撑杆跳对于身体素质的要求精彩20篇

在生活中很多特殊工种的朋友都会有一些职业病，比如说陶工尘肺就是一种非常常见的职业病，那么陶工尘肺要怎么保重身体呢？下面我们就一起来看看文章的说法吧。

陶工尘肺一般都发生在陶器制作或者是煤矿等高污染的职业当中，在工作的时候会吸入一些化学灰尘，长此以往会让肺部出现难以挽回的疾病。

一般想要预防这种疾病，首先在工作区域内必须要戴上防尘口罩，一定不要把穿过的衣服带回家，以免污染空气，同时不要在工作地点吃饭，睡觉。这是预防陶工尘肺的有效办法。

同时在生活中陶工要多吃一些有营养的食物，比如说含有维生素的蔬菜水果，多吃一些清肺润肺的水果，比如说梨子，杏子等等，不要吃刺激性食物或者是垃圾食品，这样对人体没有好处。

同时从事陶工的朋友一定不要抽烟了，因为在这种工作环境下，肺部就比较敏感了，抽烟会加重肺部的疾病，容易出现身体问题。

咸金桔是用金桔制成的，所以含有很丰富的维C，对身体很好，另外金桔制成咸金桔之后，还能够对喉咙起到一定的保养作用，可以止咳化痰。

咸金桔的功效与作用

1所谓咸金桔，就是用盐腌制后的金桔，它对于感冒所引起的喉咙疼痛、咳嗽、声音沙哑有一定的医疗作用。

2咸金桔不仅含有多种维生素、碳水化合物等，营养价值在柑桔果类中名列前茅，是人们喜爱吃的果品。金桔，它还有抗炎、去痰、抗溃疡、助消食、降血压、增强心脏功能和理气止咳等功效，对支气管炎有较显著的疗效作用。

3咸金桔含有丰富的维生素C、金桔甙等成分，对维护心血管功能，防止血管硬化等疾病有一定的作用。作为食疗保健品，金桔蜜饯可以开胃，饮金桔汁能生津止渴，加萝卜汁、梨汁饮服能治咳嗽。

咸金桔有哪些好处

1、化痰止咳：龙利叶、枇杷叶各五钱，加咸金桔三个，三碗水煎成一碗饮。

2、喉痛：一个金桔加一汤匙蜂蜜，掏烂，用水吞服。

3、声哑：三个咸金桔掏烂加温水，先饮蜂蜜后饮柑桔水。

金桔的药用价值

1、治慢性支气管炎用金桔加冰糖隔水炖服。

2、治消化不良用金桔、焦麦芽、焦山与水煎服。

3、治慢性肝炎可用金桔与半枝莲熬成浓汁，加糖服用。

4、胃部冷痛可用金桔、吴茱萸水煎服。

5、用金桔、藿香、生姜同煎，可治疗受寒恶心，用金桔与党参煎汤代茶饮，则能安胎。

咸金桔的做法

1.金桔摘下用清水洗清洁，如有烂的或是损坏的调出扔掉。

2.锅洗清洁，不要有油，煮一锅开水

3.把洗清洁的金桔倒进锅里立刻关火。目标只是把表皮烫一下，消消毒，万万不要把金桔煮熟了，而后把清洁的玻璃瓶也用开水烫一下来消毒。

4.把烫过的玻璃瓶和金桔晾干(完全不留水份)。晾干后把金桔放进玻璃瓶里，放一层金桔后撒一层盐，再放一层金桔，不停把瓶子装满为止。

5.最后在瓶口盖上一层保鲜膜，再盖上盖子密封。

6.密封后，金桔因细胞脱水会析出大批水份把盐融化，水会逐步把金桔泡住，放阴暗处贮存几天，嗓子不舒服的时，拿一到两颗进去捣烂用温水冲服就可以了。

芭蕾舞对身体是有可能造成伤害的，尤其是专业练芭蕾舞的人，身上都会有很多的伤病，容易出现韧带拉伤、软组织挫伤等情况。

芭蕾舞对身体有害吗

芭蕾舞对身体是有伤害的。

个人以为芭蕾作为西洋舞种，其实不是很适合中国人来跳。尤其是10岁以下的少女，因为即使不进行足尖训练，长时间的静力训练也会使骨骼和肌肉受到影响，而且初级芭蕾训练过于枯燥，不利于兴趣培养。且不说足尖训练对脚部的影响很大，痛苦程度较大。长时间立足尖，会改变骨盆的形状(和高跟鞋一个道理)对尤其是女性的日后生育有较大影响。

芭蕾舞对身体的伤害

一、闪腰

腰部没有骨性胸架，专家指出，人体70%的重量在中腰到尾骨这一截，腰肌和腹肌不协调时，容易受到损伤。因此跳舞时要注意收紧腹肌，同时臀部不要刻意后翘，而是收紧臀部肌肉，同时尽量关闭肋骨，下沉肩膀拉长颈部，这种收紧中腰的方式不仅是芭蕾舞最基本的形态，而且会有效保护到腰部不受损伤。而女性在跳芭蕾舞时，经常会出现塌腰翘臀的现象，对腰部损伤较大。

二、膝盖软组织磨损过度

芭蕾舞中膝盖有很多绷直的动作，而且大腿和小腿的肌肉发力次数较多，如果掌握不好肌肉发力的力量，而用关节发力，很容易膝盖的软组织受伤或者磨损过度，这种伤害很难复原。要及时注意增强肌肉力量而减弱膝关节的冲击，一旦出现膝盖不适，要挺止跳舞，休息一段时间。在练习托举这样的特殊动作时，女性尽量带上护膝。

三、脚部磨破、水泡、指甲劈裂、脚背拉伤

对于芭蕾舞者来说，脚部皮肤的磨破和水泡很正常，平时做好脚部的清洁工作，防止细菌感染。芭蕾舞者由于经常需要脚尖内侧滑着地面走，大脚趾内侧得指甲很容易磨劈，如果这种状况比较严重时，在每次跳舞前用创可贴将大脚趾指甲内侧贴上，减少和地面的直接摩擦，并且做好清洁。

绷脚是芭蕾舞最基本的形态，同时加上重心和位移，脚背很容易抽筋或者拉伤，如果感觉不适，就地给自己做一下脚部按摩，双手压按脚背和脚底，在感觉不舒服的位置多按压几次。

四、韧带拉伤和肌肉拉伤

受到这一类拉伤后，一两周内尽量减少该部位的活动。在练习柔韧性时要循序渐进，每次跳舞前要有热身练习，而跳舞完毕后要有放松训练。舞友之间休息时也互相按摩肌肉，如大腿、小腿，有利于肌肉的放松。

芭蕾舞怎么避免受伤

1、热身运动要做好

在跳舞之前一般都是要做热身运动的，把脚踝和手腕都活动开，还有膝关节和肩颈都要活动开，特别是脚踝，脚踝是最容易扭伤的部位。就比如舞蹈基础中简单的压腿动作也是很容易拉伤韧带的，也是跳舞之前要让身体活动开。

2、不要太勉强自己

在跳舞的过程中可能会遇到一些高难度的动作，但是由于身体的原因一时做不出来的不要急于求成，要知道自己身体能承受多大的限度，不然很容易出现韧带拉伤的情况，所以要根据自己的能力范围来要求自己，一点一点的进步，以免对身体造成伤害。

3、保持重心的稳定

可能在跳舞的过程中会出现重心不稳，跳舞速度过快的话就非常容易摔倒，重心不稳说明大腿的训练还存在欠缺，平时要注意腿部肌肉的训练。

芭蕾舞基本动作训练

1、压腿:压腿不仅是为了舞姿的优美,在健身方面还有许多好处。它可以促进血液循环、减轻肌肉的疲劳感、塑造肌肉的线条等。

2、调整姿态:芭蕾的站立姿态,要求肩部下沉,突出胸部和颈部的美好线条;腿部收紧腰部直立,以使姿态挺拔仪态端庄。这个动作除了美观,对健康和减肥也有直接的帮助。

3、扶把训练:美的舞姿和动作的舒展与重心的平稳有直接关系。扶把练习帮助舞蹈者调态重心。

现代生活节奏快，压力大，所以当今生活中大多数人都活在亚健康的状态中，关爱身体健康，不能只是一句口号，要从自身做起。今天小编带大家学习了解一个医学病症——尿血。

正常的尿液含有极少量的红细胞。未经离心的尿液在显微镜下每个高倍视野可有红细胞0～2个，如果超过此数，即为尿血。尿血之症，多因热扰血分，热蓄肾与膀胱，损伤脉络，致营血妄行，血从尿出而致尿血，发病部位在肾和膀胱，但与心、小肠、肝、脾有密切联系，并有虚实之别。常见的有心火亢盛，膀胱湿热，肝胆湿热，肾虚火旺，脾肾两亏等症。

