摩擦胸部能提高免疫力吗通用20篇

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我们应该都有遇到过鼻子出血的情况，有的是因为外伤，有的是因为体内火气太旺，那么小儿鼻子出血的情况和大人的情况会是一样的吗？当遇到小儿鼻子出血的话我们要注意哪些呢？下面就让我来为大家介绍一下吧！

小儿鼻子出血有很多原因，通常来说新生儿在两岁以前是很好出血的。

小儿鼻出血的部位多是在双侧鼻中隔前部的毛细血管网区，也叫黎氏区。这种血管网很表浅，分布在鼻中隔的粘膜层。

儿童鼻出血是个常见的现象。在夏天气候炎热和冬天室内干燥的季节，小儿鼻出血的现象更多，特别是有的小儿经常在夜间流鼻血，不少家长不能不为此而担忧。

小儿流鼻血原因及护理

小儿鼻子出血时比较常见的，但是没当小儿鼻子出血时，父母都会比较紧张，这是正常的，但是家长要学会怎么处理小儿鼻出血。

常见鼻出血的原因

鼻出血是临床多种疾病的常见症状，可单纯由鼻部的病变引起，约占1/2左右，也可以是全身性疾病的局部表现，也占1/2左右。小儿鼻出血的部位多发生在鼻中隔的前下方，这个部位叫做“立特氏区”。

整体原因

1.急性感染

如果孩子患了感冒、扁桃体炎、肺炎，或者是猩红热、腮腺炎等传染病，会出现高热，此时鼻粘膜的血管也会剧烈地充血肿胀，甚至造成毛细血管破裂而出血，这种鼻出血一定伴有高热。

2.血液系统疾病

患血液病时，血小板减少性紫癜、再生障碍性贫血、血友病、白血病等，鼻出血常常是最早出现的症状，孩子表现为莫名其妙的鼻出血，此时家长要格外注意。

局部原因

1.外伤

一些很小的外伤，都有可能造成鼻子出血。

2.炎症

鼻腔局部的炎症，如急慢性鼻炎、鼻窦炎，会使鼻粘膜血管扩张或溃烂，而致鼻出血。

3.肿瘤

鼻腔、鼻窦和鼻咽部的肿瘤，多富于新生血管，若出现溃疡、组织坏死及继发感染，都会表现鼻出血。

4.气候因素

气候干燥，鼻粘膜干燥结痂，可致鼻出血。

发生鼻出血后我们应该做什么

1.首先家长要镇静，要安慰孩子，不要在孩子面前表现惊慌失措，使孩子害怕，哭闹不安，加重出血。

2.采取一些简便易行的方法，尽快将鼻出血止住。

①指压法，首先让孩子坐下，稍向前倾斜。一定要让孩子用口呼吸并捏紧鼻翼，使两个鼻孔封闭10分钟，要连续捏住压迫足足10分钟。一般可以止住轻度鼻出血。

②填塞法，用无菌棉球粘上云南白药，塞进鼻孔，或用止血海绵填塞。此时需注意观察咽部，若咽部有血向下流，说明鼻出血没有止住。

③扎指法，用绳紧扎中指的中节，左鼻出血扎右手，右鼻出血扎左手，两鼻出血则两手同时扎。

④导引法，双足浸于温水中，或以大蒜捣烂，敷于足心，右鼻出血贴左足心，左鼻出血贴右足心。

3.平日注意预防，有鼻出血病史的孩子，除平日积极锻炼身体外，当气候干燥时，宜多饮水，并在鼻腔内点少许油剂，以保持鼻粘膜湿润，不挖鼻，不用力擤鼻。

如果这样处理还不能止住鼻出血，并且出血持续了20分钟以上，一定要寻求医生诊疗。如果你认为鼻部可能有骨折，可以用冰敷。如果头部其他部位受到撞击后，随之出现鼻出血，可能提示有颅骨骨折，此时情况紧急。无论什么原因，即便鼻出血被止住，也应该去看医生，找出鼻出血的原因，清除致病菌因素，防止再次出现鼻出血

治疗方法

1.喝蜂蜜水去火

2.定期吃维生素C和复合维生素B

3.不要挑食

气候干燥，很多孩子爱流鼻血，家长看到后很慌张，不知所措，其实儿童鼻出血并不可怕。

儿童鼻出血多发生于4～10岁，并且90%以上的鼻出血多发生在鼻中隔前下方。鼻中隔前下方有一个由动脉和静脉血管构成的血管网，这里的粘膜薄，静脉没有瓣膜，医学上称为鼻腔易出血区。由于位置靠前，当受到外力冲击时，很容易出血。

鼻出血的原因很多，有局部的，也有全身的。局部的原因有鼻部外伤、鼻前庭炎、鼻腔异物、鼻血管瘤等;全身性的原因有上呼吸道炎症、再生障碍性贫血、血小板减少性紫癜、肝硬化、维生素C缺乏、血友病、白血病等。

家长该怎么做

孩子鼻出血时，家长千万不要慌张，应将患儿取坐位或半坐位，头略向前倾，不能取仰卧位，也不能头向后仰，以免血液呛入呼吸道。

若血流入咽部，刺激咽部咳嗽后会加重出血。这时可用冷毛巾敷头部，用手指在鼻翼上稍施加压力3～5分钟，也可用消毒棉花蘸0.1%肾上腺素溶液或云南白药，填塞鼻腔10分钟，然后轻轻取出棉花。

为了防止室内干燥，可在地面上洒些水，或用空气加湿器，保持室内一定的湿度。

让孩子多喝水，多吃蔬菜和水果及富含营养且清淡、易吸收的食物，防止维生素C、B1、B2等的缺乏。鲜生地、鲜白茅根、鲜芦根各30克，水煎服，每日1剂，连服5天。也可把空心菜250克洗净，和糖捣烂，冲入沸水后饮用，起到清热凉血的功效。

鼻腔内经常涂一些金霉素或红霉素眼药膏，以防止鼻部粘膜干燥，另外要戒除孩子挖鼻孔的不良习惯。

以上方法只是鼻出血患者的家庭急救，由于引起鼻出血的原因很多，而且长期大量的鼻出血会导致休克甚至有生命危险，因此应及时到医院，请专科医生进行诊断和治疗，以免延误病情。

结语：上面讲述的就是关于小儿鼻子出血的原因以及应该注意的事项，儿童的体制不及大人，当小儿鼻子出血的时候一定要及时的就诊，并找到孩子鼻出血的原因，将罪魁祸首解决掉，这样才能给孩子一个安全的成长环境！

哪些饮食可提高婴儿免疫力？婴儿还没有形成自己强大的免疫系统，经常会被病魔侵扰。作为父母就应该有义务给宝宝建立起一道保护墙，营养应该是第一步。我们搜索到的这些食品希望能够帮助家长们走好这第一步。

提高婴儿免疫力饮食大搜索

专家指出，人自出生后6个月开始，各种营养不良问题就开始出现了。而目前最普遍的营养缺乏集中在铁、维生素A、维生素B2的摄取量达不到供给量标准。造成这种状况的主要原因是：人们没有做到有目的地选食这几个领域里营养价值高的食物。

