日常生活误区(优秀10篇)

健康养生固然是好，但你知道吗，平时一些被认为“理所当然”的常识，其实会或多或少地引起一些健康问题。比如土鸡蛋真的比饲养的鸡蛋更有营养?方便面是垃圾食品?黑木耳可以清肺?吃红枣能补血……赶快来看看这些已被推翻的过时营养观念。

健康生活日常误区3、土鸡蛋未必比饲养鸡蛋更营养

●饲养鸡维生素和矿物质含量更高。从营养价值来说，柴鸡蛋的脂肪含量较鸡场蛋高约1%左右，胆固醇含量也较高，不饱和脂肪酸含量无显著差异。但是相反，有分析结果表明，鸡场饲养鸡的鸡蛋维生素和矿物质等营养素含量往往略高于柴鸡蛋，这可能是由于复配饲料当中所提供的维生素和矿物质更为充足。

●鸡蛋的营养品质，主要取决于饲料的配方，而与是否散养没有直接关系。对柴鸡和笼养鸡进行研究发现，这两种鸡肉的营养价值也没有很大差异。可见，从营养价值来看，柴鸡蛋和鸡场蛋、柴鸡和笼养鸡整体上大同小异，很难说孰优孰劣。

●从安全性来说，柴鸡和柴鸡蛋也可能存在安全隐患。农户饲养柴鸡基本都是放养、没人管，而现在农村种地使用农药越来越普遍，有些农户为了防止黄鼠狼、老鼠偷吃还会在地里撒一些老鼠药。而且“柴鸡蛋”含有的污染物二恶英要比普通鸡蛋高出5.7倍。研究者认为，这可能是因为放养鸡在野外走的时候啄食了野地里的食物，而这些食物存在二恶英的污染。

因此，散养的土鸡因为自由跑动，食物较杂，更容易感染病毒，或者吃到各种被农药污染的食物，增加了不安全因素。只有养在没有污染源、水源和土壤质量很好的环境当中，并严格控制所投放饲料的安全品质，散养鸡所产的鸡蛋才是安全优质的。

健康生活日常误区1、方便面虽不是垃圾食品但吃法要健康

●方便面脂肪、油的含量高。方便面的面饼其实就是面粉，被烘干后也无需添加防腐剂，几乎都是淀粉。而料包的第一大成分就是脂肪。如果是酱包，油脂含量超过50%，而且通常是室温下结块的状态，表明其中含有很高比例的饱和脂肪。如果是油包，则通常是95%以上的脂肪，只是以不饱和脂肪为主。粉包当中，则毫无例外地含有过多的盐分，还有大量的鲜味剂。

●方便面几乎只提供能量，重量轻如鸿毛的脱水蔬菜或肉粒等，只能作为颜色的点缀，起不了明显的营养作用。人们通常只知道油炸方便面中含油脂高达16%～20%，维生素矿物质含量很低，但这还不是麻烦的全部。一个特别突出的问题是，方便面当中的钠含量高得惊人，一大桶方便面所含的钠，便近似相当于一天的吃盐量(6克)了。

●虽然方便面没有什么营养价值，但它也不是十恶不赦。如果十分饿的时候，吃吃方便面缓解饥饿也是不错的选择。没有不好的食物，只有不合理的膳食。方便面的营养价值也可以通过搭配来改善。

●方便面基本只能提供能量，营养过于单一，不能替代蔬菜、水果、肉类、蛋类、奶类等多种食品的营养。所以，如果自己在家煮方便面吃，不妨不要加料包或者少加点，加一个鸡蛋或者几块瘦肉，弥补蛋白质的不足，然后还可以配合蔬菜和水果。需要注意的是，不能再加高钠和高脂肪的食品，比如香肠、火腿肠之类，否则就算加了蔬果，这一餐的质量也是不可能合格的。

健康生活日常误区4、吃红枣预防贫血有益但不能治疗贫血

●红枣含铁量平均只有2毫克。要说补血，人们自然就想到铁元素的含量。确实，铁的补充对于帮助人体制造更多的红细胞有非常重要的作用，所以，一般来说，补铁就意味着可以补血。只是，每100克干红枣的含铁量平均只有2毫克。且不说每100克猪肝的含铁量可以达到25毫克以上，就连油菜的铁含量也可以达到3毫克/100克。

●除了吃血红素铁，用补充维生素C的方法来增加非血红素铁摄取也是解决缺铁性贫血的重要措施。但是，红枣中所含的维生素C并不多，而且它所吃的量只有每天几颗到十几颗，所能提供的维生素C还不如吃一盘炒圆白菜或者吃只大番茄。红枣中不含有维生素B12，叶酸含量也很低。从这个角度来说，用红枣来补血也不靠谱，更多的还是对于红色食物的联想罢了。