症状表现：

尿血指小便中混有血液或挟杂血块。《素问》称“溺血”、“溲血”。

尿血与血淋相似而有别，若小便时不痛者为尿血，小便时点滴涩痛，痛苦难忍者即为血淋。《类证治裁·溺》：“溺血与血淋异，痛为血淋，出精窍，不痛为溺血，出溺窍。”

尿血之症，多因热扰血分，热蓄肾与膀胱，损伤脉络，致营血妄行，血从尿出而致尿血，发病部位在肾和膀胱，但与心、小肠、肝、脾有密切联系，并有虚实之别。常见的有心火亢盛，膀胱湿热，肝胆湿热，肾虚火旺，脾肾两亏等证。

产生的原因：

血尿同时伴有较长期的尿频、尿急、尿痛者，以肾结核的可能性较大;如血尿伴眼睑、面部或全身浮肿，血压增高及发热等症状，可能是急性肾炎;如血尿伴剧烈的尿频、尿急、尿痛者，大多为急性膀胱炎;如排尿不畅、尿道口不痛，但肉眼见淡红色尿或显微镜下见红细胞微量者，多为前列腺炎症;血尿伴腰痛症状者，有时发生剧烈的阵发性腰痛--肾绞痛者，可能为肾或输尿管结石;年龄在40岁以上，无明显症状和疼痛的血尿，可能有泌尿系统肿瘤;血尿、腰痛与体位及日常活动有明显关系者，如症状在卧床休息后好转，体力活动增加后加重，则肾下垂的可能性较大;如血尿伴全身其他部位出血者，可能由血液病引起。

预防方法：

1、平时养成多饮水习惯(磁化水)。

2、少抽烟或不抽烟，少吃刺激性食物，忌服：腥辣、水产品(虾、蟹)，辣椒、蒜、生葱，香菜，狗肉，马肉，驴肉。

3、积极治疗泌尿系统的炎症、结石等疾病。

4、做好染料、橡胶、塑料等工具生产中的防护保健工作。

5、在平时生活工作中，不能经常使膀胱高度充盈，感觉的尿意即要去排尿，以减少尿液在膀胱存留时间过长。

6、注意劳逸结合，避免剧烈运动。

二、饮食

宜吃食物

1、宜吃富含优质蛋白质的食物;

2、宜吃膳食纤维食物;

3、宜吃碱性食物。

忌吃食物

1、忌吃嘌呤类食物，如螃蟹、猪肝、虾子;

2、忌吃酸性的食物，如奶酪，蛋黄;

3、忌吃辛辣刺激的食物，辣椒、胡椒、花椒。

当患者出现比较严重的状况时，不要拖延时间，应该及时到正规医院就诊，保证身体健康。

在冬季里人们往往会觉得寒冷，及时穿的再多也会觉得冷，其实这都是因为身体里的血液已经冰冷了，这时来点小酒对身体能起到保暖作用，四种酒喝了对身体有好处的哦。

冬天宜喝的4种酒

一、黄酒：御寒养颜

黄酒含有18种氨基酸，其中8种是人体自身不能合成而又必需的，如糊精、麦芽糖、葡萄糖、脂类、甘油、高级醇、维生素及有机酸等，这些营养物质易被人体消化。这些成分经贮存，最终成为营养价值极高的低酒精度饮品。

冬天温饮黄酒，可活血祛寒、通经活络，有效抵御寒冷刺激，预防感冒，适量常饮有助于血液循环，促进新陈代谢，并可补血养颜。

一般气温在10℃以下，黄酒就最适宜温着喝。将酒具放入沸水中水浴，加温至40-45℃，这个时候的黄酒不光养胃暖胃活血，酒性散发得快，人也非常舒服，加入姜丝或话梅都是配搭方式。

二、啤酒：缓解上火

啤酒不是专属夏季的酒类饮品，啤酒含有丰富的糖类、维生素、氨基酸、无机盐和多种微量元素等营养成分，称为“液体面包”，适量饮用，对散热解暑、增进食欲、促进消化和消除疲劳均有一定效果。

适度喝啤酒有助于防止感冒。研究发现，每天喝4杯酒比滴酒不沾者更少感冒。这是因为，酒精可发挥抗炎作用，遏制病毒繁殖，从而抑制鼻黏液产生。

冬季人们喜欢吃火锅，如果在汤汁中倒入适量的啤酒，可使汤汁略带醇香，更加鲜美可口。同时，因啤酒中富含大量的维生素，可缓解吃火锅而引起的上火。

三、低度白酒：舒筋活血

优质低度白酒刺激性小，醇而不烈。适当饮用能舒筋活血，起到与进行体力活动相同的效果。并能增加血液中高密度脂蛋白，减少低密度脂蛋白。使胆汁、腽固醇含量减少，对于防止胆结石有帮助。还能消除积累在动脉壁上的有害胆固醇类，起到保护心血管作用。

白酒要温到多少度最适宜饮用呢?答案是以30℃~40℃为佳，如果白酒的温度过高，酒内的芳香酯会遇热挥发，酒香变淡，影响口感。至于温酒的方式，其实也很简单，常见的有水烫—把酒倒入温酒壶，然后放入热水中升温;火烤—把酒装入耐热器皿，置于火上升温;冲烫—把滚烫的饮料冲入酒液或把酒液注入热饮料中升温等几种方式。

值得注意的是，为了防止中毒，烫酒不能长期用锡壶，因为锡壶遇到高温会分解铅，严重危害到人体健康。由于酒精度数的升高，肌体所消耗的酶和维生素也会随之增多，进而不利身体健康。所以，为降低或减少白酒对男性健康的威胁，所以饮酒时要及时补充新鲜蔬菜、鲜鱼、瘦肉、豆类、蛋类等里面的营养物质。

四、红酒：提高免疫力

葡萄酒中含有氨基酸、蛋白质、多种维生素、矿物质等人体必不可少的营养素，它可以不经过预先消化，直接被人体吸收。特别是体弱者，经常饮用适量葡萄酒，可以提高免疫力。

红葡萄酒中含有一种叫作白藜芦醇的物质。白藜芦醇经过抗氧化、抗炎、抗血小板凝聚、抗凋亡、调整血管生成及内皮功能等各个信号途径，能对糖尿病、冠心病等相关疾病产生重要保护作用。由此，适当饮用少量的红葡萄酒，对防治心脑血管疾病、延年益寿等方面，是有好处的。

温馨提示

专家建议，葡萄酒的饮用量为：男性每人每天最多300-400ml，女性每人每天最多200-300ml。

喝酒的最佳时间是晚上7点至9点半，这段时间人体肝脏中乙醇脱氢酶的活性升高，酒精更容易被代谢掉。

喝酒前，可以补充维生素c、维生素b，吃些甜食和蛋白质食物或喝些牛奶，来保护胃黏膜，以缓解酒精对人体的伤害。

注意：不过无论喝什么酒都不宜过量，若是在外应酬，喝得过多，出门又受风寒，上吐下泻，不但不能暖身，反而伤胃，因此冬季饮酒，切记小酒怡情。

适合女性喝的五种酒

百利甜酒百利甜酒是以无色烈酒、白兰地、琴酒或其它蒸馏烈酒与水果、花卉、植物所榨的纯净液汁及其他天然料混合之後再蒸馏而成的，酒精度不高，口味偏甜。百利甜酒可以加入冰块或碎冰饮用，或者加苏打水，甚至牛奶和冰淇淋。

Club里流行喝法：用最小号的白酒酒杯配上5/6的百利甜酒，再倒上1/6伏特加。百利甜酒会沉在杯底。再将杯面的伏特加点燃，插入吸管，用最快速度喝下百利甜酒。

果酒果酒是指用葡萄以外的水果酿成的酒，主要原料为苹果、梨、樱桃、黑醋栗、草莓、梅、奇异果等。果酒的酿造方法基本上与葡萄酒相同，即将果实破碎、压榨取汁、加入酵母菌发酵，酒精含量为5-6%至15-16%。保留了水果独特的个性和甜味，故饮用时有轻松愉快感。

果酒很适合女性饮用，对心脏有益，每天当作保健酒喝也很不错。

鸡尾酒所谓鸡尾酒，其实是混合酒，一般是指将烈酒配以果汁、汽水等混合，偶然还会加进其他材料如奶油、鸡蛋等，变相地将烈酒的酒精度大幅度降低，因此更能在女性中流行。

鸡尾酒酒味会随调酒人的心思而各异。为了增加鸡尾酒的色彩和美感，还十分注重装饰。

BLOODMARY血腥玛丽血腥玛丽洋溢着一种番茄汁的香味，但入口时因为个中的伏特加，使其口感顺滑。而番茄汁所带的微辣，在舌尖和牙齿间颤抖，非常缠绵悱恻。在美国禁酒期间，血腥玛丽在地下酒吧非常流行，被称为“喝不醉的番茄汁”。