维生素A：

维生素A的功用甚广，主要作用是维持暗光下的视觉功能，保护上皮组织，促进骨骼与牙齿的正常发育等，对于婴儿期尤为显著。

缺乏它将会：严重时可发生夜盲症、干眼病、皮肤病、呼吸道感染及腹泻等多种疾病。

哪里有它：维生素A的最丰富来源是动物肝脏，其次为蛋黄、奶油等。另外，胡萝卜素溶解在油里后可以转化成维生素A，胡萝卜素的最丰富来源是橙色、绿色蔬菜，比如胡萝卜、菠菜、油菜、冬苋菜、南瓜、红薯、香菇、柿子椒等。

维生素B2：

又叫核黄酸，是机体最易缺乏的一种营养素。它参与组织呼吸和氧化还原过程，具有维持神经、视觉和消化器官健康以及促进小儿生长发育的功用。

缺乏它将会：体内维生素B2不足导致物质代谢紊乱，就会出现口角炎、舌炎、眼角炎、脂溢性皮炎和阴囊皮炎等。

哪里有它：含量较高的有动物肝类、蛋黄、瘦肉、黄豆及豆制品、口蘑、香菇、紫菜等。

铁：铁对婴幼儿极为重要，它是人体血红蛋白(也称血色素)的重要组成部分，血红蛋白将氧输送到全身组织。

缺乏它将会：发生缺铁性贫血，严重者在活动后或大哭时，出现呼吸困难、心率过速等症状。

哪里有它：食物中的肝类、瘦肉、蛋黄、绿叶蔬菜及某些水果中含铁丰富。

所幸的是，虽然我们严重缺乏这3种微量元素，但是我们却不难在富含它们的食物表里找到重复的名字，像这样一样食物多种补充的，我们更是应该多做给孩子吃，比如肝。

比特币是非常值钱的一款数字货币，现在很多人都通过挖矿获得比特币。挖比特币的矿机是什么东西很多人想要知道，那么挖比特币的矿机是什么东西呢？今天我们就来了解一下有关挖比特币的矿机的讯息，让你更懂比特币挖矿矿机。进行比特币挖矿的时候，一定要想办法提高比特币的挖矿效率，只有挖矿效率上来了，你才能够在单位时间内挖到更多的比特币。那么如何提高挖比特币的效率呢？

一、挖比特币的矿机是什么东西？

进行比特币挖矿的时候需要用到矿机，很多人并不懂矿机是什么。挖比特币的矿机是什么东西？其实挖比特币的矿机就是电脑。是算力比较高的电脑，它与普通的电脑是有一定的区别的。你达到280x以上的电脑才能够作为比特币挖矿矿机。挖比特币不能够盲目的挖，一定要多了解比特币。足够了解比特币以后进行比特币挖矿风险才能够降到更低。比特币这种数字货币是很值钱的，正是因为如此值钱，才有那么多的人真想去挖比特币。挖比特币竞争激烈，所以我们一定要提高挖矿效率，这样才能尽可能的多挖到比特币。

二、如何提高挖比特币的效率？

进行比特币挖矿的时候，一定要想办法提高比特币的挖矿效率。挖比特币的矿机是什么东西前面我们已经了解过了。挖比特币要提高效率，可以从以下的三个方面着手。第一个就是比特币的矿机要选择算力高的。第二个就是挖比特币的时候可以多拉几个人一起挖，或者多连接几台矿机一起挖，这样是有算力加成的。还有一点进行挖矿的时候选择运算方式比较好的挖矿平台以及算力比较高的矿池去挖矿。这样也是能够提高挖矿效率的。以上收到的三个方法就是提高比特币挖矿效率的方法，你可以尝试一下。

三、比特币真的有价值吗？

在大多数家长眼里，常感冒的孩子就是免疫力差，其实，宝宝少生病不代表免疫力强。宝宝适当感冒是好事，可提高免疫力。

适当感冒是好事

人体免疫系统是逐步建立起来的。对婴幼儿而言，身体的免疫系统确实没有成人的那么强大，更容易感冒，在医学上，会把6岁以前的孩子称为“生理性免疫功能低下状态”，就是这个意思。但是，孩子在跟外界环境的接触过程中，身体接触到某种病菌，就会激活身体的免疫系统，从而产生抵御这种病菌的能力。

有的家长看不得孩子生病，一出现症状，就马上带孩子去打针或者吃消炎药。这样一来，身体的免疫系统还未来得及反应，抗生素就把病菌杀死了，孩子的身体得不到病菌的刺激，自身免疫力就无法形成。这就是为什么家长越是对孩子的病高度重视、积极治疗，孩子的抵抗力却越弱。有的家长看似比较“粗”，对孩子得病反应不太敏感，孩子反而不爱得病。“不干不净，吃了没病”，也从一个侧面佐证了这个道理。

反复感冒要重视

虽说适当感冒是件好事，但是，如果孩子出现反复感冒，必须重视，并及时查找病因。

刘海燕指出，家长要注意观察孩子一年中感冒的次数。两次感冒时间相差一周以上才能算两次感冒。正常情况下，随着孩子年龄的增长，一年内患感冒的次数逐渐减少，0到2岁最多7次，3到5岁最多6次，6到13岁5次。在临床上，如果超出上面的标准，或者上面各年龄段患支气管炎或肺炎的次数分别超过3、2、1次，就可能是反复呼吸道感染，就要仔细检查发病原因。

要检查病因，一定要到正规医院检查。在临床上，大夫一般建议查血常规，看有没有贫血和营养不良。检查微量元素，结合症状等看有没有钙、铁、锌的缺乏。做胸片、心脏B超检查，看有没有畸形存在。小时候爱出湿疹的孩子，家族里有哮喘或过敏家族史的，小心孩子也是过敏体质，要排除哮喘的可能。必要时，检查一下孩子的细胞免疫和体液免疫，根据具体情况对症用药。

所以孩子适当感冒可以提升宝宝的免疫力，家长不用大惊小怪，当发现孩子总是感冒时才应该提起重视。关于儿童健康饮食以及增强宝宝免疫力的保健品有哪些这方面的常识正在更新当中，如果您有兴趣，可以持续关注哦。

由于老年人由于年龄的原因，身体的素质往往会比较的低下，尤其是一些功能性的器官衰变，会出现眼花耳聋，记忆力下降能多方面的问题，老年人平时如果出吃一些水果可以很好的改善一些症状。那么，吃苹果能提高老人免疫力吗?下面小编为你详细介绍这方面的知识。

“每天一苹果，疾病远离我。”苹果、甘蓝以及绿茶中含有一种叫槲皮素的天然抗氧化剂，它能让人们在压力下增强免疫力。

提高免疫力的方法——维持体温在36、5度以上

研究表明，体温下降1度，免疫力就会下降30%，特别秋冬，感冒的人很多，正式因为温度下降，人体变冷，从而引起各种异常病症，所以，维持正常的体温是秋季养生的重要前提。

老人提高免疫力的方法有很多，以上就是男人提高免疫力的方法，这些方法非常的简单，很多人说，苹果能让老人维护肌肤健康，能让男人减肥，其实苹果提高免疫力的效果也非常的好。

佛说人类的寿命缩短就是指的体质下降，关注自己的体质是人生的必修课。下面小编就和大家分享提高体质的方法，希望对大家有帮助!

