日常生活中怎样预防职业病【20篇】

在我们日常生活当中经常会有一些意外发生，如果要想避免这些意外，就必须做好预防措施，这就需要我们去了解这方面知识，只有掌握了意外伤害急救小知识，才能保护好我们的安全，那么下面我们大家就一起来了解一下，日常生活中烧伤预防措施有哪些。

日常生活中烧伤预防措施

(1)有幼儿的家庭，厨房和餐厅尽量分隔开。烹调时，不要让幼儿在厨房玩耍。家里的热水瓶不要放在幼儿可能拿到的地方，以防被不慎碰翻而导致烫伤。餐桌上最好不要铺桌布，以免幼儿好奇拉扯，热的菜、汤等被拉下导致烫伤。

(2)刚从火上端下来的热锅、开水壶等要放在安全的地方。

(3)当煮火锅、泡咖啡或泡茶时，注意不要绊到电线而弄翻茶壶、热锅或热水瓶等。

(4)进食时饭菜温度要适宜。

(5)不要用空饮料瓶装危险溶液，以免家人误食。家中最好不要放强酸、强碱等危险物品。

(6)家中使用的电熨斗、电炉、电取暖器等电器设备应放在儿童接触不到的地方。

(7)洗澡时，应该先放冷水后再兑热水，以防引起烫伤。水温约38℃～40℃，以热而不烫为宜。

(8)蚊帐中不点蚊香;如果家中的暖气片没有包，应用毛巾盖好，或者用家具挡好;如果家中有火炉，要用档板隔开。

以上这些内容都是由我们为大家所带来的，如果大家要想了解烧伤的常见急救方法有哪些，我们可以关注下期为大家所呈现的内容，会更加精彩的为大家去介绍。

吸烟与咽喉癌的关系常常被忽视，其实，道理很简单，烟雾是通过咽喉进入肺的。大宗的流行病学调查表明，吸烟是咽喉癌发病的一个重要而特殊的因素，95%的病人有吸烟史。而且，吸烟习惯越强烈、开始吸烟年龄越早、持续时间越长、数量越大、吸粗制烟（俗称烟叶）越多、吸入程度越深发病机会越多。下面跟随本网了解一下吧！

有人调查，每日吸烟超过30支者，比不吸烟者患病的相对危险值高59.7，戒烟或仅有间断吸烟史者患咽喉癌的危险下降。大量的人口调查证明，90%的现代咽喉癌可以借助戒烟而得以预防。

为什么吸烟可以引起咽喉癌呢？

这是因为烟草烟雾中含有一种叫多环芳香烃的前致癌物，本身不致癌，但进入人体后可被激活为终致癌物。长期吸烟使咽喉粘膜上皮细胞内的致癌物增多，导致黏膜充血、水肿、上皮增生和鳞状化生，纤毛运动停止和迟缓，成为致癌的基础。在其他因素，如慢性炎症、激素水平失调、免疫功能障碍、饮酒等协同作用下咽喉粘膜终于癌变。另外，烟雾中的冷凝物及活性氧均有强烈的致癌作用，可导致染色体畸变而诱发癌症。

吸烟引起咽喉癌，为什么某些人不吸烟也长了喉癌呢？

这是因为咽喉癌的发病因素很复杂，除了吸烟外，大量饮用烈性酒、乳头状瘤病毒感染，体内激素水平失调、环境污染等均与咽喉癌发病有关。自己虽然不吸烟，但周围人都吸烟，天天被包围在烟雾之中吸“二手烟”，同样受害，危害更大。长期且大量吸入“二手烟”、开始吸入“二手烟”的年龄越小，患咽喉癌的危险性就越高。戒烟后，发生咽喉癌的危险度逐年减少，约10-12年后可以恢复到不吸烟的风险度。

为什么吸烟会导致咽喉癌？

这是因为烟草中主要致癌物多环芳香烃并没有直接致癌活性，进入体内只有在一种叫芳烃羟化酶的作用下才转变为致癌物。由于遗传差异，个体间的芳烃羟化酶的诱导力不同，具有高诱导力的吸烟者在长期吸烟过程中，其咽喉粘膜上皮细胞内被激活的终致癌物必然增多，它反复长期地作用于咽喉粘膜，在其他多种因素的协同作用下，最终导致癌变。而芳烃羟化酶诱导力低的人，虽然也长期吸烟，但其患咽喉癌的危险性则小得多。

如何预防咽喉癌？

咽喉癌给人们的生活带来了很大的创伤，进食疼痛，严重到不能进食，使患者非常痛苦。因此，提前预防是至关重要的。

1、勿长期饮用酒精性饮料，戒除烟酒嗜好，勿过度吃腌菜、酸、辛辣刺激胜食物，禁吃霉变食物，对患有慢性咽喉炎者更为重要。应养成良好的饮食卫生习惯，如少荤多素，多食新鲜水果、蔬菜等。

2、寒冷季节室内保持适当的温度与湿度，注意空气流通。室温在20℃为宜，夜间睡眠时勿铺盖过多被褥，避免温度过高或过分干燥，造成咽喉部不适。勿顺风睡觉，剧烈劳动后应休息片刻，勿马上冲洗冷水澡。有伤风感冒引起急性咽喉炎者，应多饮热水或姜汤发汗，增加小便排泄。注意大便通畅。及时治疗急性炎症，防止演变成慢性，有慢性病变的器官，比较容易恶变。

3、加强劳动保护。对生产过程中的有害气体、粉尘，如矽尘、氯氨、溴、碘等需要妥善处理，长期与有害化学气体接触的工作人员，应配戴防毒面具与穿防护隔离衣等。

4、增加体质，加强身体锻炼。常用冷水洗脸擦身，预防感冒，有劳有逸。生活有规律。清晨或工作之余多做户外活动。

5、避免大声叫喊。如发声不当、用嗓过度，可使声带急性充血或出血，感冒期间更需注意。且不可发声过度，注意声带适当休息。注意口腔清洁，不使外界不洁之物进入喉腔，免受致病细菌感染引起疾病。

6、声音嘶哑，经一般治疗及禁声休息，超过2～3周不见好转，并逐渐加重者，应提高警惕，速到医院进行喉镜或纤维喉镜检查。因喉咽器官的小空腔比较深，解剖结构复杂，因此不容易观察到，喉咙一旦发生了癌症，如能早期发现，早期治疗，治疗效果一般是比较好的。

7、喉、咽部有异物感者，如蚁行感、痒、刺激性咳嗽、咳出痰液黏稠、成味、脓性、偶有带血、口臭等，更应加倍重视，及时去医院确诊。

坚持体育锻炼，保持良好的心态也是必不可少的，加强锻炼对身体的各个机能都有好处，经常散步，旅游，呼吸新鲜空气，保持好的心情，也可减轻咽喉癌的发生。

毛囊炎生于下颌部者称“羊须疮”、“须疮”、“燕窝疮”;毛囊炎发于眉间者称“眉恋疮”;发于臀部者称“坐板疮”等。现在就跟着小编一起来看一看日常生活中预防毛囊炎的方法，资料仅供参考。