蓝色玛格丽特FrozenBlueMargarita蓝色玛格丽特以龙舌兰、蓝色柑香酒、砂糖、细碎冰和盐一起调制而成。调酒师傅在杯中抹上一圈柠檬汁，均匀地蘸上盐，然后将冰块和材料倒入果汁机内，摇匀倒入杯中，立即呈现马尔代夫般湛蓝的海洋。

龙舌兰酒饮用方法：将盐巴置于手背虎口上，用舌头将盐卷入口中，然后再将一小杯的龙舌兰酒一饮而尽，再拿起一小片柠檬，将果肉嚼入口中。

喝点白酒对身体也是大有优点

1、预防心血管病：

少量饮用白酒，能够增加人体血液内的高密度脂蛋白，而高密度脂蛋白又能将可导致心血管病的低密度脂蛋白等，从血管和冠状动脉中转移，从而便可有效的减少冠状动脉内胆固醇沉积，预防心血管病的作用。

2、消除疲劳和紧张：

适度的饮用白酒，白酒通过血管传递到胃里然后刺激大脑和中枢神经，人体就会自动的调节各个系统的机能。各器官平衡分配血液、循环畅通，就能起到消除疲劳，松弛神经的作用。但不要过量饮用，那会使我们的神经系统从兴奋到高度抑制，严重时还会破坏神经系统的正常功能。

3、开胃消食：

逢年过节时，亲朋好友相聚总要喝起白酒来。除去为了庆祝表达喜悦之情外，白酒确实能够促进消化的作用。在进餐的同时，饮用少量的白酒，能够增进食欲，促进食物的消化，当然过多饮用会导致肠胃不适。除此之外，白酒也是很好的烹饪调味品，有很好的去腥、除腻、消苦、减酸、增香等效果。

4、驱除寒冷：

在我国古代，寒冷的冬天里，文人墨客总是相聚在一起，饮酒作词，激动时甚至脱去衣衫。这是因为白酒含有大量的热量，饮入人体后，这些热量会迅速被人体吸收。即使是严寒也可以被轻松的抵挡在外。白酒也能用于泡足，不仅能疏通人体经络，驱寒保暖，还能消菌杀毒，减少脚酸脚麻风湿等毛病以及预防关节炎。

5、舒筋活血：

中医认为，白酒具有舒筋通络、活血化淤的功效。这一功效早已在我国民间得到了普遍的应用。跌打损伤后，人们常习惯用白酒来按摩患处，能舒筋活血，消除疼痛。对于某些由于寒、湿所导致的关节疼痛患者，可以用白酒对关节进行揉搓，疗效甚佳。

6、营养价值高

据了解，中国传统纯粮固态发酵白酒中的萜烯类和吡嗪类化合物含量远远高于葡萄酒，而葡萄酒中的多酚类物质含量较高。原因是中国传统白酒是采用多菌系自然堆积固态方式制曲、多维微生物固态发酵酿造和高温蒸馏工艺，而葡萄酒为酿造酒，更多的风味物质来自于葡萄原料和后期的橡木桶陈酿，多酚类化合物主要来源于原料成分的差异产生。同时，由于中国传统白酒在固态蒸馏过程中，将产品中的风味物质进行了选择与纯化，也体现了中国传统白酒更为“洁净、保健”的特性。

这一发现，不仅证明了中国白酒中的生物活性成分的科学性研究取得了突破，也科学的对白酒健康养生功效进行了解释和证实，打破了传统观念中白酒不如葡萄酒健康的说法。

而在传统的中医中药理论中，酒就有百药之长一说，合理使用能够有效增加中药疗效。据记载，酒具有“通血脉，散湿气”、“行药势，杀百邪恶毒气”、“除风下气”、“开胃下食”、“温肠胃，御风寒”、“止腰膝疼痛”等作用。因此，适量饮酒对于身体来说反而有益处。

任何东西过量了，都对身体有害，白酒也不例外，所以在喝白酒的时候一定要谨记控制好它的量哦~

身体素质主要包括速度素质、耐力素质、灵敏素质、柔韧素质。速度素质是人体在单位时间内移动的距离或对外界刺激反应快慢的一种能力。力量素质是身体某些肌肉收缩时产生的力量。耐力素质是指人体长时间进行肌肉活动和抵抗疲劳的能力。灵敏素质是指迅速改变体位、转换动作和随机应变的能力。柔韧素质指人体活动时各关节肌肉和韧带的弹性和伸展度。

身体素质一般是指人体在活动中所表现出来的力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等机能。身体素质是一个人体质强弱的外在表现。

身体素质经常潜在地表现在人们的生活、学习和劳动中，自然也表现在体育锻炼方面。一个人身体素质的好坏与遗传有关，但与后天的营养和体育锻炼的关系更为密切，通过正确的方法和适当的锻炼，可以从各个方面提高身体素质水平。

一定嗖龟苓膏果冻是一款既方便又有效的美容食品，它可以有效帮助我们的身体排毒，对身体是有很多好处的，那么，这款龟苓膏一般什么时候吃最好呢？

一定嗖龟苓膏什么时候吃最好

一定嗖果冻建议是在早上起来以后服用，有明显的效果体现，每天早上起来先喝一大杯清水，然后再吃早餐，早餐以后再吃这款果冻，让他在你的体内充分具有发挥应该发挥的功效和作用，然后达到很好的减肥效果，它的减肥原理并不是让你节食或者是通过拉肚子的方式来减肥，而是通过更为合理健康科学的方法，既不会伤害健康，也不会出现反弹的情况。而这种减肥方式才是我们应该推崇的方式。

一定嗖果冻对身体有害吗

一定嗖果冻对身体没有害处，因为这种果冻里面的成分是龟苓膏粉以及综合果蔬发酵粉等等，这些成分都是比较安全的，所以，服用一定嗖以后并不会诱发身体伤害，但是，在吃一定嗖果冻的时候要注意按照要求吃，不仅在量方面要把握好，还得要记得按照周期吃，否则就可能会因为自己的服用方式不对而影响到效果。

一定嗖龟苓膏怎么吃

直接跟吃果冻一样吃就可以了，一次吃一颗。

可以在早餐前半个小时，或者在睡前半小时。一定嗖龟苓膏有助于在肠道内的作用，并且在白天要多喝水，因为一定嗖龟苓膏的运转需要大量的水参与细胞的代谢，以及多余的脂肪排除。

一定嗖龟苓膏食用建议

1.在服用一定嗖龟苓膏期间不要暴饮暴食，不能吃一些刺激类的食物，或者是油炸以及糖分过高的食物。

2.在服第一次一定嗖龟灵膏前要测量身体各围度，在一定周期以后再次测量，可以更好的监测体型的变化。

幼儿园教师因为工作对象是身心发展迅速、可塑性大、易受伤害的幼儿，因此，更需要有高度的责任感和奉献精神，更需要具有良好的职业道德。

一是尊重幼儿的权利。幼儿与成人都是人，本质上并没有什么不同，在保障健康与安全的前提下，不要过分干涉他们的权利与自由，特别是，不要试图控制他们。

二是尊重他们的想法。这是幼儿与成人的不同之处，幼儿看待问题的角度也许与我们不同，但那并不表明他们是错的。不要轻易否定他们的想法，有太多的时候，幼儿是我们的老师。

三是保护好儿童。幼儿由于年龄小，生理和心理还没有发育成熟，自我保护能力差，在一日生活中存在着各种安全隐患。因此，保护幼儿的生命安全和身心健康是幼儿园教师的首要职责。

四是信任幼儿，尊重个体差异，主动了解和满足有益于幼儿身心发展的不同需求。

在专业能力方面，要求教师鼓励幼儿自主选择游戏内容、伙伴和材料，支持幼儿主动地、创造性地开展游戏：能及时发现和赏识每个幼儿的点滴进步，注重激发和保护幼儿的积极性、自信心等。这就要求教师自觉尊重幼儿的人格，尊重幼儿的想法和意见，承认并尊重幼儿的个体差异，公平公正地对待每一个幼儿，坚持正面引导和积极鼓励，杜绝并抵制漠视幼儿人格、侵犯幼儿权益的做法。

