡眠才能让人充分体会，一是慢波睡眠，一是快速眼球运动型睡眠。研究人员认为，这两种睡眠型态可协助大脑处理日间学到的新技能及资讯。

午睡也使晚间睡眠的效率提高。实验第一天有午睡的受试者在廿四小时后的记性比未午睡者强百分之五十。

午睡有三忌：

1、忌坐在沙发上睡

这样会影响头部供血，醒后易出现头晕、眼花等现象。长此下去会消退人的记忆力或得脑缺血症。

2、忌午饭后立即睡

午饭后，人的胃肠蠕动加强，血液循环加快，这时入睡，会造成全身和大脑的供血不足，醒后会更加疲劳，浑身不适。

3、忌睡醒后猛起

午睡醒后心跳减慢，周身供血量少，心、脑血管相对收缩，如果猛起，必然使心、脑血管迅速扩张，易引发脑出血症。

老年人要注意午睡的禁忌，尤其现在的天气比较冷了，睡觉的时候注意保暖，不能感冒了，不然的话可能会导致受凉，还不如不睡呢！

如果你对老年失眠症的危害有哪些？老年失眠症的基本表现？什么是老年人失眠症？老年失眠原因是什么？如何调整？老年失眠症的发病原因？治疗老年人失眠的食疗方法？等有关老人心理方面的问题还有疑问，请继续关注老人失眠症安全常识栏目。

咖啡提神主要原因是咖啡因，咖啡因有特别强烈的苦味，刺激中枢神经系统、心脏和呼吸系统。适量的咖啡因可减轻肌肉疲劳，促进消化液分泌。这就是为什么喝咖啡有提神作用的原因。

咖啡主要成分有咖啡因。咖啡因是咖啡所有成分中最为注目的。咖啡因的作用极为广泛，会影响人体脑部、心脏、血管、胃肠、肌肉及肾脏等各部位。

咖啡中的咖啡因、单宁酸，咖啡的香苦酸醇对人体的各个器官，特别是对神经系统有一种刺激作用。人的中枢神经系统一旦受到这种刺激，就会产生各种应激反应，也就是中枢神经系统作用，人就显得比较精神。

开车的时候最容易就是犯困了，在犯困的时候司机很容易就会睡着，这个时候是相当的危险的，那么你知道有哪些可以避免犯困提神的方法吗?以下是小编为你整理的开车可以提神的方法，希望能帮到你。

车子在路上坏了的解决方法

1、油管折断。油管折断时可找一根与油管直径适应的胶皮管或塑料管套接。如套接不够紧密，两端再用铁丝捆紧，防止漏油。

2、油管接头漏油。可用棉纱布缠于喇叭下缘，再将油管螺母与油管接头拧紧;还可将泡泡糖或麦芽糖嚼成糊状，涂在油管螺母座口，待其干凝后起密封作用。

3、油箱损伤。机动车在使用时，发现油箱漏油，可将漏油处擦干净，用肥皂或泡泡糖涂在漏油处，暂时堵塞;用环氧树脂胶粘剂修补，效果更好。

4、进、出水软管破裂，破裂不大时，可用涂有一层肥皂的布将漏水处包扎好;如破裂较大时，可将软管破裂处切断，在中间套上一个竹管或铁管，并用铁丝捆紧。

5、风扇皮带断裂。可把断了的皮带用铁丝串联扎好或采用开开停停的办法把车开走。

6、油管破裂。油管破裂时可将破裂处擦干净，涂上肥皂，用布条或胶布缠绕在油管破裂处擦干净，涂上肥皂，用布条或胶布缠绕在油管破裂处，并用铁丝捆紧，然后再涂上一层肥皂。

7、漏油漏水。可根据砂眼大小，选用相应规格的电工用保险丝，用手锤轻轻将其砸入砂眼内，即可消除漏油、漏水。

8、沉淀杯破裂。用胶布管或塑料管把沉淀杯进出油管套上，使油不经过沉淀杯直通。

9、气门弹簧折断。可将断弹簧取下，把断了的两段反过来装上，即可使用。如弹簧断成数节时，可将该缸的进、排气门调整螺钉拆下，使气门保持关闭状态，让该缸停止工作。

开车可以提神的方法

1、找安全地区小睡片刻是最好办法

除了调查大家会在什么情况下开车犯困之外，我还顺便调查了如果犯困，大家都有什么神招妙招来解困。其中最多人采用的一个方法是找个地方停下车小睡片刻，当然停车的地方一定要是安全而且是合法的。

如果需要长途持续驾驶的话，白天每隔4小时、晚上每隔2小时就要休息20，这是有效避免疲劳驾驶最有效的方法。

2、最2的办法：大声唱歌 哪首激情哪首来

但并不是任何情况你都能停车睡觉的，例如高速公路上。所以第二个方法就是大声唱歌，尤其是唱那种大家都会唱的，拉上副驾驶和后排的乘客一起唱，怎么高兴、怎么2就怎么唱，肯定特提神。

3、最不稳定的办法：跟副驾驶的乘客聊天

主动跟副驾驶的乘客聊天也是一个解困的好方法，但是要注意选择对象。如果对方整天挂着个你欠他几百万的臭脸，估计你也提不起兴趣聊下去。相反的，如果副驾驶是一个年轻貌美的妹子，别说聊天，光坐那你就提神了。

4、最狠的办法：扭大腿，打耳光

记得某个广告说过，男人就应该对自己狠一点。我们编辑部某同事估计深受这个广告毒害，所以他每次打瞌睡时对自己都特别狠，先是使劲扭大腿，如果还是不行就往自个脸上狠刮耳光。这个方法虽然有效，但是真不太建议大伙使用啊。

5、最奇葩的办法：听让人兴奋的电子书

还是上面爱虐待自己那哥们给的建议，估计是觉得老打自己不是长久之计，后来就发明了把电子书装到车上播放来听。据他自己说很有效果，大家借鉴就好别太当真，真要听也一定要找自己非常感兴趣的来听。

6、喝红牛、茶、咖啡等具有提神作用的饮料

如果预备长途驾驶，最好是在车上准备一些提醒的饮料，例如红牛、茶、咖啡等。不过每个人的体质不一样，所以不同的饮料提神的效果也有差别，有些人觉得红牛比较提神，但是另外有些人却觉得咖啡比较提神。