阴毛囊炎是怎么引起的

1、阴毛囊炎是怎么引起的

阴部毛囊炎的诱发因素是多种多样的,其中最主要的原因是由于毛囊口被感染所引起的。尤其是炎热的夏天,阴部出汗较多,从而会导致阴部的清洁性比较差。另外再加上外界的摩擦、搔抓等刺激,从而会引发汗腺炎的发生。当毛囊口破溃后,很容易会被感染,这样就会导致毛囊炎的发生。

2、阴毛囊炎的症状

毛囊炎在发病初期,毛囊口会出现红色的丘疹,随着病情的不断发展,丘疹的数量会逐渐的增多,丘疹之间互不融合,继而形成脓疮。当脓疮发展到一定程度后,会出现干燥、结痂的情况。在一般情况下,不会留下任何痕迹。另外,大家一定要提高对毛囊炎的重视,以免会导致病情出现加重的情况。

毛囊炎的发生还常常会伴有强烈的瘙痒感,由于日常生活中影响毛囊炎的不良因素是多种多样的。所以其病情十分复杂,很容易会反复发作。这将会严重威胁到患者的身心健康。此外,如果患者没能得到有效的治疗,很有可能会导致多种并发症的出现。

日常生活中预防毛囊炎的方法

1、保持皮肤清洁卫生，限制辛辣刺激性食物。

2、外用杀菌、止痒和保护的药物

3、抗生素

4、物理治疗：紫外线、超短波等

5、调节免疫：转移因子 4ml 皮下注射 1/2日

毛囊炎患者要避免物理性刺激，饮食上要注意少吃酒类及酸、辣等刺激性食物，反复发作者平时应少吃油腻之物，多食蔬菜、水果，增加维生素，保持大便畅通。同时注意个人清洁卫生，加强体育锻炼，增强抗病能力。

毛囊炎有何特征

1、好发人群：糖尿病、贫血患者多见

2、好发部位：头面颈、四肢及臀部 。成人的多毛部位;小儿则多发于头发部位，愈后可留下小片秃发。

3、皮损特点：初起为红色充实性丘疹，以后顶端迅速发展成丘疹性脓疮，继而干燥、结痂，痂脱不留痕迹。可分批出现，互不融合，有硬包。

4、自觉症状：痒 。头部毛囊炎会刺激发根引起剧烈疼痛

5、愈后：易复发，一般愈后不留瘢痕

阴毛囊炎的治疗方法

1、去除病因,尽可能保持外阴清洁、干燥。避免刺激和挤压。

2、病变早期可用0.02%高锰酸钾温水坐浴,2次/d。

3、若形成多个小脓疱或融合成大脓疱者,可全身运用抗生素治疗。

4、脓疱成熟者刺破引流清除脓液,用生理盐水或其他外用消毒液冲冼之,然后在外周涂抗生素软膏、磺胺软膏、或2%碘酊。

5、脓疱经处理后3天尚未干燥结痂,应寻找原因,是否合并假丝酵母菌感染,以便采取进一步治疗措施。

6、阴毛囊炎特效治疗:阴部毛囊炎用肤力康治疗,通常都是泛发而严重。阴部潮湿更加容易造成细菌的滋生和泛滥。在使用肤力康时,直接用手取适量均匀涂抹于症状部位及周边散发部位,并轻揉3-5分钟,待完全吸收即可。每日2-3次,治疗期间需要口服“罗红霉素”,阴部毛囊炎的患者尤其要注意平时的清洁卫生。

甲亢即甲状腺功能亢进，也就是我们常说的大脖子病。甲亢对于我们的生活会造成很大的影响，其主要症状表现为：心悸、眼球震颤、消瘦、眼球突出，严重时可能会使得人们丧失劳动力。所以我们在日常生活中要多加注意，预防甲亢。

一：日常预防甲亢的方法

1：合理安排工作、学习与生活。

2：保证充足的休息，避免劳累。稳定期可适当锻炼身体，如散步、打太极拳、做广播操等，以增强体质。

3：还要注意预防感冒，保持个人卫生清洁，防止发生各类感染。

4：饮食调理饮食要有规律，一般采用高热量、富于糖类、蛋白质和维生素的饮食，如肉、蛋、奶、糖、新鲜水果、蔬菜等。忌烟酒、辛辣、发物等。

5：要解除不良情绪或不必要的心理负担，增强战胜疾病的信心。平日可多听优美的音乐、做静养功、欣赏花鸟鱼虫等，还应加强学习，提高素养，不断提高自我调节、控制情绪的能力。

6：预防急性感染，避免精神创伤与强烈的精神刺激。

7：注意休息，避免劳累，保持乐观情绪。饮食有节，防暴饮暴食或五味偏嗜。二：甲亢的预防一定要及时

不要等到症状出现才意识到事情的严重性，虽然甲亢能够治好，但未雨绸缪总比亡羊补牢好。

幼儿好奇心强，好动，具有强烈的探索欲望，总爱东摸摸、西碰碰，加上神经肌肉系统调节功能尚未发育成熟，动作不协调，回避反应迟缓，所以很容易受到意外伤害。常见的意外伤害有异物伤害、烫伤、电击伤、急性药物中毒或食物中毒、摔伤、窒息、运动伤害、溺水等。那么日常生活中，宝宝要如何预防意外的发生呢？

●如何预防幼儿发生意外事故

1.防止引起火灾

不要让幼儿到厨房里去。正在烹饪烧煮的锅，不要让他们接近;决不能让孩子单独在有火的房间里;火柴要放在安全处，以防孩子舐吃火柴头或胡乱擦划引起火灾。

2.防止烫伤

大人抽烟的时候要提防孩子的突然袭击，他们会冷不防地去抓火头玩，落下的烟灰也会烧伤娇嫩的脸和手。不要抱着孩子喝汤饮茶。餐桌布不要吊在桌缘下，因孩子常会用手去拉，上面的热食、热汤就会被打翻。凡此种种，都会造成烫伤。

3.防止溺水

不要让孩子单独在浴盆里，哪怕半分钟也不行。不要在过深的澡盆里给孩子洗澡。淋浴时要避免水灌进孩子的耳朵(易引起中耳炎)。不要让孩子在游泳池边、湖边、河边、海边爬行，在这些地方的每一秒钟都应在大人的严密的注视下。郊区和农村的水井、粪坑和厕所要有盖，以防孩子坠落其中。

4.防止异物入孔

别针、发夹、钉子、玻璃球、硬币等等，都是幼儿喜欢的玩意儿，而且动不动就往嘴里放，以致误入咽喉、气管和肺，招致大祸。也有的送进鼻孔和耳朵里造成伤害。这些东西一定要收藏好，绝不能给孩子当玩具。切记玩具不能比孩子的嘴巴小。即使是糖块、糖豆，也要让他们好好吃，不要一边吃，一边逗他们说笑，那样有时也会呛到气管里。给幼儿吃的饭菜要仔细准备，有骨刺的食物要剔出骨刺(特别是鱼类)：泡饭的菜汤要注意从中清除骨片碎渣。

