早上晨勃没有了怎么办(精品20篇)

早上起来喝一杯水对肠道蠕动有帮助，但是一般都是喝温水，那么早上喝冰水对身体好吗，早上喝水要注意什么呢，下面来了解了解吧。

早上喝冰水对身体好吗

1、刺激肠胃

早晨起床喝冰水是不好的，因为这时候肠胃是空的，如果喝比较冷的水会直接刺激肠胃，引发胃黏膜血管收缩，从而直接影响消化功能，从而会加速肠胃蠕动，引发肠胃痉挛，出现腹痛腹泻等现象。

2、刺激喉咙

冰水会直接刺激喉咙，让处于充血状态的血管收缩，会造成血液减少，从而会让细菌侵入，引发嗓子疼或者感冒咳嗽的现象，这对身体健康会有很大的不良影响。

3、引发痛经

早上喝冰水会给生殖系统的发育及功能造成影响，特别是处于经期的女性如果直接饮用冰水会引发痛经、造成月经紊乱的现象。

早上喝水要注意什么

1、在早上起床的时候，要在洗漱之后进行喝水，因为在夜间的时候，口腔内滋生了很多的细菌，而这个时候选择喝水就会将细菌冲入到消化道中，那么就会引发胃炎，从而影响到身体的健康。

2、身体经过一夜的休息之后，体内的水分会大量的被消耗，在早上喝水的时候一定要控制住饮水的速度，因为大量喝水之后，心脏的压力就会增加，也很容易将空气吞咽下去，从而引发腹胀。

早上喝温水好吗

早上喝温水是对身体很好的。早上的肠胃的是比较敏感与脆弱的，所以对于水的温度是比较高，而水温是绝对喝水的利与弊的重要因素，若是水温过低，肠胃黏膜突然遇冷，毛细血管就会急剧收缩，那么肠胃就会出现不适感，严重之时就会引发腹泻。而温度过高的水就会破坏食道的黏膜，若是长期吃高温的食物就会导致食道癌，所以在饮用水的时候，一定要注意水温，温开水是最健康。

人一天喝多少水适合

一般而言，人每天喝水的量至少要与体内的水分消耗量相平衡。人体一天所排出的尿量约有1500毫升，再加上从粪便、呼吸过程中或是从皮肤所蒸发的水，总共消耗水分大约是2500毫升左右，而人体每天能从食物中和体内新陈代谢中补充的水分只有1000毫升左右，因此正常人每天至少需要喝1500毫升水，大约8杯左右。

上班使用电脑是，打开任务管理器，发现任务管理器没有菜单栏了，这可急坏了。怎么把任务管理器的菜单栏恢复原样，下面有个不错的方法，遇到此情况的朋友可以参考下：

任务管理器没有菜单栏?

1、使用过程中的一次误操作，导致任务管理器的菜单栏消失了。如图的中的样子，看起来很简洁，但是很不习惯。

2、在使用电脑管家时，竟然看到一条是修复任务管理器的菜单栏的功能。打开电脑管家，在XP保护盾下面有个XP专区，点击弹出一个电脑诊所，就跟医院诊所差不多，还有不同的科目。

3、在XP专区找到了有一项是任务管理器的，进入看了一下还真有这么一个问题的存在，看来不只我一人遇到过。

4、把鼠标放在图标上，出现立即修复的字样，还有详情，还是看一下详情，为什么会这样吧。了解一下。这是误操作造成的，不应该是组策略的问题，先修复再说吧。点了立即修复，马上就解决了。

5、后来又通过摸索，竟然发现原来我的任务管理器之所以没了菜单栏，原来我是在任务管理器的边框地方双击了一下图标，其实再双击一次就出现菜单栏了。

任务管理器没有菜单栏?以上就是解决任务管理器菜单栏消失的详细步骤。

在婚姻生活中，夫妻双方的信任是十分重要的，两人是要携手走过一辈子的人，如果产生了不信任的感觉，会很难走下去，那么，婚姻中没有信任了还能继续吗？

婚姻没有信任还能继续吗

看两人还有没有感情吧，如果有感情就好好谈谈，没有感情了就趁早离婚吧。

感情是维系婚姻生活的纽带。两个人在一起过日子，每天面对柴米油盐酱醋茶等鸡零狗碎的事情，容易枯燥乏味，但只要两个人感情基础牢靠，一切都会变得有滋有味。包括婚姻中出现了不信任时，双方都要冷静地问一下自己，相互之间还有没有感情，尤其是正常的夫妻生活还有没有?只要感情还在，夫妻生活还正常，就要打消顾虑，不再猜疑，彼此信任。

俗话说，一日夫妻百日恩。两个人从相识相知相爱到走进婚姻殿堂，是一种缘分，无论是哪一方，都要好好珍惜，用心经营，不能为了一点小事就吵架，听到风吹草动就猜疑，共同维系好爱的小屋，为社会创造财富。

婚姻没有了信任怎么办

没有信任，生活中免不了猜疑!一旦承受不住就会随时爆发冲突!这种情况下，怎么处理好相处之道，才是重点!

那就是各自过各自喜欢的生活，井水不犯河水，还有就是，听之任之，随他去!这样就没有了猜疑之心，因为你压根就不关心他，他的所作所为，对你影响也不大!

只有这样，你们才能相安无事，才能更好的相处!当然，如果那一天，你实在撑不住了，还是分开为好!或者说你没有了外界的种种压力了，那你就放开手脚，为自己而活!去追求自己向往的生活吧!

婚姻没有信任会是什么结果

信任是相互的，一方的信任得不到对方的认可和尊重也是婚姻破裂的关键因素。你信任他(她)，他(她)却没有拿你的信任当回事处处触犯你的底线，这样的婚姻迟早会走向离婚那一步。遇到这样的情况是尽早断就不要犹豫，当断不断必受其乱。一味的挑战你的底线是不把你看在眼里也就侧面表达了就根本不在乎你的感受，心里也就没有了你的地位还要苦苦维持这份婚姻有什么意义，何必为难自己。

信任危机是所有夫妻中经常发生的事情，至于结果如何是靠两个人的努力。发生信任危机不可怕，可怕的是两个人还不知道这样的后果，各顾各的还不知道加以节制最终自己葬送了自己的婚姻。两个人能够相互坦白的对待已发生的事情，生活是过以后的不是过以前，毕竟过去的都已经过去，双方不可能都没有错，选择原谅是一个不错的选择。如若担心再次犯这样的错误那就问问你自己还爱他(她)吗，爱就受着，不爱就各走各的，不要这样怀疑过来怀疑过去的折磨着彼此，真心的累。

婚姻中信任的重要性

信任与尊重是幸福婚姻的前提，也是幸福婚姻的基础。夫妻之间一旦缺少了基本的信任与尊重，家庭裂痕也就出现了，婚姻也就没有幸福可言了，托尔斯泰在《安娜卡列尼娜》中写道：“幸福的家庭都相似，不幸的家庭各有各的不幸。”而信任与尊重还是幸福婚姻的共同点。夫妻双方一定要相互信任，相互尊重。

现实生活当中，我们经常会看到很多夫妻不信任的情景。妻子收到了一条短信，丈夫想，是谁发来的?妻子与老同学聚会，丈夫怀疑妻子精神出轨;丈夫晚回来几个小时，妻子怀疑丈夫在外面是不是有情人了;妻子老家来人，丈夫怀疑妻子偷偷地给老家人钱;妻子与前夫见面，丈夫怀疑旧情复发;丈夫出差在外，妻子怀疑丈夫行为不轨，等等。由于这些无端的怀疑，搞得自己很累，很痛苦，甚至因此干出愚蠢的事来，最终把自己本来应该很幸福的婚姻亲手毁掉，闹得自己和亲人痛苦不堪。