7、吃薄荷糖、无穷辣鸡翅等刺激性食品

除了提神的饮料之外，一些刺激性的食品也是可以准备的，例如超凉爽的薄荷糖，很辣或者很酸的食品等。薄荷糖我不知道是不是大家都有效果，但是超辣或超酸的食品绝对有效果。

8、往鼻子上抹清凉油 通过药物直接刺激大脑

还有个方法是在往鼻子抹一堆清凉油，通过吸气把一些刺激性的成份吸入，这些具有明显提神醒脑作用的成份可以很好地起到驱除睡意的作用。据说年纪较大的司机都比较喜欢用这个方法，不知道有没有什么特殊的原因。而小编亲自试过，短时间内效果还是很好的，但是并不能持久。

9、打开车窗吹吹风

还有就是打开窗户狠吹一阵风，也能起到提神的作用。原因是呼吸车窗外新鲜的空气本身在一定程度上就可以提神，而且车外凉爽的风吹过，怎么着也能让人精神振奋一些。

10、播放节奏感很强的歌曲

前面就说过，播放音乐也是可以起到提神作用的，只是需要注意选择一些节奏强、旋律比较强的音乐，例如摇滚乐、电子乐、黑人的说唱音乐等。

提醒：如果是长途开车的话，建议两个驾驶员相互换班，能有效避免事故的发生率。

车子在高速坏了的解决方法

1. 如果车在高速上出问题，不管什么问题，除非车散架，断轴这种车辆无法继续行驶的情况，都要打开双闪和转向灯，尽量把车停到高速的最外侧。

2. 记住不要轻易的下车，在查看后方安全的情况下，迅速下车，有机会的话就在150米以外的地方摆好三脚架，然后以最快的速度撤到远离车辆的安全位置。

3. 躲到安全的位置后尽快打电话报警叫救援，起码能保证我们自己的人身安全。

4. 如果车辆实在无法继续行驶，那么打开双闪，系好安全带，把座椅调到最后的位置，记住如果找不到好的下车时机宁可不下车。

5. 高速上哪里比较安全，如果没办法只能躲到高速的隔离带中央，记住一定要远离你的车辆这时就不要想着车上的财务了。可能的话尽量躲到高速的最外侧，翻越栏杆这样会比较安全了。

利用茶和咖啡：昏头昏脑时，最简单的办法便是给自己泡一杯浓茶或者咖啡。

这些饮料提神醒脑，从古至今都很有效。

同时，从起身、洗杯子，到饮水机旁倒水，整个动作过程都会给你带来片刻的清醒。

趁这段清醒，赶紧投入你的工作，但要注意的是茶杯不要乱放，否则一走神，洒得铺天盖地，你倒是真的要吓醒了。

香氛饰品或者干花：美好的气味也有清醒头脑的作用。

时常在办公室的桌上放一些清新怡人的香氛饰品或者干花，不仅使单调的办公环境得到点缀，也会让你不再昏昏欲睡。

在精神不振的时候，闻一下，立刻觉得恍若置身于美丽的大自然中，闭上眼睛，办公室里的乏闷便消失得无影无踪。心情舒畅，自然精神也会焕发起来。当然，如果是快递送来的神秘鲜花，恐怕让你兴奋的就不仅仅是香味了。

做运动：有人说生命在于运动，又有人反驳说生命在于静止。

其实绝对的运动或静止都不妥。

办公室中三分动七分静最适宜。可针对办公地点的特点因地制宜编一些操，运动僵硬的颈脖、四肢，身体得到适度的活动之后便会有微微的兴奋感，头脑也会随之清醒不少。如果想更舒畅地伸展身体而又不便在狭小的办公室展开，可试着找到大楼防火隔离层，那儿地方够大，也不会有人干扰。只是千万别练得兴起，忘了办公室中也许还有个急匆匆的客户在等你。

调温度：有时候室温也是个很重要的因素。

现代的办公条件，中央空调总是将冬日的OFFICE变得如春天一般的温暖。

本来嘛，“春眠不觉晓”，这样的温度人是舒服了，却免不了昏昏欲睡。

唯一的办法是：降温，开窗透气，外来的新鲜空气可能一下子会给你注入精神和活力，当然，也许有些怕冷的同事会抱怨，但是没关系，头脑一凉就清醒多了，跟他讲道理也会更有说服力，而更主要的是你已经度过了“瞌睡危险期”。

嚼薄荷糖：吃一片香口胶或者薄荷糖。

无疑也有助于提神醒脑，当然最好是挑选无糖型而且口味特别强烈的那种。中午饭后，遇上同事都在，不妨每人发一圈。嚼着嚼着，一光提神，还优化了空气，使每个人不再有中午吃的鸡鸭鱼肉蒜的气味。

口气清新，也有助于改善人际关系，喜欢与你聊天的人多起来，多说说话，自然也就不会想到去犯困。不过，吃口香糖得注意环保，将口胶弃置指定地点。最忌讳的是把它粘在办公室里的桌子底面。

去洗手间：洗手间是个好地方，绝对隐私。

如果你实在克制不住地犯困，也没有别的办法可以止住，倒不如索性去洗手间。

坐在里面打个5分钟的小盹，没有人会怪你渎职。同时，在进入办公室之前，你可以对着镜子梳洗一下。

想心事：这不算开小差，手头工作告一段落，可以在电脑前装模作样。

回忆一些刻骨铭心的快乐或悲伤的事，也许是开心，也许会难过，但无论如何，你不会犯困了。

但是关键的一点，你千万不可以沉浸其中，尽量不要去想那些烦心劳神的事，不然岂不是“刚出狼穴，又入虎口”？同时要注意的是：不要让别人发现你变幻的表情，否则你的精神就会受到怀疑。

炎热的夏季来了，经常会导致人们感到疲惫犯困，现在白领们又觉得工作很忙，没有时间来运动来消除困意。今天小编就为大家介绍一些在办公室就能进行的微运动，一起来学一学吧。

1、超级有效的解乏方法——延展你的身体

将两只手背在身后，然后两手抓紧，头往后仰，同时双手也用力的向后，做出小飞燕的动作。这个动作不但有健身的效果，还能运动你的双肩，解除困乏！

2、促进脑部血液循环的几种非常简单的方法

头部和肩部运动，不仅有助于消除疲劳，促进头部血液循环，保持健美姿态，而且还是防止颈椎病的有效手段。头侧屈、头俯仰、头绕环、肩耸动这样连续5次为一组，一天最好每一个半小时一次。