5.防止窒息

孩子的衣裤要宽松简单，多余的、过长的绳带一旦无意中绕在颈上，也会有生命危险。孩子有啃扣子的习惯，最好用中国式扣袢，并要检查是否钉牢。不要让幼儿用塑料口袋和铺用薄的塑料单，因为这些东西有可能捂住孩子的嘴巴、鼻子，引起窒息。

6.防止刺伤、割伤

要把刀、剪、缝衣针等尖锐的物体管理好，镜子、玻璃等易碎物品也要安放得使孩子摸不着、够不着，以免发生割伤或刺伤。

7.防止坠落

一般来说，孩子从低于自己身高的地方跌落不致受伤;而从高于身长的地方坠落则是危险的。所以，阳台的栏杆要高，间隔要密，严禁孩子攀登。更不能让孩子站在窗台上。不要让幼儿独白爬楼梯。无论孩子在床上、桌上或椅上，都要有人照顾。照顾的意义在于预防。因他们既没有悬空感，也不会调整平衡：他们的叫声不是发生在事故发生之前，而是发生在事故之后，等听到叫声时再去营救时，就来不及了。

孩子最好睡在他们自己的床上，周围要有围栏，做到既安全又舒适。

肺癌是可以预防的,也是可以控制的。已有的研究表明：西方发到国家通过控烟和保护环境后，近年来肺癌的发病率和死亡率已明显下降。肺癌的预防可分为三级预防，一级预防是病因干预;二级预防是肺癌的筛查和早期诊断，达到肺癌的早诊早治;三级预防为康复预防，下面来看看老人日常生活中如何预防肺癌吧？

1.禁止和控制吸烟

国外的研究已经证明戒烟能明显降低肺癌的发生率，且戒烟越早肺癌发病率降低越明显。因此，戒烟是预防肺癌最有效的途径。

2.保护环境

已有的研究证明:大气污染、沉降指数、烟雾指数、苯并芘等暴露剂量与肺癌的发生率成正相关关系，保护环境、减少大气污染是降低肺癌发病率的重要措施。

3.职业因素的预防

许多职业致癌物增加肺癌发病率已经得到公认，减少职业致癌物的暴露就能降低肺癌发病率。

4.科学饮食

增加饮食中蔬菜、水果等可以预防肺癌。

不要让悲剧继续发生，不再让泪水洗脸，不要让疼痛缠绕一身。老年人朋友们，尽管还不能根治癌症，但是防患于未然未必没用，不要相信天命所向，身体是自己的，健康也是自己的!

小编为大家整理的关于老人日常生活中如何预防肺癌的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于老人安全方面的知识，感兴趣的可以继续关注，可以让老人更健康长寿。

很多老年人随着年龄的不断增加，都会患上老花眼这种疾病，这对老年人的生活造成很大的影响，所以很多人都想了解日常中对这种疾病的预防方法，以便进行预防，下面就请专家为我们总结一下日常生活中要预防老花眼的措施是什么吧？

具体做法是在每天晚上临睡前、早上起床后，坐在沙发或椅子上，全身放松，入静3~5分钟，将两手掌相对搓热，以温度超过面部温度为好，然后进行按摩。

俗话说“四十七八，两眼花花”，中老年人常说的“眼力差多了”、“眼神不济了”都属老花眼典型症状。治疗老花眼方法很多，下面就为你介绍其中的一种按摩疗法，不妨试试．

具体做法是在每天晚上临睡前、早上起床后，坐在沙发或椅子上，全身放松，入静3~5分钟，将两手掌相对搓热，以温度超过面部温度为好，然后进行按摩。

干洗脸、十指梳头。双手掌由下巴沿面部干洗脸至前额，再变用十指从前额向后脑勺梳头，重复36次。

按摩印堂穴（在双眉之间）。左手中指尖按在穴位上，右手中指尖按在左手中指上，双手中指尖重叠压在穴位上，从左向右转圈按摩36次。然后换右手中指尖按在穴位上，左手中指尖按在右手中指尖上，向左转圈按摩36次。

按摩鱼腰穴（在双眉中心）。双手中指尖按在双侧穴位上，先左后右各转圈按摩36次。

按摩睛明穴（在内眼角稍上方凹陷处）。用双手中指尖按在双侧穴位上，先左后右各转圈按摩36次。

按摩太阳穴（在眉梢与目处眦连线中点向后一横指凹陷处）。双手中指尖按在双侧穴位上，先左后右各转圈按摩36次。

按摩四白穴（在瞳孔直下约2厘米凹陷处）。双手中指尖按在双侧穴位上，先左后右各转圈按摩36次。

按摩眼球。双手三指并拢，按在双眼眼球上，先左后右各转圈按摩36次。

专家向我们介绍了在日常中通过按摩对老花眼的预防方法，并且对每一种方法把详细步骤，都进行了讲解，老年人可以通过在日常中进行这些按摩，来避免自己患上这种疾病，影响自己的身心健康和正常生活。

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“辐射”被人称为继大气、水、噪音污染外的第四种污染。长期受到超强度的电磁辐射，身体有可能出现以下症状：皮肤衰老加快；各种恶性肿瘤发病机率增加；胚胎发育不良，生长发育迟缓；孕妇流产率升高，畸胎发生率升高；身体抵抗力降低；容易产生头痛、失眠、心律失常等神经衰弱症状。那么在日常生活当中从那些方面预防辐射呢？

1.进行环境监测

现在对于环保愈来愈重视，很多地方均成立了环境监测机构，可以对房屋的辐射和污染进行检测。因此，要确保居住环境是否符合环保要求，准妈妈可以请专业的检测机构对居住的房屋进行辐射检查，特别是新购或刚装修完的居房，尽量避免生活在不健康的环境中。如果检测出来居房有辐射现象，那么应该请专业人士采取措施，加以屏蔽，使接触辐射材料的距离加大，接受辐射的时间减少。要提醒大家的是，目前市面上的检测机构鱼目混珠，一定要认定持有国家颁发检测资质的单位和机构。

2.注意通风环境

很多孕妇在怀孕期间仍然参加工作。在密集式的办公楼和通风性差的办公环境里，很多电脑同时开着，加剧了办公区域潜在的辐射威胁，对孕妇的健康会有不良影响。因此，最好选择离窗户较近、通风效果好的办公位置，无论你是否时刻对着电脑，每工作1—2个小时，都应起身到窗边透透气。另外，中午休息的时候，到楼下或者户外散散步，呼吸一下新鲜空气，同时也可放松心情。准妈妈最好不要频繁地使用复印机，如需使用，记得将通风设备打开，或者站在靠窗通风的位置。

