新手学滑冰怎么向前滑（汇总20篇）

初冬和初春时节,冰面尚未冻实或已经开始融化,千万不要去滑冰,以免冰面断裂而发生事故，那参加滑冰运动时该注意什么呢？要选择安全的场地，在自然结冰的湖泊、江河、水塘滑冰，应选择冰冻结实，没有冰窟窿和裂纹、裂缝的冰面，要尽量在距离岸边较近的地方。初冬和初春时节，冰面尚未冻实或已经开始融化，千万不要去滑冰，以免冰面断裂而发生事故；摔倒后要立刻跪在冰面上，并慢慢起来，如果不能及时爬起要有同伴的保护，无人陪同时要自己监视周围人的动向，防止他人撞击造成意外伤害，下面具体的来了解一下宝宝学滑冰有哪些隐患吧？

滑冰极易造成软组织损伤，如肌腱拉伤、韧带扭伤等，滑冰者因倒滑、逆行等原因发生碰撞等意外不在少数，10岁以下儿童容易受伤。

如果在滑冰时不慎摔倒，感觉疼痛，发生畸形错位，或者是开放性骨折，应该立即到医院救治，不能擅自进行处理。

一般伤口：一般伤口比较浅，没有血管神经损伤，容易止血。如果有条件，可用生理盐水冲洗伤口后，伤口周围皮肤用75%酒精消毒，注意不要让酒精进入伤口。然后无菌敷料包扎。如当时没有条件，伤口可用洁净布、毛巾、衣物等压迫伤口，再转送至医院处理。

头部伤口：头部受伤比较常见。一旦头部出现伤口要尽快

用无菌纱布或洁净布压迫止血，出血较多时用手按压约15分钟可以止血。

手指伤口：手指最常见的是冰鞋上的冰刀割伤。受伤后直接用创可贴包扎，能起到止血消炎的作用。注意使用创可贴时不要环形缠绕，这样容易造成手指缺血。正确的做法是应螺旋形缠在手指上。另外创可贴也不要包得太紧，过紧压迫手指静脉反而不易止血。

以上是小编介绍的宝宝学滑冰有哪些隐患内容，宝宝在学滑冰的时候一定要注意安全，本网冰雪运动安全小知识库中还有很多关于滑冰禁忌的知识，感兴趣的朋友可以继续关注哟！

滑冰时冰帽要保护好耳朵，特别是在气温比较低的时候耳朵的下部一定不要露在外面。鼻孔周围是最容易冻伤的地方，可事先在这些地方抹上一些防冻膏，但如果不是极恶劣的天气尽量不要戴口罩，因冰面上浮尘比较少，空气比较清新，戴上口罩会影响对新鲜空气的吸收，那参加滑冰运动时该注意什么呢？要选择安全的场地，在自然结冰的湖泊、江河、水塘滑冰，应选择冰冻结实，没有冰窟窿和裂纹、裂缝的冰面，要尽量在距离岸边较近的地方。初冬和初春时节，冰面尚未冻实或已经开始融化，千万不要去滑冰，以免冰面断裂而发生事故；摔倒后要立刻跪在冰面上，并慢慢起来，如果不能及时爬起要有同伴的保护，无人陪同时要自己监视周围人的动向，防止他人撞击造成意外伤害，那么滑冰运动可以减肥吗？

滑冰运动当然可以减肥的，30分钟燃烧425卡路里，平时只顾着体验滑冰的愉快，忘了同时你也在消耗热能。滑冰当之无愧的位于我们减肥攻略的榜首。

这种大量的热能消耗源于你大腿和臀部肌肉的反复运动（这种运动与排名第二的跑步相比需要更多的热量消耗）。同时你的注意力将全部集中在保持身体平衡上。此外，在减掉脂肪的同时没有让膝盖和其它关节承受太多的负荷。滑冰时保持高速平稳。不要忘记戴上头盔、护腕和护膝。再接再砺：滑冰时每隔一分钟在快速和低速间交替进行。

滑冰减肥的基本动作：

1.滑冰基本姿势练习。目的是掌握滑冰的基本姿势。方法：两脚两腿并扰，两手在背后互握成蹲屈姿势。大小腿的夹角成110度，上体与地面的夹角为15度，小腿尽力前弓，头微抬起，眼视前方5米处。每次下蹲要静蹲2-3秒。再站起，站起后要挺胸。如此反复，一组练习五个，最好做3-5组每组练习后，休息一］分钟，做放松走步练习。

2.蹬冰收腿练习，目的练习蹬冰方向和收腿方法。在蹲屈姿势的基础上，做左右脚轮流侧出和收腿的练习，脚侧出时脚内沿擦地，两脚平行，两脚尖在一条线上，侧出腿向后收到后位，大腿小腿与脚各成90度，接着收回后位腿，至两脚并扰，换另一条腿重复上述动作。一组左右脚各做五次，可做3-5组。

一到冬天，很多人都喜欢滑冰这项运动，不过滑冰时两脚略分开约与肩同宽，两脚尖稍向外转形成小“八”字，两腿稍弯屈，上体稍向前倾，两臂伸向侧前方与腰同高，目视前方。注意：身体重心要通过两脚平稳的进压到刀刃上。踝关节向内侧或向外倒都不是正确的站立姿势，下面来了解一下呼和浩特哪里可以滑冰吧？

呼和浩特滑冰场位于维多利摩尔城11楼的欧悦真冰滑冰场已经投入使用，在营业期间早10:00至晚10:00对市民开放。据该滑冰场负责人咸经理介绍，作为首府首家室内真冰滑冰场，该场地占地2000余平方米，冰面面积1250平方米，可同时容纳500人活动。

冰场采用多种方法吸引不同消费人群，比如聘用了4名国家及省级退役运动员担任滑冰教练，还将不定期举办速滑、冰球等专场活动，满足更多冰上运动爱好者的需要。据了解，除特殊情况外，该冰场全年4季不间断开放，使首府百姓有了健康运动的新去处，也丰富了呼和浩特市的休闲旅游项目，让普通消费者享受到专业冰场的运动及休闲乐趣。(

以上是小编介绍的呼和浩特哪里可以滑冰的内容，喜欢滑冰的可到上述两个冰场去玩，如果大家还想了解更多的冰雪运动安全小知识，敬请继续关注本网其他栏目内容吧。

滑冰站立时两脚略分开约与肩同宽，两脚尖稍向外转形成小八字，两腿稍弯曲，上体稍前倾，目视前方。身体重心要通过两脚平稳地压到刀刃上,踝关节不应向内或外倒。滑行时要俯身、弯腿，重心向前，这样就是滑倒了，也会往前摔，不会摔尾骨，那滑冰运动有哪些常用技巧呢？初学者学溜冰，一定不要太紧张，放轻松，越紧张肢体就越僵硬，很难溜起来。热身运动别忘做。准备活动能提高中枢神经系统的兴奋性，升高肌肉的温度，畅通血液循环，增加关节及韧带的柔韧性和活动范围，做了准备活动后再溜冰，一般不易摔倒；先从速度滑冰学起，要学会速度滑冰，必须掌握速滑运动的三项基本技术，即直道滑行、弯道滑行和起跑技术，那么可以自学滑冰吗？

当然可以自学滑冰的，但是由于自学没有专业人员指导动作不标准很容易受伤的，而且自己比较慢，最好请一些专业的教练来指导学习。

自学滑冰的一些知识：

1、直道滑行

直道滑行姿势是速滑的基本技术。合理的滑行姿势应是﹕上体放松前倾，自然团身与冰面平行或略高于臂部，腿部深屈，膝关节成90°～110°角，踝关节成50°～70°角，两臂放松置于背后，头微抬起，滑行姿势根据个人形态素质特点﹑滑行距离﹑冰场条件﹑天气情况等而有所不同。直道滑行，关键在于要能掌握适宜的蹬冰时间。冰刀切入冰面，获得牢固支点，同时即应开始蹬冰，最大用力蹬冰，应在两腿交接体重的刹那间完成。为了利用体重蹬冰，倾倒时体重应牢牢压在支撑腿上，不要过早交接体重。收腿动作要利用蹬冰后的弹力立即放松后腿，积极靠拢支撑腿，不要有停顿和后引的动作。下刀动作应注意膝关节领先，与前进方向一致，向前提拉要快，着冰后动作要轻巧。

2、弯道滑行

基本姿势与直道滑行大致相同，但由于向心力作用，弯道与直道动作又有很大区别。弯道滑行时，身体始终向左倾倒，用左脚外刃﹑右脚内刃蹬冰。弯道滑行中的惯性滑行阶段很短，右脚尤为短暂，在短距离滑行中几乎不存在惯性滑行阶段。其主要动作要求是﹕进弯道时右脚最后1步要进入直道和弯道交接处，深入程度以天气﹑冰质﹑风向﹑项目等情况而定。左腿紧贴右脚下刀，指向切线方向，着冰时脚尖开始逐渐顺送，用外刃紧紧咬住冰面，左肩与新的切线方向一致，不要扭腰摆臀。收腿动作在蹬冰后即放松，积极向支撑腿方向提拉，膝关节领先，以利形成前弓角度。在浮腿收回过程中促进身体向左倾倒，两腿成边收边蹬形式。蹬冰方向，两脚要有“侧送蹬”感觉，上体纵轴与浮脚着冰方向一致。

