擦维生素e皮肤会变黑吗（汇集15篇）

维生素C不管是我们人体必要重要的，如果维C不足的话，会给我们的身体带来一些危害，所以，不管是什么时候，我们都要好好的了解一下，那么，你知道，体内缺少维C的危害有哪些吗，感兴趣的朋友可以随本网一起来了解一下。

维生素C缺乏症怎么引起的

维生素C缺乏引起的病有坏血病。常见于儿童，起病缓慢，主要表现为牙龈肿胀、充血、出血、皮肤瘀斑、肢体疼痛、虚弱和乏力、贫血。儿童骨改变。

我国北方多见，好发于冬、春季节。维生素C也称为抗坏血酸(ascorbicacid或ascorbate)，由于人类体内缺乏古洛糖酸内酯氧化酶，不能把古洛糖酸内酯(a-酮-L-古洛糖酸内酯)转为L-抗坏血酸，故人体不能合成抗坏血酸，需经常由食物中供给维生素C。

维生素c缺乏病的病因

1.摄入不足

母乳中含有227～400μmol/L维生素C，故母乳喂养儿，一般不易得病，但如果乳母饮食中长期缺乏维生素C，则母乳含量不足也可使婴儿患病。生乳中的维生亲C含量只有85μmol/L，且于煮沸后破坏殆尽。

维生素C主要存在于新鲜水果和绿叶蔬菜中，因为水果和蔬菜的缺乏或在工业化城市，因为忽视了食物，不加水果和蔬菜可能导致缺乏维生素C。

2.吸收障碍

长期消化功能紊乱可影响维生素C的吸收和利用。

3.需要量增加

在生长发育加速期，发热性疾病以及创伤愈合时，维生素C需要量增加，若摄入不足便可发生缺乏症。

临床表现

1.全身症状

胎儿出生时体内储存的维生素C一般可供生后3个月之用，故维生素C缺乏多见于6个月以上的婴幼儿。起病缓慢，面色苍白、食欲减退、四肢乏力、烦躁不安，体重不增或减轻，时有呕吐、腹泻等。但通常不易被看护人发觉。

2.出血表现

由于毛细血管管壁的胶原纤维减少，脆性增加，全身皮肤出现瘀点、瘀斑，在四肢皮肤上发现，特别是在膝关节和踝关节最。严重的维生素D缺乏肌肉、器官、粘膜等也可如出血、出血、血尿、大便中的血、关节内及颅内出血。

3.骨骼变化

婴幼儿易发生骨膜下出血，轻微活动可引起剧烈疼痛。如果病变在膝、踝关节附近，则关节肿胀，但不发红，两大腿外展，小腿内弯，喜欢保持蛙腿姿势，不愿移动，呈假性瘫痪;

若发生在肋骨和肋软骨交界处，则该处明显突出、变小，形成坏血病串珠，由于肋骨与肋软骨接合处的胸骨板半脱位，在凸起的串珠内侧可触及凹陷，而佝偻病串珠则因软骨骺的增宽，串珠对称且较圆钝，内侧无凹陷。因肋骨移动时疼痛，故小儿呼吸浅速。创伤愈合减慢。

4.齿龈炎

齿龈肿胀、出血，感染及发生溃疡，牙齿松动、生长障碍。

5.其他

常合并感染、营养不良和其他维生素缺乏。

维生素c缺乏病的治疗

坏血病的特效治疗是使用维生素C。

重症

维生素C500～1000mg/d，静脉注射，连续4～5天，后改为口服300～500mg/d，2～4周，以后可用食物或辅食补充。

轻症

维生素C100～300mg/d，口服，一般应连续治疗2～3周。

诊断性治疗

对可疑病例给予维生素C50～lOOmg/d，口服，连续1-3周;婴儿有巨幼红细胞性贫血者，应给予维生素C50～lOOmg/d，同时加用叶酸治疗;有牙龈出血者应保持口腔清洁;防止骨折及骨骺脱位应保持安静少动，勿做过多的检查。

纠正出血，预防感染，注意休息，补充多种维生素及营养素也是不可缺少的。治疗后，局部痛疼和触痛，1～2天减轻，食欲好转，4～5天后下肢即可活动，7～10天症状消失，体重渐增，约3周局部压痛全部消失，同时毛细血管脆性也恢复正常。骨骼病变及骨膜下血肿的恢复时间较长，常需数月，但不留畸形。

结语：通过本文以上的叙述，相信大家也对上文的介绍，想必大家对本文也有一些了解了吧，是的，为了我们的健康，大家还是得多注意的，只有健康的身体才是我们活下去的动力，没有好的身体肯定是不行的，为了我们的健康，大家还是得及时的补充微量元素了。

一提到维生素与皮肤的关系，很多人都只知道维生素E对皮肤好。其实，除了维生素E，其他维生素同样对皮肤也很重要。那么想要好皮肤，少不了哪些维生素的帮忙？

1、维生素A、C、E美容功效不一般

维生素对于防止皮肤衰老，保持皮肤细腻滋润起着重要作用。日本学者发现维生素E对于皮肤抗衰有重要作用。因为维生素E能够破坏自由基的化学活性，从而抑制衰老。维生素E还有防止脂褐素沉着于皮肤的作用。

科学家们发现，脂褐素的生成与过氧化脂类有关。含维生素E多的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。维生素A、B2也是皮肤光滑细润不可缺少的物质。

