摩纳哥篮球名单【汇编20篇】

打篮球是很受欢迎的一种球类运动，很多男生都会经常打篮球。打篮球能够减少体内脂肪，增强我们的肌肉力量，能够很好的控制体重和体形，深受人们的喜欢。那么打篮球时要注意什么呢？参加篮球运动时要佩戴哪些护具呢？下面就带大家来了解一下这些大球运动安全小知识。

打篮球时要注意什么

1、穿专门的篮球鞋。打篮球是一种对抗力非常激烈的运动，这种情况下是非常容易受伤的。特别是我们的脚踝，如果不穿专门的篮球鞋很容易崴脚。特别是那些把篮球视为生命运动的小伙伴一定要准备一双好鞋子。另外，脚踝受伤严重的人短期内也是不适合篮球运动的。

2、带好装备。除篮球本身需要的赛球、球衣、护膝、护腕等常用口之外，还要带好充足的衣服以防寒，一场毛巾，随时能擦汗；一个保温瓶，里面装有开水。如果有简易急救包，也可以带一个，以防有突然的受伤时及时作简易处理。

3、注意保护好面部。打篮球的时候一定要注意保护好自己的关节和面部。比较激烈的篮球活动一定要戴上腕套护膝，嘴里最好要戴牙套。这里不得不再强调下近视眼最好不要戴框架眼镜去打篮球，如一定要戴需要准确躲避篮球，尽量不要让篮球砸到自己的脸。

4、打篮球要练基本功。想要篮球打得好，那么一定要有扎实的基本功。比如说运球和传球、接球。这些都是要靠自己单独练习的。有小伙伴觉得单独练球太无聊，不如上来就打篮球比赛，如果是这样就不要想自己的篮球打得有多好了，没有基本功是很难打好球的。

我国是生物入侵的重灾区，其中官方公布的危害性比较高的生物入侵物种共有71种，详细名单如下：

1）2003年1月10日国家环保总局与中国科学院联合发布第一批外来生物入侵的名单，共有16个品种，它们分别是紫茎泽兰、薇甘菊、空心莲子草、豚草、毒麦、互花米草、飞机草、凤眼莲、石茅、蔗扁蛾、湿地松粉蚧、强大小蠹、美国白蛾、非洲大蜗牛、福寿螺、牛蛙;

2）2010年1月7日环境保护部和中国科学院联合制订，环境保护部发布第二批外来生物入侵的名单，共有19个品种，它们分别是：马缨丹、三裂叶豚草、大薸、加拿大一枝黄花、蒺藜草、银胶菊、黄顶菊、土荆芥、刺苋、落葵薯、桉树枝瘿姬小蜂、稻水象甲、红火蚁、克氏原螯虾、苹果蠹蛾、三叶草斑潜蝇、松材线虫、松突圆蚧、椰心叶甲;

3）2014年8月20日环境保护部办公厅发布第三批外来生物入侵的名单，共有18个品种，它们分别是：反枝苋、钻形紫菀、三叶鬼针草、小蓬草、苏门白酒草、一年蓬、假臭草、刺苍耳、圆叶牵牛、长刺蒺藜草、巴西龟、豹纹脂身鲇、红腹锯鲑脂鲤、尼罗罗非鱼、红棕象甲、悬铃木方翅网蝽、扶桑绵粉蚧、刺桐姬小蜂;

4）2016年12月20日环境保护部办公厅发布第四批外来生物入侵的名单，共有18个品种，它们分别是：长芒苋、垂序商陆、光荚含羞草、五爪金龙、喀西茄、黄花刺茄、刺果瓜、藿香蓟、大狼杷草、野燕麦、水盾草、食蚊鱼、美洲大蠊、德国小蠊、无花果蜡蚧、枣实蝇、椰子木蛾、松树蜂

今天小编对中国外来入侵物种名单进行了简单的介绍，如果还想了解生物入侵到底有多可怕等更多的生态破坏小知识和环境污染小知识还请继续关注我们的网站，希望今天的内容能对您能有所帮助。

打篮球可以增强心脏功能，使每搏输出量增加，能使动脉血管壁的中膜增厚，平滑肌细胞和弹力纤维增加;使骨骼肌肉的毛细血管分布数量增加，分枝吻合丰富;使冠状动脉口增粗和重量增加;心肌的毛细血管数量增加，这均有利于包括心脏本身在内的器官供血和机能的提高。

打篮球的时候你们会不会佩戴护膝，那你们知道打篮球时戴护腿有用吗?接下来为你了解一些大球运动安全小知识。

护腿通过向小腿增压改善血液回流，从而实现使得更多的血液和氧气进入压缩肌肉，并有助于分流废物，达到血液及淋巴循环系统顺畅无阻。小腿在医学上有第二心脏之称，作为专业运动员清楚的意识到这一点，护小腿护腿更护心，能够实现整体运动提升、运动后快速恢复以及肌肉减震、增加肌力等效果，自然备受关注。而且现在的护腿设计已经日臻完美，像法藤的一款水溶钛护腿，特别根据我们的小腿形状而设计，运动时与腿部形状相吻合，适度的增压，给我们的肌肉带来保护并提高性能，能够迅速吸收运动时的汗水，而且防UV功效，表面设计还会呈现夜光荧光反射功能，让大家在夜间运动时也能更安心。

肌肉酸痛等，预防静脉曲张都市病，可以能促进腿部的血液循环、激活细胞促进新陈代谢、风湿病引起的关节疼痛、疏通经络。并能有效缓解关节痛科派系列产品中的远红外线护腿、缓解肌肉疲劳。处,增进血液循环、跑步、举重训练及一些经常使膝盖承受过度压力的活动：用于预防及缓和关节扭伤或肌肉拉伤的疼痛,用于复健,缓和慢性的膝盖关节疼痛毛病,并可保持局部体温。

以上内容由调查整理，希望能够帮到大家。下期大球运动安全小知识讲座中小编给大家总结参加篮球运动时要佩戴哪些护具，敬请关注。

英国短毛猫(详情介绍)

猫咪是个神奇的动物，它虽不善于主动与人互动，但猫咪也有自己的个性自己的脾气，甚至令它讨厌的人或事。那么你是否已经进入了猫咪讨厌人群的黑名单呢？一、虐待猫咪对其使用暴力或见猫咪总像触了电一样惊恐的这一类人当然会位居榜首。另外，有事没事总盯着猫咪看，同样会令它厌恶。专家解析：猫猫是一种很聪明的动物，它们很多时候都能读懂人的想法。猫被人盯着时它会感觉到被攻击的威胁，即使是十分熟悉主人的猫也不喜欢被盯着看。尽管猫与我们生活在一起而习惯了我们的目光，正面直接的注视也会让它感到不安，它们通常会转开脸往别处看以缓和紧张气氛。所以当你要与一只不熟悉的猫面对的时候，你一定要让脸上堆满灿烂的笑容，眯起或眨眨眼睛并向别处看。二、猫咪讨厌吸烟、喝酒的人确切点应该是讨厌烟草和酒精，所以对手执香烟或满口酒气的这类人是避之犹恐不及。专家解析：猫的嗅觉比人灵敏的多，对一些刺激性气味，比如说烟、酒、薄荷、姜、橘子皮、醋、牙膏、药油等的味道，非常讨厌。三、猫咪的个性独立自主，不愿意被过多地干涉自由。它喜欢想玩的时候就玩，想睡的时候就睡，想吃的时候就吃，总之极不情愿按别人的思路和指令做事。专家解析：猫咪热爱自由，如若将它们禁锢在笼内生活的话，那绝对是让其讨厌、反感的。猫咪特立独行的性格就决定了它们会有很强的自尊心，对于被主人忽视或在家中的地位下降等这些情况是非常不能接受的。四、猫咪喜爱安静，所以对于爱哭闹的小孩、大声吵吵说话的人都会讨厌。专家解析：由于猫的听觉要比人类灵敏的多，比狗还要灵敏数倍，任何细微的风吹草动都逃不过它的耳朵。过节期间的鞭炮声、小孩的哭闹声、狗狗的犬吠声、吸尘器或吹风机发出的噪音等等，这些都是猫咪所讨厌的。五、猫咪爱干净，所以对于几天不洗澡、身上散发汗臭味的人是非常难以忍受的。专家解析：猫咪爱干净，外加上有一点点洁癖，排便后总是会小心地掩埋起来，并且仔细地清洁身体以清除便便留下的味道。所以如果食碗、水碗、猫厕所要是不够干净的话，它们便会提出强烈抗议的。对于爱清洁的猫来说，一个同样爱干净的主人会令其产生好感。六、在猫咪美美睡觉的时候，不少主人都喜欢抱抱它、揉揉它。本是为了增进感情，但可惜你选错了时间，它非但不会领情，还会因美梦被打扰而对你产生恨意。专家解析：猫每天三分之二的时间都在睡觉，如果你想在猫睡觉的时候去和它亲热或逗它玩，那就大错特错了，其实此刻它对你的亲昵动作可是没有兴趣甚至极不耐烦的。年纪较老的猫更喜欢安静，当它远离你或待在安静的环境时，最好不要去打扰它。