披萨是很多人都非常喜欢的一种食物，披萨的制作方法很简单，味道也很好，是非常方便的快餐食品，很多人喜欢自己制作披萨，做披萨的时候发现没有奶酪怎么办呢？做披萨没有奶酪用这个代替。

做披萨没有奶酪怎么办

可以用干酵母代替。

以下是一些用干酵母代替的比萨制作材料和方法。

一.粉底材料：

高筋面粉110g、低筋面粉50g、干酵母3g、盐3g、温水80g、橄榄油16g。

二.其他材料：

青椒适量、洋葱适量、pizza、cheese适量、火腿适量。

三.番茄酱材料：

番茄、番茄酱、黑胡椒粉、洋葱、蒜头、盐、糖、橄榄油、cheese粉、香料。

四.先介绍下番茄酱的做法，酱汁系pizza中的地位好重要的，所以制好的酱汁直接影响pizza的味道。

1，先将蒜头，洋葱剁成茸，落劐加橄榄油爆香，爆至金黄色

2，加入番茄，番茄酱继续炒，搅拌均匀，加入香料(呢度讲的香料吴系中国果D，譬如系俄立岗叶、百里香、罗勒叶等等，有乜就加乜，尽量使酱汁闻起来比较香，如果无就求其)

3，依照个人的口味加入盐，糖，cheese粉，调好味道，煮到浓稠就可以装起，放凉，番茄酱汁就做好了。

五.底皮。

1.先将高筋，低筋面粉过筛，放系大碗内

2.酵母加温水开好，倒入碗内，加橄榄油

3.将上述材料混合，搓成团状，大约搓7，8分钟，搓完的面团会油滑不粘手

4.将面团放系大碗内，盖上保鲜纸，发酵至少30分钟(发酵好的面团大约为原来的2～3倍大)

5.将发酵好的面团拿出，滚圆后松弛10分钟

6.将松弛好的面团用捍面棍捍成圆形或其他自己中意的形状

7.用汤匙取适量的番茄酱汁，使用汤匙背面将蕃茄酱汁均匀涂系面皮上

8.先撒上一层cheese丝，加上青椒丝，洋葱丝，火腿丝，在上面再加一次cheese丝

接下来把面饼再放置至少30分钟，让面饼再次发酵，这样可以和配料充分粘合，这一步骤很重要。看到面饼“胖起来”以后，盖上盖子，就用小火开始烘烤，记住不用放油!

等到饼底部开始焦黄后就差不多了，取出比萨后再放入微波炉大火烤1至2分钟，这样为了让奶酪充分融化，就和饼、配料粘在一起了。

取出后再浇上番茄沙司，比萨就做好了，可以享用了。

蒜茸比萨

原料：小面团1个,蒜茸50克,大蒜粉10克,洋葱碎50克,黄油30克,鸡蛋1个,奶酪25克,精盐、味精、鸡精、刁草、阿里根奴各少许

制法：

面团擀成圆形面皮，放入烤盘中。将蒜茸、大蒜粉、洋葱碎、鸡蛋、黄油、精盐、味精、鸡精、刁草、阿里根奴等用搅拌器混合均匀，抹在面皮上。奶酪切成细丝，撒在所有原料上面。将烤盘放入250℃烤炉中，烘烤至面皮酥脆、奶酪熔化，即成。

原料：小面团1个,蒜茸50克,大蒜粉10克,洋葱碎50克,黄油30克,鸡蛋1个,奶酪25克,精盐、味精、鸡精、刁草、阿里根奴各少许

制法：

面团擀成圆形面皮，放入烤盘中。将蒜茸、大蒜粉、洋葱碎、鸡蛋、黄油、精盐、味精、鸡精、刁草、阿里根奴等用搅拌器混合均匀，抹在面皮上。奶酪切成细丝，撒在所有原料上面。将烤盘放入250℃烤炉中，烘烤至面皮酥脆、奶酪熔化，即成。

时蔬比萨

原料：

小面团1个,土豆、洋葱、大青红椒、茄子、蘑菇各35克,番茄沙司50克,奶酪25克,精盐、胡椒粉、孜然粉、精炼油各少许

制法：

面团擀成圆形面皮，放入烤盘中，在面皮上抹上番茄沙司。土豆煮熟切成条;洋葱切成粗丝;大青红椒去蒂去籽切成粗丝;茄子切成条，入沸水锅中氽一水;蘑菇切成片。然后将土豆、洋葱、大青红椒、茄子、蘑菇用精盐拌匀，一起铺在面皮上。奶酪切成细丝，撒在所有的原料上面，再撒上胡椒粉、孜然粉，淋上精炼油。将烤盘放入250℃烤炉中，烘烤至面皮酥脆、奶酪熔化，即成。

普通皮萨

材料

1、匹萨面皮1份

2、基本比萨汁1份

3、皮萨馅料1份

4、马苏里拉芝士丝

匹萨面皮材料：

干酵母、温水、普通面粉、糖、盐、奶油

做法：

1：酵母与水(可用牛奶代替的)、面粉、糖、盐搅拌成面团，揉到表面光滑有弹性，然后放在盆中盖好发酵2时(冬天放暖气片上)，面团比原来达一倍就好。

2:面板上撒上干面粉，把发好的面团在揉一下，在发酵15分钟

3：发酵后把面团擀成饼，放入匹萨烤盘中，用叉子叉上几个洞，以免烤得时候鼓起来。饼一定不要太厚，只要到匹萨盘的中间就好。

匹萨汁材料：

圆葱四分之一个、蒜一瓣、牛奶、番茄汁、糖、盐、黑胡椒粉

做法：

1：圆葱、蒜剁碎

2：锅中放入适量牛奶，倒入其他材料，煮沸即可

皮萨馅料：原则是喜欢吃啥就放啥

一般放：虾仁、蘑菇片、青豆、玉米粒

做法：

1、面皮抹上比萨汁，边缘不涂

2、撒上馅料

3、烤箱预热200度，放入，烤15-20分钟后，取出撒上马苏里拉芝士丝，在烤5-10分钟

奶酪的功效与作用

1.补钙奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪正是含钙最多的奶制品，而且这些钙很容易吸收。

2.增加人体抵抗力奶酪能增进人体低抗疾病的能力，促进代谢，增强活力，保护眼睛健康并保持肌肤健美。

3.促进胃肠蠕动奶酪是的乳酸菌及其代谢产物对人体有一定的保健作用，有利于维持人体肠道内正常菌群的稳定和平衡，防治便秘和腹泻。

4.预防心血管疾病奶酪中的脂肪和热能都比较多，但是其胆固醇含量却比较低，对心血管健康也有有利的一面。

5.保护牙齿英国牙科医生认为，人们在吃饭时吃一些奶酪，有助于防止龋齿产生。吃含有奶酪的食物，能大大增加牙齿表层的含钙量，从而抑制龋齿发生。奶酪中的乳酸菌及其代谢产物对人体有一定的保健作用。

糖尿病人能吃披萨吗

比萨(Pizza)又译作披萨饼、匹萨，是一种发源于意大利的食品，在全球颇受欢迎。比萨饼的通常做法是用发酵的圆面饼上面覆盖番茄酱，奶酪和其他配料，并由烤炉烤制而成。奶酪通常用莫萨里拉干酪，也有混用几种奶酪的形式，包括帕马森干酪、罗马乳酪(romano)、意大利乡村软酪(ricotta)或蒙特瑞·杰克干酪(MontereyJack)等。