3、起跑技术

主要有两种﹕一是正面前脚点冰起跑法，二是侧面起跑法。优秀运动员多采用第1种方法。其主要动作是由静止状态，运用合理技术，迅速转入快速滑行的技术动作。起跑技术对提高短中距离项目成绩尤为重要。前脚点冰起跑技术要领是，前脚刀尖为支点，后脚全内刃着冰，两刀距离略比肩宽，面向前方。蹲屈姿势略高于其他起跑姿势，重心在两脚之间或稍前。起动时，大腿高抬，上体前倾，冰刀着冰时要紧紧切住冰面，头几步不要滑动。

4、摆臂动作

主要是用于短中距离滑行，可起到协调﹑加大蹬冰力量的作用。现在，在长距离滑行中采用单臂摆动的人越来越多，摆臂用力程度较小，摆动方向要与滑行方向一致。短中距离无论采用双摆臂或单摆臂，都要用力，特别要注意向侧前摆动的速度和力量。

练习瑜伽的好处很多，所以现在很多人都在练习瑜伽的路上，那么对于瑜伽练习我们应该怎么做呢?新手如何才能练好瑜伽呢?其实方法有很多，新手入门的姿势也有很多的，下面就跟本网一起来了解一下吧!

新手入门的姿势很多，如果我们能坚持练下去的话会帮助到我们很多的，我们可以试试的。

瑜伽入门姿势

姿势一：祈祷式

做法：挺身直立，双脚并拢。双手胸前合掌。放松全身。调匀呼吸。

益处：建立集中和宁静的状态，为要做的练习做准备。

姿势二：展臂式(双臂向上举)

做法：上臂向上举过头，双臂分开与肩同宽。稍朝后仰头和上身。

呼吸：双臂上举时吸气。

益处：伸展腹部脏器，因此消除过多的脂肪，并改善消化。锻炼手臂和肩部肌肉。加强脊神经，开阔肺叶。

瑜伽入门基本动作：前屈式

姿势三：前屈式(手触脚式)

做法：身体向前屈直到双手或手指触到脚的任何一侧，或脚前的地上。使用前额触到双腿，但不要拉伤。双膝保持伸直。

呼吸：身体前屈时呼气。在后位置时试收缩腹部，大量地呼气。

益处：有助于消除或预防胃部或腹部疾病，减少腹部多余脂肪。改善消化。有助于消除便秘，使脊柱柔软，加强脊神经

有助于消除或预防胃部或腹部疾病，减少腹部多余脂肪

姿势四：骑马式

做法：尽量向后伸出右腿。同时屈左腿，但左脚要保持原位。两臂保持伸直，在原位上。动作末尾时，身体重量应当由两手，左脚，右膝和右脚趾来支撑。在后姿势时，头应向后仰起，背成弓形，向上凝视。

呼吸：右腿向后伸展时吸气。

益处：按摩腹部器官，改善其活动功能。加强两腿肌肉，得到神经平衡。

瑜伽入门基本动作：山岳式

姿势五：山岳式

做法：伸直双腿，双脚并拢，身体向前俯卧，臀部翘在半空，头低下，使它位于两臂之间。身体应成为三角形的两条边。在后位置时双腿和双臂应伸直，在此姿势时试将两脚跟着地。

呼吸：伸直双腿和弯曲躯干时呼气。

益处：加强双臂和两腿神经和肌肉。与前一姿势相反的方向弯曲脊柱，因此进一步有助于脊柱的柔软。加强脊神经，并向他们供应新鲜血液。

新手如何练好瑜伽

坚持

初学瑜伽的时候，会觉得瑜伽的每一个动作都很难做，很多时候都会想放弃，这个时候就需要你有一种坚持下去的信念，你要深信瑜伽会带给你不菲的收获，一定不能放弃。

瑜伽好是空腹练习

当人吃饱的时候，练习瑜伽的效果是远及不上空腹练习的效果的。所以空腹练习是很有必要的。

静心

练习瑜伽，首先要做到的就是要抛却心中的杂念，把脑子里各种想法都忘掉，一心一意的做瑜伽动作。这时候你的所有思绪都适合瑜伽动作有关的，而与外界无关。

这就需要在做瑜伽动作之前做冥想，好是有引导的冥想。

量力而行

对于瑜伽，没有人敢说自己的动作是标准的，也没有人可以指责别人的动作是不标准的，不同的人做相同的动作由于身体的柔韧性不同，做出来会有很大的不同。

要知道自己身体的极限，不要强求自己做到哪一个点，尽自己大的努力做到自己的极限点就可以了，时间久了，你就会做的越来越好。

早上练瑜伽好处

唤醒肌肉

做两到三分钟深呼吸。吸入，使腹部收缩。呼出，感受到鼻息被带到脊椎。

对身体的益处：在准备练习的过程中，能推动氧气在肌肉中的流动。

对精神的好处：获得平静安宁的精神状态。

增加警觉

平躺于床，双腿并拢，胳膊伸至两边。屈起右腿，膝盖搁在左腿上。转动头部，看右臂。保持此种状态10秒钟。换个方向再做一次。

对身体的益处：伸展胸部、臀部和脖子。刺激消化。

对精神的好处：活跃神经系统，提高警觉性。

增加自信

平躺于床，双脚并拢，脚趾冲前。伸展双臂，过头，保持分开，与肩同宽。顺着指尖伸展双臂，肘部挺直;顺着足尖伸展双腿。保持此种状态10秒，正常呼吸。

保持此种状态10秒，正常呼吸

对身体的益处：刺激循环和呼吸;改善姿势。

对精神的好处：提高自信，建立对内在力量的感觉。

滑冰时不要做危险和妨碍他人滑行的动作，如非技术性的乱蹦乱跳;不要做三人以上的拉手滑行，以免造成多人跌倒摔伤;口袋内和腰间不要放置指甲剪、小刀等尖锐物品和易碎玻璃小瓶等，以防摔倒扎伤，那滑冰运动有哪些常用技巧呢？初学者学溜冰，一定不要太紧张，放轻松，越紧张肢体就越僵硬，很难溜起来。热身运动别忘做。准备活动能提高中枢神经系统的兴奋性，升高肌肉的温度，畅通血液循环，增加关节及韧带的柔韧性和活动范围，做了准备活动后再溜冰，一般不易摔倒；先从速度滑冰学起，要学会速度滑冰，必须掌握速滑运动的三项基本技术，即直道滑行、弯道滑行和起跑技术，下面来了解一下滑冰有哪些技术要领吗？

1、直道滑行

直道滑行姿势是速滑的基本技术。合理的滑行姿势应是﹕上体放松前倾，自然团身与冰面平行或略高于臂部，腿部深屈，膝关节成90°～110°角，踝关节成50°～70°角，两臂放松置于背后，头微抬起，滑行姿势根据个人形态素质特点﹑滑行距离﹑冰场条件﹑天气情况等而有所不同。直道滑行，关键在于要能掌握适宜的蹬冰时间。冰刀切入冰面，获得牢固支点，同时即应开始蹬冰，最大用力蹬冰，应在两腿交接体重的刹那间完成。为了利用体重蹬冰，倾倒时体重应牢牢压在支撑腿上，不要过早交接体重。收腿动作要利用蹬冰后的弹力立即放松后腿，积极靠拢支撑腿，不要有停顿和后引的动作。下刀动作应注意膝关节领先，与前进方向一致，向前提拉要快，着冰后动作要轻巧。

2、弯道滑行

基本姿势与直道滑行大致相同，但由于向心力作用，弯道与直道动作又有很大区别。弯道滑行时，身体始终向左倾倒，用左脚外刃﹑右脚内刃蹬冰。弯道滑行中的惯性滑行阶段很短，右脚尤为短暂，在短距离滑行中几乎不存在惯性滑行阶段。其主要动作要求是﹕进弯道时右脚最后1步要进入直道和弯道交接处，深入程度以天气﹑冰质﹑风向﹑项目等情况而定。左腿紧贴右脚下刀，指向切线方向，着冰时脚尖开始逐渐顺送，用外刃紧紧咬住冰面，左肩与新的切线方向一致，不要扭腰摆臀。收腿动作在蹬冰后即放松，积极向支撑腿方向提拉，膝关节领先，以利形成前弓角度。在浮腿收回过程中促进身体向左倾倒，两腿成边收边蹬形式。蹬冰方向，两脚要有“侧送蹬”感觉，上体纵轴与浮脚着冰方向一致。