这些都是相对静态的运动和健身，这样的方式简单、可操作性强。简简单单就能得到更多的精力和更健康的身体，何乐而不为呢！

3、利用自己的自力来锻炼

地球引力无处不在，可以用来健身。自身的重量带来的阻力，能随时随地进行肌肉锻炼。比如，俯卧撑、门框当单杠做拉伸、工作间多走动等都是很好的锻炼方式。

4、经常走动

美国梅奥诊所研究发现，身体对同一坐姿的可承受时限为20分钟，之后就会产生不适感。建议每隔15分钟，站立、拉伸或走动一下，至少30秒应改变一次坐姿。

5、经常远眺和眨眼

为了防止眼睛的干涩和疲劳，眼睛的焦距应该经常的变换，眺望远处或经常眨眼，都有助于保持眼睛湿润。

夏季锻炼身体是有讲究的，不当锻炼可能会引发一些疾病。

1、选择合适的运动项目

夏季以增强心肺功能的锻炼为主，如步行、爬山、跳绳、方风筝、慢跑、春游、太极拳等。其中步行简单易行，可首选，运动量可以自行调控，适合任何年龄段。

2、不宜骤然进行，不做无准备的锻炼

中老年人晨起后肌肉松驰，关节韧带僵硬，四肢功能不协调，故锻炼前应轻柔地活动躯体，活动腰部，放松肌肉，活动关节，搓搓手、脸、耳等暴露于外的部位，以促进局部血液循环，以提高运动的兴奋性，防止因骤然锻炼而诱发扭伤等意外伤害。

3、注意运动强度

夏练的目的是通过运动来强健体魄，不需要进行高强度的剧烈运动以避免由于过度活动和损耗而对人体产生不利影响。锻炼的强度一般应在锻炼后一小时恢复正常为合理。春季锻炼不宜出汗过多，刚出汗就可以了，锻炼结束时还要立即擦干汗液，换上干净衣物，以防着凉。

4、雾天不宜进行锻炼

雾珠中含有大量的尘埃、病原微生物等有害物质。在雾气中锻炼，人的呼吸随运动量的增多而加速、加深后，会将雾气中大量的有害物质吸入体内，反倒让锻炼成为了无形杀手，造成有害物质对呼吸系统的致害，产生呼吸困难、胸闷、心悸等不良症状，病原体也会乘虚而入，危害人体健康。

5、不宜张嘴呼吸

要学会鼻吸口呼，锻炼应养成用鼻子呼吸的习惯，因鼻子对空气有过滤作用，使气管和肺部不受尘埃、病菌的侵害。

白领赶走亚健康的方法

1、多点瞌睡，少点奔波

不少上班一族都是利用睡眠休息时间来换取工作、娱乐。据专家指出，若一觉醒来没有清爽感觉，那么心脏病的发病机率会提高27%，还有可能会患上高血压、糖尿病等疾病。因此，我们可以随时利用时间来补觉，随时随地打盹，少点奔波，保证身体健康。

2、办公桌保持清洁

据研究表明，办公桌上的细菌是厨房餐桌的100倍，马桶座圈的400倍。因为我们没有收拾办公桌，打扫卫生的习惯，经常在桌上凑合解决午饭为题，为细菌创造了繁殖的条件。虽然办公桌的细菌不会带来太大的麻烦，但是体弱病患者，抵抗力较差，则会受到细菌感染，引发疾病。因此，上班族养生的首要条件，就是保持办公桌的干净。

总结：从上面的文章我们可以看出来，上班族也是要养生的，在办公室也是可以运动的，需要吃什么补品，只要在平时工作及生活中注意一些细节，轻轻松松就能赶走亚健康，让白领也能在办公室养生。

白领一族舒筋提神的小秘方

秘方一。拳头按压释放疲惫

拳头握紧，放在耳朵斜后方，靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰，感觉拳头支撑着头部的力量，会有一种放松的感觉，能释放疲惫感。

秘方二。指弹轻敲赶走疲倦

头昏眼花时，用手指头尖端轻轻拍（敲）打头部，是不错的提神法。先敲头顶部位，再将后脑勺分为左右两区，仔细地轻轻拍打。这没有特定的技法，但力道要轻柔，否则会愈敲愈晕。

秘方三。热石按摩颈部舒畅

选择一颗温润顺手的石头，最好有一面是比较平整的，放在热水中，让石头有着温暖的热度，将石头顺着肩颈线慢慢滑动，让热度能传达到肩颈的部位，温暖舒畅，一扫疲惫。

秘方四。粗盐泡脚恢复精神

有时疲惫感不仅是在上班时刻，下班回家全身瘫软，感觉萎靡，完全无力状态。可在碗里添加2～3汤匙海盐或岩盐和3～4滴你喜欢的精油调匀，之后加入已盛入温水的脸盆中溶解，将双脚浸泡其中，热热的水温不仅纾解脚的疲累，也让你全身放松，舒服惬意。

秘方五。嗅闻精油神清气爽

在头昏眼花的时候，龙虎舒醒精华露帮你提神醒脑。它含有薄荷醇、天然植物精油等成分，只要轻轻把它涂抹太阳穴、人中、耳后等位置，就立刻可以让整个人精神百倍，神清气爽。在疲劳困倦时使用，还兼具按摩的功效，可让大脑冷静，思维集中，精神饱满。

精油的好处是抒压，并刺激大脑。因为空气沉闷让人头脑昏沉，思绪不清时，不妨选择树叶类的精油如柠檬香茅嗅闻或具冷冽气味的樟脑、迷迭香精油，让周边的空气清新。

午后常不知不觉就会开始打瞌睡，因为血液集中到消化器官，或者是因为空调不佳、温度偏高等，脑中的氧气供应不足，因此即便你百般力图振作，却依然不由自主的猛点头。

不管你是因为什么原因的昏睡，都可以试着用以下的方法获得舒解或放松。

1.拳头按压释放疲惫

拳头握紧，放在耳朵斜后方，靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰，感觉拳头支撑着头部的力量，会有一种放松的感觉，能释放疲惫感。

