日常生活中如何保护腰椎精彩12篇

操作方法

给孩子灌输安全方面的知识。

每个家长都不可能一天24个小时都看管着自己的孩子，给孩子灌输一些安全方面的知识，让孩子自己保护自己是一个很好的方法。比如在孩子遇到紧急情况的时候如何寻求帮助等。

家长要有积极的意识。

虽然讲不可能一天24小时都看管着自己的孩子，但是家长可以在一些比较容易发生危险的时间或者地点，去保护好自己的孩子。比如家长可以每天按时接送自己的孩子上学等。

了解孩子的日常生活。

保护好自己的孩子，也不仅仅限于保护孩子的人身安全。孩子的心理健康同样重要，作为家长，我们应当做了解一下孩子的日常生活。在家里的情况，可以通过自己的观察来判断，孩子在学校的生活情况就要多向孩子的老师去了解一下啦。

很多地点，最好不要让孩子离开自己的视线。

带孩子放学的时候，是不法分子活跃的时间段。家长在接送自己的孩子的时候，最好不让孩子离开自己的视线。比如送孩子上学，一定要亲眼看着孩子走进学校；在接孩子放学的时候，也要做好防范措施。

教育孩子遵守交通规则。

现在孩子出车祸的情况也是非常多的。作为家长，一定要教育好自己的孩子遵守交通规则。想要教育好自己的孩子，作为家长一定要做到以身作则，给孩子做一个很好的榜样。

叮嘱孩子不要随便外出。

如果你是住在城区的话，在自己没有时间看管孩子的时候，一定要叮嘱自己的孩子，不要随便的外出。就算孩子想要外出的话也要跟其他的朋友一块，这样彼此也好有个照应。如果孩子非得外出，而自己又没有时间，那就要委托他人代为陪同了，比如孩子的爷爷奶奶，姥姥姥爷等。

寒暑假给孩子报兴趣班。

在寒暑假的时候，可以给孩子报兴趣班。这样不仅可以让孩子学到自己感兴趣的知识还可以，在很大一方面，保护到自己的孩子不受到伤害。给孩子报兴趣班还可以提高孩子的团结能力，对孩子以后适应社会生活也是非常有好处的。

人体内的五脏六腑紧密相连，如果哪个器官生了病，慢慢的就会影响到整个人体机能的下降，所以我们在平时养生过程中不能忽视对任何器官的保健。对于日常生活中如何保护肾脏有些人明白，有些人糊涂，今天小编就来为您介绍一下这方面的知识，请不要错过喔。

一、捏耳

肾开窍于耳，能益肾填精。用搓热的两手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟，再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12～18次。

二、吞唾液

口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。

您可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，您就会感到腰部酸软、身体疲劳。这反过来证明，吞咽口水可以滋养肾精，起到保肾的作用。

三、腰部按摩

两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。

四、按腹股

每晚临睡前，将双手放于大腿根部的腹股沟处(大腿与腹部连接处)，以手掌沿斜方向来回按摩30~50次。此法具有健肾固精之效。

五、撞背

肾有久病者，身体后仰，用整个背部撞击墙壁，用力适度，借撞击的反作用力使身体回复直立，如此反复进行，每次撞击30下左右，每天可以做2-3次。这样可强壮腰肾、疏通经络、循行气血、平调阴阳。

六、搓脚心

两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。此法有强肾降虚火之功效，对中老年人常见的虚热症效果甚佳。

七、深呼吸

做深呼吸时要选择空气清新的环境，尽量用鼻子吸气。呼吸保持柔和、缓慢、均匀、深长。以6次深呼吸为一组。然后平息调整，可以再做。

八、摩肾俞

并腿坐于床沿，两手掌对搓至手心发热，分别按在后背腰部，上下按摩腰背肾俞穴，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次，可补肾纳气。

九、热水泡脚

泡脚最适宜的时间是每晚7-9时，这是肾经当令，此时泡脚、按摩能改善全身血液循环，达到滋养肾和肝的目的。泡脚用的容器以木盆为好。泡脚水，不能太热;以40℃左右为宜。泡脚时间不宜过长，以15～30分钟为宜。