当人体缺乏维生素A时，皮肤会变得干燥、粗糙有鳞屑；若缺乏维生素B2时，会出现口角乳白、口唇皮肤开裂、脱屑及色素沉着。富含维生素A的食物有动物肝脏、鱼肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙红色的蔬菜和水果。富含维生素B2的食物有肝、肾、心、蛋、奶等。

小编提示：了解维生素A、C、E的美容功效，加速皮肤的美化。

2、除皱是维生素A的显著功能

尽管A酸对于老化肌肤极具功效，不过，不稳定性和刺激性太强却让许多化妆品牌不敢轻举妄动。维生素A族中还有A醇、A酯和A酸。秋冬是维生素A家族最风光的季节，因为最拿手的除皱抗衰老功力无人能敌。如果能把维生素A安全送到肌肤底层作用，青春永驻就不再是梦想，不过，不稳定性是维生素A的缺点，像A酸的浓度要适合，否则是很危险的，而A醇虽然稳定，但功效就稍逊一些。

·维生素A的美肤功效：

维生素A对肌肤细胞的再生能力很大。大家都知道，要想看起来年轻，肌肤就得紧致、有弹性，这与肌肤真皮层内的胶原蛋白及弹力纤维的多少很有关系。而维生素A能促进这两种物质再生，更新老旧的细胞角质，甚至还可以加强细胞彼此的连结力，让皱纹消失。A酸使用适当能达到换肤、治疗青春痘的功效。

·哪些食物含有维生素A：

胡萝卜、鱼肝油、猪肝、菠菜中的维生素A都很丰富。但要记住，吃维生素A需要配合脂肪或矿物质，因为它是油溶性，要在油中才起作用。

温馨提示：一般市面上有专门针对人体吸收的维生素类产品，但维生素也不能随便吃，最好在专业医院的指导下服用维生素。如果你对宝宝补充维生素吃什么保健品等有关儿童食品方面的知识还有疑问，请继续关注儿童补维生素安全常识栏目。

维生素b6是b族维生素当中的一种，它归于水溶性维生素，自身是无法组成的，需求经过饮食的方法来进行补偿。

维生素b6关于身体而言特别重要，可以参加氨基酸代谢与转化，进而可以被身体吸收和运用。假设身体缺少维生素B6的话，那么就可以在人体的血液、肌肉、神经、皮肤等方面出现一些明显的症状改动。

维生素B6在身体中的4个效果：

1.营养神经维生素b6也被称为吡哆素，它主要以磷酸酯的方法存在与人体内，是一种水溶性维生素，人体补偿维生素b6可以起到营养神经的效果。主要是维生素b6能组成人体神经递质，增强人体神经系统的功用，也能促进人体脑神经的发育，对患者的失眠或是周围神经炎等症状有必定的缓解的效果。

2.坚持代谢平衡维生素B6可以参加到人体的代谢进程傍边，包括蛋白质和脂肪的代谢。若身体缺少了这种维生素，脂肪以及蛋白质的代谢物质得不到充沛的分解，简略堆积在体内，这样就会构成代谢失衡。所以，维生素B6具有坚持代谢平衡的效果。

3.防范掉发维生素B6也会影响着头发的成长，许多人在平常或许会出现掉发的情况，这也有或许是由于却是维生素B6引起的。那么在这种情况下，就需求我们及时补偿身体中的维生素B来防范这种情况出现。

4.防范癌症最新研讨标明，维生素b6进入人体以后可以变成辅酶，它在蛋白质代谢进程中起重非常重要的效果。如过体内缺少维生素b6，就会损害细胞和影响身体的免疫能力，然后诱发癌症。

缺少维生素B6有多可怕？

1.免疫力变弱，简略伤风缺少维生素B6会影响身体的免疫力，而感染和炎症等疾病还会进一步消耗身体的维生素B6。因此，假设不活跃调整，维生素B6缺少和免疫力变弱会构成恶性循环，合理补偿维生素B6，是非常重要的。

2.记忆力变差随着年纪的不断增长，许多晚年人也会出现出记忆力变差的情况，甚至产生郁闷的心情，这其实是由于人体缺少维生素B6导致的。根据最新的医学研讨标明，维生素B6可以促进中枢神经系统的健康，进步人体的记忆力。所以从这一点上来说，晚年人在日常日子傍边更应该重视补偿维生素B6，以防止记忆力减退的情况出现。

3.贫血在多种维生素中，B6和B12的缺少都有或许会诱发贫血问题产生。假设机体维生素B6缺少，那么血红蛋白的组成就会被影响，产生贫血的概率就会增加。贫血的人一般会有乏力、疲倦、衰弱等症状。

4.出现四肢刺痛由于缺少维生素B6还有或许会使人出现神经病变的情况，一般还会产生手臂、腿灼烧以及刺痛等相关症状的体现。别的就是还有或许会引起我们人体出现蠢笨、平衡失常以及行走困难等相关的问题。

警惕：皮肤出现4种失常，要及时补偿

1.皮疹和嘴唇干裂缺少维生素b6还会对皮肤的健康构成必定的影响，简略出现皮疹，此外，还会构成嘴唇干裂，嘴角溃烂以及舌炎问题。

2.脂溢性皮炎由于维生素B6与皮肤的代谢组成有着巨大的联络，有助于组成胶原蛋白，但是当缺少维生素B6时，那么就会影响到皮肤的正常代谢。然后可以导致人体的眼部、鼻子以及口腔周围等地方的皮肤出现脂溢性皮炎，也就是外观呈油腻、片状改动的赤色瘙痒性皮疹。

