早上喝纯牛奶还是鲜牛奶精选20篇

花椒泡脚这种养生方式相信很多人都已经知道了，泡脚的时候，在水里加一些花椒的话会起到很好的养生作用，那么，在用花椒泡脚的时候一般放多少合适呢？

花椒泡脚放多少合适

对于这种专业问题还是得请教专业人士呢，网络上的大神们是这样说的：一般两升水放200克花椒。数学不好的人可以原谅你，那就随手抓一把吧，反正少了也不会怎样，凭感觉吧，不要整盘都是花椒这么任性就可以了。

花椒泡脚用籽还是壳好

都可以。

花椒籽和花椒壳的功效与作用相似，因此用花椒壳和花椒籽泡脚的作用区别不大，因此家里有什么就可以用什么泡脚，不需要非选择某一种。

花椒泡脚小贴士

1.泡脚时间

一般来说，泡脚的最适宜时间是最适宜的时间为30—45分钟，每天泡一次或者隔一两天泡一次比较好。泡脚的时候将花椒撒进热水里，浸泡一段时间，或者用纱布包起花椒浸泡一段时间，不过最好还是将花椒煮一段时间，之后在将这些水倒入脚盘中，之后就可以愉快的开泡了。

2.水量和水温

要记住泡脚的时候水一定要淹没脚踝。对于老人家，尤其是糖尿病人来说，水温一定要控制好，不要太热，糖尿病人在泡脚的时候需要有人在旁边照顾。老人家如果泡脚泡太久了，容易出现出汗、心慌等症状。

花椒泡脚有哪些好处

花椒既是一种最常用的调味料，也是一味中药，它可以起到温中止痛、去湿散寒、利气行水等作用。中医讲「上病下治」，泡脚可以促进机体血液循环，增强呼吸系统的屏障功能，因此可以帮助缓解咳嗽症状，减少感冒发生。泡脚时，可以促使血液由上往下走，有助平稳血压。

花椒归肺、肾、肝三经，有袪寒、补肾阳、明目、消食和引火归源的作用，特别是引火归源类似双向调节，效果独特，另外，花椒水泡脚非常适合人体吸收，一点不亚于口服，而且可以不刺激肠胃。冬季用花椒水进行泡脚，是一种不错的保健方法。

对于旅游爱好者和摄影师来说，相机是他们的标配。当然，单反相机和微单相机总是让人们不知道该如何选择。摄影初学者刚入门，肯定要选择相机练练手。那么问题来了，初学者买单反还是微单呢？单反相机好还是微单相机好呢？下面带大家一起去看看吧！

一、微单和单反的外观区别

在外观方面，单反相机一直是保持着比较结实、稳重、威武的外观，造型已经在人们心中根深蒂固了。而微单相机的造型、款式、颜色都注入了一定的现代风，可以说是一种艺术与科技一体化的商业产品了。

二、微单和单反的镜头区别

微单相机与单反相机都能够拆装镜头。但是微单相机的镜头选择空间较大，兼容性比单反相机的要好。微单镜头微单的强大之处在于法兰距变小了，可以让一大堆的老镜头重获新生，只要加个转接环即可。而单反相机的镜头卡口很多，不同品牌的卡口是不兼容的。另外，单反相机的镜头远远比微单的贵很多。

三、微单和单反的反光板区别

反光板作为拍摄中的辅助设备，常见程度不亚于闪光灯。根据环境需要，用好反光板可以让平淡的画面变得更加饱满，体现出良好的影像光感与质感。单反相机是有反光板的；而微单相机没有反光板，所以只能像取像数码DC那样的取景方式，通过液晶显示屏来取景。

四、微单和单反的功能区别

微单相机具备小巧、轻便、外形美观的特点，主要用于家庭娱乐休闲；而单反相机一般适合摄影爱好者或专业摄影师使用，以及用于商务等方面。

小编提醒：男性摄影初学者选择单反比较好；而女性摄影初学者在考虑单反之余，不妨选择体积更小的微单，等到技艺成熟一些之后，再换成单反相机即可。

阴阳水在中医或民间偏方中指凉水和开水的混合，主要用做调药或做药引子，平时很少直接饮用，那喝了阴阳水对身体有害吗？如果是开水直接加上自来水的话肯定是不能喝的，如果是开水加上干净的凉水，不但没有危害还有一些减肥功效，下面我们一起来了解一下每天早上喝阴阳水好吗？

每天早上起床后喝杯阴阳水（阴阳水乃是一半热开水、加上一半冷开水，加上少许的盐巴），能帮助排除一整夜的废气，而且水为财，一早就接近好的财运更可改运，带来好元气；而晚上临睡前喝杯蜜糖水，可以滋补气血，延年增寿。早晚滋养可以达到养生长寿的功效。晨喝淡盐阴阳水和晚喝蜜糖水是值得提倡的养生方法，其最后目的在于清除体内的火气，消祛一整天饮食的热团。天天饮用，养脾滋心，安神宁绪，促进睡眠，提高免疫力，让身体自然健康起来。

从营养学上讲，淡盐水可以补充人体所需的盐分。但是，绝大多数情况下，正常的一日三餐，已经可以满足人体对盐分的需要量，并不需要服用淡盐水来额外补充盐分。阴阳水与淡盐水的营养成分主要为水。水在体内起着至关重要的作用，如参与：运输营养，平衡体温，排泄废物等。

要“便通”，尝试“有机方法”：

1、每天早晨起床后饮用一杯温开水，或加入少量食盐的有淡咸味的白开水，这样可以增加消化道水分,有利于排便。

2、多吃富含纤维的食物。如荞麦、番薯、韭菜、香菇、金针菇、芹菜、苹果、香蕉等，可以活化肠道，帮助肠道蠕动。另外，饮食不要单一化，多吃大枣、芝麻和胡桃等，也有润肺通便的作用。

3、养成定时大便的生活习惯。每天晨起、早饭后或睡觉前，不管有无便意都宜抽出3-5分钟到厕所蹲一蹲，慢慢形成排便的条件反射，只要长期坚持,便会养成按时大便的习惯。

4、进行适当的体育运动。长期卧床的病人百分之百便秘，原因就在于不运动。运动能帮助肠道蠕动，有助于肠道健康。慢跑、骑自行车、打羽毛球之类中等强度的运动即可。

5、对于大便过于干结的便秘严重者，可以在医生的指导下进行中药调理，年轻人可采用大黄、芦荟类的中药，老年人由于身体比较虚弱，不宜采用大黄这类寒性大的药物，而要以润肠为主，可采用含有火麻仁、肉苁蓉类的中药。

修容棒可以让修容变得更加的快捷和简单，今天本网小编就要为大家介绍一下，修容棒和气垫bb谁先用?先用修容棒还是气垫?