但可以肯定的是，红枣是一种有利健康的食物。味道甜美，含有一定量的维生素C和多种矿物质元素，每天吃几颗对于预防贫血是有益无害的，只是不要期望单靠它能治好临床贫血。

健康生活日常误区6、防蛀齿不能单靠不吃糖

●其实，导致龋齿根本原因并不是牙虫，也不是糖，而是以变形链球菌为主的几种细菌。它们寄生在我们口腔内，靠分解口腔内的葡萄糖分为生，同时产生酸。在酸的作用下，牙齿会一点点溶解、崩塌，形成龋洞。如果仅仅是不吃糖，我们吃的食物也会受唾液淀粉酶的作用而产生一些葡萄糖，这些细菌还是会生长，会损害牙齿。所以，要控制蛀牙， 除了不吃糖、少吃糖，还要保持良好的口腔卫生、减少细菌的生长。比如，从小养成早晚刷牙的习惯;饭后不妨漱一下口;定期进行牙齿清洁等等。

●另外，少喝甜饮料对于预防龋齿有一定帮助。喝甜饮料过多的孩子，龋齿危险也更大。这倒不是因为糖本身引起的麻烦，而是因为甜饮料降低了人体的钙利用率，使牙齿的质量有所降低，抗龋齿能力不足。特别是在喝可乐类饮料的时候，可乐中所含的大量磷酸不仅减少钙的吸收利用，还会直接对牙釉质产生腐蚀作用。

健康生活日常误区7、喝豆浆对骨骼健康有促进作用

●其实，豆浆中所含的钙并不多。只有牛奶的约十分之一，它并不能起到实质性的补钙效果。但是，仍有研究证明，喝豆浆吃豆制品对骨骼健康有促进作用。这其中有两方面的因素：

●其中所含的大豆异黄酮能预防骨质疏松。一方面，豆浆中保留了大豆中所含的大豆异黄酮，大豆异黄酮是一种植物激素，可以提高并维持骨骼形成的速度，在雌激素水平较低的情况下帮助预防骨质疏松症。调查发现，以豆类食品为主的东方女性中骨质疏松和骨折发病率明显低于食用脂肪和肉类的西方女性。

●豆类的含硫氨基酸较少，能保护钙质不流失。用豆浆和其他豆制品取代鱼肉蛋等动物蛋白的时候，硫元素的摄入量会下降，蛋白的摄入量也会减少，从而保护钙质不被流失。

因此，日常饮食中适量吃一些豆制品，用它取代大鱼大肉，尤其是对中老年人来说，有利于骨骼健康。

健康生活日常误区2、黑木耳是血管“清道夫”但不可以清肺

●黑木耳真的能清肺吗?近几年，由于空气质量变化的问题，大家都很关注肺部健康，此时各种所谓的“清肺产品”就冒了出来。比如，很多人就说经常吃黑木耳可以清肺。因为吃黑木耳一段时间后，会咳出大量灰黑色痰液，这些黑色物质就是肺里的毒素，咳出来就有清肺的效果。担心空气污染的人高兴了，吸烟族更高兴了，似乎再也不用担心抽烟伤肺了。但是黑木耳真的可以清肺吗?

●黑木耳清肺只是个例。吸烟者最常见的肺部非恶性病变为慢性阻塞性肺疾病(COPD)，简称慢阻肺，主要是由于长期吸入的有害颗粒或气体作用于肺部，使肺部产生异常的炎症反应，从而导致逐渐加重的呼吸道气流受限。突然咳出大量灰黑色痰液很可能是吸烟相关的慢性阻塞性肺疾病的表现之一，与吃黑木耳未必有联系，而且这只是个案。

健康生活日常误区5、铁锅有助补铁但要勤换

●对于很多容易缺铁的人来说，铁锅炒菜还是很有意义。因为用铁锅炒菜时，受高温、调料、水等因素的影响，铁锅中的铁会有一部分溶到菜肴或者汤里去，有实验显示100克熟冬瓜能溶出8毫克铁，考虑到女性的铁参考摄入量是20毫克，这8毫克铁就显得并不少了。

●但是，铁锅溶出的铁是非血色素性铁，吸收率往往是动物来源的血色素性铁的几十分之一，对于补铁的帮助可能并没有人们期望的那样大。从历史上来看，直到几十年前，人们一直用铁锅来烹调，甚至煮饭煮水都靠铁锅，但几十年前的贫血发生率远远高于现在。从现在的情况来看，贫困农村地区用铁锅多，富裕人群用不锈钢锅、涂层锅多，但显然后者的贫血发生率更低。可见，只用铁锅来补铁，还是相当靠不住的。