3.皮肤瘙痒缺少维生素B6也或许导致皮肤瘙痒和单调，皮肤或许会感到紧绷，发痒和脱屑。

4.皮肤色素冷静缺少维生素B6可引起黑色素代谢失衡，导致皮肤色素沉积失常。皮肤上出现黑斑、黄褐斑等症状。

补偿维生素B6需求留心以下4点：

1.留心维生素B6的不良反响任何药物在服用之前必须要看好说明书，这些药在服用之后会出现什么恶劣反响，维生素B6，其实已经是一种安全性比较高的维生素了。按照药物上的说明书进行服用，应该不会出现太大的问题。但一起不可疏忽的一点是，假设每日摄入量过多，连并且连续一个月都服用，人体就会对这种药物构成依赖性、一旦身体有什么不舒服，就想用维生素B6补偿，殊不知这样做只会引发腹泻，贫血等一系列症状。

2.特殊人群慎用维生素B6维生素B6可以促进雌激素的代谢，在运用雌激素类避孕药物后，使用维生素B6可以减轻它的副效果。孕妇服用维生素B6可在必定程度上缓解妊娠反响，但过量则易导致雌激素水平下降，构成负面影响。

3.留心联合用药维生素B6多作为辅佐用药或许配合用药，临床上多与维生素B12、叶酸等联用，由于这3种维生素具有协同效果，联合服用可以增强药效。其次，需求留心的是维生素B6不能替代正常治疗的药物，需求与惯例药物联用才华发挥相应的治疗效果。

4.防止过量服用服用任何药物，都要按引荐剂量服用，一旦过量，很简略引发各种不良反响，可导致感觉神经纤维轴变形，引发痛苦性神经病和皮肤损伤。并出现讨厌、头疼甚至休克等不良反响。服用维生素B6，主张不可超越3周，超越这个时限假设还无效果，或许服用后出现严峻不良反响，要及时就医。在摄入维生素B6的进程中，我们要尽量经过饮食来获取维生素B6。当患有失眠等病情，并且需求服用维生素B6的药物时，我们必定要要遵从医嘱，按照阶段、用量服用，不然不仅对病情毫无益处，还会带来其他不良后果。

维生素A是人体必需的一种重要的微量营养素，在维持正常视觉功能、参与调节机体多种组织细胞的生长和分化调节细胞免疫和体液免疫、细胞膜糖蛋白的合成中发挥重要作用，除此之外，还有抗氧化作用、抑制肿瘤生长的作用。维生素A缺乏是许多发展中国家重要的营养缺乏病之一，在非洲和亚洲许多发展中国家的部分地区甚至呈地方性流行。另外，维生素A缺乏是目前儿童面临的主要营养问题之一。那么皮肤干燥如何补充维生素a你知道吗?下面小编就来介绍一下这方面的女性饮食安全小知识，赶紧和小编一起去看一下吧。

皮肤维生素A缺乏皮肤最典型的症状是皮肤干燥，主要表现为皮肤干燥、脱屑、粗糙，毛囊出现角化性丘疹，以上臂与股伸侧最早出现，以后累及其他部位。

1.每日应摄取富含维生素A及维生素A原的食物，如动物性食品中肝脏、鱼类、蛋类、肉类、禽类、奶类及其制品等，可提供较多的维生素A;深绿色蔬菜、胡萝卜、番茄、红薯等食物可提供较多的维生素A原即β-胡萝卜素。

2.根据生理及疾病的情况，适当增加补给维生素A的量。查找导致维生素A缺乏的原因，给予治疗。如伴有蛋白质-能量营养不良者，除补充维生素A外，必须及时纠正蛋白质-能量营养不良才能纠正维生素A缺乏的症状。

3.加强对易感人群维生素A营养状况的监测，包括婴幼儿、儿童、孕妇、乳母等易感人群进行暗适应能力、眼部症状、血清视黄醇含量等方面的监测，及时发现亚临床的缺乏者，给予及时纠正治疗。

简要回答

生活中我们所说的维生素B族并不是指单一的维生素，通常对肌肤拥有众多的好处，其中维生素B1能够有效的促进血液循环，并且尽可能的帮助肌肤内的一些毒素排出体外，另外有部分小伙伴因为种种因素的影响，可能会导致皮脂腺分泌特别旺盛，从而出现毛孔堵塞。

此刻他们适当的服用维生素B族之后，不仅仅能够有效的避免痘痘的形成，而且还能够缓解炎症，最终让痘痘消失不见。

其实维生素B族不仅仅对美容养颜拥有众多的功效，其实人们在生活中适当的吃维生素B族，能够有效的让脑部得到更好的发挥，在生长和食欲方面起到积极的作用。

一些学习的人在日常生活中适当的服用维生素B族，能够有效的提高学习能力，延缓衰老避免长时间跟烟酒接触，最终导致身体出现不好的情况。

而我们在现实生活中所说的维生素B族，不仅仅有维生素B1，还有维生素B2，它能够有效的帮助红细胞形成，并且在呼吸方面有更好的作用。

油性皮肤也可以使用维生素e擦脸，但是要注意使用频率和用量，因为维生素e的营养成分高，油性大，容易导致油脂旺盛，油皮本身油脂分泌就多，长期使用维生素e擦脸不想成为大油田都困难。油皮使用维生素e最好将其添加在面霜或乳液中一起使用，保湿滋润效果更好，也不容易出油。