打篮球是大众喜闻乐见的运动方式之一，很多年轻人都喜欢打篮球，打篮球不仅可以广交好友，还可以增强体力，那么大家知道买耐克篮球鞋需要大一码吗?今天就由的小编来为大家解答疑惑。

众所周知篮球是一项要求苛刻的运动，为了能应付其要求，对于一双篮球鞋来讲，篮球运动中不断的起动、急停、起跳和迅速的左右移动等动作使得你在挑选篮球鞋时必须把鞋的特性放在绝对首位。另外，你个人的打球风格也是一个很重要的因素，可以根据这个选择自己所需的不同类型的篮球鞋，在这一点上也决定你篮球鞋码数选择。

鞋尺码大小的决定一双鞋是否舒适的关键所在，篮球鞋穿多大合适,不要根据你以前穿着的鞋的大小来猜测你现在的脚的尺码，因为脚的大小会随时有变化。为了买到一双绝对合脚的鞋一定要在买之前确定好脚的尺码大小。

耐克篮球鞋应该买大一码吗?很多人都有过同样的经历，宁愿购买大一码的篮球鞋，也不要购买码数少的篮球鞋款，在这里小编建议打球需要买合适大小，不能买大号，如果穿鞋磨脚，那是脚型与鞋型不配，建议结合自己鞋码以及打球位置选择篮球鞋。买篮球鞋买大一码必须根据自身实际情况，如果自身的脚存在偏胖情况，可以考虑篮球鞋穿大一码。

对了小编要这里提醒挨打篮球的人，打篮球时一定要带好护腕以及护踝的装备，以免受伤。

不管什么篮球鞋冬天穿都冷的，又不是棉鞋，不是为保暖而设计的。怕冷的话就多穿双袜子。我个人认为科比6很舒服，加厚的ZoomAir气垫，舒适感和保护性都比科比5好。阿迪的鞋一般比耐克的耐克的耐穿，看你个人的喜好了，那么冬天可以穿篮球鞋吗？下面为大家介绍一下。

网面篮球鞋冬天穿会冷吗?合适吗?对于这个问题，我们不能一概而论。篮球鞋冬天穿也要分场合，如果是在天气严寒的北方，肯定是不行的。但如果是在气候温和的南方，则一点问题也没有。

当然，篮球鞋最大的特色就在于通风和透气，在春夏秋三季穿着，可以让人感觉十分的舒服。篮球鞋冬天穿就略显得有些不合时宜了，特别是在冰天雪地的北方，即使你穿上厚厚的袜子，脚也会感觉到寒冷。而且，如果冬天长时间在户外穿着篮球鞋，还会生冻疮，引起关节炎之类的毛病，确实是得不偿失的。

有些年轻人热衷于篮球鞋冬天穿，认为这是一种时尚和勇敢的表现。我们且不说他们的身体是否吃得消，就美观而言，这样的举动也不是很合适的。这就像冬天穿短裙一样，年轻人总是乐此不疲，而别人看了，却寒从脚底起。我们在追求美丽动人的同时，也要注意保护我们的身体健康。要知道，如果脚凉了，是会引起很多疾病的。因此，我们不提倡篮球鞋冬天穿。

篮球鞋冬天穿只是一个美好的愿望，它能否实现，关键看你处于哪个地区。在四季如夏的海南，穿着篮球鞋过冬当然是再合适不过的了。当太阳炙烤着大地时，篮球鞋可以帮助我们获得轻松愉快的感觉，应该说，只有在这些地方，篮球鞋冬天穿才是相得益彰的。

篮球比赛的伤害选择合适的鞋子是非常重要的，除了选择合适的鞋子要佩戴护具，那么参加篮球运动时要佩戴哪些护具呢？下期会为大家继续介绍的，除了选择合适的鞋子以外还有带上护踝，更多的大球运动安全小知识尽在。

打篮球不但可以愉悦身心,还可以增强体质，可以帮助老年人获得一种乐观的精神态度,积极向上的人生态度。下面小编告诉你老年人打篮球的益处，希望大家能够喜欢。

老年人打篮球时注意事项

1、不要在黑天练习投篮：

由于喜欢篮球的朋友比较多，想找个安静的地方练球似乎比较困难。正是如此，很多朋友往往会选择天黑以后练球，这时候人少有空篮，可以安心的练习。其实，这是个危险信号，你一旦养成黑天练球的习惯，会给你以后的篮球带来很多麻烦。

黑天练球的后果会导致自己在黑天投篮是越来越准，白天却是越来越没谱。为什么会出现这种状况?因为黑天视线不理想，光线差，我们很难看清楚自己的动作，所以有些时候动作变形了都不会知道，只有靠感觉来调整动作。所以，一旦长时间坚持夜间练球，最后就会导致到做固定不住，而命中率极不稳定了。

"技巧君"建议，朋友们可以选择上午10-12点和1点半-3点(午休时间有小区的地方不要去打扰人家休息)，这个期间是篮球场人最少的时间段，你可以找这个时间，而且光线最好。有些近视问题的朋友在光线好的时候会相对看得清楚一些，所以不妨考虑一下。

2、不要对着影子练球：

很多朋友在练习投篮动作的时候，喜欢看一下自己身边的影子，觉得对了才投。其实影子因为有光线投到地面上的关系，它的形状不是正确的，所以当你看到你影子投篮动作对了以后，你的动作可能是错误的。所以，有这个习惯的朋友最好注意一下，在练习投篮动作的时候不要去看影子。

3、不要脱光上身的衣服练球：

有两个原因，首要是不雅观，因为大庭广众之下脱光衣服并不能证明你是挥汗如雨的，反倒是证明你这个人不讲究。因为篮球这种运动往往都是在人比较密集的区域，周围往往有陌生人，这种做法是有失雅观的，不修边幅，证明你不在意别人，不注意细节，所以，还是试着养成注意这些细节的习惯吧。你见过乔丹和科比什么时候在大庭广众之下光着背打球?就算练习的时候只要是公众场合也都是一直穿着训练服的。

第二个原因是，脱掉上衣，如果汗水很多的话，身上会很滑，会导致你经常因为这些受到影响甚至动作变形，虽然看起来不穿那一件衣服凉快了一点，但是实际上却没有什么好处，你的手臂和身体之间会打滑，动作不容易控制。所以，不管你汗水把衣服湿成什么样子，也不要脱掉它。

4、改正投篮要点的时候最忌讳的是好高骛远：

就算是乔丹，都是到了33岁左右才开始真正改出比较完美的投篮动作，而乔丹本身又是个训练狂加上异于常人的天赋和大手掌，所以，他都是到了33以后才能完美掌握，各位朋友就更不能急功近利了。不过这么说并不是说让各位对纠正投篮动作失去信心，而只是希望各位把目标定的务实一些名慢慢的，细水长流的去改进，不要以为一口可以吃成胖子的。也不需要太着急，因为，你会在不断的提高投篮当中，不断的成长，越来越强，这是一个过程，你不可能一下子就无敌了。