●生活中富含铁的食物：血豆腐、肝脏、瘦肉等，如果你经常吃这些血红素铁丰富的食物，或者多从蔬果中摄入维生素C，铁就能够得到足够供应。现在都市人群都能吃到足够的动物性食品，还能吃到强化铁的酱油，而且贫血的人比例并不大，即便抛弃铁锅，少溶出这点铁，也不值得可惜。

●铁锅非常容易生锈，所以我们需要经常清理。而铁锅的使用寿命也不长，基本每年都要换一个，实在是不方便。铁锅会促进维生素C和脂肪的氧化，而且铁吸收过多也不是好事，会增加心脏病和癌症的风险。所以，我们无需对铁锅过于怀旧。

在日常生活中，我们常常觉得纯天然的食品会更好，但实际上这是一种误区，那么我们在购买食物的时候，我们还存在什么误区呢？

误区一：纯天然食品就是安全的。

食品是否安全，不能以是否纯天然来判断。自然界中也存在原本有毒或可产生毒素的生物。纯天然食品是否安全取决于摄入量，人们要杜绝的是危及人体安全的错误加工方法。比如，果酒里都含有甲醇，而摄取量过大就可能引起中毒。鱼肝富含维生素Ａ，摄入过量或长期食用会造成维生素Ａ的蓄积中毒。

误区二：农药、化肥一定会对食物安全性构成威胁。

科学、合理、合法地使用农药、化肥是现代农业科技的成果，是保证农产品品质和数量的前提，不会造成食物不安全。世界卫生组织专家们的共识是，对每一种农药都要做严格的安全性评价，即用试验动物做长期的毒理试验，甚至对这些动物要做几代的长期饲育试验，确定其对人体的最大无作用量和每日允许摄入量，审查批准决不容许食物中残留的农药对人体有任何不良影响。

误区三：长期食用含有化学合成的食品添加剂的食品不安全。

食品添加剂按其来源可分为天然的和化学合成两大类，目前使用的大多属于化学合成食品添加剂。为改善食品品质和色、香、味以及加工工艺的需要加入食品添加剂，可起到防止食品腐烂变质、增强食品感官性状或提高食品质量的作用。所以，长期食用含有符合国家ＧＢ２７６０－２０１１标准的化学合成食品添加剂食品应该是安全的。

以上是小编为大家整理的关于“日常生活中常见的3大食品安全误区”的相关内容，希望对大家有帮助！

在人们的日常生活中因为缺乏健康安全常识，饮水不当时常引发健康安全隐患，甚至因为饮水不当引起各样的疾病，或者出现水中毒的现象，安全网小编提醒广大朋友，随着生活物质水平的提高，人们喝水越来越讲究起来，却不知在讲究中反而会造成一些误区。

一、日常生活饮水误区

1、喝饮料不等于喝水

很多人喝水量不足“对于普通人来说，现实却不是喝水多了引起水中毒，而是绝大多数人的饮水量不够。”夏天每人每天应该补充1500到2500毫升水，所以即使运动量不大，排汗量大也会消耗很多水分，即使不特别口渴，也不能把喝水忘在脑后。

人体内的水分会随时随地从不同途径丧失，所以必须随时补充来保持平衡。长期缺水会让尿液浓度升高，容易引起膀胱癌、肾结石、便秘、口气和皮肤干燥等疾病。虽然果汁、汤和牛奶都能作为辅助饮料，但是水仍然是补充身体水分最好的选择。酒精饮品、茶和咖啡虽然也是液体，但都有利尿的作用，会加速身体内水分的流失。而很多青少年喜欢的汽水之类的软饮料含有较高的糖分和热量，相对来说补充水分的作用要比清水小。

2、瓶装水和桶装水

不如自家烧开水，现在瓶装水和桶装水在人们的生活中越来越普遍，很多人用瓶装和桶装水代替了以前家家都喝的白开水。最近，国家有关部门对瓶装水和桶装水进行了质量检查，发现有25%的瓶装水和桶装水仍然存在着微生物指标超标和菌落总数超标的问题。随着进入夏季，人们饮水量更大，所以选择安全、清洁的饮用水显得更加重要，饮水清洁又开始被百姓关注。

二、家庭日常饮用自来水的健康隐患

日常饮用的自来水经过了多种清洁、杀菌消毒手段，经出厂水质检测能够达到国家卫生标准，再经过漫长的管道和二次加压的水箱，流入千家万户。流入住户前，漫长的管道经过了复杂地形和道路，有些管道年久失修，有些水管与污水管交叉，楼里的一些水管甚至先要经过厕所，才能够到达厨房。因为水管四周的渗漏和二次加压水箱很少清理消毒，水箱里不可能一尘不染，以及水管中的铁锈等诸多原因会造成对水质的二次污染，再一检测，铁锈、铅、酚等致病微生物、农药都有不同程度出现，其污染情况可能触目惊心。长期饮用有可能成为结石、心血管、动脉硬化等症的发病原因。人们一直认为只要烧开饮用就是安全的，其实开水只是不会引起腹泻而已，烧水过程并不能除去水中那些会引起慢性疾病的杂质，可以说我们长期以来饮用的水不是十分卫生的。