提高体质的方法1

第一，早睡早起，保证6-7个小时的睡眠。

早睡早起是我们从小就知道的，6-7个小时的睡眠是需要保证的。很多女生会长痘，很大一部分原因是因为熬夜，所以，牢记，10点之前必须睡觉的话吧。

第二，起床一杯水，每天需要不觉得渴。

起床的第一件事是刷牙洗脸，第二件事情就是喝水，温开水最适宜。大口喝是对肠道蠕动有帮助的。每天都需要喝水，并且要牢记当你觉得渴想喝水的时候你已经缺水了。

第三，适当的运动，适合自己最重要。

运动是不可缺少的，很多人都在跳减肥操等等，但是适合自己的运动才是最重要的，比如说快走，慢跑;比如说爬山;比如说跳绳;不一定非要是热门的运动才合适。

第四，饮食得当，不要暴饮暴食。

很多人不顾及自己的饮食是否均衡，经常会聚餐，吃的时候也不会太顾及时间和自己的营养。需要大家的注意的是要自己懂得控制自己的食欲。

第五，情绪放松，保持一个良好的心情。

一个人情绪是否紧张，是否焦虑，都会影响到一个人的身体状况。所以保持愉悦的心情是很重要的。如果有遇到焦虑的事情什么的，都需要自己进行调节，令自己情绪放松。

看了提高体质的方法的人还看：

提高体质的方法2

1 以素食为主，每周一餐或者两餐的荤食就足够了。生活水平高了不像以前荤食是稀罕的美食。现在谁还觉得荤食是难求的呢?恐怕都觉得荤食没有那么美好了。吃多了就腻了。我们中国人本来就是吃五谷杂粮的。素食利于身体是碱性的。癌症都是酸性体质的。因为酸性体质利于其存在和生长，碱性就生长不起来的。

2 多学习国学。五千年的文明至今我们都遗忘了有国学这门学问。反而对外国的文化津津乐道。国学可以帮助我们提高认识，认清人性的弱点，令我们有智慧。没活明白的人生是可悲的。多少人的身体虚弱，似乎都太矫情了其实就是脆弱。国学里面很多的养生之道如我们的穴道如果全都通畅怎么会有病呢?我们可以抬起脚后跟走路利于我们的肾功能。

3 多锻炼身体。这点大家都知道。我们要爱上运动场。今日的生活好了太多的热量释放不出来并不利于我们的健康。有温饱思淫欲的存在就不希奇了。身体要保持平衡嘛!

4 锻炼自己的心态保证自己的心理健康。心理不健康就如内心有个汉奸并不利于我们身体健康。身心健康才是健康的全面内涵。生理和心理的健康是互相影响的。

人有智商和情商，智商和智力有关，情商则与很多方面有关联，很多家长从孩子小的时候就开始培养孩子的情商，情商高的孩子在生活中的很多方面都能将事情处理的很有条。下面就来看看怎么提高孩子的情商吧。

很多人从小的时候就希望培养自己的孩子成为一个智商高的人，而忽略了情商的培养。这对孩子的成长是不利的。

情商具一定的遗传导因，而后天的人为与环境因素的影响，更是一个关键。提高孩子的情商究竟该如何去做呢？

提高孩子的情商，专家医生给的六项建议

1、父母须时常向孩子表达爱意

亲子之间身体接触和眼神交流都有助于提高孩子的情绪智力。

在与孩子互动的时候可以增进与孩子之间的感情，而且经常给孩子拥抱对孩子的情商的培养也是有好处的。

2、培养孩子表达情感的能力

培养孩子了解自己的情绪和认识各种情绪表达很必要、很重要。很多时候孩子就是因为不懂得、不会去表明自己的情感，才表现为行为失控的。

3、教会孩子自主决定

只有在人生的旅途中，个体所做的抉择基本正确，人的一生才能发展顺畅，生活幸福。

而独立是人格发育中最重要的方面，只有让孩子自幼就学着自己做出抉择、尝试去拿主意，方能逐渐培养出孩子健全的自我和独立的性格。

4、接纳孩子的情绪

要让孩子说出自己不满的情绪，而不是让他们将一些情绪压抑在心里。

此外，要学会温和委婉地探询孩子生气的原因，对帮助他们调控自身情绪很必要。父母要坚决杜绝在孩子愤怒时，去试图压抑、去否定他们的情绪和感受。

5、认同孩子所取得的点滴成就

对孩子探索、尝试的努力父母永远要予以正面的肯定和认同，任何贬损、嘲笑孩子的言行，都会让孩子极大地削弱对失败的承受力。

当遇到挫折时，孩子最需要的是父母们教会他们积极应对和克服负面情绪。

6、杜绝溺爱

某些父母特别是隔代的家长好说“这事你干不了，我来替你……”这样的话，这看上去很慈爱、很呵护孩子，其实这样恰恰很严重地伤害孩子的自信心，并损害孩子自身的安全感。

三招提高孩子情商的方法

1、和孩子做情感交流互动

2、把孩子当成朋友，凡事与孩子商量

在家里，你不要事事决断，一切听你安排。这样时间长了，会养成孩子“依赖”的坏习惯。你应该把孩子当成“朋友”，遇到事情，多与孩子商量。

3、把自己变成弱者，凡事要孩子照顾你

你可以说，女儿，今天妈妈身体不舒服，你帮妈妈把碗洗了吧。她一定会欣然同意，因为她觉得那是帮助了你。

假如你不示弱，不把自己变成弱者，很武断地命令孩子洗碗，可能就得不到这样的效果。

越来越多的研究表明，人才成功的决定因素不仅仅是智商，更重要的是情商。在管理领域里成功的那些人中，有相当一部分是在学校里被认为智商并不太高的人。

同时，学习的好坏除了与学生本人的智商有关，与他们的情商也有很大的关系。

因为十分聪明的人毕竟占少数，多数是有待开发的不太聪明的人，在学习的过程中，不太聪明的人因为很高的情商，最终也会取得成功。

首先，帮助孩子辨识自己的情绪

帮助孩子辨认自己的情绪状态，会带来两个天大的好处。

首先，孩子可以从中明了，接下来要处理的，是自己的情绪，而不是那个“对方”。

也就是说，现在真正该做的事情，不是因自己感到委屈而找对方理论，而是应该意识到，真正的困扰其实是自己的情绪反应，那么随后该努力的，就是如何调试情绪，做出合适反应。

其次，孩子可以从中学会换位思考的能力。这次挨打，心理难受，以后就知道了，若去打别人，别人也就会有这样的感受。

这个深刻的情绪体会，有助提升孩子换位思考的能力。所以从情商教育的角度而言，这会是个一举两得的做法。

在协助孩子辨识情绪之后，接下来，爸爸妈妈就可以再问：“你要不要告诉我发生了什么事？”

