改善便秘会有哪些小妙招视频（精选20篇）

便秘，不仅影响着女性的心情，更是影响着人的身体健康。有了便秘该如何解决呢?不要着急，下面推荐四款治疗便秘的食材给大家，让你轻松解决便秘困扰。

女性便秘食疗方法——西葫芦

西葫芦约含水分94%以上，它是低热量食物，维生素A的含量较多，其余的维生素类和矿物质类与笋瓜相近，含钾、镁的比例较高。其品质比笋瓜要好，还含有较多的纤维素、半纤维素、木质素和果胶等。这些物质不能被人体消化酶水解，但可促进肠道蠕动，有利于粪便排出。生吃西葫芦比熟食效果更好，也可以用它做菜汤吃。

女性便秘食疗方法——萝卜

萝卜分白皮、青皮、红皮等多种，既可生吃，又可熟食，其维生素C含量为梨的10倍，还含有干扰素诱生剂，具有抗病毒、抗癌作用。萝卜性味辛、甘、凉，有消除积滞、化痰解热、解毒等功效，对支气管炎和咳嗽有疗效，所含木制素和辛辣味物质有防癌作用，且富含维生素C。萝卜能通便、抗菌，防胆结石的形成，降胆固醇，可预防高血压和冠心病。生吃萝卜通便，每次可吃250克左右。

女性便秘食疗方法——白菜

白菜性微寒、味甘，具有解毒除热、通利肠胃的功能。凡心烦口渴、大便不畅、小便黄少者均可常食白菜。白菜中含有较多粗纤维，还含有维生素A、维生素B、维生素C等，白菜中的纤维素可以促进肠道的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。生吃白菜心可以不破坏白菜的营养，通便很有效。

女性便秘食疗方法——豆芽

主要是指黄豆芽、绿豆芽，虽源于黄豆、绿豆，但营养却更胜一筹。除了较多的纤维素外，豆子在发芽过程中植物凝血酸很快消失。由于酶的作用促使植酸降解，更多的磷、锌等矿物质被释放出来，被人体利用。尤其维生素C的含量极高，是低热低脂食品，可滋阴通便利尿。常吃豆芽可防治肠癌、口腔炎，提高大脑功能。

不少女性经常会感觉腹部饱胀不适、反胃、恶心，这大多是由于粪便在肠道存留时间过长所引起。毒素在血液中循环，进而导致一系列皮肤病，如痤疮、色素沉着。据统计，我国约有过亿人口存在便秘症状，其中女性患者为男性患者的4倍，而21岁-30岁之间的女性患者是同龄男性患者的6倍。

据肛肠科专家介绍，女性患便秘者多于男性的原因有三：一是生理结构差别，女性子宫在盆腔内挤压直肠，使直肠的弯曲度增大;二是受妊娠期胎儿的影响，压迫直肠，使直肠肛门的静脉回流发生障碍;三是妇女生理的特殊性，如月经期、妊娠期，特别是分娩时用力过度，或月经失血等原因，都容易让女性成为便秘患者。

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老年人便秘很多见，随着年龄大了，新陈代谢慢了，所以我们要在生活中关爱老人便秘的问题，及时帮助老人调整饮食和生活习惯。那么，老年人便秘怎么办呢？老年人便秘吃什么好呢？下面跟着小编一起来学习一下治疗老年人便秘的方法有哪些吧！

老年人便秘怎么调理

便秘是老年人很常见的问题，虽不算大病，但小病不医也会延误成为大病，老年人便秘怎么调理呢，下面来看看吧！

一：以食疗为主，多吃水果蔬菜，如黄瓜、西红柿、萝卜、菠菜、白菜等。每日蔬菜摄入量应在500克以上。蔬菜水果与粮食的比例应是二份水果与蔬菜，一份粮食。这样做旨在让食物保持粗糙及其自然形式，以刺激缺乏张力的肠道平滑肌收缩，肠道蠕动增加，有利于大便排出。

二：若便秘是由于饮水量不足所致者，应把饮水视为服药，坚持每天早上空腹饮一杯凉开水或淡盐水，平时养成饮水习惯，对便秘也大有裨益。

三：早晚散步或慢跑，深呼吸运动对肠道也可起到自我按摩的作用，这类体育治疗可提高结肠的张力，增加肠蠕动，老年人一定要多加锻炼啊！

四：养成定时解大便的习惯，最好在早餐后20分钟。大便前饮水500毫升，并散步10-15分钟。起初即使无便意，也要根据自己规定的时间上厕所蹲10-20分钟，排大便是中枢神经支配下的全身性协调动作，排便时注意力要集中，不要看报、思考问题。

五：穴位按压法，即在大便时用左手食指用力按压左侧天枢穴下(约位于脐左边3厘米，直下1厘米外)，至有明显酸胀感时即按住不动，坚持数10秒种后就会感到有便意，此时再配合屏气以增加腹内压力，即可排便。如一次无效，可反复数次直至排便。

六：必要时用点轻泻剂，每晚服甘油或石腊油15毫升，或用番泻叶3克泡茶喝，也可服用麻仁丸、上清丸、牛黄解毒片等。

便秘吃什么好

老年人发生便秘怎么办呢？当然食疗是最好的一种方法，不会有副作用，那么，便秘吃什么好呢？

菠菜

又名菠棱菜、赤根菜，甘凉而滑，有下气调中、润肠通便之作用，对慢性便秘者有一定的调治作用。

甘薯叶

便秘吃甘薯叶甘润滑泄，有通便之功。以其鲜品100克，水煎服或加油盐炒熟当菜吃，均能通便。

莜麦

性质寒凉且不易消化，多食易伤胃，凡脾胃虚寒而有消化不良者忌多食。

燕麦

有滑肠和下行之力，可引起缓泻。

花生

性质甘润，含丰富脂肪，有下行滑肠之力。大便干结者宜生食，或煮熟食均可。炒食其通便力较差，且有香燥之嫌;吃花生治便秘。

黑木耳

又名木耳、云耳，性平，味甘，有补气生血之作用。其性滑利，还有润肠通便之功。对年老、气血不足便秘者，常食木耳大有裨益。

绿豆芽

性质寒凉，有清利之力，有利于排便。但易伤脾胃之阳，且不易消化，故脾胃阳气不足者不宜多食。

油菜

吃油菜治便秘性凉滑润，有通便之作用，便秘者宜，而便溏、腹泻者忌食。

大白菜

性质偏凉，有滑泄清利之力，便秘者食之宜。因其偏于寒凉，多食或生食可损伤胃气，加重虚寒症状，故脾胃阳气不足者不宜多食。

油菜

多油质润，有滑肠通便之功，还有补虚扶正、延年益寿之效果，特别适用于年老体虚便秘者食用长期服用可预防便秘。

老人便秘的几种原因

一、衰老导致

随着年龄增长，各种机能减退，肠管的张力和蠕动减弱、参与排便的肌肉张力低下，都导致对排便的推力不够，引起慢性便秘。老人容易患上的慢性疾病也和便秘直接相关，如糖尿病、肠道肿瘤等都会直接导致便秘的发生。

二、饮食精细

有些老人可能因为牙口不好或者不愿意吃难消化的蔬菜水果等，平时的饮食过于单一。含纤维多的植物性食品吃得少了，使肠道蠕动减弱，就容易便秘。

三、药物原因

因为其他的疾病而服用钙片、高血压药、抗抑郁药、肌肉松弛剂等都可能引起便秘。特别是一些久病体弱、长期卧床、营养不良、肥胖等因素也是诱发老人便秘的原因。

四、菌群失衡

不管是机体退化还是老人自身肠道问题，很多老人都存在有肠道内菌群失衡的情况，不仅有便秘，还会有食欲不振，腹胀等消化道问题。平时给老人用一用微生态制剂奘灵水苏糖是非常必要的，奘灵水苏糖40倍到103倍增殖有益菌群，帮助肠道自然蠕动，增加大便的湿度来促进自然排便。

五、睡眠不足

很多老人会认为，人老了觉少了，睡一会就行了，而且很容易醒，不少老人是受睡眠不好困扰，扰乱排便的生物钟，所以才会发生便秘。这样就需要子女开导老人，保持乐观积极的精神状态，注意睡眠时间的调整。