十、浴头

又称“干梳头”，双手五指分开如梳子状，置于前额发际处，从前向后搓36下。可以起到祛风升清降浊、益肾清脑的作用。

肾脏好不好从我们的头发上就能看出，肾脏好头发就健康强韧顺直，如果您的头发脆弱柔软，说明您的肾脏功能有所下降，大家可以通过上述这些小动作来经常性的进行肾脏保健。

如果你对老人养生操的好处有哪些？腹部按摩可以帮助老人消化吗？搓脚养生法可以让老人滋阴补肾吗？老人常做五行操的好处？老人每天搓筷子能增强免疫力吗？老人做鸣天鼓操可以预防听力下降吗？等有关老人健身方面的事儿还有疑问，请继续关注老人养生操安全常识栏目。

随着科技的进步，社会的发展，现在我们越来越多人，每天工作都是长时间对着电脑，我们都知道，电脑有很大的辐射，对我们的肌肤影响很大，那么面对电脑如何保护皮肤？日常生活护肤小妙招。

面对电脑如何保护皮肤

长期对着电脑应保湿+隔离不能少

长期面对电脑的肌肤容易干燥缺水，所以每天都要注意皮肤的保湿补水工作，除了平时要多使用保湿产品之外，还要多喝水来促进身体代谢、排毒，同时也要使用美白保湿隔离霜，让肌肤就能够让肌肤与灰尘隔离。

还可以用点具有透气功能的清爽粉底，这样也能在肌肤表层形成一道屏障，阻隔辐射对肌肤的直接伤害。

长期对着电脑应做好深层清洁

定期对皮肤进行深层清洁和保湿。这有助于收缩毛孔。最好按个人肤质使用护肤品，同时注意正常作息和健康饮食。不过，想要收缩变得粗大的毛孔，决非一朝一夕的事情，任何方法都必须长期持续使用才会显露出效果。

长期对着电脑应定期敷清洁面膜和保湿面膜

定期为肌肤进行深层的清洁和保湿，有助于收缩因电脑辐射造成的毛孔粗大。建议按个人的肤质选择个人专业的护肤品，并注意多休息和饮食习惯。如不想使毛孔越来越粗大，并想改善肤质，这不在短时间内就可以实现的，需要你的耐心，因为使用任何方法就是需要长期坚持的，只有这样才达到理想效果。

长期对着电脑应常备化妆水喷雾

上班族每天面对电脑，而且空调还会蒸发肌肤水分，让肌肤干燥，甚至脱皮，上班族们常备一瓶保湿喷雾，每隔两小时使用一次，可舒缓干燥肌肤，让肌肤更滋润，而且喷雾不会破坏彩妆。

长期对着电脑趴着睡觉时应关掉计算机

其实，键盘比显示屏的辐射更加厉害，只把屏幕关掉是无法杜绝辐射线的，而且我们都是趴着睡，头直接对着键盘，所以睡觉时建议关掉电脑。

长期对着电脑应多喝绿茶

茶叶中含有丰富的维生素A原，它被人体吸收后，能迅速转化为维生素A。维生素A不但能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，因此，绿茶不但能消除电脑辐射的危害。而绿茶本身可以抗氧化去黄气，有效改变脸色暗黄的肤质，让你既美颜又健康。

敷面膜护肤小妙招

①面膜使用前

Step1：涂面膜前，应先卸妆、洗脸，必要时也可先去角质，以利面膜的吸收，也避免污垢、灰尘进入毛孔。

Step2：洗完脸，敷上面膜前，可先以热毛巾湿敷在脸部三分钟，然后在面部各处按摩三到五分钟，提升敷脸的效果。

②面膜进行中

Step3：使用保湿面膜，如果是涂抹式面膜，可以在洗澡的同时进行，特别有利于补水和吸收哦!涂抹式面膜很容易干燥，如果在洗澡时使用，可以避免强烈的肌肤刺痛感，也能免于肌肤水分被面膜反吸哦!

Step4：涂面膜的顺序，应从颈部、下颌、两颊、鼻、唇、额头，由下往上;眼睛周围、眉毛、上下唇部位则不宜涂面膜。一定要注意涂抹面膜的位置呢!最好先从容易干燥的T字部位涂起，最后是U区。

③面膜使用后

Step5：面膜涂敷约15分钟后，可用手指轻触，若不觉黏手，即可从薄膜边缘开始，自下而上缓慢揭去。一般而言，面膜干燥后会促使皮肤紧缩，出现皱纹，所以面膜干燥时要立刻去掉，切勿长时间停留在皮肤上或过夜。

Step6：除去面膜后，应用干净温水将脸上残留物洗净，再以冷毛巾敷面片刻，以促使毛孔收缩，最后涂上润肤化妆品。千万注意收敛步骤，有些清洁性或去角质性面膜，如果后期处理不慎，很可能会造成肌肤伤害哦!

