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提高u盘读写速度【精选20篇】

许多癌友因为营养缺乏,造成免疫力低下,身体失去打败癌细胞的战将,因此反被癌细胞吞噬。营养师建议,癌友平常可多吃可增强免疫力的食材,建立良好的健康基础,战胜癌症,指日可待。下面,问学吧小编为大家介绍一下提高抗癌免疫力好料理,欢迎大家阅读。

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篇1:币安完成了有史以来最大规模的升级,并表示升级速度提高了10倍

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币安已经完成了两年来最大的平台升级,正在为下一次加密牛市做好准备。

创始人兼首席执行官赵长鹏(CZ)宣布,币安刚刚在6月28日完成了最大规模的升级,使全球最大的加密货币交易所更快。

预计下一次牛市

据报道,交易平台重新编写了所有代码,并将匹配的引擎切换为新的编程语言。据说这是两年来最大的升级。在下一次牛市中,交易员的执行速度可能会提高10倍。CZ补充说: “ 因此理论上可以处理100倍的体积。但是,当实际交易量达到目标时,还会有一些其他外围系统可能暂时成为瓶颈,但很快就会得到解决。”

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篇2:怎么提高WPS文字排版速度 提高WPS文字排版速度的方法

全文共 1158 字

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怎么提高WPS文字排版速度

1、熟练使用几种常用快捷键

初级:

Ctrl+N 新建文件

Ctrl+O 打开文件

Ctrl+W 关闭文件

[F12]键: 另存文件

Ctrl+B 字体加粗

Ctrl+U 加下划线

Ctrl+I 字体倾斜

中级:

[ctrl+Enter]: 插入分页符

[ctrl+ shift+C]: 复制格式

[ctrl+ shift+V]: 粘贴格式

Ctrl+D 调出“字体”窗口

[ctrl+L]: 左对齐

[ctri+R]: 右对齐

[ctri+C]: 居中

Alt+O+P 调出段落窗口

shift+Enter 插入换行符(非段落符号)

更多快捷键:

WPS常用快捷键大全

WPS演示常用快捷键大全

WPS表格常用快捷键大全

WPS文字常用快捷键大全

2、对于文档比较乱,空格,空段落比较多的,除了使用替换功能,还可以使用“文字工具“对文章整体进行编排。

3、关于m2,m3上标下标的运用

4、WPS文字里面图片太多,反应太慢,可以双击图片调出“设置对象格式”窗口,点“图片”对话框,点“压缩”,“应用于文档中的所有图片”,更改分辨率为“打印”模式,确定即可。

5、文档中的表格

*有时表格比较长,要从中间断开分成两部分,可用快捷键ctrl+ shift+Enter。

*一个跨页的表格如果想让标题在每页都显示,可以调出“表格属性”对话栏(双击表格左上角的十字标),在“行”对话栏里,勾选“在各页顶端以标题形式重复出现”(下面的“上一行”“下一行”可自行选择需要显示的标题)

*表格整体高度和宽度的调节,还是调出“表格属性”对话栏,需要调节行高的在“行”对话栏里,在指定高度里填上数字(开始可填数多次调整),“行高值”里面有一个最小值一个固定值,选择“固定值”就是你设置多大尺寸表格就变多大尺寸,不会以你表格内容多少自动调节(固定值太小,有些多行的内容可能显示不出来),选择“最小值”就是你的表格能缩小到最小值就按最小尺寸,缩不到就按能放下内容的最小高度设置。 (列宽设置同理)

*在WPS 文字里的表格增加行列的自由度感觉比 wps表格 强,这个主要就是依靠“表格样式”里的“绘制表格”,想在哪里添加表格就拉一下就行,想删掉那个就用“擦除”按钮。

6、WPS文字里面图片的对齐

这个主要借助“绘图工具”里面的“对齐”,可以看到如果只选择一个的话“对齐”下面的都是灰色的,这说明肯定是要选中两个图才能进行对齐(貌似有点废话啦!哈哈)

下面说重点,先选择不齐的图形,最后选择需要去对齐的图形(最后那个要选择的按住shift点击),然后点“左对齐”或者“上对齐”,图片就都对齐了,(童鞋们可以先试试),如果想让图形大小都一样,还是同理,最后选择那个尺寸正确的图形,点“等高”“等宽”“等尺寸”就可以了。如果想让图片按等距离均匀分布,就点“横向分布”或“纵向分布”。

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篇3:U盘怎么提高电脑运行速度?电脑提速实用技巧

全文共 1394 字

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U盘怎么提高电脑运行速度?

许多U盘支持写入保护的机制。这种在外壳上的开关可以防止电脑写入或修改磁盘上的数据。写入保护可以防止电脑病毒文件写入闪存盘,以防止该病毒的传播。那如果我说,U盘可以提高电脑运行速度,你相信吗?

下面,我们就来看看电脑提速实用技巧

什么是readyboost

1、这里我们用到的是readyboost技术,那我们先来了解下什么是readyboost。ReadyBoost是Windows Vista中的新技术,在继Vista的下一代操作系统Windows 7 中,同样包含了这项技术,它利用了闪存随机读写及零碎文件读写上的优势来提高系统性能。

2、从以上的定义我们知道,通俗的来讲readyboost就是把u盘的空间来当做系统的内存使用,这就加大了系统的内存相应的加快了系统的运行速度。微软官方还说明过,使用 ReadyBoost可以让闪存获得10年或更多的使用寿命。

什么样的u盘才能配置readyboost

1、一个u盘想要配置readyboost的话,是需要一定的条件的,下边列出条件:至少2.5MB/s传输、4K的随机读取速度,1.75MB/s的传输、512K的随机写入速度;64MB到8GB的空闲空间;总容量至少在256MB以上。这是微软官方给出的基本参数。

2、我们如何知道自己的u盘是否满足这个条件呢?其实只要你的u盘是否满足这个条件,windows系统是能检查出来的。下边就让我们看看吧。

如何配置readyboost

1、首先,将你的u盘插进电脑的usb口上,然后单击我的电脑(计算机)。

2、这是,你在我的电脑里看到了自己的u盘。

3、鼠标左键单击可移动磁盘,然后右键,选择属性。

4、在属性中单击readyboost,这时系统就会自动检测你的u盘是否可用以readyboost。

5、我拿了两个u盘分别测试,一个是可以用于readyboost的,一个是不可用的。所以u盘必须达到最基本的参数要求才可以使用这个功能。

6、下边就继续可以用于readyboost的u盘。选择使用这个设备,至于为什么不选第二个,第二个是让系统记住你这个u盘的配置的,所以不经常用的话就不要选了。分配的空间大小选择默认即可。选好之后点击确定或者应用即可。确定之后系统会配置,很快。

7、这时候你在返回我的电脑查看u盘信息会发现u盘空间已经被占用了。点击进入u盘你会发现多了个文件ReadyBoost.sfcache。这个就是配置的readyboost的文件。查看这个文件的属性,是不是和减少的u盘空间差不多呢?