老年人患便秘危害极大

老年人因为一些器官的老化衰弱，就比年轻人更容易得病。他们会由于一些生理问题，很容易患上便秘。那么怎样才能看出一个老年人得了便秘？老年人得了便秘的症状是什么？下面寻医问药网中医频道就来为大家介绍老年人得了便秘的症状。

1、暂时性单纯便秘

暂时性单纯便秘主要是指平时排便顺畅的人，出现暂时性便秘的情形，通常发生于不吃早餐、摄食量过少、偏食等人群。此外，工作忙碌、水分摄取不足、生活环境变化、焦虑、月经、妊娠等，也都是便秘的原因。只要将上述原因排除，马上就会恢复正常。

2、急性便秘

急性便秘也是老人便秘的常见症状表现，患者在患病后，会伴剧烈腹痛、腹胀及呕吐等症状：常提示为急性便秘，应考虑有肠梗阻的可能。肠梗阻时，腹部听诊多可闻及肠鸣音亢进或闻及呈高调的金属音，至晚期可发生肠麻痹。

3、黑便或便血

黑便或便血是比较严重的便秘情况了，老人患者在排便时表现为黑便、便后滴血或鲜血便，血可与粪便混或不混，主要视出血部位高低、出血量多少而定。黑便提示出血部位较高(离肛门远)。不论哪一种出血，都说明病变处血管有破裂，轻者为痔核、肛裂或黏膜损伤，重者可能是息肉、炎症、溃疡或肿瘤。

对于年轻人来说，便秘可能不太受到重视。但是老年人如果得了便秘，要极度重视起来，便秘对于老年人的危害可是很大的。如果受便秘困扰，要及时去医院接受治疗，听医师的安排，早日解脱烦恼。

4、痔疮或肛裂

排便困难、粪便干燥，肛门处静脉丛受压迫容易形成痔疮，用力排便则极易造成肛裂。

5、食欲不振

便秘时，粪便潴留，有害物质吸收可引起胃肠神经功能紊乱而致食欲不振，腹部胀满、嗳气、口苦等表现。

6、诱发心、脑血管疾病发作

临床上关于因便秘而用力增加腹压，屏气使劲排便造成的心、脑血管疾病发作有逐年增多趋势。如诱发心绞痛，心肌梗塞发作，脑出血，中风猝死等。

7、患结肠癌

可能是因便秘而使肠内致癌物长时间不能排除所致，据资料表明，严重便秘者约10%患结肠癌。

结语：老年人便秘是一种常见的疾病，如果得不到妥善的治疗，便会加重病情，上述文章介绍了一些关于治疗老年人便秘的方法，子女们一定多多多关心自己的父母哦，相信会对你们有所帮助的，祝您身体健康！

咀嚼肌发达的人容易有国字脸，用力咬牙时会有明显的一块肉从脸的两侧浮起来的感觉。这可能是源自常吃韧性较大的食物，例如珍珠、口香糖；说话较用力抑或是从事时常说话的工作。下面本网小编带大家来看一下咀嚼肌发达怎么消除？

咀嚼肌发达怎么消除

建议可搭配有拉提紧致效果的机能型乳液、乳霜来做按摩，会更有效果！按摩顺序则按着下面四个穴道的顺序，起于鼻翼，止于下颚，每个穴道按压5秒，做10次！PS.按压时若有酸感，是OK的喔！代表真的有按到穴点。

第一穴：迎香穴

位置：两侧鼻翼凹陷处，可舒缓鼻炎、痛经、三叉神经痛、减缓法令纹路

第二穴：颧髎穴

位置：颧骨下缘凹进去的那块，可帮助血液循环，让脸部肌肉放松

第三穴：下关穴

位置：用力咬牙，咀嚼肌（长形的）最高点，从源头放松肌肉，瘦脸效果会更好喔！

第四穴：颊车穴

位置：用力咬牙找出咀嚼肌，按压时的凹陷处，基本上这就是肉毒杆菌施打的位置，多按摩帮助放松！

瘦咀嚼肌Tips

Tip1：远离口香糖。

Tip2：喝粥既不需要咀嚼又有营养，再见米饭。

Tip3：咬不动的东西不要吃。

咀嚼肌形成的3个原因介绍

原因一：人体咀嚼肌包括咬肌、颞肌、翼内肌、翼外肌等，所以咬肌肥大的发生一般又认为与人咀嚼习惯和饮食习惯有关。如饮食中经常吃硬的食物或有吃零食、吃口香糖习惯有关。

原因二：咬肌肥大与遗传因素有关，事实上从临床上看确有家族性咬肌肥大的现象。

原因三：咬肌肥大的原因多伴有下颌角肥大、下颌角外翻等情况发生，所以临床上又将咬肌肥大称为下颌角肥大或咬肌良性肥大。

瘦脸针能持续多久

通常来说，打了瘦脸针之后，七天到15天之内就可以看到明显的效果了，但是瘦脸针的效果只能维持半年到一年的时间。想要打瘦脸针的效果，维持的时间更长，妹子们应该做到以下几点：

一，打了瘦脸针之后，尽量不要吃坚果类的东西，因为坚果类的东西会经常咀嚼，会导致咬肌发达起来。

二，打了瘦脸针之后，可以在医生的指导下面再补打一针瘦脸针，从而使得效果保持的更加长久。

平时可以利用不同格式的图片制作出很多不同的效果，这里用比较少用的黑白bmp格式的图片来结合图片素材制作出漂亮的视频效果。这种制作方法也很实用，可以结合不同的图片来制作出不一样的效果。下面就来具体操作一下怎么样进行制作。

方法/步骤

1、这里要用到两张图片素材。一张是网上搜索下载的花的图片素材，一张是保存的bmp格式的图片。在制作的时候可以直接把它保存下来进行制作。也可以使用自己电脑中的图片素材。只使用这个bmp格式的图片。

2、在ps软件中，在文件菜单下面选择打开，找到要使用的素材。这里先打开这张花的图片素材。打开图片后，需要把这个图层上面点击右键把它转换为智能对象。

3、接下来打开bmp图片。打开后可以看到在图层上面现在显示的是索引。这里需要把图像的模式更改一下。把图像的模式更改为RGB。点击图像菜单下面的模式，选择RGB颜色。

4、选中花的图层。在工具栏上面点击移动工具，把这个花的图片移动到BMP图片的画布中。当把图片移动来之后，可以看到由于这张图片是比较大的。所以需要把这个图片进行一个缩小。

5、点击编辑菜单中的自由变换。可以用工具栏中的缩小工具把这张图片点击一下，把它进行一个缩小。然后可以很方便的看到图片整体的大小。就可以细致的调整一下它的位置。

6、把图片想要展示的位置选择好后，点击上面的对勾。还可以直接点击键盘上的回车键确定。这时，先把花图片前面的小眼睛关闭。在图层面板中只显示下面的bmp图片。并且在英文输入法下按着键盘上的ctrl+j键复制一个背景。

7、调出图层面板下面的色阶。点击下面的符号。在弹出的列表中选择色阶。在弹出的色阶面板中。这里需要把它黑场的数值调整一下。这里如果想要图片过滤的自然些可以多增加一些图层。

8、这里在左边的黑场中通过移动它的滑块来调整它的大小是否合适。也可以直接在下面的0中输入数值。把数值调整好后，下面直接在界面右上角点击确定。把这个图层的色阶调整好之后，接下来还需要再把这个复制的图层再复制一份。同样是按着键盘上的ctrl+j进行复制。

9、选中新复制的拷贝图层。同样是需要把这个图层调出色阶进行一个设置。在图层面板下面点击创建新的填充或调整图层。在出现的列表中选择色阶。这里可以把黑场的色阶数值更改为30。因为之前设置的是15，可以把它的数值成倍的增加。

10、当调整到第二个色阶时可以看到现在这个图片中间的部分是明显比之前的图片黑色的多一些。中间的形状也更改大一些。每次进行一个色阶的调整都会使中间的形状不断变大。接着再点击键盘上的ctrl+j键，再次进行拷贝图层的复制。

11、把图层复制好之后，同样也需要调出这个图层的色阶把图层再次进行一个调。也可以直接按着键盘上的ctrl+l键调出色阶进行调整。这次把它的数值从0调整到45。每调整一次色阶它的数值增加15。调好后点击确定。