日常护肤小秘诀

每周做一两次毛孔清洁

别以为毛孔清洁是看不见摸不着的事，但你还是得做!每周一两次的深层清洁面膜必不可少，如果有条件，使用洁面仪能更好地清理毛孔。想要效果更快更好，每个月去做深层护理。

护肤小秘诀2

不要让洁面品上时间停留

洁面泡泡丰盈饱满，在脸上揉搓的过程十分享受，但你也别贪图洁面的乐趣。洗完脸后尽快把脸上的泡沫冲走才是正事。洁面品长时间停留在皮肤上，会造成二次污染和刺激。

护肤小秘诀3

洗脸后立即开始补水

韩国流行“3秒保养法”，即洗完脸后要抢在3秒内开始做保湿功课，不能让肌肤一秒感到干燥。此时毛孔张开，肌肤表面的含水量丰富，赶紧涂上保养品，吸收效果会更好。

护肤小秘诀4

掌心包覆面颊促吸收

涂完面霜后，脸上还油腻腻的怎么办?用你掌心来促吸收吧!保养结束后用温热的掌心包裹脸颊、额头、下巴等处，可以让保养品充分吸收。

生活护肤小秘诀

生理期后加大护肤力度

生理期后到排卵前的十几天时间是保养的最佳时段，这两周里，请下猛料，别手软。美白精华祛斑精华都可以加大用量，皮肤吸收得好，效果也是棒棒哒~

护肤小秘诀6

叫停拍打护肤手法

很多女生护肤时会拍拍拍个不停，拍打虽能促进循环，但是，拍打也会刺激到皮肤中的黑色素，并“激发”出它的活动力，所以停止拍打你的皮肤，取而代之用轻轻按压，或是“钢琴指”的方式。

护肤小秘诀7

洗完脸后用纯净水擦拭一遍

大家都知道，自来水虽然是过滤过的，但并不是那么干净，洗脸后有些重金属还残留在面部。这时，你可以用瓶装的矿泉水浸湿化妆棉后在面部轻轻擦拭，脸蛋会变得异常清爽，坚持下来肤质确实有改善，小编亲身体验过哦!

护肤小秘诀8

尽量在十一点睡觉

保证充足的睡眠。尽量不要熬夜，最好可以早睡早起。把作息调整到一个合理的时间段，正常规律的作息对皮肤的影响也不容小觑。

乳房健康很重要，若是平日里不做好保健的话，会给乳房带来极大的威胁。比如说胸罩若是穿着不当的话，可是会造成乳房被挤压、或者说下垂等等问题。因此，女人为了乳房的健康，务必要学会选择胸罩。在这里本网推荐几个选胸罩的技巧，作为女人应该瞧一瞧。

女人如何选择胸罩

1、选对罩杯

每个女人的乳房罩杯是不一样的，甚至乳房形状也会有细微的差别。如果不选择对的胸罩罩杯，穿起来就会不舒服，或者说无法起到保护乳房的作用。再者，罩杯可是文胸的猪蹄结构，它除了具有包容乳房的作用之外，还具有推胸、保护胸部、方便运动等功能。所以说，必须要选择合适的罩杯。

其中，胸罩的罩杯主要分为全罩杯、半罩杯、3/4罩杯，在选择的时候要多加注意一些，选择自己喜欢的，并且穿得舒服的为主。

2、选对款式

内衣的款式有很多种，当然款式不同的内衣特点是不一样的。所以说，在选择的过程中，要根据我们自身的需求来选择。当然，最主要的要以舒适度为主，而不是仅凭款式的喜好进行选择。

3、选对肩带

胸罩的肩带选择很重要，因为根据胸部的大小，女人选择的肩带宽度是不一样的。其中，大胸的女人要选择宽肩带的。因为大胸女人，胸更容易往下垂，若是胸罩肩带过小的话，肩膀就会被勒得很疼。肩带若是宽一些的话，能够分散一些重力，避免肩膀被拉扯得难受。

如果是小胸的女人，胸部重力不大，所以说，肩带粗细都不是很重要，选择自己喜欢的一款就可以了。此外，有驼背习惯、容易溜肩的女人们，建议选择宽肩带的胸罩，这样穿起来更不容易下滑。避免时常调整内衣，带来尴尬。