1.营养丰富

披萨的原料丰富，既有肉类又有蔬菜和碳水化合物，可以给人体补充所需的多种营养物质。

2.促进肠胃蠕动

披萨中的肉类和蔬菜都含有纤维素，食用后可以促进人体肠胃蠕动，促进消化吸收。

3.补充蛋白质

披萨制作过程中会加入牛奶，芝士等食材，蛋白质含量丰富，可以及时补充人体所需的蛋白质。

食用方法

直接食用：披萨可以直接食用，作为正餐或者下午茶，美味又营养。

做早餐点心：披萨可以做成吐司小披萨，分量比一般的披萨小，搭配上一杯蔬果汁，是早餐的好选择。

披萨边缘泡汤食用：有些披萨有厚厚的边缘，吃起来口感较硬，这时候可以把它在汤中泡一泡，口感会比较软，而且可以吸收香浓的汤汁。

上文我们介绍了糖尿病的患者应该注意饮食才行，好的饮食有利于糖尿病患者预防并发症的出现，上文提到的披萨有着丰富的营养，披萨是非常好吃的食物，受到了人们的欢迎，糖尿病的患者可以适量吃点披萨，但不能过甜和过咸。

披萨可以过夜吗

看保存情况吧，不过隔夜的一般很难吃，建议吃多少，买多少。

如果不放冰箱估计会变质。但是放到冰箱里的拿出来加热后会很难吃、而且披萨某些的纤维会被破坏。不过有种冷冻那种披萨买回来微波炉热的就别论。

魅蓝note和魅蓝都是魅族推出的千元机系列产品，由于价格较为便宜，所以魅蓝Note和魅蓝的用户偶尔会遇到一些小问题，比如无法接打电话、手机没有信号、读不出SIM卡之类的。

如果发现自己的魅蓝Note或者魅蓝手机出现了没有信号或者读不出SIM卡的问题，可以尝试以下几个方式来解决：

1、检查SIM是否符合安装规格(Nano SIM卡不适用于魅族手机);

2、检查SIM是否因剪卡、老化等因素被损坏;

3、进入“设置--网络--网络模式”，检查设定的2G/3G/4G模式是否与使用的SIM卡类型相符;

4、进入“设置--网络--网络运营商”，选择“自动”，观察服务是否恢复，如果没有恢复服务，重启观察是否恢复;如重启后恢复，可能是“基带及固件”引起，重刷新固件及基带维护即可;

5、进入“设置--关于手机”，查看基带版本、IMEI、序列号等信息是否“未知”，如发现未知，建议更新最新固件;

6、更换SIM卡按以上步骤重新测试，如新SIM卡无问题则建议咨询运营商，问题依然存在则建议联系客服;

从中医上来说，在辩证疾病的时候可以依据患者的舌苔情况，而生活中有一部分人不仅舌苔厚白，而且还会伴随着口苦口臭的症状，这到底是什么疾病惹的祸？今天，小编就来具体给大家分析当中的原因。

口臭的原因是口腔因素和全身因素两个方面：

1全身因素：口腔是消化道的起始端，并且与呼吸道相通，所以消化系统和呼吸系统的一些疾病同样可以造成口臭，如消化功能紊乱、肠胃炎、腹泻、便秘的病人可有不同程度的口臭。支气管扩张、肺部感染的病人也可产生口臭。另外，一些患有内分泌疾病如糖尿病的患者口腔内可有一种烂苹果的气味。这样的患者需要去医院做全身的检查和治疗指导意见：

2口腔因素：多数口臭与口腔疾病及口腔的生态环境有关。口腔不洁、菌斑、牙石、牙垢的堆积是造成口臭最直接的原因。患有慢性牙龈炎和牙周炎的患者，由于牙龈肿胀、出血、牙周袋溢脓、口腔卫生状况很差，牙齿上堆积的菌斑、牙石和牙垢在细菌及微生物的作用下，腐化发酵，产生难闻的气味。口腔中存在没有治疗的龋齿、残根、残冠、不良修复体等均易积存食物残渣和污垢，产生一种难闻的口臭。如果是口腔方面的因素，患者只需要去口腔科治疗牙齿，牙周的基础治疗比如洗牙等就可以解决口臭的问题。

舌苔厚白胃动力不足

舌苔厚白一般考虑是慢性胃炎等因素导致的胃动力减弱的表现，如果胃动力减弱就会导致口臭症状的出现。

指导意见：目前的症状建议首先是注意增加锻炼(必要时口服胃肠动力药如吗丁啉或西沙必利)，增加胃肠蠕动，促进胃肠排空，缩短食物在胃肠道的滞留时间，同时注意增加富含纤维素食物如芹菜、香蕉等的食用量，少吃油腻不易消化的食物，并注意增加运动，促进胃肠蠕动，但注意如果胃痛、胃胀等症状，建议必须及时进行正规胃炎的治疗。

在恋爱的时候我们都会发一些动态或者说说来宣誓一下主权，那么个你一个和你在一起后的男生一直都不发关于的动态应该怎么办呢？下面跟着文章我们一起来了解一下吧。

男友从不发关于你动态的原因

一、他喜欢你，但并不深爱你

就像我认为了，一生当中能够遇到一个深爱你的人是一种幸运，也是一种可遇不可求的事情。喜欢，心动很容易。但是去了解一个人，接纳一个人，走进彼此的生命是很难的一件事情。当一个男人只是喜欢你的时候，他对待你的行为，不会像爱一个人一样。他对待你的行为，在述说的是这个女人是自己喜欢的人。男人喜欢你，有喜欢的方式，男人爱你，有爱你的方式。至于在朋友圈中不发表你的动态，自然不是爱你的行为。

二、不想让他的朋友，知道有你的存在

微信上总是会有着我们各种的好友，比如玩的比较好的伙伴，比如前女友，比如心中还有几分意思的女生，这些都是朋友。男人不在朋友圈发表你的动态，同样的可能是因为有这样的一些朋友，不想要他的朋友知道他是名花有主的人，还想给自己的心留有一些的缝隙，能够让别的女人走进来。就像苍蝇不叮无缝的的蛋一样，一个有女朋友的男人，如果异性缘很好，是因为他的心中给其他的女人留了缝隙。比如我和我女朋友的关系不是很好，比如我不是那么的深爱我的女朋友哦。这样的感觉是可以通过聊天，向对方传达的。那么别的女人自然会考虑他的。

三、不想让自己的家人之后，有你的存在

微信上的好友不光有我们的朋友，一样的我们的家人也在用微信。男人的家人能够看到他发表的动态，当男人不发表关于你的动态时，一部分的原因是因为不想让自己的家人知道。家人知道了之后，由于好奇或者是凑热闹的心理，会想要见见这个女孩。男人很清楚家人会这样做，为了避免这样的情况，就不会在朋友圈中发表关于女朋友的状态。其实成人了，已经谈恋爱了。是可以跟自己的家人交代自己的恋爱的。哪怕现在并没有想要见父母，也是可以拒绝亲人提出要见面的要求的。

为什么男友的朋友圈没有你

一、不想过多暴露自己的私生活

有一部分男人其实不是不发你们的合照，而是他在心里觉得自己的生活不想被暴露。他们认为自己的生活自己知道，亲密的朋友和家人知道就好。没必要让更多的无关紧要的人介入和看到。当然也要懂得区分。他们不止是表现在不爱晒自己的恋人，还表现在不爱晒自己的家人和生活。不管是春节，父母生日还是你们的纪念日，都没有在朋友圈中展示过。朋友圈中只是跟工作有关，或者是自己看到风景的瞬间感想。他们就只是单纯的不想让自己的家人和爱人过多的暴露而已，但是你非要命令他发的话，他也会没有过多的排斥和反感。只是觉得很无奈。如果这个时候女人非要命令他发的话，这只会让他看到你蛮不讲理，无理取闹的一面，反而在生活中你俩会出现隔阂。所以这个时候我们要尊重他，当然也要观察他平日里的举动和话语。