如何让不支持的u盘变为支持

很多人发现你的u盘不满足条件而不能启用readyboost,这里我建议你将u盘格式化为ntfs格式的,一般不支持的就可以支持了。那如何转换呢?我下边讲个最简单的方法。

1、选中你的u盘,鼠标右键选择格式化。

2、在格式化中将文件系统复选框下拉选择ntfs,然后点击开始,格式化完成即可。

3、这样你再次检测一下们看看是不是就支持了呢?

如何关闭readyboost

1、当你的u盘开启了readyboost的话,如果你直接弹出u盘会有提示,所以我们需要先关闭readyboost。

2、关闭readyboost很简单,跟开启一样,只是选择不使用此设备即可。

3、看看u盘空间是不是回来了?

总结: 个人感觉开了readyboost系统的确快了很多,当然没加个内存条效果明显了。

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篇4:手机网速慢怎么办 如何提高手机的上网速度

全文共 198 字

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今天小编要和大家分享的是 如何提高手机上网速度(本文以苹果手机为例),希望能够帮助到大家。

操作方法

1

首先在我们的手机桌面上找到设置并点击它,如下图所示。

2

然后点击无线局域网,如下图所示。

3

接着点击我们所连接的WiFi右侧的感叹号,如下图所示。

4

然后点击配置DNS,如下图所示。

5

接着点击手动,如下图所示。

6

然后将原先的dns删除,如下图所示。

7

接着输入新的DNS(114.114.114.114)并点击存储就可以了。

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篇5:提高初中数学解题速度的方法

全文共 4867 字

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初中阶段学生数学学习成绩两极分化非常严重,学习差的学生占的比例较大,学好数学要掌握好方法。那么,要如何提高数学解题速度?下面是小编为你带来的提高初中数学解题速度的方法,希望对你有所帮助。

提高初中数学解题速度的八步骤

在考试时,我们常常感到时间很紧,试卷还没来得及做完,就到收卷时间了,虽然有些试题,只要再努一把力,我们是有可能做出来的。这其中的原因之一,就是解题速度太慢。

几乎每个学生都知道,要想取得好成绩,必须努力学习,只有加强练习,多做习题,才能熟能生巧。可是有些学生天天趴在那里做题,但解出的题量却不多,花了大量的时间,却没有解出大量的习题,难道不应找一找原因吗?何况,我们并不比别人的时间更多。试想,如果你的解题速度提高10倍,那会是怎样一种情景?解题速度提高10倍?可能吗?答案是肯定的,完全可能。关键在于你想与不想了。

那么,究竟怎样才能提高解题速度呢?

首先,应十分熟悉习题中所涉及的内容,做到概念清晰,对定义、公式、定理和规则非常熟悉。你应该知道,解题、做练习只是学习过程中的一个环节,而不是学习的全部,你不能为解题而解题。解题是为阅读服务的,是检查你是否读懂了教科书,是否深刻理解了其中的概念、定理、公式和规则,能否利用这些概念、定理、公式和规则解决实际问题。解题时,我们的概念越清晰,对公式、定理和规则越熟悉,解题速度就越快。因此,我们在解题之前,应通过阅读教科书和做简单的练习,先熟悉、记忆和辨别这些基本内容,正确理解其涵义的本质,接着马上就做后面所配的练习,一刻也不要停留。我指导学生按此方法学习,几乎所有的学生都大大提高了解题的速度,其效果非常之好。

第二,还要熟悉习题中所涉及到的以前学过的知识和与其他学科相关的知识。例如,有时候,我们遇到一道不会做的习题,不是我们没有学会现在所要学会的内容,而是要用到过去已经学过的一个公式,而我们却记得不很清楚了;或是数学题中要用到的一个物理概念,而我们对此已不是十分清晰了;或是需用到一个特殊的定理,而我们却从未学过,这样就使解题速度大为降低。这时我们应先补充一些必须补充的相关知识,弄清楚与题目相关的概念、公式或定理,然后再去解题,否则就是浪费时间,当然,解题速度就更无从谈起了。

第三,对基本的解题步骤和解题方法也要熟悉。解题的过程,是一个思维的过程。对一些基本的、常见的问题,前人已经总结出了一些基本的解题思路和常用的解题程序,我们一般只要顺着这些解题的思路,遵循这些解题的步骤,往往很容易找到习题的答案。否则,走了弯路就多花了时间。

第四,要学会归纳总结。在解过一定数量的习题之后,对所涉及到的知识、解题方法进行归纳总结,以便使解题思路更为清晰,就能达到举一反三的效果,对于类似的习题一目了然,可以节约大量的解题时间。

第五,应先易后难,逐步增加习题的难度。人们认识事物的过程都是从简单到复杂,一步一步由表及里地深入下去。一个人的能力也是通过锻炼逐步增长起来的。若简单的问题解多了,从而使概念清晰了,对公式、定理以及解题步骤熟悉了,解题时就会形成跳跃性思维,解题的速度就会大大提高。养成了习惯,遇到一般的难题,同样可以保持较高的解题速度。而我们有些学生不太重视这些基本的、简单的习题,认为没有必要花费时间去解这些简单的习题,结果是概念不清,公式、定理及解题步骤不熟,遇到稍难一些的题,就束手无策,解题速度就更不用说了。

其实,解简单容易的习题,并不一定比解一道复杂难题的劳动强度和效率低。比如,与一个人扛一大袋大米上五层楼相比,一个人拎一个小提包也上到五层楼当然要轻松得多。但是,如果扛米的人只上一次,而拎包的人要来回上下50次、甚至100次,那么,拎包人比扛米人的劳动强度大。所以在相同时间内,解50道、100道简单题,可能要比解一道难题的劳动强度大。再如,若这袋大米的重量为100千克,由于太重,超出了扛米人的能力,以至于扛米人费了九牛二虎之力,却没能扛到五楼,虽然劳动强度很大,却是劳而无功。而拎包人一次只拎10千克,15次就可以把150千克的大米拎到五楼,劳动强度也许并不很大,而效率之高却是不言而喻的。由此可见,去解一道难以解出的难题,不如去解30道稍微简单一些的习题,其收获也许会更大。因此,我们在学习时,应根据自己的能力,先去解那些看似简单,却很重要的习题,以不断提高解题速度和解题能力。随着速度和能力的提高,再逐渐增加难度,就会达到事半功倍的效果。