修容棒和气垫bb谁先用

先用气垫bb，后用修容棒。修容棒在使用时的位置是在底妆后，而气垫bb霜就是底妆的一种，因此是先用气垫bb，后用修容棒，气垫bb能够打造无瑕裸妆，有着遮瑕、调整肤色、隐藏毛孔等多重作用，而修容棒作为一种辅助用品，能使妆容变得更加精致。气垫bb作为一种底妆，本来就应该用在妆容的最底层，能够很好的调整皮肤颜色，并遮挡住皮肤上的瑕疵，气垫bb霜是全脸使用的，而修容棒却不是，气垫bb霜含有护肤因子，使用起来很湿润，而修容棒属于膏状，使用起来比较干，因此先用气垫bb，能使底妆更加服帖，皮肤更加滋润。

干皮妹子怎么用气垫bb

Tips1：眼妆面部保湿两不误

干皮妹子打造眼妆的同时，可以在双颊敷上高保湿的精华液面膜，令苹果肌喝饱水，妆容更贴服，还能缩短化妆时间。

Tips2：用拍打的手法上妆

在上妆时用保湿型粉饼快速的轻柔拍打。在容易卡粉的眼下肌肤要快速带过。

Tips3：定妆用保湿喷雾

用保湿喷雾定妆。将保湿喷雾朝天空喷，仰面去接水雾。定妆轻松完成。

夏季用bb霜还是气垫bb好

BB霜篇

BB霜其实可以达到裸妆的效果，但是BB霜的含油量挺高的，所以对于油皮妹子来说，木木不太建议你们选择BB霜。

BB霜的妆感要比粉底液弱一些，所以喜欢裸妆的妹子可以尝试BB霜作为底妆。

BB霜有遮瑕、润色、调亮肤色的作用，持妆的时间要比粉底液更加的短。但是会比粉底液要更加的清透。

气垫BB

气垫BB简直就是懒人妹子的福音啊，上妆速度超级快、超方便，拿着自带的气垫粉扑，对着面部轻拍均匀，整个底妆就完成了。

气垫BB的水润感特别好，拍上气垫BB之后会发现自己皮肤似乎好了很多，而且气垫BB也方便携带，便于补妆。

但是呢，气垫BB有个最大的特点，就是太容易脱妆了，尤其是在爱出油、爱出汗的夏天，气垫BB脱妆的速度还是有点小快的。

肤质偏油的女生夏天可能不适合气垫BB，但是沙漠干皮的女生还挺适合用气垫BB的，因为气垫BB的水润度确实很赞。

现在有很多人都有早上起床之后跑步的习惯，但是也有一些人认为早上起床跑步的效果没有晚上跑的效果好，所以这就有争议了，但其实不管是早上跑步还是晚上跑步对身体都是非常好的，只要你能够坚持就可以了，而且早上的空气比较清新，晚上跑步能够让你更快地瘦下来，也能对睡眠有帮助，所以这取决于你自己的习惯。

对于都市中的上班族来说，黄昏时分有的正在加班，有的正在匆匆忙忙往家里赶，正是忙忙碌碌的时候，让他们每天挤出一个小时做运动，非常不现实。

其实，对绝大多数正常体质的人来说，只要避开饭前半小时、饭后一小时以及睡觉前一小时内，其他任何时间都可以进行体育锻炼。如果已经养成了晨练的习惯，持之以恒一定也会获益多多，根本没必要改成晚练。

运动时间够不够、运动方式适不适合自己，有一个很简单的测量办法：如果运动一段时间后，精神饱满、食欲很好、睡眠质量佳，早起测量脉搏，每分钟跳动次数和以往差不多或变缓，那么恭喜你了，这说明你现在的运动量和运动方式非常适宜;

运动时注意事项：

一注意保暖。运动时不可忽视保暖，否则会引起伤风感冒。天气冷的时候，可待身体发热后再逐渐减衣，开始锻炼时不必立即脱掉衣服，也不要等大汗淋漓时再脱衣服，否则容易感冒。

二雾天气锻炼。雾是由无数微小的水珠组成的，这些水珠中含有大量的尘埃、病原微生物等有害物质。如在雾天进行锻炼，由于呼吸量增加，势必会吸进更多的有毒物质，影响氧的供给。

如果空气质量比较好的话建议你可以早点起床跑步，因为早上起床跑步可以醒脑，如果你想要减肥效果比较好的话就可以晚上吃完饭之后跑步，不管是哪一种跑步对身体都非常的有好处，所以这个问题没有必要纠结很久，只要你能够坚持运动就可以了。

火灾给人类社会带来了巨大的损失，越来越多的人们选择安装现代化的火灾自动报警设备来为自己的安全保驾护航。最常见的火灾报警器有烟雾报警器和温感报警器，那么酒吧火灾自动报警选择烟感还是温感？酒吧如何防止发生火灾事故？一起和看看吧。

探测器分类很多，常用的有：感温型、感光型、感烟型。“烟感”“温感”是报警系统的一个部件（探测器）；“感烟”是这个部件（探测器）的工作原理！如果说消防主机（火灾自动报警系统）是人的大脑那么探测器就是人的感觉器官。

烟雾报警器基本原理是实时监测周围环境的烟雾浓度，当浓度达到或超过报警值时就会发出报警。有些火灾发生时，烟雾浓度增加会有一个时间过程，因此烟雾报警器适用于火灾发生初期有阴燃阶段，产生大量烟和少量的热，没有或者火焰辐射很少的场所。常见的场所有：

旅馆，教学楼，办公室，卧室，计算机机房，通信机房，电梯机房，弱电间，电影放映室，楼梯，走道，图书馆，档案室，有电气火灾潜在危险的场所。

温度报警器基本原理实时监测周围环境的温度，当温度达到或超过报警值时就会发出报警。有些场所发生火灾时，会迅速产生大量的烟雾，热量和火焰，还有些场所平常状态下都有很多烟和粉尘，这些地方一般就要选取温感报警器。该类场所有：

吸烟室，厨房，锅炉房，发电机房，烘干车间，有大量粉尘的场所，正常情况下就有烟和蒸汽滞留的场所，适用于无烟火灾。

上述就给大家分享了酒吧火灾报警系统的介绍，火灾非小事，在平时大家要多了解一些酒吧安全知识，才能更加有效的保障自己和他人的安全。

减脂一般都是少摄入热量，多吃蛋白质，鸡蛋立的蛋白质是比较高的，那么减脂早上能吃几个鸡蛋呢，减脂早餐能吃什么呢，下面一起来看看吧。

减脂早上能吃几个鸡蛋

不超过2个。这并不是说只要早餐吃两个鸡蛋就能减肥，而是说早上只能吃两个鸡蛋，这样你才能保证摄入的热量不会超标，如果吃太多，不仅会影响减脂效果，还可能会导致长胖。另外，中餐和晚餐也要适当少吃，你可以选择继续吃鸡蛋，中餐两颗，晚上一颗。