这是个很重要的亲子沟通方式，当父母学会发问及倾听，孩子就会愿意开口说话，培养良好的亲子沟通习惯，会让彼此的沟通畅行无阻。

第二，帮助孩子发展负面情绪的管理技巧

在美国有些中小学，在课程中加入冥想的练习，让孩子坐下，闭上眼睛，意念集中静坐20分钟。

而最近的实验发现，静坐冥想有助降低一个人的焦虑感，而且能够强化注意力的集中，进一步地提升学习效率。

像这些设计得当，适合孩子的放松技巧，早早学会，对他们未来的抗压能力就会有所帮助。

另外，父母也可以鼓励孩子培养健康的兴趣和嗜好，来帮助他们排解压力，例如带孩子一起体育锻炼，画画、唱歌等。

心理学上的研究显示，做运动是极佳的疏压方法之一，持续做有氧运动20分钟以上，会促进大脑中脑内啡的分泌，因而在生理上起到舒缓压力的作用。

第三，帮助孩子树立自信

自信是情商能力的基石。自信的孩子，在面对别人的恶意攻击时能沉稳以对，并拥有良好的抗挫及抗压能力，在人际关系上也会得心应手。

父母亲该如何着手，培养孩子的自信

事实上，父母亲对孩子的评价，对其自信有着直接的影响，因此，若平时只是批评而极少给予表扬，父母亲就会在不知不觉中，塑造了孩子心目中不佳的自我形象。

所以建议父母亲可以坐下来，写下孩子值得欣赏的优点。而在这想特别提醒家长的是，这些优点不该是孩子和别人比较的成果，而是孩子他本身所具有的特质。

比如，“很有爱心，对小动物很好;很有礼貌，会主动和朋友打招呼”等等这些人格特质，而并非“每次都名列前茅”等建立在比较之上的结果。

如果要称赞孩子的学习表现，“学习很认真、负责

，会自我督促念书”就会是更好的理由。

多鼓励和肯定孩子，让他对自己有着合适的自信，会让他的情商能力大幅度提高。

第四，培养孩子乐观积极的态度

对孩子来说，父母可以给他们的最佳的礼物就是：一份无可救药的乐观心态。

心理学的研究发现，只要孩子对自己持正面的看法，对未来有乐观的态度，那父母就大可放心，这孩子这辈子不会离幸福太远。

乐观孩子的重要表现之一，就是懂得对事情做正面的思考。

我认识的一个孩子，有次老师当众批评他的历史成绩。大多数孩子都会因此而觉得有失颜面而耿耿于怀。

然而他做了心态上的调整，笑着跟妈妈说：“幸好老师批评的是我最烂的一门科目，如果我最好的一门科目还被他批评，那我不就更惨了。”

有这样的正面思维能力，就是乐观特质的精彩展现。因为他知道怎么在任何环境中看到事情的优点面，从而避免了负面情绪的不当干扰，而找到激励自己的动力。

为了帮助孩子学会看到事情的优点面，父母亲应常常用正向发问的方式启发孩子的思考，比如“今天认识的这个新同学，你觉得他有什么优点？”

而在碰到挫折时，例如孩子上台演出不理想，爸妈不该说：“你今天怎么回事，表现得一塌糊涂。”

而该用：“这次可能让你自己失望了，那你觉得有没有什么值得肯定的部分呢？”如此一来，孩子就有能力去思索正面的答案，例如“比起上次还是略有进步”，或者是“学到了重要的经验，下次上台该做更充分的准备。”

正向思维能力是在日积月累中形成的，只要平时多花点心思，父母亲就能帮助孩子培养出乐观的正向思考习惯。

结语：孩子的成长过程中，教育很重要，不管是智商的培养还是情商的培养，都是必须的，这样才能让孩子多面发展，不至于存在一些性格缺陷。所以爱孩子的家长们，要注意多培养孩子的情商哦。

胸部疼痛是怎么回事?快来跟着小编一起了解具体原因吧!

胸痛是一个常见的症状，引起胸痛的原因很多，主要由于胸壁、胸膜、肺、 心血管、纵膈、食管及膈肌等部位发生病变所引起。另外，肋间神经病变也 常会引起胸痛。所以，诊断比较困难，常需根据胸痛的性质，伴随的症状和发生的部位、时间等加以区分、辨别。

一些引起胸痛的常见疾患：

1)胸壁疾患

主要由于胸壁肌肉、肋骨或肋间神经的病变所引起，主要特点是疼痛常固定在病变部位，且局部多明显压痛点。如：

1. 肋间神经痛，部位延肋间神经走向有刺痛感，咳嗽，呼吸时均会加重。

2. 肋骨骨折引起的胸痛，有明显的受伤史或长期剧烈咳嗽的病史，疼痛的局部有明显的压痛，挤压时更明显。

3. 胸、腹部带状疱疹引起的胸痛，局部可以出现水疱，疼痛与咳嗽、呼吸的关系一般不大。

4.肋软骨炎：是非心源性胸痛的常见原因之一，生活中非常容易误诊。患有肋软骨炎的人，虽然心脏没有什么病症，但往往因为误诊，发炎的肋软骨长期得不到有效正确治疗，而出现乱投医、乱服药、思想焦虑乃至精神障碍等可怕局面，这无疑会给正常康复和工作生活造成很大困难。 患上这种疾病的人，常会感到胸部有疼痛感，活动时加剧。

2)气管、支气管、肺和胸膜疾患

主要特点是疼痛常与呼吸、咳嗽相关。如：

1. 自发性气胸的胸痛为突然发生，伴有呼吸困难、咳嗽、气闷，甚至出现紫绀、休克等严重情况。

2. 胸膜炎时为刺痛，以胸部扩张幅度最大的肋部最显著。

3. 气管、支气管炎的胸痛在咳嗽和呼吸时明显加重，同时伴有胸部灼热感。

4. 肺梗塞等肺部疾病，痛疼多局限在患病的部位，可出现刀割样疼痛，呼吸、咳嗽、活动时均会加重。

3)循环系统疾患

常见的疾病有冠心病、心包炎等。

1. 心绞痛发作的特点是左前胸部或胸骨后有绞窄感，压迫感或恐惧感，发作一般30秒钟左右，用扩冠状血管药物后可缓解。

2. 心肌梗塞所引起的胸痛，除以上表现外还可放射在左肩、左臂内侧，有时还可放射至下颏、颈部，甚至上腹部，疼痛有缩紧感，疼痛剧烈，时间持续延长30分钟以上，服扩冠状血管药物，效果不显著。同时，可出现心律不齐等表现。

3. 心包炎，疼痛有时很象心肌梗塞，但在咳嗽、呼吸时以及体位改变，左侧卧位时加重，而且疼痛持续时间长，不能用扩张冠状血管药缓解。

4)消化系统疾患

1. 胆囊炎、胆石症引起的胸痛以右下胸或右背、胸、腹为主，疼痛性质以绞痛、攒痛为多见，伴有恶心、呕吐和腹胀腹痛。.