建议大家每一次给自己制定最多三个要改进的要点，一下子改进的地方如果太多的话，往往会自顾不暇。改动作的时候要一步一步踏踏实实的改，不要一下子全都去改了，改成了四不像却以为自己是按照方法改进的，就说“怎么没有效果啊”，不耐心的话，什么事情都很难做好的。去试着给自己制定投篮计划吧。

5、记篮球日记：

记篮球日记会让你的练球效率成倍的提高而且不走回头路，会事半功倍，虽然看起来做法有些呆板，不过真的用上以后你就知道他的好处了。因为每个人的脑子都不是电脑，所以，如果你练了几年球下来就会发现，往往是你这个时期改好了的问题，下次在一段时期之后又会出现。而且由于相隔很长时间了，前面的那个改正这个问题的方法已经给忘记了，没办法，只有再继续重新摸索，重新改正了。

正如中国那句古话“好脑筋不如一个烂笔头”，其实，很多事情，你只是懒了而已，正如乔丹那个广告说的，只是给自己的懒惰找借口才说这办法傻不去使用。而你一旦尝试过，就会发现他能让你迅速进步。

记这种笔记的要点是，你可以不必要天天记，你可以在一个小的阶段有了一些突破之后，发现了一些窍门和方法，在这个时候，你可以拿出来那个小本子，写上简单的一些你能自己看懂的要点，有必要的时候甚至画点小图和方位图之类的，来帮助自己以后记忆。这样练下去，期间不断的翻出来以前的篮球笔记看一下，避免重走旧路，一两年之后，你会发现，如果有个人和你同时期开始练习而他没有记笔记的习惯，你会比他进步的快。

老年人打篮球的益处

1、打篮球不但可以愉悦身心,还可以增强体质。此外打篮球还可以锻炼人的心志,帮助人获得一种乐观的精神态度,积极向上的人生态度。

2、而且打篮球并不是一个人的运动,它需要团队合作,需要身体的对抗,需要敢于挑战,需要大家的配合,在篮球场上你良好的球德可以让你交到好多朋友。帮你成为一个豁达的人。

3、篮球场上汗流浃背的会让你的身体得到充分的伸展,使你血液流通,精神百倍。打篮球对人的身体好处很多例如:打篮球可以锻炼人的腿部肌肉,腹部肌肉,上肢肌肉,总之打篮球对人的肌肉锻炼很有帮助。打篮球真的可以使人长高的,由于打篮球对人的小腿肌肉锻炼很有帮助,所以可以提高人的弹跳力。

4、打篮球同样可以锻炼人的协调能力,因为很多篮球基本动作对人的协调性有很大的要求。打篮球对锻炼人的反应能力也很有帮助,所以说打篮球对人的好处很多,但是我们还是要注意保护自己,很多动作做不到位也很容易受伤的。 打篮球可以排出废物,出汗是由气温或体内温度升高,引起汗线分泌。运动时身体产生的热量会急剧增加,运动员主要借助排汗来调节体内温度的平衡,还可以同时排出一些废物。

5、篮球这种休闲是属于有点累的休闲活动,是因为打篮球需要大量的体力,还有篮球不能一个人玩的、必须一群人在一起玩,一群人玩时能增进大家的团体精神和有谊等。打篮球的好处:它能促进新陈代谢、当心情不好时打打篮球能使烦恼发泄掉,为何打篮球能发泄掉烦恼呢?因为打篮球必须专心深入的去打,当你打球打到某种阶段时你的的思考模式只有得分、防守、切入,在这种情况下你的烦恼将会一丝丝的消失,打完后全身都是汗这时来冲个澡在睡个觉将烦恼睡到消失。

6、通过运动可以改善视力。眼睛的运动使得视觉产生,但是它是持续不断的很小的活动。因为这些很小的运动就像在风中被轻轻摇动的一个蜗牛,因此我们称它为“飞快扫视”。飞快扫视有两种作用。首先,它们用连续的起滤波作用的光放映来刺激你的视网膜神经细胞。视觉神经随后将这种放映的细节闪回到在你脑袋后部的视觉大脑上。其次,飞快扫视从你的最近的精神兴趣点扫过,进入你视网膜最敏锐的视觉部分——“中央凹”。这种运动使得你的大脑和眼睛一致,同时给你很敏锐的视力。

老年人户外运动注意事项

1、要选择最佳锻炼时间。

由于植物夜间呼出较多二氧化碳,因此早晨空气质量并不好,而且,由于我们一整夜没有喝水,也容易导致血液粘稠,增加了血管堵塞的危险。因此,我们应该选择在傍晚锻炼,傍晚时分人体心脏跳动和血压最平衡,视觉、嗅觉的灵敏度也最高,这时锻炼有助于消除疲劳,改善睡眠。

2、要选好锻炼的地点。

锻炼的地点也是很重要的,通常情况下,我们最好选择湖边、公园、健身广场等地方,这些地方的特点是阳光比较充足、空气比较清新、环境比较安静、空气污染也比较少一些,这些都对健康是有利的。

3、要配好适合的运动装备。

锻炼身体一定要穿着舒适、轻便的运动服装,透气性一定要好,防止出汗后无法排出。如果是跑步运动,就要选择一双弹性较好的鞋子,灵活轻便,还能有效预防肌肉、关节损伤;如果是走步,可以选择布鞋,鞋底要软,而且摩擦力要好一些,防止脚部不适,甚至滑到受伤。

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日本面膜因为质量和效果不错，所以一直非常热销，之前央视爆出含有荧光剂的面膜，这种面膜能够在短时间美白肌肤，但毒性很大会导致使用者烂脸甚至死亡。不少人想知道日本面膜里也有荧光剂?下面就一起看看日本面膜荧光剂名单。

1、 高丝胶原蛋白保湿面膜

高丝胶原蛋白保湿面膜是日本本地产的面膜，可能不少人都有使用过的经历。但通过购买不少网友的检测以及使用，我们可以得知虽然它的ph值在5.5，呈现软酸性，非常的适合人体皮肤使用。可是通过面膜在检测荧光剂的灯照情况，我们居然发现到这一款面膜中式含有一定的荧光剂。

2、SK-II 青春前男友面膜

SK-II 青春前男友面膜在国内出售可以说是面膜界的宠儿，它的价格也是令很多人望尘莫及，但是在相关的检测中查出其中含有荧光剂，虽然含量微乎其微，但是还是能够被仪器检测出来。

3、CPB集中护理面膜

CPB集中护理面膜是属于高端面膜，无论是在日本还是在中国都是时尚领军人物才会选择使用的，主要是对肌肤起到修复、护理的作用，其官方表明不会有任何对人体有害的添加剂，但是其中仍旧被查出来添加了少量的荧光剂，这让很多使用过的女性表示十分的担忧。

4、肌美精超渗透3D面膜

肌美精超渗透3D面膜和上两款面膜相比较价格就要便宜很多，它的设计理念主要是为了给肌肤进行深层次，全面，多方位的补水，而且在补水的同时还有具有美白淡斑的功效，但是其中发挥美白作用的主要是荧光剂，让肌肤看起来十分的亮白。

5、Saborino早安面膜

Saborino早安面膜主要是在清晨洁面后进行使用的，给肌肤喝饱水分，让肌肤一整天都保持亮白、有光泽，但是其中也被相关部门查出有荧光剂的成分，而且含量相对较高，不建议女性选择。

6、Quality First钻石女王系列面膜

Quality First钻石女王系列面膜的成分和我们常说的神仙水的成分十分的相近，所以很多女性都会选择它作为自己的日常修护肌肤的面膜，但是其中也含有微量的荧光剂，虽然不会对人体的肌肤造成什么伤害，但是如果长期使用不知道会有什么意想不到的后果。

篮球鞋是现在很多年轻人都特别喜欢的，不管是穿着打球还是日常搭配，都很不错，非常酷。下面本网小编给大家讲讲篮球鞋怎么清洗？篮球鞋可以水洗吗？

篮球鞋怎么清洗

现在各大品牌的篮球鞋基本都在上千元了，不算便宜，所以买回来我们一定要非常爱惜，仔细打理，我们一起来看看应该怎么清洗篮球鞋吧！

1、真皮，这是最基础的鞋面材料，也是最舒适的，但是保养相对麻烦，容易起褶。这里说的真皮与皮鞋或者复古鞋的不同，基本是采用动物第一层皮制作，在上面覆盖运动鞋特有的保护膜，透气性不如皮鞋和复古鞋。现在这种材料在篮球鞋上面的应用比较少了，ADIDAS基本取消真皮材料，只有个别NIKE或者其他品牌高端篮球鞋才会采用。清洗比较简单，用柔软的毛巾或者纸巾蘸清水擦拭就可以了，但是千万不要用化学试剂，也不要用鞋油，鞋油对篮球鞋的皮革保护膜有强烈伤害!