我们人生活在社会中，身体的健康是最重要的，那么大家知道身体发冷是怎么回事吗，身体发冷是什么原因导致的呢，身体发冷怎么办才好呢，接下来就跟着小编一起去看看吧。

身体发冷的缓解方法：

1、大枣小米粥

每天早6--8时前喝一碗大枣小米粥和生姜红糖鸡蛋汤。生姜带皮煎。

2、保证一日三餐

应该保证一日三餐吃热、吃饱、吃好，三餐不合理，健康远离你。

物无美恶，过则为灾;满足食物“金字塔结构”，即百分之五十谷类豆类食品，百分之三十新鲜应季蔬菜类食品，百分之十五鱼、肉、蛋类食品，百分之五油脂类食品。

3、饮水之道

晨勿多饮，饮必温热，不渴不饮，饮必三口，慎选水源。

坚决反对不分青红皂白“每天8杯水”的大忽悠。

4、穿暖和

一定要穿暖和，手足温热为标准。防止空调病;停止一切啤酒冷饮、生冷硬食物。

5、不要喝饮料

不要喝牛奶;慎吃西药、不打点滴,因为都性酸。不要喝饮料，有甜蜜素的，导致白血病。

6、热水泡脚

睡前热水泡脚20分钟，同时趁热喝一碗当归红糖米酒鸡蛋汤。

7、保证睡眠

必须保证21时--凌晨5时有效睡眠。夜里是人们长气血的时间，也是肝肺脏工作的时间，对人体的健康极为重要。最好中午11-13时能够抽30分钟时间睡午觉。

8、保持开朗愉快的心情

保持开朗愉快的心情,适当运动锻炼。坚持每天敲胆经穴位，立正时，大腿外侧手中指处;10分钟。按压“足三里”。

身体发冷的原因有哪些：

第一：体型太瘦小的女生容易出现身体冰冷的情形，因为这类型的人末梢血液循环较差，容易使体温调节的机制紊乱，而身体冰冷正是自律神经功能调节不顺畅，血管变细所引起。因为很多地方的脂肪，血管皆相对较少，热度容易散失。

第二：有可能是血糖太低或低血压。食物是身体很重要的热量来源，如果减肥过度，饿过了头，让血糖太低时，都会有身体冰冷的现象。而低血压时，血液循环也会不佳，疲劳，身体衰弱时，血压容易降低，就会身体冰冷。

第三：可能是衣物不够保暖。如果身体冰冷，表示体温的平均调配有问题，如果已经多穿了好几件衣服，但身体仍未恢复温暖，就该注意了。因为许多人体表的温觉神经接受体的“凉点”，因为太过迟钝而不能感受到冷。

龟苓膏应该是大家非常熟悉的一道小吃了，它可以放在奶茶、甜品里面，味道非常棒。龟苓膏的做法非常简单，很多人也会在家自制，它有清热去火、凉血解毒的功效，对人体有很多好处。

龟苓膏含有黑色素吗

龟苓膏可能会含有黑色素，黑色素它是一种生物色素，动物、植物及原生生物都有这种色素，通常储存在皮肤或者毛发当中。龟苓膏是中成药，主要成分有龟、地黄、土茯苓、金银花、甘草等，因此也会含有不同程度的黑色素。

龟苓膏吃多了对身体有什么影响

1、引起腹泻药性偏寒凉，再加上它里面还有金银花、甘草、菊花等清热利湿的药材，过量食用很容易伤害到脾胃，因此体质较虚或者肠胃不好的人吃了容易引起腹痛和腹泻。另外胃功能不太好的，也要少吃，以免增加肠胃的负担，加重胃部的病情症状。

2、导致痛经或早产女性如果在月经期间或者是怀孕期间应用龟苓膏，容易导致出现有痛经的情况，也容易导致出现有流产或者是有早产。

3、导致阴阳失调龟苓膏可以用来降火排湿，有些人认为给孩子吃了降火。实际上小孩属性稚阴稚阳，但是龟苓膏的偏寒性很容易让孩子的身体里面阴阳失去平衡。如果龟苓膏的浓度偏浓，对于孩子的脾胃来说负担有点大，有点粘黏，不易于消化。而且它是果冻类的食物，孩子比较小，食用时不小心容易堵塞气管。

龟苓膏不适宜人群

1、不适宜于体质偏弱的人群食用;

2、胃功能弱的人群也要节制食用，避免增加胃肠负担;

3、处于生理期的女性也要少吃龟苓膏;

4、有痛经的女性少吃，避免增加痛经的程度;

5、小孩也要少吃，小孩体制稚阴稚阳，龟苓膏偏寒性容易影响其阴阳平衡。

吃龟苓膏痘痘会变黑吗

不会。

龟苓膏中的黑色素成分，会从肾脏以及大肠中排泄出去，并不会被吸收而引起脸上的痘痘变黑。人体表面皮肤变黑主要与络氨酸酶的活跃度，体内铜离子的含量以及是否受到紫外线刺激、炎症刺激等相关。而痘痘变黑考虑是炎症刺激后留下来的色素沉淀。

相对于快跑来说，很多人更喜欢慢跑。那么，慢跑运动对身体有什么好处呢？

慢跑运动的十大好处

增强心肺功能

研究表明，进行轻松的慢跑运动，能增强呼吸功能，可使肺活量增加，提高人体通气和换气能力，慢跑时所供给的氧气较静坐时可多8～12倍。氧气对维持人体生命活动是必不可少的，吸氧的能力大小又直接影响到心肺功能。一般情况下，老年人吸氧能力较低，而锻炼能提高吸氧能力。练慢跑的老年人，最大吸氧量不仅显著高于不锻炼的同龄老人，而且还高于参加一般性锻炼的老年人。慢跑运动可使心肌增强、增厚，具有锻炼心脏、保护心脏的作用。多年从事慢跑运动的老年人的心脏大小及功能与不参加锻炼的20岁的年轻人的心脏无异，这是因为长期坚持锻炼，改善了心肌营养，使得心肌发达，功能提高。

消耗热量(减肥)

运动减肥，有氧运动更加减肥!慢跑30分钟以上效果会更好。

增强肌肉与肌耐力

规律不间断的慢跑可增强激励与肌耐力，而激励与肌耐力是我们平时维持工作与应付紧急应变能力，慢跑是最佳选择之一。

防治心脑血管疾病

慢跑可使血流增快、血管弹性增强，具有活血祛瘀、改善血液循环的作用。慢跑时冠状动脉血流量较安静时可增加10倍，即每分钟血流量可达1200～1400毫升。坚持长期慢跑的人，平时心跳频率可下降到每分钟50～60次左右，这可使心肌得到较长时间的休整。慢跑能促进全身新陈代谢，能改善脂类代谢，可防治血液中脂质过高。冠心病、高血压、动脉硬化等老年性疾病大多与体内脂质代谢有关，慢跑能改善体内脂类物质的正常代谢，降低胆固醇和甘油三脂的含量，可预防和减少胆固醇等脂质在血管壁上的沉积，从而起到防治冠心病、高血压等老年性疾病的作用。慢跑可控制体重，预防动脉硬化，调整大脑皮层的兴奋和抑制过程，消除大脑疲劳。慢跑运动还可使人体产生一种低频振动，可使血管平滑肌得到锻炼，从而增加血管的张力，能通过振动将血管壁上的沉积物排除，同时又能防止血脂在血管壁上的堆积，这在防治动脉硬化和心脑血管疾病上有重要的意义。

代谢排毒

规律的慢跑可让体内的新陈代谢加快，延缓身体机能老化的速度，并可将体内的毒素等多馀物质，藉由汗水及尿液排出体外。

减轻心理压力

处于竞争激烈的大环境下，若无排除紧张情绪、精神及心理压力，将永远居于劣势。适度的慢跑将可减轻心理负担，保持良好的身心状态。

提高生活品质

健康是一切的基础，生活品质提升的首要条件就是要有健康的身体，而规律的慢跑活动是促进身体健康的不二法门。

慢跑克烟瘾

慢跑、跳绳、游泳、爬山等健身运动都是运动戒烟的方式，但其中慢跑效果最佳。因烟瘾是由于尼古丁作用于中枢神经系统所致，人们在跑步时，脑垂体可分泌出一种名为β—内啡肽的“快乐激素”，让人觉得情绪高昂、精力充沛，从而抑制了烟瘾的发作;此外，在坚持锻炼中，人体的心肺功能和髂骨肌功能幅度提高，使血液中氧供应充足，加速了抽烟造成的一氧化碳血红蛋白结合物的分解，减轻烟瘾的发作。

一般在慢跑(每分种120米)、快走(相当于快步穿过十字路口的速度)15分钟后，β—内啡肽开始产生。戒烟者可每天早晚慢跑30分钟，在完全戒烟后，体内的大部分尼古丁可在1-2周后排出体外，大约2-3周后人体的戒断症状就可逐渐消失。运动戒烟必须持之以恒，因β—内啡肽产生后不会长期贮存，有其代谢周期，半途而废必将前功尽弃。

男性慢跑强身壮骨

慢跑运动使男性体重较轻，慢性健康问题也较少。

此外，这些男性腿骨的密度比不跑步者平均要高5%;比任何运动都不做的男性骨质密度要高8%。研究表明，即使那些每月只跑步一次的男性，也比不跑步的男性骨密度要大。而每月跑步9次以上的男性，骨密度最大。跑步的作用并不随着次数、强度的增加而一直上升，每月跑步20次以上的男性骨密度和少跑12次的男性差不多。

研究人员认为，这可能有个最高限度，超过这个限度以后就很难再增加效果。女性慢跑可增加骨密度。不过，女性跑步次数不该很多，因为可能会导致月经不规律，而月经不规律容易引起骨质流失。

慢跑，对于保持中老年人良好的心脏功能，防止肺组织弹性衰退，预防肌肉萎缩，防治冠心病、高血压、动脉硬化等，具有积极的作用。同时也必须关注慢跑鞋等一些细节。

跑步也要讲究方法，这样才能起到对身体最大，最好的帮助。那么，慢跑有什么技术呢?下面我们就一起来了解一下吧!