3.减少接触辐射的时间

目前尚未有足够证据证明电脑辐射对胎儿的发育有影响，但为了安全起见，建议在怀孕前3个月(胎儿处于细胞分裂和器官分化时期，对辐射较敏感。)尽量少接触电脑。如是工作中经常要接触电脑的，可以使用手提式或者纯屏液晶显示器的低辐射电脑，这种的辐射量非常小。另外，有研究表明，电脑显示器后面和侧面是辐射较强的区域，因此准妈妈在工作中应避免坐在电脑屏幕的侧面和后面，当暂时不需要用电脑时，可以将显示器关掉。

虽然说很多家用电器只要不是长时间同一时间使用，对人体是安全的，但由于准妈妈处于特殊时期，还是需要小心使用。比如，用微波炉注意不要让微波炉对着肚子的位置转动；不要将很多家用电器集中在卧室；孕期避免使用电磁炉、电热毯等辐射量高的电器。

4.借助防辐射工具

防辐射除了日常需要注意以外，准妈妈还可以适当借助一些防辐射产品，如需长期对着电脑工作的，可以穿防辐射衣。但是对这些产品，准妈妈也不能过于依赖，不能因为使用了防辐射产品就可以高枕无忧，对辐射视而不见。一定要记住，防辐射产品只有辅助的功效，绝对不是万能的，防范的根本需要准妈妈在日常生活中加以注意。

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手足口病也是现在孩子健康的一个大的威胁，很多孩子也是因手足口病而痛苦着，对于孩子手足口病的预防措施也是都关注的，那么日常生活中怎样预防手足口病呢?

1.饭前便后、外出后要用肥皂或洗手液等给儿童洗手，不要让儿童喝生水、吃生冷食物，避免接触患病儿童;

2.看护人接触儿童前、替幼童更换尿布、处理粪便后均要洗手，并妥善处理污物;

3.婴使用的奶瓶、奶嘴使用前后应充分清洗;

4.本病流行期间不宜带儿童到人群聚集、空气流通差的公共场所，注意保持家庭环境卫生，居室要经常通风，勤晒衣被;

5.儿童出现相关症状要及时到医疗机构就诊。居家治疗的儿童，不要接触其他儿童，要及时对患儿的衣物进行晾晒或消毒，对患儿粪便及时进行消毒处理;轻症患儿不必住院，宜居家治疗、休息，以减少交叉感染。专家呼吁：手足口病多袭击5岁以下小儿手足口病由肠道病毒引起，患者主要为5岁以下婴幼儿，发病时患儿口腔内颊部、舌、软腭、硬腭、口唇内侧、手足心、肘、膝、臀部和前阴等部位会出现小米粒或绿豆大小、周围发红的灰白色小疱疹或红色丘疹。疹子不像蚊虫咬、不像药物疹、不像口唇牙龈疱疹、也不像水痘，所以又称四不像而临床上更有不痛、不痒、不结痂、不结疤的四不特征。个别患者可能出现心肌炎、肺水肿、无菌性脑膜脑炎等严重并发症，或危及生命。如果没有合并症，手足口病患儿多数一周即可痊愈。

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在日常生活烫伤是经常发生的，被烫伤以后是比较痛苦的，那么日常生活中该如何预防烫伤呢？下面为大家介绍一下。

用壁炉生火时，请使用炉栏，人不在房间时更应该使用。不要站得离火源太近，也不要在壁炉上方摆故镜子。生火或烹饪时，不要穿宽松、易燃材料的衣服。

电磁炉的安全性远高于气灶，因此家中使用进气灶者，最好改用电磁炉。而且，炉面最好是玻璃陶材质制的，因为它在使用上和清洁上都最为方便。抽烟—要是你真的戒不掉的话，切勿在床上抽烟，以免引发火灾!

昏昏欲睡时，不要在扶手椅上抽烟。抽烟时要是睡意来袭，赶快拿烟灰缸把烟熄掉。在热水器上设置恒温器，以免被热水烫伤，也可以在浴缸或淋浴间的水龙头上加装恒温器.

使用热水前，先用手指测试水温，或摸摸水龙头的温度。热水壶如果过于老旧，赶快淘汰换新一一热水壶一旦爆炸，可能会造成严重的烧烫伤。

检查家中的所有电器、电线、插头和插座，有瑕疵的必须更换(但检查前记得先拔下插头或移除保险丝)。手湿时，切勿碰触任何电线或电器。不要将便携式的电器产品(如电磁炉或收音机)拿到浴室里使用。为电水壶加水或用它来倒水时，先拔掉插头—可以的话，最好使用无电线的水壶。按照说明书上的指示使用电热毯，并定期进行维修。晚上睡觉前，将没有在使用的电器电源关掉。如果你家房子己经相当老旧，退休前最好对全部的线路进行一次总检查，并进行必要的更新。

工业发达后，大气中重金属污染愈发严重。重金属污染和威胁无处不在，打破温度计可让汞泄漏，经常闻汽油的人体内往往含铅量过高，重金属含量高可导致全身性疾病与不适，甚至死亡。除了自身注意外，改善日常饮食有助于排出部分体内重金属。那么日常生活中如何预防铅毒呢?

铅中毒症状

慢性铅中毒可以理解为平时说的血铅含量高。

1、不明原因的贫血，出现头痛、眩晕、乏力、困倦、便秘和肢体酸痛等。

2、有的口中有金属味，动脉硬化、消化道溃疡和眼底出血等症状。

3、神经系统功能出现异常，如情绪激动，末梢神经麻木，四肢麻木，出现肌肉萎缩、垂腕垂足等症状。

4、小孩慢性铅中毒则出现发育迟缓、食欲不振、行走不便和便秘、失眠;若是小学生，还伴有多动、听觉障碍、注意不集中、智力低下等现象。严重者可能导致终身残废。

汞中毒

常见汞中毒以急性中毒为主。短时间内大量吸入高浓度的热汞蒸气几小时后，可出现急性间质性肺炎与细支气管炎，患者发热、胸闷、气急、咳嗽、多痰，周围血中白细胞计数增加，肺部听诊呼吸音粗糙与湿罗音等。

如果是慢性汞中毒，患者最先出现一般性神经衰弱症状，如轻度头昏头痛、健忘、多梦等，部分病例可有心悸、多汗等植物神经系统紊乱现象。病情发展到一定程度时出现三大典型表现：易兴奋症、意向性震颤、口腔炎。

step1

防!少接触多洗手

重金属的又一个让人头疼的地方就在于它很难被排出体外。铅进入人体后可以存在于血液、组织器官和骨骼中，其中骨骼中含量最高，也是最难排出体外的。骨骼中的铅经过20～30年只能排出一半。医生通过用药可促进细胞中的铅排到血液，最后经过肾脏排出体外，但过程仍然是漫长的。