2、人造皮，现在普遍应用的篮球鞋鞋面材料，NIKE，RBK，CONVERSE中高端产品广泛采用这种相对结实，不容易变形起褶的材料，但是ADIDAS的鞋面材料却不是使用这种材料!这种材料可以说是真皮的变种，里面含有真皮的成分，最后用真皮的颗粒与少量合成材料糅合成人造皮,基本没有经过化学手段，是性能上最接近真皮材料的鞋面材料，很多专卖店的店员都白痴得认为这就是真皮!这种材料因为性状上与真皮差不多，所以可以采用真皮的保养技术。

3.漆皮，大部分的漆皮都是是软质的，06年之前的漆皮延展性普遍不好，容易开裂，但是现在的合成漆皮就不会这样了，至少开裂的几率变小了。比较好打理，最好用毛巾蘸一点点一点点的水擦，千万不要多，千万不要让水弄到漆皮与其他材料的接缝中，尽量避免阳光爆晒漆皮。

4、尼龙等化纤材料，这是一种类似织物的材料，高级的尼龙非常透气，也可以做成防水材料，但是大部分篮球鞋上面不会大面积采用这种可以是布也可以是网的材料，因为它太软了，支撑性和抗扭转性不好，但是当鞋面采用大面积塑料或者TPU材料作为支撑物时，就会辅以这种化纤材料，这样可以有效减少鞋身重量，也可以增加透气性，这在跑鞋上广泛应用。清洗比较难，但是可以用小刷子(牙刷也可以)蘸清水轻轻顺纹路刷洗，最后用干毛巾或者纸巾把水吸干，再放在没有太阳的地方风干。

篮球鞋可以水洗吗

篮球鞋是可以用水洗的，但是最好不要直接泡在水里面洗，而且用刷子蘸水来洗，还有水洗的时间不要太长，不然会对鞋面造成损害，也不能暴晒，放在没有太阳的地方慢慢阴干。

篮球鞋怎么保养

一、定期清洁鞋子，用湿布轻拭(注意不要用太多的水)，污垢多的地方可以挤些牙膏在上面，再用牙刷清洁一下，清洁应将鞋面擦干，切勿用刷子猛刷。

二、避免鞋子浸水、曝晒及火烤，以免造成鞋子变形及鞋面断裂。切忌鞋子接触酸、碱、油等腐蚀性溶剂。维持两双以上可替换的鞋，让鞋子轮流休息。

三、要注意专鞋专用，帆布鞋、休闲鞋、凉鞋不宜做剧烈运动，室内运动鞋不可在户外做剧烈运动。

篮球鞋挑选注意事项

1、根据个人的需求来选择

在选择前，要先了解下个人的身体条件以及场上位置来自选时候自己的篮球鞋类型。像速度型后卫及小前锋，这一类人的特点是速度快、变化突然，穿插于场上各个位置寻找机会，那么鞋子的选择就要重量轻、鞋型包裹脚好、鞋外底要稳定、注重舒适度。如果是能飞能跳型前锋，特点是弹跳好、善于空中作业、体重不会太大，那么鞋子的选择就要缓震好、护踝要好。强力进攻型的前锋中锋，这一类人特点是接触多、扭转多、有体重，那么鞋子的选择就要鞋面结实、中底扭转好、护踝好。

2、根据篮球场地来选择

不同的场地对于篮球鞋的性能要求也是不同的，一般分为室内篮球鞋、室外篮球鞋。室外篮球鞋和室内篮球鞋相比更加耐磨，外底相对更加厚重。

3、根据价格因素来选择

其中价格也是怎么看篮球鞋正品的一大因素，如果篮球鞋的价格非常低，那么可能就要考虑下它是不是正品了。虽然国产品牌的篮球鞋与国际大牌的篮球鞋价格是存在差距的，但是价格也不会低到哪里去。

4、根据大小来选择

想要购买舒适的篮球鞋，对于自己的脚型就要多加了解了。篮球鞋挑选要尽量贴合脚面，不要太大，不然在急停、加速、起跳时脚部会受力。

现在篮球运动是一个非常受欢迎的一个运动，有很多人都喜欢打篮球，所以我们要想更好的去打篮球，就应该多加了解他掌握大球运动安全小知识，这样在玩起篮球的时候就会减轻意外的伤害。那么下面我们就先来了解一下，打篮球手指头淤血怎么办?希望大家能认真的去学习一下。

如果还没有过48小时，则可以用冰或冷水冷敷。在受伤后24-48小时内如果觉得不再继续发肿，或过了48小时，则可以开始用热水热敷，同时用一些活血的药。我的同学推荐云南白药，据说很管用，但我没用过，不知道如何。如果指甲也劈了，暂时不要剪，因为剪的时候可能会碰到手指头。可以用创可贴或胶布暂时绑住保护一下，避免碰到疼痛。

如果伤的很厉害，最好去正规医院好好看一下。因为自己感觉是戳伤，但实际上可能会有关节错位甚至更严重的问题。小心起见，还是去医院看看比较好。

这是我们为大家简单了解的，大家想了解更多更深刻的问题，我们可以关注，在上下期会为大家详细讲解篮球运动有哪些常见伤病。只有我们多加了解这方面问题，在发生意外时我们能更好的去处理，生活当中就是不断的学习，不断的进步，希望大家多加关注这些内容。

篮球运动有哪些常见伤病?打篮球过程中容易出现手指被戳伤的情况，表现为手指被戳部位发热。那么打篮球拇指关节受伤如何处理呢?打篮球拇指关节受伤可以按摩吗?下面来为你解答。

打篮球拇指关节受伤可以按摩吗?小编总结如下：

发生手指关节损伤，一般紧急处理是采用局部制动、冰敷、包扎、就医等措施。24小时内先进行冷敷24小时候进行热敷至于穴位可以选俩个经验穴：就是受伤的手指所对应的掌指关节后0.5寸的两个凹陷处。按压使局部有酸胀感。

打篮球前做好充分的热身运动，将手指甲剪短，佩戴指套或是手套，也可以用运动胶布将手指关节包起来固定，平时可以使用握力器等器械来增强手指力量，能降低手指受伤的几率。

打篮球时如果有护指的话，尽量带上，可以起着一定的固定和防护作用，使你的手指更好的恢复。手指戳着很正常，你打球的时间长了，手指对球就会养成一种感觉，当直着接触球的时候会自然弯曲，就不容易再戳着了。手指的戳伤因手指受到强烈的冲击而产生。

平时在饮食上,多吃一些含钙量高的食物，如牛奶,奶制品，虾皮，海带，芝麻酱，骨头汤，豆制品，经常吃，也有利于钙的补充，注意营养结构。

以上内容由调查整理，希望对大家有所帮助。下期大球运动安全小知识再见吧，小编很高兴为大家服务。

以下是小编收集整理的《篮球知识：如何提高自己的运球能力》全部内容，希望对大家有所帮助，如果您喜欢小编的推荐，请继续关注。

你应该学会怎样运球，更应该学会什么时候运球(什么时候该传球)。值得提醒的是，运球应该用手指，而不是手掌。因为掌心不够灵敏，无法精确运球时的重心高度及方向。对此练习的最简单的检测方式就是到人车稀少的路上进行运球练习，若你的手掌很脏，那么可以表示你的动作拥有很多错误。