减脂早餐能吃什么

1、全麦面包+脱脂牛奶，减肥早餐的首选，健康有营养，全麦面包属于粗粮容易消化，脂肪含量比较比；

2、水果沙拉：我们可以diy自己喜欢各种水果和青菜做沙拉当作早餐来吃，不仅营养还健康，能够补充各种维生素；

3、燕麦：早餐可以用温水或者牛奶冲麦片吃，既有饱腹感也不会发胖，方便快捷；

4、玉米：水煮玉米是粗粮好消化，又饱肚子又能减肥，并且玉米口感很好；

5、红薯：我们可以选择蒸红薯吃，作为早餐还是很不错的减肥早餐；

减脂期能喝牛奶吗

能！减肥期间喝牛奶绝对是没问题的，不但不会影响减肥效果，反而能帮助你更快的瘦下来~下面我们就来说说减肥期间喝牛奶到底有哪些好处~牛奶中含有丰富的蛋白质，日常摄入可以带给你持久的饱腹感，减少后续进食的机会，对控制热量摄入很有帮助。另外，牛奶中的酪蛋白和乳清蛋白是有助于促进身体合成肌肉的。牛奶中的钙质可也不少呢，研究发现，每100克全脂牛奶中就含有104毫克的钙。人体内钙含量的升高，会促进产生“降钙素”。“降钙素”的生成还有着降低食欲的效果，能帮你减少食量，控制饮食。

牛奶的热量是多少

100g低脂牛奶的热量在50-80大卡，而100g米饭的热量在110-150之间，因此牛奶热量不高。相反，牛奶的营养却很丰富、很全面，它可以为我们带来优质的蛋白质、钙质，还有其他很重要的微量元素，所以说牛奶不会是高热量的食物，奶制品还有利于减肥，所以说可以经常喝。

水乳精华是我们日常护肤必备的几样护肤产品，正确的护肤方法步骤是很重要的，我们平时大部分洗完脸都是先擦水再擦乳液，其实根据肤质和产品不同要更换不同的护肤顺序。

先擦水还是乳还是精华

爽肤水——精华——乳液。用过爽肤水后涂精华液，精华液能够保湿肌肤，有美白嫩肤的功效，肌肤吸收的也很快速，滴两滴在手心搓热后按压脸部，精华液一般有效成份浓度较高，有加强特殊目的作用，让肌肤达到比较明显的护肤效果，精华的分子相对都很小。

分子量小的要比分子量大的容易进入到我们的肌肤里面，因此使用精华液能够让我们所提供的养分瞬间深入到肌肤的底层部位，对深层的细胞进行有效滋养。然后我们再使用乳液来进行补充以及巩固，因此精华液应在爽肤水和乳液之间使用。。不然皮肤不能很好地吸收精华。同时精华中也要遵循抗老——美白——保湿的原则，按照程序来正确使用精华液。

先乳后水和先水后乳区别

一、先水后乳

大家都知道，先水后乳的原理是，先用爽肤水来打开皮肤的通道，让乳液能够更好的被吸收。这样的做法当然是正确的，但这个做法其实只适合油性皮肤的人使用，因为在擦拭爽肤水的时候，会将油皮上的多余油脂一并擦拭干净，没有了油脂的阻碍，乳液就能更好的被吸收利用，才不会浮在皮肤表层，让人感觉粘腻发油。

二、先乳后水

在看完第一点之后，很多人都会认为，先乳后水的护肤方法是不是就不正确了呢?答案当然是否定的，因为先乳后水的方法，其实是适合干性皮肤的人使用，因为干皮油脂较少，如果先涂乳液再来擦水，可以避免爽肤水对皮肤过度清洁，导致皮肤出现敏感情况。乳液还能舒缓干性皮肤，让皮肤降低敏感度，最后擦水，皮肤才能更好吸收爽肤水的养分。

先擦水还是乳

水乳的顺序并不固定，肤质的不同，先擦水或者先擦乳都是可以的，比如说，如果肌肤比较干燥，那么先涂乳液更好，因为这样可以促进补水滋润，让肌肤更加光滑细腻，而肌肤油脂比较高的话，就适合先擦水，因为油性肌肤先擦乳容易堵塞毛孔，而且如果先擦水，还可以打开毛孔，并且二次清洁，有很好的舒缓作用。

1、干性皮肤先涂乳

对于皮肤比较干燥的人来说，先涂乳液是更好的，因为先涂乳液能够更为充分地让肌肤毛孔吸收护肤品中的养分，让嫉妒获得更为深层的滋润，如果先涂水，就无法进一步地保湿，会浪费爽肤水产品的成分，涂完乳后涂水，能够更加深层地锁住水分，塑造弹性十足的健康肌肤。

2、油性皮肤先涂水

如果是油性肌肤，则是先涂水的效果更好，因为本身油性肌肤毛孔的油脂分泌就更加旺盛，如果先涂较为厚重油腻的乳液产品等，可能会使得毛孔阻塞，不仅不能促进后续的补水工作，还有可能造成痤疮痘痘的加重，最好的方法就是先用水，二次清洁的同时使得肌肤感觉清爽水润。

水乳注意事项

有些爽肤水为了追求效果，其中添加了酒精的成分，对于肌肤角质层较为薄弱的人群来说可能会造成不好的影响，所以在使用以前要弄清楚产品的成分，以免达到反效果。

眼霜是很受大家喜爱的护肤品之一，眼部肌肤很薄，使用专门的眼部护肤品才好，眼霜就是针对眼部肌肤问题设计的一款护肤产品，有很好的护肤效果。

先涂乳液还是眼霜

应当先涂眼霜再涂乳液。因为眼霜里面的成分需要直接接触皮肤才能够对眼周的较薄的角质层起作用，而乳液往往有保湿的功效，那么乳液中就会添加一些油性物质，如果先使用了乳液那么眼霜的作用就可能事倍功半。所以在日常的护肤过程中应当注意正确的护肤步骤，无论是日间护肤还是晚间护肤都应当遵从眼霜在前的步骤。首先应当清洁好面部做好面部清洁，然后再用化妆水进行二次清洁，之后就可以直接使用眼霜了，使用了眼霜之后才可以使用精华之后才是乳液的步骤。按照这样的顺序护肤能够让护肤品按照大小分子的排列顺序为皮肤提供护理，眼周的皮肤通常都很薄很脆弱，而用于护理眼部的眼霜一般都只有补水抗老或者去除细纹的作用，所以在使用眼霜的时候手法一定要轻柔否则可能会出现眼纹。在涂抹了眼霜之后下一步就是精华液的步骤，精华液可以根据它的质地的稀薄程度来选择是否带到眼周，如果精华液过于浓稠那么可以直接避开眼周涂抹脸部。之后才可以使用乳液，这一步骤也需要避开眼周否则可能会对眼周带来负担，不仅无法得到正确的护理反而可能会滋生脂肪粒，所以眼周部位不是护肤品越多才越滋润，相反用到正确的眼霜才是关键。

眼霜涂完后用乳液覆盖吗

我们在涂完眼霜之后要不要在涂一遍乳液，其实这个就要看你的眼霜跟滋润的程度，如果你的眼霜是比较轻薄的类型，功效性不是很强的话，那么可以涂一下乳液也是没有什么问题的。但是，你的眼霜是属于那种比较滋润的类型，你的乳液也是比较滋润，那还是建议你要将乳液涂在眼部周围了，因为眼霜本身就是一个功效性的产品，如果再涂上一层乳液的话，会有一些厚重感，还会影响到眼霜的效果，还有一个问题是，如果眼部肌肤营养太高的话，会出现脂肪粒这些问题，所以大家一定要注意。