我想这个道理大家也是明白的，现在净水器，净水杯可谓是居家必备

现在市场上饮用水的种类非常多，矿泉水、纯净水、蒸馏水都有各自的消费群。如果选择瓶装或桶装水，最好选择有实力的品牌来保证安全卫生，现在饮水问题逐渐成为了大家关注的话题，选择净水器、净水杯也是一个非常不错的选择。你想喝到安全放心的水吗？请关注佰佰安品。我们为大家准备了各种各样的净水器、净水杯，安全饮水，捍卫每一口水的纯净。

洗脸是每个人每天都必须要做的事情，虽然洗脸看上去比较简单，但是依然存在着很多误区，比如有些人觉得洗面奶的功能多，美容效果就会更棒，其实这种想法是错误的，主要还是应该彻底清洁皮肤，根据肤质来选择，效果才会更好。那么日常生活中洗脸的误区有哪些呢？下面就跟小编一起来看看吧。

操作方法

洗脸只要把每个角落洗干净就行，对于很多人来说，洗脸的时候，只要把每个角落清洗干净就行，其实正确的洗脸方式应该是先从上往下清洗，接下来再去清洗发髻和太阳穴的地方，不过再清洗的时候需要多注意下，眼部皮肤旁边比较敏感，最好不要先清洁，应该放在最后，这样才能把脸部肌肤清洗干净，还能避免洁面用品给皮肤带来刺激感。

选择用强效的洁面产品可以把脸部洗的更加干净，其实想要把脸部清洗的很干净，在选择洁面用品的时候，不要选择强效的，建议适中的即可，要是选择强效的话，就会让皮肤变得特别敏感，还有可能会让脸部出现脱皮等情况，而且给皮肤过度清洁，不仅对皮肤没有任何的好处，也会让皮肤变得特别干燥，增添更多的烦扰。

选择用热水洗脸，可以让皮肤清洁更加彻底，其实洗脸不应该用热水洗脸，温水即可，如果选择热水，会让皮肤的保护膜给清理掉，从而让皮肤出现松弛的情况，也会让毛孔变得越来越大，最终很容易让皮肤变得越来越粗糙，还容易出现皱纹。另外要是把脸部油分过分冲洗掉，还会让皮肤快速衰老。

选择用洁面乳洗脸，可以把脸部洗的特别干净，如今很多女性朋友都会有化妆的习惯，这个时候想要洗脸的话，应该先选择用卸妆液把妆彻底清理干净，接下来才能用洁面乳洗脸，如果直接用洁面乳洗脸的话，无法更好的清洁皮肤，也不能把脸部里面的污垢给清除掉，只能把脸部的汗水和皮肤等清除掉，从而让皮肤带来更大的伤害。

选择用毛巾洗脸会特别干净，如今很多人都会选择用毛巾洗脸，认为这样可以更加有效清洁皮肤。然而毛巾圈绒跟毛孔相比起来要大很多，无法更好的清洁皮肤里面的污垢，如果毛巾经常湿润的，还有可能会惹来更多的细菌，要是跟皮肤近距离接触，还有可能会出现过敏的情况。建议洗脸的时候最好选择洁面海绵，效果会更好，不过在用洁面海绵的时候，需要注意的是应该经常拿出去晾晒，也应该消毒。

化完浓妆之后先用纸巾擦脸，接下来清理妆容更加容易。如果化完浓妆之后，先用纸巾来擦脸的话，这样做法对皮肤会带来更大的伤害。主要是因为纸巾比较粗糙，也没有任何的水分，还有可能再擦脸的时候，会把化妆品的有害物质带入皮肤里面，后面清理起来会更加困难，还会让皮肤变得越来越粗糙，应该先用卸妆液，而且手法不能太重。

洗完脸以后让脸部自然风干，这样可以让脸部肌肤补水效果更佳，其实要是洗完脸之后，让脸部自然风干的话，很容易让皮肤出现发凉的现象，另外也会让血管出现收缩的情况，最终让皮肤变得越来越干燥，严重的话还会出现脱皮的现象。正确的方式应该是洗完脸之后，可以在脸上擦点爽肤水，让脸部补充水分，接下来就能擦点面霜，建议有保湿效果的面霜，效果会更佳。