二、根本不爱你

如果他以前跟他的前女友在朋友圈里各种晒，而唯独跟你交往了，就朋友圈里一条消息都没有，那只能证明他根本不爱你。

三、同时交往很多对象

每次他见你，都不让你碰他的手机，那你更应该要注意了。如果你在朋友圈里看到你们的合照，千万别感动，他有可能设置了仅你可见。

男友不发关于你的动态怎么办

其实男朋友发不发朋友圈并不是你衡量他到底爱不爱你的标准，难道发个朋友圈晒一下你他就是真的爱你吗？难道他不发就是不爱你了吗。其实我很理解大家的心情，两个人谈恋爱恨不得让全世界都知道，就是喜欢在朋友圈晒各种照片各种情话，恨不得男朋友生活影子里都是你，恨不得在朋友圈天天看到他晒你的照片，说一下他爱你的话，这样做的话是感觉很不错的，会让你有安全感，感觉他很爱你。但是不晒的话也是没什么的，有的人喜欢你爱你的会把你时刻都放在心里的，并不需要发些朋友圈来证明什么，如果他不发朋友圈但是对你很好，你们在一起的时候很恩爱，过得很开心很幸福，这就够了，并不需要向别人证明什么，再说有的人好友上有老师啊有领导啊，他不想让别人看到他的脑子里天天都是情啊爱啊没有什么正事，给人一种不靠谱没有精力好好工作的人，但是有的人即使在朋友圈经常秀恩爱，但是私底下却吵的不可开交，那这样又有什么意义呢？

情侣交往之间要注意什么

1、允许对方犯错：正可谓人无完人，金无足赤，每个人生来都是不完美的。我们应该允许对方犯错误，而不是说一味的苛求他的完美。

2、保护好对方的弱点：作为彼此间最最亲密的存在，一定都知道彼此之间的弱点。在争吵的时候，一定不要把这些弱点说出来，不要往对方的胸口上插刀。

3、外面要给足面子：既然是情侣，那么很大的可能性会一起出现在彼此的朋友面前。在朋友面前一定要给足对方面子，不管是什么事情，一定不要出现数落对方的情况。

许多人平时由于多食少动而导致身体逐渐的变得肥胖起来，而身体变胖不仅不利于健康，也导致身材变得不好看。尤其是女孩子们更是不愿意看到自己肥胖的样子，很多人为了减肥，想跑跑步锻炼一下。那么，早上起来跑步好不好呢？对于早上跑步的问题，大家来看看下文更多的介绍。

每天早晨起床的时候喝止一杯白开水是有利于身体健康的，但如果要进行跑步，那应该在喝水后的20分钟再进行跑步。长期空腹跑步可能会导致出现“岔气”以及胃病等疾病。

如果有早上跑步的习惯，应该提前20到30分钟喝水，但不宜喝过量的水。早上喝水可以缓解昨晚的缺水情况以及调节体液浓度，使之达到均衡状态；并且有利于于把积累了一个晚上的代谢产物及时排出体内。在跑步运动结束后（休息15分钟），应该适当地补充水分，最好的就是适量地摄入盐水更有利于健康。

饭后跑步或跑步后立即进食都会引起胃酸分泌减少，影响对食物的消化，久而久之会引起胃病，一般饭后1个小时后进行锻炼为好，睡前跑步锻炼不好，睡前锻炼会使大脑皮层处于高度兴奋状态，产生多梦或不容易入睡的不良反应。

但是，早晨不宜于空腹进行大运动量锻炼，如果健身长跑的距离比较长时，可先喝一小杯糖水或少吃一点点心类的食品。

早上起来跑步好不好呢？早晨跑步是可以的，而且很多人都喜欢早上跑步。但是跑步前尽量稍微吃点东西，空腹跑步的话可能会产生身体不适的情况。早上跑步的时间也不宜太早，尽量选择在早上八点后好一些，太早的话空气也不是很好。

面膜是大家都很熟悉的一个护肤产品，面膜的护肤作用很好，是大家都会经常使用的护肤品，敷面膜的时间方法和频率都是很有讲究的。

早上敷面膜好还是晚上敷好

1、早上敷面膜

人体早上醒来，经过一夜的休整，肌肤会缺水很厉害，这个从早上洗脸就能轻易发现出来，早上洗完脸都会有比较紧绷的感觉，这时候最适合的是使用补水面膜来补水效果是最好的时间在6：30-7：00之间，这个时间段的皮肤敷面膜吸收是最好的。但是需要注意的是千万不能敷美白面膜，因为美白面膜中会有很多感光的成分，例如柠檬的提取物，你做完美白面膜再出去接受一整天阳光的洗礼，最后只能是越敷越黑。

2、晚上敷面膜

相比早上敷面膜，晚上敷面膜效果是最佳的，时间在晚上10：30-凌晨2：00，这个时候各方面的代谢是相对最快的，身体的各个器官也在加速排毒和代谢，皮肤的新陈代谢高峰期，这时候如果能给肌肤肌肤再生和修复所需要的养分，特别是对于超过25岁以上的妹纸而言，是非常重要的，但是建议做面膜最佳的时间是22：30~23：00。

早晚敷面膜的好处

1、将湿润的面膜敷在脸上，其所含有的养分会将皮肤紧紧包裹，可以帮助肌肤更好的吸收面膜中的养分，水分，使皮肤深层的细胞补足水分，进而使肌肤变得柔软嫩滑，弹性十足。

2、敷面膜的时候，由于皮肤处于封闭的过程，所以毛孔很容易张开，更加有利于清除存在于毛孔里的灰尘，油脂，皮屑，以及各类污染物等，是面部的毛孔不再堵塞，收缩毛孔，避免出现痘痘，粉刺等。

3、敷面膜可以帮助皮肤补充水分，有些女生在涂抹BB霜时出现抹不匀掉粉的情况，主要原因就是你的皮肤长期处于一个缺水的状态，变得过于干燥，进而出现这种问题，身体需要喝水，皮肤同样需要。敷面膜还可以帮助美白肌肤。抑制黑色素的产生，提亮面部肤色，淡化斑点。

早晚敷面膜的坏处

1、很多女生觉得面膜是好东西，因此天天敷，日日敷，殊不知经常敷面膜对皮肤也是有伤害的，会使皮肤更容易出现痘痘，粉刺的情况，这是因为经常敷面膜使肌肤承受，吸收不了面膜中的养分，出现养分剩余的情况，最终导致长痘。

2、面膜具有排毒的作用，可以帮助清除皮肤的垃圾，但若过度使用，会使皮肤长期处于一种兴奋的状态，出现毛孔粗大等问题，很可能再也无法缩小。

3、面膜的作用主要是给皮肤补充养分，使皮肤恢复弹性，经常敷面膜会打乱皮肤自有的新陈代谢，失去自我调节能力，会使肌肤变得薄弱不堪，对面膜产生一定的依赖性。

每天早晚都敷面膜好吗

每天早晚都敷面膜并不好。

面膜是当今社会使用频率很高的一种护肤品，根据成分的不同，使得面膜有了各种各样的美容功效，比如补水、美白、祛痘、修复等等。面膜不像普通的水乳霜那样，可以每天早晚都用，它里面的营养成分含量很高，如果使用的过于频繁，反而会对皮肤造成一定负

机箱风道测验是一个很简单的测验项目，只要你拥有一个机箱和足够的机箱风扇，就可以随心所欲的“测评”。

但问题在于，虽然测验方式简单，但测验结果原因分析就有些难度了，比如说某个RTS游戏，虽然身为RTS，但显卡配置要求极高，用中低端显卡去测验4790K和8300发现帧数都差不多，随口得出结论这游戏做了8300八核特别优化，所以网上诸多风道测验，风扇正装反装，除非配置环境完全一样，否则参考意义不大。本次随机挑选一款“主流”结构的机箱，给大家谈谈机箱风道与处理器散热的关系。

一、噪点颇多

首先声明一下，这款机箱规划上没什么问题，前置2～3个风扇位，背部1个，顶部2个风扇位，电源独立风道。问题在于它的广告宣传，风道的GIF动画实在是让人费解。

离心风扇的显卡只是极少数，用过的都知道，虽然性能尚可但噪音实在难以恭维，所以主流散热都是“开放式散热”，也就是普通的轴流风机。根据散热鳍片的方向不一样，第一种情况是热风会往机箱前面板和后PCI挡板方向吹，第二种情况是往主板和机箱侧盖方向吹。

第一种散热，前置风扇因为与显卡呈90度角，下半部风为显卡风扇进风口出力，上半部与显卡散热出风口风向相反，反而影响了显卡散热。所以说这种前置风扇的效果根本不可控，可能略微降低温度正效果，也可能略微升高温度反效果，也可能除了吸灰费电徒增噪音以外什么效果也没有

三、电源风道

这个机箱有个今年流行规划也就是底部电源盒，电源和硬盘隐藏起来从而达到走线整洁的效果。下置电源，底部吸风，后部出风，没什么错的，莫名其妙在前置风扇进风后怎么就穿过电源从后面出去了呢?