2. 急性胰腺炎可引起心窝部、左胸壁、上腹及腰部疼痛，有横向围腰样疼痛，胖消化道症状，用扩冠状血管药物不缓解。

3. 此外，胃和十二指肠疾病也可能引起前胸下部疼痛，但一般均有胃肠道症状 。比如反流性食管炎：反流性食管炎能够引起较为剧烈的胸部烧灼痛，有时可向四周放射，疼痛时往往伴有吞咽困难。每次发作时，可持续几分钟甚至几小时，这同心绞痛的感觉极为类似。更要命的是，食管炎病人口服硝酸甘油等药物时，可在一定程度上缓解疼痛，似乎更加验证了“心脏有问题”这一猜测，无形中大大提升了误诊率。

注意：若出现胸部疼痛时，最好去正规医院进行检查治疗，以防造成不良后果。

天气忽冷忽热，一旦宝宝增添衣不及时，就出现鼻塞、流涕、咳嗽、发烧等感冒症状，且感冒好长一段时间才治好。这说明宝宝需要提高免疫力了。那么有什么方法可以帮助孩子提高免疫力？

有什么方法可以帮助孩子提高免疫力？

秋季食疗防燥健身

秋季各种传染病增多，为了增强孩子免疫力的，秋季饮食应以优质蛋白为主，适当增加含热量高的食物，以增加体能。食物的选择可考虑增加鱼、鸡、鸭、牛肉和豆制品的比重，多吃些汤类和粥类食品，以减少气候干燥给孩子带来的不良影响。新鲜的时令蔬菜和水果要注意补充。

秋季尝试冷水锻炼

当气温稍有回落，就给宝宝添上厚衣服，造成一种恒温环境，没有得到寒凉锻炼，发而容易感冒。在秋天开始耐寒锻炼是提高对寒冷反应灵敏度的最有效方法。开始可用冷水给孩子洗手擦脸，小儿一般都能适应。以后可用冷毛巾擦身，待习惯后用冷水冲浴，约数分钟，然后用干毛巾擦干。在锻炼时要把握适度和渐进的原则，当孩子出现寒颤时立即停止。

秋季宝宝穿衣要领

俗话说：“春捂秋冻”，也就是指衣服不要穿得太多，被子不要盖得太厚，让宝宝有一个适应的过程。由于气温变化较大，在外出时给宝宝备用一件外套和一顶小帽，降低宝宝的受凉几率。回家后，别急着给宝宝脱外套，因为秋天的气候常是外面闷热而室内凉爽，很快给宝宝脱去外套就容易受凉诱发感冒。

秋季宝宝容易生病，尤其是呼吸道方面，最容易生病了。这与宝宝的身体调节功能有很大关系。宝宝的内外循环系统还不太完善。体温调节中枢作用还没起到调节体温的主导作用。另外再加上秋季风大，小儿容易脱水。爸爸妈妈要注意给宝宝补水和防蒸发。

上述就是对宝宝免疫力低下如何调理的介绍，现在应该是有了解了吧，对于孩子的健康护理是一定不能忽视的，希望本文对您有帮助，希望每个宝宝都能健康。如果您对更多有关儿童提高免疫力、增强宝宝免疫力的保健品有哪些的常识感兴趣，就请到我们来查询搜索吧！

人是个很奇怪的动物，有时候又渴望激情，有时候有想平静生活，那么问题来了，生活缺乏激情怎么办呢？怎样提高对生活的热情，下面让我们一起来看看！

生活缺乏激情怎么办

生活是多姿多彩的，也是枯燥乏味的，就是因为如此，我们才会经历人生的起起落落。为了生活，我们不得不接受生活所给的压力，残酷的现实让我们逐渐失去了对生活的热情，这样会让我们的人生变得麻木、无味，所以，就算是在人生的低谷期，也要燃起对生活的热情。那么，怎样提高对生活的热情呢？找回自己

一个人对生活没有了热情，就等于自己的天空失去了颜色，也会慢慢地失去自己，还不如先让自己处于一个冷静不那么浮躁的环境中，然后静下心来想一想，生活到底为了什么？并给自己制定一个目标，在实现这个目标的过程中，慢慢地找回自己。学会反省

为了能让自己重新燃起对生活的热情，你需要自我反省一下，反省的方面包括对身边的人和事、自己对待别人的态度等，这样经常反省一下自己的内心，能让自己变得更加地积极，反省的过程就是学会对待生活的过程。鼓励自己

人长期处于一种很低沉的状态，是很容易对生活产生厌倦感的，所以，无论你是热情高涨的时候，还是低沉的状态，都要激励自己，让自己保持一个积极向上的状态，这样才会对生活充满希望。培养兴趣

人对自己喜欢做的事情会保持高涨的热情，如果你觉得你对生活失去了激情，那么就试着培养自己的兴趣和爱好，做一些实际的有意义的事情，让自己的内心变得充实，这样就能让你觉得每天都是有意义的、充实的，生活也并不是那么乏味。锻炼身体

健康是生活中永恒不变的话题，可以说，人这一生中健康是最重要的，长期坚持锻炼的人，你不仅会发现他拥有健康的体魄，还会发现他的心态很年轻，对待生活的态度也是热情高涨的，所以，开始锻炼身体吧！锻炼身体能让你保持年轻态，还会缓解你的生活压力，让你觉得生活还是很美好的。

怎样提高对生活的热情

--只说工作，我惊奇的发现，我在这上面的热情一年比一年高。

究其原因，我觉得是将工作和志趣结合起来，既要感兴趣，还要有志向，就仿佛现在高处看了美景，然后只需向前，那过程足以令人兴奋。这就是志向的力量。

工作是做事，同样的事，总有一次比一比做的更好的空间，每次都可以拆分为小目标，每次都有经验值的提升，如同玩游戏一样。也许两三天、两三周的时间你看不到什么成效，只是自己在蒙头做着。然而三五个月之后，蓦然回首，会发现自己前进了一大步，在游戏里就是升了一级，那种感觉好极了。

选择和什么样的人一起也很重要。大春节的收到了伙伴的邮件，总结了自己的工作，提到了一点，说他觉得开心的是有时候大家一起奋斗，是相互在「打鸡血」，互相能给予鼓励。深以为然。有时我自己还在犹豫彷徨时，有兄弟来一句「这次我们几个大老爷们就冲动一回」，只需向前，无它。

--不擅长文字表达，长话短说：我们都是把一件事情越做越好才会越来越有兴趣，越来越有热情的。怎么才能证明自己越做越好？可以给自己定一些相关的小目标，比如参赛之类的。确实，每做一件感兴趣的事情，刚开始的热情很快就会褪去。如果每过一段时间这件事给不了自己一些“惊喜”“肯定”的感觉，很难坚持。所以要越做越好才能越来越有干劲。

--首先，对于你要做的事情，要清楚是内部动机还是外部动机，内部动机就是你自己因为某种需要引起的，而外部动机则是你在外界压力下引起的。明确这一点很重要。很多时候当内部动机变成了外部动机，就又无法坚持了，这一点，知乎上已经有人提问过。

其次，明确自己的动机之后，就是实际操作性的问题了。举个例子，为什么我们玩游戏闯关的时候可以一直坚持、坚持，并且闯了一关又想下一关？就是游戏中的及时反馈和奖励机制，过关了就会有装备、武器等的升级，生活中我们做的事情很少得到及时的反馈，做着做着就索然无味了。所以我个人在自己的爱好范围内会比较关注同好圈，比如知乎心理学小组，看着比自己更优秀的人，见贤思齐，同时回答自己能回答的问题，增加自信。跟升级打怪一样的道理。

再者，人都有惰性，一锅开水也不可能一直沸腾，私觉得热情本就是一个中性词，怎么保持一种专业的态度才更好。打了鸡血似的状态并不能恒久，在你要做的工作中，应该有怎样的专业态度，这才是应该思索的问题。即老美的文化环境经常听beprofessional.