12、再次复制拷贝图层。复制好后选中这个图层，同样调出图层的色阶把它的数值调整为60。这样每次把色阶调整好后，都需要把图层的色阶进行一个设置。直接在这个bmp图片中看不到白色，全部是黑色的就不用再复制图层。到此就把bmp图片要用到的动画层就全部制作好了，下一篇中主要来介绍花的图片结合bmp图片制作最终的动画效果。

老人习惯性便秘、持续性顽固便秘常给老年人带来、疲乏无力、头晕头痛、精神萎靡、烦躁不安、失眠等痛苦。下面来看看哪些食物可以改善老年人便秘吧？

1、高纤维饮食:膳食纤维本身不被吸收,能吸附肠腔水分从而增加粪便容量,刺激结肠,增强动力。含丰富的食物有或糙米、蔬菜、含果胶丰富的水果如芒果、香蕉等。但应注意:未成熟的水果含有较多的鞣酸反会加重便秘。

2、补充水分:多饮水,建议每天饮水可在1500毫升以上,使肠道保持足够的水分,有利粪便排出。

3、供给足量B族维生素及叶酸:用含B族丰富食物,可促进消化液分泌,维持和促进肠管蠕动,有利于排便。如粗粮、酵母、豆类及其制品等。

4、增加易产气食物:多食易产气食物,促进肠蠕动加快,有利排便;如洋葱、萝卜、蒜苗等。

5、增加脂肪供给:适当增加高脂肪食物,植物油能直接润肠,且分解产物有刺激肠蠕动作用。干果的种仁(如、松子仁、各种瓜子仁、杏仁、桃仁等),含有大量的油脂,具有润滑肠道、通便的作用。

小编为大家整理的关于哪些食物可以改善老年人便秘的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于老人安全方面的知识，感兴趣的可以继续关注，可以让老人更健康长寿。

摘要：根据现在的产品线、视频采集卡的用途、性能和用途，可以把采集卡市场的产品大致分为三个档次。本文根据这些知识，为您讲解选购采集卡时应注意的重点。以下内容由买购网整理，提供给您参考。

【采集卡】视频采集卡选购注意事项视频采集卡选购小窍门

视频采集卡 又叫视频捕捉卡，用它可以将视频信息数字化并将数字化的信息储存或播放出来。视频采集卡是将模拟摄像机、录像机、LD视盘机、电视机输出的视频信号等输出的视频数据或者视频音频的混合数据输入电脑，并转换成电脑可辨别的数字数据，存储在电脑中，成为可编辑处理的视频数据文件。绝大部分的视频捕捉卡可以在捕捉视频信息的同时录制伴音，还可以保证同步保存、同步播放。另外，很多视频采集卡还提供了硬件压缩功能，采集速度快，可以实现每秒30帧的全屏幕视频采集。视压缩格式的不同，有些经过这类采集卡压缩的视频文件在回放时，还需要相应的解压硬件才能实现。这些视频采集卡有时又称为压缩卡。利用视频采集卡我们可以将原来的录像带转换为电脑可以识别的数字化信息，然后制作成VCD；还可以直接从摄像机、摄像头中获取视频信息，从而编辑、制作自己的视频节目。按照其用途可分为广播级视频采集卡，专业级视频采集卡，民用级视频采集卡，它们档次的高低主要是采集图像的质量不同。广播级视频采集卡特点是采集的图象分辨率高,视频信噪比高，缺点是视频文件所需硬盘空间大。每分钟数据量至少要消耗200MB，一般连接BetaCam摄/录像机，所以它多用于录制电视台所制作的节目。专业级视频采集卡的档次比广播级的性能稍微低一些，分辨率两者是相同的，但压缩比稍微大一些，其最小的压缩比一般在6：1以内，输入输出接口为AV复合端子与S端子，此类产品适用于广告公司和多媒体公司制作节目及多媒体软件应用。民用级视频采集卡的动态分辨率一般较低，绝大多数不具有视频输出功能。

在购买视频采集卡（盒）前，大家应该要首先考虑一下自己的电脑是否能购胜任视频采集、压缩、保存的工作。因为标准的视频和音频的数据量非常大，对CPU、硬盘等多方面要求都较高，如果在没有进行压缩的情况下，短短一分钟采集来的数据可能就将达好几百兆。而如果你的CPU和 硬盘 跟不上要求，将无法进行采集工作，或者效果较差（如画面失真严重，不连续，掉帧等）所以如果你想要比较顺利流畅的制做视频采集工作，PIII以上级别的CPU和至少7200转的40G硬盘是必不可少的。

根据现在的产品线，根据它们的用途，性能和用途，笔者认为可以把采集卡市场的产品大致分为三个档次：

1、低档———初级用户的选择：其实这个档次的产品不能算是真正意义上的采集卡，而是一个类似视频转换器的产品。在这个档次里面的产品主要是具有初级视频采集功能的电视盒（卡）或者有电视输入和采集功能的电脑显卡。它们的功能是将电视的模拟信号进行转换再输入电脑，成为电脑可以识别的数字信号，然后在电脑中利用软件进行视频采集，缺点是不能进行硬件级的处理，包括压缩、编辑等。而视频采集只能算是这个档次产品的附属功能。作为附属功能，自然就不能再要求太多了，低档产品在作为视频采集卡使用的时候分辨率较低，保存的文件类型少（有的只能保存为AVI一种视频格式），并且没有影像压缩的功能。虽然这类产品成本低廉，功能相对单一，但是用途却相当广泛，是用户最多的一类产品。在低档产品里主要还分有几种不同的类型：（1）电视盒类的AVerMediaTVGenie，（2）多功能显卡类的AOPENMx400a和ATIAll-In-Wonder系列，（3）电视卡接收类的ATITVWONDER等（3）混合类的MarvelG400-TV。低档类产品的价格一般都比较低，大致范围在300-500元，而带有电视输入和采集功能的电脑显卡大概价格在千元左右。此类产品适用的主要是想要在电脑上看电视，再做一些简单的视频采集工作的用户或者将视频采集作为娱乐项目的用户。这个类型的采集卡采集效果最差，且不能进行数据的硬件级压缩。属于体验娱乐级的产品。

2、中档产品———真正意义的视频采集压缩卡。这类产品就是我们平时所说的视频采集卡了，这个档次采集卡与低档产品最大的不同就是带有了视频的硬件压缩功能，它不仅能将电视机或者录像机的模拟视频信号转入电脑，更重要的是具备了硬件压缩功能，可以将视频数据实时压缩成MPEG-1格式的视频据流并保存为.MPEG文件或者.DAT文件可以方便地制作VCD。这类产品目前种类较多，比较有名的品牌有AverMedia(圆刚)、Pinnacle(品尼高)、Snazzi等，中档视频采集卡产品多用于商业多媒体VCD编辑制做，在一些经常制做家庭VCD的用户也较受欢迎。这类产品性能较初级产品已经有了很大的提高，所搭配的软件也较为专业且功能丰富，使用起来的效果也比较理想。目前，这类产品的价格大概在800—2000元左右。在中档产品中有视音频整合采集和视音频分离采集两种，视音频分离的采集卡主要是为了节省成本而省略了音频的采集部分，但是对系统要求确比较整合型的要高，特别是在声卡的要求上。如果声卡较差，就有可能导致在采集的时候声音信号和视频信号不同步的情况发生。如果用户的经验不足，那发生这样情况的机率将更高。而较视音频分离型采集卡高档一些的整合型采集卡产品则加入了音频采集的部分，对于录制效果的提高则较为明显，推荐使用。中档产品有Snazzi、FlyvideoEZ-II、10MoonsEZRe-corderPro、银河小金刚等。这类产品应该在市场上品种多，功能全，价格较为合理，属于普及型的商业或者家用产品。

3、高档产品———性能强悍，功能更加丰富能的MPEG采集压缩卡。高档产品的用户就极少是家庭用户了，家庭用户没有必要为了做几张VCD盘而花几万元买一块采集卡吧。所以只有专业的商业型用户才是这类产品的适用者。高档产品不仅能提供高质量的VCD也就是MPEGI的纯硬件级压缩制做，更专业一些的还可以进行DVD（MPEGII）的硬件级编辑制做。并且附带许多价格高昂的专业多媒体制做软件。这类高档产品可以采集来自任何视频源的视频和音频并压缩输出为MPEGI或者MPEGII质量的视频和数字音频格式，适用用于包括制做VCD，SuperVCD，DVD和广播电视在内的各种数字视频应用领域。这类高档产品自然价格不菲，最少要大几千元，一些高档的则要数万元人民币，其中比较有名的有：AV-8、AV-800、Broadway(百老汇)Pro、PowerVision998/AV、MovieMaker200PublisherFD1DE等。因为高档产品对于普通用户不太适用，就不用介绍太多了。