第六,认真、仔细地审题。对于一道具体的习题,解题时最重要的环节是审题。审题的第一步是读题,这是获取信息量和思考的过程。读题要慢,一边读,一边想,应特别注意每一句话的内在涵义,并从中找出隐含条件。读题一旦结束,哪些是已知条件?求解的结论是什么?还缺少哪些条件,可否从已知条件中推出?在你的脑海里,这些信息就应该已经结成了一张网,并有了初步的思路和解题方案,然后就是根据自己的思路,演算一遍,加以验证。有些学生没有养成读题、思考的习惯,心里着急,匆匆一看,就开始解题,结果常常是漏掉了一些信息,花了很长时间解不出来,还找不到原因,想快却慢了。很多时候学生来问问题,我和他一起读题,读到一半时,他说:“老师,我会了。”所以,在实际解题时,应特别注意,审题要认真、仔细。

第七,学会画图。画图是一个翻译的过程。读题时,若能根据题义,把对数学(或其他学科)语言的理解,画成分析图,就使题目变得形象、直观。这样就把解题时的抽象思维,变成了形象思维,从而降低了解题难度。有些题目,只要分析图一画出来,其中的关系就变得一目了然。尤其是对于几何题,包括解析几何题,若不会画图,有时简直是无从下手。所以,牢记各种题型的基本作图方法,牢记各种函数的图像和意义及演变过程和条件,对于提高解题速度非常重要。画图时应注意尽量画得准确。画图准确,有时能使你一眼就看出答案,再进一步去演算证实就可以了;反之,作图不准确,有时会将你引入歧途。

最后,对于常用的公式,如数学中的乘法公式、三角函数公式,常用的数字,如11~25的平方,特殊角的三角函数值,化学中常用元素的化学性质、化合价以及化学反应方程式等等,都要熟记在心,需用时信手拈来,则对提高演算速度极为有利。

总之,学习是一个不断深化的认识过程,解题只是学习的一个重要环节。你对学习的内容越熟悉,对基本解题思路和方法越熟悉,背熟的数字、公式越多,并能把局部与整体有机地结合为一体,形成了跳跃性思维,就可以大大加快解题速度。

初中数学学生必备的解题理念

1.如果把解题比做打仗,那么解题者的“兵器”就是数学基础知识,“兵力”就是数学基本方法,而调动数学基础知识、运用数学思想方法的数学解题思想则正是“兵法”。

2.数学家存在的主要理由就是解决问题。因此,数学的真正的组成部分是问题和解答。“问题是数学的心脏”。

3.问题反映了现有水平与客观需要的矛盾,对学生来说,就是已知和未知的矛盾。问题就是矛盾。对于学生而言,问题有三个特征:

(1)接受性:学生愿意解决并且具有解决它的知识基础和能力基础。

(2)障碍性:学生不能直接看出它的解法和答案,而必须经过思考才能解决。

(3)探究性:学生不能按照现成的的套路去解,需要进行探索,寻找新的处理方法。

4.练习型的问题具有教学性,它的结论为数学家或教师所已知,其之成为问题仅相对于教学或学生而言,包括一个待计算的答案、一个待证明的结论、一个待作出的图形、一个待判断的命题、一个待解决的实际问题。

5.“问题解决”有不同的解释,比较典型的观点可归纳为4种:

(1)问题解决是心理活动。面临新情境、新课题,发现它与主客观需要的矛盾而自己却没有现成对策时,所引起的寻求处理办法的一种活动。

(2)问题解决是一个探究过程。把“问题解决”定义为“将先前已获得的知识用于新的、不熟悉的情境的过程”。这就是说,问题解决是一个发现的过程、探索的过程、创新的过程。

(3)问题解决是一个学习目的。“学习数学的主要目的在于问题解决”。因而,学习怎样解决问题就成为学习数学的根本原因。此时,问题解决就独立于特殊的问题,独立于一般过程或方法,也独立于数学的具体内容。

(4)问题解决是一种生存能力。重视问题解决能力的培养、发展问题解决的能力,其目的之一是,在这个充满疑问、有时连问题和答案都是不确定的世界里,学习生存的本领。

6.解题研究存在一些误区,首先一个表现是,用现成的例子说明现成的观点,或用现成的观点解释现成的例子。其次一个表现是,长期徘徊在一招一式的归类上,缺少观点上的提高或实质性的突破。第三个表现是,多研究“怎样解”,较少问“为什么这样解”。在这些误区里,“解题而不立法、作答而不立论”。

7.人的思维依赖于必要的知识和经验,数学知识正是数学解题思维活动的出发点与凭借。丰富的知识并加以优化的结构能为题意的本质理解与思路的迅速寻找创造成功的条件。解题研究的一代宗师波利亚说过:“货源充足和组织良好的知识仓库是一个解题者的重要资本”。

8.熟练掌握数学基础知识的体系。对于中学数学解题来说,应如数学家珍说出教材的概念系统、定理系统、符号系统。还应掌握中学数学竞赛涉及的基础理论。深刻理解数学概念、准确掌握数学定理、公式和法则。熟悉基本规则和常用的方法,不断积累数学技巧。

9.数学的本质活动是思维。思维的对象是概念,思维的方式是逻辑。当这种思维与新事物接触时,将出现“相容”和“不容”的两种可能。出现“相容”时,产生新结果,且被原概念吸收,并发展成新概念;当出现“不容”时,则产生了所谓的问题。这时,思维出现迂回,甚至暂时退回原地,将原概念扩大或将原逻辑变式,直到新思维与事物相容为止。至此,也产生新的结果,也被原思维吸收。这就是一个思维活动的全过程。

10.解题能力,表现于发现问题、分析问题、解决问题的敏锐、洞察力与整体把握。其主要成分是3种基本的数学能力(运算能力、逻辑思维能力、空间想象能力),核心是能否掌握正确的思维方法,包括逻辑思维与非逻辑思维。其基本要求包括:

(1)掌握解题的科学程序;

(2)掌握数学中各种常用的思维方法,如观察、试验、归纳、演绎、类比、分析、综合、抽象、概括等;

(3)掌握解题的基本策略,能“因题制宜”地选择对口的解题思路,使用有效的解题方法、调动精明的解题技巧;