3、起跑技术

主要有两种﹕一是正面前脚点冰起跑法，二是侧面起跑法。优秀运动员多采用第1种方法。其主要动作是由静止状态，运用合理技术，迅速转入快速滑行的技术动作。起跑技术对提高短中距离项目成绩尤为重要。前脚点冰起跑技术要领是，前脚刀尖为支点，后脚全内刃着冰，两刀距离略比肩宽，面向前方。蹲屈姿势略高于其他起跑姿势，重心在两脚之间或稍前。起动时，大腿高抬，上体前倾，冰刀着冰时要紧紧切住冰面，头几步不要滑动。

4、摆臂动作

主要是用于短中距离滑行，可起到协调﹑加大蹬冰力量的作用。现在，在长距离滑行中采用单臂摆动的人越来越多，摆臂用力程度较小，摆动方向要与滑行方向一致。短中距离无论采用双摆臂或单摆臂，都要用力，特别要注意向侧前摆动的速度和力量。

我们平时化妆的时候最先化的通常是底妆，底妆产品的选择很重要，粉底液bb霜是两种很常见的底妆产品，学生党会喜欢性价比高的化妆品，那么粉底液bb霜哪个更适合学生党？新手必备超平价粉底液推荐。

粉底液bb霜哪个更适合学生党

简单来说，bb霜更适合学生党。bb霜相对于粉底液来说，比较轻薄，适合打造裸妆。

从面部瑕疵多少来说，面部瑕疵较少BB霜更好，反之则反。

从预想妆容来说，想要打造裸妆，使用BB霜更好。

BB霜与粉底液的相同处：具有遮瑕，修饰面部肌肤的作用。

BB霜与粉底液的不同处：BB霜比较轻薄，相对来说遮瑕能力较弱，并且使用之前一定要做好保湿工作，因为大部分BB霜都比较干燥，比较适合日常生活;粉底液比较厚，所以遮瑕能力较好，并且有多种类型可以选择，主要适用于大型的场合以及专业化妆师使用。

粉底或bb霜和化妆没有直接联系,粉底主要是起到保护皮肤的作用,可以在皮肤上形成一层保护膜,从而把面部皮肤和外界空气隔离开来,防止外部空气对皮肤的污染.同时会部分修复皮肤的一些瑕疵,打完粉底再化妆使得妆容更加精致.BB霜从本质上来说是一款彩妆产品，其中混有粉底液，因此使用后必须以专业卸妆产品进行卸妆,但是它的遮瑕效果比不过粉底.目前市面上卖的两种产品实际上的差别并不是太大.如果单纯为了遮瑕还是粉底的功能好些。

小贴士

有的广告会宣扬BB霜是一种护肤品，对皮肤有保养作用，这只是一种噱头，不要期待BB霜有护肤的作用，无论是粉底液还是BB霜，在使用之前都一定要对肌肤进行基础护肤，然后都得先上隔离霜才能避免底妆产品会造成毛孔堵塞产生痘痘等肌肤问题。最主要的问题就是每个女生都应该按照自己的皮肤性质以及上妆需要，选择最为适合自己的底妆产品才是最好的喔!且每次的清洁工序一定要彻底。

完美的底妆效果是整个美妆中成功的一半，但要想拥有好底妆就必须挑选适合自己的产品喔!经过小编的介绍，想必你们一定能为自己挑到最合适的。

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粉底液和bb霜的区别

功效的不同

粉底液：具有较强的遮瑕力。对于细纹和色斑，粉底液能有效遮盖，让肌肤自然无暇;其次能有效均匀肤色，让肌肤看起来更自然，零瑕疵。

BB霜：既能护肤又能遮盖细小毛孔、细纹，改善皮肤黯黄的气色。上妆速度快，延展性好。

质地的不同

粉底液：质地比较粘稠，有很好的滋润保湿的效果。

BB霜：质地比较干，也比较轻。建议护肤时做好保湿的工作，再使用BB霜。

适合的年龄不同

粉底液：适合所有年龄的肌肤，特别是30岁以上的熟龄肌肤，由于皮肤水分流失和细纹等问题，需要用滋润度高的粉底液，才能打造出一个无暇的底妆。

BB霜：适合28岁以下年纪不大的女生使用，这个年纪的女生一般皮肤没什么太大的问题。只需要简单的均匀肤色便可以打造出完美的底妆。这时候，轻薄的BB霜就特别适合。

妆感不同

粉底液：粉底液是一种专业的彩妆用品，妆感会相对重一些，比如需要拍摄专业沙龙照或者舞台妆，那就一定要使用粉底液才能达到想要的妆效。

BB霜：BB霜主打轻薄、自然裸妆的效果。适合日常生活中使用。

颜色的不同

粉底液：粉底液的色号区分很细致，一般一款粉底液都会有许多个色号，可以满足不同肤色人群的需要。

BB霜：一般色号选择很好，许多BB霜都只有一个色号，最多3个。有的肤色的人无法选择到最贴合自己肤色的BB霜。

粉底液bb霜有什么不同

粉底液：从功效来说，粉底液具有较强的遮瑕能力，对于细纹还有色斑等肌肤问题都能有效轻易地就这遮盖住，让肌肤看上去零瑕疵。在质地上来说，粉底液较浓稠，有着很好滋润保湿效果。几乎所有年龄层都适合的粉底液，相对来说比较适合30岁以上的熟龄肌肤，妆感方面会相对较重一些。在色号的选择上区分得非常细致，几乎每个不同肤色的女生都能选择到适合自己的粉底液。

bb霜：从功效来说，bb霜是既可以护肤又能遮盖毛孔，细纹，改善肤色暗黄等问题，上妆的速度非常快，延展性好。在质地上来说，bb霜会相对较干和轻，在上妆前一定要先做好保湿工作。轻薄的bb霜产品更适合年轻女生使用，在妆感上主打的是轻薄亮透的裸妆效果，十分地适合日常生活中使用，而在色号的选择上则没有粉底液那么多，很多女生都会无法找到贴合肤色的bb霜。

进行户外滑冰时先用慢滑来检查冰场场地情况，看是否平滑，看哪里有冰缝、哪里有冰包，做到心中有数，滑行时避开那些凹凸不平处，减少不必要的摔倒，这样才可避免摔倒造成伤害，那参加滑冰运动时该注意什么呢？要选择安全的场地，在自然结冰的湖泊、江河、水塘滑冰，应选择冰冻结实，没有冰窟窿和裂纹、裂缝的冰面，要尽量在距离岸边较近的地方。初冬和初春时节，冰面尚未冻实或已经开始融化，千万不要去滑冰，以免冰面断裂而发生事故；摔倒后要立刻跪在冰面上，并慢慢起来，如果不能及时爬起要有同伴的保护，无人陪同时要自己监视周围人的动向，防止他人撞击造成意外伤害，那么练习花样滑冰膝盖会疼吗？

练习花样滑冰膝盖是会疼的，大部分是由于发力位置不对或者动作不标准造成的，也有可能是劳累着凉引起的，减少活动，可以热敷理疗烤电，口服止痛药加舒筋活血药物，休息几天就好了。

在滑冰之前，准备滑冰鞋时，需要注意滑冰鞋的鞋带，如果系得太松，就不稳定容易摔交崴脚；鞋带系得太紧，则血脉不容易流通，时间一长脚就酸累酸累的，也会影响你的滑行技术和动作。所以我们应该正确系鞋带是属于偏紧，让脚在鞋里不能松动且没有被勒的感觉就可以了。

接着就是要做一些溜冰前的热身动作。开始溜冰时，至少要有十至二十分钟的轻松慢溜。在弯道压步时，身体始终保持向左倾倒。两臂配合蹬地动作，左臂前后小摆动，右臂侧后大摆动，向前时屈肘。

初学者学溜冰，一定不要太紧张，放轻松，越紧张肢体就越僵硬，很难溜起来。热身运动别忘做。准备活动能提高中枢神经系统的兴奋性，升高肌肉的温度，畅通血液循环，增加关节及韧带的柔韧性和活动范围，做了准备活动后再溜冰，一般不易摔倒。

1、诱导动作练习

先从速度滑冰学起，要学会速度滑冰，必须掌握速滑运动的三项基本技术，即直道滑行、弯道滑行和起跑技术。为帮助网民们在没有冰的日子里也能从事以滑冰来锻炼身体，特向大家推荐速滑运动的陆地练习法，即诱导动作和模仿动作。所谓诱导练习就是以滑冰的分解动作，引诱和导入到陆上练习的滑冰模仿动作。