眼睛周围涂护肤品吗

我们在涂眼霜的时候一般都是用在护肤水之后的，还有的女生会在第一步的时候就涂抹眼霜，其实这个样子是不对的，会影响到眼霜的功效，因为在眼霜里有很多浓度很高的东西，里面有很多有营养的物质，所以眼霜一定要记得用在护肤水之后，不然很容易降低皮肤吸收能力的，先涂一层护肤水的话，可以让肌肤提前适应吸收的状态，也能让肌肤不会那么多么的干燥，眼霜能够有一个很好的吸收，是一个很简单的事情。最后要说的是，很多女生觉得冬季脸部皮肤太干了，在眼部周围只涂眼霜的话会觉得对眼部的滋润度不够，所以想在眼部上涂一点面霜，但这种做法还是不建议的，因为面霜本身的质地就是很厚重的，跟眼霜叠加着擦的话会影响肌肤对眼霜的吸收，也达不到很好的功效，所以大家怕眼部会干燥的话，可以选择滋润度比较强的眼霜来用，不要选择那些清爽型的，就可以避免这个问题了。

多少岁可以开始涂眼霜

其实涂眼霜真的没有什么硬性的规定年限!!即使是高中生也可以涂!!眼霜这种护肤品其实最大的作用就是用于预防眼周问题的产生。所以即使你是学生党，也是可以用眼霜的!用不用眼霜跟年龄无关，跟你的眼周问题有关，甚至是和你对美妆护肤的要求相关!

此次奥运之旅中国女排走的相当艰难，以小组第四进入四分之一决赛，陶汰东道主巴西队，半决赛中扳倒荷兰队，最后力战塞尔维亚。十二年磨一剑，中国女排再夺奥运第一。

和国乒“无敌有多寂寞”的独孤求败相比，中国女排最令人动容的是她们“明知不会赢，也要拼命去打”的精神。

2004年十二年前的她们

2016年今日的她们

“台上一分钟，台下十年功”。赛场上披荆斩棘的背后，她们不知付出了多少汗水与努力。与场上的赛事相比，房价的市场更为难测。毕竟，努力了十二年也不一定买的起房，主要还是看时机。如果你在广州十二年前买了房，那你真是条有眼光的好汉！

数据告诉你，房价早已是今非昔比，十二年前买房的人，如今才是真的好汉。而一直处于观望状的人，十二年后必定傻了眼。不抓看准时机，你永远不知道明天的房价会涨成什么样子。那么，买房又该如何选对时机呢？

一、选对购房时期很重要

1、春节前后买房都不错

春节前后一般是一年中房价相对最稳定的时期。这段时间，大家相对空闲，有足够的时间来挑选好房子。

2、注意两会时间

“两会”对于房地产来说不容小觑,人人都在观望新政策出台,此时的房价较为平稳,也是买房的好时期。而此后，新政策出台将会带来一系列的优惠政策，例如：房贷政策宽松，利于购房者降低购房成本。

3、下半年在十月以后买房

十月以后，房产业开始转入淡季，开发商在此时会大放血推出一系列优惠措施，因为他们在此期间需要资金回流，而这正是买房的最合适时期。

二、抓住低价时机

1、刚开盘的项目价格最亲民

一般来说一个分若干期开盘的项目，会一期比一期卖得贵，首期开盘优惠力度大。

2、眼光看长远

很多很好卖的项目，并不是因为产品好或者销售好或者地段好，仅仅是因为贴着地王销售，一涨跟着涨。所以，在地王出现之前购买周边楼盘，及时入手也是好方法。

3、尾盘捡漏可遇不可求

一直以来，尾房、特价房给人的直观感觉就是“被人挑到最后剩下的”，而事实却并非如此。现在的开发商为了防止尾盘卖不出去，也会将最实用的户型和最棒的位置留到最后，当然，价格也必然是整个项目最贵的。但是，当商品住宅的销售量达到80%以后，开发商已经获利，不少楼盘会阶段性的推出优惠，当这个项目喊出清盘口号而又难以尽快清掉时，价格往往比较实惠，性价比非常高。你就能用最少的钱买更好房子。

黑枸杞泡水晚上是可以喝的，不过晚上最好还是少喝会比较好，不然很容易起夜影响睡眠质量，而且也容易出现水肿等症状，所以晚上尽量少喝黑枸杞吧。

黑枸杞泡水晚上能喝吗

黑枸杞晚上可以适当的喝一点。

黑枸杞泡水晚上食用时，最好是在睡前喝，但不要喝的太多，以免喝太多出现水肿以及频繁起夜的情况，从而影响睡眠质量，不过晚上吃黑枸杞，就直接嚼服，少喝点水。

黑枸杞晚上喝还是早上喝好

各有各的好处，泡水的话建议早上喝，晚上最好是直接嚼着吃会比较好。

黑枸杞中含有的花青素有保护大脑中枢神经系统的作用，所以上午喝黑枸杞茶，可以使人精神饱满，工作状态佳。黑枸杞中富含花青素，而花青素具有改善睡眠状态的作用，所以可以在睡觉之前适当的吃一点黑枸杞，帮助入睡。

黑枸杞怎么泡水

1、准备8-10左右的黑枸杞，然后将黑枸杞放入杯中，先用温开水简单的冲洗一遍。

2、然后再将黑枸杞用温开水冲泡，盖上杯盖，冲泡5分钟左右就可以直接喝了。

黑枸杞泡水注意事项

1.黑枸杞温热身体的作用比较强，因而一天的用量也要注意适量，一般来说，黑枸杞每天吃5克即可，不宜过量食用。

2.由于黑枸杞中的花青素怕热，因而泡水喝的时候水温不宜过高，一般温水冲泡即可，此外，服用黑枸杞期间忌喝浓茶，避免吃生冷油腻食物。

在冬天的早上练瑜伽是很适合的，因为冬天本身人就比较懒，适量做一些运动肯定是有好处的，另外在冬天早上起来练瑜伽的话，也有助于加速我们体内的血液循环。

冬天适合早上练瑜伽吗

冬天的早上是非常适合练瑜伽的，一般大家在冬天都不怎么愿意运动，而如果可以在早上进行一下瑜伽锻炼，不仅可以舒展身体，促进血液循环以及新陈代谢，而且有助于排毒和驱赶寒气。

早晨的晨练可以让一天都精神饱满，让沉睡一整夜的身体苏醒过来，改善身体僵硬的问题;午间的练习可以承上启下，为白天的工作放松，也有更多的精力和体力去面对下午的工作。早上阳气上升，适合动态有力的阳性瑜伽练习，可以让身体充满活力。做简单的拉伸，也可以唤醒身体，跟上时间的节奏。

冬天早上练瑜伽好吗

对身体非常好。

冬天天气转冷，很多人“食欲大开”，不知不觉中摄入过多的热量。研究表明，冬季所需能量与其他季节差距并不大，瑜伽通过各种前弯后仰、左右扭转的姿势挤压，刺激我们的腺体，调整内分泌，使人产热能力增加，帮助我们更好地控制食欲，防止身体发胖。另外冬季是许多疾病高发的季节，坚持有规律的瑜伽练习，增强身体对寒冷的适应能力，提高抵抗力，减少疾病发生;超常的柔韧性与良好的平衡力，使身材更加结实、挺拔。寒冷的冬季，依然是个健康的“气质美人”。

冬天适合练的瑜伽体式

1、弓步侧伸展式

这个体式既能拉伸腿部韧带，让腿型变得修长又富有美感，又能减去腰腹及手臂多余的脂肪，让你的身材更加苗条。动作详解:首先以右侧弓步进入，左腿尽量贴近地面，让腿部得到好的拉伸，然后身体向右弯曲，右手抓住左脚脚踝，左手举起向右边做伸展运动。两边不停变换重复此动作，瘦身效果特别明显噢!