最后，我有限接触的一些个人成就还不错的人们，总结起来都有一个共同特点，即生活简单，保持专注。因为一个人把时间用在哪儿真的是看得出来的。

西洋参泡水是一种药品，西洋参是人参的一种，那么西洋参泡水喝可以提高老人免疫力吗?下面和了解下吧。

西洋参泡水喝可以提高老人免疫力吗

中医认为西洋参具有“补气强智利筋骨，健胃生津除烦渴，益气逐水利小便，滋肾益肝好脸色”的功效，平常多吃西洋参，可以缓解睡眠质量差、气血不足等现象，可以提高免疫力，滋阴生津。

储存方法如下：

吸湿剂干燥保管法：在可密闭的缸、筒、盒的底部放适量的干燥剂，如生石灰、木炭、硅胶等，使保存环境干燥。再将西洋参用纸包好放入，加盖密闭，可防虫蛀、霉变，但应保证干燥剂不会与西洋参直接接触。

低温保存法：将干透的西洋参用塑料袋装好，放入冰箱贮藏柜内。如未干，应先干燥后再放入贮藏柜内。

常规保存法：对确已干透的西洋参，可用塑料袋密封以隔绝空气，置阴凉处保存即可。已生虫的西洋参应轻轻敲打以除去虫卵、虫尿及虫体，再置阳光下晒或50℃烘烤，以杀死虫卵和虫体。

一直以来，强调日常多吃水果、蔬菜是健康养生保健中的主要内容。而巧吃水果还可以帮助提高免疫力，减少疾病的困扰。那么葡萄能提高女性免疫力你知道吗?下面小编就来介绍一下这方面的女性饮食安全小知识，赶紧和小编一起去看一下吧。

答案是肯定的。

葡萄在临床应用证明葡萄柚有补血、清血、补气、健身和增强免疫功能的作用。

葡萄籽不仅仅可以帮助人体提升免疫力，同时还有抗氧化的功效，经高科技工艺浓缩提纯而成极大地保留了原材料中的植物精华，内含丰富的原花青素等，是人体抗氧化，提升免疫力的一把好手。

葡萄籽的功效与作用相当的多，近些年它的价值越来越多得被人们挖掘和利用。葡萄籽因其含有丰富各种氨基酸、维生素及矿物质等。葡萄籽具有保健、美容之功效。这里向大家介绍葡萄籽如何能提高人的免疫力。

葡萄籽提取物中含有一类多酚类物质成分----原花青素是迄今发现的植物来源的最高效的抗氧化剂之一，体内和体外试验表明，葡萄籽提取物的原花青素的抗氧化效果，是维生素C和维生素E的30～50倍。超强的抗氧化效率能够清除人体内有毒的自由基，保护人体细胞组织免被自由基的氧化损伤，提高人体免疫力。

归根结底，怡尔堂葡萄籽盐藻枸杞片的优势并不仅仅是原材料，还有它的加工工艺。同时包装也方便携带，在食用的时候，每日2~3次(吞服)，每次2片，不宜嚼服即空腹服用，就可以达到提升免疫力的保健功效。

另外在补充葡萄籽的同时还要注意养护结合，比如生活中常用的养生法则就少不了，服用期间要减少一些危害健康的行为，少熬夜，合理饮食，这样才会获得更好的效果。

维生素B并不是一种维生素，它是一个种群，包括维生素B1，维生素B2，维生素B6，维生素B12等。维生素B属于水溶性的维生素，流失率很高，所以必须要每天都要补充。那么，维生素c提高老人免疫力是真的吗?下面小编就给你介绍一下这方面的知识。

维生素c提高人体的免疫力是真的。

白细胞含有丰富的vc，当机体感染时白细胞内的vc急剧减少。vc可增强中性粒细胞的趋化性和变形能力，提高杀菌能力。促进淋巴母细胞的生成，提高机体对外来和恶变细胞的识别和杀灭。参与免疫球蛋白的合成。提高ci补体酯酶活性，增加补体ci的产生。促进干扰素的产生，干扰病毒mrna的转录，抑制病毒的增生。

此外，它还能提高机体的应急能力。人体受到异常的刺激，如剧痛、寒冷、缺氧、精神强刺激，会引发抵御异常刺激的紧张状态。该状态伴有一系列身体，包括交感神经兴奋、肾上腺髓质和皮质激素分泌增多。肾上腺髓质所分泌的肾上腺素和去甲肾上腺素是有酪氨酸转化而来，在次过程需要vc的参与。进入人体的维生素c很快分布于个组织器官，在正常情况下，人体维生素c库为1500毫克。多余的大部分随尿排出，少部分随大便、汗及呼吸道排出。但是在感染情况下，人体所需的为平时的20---40倍之多，而且所有的药物都会破坏体内的vc。所以在人体有状态的情况下补充vc是非常有益的。美国著名营养学家戴维斯问过对营养学有研究的医生，是否应将vc当作家中常备药品，以便任何疾病初期都可以服用。大多数医生都说：“当然比任何阿司匹林安全多了”，第一次使用足够的量比连续使用小剂量有更好的效果。

婴儿抚触，不是一项要求非常精确的技术，家长在家就可以给宝宝做抚触。但是家长在给宝宝做抚触前，要练习一段时间手法。那么给宝宝做抚触能提高免疫力吗？

婴儿抚触的好处

经常给宝宝做抚触能够增强宝宝免疫力，提高抗病能力，还能刺激消化系统功能和吸收能力，缓解结肠胀气，促进宝宝排便；在抚触过程中，通过妈妈和宝宝之间的肌肤接触还能起到安抚宝宝情绪的作用，能促进亲子关系；婴儿抚触同时还能促进宝宝行为发育、协调能力、自我认知能力和智力的发展。

抚触前先做好准备工作

在给宝宝做抚触前，一定要做好准备工作。首先，房间要温暖、宁静，可以播放一些柔和的音乐，有助于妈妈和宝宝彼此放松；其次，准备好毛巾、尿片、换洗衣物、润肤油等物品；第三，选择适当的时间抚触，宝宝太饿或太饱都不宜做抚触，可选在两次进食中间；第四，抚触前要先温暖双手，在掌心倒一些润肤油，双手搓热再轻轻抚触宝宝。

婴儿抚触的步骤

婴儿抚触的操作顺序一般是：前额—下颌—头部—胸部—腹部—上肢—下肢—背部—臀部。在给宝宝做抚触时，应按照这个基本顺序，在抚触过程中注意观察宝宝反应，根据宝宝的反应及时做出调整。

1、脸部抚触

在手掌中倒适量婴儿油，将手搓热，从宝宝的前额中心处开始，双手拇指轻轻往外推压，从额头至太阳穴，接着是眉头、眼窝、人中、下巴。

2、胸部抚触

双手放在宝宝的两侧肋缘，右手向上滑向宝宝右肩（注意避开乳头），复原；然后换左手以同样方法在对侧进行，就好像在宝宝胸部划个大叉。

3、腹部抚触

在宝宝腹部以顺时针方向按摩，注意在宝宝脐痂未脱落前别按摩该区域。腹部抚触可以加强宝宝排泄功能，有助排气舒解便秘，按摩动作最后应该在宝宝的下腹结束（右下方），即排泄器官所在部位，目的是把排泄物推向结肠。