2、滑冰基本姿势练习

目的是掌握滑冰的基本姿势。方法：两脚两腿并扰，两手在背后互握成蹲屈姿势。大小腿的夹角成110度，上体与地面的夹角为15度，小腿尽力前弓，头微抬起，眼视前方5米处。每次下蹲要静蹲2—3秒。再站起，站起后要挺胸。如此反复，一组练习五个，最好做3—5组每组练习后，休息一分钟，做放松走步练习。

3、蹬冰收腿练习

在蹲屈姿势的基础上，做左右脚轮流侧出和收腿的练习，脚侧出时脚内沿擦地，两脚平行，两脚尖在一条线上，侧出腿向后收到后位，大腿小腿与脚各成90度，接着收回后位腿，至两脚并扰，换另一条腿重复上述动作。一组左右脚各做五次，可做3—5组。

房地产市场二手房交易同样需求多，中介市场鱼龙混杂，一不小心就掉坑。搞清这些专有名词知识点，能省一大笔钱。

1、满五唯一

“满五唯一”缩写词，主要影响房屋过户时税费高低。“满五”指卖方已持有房屋的时间大于等于五年，各类房产计算标准也不太一样。“唯一”每个地方都有不同的标准，一般是以家庭为单位，名下只有一套住宅，那么这套房子为“唯一”。——税费少。

2、首套认定标准：目前是认房又认贷。

3、普通住宅与非普住宅

以下三点同时满足视为普通住宅：

（1）住宅小区建筑容积率在1.0（含）以上；（2）单套建筑面积在140平方米（含）以下；（3）实际成交价格低于所在区域住房指导价，单价或者总价不超过最高限即可。

注意！公房和按经济适用住房管理的房屋是都认定为普通住房的。

主要影响首付比例，非普的首付比普通更高：非普首套首付最低40%比普通住宅要多5%，二套首付80%（非普60%），比普通多20%。

4、成交价、网签价、指导价——税费一般以网签价为基础

成交价：是购房者最终支付给卖家的总金额。

网签价：是指在不动产登记中心系统里显示的最终成交价格。一般是成交价的85-95%。税费是以网签价为基础！

指导价：税务机关的指导价，实行一房一价。

（注意：为了避免网签价过高过低，与指导价哪个高取哪个为税基）

例如你买了一套满五唯一二手房，面积70平方米，成交价为280万。假设网签价是成交价格的9折，那么网签价格就是252万。我们在计算贷款额度及计税时都时以此为依据的。

5、房屋性质——同样绝对税费高低

主要以不动产登记证书或房产证上“房屋性质”栏去判定。

北京除了商品房还有其他各种奇奇怪怪的房屋，你最常见的及需要补交的税费如下：

（1）成本价已购公房：补交“土地出让金”（很少），目前北京标准是每平米15.6元（远郊是12.9元）；

（2）标准价/优惠价已购公房：补交土地出让金，额外还需要把6%的产权买回来，价格是1560元×面积×6%；

（3）一类经济适用房：一定要看清楚房屋是否满五年，要求卖家提供契税税票或房产证。缴纳综合地价款（网签价的10%）。

（4）二类经济适用房：上市交易不受是否满五年限制，拿到房产证就可以上市交易，需要缴纳网签价和原值差额的70%。

（5）两限房：满五年才可上市交易，网签价和原值差额的35%。

（6）自住型商品房：现在已经退出了，买二手需要5年。网签价和原值差额的35%。

划重点

Ø满五唯一商品房>满五唯一公房>满二公房（查不到原值个税1%）

Ø一类/二类经适房税费高，不划算，但可以通过转成商品房方式降低税费，需要买家配合完成。转商费用几十万不等。

Ø虽然税法规定了各税种由谁来缴税，但实际操作中，税费都时由买房来缴纳的。

6、首套、二套及贷款政策——年轻人选组合贷

商业贷款：商业贷款利率高、限制少、手续快、额度高。

公积金贷款：公积金贷款利率低、限制多、手续慢、额度低

最新的5年以上住房贷款，商贷基准利率为4.9%（可选LPR）但是还要上浮10%-20%，而公积金仅为3.25%。

7、市属公积金、国管公积金

根据单位性质决定，一般部委央企都是国管。

市属公积金：每缴存一年可贷10万元，首套最高可贷120万，二套最高60万。

特殊情况下贷款额度可小幅上浮。

国管公积金：首套最高120万，具体执行中最高贷款额有三个方式计算结果取最低值。

8、钢混、砖混——尽量选钢混

砖混就是砖砌的结构，钢结构就是，主体纯用钢构件。老房子一般是砖混，现在在城市没有新建的砖混结构，钢结构的优点是，工期短，外形美观，可以再利用，缺点是防火差。砖混稳定性差，不抗震。能买钢混肯定不选砖混。

9、贷款年限——如果不宽裕，贷款年限最大化

商贷年限：最高25年，看银行具体操作，核心地段超老房子也能贷款。

公积金年限：

按以下三种方法计算后取低值

（1）按房龄：砖混结构公积金贷款年限为47减去房龄；钢混结构公积金贷款年限为57减去房龄。

（2）按年龄：65-年龄（以夫妻最小年龄者计算）

（3）最高贷款年限：25年

10、还款方式——年轻人选等额本息

等额本息：每月还款都一样。缺点利息高，刚开始还款压力小（适合年轻人）

等额本金：每月等额偿还本金，贷款利息随本金逐月递减，优点：利息支出总额较少

缺点：刚开始还款压力较大（适合提前还款的人）

适合新手养的狗有哪些？约克夏的体型比较小，在狗狗中也就比吉娃娃稍微大一点而已。约克夏的毛发比较长，如果小伙伴准备饲养的话就要考虑每天花个10分钟为它们梳理毛发了。约克夏的性格是非常温顺的，还能够和其他的动物和平相处。很多住在公寓的小伙伴楼下没有遛狗的公园等，但是约克夏斌不需要带到外面去散步，在家中散步也是可以的。

适合新手养的狗

法国斗牛犬、法国斗牛犬也是一种体型比较小的狗狗，但是在我们看到的第一眼就会发现它们非常的强壮，而且丑萌丑萌的。法国斗牛犬的脾气在狗狗中也是非常有名的好，在家中也不会随意的吠叫。

适合新手养的狗

雪纳瑞、雪纳瑞是历史最悠久的狗狗之一，虽然看上去毛发比较多，但是雪纳瑞是不怎么掉毛的。性格上来说也比较温顺，家中有老人小孩的话雪纳瑞也能很它们玩到一块。

雪纳瑞的嘴巴周围又一圈比较长的毛，所以在吃饭什么东西的时候非常容易弄脏，如果小伙伴准备饲养的话还要定期的为它们修理一下毛发和清理耳朵。

适合新手养的狗

泰迪、泰迪在我们国内名气非常的高，它们比较喜欢和人类玩耍，而且非常的忠实。泰迪是属于贵宾犬的一种所以狗主人需要给它们定期的进行美容，不然毛发看上去会非常糟糕。而且泰迪犬有一点非常不好就是非常骑跨，不管什么东西都想骑上去。

适合新手养的狗

小鹿犬、小鹿犬这个名字相信很多小伙伴不太了解，但是要说迷你杜宾犬相信很多小伙伴就知道，这种狗狗的体型也是比较小的，而且他们的毛发也不需要过多的打理。但是小鹿犬是每天都需要运动的，如果小伙伴准备饲养小鹿犬的话就每天花费20分钟带它们出去散步。

融资炒股虽然为很多投资者创造了一夜暴富的机会，但对于初入股市的新手来说,，样的梦想有些不切实际。那么新手要如何去炒股呢?首先需要学习炒股知识以下是由小编整理关于新手炒股入门知识的内容，希望大家喜欢!