2、八曲式

接触过八曲式的人都说它是一个可遇而不可求的体式，那么它的难度究竟在哪里?我们一同去探索探索。详解:以蹲姿进入，两脚之间保持一定的距离，将右手放在两脚中间，双手手掌撑地，上身前倾，手臂用力，将双腿抬起向右边交叉伸直。双脚脚尖指向右边。这个体式最难的就是控制身体的平衡和双手的臂力，二者缺一不可。

3、幻椅式

这个体式能够强健腿部力量，紧实肌肉，美化腿型。如果你想拥有前凸后翘的好身材，练这个体式也能让你如愿以偿。动作分解:首先以山式站立，身体自然而放松。然后左脚往左边迈一小步，与肩同宽，双腿微微屈膝，身体做马步状，双手抬起伸直，指尖指向前方。挺胸收腹提臀，前凸后翘的好身材就是这么练出来的!

冬天练瑜伽小建议

①练习时，一定要保持室内相对安静，空气一定要流通。

②没有地热的地方，会员最好在开始练习瑜伽时穿上棉袜，到身体有微汗时再脱掉，避免脚心受寒。

③请不要穿露后背、膝盖、和短袖装练习瑜伽(室外温度在20度以上的地区除外)。

④北风萧萧，不管是PVC瑜伽垫还是TPE瑜伽垫座在上面也是凉凉的感觉，更不敢把薄薄的脸蛋贴在瑜伽垫上做出优美的动作姿势了，可以尝试用保温型瑜伽垫。

我们平时化妆的时候一定会画的就是眉毛，眉毛是我们整个五官当中很重要的一个部位，好看的眉形能大大提升我们的颜值，眉笔和眉粉都是很常见的画眉工具，那么画眉用眉笔好还是眉粉好？画眉用眉粉还是眉笔？

画眉用眉笔好还是眉粉好

眉粉、眉笔虽说都是画眉毛的工具，但材质和做工的不同，也有不同的差异。根据自己的眉毛来选择哪种更适合自己。

1.眉形不完整，且眉毛比较稀疏，那么眉笔是比较好的选择哈。

2.对于眉形完整且比较浓厚的人就建议选择眉粉啦，可以让眉毛变得更柔和哈。

眉粉

优点：眉粉有非常自然的效果，上色持久而且用途多样。可以明显填补眉毛间的空隙帮助修饰眉形。

缺点：如果使用不当可能会上去有些浓重。为了避免这种情况，用超细致斜角眉刷沾取眉粉来描画。如果看上去还是有点厚重，还可以在眉毛上用一些散粉来遮盖。

眉笔

优点：方便快捷，适宜于勾勒眉形、描画短羽状眉毛、勾勒眉尾。

缺点：一般情况下，眉笔不太好掌握，掌握不好力度的话，画出来的眉毛会显得僵硬。不能调和色彩，因为含有蜡，在温热和潮湿的环境下，相对容易脱妆。

结论综上，小编在这里比较推荐新手使用眉粉哦，但最好的画眉方法就是讲眉笔和眉粉结合起来使用。

画眉用眉粉还是眉笔

眉笔和眉粉各有优劣，具体哪个好用要根据自己的具体情况分析。下面就一起来了解一下眉粉眉笔各自的优缺点吧!看看你更适合用哪一种!

眉笔

适合眉型：适合眉毛没型的人。

优点：质地柔软易上色，使用时间长，最经济。

缺点：笔很容易造成“纹绣”的假象，所以画眉时要注意灵活使用。

适合人群：适合初学者，眉形也比较容易控制。

使用建议：有眉刷的眉笔，先用眉笔一根一根画出眉毛，然后用眉刷梳理一下就很自然。

眉粉

适合眉型：适合眉毛浅淡的人。

优点：不易晕染不脱妆的，粉质细腻。

缺点：不太熟练的人不好掌控，容易画粗、画浓、甚至画变形!

使用建议：使用相当灵活，可以与眉笔、染眉膏、眉毛凝胶一起搭配使用。

其他画眉工具

眉胶

适合眉型：眉胶适合眉毛浓黑的人。

优点：定妆效果持久，不黏腻，可塑造立体眉型。

缺点：不能用它来当作画眉产品使用，它不能像眉笔与眉粉那样修补你的眉毛缺憾。

使用建议：毛浓密不需画眉的眉友使用，它可以让你的眉形立体自然，根根分明更加有型。

染眉膏

适合眉型：染眉膏基本适合所有眉毛

优点：遮盖力好，塑造力强，以塑造立体分明的眉毛

缺点：眉膏很容易涂抹不均匀造成结块，所以使用时要小心。

使用建议：笔与眉粉灵活搭配来使用，但是要选择颜色为同一系列的产品。

眉粉的画法技巧

1.修眉

首先是修眉，先把杂毛修除，剪掉过长的眉毛。

2.用眉粉画出自然型

用刷子在眉头的位置刷上适量的眉粉，颜色尽量选择较浅、较明亮的眉粉为主，增加浓度。延伸至尾端，继续使用眉粉，眉毛的长度，以嘴角到眼角，再至眉尾的线为基准，超过或不足都会让人觉得怪怪的。在画出眉尾之后，再拿出眉笔将刚刚眉毛中间有颜色不连接，或是不均匀的地方补满，让眉色更均匀。

3.由上而下刷出整齐

拿出眉刷，将眉毛由上往下刷，但是要轻轻的，不要把刚刚画的眉毛通通都弄花了，稍微整理一下眉毛。

4.再度修剪让型更美

已经画好了眉毛，更可以看的出来哪一些眉毛是多余的，此时再拿出剪刀来把多余的眉毛通通修剪掉。将多余的通通清除，拿出眉毛专用的小夹子，将不属于眉毛的周遭小毛全都拔除，有点痛但是用拔的比较不容易再长出来。

5.整理一下眉毛颜色

拿出有颜色的染眉膏，在刚刚画好、修好的眉毛上轻轻刷一遍，不但可以定型、改色还让你的眉毛更立体。

6.再度梳顺

完成以上这些步骤之后，再度梳顺你的眉毛，不要因为毛膏而产生的纠结现象，破坏了刚刚的努力。

注意事项：

1.选用刷毛细而硬、刷面斜的眉刷，蘸着粉细细地扫刷。

2.眉刷沾上眉粉后先在面纸上轻拍几下，抖掉过多眉粉;

3.顺着眉毛生长方向画，呈现的眉形就会很自然。

每天在学校的操场上或者是公园里大家都可以看到很多人在积极的锻炼身体，而锻炼身体的方式是很多的。跑步是很多人比较热爱的最简单的运动方式，通过长期的跑步可以让身体非常的健康，耐力也得到充分的锻炼。那么，饭后跑步还是饭前跑步好呢？对于大家关心的这个问题，一起来看看下文的介绍。