2.指弹轻敲赶走疲倦

（1）头昏眼花时，用手指头尖端轻轻拍（敲）打头部，是不错的提神法。先敲头顶部位，再将后脑勺分为左右两区，仔细地轻轻拍打。这没有特定的技法，但力道要轻柔，否则会愈敲愈晕。

（2）从颈部下方到乳头可划出黄金三角胸腺，你可以用手指头轻敲这个区块，可舒缓胸闷郁结之气，胸阔气顺，充满精神。

3.热石按摩颈部舒畅

选择一颗温润顺手的石头，最好有一面是比较平整的，放在热水中，让石头有着温暖的热度，将石头顺着肩颈线慢慢滑动，让热度能传达到肩颈的部位，温暖舒畅，一扫疲惫。

4.嗅闻精油神清气爽

精油的好处是抒压，并刺激大脑。因为空气沉闷让人头脑昏沉，思绪不清时，不妨选择树叶类的精油如柠檬香茅嗅闻或具冷冽气味的樟脑、迷迭香精油，让周边的空气清新。

另外，柠檬和葡萄柚能提升工作效率50%以上，柠檬、马鞭草、柑橘、葡萄柚等气味可让人充满元气，有更强的提神效果。

5.干刷身体提神养身

头脑昏晕，没有精神，不用怕，劳动你的双手帮忙提振精神。用手干刷淋巴引流的位置，从肢体末端往心脏的方向，各刷10下（记得手臂要转动，整个手臂都要刷到）。

腿部则分两个区域，（1）脚踝到膝盖，（2）大腿到臀部，方式如同上述，各区域10下，先刷（1）再刷（2），之后再换腿做。若没有老板监视，不妨站起来动一动身体，顺便清除身体的废物，还能促进新陈代谢，可说是一举数得，下回不妨试一试。除了双手万能外，也可借着刮痧板或市售去角质的手套，效果一样好。

6.百用薄荷醒脑消暑

盛夏让人热昏头，不少人拿薄荷油或薄荷棒涂抹，除了贪图那短暂的清凉感外，也能让人醒脑，而且薄荷香气有着爽朗的感觉，又能消暑热。

7.粗盐泡脚恢复精神

有时疲惫感不仅是在上班时刻，有时下班回家全身瘫软，感觉萎靡，完全无力状态。请在碗里添加2～3汤匙海盐或岩盐和3～4滴你喜欢的精油调匀，之后加入已盛入温水的脸盆中溶解，将双脚浸泡其中，热热的水温不仅纾解脚的疲累，也让你全身放松，舒服惬意。水温要高过体温。若不知选择什么精油，建议夏季不妨用柠檬或柠檬香茅。

困的时候，可以吃一些清爽的食物，或做一些开心的事，就可以提神，下面就说说困了怎么提神。

操作方法

吃薄荷糖

薄荷糖清凉舒爽，吃一块超强的薄荷糖，从鼻孔凉到头顶，瞬间让人神清气爽，困意全无，如果不想吃糖太多，可以买无糖的薄荷糖。

听笑话

听笑话也可以提神，当人困的时候，听几段让人爆笑的笑话，人的精神状态马上就能恢复，而且会笑得满面红光。

喝咖啡

喝咖啡也能赶走困意，困的时候，沏一杯浓浓的热咖啡，慢慢品，既能消除困意，还是一种享受生活的方式。

看冒险的电影

当人看冒险电影的时候，全全神贯注、精神紧张，这时候，丝毫困意也没有了，所以，当你困了的时候，就选择一部冒险片来看，几分钟后，随着情节的深入，你就会清醒。

在开车的时候，很容易陷入一种疲劳的开车状态，那面对这种情况应该怎么进行解决呢?有哪些提神的歌曲可以缓解开车疲劳呢?以下是小编为你整理的开车提神的歌曲，希望能帮到你。

开车提神的办法有什么

1、饮一些橘子汁、柠檬酸等酸性饮料，或喝一杯清茶，服两片维生素C等，可有助于减轻或消除疲劳等。

2、用手指代替梳子，从前额的发际处向后梳到枕部，然后梳到耳上及耳后。每次梳头10～20次，可改善大脑血液供应，健脑爽神，并可降低血压。

3、端坐椅上，两手掌心分别按两侧耳朵，用食指、中指、无名指轻轻弹击脑部，自己可听到声响。每日10～20次，有解除疲劳、防头晕、强听力、治耳鸣的作用。

4、每隔半小时远望窗外1分钟，并用力眨双眼数次，或者做转眼球运动。可放松眼部肌肉，促进眼部血液循环，并使眼睛得到休息。

5、先左手绕过头顶，以手指握住右耳尖，向上提拉14下。然后以右手绕过头顶，用手指握住左耳尖，向上提拉14下。可达到清火益智、心舒气畅、睡眠香甜的效果。

6、先抬头尽量后仰，再把下颌俯至胸前，使颈背部肌肉拉紧，并向左右两侧倾斜10～15次。然后以腰背靠椅背，两手颈后抱拢片刻。

7、伸懒腰可加速血液循环，放松全身肌肉，纠正脊柱向前过度弯曲，保持体形。

开车提神的歌曲有哪些

1：意大利交响金属Luca Turilli专辑《King of the Nordic Twilight》让人一听就振奋。

2：there you’ll be 珍珠港主题曲，挺激昂。

3：2002世界杯入场音乐〖anthem〗希腊大师范吉利斯作品。

4：电影《阿甘正传》里有一首《加洲梦想》，听了有种阳光瞬时洒满大地的感觉。

5：《黑客帝国》里的《rock is dead》，和《wake up》听完也感觉挺有精神。

6：还有你说的《我坐在这里的》英文版本。

7：《加勒比海盗1》里片尾原声那个音乐，气势恢弘，很大气。

8：《Ninja Turtles 》这歌是《忍者神龟》主题音乐，哈哈，我挺爱听的，不知道你小时候看过这动画片没有?