不想被重金属入侵你的身体?秦主任说日常生活注意避免接触含重金属物品，还是有一定预防作用。

1、尽量少闻汽车尾气。现在普通市民最容易接触到铅的恐怕是汽车尾气了。含铅汽油燃烧后产生的含铅气体被人体吸入，可导致体内含铅量升高。如果你是汽车司机、交通警察，甚至只是住在马路边上的居民，经常吸入汽车尾气可以让你深陷铅的威胁。在等红绿灯的时候应关上窗，防止吸入。

2、一些特殊行业，如从事锡铅印刷，工人很容易受到铅污染;电镀工人则容易汞含量偏高。但是秦主任说，经常拿报纸、彩色印刷物倒不容易导致铅高，只要注意洗手即可。

3、尽量选择环保的油漆涂料。一些油漆、颜料也含有铅，小儿不慎吞食有可能发生急性的铅中毒。

4、尽量避免使用锡铅制成的工艺品容器盛装食物。一些锡制工艺品可能是使用锡铅合金制造的，用它盛放食物、饮料可能会食入铅。

5、使用液体血压计、温度计时要小心。这些工具里含有汞，如操作不慎容易造成汞泄漏。可以使用电子血压计、温度计代替。

6、秦主任还特别提醒服用中药的时候一定要注意成分及使用方法，一些中药往往是毒性很强，以毒攻毒的效果，这类中药可能含铅、汞、砷等剧毒成分。

step2

排!排毒食物菜场都能买到

出现重金属急、慢性中毒，或者只是体内重金属含量偏高，除了根据医生要求服用排毒药物，很多天然食物都具有一定的驱铅、驱汞功能，市民在家不妨尝试一下。

1、牛奶中所含的蛋白质可与铅、汞结合形成不溶物，所含的钙可阻止重金属的吸收。对于急性铅、汞中毒有一定急救作用。

2、茶叶中的鞣酸可与铅形成可溶性复合物随尿排出。

3、海带中的碘质和海藻酸能促进铅的排出。

4、大蒜和洋葱头中的硫化物能化解铅的毒性作用。

5、多食用水果蔬菜。水果中含丰富维生素c，可阻止铅吸收、降低铅毒性，沙棘和猕猴桃含维c较高。一些无机阴离子或酸根如碘离子、磷酸根离子、钼酸根离子等都能与铅结合，促使其从大便中排出。

经过血浆FSH和LH测定、骨龄测定、B超检查，医生诊断为：性早熟。关于女儿的身高问题，医生明确回答性早熟的儿童由于骨成熟加速，最终可导致终身高低于靶身高。目前中西医治疗均有一定疗效。那么预防性早熟日常生活中需要注意哪些呢？综合分析，主要有以下一些因素：

1.饲料养殖致鲜活类食物多含激素。现今市场上出售的家禽类许多是用拌有快速生长剂的饲料喂养的，多食早熟的动物禽肉对孩子会有影响。

2.反季节蔬菜和水果。冬季的草莓、葡萄、西瓜、西红柿等，春末提前上市的梨、苹果、橙和桃，几乎都是在“促熟剂”的帮助下才反季或提早成熟，一定要避免给幼儿食用。

3.洋快餐、油炸类食品。特别是炸鸡、炸薯条和炸薯片，过高的热量会在儿童体内转变为多余的脂肪，引发内分泌紊乱，导致性早熟；而且，食用油经反复加热使用后，高温使其氧化变性，也是引发“性早熟”的原因之一。每周光顾洋快餐两次以上，并经常食用油炸类膨化食品的儿童，“性早熟”的可能性是普通儿童的2.5倍。

另外服用保健品、使用化妆品和环境污染等因素均可导致性早熟。祖国医学认为，性早熟的病变主要在肾、肝两脏，其发病原因主要是由于小儿肾的阴阳不平衡，肾阴不足，相火亢盛所致；也可因疾病或精神因素导致肝失疏泄，肝郁化火，肝火上炎，导致天癸早至，第二性征提前出现。

肾阴不足可见女孩乳房发育及月经提前来潮；男孩生殖器增大，有阴茎勃起。伴颧红潮热，盗汗，五心烦热，舌红少苔，脉细数。治疗宜滋阴降火。

肝郁化火可见女孩乳房及内外生殖器发育，月经来潮；男孩阴茎及睾丸增大，声音变低沉，面部痤疮，有阴茎勃起和射精。伴胸闷不舒，心烦易怒，嗳气叹息，舌红苔黄，脉弦细数。治宜疏肝解郁，清心泻火。

性早熟儿童的治疗目标是抑制或减慢性发育，特别是推迟或阻止女孩月经的来潮；抑制骨骼成熟，以改善成人期最终身高；恢复相应年龄应有的心理行为。除辨证治疗外，还要特别告诫家长，千万不要给孩子服用含有性激素的滋补品，以及尽量避免前述的易致性早熟的各类食物，以预防本病的发生。患病之后，应及时就医，认真检查，积极治疗，避免留下如身材矮小等后遗症。此外，患儿家长要解除顾虑，配合学校提前进行性知识的教育，注意保护儿童的身心健康，使他们快乐成长。

IT一族是年轻人向往的职业，这个群体正在逐渐扩大。然而，这个行业也存在着一些与职业相关的疾病。专家提醒人们，这些病大多数是由于平时不注意，粗心引起的。因此，预防这些疾病要从日常做起，必须引起重视的是，多数“职业病”是可防不可治的。下面跟随本网了解一下吧！

一、键盘腕

医学上称为“腕管综合征”。主要症状表现为手腕、拇指、食指及中指的麻木和疼痛，常感觉大拇指笨拙无力，拇指、食指、中指感觉迟钝和异常，而小指和无名指内半侧完全正常，如果让患者将两手搁在桌子上，前臂与桌面垂直，两手腕自然屈掌下垂，大约一分钟即可出现食指和中指的麻木。主要原因是长期从事电脑打字工作敲击键盘所致。

对策：应让长期操作电脑者将腕部垫起，避免悬腕操作。工作一个小时左右应作短暂的休息，同时活动一下腕部。治疗时应该暂时停止使用电脑，并遵从医嘱用物理、封闭、手术等方法治疗。

二、屏幕脸

天天与电脑打交道的人，长期面对电脑屏幕，不知不觉中会生出一张表情淡漠的脸，影响日常的人际交往，且容易产生人格障碍与性格异常。长时间的人机对话会出现面部表情不丰富甚至无表情、表情淡漠的情况。另外，屏幕辐射产生静电，最易吸附灰尘，长时间面对面，更容易导致斑点与皱纹。

对策：在日常操作电脑时，身体与电脑屏幕应保持不少于70厘米的距离。硬件上，应配置一台辐射较小、没有眩光、显示稳定的电脑，有液晶显示屏更好。同时，要挑选适合自己的电脑桌椅，尽量把它们调节到最适合自己的状态。要注意眼睛休息，最好一小时休息10分钟，每天做两次眼保健操。上网结束后，第一项任务就是洁肤，用温水加上洁面液彻底清洗面庞，将静电吸附的尘垢洗掉，涂上温和的护肤品。久之可减少伤害，润肤养颜。