饭后跑步和跑步后立即进食都会引起胃酸分泌减少，影响对食物的消化，久而久之会引起胃病，所以，饭后1小时以后在进行体育锻炼比较好。睡前锻炼会使大脑皮层处于高度兴奋状态，容易产生多梦或不容易入睡的不良反应。

早晨跑步锻炼是最好的选择，但是，早晨锻炼不宜空腹，锻炼前可以先喝一小杯糖水或少吃一点点心类的食品。跑步锻炼一般应安排在早晨。早晨空气清新，对呼吸系统有好处，而且早晨锻炼有利于神经的兴奋，可以振奋精神，促进新陈代谢，能让你保持充沛的精神和体力投入一天的工作。除了早晨锻炼比较好以外，上午9点左右和下午5点左右锻炼也不错。

但是，如果已经有三高及有低血糖问题，饿得腿发软、心发慌、精神不振、胃里难受，最好不要进行高强度运动。有胃病的人也要注意，因为运动强度稍大时，胃部供血会减少，会感觉更不舒服。

不过，这并不意味着这些人饭前就不可以运动，只是需要一些食物来预防各种不适，稳定血糖供应。运动之前可以吃个苹果，喝杯牛奶、酸奶，或者喝一小碗粥。这样就可以升高过低的血糖水平，让体能得以振奋。同时，因为这些食物也供应了水分，还能避免运动中出现血液浓缩的问题。

饭后跑步还是饭前跑步好？其实无论是饭后跑步还是饭前跑步都是可以的，只不过大家需要根据自己的实际身体情况而合理的选择跑步的强度和时间就行了。如果是饭前空腹跑步的话，训练强度不要很大，以免出现一些低血糖的症状。如果是饭后的，尽量在饭后一个小时进行好一些。

近年市场上出现很多儿童防走失产品，为了避免儿童走失，很多家长会给孩子买些防走失产品。很多人问:防走失带好还是gps儿童防丢器好?下面和了解下吧。

防走丢带是指中间有一个宽宽的稍硬的带子，可以用它系在宝宝的胸前，妈妈用后面的带子就可以拉住宝宝，不致摔倒。孩子用防走失带必须和家长在一起。gps儿童防丢是和智能手机连接，儿童走失通过定位找回，不需要家长在一起。两款产品都有好处。

下面给大家介绍下儿童防走失产品有哪些?

穿戴型智能定位设备。之所以说是高级篇，是因为这个类别的确是目前刚刚兴起的，科技含量也相对较高。主要是通过在可穿戴设备里植入GPS定位芯片，然后可以通过手机应用程序实时通过卫星定位查看孩子所在的位置。身边有朋友买过这样的设备，也有朋友质疑这种产品的必要性，因为毕竟孩子走失的风险只有万分之一。但为了这万分之一，是否有必要配备这样的产品。但我想说的是，即使只有万分之一，但这0.01个百分点的灾难降临到任何一个家庭，也足以击垮这个家庭所有的幸福。

通过查阅各家电商，这种穿戴型定位功能的主要产品形态有两种：一是定位型手表，二是定位型运动鞋。个人觉得把GPS芯片植入鞋子的方法更合适。因为职能手表太张扬，人贩子第一时间就会发现并摘除，这样就没用了。而鞋子大家都会穿，很少有人想到看似普通的鞋子里会有定位追踪。另一方面，从便利性上看，不是每次出门都会想起来戴手表，但每次出门都必须穿鞋。因为这个品类比较新，暖妈也在不断的学习中，还没有对比过并推荐的品牌。如果妈妈们有什么好的推荐，也可以在后台留言推荐给我。

以上是防走失带好还是gps儿童防丢器好。想了解更多儿童出行安全小知识，请继续关注吧。

唇部彩妆一直是大家都很在意的，市面上的唇部彩妆产品有很多，口红和唇釉都是很受大家欢迎与喜爱的两种彩妆产品，口红和唇釉从外观质地上就有很大区别。

冬天涂唇釉好还是口红好

唇釉和口红各有优势，主要看自己更适合以及喜欢哪个。口红其实是一个笼统的词，所有唇部的彩妆都能称之为口红，所以唇釉也算属于口红的一种。很多人觉得唇釉液态，滋润质地似乎更适合干燥冬天。口红也是可以的，但秋冬季节，气候比较干燥，因此我们在选择口红时，应尽量挑选润度高的口红。而不管是唇釉还是膏体口红，都包含滋润款和哑光款，看你自己更喜欢哪个了。

秋冬用口红还是唇釉

其实唇釉和口红对于我们自身来说都有很大的好处，而我们要根据自己的嘴唇或者是自己的意愿选择是否喜欢用口红或者是唇釉。而且其实我们平常所说的口红，他自己所分的种类有很多种，他是一个大词，所以唇釉其实也是属于口红的一种，而下面我们主要所说的就是那种膏体口红也是我们普遍认为的口红，因为秋冬季节气候是比较干燥的，水分比较少，所以我们在选择口红的时候，一定要挑选滋润度比较高的口红，这样才能够让我们的嘴唇看起来比较滋润，而不会显得特别干燥，如果我们单纯的只提到想要保持嘴唇滋润的话，相信大家大多数都会选择唇釉，因为唇釉听起来就是比较滋润的一种，但其实不管是唇釉还是我们经常见到的高铁口红都含有滋润和哑光两种款式，所以秋冬的时候，无论你是用唇釉还是用口红选择哑光和滋润款，是能够让我们的嘴唇显得更加滋润，气色显得更加好就可以了，所以就看大家喜欢用哪个了。如果大家想要详细了解的话，其实因为秋冬季节比较干燥，嘴唇受气候的影响也会变得比较干燥和高铁口红相比较来说，唇釉当然是更好的选择，因为它是属于一种液体，口红，滋润度相比较膏体口红来说是非常高的，所以我们在涂抹之后嘴唇也就不会感到特别的干燥。因为秋冬季节比较干燥，所以我们涂抹口红之后可能会有特别明显的唇纹唇纹，就是我们嘴唇上的纹路，而唇釉的质地非常水润，是一种液体口红，所以涂抹之后的锤纹并不会那么明显，这也是很多女孩子喜欢在冬天出唇釉，而不是涂口红的缘故。

冬天用唇釉的好处

1、冬天比较干燥，嘴唇受气候影响也会变得干燥些，而唇釉是液体口红，滋润度高，涂抹后嘴唇不容易感到干燥。

2、冬天比较干燥，涂抹口红后唇纹会特别明显，而唇釉质地水润，涂抹后虽然不能完全遮盖唇纹，但至少能让唇纹看起来不那么明显。

3、唇釉的持久度很高，涂抹后不容易掉色，并且能长时间保持颜色的鲜艳亮丽。

4、唇釉像是唇膏和唇彩的结合体，涂抹后不仅能使嘴唇拥有唇膏的色彩，同时还拥有唇彩的亮度，能够打造出“鲜艳欲滴”的动人双唇。

冬天用口红的好处

1.冬天比较干燥，化妆品自然是越滋润越好，口红虽然是膏体材质，但一些滋润型口红膏体也十分顺滑，涂抹后不仅有赋色的作用，同时还能滋润双唇，使双唇不干燥、不脱皮。

2、涂抹口红时，是直接用口红膏体接触嘴唇，可控性会更强，即便是新手涂口红，也能将口红涂的十分均匀。但唇釉就不一样了，它需要借助唇刷涂抹，如果在涂抹的过程中，力道没有控制好，就很容易涂不均匀。