跑步虽动作简单，但如果姿势不正确，不仅达不到理想的健身效果，还有可能给身体带来损害。

跑步的节奏应该尽可能的维持不变，躯干伸直，双臂弯曲，两手放松，头不能摆动。呼吸同样应该有节奏，用鼻子吸气，嘴巴呼气，以避免出现岔气。

跑步时，腿部动作应该放松。一条腿后蹬时，另一条腿屈膝前摆，小腿自然放松，依靠大腿的前摆动作，带动髋部向前上方摆出。以脚跟先着地，然后迅速过渡到全脚掌着地。不能全脚掌着地的方式跑步，长此以往易引发胫骨骨膜炎。

此外，跑步时自然摆臂很重要。正确的摆臂姿势可以起到维持身体平衡、协调步频的作用。摆臂时肩部要放松，两臂各弯曲约成90度，两手半握拳，自然摆动，前摆时稍向内，后摆时稍向外。

慢跑运动的四大注意事项

步幅和步频

至于怎样的技术动作才是“正确”的，莫说一是。但关键在于动作的轻快!跑步的速度由步幅和步频来决定。慢跑比起快跑，步幅肯定要小，这个大家自然都能理解，可是步频呢?一般人慢跑时候的步频要比快跑低的很多!你可以试试数数看，估计在150-160步/分钟左右。步频慢有什么不好呢?步频慢说明身体腾空的时间长，从普通物理来说，说明身体在垂直方向的移动较大，那么落地时对身体的冲击自然就大了，受伤的可能性也自然就大。还有，步频慢容易导致跨越，也是导致跑步受伤的一个重要因素。

关于足弓塌陷

如果对脚的保护不够,足底肌腱会随着年龄增加逐步老化.如果体重过重,或者锻炼过度,而不注意放松,肌腱弹性不够,会引起足弓塌陷,或者有平脚板的趋势.(平脚板有后天形成的)足弓塌陷以后,行走时小腿内侧因为没有足够支撑,会跟着塌下去,从而引起膝盖朝内侧弯曲,过度拉伸该部位的肌腱.引起膝盖内侧疼痛.因为腿部不再是直角支撑身体,会引起腰部肌肉紧张.这样行走时间长了,会引发腰疼或者脊椎病.如果真的足弓塌陷,解决办法是一,用足弓垫,把足弓垫起来.

力量和耐力应该同时提高

因为人的有氧能力是可以随锻炼提高的，所以几乎是“无限”的。耐力锻炼基本就是长时间，长距离的锻炼。一般，就是同样的几个肌群会疲劳。但是，如果不在耐力锻炼的同时，加强力量(腿部)的锻炼，会导致那几个肌群出现过度疲劳，受伤。

力量锻炼可以是短距离的重复冲刺跑(比如：加速跑50米，然后惯性50米)，间隔以充分的恢复(慢跑)，避免乳酸积累。放松是关键。

呼吸

跑步时要放松，心情放松，身体放松了跑。到累的时候呼吸可以用口鼻一起呼吸，舌尖接触上颚，保持三步一呼吸，尽量不要改变呼吸频率，除非冲刺时。以前跑步习惯两步一呼吸，感觉稍有些急促，跑完后有点恶心。看来呼吸方式得改改。

慢跑是一种很好的有氧运动，但是有些人并不适合这种运动，尤其是有心血管毛病的人或上年纪的人，更应注意避免慢跑所带来的伤害。

慢跑姿势的概述

第一:很多朋友跑步落地的方式都不对，许多人认为慢跑是用前脚先踩在地上，而另一些人则认为它应该是脚后跟着地先。正确的方法是先用脚的中部接触地面，这样可以减少对膝盖的冲力，也不会造成小腿肌肉的受伤。

第二:臀部和头部的位置也很重要，但很多人不知道臀部和头部的应该怎样的。正确的姿势是头部，臀部和脚成直线。保持头部端正，眼睛直视前方。当你转动头部时要小心，避免身体晃动。

第三:注意手臂的摆动方式，脚的高度，呼吸和步长都要了解。手臂自然弯曲，握紧拳头。不要把膝盖抬得太高，步子不要太大，呼吸保持顺畅。慢跑时保持温暖以防止感冒，跑完之后不要马上把衣服脱掉。

跑步减肥法三原则

先做拉伸运动

你减肥心切，所以穿上跑步鞋就直接开跑?这可不是最好的跑步瘦身方法。要知道，你体内的能源分为快速能源和储备能源两种。只有当快速能源消耗得差不多的时候，你体内的储备能源“脂肪”才会开始燃烧。就是说，如果体能不太好，伸直有可能你已经跑累了，脂肪还没开始消耗。所以，想要有效地跑步瘦身，应该在跑步前先做些拉伸运动或放松运动，一方面可以热身、防止受伤，另一方面可以先消耗一部分糖原，这样接下来再跑步，脂肪的燃烧效率能大大提高。

跑完喝果汁

专家建议跑完步后喝些果汁来代替白水或运动饮料，这样不仅能补充流失的水分，还能补充多种维生素和矿物质，更重要的是，还可以环节运动后的肌肉酸痛等不适症状，这是因为果汁中含有天然的抗炎成分。所以，开始喝果汁吧!

精挑跑步鞋

别随便套上双运动鞋就去跑步，否则瘦身效果会打折，甚至还可能损害到女人脆弱的脚趾和足底。建议你挑选根据人体力学设计，能完全贴合你脚形的减震跑鞋，它能吸收跑步带来的震动，为你的双脚、小腿、甚至大脑提供减压保护。此外，由于女人的骨盆宽于男性，所以跑步落地时足部更容易1内翻，因此还要注意跑步鞋的足弓内侧是否使用了支撑条，外部足跟是否有稳定片。尤其体重较大时，更需要准备一双好鞋。

情侣之间有身体接触是最很正常的事情，但是谈恋爱初期，大家都很小心谨慎，就算是喜欢对方想要和对方有多接触，但也怕对方拒绝自己。

约会几次可以身体接触

看女生的态度，确定对你有没有好感。

初步的身体接触

首先，你只需要一个微不足道的理由就可以开启进挪模式了。

比如：

1，我喜欢你的耳环。透过触摸她的耳环，你靠近她的脸和脖子，这都是相当亲密的部位。

2，我喜欢你的衣服，说诸如“这是很好的材料”等话语。但在同一时间，你显然应该触摸她的身体;

这是最浅的进挪方式，如果女生反应良好的话，我们就可以准备下一波攻势。

比较暧昧的身体接触

1,当你站在她旁边说话，亲近的站立在她身边，并用你的手轻轻触摸她的手背;

2，更进一步，然后用你的手背轻触她的腿和臀部;

每次当你带领她的时候，你可以触摸她的后背的下半部，这是一个女人喜欢男人抚摸她的非常安全区域，这同时也表明了男人的主导地位和权威性。

为kiss做准备

1,轻轻的用你的手指温柔的穿过她的头发，同时观察她的双眼;

2,然后在抚摸她头发之后，以一个C型动作的姿态，将手轻轻地放在她的脸上;

3，在交谈的同时，握着她的双手——亲近的站立，拿起她的双手并握住它们。

然后KISS。

在追女生的时候，很多男人往往不敢对女生有身体进挪，导致感情一直不升温，一直处于普通朋友状态。兄弟，如果再不行动，“好白菜就让猪给拱了”。当然了，如果你是新手，在每个操作点上，都需要非常注意，注意女人的反应，是不是出现态度冷漠等情况。如果是的话，你可以暂时先暂停“游戏”。

继续做足吸引。

大胆一点，无非就两种结果：1，被扇巴掌。(没什么大不了的嘛)2，成功抱得美人归。勇敢尝试一下吧!