三、痛风

岁末年初突发痛风的病人增多。痛风因大量饮酒、食物过敏等诱发，引起全身关节红肿疼痛。该病在任何年龄，都可能发生，但最常见的是40岁以上应酬多的中年男性为高发人群。

保持良好的饮食习惯对痛风发病有着重要预防作用。多食瓜果、蔬菜，少食肉、鱼等酸性食物，做到饮食清淡，低脂低糖，多饮水，以利体内尿酸排泄。

四、反复感冒

寒潮反复来袭导致温差较大时，感冒就会趁虚而入。尤其是办公楼内的人群最易患反复感冒。许多白领平时缺乏锻炼，天气寒冷时又都不愿到室外去运动，身体素质下降，一经传染，感冒就不易好，也最易患反复感冒。

预防反复感冒，要避免人口密集的地方，少接触感冒病人；注意卫生，保持勤洗手的好习惯；注意经常开窗换气；提高抵抗力，坚持锻炼，或者找一些可以在室内进行的运动项目。日常生活中，我们有很多不良的生活习惯，日积月累必定危害身体的健康。不要以为这些小习惯不值得一提，保健养生要从生活细节着手。

五、口腔溃疡

由精神压力大、过度疲劳所导致的机体免疫力下降，是诱发口腔溃疡的“元凶”。通过提高自身免疫力的方式来抵御口腔溃疡才真正“靠谱”。办公室一族须注重饮食营养均衡，多摄入富含维生素的蔬果，尽量避免吃油炸、辛辣的食物；即使工作繁忙，也要尽量确保足够的睡眠时间；尤其要学会释放压力，保持轻松、开朗的心态。

六、颈腰椎病

现代人的工作方式使脊柱疾病越发年轻化，办公室人士须尽早重视自己的脊柱健康，一旦发现颈、肩、背、下肢等不舒服，应及时到医院检查，以分辨自己究竟是因长期姿势僵硬导致的功能性问题，还是结构性改变――即颈椎正常的生理曲度消失或变直，甚至变成反向。

上班族要端正坐姿，防止老是低头或歪头盯着屏幕看。每隔40分钟至一小时要离开电脑和椅子，做做保健操，头向后仰看天花板、双臂上举、腰向下弯。下班后选择做一些全身运动，如跑步、游泳等。日常生活中，我们有很多不良的生活习惯，日积月累必定危害身体的健康。不要以为这些小习惯不值得一提，保健养生要从生活细节着手。

七、鼠标手

人的腕关节向掌面屈曲的活动度约达到70O~80O，向手背部屈曲达50O~60O，使用键盘时，腕关节背屈约45O~55O，已接近了最大的角度，这会牵拉腕管内的肌腱使其处于高张力状态，加上手掌根部支撑在桌面会压迫腕管，在这种状态下，手指的反复运动容易使肌腱、神经来回摩擦，发生慢性损伤，造成炎症水肿，继而引起大拇指、食指、中指出现疼痛、麻木、肿胀感等，还可出现腕关节肿胀，手部精细动作不灵活、无力等。人们使用鼠标时，反复机械地集中活动一两个手指，而配合这种单调轻微的活动，还会拉伤手腕的韧带。导致周围神经损伤或受压迫。

对策：每工作一小时就要起身活动身体，做一些握拳、捏指等放松手的动作。使用电脑时，电脑桌上的键盘和鼠标的高度，最好低于坐着时的肘部高度，使用鼠标时，手臂不要悬空，移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做，不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键。另外，鼠标最好选用弧度大、接触面宽的，有助于力的分散。

大多数老年人都会有三高的问题（高血糖、高血压、高血脂），而三高又是引发心脑血管疾病的罪魁祸首，因此这些老年人很容易患上心脑血管疾病，为了保持身体健康，那么老年人在日常生活中怎样预防心脑血管疾病呢？

防治心血管疾病茶多酚是茶叶中的主要物质，可以增强微血管的韧性，防止微血管壁破裂而出血。

而且，茶多酚可以降低血胆固醇，抑制动脉粥样硬化。中老年人常吃茶水米饭，可软化血管，降低血脂，防治心血管病。

预防中风脑中风的原因之一，是人体内生成过氧化脂质，从而使血管壁失去了弹性，而茶水中的单宁酸，正好有遏制过氧化脂质生成的作用，因此能有效地预防中风。

具有防癌作用在37℃的温度和适当酸度的情况下，食物极易生成能致癌的亚硝胺，而茶水煮饭可以有效地防止亚硝胺的形成，从而达到防治消化道肿瘤的目的。

预防牙齿疾病茶叶所含氟化物，是牙本质中不可缺少的重要物质。如能不断地有少量氟浸入牙组织，便能增强牙齿的坚韧性和抗酸能力，防止龋齿发生。

茶水烧饭的方法：先将茶叶1～3克，用500～1000克开水浸泡4～9分钟，取一小块洁净的纱布，将茶水过滤去渣后待用（隔夜茶水不宜用）;再将米放入锅中，洗净，然后把茶水倒入饭锅中，使之高出米面3厘米左右，煮熟即可食用。

当洪水灾害来临前、来临后，群众应当如何准备、如何防御一直都是值得关注的话题，那么在日常生活中如何预防水灾?小编来给大家详细的讲解一下。

洪水来前做好准备

我国幅员辽阔，几乎每年都有一些地方发生或大或小的水灾。严重的水灾通常发生在河谷、沿海地区及低洼地带。暴雨时节，这些地方的人们就必须格外小心，以防洪水泛滥。那么，我们应该做些什么准备呢?

首先，应当在雨季多收听洪水警报，多了解水面可能上涨到的高度和可能影响的区域。当发生洪水前，通常有充分的警戒时间。与暴雨之后的激流相比，洪水流动比较缓慢。面对可能的汛情，应在门槛外(如预料洪水会涨得很高，还应在底层窗沿外)垒起一道防水墙，最好的材料是沙袋，也就是用麻袋、塑料编织袋或米袋、面袋装入沙石、碎石、泥土、煤渣等，然后再用旧地毯、旧毛毯、旧棉絮等塞堵门窗的缝隙。

当洪水即将来临时，要做必要的物资准备，这样可以大大提高避险的成功率。比如准备一台无线电收音机，随时收听、了解各种相关信息。准备大量的饮用水，多备罐装果汁和保质期长的食品，并捆扎密封，以防发霉变质。准备保暖的衣物及治疗感冒、痢疾、皮肤感染的药品。准备可以用作通信联络的物品，如手电筒、蜡烛、打火机等，准备颜色鲜艳的衣物及旗帜、哨子等，以防不测时当作信号。

洪水高发期，要储备好饮用水、保暖衣物和烧火用具等，特别是偏僻山区，一定要做好自力自救的准备，收集绳子或床单等东西，以备不时之用。平时要学会自制简易木筏的技能，用身边任何入水可浮的东西，如床、木梁、箱子、圆木、衣柜等绑扎而成。如果出现持续不断的大雨和风暴，就要警觉起来，远离水道和低洼地区，在高地驻扎会更加安全。如果水位上升，就转移到更高的地域。

困屋里别盲目逃生

如果水面上涨的时候你在一座坚固的建筑物里，这个时候应该怎么办呢?