(4)具有敏锐的直觉。应该明白,我们的数学解题活动是在纵横交错的数学关系中进行的,在这个过程中,我们从一种可能性过渡到另一种可能性时,并非对每一个数学细节都洞察无遗,并非总能借助于“三段论”的桥梁,而是在短时间内朦胧地插上幻想的翅膀,直接飞翔到最近的可能性上,从而达到对某种数学对象的本质领悟:

11.解题具有实践性与探索性的特征,“就像游泳,滑雪或弹钢琴一样,只能通过模仿和实践来学到它……你想学会游泳,你就必须下水,你想成为解题的能手,你就必须去解题”,“寻找题解,不能教会,而只能靠自己学会”。

12.所谓解题经验,就是某些数学知识、某些解题方法与某些条件的有序组合。成功是一种有效的有序组合,失败是一种无效的无序组合(它从反面向我们提供有效的有序组合)。成功经验所获得的有序组合,就好像建筑上的预制构件(或称为思维组块),遇到合适的场合,可以原封不动地把它搬上去。

13.认为解题纯粹是一种智能活动显然是错误的;决心与情绪所起的作用非常重要。教育学生解题是一种意志教育。当学生求解那些对他来说并不太容易的题目时,他学会了败而不馁,学会了赞赏微小的进展,学会了等待主要念头的萌动,学会了当主要念头出现后如何全力以赴,直扑问题的核心或主干;当一旦突破关卡,如何去占领问题的至高点,并冷静地府视全局,从而得到问题的完善解决。如果学生在解题过程中没有机会尝尽为求解而奋斗的喜怒哀乐,那么他的数学解题训练就在最重要的地方失败了。

14.教师的例题教学要暴露自己思维的真实过程,老师备课时,遇上的曲折和错误不能随草纸扔到废纸堆。如果教师掩瞒了解题中的曲折,自己在讲台装神弄巧,得心应手,左右逢源,把自己打扮成超人,将给学生的学习产生误导。这样的教师越高明,学生越自卑。

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篇6:如何提高iTunes下载速度 提高iTunes下载速度方法

全文共 340 字

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在网上的各大苹果论坛上会经常看到教你如何提高iTunes下载方法。因为苹果没有在中国设置服务器,所以我们使用iTunes下载应用或音乐的时候速度都很慢,不过多数人并不知道下载速度是多少?其实iTunes里面自带了一个下载速度探测功能。下面让我们看看具体的方法。

1、我们使用iTunes,随便下载一个应用。

2、在iTunes的左侧边选择“下载标签”。

3、右边显示的“正在下载”一栏默认只会显示完成下载的“剩余时间”,但你只需要用鼠标在这里点击一下就可以显示下载速度了。

不过,在这里需要提醒大家注意的是,iTunes显示的下载速度是以Kilobits为单位的。所以实际下载速度其实是 iTunes 中所显示的下载速度÷8,比如本文配图中的462.2kbs 其实是 57.8KB/S。

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篇7:怎么才能提高打字速度

全文共 386 字

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怎么才能提高打字速度

现在电脑办公化已经开始普及开来,人们的打字速度在工作中越来越重要,下面就为大家分享下平时在联系打字速度的时候一些小经验,希望对大家有帮助。

方法:

1.首先一定得先熟悉键盘,知道字母他们的位置,慢慢后来就会不是大脑在记忆了,是手指对键盘有了熟知度的。

2.由于现在差不多都是智能机了,所以平常习惯性的将智能机的打字键盘改成和电脑键盘一致,便于增强记忆。

3.刚开始打字一定要把手摆到正确的位置,对于以后盲打很有好处,正确的摆放,有利于手指对键盘的熟悉程度。

4.电脑上可以下载某打字通软件,打字通里面有游戏,文章等等,这些都有利于练习手指的灵活度,也便于记忆。

5.刚开始打字,可以试着盲打,即使打错也不要紧的,慢慢的当手指对键盘有记忆时,打字的正确率就高了。

6.打字这东西也不是一心急就可以成就的,所以要有耐心,最主要的是要勤练习,慢慢的你就将成为键盘打字高手。

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篇8:如何提高键盘反应速度 提高键盘反应速度方法

全文共 292 字

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我们使用电脑不可缺少的就是键盘,当 键盘反应速度变慢时要怎么调整呢?或者有些小伙伴喜欢打游戏,此时键盘反应速度要求需较快,下面小编教您使用pe系统工具来提高键盘反应速度。

1、将制作好的u启动u盘启动盘插入电脑接口,设置好开机启动项并按快捷键进入pe系统主菜单界面,选择“【03】运行u启动win03pe增强版(旧电脑)”,如图:

2、在pe系统桌面上依次打开“开始-设置-控制面板-键盘”,如图:

3、弹出的键盘属性窗口中点击“速度”选项卡,在“重复延迟”下调整反应速度,延迟越短反应速度越快,也可以在“单击此处并按住一个键以便测试重复速度”处测试按键速度,设置完成点击确定即可,如图:

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篇9:如何提高打印机的打印速度

全文共 176 字

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操作方法

1

首先我们在电脑中找到打印机面板,具体操作如下图箭头所指。

2

选择你要设置的打印机,然后点击菜单栏右侧的“打印服务器属性”,如下图所示。

3

在打印服务器属性对话框中选择高级选项卡,然后我们就可以看到你所选择的打印机的存储位置,但是现在无法编辑它,但是你点击左下角的【高级设置】就可以进行编辑了,如下图所示。

4

不要将打印机的存储位置放在C盘即可提高你打印机的速度了。

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篇10:怎么提高无线路由的下载速度

全文共 517 字

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当使用路由器的无限路由上网的时候,很希望下载速度越快越好,可现实总是在开玩笑,各种各样的干扰影响着下载速度,比如路由的质量、无线网的干扰等等,但有很多时候都是没有设置好路由器的缘故,那么该怎么做,才能提高线路由器的下载速度呢?