正常来说这股风经过硬盘加热后，是应该通过电源盒顶部的孔上升的吧?就算用的是银欣穿甲弹，没有电源阻挡也不可能吹透整个机箱吧

四、无语

机箱风扇位多，并不是非得装满才行。就像下面的风路，前置风扇进风，没有跟任何热源接触，由顶置风扇抽出。。。你当你是空气净化器那?!

如果非要把风扇装满的话，这个风扇该上吹还是下吹，不言而喻的吧?

五、侧吹向后

下面就来讲讲常见的处理器散热器向后侧吹时的机箱风扇安装方式。

1，净化器风道

这个就是前面说的净化器风道，画出来异常就比较显著。顶部两个风扇与处理器散热的风向均不相同，2号风扇不仅充当净化器功能，因为与处理器风扇太近还会出现抢风的情况，影响处理器风扇发力。

2，一进一出

这种风扇安装方式也比较常见，2号风扇反装后不会与处理器风扇抢风，还会增加处理器风扇的风量，这种风扇安装方式可能会出现最优化的处理器温度。但问题同样显著，热气上升冷气下降，2号风扇与显卡右侧热风散发方向相反，热风被吸入处理器风扇后才会被后置风扇或1号风扇排出，简单点说，整个机箱能把机箱内部热量排出的风扇只有2张。

3，双进

一般来说，负压机箱也就是排风量>进风量才是最佳的散热方式，因为因为机箱的主要作用是提供外壳保护硬件。PLC机柜、服务器机柜、以及供电机柜的散热规划中，均没有进风扇，只是在底部开口方便进风，然后在顶部安装风扇排风，这样就可以达到整个机柜通风作用。在某测验中，1、2号风扇所有下吹，仅有一个后置风扇排风，反而达到了更低的温度，这是为什么呢?

其实很简单，顶部风扇所有向下，就基本等于为处理器散热器多提供了两个风扇，只要处理器散热器导热够好，测验时鳍片温度高于室温，那多加了两个风扇必然可以让处理器获得更低的温度。

但缺陷也很显著，既然你想加大处理器散热的风量，那还不如直接把风扇叠加在散热器上，效果更好，完全没必要装机箱上吧?整机只有1个排风扇，若显卡发热较大，整个机箱囤积的热风只能靠这一个风扇排出，往往很难满足高发热配置的散热量。

4，双出

所以说，最佳的散热方式还是顶部双出风，仅仅这2张机箱风扇，用一定厚度的防尘海绵或直接用胶带封闭前后风扇位，散热器安装方式为侧吹向上。也许你会在某些测验中看到这种散热方式温度不如楼上的那些，但你也要想想这只用了两个风扇，如果把剩下的4个风扇所有叠加到顶部，每个风口三张风扇，机箱内部就会形成强力的由下至上的风道，散热能差?

六、WRONG

机箱内向一致是很重要的，虽然说并排的风扇也会相互抢风，但总比90度角或风向相对要强得多。

1，风向相对

2，风向相反

有些人懂得排风的重要性后，做出如下风道，结果是前置风扇与处理器风扇抢风，导致温度大幅上升。

七、顶部没有散热口怎么办

有些机箱顶部没有规划散热孔，比如TT红色警戒这种奇葩机箱，如果你硬件发热量较大，尤其是双卡配置时，仅靠后置一个12cm风扇，根本不可能有足够的散热能力，前置的进风扇基本等于没什么用，机箱内部会有大量热气囤积导致机箱外壳都热了起来。

所以说这种机箱改善散热只有一种方式，就是让风扇位多的前置风扇变成排风扇，改变处理器散热风扇方向，为了良好排风同时还需要拆卸掉机箱前面板，虽然美观姓下降但若不想换机箱，也只能这么办。

很多二婚的夫妻，在第一段婚姻中，可能已经有了小孩，那么在第二段婚姻中，往往就没那么想再要一个孩子了，那么二婚夫妻没有小孩会不会影响感情呢？

二婚不想生小孩怎么办

夫妻两人一定要协商一致，如果都不想生那正好，一方想一方不想的话那一定要好好沟通。

许多的二婚家庭，都有很多的矛盾。有些事是化解不开的，而有些事却不知道该怎么了结才好。眼下，我就遇见了这样的情况。我所遇见的情况，其实很多二婚男人都遇见过吧。那就是，我娶个二婚老婆，她不想生孩子。

二婚没有孩子会影响夫妻感情吗

二婚夫妻，能不能长久的关键，不是有没有两人共同的子女，而是要看双方是否真的相爱。

两人相爱，相处融洽，彼此包容，即使没有子女，也会相伴一生，白头偕老。再婚夫妻，要孩子，也要看双方或一方有没有各自的子女，符不符合再生一个的条件，经济状况能不能承担。

二婚女人最担心什么

1.担心对方在乎自己的婚姻史

当女人再次开始一段新的恋情的时候，如果另一方从来都没有过婚姻史的话，那么两个人的感情状态就会不平等，因此就会感觉到自己好像亏欠于对方，会出现下意识地放低自己，处处都会小心翼翼，担心对方会在意自己有过一段婚姻史，害怕另一半嫌弃自己是二婚。

2.担心对方对介意自己的孩子

通常单亲妈妈都会觉得孩子缺少了父爱，因此自己是孩子唯一的依靠，再婚后便会担心对方不能有耐心对待自己的孩子，特别会担心再婚生下孩子后，另一半更会偏向自己的孩子，给自己而定孩子造成心里阴影。

3.担心对方对自己不忠心

由于自己经历过一段失败的婚姻，因此会导致对所有爱情产生一份质疑感，在生活中会变得疑神疑鬼，这都是因为再婚的女人更加的渴望一份真挚的感情，如果对方对自己忽冷忽热，就会担心对方是不是另有新欢了，害怕再经历一段失败的婚姻。

4.怕丈夫接受不了自己的生育史

每个男人都是希望自己的妻子能为自己传宗接代的，而离过婚的女人，基本上都有生过孩子，如果另一半的传统观念比较强烈，就会害怕对方嫌弃自己，害怕因为自己有过生育史而影响二人的感情。

二婚女人再婚的心理

1.如果二婚女人嫁给了一个头婚男人，她肯定有着博大的胸怀来包容着这个男人，引导着他，有时候甚至委屈一下自己，只要男人不犯原则性的错误，因为她更懂男人。

2.如果二婚女人嫁给了一个同样是二婚的男人，比如这个男人也是遭到了前妻的背叛，那就是两个同命相连的人走到了一起。那么二婚的女人更能理解男人心中的那种痛，然后绝对不会做让老公怀疑或者让老公不放心的事，肯定对老公是坦诚、信任和忠诚的。

在平时的日常生活中，生姜是一种很常见的蔬菜调味品，生姜有很多营养，经常吃生姜对身体有很多好处。那么秋天早上能吃姜吗？秋天喝什么蜂蜜好？

秋天早上能吃姜吗

生姜是一种防治疾病的常用药物。据《神农本草经》记载，生姜性味辛温，入肺、脾、胃经。有解表散寒、温中止呕、化痰止咳功能。常用来治风寒感冒、胃寒呕吐、寒痰咳嗽。

古人云“早上三片姜，赛过喝参汤，晚上吃姜，等于吃砒霜。”这句话的意思是，早上吃姜，对身体有利，而晚上吃，会损害健康。其实，从中医的角度来说，古人流传下来的这种说法具有一定道理。