专家表示，这个时候应当做的是待在里面别跑，即使水位迅速涨高，危险也比你赤脚逃出要小些。然后要做到关闭煤气和电路，准备应急的食物、保暖衣服和饮用水，饮用水要储存在可拧紧瓶盖的塑料瓶和其他密闭性好的容器中。

在建筑物尚未淹没时可先转移到上层房间，如是平房就上屋顶。如果屋顶是倒斜的，则可将自己系在烟囱或别的坚固的物体上。如水位看起来持续上升，应就地取材准备小木筏，如果没有绳子捆扎物体，就用床单。但是，除非大水可能冲垮建筑物，或水面没过屋顶迫使你撤离，否则待着别动，等水停止上涨。

此外，专家特别提醒，突发性洪水导致的死亡中几乎有一半与车辆有关，因为司机几乎没有时间反应。如果洪水来临时，你正坐在车里，同时水位迅速上升，这个时候则需要立刻冲出汽车，弃车逃到地势比较高的地方，千万别尝试在已经被洪水淹没的公路上行驶。如果你不小心开车到了一个被洪水淹没的地区，爬上你的车顶，大声呼叫救命。汽车如果沉没水中则需要打开所有的车灯，作为求救信号。如果车门打不开，就设法砸碎玻璃往外爬，逃生时乘客可以互相牵扯，这样既不会关上门，又可以避免把人冲走。

不幸落水保持清醒

如果洪水来临时不幸落水，心态一定要迅速平和下来，呼救时要注意不要让水呛着。尽量如踏自行车那样不断踩水，双手不停划水，使头部浮出水面，身边的任何漂浮物都要尽量抓住。

不会游泳者更不能紧张害怕而放弃自救，落水后应该立即屏气，在挣扎时利用头部露出水面的机会立即换气，再屏气，再换气，如此反复，就不会沉入水底，尽可能收集一切可以用来发出求救信号的物品。

如果落水后碰到浪头，要弄清方向，如浪从正面或侧面打来，可把脸转向背浪的一侧，注意吸气，以免呛水。采用“身体冲浪技术”，以增加前进速度。浪头一到，马上挺直身体，抬起头，下巴向前，双臂向前平伸或向后平放，身体保持冲浪状。浪头过后，双脚能踩到底时，要顶住浪与浪之间的同流，必要时要弯腰蹲在水底。浪头过后是较好的登陆时间，这样不用担心撞在岩石上。赶紧抓紧岩石，手脚并用，奋力攀登，以免被回流的力量扯回水里。

水灾之后科学饮水

洪水退后，由于腐烂和水污染会引发疾病，需要格外小心。所有的水饮用前要彻底煮沸，不能直接饮用未经任何处理的地表水。洪水退后，给房子进行彻底消毒，包括空调、供暖管道和过滤器。在检查被水淹过的房子时，要使用手电筒，千万别划火柴，以防因煤气泄漏而引发火灾。

有关专家指出，洪水发生后绝对不能吃在洪水里浸泡过的食物。寻找附近可提供医疗服务的医院。在红十字会组织设置的避难区域，可以获得食品、衣物及紧急补助金。不要去灾害现场，以免妨碍救援活动和紧急业务。不能使用在水里浸泡过的电子产品。在建筑物内调查时不要使用煤油灯和火把，而要使用电筒。

公共线路被切断时，应联系相关管理部门。饮用地表水时应经沉淀消毒或煮沸后才能饮用，在100公斤水中加12克明矾，或加入1至2克漂白粉，搅匀后，经过沉淀，可以起到消毒作用。水灾后应注意个人饮食卫生，保持个人卫生，勤洗澡。

以上是日常生活中如何预防火灾的办法，所以说要多关注，多了解自然灾害安全小知识，尤其是对其预防水灾的措施有哪些等更加要了解。

高血压是一种渐进性、由复杂的相互关联的病因引起的心血管症状，预防高血压很重要，高血压具有明显的家族聚集性，在遗传上，不仅血压升高发生率体现遗传性，而且血压高度、并发症发生、肥胖等也体现遗传性。那么在日常生活中怎样预防高血压呢？下面就和小编一起去了解一下吧。

国际公认的高血压发病危险因素是超重、高盐膳食及中度以上饮酒。健康的生活方式是预防高血压的有效方法，预防高血压应做到以下几点：

一、控制体重减少食物中含热量多的成分如脂肪、精制糖、糕点等，适当控制主食的进食量，多进食蔬菜和水果等高纤维食物。增强运动也有助于减轻体重。有高血压危险倾向的人控制及减轻体重，常是预防高血压的有效措施。

二、合理膳食预防高血压应注意合理膳食。减少钠盐摄入，补充钙和钾盐，每人每日吃新鲜蔬菜，喝牛奶，可以补充钾和钙。减少脂肪摄入，保持以植物油为主的食用油，减少含饱和脂肪较多的肥肉或肉类食品。

三、增强体育运动及适量体力活动有氧运动同减肥一样可以降低血压，如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动。如运动后自我感觉良好，且保持理想体重，则表明运动量和运动方式适合。

以上介绍的三点有关高血压的预防工作都是在日常生活当中很容做到的。很多的高血压患者出现了血压的反复主要的原因就是由于不注意生活中的细节问题造成的。

小华的宝宝刚过了满月，从出生，小华便一直给宝宝进行纯，看到宝宝健康的成长,小华很开心。但是，不知是怎么了，最近两天宝宝一吃过奶之后，就会吐奶，而且有时候还会从鼻腔里往外冒奶，看到宝宝难受的样子，小华也甭提多难受了，心里特别着急。那么日常生活中如何预防婴儿吐奶呢?下面就一起随小编来了解一下吧。

婴儿吐奶大多是一种正常的生理现象，特别是对于刚出生的婴儿而言，婴儿吐奶更是属于正常的生理反应，虽然很多新妈妈们明知道婴儿吐奶是正常的生理反应，但是，一旦看到自己的宝宝不停的吐奶，便紧张的有些不知所措，担心宝宝身体有疾患，其实，很多时候，对于婴儿吐奶，新妈妈们无须过于担心，细心的新妈妈们要注意观察自己的宝宝，如果宝宝在吐奶之后，精神状态很好，没有出现明显的精神不振、食欲不佳、严重嗜睡、焦躁不安、小腹胀痛等明显的症状，则无须担心，也没有必要到医院诊治，一般都是正常的生理反应，如果一旦在宝宝吃奶之后发生吐奶，并出现了上述的一些症状，则要及时的到医院查明宝宝吐奶的原因。一般而言，随着宝宝的逐渐生长发育，待宝宝的胃部的贲门发育成熟一些，吃奶的姿势掌握好了之后，会坐立打嗝时，吐奶的现象就会自然消失。