维生素e擦脸的功效及作用

维生素e属于抗氧化剂，具有良好的清除自由基的效果，所以它最强大的功效不是补水保湿，而是抗氧化，衰老肌长期使用维生素e擦脸可以使肌肤状态越来越好，面部的皱纹越来越少，长期使用会使肤色越来越白。而且维生素e适用于多个年龄层，适用于多种肌肤类型，使用效果不是一般的好，而且性价比极高。

维生素e可以加在自制面膜中使用吗

维生素e当然可以加在自制面膜中使用，它也可以直接作用于面部肌肤。维生素e本身就具有美白提亮和抗皱紧致的功效，再自制面膜护肤效果就更出色了。维生素e和蜂蜜面膜，有深层滋润和美白祛斑的效果;维生素e和牛奶面膜，有美白淡斑和细腻嫩滑肌肤的功效;维生素e和蛋液，可以美白提亮和收缩毛孔，嫩肤效果一绝。维生素加珍珠粉具有美白提亮和祛斑的功效。

维生素e可以用来祛斑吗

维生素e具有祛斑的功效，坚持使用肯定能达到淡化斑纹的效果。维生素e属于脂溶性维生素不管是内服还是外用都能起到较为出色的祛斑效果。直接在面部涂抹维生素e，可以缓解脸上的色斑或者痘痘，如果担心给肌肤造成负担，建议已维生素e混合面霜的方式涂抹。

白皙的皮肤是很多人想要的，都说补充维生素可以让皮肤变白点，皮肤黑的人是缺乏维生素，多吃些富含维生素C的食物有助于肌肤的美白。

皮肤黑是缺少什么维生素

缺少维生素c和维生素d。在通常的概念中，皮肤黑的主要原因是因为皮肤中的黑色素堆积过多所致，而实际上是可能缺少维生素c导致皮肤变黑，在皮肤变黑之后人体内合成维生素d的效率会大大降低，缺少维生素d的人容易引发其他的一些问题。维生素c作为一种抗氧化剂，是人体内必需的13种微量元素之一。人体内不能生成维生素c所以所有的维生素c都需要通过体外摄入。维生素c的含量充足的时候能够有效的防止皮肤变黑，原因是它可以将多巴醌还原为多巴，而这一功能正是维生素可以抑制黑色素产生的原因。通常所说的晒黑甚至是色斑的出现，并不是因为紫外线照射之后黑色素就必然会大量产生。其中的原因是人体的黑色素是由体内一种叫做多巴的物质分泌而成的。黑色素正是多巴转化为多巴醌的附带产物，如果体内的维生素c充足就可以有效抑制黑色素的产生。之所以说维生素c具有美白的效果就是因为维生素c能够实现多巴向多巴醌的转化，它的表现就是皮肤变白。如果想要让维生素c能够达到美白的效果，人体内的维生素c含量必须要达到一定的水平，所以日常生活中要多注意维生素C的摄入，可以直接通过是维生素片来补充。

皮肤黑补充什么维生素

研究发现,在同样饮食和日照的条件下,皮肤颜色深的人比皮肤颜色浅的人更容易缺乏维生素D。尤其是在夏天,皮肤白的人维生素D合成数量很快上升,而皮肤黑的人合成数量较少。人体皮肤中的7—脱氢胆固醇在紫外线的照射下,会合成维生素D。研究证明,含色素的皮肤细胞合成维生素D的能力较差。由于有色人种皮肤中含色素较多,其维生素D的合成能力较白种人低。因此,日照不足的人易发生维生素D缺乏。专家认为,这可能是生态适应的结果。因为,白种人多生活在寒冷地区,接触日光中的紫外线较少,所以皮肤细胞的维生素D合成能力强,反之,有色人种一般生活在日照较为充足的地区,因此,维生素D合成能力较低。然而,在现代生活中,无论何种肤色的人,大都以室内活动为主,接受的日照较少。在这种情况下,皮肤颜色较深的人缺乏维生素D的可能也就随之增大。为此,专家建议,肤色深的人应当多吃一些富含维生素D的食物,如牛奶、动物内脏等。

皮肤差吃什么维生素

1、可以每次饭后吃两片维生素C和两片维生素B6，坚持一段时间就会好转，这两种维生素都是水溶性的，在身体内随着新陈代谢会消失掉，对身体无坏处。饮食,忌辛辣知辣的东西和油炸的。

2、可以吃一些维C含片，可以有效降解黑色素沉淀，起到美白的效果，饮食方面少油，少甜少酱油和有色素的东西，保持良好的心态，正常的道作息时间，充分的睡眠，注意平常的面部清洁，做好日常的控油工作，然后在给肌肤进行大量的水分的补充，让其达到水油平衡，服用药物之前，需要先明确诊断，在对症处理。切勿盲目用药，药物都是有副作用的。一般都是通过肝肾代谢。皮肤差有可能是身体的原因,你有肠胃或者肝脏方面的毛病,或者内分泌紊乱也可能使皮肤发专黄,最要紧就是调理好身体,多吃属健康有营养的食物,不要吃胡萝卜或者香菜芹菜这种感光蔬菜,多吃杏仁,珍珠粉,鱼喝牛奶豆浆,还要注意防晒,光抹防晒霜是不够的,最好穿着上多穿长袖衣服,出门打伞这样,真的会白的。