1.位置很重要; 尽量不要把路由器跟电磁炉、电冰箱、无线座机、手机一类会产生电磁信号的电器放在一起,这样会干扰路由器的信号质量,导致下载速度过慢。

2.修改协议; 最好把路由器设置改为只使用一种802.11协议,默认的混合模式会降低数据传输速率,只使用一种的话能大大提高路由器的性能,当然,前提是我们的设备得支持这个协议才行,不然还是老样子吧。

3.关闭SSD广播; SSID是由AP或无线路由器广播出来的局域网名称,就是路由器设置中你的无线网络的名称,它的目的是让只有无线路由器设置为名称相同SSID的值的电脑才能连接,如无必须,可以关闭SSID,手动填写SSID连接,因为关闭SSID后可以节省带宽的占用率和免除许多网络冗余信息,防止他人蹭网,提高的下载速度。

4.下载的方式也不容忽视; 尽量使用一些专业的下载工具下载,比如迅雷就默认使用P2P加速技术,在下载文件的时候优势很明显,提高下载速度不在话下。

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篇11:如何提高迅雷下载速度

全文共 225 字

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使用的是电信4M宽带,在进入迅雷7下载,在下载限速里选择自定义设置,设置如下:

如果您是2K宽带可以根据以上数值减半设置即可.设置成以上数值后的下载速度如下图:

开始没做任何设置时候的下载速度如下图:

从以上2组数据中我们可以看出设置后的迅雷7下载速度明显提高,大家还可以适当的修改以上自定义设置还可以一定程度提高下载速度,比如将下载数值尽量加高,将上传速度降到0,一般都可以更好的提高下载速度.好了介绍到这里相信大家也已经明显如何有效提高迅雷7下载速了。

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篇12:电脑知识提高电脑运行速度的几种方法

全文共 732 字

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我们的日常生活离不开电脑,它集工作娱乐于一身。而在生活节奏快速的今天,我想没多少人有耐心面对一个特别卡的电脑。电脑运行速度,是每个电脑用户都关注的问题,很多用户的电脑配置都不是很高,那么如何通过各种路径提高运行速度呢?下面电脑组装知识网小编给大家分享一下电脑知识提高电脑运行速度的几种方法

电脑知识提高电脑运行速度的几种方法如下:

方法一:优化系统

1、减少进程:

在不重装系统的情况下优化系统,减少系统常驻进程,减少CPU、内存、硬盘等占用通常可以一定程度的提高电脑速度。

2、减少开机启动项

在运行中输入msconfig来查看关闭不必要的软件开机启动,可以让电脑开机后速度更快。

打开运行命令框开始- 运行-输入msconfig 回车 选择启动下,把一些没必要的程序关掉。服务也会停止。

3、清理垃圾

使用360安全卫士等工具对系统垃圾进行清理,不但释放空间,也能让系统运行的更为流畅。

方法二:重装系统

如果优化清理已经不能满足你的电脑,那么就选择重装系统吧。推荐按电脑配置来选择系统,不要最新但人满为求最快!

1、首先到网上下载一款Win7安装镜像(ISO格式)将下载好的像文件单击右键,选择“解压到D盘”;

2、解压完成后,在文件夹中双击打开“硬盘安装.exe”;

3、参考下图的设置方法,核对后点击【执行】;

4、重启后,会显示安装进度条;Win7系统之家

5、接着开始解压系统,然后重启后部署过程。Win7系统重装完成,电脑又变得非常的流畅了!

方法三:更换固态硬盘,添加内存

升级电脑,更换固态硬盘对电脑提速是最明显的,测试的结果,固态硬盘读取写入写度是普通硬盘的好几倍,并且固态硬盘也不贵,300元左右就可以让你的电脑性能有大大的提升。内存也可以适当加一点,用最少的钱办最多的事。

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篇13:移动硬盘读取速度慢怎么办 移动硬盘读写速度提高技巧

全文共 2789 字

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摘要:移动硬盘凭借存储数据容量大、携带使用方便等诸多优点,获得了不少朋友的青睐和喜欢。但在使用移动硬盘的过程中,大家可能会遇到各种读写故障,导致移动硬盘始终无法为我们高效“服务”。为了帮助大家发挥好移动硬盘的价值,下面从移动硬盘的一些读写细节着手,来想方设法提高移动硬盘读写效率,希望能对大家有所帮助。

【移动硬盘打开很慢】移动硬盘读取速度慢怎么办 移动硬盘读写速度提高技巧

一、向端口识别要效率

即使性能再好的移动硬盘,如果系统不能正确识别它,那么移动硬盘的价值就始终得不到发挥,更谈不上移动硬盘读写效率的提高了。为了提升移动硬盘读写效率,想办法让系统能够准确、高效地识别移动硬盘是前提。

一般来说,许多旧 电脑 中的USB端口并没有被激活,因此移动硬盘即使插入到计算机的USB端口中,系统也不会识别到移动硬盘,所以当发现计算机无法识别移动硬盘,我们首先应该重新启动系统,并进入到CMOS参数设置界面,然后依次进入到“Chipset Features Setup”、“Integrated Peripherals”设置页面,检查该页面下面的“OnChip USB”参数是否被设置成了“Disable”,倘若是的话必须立刻将它修改成“Enable”,再重新将计算机系统启动一下,这样就能保证系统正确识别到移动硬盘了。

除了USB端口没有被激活外,USB端口供电不足也是造成移动硬盘无法被准确识别的常见原因;考虑到目前许多移动硬盘都具有PS/2接口,因此一旦发现USB端口无法为移动硬盘提供足够的电源动力时,我们可以换用PS/2接口来连接移动硬盘与计算机。而且为了保证供电稳定,我们应该尽量将移动硬盘插入到机箱后面的USB端口中,而不要插入到机箱前面的USB端口中,毕竟后面的USB端口是直接集成在主板中的,其工作稳定性要稍微高一些。另外,为了提高移动硬盘被系统识别的效率,我们最好不要将移动硬盘分设太多的磁盘分区,这样会大大降低系统识别移动硬盘的速度;如果没有特殊情况,我们应该为移动硬盘分两个区,而不要随意分成四、五个区。

二、向磁盘缓存要效率

在从移动硬盘中读写一些“块头”比较大的数据信息时,我们或许常常会碰到系统缓存出错之类的故障提示,而一旦碰到这种故障错误,那么先前费了九牛二虎之力传输过的内容就可能需要重新传输。很明显,这样的故障错误会严重影响大“块头”信息的传输效率,那有没有办法避免系统缓存错误这样的故障发生呢?