面膜的原理，面膜中的水分渗入表皮的角质层，皮肤变得柔软，肌肤自然光亮有弹性。那么，早上敷面膜好还是晚上敷面膜好呢？这就给您介绍一些相关的知识。

面膜早上做好还是晚上做好

面膜晚上做比较好，这是因为晚上23点到凌晨2点使皮肤新陈代谢、自我修复的最高峰时段，如果能在这个时间福安提供肌肤再生和修复所需要的养分，特别是对于超过25岁以上的妹纸而言，是非常重要的。所以做面膜最佳的时间是22:30~23:00。

敷面膜前确保皮肤干净

在敷面膜之前一定要保持皮肤的干净，只有把皮肤表层的油污、皮质以及老化的角质彻底清楚干净以后，皮肤才能真正吸收面膜中的有效成分，所以敷面膜之前必须先卸妆、洁面，必要的时候可以去除脸上的角质，但是去角质的时间最好为1个星期1次，以免使脸部的角质层受损。

敷面膜前确保皮肤湿润

湿润的皮肤更能吸收水分和营养，所以在敷膜前，一定要保持肌肤湿润，干性肌肤可以先涂点化妆水，但如用热毛巾湿敷脸部3分钟再敷面膜，毛孔会张开，肌肤更能吸收面膜里的精华，更能提升敷脸的效果。

睡眠面膜可适当厚点

绝大部分的面膜的确是涂得越厚更能发挥作用，因为面膜必须有足够的厚度才可以覆盖上每寸肌肤，全面发挥面膜的功效。另外，足够的厚度也能保证面膜的密闭性，让肌肤对精华吸收的更充分。当然啦，也不是越厚越好，差不多厚实到没有遗漏的角落就好啦。

不同的肌肤类型适合的面膜

缺水肌肤：对症补水，喱质地的睡眠面膜及轻薄织布式的面膜都可以，敷面前用温热水蒸汽打开毛孔，这更有助于软化角质，吸收水分。

松弛肌肤：推荐修护型面膜，不仅为肌肤补水，更多地考虑到胶原蛋白的补给和对弹性纤维的修复。使用前可以先涂抹提拉紧致精华，面膜覆盖后在面部形成密闭空间，更有助于精华的渗透。

问题肌肤：如果你的肌肤出现细纹、干燥和粗糙等明显问题，则要对症选择精华液加速肌肤的养分和水分补给。

面膜敷完后要洗脸

取下面膜以后，应用温水将脸上残留物清洗干净，再用冷毛巾敷脸2分钟，促使脸上的毛孔得到收缩，最后再涂上基本的护肤品。

不是所有面膜都适合洗澡时使用

如果使用的是涂抹式保湿面膜，可以在洗澡的同时进行，特别有利于补水和吸收。涂抹式面膜很容易干燥，如果在洗澡时使用，可以避免强烈的肌肤刺痛感，也能避免肌肤水分被面膜反吸。而织布式面膜则最好在洗完热水澡，毛孔得到充分扩张时敷，有利于营养的充分吸收。

虽然很多人知道酸奶是用牛奶通过乳酸菌发酵而成的，但是有些人在制作酸奶操作时候搞不清楚所用的牛奶是鲜奶好还是纯牛奶好。那么，纯牛奶和鲜牛奶的区别是什么？

做酸奶用鲜奶好还是纯牛奶好

做酸奶用生鲜牛奶！

我经常做，非常不错。

纯牛奶和鲜牛奶的区别

无论是纯牛奶或者鲜牛奶，都不会添加防腐剂，这个已经没有什么悬念了，但是这里不保证（添加其他的添加剂哦）

目前市面上的乳制品大致分为三大类：鲜牛奶，纯牛奶，酸奶。当然还有很多复原乳，调味奶，功能奶，乳酸菌饮料等。

在加温过程中，有两种加工方式，越是温度高的，营养价值就越低。

目前，主要有巴氏灭菌（62度-85度）俗称鲜牛奶和UHT超高温灭菌（135-160度）促成纯牛奶两种。当然，巴氏灭菌的要比UHT的要更加的有营养。

区别除了营养价值以外，还有口感，纯牛奶的因为超高温灭菌，蛋白质会随着温度的升高而变得发苦，口感远不如鲜牛奶来的香醇，怎么办？加香精咯，所以，奶味纯正的纯牛奶里一定有香精，这个已经是不争的事实了。

价格为什么会有差异，其实价格的差异是由两个方面决定的。

第一，奶源的价格差异，要知道，纯牛奶对奶源没有太大要求，但是鲜奶对奶源的要求就非常的高，价格也就有明显的差异。

第二，损耗运输成本差异，鲜奶7天的保质期，已经全程冷链这些成本要占到销售额的30%-40%以上，然而纯牛奶10%都没有，所以，鲜奶怎能不贵些呢？

孕妇在怀孕期间必须补充相应的全蛋白，钙质，以及维生素，所以鲜牛奶是必选之物。

注：鲜奶最好在保质期内喝完，千万别煮开消毒，不然也就破坏了其营养属性。也千万别煮开加糖，这个是大忌。

鲜牛奶的选购技巧

（1）眼观

先观察牛奶的包装有没有胀包，奶液是不是均匀的乳浊液。如果产生上下分界，上部出现清液，下部有像豆腐脑的沉淀，说明奶已变质。

（2）搅拌

用搅拌棒将奶汁搅拌均匀，观察奶液中有没有红色或深黄色；有没有不溶杂质；有没有发粘或凝块现象。如果有，说明牛奶中掺入淀粉等物质。

（3）鼻嗅

新鲜的优质牛奶闻起来是鲜美的乳香味，而不会有酸味、饲料味、杂草味、鱼腥味、酸败臭味等异味。

（4）口尝

正常鲜美的牛奶滋味是由微微甜味、酸味、咸味和苦味四种滋味融合而成，不应尝出酸味、咸味、苦味、涩味等异味。

大家知道水是我们的生命之源，它能排毒有益于皮肤，而且不含卡路里可以减肥。但是很多人存在误解，认为越喝水越胖，还会浮肿，这主要因为喝水方式不对，只要科学合理的喝水，对减肥是会有一定效果的。喝水也是一门很大的学问。下面小编就来为大家说说早上喝水的好处。