男女首次约会应该注意什么

注意1：了解自己想要的

性爱专家罗里·戈特里布表示，对30多岁的寻爱单身一族而言，“心动感”更重要。所以，约会时，如果发现对方不懂得尊重你，也不值得你尊重的话，不要浪费时间，应尽快结束约会。

注意2：话不要说太多

首次约会往往令人激动，话匣子打开便滔滔不绝说个不停。然而，第一次约会时，最好不要给对方留下“废话连篇”的印象。应该适时地给对方说话的机会。同时也不要误以为“话不多的男孩没情调”，一些稍微面带羞涩的男孩其实更有意思。

注意3：注意吃相

很多女孩不注意这点。吃饭的时候，嘴巴最好闭合，切忌露出正被咀嚼的食物。美国两性关系专家戴拉·卡萨表示，女孩点菜的时候，应尽量避免一些汤汤水水的菜肴，避免大蒜和洋葱过多的食物。

注意4：避免过早深吻

首次约会就发生深吻会破坏第一印象，容易给对方(特别是男方)造成误会。

注意5：信任之后才性爱

一种普遍认可的观点是，至少约会3次之后才能性爱。但性爱专家鲍妮·伊克尔·威尔博士表示，男女交往不宜过早发生性爱，至少应等相互信任之后。

注意6：约会之后及时表达感谢

为了表现矜持，有些女孩认为，“约会之后，应等两天再给男孩回信”。戴拉·卡萨认为，这种做法并不好。事实上，通过短信或电子邮件等方式及时(最好不迟于次日上午)向男方表达感谢，既是礼貌之举，又有助于增进双方进一步了解。

约会后怎么试探对方对自己的态度

给对方发个短信看对方的回答态度即可(当然特殊情况除外)约会后很自然的就是结束后回家，一般就是送对方回家后，作为男士的我们应当绅士的发个短信，短信内容当然是，安全到家了没?虽然很简单的一句话，里面去包含着很多信息，首先我表现出我关心你，对你的安全十分在意，女生一般对男生这种行为会大大加分其次就是试探对方，了解对方的生活是不是如聊天时候所说的那样，如果女生回答到了，现在在干嘛，那么可以肯定对你感觉还不错，那么你就可以顺势的聊下去，见机会约下次出来。如果对面没回或者是很长时间回，然后草草的一句刚才没看见，大家应该明白，女生对你好感基本没有，(这一定是约会哪方面表现不好，细节处理不得当，穿着?习惯?动作?或者是选择的话题?)，那不用浪费时间可以礼貌的回一句，我去洗澡有时间再聊，以后当然不要去找他聊了。如果你真的很喜欢，那我建议也隔一段时间再回消息还有一种就是看对面跟你约会时候的一些微表情，动作来判断对你的感觉。

和女生约会注意事项

1、如果对对方有好感，建议由您发起第一次见面的邀请。只有0.63%的女士认为第一次应由自己来邀约男士。

2、第一次约会，请尽量安排在周末。只有6.98%的女士愿意在工作日进行第一次约会。另外，45.67%的女士喜欢周末下午的时间段。

3、第一次约会，时间不要拖的太长。59.41%的女士觉得1-2小时合适，26.96%的女士认为2-4小时合适。

4、第一次约会，可以选择一起吃饭或公园散步。54.55%的女士和56.03%的女士青睐这两项活动。

5、第一次约会，您应该做好付账准备。只有16.6%的女士觉得应该自己付账。另外，53.59%的女士认为两个人应该消费100-200元比较合适。

6、第一次约会结束后，您应该主动表达出想送女士回家的意愿，但如果女士拒绝，您最好尊重她的意愿。

中国白兔(详情介绍)

宠物兔需要一个细心、有耐心的主人。宠物兔一般可以活6~10年，期间，它可能会生病、会老去，这时的宠物兔并不会像平时一样“萌萌哒”，这时的它更需要主人的照顾与理解。

一、善于学习

绝对是一门学问，兔兔并不是大众所了解的那样的，这需要兔麻们学习一系列。

二、具有原则

很多知识介绍中，具体的细节可能不是固定不变的，但养兔有基本的原则，应当坚持。见过有身在大论坛，却依旧固执于兔子不能喝水、兔子吃菜之类“古老”的迂腐，真的很无语。

三、懂得辨别

友们会互相交流经验，她们说的未必全部对；经验之谈，有很多可以汲取之处，但经验传布者是基于自家兔兔的情况下的。这些是否都正确，是否适用于你的兔兔，我们要懂得辨别。

四、灵活处理

别人介绍的好的饲料干草，或好的饮食搭配，不要听风就是雨，人家兔子吃了好，立即买来就换；哪些保健品营养品听说好，立即买了给兔兔吃。但实际上，新的食物乃至新的营养品，都需要兔兔的消化道去适应的，原本好好的盲目更换，就可能发生不适应，若家长棉花耳风车心，频繁的听取意见频繁更换，真的会害了兔兔！兔子饮食单一、兔子饮食多样化、兔粮多吃、兔粮少吃……这些都是基于具体情况上的，适合你的兔兔的就是最好的，要灵活处理！

胃病困扰着很多人，轻者胃炎，重者胃溃疡胃癌。胃病的发生大多是因为三餐饮食不固定，过饥过饱所导致(一些“重口味”食物也是导致胃病的重要原因)。

尤其是那些工作忙碌的人群，为了完成手上的工作，一日三餐总是“凑合”对付。偶尔一两天当然没问题，但日积月累就会让我们的消化系统(胃)很受伤。就像广告词里面经常说的胃痛、胃反酸、胃胀那样，很难受。

有些人以为胃病来了吃药最管用，但事实上，胃病是最不好治疗的，治疗胃病主要靠调养，就像我们平时常说的胃病要三分治七分养。胃不好怎么办，胃不好的人吃什么养胃?

菠菜

味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。《食疗本草》中称其“利五脏，通肠胃，解酒毒。”菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化;丰富的纤维素还 能帮助肠道蠕动，有利排便。不过，菠菜草酸含量高，妨碍钙质吸收，应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃，或在烹煮前轻汆，除去草酸。

桂圆

李时珍曾说过：“食品以荔枝为美，滋益则龙眼为良”。和荔枝性属湿热不同，桂圆能入药，有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。

南瓜

《本草纲目》中记载：“南瓜性温，味甘，入脾、胃经”，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。可用南瓜煮粥或汤，滋养肠胃。

卷心菜

有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用，可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等症。其含有的维生素C等成分具有止痛及促进溃疡愈合的作用。

卷心菜与薏仁、陈皮、蜂蜜同煨可用于治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡，与赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消肿利水。大便溏泄及脾胃虚弱者不宜多吃。

胃不好的人饮食注意事项：

1、规律饮食：研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。

2、定时定量：要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。

3、补充维生素C：维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。因此，要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。

4、少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。

5、少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。

6、少吃生冷食物、刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。

7、避免刺激，不吸烟：因为吸烟使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。应少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。

胡萝卜

性味甘平，中医学认为它“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效”。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病。胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖最合适，味道也更好。

山药

随着天气渐冷，有些脾胃虚寒的人常常出现食少腹胀、大便稀溏、肢体倦怠等症状。经常熬山药粥喝，能有效缓解胃部不适。

红薯

性平，味甘，补脾益气。《纲目拾遗》中记载其“补中，暖胃，肥五脏。”天寒食用，正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥。

首先，养胃护胃在饮食上遵循以下4原则

1、软而缓：选择的食物要容易消化的，烹饪时要蒸煮熟透，使食物松软易消化，少吃烘焙、烧烤、质硬的食物，以免对胃黏膜造成不良刺激，加重胃肠负担。进食速度要缓慢，细嚼慢咽有助消化，不可狼吞虎咽。

2、鲜而淡：食物一定要新鲜，不吃过期或放置过久的食物。烹饪食物要清淡，不吃油腻、重口味的食物，忌辛辣刺激性食物。

3、温而洁：食物温度要温暖适宜，不吃不喝冷的、冰的饮食，尽管天气寒冷，但是也应该不吃过烫的食物。食材一定要清洗干净，烹饪食物时也应该注意清洁卫生。

4、少而精：每餐饮食量要少，七八分饱即可，忌暴饮暴食。食物的品种和烹饪要精细易消化，粗糙的、含粗纤维的食物不易消化，还可能刺激胃黏膜，引发胃痛、饱胀等。

兔

兔子并没有足垫，然而，在它的足趾及踝部被粗毛所包围着。当一只兔子安静的坐着时，它的后肢跖部底侧，从足趾到飞节，都会接触地面。体重较重的兔子如果住在由铁丝所组成的笼子中，常常因此导致溃疡性足部皮炎，又称飞节痛(sore hock)。兔子的爪子是非常锐利的，如果一个抓兔子的人，在抓兔子的时候，没有适当地支持它的下半身，往往会留下极为疼痛的抓痕作为纪念。