选购时应注意的重点

和其他电脑硬件一样，购买的基本准则是够用就好，关键是适用于自己，不盲目追求。以避免不必要的花费。此外在挑选自己适用的采集卡的时候应该货比三家，仔细比较各种采集卡的性能价格，对于厂家，商家打出的广告性宣传应细细辨别校对。用户应该对几项主要的性能参数进行比较：

1、是否支持视频数据的硬件级处理，这可是重要的一点。

2、帧速率，这个指标则更为重要且具体，帧速率的高低直接影响采集卡制做的视频文件能否流畅，一般帧速率比较低的产品低档，CPU占用率也高，现阶段一般的中档视频采集卡基本都能达到352*288(PAL制式)在此分辨率下其可采录的帧速率能达到25帧/秒，而高档产品可达到60帧/秒对一般家用而言在压缩成MPEGI的式PAL制式动态分辨率为352*288时应达到25帧/秒（NTSC制式）而分辨率为320240时应达到30帧/秒。

3、分辨率，我们知道分辨率是视频文件质量好坏的主要参数，一般VCD的分辨率为352*288(PAL制式)320*240NTSC制式），而DVD的分辨率则高的多一般为704*48030fps或704*57625fps。而一般用户是用不到这么高的分辨率的。此外还要注意的一点是分辨率有静态画面捕捉分辨率和动态分辨率之分，一般静态画面捕捉分辨率是大大高于动态分辨率的，而产品广告中可能没有注明，消费者可能将静态画面捕捉分辨率当成动态分辨率。这一点大家在购买的时候要注意区分。

4、是前面提到是否带音频输入功能以及是否附赠VCD制作软件大家可别小看音频输入功能如果没有这项功能我们采录的仅仅是图像而音频信号将通过声卡进行传输录制这在实时采集视频信号时将增大对系统资源的占用率并容易造成视频与音频信号不同步一旦出现这种不同步的情况往往没有修正的余地只能重新录制至于附赠的VCD制作软件则是多多益善而且附赠的VCD制作软件越高档。

足浴保健疗法分为普通热水足浴和足药浴两种。普通热水足浴是通过水的温热作用和机械作用，刺激足部各穴位，以促进气血运行、畅通经络、改善新陈代谢；足药浴则是根据中医辨证，选择适当的药物，水煎后兑入温水，然后进行足浴，让药液离子在水的温热作用和机械作用下，通过皮肤渗透进入到人体血液循环，从而达到防病、治病的目的。

足浴疗法属于足疗中的一种，也同属于中医外治法。古人曾经有过许多对足浴的经典记载和描述，如“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼。”

足浴保健疗法分为普通热水足浴和足药浴两种。普通热水足浴是通过水的温热作用和机械作用，刺激足部各穴位，以促进气血运行、畅通经络、改善新陈代谢；足药浴则是根据中医辨证，选择适当的药物，水煎后兑入温水，然后进行足浴，让药液离子在水的温热作用和机械作用下，通过皮肤渗透进入到人体血液循环，从而达到防病、治病的目的。

足浴疗法的适应症很广，可改善各种亚健康状态，如疲劳、健忘、腰酸腿痛、记忆力减退、手足冰凉等。另外，还对一些疾病有治疗作用，如高血压、失眠、足跟痛、遗尿等。由于其操作简单、方便舒适、效果显著，近年已成为大众流行的保健方式。

下面推荐两款足药浴方，供选用。

保健足浴方：当归、葛根、黄芩、伸筋草、酸枣仁各15克，黄芪20克，红花、苏木、泽兰、生地、川椒各10克，细辛6克，浸泡后煎汤取液，兑入温水足浴。

足跟痛足浴方：苏木20克，丹参、防风、荆芥、艾叶、乳香、花椒、卷柏各10克，红花、赤芍、透骨草、伸筋草各15克，浸泡1小时后煎汤取液，泡洗双足。

孩子们在成长时需要记忆大量的知识和信息，学习成绩和智力水平的好坏也取决于记忆力的强弱。不过，记忆力越好就越聪明也是片面的说法，最主要是要掌握提高记忆力的方法。

我们知道记忆力是影响孩子学习成绩的一个非常重要的因素。其实，不仅仅是孩子们需要良好的记忆力，我们每一个人，无论是要学习文化知识、还是在日常生活中与人交往，都得依靠记忆的帮助才能够完成。一个失去记忆的人是无法独立生存的，因为他可能连自己的家都找不到，更不用说去学习或工作了。

从心理学的角度来讲，记忆力的主要功能有两个。一个是它的储存功能，而另外一个同样重要的功能是提取功能。换句话说，如果我们把大脑看作是一个银行，那么储存功能就是不断地向银行里存钱，而提取功能则是在需要的时候，能及时把银行里的钱取出来用。

如果储存的功能差了，银行里可能就没有很多的积蓄，在需要用钱的时候就会使人捉襟见肘。而如果提取的功能差了，银行里的积蓄无法拿出来使用，有钱和没钱也就差不了许多了。

了解了记忆力的这两个基本功能以后，我们就知道要想帮孩子增强记忆力，就应当帮孩子从储存和提取这两个方面来同时提高。孩子们的年龄、情绪变化和以后的生活经验，都有可能会影响孩子的记忆效果，但总体来说，记忆力的发展和身体、语言、智力的发展一样，是有一定规律可循的。

从出生时起，孩子的大脑就开始吸收外界信息了。最开始的时候，这些信息是零碎的，互相之间没有什么关联，回忆起来非常困难。所以一般来说，孩子们都记不住自己两岁以前的事情。

在这最初的几年里，大脑的重要任务之一就是把那些零碎的信息分类整理、并建立联系，形成一个系统网络。随着大脑发育不断成熟，这种分类、整理变得越来越精细、效率越来越高，孩子的记忆力也就越来越好了。

一般来讲，与成年人相比，儿童的记忆容量小、回忆的速度慢、效率低。不过，记忆力是能够通过学习和练习来提高的。心理学研究发现，如果让幼儿园的孩子们孤立地记忆一些物体和情景的细节，他们能够正确回忆的比例很低。但是如果在孩子曾亲身经历过的事件中出现了同样的细节，他们的回忆水平就大大地提高了。同样的，让孩子记忆无意义的音节，孩子们回忆率都很低。相反的，对有意义和有趣的词组，孩子们的记忆水平也就高出了许多。

这些研究向我们提示的其实是一个很简单的道理，死记硬背的效果差，有意义的学习效率高。家长们要想增强孩子的记忆水平，当然先得注意选择对孩子有意义的学习内容了。

教孩子一些有利于增强记忆的技巧也很重要。比方说让孩子多次重复新学到的内容，是利用对同一信息的反复输入来增加记忆。又比如说对同一个学习内容，让孩子用听、说、写、画、甚至唱等不同方式来重复，是让孩子利用不同的感知途径来接受新的信息。

再比如说让孩子学着把一些需要记忆的、相互之间没有直接联系的内容，用自己熟悉的事物串联起来，这是让孩子通过联想来增强记忆。还有呢，让孩子对杂乱无章的信息进行分类整理，是让孩子通过对事物的内在联系来有效地提取和储存。当孩子学会主动地运用记忆技巧来辅助自己的学习时，他的学习效率就一定会大大提高了。

还有一个帮助记忆的有效方法是预习。这里我们说的“预习”是广义的，不仅仅指上课前孩子对课本内容的预习，而是在日常生活中随时随地都可能做的。

比如说爸爸、妈妈要带孩子去见一个陌生的人、或去一个陌生的地方，在去之前，他们就可以告诉孩子要到哪里去、要去做什么、会见到什么人。这样一来，孩子在出门之前就有了一定的心理准备，不但见到陌生的地方和陌生人时不会过度紧张，而且由于他已经有了“预习”，一个本来是完全陌生的人，就成了一个相对熟悉的人，孩子记忆或回忆这个事件时就更加容易了。