初生婴儿吐奶怎么办

对于初生婴儿吐奶，年轻的妈妈们无须过于担心，在日常喂奶的过程中，要注意在给宝宝喂奶后，不要将宝宝立即放下平躺，要注意将宝宝竖起来，让宝宝趴在妈妈的肩上，并轻轻拍打宝宝的背部，一直到宝宝打嗝以后再让宝宝躺下，这样可以有效地防止初生婴儿吐奶的发生;尽量不要让宝宝躺着吮吸奶头，平卧着给宝宝喂奶往往会加重宝宝吐奶的发生;要注意选择适合的奶瓶给宝宝喂奶，因为奶头过大或者过小，都会导致空气吸入宝宝的胃内;要在给宝宝进行母乳喂养时，注意让宝宝的小嘴将整个奶头裹住，不要留有空隙，防止空气吸入宝宝的胃里;如果每次给宝宝喂奶之后都会发生吐奶的话，要及时的对给宝宝喂奶的时间及数量进行适当的调整，每次控制宝宝的吃奶量，多喂食宝宝几次，喂奶做到少而勤，喂奶后最好能帮助孩子拍嗝。

在初步了解了初生婴儿吐奶是怎么回事、初生婴儿吐奶怎么办之后，需要提醒广大年轻妈妈们注意的是，一些疾病也会引发宝宝吐奶，如宝宝感冒、咳嗽、流行性腹泻、中耳炎、肺炎、败血症、脑膜炎、肠闭锁、肠旋转不良、食管闭锁、先天性巨结肠等疾病都会引发初生婴儿吐奶，因此，一旦发生严重的婴儿吐奶现象，而且宝宝精神不振、嗜睡等，一定要及时的到医院查明婴儿吐奶的原因，防止加重宝宝的疾患。

预防高血压很重要，高血压具有明显的家族聚集性，在遗传上，不仅血压升高发生率体现遗传性，而且血压高度、并发症发生、肥胖等也体现遗传性。那么日常生活中怎样预防高血压呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

国际公认的高血压发病危险因素是超重、高盐膳食及中度以上饮酒。健康的生活方式是预防高血压的有效方法，预防高血压应做到以下几点：

一、控制体重减少食物中含热量多的成分如脂肪、精制糖、糕点等，适当控制主食的进食量，多进食蔬菜和水果等高纤维食物。增强运动也有助于减轻体重。有高血压危险倾向的人控制及减轻体重，常是预防高血压的有效措施。

二、合理膳食预防高血压应注意合理膳食。减少钠盐摄入，补充钙和钾盐，每人每日吃新鲜蔬菜，喝牛奶，可以补充钾和钙。减少脂肪摄入，保持以植物油为主的食用油，减少含饱和脂肪较多的肥肉或肉类食品。

三、增强体育运动及适量体力活动有氧运动同减肥一样可以降低血压，如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动。如运动后自我感觉良好，且保持理想体重，则表明运动量和运动方式适合。

爱美是女人的天性，一些年轻的孕妈妈们在孕期最担心的就是自己腹部妊娠纹的出现。对于爱美的孕妈妈来说妊娠纹会影响她们的美观，妊娠纹一但出现孕妈妈就会觉得非常苦恼。那么日常生活中如何预防妊娠纹呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

日常生活中如何预防妊娠纹

1、怀孕前

先控制好体重，如果怀孕前就已经很胖，怀孕后会更胖，相对提高妊娠纹产生的机会。

由于胶原纤维本身是蛋白质所构成，如果饮食中蛋白质含量不足，其修复过程中缺乏蛋白质复原，所以含丰富蛋白质的食物可以多摄取。

此外，腹部肌肉张力维持很好的妇女，其胶原纤维断裂的机会也会减少，因此怀孕前可以做一些仰卧起坐的运动，强化腹部肌肉、增加张力，做为第一层的保护，才不会在怀孕时，胀大的子宫直接冲击到真皮。

2、怀孕中

饮食特别注意，糖类、蛋白质、油脂均衡摄取，太油、太甜(容易肥胖)、太咸(容易水肿)食物要避免。

怀孕期间肚子承受重力，建议使用束腹带和束腹裤，让肚子的重量由束腹裤分担。适度运动如：散步、爬楼梯，可以控制孕妇的体重。

整个怀孕过程增重不要超过12-14公斤，或是一个月内胖了四、五公斤，即使是怀孕后期，也不要一个月胖超过二公斤。

由于天候潮湿，肚皮的皮肤比较容易痒，有些孕妇会去抓肚皮，这是严格禁止，因为抓痒的时候，会破坏真皮胶原纤维的结构。此外，泡热水澡也会对胶原纤维造成不好的影响，容易产生妊娠纹。

怀孕期间配合妊娠用品的按摩，可以促进血液循环，减轻水肿的现象，皮肤比较滋润、弹性增加，能有效防止妊娠纹发生的机会。

3、生产后

生产后三个月是消除妊娠纹的最佳时机，建议产妇可以在家做一些简单的运动(例如：抬腿运动)，以消除水肿。此外，勤于按摩容易产生妊娠纹地方(腹部、大腿内侧、臀部，以及胸部)，可以有效消除妊娠纹。

40岁后如何从日常生活中预防癌症?根据关于癌症信息的统计得出，一个普通人在岁数达到40岁之后患癌症的几率就会大大增加，而在80岁的时候这个几率会变得高大四成左右，虽然年龄增长是不可抵抗的，但是我们还是可以通过注意生活习惯来减少得癌的几率。

肺癌是众多癌症里面死亡率最高的头号杀手，而导致肺癌的元凶就是烟了，对于抽烟的人来说这肯定就是香烟抽多了的原因，但其实家庭主妇每天面对的油烟问题也会导致肺癌的发生，所以抽烟的人不想患癌最好就戒烟，而家庭主妇做饭的时候也尽量选择蒸煮这种方式，做饭的时候也要一直开着抽油烟机，直到熄火五分钟之后再把它关掉。

第二个比较多发的癌症就是肝癌，喝少量的红酒对人体的健康有益，但是过量喝酒就会让我们的肝脏没有办法代谢掉这么多的酒精，而肝癌一般都是通过脂肪肝孕育而成的，所以喝酒只要小酌怡情就好，每次不超过五十毫升，度数也尽量挑选一些低度酒。

有个癌症从发现到确诊都是非常难的一件事情，它就是胰腺癌，而绝大部分的患者在确诊之后一年内都会死亡。预防胰腺癌就要少吃含糖较高的食物，例如现在非常流行的奶茶就含有大量的糖分，糖分过量会让胰岛素的工作瘫痪，而这又会导致患有胰腺癌的风险变高，所以一旦患有糖尿病就要积极治疗，我们要健康饮食才能活得长久。