夏天出汗比较多，每天洗脸次数多点就能清理干净，一般情况下，每天洗脸的次数应该是两次，不过要是夏季的时候，流汗量多，而且在外面干活的时候，还会让脸部上面积累更多的灰尘，从而导致脸部肌肤特别不舒服，即便洗脸次数多也没有多大的效果，建议先给脸部做深层清洁，当然在夏季的时候，可以每天洗两次左右。

随着家庭汽车的增加，儿童乘车安全事故也越加频繁，而由于孩子身体脆弱，而且毫无安全意识，乘车过程中就会遇到各种问题，不可避免的很多出现安全问题，这些安全隐患导致的后果往往非常严重，本文小编来警示:孩子日常生活中乘车的五大误区有哪些，为您提个醒。

儿童乘车安全注意这几个误区

你家宝宝乘车是否安全?专业人士总结了一些常见的儿童乘车误区。若家有宝宝，你不妨对照一下。

误区1：宝宝坐在副驾驶座上

儿童肌肉骨骼脆弱，安全气囊张开时的冲击力，很有可能造成儿童胸部骨折、内出血等致命性伤害。体形较矮的儿童，还有可能窒息。

误区2：宝宝系成人安全带

使用成人安全带，安全带上半部分正好勒在孩子颈部、头部、腹部。车祸发生时，极可能造成孩子腰部挤伤或脖子、脸颊的压伤。

误区3：抱着宝宝乘车

车辆发生正面碰撞或打旋时，胳膊的力量抱不住孩子，宝宝很容易被甩出去。家长最好将宝宝固定在安全座椅上。

误区4：宝宝把头探出天窗

行驶过程中让孩子把头探出天窗，车辆紧急刹车时有可能伤及孩子的脖子和肋骨。

误区5：宝宝在后座上玩耍

宝宝在后座上玩耍会分散驾驶员的注意力，好动的小孩有可能打开门窗发生意外。车辆急停时，很容易从后排座椅上滑落、撞向前座靠背。孩子坐后排，一定要坐在儿童安全座椅上。

以上这些内容就是儿童乘车有哪些常见误区，可能您觉得就是我们平时经常做的事，觉得有些不可思议，但它们就是最危险的因素，我们今后出行一定要改正过来，让我们宝宝快乐平安出行。

天气逐渐的变热，紫外线也变的越来越强，防晒成为了当下大众较为关注的一个问题，生活中的防晒误区还是有很多的，其实适当的掌握一些科学的防晒常识及防晒食物是很有必要的，究竟生活中吃什么防晒呢？又存在哪些误区呢？

防晒护肤是我们一直都有注意的一个生活常识问题。日常护肤，做好防晒是关键。很多人却不知一些防晒误区不仅达不到防晒的效果，还有可能浪费了大好的防晒机会。

常见的防晒误区

误区一：面部防晒就行了，其它的就不用管了

防晒可不仅仅是面部的事，退一万步说，就算你面部防晒工作做好了，可是颈部、耳朵等都被晒黑了，你觉得这样的防晒效果会好么。如此防晒还不如直接来个纯麦色更吸引人呢？

所以日常防晒一定要全方位的防晒，在使用防晒品是一定要照顾到身体所有祼露的地方。

误区二：下雨天就不需要防晒了

即使在没有太阳的情况下，空中的紫外线也会透过云层对皮肤造成一定的伤害。所以不管是什么天气，即使你在室内也要特别的注意防晒。

误区三：防晒指数越大越好

随着气温逐渐升高，紫外线的强度也随之上升，很多男士图省事会选择防晒指数较高的防晒品。

其实防晒系数越高就意味着添加了越多的防晒剂，对肌肤的刺激就越大。所以如果你是上班族的话，选择spe15就可以了。参加户外活动时宜选择sep25~35的防晒品。

误区四：防晒品一天涂一次就够了

防晒品的涂抹次数要根据具体情况而定，一般防晒品防晒为30分钟，防水是80分钟。如果你是外出活动的话最好隔一个小时就涂抹一次。

误区五：过度涂抹防晒品

为了省事且让防晒的效果变好，大量的涂抹防晒品是很多人的习惯。其实UVA的防晒乳遮盖力都很不错，但是过度的涂抹会让肌肤表层变的干硬，紧绷的肌肤会给人一种极度的不舒适感，也有可能因此而引发一些皱纹。

误区六：不使用专用清洁品

在适使用了防晒品之后，应该选择专门的清洁产品，确保完全清除面部的防晒品。如果偷懒的话，残留的防晒乳会不断的堆积在毛孔里，堆积的越多，最后造成毛孔堵塞，导致肌肤的正常机能全部罢工。

误区七：只有十分炎热的高温下，紫外线才会强烈

紫外线不会发热。譬如人们在爬山时，愈往上，山风愈凉，这时紫外线也就愈强。每往上1000米，紫外线就增强10%。在大海上也是同样的道理：海风让你感觉凉爽，然而此时的紫外线已达到极强的程度。