当然了，预习功课也是帮助孩子记忆和提高孩子学习成绩的好方法。俗话说，授人以鱼，不如教人以渔。家长们要从孩子们很小的时候就开始教他们一些有用的技能、技巧，比如通过联想、形象化、或排比等，帮助有效记忆。一旦孩子学会写字了，让他学着把一些要学的东西写下来，也不失是一个最容易、也最行之有效的记忆方法。

记忆力是可以锻炼的，尤其是少年儿童，锻炼的效果显著，当然，如果长期不锻炼甚至不使用大脑，记忆力就会减退，所以，要让孩子们养成爱动脑的好习惯。

秋冬寒冷时期来临，手脚都是冷冰冰的，有时候会冷的像冰块一样，也有时路走久了会出现脚痛，甚至痛到睡不好觉，其中就要特别的当心自己的周边血管是否有异样的情况，如何保健以下给大家说说。

血管健康的重要性

冷气团来袭，气温下降，血液流动慢，再加上血管收缩，较容易会有手脚肿胀或冰冷的困扰，这其实跟周边血管健康状态有很密切的关系。而所谓的周边血管，指的是脑血管、心血管以外的血管。

动脉血管负责把血液运送到身体各组织，所以，当周边动脉血管输出有异常时，比较容易有手脚冰冷、苍白、毛发减少、脉搏跳动减弱或消失的情况，也有可能走一段路後，就觉得小腿疼痛，一跛一跛的，要停下来休息一阵子，才能让疼痛缓解；手脚有伤口时，也特别不容易愈合。

静脉血管则肩负把血液回收的任务，一旦周边静脉血管回流差，有阻塞的情况时，易出现肿胀的不适感，皮肤热热的，常会一脚粗、一脚细，穿长裤时会觉得有一脚特别紧绷，裤管拉不太上去。若有急性血管阻塞的那只脚，甚至会肿到另一只脚的两倍粗。

动脉血管异常易中风肾脏病

周边血管的健康有多重要？小从手脚冰冷，手指、脚趾冻到像冰块，会痛到睡不着；大到需要截肢保命，都有可能。事实上，在台湾因非外伤因素的截肢，绝大多数原因，就是源自周边血管疾病。

当周边动脉血管出现异常时，代表同时也有心血管、脑血管等动脉硬化疾病，与高血压、高血糖、血脂异常、抽烟习惯有强烈相关性。要注意未来发生脑中风、心肌梗塞、肾脏病的风险。有些手脚易冰冷的年轻女性，则要注意是否有潜在的自体免疫疾病，例如：红斑性狼疮、血管炎、硬皮症，或是有单纯的血管平滑肌敏感，容易因气温低而血管收缩不良。

而周边静脉血管疾病，可分为两大类，一是瓣膜异常的静脉曲张，常与遗传、久坐、久站、搬重物或怀孕有关；二是血液过于浓稠、有血栓，导致血管阻塞，除少数年轻患者是遗传的血液浓稠性疾病外，许多年长者的周边静脉血管阻塞，常是因潜藏性的癌症，分泌出让血液变黏稠的物质，而先以静脉血栓来表现，尤其以肺腺癌、大肠直肠腺癌等腺癌较有密切关联。

比较脚踝和手臂脉搏

动脉是血液输出的管道，循环差时，最容易发现的症状是冬天手脚冰冷，同时又痛又麻，有些患者的手指、脚趾会冻到发红、发紫、发白，甚至一碰撞就裂开出现伤口，而且伤口不太容易愈合。

此外，患者走一段路，就开始会脚痛，一定要稍微休息才能缓解，这种间歇性跛行的症状，也是周边动脉血管疾病相当常见的现象。

若是有高血压、高血糖、血脂异常、抽烟习惯或是七十岁以上的民众，建议可以在每年健康检查时，加做周边血管的检查。检查的方式是平躺时，量测脚踝及上臂的血压，再算出脚踝跟上臂肱动脉收缩压的比值。正常来说，脚踝的收缩压应该等同或略高于上臂肱动脉的收缩压，若脚踝跟上臂肱动脉收缩压的比值小于0.9，代表可能有下肢的周边动脉阻塞。若进一步检查确认有血管阻塞，可用药物治疗，配合运动复健，或运用导管或绕道手术打通血管。

日走30分钟增加血液循环

平常若是有手部的冰冷，可以用力握拳三到五分钟，再放开，常常做，手部血管的内皮细胞会产生一氧化氮，让血管扩张，增加微循环，改善手部的冰冷。脚的部分，最建议规律的快走，从十分钟逐渐增加到二十分钟，以每天可走到三十分钟左右为目标。若发现脚明明没有伤口，但走路走不到两百公尺，就会痛到要休息，强烈建议要赶快就医。

至于能不能泡脚、按摩，要视足部的健康状况而定。若是脚常常很冰冷，比较偏向动脉血管的问题，的确可以用摄氏四十度左右的温水泡脚；但如果是脚的皮肤感觉热热的，有肿胀感，一脚粗一脚细，代表是静脉血管、淋巴水肿的问题，泡脚反而会让脚肿得更厉害，更不舒服，有可能会加重病情，并不建议泡脚。如果是有深层静脉血栓的病患，也不建议做脚部的按摩。

每天洗澡时，要注意水温不要太高。可顺便量测足背动脉跟足踝内缘的胫後动脉的脉搏，以及两脚的温度、粗细，检查小腿到足部的皮肤是否有伤口。如果两脚脉搏强弱不一、温度一冷一热、腿部一粗一细、有伤口且做超过两个星期的照护，都没有越来越小、逐渐愈合，也应该就医。

周边血管保养3秘诀

抽烟、糖尿病，以及高血压、血脂异常，易伤害周边血管的健康。戒烟、好好控制三高疾病外，做好周边血管保养，也可减少手脚冰冷，维持周边血管健康。

用力握拳：持续握拳三到五分钟，再放开，可改善手部的冰冷。

规律快走：逐渐增加到日走三十分钟，有助增加脚的血液循环。

足部检测：检查足背跟足踝内缘的脉搏、皮肤温度及脚的粗细。

海豚获救摇尾致谢到底是怎么回事?网友表示：这只海豚真的会通人性吗?据悉，当他把海豚抱回海里的时候，海豚似乎还花了好一会儿才反应过来自己在哪儿，在水里游动了一会儿之后，才像子弹一样游走了，走之前还不忘摇着尾巴向诺德致谢。后来，诺德搭救搁浅海豚的视频被上传至社交网站上，目前已有1.3万粉丝，浏览次数达到400万次，转发次数达5万次，诺德瞬间成为了人们心目中的英雄。网友对于海豚获救摇尾致谢表示海豚真的是通人性，要不然怎么可能这么可爱呢?

纳米比亚搁浅小海豚获救后摇尾致谢。纳米比亚一海滩上一只幼年海豚搁浅小，一位名叫诺德·德雷尔(Naude Dreyer)的皮划艇教练与妻子发现后，将它放回大海，而这只海豚在走之前还不忘摇着尾巴向诺德致谢，十分令人感动。

诺德在纳米比亚鲸湾港经营一家海上皮划艇公司，已经是三个孩子的父亲。他表示，自己在海滩上发现这只幼年雄性海豚时，它还活着，但是并没有发现导致其搁浅的缘由。

精华作为护肤品中的超强王者，浓缩了各种各样的养分，护肤的功效是普通护肤品的几倍。下面本网小编带大家来看一下快速改善皮肤的方法。

快速改善皮肤的方法

1、色斑问题应对

妹子们恐怕都难以避免“谈斑色变”吧？一旦长了色斑，皮肤就再也不会显得那么干净白皙了。

那万一已经出现了色斑怎么办呢？不要怕，这时候一支可以从源头深层击碎黑色素的淡斑精华就可以拯救你哦。

2、皮肤干燥紧绷问题应对

除了色斑之外，很多妹子应该还有皮肤干燥、容易敏感的问题，特别是在换季的时候。

但其实，有一部分敏感问题就是由肌肤干燥，缺少油脂层带来的，正如干敏皮这个肌肤种类特别多一样。像这种情况，常备一只可以深层补水的精华是解决的好方法。

3、初老问题应对

相信不少仙女们正在面对随着年纪增长，皮肤逐渐衰老的恐惧。应对这种情况，除了自己要注意作息时间和食补之外，皮肤抗氧化的工作一定也要做足做透，才可以青春永驻噢。

淡斑精华推荐

美斯蒂克W+净白淡斑精华就是不错的选择，它内含独特【meso】whitecomplex?复合净白因子，烟酰胺、熊果苷、曲酸、芦荟提取物等高能养分，不仅可以从皮肤内部清除黑色素残留，并抑制它的生成和转移，还有保湿镇定功效，使用起来不会对皮肤产生很刺激的感觉，非常温和好吸收。