运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。采取怎样的速度以你能 舒服地运球为标准。

在球场上运球的时候，千万不要低头看手上的篮球。比赛和训练不一样，比赛相当于进入了战场，必须眼光四方，耳听八路，时刻注意对手和队友的位置等等。

运球技术需要注意四个配合环节，身体姿势、手臂动作、球的落点和手脚协调。

身体姿势

运球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化。同时，身体微弓，并有前倾的意向。这样可使重心转移到自己的手上，使双手和篮球能够更好的调节。最主要的是身体要放松，身体僵硬影响了动作的协调自如，造成不恰当的触球或触球时力量过大。

手臂动作

在运球的时候，五指微微分开并使手心 凹进，也就是让自己的手指与篮球接触，莫要让手掌和篮球接触。运球时，因运球方法的不同分别采用手腕手指力量、前臂或上臂等不同部位用力。按拍球时，应随球上下迎送，尽量延长控制球的时间，以利于保护球。如原地运球，按拍球的上方，向前运球时，按拍球的后上方。

球的落点

一般情况下的运球，球的落点在运球手同侧脚前外侧约20CM处，速度越快，落点越靠前。积极防守时，运球的落点应在体侧或侧后方，以便护球。变向运球其落点基本上位于异侧体侧或侧前方。胯下运球的落点位于胯下中间的地方。

手脚协调

运球时，既要移动速度和运球速度协调一致，又要保持合理的节奏。要注意按拍球的部位、落点的选择和力量大小的运用。移动越快，按拍球的部位越是靠后下方，落点越远，反弹起来的力量越大。一般直线运球，运球一次，跑两或三步。

运球动作的练习，需经历一个较长的过程，关键是控制能力和手脚协调配合，因此手上功夫要天天练。可先从玩球开始，熟悉球性，再从原地运球过渡到行进间，从双眼看球到不看球运球，从直线到变向运球。可一人一球、一人二球、一人运球一人抢球等方法进行练习。

暮光之城4所有角色名单如下：

克里斯汀·斯图尔特 饰 贝拉·卡伦

罗伯特·帕丁森 饰 爱德华·卡伦

泰勒·洛特纳 饰 雅各布·布莱克

麦肯基·弗依 饰 蕾妮斯梅·卡理·卡伦

彼得·费辛利 饰 卡莱尔·卡伦

伊丽莎白·里瑟 饰 埃斯梅·卡伦

阿什丽·格林尼 饰 爱丽丝·卡伦

杰克逊·拉斯波恩 饰 贾斯帕·黑尔

妮基·瑞德 饰 罗莎莉·黑尔

凯蓝·鲁茨 饰 埃美特·卡伦

达科塔·范宁 饰 简

查理·布雷 饰 德米特里

拉米·萨义德·马雷克 饰 本杰明

乔·安德森 饰 埃利斯戴

玛姬·格蕾斯 饰 艾瑞娜

玛姬·格蕾斯 饰 艾瑞娜

迈克·辛 饰 阿罗

克里斯托弗·海尔达尔 饰 马库斯

杰米·坎贝尔·鲍尔 饰 凯厄斯

卡梅隆·布莱特 饰 亚历克

丹尼尔·库德摩尔 饰 费利克斯

JD·帕多 饰 纳维尔

玛丽莎·奎因 饰 休伊伦

埃里克·奥多姆 饰 彼特

瓦罗伊·加里 饰 夏洛特

帕特里克·布伦南 饰 利亚姆

丽莎·霍华德 饰 希奥布翰

玛兰·巴恩斯 饰 玛吉

2023美国演员工会奖终于颁发!2023美国演员工会奖获奖名单有谁呢?下面是小编为大家整理的2023美国演员工会奖获奖名单，如果喜欢请收藏分享!

美国演员工会奖由来

美国演员工会奖(Screen Actors Guild Awards，简称SAG Awards)，是由美国影视演员协会所颁发的年度奖项，专门针对电影与电视节目杰出表现而设置。演员工会奖是金球奖之后奥斯卡之前最重磅的一个大奖，涵盖了电影电视两个领域，在表演类的奖项上对于奥斯卡有着非常强大的风向标功能。

中文名

美国演员工会奖

外文名

Screen Actors Guild Awards

颁发机构

美国影视演员协会

所属地区

美国

首次颁发时间

1995年

著名获奖演员

汤姆·汉克斯

著名获奖影片

阿甘正传

评选范围

电影电视节目

简称

SAG Awards

简介

自1995年开始颁发，如今也成了好莱坞年度重要奖项其中一员，奖项的入围会根据随机的4200名会员决定，而入围后的作品将由全体会员票选而成(至2007年已有12万会员)。SAG奖项过去是由TNT频道所转播。

历届之最

茱莉亚·路易斯-德瑞弗斯是演员工会奖的记录保持者

获奖最多的演员(9次)：

茱莉亚·路易斯-德瑞弗斯(凭《宋飞正传》获2次喜剧类剧集最佳女演员、3次喜剧类剧集最佳群戏，《副总统》获3次喜剧类剧集最佳女演员、1次喜剧类剧集最佳群戏)

获奖超过5次的演员：

朱莉安娜·玛格丽丝(凭《急诊室的故事》获2次剧情类剧集最佳女演员、4次剧情类剧集最佳群戏，《傲骨贤妻》获2次剧情类剧集最佳女演员，共8次获奖)

亚历克·鲍德温(凭《我为喜剧狂》获7次喜剧类剧集最佳男演员、1次喜剧类剧集最佳群戏，共8次获奖)

艾莉森·珍妮(凭《白宫风云》获2次剧情类剧集最佳女演员、2次剧情类剧集最佳群戏，《美国丽人》《相助》获2次电影类最佳群戏，《我，花样女王》获电影类最佳女配角，共7次获奖)

安东尼·爱德华兹(凭《急诊室的故事》获2次剧情类剧集最佳男演员、4次剧情类剧集最佳群戏，共6次获奖)

提名最多的演员(22次)：

埃迪·法可(凭《黑道家族》7次提名剧情类剧集最佳女演员、7次提名剧情类剧集最佳群戏，《护士当家》7次提名喜剧类剧集最佳女演员、1次提名喜剧类剧集最佳群戏，获奖5次)

提名数位居其后的是茱莉亚·路易斯-德瑞弗斯(21次)和亚历克·鲍德温(20次)，电影类提名数最多的是梅丽尔·斯特里普(16次，还有1次电视类提名，凭《天使在美国》获限定剧/电视电影最佳女演员、《虐童疑云》获电影类最佳女主角)

获电影类最佳男女主角奖最多的演员：

丹尼尔·戴-刘易斯(凭《纽约黑帮》《血色黑金》和《林肯》分别于2003年、2008年和2013年3次获电影类最佳男主角)

弗兰西斯·麦克多蒙德(凭《冰血暴》和《三块广告牌》分别于1997年和2018年2次获电影类最佳女主角)。

2023美国演员工会奖获奖名单

电影类：

最佳群戏

《瞬息全宇宙》

最佳女主角

杨紫琼《瞬息全宇宙》

最佳男主角

布兰登·费舍《庞然大物》

最佳女配角

杰米·李·柯蒂斯《瞬息全宇宙》

最佳男配角

关继威《瞬息全宇宙》

最佳特技群戏

《壮志凌云2》

剧集类：

剧情最佳群戏

《白莲花度假村》

剧情最佳女演员

詹妮佛·库里奇《白莲花度假村》

剧情最佳男演员

杰森·贝特曼《黑钱胜地》

喜剧最佳群戏

《小学风云》

喜剧最佳女演员

珍·斯马特《绝望写手》

喜剧最佳男演员

杰瑞米·艾伦·怀特《熊家餐馆》

电视电影/限定剧最佳女演员

杰西卡·查斯坦《乔治和塔米》

电视电影/限定剧最佳男演员

山姆·艾略特《1883》

最佳特技群戏

《怪奇物语》

终身成就奖

莎莉·菲尔德

美国演员工会奖奖项设置

电影类

凯特·布兰切特手持演员工会奖奖杯

最佳男主角

最佳女主角

最佳男配角

最佳女配角

最佳群戏

最佳替身集体表演

电视类

剧情类剧集最佳男演员

剧情类剧集最佳女演员

剧情类剧集最佳群戏

喜剧类剧集最佳男演员

喜剧类剧集最佳女演员

喜剧类剧集最佳群戏

限定剧/电视电影最佳男演员

限定剧/电视电影最佳女演员

最佳替身集体表演

终身奖项

终身成就奖

王牌对王牌第三季节目每期围绕一个主题,邀请两支王牌团队,由两位固定队长各带领多名热门IP嘉宾进行PK对战,通过才艺比拼、游戏竞技,决出王牌中的王牌 。2018王牌对王牌第三季嘉宾有哪些小编整理了2018王牌对王牌第三季嘉宾名单，欢迎阅读!