9：《越狱》片头音乐。

10：《tears don’t fall》唱的相当疯狂。

11：《day of your beliefs 》天下足球片尾曲

12：《seasons of war 》魔兽世界主题曲。这个不用说了吧。

13：《the mass》，听了肯定睡不着。

14：《南部之星》(拜仁球迷之歌)。

15：《it’s my life》CS主题歌。

16：《larger than life》不错。

17：《中国人民志愿军战歌》红色摇滚。

18：《中国人民解放军军歌》唐朝。

19：《attraction》正版天下足球十佳进球歌曲。

20：《The final countdown Europe 》

因为长时间的开车或者是长时间的不休息，驾驶员就会很容易在开车的时候犯困，如果不好好调整起来是很危险的，那么你知道该怎么提神吗?以下是小编为你整理的开车提神醒脑的技巧，希望能帮到你。

新手开车的技巧

一、别贴前车，保持距离

无论是在繁忙路面还是车少的路面，都要与前车保持一定的距离， 不要和行人、非机动车抢行。还有一点，要谨慎跟随出租车、公交车、大货车等车辆。

二、“四字法则”稳变道

“开”，开转向灯;“看”，看后视镜;“打”，打方向盘;“关”，变入车道以后，关掉转向灯。

三、行车要淡定

“新手”开车通常都很慢，很容易遭受老司机“路怒症”引起的不满——按喇叭催行。这个时候，只要自己是安全文明驾驶，大可目中无他，一定要保持淡定，切记手忙脚乱甚至冒险加速。

四、走错路后不要违法停车或掉头

一旦发现自己驾车行错路或者错过路口，千万不要违法停车或者掉头，或者突然急转弯来纠正，反正错就错了，下一个路口再找机会转过来。 特别是在高速公路或者在晚上行车，上述纠错行为是极其危险的。

五、开车尽量走中间

要养成在市外开车走中间道(单边有三条车道的情况)的习惯。1、在没有隔离带时，走中间道能避免对面的车发生意外时有处置的时间，以免发生对撞(这是非常 严 的!)，2、在有隔离带时，怕有人或车突然从隔离带中冲出，一旦发生也有时间处置。还有在夜间走中间道也不会被对面的车灯射的眼前漆黑，根本看不见在路中 央的人和车。

六、拐弯减速要看清

要养成开车拐弯时(与非机动车道、人行道有相交时)一定要减速再减速!观察非机动车道、人行道的情况的习惯，慢慢通过，这一点适合在市内和市外，主动避让 非 机动车道的电瓶车和人行道的路人，在市内右转弯时要礼让人行横道上的路人和电瓶车通过，确认不会有意外才慢慢通过。

七、看不清就鸣笛减速

在山道上行车时，如遇急弯或视线不好时，要养成提早按喇叭并减速的习惯，因为现在的山村摩托车特多，开摩托的都是一些不要命的小伙，没有安全意识，一旦发生事故，你真要倒霉了。

八、过路口时减速左右

要养成过路口时，不管有没有红绿灯，也不管自己的行道是绿灯，都要左顾右盼(同时要减速)的习惯，观察在横道上的车辆情况，确认没有车横冲，才加速过路口(同时要注意电瓶车，因为目标小容易被忽略)。

九、急刹前看看后视镜

要养成在路口上遇见红灯减速时，从后视镜观察后面车辆情况的习惯，特别是在市外!因为总有些司机(特别是货车司机)疲劳 驾驶，打电话，没有看见红灯，所以当 你减速时你要习惯性的抬头看后视镜有没有车辆在你后面，减没减速，并尽量不要与后面的货车在一个道上，尽量在前面没有车的道上(如后面有车不减速也好逃 生)。我自己就挨过这样的车祸，幸好后面是小车并速度不快，没有伤人，但如果是货车就下课了。要切记!

十、避免夜间开车

出外开车要养成尽量避免夜间开车的习惯，这点很重要，现在郊游多了，不要等天黑才动身，要有计划在天黑前动身，天黑正好到市区。不要耍了一天，晚上又聚餐喝酒后上路，旁边还坐着呼呼大睡的人，这是大忌，惨祸就是这样发生的。

开车提神醒脑的技巧

第1招：嚼无糖口香糖

嚼口香糖能让你的嘴保持运动，让身体忙起来。据很多专业司机说，他们都是用这招来防止长途工作打瞌睡的呢。为什么一定是无糖口香糖?因为糖分摄入之后，血糖会迅速飙升然后回落，立竿见影地引起瞌睡。

第2招：用湿纸巾擦脸

瞌睡的时候，用湿纸巾或者湿毛巾擦脸和脖子，立马就清醒一点了。最好选清凉效果的，千万不要选安眠薰衣草味的。如果觉得买到的湿纸巾不够湿、不够凉，可以考虑用冰冻饮料代替。

第3招：听快节奏“神曲”

开车时犯困一般都是因为路上风景太无聊，这时不妨来点音乐吧。但不要选择太舒缓的音乐，因为越听越困。最好听听那种有节奏感的“神曲”，最近流行的《我的滑板鞋》《小鸡小鸡》都是不错的选择。

第4招：调低车厢温度

车内长期开内循环的话会缺氧，容易产生昏昏欲睡的感觉。这时候，最好稍微调低车内温度，还可以调整风向，往脸上吹一会儿。如果条件允许，可以直接把车窗打开，呼吸一下车窗外的新鲜空气。

第5招：不停调整座椅

过于习惯自己的驾驶姿势，也会让身体渐渐懈怠。这个时候你可以稍微调整座椅，以不影响看路和后视镜为合适。当你慢慢又习惯了这个位置的时候，就再调整一下。

第6招：闻鼻通或清凉油

鼻通又叫薄荷香筒，是一种涂抹、吸入两用的药油，犯困的时候，放在鼻子下面闻一下，浓烈的薄荷味就会直冲脑门，立马提神醒脑。如果买不到鼻通，也可以用清凉油或者风油精代替，但是只能闻，千万不要擦在太阳穴上，掌握不好容易“辣”眼睛。

城市开车要注意的事项

1、应严格遵守闰家《道路交通安全法》和当地的城市交通管理规则.密切注意路旁设立的各种交通标志，听从交通管理人员的指挥。现在城市的主要路口，除了有交警指挥外.还有一些交通协管员协助管理广东省交通违章查询交通，你也要注意交通协管员的哨子声和小旗帜的提醒。