4、选对面料

胸罩直接与乳房接触，要知道乳房皮肤是脆弱的，若是胸罩的面料不好，很容易对其产生刺激，造成乳房皮肤瘙痒问题的。所以说，选择胸罩的时候，也要注意一下面料问题。

其中，天然材质的面料要比人工材质的更适合皮肤，因为它的透气性、吸湿性都比较好。其中，常见的天然材料有麻、丝、棉，在选择胸罩的时候，建议首选这几种面料的。其中，蕾丝材质的最好不要选，因为蕾丝更容易刺激皮肤。

在日常生活中注意乳房的保健：

一、营养充足，保持乳房部的肌肉强健脂肪饱满；

二、行端坐正，保持优美的体态，特别是不能含胸，应挺胸抬头，收腹、直膝，使优美的乳房能骄傲地挺出，女性的风采充分的展示；

三、根据自己乳房的情况佩戴质地柔软、大小合体的乳罩，使乳房在呈现优美外形的同时，有得到很好的固定、支撑；

四、注意保护乳房受意外伤害，在拥挤的公共汽车使及逗弄小孩时尤其应该注意；

五、注意乳房的清洁，经常清洗乳房，特别是乳头乳晕部，这一点对于那些先天性乳头凹陷者来讲尤为重要；

六、定期对乳房实施自我检查，定期到专科医生处做乳房部的体格检查，有必要时还可定期做乳腺X线摄片，在自我感觉不适或检查发现问题时应及时应诊以早期诊断，早期治疗各种乳房疾病；

七、保持心情平和，防止过度抑郁、生气及情绪激动，良好的精神状态对人的身体健康十分重要，当由于各种因素导致情绪不佳及精神紧张时，人体内环境的平衡状态受到干扰，可能会成为许多疾病的诱因，因此精神及情感因素对乳腺的保健十分重要，应避免强烈的、长期的精神刺激，以免造成各种疾病的发生。

现在的家庭教育存在一种弊端：父母总是习惯于担负起幼儿安全的责任，总是“不厌其烦”地告诉幼儿：“当心，这样太危险，不能做。”而孩子本身很少关心自己的安全问题。如果孩子不能区分什么是安全，什么是危险，那么父母、教师再严密的保护也不能保证万无一失。我们既不可能时时刻刻地跟在幼儿身边，也不能因为怕出事故而束缚孩子的手脚，限制他们的行为。家长和教师不仅有保护幼儿生命安全的责任，同时要对幼儿进行初步的安全指导、教育，提高幼儿保护自己的能力，帮助幼儿树立一定的安全意识。那么日常生活中如何培养孩子的自我保护能力呢?

1、耐心向孩子讲解必要的安全常识

在日常生活中，家长应有意识地向孩子讲解一些安全常识，许多家长只知道给孩子定下种种清规戒律，不许这样，不许那样，却懒于对这些限制作进一步的解释说明，孩子没有理解家长不允许自已这样做的理由，认识不到这样做的危险性，一旦成人不在身边时，在好奇心或逆反心理的驱使下，他们常常会做出一些危险的尝试.从而引起一些伤亡事故。所以，家长在向孩子提出一些安全规范时，应耐心地讲清原因。如;不要把手指放在门缝里，否则别人一推门，会夹伤你的手指;不要在马路上玩，那里车子很多，一不小心就会被车撞倒。幼儿明白了如果这样做的危险后果，理解了家长的限制是出于对自已的爱护，也就不会去贸然尝试了。

2、注意培养孩子的独立性和自主性

一方面是指要培养孩子的生活自理能力，使孩子学会自已的事情自已做，另一方面是指培养孩子独立解决问题的能力。家长应多创设机会让孩子独立地处理问题，对于发生在孩子身上的事情，家长不要急于干预，而应让他自已去思考解决问题想办法。如当你的孩子玩皮球时，不慎掉入坑中，这时你不能马上去拾皮球，而应将解决问题的主动权交给孩子，问他：“你说怎么办呢?”在成人的启发引导下，孩子会想出很多办法，弯下腰去拾，找到木棍勾，往坑里倒水……最后,再和孩子一起确定一个最佳的方法。这样做虽然要花费一些时间，但久而久之，孩子的独立性和自主性就会得到提高，以后若遇到类似的困难，即使成人不在身边，他也会自已设法安全地解决。因此，家长平时应注意有意识地放手让孩子独立地面对困难，不要事无巨细都要赶在孩子的前面为他扫除一切障碍，以免孩子形成依赖性。