新手炒股入门知识

股票解释：

正式：股票是一种由股份有限公司签发的用以证明股东所持股份的凭证，它表明股票的持有者对股份公司的部分资本拥有所有权。由于股票包含有经济利益，且可以上市流通转让，股票也是一种有价证券。(注：上市公司的股票是在上海证券交易所和深圳证券交易所交易，投资者一般在证券经纪公司开户交易。)

通俗：股票就是将一个上市公司分成若干份，你持有其中的一份或几份，你就是这个公司的股东。这一份值得多少钱也就是该股的股价。

股票交易时间：

上午9：30 --11：30 下午13：00 -- 15：00

周一至周五 (法定休假日除外)

股票的竞价成交：

竞价原则：价格优先、时间优先。价格较高的买进委托优先于价格较低买进委托，价格较低卖出委托优先于较高的卖出委托;同价位委托，则按时间顺序优先。

竞价方式：上午9：15--9：25进行集合竞价;上午9：30--11：30、下午1：00--4：30进行连续竞价 (对有效委托逐笔处理)。

股票的交易单位：

股票的交易单位为“股”，100股=1手，委托买入数量必须为100股或其整数倍;

股票的报价单位：

股票以“股”为报价单位。例：行情显示“深发展A”30元，即“深发展A”股现价30元/股。

股票的涨跌幅限制：

在一个交易日内，除首日上市证券外，每只证券的交易价格相对上一个交易日收市价的涨跌幅度不得超过10%，超过涨跌限价的委托为无效委托。

在股票名称前冠以“ST”和"*ST"的股票表示该上市公司最近两年连续亏损，或亏损一年，但净资产跌破面值、公司经营过程中出现重大违法行为等情况之一，交易所对该公司股票交易进行特别处理。股票交易日涨跌幅限制5%。

股票的专业术语：

开盘价：是指当日开盘后该股票的第一笔交易成交的价格。如果开市后30分钟内无成交价，则以前日的收盘价作为开盘价。

收盘价：指每天成交中最后一笔股票的价格，也就是收盘价格。

最高价：是指当日所成交的价格中的最高价位。有时最高价只有一笔，有时也不止一笔。

最低价：是指当日所成交的价格中的最低价位。有时最低价只有一笔，有时也不止一笔。

洗盘：投机者先把股价大幅度杀低，使大批小额股票投资者(散户)产生恐慌而抛售股票，然后再把股价抬高，以便乘机渔利。

回档：在股市上，股价呈不断上涨趋势，终因股价上涨速度过快而反转回跌到某一价位，这一调整现象称为回档。一般来说，股票的回档幅度要比上涨幅度小，通常是反转回跌到前一次上涨幅度的三分之一左右时又恢复原来上涨趋势。

反弹：在股市上，股价呈不断下跌趋势，终因股价下跌速度过快而反转回升到某一价位的调整现象称为反弹。一般来说，股票的反弹幅度要比下跌幅度小，通常是反弹到前一次下跌幅度的三分之一左右时，又恢复原来的下跌趋势。

买空：投资者预测股价将会上涨，但自有资金有限不能购进大量股票于是先缴纳部分保证金，并通过经纪人向银行融资以买进股票，待股价上涨到某一价位时再卖，以获取差额收益。

卖空：是投资者预测股票价格将会下跌，于是向经纪人交付抵押金，并借入股票抢先卖出。待股价下跌到某一价位时再买进股票，然后归还借入股票，并从中获取差额收益。

多杀多：即多头杀多头。股市上的投资者普遍认为当天股价将会上涨是大家抢多头帽子买进股票，然而股市行情事与愿违，股价并没有大幅度上涨，无法高价卖出股票，等到股市结束前，持股票者竞相卖出，造成股市收盘价大幅度下跌的局面。

轧空：即空头倾轧空头。股市上的股票持有者一致认为当天股票将会大下跌，于是多数人却抢卖空头帽子卖出股票，然而当天股价并没有大幅度下跌，无法低价买进股票。股市结束前，做空头的只好竞相补进，从而出现收盘价大幅度上升的局面。

跳空：指受强烈利多或利空消息刺激，股价开始大幅度跳动。跳空通常在股价大变动的开始或结束前出现。

补空：是空头买回以前卖出的股票的行为。

套牢：是指进行股票交易时所遭遇的交易风险。例如投资者预计股价将上涨，但在买进后股价却一直呈下跌趋势，这种现象称为多头套牢。相反，投资者预计股价将下跌，将所借股票放空卖出，但股价却一直上涨，这种现象称为空头套牢。

蓝筹股：蓝筹股是指资本雄厚,股本和市值较大的信誉优良的上市公司发行的股票。

红筹股：红筹股是香港和国际投资者把在境外注册、在香港上市的那些带有中国大陆概念的股票。

绩优股：是指过去几年业绩和盈余较佳,展望未来几年仍可看好，只是不会再有高度成长的可能的股票。该行业远景尚佳，投资报酬率也能维持一定的高水平。#p#副标题#e#

垃圾股：垃圾股指的是业绩较差的公司的股票。这类上中公司或者由于行业前景不好，或者由于经营不善等，有的甚至进入亏损行列。其股票在市场上的表现萎靡不振，股价走低，交投不活跃，年终分红也差。

成长股：指新添的有前途的产业中，利润增长率较高的企业股票。成长股的股价呈不断上涨趋势。

冷门股：是指交易量小，流通性差，价格变动小的股票。

龙头股：龙头股指的是某一时期在股票市场的炒作中对同行业板块的其他股票具有影响和号召力的股票，它的涨跌往往对其他同行业板块股票的涨跌起引导和示范作用。龙头股并不是一成不变的，它的地位往往只能维持一段时间。

国家股：国家股是指有权代表国家投资的部门或机构(国资委)以国有资产向公司投资形成的股份，包括公司现有国有资产折算成的股份。它是国有股权的一个组成部分。

法人股：法人股是指企业法人或具有法人资格的事业单位和社会团体，以其依法可支配的资产投入公司形成的非上市流通的股份。

公众股：公众股是指社会公众依法以其拥有的财产投入公司时形成的可上市流通的股份。

基本面：基本面包括宏观经济运行态势和上市公司基本情况。宏观经济运行态势反映出上市公司整体经营业绩，也为上市公司进一步的发展确定了背景，因此宏观经济与上市公司及相应的股票价格有密切的关系。上市公司的基本面包括财务状况、盈利状况、市场占有率、经营管理体制、人才构成等各个方面。

技术面：技术面指反映介变化的技术指标、走势形态以及K线组合等。技术分析有三个前提假设，即市场行为包容一切信息;价格变化有一定的趋势或规律;历史会重演。由于认为市场行为包括了所有信息，那么对于宏观面、政策面等因素都可以忽略，而认为价格变化具有规律和历史会重演，就使得以历史交易数据判断未来趋势变得简单了。

牛市：牛市也称多头市场，指市场行情普通看涨，延续时间较长的大升市。

熊市：熊市也称空头市场，指行情普通看淡，延续时间相对较长的大跌市。

多头：预期未来价格上涨，以目前价格买入一定数量的股票等价格上涨后，高价卖出，从而赚取差价利润的交易行为，特点为先买后卖的交易行为。

空头：预期未来行情下跌，将手中股票按目前价格卖出，待行情跌后买进，获利差价利润。其特点为先卖后买的交易行为。

利多：对于多头有利，能刺激股价上涨的各种因素和消息，如：银根放松，GDP增长加速等。

利空：对空头有利，能促使股价下跌的因素和信息，如：利率上升，经济衰退，公司经营亏损等。

满仓：手上全是股票，钱都买了股票。

半仓：一半股票，一半资金。

空仓：手上没有股票，全都卖空了。

斩仓：一般来说是忍痛把赔了钱的股票卖掉。

建仓：投资者开始买入看涨的股票。

补仓：把以前卖掉的股票再买回来，或许是在某只股票上再追买一些。

增仓：你的第一笔买入某股票称建仓;在以后的过程中继续买入称增仓。

突破：指股价经过一段盘档时间后，产生的一种价格波动。

探底：股价持续跌挫至某价位时便止跌回升，如此一次或数次。

割肉：指高价买进股票后，大势下跌，为避免继续损失，低价赔本卖出股票。

追高：当股价处于绝对高位时，不断的买入股票。

逼空：是指多头连续大幅上涨，逼迫空头止损投降。

抛售：立刻卖出手中所有的股票。

离场：当下跌趋势形成时，预计未来一段时间不参与操作股票，简称离场。

死多：是看好股市前景，买进股票后，如果股价下跌，宁愿放上几年，不赚钱绝不脱手。

护盘：庄家为了保持股价稳定，而投入资金购买市场上抛售的股票，以保持股价相对稳定。

崩盘：崩盘即证券市场上由于某种利空原因，出现了证券大量抛出，导致证券市场价格无限度下跌，不知到什么程度才可以停止。这种接连不断地大量抛出证券的现象也称为卖盘大量涌现。

跳水：跳水即指短时间内快速下跌;大盘或某股票不顾一切大幅度迅猛地下跌，即走势像高台挑水一样在短时间内直线向下。

抬拉：抬拉是用非常方法，将股价大幅度抬起。通常大户在抬拉之后便大抛出以牟取暴利。

打压：打是用非常方法，将股价大幅度压低。通常大户在打压之后便大量买进以取暴利。

财务名词部分 :

市盈率(PE)：市盈率又称股份收益比率或本益比，是股票市价与其每股收益的比值，计算公式是：市盈率=当前每股市场价格/每股税后利润。 一般来说市盈率越低的股票越好。

市净率(PB)：是股票市价与每股净资产的比值，市净率=股票市价/每股净资产。

每股税后利润：每股税后利润又称每股盈利，可用公司税后利润除以公司总股数来计算。

市值：即为股票的市场价值，亦可以说是股票的市场价格，它包括股票的发行价格和交易买卖价格。股票的市场价格是由市场决定的。股票的面值和市值往往事不一致的。

宏观经济名词部分 :