1、利于血液循环，促进脂肪燃烧

喝热水能提高肠胃的机能，喝水后能促进血液循环，使内脏温度提高1℃左右，代谢能力提高10%-12%，脂肪燃烧速度也就增快了！

2、内脏机能提升，排除毒素

如上页所说，喝热水能提高体内温度，促进内脏活动也促进消化。使得体内的毒素排出，增强肝脏与肾脏的活力，从内到外净化身体。

3、增加排尿，将多余水分排出

喝热水能够增强血液循环，将滞留在体内的水分排出。随着排尿量增加，体重也在减少，便秘的情况也在好转。

方法：一天大约800ml

1、清晨起床后一杯热水。大约10分钟左右慢慢喝。清晨是清肠的最佳时间，而且也是减肥的最佳时间。

2、3餐中每餐一杯。喝热水需要慢慢饮用。而且重要的是3餐中助于排除体内废物。

注意事项：切忌切忌饮用过量&保持水温

只要慢慢养成饮水习惯，膀胱接收惯了，上厕所的频率自然也渐渐减少。但每天喝八杯水，上厕所七至八次亦属正常，是新陈代谢必须的更替。

在我们平时生活中，有很多人早上起床都会遇到眼睛肿了的情况，眼睛肿了，甚至已分不清单眼皮和双眼皮了，非常影响个人美观，可以做一些消肿的方法。

早上起床眼睛肿了如何快速消肿

1、冻牛奶冷敷

把棉花团在冻奶中浸透，取出敷在眼上5分钟，然后再在眼皮上铺两片梨或菠萝，可以使眼睛消肿，使其变得更加明亮。

2、盐水敷眼

在500毫升的温水中(40°就可以)放入一茶匙的盐，把它搅拌均匀。把纱布放到盐水中浸泡，让它充分吸收盐水。之后把纱布叠成适当的大小，敷在眼睛上20分钟就可以了。

3、铁勺子冰敷

如果觉得热敷冷敷麻烦，那可以事先拿个铁勺子放进冰箱冷冻室内，几小时后再拿出来在眼睛的地方从内眼角往太阳穴的方向冰敷，可以缓解哭过肿起的眼睛。

4、热敷冷敷交替

用毛巾沾热水，在不烫皮肤的情况下敷在眼睛上，不热的话，再重复沾湿，就这样循环几次热敷，然后再接着冷敷一会儿，利用热胀冷缩原理，可以让眼睛有所消肿。

5、甘菊茶包

用甘菊茶包放入冰箱冷却后取出来敷在眼皮上，能舒缓消肿。甘菊有镇静及排水的功效，除可去肿，还可消除黑眼圈呢!

6、小黄瓜

小黄瓜具有紧肤消除浮肿的作用，将小黄瓜洗净切片，天气寒冷小黄瓜会有冰冷的感觉，所以不需要冷藏了，将切成薄皮的小黄瓜敷在眼部，十分钟后哦取下洗净即可。

7、生薯片

将生薯切成薄片，或捣碎，将其敷在眼皮上，大约过15分钟后，用清水洗干净，这也不失为消肿的有效方法。

造成眼睛浮肿的原因

1、血液循环代谢能力差

眼睛浮肿现象经常发生在血液循环代谢能力差的人身上，这个群族包括了习惯在睡前大量喝水的人、经常久坐不动的人、平常饮食习惯口味重的人、经常熬夜的人、以及天生体质代谢差的人。影响所致便是血液循环系统效果变差，来不及将体内多余的废水排出去，水分滞留在微血管内，甚至回渗到皮肤中，便产生了膨胀浮肿现象。眼睛浮肿现象经常发生在血液循环代谢能力差的人身上。

2、饮食习惯

眼睛浮肿原因与饮食习惯和不良的生活作息密不可分。盐分会使水分滞留，引起淋巴循环趋于缓慢，所以长期食用高盐分或辛辣食物的人，毒素很可能无法有效排出体外，长期聚集自然出现难看的浮肿。睡前喝太多水、睡觉姿势不当、枕头过低，睡觉时体液一直被聚集在眼部，便会因为体内水分倒流而形成眼睛浮肿。

3、性生活导致眼镜浮肿

性生活时，由于高度紧张导致血管收缩，也会使眼部供血减少而加重眼睛的疲劳;性生活后眼周发黑和眼睑浮肿。眼睛疲劳不适，则是提醒你要节制性欲的信号。

4、内科病导致眼镜浮肿

内科病的急慢性肾炎均可引起眼睛浮肿。你的心肾功能不好，建议你到医院做一个尿常规，检查一下肾功能，若尿常规正常，那就没大问题，可能是循环系统不太好，平时是否有浑身乏力，头晕脚轻，食欲不振，建议你多参加户外活动，和体育锻。最简单有效锻炼方法是坚持晨跑,以增强身体的抗病能力.女性出现浮肿的原因有很多，有月经周期性浮肿、妊娠浮肿、高温性浮肿、血液回流障碍性浮肿、特发性浮肿。而且浮肿是十分常见的症状，一般以颜面、下肢最为明显。浮肿的病因有心、肝、肾疾病及营养不良、蛋白质低下、贫血、维生素B缺乏等。

3种方法让你快速消肿

1.冷敷眼部

发现眼睛水肿了，冷敷是一个既方便又快捷的方法，可以将家里用的铁勺放在冰箱里，等洗完脸后拿出来敷在眼睛上，也可以用勺子光滑的背面给眼睛周围做一下按摩，这样有利于促进眼睛周围的血液循环，加速眼部肌肤的新陈代谢，能快速地帮助水肿的眼睛排出多余水分。

2.热敷眼部

除了冷敷以外，热敷也是一个很好的去眼部水肿的方法，直接用热的毛巾覆盖在眼睛上，热的毛巾能促进眼部血液循环，在敷热毛巾之前可以先用眼霜打圈按摩几分钟，再敷上热毛巾十五分钟，不仅加速吸收了眼霜，还使眼睛快速消肿。

3.保证睡眠

眼睛水肿和睡眠的关系很大，睡眠质量不好，就导致身体各方面没有得到充分的休息，从而眼睛就很容易浮肿，同时，睡觉的姿势、习惯等也会影响，如睡觉姿势，睡觉的时候头低于身体，水分就全部流动到眼部，造成眼部水肿;睡觉前喝太多水，使水分都积留在体内，第二天一起来眼睛就是浮肿的状态。

如何预防早上起床眼睛浮肿

1、不要趴着睡觉。趴着睡可使体液流向眼睛，要脸朝上睡觉。

2、睡觉时保持下巴抬高。用2—3个枕头垫高头部可以使体液不滞留在眼周。

3、少食盐。吃太多的盐会使体内囤积更多的水，这些水分会集中出现在眼周的薄皮肤上，减少食盐的摄取会防止浮肿的眼圈。

4、冰水敷眼圈。用浸水棉球拧干后敷在眼睑上5-10分钟,或每日晨起用冰冻的冰敷袋放在眼皮上敷10分钟。

5、尝试使用水溶性(不合油)的护肤品，包括不含油的眼部卸妆液。

6、睡觉前一定要彻底去除眼部的化妆品，这一工作要比想象中难，因为即使有的女性几天未化妆，仍可在眼睫毛底部留有残妆，而这些残妆根有可能趁睡觉跑到眼睛里，所以要用棉球沾上卸妆液擦拭，直至棉球上没有任何化妆品痕迹为止。

7、可尝试使用台有植物提取物的眼胶，可用眼胶化妆前先打底使用，可使眼部保持湿润，让皱纹不太明显，并使疲倦的眼睛感到舒服。