误区八：皮肤已经被晒黑了，再涂防晒霜也无济于事

皮肤晒后呈棕黄色，表明皮肤进入自我保护状态。皮肤的增厚和黑色素的产生是皮肤自我保护的表现。但黑色素只能部分吸收紫外线，起隔离作用，使肌肤不受损伤，却无吸收紫外线a的功能。所以到户外，太阳与皮肤间的隔离屏障是必不可少的。

误区九：偶尔忘记涂防晒品，不会对皮肤有影响

日晒是可以累积的，因此虽然只是间接性地接受日晒，对皮肤的伤害却会长期积累下来，或许无法立刻看到后果，但时间长了就会造成肌肤晒黑、脸上出现斑点、皮肤失去弹性、产生皱纹、老化等现象。

科学的防晒常识

1、日常一定要注意365度，全方位注意防晒

在使用防晒霜时一定要尽可能的选择与自己的肤质更相配的，同时尽可能的每隔两三个小时涂抹一次，这样才能达到更好的防晒效果。

2、特别注意防晒霜的用量

一般建议在使用防晒霜时一定要根据不同防晒品的特点进行科学的使用，一般建议在与产品标识一致的情况下，尽量保证每平方厘米涂2毫克的防晒霜，这样才能进一步确保防晒效果。

3、正确的涂抹防晒霜的方法

一般建议在使用防晒霜时一定要特别注意防晒霜本身的质时，通常情况下如果其质地，也就是浓稠度较高的话，建议使用拍的方式，以促进防晒霜的吸收。

而相反的如果防晒霜的质地相对较薄的话，则建议直接用抹的。同时在使用防晒霜时一定要注意均匀的抹开，要注意各个地方都能涂抹均匀。

4、不吃感光食品

日常要尽可能的减少感光食品的摄入，从而减少被紫外线晒伤的机率。

5、防晒的同时不要忘了补充水份

日常在使用防晒产品，做各种防晒措施的时候一定要特别注意补充水份，补充水份的方法除注意皮肤的保湿之外，还建议日常一定要多注意水份的摄入。适当的多喝水或者吃些水份含量较为丰富的瓜果等等。

6、正确处理晒伤

如果不小心被晒伤的话，一定要第一时间科学处理。如将皮肤置于水中，做好保湿等等或者使用保湿美白面膜等等。

7、太阳镜是绝对不可或缺的

除了能有效遮挡有害光线，保护眼睛，也能减少眼周皱纹的产生，优势是深色太阳镜镜，夏日优势更为明显啊。

8、回到家中要及时卸掉防晒霜

经过多次补涂后，相信一定很不舒服了，这时候要用卸妆液卸掉，普通的洗面奶是洗不干净的，一定要用卸妆液之类的卸，然后记得做下晒后修复护理。

正确的防晒法方法

1.根据肤质选择防晒品

选择渗透力较强的水剂型、无油配方的防晒霜，认清外包装上的OilFree(不含油脂)的标识。千万不要使用防晒油，物理性防晒类的产品慎用。

可将产品涂在手背或虎口处，若皮肤能很快吸收，无黏腻感、增白感，且无油亮感，就基本是一款合格的清爽防晒品。

2.出门前20分钟涂防晒

由于防晒霜隔离成分必须渗透至角质表层后才能发挥长时间的吸收隔离效果，因此必须在出门前20分钟就先搽拭完毕，出门前再补充搽一次。在使用剂量上，每次至少要有1~2毫升的量，才能达到最佳的隔离效果。

3.和补妆一样补防晒

防晒时间计算法

一般来说，防晒产品上标注的SpF值乘于15或20得出的数值就是该产品有效防晒的时间。如SpF15的防晒产品，其防晒有效时间是225~300分钟。

正如我们经常说的“补妆”一样，防晒也需要补。补防晒的方法如下。

化妆后可先用纸巾轻轻擦去汗水和油脂，或者仅仅用吸油纸吸去油脂，然后用防晒粉饼来补妆;如果脸上汗和油很多，那么务必先用卸妆湿纸巾擦去汗水和油腻，然后补防晒霜，也可用补水喷雾将脸部清洁后再补。

吃什么防晒

西红柿

西红柿是防晒效果很好的一种食物，其中含有的番茄红素是最好的抗氧化剂。研究表明，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。

西瓜

西瓜不仅可以为机体补充水分，还能晒后修复的“一剂良药”。多吃西瓜能够增强皮肤细胞免疫力，西瓜皮也能变废为宝，直接做晒后修复面膜敷脸，能够镇静肌肤。

奇异果

有水果之王之称的奇异果，绝对是美容防晒的佳品。奇异果中含有极丰富的维生素C、E和K，以及各类人体所需氨基酸，这些抗氧化维生素和细胞修复氨基酸是帮助肌肤晒后自我修复最好的原材料。