其实引起这种故障的可能原因主要有两个,一个是移动硬盘自身使用的数据传输线缆质量不高,另外一个就是计算机系统的缓存参数设置不当。一般来说,要是移动硬盘使用的USB传输线缆质量不高,那么在长时间传输信息的过程中,USB传输线缆很难为移动硬盘提供稳定的电源功率,从而容易引发系统缓存出错;另外要是USB传输线缆质量不高,那么线缆的接口可能很难与计算机的USB端口长时间稳定接触,这样在传输大容量数据时线缆的接口由于受到线缆自身重力的影响,而有可能出现接口松动现象,最终可能会造成系统缓存出错。所以考虑到USB传输线缆身兼供电和传输数据的两项重任,我们一定要使用高质量的传输线缆,最好使用移动硬盘随机配备的专用线缆。

除了USB传输线缆质量不好会降低移动硬盘读写效率外,移动硬盘缓存参数调教不当的话,也有可能降低移动硬盘读写传输效率。所以,当我们确认使用了高质量的USB传输线缆后,系统仍然还发生缓存出错现象时,我们可以对移动硬盘的缓存参数进行一下适当调教:首先用鼠标双击系统桌面中的“我的电脑”图标,在其后出现的窗口中找到移动硬盘图标,并用鼠标右键单击之,再执行快捷菜单中的“属性”命令,打开移动硬盘的属性设置窗口;其次,单击该属性设置窗口中的“硬件”选项卡,再将该选项设置页面中的移动硬盘盘符名称选中,同时单击一下“属性”按钮,打开设置对话框;选中该对话框中的“启用磁盘上的写入缓存”项目,并单击“确定”按钮,如此一来移动硬盘的缓存性能就会得到改善,那么在读写移动硬盘的时候就不大容易出现系统缓存出错的故障提示了。

三、向驱动程序要效率

如果我们的计算机使用的是NFORCE系列主板,而计算机安装的操作系统是Windows XP的话,那么在默认状态下Windows XP安装好的USB端口驱动程序可能与NFORCE系列主板驱动程序不相兼容,从而有可能出现移动硬盘读写大容量数据时速度很慢的现象;要想避免这样的现象,我们应该在安装好Windows XP操作系统后,及时地打好微软的SP补丁程序,再重新安装一下nForce芯片组驱动程序,最后到网上下载最新版本的USB端口驱动程序并进行正确安装,相信这样就能确保移动硬盘始终能有不错的读写速度了。

四、向扫描修复要效率

如果移动硬盘工作的时间比较长的话,有朝一日我们有时会突然发现存储在其中的内容目录可能成为了乱码字符,而且在Windows状下尝试对乱码目录执行删除操作时,系统竟然提示无法删除,倘若对移动硬盘执行格式化操作的话,很明显会殃及到保存在移动硬盘中的其他信息,那么我们能不能在不损坏其他数据的前提下,将移动硬盘中的乱码目录删除掉,以便确保移动硬盘具有正确的读写效率呢?

其实移动硬盘中的目录名称突然成为乱码字符,很有可能是我们在读写移动硬盘的时候对它进行了非法插拔,从而引起其中的部分内容读写不完整造成的,也有可能是移动硬盘在工作时,突然遭遇到计算机停电或死机故障,从而引起了读写内容传输不完整造成的。

当遇到移动硬盘中有乱码信息时,我们可以先想办法对移动硬盘进行一下扫描修复;在对移动硬盘进行扫描修复时,只要先打开系统的运行对话框,并在其中执行字符串命令“scandisk”命令,在其后出现的扫描修复窗口中选择目标移动硬盘,同时选择自动修复错误,等到扫描修复任务完成后,我们就会惊奇发现移动硬盘目录中的乱码字符自动取消了,同时在移动硬盘根目录窗口中还自动生成了许多CHK类型的文件内容,这些类型的文件保存的就是乱码目录中的信息,对CHK类型的文件我们就能轻易进行删除了。

此外,为了防止移动硬盘读写数据不完整,我们一定要掌握正确的插拔方法,如果移动硬盘的信号灯处于闪烁状态,那说明移动硬盘此时可能正与计算机交换数据信息,这个时候千万不能对移动硬盘进行强行插拔。即使移动硬盘的信号灯不处于闪烁状态,我们也不能贸然进行插拔操作,此时应该观察一下是否有应用程序在系统后台与移动硬盘保持联系,如果发现有应用程序在运行的话,最好先将其关闭掉,然后对移动硬盘实施正确的插拔操作。在正式拔除移动硬盘时,我们可以用鼠标右键单击系统任务栏处的“安全删除硬件”图标,并从弹出的右键菜单中执行“安全删除硬件”命令,打开对话框;选中该窗口中的移动硬盘名称,再单击一下“停止”按钮,等到屏幕出现安全拔除的提示之后,我们才能将移动硬盘从计算机中拔下来。

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篇14:怎么增加电脑内存,来提高电脑运转速度

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尽管现在我们的电脑内存一般都比较大,一般有1GB的内存,有的还可能有达到2GB那么多,现在还有些IT行业也开始在用4GB的内存了。但是现在的内存和空间越来越大,人们需要下载的软件和电脑本身要运转空间也不断增加,那当电脑打开越多网页或者是窗口越多的话,我们的系统运行的速度就变慢了。所以,我们应该怎么来增加自己电脑的内存,从而提高自己电脑运转的速度呢?那么大家就来听听小兔的方法和建议吧!

下面介绍一下在Windows操作系统的使用中,如何提高其内存的使用效能,优化内存管理的几种方法。

方法一、调整高速缓存区域的大小。所谓高速缓存,是指系统在读取磁盘、光盘上的数据时,采取“预读取”技术,也就是将估计即将要读取的数据预先读取到内存的高速缓冲存储器中,这样cpu在高速缓冲存储器中读取数据时就较快,从而提高运行速度。在内存中设置高速缓冲存储器,可以明显地加快读取数据的速度。

Windows可以根据内存的大小自动地设置高速缓存的大小,当然用户也可以根据自己使用内存的情况,在内存中设置高速缓存的大小,以优化内存的使用。

方法如下:在桌面上用鼠标右击“我的电脑”;在弹出的菜单中单击“属性”;在弹出的窗口中单击“性能”标签;单击下面的“文件系统”按钮;单击“硬盘”标签;拖动“预读式优化”调节杆,设置预读取条件;在“计算机的主要用途”栏设置系统利用高速缓存的比例;如果系统的内存较多,可选择“网络服务器”,这样系统将用较多的内存作为高速缓存;在CD-ROM标签中,可以直接调节系统用多少内存作为CD-xviii)ROM光盘读写的高速缓存,注意要在“最佳访问方式”中选择“四倍速或更高速”,这样系统将根据情况设置缓存的大小;也可以调节“追加的高速缓存大小”栏中的调节杆,xxii)追加高速缓存。

方法二、监视内存。系统的内存不管有多大,总是会用完的,虽然有虚拟内存,但由于硬盘的读写速度无法与内存的速度相比,大量、频繁地使用虚拟内存将使计算机操作变得无法忍受,所以在使用内存时,就要时刻监视内存的使用情况。Windows操作系统中提供了一个系统监视器,可以监视内存的使用情况。

另外还有一个简单方法,就是在任何一个文件窗口中,选择“帮助/关于Windows”菜单,在打开的窗口中就可以看到目前内存使用的情况,一般如果只有60%的内存资源可用,这时你就要注意调整内存了,不然就会严重影响你的运行速度和系统性能。