秋天气候干燥，最易伤肺;生姜性温味辛，辛入肺，久服易伤阴动火，出现咳嗽、咽喉肿痛等症状，加重秋燥对身体的伤害，故“秋不食姜”。

中医认为，白昼为阳，黑夜为阴。夜晚人体应该阳气收敛、阴气外盛;生姜性温味辛，辛能发散，晚上食用生姜，易出现咳嗽、口燥咽干、心烦不寐、盗汗心悸、咽痛音哑等症状，故“夜不食姜”。

人在清晨之时，胃中之气有待升发，姜味辛性温，含有姜辣素等活性成分，吃点姜可以健脾温胃，为一天中食物的消化吸收做好“铺垫”，并且姜中的挥发油可加快血液循环、兴奋神经，使全身变得温暖。另外，平时如果得了风寒感冒，喝点姜汤也会减缓感冒症状。

早上吃姜，保健养生的效果最好。早上吃姜对身体的好处多，夜晚不宜大量食用。

对于体质偏寒之人，如果经常感到全身怕冷、手脚冰凉、怕食生冷，并且有呕吐清涎的表现，或者病人属于虚寒体质，患的又是“寒证”，此时秋季食用姜可以起到温肺暖胃、散寒止咳的作用，不必顾忌。生姜含有挥发油、姜辣素、姜酚、树脂及淀粉等，能加速血液循环，刺激胃液分泌，促进消化，还有抗菌和减少胆结石的作用。体寒的人早上吃一点姜，对健康有利。

秋天喝什么蜂蜜好

桂花蜜

桂花蜜的润肤、养颜效果很好，是秋季爱美女性的首选。同时，桂花蜜还能清热补中、解毒润燥，在古代是皇宫的贡蜜。

桂花蜜的特点：香气馥郁、清纯优雅，味道清爽、甜而不腻，色泽淡黄，结晶细腻。

洋槐蜜

秋天气候干燥，人们很容易口干舌燥、上火，而洋槐蜜的润肺去燥、清热解毒效果非常好，所以秋天上火最好喝洋槐蜜。

洋槐蜜的特点：色泽微黄，少数呈水白色，均为透明状，带着清淡的槐花香味，不易结晶，属于上等蜂蜜。

枣花蜜

枣花蜜的微量元素含量十分丰富，有很好的安神、补血功效，很适合秋季中老年女性、儿童和体弱者饮用。另外，枣花蜜对咽痛、口疮等症也有很好的治疗效果。

枣花蜜的特点：颜色偏深，呈琥珀色，其果糖的含量很高，味道香甜可口，带着特殊的浓郁气味(枣花香味)，回味重。

柑桔蜜

柑桔蜜有燥湿化痰、理气调中、醒酒利尿、生津、止咳化痰之功效，适用于秋季咳嗽痰多且体偏寒者。

柑桔蜜的特点：柑桔蜜是蜜蜂采集柑桔花酿制而成，色泽多种多样，白色至浅琥珀色，味甜润而微酸，有柑橘香味，易结晶，结晶乳白细粒或油脂状，为一级品种。

枸杞蜜

枸杞蜜有滋补肝肾、益精明目、滋阴壮阳、润肺止咳补气的功效，适合血气两亏、高血压、体质虚弱、视力下降、贫血等人群使用。

枸杞蜜的特点：枸杞蜜是蜜蜂采集枸杞花蜜酿造而成，蜜色呈琥珀色，口感清香甜润，因数量极少而十分珍贵。

秋天可以吃醋泡姜吗

秋天尽量少吃醋泡姜。

姜是好东西，但是到了秋季还是少吃姜为好。过去有句老话“一年之内，秋不食姜;一日之内，夜不食姜。”大概意思是秋天不吃姜，夜晚不吃姜。当然，这并不是说秋季就绝对一点也不吃，关键是不能“多食”和“夜间勿食”。

秋天吃醋泡姜对身体好吗

秋季不建议吃醋泡姜，因为秋天气候干燥、燥气伤肺，再加上吃辛辣的生姜，更容易伤害肺部，加剧人体失水、干燥，加重秋燥对身体的危害。醋泡姜的最佳食用季节是春夏季节，炎炎夏日人体受暑热干扰会出现食欲不振的现象，吃点醋泡姜可以增加食欲;人们贪冷饮，一旦食用过多会导致脾胃虚寒，醋泡姜可以祛风散寒;夏日是细菌等有害物质繁衍盛行的季节，醋泡姜可以帮助人体解毒杀菌抑制病原体。

冬天早上练瑜伽的话一般是建议从六点半左右开始到八点左右结束，然后去吃早餐，这是最科学的时间，不过也还是要根据不同人的身体状况来灵活应变。

冬天早上几点练瑜伽

一般来说早上六点半左右是练习瑜伽的最好时间。

一般来说早上六点半左右人都是空腹的，因为空腹练瑜伽消耗的能量来自于脂肪，而不是肌肉，而如果在饭后练习的话，消耗的能量又往往来自于刚吃进去的碳水化合物。一定要让身体从囤积的脂肪里获得能量，才能最大化减脂。早上练瑜伽还可以提高一天的新陈代谢率，一般练习30分钟左右即可，在早上练习6遍拜日式，再搭配几个瘦侧腰的动作，如三角式、三角侧伸展式等就可以了。但是，一定要注意，空腹不等于饿，如果有饥饿感，可以在练习之前喝点牛奶、蜂蜜等流食，切忌不要在饥饿时进行任何锻炼，否则会对身体造成伤害。

冬天早上练瑜伽好吗

非常好。

寒冷的冬季，人人都不愿意走出室外做运动，然而不运动，又害怕会积累脂肪。这时候就让瑜伽来帮忙，不受地点限制，随时随地都可以做哦。天冷的暖身最好以大动作、重复大块肌肉动作较多，比如：站立做腿肌训练的动作，会比较快让身体热起来。暖身虽然不一定要流汗，但暖身后体温上升可以使身体的关节和肌肉活动开来，这样天冷时不会觉得很多动作做得辛苦的。

在体位法上，冬季应该是呼吸配合动作，做得更深入些。可以用ujayyi呼吸法(吸气到肺腔底，横隔膜外突，并发出嘶嘶声音)，或者腹式呼吸法(吸气到腹腔，腹部突出)。只要练习时专注于动作与呼吸的配合，充足的氧气能燃烧更多热量，也比较快的进入练习的状况。

冬天早上练瑜伽的好处

早上练习瑜伽能加速新陈代谢，去除体内废物，形体修复、调理养颜从内及外，;瑜伽能带给你优雅气质、轻盈体态,提高人的内外在的气质;瑜伽能增强身体力量和肌体弹性，身体四肢均衡发展，使你变得越来越开朗、活力、身心愉悦;瑜伽能预防和治疗各种身心相关的疾病，背痛、肩痛、颈痛、头痛、关节痛、失眠、消化系统紊乱、痛经、脱发等都有显着疗效;瑜伽能调节身心系统，改善血液环境，促进内分泌平衡，内在充满能量。

冬天早上适合练什么瑜伽

1、腰部伸展运动

坐直，双腿交叉，把你的坐骨压在地上，拉长你的脊椎，头上伸。(如果你觉得这样不舒服的话，你可以坐在枕头上或者是折起来的垫子上，或者伸开一条腿)。在做这个伸展运动的时候，一定要把你的坐骨放在地面上。

(a)把你的左手放在你的右膝盖上，吸气，然后拉长你的脊椎。呼气，把身体转向右侧，呼吸，回到初始位置，然后换方向做;