每天早晚在爽肤以后，均匀涂抹于面部，再对色斑及肤色不均的部位进行加强按摩，皮肤可以迅速放松下来，坚持使用色斑会明显减淡。不过如果在白天使用，一定要做好防晒哦！

亮白淡斑的一把好手，它含有高浓度维C成分，不仅可以很好的提亮肤色改善色斑，还可以淡化细纹抗氧化。

MartiDERM臻活驻颜精华这款涂在脸上一点也不油腻，很轻薄很好吸收，补水效果也不错。而且安瓶的设计我真的很喜欢，非常卫生，没有使用过的也很好保存，不用担心与空气氧化之后变质呢。

补水精华推荐

像我一直很喜欢的维诗朵玻尿酸精华液，就可以很好的补水，用了之后很少再有皮肤干燥的情况了。

它也是安瓶的设计，一盒里面有20支。这个安瓶成分非常温和安全，敏感肌和孕妇都可以放心使用。上脸之后迅速有肌肤喝饱水的感觉，比连敷十片面膜的功效还强大。而且我坚持使用之后感觉干纹和小细纹都减淡了，整体表现非常优秀！

上面说到了美斯蒂克的净白淡斑精华，其实他们家的楠竹小安瓶精华也非常好用，可以说是抗老精华里数一数二的优等生了。

mesoestetic/美斯蒂克速长楠竹精华液，里面含有多种植物紧致因子，可以实现局部淡纹、紧致轮廓以及强健肌底支撑网面的深层抗皱效果，让皮肤年轻紧致。

初老精华推荐

抗氧化防初老的精华我其实用过不少，但是最喜欢的还是这款Cumlaude阿魏酸逆龄修护精华。阿魏酸是一种比维c和维e更强的抗氧化成分，效果也更显著。虽然功效强大，但是使用起来没有任何刺激的感觉，也很好吸收，坚持用一段时间之后，会发现不仅细纹减淡了，而且肤色会变得更均匀透亮，气色也会相应的好很多，堪称抗氧化界的百变金刚呀。

今天一口气起底了这么多精华液，相信有着不同皮肤问题的妹子们应该可以找到自己种草的那一支，希望大家都可以美美的，皮肤问题都走开哦！

很多人总是睡不够，黑眼袋黑眼圈什么的全都出来了，怎么改善眼袋的问题就成了让人懊恼的问题。下面小编就和大家分享用什么方法能改善眼袋，希望对大家有帮助!

改善眼袋方法1

1、睡觉前，可以喝一杯牛奶，特别是睡眠不好的，可在睡前十几分钟喝一点，使您更容易入睡。

2、如果有喜欢精油的，同时可以考虑用香薰精油。房间里不要放带香味的刺激性的物体。比如香水，花卉等。避免刺激到鼻子，这样会让人的嗅觉在不停的工作，使得人体大脑更是趋向兴奋，而没有睡意。

3、睡前的几个小时，请不要食用太多不易消化、太过油腻的食品，份量也不要吃的太多，因为吃的太多，容易增加胃的工作负担。

4、可以睡觉前半小时，进行浸泡浴缸，充分洗1个热水澡，同时可以打开手机或者收音机，播放一些轻柔，愉悦的曲目，让心情更加的舒畅，有利于安眠。

5、睡觉前不要做剧烈的运动，这样会让神经更加的兴奋，更加难以入睡。

6、睡前在床上做5分钟一些轻柔的睡眠操，是不错的选择。

7、一件贴身舒适的睡衣也能提高睡眠质量。睡衣，最好买全棉的，颜色以粉色为佳的宽松的衣物，这样才没约束感，睡觉才更加的贴身。

8、如果可以就不要打盹儿。在白天睡觉就会让我们在夜里难以入睡。如果你真的需要，那就把打盹儿的时间限制在20分钟内。

9、晚饭不宜太饱。吃的太饱不易消化，而消化就会让我们难以入睡。但是也不要饿着肚皮上床睡觉。饥饿会让你保持清醒。睡前可吃一点点小零食。

10、调暗一些灯光。光线，即使是一点点也会干扰睡眠激素，从而刺激到大脑。如果可以的话，戴眼罩或者调整一下闹钟。

11、如果卧室温度低一点，那你能更快入梦，睡眠质量也会更好。卧室里的温度低一点可以降低身体活动的温度，从而有助你入睡。

12、有趣的或是无聊的书，让你的脑子放空焦虑和日常安排工作。远离那些激励的书籍和自主手册，因为它们会让你的大脑再度工作起来。

13、放下烦恼和繁忙的思想。试着想象舒缓的图像，比如云朵或是一处宁静的地方：花园、田野或沙滩，只要能让你放松就可以。它让大脑得到清静，并释放焦虑的想法。

14、找到一种安心睡觉的舒适睡姿。确保身体的每一部分都要舒服。买一个好一点的枕头支撑你的脖子。侧睡通常更好，但是如果背部靠床对你来说也可以的话，那也没事。每晚保持同一睡姿，那么你的身体会慢慢地习惯这一方式。

15、经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。

看了用什么方法能改善眼袋的人还看：

改善眼袋方法2

蔬果敷眼，有助于祛除黑眼袋，像草莓、苹果、黄瓜、青瓜等。

冷热毛巾敷眼，准备两条毛巾，一冷一热。先用热毛巾敷眼，再换冷毛巾敷眼各20秒，不断交替。不但能舒缓眼睛疲劳，而且能减轻黑眼袋哦。

眼周肌肤是很脆弱细腻的，如果经常出现黑眼圈的现象，用眼霜按摩眼袋几分钟，每天坚持。最好用保湿补水的眼霜。

睡觉时用较高的枕头，可防眼袋积水。

汤匙放冰箱10-20 分钟后，然后用来敷双眼2-3分钟。

如果经常出现黑眼袋，还可以用蜂蜜敷眼来缓解，清水洗脸后，在眼部周围涂上蜂蜜，按摩几分种，最后用清水洗净，涂上面霜即可。

改善眼袋方法3

冷敷：从冰箱取出一块冰块用布包裹着，在眼袋上冷敷几分钟，大家都知道冷敷可以消肿。

适当提高枕头的高度：枕头过低的情况下眼袋很容易积水，发生水肿，所以在自己可接受的范围内提高枕头的高度，避免眼袋积水。

改变眼袋的颜色：有些水果和蔬菜削成片敷在眼部可以有效改善皮肤的颜色，使颜色变浅，那么把这些果蔬敷在眼袋上那眼袋的颜色就会变浅了，像黄瓜，土豆。

轻轻按摩，赶走水分：眼袋积水会造成水肿，这时候轻轻按摩一下眼袋有利于赶走眼袋的积水，减轻水肿，每天数次，每次一两分钟。

购买适合的眼霜：购买一款适合自己的眼霜，一般购买营养、富含维生素的眼霜，能够改善眼袋。

加强营养：多食富含蛋白质的食物，像肉类、蛋类、奶类。增加维生素A、维生素E的摄入，多食水果蔬菜，补充皮肤对营养物质的需求，改善眼部皮肤状况。

规律生活，劳逸结合：避免熬夜，每天保证7到8个小时的睡眠，避免过度劳累，起居有常、生活有规律，经常运动。

相信不少的朋友都可能会有便秘的问题，过去人们常常会觉得这是一个难以启齿的病，既不想到医院去就医，也不想告诉身边的家人或朋友，只希望能自己悄悄把这个问题解决掉。那么当我们遇到这种病需要怎么解决呢?以下是由小编整理的相关内容，提供给大家参考和了解。