货币政策：指中央银行为实现既定的经济目标(稳定物价，促进经济增长，实现充分就业和平衡国际收支)运用各种工具调节货币供给和利率，进而影响宏观经济的方针和措施的总合。

财政政策:是指国家根据一定时期政治、经济、社会发展的任务而规定的财政工作的指导原则，通过财政支出与税收政策来调节总需求。增加政府支出，可以刺激总需求，从而增加国民收入，反之则压抑总需求，减少国民收入。税收对国民收入是一种收缩性力量，因此，增加政府税收，可以抑制总需求从而减少国民收入，反之，则刺激总需求增加国民收入。

通货紧缩：当市场上流通的货币减少，人民的货币所得减少，购买力下降，影响物价之下跌，造成通货紧缩。长期的货币紧缩会抑制投资与生产，导致失业率升高及经济衰退。

通货膨胀：通货膨胀是指流通中货币量超过实际需要量所引起的货币贬值、物价上涨的经济现象。

看过“新手炒股入门知识“

学习滑冰时孩子的大脑也会得到锻炼，说通俗点儿，孩子会越来越聪明。跟着教练学习动作，首先要理解动作，然后再把动作做出来。模仿、分析、感悟、纠错、完成，这一系列的过程都需要孩子自己头脑来运作，并且指挥肢体来完成，那滑冰运动有哪些常用技巧呢？初学者学溜冰，一定不要太紧张，放轻松，越紧张肢体就越僵硬，很难溜起来。热身运动别忘做。准备活动能提高中枢神经系统的兴奋性，升高肌肉的温度，畅通血液循环，增加关节及韧带的柔韧性和活动范围，做了准备活动后再溜冰，一般不易摔倒；先从速度滑冰学起，要学会速度滑冰，必须掌握速滑运动的三项基本技术，即直道滑行、弯道滑行和起跑技术，那么儿童学滑冰有什么好处呢？

1、多一项兴趣爱好滑冰是一项健康的运动，小孩学会滑冰之后，兴趣爱好中就多了一样，玩耍的方式更加多元化，有利于身体的成长；

2、促进大脑发育滑冰由于需要协调人的身体以保持平衡，让人的大脑处于运动转态，因此，滑冰能使一个人的脑筋变得更加的灵活。

3、结交朋友滑冰，作为一项户外运动，深受许多孩子们的喜欢，因此，学会滑冰，孩子可以在滑冰场上结交到许多的朋友，心情会很好，能使小孩子开朗。

4、有利于调节心血管功能经常滑冰的人安静时心率为40-60次，运动时可达180-200次，而一般人的心率仅为80-100次。

5、可以增强人的平衡能力燕式平衡和各种旋转动作对各年龄段的人的平衡感是良好的训练，对正处于前庭和半规管发育期的孩子尤其受益匪浅。

6、增强力量滑行中的蹬冰、燕式平衡对经常开车的人来说，是锻炼下肢力量的极好方式，跳跃和旋转是对全身控制能力的考验和提高。

7、柔韧和弹跳能力跳跃、旋转、步法和自由滑组合对身体的柔韧性和弹跳能力产生深远的影响。

8、控制体重滑冰是标准的有氧运动———即运动后消耗掉的是脂肪，而不是水或糖；体重60公斤的人以自感不累的强度连续滑行半小时，将会消耗约150大卡，相当于消耗两个奶油蛋卷的热量。

9、减少和释放人的压力通过滑冰，可以消除压力和紧张，身体得到松弛，易于入睡。透过滑冰的乐趣，可以促使身心健康愉快。

冰鞋主要由优质厚牛皮和冰刀制成，并用玻璃纤维和碳钢加固，现代高级速滑刀的刀刃多由优质高碳钢制成，其他部分由轻合金制作。其中速滑冰鞋为半高腰瘦长形，鞋跟部为坚硬式，以包围和固定脚跟，鞋底为硬皮、冰刀以螺钉或铆钉固定在鞋底上。花样滑冰冰鞋的冰刀比较短，而且冰刀有一定的弧度，这是因为花样滑冰运动员在做旋转、跳跃、步法等动作时会用到不同部位的冰刀，那大家知道滑冰运动常见伤病有哪些呢？

由于溜滑动作不合理碰撞摔跤常发生，从事溜冰运动的损伤中，其中下肢受伤者占比较多，上肢主要是腕关节受伤是第二位，头面部及胸腹部受伤的分例三、四位；另外，如溜冰滑前没有做好热身运动，猛然的剧烈运动或不规范动作，极易造成软组织损伤，如肌腱拉伤、韧带扭伤等。轻者会自愈，严重者就需要找医生诊疗，下面来了解一下滑冰时摔倒该如何自我保护吧？

不可避免冲撞的时候不要自己摔倒来减速和躲避，重心侧向倾斜，有利于避免正向冲撞和躲闪，保护好头部和胸部，可以伸手缓冲撞击。向前或侧摔时，主动屈膝下蹲，用双手撑地缓冲，向后摔时，双腿屈膝、弯腰，用双手分别扶住双膝的膝盖，撑住上半身，形成一个铁三角动作来挽救摔倒。当冲击力度太大不可避免要摔时，主动屈膝下蹲，降低重心，让臀部先坐下，并注意保护尾骨处，同时低头团身，避免头部磕地。

切记一旦身体失去平衡要跌倒时，立即弯曲身体，降低重心；下跌时，收拢四肢，减轻摔伤。同时，避免直臂单手撑地，容易损伤手腕。摔倒后立刻跪在冰面上，并慢慢起来，如果不能及时爬起要有同伴的保护，无人陪同时要自己监视周围人的动向，防止他人撞击造成意外伤害。

以上是小编介绍的滑冰时摔倒该如何自我保护的内容，在滑冰时一定要注意安全，防止发生意外，如果大家还想了解更多的滑冰知识，那就继续关注本网冰雪运动安全小知识库中的内容吧。

滑冰对于体能、耐力、身体平衡性灵活性都有非常大的作用，大脑与身体各部位之间的协调性，运动反映的快速准确性，可以有效地改善和避免孩子因为运动智力开发不良而出现的问题，对孩子的小脑发育有很好的促进作用，参加滑冰运动时该注意什么呢？要选择安全的场地，在自然结冰的湖泊、江河、水塘滑冰，应选择冰冻结实，没有冰窟窿和裂纹、裂缝的冰面，要尽量在距离岸边较近的地方。初冬和初春时节，冰面尚未冻实或已经开始融化，千万不要去滑冰，以免冰面断裂而发生事故；摔倒后要立刻跪在冰面上，并慢慢起来，如果不能及时爬起要有同伴的保护，无人陪同时要自己监视周围人的动向，防止他人撞击造成意外伤害，下面具体的来了解一下儿童滑冰注意事项有哪些吧？

1、买一双好的冰鞋，不要贪便宜买太劣质的，而且要合脚，不能太紧也不能太松，最好是可以调节码数的那种

2、还要买一双厚一点的手套，摔的时候能起到缓冲的作用，也能摔的轻一点，小编就是因为手套太薄，摔了几次两条小臂好几天都使不上劲

3、穿保暖一点的衣服和裤子，不用太厚，滑累了以后还是会很热的，而且太厚会影响身体的灵活性

4、上冰之前检查一下冰面平不平，如果到处都坑坑洼洼的是滑不起来的。还要注意有哪些地方没有冻实，就不要往那边滑，免得掉坑里

5、检查一下冰鞋鞋带有没有系好、系紧，有没有很硌脚，调整一下，然后戴好手套

6、上冰之后，不要急于求成，一步一步慢慢来，不要还没学会走就想学飞了，先能在冰上站稳再说

7、第一次滑要注意屈膝，双脚呈外八字张开，身体前倾，把重心往前移，不要后仰，后仰了基本就意味着你要摔了

8、不要怕摔，高手都是摔出来的，只要不怕摔，勇敢迈出第一步，你离成功就不远了

9、要注意休息，滑冰对脚的负荷还是很大的，累了以后会影响灵活性，也很难保持平衡，最好十几二十分钟休息一下，不要逞强

以上是小编介绍的儿童滑冰注意事项内容，儿童滑冰时一定要注意安全，防止受伤，如果大家还想了解更多的冰雪运动安全小知识，敬请继续关注本网的其他栏目内容吧。

一、卫生间位置至关重要，厕所如果处于屋子的中心地带、西北角者，为最大的不吉。二、吉位充分利用三、室内没出现两门相对的情况，四、户型形状不会太怪异五、户型不缺角，特别是家居中最重要的几个方位：西北、东北和正东这三个位置是不能缺的。六、户型的儿童房不应该设在西北乾位。一、看楼时周围的地势平坦，宜后高前低，所谓低是有讲究的，宜缓缓而下的，切忌步步下陷，急坡或是悬崖峭壁。二、楼盘前面是否有反弓道路，直冲道路或是U型高架桥，三叉路口处，死胡同处，孤楼独起，玻璃墙强光反照处，地处前宽后窄，前高后低，这些地方都不适宜居住，严重影响财运，健康，升官！三、户型建在依山傍水之地.因为风水的最基本的概念是山管人丁，水管财.众山环抱，藏风聚气，楼盘处在万绿丛中.前面有碧波荡漾的河流或池湖，，这就是最好之选。

bmx拥有舒适的避震器、较大范围的齿轮比、较深齿面的外胎、轻松的操控系统、保养容易、适用于各种路面，参与极限单车运动有哪些好处呢？极限单车，对体能的要求非常高，通常一次运动能消耗500卡左右的热量。和所有的有氧运动一样，极限单车也是在充分激活身体的运动细胞后，在消耗能量的同时达到减脂的目的；释放激情，缓解压力，在车手们的呐喊中，在激昂的音乐，伴奏下，忘情地释放激情。在健身的同时，还能缓解一天来自各方面的压力，沉浸在运动的快乐中，下面来了解一下Bmx新手如何选车吧？