(b)把你的右手放到地上，把左臂伸过头顶，吸气，用你的手指伸向天花板，然后呼气，伸向你的右侧，伸展你的左边。如果你左边的坐骨离开地面的话，那么你的伸展就不不够到位。呼吸，转到另外一侧，然后重复，做左边。

2、懒猫伸腰式

跪在地上，用手支撑住地面。伸长你的脊椎，把你的头顶朝向你前面的墙，你的尾骨朝向你身后的墙。深深的吸气，呼气，然后身体象一支饥饿的猫一样把背部朝向天花板(如图所示)，同时把你的下巴朝向你的肚脐。在下一次吸气的时候，弓起你的背，把你的腹部朝向地面，抬起你的坐骨和锁骨，同时头抬起，眼睛望向天花板。依次做3遍。

3、下犬式

手和脚伸直趴在地上，把你的手和手指压在地板上，弯起你的脚。上下抬动你的屁股，保持膝盖弯曲，呼吸，然后“摆动你的尾巴”。把你的一个脚后跟朝向地面，向后伸直这条腿。呼吸，把这条腿去起来，然后伸直另外一条腿。

4、前进式

回到手和脚趴在地上的动作，把你的右脚向前迈，这样你的脚趾和你和手指就在一条直线上了，同时你的膝盖越过了你的脚踝。然后慢慢的把左腿滑向你身后，膝盖跪在地上(如图所示)，保持你的脊椎挺直。为了加大你的拉伸力度，把你的髋关节前压，放下来，锁骨抬起来，呼吸，然后换另外一边重新做。

早上跑步是一个非常不错的时间点，早上尽量跑步不仅可以帮助我们达到一个强身健体的效果，还可以有效的帮助我们呼吸新鲜空气，对于改善我们自身出现的呼吸困难效果都是非常不错的，可能很多人对于早上饭前跑步好还是饭后跑步好还有疑问，为大家解答一下。

早上跑步最好是在饭前，但不能空腹跑，在跑步前要喝一杯温开水，或者淡盐水，吃点小零食，如两块饼干，以防止低血糖。

因为这时经过一夜，没有进食，机体处于最弱，此时跑步最易消耗脂肪，效果也最好，不过要坚持40分钟以上，心肺功能最能得到锻炼。

还要注意的是，进食时间和运动时间至少要间隔30分钟以上。跑步后立即进食会引起胃酸分泌减少，影响对食物的消化，久而久之会引起胃病。

饭后跑步也是可以的，但是最好是一小时后再跑，至少也要半小时。我们都知道，饭后不宜剧烈运动，否则会抑制消化液的分泌和消化管道的蠕动。同时，因为作剧烈运动的时候，流往全身骨胳肌肉的血液会增加，以至於肠胃及内脏的血液会相对下降，容易造成消化不良，影响吸收，甚至严重者会造成慢性消化不良。还会造成胃下垂。

早上饭前跑步好还是饭后跑步好呢的回答是饭前跑步，饭后跑步可能会对于我们自身的肠胃产生很大的刺激性伤害，非常容易使我们自身出现反胃的症状，更有甚者还可能会出现呕吐的症状，这些问题一定要引起大家的高度重视。

一般如果说到运动减肥的话大部分的人都会第一时间想到跑步这个运动项目。可是大家都不知道应该在什么时候跑步减肥的效果才是最好的，有的人会说是早上因为那个时候空气是最好的，有利于身体健康。有的人会说是晚上，因为那个时候可以消耗一整天下来的热量。那么真相到底是什么呢，下面就一起来看看吧。

真正的最佳跑步时间要取决空气质量和个人身体状况及个人时间限制。比如，对于上班族来说，忙碌了一整天，傍晚下班后又累又饿，要抽出时间去跑步就是非常不现实的事情。但是对于想通过跑步来减肥的朋友，建议还是在早上慢跑30分钟以上。早上醒来，人体内的能量被消耗得差不多了，这时坚持慢跑30分钟以上，便能消耗脂肪来为身体提供能量，达到很好的减肥效果。

晚上跑步能减肥吗？答案是肯定的。因为晨跑时血压和心率上升以及加速度均比较大，很容易产生超负荷的情况，从而会影响运动效果及健康。然而晚上体力和肢体反应的敏感性及适应性均会达到高峰，心跳频率也是最平稳或偏低的，从而运动就会导致心跳增快和血压上升的幅度均比较缓慢，这样有利于身体健康，从而达到健康减肥的目的。

什么时间跑步最好，我们先从外部环境来分析，早晨空气中二氧化碳指数是最高的，而且前一天悬浮在空中的尘埃也并未完全消失掉，这时候运动，远不如晚上的环境好。

现在了解了早上跑步减肥和晚上跑步减肥哪个减肥比较快了。其实这些问题都需要具体情况具体分析，因为每个人的体质还有生存的环境不一样所以达到的效果也是不一样的。建议朋友们在跑步减肥的同时也可以搭配一些合理的饮食，这样子减肥效果会更加明显。

现代人的生活当中很多的人总是会出现一些大大小小的病症，结果弄得自己身体不舒服，也没有什么力气，结果呢，很多的朋友们经常会出现早上起来咳嗽，还感觉到胸口发闷，接下来的文章我们来了解一下是怎么回事儿。

护理肠胃饮食11个禁忌事项

1、早餐忌吃过多的蛋白质、脂肪类、肉类，因属酸性食物易致白天精神不佳。

如：火腿蛋三明治、小笼包、水煎包、烧饼油条、过甜的面包，均不宜。

早餐一定要吃，可多摄取五谷杂粮类食物，没有吃早餐的人，会出现体力不济、颓废及脑力不集中，易引起中年失智症、早衰症。

只要早起30分钟就有充足的时间进食。尤其减肥者在早餐最需注意选择，早餐一定要吃饱又好，因肠胃在十几小时空腹，对所吃进来的食物会照单全收（造成肥胖的原因）易造成肠胃性溃疡。

2、早上不宜喝咖啡，易导致骨质流失，骨质疏松，下午2-3点可以喝，成年人一周不超过2杯，或只喝黑咖啡不加糖及奶精，较不易影响骨质流失。

饮食护理肠胃11禁

3、成年人一周不超过3颗蛋，蛋白质的摄取量过多，易胆固醇过高，易涨气者，肠胃蠕动过速者不宜摄取洋葱炒蛋、茶叶蛋，蛋内所含之贺尔蒙及抗生素易残留在体内而产生抗药性。

4、三白少吃--白米、白面、白糖（已精致化没有营养价值，造成肝肾消化的负担）。

5、水果在早餐吃是金、中午吃是银、晚上吃是垃圾。尤其瓜类：西瓜、哈密瓜要在餐与餐之间进食（最忌饭前及饭后吃西瓜），晚上5点过后不吃。尤其皮肤容易过敏、鼻炎、鼻过敏、支气管较差者、骨折过、骨关节、骨刺患者、肠胃病、肝炎患者。

文章当中我们详细的了解到了早上起来咳嗽干呕，许多女性朋友们勿以为自己是不是怀孕了，其实呢，因为我们现在的肠胃加上不注意饮食都是很有可能造成这样的现象，也很有可能是肠胃出血的问题。

“晨眼肿”又叫“肿眼泡”，主要是由于血管中过多的液体储存在眼睑疏松组织中，导致眼皮浮肿。很多人早上起床都会有这样的困扰，那么到底是什么原因引起的呢?