方法三、及时释放内存。如果你发现系统的内存不多了,就要注意释放内存。所谓释放内存,就是将驻留在内存中的数据从内存中释放出来。释放内存最简单、最有效的方法,就是重新启动计算机;另外就是关闭暂时不用的正在运行的程序,包括在后台运行的程序。

平时就要养成这样的好习惯,随时关闭那些暂时不用的程序、文件或窗口。有些应用程序不能用一般的方法关闭,这时就要进行热启动,如按下“CTRL+ALT+DEL”;另外要注意剪贴板中如果存储了一幅图片或图像,图片或图像是要占用大量内存的,这时只要剪贴几个字,就可以把内存中剪贴板上原有的图片冲掉,从而将它所占用的大量的内存释放出来;还有,在后台打印文件,也会占用大量的内存空间。

方法四、优化内存中的数据。在Windows中,驻留内存中的数据越多,如桌面上的快捷图标、任务栏中的图标、系统托盘中的时间等,都要占用内存资源。所以,桌面上和任务栏中的快捷图标不要设置得太多。如果内存资源较为紧张,可以考虑优化这些项目,尽量少用各种后台驻留的程序,特别是设计不好的程序,要占用大量内存资源。平时在操作电脑时,不要打开太多的文件或窗口,或者在程序中打开太多的数据文件,如果打开了,不再用时要及时关闭这些文件或窗口。

另外,长时间地使用计算机后,如果没有重新启动计算机,内存中的数据排列就有可能比较混乱而导致系统的性能下降,这时你就要考虑重新启动计算机。

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篇15:提高跑步速度 训练从三方面入手!

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跑步是最简单的一种运动方式,老少皆宜,但是相信很多运动人士会发现,在快速跑的过程中,自己的身体似乎十分不协调,速度根本无法提起来,这样就无法达到快速跑的训练要求。那么,如何有效提高跑步速度呢?

1.耐力

如果我们把跑步看作是一个金字塔,每年一次到两次的最高级的比赛作为它的金字塔顶,耐力基础是塔的塔基。对追求健康的跑步者来说,塔基是他们最感兴趣的。但对大多数的跑步者来说,塔基是整个计划的开始和结束,没有良好的基础,较大强度的力量工作和速度工作是不可能做到的。

部分的跑步者往往忽略了计划,从而使我们的跑步受到不良的影响其实我们可以很好地设计自己的跑步计划,特别是在每年一度的为耐力训练打下良好基础的时间里。

2.力量

不管什么年龄的跑步者,很少有人努力去锻炼腿部以外的肌肉。但是,在日常训练中,有规律地安排一系列简单的上身力量练习,将有效地提高训练者的跑步能力。目的是提高肩臂的力量和耐力,以及腹部和背部肌肉的力量。

通过合理地利用双臂,跑步者的成绩可以提高近12%。不知道利用双臂的普通的跑步者就很不幸,跑步的距离越长,双臂就越疲劳。双臂能有效地维持步幅是因为,他们像一个节拍器一样有节律地带动着腿的节奏。

增加上臂的力量可通过简单的俯卧撑练习。做俯卧撑时不用太快,并注意两臂的宽度来加强背、肩、臂的力量,所有这些部位在长跑的最后阶段将起重要的作用。

3.速度

细分跑步速度是怎样才算是快:

一,腿部力量大,暴发力强,起动快,跑的途中频率快,这与平时的锻炼是分不开的,锻炼者可以在练习的时候有意的提高频率,以适应在高频率下跑动,从而在总体上有速度上的提高。

二,跑步中的幅度,幅度越大,总体的速度也就越快,幅度大这跟平时的压腿跨度有关,练习者可以多练练压腿。还有关速度的提高也迁摄到身体的柔韧性方面了,这要经过长期的身体训练来提高柔韧性。

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篇16:读书中提高阅读速度的技巧

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阅读是从视觉材料中获取信息的过程。视觉材料主要是文字和图片,也包括符号、公式、图表等。首先是把视觉材料变成声音,后达到对视觉材料的理解。阅读是一种主动的过程,是由阅读者根据不同的目的加以调节控制的,陶冶人们的情操,提升自我修养。阅读是一种理解,领悟,吸收,鉴赏,评价和探究文章的思维过程。阅读也是读书中的一种能力,而阅读速度也是读书中的一种技巧,那么如何提高读书中阅读速度的技巧呢?小编在这里跟大家分享一下。

1.阅读时切忌出声。人的发音器官的运动速度比眼睛和大脑的运动速度慢得多,如果读出声就会降低阅读的速度。

2.要学会找“提前量”。“提前量”就是眼睛看书的速度要超过大脑思维的速度。在大脑消化、处理眼睛传来的信息时,眼睛已经在识别新的信息了。

3.要一段一段地看书,不要一字一字地看书。一段一段地看书,使字变成句子,意思比较完整,简化了大脑整理和贮存信息的过程,加快了阅读速度。

4.一目十行”。在阅读不大重要或比较熟悉的地方时,不必逐句逐字地读,可以略读,只要知道意思就行了。

5.请教工具书。在精读较为重要的材料时,遇到生僻的字、词、概念、公式等,随手就可以从工具书中查到,可以节约很多时间。

6.先读头尾。在读一般论文时,可先读文章的头尾。弄清文章的结论和主题,使阅读的思路清晰,便于理解文章内容,可提高阅读速度。

总之,提高阅读速度,没有捷径,要看大家的毅力有多强,勤奋度有多大。半年之内通过自己持之以恒的努力是可以使自己的阅读速度有个质的提高的。

通过自己的努力获得的飞快的阅读速度,会使自己在英语阅读时得到巨大的享受,希望大家也能达到这一步,共同享受阅读的快乐。

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篇17:如何提高win10系统CPU运行速度

全文共 217 字

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如何提高win10系统CPU运行速度呢?今天小编为大家讲解一下。

操作方法

1

打开电脑,右击一下Windows按键,选择“运行”,如图所示。

2

打开之后,输入“Msconfig”,点击“确定”,如图所示。

3

进入之后,点击“引导”,进入下一页面,如图所示。

4

打开之后,选择“高级选项”,进入下一页面,如图所示。

5

进入之后,将图示两个位置打上对勾,如图所示。

6

进入之后,更改选择处理器个数,提升最大内存,点击“确定”即可,如图所示。

特别提示

以上纯属个人编写,请勿转载抄袭。

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篇18:如何提高肉兔生长速度

全文共 1032 字

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獭兔(详情介绍)