芦笋

芦笋是富含硒的食物，因此同样具有抗氧化作用，对防止肌肤衰老有很好的作用。芦笋性凉，爽口，是适合夏天食用的蔬菜，凉拌芦笋不仅美味，而且还能呵护肌肤，可谓是一举两得。

黄瓜

黄瓜是夏天蔬菜，吃起来非常爽口，其中含有的果酸物质具有清洁美白肌肤、消除晒伤和雀斑的作用，同时还能降低肌肤光敏感性。黄瓜切片敷面更是肌肤美白的经典配方。

黑巧克力

提到黑巧克力，很多女生可都是不敢多吃的，因为黑巧克力吃多了可是会发胖的。但是在春末或者是在夏季的时候，适量的吃一些黑巧克力可是有很好的防晒的功效的哦。

这主要是因为，在黑巧克力当中含有丰富的抗氧化多酚成分，抗氧化多酚成分不仅可以很好的加速肌肤的血液循环，还可以很好的抵挡紫外线的伤害，对肌肤的防晒作用可谓说是很大的。

不过，考虑到健康方面的因素，想要通过吃黑巧克力来防晒的话，一定要注意量，因为巧克力吃的太多毕竟对身体也是没有多少好处的。

结语：以上就是小编整理的关于防晒常识的相关问题，当然还有一些可以起到防晒效果的食物，大家一定要来了解一下，在当下的季节里及时做好防晒护肤的措施。也只有这样才不会让身体的皮肤在夏季没来之前由白变黑。

世界上容易被搞错的常识，比你知道的还要多。现在就告诉你，我们很多日常的健康习惯知识就是错误的。

日常生活误区五：聪明的人脑袋大

大脑的大小不是决定聪明与否的关键，脑结构才最重要。人脑的功能是由神经网络决定的，而智商低的人是因为这方面的某些功能已经死亡，而与脑子大小无关。

日常误区相关

日常生活误区三：血甜的人容易被蚊子叮

蚊子根本闻不到血的味道。但蚊子对热特别敏感，连0.05摄氏度的差别都能分辨出来。因此，当我们呼出二氧化碳和水蒸气时，就会招蚊子了。

日常生活误区四：厕所是很不卫生的地方

经常用水清洗的厕所比人们刻板印象中干净多了。家庭细菌研究专家发现，家中大多数细菌都躲在冰箱内壁的排水管内，抹布上的细菌量也比厕所多。

日常生活误区二：走路比站着耗费体力

因为，站立时，双腿一直在承受身体的重量，两只脚都不能放松。而走路却是一条腿承受重量时，另一条则在放松。

日常生活误区一：每天梳头100下有益健康

过分梳头会刺激头皮上的皮脂腺，尤其是油性发质的人，更该少梳头。如果是干性发质的长发，就比较适合多梳头。不过最好用天然鬃毛制成的梳子，这样更不易伤头皮。

一、液化气钢瓶置于灶台下壁橱内。液化气钢瓶由于质量、使用时间以及管路阀门的开启连接等因素都有可能造成漏气，因此，液化石油气钢瓶应置于远离灶台、空气流通又便于人们操作和观察的地方。

二、电线不穿管预埋。人们在装修过程中，为了追求装修的美观，往往将电线不经穿管保护而直接预埋于墙体中。随着使用时间的推移、家用电器的增多，一旦线路故障或损坏，轻者造成短路影响家用电器安全，重者则会引起火灾。

三、家用电器不拔插头。长时间通电，电流会使电源变压器继续升温，电源变压器的线圈和绝缘性就会因短路或炭化而起火，或者“吸引”雷电的侵入，引起电视机等家用电器短路过载而发生火灾爆炸事故。因此，在使用完家用电器之后，还是应该切断电源，以防万一。

四、阳台作仓库。储藏室和阳台用于堆放杂物，有的甚至把油漆、车用汽油等易燃易爆物品都放在阳台上，使阳台成了火险易生之地，可能造成阳台火灾。而且，现在家家几乎都装有防盗门窗等设施，一旦发生火灾，万一门窗等逃生通道受阻，阳台就成了最好的避难之地，因此，不应将阳台作为杂物仓库。

五、楼道作停车地。一些居民图方便，经常将自行车等停在楼梯或低层楼道上。这种情况影响人们的正常行走。万一有火灾等突发事件时，会因为通道阻塞影响人群疏散。

液化气钢瓶置于灶台下壁橱内。

液化气钢瓶由于质量、使用时间以及管路阀门的开启连接等因素都有可能造成漏气或慢性漏气。而液化石油气成分大多为碳三碳四，即丙烷、丁烷、丙烯、丁烯等，且比空气重，放在壁橱内空气不流通，很容易积聚沉淀在地面，一旦遇明火极易造成燃烧爆炸事故。经计算，当房间里泄漏出的煤气、液化气和空气混合达到4.5%-35.8%时，遇到火种就会产生爆炸燃烧。因此，液化石油气钢瓶应置于远离灶台、空气流通又便于人们操作和观察的地方。