3、帮助孩子正确认识现实生活

在现实生活中，是与非、美与丑、善与恶是并存的。有人认为为了保持孩子的童稚和纯真，应尽量不让孩子接触社会的阴暗面。这种观点是有失偏颇的，要知道，温室里的花是经不起风吹日晒的，孩子若终日生活在鸟语花香的童话世界中，就不容易了解社会的复杂性，对社会也会缺乏应有的戒备心理。正因为如此，孩子因听信别人的谎话或受物质引诱而造成走失或拐骗的事件时有发生。因此，家长应注意培养孩子的自我防范意识，利用讲故事、谈话、看电视等形式，深入浅出地向孩子说明周围社会的复杂性，教育孩子不要轻信陌生人的话或随便跟陌生人走等.

4、训练孩子的自救技能

知和行是有一定距离的，孩子有时知道要注意安全，但不一定有能力去处理一些带有危险性的事情，这就需要成人在平时有意识地训练孩子的自救技能。如;人为地创设一些问题情景：“如果你被反锁在家里，你该怎么办?”“如果房子着火了，你该怎么办?该怎样逃生”?如果发生地震，你会怎么做?引导孩子设想出各种自救方法并进行演习。这种活动既是游戏，又是模拟练习，孩子非常喜欢。同时，这种活动还能培养孩子临危不惧、机智勇敢的品质。

5、培养孩子活泼开朗的性格

这涉及到孩子的心理健康问题，是孩子自我保护的一个方面，但常常被人忽略。独生子女在家庭中缺少可以交流的同龄伙伴，很容易产生心理闭锁、抑郁、好哭、冷淡等不良的性格倾向，这是许多精神疾病的最初表现。因此，家长应抓住性格还未定型这一有利时机，培养其活泼开朗的性格，以提高孩子的心理调适能力。当代社会是竟争激烈的社会，一个人不可能总是一帆风顺，困难和挫折在所难免，对孩子而言，外界环境的改变、外界的评价态度(如老师的批评、同伴的疏远)都可能成为孩子的一种挫折，具有良好性格的孩子就不会闷闷不乐或一蹶不振，而会主动地向父母或老师倾诉，求得理解和帮助并及时调整自已的情绪，产生相应的调适行为从而避免精神上更深的伤害。因此，在日常生活中，家长应重视孩子的乐观情绪等去培养孩子活泼开朗的性格

孩子要健康成长，仅仅靠家长细心呵护是远远不够的，孩子不可能永远生活在父母的庇护下，他们终将走向独立。因此，家长不仅要细心地爱护孩子，要时刻绷紧安全这根弦，注意随时随地引导孩子注意安全，注意培养孩子的自我保护能力。这样才能真正保证孩子的安全和健康成长。

小编为大家整理的关于日常生活中如何培养孩子的自我保护能力的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童安全教育方面的知识，感兴趣的可以继续关注，以便让孩子可以更健康快乐的成长。

水源是水的来源和存在形式地域总称。水源是生命之源，物质，信息，能量传递的重要中介，是地球表面生物体生存的不可替代的资源。那么日常生活中怎样保护水源呢?下面会给您答案。

1、不要在饮用水源地游泳、捕鱼和划船。

2、不要往河里、湖里乱扔东西，不要往河边、湖边倾倒垃圾和废物。

3、洗涮时不用长流水，尽量少用洗涤剂。洗衣服时适量使用肥皂，不用合成洗涤剂。

4、选购无磷洗衣粉和洗涤剂。

5、卫生间、厨房等处的水管要更换节水水龙头

6、不往下水道里倾倒食物残渣和废食油。

7、把用过的洗澡水积存起来，用于擦地、冲厕所等其他可用之处

8、集攒雨水及空调机的排水，作为防火等用水贮存起来。

9、发现有污染水源的现象要及时劝阻或报告有关部门。

一些人问：日常保护水资源的方法有哪些?