一、看车架

车架是自行车最关键的部位，因为折叠部位是活动的，车架应比普通自行车要有更大的强度。看车架主要指注意车架的材质、强度、有无磕碰凹痕、焊接点是否平滑，上漆是否均匀等。另外，也可以试着将车子折叠后，看前叉、车架和后叉等有油漆的地方是否会互相摩擦。车架材质影响自行车的强度、重量和价钱。也决定日后bmx是不是有升级的空间和值。材质决定价钱、重量，但挑选材质应取决于需求。

二、看折叠机构

bmx的诸多方便皆源于其折叠机构的设计，因而选购时要特别注意，否则折叠起来费时费力则有违选购本意。折叠机构够不够粗勇，有无安全机制，操作是否顺手。

三、看齿盘有无变形，变速机构是否受伤

变速机构是除了车架外，自行车最贵同时也是影响骑乘品质最大的零件。选购前，仔细比较品牌、规格是否符合预期，速域是否适合使用用途。在组装、运送过程中，变速机构可能受伤，仔细检察清楚有助减少日后纷争。购买时检查有无损坏，抓住车踏板向后快速转动，不能落鍊，且没有不规则噪音。在光线充足处，检查变速机构外观是否曾受撞击、有无掉漆。

四、看重量

重量的高低主要取决于使用的材质和品质，重量和价钱成反比。当自行车强度要求相同，但重量越轻者越贵。到达一定的减重程度后，价钱是以倍数增加。越轻越好骑、可以骑越快。

五、看细节

细节包括电镀件是否光亮、有没有起泡、漆面是否均匀光亮无暇、颜色是否一致。毛边是不是处理完善。零件组装做工是不是精细。一部bmx的细节处理的精緻度，和价钱、品质成正比。即使用了好零件，在组装、施工的过程却便宜行事，也很难造就一辆好车。

六、看尺寸

轮径从１2英寸到24英寸不等。除了轮径之外，买折叠车要特别注意折叠后尺寸，除了折叠车车身的折叠尺寸，外露零件的尺寸也要考虑，像是煞车把手、后货架会不会突出去，如果和版主一样四加二轮（轿车加折叠车）的旅行方式，除了参考厂商的规格表外，最好实际丈量。不然到时放不进后车箱，就很槛尬。除了车子的尺寸，也要预留其他的行李放置空间。不然放了bmx后，什麽东西都放不下，怎麽出去玩！

每种bmx适合的体型不一。实际试坐并咨询店家后才不会买到尺寸不合的bmx。有人会因折叠车的座管调整幅度大而打算买折叠车给小孩骑乘，但实际上大人乘用的折叠脚踏车的设计让小孩骑乘时，会造成小孩的姿势过于勉强。所以应实际试乘后以身高决定。

七、看质感

质感每个人都有主观的认定，细分可以从，整体造型、使用材质、施工精细度、零件设计感、美感、配色。简单的话就是要符合个人的美感。最好的方式是在店裡多待些时间，摸摸车子，用触觉、视觉、甚至用手敲敲，用听觉去发掘每一辆bmx吸引你的地方和让你不喜欢的地方。

八、看价格

一般而言，一分钱一分货。但这一分货包含，自行车价值、品牌价值、维修保固价值。其他如时尚、心理满足价值。端看购买者的需求。

冰鞋的设计很硬，使得脚和脚踝不容易弯曲，这就是说脚和脚踝也不会吸收或缓冲撞击力。那么，撞击力就势必直接传导给膝盖、屁股和背部，导致这些关节的超负荷压力和损伤，那常见的滑冰运动装备有哪些呢？在溜冰前，要先要戴好护具，包括头盔、护膝、护肘和手套等，护具不仅能保护滑冰者，最重要的是，他能让自己感觉到安全，从而更能放开手脚，不怕跌倒，勇敢学习。告诫滑冰者滑行时要俯身、弯腿，重心向前，就是滑倒了，也要往前摔，这样就摔不着尾骨，让滑冰者学会自我保护，下面来了解一下儿童滑冰需要戴手套吗？

儿童滑冰肯定是需要戴手套的，在滑冰的过程中，很多人摔倒都是手着地，而且摔倒的过程中人的速度还是很快的，这样很容易摩擦伤到手掌，我们就得准备手套来保护自己。

滑冰需要的其他防护装备：

1、头盔

初次学滑冰的人或者哪些还没有学会滑冰的人，基本上都是要带上头盔的，这样可以防止摔倒后头部碰撞受伤

2、护膝

不会滑冰的人，最好要带上膝盖护套，人在滑冰的过程中，很容易就两腿不协调摔地上，这样容易伤到膝盖，所以要带好膝盖保护套

3、厚袜子

滑冰场的鞋子颈很高，而且都是比较硬的，这样很容易勒伤我们的脚颈，我们得准备一双厚一点的袜子，这样可以帮助保护脚后跟和脚颈

4、肘腕保护套

滑冰的时候摔倒的姿势是千奇百怪的，很多小孩子容易侧翻，这样就会伤到肘腕，我们得带肘腕的保护套

总之滑冰的时候需要小心翼翼的，速度一定要慢，最好有人带你教你，不然你自己是很容易受伤的

许多爸爸妈妈在宝宝还没有出生的时候，就可是给宝宝准备了许多的护理用品。不过什么宝宝用品应该买，应该怎么样来买，这还是要掌握一定的技巧。那么新手爸妈必看：为宝宝选购护理用品的注意事项。就让的小编和您一起去了解一下吧！

选购婴儿护理用品这些要知道；

1、洗涤类产品性能要温和，对皮肤和眼睛无刺激性，以不洗去皮肤上固有皮脂为妥。

2、护肤类应选择中性或微酸性的与婴幼儿皮肤PH值一致的润肤霜；

3、选用婴幼儿不容易打开或弄破包装的护肤品，以防其摄入有害物质；

4、由于婴幼儿护肤品每次用量较少，一件产品需要很长时间才能用完，因此建议尽量选择小包装产品，并且注意产品的稳定性要好；

5、避免购买和使用含有着色剂、珠光剂的产品，婴幼儿护肤品应尽量少加或不加香精，配制香精用的有些原料会对皮肤有刺激；

6、如果在使用护肤品的过程中发现婴幼儿出现眼睛充血、流泪、皮肤出现红疹等情况，一定要立即停止使用；

7、婴幼儿的护肤品宁愿不用也不要乱用；

8、买成熟产品、老产品：即使是专门生产孩子化妆品的厂家，生产的新产品也不要买。等一等或者局部试一试，然后再用，婴儿的抵抗力弱，要慎用；

9、要到正规的大商场购买，同时，要确认产品的生产许可证、卫生许可证、执行标准，适合何种肤质，并看准保质期。

为了呵护小宝宝，让他好好成长，就要知道为宝宝选购护理用品的注意事项。如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注儿童早期安全教育安全常识栏目。

冬天在不经意间便来了，伴随着冷空气一到，全国各地温度骤降了不少。宝宝冬季保暖的问题又成为爸爸妈妈的头等大事。宝宝身体哪里最怕冷?那么，新手爸妈须知：细数宝宝身体最怕冷的部位top5都有哪些呢？就让的小编和您一起去了解一下吧！

Top1：腹部

肚子是脾胃之所，保持肚暖即是保护脾胃。一两岁的孩子多肚腩大大，裤子容易往下滑;而在爬行，父母抱，做游戏等过程中，孩子的上衣可能被撩上至胸腹部。小肚子受凉易损伤宝宝脾胃功能，发生腹痛、腹泻、消化不良等疾病，所以要做好小肚子的保暖。