早上起来眼睛肿的原因：

1.睡前大量饮水

睡前喝大量的水、睡前哭泣，都会引起眼睛浮肿。人眼附近的皮肤较薄和疏松，容易发生水液蓄积形成眼睑肿胀。睡前哭泣时，泪腺分泌的泪液有部分流出来，蓄积在周围的皮肤里，形成眼睛红肿的现象。

2.敏感

敏感性肤质的人，由于皮肤发疹刺激到眼皮而引发的眼睑皮炎，导致早上眼睛浮肿。鼻窦有炎症，过敏性鼻炎都可能引发眼睛浮肿。

3.肾脏疾病

肾脏疾病是引起浮肿的重要原因，因为体内水分的调节主要由肾脏完成。如伴有尿量和尿色变化、尿中有泡沫、腰酸腰痛等，更应考虑肾脏疾病，需进一步作尿液检查和肾功能检查。其他可引起浮肿的疾病还包括感冒、心脏病、肝病、营养不良、甲状腺疾病、丝虫病等。

4. 服用药物

有些药物如激素、某些降压药、吗啡类药等都会引起浮肿，停药后浮肿就会消失。

5.长期食用高盐分的食物。

盐分会使水分滞留，引起淋巴循环趋于缓慢，所以长期食用高盐分或辛辣食物的人，毒素很可能无法有效排出体外，长期聚集自然出现难看的浮肿。

6.睡眠姿势不正确。

有些人往往有趴着睡觉的习惯，会造成眼睛的毛细血管长时间被挤压，血流不畅。从而造成早晨起床后眼睛发肿，发红。

如何防止肿眼泡?

1.保持乐观情绪，长期坚持适当锻炼，如散步、慢跑、健身器械锻炼等，以增强体质，提高适应能力。

饮食上少盐。可以多吃鱼、禽、豆类等富含优质蛋白质的食物。睡前少饮水。

3.保证睡眠时间，可以垫高枕头睡觉，垫高枕头15cm睡觉，水分不容易堆积在眼睑，可以减少眼肿的机会。另外，如果习惯趴着睡觉，建议改变睡觉姿势。

小妙招快速祛除浮肿

1.棉棒沾盐水或牛奶敷眼皮

用棉棒蘸取稀释后的盐水按摩，可帮助缓解眼部肌肤的水肿现象。也可以用棉棒沾冰牛奶，敷在眼皮上10分钟，敷完之后眼皮就会消肿了，同时人也会变得神清气爽!

2.冷却的茶包

用泡过冷却的茶包，敷一下眼睛或者用毛巾包住冷茶袋，敷在双眼上5分钟。茶中所含的单宁酸具有消肿的功效。

3.冰冻的眼膜

冰冻的眼膜能迅速镇静肌肤，通过低温刺激淋巴收缩排水，能够达到排水消肿的效果。

孕妇从宝宝还没出生开始就要密切留意他的活动状态，通过胎心跳动来判断胎儿的生长状态。但是，如果孕妇没有胎心是怎么回事呢?什么原因会导致孕妇没有胎心?下面就由小编告诉大家吧!

影响胎心变化的其他因素

1、孕妇本身内环境：孕妇本身也影响胎心的变化，如孕妇发烧，胎心常常会超过160次/分，孕妇有甲状腺功能亢进，她本身的心率很快，胎儿的心率也常常超过160次/分，如果孕妇服用某些药物，如早产保胎时服用的舒喘宁，或用阿托平，都可引起母儿心率加快。胎心率慢可能由于胎儿缺氧引起，但有时孕妇服用某些药物，如心得安，药物通过胎盘作用于胎儿，引起胎儿心率减慢。在有胎心率持续慢时，要注意检查了解胎儿有无先天性心脏病的可能。

2、胎儿自身的神经系统：妊娠超过40周后，由于胎儿的神经系统的发育问题，胎心有时也可低于120次/分，因此在有胎心异常时，需仔细地分析情况，作出正确的判断及处理，如确实有胎儿缺氧存在，应及早分娩。

3、胎心停止是胎停育、流产的症状表现。胎停育的发生与生殖道感染、内分泌异常、胚胎染色体异常、不良环境、药物影响等都有关系。做好孕前检查非常重要，及早发现这些问题的存在并且及时治疗，能够有效预防胎停育的发生。

什么原因会导致孕妇没有胎心

1、遗传基因缺陷：如精子或卵子染色体的异常，夫妻任何一方染色体异常;母体方面的原因，比如母亲患有某些疾病，或者内分泌异常，有吸烟酗酒等不良习惯，创伤刺激，以及一些精神因素会导致孕妇没有胎心。

2、母体因素：如体质差或患有疾病、宫颈闭锁不全、黄体功能不全、子宫内膜异位症、免疫因素还有免疫功能异常，胚胎本身发育异常会导致孕妇没有胎心。

3、环境因素：如化学物质、高温、微波、噪音、放射线等物理因素会导致孕妇没有胎心。

如果是安卓手机先检查一下媒体的音量条，可能是音量太低；也有可能是因为播放器不支持您当前播放的视频格式，可以尝试更换一个播放器；如果是使用视频软件投屏，可以在软件把音量调整到合适的数值；也可以在手机端重新连接电视；还可以更换一个投屏软件使用。下面是详细介绍：

1、如果是安卓手机先检查一下媒体的音量条，可能是音量太低，在【设置】-【声音】-【音量】，把媒体音量条拉大；

2、也有可能是因为播放器不支持您当前播放的视频格式，可以尝试更换一个播放器；

3、如果是使用视频软件投屏，可以在软件中打开投屏页面，查看一下是否有调整音量的按钮，检查一下是否把音量调整到合适的数值；

4、在投屏的过程中除了没声音还出现画面卡顿的现象，可能是无线干扰或者是路由器的问题，可以尝试断开手机和电视的连接，手机端在WiFi列表删除电视名称，再重新搜索连接；

5、检查是否使用了第三方拨号软件或者音乐播放软件导致冲突，建议改用手机自带的软件或者是换其他的软件尝试投屏。

失眠，对所有睡不着的人的折磨都是相似的，辗转反侧，难以成眠，脑子越来越迟钝、记性越来越差、皮肤越来越不好。

想要治疗失眠，食疗不失为一种简便有效的办法。但同是失眠，成因却不同，治疗的办法自然也不能用一样的。

心血管疾病引起

患有心血管疾病的人经常有血压升高、心律失常、心悸缺氧等症状，这些症状极易导致入睡困难以及睡眠不稳。而辗转难眠会进一步加重心血管疾病的症状，陷入恶性循环。

想要治疗这类失眠的关键就在于缓解心血管病症，保护心血管。而研究发现桑葚对这类型的失眠有很好的改善作用。将桑葚与适量粳米一起煮成桑葚粥，睡前两小时食用能缓解失眠。气血两虚引起

气血两虚的人容易有心慌多梦、头晕目眩、心悸失眠的症状，特别是中老年人，极易患上气血两虚。此时应该及时养气补血，八珍汤正是中医上常用来益气补血的好方剂。

取党参(有条件的可用人参)、白术、白茯苓、白芍药、当归、川芎、甘草、熟地黄各30克，然后加入适量的大枣和生姜以及3碗清水，将药材煎成一碗。药渣暂时不要倒，下一次还可用，能用三次。

每天早中晚各喝一碗八珍汤，对改善气血两虚很有作用，气血好了，失眠的烦恼自然没有了。心神不宁引起

有些人容易陷入生活的烦恼而焦急、烦躁，睡眠也由此受到影响。想要改善最关键的还是要调整自己的心态，不要想太多。

此外，百合粥也能辅助改善这类型的失眠，帮助患者清心润肺、宁神静气。取25克新鲜的百合(或者13克干百合)，10克大米一起熬成百合粥，睡前两小时喝一碗。

以上饮食能针对不同原因引起的失眠分别起作用，还有一种方法能适用于各种类型的失眠，就是我们熟知的泡脚。泡脚治失眠

虽说泡脚简单，但所用药材可是有讲究的。应分别取9克红花和远志，龙骨、磁石、桃仁和枣仁、各15克，混在一起，煎成适量的汤水，放凉至45℃左右，然后浸泡双足。(注意汤水的量至少应该没过脚背，没到小腿更加)。每天睡前泡30分钟，对睡眠很好。

把饮食调理与泡脚利眠这两个办法结合起来用，自然能让我们远离失眠。