兔子有极强的领域性。不论公母，都有三组腺体，供它们从事标示气味的行为时使用，包括开口位于下巴内侧的特殊下颚腺体-下巴腺，肛门腺，以及一对状似口袋、位于会阴的鼠蹊腺。腺体的大小以及标示地盘行为的程度与雄性素的分泌及性行为的多寡成正向的相关。雄兔的标示地盘行为要较雌兔更频繁。不论公母，在同群动物中，地位较高的兔子的标示地盘行为要比地位较低的兔子频繁，而且当地位较低的同性动物出现时，标示地盘的行为更为明显。兔子可藉这种标示地盘的行为显示它们在同群动物中的阶级。在自然的情况下，不论是成年的公兔或母兔，当它们在自己的领域中，被自己的气味及伙伴们所围绕时，它们在遇到外来的侵入者时，三分之二的时候会赢得胜利。

母兔用它们的下巴腺及鼠蹊腺标示它们的小孩，对不是它们自己的幼兔则公开的表示敌意。它们极力呵护它们自己族群的幼兔，对外来的幼兔则激烈的追逐，甚至杀死它们。

疝气，在我们日常生活中还是蛮多见的，一般都是在婴儿身上得的，所以希望你们能够有所采纳才行的。对付疝气不能盲目治疗，要用科学的方法才行，不然对孩子以后的成长都是有阻碍的。那么，下面就由小编来为大家好好介绍一下吧。

疝气的治疗方法

疝气的诊断检查

1.睾丸鞘膜积液

肿块透光试验阳性是本病具有特征性的临床表现，此外，肿块有一清楚界限，其上极不与外环处相接，睾丸如被鞘膜积液包裹则不易扪及，肿块不能回纳，亦无可复性病史。

如腹膜鞘状突未完全闭合，形成交通性睾丸鞘膜积液时，虽肿块亦有可复性特征，但可用透光试验作鉴别。

2.子宫圆韧带囊肿

肿块位于腹股沟管，呈圆形或椭圆形，有囊性感，边界清楚，张力高，其上端不伸入腹腔，一般不易与疝混淆。

3.精索囊肿或睾丸下降不全

肿块位于腹股沟管或精索睾丸行径，边界清晰，前者有囊性感，张力高，阴囊内可扪到同侧睾丸，后者质坚韧，为实质感，阴囊内同侧睾丸缺如。

实际上，鉴别诊断并不困难，上述疾病共有的基本特点是：非可复性肿块，肿块上界不进入外环或内环，无“疝柄”，亦无咳嗽冲击感。

腹股沟疝气好发于一岁以下的幼儿，如果发作时，在腹股沟会有鼓起的肿块，稍有警觉就很容易发现，幼儿如果有以下表现应引起高度重视。

1.不明原因的哭闹不止需考虑患小儿疝气并伴有嵌顿的可能;

2.剧烈的呕吐，发烧，需要考虑患小儿疝气并伴有嵌顿的可能;

3.肠梗阻，需要考虑患小儿疝气并伴有嵌顿的可能;

4.发现血便，需要考虑患小儿疝气并伴有嵌顿的可能。

一定要仔细探查有无腹股沟疝气;当然也要请医师检查有无其他的疾病。

疝气的治疗方法

a.小儿疝气患者应尽量避免和减少哭闹、咳嗽，便秘，生气，剧烈运动等。

b.疝气患者应注意休息，坠下时，用手轻轻将疝气推回腹腔。

c.疝气患者应尽量减少奔跑与久立，久蹲，适时注意平躺休息。

d.疝气患者应适当增加营养，平时可吃一些具有补气功效的食物如扁豆、山药、鸡、蛋、鱼、肉等。

e.稍大一些的幼儿疝气患者，应适当进行锻炼，以增强体质。

除少数婴儿疝气外，大部分腹股沟疝气不能自愈。随着病情的拖延，疝气包块逐渐增大，会给治疗带来难度。

腹股沟疝气容易发生嵌顿(疝气包块被卡住无法回纳)和绞窄，甚至危及病人的生命安全！因此，除少数特殊情况外，小儿疝气均应尽早接受彻底的治疗。

一、非手术治疗

较小的脐疝，如直径小于1.5cm，多数在2岁内可随着发育腹壁增强能自愈。

鉴于婴儿脐疝很少发生嵌顿，可先予非手术治疗。

1、胶布粘贴法

取宽约5厘米、长度超过病人腰围6-10厘米的医用胶布，一端前约5厘米剪成舌头样，另一段中间开横口以便让对侧插入。

插入后，贴有胶布的腰背部可内垫纱布，粘贴时必须适度贴紧，并使疝囊空虚或呈内陷状态。

一般1-2周更换1次，可连续贴用3-6月。外围可加弹性带(松紧带)，防止胶布滑脱。

由于胶布粘贴有一定的难度和合并症以上操作应由医务人员完成。

2、弹性腹带法

此法对新生儿、小婴儿尤为适用。可白天佩带弹性腹带，睡觉时松下，并经常调节松紧度。

这方法操作较简便，既防止脐疝过分膨出，又保证小儿饮食入量和腹部发育弹性。

结语：通过上述的讲解，大家应该知道了好多关于疝气治疗的相关知识了吧，还是需要我们认真对待的。怎么才能更好地做好对疝气的治疗的。大家不妨可以借鉴一下小编的方法，还是相当有用的，希望小编的介绍能对大家有所帮助吧。

鸭血粉丝汤如果少了鸭血和粉丝，那将是不完整的鸭血粉丝汤。都知道粉丝不能多吃。但是粉丝对人的身体也是有好处的。具有让我们来看看鸭血粉丝汤里的粉丝的好处吧。

鸭血粉丝汤里的粉丝好吗

粉丝里富含碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、烟酸和钙、镁、铁、钾、磷、钠等矿物质。粉条有良好的附味性，它能吸收各种鲜美汤料的味道，再加上粉条本身的柔润嫩滑，更加爽口宜人。

绿豆粉丝

绿豆粉丝是中国常见的食品之一，主要原料为绿豆，最好的粉丝是以绿豆制成，也可由玉米淀粉或者地瓜淀粉制作，但品质不如绿豆粉丝，因绿豆中的直链淀粉最多，煮时不易烂，口感最为滑腻。类似细面条状，干燥后贩卖，食用前最好先泡水让它柔软，粉丝的直径一般在0.5毫米左右，这也是它有“丝”之名的由来。

蚕豆粉丝的制作方法

把蚕豆制成淀粉：先按每100公斤蚕豆加水150公斤的比例，进行浸泡。冬季要用100℃的开水，浸泡五六小时，等到浸泡水被蚕豆基本吸干，用清水洗去蚕豆中的泥炒、杂质。然后转入冷水中，水面高出豆面13厘米，进行第二次浸泡，冬天大约要18个小时。

红薯粉丝

红薯粉丝又名红薯粉皮、活结和红薯粉条。是古老的传统美食。主要原料是鲜红薯，具有久煮不烂，清香可口、食法多样的特点，是中国大部分地区群众喜爱和常见的食品。质量、口感最为上乘。2010年耒阳红薯粉皮被国家质检总局、工商总局评为中国地理标志商标产品。

山药是一种对身体很温补的食物，吃山药对身体有很多的好处。那么，吃闪耀对身体健康有什么好处呢？

吃山药对身体有什么好处

1、滋补健身，延缓衰老

国内外研究证实：山药能促进大脑分泌脱氢表雄酮。服用脱氢表雄酮，可使睡眠改善，心情愉快，充满活力，显得年轻，使人胃口好等，获得健身强体，延缓衰老的效果。山药具有滋补细胞、强化内分泌、补益强壮、增强机体造血功能等作用，可诱生干扰素，改善机体免疫功能，提高抗病能力等，对延缓衰老进程有着重要作用。山药富含对人体有益的微量元素，具有养血、补脑、益肾、抗衰老等功能。

2、益肺止咳

山药含有皂甙、黏液质，有润滑，滋润的作用，故可益肺气，养肺阴，治疗肺虚痰嗽久咳之症;