肉兔生长快慢与否对于养殖者的收益来说有着较大的影响,如果能够加快肉兔的生长速度又能够保证肉兔的质量,能够带来相当大的好处,因此对于饲养者来说如何提高肉兔的生长速率而且还能保证一定的质量是非常值得关注的一个问题。那么我们就来看看有哪些较为常见的方法。

一、选择质量高的种兔

种兔的好坏会直接影响到养兔效益的高低和生长速度的快慢。所以选择优良的品种是非常关键的一步。首先应选择纯白色肉兔,因为纯白色肉龟市场价要比其他颜色的肉兔每公斤高出的价格更多一些,白色肉兔可选择的品种有:新西兰兔、哈白兔和大耳白兔等。这些品种其特点是:前期生长快,四肢发达,身体粗长,食欲旺盛,成年兔体重一般在4~7公斤左右。

二、将散养改为笼养

散养的肉兔活动量要比笼养的兔子运动量大得多,采食量多,但采食不均,并且容易相互传染疾病,尽管肉质更加结实,但重要的是生长速度太慢。所以还是提倡笼养,肉兔可一笼多只,每0.7平方米的兔笼可养同等规格的商品兔3~4只。笼养肉免的好处是:肉兔活动量小,采食量小,采食均匀,容易吸收消化,饲料转化率高,生长速度快。更重要的是减少疾病发生。

三、定期为其驱虫

如果兔子的体内含有寄生虫,那么对它们的消化吸收将带来很大的影响,生长速率相比正常兔来说要慢很多。如肝片吸虫、蛔虫、线虫、绦虫等,都会影响肉兔的生长速度。所以应定期用驱虫药给肉免驱虫。广泛应用的驱虫药有:左旋咪唑,每公斤体重10毫克,1次口服;丙硫咪唑,每公斤体重15~20毫克,1次性口服。

四、喂配合饲料

利用配合饲料喂肉兔,肉兔不但生长快,而且不易得病,饲料利用率高。其饲料配方为;花生秧粉15公斤,花生饼6公斤,豆饼5公斤,玉米10公斤,麦麸9公斤,高梁1.5公斤,骨粉、酵母粉各1公斤,食盐0.25公斤,赖氨酸0.15公斤,喹乙醇0.1公斤。将以上配料亢分混合加1.5-2.5公斤清水拌匀后即可加工成颗粒饲料,如坚持投喂该配合饲料,并供给充足的清水,幼兔从出生到出售仅70~80日龄,体重可达2.3-2.7公斤,日增重可达40-50克。

要提高肉兔的生长速度,无论是在其喂食或是生长环境以及饲养方式上面都要做出一定的改变,尽管是肉兔,但是也要保证其一定的运动量,否则长期不运动的肉兔体质也会不佳,而且对于肉质也有着相当大的影响。除此之外,对于疾病的预防一定要做好,否则即使兔子长得再好,感染了严重疾病那么也是没用的,而且在兔子中也有着很多传染性疾病,一旦疾病蔓延,那么造成的损失是不可估量的。

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篇19:如何提高电脑打字速度

全文共 226 字

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今天小编要和大家分享的是如何提高电脑打字速度,希望能够帮助到大家。

操作方法

1

首先在我们的手机桌面上找到搜狗输入法并点击它,如下图所示。

2

然后点击屏幕右下方的我的,如下图所示。

3

接着点击跨屏输入,如下图所示。

4

然后点击电脑桌面中的搜狗输入法右侧的设置图标,如下图所示。

5

接着点击跨屏输入,如下图所示。

6

然后用我们的手机扫描一下电脑中的二维码,如下图。

7

接着对着手机说话,如下图所示。

8

这样我们就在我们的电脑输入框中快速输入我们想要的文字了。说话速度总比打字速度快,就是这个道理。

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篇20:如何提高长跑速度

全文共 993 字

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在跑步过程中,由于身体大部分的血液供应都是提供给运动肌肉,再加上跑步的运动量过大的话,很容易就导致脑部供血不足,从而出现脑部缺氧引发头痛,那我们在长跑是该注意什么呢?长跑时要量力而行,知道自己到底能够承受多少的距离,千万不要挑战自己的底线,让自己身体负荷过大而受伤;开始跑步前,最好先活动一下筋骨,尤其是长期不运动的人。如果不让自己活动开,很容易导致筋脉拉伤;跑步时要集中注意力,不要与身边的锻炼者相比较,按照自己跑步的步调训练,不可受别人影响。不然很容易影响自己的节奏,甚至会影响跌倒,那么如何提高长跑速度呢?

首先,你要变得更加强壮。对于很多跑步者来说,你肌肉的锻炼是不均衡的,当你在走或者跑的时候,有些肌肉群能够得到很好的锻炼,但是有些则不然,这就要求跑步者应该有针对性的进行一些力量方面的练习。如果你不注重肌肉锻炼的平衡性,可能会造成你某些部位出现肌无力的症状,举个例子来说,对于那些久坐的人来说,大腿内侧的肌肉会变得比较脆弱,以这样的状态开始跑步会让你感到非常吃力,而且容易出现拉伤,那么平时你针对这方面的训练就应该加强一些。

解决这个问题的关键就是要求跑者不要仅仅是一些针对跑步的训练,比如深蹲、冲刺等,其他一些基本的训练也应该涉及到,尤其是针对那些脆弱或者不活跃的肌肉群。当你的整个身体都变得更加强壮之后,你跑步的时候会感到更加轻松。

其次,提升你的力量。定期进行一些系统的身体训练,会有效提升你的力量、速度和柔韧性,当你的肌肉得到充分的伸展之后,你整个人都会变得更加迅速、有力。很多时候这些训练都可以在我们的日常生活中涉及到,但是想要获得更加显著的效果,你还是应该将其加入你的系统训练安排,比如每一周都进行一些怎样的训练,主要针对哪些方面,这会让你以更加出色的身体状态参加到跑步运动中。需要注意的是,力量方面的训练不可以操之太急,因为这可能会导致你受伤。

最后,是提升你的步伐频率。步伐频率,简单来说就是你在一分钟之内可以完成多少步。你可以简单统计一下自己的频率到底是多少,通常来说,一分钟之内大部分跑者可以完成180步,单脚90步,如果你的频率明显低于这个数字(170以下),这就意味着你付出了更多的体能来促使你完成期待的里程数,这是一种非常明显的浪费体能。研究表明,在一条直线跑道上,那些步伐频率很高跨步幅度较小的选手,比那些跨步幅度大但是频率偏低的选手具有明显的速度优势。

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