包括全面推进节约用水，依据水资源的条件调整和优化产业结构，大力推广节水灌溉、旱作农业技术，强制推行使用节水设备和器具，扩大再生水利用。

解决城乡居民饮水安全问题，进一步实施农村饮水安全工程，重点解决饮用水高氟、高砷、苦咸、污染等水质不达标问题;科学划定饮用水源保护区，强化城镇供水水质监测和管理，建立健全饮用水安全应急保障体系。

切实加强水污染防治，严格控制污染物排放总量，力争五年内使COD排放总量减少10%或者更多;继续推进重点流域、区域水污染治理工程，全面开征污水处理费;积极防治农村水源污染，特别是加强对重点企业存在的环境隐患的排查和整改，防范水环境安全事故。

为了用水安全，我们应撑握些水污染安全小知识，同时还可以用便携净水器将水处理使用，这样更有利于健康用水。

环保的文案有：

1、青山绿水蓝天白云才是我们的家，让环保扎根现在，用绿色昭示未来。

2、生命来源自然，健康来自环保。

3、让地球生机勃勃，让家园绿意融融。

4、绿由双手植，景随爱护生，祸从污染起，福自环保来。

5、把蓝天留给你我，让绿水环绕人间。

日常生活中如何保护环境？

垃圾整理：在家时要把垃圾倒入在垃圾桶中，然后用可降解的塑料袋把装好的垃圾带入到小区的指定垃圾点，会有专门的环保人员来处理，这样会大大减少对环境的污染。出行时很多时候会吃点零食，喝点水，但是吃完的东西不要因为没有地方放而扔在地上，先放在自己的兜里，看到垃圾桶之后再处理掉，不要随意扔在公交车之类的公共场合里。不要看到垃圾桶象征性的把手里的垃圾扔过去，很多时候，我们都扔在了垃圾桶的旁边，风一吹就把垃圾都带走了，很容易污染环境。因此，一定要走到旁边在扔进去。

低碳出行：出行时尽量步行或者骑行共享单车。汽车数量的急剧增长，使汽车仍是城市大气污染的主要来源。低碳出行不仅能保护环境卫生，还能给我们的身体带来很大的益处。

节约用水：水是生命之源，家中的自来水都是来之不易的，不能因为感觉没花多少钱，就让水龙头一直留着水，这样对于环境是很不利的。因此，在家中一定要节约用水，反复利用可利用的水。

操作方法

注意补充水分，不让唇部干裂。

如果我们的唇部出现干裂的情况，会影响我们整个面孔的美观程度，也会让我们感觉到很不舒服。所以我们平时一定要注意补充水分，不让唇部出现干裂的情况。这就需要我们平时注意多喝水，只有多喝水才会保持我们唇部的湿润光滑。

经常抿嘴，不是一个好习惯。

日常生活中，很多人都有抿嘴的习惯。虽然名嘴可以暂时应湿润一下我们的唇部，但是之后会让我们的唇部更加的容易干燥，严重者还有可能出现干裂。所以如果你有抿嘴的习惯，最好改掉。

注意补充维生素。

日常生活中，我们的唇部会经常的出现脱皮的现象，这是由于我们自身缺乏维生素而导致的。这个时候我们就需要给自己补充足够的维生素了，我们可以多吃一些水果和蔬菜。

涂唇膏避免风干。

想要保护我们的唇部，我们可以经常的给我们的唇部涂一些唇膏。避免我们的唇部风干，出现干裂的情况。涂唇膏的时候，我们也需要注意，要涂均匀，不要厚此薄彼，这里涂的厚一点那里涂得薄一点。

涂抹橄榄油可以保护我们的唇部。

在我国的北方，冬季的时候，嘴唇会比较的干燥。这个时候，我们更需要对我们的唇部进行保护。如果你没有这方面的意识，不注意保护的话，很可能让我们的唇部出现干裂的情况，那就很难恢复了。这个时候我们可以经常的给我们的唇部涂抹一些橄榄油，涂抹橄榄油，可以很好的保护我们的唇部。

少用唇膜。

为了保护自己的唇部，很多人都喜欢使用唇膜，但是这个方法也不是特别的好。因为沉默多多少少会对我们的唇部有一定的损伤。我们应当使用环保自然的方法来保护我们的唇部，比如我们可以使用牛奶来保护我们的唇部。我们可以每天将牛奶涂于自己的唇部一次，等待15分钟左右，然后使用清水清洗掉就可以了。