天生皮肤黑是缺什么

皮肤黑主要原因是黑色素的沉积,平时可以适当补充维C维E,多吃鱼类和鸡肉,豆浆牛奶这些富含胶原和蛋白质类的食品,胡萝卜可以帮助吸收.这些虽不会让你一夜就变白,但是可以从体内改变你的平衡,变白不能一步登天,能让你一夜变白的只有换皮和重金属超标的化妆品.维C维E每天100毫克,不能过量,否则以后会有血管硬化的风险，搭配一些自制的牛奶面模最好。还有多喝水，注意防晒，尽量少吃会让皮肤变黑的食物才能起到最根本的美白作用哦。

1、少吃深色食物

牛奶、鸡蛋、豆腐、鱼类等浅色食物，容易令黑色素排出，也可以减轻内脏负担。所以应少食深色食物及少喝饮料，如浓茶、可乐、咖啡和朱古力等。

2、尽量别吃油炸食物

油炸食物吃了不仅容易胖，而且内含的氧化物会加速肌肤的化，所以应尽量少食，如果实在忍不住的话，不妨在食用前补充一些维生素E的食物以抵抗老化，如南瓜、橡胶、菠菜、胡罗卜、全麦面包、花生、芝麻、糙米等。

3、少吃感光蔬果

感光类食物都容易使皮肤变黑，因为它们富含铜、铁、锌等金属元素，这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性，多吃这类食物会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑，所以要适量的摄取。

红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类、柠檬、木瓜、青瓜等，这些蔬果让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。一般而言，含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于感光蔬菜。

4、富含酩氨酸和稀有元素的食物

研究证明，酪氨酸酶的活性与体内的铜、铁、锌等元素，密切相关。经常进食富含酩氨酸和稀有元素锌、铜、铁的物，例如动物内脏肝、肾，甲壳类动物蛤、蟹、河螺、牡蛎，水产品乌鱼子，豆类的大豆、扁豆、青豆、赤豆，硬壳果类花生、核桃、黑芝麻以及葡萄干等，皮肤的色泽就较黑。因此住在海边的人，打渔的渔民，由于吃以上水产品较多，因此皮肤色泽较黑。

5、碱性食物与酸性食物吃得的不均衡

健康的人体体液呈弱碱性的，平时酸性食物与碱性食物摄入不均衡，血液会倾向酸性，从而给人体带来各种不适，促进皮肤色素斑的形成。多吃新鲜水果食用菌等食物，控制肉、酒、糖类等强酸性的食物的摄入量是保持体液呈弱碱性良好状态，防止和淡化色斑的要则。

6、添加剂

现在很多食物都是有添加剂的，要美白，你就要当心了。鸡精、防腐剂、和人造色素等食物添加剂，会加重内脏的负担不利于排出黑色素而导致形成黑斑及雀斑。

随着气温下降，空气湿度的降低，宝宝稚嫩的肌肤又迎来了新的挑战。这两天不少妈妈评论说宝宝皮肤干燥，甚至有潮红、脱屑、干裂的状况。那么发现宝宝皮肤干燥吃维生素A管用吗？

宝宝皮肤干燥吃什么维生素

补充适量的维生素A，因为维生素A具有维持皮肤粘膜层完整性的作用。当人体缺乏维生素A时的初期表现就是皮肤组织干燥，脱屑等。

维生素A在动物性食物，如猪肝、鸡肝、鸡蛋、牛奶中含量丰富。植物来源主要依靠胡萝卜素。胡萝卜素在深色蔬菜中含量较高，如西兰花、胡萝卜、菠菜、苋菜、生菜、油菜、荷兰豆等，水果中以芒果、橘子、枇杷等含量比较丰富。

预防宝宝皮肤干燥

预防宝宝干燥症的关键是要补足水，要让宝宝多喝水，及时补充水分。每天保证宝宝喝5-8杯水的水量，还可以适当给一些蜂蜜水，蜂蜜有很好的滋润作用，但不宜给得太多，因为太多的甜食对宝宝不好。另外，可多吃些含水分高的水果，如生萝卜、梨、番茄、香蕉、百合等等;也可适当多饮开水、淡茶、豆浆、牛奶等饮品。要尽量少吃过咸、过甜，或者一些烧烤食品，以免引起阴津进一步耗竭，徒生内热内燥。

当然还要让居住环境保持适当的湿度。比如在卧室内放一盆清水或者在地面上适当洒些水。此外，在冬季要让宝宝养成早睡早起，定时作息的习惯，不能过度娱乐或熬夜。

宝宝润肤吃什么好

石榴汁

选两个鲜石榴，洗净之后切成小碎块，然后将它捣烂，用清洁纱布绞出汁，直接给宝宝每天喝2~3次，可收敛血管，生津止渴。

去燥水果柑橘

柑橘味道酸甜可口，又有很多汁，备受宝宝喜欢。据测定，其中所含的维生素C比苹果，梨高出好几倍，此外还含有大量能增进食欲的柠檬酸、苹果酸，具有润肺止咳，健脾开胃的作用，对急，慢性支气管炎均有良好辅助功效。

芝麻木耳汤

把10克左右的黑芝麻炒熟，与用温水发泡好的木耳一起放在锅里，加水煎煮，煎煮好可加一点白糖，分几次食用。芝麻具有良好的润燥作用，尤适用于大便干燥的宝宝。

胡萝卜粥

把胡萝卜洗净后切成小碎块放入锅里，加上粳米和水慢火熬煮。经常让宝宝吃可防止皮肤粘膜，眼睛干燥。

润肺生津秋梨汤

把新鲜大鸭梨带皮洗净后，切成小碎块，然后再水煎煮成梨汤，每天给宝宝喝几次，有止咳化痰的作用。

总之，你可以在宝宝每周的食谱中适当增加维生素等养分丰富的食物，也可以有效补充维生素。如果你对宝宝补充维生素吃什么保健品等有关儿童食品方面的知识还有疑问，请继续关注儿童补维生素安全常识栏目。