2、对于比较陌生的城市，进人城市前，要熟悉城市行车的有关规定;进人城市后，要注意交通指挥信号和各种标志、标线，防止闯人单行线，也不能随便停车。进人城市首先要通过人城的收费站，交费才能进城，通过收费站时要靠左侧停车，不要走在路的中间，否则你会遇到非常尴尬的局面.你不得不开车门下车交钱，严重地影响通行速度，还受到收费人员“表扬’:“你是新学的吧，以后过站别忘带个长镊子。

3、行驶中，严格按照东莞违章规定的道路标线行驶，有秩序地行进。在未设分道线的街道上.保持在路的中间偏右行驶。遵守限速规定.应与前车保持安全旅离，不可轻易并线、抢道、超车，注意后方来车，及时做到礼让后车。

4、通过无指挥信号的路口、交通高度集中的路口，过，.遵守有关让车的规定.及早停车或加速通过。要做到“一慢、二看、三通”。

5、行至交叉路口遇有红灯信号，汽车应停在停车线以外;没有停车线的.应停在人行横道线以外;停车线、人行横道线都没有的，应停在巨路口5米以外处。

6、左转弯的车辆，在不影晌其他车通行的前提下，尽量靠中心线行驶;右转弯的车辆.要注意右侧非机动车动态。防止交叉相撞。

7、小县城、集镇街道，很多道路不设分道线，各种珠海违章车辆和行人混在一起，行车时要主动减速礼让，尽量道免超车。行至拥挤街道，行车比较困难，要鸣号减速行驶。

8、城镇停车要遵守停车规定，没有停车规定设施时，要选择妥善停车地点，以免阻塞交通或受刮碰。

9、上、下班交通高峰期间，通过繁华地段和立交桥时。要注意路口是否有通行时间限制的标志。遇到斑马线上有行人通过.要减速礼让，不可和行人、自行车抢道。

有时候长时间的行车很容易会造成司机疲倦从而犯困，那么这时如果犯困了该怎么去提神醒脑呢?以下是小编为你整理的开车犯困的提神方法，希望能帮到你。

开车提神听的音乐歌曲

1、《枫》周杰伦

还记得初中那会儿，秋风起，秋叶落，白衣飘飘，校广播站循环着这首《枫》，此情此景，无限美妙，从此便一发不可收拾的迷恋上这首歌。

2、《可惜没如果》林俊杰

《可惜没如果》这首歌听来心碎，实为教人好好面对自己，勇敢在重要的时机点作出选择与决定。人生中每个改变都可能是一次更好的转变，勇敢为自己立下决定，由自己命定自己的人生，或许从这一首歌，从下一个年头开始，你我的故事走向都将不再抱憾，可以让未来没有可惜，也没有如果。

3、《if you》Bigbang

《if you》是由韩国组合Bigbang演唱的一首歌曲，这是一首有意义的歌曲，大家都曾爱过，这首歌不需要任何技巧就可以跟随旋律歌唱看。反复聆听歌词，希望每个人都能想到自己的情况，回味属于自己的时光。

4、《分开旅行》刘若英 黄立行

明明在一起最后还是要分开旅行，那么这样的旅行其实是夹杂着无奈的。当然反过来看，若是出现了矛盾或许两个人分开旅行也不失为一件好事。其实《分开旅行》想表述的就是两人关系就像一场分开的旅行，就算是天各一方，若是有爱纷飞千里都心系对方，若是无情两两相依也是各怀鬼胎。

5、《陪你度过漫长岁月》陈奕迅

陪伴是最长情的告白，陪你把想念的痛拥抱成温暖;陪你把彷徨写出美丽的诗篇，未来多漫长 ，再漫长，也会陪伴你一直到故事讲完，这是一首很温暖的歌。

6、《平凡之路》朴树

相信很多人听到这里的时候也都会默默落泪，我们在我们的生活中或许也曾像他那样失落过、挣扎过、绝望过、渴望过，但是我们都一步步的坚持的走过来了，回首过去我们会感动落泪，这首歌就是触碰到我们内心的歌曲。

7、《haanikaarak bapu》sarwar/sartaz khan barna

《Haanikaarak Bapu》是电影《摔跤吧!爸爸》插曲，由Amitabh Bhattacharya作词，Pritam作曲，由两个印度小男孩 Sartaz Khan 和 Sarwar Khan演唱，收录于专辑《摔跤吧!爸爸》中，发行于2017年05月05日。

8、《To be with you》Mr. big

这首侠骨柔情般的作品，即便他们是金属乐队，优美的旋律是任何歌曲都应该有的。欣赏这首歌，不需要区分时间、地点和场合。而奔驰的车轮，更会给这首歌锦上添花。

9、《错爱》权振东

《错爱》是一首由陈曦填词、董冬冬谱曲的歌曲，演唱者是权振东，是电视剧《欢乐颂》的片插曲。“我知道有些人爱不得，却又恨不得，刻骨铭心过也值得了，也该放手了”

10、《山丘》李宗盛

凭借同名主打歌《山丘》，李宗盛获得了第25届台湾金曲奖最佳年度歌曲和最佳作词人奖。

《山丘》歌词中透漏着无奈与遗憾，能够听出李宗盛经历了成功与失败后，回首往事诸多未完成的心愿，第二层意思，更大的是“督促”年轻人，如歌词“因为不安而频频回首，无知地索求，羞耻于求救，不知疲倦地翻越，每一个山丘，越过山丘，虽然已白了头”所写，一生所求太多，会很累，到头一场空。

11、《雨一直下》张宇

长得再普通不过的张宇，理所当然的会被列入实力派歌手行列，不过他的唱功实在是了得，现场演唱的效果可与CD录音效果媲美。演唱会里他唱了不少脍炙人口的歌曲，《雨一直下》都是属于那种给男人听的悲痛情歌。

12、《公路之歌》痛仰乐队

生命是短暂的，只要去创造属于自己真正有意义有价值的轨迹，那么流星的瞬间也毫不逊色于太阳的光辉。 反对盲从、热爱和平、热爱生命。 我们一直在路上，我们永远年轻，永远热泪盈眶。

13、《曾经的你》许巍

许巍的歌几乎每一首都适合在路上听，特别有味道，耳熟能详边开车边吟唱，许巍旅途路上的必备良伴。

14、《不要怕》

《不要怕》是一首彝语民谣，彝语发音为“阿杰鲁”，是瓦其依合演唱的一首歌曲，由彝族音乐人莫西子诗(汉名莫春林)在2008年创作，后来被彝族山鹰组合成员瓦其依合收录在其2009年4月15日发行的个人专辑《黑鹰之梦》。