3、降低血糖

山药含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品。

哪些人吃山药有好处

脾胃虚弱的人

我国传统医学认为，山药性平味甘，具有健脾养胃助消化的功效，是一味平补脾胃的药食两用之品。因此，食少体倦、有腹泻等病症的脾胃虚弱者可多食山药。从现代科学的角度分析，山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，能促进消化、改善胃肠功能。山药吃法多样，可将山药与大米、小米、红枣等熬成杂粮粥或稀软饭，也可将山药研细磨粉后与米粉混合，类似于藕粉的吃法，还可以将山药蒸熟后制成蓝莓山药食用。需要提醒的是，大便燥结及肠胃积滞者不宜食用山药。

糖尿病患者

山药中的甘露聚糖有调节糖代谢、减缓血糖吸收的作用，因此山药是糖尿病病人的食疗佳品。值得注意的是，山药的淀粉含量比一般蔬菜高，吃完后应适当少吃主食，以控制血糖平稳。

心脑血管病患者

山药富含多种维生素和矿物质，有助心脑健康，新鲜块茎中含有的糖蛋白和甘露聚糖等活性成分，还能有效防止血脂在血管壁沉淀，从而起到预防动脉硬化的功效。

想要减肥的人

山药的脂肪含量很低，同时富含可溶性膳食纤维，吸水后体积膨胀，容易增加人的饱腹感，对于控制食欲、瘦身减肥有很好的辅助作用。

肺虚咳嗽者

山药含有的皂甙和黏液质等活性物质，具有益肺气、养肺阴的作用，因此山药可以用来辅助治疗肺虚咳嗽之症。

吃山药的禁忌

禁忌一：不能和鱼一起吃

山药有很好的补益作用，但绝对不能和鱼一起吃，包括鲤鱼、鲫鱼等，这二者一起食用容易导致恶心、呕吐、腹痛等情况发生。

山药不能和鱼一起吃

禁忌二：女性不可过量食用

山药性温，有补肾健脾的作用。但山药中含有大量的雌性激素，女性朋友如果过量食用，有可能会过度刺激荷尔蒙，导致月经紊乱、痛经、腹痛、子宫内膜增生等后果。

山药食用不当会导致中毒吃山药的3大禁忌

禁忌三：避免直接接触山药粘液

处理过山药的朋友都知道，山药皮中有一种滑滑的粘液，里面含有一种叫植物碱的物质，一些人处理山药的过程中接触粘液后，手部或脸部会出现过敏发痒的现象。所以，在给山药去皮时，要避免直接接触山药中的粘液。

乌鸡山药汤

材料：乌鸡、食盐、姜、山药、葱、八角

制作方法：

1.将山药、乌鸡洗净，斩成大块儿，分开装好以备用;

2.把乌鸡块儿放入凉水锅中，用大火煮开2-3分钟，让血沫和杂质流出;

3.捞出锅中的鸡块儿，用温热水把鸡块冲洗干净;

4.将葱、姜洗净切大块儿，拍松，与八角放在一起以备用;

5.将鸡块放入砂锅中，加入适量热水和和准备好的调料，大火煮开后转小火，盖上锅盖焖煮直到鸡肉熟烂;

6.将切好的山药放入锅中，中火煮大约10分钟;

7.根据个人的口味加入适当的调料，关火撒上切好的葱末即可。

八哥

现在人们饲养宠物鸟都是精养、细养，稍有一些异常，就会非常担心。聪明的八哥鸟对于鸟主人来说也是如此，所以，根据八哥鸟不同的生长发育期、不同季节来配制合适的饲料才是最健康的喂食方式。其实鸟儿的饲料虽然品种繁多，自己配制的饲料方法也多种多样，但是归结起来也是万变不离其宗，我们需要保证的是八哥能在不同时期、不同环境下都能保证自身的营养需要才是最重要的。所以，对于八哥鸟的喂食要求可以从以下九个方面来进行分析。

一、雏八哥饲料〔软食〕：

说明：考虑到朋友们喂养的八哥数量大都在2只左右，所以按照最低配置。配制好之后放进冰箱的保藏柜里面，一星期内喂完。

雏鸡饲料半市斤、鸡蛋4个〔半市斤左右〕、酵母片〔碾碎〕5片。如果添加鱼粉、牛羊肉粉，鸡蛋要相应减少。调成粥状。

喂养：⑴初期按照鸟的生理特性，在吃完食物后的两个小时即可全部排泄的情况，每天可以多喂几次。特别是晚上要喂足喂饱。⑵10天左右之后开始添加墨鱼骨粉〔或者钙片〕。

二、换食期的饲料：

此时的饲料配制基本同雏八哥饲料，可在饲料中添加切碎的青菜或者水果〔喂时添加〕，用番茄酱最方便，可随鸡蛋一同掺入。配制的数量可多些。配制时要特别注意鸡蛋一定要分三次以上掺入，等前一次的饲料干燥之后再掺。一次掺入过多会导致饲料颗粒松散成为粉末，影响八哥的采食。

三、日常饲料：

雏鸡饲料一市斤、鸡蛋1个、酵母片〔碾碎〕5片、适量的墨鱼骨粉。

四、换羽期饲料：

1、前期：仅喂雏鸡饲料，并且减少数量。需要4~7天的时间。

2、中期：加大“日常饲料”里面的鸡蛋比例，用2~4个为宜。墨鱼骨粉也要加倍。添加二两花生粉。

3、后期：逐渐减少鸡蛋和墨鱼骨粉的比例，恢复日常饲料喂养。

五、秋末、冬季饲料：

基本同日常饲料的配制，只是鸡蛋要增加一个，并适量的添加植物油〔一市斤饲料一两油〕或者花生粉二两。

上述饲料是本着最经济实用的角度考虑的，其所含的营养成分都能满足八哥的生长需要。当然家庭喂养鸟的数量毕竟有限，很多朋友也就不考虑科学饲养，总是千方百计的给鸟改善生活，让鸟胖起来。

六、水果和蔬菜的选择：

水果中的矿物质和维生素的含量同蔬菜远远不能相比：白菜、萝卜的维生素C要比苹果、梨、桃高10倍左右；青椒和菜花要比草莓和柑橘高2~3倍。绝大多数的水果维生素C含量并不高，其他维生素更加有限。蛋白质含量都不足1%,几乎不含必需的脂肪酸。且由于贮存时间较长其营养物质降解，远不如蔬菜新鲜。其实鸟也有选择性，笼子里只放水果的话，鸟没有选择。

适口性和营养是不同的概念，很多蔬菜稍微加加工给鸟即经济营养也高。毕竟新鲜的蔬菜到处都有，水果可是季节收获。

七、微量元素、矿物质以及其他的补充：

实践证明八哥由于是杂食鸟，饲料里面的营养成分足以满足其生长需要。在每次配制饲料的时候将鸡蛋壳碾碎放入即可，特殊阶段另添加一些其他辅料。没有必要再添加维生素类。

八、坚持添加酵母片〔食母生〕：

这样做不仅仅是帮助鸟消化，更重要的是酵母片里面含有丰富的各种饲料里面缺乏的营养。同时能使脂溶性维生素被鸟全面吸收。

九、沙子：

经常在鸟笼里面的沙罐里放些沙子让鸟自由采吃，鸟的自由空间小，消化能力自然削减，要想让饲料里面的各种营养全部被鸟吸收，沙子是最廉价最实用的。

黄腿象龟(详情介绍)

黄腿象龟的饲养可以在室内也可以在室外，无论是怎样的饲养方式，只要控制好温度和湿度，就是最大的成功，方然，相比之下，黄腿象龟更喜欢室外的环境氛围。

一、室内饲养黄腿陆龟

对于小、中型的黄腿陆龟，要给他提供一个小窝和固定的活动区域。这个窝至少要比他的背高，而小、中黄腿需要的固定活动区域大小应该是60厘米*90厘米。当然，伴随着他长大，这个窝还要继续加大。

饲养一头成年的黄腿陆龟，大概要提供给他至少240厘米*120厘米的空间。至于这个窝怎么布置，就是各位龟友的事情了。不过两点是重要的：保温保湿和容易处理粪便和尿。

当然，水盆是十分重要的。黄腿陆龟是会喝水的。不过水位一定不能过深，防止他们溺水。如果用柏树皮做垫材，相信黄腿会比较高兴。

在该活动范围（龟箱）内我们要准备一盏100W的加温灯。这样冬天来时才可以保证活动范围内32度左右的适宜温度。其次，UVB也是必备的。以帮助他们在冬天更好的吸收维生素D3龟窝则要离加温灯一段距离。这样龟睡觉时候才可以舒服，不至于变烤龟。

二、室外饲养黄腿陆龟

老实说相比起室内养殖（箱养），室外饲养那是好处多多啊！尤其是气候比较温暖的时候，如果晚上会比较冷，我们还是需要提供给黄腿一个加温屋。当然为了防止黄腿乱跑，我们要给他建个围栏，再种上些蕨类植物以提供遮荫点。