王牌对王牌第三季播出时间预告

浙江卫视《王牌对王牌》4月8日(周五)晚20：20即将播出本季的最后一期节目。本周，《王牌对王牌》迎来电影《爵迹》专场，导演郭敬明携众主创纷纷亮相。节目中，谢娜率领郭采洁、陈伟霆、严屹宽、汪铎四人组成“王爵队”与郭敬明带领着林允、盛一伦、王源、陈学冬组成的“使徒队”将争夺第一季的终极王牌。

现场，众位“王爵”、“使徒”除了PK智力和演技，两代舞技精湛的偶像男神陈伟霆与王源还上演了一场气势十足的斗舞PK。节目中，陈伟霆挑战穿高跟鞋热舞，而王源则与郭敬明一同演绎起了加速版《青春修炼手册》，引得观众尖叫连连。更多精彩，敬请关注4月8日(周五)晚20：20浙江卫视《王牌对王牌》。

郭敬明与谢娜

郭敬明变身“王牌队长”

郭采洁“复制”谢娜演技遭吐槽

身为畅销作家、电影导演的郭敬明此前也曾参加过不少综艺节目，在节目中的各种犀利言语给观众留下了深刻印象。本期节目中，郭敬明代替王祖蓝变身成了“王牌队长”，直接率队与谢娜PK。虽然两队人马都是电影主创，但郭敬明却显然不会因此就变得客气，一开场就十分搞怪地直呼谢娜队是“妖魔鬼怪”。而在“王牌小剧场”环节中，哪怕是面对自己的爱将郭采洁，郭敬明也毫无“护花”之意，大展“毒舌”功力吐槽郭采洁在游戏复制谢娜的台词和演技：“好歹是大片电影的演员，为什么要跟着综艺主持……”引发现场爆笑不已。

林允与郭采洁

陈伟霆穿高跟鞋帅气热舞

王源、郭敬明齐跳《青春修炼手册》

本期王牌的嘉宾中，除了严屹宽、林允这样的专职演员，也不乏陈伟霆、王源这种唱跳俱佳的全能艺人。节目中，除了在游戏环节中的智力和演技比拼，《王牌对王牌》的固定环节“才艺对决”也同样精彩。

看了“王牌对王牌第三季嘉宾名单”的人还看了：

王牌对王牌2017嘉宾名单

除此之外，节目设置也有改变，“王牌特工”宋茜作为全新角色首度出现，这个特殊的身份设定将会贡献怎样的综艺效果?两位才艺满分的新MC又会为节目带来怎样全新的面貌?这些疑问让我们对第二季王牌充满了期待。

王祖蓝

综艺老王#王祖蓝#

《王牌对王牌》的队长由“王祖蓝vs白百何/谢娜”变成了“王祖蓝vs王源”，无疑让节目更加具有“反差萌”。有着多年综艺经验的王祖蓝本季连任“王牌队长”，舌灿莲花、艺能感超强、擅长七十二变模仿的他从出道以来参加过唱歌、模仿、游戏等各类节目 ，长期的身处其中让他熟练地掌握了各类综艺节目的技能和套路，为了赢得比赛， 祖蓝总是擅长分析导演组的意图，利用各种规则漏洞玩游戏，可谓综艺节目的“老司机 ”了。

TFboys王源

综艺小王#TFboys王源#

王源首次常驻综艺节目，竟然就要担任“队长”重任。首录嘉宾潘长江在录制结束后发了一条与王源合照的微博：“王牌对王牌，队长是小的，我们这些个老的，得听小的!”图中潘长江、蔡明、郭达、曾志伟等喜剧前辈艺人围绕在王源身边，王源身披一袭喜气洋洋的红色斗篷，气定神闲像个小王子，看来这位“初生小牛犊”还真不怕虎!此次，王源“反客为主”从嘉宾变成了常驻MC，粉丝们当然是期待值满满，甚至已给他起好了一个萌萌哒外号——“小队长”。

宋茜

王牌特工#宋茜#

学舞出身，歌手出道，多年海外打拼归国，唱跳优而演的全能偶像宋茜此次加盟《王牌对王牌》第二季，定位为“王牌特工”。虽然曾参加过多档综艺节目，但这次可是宋茜参加的首档全季常驻综艺，这个“第一次”十分难得。看到这酷酷哒“特工”头衔，粉丝们纷纷表示还没看到节目，已经迫不及待被撩了，“可萌可御的全能王牌宋茜，撩的就是你!”

沈涛

王牌主持#沈涛#

在每期开场前，采用拍摄真人秀或者短评的方式交待王源、王祖蓝、宋茜对于本期两组IP谁能获胜进行打赌，并参与到自己认为能赢的队伍中，最终将根据比赛结果接受奖励或惩罚。主持人沈涛则代表节目组立场，发布整体大规则以及游戏比赛规则：在过程中，如果有人企图破坏节目规则，将由沈涛来制止他并给出王牌警告。

据悉，第二季节目的播出时间定为2017年第一季度和大家见面，让我们一起期待，这些新鲜配方的加入，能煮出一锅如何不一样的美味盛宴。

王牌对王牌第三季嘉宾名单_王牌对王牌第三季嘉宾有哪些_2018王牌对王牌3所有嘉宾

王牌对王牌第三季节目于2018年第一季度每周五晚20:20首播，敬请期待。

篮球运动是一项大众化的健身方式，对锻炼身体也有着非常大的作用。同时打篮球受伤几率比较高，那么打篮球如何保护脚踝呢?下面来为你解答。

打篮球如何保护脚踝?小编总结如下：

1、打篮球时最好选择宽松的衣服如运动服，篮球服。不会因为衣服不合适扭到脚踝。

2、选择一双专业的篮球鞋也非常重要哦，专业的篮球鞋都是保护到脚踝的，还可以减震减小伤害。

3、选择吸汗性好的棉袜，最好能把脚踝给包上的袜子，防止脚出汗变滑导致扭伤。

4、打篮球之前准备活动一定要做好，不要不热身就考试打篮球，要充分的热身到全身。

5、打篮球跑和挑起的时候要注意避免踩到别人脚上，这样是很容易扭伤脚踝的。

6、天气不好的时候比如下雨，下雪，地面结冰等情况下尽量在室内打篮球，不要到室外打避免受伤。

温馨提示：打篮球过程中，出现脚踝扭伤的情况，要立即停止运动，进行休息，避免因为再次使用受伤部位用力而导致扭伤伤势加重。可以抬高扭伤脚部，或是用背包等物品将足部垫高,能帮助静脉回流，减轻肿胀和疼痛。

以上内容由提供给大家，还望采纳。下期大球运动安全小知识讲座中小编给大家详细介绍篮球运动有哪些常见伤病，精彩内容大家不要错过哦。

篮球鞋在穿的时间长了之后是会又很难闻的味道的，我们要掌握一些除臭的方法，不然不仅不卫生，也会给别人留下不太好的印象，那么篮球鞋一般要怎么除臭比较好呢？

篮球鞋怎么除臭

方法1

每晚临睡前，用棉球或布头蘸少许酒精，均匀地抹在刚脱下的胶、球鞋内，待第二天早晨干燥后再穿。如此坚持两个星期后，胶、球鞋就不会发出臭味了。

心得：酒精的有杀菌的功效，但是要均匀涂抹在鞋的内测，操作起来还不是很方便!坚持做就更不容易了。

方法2

取适量脱水明矾或干石灰粉，用小布袋装好，将它放进鞋内，第二天鞋内就很是干爽。

心得：鞋内干燥是没有问题，穿着的感觉也挺舒适，细菌局部抑制了，但是异味儿依旧。

篮球鞋除臭方法

1.木炭除臭法

最简单经济的方法!木炭吸附性非常强，不仅能够吸收鞋子内的水分，还能吸收鞋子内的气味。木炭若没有也可以自己烧，有钱的主也可以买活性炭。除臭能力更出色!