4、上肢抚触

双手先抬起宝宝一只胳膊，从上臂到手腕轻轻挤捏，然后按摩手掌和每个手指头。换另一只手，同样的方法按摩一遍。

5、下肢抚触

从宝宝大腿开始，轻轻挤捏至膝盖、小腿，再到脚踝、脚掌、脚趾。

6、背部抚触

让宝宝趴在床上（注意保持宝宝呼吸顺畅），双手轮流从宝宝头部开始，从颈部开始顺着脊柱向下按摩，然后用双手指尖轻轻从脊柱向两侧按摩。

抚触不是一种机械运动，它应由按摩者和婴儿协同完成，抚触传递着爱和关怀，爸爸妈妈应带着爱来完成对宝宝的抚触。有关儿童健康饮食、增强宝宝免疫力的保健品有哪些相关的常识小编继续持续更新，如果您想了解更多这方面的常识请持续关注。

当归有“补血圣药”的美称。《药学词典》中记载：“当归因能调气养血，使气血各有所归，故名当归。”李时珍在《本草纲目》中称：“古人娶妻要嗣续也，当归调血为女人要药，有思夫之意，故有当归之名。”正与唐诗“胡麻好种无人种，正是归时又不归”之旨相同。那么，当归泡酒能提高老人免疫力吗?下面小编就给你介绍一下这方面的知识。

补血活血，调经止痛，润肠通便。用于血虚萎黄、眩晕心悸、月经不调、经闭痛经、虚寒腹痛、肠燥便秘、风湿痹痛、跌扑损伤、痈疽疮疡。

1、抗缺氧作用;

当归的功效与作用

2、调节机体免疫功能、具有抗癌作用;

3、护肤美容作用;

4、补血活血作用;

5、抑菌、抗动脉硬化作用。

在生活中大家用的最多的就是枸杞泡酒，估计很多的人还是第一次听到说用当归加枸杞泡酒。不过通过这些内容也是了解了，对于人的身体作用好处都是很明显的，不仅仅有很高的营养价值，同时还能很好的预防疾病。

每当冬季到来的时候，就是小儿流感高发期，宝宝稍不注意就很容易感染一些流行性感冒等等，因此在这个季节最有效的方法就是及早为宝宝提高免疫力。下面小编就来讲解宝宝如何提高免疫力，最有效的办法是平衡膳食。

怎样才能提升宝宝的免疫力呢？

专家表示，最有效的办法是从日常饮食着手。只要运用宝宝平日喝的牛奶，添加富含营养素食物，就可以轻易提升宝宝的免疫力。

营养要均衡：不论是喂食母奶，或是婴儿奶粉，都要注意适量、均衡。因为免疫系统如果失调，过与不及都会容易产生疾病。抵抗力不足容易罹患感冒、发烧等传染性疾病，而免疫反应过强则容易过敏、气喘。因此，饮食的均衡、营养素摄取的适量，往往扮演着决定宝宝抵抗力适不适中的重要角色。

增强免疫力的食物：蔬果类如菠菜、苹果、香蕉、蕃茄；肉类如鳕鱼、牛肉；五谷类如绿豆、糙米、红豆；以及鸡蛋、起司等食物，。这些食物富含刺激免疫系统能力、增加免疫力的维生素，如天然胡萝卜素、维生素A、C、E、B6、B12及铁、锌、硒、叶酸等……都是宝宝的绝佳副食品来源。

不过，天然食物固然营养丰富，但不同年龄的宝宝有不同的饮食问题：太小的婴儿无法咀嚼，而可以吞咽的宝宝又有挑食的毛病。因此，妈妈可以把宝宝平日喝的奶粉适量加入副食品，将之作成泥状或饮品，让宝宝食用方便，轻轻松松让宝宝喝出免疫力。

温馨提示：现在年轻爸妈生活很不规律，对宝宝影响是非常不好的，家长首先应该改正自己的生活习惯，然后帮宝宝找到自己的生活规律。有关儿童健康饮食、增强宝宝免疫力的保健品有哪些相关的常识小编继续持续更新，如果您想了解更多这方面的常识请持续关注。

提到老年人，我们都知道老年人的身体一般不是特别好，而且他的身体各项机能在逐渐的减退老年人的抵抗力比较差，经常遇到一些，变天或者是一些疾病的感染，就可能会得一些疾病，在我们的话来说，他们就是弱势群体，而且这样的人总被小心呵护着，但是我们总不能悉心的照顾她，他们要从自身来保养好自己的身体这样来说就要提高自身的免疫力了，那么，提高老人免疫力的十大植物有哪些?下面小编就给你介绍一下这方面的知识。

大蒜

最刺鼻植物界居民，大蒜含有免疫刺激化合物蒜素，这促进了白血细胞的活性以破坏感冒和流感病毒。它也刺激其他免疫细胞，该对抗病毒，真菌和细菌感染。大蒜杀死接近100%有效率的人鼻病毒，从而导致感冒，普通流感和呼吸道病毒。

因为当你砍大蒜素被释放，印章，咀嚼，或粉碎原料丁香，让新鲜大蒜切碎放置10分钟，然后煮，洒在食物，把它放到汤，或者用一些水样吞下大蒜位一片药。您还可以删除一瓣大蒜到一些蜂蜜，并立即吞下一个快速的剂量，味道不错!

洋葱

洋葱，大蒜一样，含有大蒜素。它们还含有槲皮素，在你的头部和胸部打破了黏液，同时提高你的免疫系统营养。此外，洋葱的辛辣增加你的血液循环，让你流汗，这是在寒冷的天气有助于防止感染。的感冒或流感的最初症状的几个小时内消耗生洋葱产生强烈的免疫效果。

切洋葱到您最喜爱的汤或煮熟的食谱是欣赏他们的好方法。此外，它可能听起来有点不可思议，但把半个洋葱在你的卧室而你的睡眠能帮助吸收一些循环的细菌，并可能减少你的感冒症状。

生姜

辛辣，刺激性，可口，生姜降低发热，舒缓喉咙痛，鼓励咳嗽，从胸部取出粘液。抗炎类的化学shagaol和姜给予辛辣踢，刺激血液循环，打开你的鼻窦姜。改进的循环意味着更多的氧气进入您的组织，以帮助排除体内毒素和病毒。

研究表明，生姜可以帮助预防和治疗流感。生姜也是胃痛，恶心和头痛非常有帮助。

如果你感觉有点病怏怏的，自制的姜茶是可以喝的最好的事情之一。切片一些新鲜的姜根，将其放入水锅中，并煮滚。然后在一点柠檬汁或辣椒，这使得茶叶的更有效的滋润和净化系统下降。

辣椒

辣椒的卡宴系列(辣椒，哈瓦那，苏格兰帽子，和鸟类辣椒，仅举几例)含有辣椒-含有丰富的维生素C和生物类黄酮来源，这有助于争取感冒和流感略有相似之处你的免疫系统。它通过增加生产的白血细胞，其清洗你的细胞和毒素组织做到这一点。

辣椒也充满β-胡萝卜素和支持你的免疫系统，帮助构建抵御病毒和细菌健康的粘膜组织的抗氧化剂。辣卡宴辣椒提高你身体的温度让你出汗，从而增加你的免疫系统的活性。

辣椒的新鲜，更有效的是。然而，新鲜也意味着辣，所以据此选择。

你生病时，添加有机辣椒粉适量温水用柠檬汁一个强烈的免疫刺激。

南瓜

南瓜是维生素C和胡萝卜素的良好来源。六类胡萝卜素(出在自然界中发现的600)发现，最常见于人体组织-和南瓜等瓜类供应-减少各种癌症的风险，保护眼睛和皮肤免受紫外线的效果，并且抵御心脏疾病。