如果唇部出现了干皮，不要撕掉。

很多人在自己的唇部出现干皮的时候，都觉着不舒服，然后就想要把这些干皮给撕掉，这种做法是很错误的。因为当我们撕掉唇部的干皮，是很容易把我们的唇部好的皮肤也撕开，容易造成唇部出血。

小孩子的抵抗力差，三天两头生病是常有的事。让孩子吃药家长倒是不紧张，可有时候医生会建议做手术，比如切扁桃体，不少家长知道这是重要的免疫器官，就未免思前想后，犹豫不决了。耳鼻喉科专家表示，扁桃体固然重要，可若成为病灶，会引起更严重的后果，还是早做手术为好。据介绍，小孩切扁桃体通常有四个手术指征：慢性扁桃体炎反复急性发作、病灶性扁桃体炎、曾经发作过扁桃体周围脓肿、或因扁桃体肥大导致吞咽障碍、睡眠呼吸暂停综合征。下面我们一起来看看日常生活中如何保护扁桃体？

扁桃体“生病”往往和免疫力低下有关，因此，要让扁桃体坚不可摧，唯一的办法就是增强抵抗力。

孩子要注意保暖，不要受凉，不要疲劳。养成经常户外运动的好习惯，但要少到人群密集的地方去，尤其在感冒流行季节，如果不得不去，最好戴上口罩防护。饮食注意清淡，尽量少吃辛辣、刺激、煎炸的食物，不建议老是给孩子喝凉茶，但喝一些应季的糖水和汤水是有益的。对于正常的孩子，临床上基本不使用免疫调节的药物，但小孩有慢性扁桃体炎的，且开始出现风湿热等并发症，可以在没有青霉素过敏的前提下，每月到医院注射一次长效的青霉素，预防炎症复发。另外，在感冒流行季节及流行区域的孩子，可以临时用一些抗病毒的中药以做预防，或及时接种流感疫苗。

操作方法

采用食补的方法。日常生活中，我们如果出现肠胃不舒服的话，那就会影响我们日常的生活与工作。我们可以采用食补的方法来解决这样的问题，比如我们可以多吃一些发面面食，例如馒头；我们还可以喝小米粥等粥类，小米粥具有滋养肠胃的作用，可以促进我们肠胃的健康。

检查身体其他器官的健康。很多时候，如果我们身体其他的器官出现了问题的话，也会影响我们的肠胃。比如，如果我们的脾脏器官出现了问题，就会导致我们腹中出现胀气。这就会让我们出现食欲不振的状况。这个时候我们就需要先有针对性的治疗一下。

尽量不要吃一些辛辣食品。日常生活中，很多人都喜欢吃烧烤，或者是麻辣食品。这些东西确实也是非常的好吃，但是长期吃这些食品就会影响我们的胃口。长期吃这些辛辣食品会让我们胃部黏膜受到不同程度的伤害。为了我们肠胃的健康，小编建议大家平时可以吃一些比较清淡的食物。

吃饭的时候尽量细嚼慢咽。在这个竞争激烈的社会中，很多人为了赶时间，就吃快餐，有时候三五分钟就可以吃完一顿饭。这样快节奏的吃饭，对我们胃部的压力是非常大的，长此以往下去，对我们胃部会造成很大的伤害。所以我们平时一定要注意这方面的问题。

保持良好充足的睡眠。现在科技水平比较发达，很多人都喜欢玩手机，这导致了很多人都很晚才睡觉，这样的生活方式会严重影响我们的肠胃健康。比如时间长了，我们会出现食欲不振，胃部消化功能减弱的状况。

保持心情的愉悦也是非常重要的。如果平时我们的心情不好，比较压抑的话，也会严重影响我们的胃口。所以小编建议大家平时可以多笑一下，多和其他人交流一下，保持心情的愉快。

适当的运动一下。如果我们平时胃口不好的话，也很有可能是我们疏于运动造成的。我们可以适当的运动一下，比如跑步。小编也是很喜欢跑步的，早上起来跑一段时间，有利于自己身体的健康，也可以促进肠胃的消化。

喝水的时间要把握好。我们的肠胃对食物的消化依赖于各种酶，如果我们在吃饭的时候，喝很多的汤水，这就会导致身体中的各种酶被稀释，进而影响我们肠胃对食物的消化。所以小编建议大家平时在吃饭之前半个小时左右可以喝一些水，吃饭之后也需要半个小时之后再喝水。