光滑无暇的肌肤是每个人都想拥有的，很多人对自己身上的鸡皮非常烦恼，鸡皮肤是很常见的一种肌肤状况，鸡皮肤是可以慢慢改善的，那么鸡皮肤是缺什么维生素？鸡皮肤吃什么维生素？

鸡皮肤是缺什么维生素

鸡皮肤是缺少维生素A，缺乏维生素A会引起全身性的干燥，而干燥会加剧了毛囊角化的症状，引起鸡皮肤的因素有营养不良(特别是缺乏维生素A)，空气干燥，焦油、油脂等某些刺激物、遗传性因素等，所以平时注意要多补充维生素A，对于消除鸡皮肤有一定的作用。

鸡皮肤吃什么维生素

直接补充

有鸡皮肤的人群，可以口服维生素A，比如维生素AD软胶囊，能够预防和治疗维生素AD缺乏症，这种方法简单而有效。

植物性食物补充

有鸡皮肤还可以多吃富含维生素A的食物，维生素A有两种食物来源，一种是维生素A源，也就是指β-胡萝卜素及其他类胡萝卜素，多存在于植物性食物中，如绿叶菜类、黄色菜类以及水果类，含量较丰富的有菠菜、苜蓿、豌豆苗、红心甜薯、胡萝卜、青椒、南瓜等。

动物性食物补充

另一种则是来维生素A(视黄醇)，主要存在于动物性食物当中，能够直接被人体吸收和利用，主要存在于动物肝脏、奶及奶制品(全脂奶)及禽蛋中。

小林制药去鸡皮膏好用吗

我的胳膊上有一小块鸡皮总是去不掉，抱着试试的感觉来用鸡皮膏的。没想到，抹了的第二天就消失了一半(我起皮的地方只有大概大拇指指甲那么大)，惊喜中。不过之后就懒了，隔三差五想起来抹抹，不过鸡皮确实就没了。

我主要是大腿内侧有鸡皮，疙疙瘩瘩的，不光滑。上周用了一次，期间也没再用了。这周洗完澡，无意中发现手臂疙瘩小了很多，原来比较密集的疙瘩也少了很多，只有微微凸起的部分而已，心中大喜啊。

小林制药去鸡皮膏使用方法

一日涂抹数次，一涂抹适量即可。

小林去鸡皮膏注意事项

1、不要用于以下部位：面部、眼部周围、黏膜处、伤口、龟裂部位、皮肤红肿、有炎症处。

2、过敏体质者，幼儿慎用。

3、使用时如果出现不适，出现发红、发痒、刺激等异常症状时请停止使用，咨询皮肤科医生意见，继续使用可能导致症状恶化。

4、只可外用，勿内服。

5、请不要放在婴幼儿的能触及的地方。

6.请勿置于潮湿，高温及阳光直射处。

7、请勿入眼，入眼后立即用清水冲洗。

8、用后如有不适，请立即停止使用并就医。

到了秋季，天气越来越干燥，我们成人皮肤都会有干裂的情况，更何况是娇嫩的宝宝呢？那么宝宝皮肤干燥怎么办？首选补充维生素A。

■宝宝皮肤干燥怎么办

第一招、补充维生素A。

维生素A可使宝宝皮肤润泽，多点吃胡萝卜等富含维生素A族的蔬菜或者服用富含维生素A的鱼肝油。

第二招、补充水分。

保证宝宝每日的水分补充，不仅仅要通过奶水的方式，还可以通过水果汁、蔬菜汁等来给宝宝补充水分，这样不但补充了水分还补充了维生素，可谓是一举两得。

第三招、使用保湿护肤品。

要解决宝宝皮肤干燥这个问题，不但要身体根源入手，还要从皮肤外部入手。为宝宝选择使用保湿护肤品，可以即时解决干燥感。但在保温护肤品的选择上要有讲究，要考虑到宝宝皮肤的娇嫩与敏感。

第四招、要减少给宝宝洗澡的次数。

在给宝宝洗澡时勿使用含有皂质等成分的沐浴露或香皂，以免刺激宝宝皮肤，引发皮肤干燥、瘙痒。

第五招、风大的时候要减少带宝宝外出的次数。

在稍微暖的天气，可以适当地带宝宝外出，同时要戴上手套、帽子、围巾。这种状态下户外活动就安全得多了。

所以小编以上总结了宝宝皮肤干燥应该怎么做的小常识，希望可以在这个秋冬季节帮助到各位宝妈们哦。假如你想知道更多有关儿童补维生素、宝宝补充维生素吃什么保健品的知识，本网站还有很多相关的知识供您查找，希望可以帮助到你哦！