15、《与你邂逅》蒋锐、梁李

歌词改编自赵雷的《成都》，于2017年5月4日在遂广遂西“唱响青春，畅想遂广遂西”歌手大赛中演唱。一样的曲调，不一样的味道，没有华丽的辞藻，用最朴实真诚的文字记录高速人日常工作的点滴，用一生无怨无悔的追求向社会表达着什么是奉献、忠诚、责任。为奋战在一线的高速公路人献上最美的赞歌。

开车犯困的提神方法

1.最正确的做法：找安全地区好好休息，消除疲劳和困意。

如果长途持续驾驶的话，建议白天每隔4小时、晚上每隔2小时就要休息20分钟以上，安全无小事，

这是有效避免疲劳驾驶最有效的方法。

2.停车休息，大幅的肢体舒展动作。

作弯腰动作，进行深呼吸，使大脑尽快得到氧气和血液补充，促使大脑兴奋，加快人体气血循环，促进新陈代谢和大脑兴奋。

3.最不稳定的办法：跟副驾驶的乘客聊天，(开车注意前后方路况)。

和副驾驶的乘客聊天也是一个解困的好方法，对方也可以及时发现是否有困意，做个提醒也好。

4.最狠的办法：扭大腿，打耳光

没错简单粗暴扇自己耳光，不过这种方式还得是那种舍得对自己下狠手的人，一般姑娘估计是舍不得，毕竟是靠脸吃饭的，但是扇耳光和什么掐大腿能短时间的维持头脑清醒，一旦过了那个劲还得犯困。

5.最2的办法：大声唱歌，吼嗓子。

在高速或者一些不便停车睡觉的路上，大声唱歌吼嗓子，能给大脑及时供氧，提神效果不错。

6.喝红牛、咖啡等具有提神作用的饮料

如果预备长途驾驶，最好是在车上准备一些提醒的饮料，例如红牛、茶、咖啡等。

7.吃薄荷糖、老干妈等刺激性食品

除了提神的饮料之外，一些刺激性的食品也是可以准备的，例如超凉爽的薄荷糖，很辣或者很酸的刺激性食品等。

8.往鼻子上抹清凉油 通过药物直接刺激大脑。

这些具有明显提神醒脑作用的成份可以很好地起到驱除睡意的作用。

9.打开车窗吹吹风

打开窗户狠吹一阵风，呼吸车窗外新鲜的空气，也能起到提神的作用。

10.播放节奏感很强的歌曲

例如重金属、摇滚乐、电子乐、说唱音乐等。

在这里提醒大家，千万轻易不要疲劳驾驶，安全第一。当发现自己有打瞌睡的迹象，尽快找时间休息恢复精神，危险只在眨眼之间。实在在高速公路上没办法停车休息时，打耳光也好，吼嗓子什么的都用上，赶紧把自己弄醒。

开车听音乐的注意细节

开车听音乐要分时段

在头脑比较清醒的早上，可以听听轻松、愉快的流行乐;需要平静并缓解疲劳的中午适宜听古典、舒缓的音乐;而晚上则可以根据个人喜好放些综合性的音乐。

开车听音乐要分场景

在人多、车杂的闹市区或者车速极快的高速路上，由于突发事件随时可能发生，所以应该尽量少听音乐，时刻保持警惕;在路况好或者人少的郊外，则可以适当放松听一些自己喜欢的音乐。

开车听音乐要注意分贝

调查显示，音乐音量在75分贝左右时，司机对突发险情做出判断的失误率不到24%，而95分贝时，其判断失误率则提升到40%以上。而且人耳比较适宜的声音大小在50至70分贝之间，因此医生建议开车音量不宜超过70分贝。

很多的上班族因为需要长时间的加班所以就会需要用东西来帮助他们提神，那么咖啡就被越来越多的人群接受，但是关于咖啡提神的时间究竟有多少呢？我们一起来了解一下吧。

咖啡提神的效果能维持多久

咖啡的提神效果一般可以维持3-4个小时左右，如果想利用咖啡达到较佳的提神效果，建议可以在工作前开始饮用，因为我们喝下咖啡之后，血液中的咖啡因浓度大约在1小时左右达到高峰。

咖啡提神的时间有多久

据英国《每日邮报》日前报道，巴塞罗那大学研究人员新近发现，咖啡发挥作用只需10分钟。咖啡因进入血液的量处于最大值是45分钟，达到最大值的一半却只需要几分钟。男人喝了浓咖啡后比女人更清醒。他们分析了688位大学生，测量是在喝咖啡10分钟、20分钟和30分钟前后进行的。他们还发现，志愿者喝了无咖啡因的咖啡后也变清醒了，只是幅度很小。无咖啡因咖啡对女人的影响比男人明显。研究人员说，咖啡因的影响可持续两三个小时，根据个人的特有敏感度和代谢率，有的持续时间可长达四五个小时。

喝多少咖啡提神效果最好

想要达到相同的提神效果，每个人需要的咖啡因剂量都不同，并没有标准答案。不过，咖啡因不能无限制摄取，健康成人一天的咖啡因摄取量不应超过300毫克，否则不但没有更强的提神效果，还会产生各种副作用。而且，若摄取过量咖啡因，造成中枢神经过度兴奋，容易引起烦躁、心悸、失眠、尿液增多等现象。

什么咖啡的提神效果最好

美式滤泡咖啡的提神效果最好。喝咖啡提神，主要来自于当中的咖啡因，它可刺激中枢神经，释放兴奋讯息，因此降低疲倦和焦虑的感觉，且提高思考和学习能力。除此之外，由于咖啡因能促使血管收缩，作用在头部有助于缓解偏头痛。