肚子胀气便秘怎么办之1

酵素不同于成药，它让疾病症状获得改善，是因为它藉由帮助提升自身的免疫系统功能，让身体不适的症状完全耗发出来，而不是将症状压抑下去，所以非但不会有副作用，甚至能进一步的帮助体质改善。不仅如此，酵素还具有净化血液、分解与排除毒素、使血液成为弱碱性的功效，因此肝功能欠佳及容易感到疲劳的人，服用酶不失为一种固肝的好方法。再者，酵素可帮助进行细胞内的分解作用，故对于肠胃道功能虚弱或有障碍者，如:高血压、胀气、胃痛、腹泻、便秘等症状，都可使之得到改善。然而针对因新陈代谢迟缓而导致的肥胖者，则可借着酵素活化细胞、促进新陈代谢的作用来达到减重的功效。许多癌症患者为能够及时快速的调整疾病体质，服用酵素亦是很好的方法。也有许多癌症病人在化疗期间，因副作用强烈而非常难受，透过酶的作用，可以舒缓副作用造成的不适，使其症状减轻。

肚子胀气便秘怎么办之2

胃肠道胀气是人们对消化不良引起的一系列症状的总称，消化不良多表现为饭后腹部疼痛或不适，常伴有恶心、嗳气、打嗝、肚子胀等。其中，嗳气、腹胀、腹痛、排气过多、打嗝等多被认为是胃肠道胀气。胃肠道的气体经口排出为嗳气，经肛门排出为排气，还有一部分可被肠壁吸收。正常成人每天胃肠道潴留气体量增多时，就会有胀气感。长期的消化不良还会导致营养不良、免疫功能下降等。

肚子胀气便秘怎么办之3

可以喝酵素来缓解，酵素不同于成药，它让疾病症状获得改善，是因为它藉由帮助提升自身的免疫系统功能，让身体不适的症状完全耗发出来，而不是将症状压抑下去，所以非但不会有副作用，甚至能进一步的帮助体质改善。不仅如此，酵素还具有净化血液、分解与排除毒素、使血液成为弱碱性的功效，因此肝功能欠佳及容易感到疲劳的人，服用酶不失为一种固肝的好方法。再者，酵素可帮助进行细胞内的分解作用，故对于肠胃道功能虚弱或有障碍者，如:高血压、胀气、胃痛、腹泻、便秘等症状，都可使之得到改善。然而针对因新陈代谢迟缓而导致的肥胖者，则可借着酵素活化细胞、促进新陈代谢的作用来达到减重的功效。许多癌症患者为能够及时快速的调整疾病体质，服用酵素亦是很好的方法。也有许多癌症病人在化疗期间，因副作用强烈而非常难受，透过酶的作用，可以舒缓副作用造成的不适，使其症状减轻。

对于便秘者来说是很痛苦的一件事情，大便不通，排便时间较长，这是很难受的事情，如何才能有效的改善这一切呢？合理调节便秘带来的烦恼，利用小编告诉大家的8种药膳能有效帮助改善哦。

如果大家长期有便秘情况，就会引起腹部疼痛、食欲不佳、头疼头晕等，还会引起痔疮、便血等一些列问题。

中医临床上将便秘分为热秘、气秘、气虚便秘、血虚便秘、冷秘等类型辨症施治。另外，平时经常服用润肠通便的膳食，也可有效预防便秘。

《本草纲目》载：「大便燥结，有热、有风、有气、有血、有湿、有虚、有阴、有脾约，三焦约，前后关格」，治疗可用「通利」、「养血润燥」、「导气」、「补虚」等法。

奶蜜葱汁

习惯性便秘材料：牛奶250克，蜂蜜、葱白100克。作法：先将葱白洗净，捣烂取汁。牛奶与蜂蜜共煮，滚沸后加入葱汁续煮即可。每天早上空腹服用。说明：补虚，除热，通便。用治阴虚肠燥之便秘及老人习惯性便秘。

木耳海参炖猪肠

习惯性便秘材料：木耳、海参各30克，猪大肠150克，盐、酱油各适量。作法：将猪大肠翻开洗净，加水和木耳、海参炖熟后加调味料即可。说明：此方有滋阴、润燥、补血的作用，适用于老年血虚肠燥便秘、习惯性便秘等。

猪肚薏仁汤

肠燥便秘材料：猪肚、薏仁各适量。作法：猪肚、薏仁一起煮烂，当主食吃。说明：薏仁是补身药用佳品。夏天用薏仁煮粥或做冷饮冰薏仁，又是很好的消暑健身的清补剂。薏仁的种仁和根也能入药治病。《本草纲目》中记载，薏仁能「健脾益胃，补肺清热，去风胜湿。炊饭食，治冷气。煎饮，利小便热淋。」可用治大病后大便燥结。

蜂蜜水

习惯性便秘材料：蜂蜜适量。作法：每次2汤匙蜂蜜，温水冲服，每天早晨空腹时食用。说明：蜂蜜可使胃酸分泌正常，有增强肠蠕动的作用，可显著缩短排便时间。蜂蜜对结肠炎、习惯性便秘有良好功效，且无任何副作用。经常食用蜂蜜，并注意多吃绿色蔬菜。

苏子麻仁粥

肠燥便秘材料：苏子10克，火麻仁15克，白米50?100克。作法：先将苏子、火麻仁捣烂，加水煎煮，滤取汤汁与白米同煮成粥，可任意服用。说明：苏子可润肠通便。本方适用于老人、产妇体虚肠燥、大便干结难解者。

猪心柏子汤

肠燥便秘材料：猪心1个，柏子仁15克。作法：将柏子仁塞入猪心内，清水炖熟。3天食用1次，吃猪心喝汤。说明：柏子仁可养心安神、补血润肠。本方适用于阴虚血少、年老体弱和产后血虚引起的肠燥便秘。

三仁汤

肠燥便秘材料：火麻仁20克，松子仁、瓜蒌仁各25克。作法：所有材料以水煎煮，每天服用1剂。说明：本方润肠通便，用治阴虚肠燥引起的便秘。

柏子仁蜜粥

肠燥便秘材料：柏子仁20克，粳米（蓬莱米）100克，蜂蜜适量。作法：柏子仁去尽皮壳杂质，稍微捣烂，放入砂锅中，加入适量水与粳米同煮为稀粥，待粥将成时，加入蜂蜜，再稍煮1?2次沸腾即可。每天1剂，分2次热服，连服3天。说明：蜂蜜润肠通便，柏子仁养心安神，可用于治疗肠燥便秘。

随着我们年龄的增加以及生活压力越来越大，男性疾病越来越年轻化，对于年轻人如何保护自己的前列腺十分的重要，因为后续还将面对更多的生活中的压力，如果你出现了漏尿、排尿困难以及前列腺肥大等问题，在自己的饮食中加上以下的这味将可以改善你的情况。

饮食多加这味改善前列腺肥大

上厕所的次数增加、小解完还会有尿不干净的感觉、有时候会觉得明明有尿意却难以排尿，常常有这些排尿困扰的中高龄男性，可能已经罹患了前列腺肥大。除了减少饮用含有咖啡因、酒精的饮料，补充大豆食品以外，根据德国研究药用香草的委员会CommissionE的研究，南瓜籽油可以有效改善前列腺肥大所造成的排尿困扰。

前列腺肥大造成排尿困扰，严重会影响到肾脏功能

前列腺是只有男性才拥有的器官，从膀胱的出口到尿道之间，包覆着尿道呈现像是胡桃一样的形状，是和男性的排尿控制与生殖功能息息相关的重要器官。年纪变大以后，荷尔蒙分泌改变造成的前列腺肥大，会压迫到膀胱与尿道，导致中高年男性的各种排尿困扰。

根据调查指出，50岁的男性大约有30%左右，而70岁的男性大约有80%左右的人，都有前列腺肥大的问题，严重者甚至会影响到肾脏的功能运作，而前列腺肥大被认为与荷尔蒙「睪固酮」有很大的关系。

「睪固酮」分泌减少，造成男性更年期症状与前列腺肥大

男性体内的「睪固酮」含量在20多岁的时候达到高峰，接下来就只会逐渐减少，而到了40岁后半到50岁左右的时候，因为「睪固酮」的分泌量逐渐减少，就会产生男性更年期的症状。

同时又因为身体老化，製造「睪固酮」的功能衰弱，无法分泌足量的「睪固酮」，于是为了维持身体机能，脑部就会下达促进强力男性荷尔蒙「血清双氢睪酮(DHT)」分泌的指令。而这个强力男性荷尔蒙，就被认为是使前列腺受到刺激而肥大化的原因。

想改善排尿困扰，少喝含咖啡因、酒精的饮料，用南瓜籽油取代食用油进行料理

想要改善前列腺肥大所造成的排尿困扰，首先就得从日常生活习惯开始做起。有尿意时尽量不要忍耐，同时也要注意不要摄取过多含咖啡因的茶类、咖啡饮料，也应该远离具有利尿作用、会使膀胱受到强烈刺激的酒精饮料。