维他命b5对皮肤的作用

对皮肤护理而言，除了水合作用外，泛醇的各种优点中最重要的是改善和修复皮肤屏障功能。外用泛醇后能增加皮肤对表面活性剂SLS的抵抗力。同时，除了可见的刺激(红斑)外，有些病人对化妆品中的特殊成分敏感(如某些防腐剂、香料、遮光剂等)，导致产生不良的肌肉运动知觉刺激如灼烧、刺痛、瘙痒和麻刺。在这样的化妆品配方中加入泛醇能减少不良反应。美国高端药妆的维他命B保湿素，主要成分是维生素原B5及细分子，高活性玻尿酸，丰富的保水配方以及微细分子，能瞬间深入肌肤，改善干燥缺水并同时收缩粗大毛孔，让您的肌肤，明亮有光泽。含有高密度保湿精华素，能够长效12小时保水机能;柔软滋润干燥细纹，细致光泽皮肤。质地清爽，吸收快，不油腻。能够够强化肌肤、紧致弹性，改善粗糙毛孔。适用眼周，能够够减缓脸部眼周老化痕迹。产品无人工防腐剂，不含香料，酒精及色素。

维生素b5护肤品的作用及功能

外用对皮肤的作用水合作用：维他命B5的加氢产物叫泛醇，可以加强正常皮肤水合功能，有改善干燥、粗糙、脱屑、止痒以及治疗多种皮肤病(如特应性皮炎、鱼磷病、银屑病以及接触性皮炎)相关的红斑效果。维生素B3还可以减轻维A酸治疗时出现的相关皮肤不适。

维生素b5的一般作用：参加体内能量的制造，并可以控制脂肪的新陈代谢。是大脑和神经必需的营养物质。有助于体内抗压力荷尔蒙(类固醇)的分泌。可以保持皮肤和头发的健康。帮助细胞的形成，维持正常发育和中枢神经系统的发育;对于维持肾上腺的正常机能非常重要;是脂肪和糖类转变成能量时不可缺少的物质;在抗体的合成、人体利用对氨基苯甲酸和胆碱的必需物质。

维生素b5对皮肤有哪些作用

1、改善皮肤色素的干扰。维生素B5的主要功能就是减少皮肤的色素，适当补充包括水果蔬菜等，都能补充人体的营养需要，提高维生素的含量，减轻皮肤色素的生成。这类型的水果包括猕猴桃，火龙果以及香蕉等等。

2、调节皮肤的新陈代谢。有些人在平时并不太重视皮肤保养，出现代谢失衡的症状，尤其是对于很多忙碌的上班族来说，每天都忙不完工作，晚上特别晚才睡觉，会导致多种各种不同的伤害。所以大家可以多了解维生素的补充，提高抵抗能力，保护皮肤的代谢。

3、维生素b还可保障锁水功能。有些人并不太重视维生素c和b的补充，导致皮肤的锁水功能下降，皮肤出现大量的皱纹。那大家就要谨慎这些内容，补充足够的维生素，减少皮肤干燥的表现。

维生素B5能改善皮肤吗

维生素b5具制造抗体功能，在维护头发、皮肤及血液健康方面亦扮演重要角色。维生素B5对皮肤的美容功效，包括了对角质层的保湿作用和水合作用以及有关的皮肤粗糙度、皮肤剥落和皮肤弹性的改善，保护皮肤免受刺激和表面活性剂SLS所致的损伤，抗炎(如对紫外线所致的红斑)和止痒，以及皮肤镇静都具有明显的作用。维生素B5也是营养补充剂。主要用于医药、食品添加剂及饲料添加剂，是人体和动物维持正常生理不可缺少的微量物质。除特殊营养食品外，使用量须在1%(以钙计)以下。奶粉强化时为10mg/100g;烧酒、威士忌酒中添加0.02%可增强风味;蜂蜜中添加0.02%可防止冬季结晶;可缓冲咖啡因及糖精等的苦味。其一般作用是参加体内能量的制造，并可以控制脂肪的新陈代谢。是大脑和神经必需的营养物质。有助于体内抗压力荷尔蒙(类固醇)的分泌。可以保持皮肤和头发的健康。帮助细胞的形成，维持正常发育和中枢神经系统的发育;对于维持肾上腺的正常机能非常重要;是脂肪和糖类转变成能量时不可缺少的物质;在抗体的合成、人体利用对氨基苯甲酸和胆碱的必需物质。

外用对皮肤的作用水合作用：可以加强正常皮肤水合功能，有改善干燥、粗糙、脱屑、止痒以及治疗多种皮肤病(如特应性皮炎、鱼磷病、银屑病以及接触性皮炎)相关的红斑效果。

维生素e和芦荟胶做面膜的功效有：补水保湿、消炎舒缓、滋润、抗氧化、抗衰老、抗过敏和防晒等作用。将它们混合在一起后敷脸，可以有效地提升肌肤弹性，改善肌肤细纹和干纹等问题。在冬天还可以有效防止脱皮，另外还具有一定的祛痘功效。

维生素E是一种脂溶性维生素，是主要的抗氧化剂之一。芦荟胶是一种天然草本植物，对于各种伤口和手术疤痕都有很好的愈合作用。并具有激活细胞活力，延缓皮肤衰老，收敛，调和皮肤，滋养皮肤和保护皮肤的功效，两种保健美容产品的功用与适应症来看，都是很好的美容护肤品，两者混合可以起到更好的效果。

因为维生素e具有比较多的油脂，建议先用芦荟胶再使用维生素e，或者两者一起调配后混合使用，具体的使用方法如下:

首先将脸部用洗面奶清洗干净，减少脸部污垢。

然后将芦荟胶均匀涂抹在脸上，过2-3分钟后，再将维生素e涂抹在上面。或者是直接将芦荟胶和维生素e在碗中调配好，具有一定的粘感， 然后一起均匀涂抹在脸上。

最后大约15- 20分钟后将脸部用温水清洗干净即可。

操作方法

维生素Ａ

维生素Ａ具有抗氧化的作用，能够防止皮肤变得干燥，因此，如果发生皮肤干燥现象的话，则很可能是缺乏维生素Ａ，可以多吃些鸡蛋、菠菜等食物。

维生素Ｂ１

维生素Ｂ１具有提高人体免疫功能的作用，如果长期缺乏维生素Ｂ１的话，将可能使皮肤变得干燥，因此，可以常吃些粗粮、坚果等食物。

维生素Ｂ２

维生素Ｂ２能够创建人体新陈代谢，从而使皮肤变得光滑，因此，为了改善皮肤干燥现象，可以常吃些鱼类等食物。

维生素Ｃ

维生素Ｃ具有抗疲劳的作用，还可以提高人体的免疫功能，因此，对于皮肤干燥者，可以常吃些蔬菜水果。

玉泽皮肤屏障修护一直是非常火，是他们家的明星热门产品，很多人都非常喜欢使用玉泽的护肤品，玉泽和标婷都是我们国内的护肤品品牌，性价比都非常高，那么玉泽皮肤屏障修护身体乳和标婷维生素e乳哪个好？

玉泽皮肤屏障修护身体乳和标婷维生素e乳哪个好

身体乳的今年冬天入了两款，一个是玉泽的肌肤修复屏障身体乳，另一个是标婷维生素E乳，妥妥国产品牌里的战斗机。

标婷维生素E乳，一瓶才9.5元，五泵涂一条小腿，用很快的，刚涂抹的时候感觉小油，有添加香精，是小时候面霜的味道，虽然小油，但只要过一分钟，皮肤吸收以后就变得很干爽，皮肤滑滑的完全不油腻～

玉泽身体乳，没有香精!!!质地比标婷稠，所以也耐用～用起来不油，保湿力一百分比较持久!各方面比标婷好上一丢丢～双十一或者618买会比较划算～

玉泽皮肤屏障修护身体乳好用吗

说说这个国货吧，玉泽上海家化集团旗下的品牌，无色无味，针对受损皮肤屏障修护，快要空瓶啦，总体效果看的见，皮肤变光滑了。又来配玉泽了，用了无数瓶玉泽了，激素皮炎，过敏皮肤，修复皮肤屏障，建议大家都可以试试玉泽！真心好用！

泵头方便，好吸收不黏腻。我稍微有点儿敏感肌。用来涂脸也可以。还量大性价比高。但效果还不至于惊艳。等空瓶后看效果再考虑是否回购。

玉泽是哪里的品牌

玉泽是上海家化旗下的药妆品牌，也是国内药妆的巨头之一。这款身体乳是玉泽的明星产品，走的是复合植物油模拟皮脂膜+油性滋润”路线，核心是模拟皮脂膜技术。这个技术同为家化旗下的美加净出的护手霜也有所应用，算是国内比较少的身体皮肤修复非常棒的产品。

我是去年双十一在旗舰店买的，即使冬天也每天洗澡所以身体肌肤很干燥，尤其是小腿特别干燥。之前试过雅顿绿茶身体乳和欧舒丹甜蜜樱花身体乳，还是更喜欢这款玉泽。完全不会油腻，抹了一周以后小腿干燥现象缓解很多，现在也在坚持用，用完会继续回购的。搭配果酸身体乳也能很好的缓解鸡皮肤，但果酸身体乳不能每天用，隔两天用一次就好。

B组维生素参与神经组织合成，促进大脑神经修复，B类维生素可以改善睡眠。维生素C和E能减少色素沉着，维生素C和E能美白皮肤。

维生素C和E对于减少色素沉着确实有帮助。这是因为它们是抗氧化剂，可以中和自由基的作用，并减少日晒和污染等外部环境因素对皮肤产生的损害。另外，维生素C也参与了麦拉宁色素的合成过程，可以抑制酪氨酸酶的活性，从而减少黑色素的生成。维生素E则通过抗氧化作用，保护皮肤细胞免受自由基的攻击，减少色素沉着。

虽然它们可以改善肤色，但不能完全改变个人天生的肤色。无论使用多少维生素C和E，都不能从根本上改变皮肤色素，因为皮肤色素是由基因决定的。因此应该有一个实际的期望，不要过度依赖维生素C和E来实现白皙的肤色。

虽然在市场上有很多美白产品声称含有丰富的维生素C和E，但大部分产品中的维生素C和E浓度并不高，而且存在稳定性问题。当维生素C和E接触到空气、阳光或水时，会迅速分解失去活性。如果想通过外用维生素C和E来美白皮肤，建议选择稳定的维生素C衍生物和天然来源的维生素E，并保持正确的保存和使用方法。

另一个容易被忽视的问题是个人肤质和对维生素C和E的敏感度。由于每个人的皮肤类型和敏感度不同，有些人可能对维生素C和E的使用产生过敏反应。如果正在使用维生素C和E的产品时出现任何不适症状，如红肿、刺痛或瘙痒等，应立即停止使用并咨询专业医生的建议。孕妇和正在哺乳的妇女也应该在使用维生素C和E之前咨询医生的意见。

虽然维生素C和E对皮肤美白有一定的效果，但并不是唯一的解决方案。保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动和规律作息，对于皮肤健康和美白同样重要。此外，使用含有有效成分的护肤品，如熊果苷、甘草提取物和尼克酸酯等，也可以帮助改善肤色。