2.植物除臭法

纯天然的方法!比如将柠檬片放在鞋子内，或者橘子皮，一般隔一个晚上，鞋臭基本上就能被除去，而且还会残留一些清香哦!比起运动鞋怎么洗不臭味，还是这方法实际些!当然，若是鞋子清洗的时候，把鞋垫、鞋侧都仔细的用洗衣液清洗，晒完之后自然也是不臭啦。主要是仔细!

篮球鞋怎么预防发臭

1.在篮球鞋没有发臭前一定要养成良好的穿着篮球鞋习惯。比如，不要光脚穿篮球鞋，穿篮球鞋的时候要认真挑选袜子，要选择透气性好的具有吸湿吸汗功能的棉袜子，千万不要穿那些尼龙材质的袜子，这样可以有助于保证篮球鞋的干净整洁干燥，防止其发臭;

2.此外，平时在不穿篮球鞋的时候，要注意把鞋带解开，然后把鞋舌给拉出来，增加篮球鞋的透气空间，让里面的不良空气赶紧散发出来，并且把其放在通风的地方，避免放在封闭的空间里。同时要注意不要把篮球鞋放在阳光下直接晒，这样会导致篮球鞋的变型。

篮球鞋清洗方法

基本上的清洗方法就是用抹布沾上少许清水，然后轻轻的在鞋面擦拭，并注意鞋面上的赃物是否是“硬伤”，如果是鞋面有开裂的硬伤，则跳过有伤的地方，因为如果在有伤的地方继续擦会使伤口变得更脏，甚至裂纹变大。如果鞋面是类似于nike的foamposite、在thekobe系列中使用的的PUmaterial或者是漆皮，就直接拿湿布擦一擦就可以了，属于比较易于清理的一种材料。

而注意有些部分用的是另外一种人造皮革类似于反毛皮的材料，例如and1taichimid的内侧深色部分、airJordan7黑色的鞋面，清理的时候一定要注意抹布的湿润程度，一般的来讲清理这种鞋面，用太湿的布反而污渍会变本加厉的脏。但是以上方法对于布面的鞋，例如nikeairGarnettIII的一部分鞋面一概不管用，可以说这种鞋面基本上没有清理的方法了。另外如果有可能的话，应该一段时间内将鞋带从鞋上面撤下来集中清洗一番，对于清洗后鞋的外形有一个比较好的点睛作用。

我想和你唱第三季有哪些嘉宾明星参与?《我想和你唱3》是湖南卫视推出的的大型互动音乐综艺节目，节目共12期。小编整理了我想和你唱第三季嘉宾名单，欢迎阅读!

我想和你唱第二季第三期嘉宾名单及歌单介绍

《我想和你唱》第二季已播出了两期节目，收视口碑不俗。本周播出第三期节目中，蔡健雅、尚雯婕、赵传成嗨唱嘉宾。

自从出道以来，尚雯婕都是音乐的宠儿，从超女冠军出道，到电音风范自成一派，自立门户签约艺人，“进口小哥哥”迪玛希的大火就让人看到了尚雯婕身为老板的慧眼识珠。节目中， “电音女王”歌曲狂放、强力，一下子就牢牢抓住了观众的兴奋点。粉丝爆料，因为尚雯婕的歌太有力量，听歌一个多月竟然减了20多斤 。对此鉴客团总结出“多听和多唱尚雯婕的歌能减肥”的硬道理。

尚雯婕

一直以来，赵传都是音乐圈里的不老传说，被称“音乐武侠”，《我很丑，可是很温柔》《我是一只小小鸟》都是很多人记忆里挥之不去的音乐记忆。此次亮相《我想和你唱》的消息一出，就让观众们集体陷入了回忆杀。一亮相，熟悉的赵传又回来了，许久不见的赵传，熟悉的嗓音，熟悉的味道，演唱功底不减当年，《我是一只小小鸟》引发现场大合唱。有网友看到赵传出来的那一幕，甚至眼含泪光，“致青春啊!真的好想哭。”

赵传

蔡健雅作为华语乐坛的“创作才女”，出道20年以来，为华语乐坛贡献了《红色高跟鞋》、《陌生人》、《空白格》等不少耳熟能详的歌。也在不少人的生活中留下了印记。蔡健雅用满满的诚意圈了一大波迷弟。这次蔡健雅一身碎花裙装看起来最近保养十分得当，亮相《我想和你唱》直接美翻众多迷弟。

蔡健雅

本周六的《我想和你唱》中三组嗨唱嘉宾将和粉丝合唱哪些曲目?

尚雯婕：《最终信仰》和《时间的力量》

蔡健雅：《别找我麻烦》、《达尔文》

赵传：《我是一只小小鸟》、《我很丑，可是很温柔》

我想和你唱节目背景

《我想和你唱》是湖南卫视推出的一档大型互动音乐综艺节目，节目由汪涵、韩红主持。《我想和你唱第一季》于2016年5月7日起每周六晚22:00在湖南卫视首播，于2016年7月16日收官。

我想和你唱节目特色

在《我想和你唱第二季》发布会上，总导演王琴介绍新一季节目的主题依然是欢乐与温暖的“涵韩的音乐派对“。除了不忘节目初衷，新一季的节目模式也进行升级而带来全新的格局。王琴透露，和上一季相比，这一季的节目不仅邀请了华语乐坛36位实力大咖倾情加盟，让嘉宾阵容更加豪华;还将星素互动的规模扩大，素人嘉宾将从第一季的六个增加到一百个：“撒天罗地网邀百人嗨唱、百人即兴互动。”与此同时，舞美设计、欢唱环节也将随之全新升级，相信今年的《我想和你唱》将会为观众带来更多惊喜和创新。

看了“我想和你唱3嘉宾名单”的人还看了：

我想和你唱第三季暂未开始，欢迎收藏本页!!小编会第一时间更新!

二十一年过去，我们初心未改!2022年，又有哪些人感动着我们?中国人的年度精神史诗!《感动中国》仍然在路上。下面是小编为大家搜集整理的关于2023“感动中国”十大人物名单，供大家参考，快来一起看看吧!

2023“感动中国”十大人物颁奖词

《感动中国》2022年度人物 沈忠芳

【颁奖辞】

从无到有，从近到远，

从长缨在手，到红旗如画。

这一代人

从没有在乎过自己的得与失，

这一代人

一辈子都在磨砺国家的剑与盾。

今天，后辈们终于能听到你们的传奇，

隐秘而伟大，平静而神圣。

《感动中国》2022年度人物 杨宁

【颁奖辞】

连就连，连上书记结对子。

莫看女娃年纪小，

敢卖婚房种新田。

连要牢，担子虽重娃敢挑，

苗乡今年多喜事，

紫了糯米撑荷包。

牢又牢，党和乡亲我作桥，

后有党员千千万，

不怕弯多山又高。

《感动中国》2022年度人物 邓小岚

【颁奖辞】

你把自己留给一座小小山村，

你把山村的孩子们送上最绚丽的舞台，

你在这里出生，也在这里离开。

山花烂漫，杨柳依依，

为什么孩子的歌声如此动人?