每天起床前如何能闭目养神在床上慢慢做10分钟小动作,就能对心血管健康起到很大作用。对于日常生活中如何保护心血管有些人明白，有些人糊涂，今天小编就来为您介绍一下这方面的知识，请不要错过喔。

收腹提肛1分钟

反复收缩，使肛门上提，可增强肛门括约肌收缩力，促使血液循环，预防痔疮的发生。

轻摩肚脐1分钟

用双手掌心交替轻摩肚脐，因肚脐上下是神厥、关元、气海、丹田、中脘等各穴位所在位置，尤其是神厥能预防和治疗中风。轻摩也有提神补气之功效。

蹬摩脚心1分钟

仰卧以双足根交替蹬摩脚心，使脚心感到温热。蹬摩脚心后可促使全身血液循环，有活经络、健脾胃、安心神等功效。

手指梳头1分钟

用双手手指由前额至后脑勺，依次梳理，增强头部的血液循环，增加脑部血流量，可防脑部血管疾病，且使发黑又有光泽。

左右翻身1分钟

在床上轻轻翻身，活动脊柱大关节和腰部肌肉。

轻揉耳朵1分钟

因耳朵布满全身的穴位，用双手轻揉左右耳至发热，可疏通经络，尤其对耳鸣、目眩、健忘等症，有防治之功效。

转动眼睛1分钟

之前给大家介绍的程氏眼保健操中运目的方法效果很好.

拇指揉鼻1分钟

可按摩鼻旁的迎香穴,起到保健效果.

轻叩牙齿和卷舌1分钟

可使牙根和牙龈活血并健齿。卷舌可使舌活动自如且增加其灵敏度。

伸屈四肢1分钟

通过伸屈运动，使血液迅速回流到全身，供给心脑系统足够的氧和血，可防急慢性心、脑血管疾病，增强四肢大小关节的灵活性。

如果你对老人养生操的好处有哪些？老人按摩哪些穴位可以预防老年痴呆？腹部按摩可以帮助老人消化吗？老人做鸣天鼓操可以预防听力下降吗？老人常做解绳操可以预防痴呆吗？老人常做拍手操的好处？等有关老人健身方面的事儿还有疑问，请继续关注老人养生操安全常识栏目。

有没有发现，每每回家都会发现自己的父母又老了，头发白了，腰不如以前了，嘴里是不是会说“我的老腰啊！”腰是人体比较重要的一个部位，要特别引起重视，尤其是老年人，一旦腰受伤就会很麻烦。那么老年人在日常生活中要怎样保护好自己的腰？

老年人适合的护腰方法

弯腰。站立，将双脚与肩同宽，双手叉腰，腰部前屈后展各10次左右。

转腰。在平地站立，双脚与肩同宽，双手叉腰，调匀呼吸，以腰为轴，上身保持直立状态，胯部按顺时针方向水平旋转，然后按逆时针方向做同样的动作，速度均匀，不要太快太猛，各做20次左右。

捶腰。双腿稍微弯曲，双臂自然下垂，双手轻握成拳，腰部按照顺时针、逆时针方向扭动，双臂随之摆动，一前一后轻轻捶打在腰部和腹部，连续20个循环。

生活中要注意的细节

搬重物时要量力而行，搬时用力不要过猛。先活动一下腰部，运好气，之后慢慢将重物抬起，移动到位后轻轻放下。

已有腰痛症状者，应减少工作量，适当休息。腰痛症状较重、

发作频繁者，应当停止工作，保证绝对休息。睡床要软硬适中，使腰肌得到充分休息。

洗漱时的正确姿势应是膝部微屈下蹲，然后再向前弯腰，这样可以在很大程度上减小腰椎间盘所承受的压力。

洗衣服时洗衣盆的位置不要太低，以防腰部过度前屈;洗完后不要立即直腰，应先稍微活动一下，防止腰扭伤。

座位高低应合适，座位的高度应以大腿与上身的角度大于90度为宜。不要坐小板凳、低沙发。正确坐姿应为直腰、含胸。靠背下方最好放一软垫，可使腰椎保持生理曲度。

灶台、洗碗池、案板的高度以人在操作时稍稍弯腰较合适。在厨房干活时，腰部若过度前屈或是后伸会引起腰扭伤并导致腰椎间盘突出症。

看电视是或干其他事情时，保持一个姿势的时间不要过长。每隔一个小时左右就要站起来活动活动，让紧张的腰肌松弛一下，可以有效地防止腰痛。