多多摄取富含大豆异黄酮的豆腐、豆浆等大豆食品，也可以改善前列腺的肥大问题。除此之外，日本最新健康资讯指出，食用南瓜籽油可以有效改善因为前列腺肥大所引起的排尿困扰。因此不妨在日常饮食的烹煮中，以南瓜籽油取代一般食用油类使用。

前列腺肥大的男人要注意这六件事

1、不宜久坐或骑车

长期久坐或骑车可造成对前列腺的直接压迫导致前列腺的充血，从而诱发前列腺炎。

2、加强体育锻炼

加强体育锻炼可增强体质、增强机体的抵抗力和免疫力，对预防前列腺炎有着非常重要的作用。

3、防止受寒

秋冬季节天气寒冷，因此应该注意防寒保暖。预防感冒和上呼吸道感染的发生;不要久坐在凉石头上，因为寒冷可以使交感神经兴奋增强，导致尿道内压增加而引起逆流。

4、保持清洁

男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入。这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降。若不及时注意还会发生危险。因此，坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的一个重要环节。

5、不滥用抗生素

滥用抗生素会大量杀死体内的正常菌群，造成菌群的失调，使得一些可以致病的菌群或耐药菌群大量繁殖，从而诱发前列腺炎或使前列腺的治疗变得困难。

6、按摩保健

可以在临睡以前做自我按摩，以达到保健的目的。操作如下：取仰卧位，左脚伸直，左手放在神阙穴(肚脐)上，用中指、食指、无名指三指旋转，同时再用右手三指放在会阴穴部旋转按摩，一共100次。完毕换手做同样动作。肚脐的周围有气海、关元、中极各穴，中医认为是丹田之所，这种按摩有利于膀胱恢复。小便后稍加按摩可以促使膀胱排空，减少残余尿量。会阴穴为生死穴，可以通任督二脉，按摩使得会阴处血液循环加快，起到消炎、止痛和消肿的作用。另外，小便不畅会加重前列腺的负担。如果感到小便不畅，可以采用取嚏探吐法。方法是，取消毒棉签轻轻刺激鼻内取嚏，或者在喉中用羽毛探吐，使上窍开而小便自利。

山药纳豆给前列腺肥大减肥

山药中的黏性成分是由黏蛋白这种糖分和蛋白质的复合体构成的。黏蛋白具有激活雄性激素的作用，因此，山药是患有前列腺肥大男士的美食佳选。此外，山药中富含消化酶，这些酶具有促进糖、蛋白质代谢的作用，能促进营养成分的消化吸收，加快体内废弃物的排泄。研究人员还发现，纳豆的黏性物质中也含有黏蛋白，如果把它和山药混合在一起食用，能有效缓解前列腺肥大造成的排尿障碍。此外，纳豆还有预防前列腺癌的功效。

具体的制作方法是：200克左右的山药去皮后，用擦丝器擦碎，也可以留一部分不去皮，方便用手捏住，这样手就不会感觉发痒;之后将一小盒纳豆(约50克)充分搅拌后，加入刚刚擦好的山药丝;继续搅拌均匀后就可以了，这个量足够1天吃的。

不过，对山药有过敏反应的人，或者正在服用治疗血栓药物的人，不适合食用山药纳豆。山药的品种繁多，在做山药纳豆的时候，任何品种都可以，效果基本相同，你可以选择自己喜欢的种类。

关于前列腺

前列腺疾病是大多数男子都会产生的疾患，应该了解它，并在青年时期开始预防，度过轻松的一生。如果要预防前列腺肥大还需要从青壮年开始注意，关键是性生活要适度，不纵欲也不要禁欲。引起前列腺肥大的原因说法不一，但多数医学专家认为其与性欲过度有密切关系，它的典型症状是会阴、腹股沟、睾丸部不适、腰痛、尿频、尿道口灼热刺痛并有分泌物。很多人都见过，切开山药时能拉出细细的黏丝。这种特殊的黏性成分，对中老年男性易患的前列腺肥大(容易导致排尿不畅)能起到预防和治疗作用。

如果要预防前列腺肥大还需要从青壮年开始注意，关键是性生活要适度，不纵欲也不要禁欲。性生活的频繁会使前列腺长期处于充血状态，以至于引起或加重前列腺增大。因此尤其要在性欲比较旺盛的青年时期，注意节制性生活，避免前列腺反复充血，给予前列腺充分恢复和修整的时间。

还要在日常生活中养成规律、科学的生活习惯。比如饮食中少吃辣椒等刺激性的食物;尽量少饮酒，避免让前列腺及膀胱颈反复充血(节制性生活);减少便秘的发生。每天早晨应该空腹喝下一杯温白开水，它能够预防便秘、稀释血液，能够对尿道产生机械冲洗的作用，不致使残尿浓缩形成结石。

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老年人年纪大了，肠胃功能逐渐减弱，活动量少，所以很多老年人经常会遇到便秘的烦恼，便秘会给老年人的身体健康带来了很大的伤害，甚至会引发高血压伤害，那么老年人该如何防治便秘呢?专家介绍，水果中的水分是改善便秘的最佳方式，老年人要改善便秘不妨多吃水果。老年人预防便秘水果有哪些呢?下面小编为你整理一些相关的资料，希望对你有帮助!

老年人预防便秘水果：

1、苹果

苹果1-2个，每日早晚空腹服用，带皮吃，连服数日，主治热秘。

2、香蕉

香蕉500克，饭前一次食完，每日1-2次，连服数日。主治热秘者。

3、柑桔

柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压。适量食用有一定疗效。

4、梨

梨有润肠通便，利尿降压作用。可适量食用，防止便秘。更适宜于高血压便秘者。

5、柚

柚既能润肠通便，又能降血脂、降血压。适量食用，有通便之功效。

6、草莓

草莓不仅含有丰富的维生素，而且含果胶，能润燥生津，调理胃肠，降血脂，防止便秘。

7、鲜桑椹

鲜桑椹1000克，鲜蜂蜜300克，先把桑椹煎煮2次，取煎液1000毫升，文火浓缩，以粘稠为度，加入蜂蜜，再煮一沸停火，冷却装瓶。每服20毫升，温水送下，每日2-3次，主治血引起的便秘。年老体弱者，疗效更佳。

8、其他

桃、杨梅、枣、西瓜、杏等含多种维生素和纤维素，均有防治便秘的作用。

便秘属于肠道消化系统类的疾病，导致大便无法及时排出体内，严重危害身体健康。那么，槐花蜜能治便秘吗？蜂蜜怎么吃治疗便秘？

槐花蜜能治便秘吗

槐花蜂蜜就都有润肠通便的效果。一般晨起时可以空腹喝效果比较好。可以先取一些凉水将蜂蜜调开，再冲入热水，温热的蜂蜜水帮助肠胃蠕动比较有效，不要用开始直接冲蜂蜜，会破坏它的有效成分。

蜂蜜治疗便秘的吃法

每天早上空腹饮一杯一勺积安堂洋槐花蜂蜜勾兑的温开水。晚上临睡前，再服用一杯蜂蜜水或一勺蜂蜜兑一袋温牛奶。白天时间也可以用香蕉沾蜂蜜吃，这们来的快一些，蜂蜜能起到良好的排毒、内热的情况，要天天坚持，持之以恒。

便秘的表现

粪便在肠道内滞留时间过长，粪便内所含的水分被过度吸收，以致粪便过于干燥、坚硬，排出困难，正常排便规律打乱，每2～3天甚至更长时间才排便一次，就称为便秘。

便秘的缓解方法

1、多喝水、多吃蔬菜水果、包括红薯类的食物对肠胃蠕动有帮助。

2、晨起可以空腹喝一点温热的蜂蜜水帮助肠胃蠕动。

3、每天早上5点半到9点大肠经运作，最好养成在这个时间排便的习惯，平时有便意的时候及时上厕所，慢慢良性循环，便秘就能改善。

4、顽固性便秘，需要适当的药物治疗，有些保健品比如酵素、纤维素补充剂都能起到一定的作用

5、如果是家族遗传的便秘，就要看是基因遗传还是生活习惯遗传，如果生活习惯遗传引起的，还是可以改善的，方法同上。