小肚子保暖工作：天冷时给宝宝24小时戴上肚兜，是保持温暖的好方法。睡觉的时候如果怕宝宝容易蹬被子使肚子着凉，妈妈不妨把宝宝放在睡袋里，这样就暖和多了。

另外，内衣是宝宝保暖必备的单品哦!柔软的棉质内衣不仅具有较好的吸汗性和透气性，还能让空气保留在皮肤周围，阻断体热流失，使宝宝不易受凉生病。同时，柔软的棉内衣不仅可以吸汗，还能让空气保留在皮肤周围，阻断体内温度的丢失。

要提醒妈妈的是，千万不要为了容易清洗而给宝宝选择化纤内衣，因为皮肤在寒冷时处于收敛状态，汗腺分泌减少，化纤衣服会加重宝宝皮肤的干燥和不适感，所以纯棉内衣才是妈妈们最好的选择。

Top2：头颈部

中医经络认为，头部为手足三阳经会聚之处，因此中医认为头部为人体诸阳之会。半岁到1岁左右的宝宝，头发长得不是太多，在室外头部温度很容易被冷风带走，以至于着凉生病。所以，外出时要为宝宝常备一顶小帽子，保持头部的温度。毕竟头部是宝宝智慧之门，妈妈们一定要好好保护。

头颈部保暖工作：给宝宝准备一顶温暖、舒适的帽子，但是冬季戴帽子不宜过厚。头部过热容易心烦头晕，宝宝患病更是头先热。所以，帽子应该选择柔软舒适，薄厚适宜，通风透气的。

围巾围在宝宝的脖子上，可以防止宝宝体温向外流失，起到很好的保暖作用。围巾几乎是直接贴着皮肤的，宝宝颈部的皮肤很敏感、很脆弱，所以给宝宝选围巾时，一定要选毛线质量好的，否则容易刺激皮肤过敏。不要选用容易脱毛的毛线，这类毛线织成的围巾，容易让宝宝把绒毛吸入气管和肺部，引起呼吸道疾病。

Top3：背部

保持背部的“适当温暖”，可以预防疾病、减少感冒。“适当温暖”就是不可过暖，否则背部出汗多，汗水变凉后容易因背部湿凉而患病。不过，背部保暖也不要过度，如果因为穿得太多而使背部出汗，反而容易受风，引起感冒。所以，根据宝宝背部冷热决定穿衣是妈妈们需学会的穿衣法则。

背部保暖工作：冬天给宝宝穿衣最好选择一件保暖性好的羊毛毛衣，一件棉质或羽绒马甲，外面穿一件棉袄或者羽绒外套。穿着轻便保暖的装束，孩子活动的时候不会束手束脚，一旦有体育活动身上热了，可以把棉袄外套脱掉，一件毛衣加一件马甲的保暖性也不至于让孩子受冻。

天冷的时候，在宝宝进行运动之前，给宝宝后背垫上一块吸水性好的薄毛巾，宝宝运动中产生的汗液，都会吸收到毛巾中。运动完毕后，取出隔汗巾，宝宝的衣服干干爽爽，就不会受寒生病啦。

Top4：足部

脚部是阴阳经络交会之处，皮肤神经末梢丰富，是对外界最为敏感的地方。要知道宝宝脚的表面脂肪很少，保温能力很差，做好宝宝双脚的保暖工作，才能更好地保证身体适应外界气候的变化。

双脚保暖工作：很多家长还错误地认为宝宝的袜子越厚保暖效果越好，但是袜子厚但不吸汗，很容易潮湿，大量的水分会挤掉袜子纤维中的空气，由于少了空气这种极好的隔热体，袜子潮湿时就会使宝宝的脚底发凉，反射性地引起呼吸道抵抗力下降而患上感冒。

在鞋子的选择上，鞋子大小要适合，可以稍稍宽松一些，质地最好是全棉的，这样穿起来柔软舒服，而且这样鞋子里能储留较多的静止空气而具有良好的保暖性。

Top5：手部

宝宝的体温调节中枢不完善，御寒能力差，如果手着凉，极易导致全身供血不足，反射性地引起鼻、咽、气管等上呼吸道黏膜血管收缩，对病原微生物的抵抗能力降低，潜伏在体内的致病菌便会乘机大量生长繁殖，引发呼吸道感染。

双手保暖工作：一双温暖的手套能帮助宝宝抵御严寒冬日。在手套的选择上，应尽量戴棉绒、绒线或具有弹性的尼龙手套。尺码选择应根据戴脱方便、大小适宜为佳，过大宝宝的手指关节活动不便，起不到保暖作用;太小，会使手部血液循环受阻。另外，经常给宝宝搓手(对手心手背适度用力，反复搓摩)能够加速血液循环，能使宝宝双手变得更暖和。

虽然天气越来越冷了，但是妈妈们不用像裹粽子一样把孩子里三层外三层的包起来，有针对性的做好这五大部位的保暖工作让你事半功倍哦！如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注儿童早期安全教育安全常识栏目。

上冰后尽量保持身体平衡，始终沿逆时针方向滑行，不要高速滑行，不要追逐打逗，非经同意，不要穿专业跑刀上冰。如果具备条件，可以请教练进行指导。每次练习时，应每隔10至15分钟休息2至3分钟;当身体疲劳时应脱掉冰鞋，放松小腿和脚部肌肉;初次上冰后出现两腿肌肉紧张和酸痛现象，属于正常，几次练习后，这种感觉会自然消失，参加滑冰运动时该注意什么呢？要选择安全的场地，在自然结冰的湖泊、江河、水塘滑冰，应选择冰冻结实，没有冰窟窿和裂纹、裂缝的冰面，要尽量在距离岸边较近的地方。初冬和初春时节，冰面尚未冻实或已经开始融化，千万不要去滑冰，以免冰面断裂而发生事故；摔倒后要立刻跪在冰面上，并慢慢起来，如果不能及时爬起要有同伴的保护，无人陪同时要自己监视周围人的动向，防止他人撞击造成意外伤害，下面具体的来了解一下滑冰安全注意事项有哪些吧？

1、在口袋和腰间不要放指甲刀、小刀等尖锐的物品和易碎的玻璃制品等，以防摔倒时被扎伤。滑冰的时候身上不要带硬器，如钥匙、小刀、BP机、手机等，以免摔倒时硌伤自己。

2、由于怕冷或怕摔痛，初学者往往穿得过多过厚，这样往往妨碍了运动。滑冰是一项比较消耗体力的运动，所以你不用担心站在冰面上会冷。

3、滑冰时的着装应具有弹性以便于运动，初学滑冰的人最好穿长袖衣裤以免摔倒时擦伤皮肤。

4、了解各项目及各种冰刀冰鞋的特点。

①速滑滑冰主要的特点就是速度快。所以速滑冰刀刀体很长，刀刃窄而平，这样蹬冰面积大摩擦阻力小，鞋腰矮以便于降低身体重心，减少空气阻力。

②冰球项目对抗性很强，要求具备良好的保持措施，冰球鞋的鞋头很硬，鞋腰较高，鞋帮很厚，冰鞋刀的刀体很短，具有较大弧度以便于滑冰者在冰面上灵活地移动及改变滑行方向等。

③花样滑冰动作难度大，对稳定性要求较高，因此刀刃较宽中间有沟槽，刀体有弧度，以便于转弯做旋转和步法等。在刀刃前部有刀齿，以便于起跳和落冰，鞋腰硬而高，就是为了跳跃后落冰时保护踝关节，初学滑冰的人一般多选用花样滑冰鞋。

5、冰鞋号码一定要与本人相适合，既不可过大也不能过小，试鞋时应将鞋带全部松开然后依次拉紧，一定要确定号码合适才可购买，切不可将就。

6、要注意冰刀与冰鞋的衔接位置是否合理。一般花样冰鞋与冰球鞋垂直的看，冰刀应位于冰鞋的正中间，速滑鞋左脚刀略向左侧偏转约15度，右脚刀略向左侧偏转约15度。

7、要注意冰刀是否光亮。有些冰刀由于钢质不好或镀银不好，刀体表面开始发锈，镀银有脱落现象，好的冰刀应很光亮，表面无锈痕。

8、要注意刀体是否直。将冰鞋倒拿举起刀刃朝上，鞋口朝下，用一支眼看刀体是否是一条直线上，刀体越直越好。

9、要注意刀刃是否有很深的割口。如果刀刃上有很深的割口，会影响滑冰时的蹬冰效果，故买新鞋时应尽量挑选割口浅的冰刀。

10、要掌握正确的站立姿势：两脚略分开约与肩同宽，两脚尖稍向外转形成小八字，两腿稍弯屈，上体稍向前倾，两臂伸向侧前方与腰同高，目视前方。注意：身体重心要通过两脚平稳的进压到刀刃上。踝关节向内侧或向外倒都不是正确的站立姿势。

以上是小编介绍的滑冰安全注意事项内容，如果大家还想了解更多的冰雪运动安全小知识，敬请继续关注本网的其他栏目内容吧。