其中一人，α-胡萝卜素，有助于延缓衰老过程。南瓜是这些营养素的最强的来源，但你也可以尝试橡子，哈伯德，delicata，calabaza，和意大利面条南瓜。

Kale羽衣甘蓝

像其他绿叶蔬菜，羽衣甘蓝提供了维生素E的良好的剂量这提高免疫力的抗氧化剂增加生产B细胞，这些白血细胞杀死杂菌而闻名。无论你在沙拉吃芥蓝生，蒸，或轻炒它，你会收获所有的其妙的好处。

柑橘类水果

加一点柑橘你的饮食很长一段路挡开你的下一个感冒或流感的推移。维生素C盒装，橘子和葡萄柚有助于提高你身体的讨厌的侵略者阻力。

享受柑橘类水果，最好的办法是给他们吃全。否则，可以让新鲜果汁自己(远离预制的东西拿出纸箱或在冰箱节在你超市)。

绿茶

绿茶是抗氧化剂多酚类物质叫一个强有力的来源-特别是儿茶素。一些研究已经发现，儿茶素可破坏流感和普通感冒病毒。

喝绿茶一杯热当你天气下，感觉真的可以帮助你重新活了过来。尝试添加一些蜂蜜或柠檬踢了一下。

MisoSoup味噌汤

大酱汤的鸡面汤的植物为基础的版本。它是在提高免疫力惊人的奇妙的治疗作用。作为一个生活的食品，大酱装有酶和健康的细菌，帮助抵抗感染，并保持你的细胞一枝独秀。

所有你需要的是大酱一茶匙搅拌成杯子或温开水一碗，而你设定。品尝下来，尤其是在寒冷的第一个迹象，或当你只是感觉“关闭”了胃痛，头痛，或者类似的东西。这是一定要击中当场，并让你感觉很好各地。

蘑菇

几个世纪以来，世界各地的人们纷纷转向蘑菇健康的免疫系统。当代研究人员现在知道为什么。研究表明，蘑菇增加白血细胞的生产和活性，使它们更具侵略性。这是一件好事，当你有一个感染。

香菇，灰树花，恰加和灵芝出现收拾最大的免疫力一拳。专家建议吃四分之一盎司到一盎司每天几次最大的免疫效益。

黑米是我们日常生活中比较常见的一种大米种类，它的营养价值很高并且属高蛋白品种。据分析测定黑米中的蛋白质含量比普通大米高出6.8%，脂肪比普通大米高出2%以上，还富含16种氨基酸。除此之外，还含有天门冬氨酸、苏氨酸等物质。那么黑米可以提高女性免疫力你知道吗?下面小编就来介绍一下这方面的女性饮食安全小知识，赶紧和小编一起去看一下吧。

黑米的营养非常丰富，除了丰富的蛋白质，还有B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，且膳食纤维成分特别多，经常食用有滋阴补肾、健脾开胃的功效。

与白米相比，黑米中的B族维生素含量是它的4倍左右;钾、镁、铁、锌、锰等微量元素含量分别是它的4.4倍、6倍、1.7倍、3.8倍和1.7倍;赖氨酸含量是它的2-2.5倍。

黑米的颜色之所以与其他米不同，主要是因为它外部的皮层中含有花青素类色素，这种色素本身具有很强的抗衰老作用。研究表明，米的颜色越深，则表皮色素的抗衰老效果越强，黑米色素的作用在各种颜色的米中是最强的。

此外，花青素类色素中还富含黄酮类活性物质，是白米的5倍之多，对预防动脉硬化有很大的作用;钾、镁等矿物质也有利于控制血压、减少患心脑血管疾病的风险。

女性经常食用黑米，可以益气活血，改善脾胃虚弱、腰膝酸软等症状，还能调养身心，滋阴补肾。

黑米煮粥有讲究

黑米最适合用来煮粥，而不是做成米饭。煮粥时，为了使它较快地变软，最好预先浸泡一下，为了避免黑米中所含的色素在浸泡中溶于水，泡之前可用冷水轻轻淘洗，不要揉搓;泡米用的水要与米同煮，不能丢弃，以保存其中的营养成分。夏季浸泡一昼夜，冬季则需要浸泡两昼夜。

黑米粥非常粘，受热不均匀易糊锅，因此要用小火慢煲，而且随时要搅拌均匀，预防粘锅。黑米外部是一层较坚韧的种皮，如不煮烂很难被胃酸和消化酶分解消化，容易引起消化不良与急性肠胃炎，所以必须熬煮至烂熟方可食用。

黑米粥最好随做随吃，不宜一次做太多，再次加热食用能变质。而且，黑糯米不太容易消化，因此最好避免在刚起床时当早餐食用，以免对肠胃造成负担，最好当成两餐之间得甜点食用。

老从干燥寒冷的冬天到春寒乍暖，自然环境的变化，会引发身体的诸多不适，加强自我身体保护，保持良好的心态，适当摄入身体所必需的营养素，能提高身体的免疫力，从而远离疾病的侵袭。各类饮食当中，新鲜的蔬果可以为身体提供各类的营养素，已经被我们所熟知。那么，什么果汁能提高老人免疫力呢?下面小编为你详细介绍这方面的知识。

对于忙碌的现代人、抵抗力较弱的老人和儿童来说，除了加强锻炼，通过日常饮食调节，来改善心肺功能自然成了最佳选择。日常多吃蔬菜、水果有益身体健康，这是大家都懂的道理。因为它们可以提供人体健康必不可少的多种维生素和矿物质。水果是人们膳食生活中维生素E和维生素C的重要来源，水果中的果胶含有丰富的膳食纤维，能促进消化和代谢。水果在维持人体酸碱平衡、电解质平衡方面是必不可少的。

专家表示，水果中含有丰富的维生素C以及钾、铁、镁、锌等矿物质，还含有抗癌、抗炎功效的酚类化合物，是现代饮食中必不可少的组成部分。

补充纯果汁，增强免疫力

纯果汁最大程度地保留水果的原汁原味和丰富的营养素，加工中没有任何添加剂，既营养又健康，称得上是“可以喝的水果”，同时又避免了水果清洗的麻烦和老人、儿童不方便咀嚼等缺点。

营养专家建议，通过日常饮用纯果汁可以补充多种营养物质，帮助身体抵抗各种疾病的侵袭。例如：橙汁中含有丰富的维生素C，每天喝两杯，有助于提高人体的应激能力，增强人体免疫力，增加皮肤弹性，远离感冒;苹果中的果胶可以降低胆固醇，苹果酸可以稳定血糖，苹果汁中的抗氧化剂有利于心脏的健康运转;葡萄汁含有丰富的抗氧化剂多酚，能够延缓衰老，起到美容功效;铁元素在人体中起着重要的造血功能，而桃汁中含有丰富的铁元素，其可以在血液中起到运输氧和营养物质的重要作用，多喝桃汁，可以使人皮肤红润有光泽;梨汁性味甘寒，具有清心润肺的作用，可以在干燥的早春时节，滋润我们心肺。