夏季容易无力犯困打盹，感觉没有什么精神。也许一些清凉提神的茶饮就可以解救你哦！夏季提神喝什么茶？夏季提神茶饮推荐

夏季提神喝什么茶

薄荷醒脑茶

原料：薄荷叶，甘草，冰糖或蜂蜜少许。

冲泡方法：将所有材料放入杯中，用滚开的水冲泡，加盖闷上10min即可饮用。

功效：头痛、头胀、精力不济、腹胀便秘、消化不良等症状，都很适合饮薄荷醒脑茶，这款茶更是一剂醒脑良方。山楂金银决明子茶

原料：生山楂、金银花和决明子。

冲泡方法：干山楂、决明子和金银花除去杂质后放入保温瓶中，冲入刚烧好的开水，浸泡12小时后即可当茶饮。

功效：山楂味甘酸，性微温，有消食化滞、散淤止痛之功效，还能调脂、降血压。金银花具有清热的作用；决明子也具有清热平肝的作用。所以这道养生茶不仅具有清热解毒的作用，也能够起到明目、健脑的功效。菊花人参茶

原料：菊花，人参。

冲泡方法：选取菊花干花蕾4-5颗，人参10-20克。将人参切碎成细段，放入菊花花蕾，用热水加盖冲泡10-15分钟左右即可。

功效：菊花气味芬芳，去火明目。人参含有皂苷及多种维生素，对人的神经系统具有很好的调节作用，可以提高免疫力，有效驱除疲劳。注意：高血压的人不宜饮用。

俗话说，春困秋乏夏打盹，夏季疲乏状态总是让上班族困扰不已。特别是午后，很多白领总是觉得昏昏欲睡，工作效率也降低不少。下面，小编为大家介绍一下提神又解乏的12种食物，欢迎大家阅读。

提神又解乏的食物9、麦片

有人发现，早餐中纤维含量高的话，就不会有饥肠辘辘的感觉。营养学家为此解释说，纤维能使消化的速度放慢，持续不断地向血管供应碳水化合物，使人体源源不断地获得能量。

燕麦片是一种富含纤维的食物，能量释放缓慢而又均衡，可使人体血糖水平一直维持在较高水平，因而不会很快感到饥饿且精神饱满。

提神又解乏的食物8、香蕉

香蕉被称为“高能量的食品”，含有极易为人体吸收的碳水化合物，同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能，但它不能在体内储存很多时间，人在剧烈运动后，体内的钾会降得很低。

研究表明，钾过低会导致肌肉疼痛，心律不齐、反应迟缓等，而吃几根香蕉则可补充钾的不足。

提神又解乏的食物7、豆类

铁质是产生人体能量的主要介质，它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。因此，如果人体内缺乏铁质，就会导致贫血，使人感到头晕，乏力。

虽然猪肝和瘦肉是铁质的最佳来源，但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆，也能起到补充铁质的作用，并能有效地改善疲惫、无力的状况。

提神又解乏的食物3、草莓

草莓含有丰富的维生素C，而维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，因此多吃草莓能使人精力充沛。

提神又解乏的食物1、葡萄柚

葡萄柚不但有浓郁的香味，更可以净化繁杂的思绪，提神醒脑。葡萄柚所含的高量维生素C，不仅可以使身体有抵抗力，还可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、正肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。

提神又解乏的食物6、全麦面包

麻省理工学院的朱蒂丝·渥特曼博士表示，吃复合性的碳水化合物如全麦面包、苏打饼干，它们所含有的微量矿物质如硒能提高情绪，有如抗忧郁剂。

提神又解乏的食物5、南瓜

南瓜能制造好心情，是因为它们富含维生素B6和铁，这两种营养素都能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部唯一的“快乐燃料”。

提神又解乏的食物10、菠菜

菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质——镁。女性每日摄入的镁如果少于280毫克，人就会感到疲乏。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。

提神又解乏的食物2、大蒜

德国一项针对大蒜对胆固醇功效的研究从病人回答的问卷发现，他们吃了大蒜丸之后，感觉不疲倦、不焦虑、不易发怒。

提神又解乏的食物11、鸡肉

英国心理学家班顿和库克给受试者吃了100微克的硒之后，受试者普遍反映觉得精神很好、思绪更为协调。硒的丰富来源有鸡肉、海鲜、全谷类食品等。

提神又解乏的食物4、金枪鱼

在高蛋白质的鱼类中，金枪鱼含有丰富的酪胺酸，酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质，使人注意力集中，思维敏捷。

提神又解乏的食物12、脱脂酸奶

许多妇女在经期前后会感到乏力嗜睡。一项研究表明，多吃含钙丰富的食品，如脱脂酸奶等，可以明显改善这种状况。

如果每天吃3小杯脱脂酸奶或两大杯牛奶，就可使腹痛、疲乏，心情烦躁等症状有所减轻，因为钙具有缓解肌肉紧张、调节内分泌的作用。

开车睡一分钟，如果你还能醒来，那就意味着你很幸运了。笑话属于笑话，开车睡觉是极其危险的行为，开车睡觉，头空，汽车处于无法控制的状态，可能无意中改变方向，很容易发生交通事故，危及生命。我们应该采取预防措施，如果开车困了，我们需要做出调整，开车打瞌睡如何提神，让我们了解一下。

开车打瞌睡怎么提神？

1、停车休息

如果你在路上开车，当你感到困倦时，你可以找到一个安全的地方小睡一会儿，并注意在一个安全和合法的地方停车。高速公路可到服务区睡觉，睡眠时间约15-20分钟，是避免疲劳驾驶最有效、最可靠的方法。

2、开窗通风

大多数时候，驾驶困倦的部分原因是由于车内空气不循环，大脑缺氧，打开窗户通风，呼吸窗外的新鲜空气可以提神。

3、激情歌曲

可以听一些更有激情、更有节奏感的歌曲，类似摇滚、电音、DJ或者说饶舌型，能使人兴奋起来，处于兴奋状态，能保持清醒，从而缓解疲劳。

4、口香糖、薄荷糖

嚼口香糖可以保持口腔运动，对于糖果，最好是冷低糖薄荷糖，因为高糖会增加血糖，容易引起嗜睡，冷味有刺激作用，可以避免嗜睡。

5、提神饮料

长途驾驶准备提神饮料，一些含有咖啡因的饮料，如咖啡、红牛等，可以提神。然而，这些饮料可能对一些人有效，但对另一些人没有影响，因为每个人的体质都不同，效果也因人而异。

6、双飞人，风油精

双飞人和风油精华都有提神的作用，涂抹在前额或太阳穴上，有刺激作用，能有效消除疲劳。需要注意的是，不需要涂抹太多，涂抹时要避免眼睛，毕竟刺激性强，容易刺激眼睛，导致眼泪，影响视线。