电线不穿管预埋。

人们在装修过程中，为了追求装修的美观，往往将电线不经穿管保护而直接预埋于墙体中。而一些从未经过电工培训的人员，安装电器线路时不管怎样的接线方式安全、线径多少、负荷多少、怎样分区供电等，就直接将电器线路埋于墙体。随着使用时间的推移，家用电器的增多，一旦线路故障或损坏，你想要维修整改也找不着门路，轻者造成短路影响家用电器安全，重者则会引起火灾。

家用电器不拔插头。

随着科学技术的进步和发展，家用电器也越来越多样化、智能化，遥控器一拿，轻轻一按，开关自如。殊不知，家用电器在设计时，有些电源开关设计在电源变压器的副边，当你使用遥控器关闭电视机等时，变压器原边仍在通电，虽然它通过的电流很小，但长时间通电，电流会使电源变压器继续升温，电源变压器的线圈和绝缘性就会因短路或炭化而起火，或者“吸引”雷电的侵入，引起电视机等家用电器短路过载而发生火灾爆炸事故。因此，在使用完家用电器之后，还是应该切断电源，以防万一。

阳台作仓库。

家庭总有一些不肯舍弃的杂物和日常需要使用的物品。因此，储藏室和阳台也就成了有些家庭的杂物仓库，有的甚至把油漆、车用汽油等易燃易爆物品都放在阳台上，使阳台成了火险丛生之地。夏季阳光的直射以及小孩玩火等因素，都可能造成阳台火灾。同时，现代家庭几乎都装有防盗门窗等设施，一旦发生火灾，万一门窗等逃生通道受阻，阳台就成了最好的避难之地，因此，不应将阳台作为杂物仓库。

一、液化气钢瓶置于灶台下壁橱内。液化气钢瓶由于质量、使用时间以及管路阀门的开启连接等因素都有可能造成漏气或慢性漏气。而液化石油气成分大多为碳三碳四，即丙烷、丁烷、丙烯、丁烯等，且比空气重，放在壁橱内空气不流通，很容易积聚沉淀在地面，一旦遇明火极易造成燃烧爆炸事故。经计算，当房间里泄漏出的煤气、液化气和空气混合达到4.5%～35.8%时，遇到火种就会产生爆炸燃烧。因此，液化石油气钢瓶应置于远离灶台、空气流通又便于人们操作和观察的地方。

二、电线不穿管预埋。人们在装修过程中，为了追求装修的美观，往往将电线不经穿管保护而直接预埋于墙体中。而一些从未经过电工培训的人员，安装电器线路时不管怎样的接线方式安全、线径多少、负荷多少、怎样分区供电等，就直接将电器线路埋于墙体。随着使用时间的推移，家用电器的增多，一旦线路故障或损坏，你想要维修整改也找不着门路，轻者造成短路影响家用电器安全，重者则会引起火灾。

三、家用电器不拔插头。随着科学技术的进步和发展，家用电器也越来越多样化、智能化，遥控器一拿，轻轻一按，开关自如。殊不知，家用电器在设计时，有些电源开关设计在电源变压器的副边，当你使用遥控器关闭电视机等时，变压器原边仍在通电，虽然它通过的电流很小，但长时间通电，电流会使电源变压器继续升温，电源变压器的线圈和绝缘性就会因短路或炭化而起火，或者“吸引”雷电的侵入，引起电视机等家用电器短路过载而发生火灾爆炸事故。因此，在使用完家用电器之后，还是应该切断电源，以防万一。

四、楼道作停车地。虽然现在一些城市新建的大楼都建有停车场地，但依然还有一些居民图方便，经常将自行车等停在楼梯或低层楼道上。一些老楼这种情况尤其突出，甚至影响人们的正常行走。万一有火灾等突发事件时，通道的阻塞便可能致人死亡。

五、阳台作仓库。家庭总有一些不肯舍弃的杂物和日常需要使用的物品。因此，储藏室和阳台也就成了有些家庭的杂物仓库，有的甚至把油漆、车用汽油等易燃易爆物品都放在阳台上，使阳台成了火险丛生之地。夏季阳光的直射以及小孩玩火等因素，都可能造成阳台火灾。同时，现代家庭几乎都装有防盗门窗等设施，一旦发生火灾，万一门窗等逃生通道受阻，阳台就成了最好的避难之地，因此，不应将阳台作为杂物仓库。