因为你对这片土地爱得深沉。

《感动中国》2022年度人物 钱七虎

【颁奖辞】

什么才是安全，

不是深藏地下，构筑掩体，

是有人默默把胸膛挡在前面。

什么才是成就，

不是移山跨海，轰天钻地，

是奋斗一甲子，铸盾六十年，

是了却家国天下事，一头白发终不悔。

《感动中国》2022年度人物 银发知播(群体)

【颁奖辞】

春蚕不老，夕阳正红

没有墙壁的教室

不设门槛的大学

白发人创造的流量

汇聚成真正的能量

知播，知播

传播知识与文化

始终是你们执着的方向

《感动中国》2022年度人物徐梦桃

【颁奖辞】

烧烤炉温暖的童年

伤病困扰的青春

近在咫尺的金牌

最终披上肩膀的国旗

全场最高难度

这是创纪录的翻转

更是人生的翻转

桃之夭夭，灼灼其华

梦之芒芒，切切其真

《感动中国》2022年度人物 陈清泉

【颁奖辞】

汽车曾经改变世界，而你要改变汽车。

中国制造，今天车辙遍布世界，

你是先行者，你是领航员。

在新能源的赛道上，驰骋了四十多年，

如今，

你和祖国，正在超车。

《感动中国》2022年度人物 陆鸿

【颁奖辞】

有人一生迟疑，从不行动;

而你从不抱怨，只想扼住命运的喉咙。

能吃苦，肯奋斗，有担当，

似一叶扁舟在激湍中逆流而上，

如一株小树在万木前迎来春光。

在阴霾中，你的笑容给我们带来力量。

《感动中国》2022年度人物 林占熺

【颁奖辞】

咬定青山大地，立根黄沙破岩，

传递幸福，不以闽宁为限，

传播文明，不以山海为远。

时不我待，所以只争朝夕;

心系乡土，所以敢为天下先。

你不是田间的野草，

你是新时代滋养的大树。

致敬，向上的力量!

《感动中国》2022年度人物 钱七虎

【颁奖辞】

什么才是安全，

不是深藏地下，构筑掩体，

是有人默默把胸膛挡在前面。

什么才是成就，

不是移山跨海，轰天钻地，

是奋斗一甲子，铸盾六十年，

是了却家国天下事，一头白发终不悔。

《感动中国》2022年度人物徐淙祥

【颁奖辞】

饿过，所以懂得温饱，

拼过，才更执着收获。

种了一辈子庄稼，

现在赶上了好年景。

禾苗在汗水中抽穗，

稻麦在农机下归仓，

珍惜陇亩颗粒，

心怀天下仓廪，

你是泥土上的黄牛，

夕烟下的英雄。

2023“感动中国”十大人物名单

钱七虎，邓小岚，杨宁，沈忠芳，徐淙祥，“银发知播”群体，徐梦桃，陈清泉，陆鸿，林占熺。

钱七虎获颁感动中国年度人物

2022年7月27日，中央军委在八一大楼隆重举行颁授“八一勋章”和荣誉称号仪式。85岁的中国工程院院士钱七虎是三位被授勋者之一。

钱七虎：十分感动，同时有点惶恐，这个证书上写的是为国防建设做出巨大贡献，建立了卓越的功勋，感到不敢当。

钱七虎是江苏昆山人。1937年，日本全面侵华。在逃难的小船上，钱七虎的母亲生下了钱七虎。1944年，钱七虎父亲因病去世。

钱七虎：父亲临死的时候把我叫到床边，说(你)要干一番事业，他叮嘱那么一句话，这个对我影响很大。

新中国成立后，钱七虎积极要求进步。1954年，被通知去刚刚成立的哈尔滨军事工程学院。当时的哈军工只有空军、海军、炮兵、装甲兵、工程兵五个系。考进哈军工的学生可以选择其中三个系填报志愿。

钱七虎：空军、海军当时来看很漂亮，大盖帽。其它的(是)软帽子。

钱七虎选报了空军系、海军系、工程兵系，结果被分配到了报名人数最少，被戏称为“跟黄土打一辈子交道”的工程兵系学习防护工程。钱七虎不但没有抱怨，还作为学生骨干协助老师给闹情绪的同学做工作。

钱七虎：当时一个习惯，也是一个风气，就服从组织。

如果说进攻的武器是矛，防护工程就是盾。钱七虎就这样成为了共和国最早的一批铸盾人。

钱七虎：那必须得有人学，那不是朝鲜战争证明了，打仗的时候先是飞机大炮轰炸你，你躲到哪里?多少米以下的山洞里面，人安全的，打不着。

从哈军工到苏联莫斯科古比雪夫军事工程学院，钱七虎学习了十年的防护工程。

1965年，钱七虎从苏联学成回国。回国后一面从事防护工程教学，一面开展抗核武器爆炸作用的防护工程研究。为设计抵御核爆炸冲击波作用的空军大型飞机洞库防护门，钱七虎自学了动力有限单元法和计算机编程方法。掌握方法后要进行计算，但当时全国能进行运算的大型计算机只有三台。

钱七虎：晶体管计算机，就一个房间，比这整个(房间)大得多的房间里一个计算机。

钱七虎在大型计算机间“打时间差”，利用别人吃饭睡觉不上机的空隙进行运算，导致胃部巨大溃疡，疼痛难忍。

钱七虎：煎熬的，主要就是着急，要坚决完成任务的着急。

六十多年里，他参与了许多重大国防工程，他牵头制定了我国首部城市人防防护等级标准，创建了我国防护工程人才培养体系，解决了核武器和常规武器工程防护一系列关键技术难题。

钱七虎：我也没什么特别的才能，主要就是认真地完成了组织上交给我的任务。

2019年，钱七虎获得中国科技领域最高奖项——国家最高科学技术奖。他把国家最高科学技术奖800万元奖金全部捐助贫困学生。截至2022年，钱七虎共捐助困难学生584位，将自己的院士津贴、获奖奖金、工资等捐助慈善事业累计超过1800万元。

钱七虎：钱是为了你生活，生活是为了工作。对于共产党员来讲，追求奢侈的生活是一个耻辱。那你剩下的钱干什么?给孩子?儿女自有儿女的福，靠父母的遗产来生活，这是没有出息的。

如今，除了防护工程工作，作为国家重大工程的专家组成员，钱七虎的脚步还跋涉在许多大国工程的施工现场。

钱七虎：我这一生没有碌碌无为，没有虚度年华，我一生，活得有价值，为国家、为我们的人民安全，贡献出了自己的心血。

打篮球有助于身体长高。打篮球跑、跳、过人、抢篮板、跳投是最基本的。这些锻炼都有益骨骼的生长发育，对人的小腿肌肉锻炼很有帮助，可以提高弹跳力有助于长高。所以大家可以多打打篮球。下面大家就把时间交给，一起进入下一个话题：打篮球对皮肤好吗?

运动能加快身体代谢,改善血液循环，当然就能改善皮肤的新陈代谢,，调整微循环而且出汗对美肤也是很有好处的，有利于皮肤排出废物和毒素。所以打篮球对皮还是很好的。

身体过分肥胖会影响人的正常生理功能，尤其容易造成心脏负担的加重，寿命的缩短。如果一个人的皮下脂肪超过正常标准的15%-25%，那么，他的死亡危险率会增加到30%。因为打篮球能够减少脂肪，增强肌肉的力量，保持关节柔韧，所以可以有效的控制体重，改善体形和外表。

经常进行篮球运动，可以增强心脏功能，有利于在内的器官供血和机能的提高。同时，篮球运动还可以使血压有所下降，并能降低血清胆固醇含量，对于预防高血压，冠心病有良好的作用。

以上内容介绍的是打篮球对皮肤好不好，希望大家能收藏一下，那么到底篮球运动有哪些常见伤病呢?大家有时间可以多来进行了解，更多大球运动安全小知识尽在其中。